【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生水果六種】
咳嗽是我們子啊日常生活中經(jīng)常會(huì)遇到的一件事情，現(xiàn)在因?yàn)樘鞖庾兝涞脑蚝芏嗳硕紩?huì)出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)在發(fā)生，那么對(duì)于咳嗽的來(lái)說(shuō)的話，哪些方法可以快速的幫助我們進(jìn)行止咳呢?你知道咳嗽吃什么好的快嗎?下面就讓我們一起去看一下吧。
怎樣才能快速止咳
1、冰糖燉梨化痰止咳
在日常的生活中我們都知道梨子和冰糖的搭配是有著很好的止咳效果的，那么應(yīng)該怎么做呢?下面就讓我們一起去學(xué)習(xí)一下。
將新鮮的梨去皮，剖開(kāi)去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。
2、豆腐糖止咳化痰平喘
對(duì)于豆腐我們都是很熟悉的，是日常生活中比較常見(jiàn)的一種豆制品，其實(shí)豆腐搭配白糖和紅糖也是有一定的止咳效果的，讓我們一起去看看吧。
豆腐500克、紅糖、白糖各100克。把豆腐當(dāng)中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘;一次吃完，連服4次;清熱、生津、潤(rùn)燥、治咳嗽痰喘。
3、玉米須橘皮治咳嗽
我們平時(shí)在吃橘子和玉米的時(shí)候玉米須和橘皮都應(yīng)該保留的因?yàn)檫@兩樣有良好的治咳嗽效果。
玉米須、橘皮各適量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治風(fēng)寒咳嗽、痰多。
4、蘿卜豬肺止咳湯
蘿卜1個(gè)、 豬肺1個(gè)、杏仁15克。加水共煮1小時(shí)，吃肉飲湯;清熱化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多氣促。
5、花生沙參湯治咳嗽少痰
花生米、白果，百合、北沙參各25克、冰糖適量。水煎取汁，加冰糖，每日1劑;潤(rùn)肺化痰、治久咳痰少、氣短咽干。
6、黃精冰糖止咳平喘
黃精(中草藥)30克、冰糖50克。將黃精洗凈，用冷水發(fā)泡，置砂鍋內(nèi)，再放入冰糖，加水適量，將鍋置爐上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黃精爛熟為止，每日2次。
吃黃精飲湯可清肺、理脾、益精，用治肺燥肺虛之咳嗽、干咳無(wú)痰、咯吐不利、食少口干、腎虛精虧等。
咳嗽吃什么水果
梨
有生津潤(rùn)燥，清熱化痰，主治熱病傷津，熱咳煩躁等癥。
小編推薦
煮紅豆的時(shí)候要將紅豆完全煮爛，才能夠有效發(fā)揮出紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并且才能夠讓紅豆的口感變得更好。因?yàn)榧t豆是一種淀粉含量比較高的食物，所以在將紅豆煮爛之后也會(huì)變得軟糯，牙口不好的老年人和小孩子也可以多吃煮爛的紅豆。如果使用正常方法煮紅豆的話，大多數(shù)時(shí)候都需要煮很久，所以如何煮紅豆才能夠讓紅豆快速煮爛?
紅豆湯怎么煮容易爛
一、提前浸泡法
在準(zhǔn)備煮紅豆的前一天晚上，將紅豆用清水浸泡一夜，天熱時(shí)可以放入冰箱冷藏室內(nèi)浸泡。把經(jīng)過(guò)浸泡的紅豆沖洗干凈后，放入鍋里大火燒開(kāi)后打去浮沫，再小火燜煮，鍋里的紅豆很快就會(huì)被煮爛了，用高壓鍋煮更快。
充分浸泡過(guò)的紅豆還可以這樣煮，燒開(kāi)后再稍煮1分鐘左右就關(guān)火，不要打開(kāi)鍋蓋，直接燜至水涼就爛了，超級(jí)省火。
這種把紅豆煮爛的方法缺點(diǎn)就是會(huì)損失部分營(yíng)養(yǎng)，而且紅豆經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的浸泡后，做出來(lái)的紅豆沙就不夠紅潤(rùn)了，打算做豆沙的最好不要這樣煮。
二、煮沸浸泡法
把未經(jīng)過(guò)浸泡的紅豆洗凈，等鍋里的水燒開(kāi)以后再放入紅豆，再次燒開(kāi)后繼續(xù)煮3～5分鐘，關(guān)火浸泡30分鐘左右。30分鐘后再次開(kāi)火，再煮10多分鐘左右就爛了。
這種煮紅豆的方法不錯(cuò)，營(yíng)養(yǎng)損失少而且比較省火，如果用高壓鍋煮更好更快。
三、反復(fù)燜煮法
這種方法比較適合時(shí)間充足的人，費(fèi)時(shí)間，但比較省火。把紅豆洗凈后直接放在鍋里，燒開(kāi)，燜涼，再燒開(kāi)，再燜涼，最多反復(fù)3次就可以把紅豆煮爛了。
反復(fù)燜煮法還可以這樣用，把紅豆放在鍋里，先少放一些清水，煮開(kāi)后加少量冷水，再燒開(kāi)再加冷水，反復(fù)幾次就把紅豆煮開(kāi)花了。
四、干炒燜煮法
把紅豆放在鍋里，不加油，小火干炒至微微發(fā)黃，出香味，此時(shí)再加水就很容易煮爛了。
五、冷凍法
把紅豆洗凈后，加沒(méi)過(guò)紅豆的清水浸泡30分鐘左右，至紅豆把清水完全吸收，分裝成小袋放入冰箱的冷凍室，需要煮的時(shí)候取出來(lái)，稍微煮煮就爛了。
六、高壓鍋生煮法
把洗凈的紅豆放入高壓鍋，大火煮開(kāi)后用小火燜煮15分鐘即可熟爛。用高壓鍋還可以這樣煮，煮開(kāi)后換成小火繼續(xù)煮5分鐘，關(guān)火燜一會(huì)就爛了，這種煮法比較省火但費(fèi)些時(shí)間。
紅豆湯的做法大全
做法一
材料：紅豆300公克，二砂糖200公克，冷水3000cc
做法：
1.檢查紅豆，將破損的紅豆挑岀，以保留煮紅豆湯用。
2.將步驟1挑選出來(lái)的好紅豆洗凈后，以冷水浸泡約半小時(shí)至微軟。
3.取一炒鍋，放入約可淹過(guò)紅豆的水煮至滾沸時(shí)，放入步驟2的紅豆汆燙約30秒去澀味，再撈起瀝干水份。
4.取一快鍋，放入步驟3的紅豆，倒入800cc的水。
5.步驟4轉(zhuǎn)中火，烹煮15分鐘后熄火，鍋蓋先不要打開(kāi)，燜約10分鐘，使紅豆更為松軟可口。
6.打開(kāi)鍋蓋，再再以中火續(xù)煮至紅豆外觀看起來(lái)松軟綿密。
7.在步驟6中，加入二砂糖。
8.步驟7中倒入剩余2200cc的水，以中火煮至再度滾沸時(shí)即可做出紅豆湯。
做法二
材料：生薏仁20克、紅豆30克、冰糖
做法：
1.將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。
2.薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
醫(yī)院里有許多檢查項(xiàng)目是需要患者進(jìn)行排尿或憋尿的。比如尿常規(guī)，或是一些婦科檢查。有的女性剛剛懷孕，需要進(jìn)行B超檢查，醫(yī)生讓其憋尿，可是喝了很多水，還是尿意不怎么明顯，為此十分郁悶。其實(shí)，人們要想在短時(shí)間內(nèi)快速產(chǎn)生明顯尿意，除了需要多喝水外，還可以吃些利尿的食物。
一、吃什么利尿最快
1、薏米就有很不錯(cuò)的利尿的作用，吃玉米能夠促進(jìn)血液循環(huán)，能夠促進(jìn)水分代謝，具有利尿消腫的功效，平時(shí)可以熬一點(diǎn)薏米粥來(lái)喝。
2、冬瓜具有很好的利尿的作用，冬瓜性質(zhì)甘淡寒，能夠具有利尿消腫和清熱消渴的效果，冬瓜里面含有豐富的維生素b一以及大量的纖維素，能夠使得體內(nèi)的毒素和代謝廢物及時(shí)排出。
3、荷葉具有利尿排水和擴(kuò)張血管的效果，很多瘦身減肥茶中就含有荷葉成分。干荷葉可以從正規(guī)的中藥材店鋪購(gòu)買得到。
4、蘋果醋能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，而且具有消腫利尿的效果。正在減肥的朋友可以飲用蘋果醋。
5、西紅柿利尿效果好，服用西紅柿有助于去除腿部水腫。就是可以把新鮮的西紅柿榨成汁液，加入適量的蔗糖，一起服用，味道好，利尿效果突出。
6、相信絕大多數(shù)人都知道西瓜有利尿的作用，西瓜里面含有豐富的酸檸檬黃素，吃西瓜可以使得鹽分順利的隨著尿液排出，尤其是在夏天吃完西瓜后很快就有尿意。
二、水變成尿，究竟需要多長(zhǎng)的時(shí)間
從上述水在體內(nèi)的旅程看，“尿”的概念至少包括最初濾出的原尿，腎小球最終濾出形成的終尿和經(jīng)尿道排出體外的尿。原尿不是真正的尿，排出體外的尿是成尿后在膀胱內(nèi)“耽擱”了不定時(shí)間的“陳尿”。因此，最符合“水變成尿”這個(gè)表述的應(yīng)該是經(jīng)腎小球?yàn)V過(guò)在集合管和腎盂的終尿。這個(gè)終尿受身體水合狀態(tài)的影響不大，形成時(shí)間上有一個(gè)大概的“準(zhǔn)數(shù)”：就是，從水進(jìn)入口腔到形成終尿，最短的時(shí)間不會(huì)大于5分鐘+10秒+10秒+腎小球的率過(guò)時(shí)間。即，水變成尿，最快僅需不到6分鐘時(shí)間。當(dāng)然，這里說(shuō)的是最早變成尿的那部分水，哪怕是一個(gè)水分子。簡(jiǎn)單總結(jié)一下，喝下去的水，多長(zhǎng)時(shí)間能開(kāi)始變成尿，主要取決于水從胃進(jìn)入小腸這個(gè)限速步驟。好在，空腹?fàn)顟B(tài)下這個(gè)步驟也費(fèi)時(shí)不多。總體上，喝下去的水，在5、6分鐘就必然會(huì)有部分水分子變成尿。
男人三十過(guò)后，啤酒肚慢慢生長(zhǎng)出來(lái)，脂肪堆積越來(lái)越嚴(yán)重，高血壓、高血脂以及高膽固醇現(xiàn)象逐漸凸顯。身體每況愈下。三十之后很多人都處于亞健康狀態(tài)，這對(duì)身體是極其不利的。其實(shí)三十之后同樣可通過(guò)科學(xué)合理的鍛煉來(lái)使得身體擺脫亞健康狀態(tài)，還能夠使得啤酒肚消失，使得肌肉凸顯，下面介紹人到三十的一些鍛煉方法。
適合你的健身計(jì)劃；胸肌、三頭?。?；俯臥撐，按照增肌要求，數(shù)量要控制在8～12個(gè)；胸部上側(cè)：上斜（頭高腳低身體與地面成30～40度；胸部中部：平臥（身體與地面平行）；胸部下側(cè)：下斜（頭低腳高身體與地面成30～40度；胸部?jī)?nèi)側(cè)：窄距（雙手支撐地面窄于肩）加強(qiáng)三頭肌訓(xùn)；胸部中部：常距（雙手支撐地面等于肩）。
俯臥撐，按照增肌要求，數(shù)量要控制在8～12個(gè)。胸肌分為上側(cè)、中部、下側(cè)；內(nèi)側(cè)、中部、外側(cè)。胸部上側(cè)：上斜（頭高腳低身體與地面成30～40度）。胸部中部：平臥（身體與地面平行）。胸部下側(cè)：下斜（頭低腳高身體與地面成30～40度）。
胸部?jī)?nèi)側(cè)：窄距（雙手支撐地面窄于肩）加強(qiáng)三頭肌訓(xùn)練，胸部中部：常距（雙手支撐地面等于肩），胸部外側(cè)：寬距（雙手支撐地面寬與肩），一天訓(xùn)練計(jì)劃：平臥3～4組，每組8～12次；上斜2～3組，每組8～12次；下斜2～3組，每組8～12次。
上面只是簡(jiǎn)單介紹了一下傳統(tǒng)的鍛煉方法，這些鍛煉相信很多人自己都了解，但是人在三十左右，事業(yè)工作可能都處于一個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，可能很多時(shí)候都忽略了身體鍛煉。上述的鍛煉方法其實(shí)非常簡(jiǎn)單，不占用時(shí)間，不占用多大的空間，希望繁忙的工作之余，抽出小部分時(shí)間鍛煉身體，這既是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)家人負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。
好的身材可不是那么容易就能來(lái)的，尤其是肌肉型的身材，更是需要付出努力的。不過(guò)也需要提早做好準(zhǔn)備工作，畢竟長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉總是需要有毅力和耐心的。而且也要時(shí)刻注意自己的健康與安全，千萬(wàn)不要出現(xiàn)意外傷害或是輕易的拉傷到肌肉等，那么怎樣才能快速練肌肉呢?
單杠或健身器八字架練習(xí)。單杠練習(xí)主要鍛煉背闊肌，寬握單杠練習(xí)有助于拉寬肩膀和發(fā)達(dá)背部肌群，窄握單杠能拉長(zhǎng)背闊肌。具體方法是：兩手盡量寬于肩正握單杠或健身器上的八字架，兩肩放松自然下垂。然后屈臂向上引體至胸部與杠面齊平，或者至少喉結(jié)或頸部后面與杠面齊平，再放下還原，根據(jù)個(gè)人身體情況每天練習(xí)5--10次。
轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。與擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)有所不同的是，轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)會(huì)分別強(qiáng)化鍛煉背部左右兩部分的肌肉。當(dāng)向左轉(zhuǎn)體時(shí)，背部左半部分的肌肉得到了鍛煉，反之右半部分得到了鍛煉。做轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以站著兩腿自然分開(kāi)站直，轉(zhuǎn)體時(shí)腿部不要轉(zhuǎn)動(dòng)?；蛘咦趬|子上，伸直一條腿，然后蜷起另一條腿，只上身做轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。
用啞鈴做俯身劃船。找個(gè)椅子或長(zhǎng)凳子，左手扶住椅子，左腿跪在椅子上，右腿伸直，右手拿著啞鈴做由上而下的劃船動(dòng)作，每次做半個(gè)小時(shí);然后換左手拿啞鈴重復(fù)。主要能鍛煉背闊肌。
俯臥撐。俯臥撐適合有一定力量基礎(chǔ)的朋友做，每次做要讓身體盡量繃直，尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個(gè)，是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
仰臥起坐。仰臥起坐是常見(jiàn)的練腹肌方式之一，不占用場(chǎng)地，也很適合在家開(kāi)展，仰臥起坐建議一次做30個(gè)以上。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)怎樣才能快速練肌肉也都很清楚了。肌肉的鍛煉給人們的感覺(jué)就是很艱難的一件事情，但是也不能因此而氣餒。一開(kāi)始都是比較困難的，只要堅(jiān)持住，慢慢的就會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)是生活中必不可少的一部分了。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《怎樣才能快速止咳 不妨試試這六種食療》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生水果六種”專題。
