各國(guó)治療流感的妙方
飲食養(yǎng)生妙方。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“各國(guó)治療流感的妙方”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
天氣一暖和，很多人就以為終于可以擺脫感冒的困擾了。其實(shí)換季時(shí)仍然是流感的高發(fā)期，并請(qǐng)醫(yī)生介紹了各國(guó)治療流感的不同食療方法。
韓國(guó)療法：由于受中醫(yī)影響較深，韓國(guó)人治感冒所用的食療配方與中國(guó)人很接近，包括生姜、大棗、肉桂、蔥、蜂蜜和人參等。其中，生姜可以驅(qū)散風(fēng)寒；人參有滋補(bǔ)作用，能增加人體對(duì)病毒的抵抗力；肉桂有抗菌作用；蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，如果每日早晚兩次沖服，能有效地治療和預(yù)防感冒。
波斯療法：西亞地區(qū)的人喜歡用酸奶、鷹嘴豆、姜黃、香菜、西芹、洋蔥等作為對(duì)付感冒的秘方。其中，洋蔥有消炎作用，在當(dāng)?shù)兀瑤装倌陙?lái)一直被用于防治感冒；生長(zhǎng)在南亞地區(qū)特有的姜黃，消炎作用也很明顯。而每天喝一杯酸奶能有效預(yù)防感冒，則是最近研究中的新發(fā)現(xiàn)。
墨西哥療法：墨西哥人用玉米粥、蒜瓣、大蔥、香菜、紅辣椒醬、牛肚來(lái)防治感冒。其中，大蔥、蒜與洋蔥一樣，有消炎作用。辣椒中含有的特殊物質(zhì)，能使人體對(duì)感冒病毒的抗體呈3倍增長(zhǎng)。
美國(guó)療法：美國(guó)人治療感冒的家庭藥方包括：蜂蜜、檸檬水，檸檬富含維生素C，可以增強(qiáng)人體抵抗力，蜂蜜則有化痰功效；熱水加鹽，是一種有效的漱口藥，可殺死感冒病菌；雞湯在緩解鼻塞、喉嚨疼痛等感冒癥狀，以及提高人體免疫力上有明顯作用，它還能抑制人體內(nèi)的炎癥，避免感冒時(shí)黏液的過(guò)量產(chǎn)生。
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貧血對(duì)于每個(gè)月都會(huì)失血一次的女性來(lái)說(shuō)，貧血是稍不注意就會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象。在眾多面色蒼白的女人當(dāng)中，所以微微健康網(wǎng)今天就給女性朋友們介紹治療貧血的食療方法。
1 、肉絲炒雞蛋
材料：羊肉100克，雞蛋2只，調(diào)料適量。
制作方法：
炒鍋下油，爆香姜、蔥，投入羊肉絲炒至九成熟，加入蛋清，順同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。
功效：
滋陰養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色萎黃，口唇、指甲淡白，頭暈乏力。
如果你有貧血或者是你的女人貧血的話(huà)，我們就可以嘗試一些上面這些食療方法，因?yàn)檫@些方法可以幫助我們更好的擁有一個(gè)健康的身體。
2、豬血粥
材料：豬血100克，菠菜250克，粳米50克。
制作方法：
取豬血放入開(kāi)水中稍煮片刻，撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗凈放入開(kāi)水中燙3分鐘，撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調(diào)味即可。
功效：
宜溫?zé)岱常髟缤聿?。具有?rùn)肺養(yǎng)血、消煩去燥功效，適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。
3、紅棗木耳湯
材料：紅棗30枚，黑木耳25克。
制作方法：
先將黑木耳揀雜，用冷水泡發(fā)，清洗干凈，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時(shí)，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。
功效：
補(bǔ)血養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無(wú)力，心悸失眠，頭暈?zāi)垦Ｕ摺?/p>
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人民思想的開(kāi)放。圣誕是西方傳統(tǒng)的節(jié)日，但近年來(lái)全國(guó)各地都慢慢接受了這一節(jié)日，但我們應(yīng)該如何來(lái)慶祝這個(gè)節(jié)日呢。下面一起來(lái)隨小編看看各國(guó)的圣誕節(jié)大餐吧。
英國(guó)火雞
英國(guó)的圣誕大餐極其豐富，包括燒豬、火雞、圣誕布丁、干果餡餅等。據(jù)說(shuō)吃圣誕火雞這個(gè)習(xí)俗，已有300多年歷史。
烤火雞材料
新鮮火雞（12磅）。
鹽水：清水8杯、applecider8杯、炒香的黑胡椒粒1大匙、鹽110g、糖75g、applecidervinegar蘋(píng)果醋1杯。
填料：蘋(píng)果2個(gè)、洋蔥半個(gè)、水1杯、迷迭香rosemary4根、鼠尾草sage6片。
抹面奶油：鼠尾草sage切碎、無(wú)鹽butter1.5條（室溫回軟）、鹽半小匙。
脆皮糖水：麥芽糖85g、熱水半杯、白醋1大匙，拌勻即可。
肉汁：烤火雞泌出的湯汁1杯、中筋面粉半杯、雞高湯2杯、鹽與黑胡椒粉少許、檸檬汁半大匙。
做法
1.把火雞里外清洗干凈、取出內(nèi)臟。混合所有泡鹽水需要的材料，將火雞泡入鹽水中，移入冰箱冷藏。禮拜四中午將火雞取出，拭干表面。
2.準(zhǔn)備填料：蘋(píng)果切塊、洋蔥切片，放進(jìn)小鍋里，加水1杯，放入迷迭香與鼠尾草，翻炒至洋蔥變軟即可。
3.混合無(wú)鹽butter、切碎的鼠尾草、鹽，然后均勻抹在火雞表面。將填料瀝干湯水，塞進(jìn)火雞肚子里。
4.烤箱預(yù)熱至350度。將火雞送進(jìn)烤箱，上面蓋一張鋁箔紙（松松蓋上即可，不要密封），中間每半小時(shí)刷一次脆皮糖水，烤3個(gè)小時(shí)之后，揭開(kāi)鋁箔紙繼續(xù)烤至上色。
準(zhǔn)備肉汁：烤好出爐后，用鋁箔紙包好，靜置半小時(shí)。倒出烤盤(pán)底部烤雞泌出的湯汁，過(guò)濾出1杯份量（這時(shí)應(yīng)該已經(jīng)放涼了），加入中筋面粉、雞高湯，拌勻過(guò)濾，放入小湯鍋里加熱攪拌至湯汁濃稠，加入鹽與黑胡椒粉調(diào)味，最后加入檸檬汁拌勻熄火即可。
法國(guó)樹(shù)干蛋糕
樹(shù)干似的蛋糕（Buchedenoel），便是著名的法國(guó)圣誕美食。還未發(fā)明電力以前，法國(guó)人以一棵好柴作為圣誕禮物。法國(guó)人天性浪漫，連美食的起緣也浪漫過(guò)人：從前有一個(gè)買(mǎi)不起圣誕禮物的年青人，在森林撿了一段木頭送給情人，不但贏得芳心，而且從此平步青云。因此，樹(shù)干蛋糕也成為祝愿來(lái)年好運(yùn)的象征！
焦糖蘋(píng)果蛋糕材料
蘋(píng)果2個(gè)，白砂糖90克，水15克，無(wú)鹽奶油10克，朗姆酒2大勺，無(wú)鹽奶油45克，低筋面粉50克，牛奶50克，香草精少許，蛋黃50克，蛋白100克，細(xì)砂糖30克。
做法
1.白砂糖用小火煮至融化成焦糖色，分次加入水?dāng)噭蛟偌尤霟o(wú)鹽奶油，加入蘋(píng)果及朗姆酒用中火炒至蘋(píng)果軟化，連同少許醬汁將焦糖蘋(píng)果鋪在模具底部備用；
無(wú)鹽奶油用小火煮至融化，熄火后加入低筋面粉攪拌均勻，分別加入牛奶、香草精、蛋黃攪拌成均勻的蛋黃糊；
3.蛋白打至粗泡，分3次加入細(xì)砂糖，打至接近干性發(fā)泡。
取1/3蛋白霜加入蛋黃糊用橡皮刮刀輕輕拌合，再加入剩下的蛋白霜，輕輕從底部撈起拌勻，將面糊倒入做法1的模具中至滿(mǎn)，并將表面抹平，烤箱預(yù)熱到180度，烤焙20-25分鐘，出爐后，待稍降溫后脫模倒扣。
德國(guó)傳統(tǒng)姜餅
德國(guó)人也相當(dāng)重視圣誕，人們會(huì)在圣誕當(dāng)晚趕回家里用膳，情況好比中國(guó)人吃團(tuán)年飯。
德國(guó)最著名的圣誕食品是姜餅（Lebkuchen）。這是是一種介乎于蛋糕與餅干之間的小點(diǎn)。傳統(tǒng)的姜餅，以蜂蜜、胡椒粒為材料，又甜又辣，口感刺激。現(xiàn)在的姜餅都經(jīng)過(guò)改良，外面灑上一層糖霜，不但口感豐富，外型也相當(dāng)討好。
姜餅材料
主輔料：低筋面粉350克，黃油100克，紅糖170克，蘇打粉5克，糖漿60克，姜末2小勺，雞蛋1個(gè)。
做法
1.面粉過(guò)篩，加入姜末和蘇打粉。黃油熔化后倒入面粉中，攪拌制小碎塊兒狀。然后加紅糖攪拌。
2.雞蛋與糖漿混合，然后倒進(jìn)面粉混合物中，翻拌成團(tuán)后放在保鮮膜中搟平。約0.5厘米。用模子壓成型。上面裝飾巧克力豆。做成姜餅小人。
3、烤箱預(yù)熱190度。放入餅干約烤10分鐘。
意大利鱈魚(yú)
許多人有著圣誕節(jié)吃素食的傳統(tǒng)習(xí)慣。不吃肉，鱈魚(yú)倒能在餐桌上大行其道。吃蝦，烏賊貝殼類(lèi)肉做成的魚(yú)肉色拉，還有胡瓜魚(yú)，鰻魚(yú)堅(jiān)果制成的醬。
香煎銀鱈魚(yú)材料
銀鱈魚(yú)片，蔥，姜，尖椒，淀粉，蒸魚(yú)豉油。
做法
1.銀鱈魚(yú)洗凈、兩面沾上干淀粉；蔥、姜、尖椒切絲。
2.放平底鍋中用小火煎。
3.兩面煎微黃色，撒蔥姜絲。
4.倒上蒸魚(yú)豉油，繼續(xù)加熱使魚(yú)入味。
5.撒上尖椒絲，裝盤(pán)。
歐陸姜餅
姜餅的故鄉(xiāng)雖然在德國(guó)，但歐陸人也習(xí)慣在圣誕期間吃姜餅。芬蘭人會(huì)一邊享用姜餅，一邊喝酒，它是一種摻入杏仁與葡萄干的酒，味道既辣且香。荷蘭人甚至?xí)咽フQ禮物藏在布丁或羊腸里呢！至于波蘭人則分為兩派，一派喜在圣誕前夕吃大餐，另一派卻整日齋戒祈禱！
黑糖姜餅材料
低筋面粉220公克，姜粉8公克，小蘇打粉2公克，植物性奶油120公克，奶水30cc,蜂蜜20公克，黑糖70公克。
做法
1.取一鋼盆，將黑糖過(guò)篩和軟化的植物性奶油一起以電動(dòng)打蛋器拌打至松發(fā)變白。
2.將蜂蜜加入作法1中用刮面刀拌勻。
3.取低筋面粉、小蘇打粉、姜粉一起過(guò)篩加入作法2中拌勻。
4.將奶水分次加入作法3中，再拌成面糰。
5.取一塑膠袋，裝入作法4的面糰，以桿面棍桿平，放入冰箱冰硬后，再取出切成小塊，以叉子叉孔，放入烤箱以上下火180℃烘烤約20分鐘即可。
澳大利亞燒烤沙灘秀
12月25日，當(dāng)居于北半球的人們?cè)诤L(fēng)呼嘯中歡度圣誕節(jié)時(shí)，位于南半球的澳大利亞卻正是熱不可耐的仲夏時(shí)節(jié)。澳大利亞熱情如火的仲夏圣誕節(jié)既有熱帶風(fēng)情的慶祝方式，也融合了歐洲傳統(tǒng)圣誕節(jié)的經(jīng)典元素，盡管戶(hù)外人們頂著火辣辣的太陽(yáng)，但商店櫥窗里卻精心布置了冬日雪景，掛滿(mǎn)雪花的圣誕樹(shù)和穿紅棉襖的圣誕老人讓人們仿佛又置身隆冬北國(guó)。這就構(gòu)成了澳大利亞特有的節(jié)日?qǐng)D景---冰火兩重天！這種酷暑和嚴(yán)冬景象的強(qiáng)烈對(duì)比，恐怕在西方國(guó)家是獨(dú)一無(wú)二的。
烤魚(yú)材料
主料：鯉魚(yú)800克，肥瘦豬肉100克。
調(diào)料：植物油80克，醬油35克，大蔥10克，姜5克，味精1克，料酒10克。
做法
1.將魚(yú)洗凈，控凈水分，肥瘦肉洗凈切片。
勺內(nèi)放油燒熱，將魚(yú)提著尾放油中炸至呈金黃色，取出放烤盤(pán)中，把肉片、蔥段、姜塊、醬油、味精、料酒澆撒在魚(yú)身上，倒上鮮湯入爐烤制20分鐘左右，取出放在魚(yú)盤(pán)中，上桌時(shí)，澆在烤魚(yú)原汁即可。
雖然，我們很難能在國(guó)外享受圣誕節(jié)的氣氛，但我們自己可以創(chuàng)造一種屬于我們自己的形式，但圣誕大餐我們可不要忘了哈，這可能是這個(gè)節(jié)日的一個(gè)最大亮點(diǎn)所在。
每個(gè)國(guó)家的飲食文化不同，所以在早餐的搭配方法上也不同。今天小編就為大家盤(pán)點(diǎn)一下各國(guó)營(yíng)養(yǎng)早餐的搭配方法?？纯词澜绺鲊?guó)人們心中最營(yíng)養(yǎng)的健康早餐是怎么搭配的。
吃早餐對(duì)于我們健康的重要性相比每個(gè)人都知道，但你依舊常常忙碌到忘了吃早餐?或者因?yàn)橄胍瘋€(gè)懶覺(jué)就索性忽略了早餐?其實(shí)早餐要占整天能量提供的30%，可你知道中國(guó)的白領(lǐng)們還差多少嗎?很不幸，據(jù)調(diào)查，我們的早餐平均值僅僅占到全天能量的2%。那么究竟怎么吃早餐才夠營(yíng)養(yǎng)健康呢?
今天為大家盤(pán)點(diǎn)一下英國(guó)、美國(guó)、日本等國(guó)家的健康早餐，一起來(lái)看看吧!
英國(guó)徹底革命ing
傳統(tǒng)的英式早餐是英國(guó)人向來(lái)的驕傲，牛奶，紅茶，果汁，黃油面包，炸薯?xiàng)l，煎雞蛋，煎培根，香腸，烤番茄這些好吃的并不是每天讓你選幾樣，而是必須全都要出現(xiàn)在餐盤(pán)里才算一頓完整的英國(guó)早餐!難怪很多人都說(shuō)沒(méi)有個(gè)好胃口，還真是無(wú)法承受英國(guó)清晨的美味。不過(guò)，隨著健康觀念的普及，英國(guó)人的早餐也發(fā)生了革命性的變化，傳統(tǒng)的煎炸食物越來(lái)越受冷落，大多數(shù)人在平時(shí)會(huì)選擇谷物加牛奶的簡(jiǎn)單健康早餐，只有在周末的時(shí)候才會(huì)回歸傳統(tǒng)，全家人一起享用一次豐富的煎炸早餐。
加拿大必須加個(gè)水果
加拿大的早餐其實(shí)很簡(jiǎn)單，最常見(jiàn)的就是面包、甜甜圈，再加一杯熱飲就搞定。但這種飲食結(jié)構(gòu)最近遭到了加國(guó)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家的詬?。涸趺茨芤稽c(diǎn)兒食物纖維都沒(méi)有呢!于是加拿大的面包店現(xiàn)在出售早餐的時(shí)候會(huì)在收銀機(jī)旁邊放上一只藤籃，里面裝滿(mǎn)了蘋(píng)果、柑橘、桃子等方便拿取的水果(不售賣(mài)鮮榨果汁的原因，是因?yàn)樵谡ブ倪^(guò)程中，水果中的部分食物纖維可能會(huì)流失)，希望每個(gè)來(lái)吃早餐的人都能更加注重營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，尤其是在一日之初最重要的這一餐上。
美國(guó)有機(jī)早餐
紐約客們又走在了全世界的前面，他們對(duì)早餐已經(jīng)不滿(mǎn)足于只是營(yíng)養(yǎng)均衡、美味、熱氣騰騰而已，有機(jī)早餐成了他們天天掛在嘴邊的新寵。所謂有機(jī)，簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)就是食材在種植過(guò)程中沒(méi)有使用任何人工的化學(xué)物質(zhì)，純粹是天然育種，在天然環(huán)境中生長(zhǎng)而成。因此，所謂有機(jī)早餐通常是有機(jī)茶+有機(jī)雞蛋+全麥有機(jī)麥片(有機(jī)豆?jié){風(fēng)頭正在逐漸蓋過(guò)有機(jī)牛奶和茶)。據(jù)說(shuō)，現(xiàn)在只要看看面包店早上門(mén)口排著的隊(duì)伍長(zhǎng)不長(zhǎng)，就知道這家店有沒(méi)有有機(jī)面包賣(mài)。
日本零和魚(yú)
日本的早餐本來(lái)就很健康，雖然量少，吃完可能只有七八分飽，可品種很多，攝入的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極為豐富和均衡。在日本政府每年為全國(guó)食育運(yùn)動(dòng)(所謂食育，就是從幼兒期起，給予食物、食品相關(guān)知識(shí)的教育，并將這種飲食教育，延伸到藝術(shù)想象力和人生觀培養(yǎng)上)制定的目標(biāo)中，最強(qiáng)調(diào)的就是早餐，甚至要求在2010年，不吃早餐的孩子要減低為0，不吃早餐的成年人數(shù)量要減到15%。另外，日本大阪還出臺(tái)了一條新規(guī)定：凡出售早餐的售賣(mài)點(diǎn)要做到套餐中必須有魚(yú)。如果顧客單獨(dú)點(diǎn)餐，店主自然無(wú)法干涉他們的選擇，但只要是店中推出的早餐套餐，就一定要有魚(yú)類(lèi)出現(xiàn)。
關(guān)于健康早餐的一組數(shù)據(jù)
1/3：針對(duì)現(xiàn)代人高脂高糖的飲食習(xí)慣，美國(guó)膳食指南重新規(guī)定了早餐中的脂肪含量，明確地向愛(ài)吃甜點(diǎn)和煎炸食物的族群指出：早餐中的脂肪不應(yīng)超過(guò)該餐能量的三分之一。
7-8：營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，吃早餐的最佳時(shí)間是早上的7點(diǎn)-8點(diǎn)。因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4-5小時(shí)左右為好。如果早餐較早，那么攝入食物的量應(yīng)該相應(yīng)增加或者將午餐相應(yīng)提前。
30%：都說(shuō)早餐很重要，要占整天能量提供的30%，可你知道中國(guó)的白領(lǐng)們還差多少嗎?很不幸，我們的早餐僅僅占到全天能量的2%，所以同志們?nèi)孕枧Π?
女性一生有30多年的時(shí)間需要避孕，因此，選擇可靠的避孕方法就成了從容、健康生活的保障。由于經(jīng)濟(jì)和文化的區(qū)別，世界不同地區(qū)、不同國(guó)家的人們采用的避孕方法也千差萬(wàn)別。
北美地區(qū)的女性
超過(guò)一半的懷孕是計(jì)劃外的，原因主要為：不喜歡使用安全套、避孕方法使用不當(dāng)、沒(méi)有每天堅(jiān)持采取避孕措施等。
在這種情況下，結(jié)扎是美國(guó)夫婦使用最多的避孕方法（占37%～44%）?？诜茉兴幰彩强刂粕囊环N普遍方式，目前有1100萬(wàn)人使用（占10%～25%），其中，在15歲～44歲的女性中，短效口服避孕藥的使用率約為16%。
近幾年來(lái)，皮下埋植避孕劑等技術(shù)引入美國(guó)，在給婦女提供長(zhǎng)期、有效避孕的同時(shí)，也存在一定弊端，比如說(shuō)，停用時(shí)必須由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生拆除，會(huì)引起不同程度的月經(jīng)失調(diào)等，婦女生活也因此受到影響，例如不得不多次去看醫(yī)生，拆除的手術(shù)時(shí)間拖得很長(zhǎng)，造成傷痕等等。
歐洲地區(qū)的女性
口服避孕藥仍是控制生育的最普遍方式，有30%～60%的育齡婦女使用口服避孕藥。其中，德國(guó)婦女使用口服避孕藥的平均年限為6.5年，法國(guó)為5.6年，英國(guó)為5.5年。其中，達(dá)英-35在歐洲市場(chǎng)占有較大份額。
在歐洲國(guó)家，有5%～10%的育齡婦女使用宮內(nèi)節(jié)育器，法國(guó)和一些北歐國(guó)家的接受率更高，達(dá)到20%。目前有大約200萬(wàn)名歐洲婦女使用宮內(nèi)節(jié)育系統(tǒng)曼月樂(lè)，這種緩釋孕激素的宮內(nèi)避孕器，是最有效的避孕器之一，也是最受歡迎的可逆轉(zhuǎn)方法之一，其使用率和滿(mǎn)意度都高于其他可逆性的避孕方法，并最大 限度地避免了盆腔性疾病的危險(xiǎn)。自1990年曼月樂(lè)在芬蘭上市后，就有7%的育齡婦女選擇這種避孕方式，她們認(rèn)為它有極高的避孕效果、使用簡(jiǎn)單且能夠減少經(jīng)血量。
日本的女性
日本在避孕方面是一個(gè)比較落后的國(guó)家。日本政府在1999年6月才通過(guò)法律，批準(zhǔn)避孕藥使用，其間爭(zhēng)論時(shí)間長(zhǎng)達(dá)35年。
但據(jù)日本家庭計(jì)劃醫(yī)學(xué)會(huì)的數(shù)據(jù)顯示，在避孕藥通過(guò)批準(zhǔn)的短短幾年間，已有約1/10的家庭使用避孕藥、避孕環(huán)等作為長(zhǎng)期的避孕工具，其中，有 60%多的婦女選用特居樂(lè)來(lái)避孕；有半數(shù)的家庭仍舊采用避孕套來(lái)避孕。因此，在日本隨處可買(mǎi)到避孕套。除避孕工具之外，還有極少的一部分家庭用體溫測(cè)量法 來(lái)掌握排卵期。
此外，與生育一個(gè)孩子國(guó)家給予全部住院費(fèi)用為補(bǔ)助相比，做一次人工流產(chǎn)需要10萬(wàn)日元（人民幣7000元），不可以用醫(yī)療保險(xiǎn)。所以日本女性極力避免意外懷孕，現(xiàn)在已越來(lái)越能接受宮內(nèi)節(jié)育器等。
中國(guó)的女性
上世紀(jì)70年代以來(lái)，中國(guó)婦女的生育率有了極其顯著的下降。這種下降主要是由于避孕方法的全面普及，以及晚婚等因素的作用。
如今，工作壓力大，生活方式不健康已成了許多男人的生存常態(tài)。我們都知道健康的飲食生活習(xí)慣才是養(yǎng)生的不變秘訣。我們想要保持體形，減輕壓力還是活的更久，我們都可以或許從那些不同國(guó)家的男人養(yǎng)身之道外收成頗豐。下面就一起來(lái)看看世界六大國(guó)家男人的養(yǎng)生妙法吧。
中國(guó)茶道養(yǎng)生
中國(guó)幾千年的中醫(yī)文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，茶道養(yǎng)生已成為了中國(guó)人追求健康的思維概念。而中華食譜中很多的料理本身就具備了各自獨(dú)特的養(yǎng)生元素，其中最為人津津熱道的當(dāng)屬家喻戶(hù)曉的茶文化，茶葉它本身含有大量的有益成份，而其中的茶多酚能消除抑制癌細(xì)胞、抗菌殺菌、和抑制艾滋病病毒等，而它含有的25種氨基酸，是構(gòu)建人體細(xì)胞、修復(fù)組織的基礎(chǔ)材料。正如宋代詩(shī)人蘇軾所言：何須魏帝一丸藥，且盡盧仝七碗茶。 也就是說(shuō)經(jīng)常飲茶勝過(guò)服藥。
法國(guó)越簡(jiǎn)單越好
法國(guó)人因?yàn)樗麄儗?duì)紅酒和美食的熱愛(ài)而聞名于世，但是除去他們比其它歐洲國(guó)家普遍偏長(zhǎng)的壽命和極低比例的心臟疾病外，法國(guó)人到底有什么秘密呢?著名法國(guó)瘦身作家Mireille Guiliano在他的書(shū)中提到法國(guó)人每天喝很多的水，而且他們每天都至少保證30分鐘到1個(gè)小時(shí)的徒步運(yùn)動(dòng)如散步、溜狗等，還喜歡爬樓梯。法國(guó)人的健康格言是，越簡(jiǎn)單越好，有條理根據(jù)季節(jié)的變動(dòng)而進(jìn)食，注重質(zhì)量而絕非數(shù)量。
意大利良好的工作生活平衡點(diǎn)
意大利政府規(guī)定一年允許有42天的假期，相比中國(guó)人的10天，那絕對(duì)是一種奢侈。因?yàn)槟切╅L(zhǎng)久充裕的休息時(shí)間，讓意大利男人的預(yù)期壽命長(zhǎng)至83歲。壓力管理協(xié)會(huì)主任Neil Shah分析當(dāng)人倍感壓力的時(shí)候，身體會(huì)自動(dòng)涌現(xiàn)出像皮質(zhì)(甾)醇的壓力荷爾蒙，這會(huì)消耗你大量的精神和體能來(lái)擺脫這種疲勞，同時(shí)還會(huì)影響到你之后的生活和工作狀態(tài)，還需要大量的時(shí)間去重新蓄電充沛體能。
墨西哥睡眠充足最關(guān)鍵
當(dāng)男人到達(dá)中年的時(shí)候，只有9%的人擁有良好的睡眠。睡眠是改善生活質(zhì)量最首當(dāng)其沖的一個(gè)事項(xiàng)，英國(guó)睡眠委員會(huì)成員Jessica Alexander強(qiáng)調(diào)一個(gè)簡(jiǎn)短但卻有質(zhì)量的打盹能為你提供多出2杯強(qiáng)烈黑咖啡所能賦予你的能量，而它的效果卻能比黑咖啡更久更長(zhǎng)，相對(duì)的精神壓力也輕弱很多。墨西哥人如是說(shuō)只需要20分鐘，給你的身體一段寧?kù)o的時(shí)刻，也給你自己一段閉目養(yǎng)神的機(jī)會(huì)，它將會(huì)讓你的身心受到極大的調(diào)節(jié)和休養(yǎng)生息。而最近的研究也表明一個(gè)星期3次的打盹將會(huì)降低心臟病的發(fā)病率37%。
瑞典嚴(yán)重的戀蟹辟
只有26%的瑞典男人體重偏肥，原因是就是淀粉蟹。這是瑞典人最?lèi)?ài)的一道菜，從古至今瑞典人都是螃蟹的忠實(shí)粉絲，他們同時(shí)還熱愛(ài)水煮土豆和棕面包，像黑麥和裸麥粉粗面包等。研究表明這些食物中都含有豐富的碳水化合物，而根據(jù)英國(guó)衛(wèi)生組織專(zhuān)家Rachel Cooke表明碳水化合物是纖維、能量、維他命B，這些是幫助維持健康的肌膚和頭發(fā)的最重要來(lái)源。因此也不難理解為什么瑞典男人能擁有全歐洲最健康的體魄。
日本就是愛(ài)壽司
日本人的減肥食譜無(wú)非就是以魚(yú)、蔬菜還有豆腐為主，其實(shí)這也是一個(gè)重要的原因?yàn)槭裁慈毡灸腥说钠骄鶋勖鼮?5.5歲。而壽司作為日本菜系中最聞名遐邇的一道料理，本身的健康性不容置疑，它富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，且脂肪含量極少。除外，日本人非常喜愛(ài)的豆腐含有獨(dú)特的植物素能有效地保護(hù)心臟并能預(yù)防癌癥的產(chǎn)生，而魚(yú)肉中所含的酸性omega-3油能保持大腦和心臟健康工作。
如今，工作壓力大，生活方式不健康已成了許多男人的生存常態(tài)。我們都知道健康的飲食生活習(xí)慣才是養(yǎng)生的不變秘訣。我們想要保持體形，減輕壓力還是活的更久，我們都可以或許從那些不同國(guó)家的男人養(yǎng)身之道外收成頗豐。下面就一起來(lái)看看世界六大國(guó)家男人的養(yǎng)生妙法吧。
中國(guó)茶道養(yǎng)生
中國(guó)幾千年的中醫(yī)文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，茶道養(yǎng)生已成為了中國(guó)人追求健康的思維概念。而中華食譜中很多的料理本身就具備了各自獨(dú)特的養(yǎng)生元素，其中最為人津津熱道的當(dāng)屬家喻戶(hù)曉的茶文化，茶葉它本身含有大量的有益成份，而其中的茶多酚能消除抑制癌細(xì)胞、抗菌殺菌、和抑制艾滋病病毒等，而它含有的25種氨基酸，是構(gòu)建人體細(xì)胞、修復(fù)組織的基礎(chǔ)材料。正如宋代詩(shī)人蘇軾所言：何須魏帝一丸藥，且盡盧仝七碗茶。 也就是說(shuō)經(jīng)常飲茶勝過(guò)服藥。
法國(guó)越簡(jiǎn)單越好
法國(guó)人因?yàn)樗麄儗?duì)紅酒和美食的熱愛(ài)而聞名于世，但是除去他們比其它歐洲國(guó)家普遍偏長(zhǎng)的壽命和極低比例的心臟疾病外，法國(guó)人到底有什么秘密呢?著名法國(guó)瘦身作家Mireille Guiliano在他的書(shū)中提到法國(guó)人每天喝很多的水，而且他們每天都至少保證30分鐘到1個(gè)小時(shí)的徒步運(yùn)動(dòng)如散步、溜狗等，還喜歡爬樓梯。法國(guó)人的健康格言是，越簡(jiǎn)單越好，有條理根據(jù)季節(jié)的變動(dòng)而進(jìn)食，注重質(zhì)量而絕非數(shù)量。
意大利良好的工作生活平衡點(diǎn)
意大利政府規(guī)定一年允許有42天的假期，相比中國(guó)人的10天，那絕對(duì)是一種奢侈。因?yàn)槟切╅L(zhǎng)久充裕的休息時(shí)間，讓意大利男人的預(yù)期壽命長(zhǎng)至83歲。壓力管理協(xié)會(huì)主任Neil Shah分析當(dāng)人倍感壓力的時(shí)候，身體會(huì)自動(dòng)涌現(xiàn)出像皮質(zhì)(甾)醇的壓力荷爾蒙，這會(huì)消耗你大量的精神和體能來(lái)擺脫這種疲勞，同時(shí)還會(huì)影響到你之后的生活和工作狀態(tài)，還需要大量的時(shí)間去重新蓄電充沛體能。
墨西哥睡眠充足最關(guān)鍵
當(dāng)男人到達(dá)中年的時(shí)候，只有9%的人擁有良好的睡眠。睡眠是改善生活質(zhì)量最首當(dāng)其沖的一個(gè)事項(xiàng)，英國(guó)睡眠委員會(huì)成員Jessica Alexander強(qiáng)調(diào)一個(gè)簡(jiǎn)短但卻有質(zhì)量的打盹能為你提供多出2杯強(qiáng)烈黑咖啡所能賦予你的能量，而它的效果卻能比黑咖啡更久更長(zhǎng)，相對(duì)的精神壓力也輕弱很多。墨西哥人如是說(shuō)只需要20分鐘，給你的身體一段寧?kù)o的時(shí)刻，也給你自己一段閉目養(yǎng)神的機(jī)會(huì)，它將會(huì)讓你的身心受到極大的調(diào)節(jié)和休養(yǎng)生息。而最近的研究也表明一個(gè)星期3次的打盹將會(huì)降低心臟病的發(fā)病率37%。
瑞典嚴(yán)重的戀蟹辟
只有26%的瑞典男人體重偏肥，原因是就是淀粉蟹。這是瑞典人最?lèi)?ài)的一道菜，從古至今瑞典人都是螃蟹的忠實(shí)粉絲，他們同時(shí)還熱愛(ài)水煮土豆和棕面包，像黑麥和裸麥粉粗面包等。研究表明這些食物中都含有豐富的碳水化合物，而根據(jù)英國(guó)衛(wèi)生組織專(zhuān)家Rachel Cooke表明碳水化合物是纖維、能量、維他命B，這些是幫助維持健康的肌膚和頭發(fā)的最重要來(lái)源。因此也不難理解為什么瑞典男人能擁有全歐洲最健康的體魄。
日本就是愛(ài)壽司
日本人的減肥食譜無(wú)非就是以魚(yú)、蔬菜還有豆腐為主，其實(shí)這也是一個(gè)重要的原因?yàn)槭裁慈毡灸腥说钠骄鶋勖鼮?5.5歲。而壽司作為日本菜系中最聞名遐邇的一道料理，本身的健康性不容置疑，它富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，且脂肪含量極少。除外，日本人非常喜愛(ài)的豆腐含有獨(dú)特的植物素能有效地保護(hù)心臟并能預(yù)防癌癥的產(chǎn)生，而魚(yú)肉中所含的酸性omega-3油能保持大腦和心臟健康工作。
在我們的日常生活中，有很多朋友都深深受到腳氣的困擾。引起腳氣是跟患者平常的生活習(xí)慣和穿的鞋子有很大的關(guān)系。那么，究竟腳氣怎么治呢?患上腳氣是什么癥狀呢?患有腳氣需要注意什么呢?下面就來(lái)了解一下吧。
腳氣怎么治
保持腳部衛(wèi)生
對(duì)于患有腳氣的朋友們來(lái)說(shuō)，最主要的一部便是注意保持腳步的清潔衛(wèi)生狀況。在每天晚上準(zhǔn)備休息之前，可以使用熱水來(lái)進(jìn)行泡腳。每天洗腳不但能夠預(yù)防患者感染上腳氣，還對(duì)人的身體健康有很大的幫助。其次，選擇鞋子也是非常重要的一步。在選擇的過(guò)程中，不管是休閑鞋還是皮鞋都要選擇透氣性好一些的鞋子，這樣就不會(huì)再引起腳氣的情況。
經(jīng)常換洗襪子
一般來(lái)說(shuō)，患有腳氣的患者大多數(shù)時(shí)候都很容易會(huì)出汗。對(duì)于腳愛(ài)出汗的朋友們來(lái)說(shuō)，一定要勤換洗自己的鞋子和襪子。若是不經(jīng)常進(jìn)行換洗的話(huà)，汗水就會(huì)滋生成細(xì)菌，令患者感染上腳氣。還有，在選擇襪子的時(shí)候，最好是選擇棉線(xiàn)的襪子，這樣襪子的吸汗效果會(huì)非常好，也不會(huì)再出現(xiàn)腳汗過(guò)多的情況。另外，大家還可以選擇穿五指襪，那樣不容易造成感染。
腳氣的癥狀
1、水泡型腳氣的癥狀
皮損多見(jiàn)于趾間、足弓等部位。初為成群或散在針頭大小的水皰，不易破裂，干燥后皰頂表皮脫落，形成環(huán)狀鱗屑。新的損害陸續(xù)出現(xiàn)，互相融合，形成環(huán)狀，邊緣較清楚。伴瘙癢，皰液澄清略呈黃色，如繼發(fā)細(xì)菌感染則成黃色膿皰。皮損水皰期伴有瘙癢，最初為單側(cè)，很快傳染為雙側(cè)。夏季易發(fā)，冬季癥狀會(huì)減輕，易復(fù)發(fā)。
2、角化型腳氣的癥狀
又稱(chēng)鱗屑角化型腳氣、干性腳氣，多見(jiàn)于足跟及足側(cè)面，常為雙側(cè)。皮損表現(xiàn)為脫屑、角質(zhì)增厚及皮膚粗糙干裂，裂口深者可引起疼痛及繼發(fā)感染。皮疹為暗紅色斑片，邊界清楚，表面點(diǎn)狀白色鱗屑。夏季可有少量丘疹，邊緣部位亦可發(fā)生少許水皰。寒冷季節(jié)常致皮膚皸裂，伴疼痛，瘙癢不重。角化型腳氣病程慢，久之則皮膚增厚。多由紅色毛癬菌引起，頑固難治。因此，要想預(yù)防腳氣、避免腳氣的侵襲，小編建議大家穿襪子時(shí)最好就穿抗菌襪子，效果比較好的具備航天品質(zhì)的如澳洲的2xu抗菌襪，則可以徹底防臭，長(zhǎng)期穿著可以免除腳氣的困擾。
3、糜爛性腳氣的癥狀
又稱(chēng)浸漬糜爛型腳氣，趾間皮膚浸漬發(fā)白，常因劇烈瘙癢抓撓摩擦后而引起表皮擦爛，露出潮紅糜爛面，少量滲液，發(fā)出難聞的臭味。不加注意的話(huà)，可引起淋巴管炎及丹毒等繼發(fā)感染，一般好侵犯第三、四趾間。
腳氣有什么危害
1、腳氣影響生活質(zhì)量
腳氣發(fā)作時(shí)奇癢難忍，總想不停地抓撓，渾身不自在，影響心情，不能安心工作，更有的患者夜不能寐，導(dǎo)致患者的生活質(zhì)量下降。腳氣嚴(yán)重時(shí)奇臭難聞，不敢拖鞋，不敢上公共場(chǎng)所，特別是需要脫鞋的地方，人們常?！巴吮苋帷保乖S多男性和女性?xún)?nèi)心產(chǎn)生自卑感，心情十分壓抑。
水痘是一種常見(jiàn)的疾病，水痘的主要癥狀就是身上出現(xiàn)斑疹，丘疹，水皰和痂疹，水痘大部分都是小孩得的，水痘可以傳染，那么請(qǐng)問(wèn)水痘是什么?出水痘要注意什么?出水痘能吃什么?下面小編為大家講解。
水痘是什么
水痘是一種常見(jiàn)的疾病，水痘是一種在皮膚上出現(xiàn)斑疹，丘疹，水皰和痂疹為特征的急性傳染性皮膚病。多見(jiàn)于兒童，具有高度的傳染性，易造成小區(qū)域的流行，愈后可獲終身免疫。
小兒水痘的治療
1、小孩得了水痘之后要好好的護(hù)理，要注意皮膚的清潔，不能讓細(xì)菌污染水痘破損處，避免手抓皰疹，防止繼發(fā)感染。局部癢感不適時(shí)可用爐甘石洗劑外涂，皰疹破碎后宜用1%甲紫(龍膽紫)或抗生素軟膏。
2、在體溫很高的時(shí)候可以使用退熱劑，不過(guò)最好不要用水楊酸制劑。青少年患者口服阿昔洛韋800mg/次，5次/d，服用5～7天;伐昔洛韋300mg，2次/d，7天;或噴昔洛韋50mg，每8h 1次，7天。對(duì)阿昔洛韋耐藥者可用膦甲酸400mg/(kg?d)靜脈點(diǎn)滴，每8h 1次，直至治愈。對(duì)重癥大皰型出血型、壞疽型新生兒水痘，亦可早期靜脈滴阿昔洛韋(無(wú)環(huán)鳥(niǎo)苷)、阿糖腺苷、干擾素等。
3、瘙癢甚可用抗組氨藥物如撲爾敏片4mg/次，3次/日;賽庚啶片，4mg/次，3次/日。
4、繼發(fā)感染時(shí)應(yīng)用抗菌素如：麥地霉素或螺旋霉素等口服。
5、重癥患者可肌注丙種球蛋白3～6m1，1次/日，連用3～5次。
6、繼發(fā)感染者外用膿皰疹泥膏、汗皰泥膏或莫匹羅星(百多邦)軟膏。
7、水痘性角膜炎可用0.1%碘苷(皰疹凈)眼藥水或利巴韋林(病毒唑)。
出水痘要注意什么
1、有的媽媽錯(cuò)誤地認(rèn)為水痘出得越多越好，因而一味地給孩子吃透表發(fā)疹的藥，這樣做的結(jié)果是導(dǎo)致全身水痘密集，使病情加重，兒童會(huì)感到奇癢難忍，煩躁不安，甚至用手去抓，輕者會(huì)留下疤痕，重者可能造成細(xì)菌由局部感染病灶進(jìn)入血液循環(huán)，并在血液中生長(zhǎng)繁殖引起敗血癥。
2、正在使用腎上腺皮質(zhì)激素治療其他疾病的孩子，和患有濕疹或其他皮膚病比較重的孩子，以及傷口面積較大的外科兒童，更應(yīng)千方百計(jì)避免與水痘病兒接觸。因?yàn)檫@些病兒如果發(fā)生了水痘，病情很?chē)?yán)重。
3、對(duì)可疑或確診為水痘的患者應(yīng)進(jìn)行隔離。其中上學(xué)或入托的兒童，一般可在家中隔離，家中如果有其他未患過(guò)水痘的兒童，應(yīng)另?yè)窬幼√幓虿慌c患者同住一房間。隔離應(yīng)持續(xù)到全部皰疹干燥結(jié)痂時(shí)為止。
4、特別注意不要抓破面部皰疹，以免皰疹被抓破化膿感染，若病變損傷較深，有可能留下疤痕。為了防止這一情況發(fā)生，要把指甲剪短，保持雙手清潔。
5、衣被不宜過(guò)多過(guò)厚過(guò)緊，太熱了出汗會(huì)使皮疹發(fā)癢。清潔皮膚后，長(zhǎng)水痘的局部使用爐甘石洗劑涂抹。
6、對(duì)接觸過(guò)水痘皰疹液的衣服、被褥、毛巾、敷料、玩具、餐具等，根據(jù)情況分別采取洗、曬、燙、煮、燒消毒，且不與健康人共用。同時(shí)還要勤換洗衣被，保持皮膚清潔。
7、注意病情變化，如發(fā)現(xiàn)出疹持續(xù)高熱不退、咳喘或嘔吐、頭痛、煩躁不安或嗜睡，驚厥時(shí)應(yīng)及時(shí)送院。
8、空氣流通也有殺滅空氣中病毒的作用。房間通風(fēng)時(shí)，要注意防止患者受涼，房間盡可能讓陽(yáng)光照射，打開(kāi)玻璃窗(玻璃阻擋殺滅病毒紫外線(xiàn))。
2、傳染到其他家庭成員
由于腳氣的傳染性是十分強(qiáng)的，平時(shí)家庭成員衣物混合進(jìn)行清洗或者擺放，都會(huì)成為傳染腳氣途徑，如不及時(shí)治療很容易引起手癬、甲癬、體癬等，女性還有可能引起陰道感染。進(jìn)而導(dǎo)致整個(gè)家庭的人都患腳氣，對(duì)自己的家庭生活和正常社交構(gòu)成了嚴(yán)重的威脅。
3、傳染到身體其他部位
腳氣問(wèn)題是會(huì)傳染的，如果手部或者身體其他部位與患腳氣的地方進(jìn)行接觸，就容易被傳染。但腳氣傳染到手上，就形成“手氣”，傳染到身體上，就會(huì)形成“體癬”。所以腳氣的預(yù)防感染需盡量避免身體或雙手接觸腳部。
4、腳氣嚴(yán)重會(huì)危及生命
治腳氣癥狀問(wèn)題是不容忽視的，患腳氣嚴(yán)重的話(huà)，腳氣會(huì)危害到生命健康安全。腳氣有哪些影響?有患者因久患腳氣不治，導(dǎo)致丹毒出現(xiàn)，腳氣嚴(yán)重者由于長(zhǎng)期不治，或長(zhǎng)期未治愈者，很容易產(chǎn)生多種毒素，引發(fā)急性淋巴管炎、丹毒和蜂窩組織炎，對(duì)患者自身的生命安危和家庭的經(jīng)濟(jì)帶來(lái)不可言喻的傷害。
治療腳氣的小妙方
1：腳氣犯的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)奇癢難耐的狀況，這時(shí)候可以用抽煙后留下的香煙灰直接撒在患處，可以有效減輕腳部奇癢的狀況。
2：直接用牙膏涂抹于腳氣處，牙膏要選用含有綠茶成分的，效果會(huì)很不錯(cuò)，操作方便。
3：用食醋調(diào)成糊狀，每天早晚各涂一次，也可隨時(shí)涂抹。一般性腳氣使用三天就可有明顯效果。
4：取食的茄子的根部與鹽泡水后洗腳，每天晚上一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持也可以治好腳氣。
5：把大蒜搗碎，涂抹于腳氣發(fā)病患-處，結(jié)合使用花椒水每晚泡腳，對(duì)腳氣的發(fā)生有一定的抑制作用。然后同時(shí)外用草本無(wú)副作用的腳氣膏。
6：平時(shí)喝茶時(shí)使用的綠茶包也可以用來(lái)治療腳氣，把綠茶包放入溫水中浸泡，一次使用。
有腳氣的注意事項(xiàng)
一、忌辛辣
對(duì)于患有腳氣的朋友來(lái)說(shuō)，引起腳氣的原因跟飲食也有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，要忌食辣椒、生蔥、生蒜等容易引發(fā)出汗的食品，也是預(yù)防腳氣的關(guān)鍵。
二、忌亂用土法治療
如果得了腳氣，有些人往往用道聽(tīng)途說(shuō)的土法亂治腳氣，有時(shí)雖能起到止癢的效果，但絕對(duì)去不了根。而且有些土法由于刺激性較大，還會(huì)造成過(guò)敏反應(yīng)。因此，出現(xiàn)腳氣癥狀，應(yīng)該盡早接受治療。一旦病情加重，治療就更加困難。
三、忌共用洗涮用品
根據(jù)腳氣的診斷，醫(yī)生建議忌和患有真菌感染疾病的人頻繁接觸或共用毛巾、鞋襪及洗臉、洗腳盆等物品，以免感染腳氣。
結(jié)語(yǔ)：患有腳氣的人們需要注意的是在日常的生活中保持好個(gè)人的衛(wèi)生，勤換鞋，每天都需要換襪子。要忌食辣椒、生蔥、生蒜等容易引發(fā)出汗的食品，也是預(yù)防腳氣的關(guān)鍵。以上還介紹了一些小偏方希望可以給到幫助。
導(dǎo)讀：預(yù)防季節(jié)性流感的方法1.注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣季節(jié)性流感很容易傳播，可席卷學(xué)校、療養(yǎng)院或企業(yè)和城鎮(zhèn)。當(dāng)已感染者咳嗽時(shí)，被感染的……
預(yù)防季節(jié)性流感的方法
1.注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣
季節(jié)性流感很容易傳播，可席卷學(xué)校、療養(yǎng)院或企業(yè)和城鎮(zhèn)。當(dāng)已感染者咳嗽時(shí)，被感染的飛沫進(jìn)入空氣，另一個(gè)人就可將其吸入并接觸病毒。病毒還可通過(guò)感染病毒的手來(lái)傳播。為了預(yù)防傳播，人們應(yīng)在咳嗽時(shí)用紙巾掩住口鼻，并經(jīng)常洗手。
2.接種疫苗
預(yù)防預(yù)防該病或疾病嚴(yán)重結(jié)果的最有效方法是接種疫苗。安全有效疫苗的存在和使用已有60多年。流感疫苗可在健康的成人中預(yù)防70%到90%的流感特定疾病。在老年人中，疫苗可減少多達(dá)60%的嚴(yán)重疾病和并發(fā)癥，以及80%的死亡。
接種疫苗對(duì)具有嚴(yán)重流感并發(fā)癥高度風(fēng)險(xiǎn)的人以及與高危個(gè)人同住或?yàn)槠溥M(jìn)行護(hù)理的人尤為重要。
世衛(wèi)組織建議每年為以下人接種疫苗(按優(yōu)先順序排列)：療養(yǎng)院居住者(老年人或殘疾人)老年人慢性病患者其他人群，例如孕婦、衛(wèi)生保健工作者、社區(qū)中具有關(guān)鍵作用者以及年齡為六個(gè)月至兩歲的兒童。
當(dāng)流行病毒與疫苗病毒很一致時(shí)，接種流感疫苗最有效。流感病毒不斷變化，所以世衛(wèi)組織全球流感監(jiān)測(cè)網(wǎng)絡(luò)(GISN)，即世界各地國(guó)家流感中心的伙伴關(guān)系，監(jiān)測(cè)人間流行的流感病毒。世衛(wèi)組織每年建議一種疫苗組合，以流行的三種最具代表性的毒株為目標(biāo)。
禽流感預(yù)防方法
除了參考季節(jié)性流感的預(yù)防方法外，還需要注意以下危險(xiǎn)因素。
1.控制病毒的禽類(lèi)間流行
人類(lèi)感染的首要危險(xiǎn)因素似乎是直接或間接暴露于受感染活禽或病死禽類(lèi)或污染環(huán)境中?？刂撇《镜那蓊?lèi)間流行是降低人類(lèi)感染風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵。
2.遠(yuǎn)離受到污染的禽類(lèi)(針對(duì)H5N1)
沒(méi)有證據(jù)顯示病毒能夠通過(guò)妥善處理的禽類(lèi)或蛋類(lèi)傳播。但屠宰受感染禽類(lèi)、拔毛和處理尸體及制備供食用的禽類(lèi)時(shí)，尤其是在家庭環(huán)境中很有可能成為危險(xiǎn)因素。
3.針對(duì)預(yù)防流感(H7N9)病毒感染
盡管感染的來(lái)源及傳播模式尚不能確定，以防止感染而采取以下基本衛(wèi)生行為是一種謹(jǐn)慎的做法。它們包括手部衛(wèi)生、呼吸衛(wèi)生、食品安全措施。
手部衛(wèi)生：
在準(zhǔn)備食物前、中、后;吃東西之前;使用衛(wèi)生間之后;處理動(dòng)物或者動(dòng)物排泄物;手臟時(shí);照顧家中病人時(shí)要洗手。
當(dāng)手部明顯骯臟時(shí)，用肥皂和流水清洗。如非明顯骯臟，用肥皂和水洗手或者使用酒精潔手液洗手。
呼吸衛(wèi)生：
在咳嗽或打噴嚏時(shí)，用醫(yī)用口罩、紙巾、袖子、肘部遮蓋口鼻，用過(guò)的紙巾在使用后盡快扔入有蓋垃圾箱，在接觸到呼吸道分泌物后采取手部衛(wèi)生措施。
慢性胃病有的是在不知不覺(jué)中發(fā)生的，發(fā)病后也不一定都有癥狀。據(jù)資料統(tǒng)計(jì)分析，成人中約有38%的人患有慢性胃病，患者飲食受限、睡眠不佳，嚴(yán)重者甚至影響正常工作。慢性胃病與胃癌的發(fā)生也有一定的聯(lián)系，應(yīng)引起足夠的重視。
不良生活習(xí)慣可能會(huì)引發(fā)慢性胃炎，這已經(jīng)是眾所周知的事。但是，現(xiàn)實(shí)中得了胃炎的人們大多還是因?yàn)樵陲嬍成铣霈F(xiàn)了紕漏。
魏潔敏因?yàn)榻?jīng)常胃痛、腹脹，很是苦惱。后來(lái)，去省級(jí)醫(yī)院做了胃鏡檢查，被確診為慢性淺表性胃炎。醫(yī)生給魏沽敏開(kāi)了多潘立酮(嗎丁琳)、奧美拉睉等藥物、吃了兩個(gè)多月后，不適的癥狀基本緩解了，但是胃里還是經(jīng)常有不舒服的感覺(jué)。她無(wú)意中在一本秘方書(shū)中看到用生姜和大棗合用可以調(diào)和胃氣，也很對(duì)自己的癥狀，就將原方法略作改變后試用了幾個(gè)月，胃痛、腹脹的感覺(jué)竟都消失了，食欲也正常了?，F(xiàn)在魏潔敏的胃病已經(jīng)好了，但還是每天不定時(shí)地把生姜、大棗當(dāng)保健品食用。
生姜為姜科植物姜的新鮮根攀，味辛，性溫，生姜含揮發(fā)油、姜辣素、多種氨基酸等。生姜中的芳香成分還具有調(diào)味和促進(jìn)食欲的作用，覺(jué)得食物無(wú)味時(shí)，加點(diǎn)姜進(jìn)去，就能令食欲大開(kāi)。入藥宜用老生姜，日常飲食調(diào)料宜用嫩生姜。而且，生姜含揮發(fā)油，氣味辛辣，在藥理作用上，可以促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)消化吸收功能，并且可以防止嘔吐，現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，生姜能減緩腸胃的蠕動(dòng)及收縮，緩解胃部的不適感，并能消除脹氣，緩解消化不良。
大棗為鼠李科植物棗的成熟果實(shí)，又名紅棗，是大眾化的滋補(bǔ)果品，可以作藥食兩用。大棗營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、有機(jī)酸、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺昔等營(yíng)養(yǎng)成分，還含有生物堿、皂苷類(lèi)化合物等。中老年人、婦女和體虛久病者，常吃大棗有益健康。
此外，胃虛弱的人平時(shí)應(yīng)注意避免以下幾個(gè)飲食誤區(qū)：
1、喝湯喝粥不嚼就下咽。這樣沒(méi)有咀嚼就把飯吞下肚，很容易造成消化困難、胃口不好，輕微的話(huà)出現(xiàn)胃炎，情況嚴(yán)重者可能導(dǎo)致胃潰瘍。
2、熱食搭配冷飲最要不得。喜歡一邊吃熱騰騰的食物，一邊大口喝加冰塊的冷飲，這也是一種壞習(xí)慣，對(duì)脾胃虛弱的人傷害更大，日子久了很可能得病。
3、空腹先吃開(kāi)胃小菜。開(kāi)胃菜多具有刺激性，如泡菜、辣椒、生洋蔥或馬來(lái)泡菜等，很容易在飯后帶來(lái)不舒服的感覺(jué)。
2018年冬季流感疫苗出現(xiàn)了“供不應(yīng)求”的現(xiàn)象，一方面是今年相關(guān)部門(mén)加強(qiáng)了疫苗生產(chǎn)監(jiān)管；此外原本生產(chǎn)疫苗企業(yè)相繼退出生產(chǎn)，影響了供應(yīng)量。在流感疫苗緊俏的狀況下，我們自身應(yīng)該如何預(yù)防流感？
流感為何“大約在冬季?”
冬季的空氣干冷，病毒顆粒更易存活，傳播也更容易。再加上氣候寒冷，人呆在室內(nèi)的時(shí)間變長(zhǎng)，人與人接觸的概率增加。從而加重了流感病毒的傳播擴(kuò)散。
冬季天氣寒冷，人們?cè)谑覂?nèi)呆的時(shí)間變長(zhǎng)，人的飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)受到影響，體內(nèi)維生素D水平降低，導(dǎo)致抗流感病毒的免疫力下降。
治感冒，防流感，刻不容緩
近日，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布《全國(guó)流行性感冒防控方案（試行）》，全面加強(qiáng)流感防控工作。治感冒，防流感，刻不容緩！衛(wèi)健委最新版《流行性感冒診療方案(2018版)》要求，流感治療和預(yù)防，需及時(shí)使用抗病毒藥物。方案還要求，在流感防治中要充分發(fā)揮中醫(yī)藥重視體質(zhì)因素、辨證論治、適應(yīng)性廣泛等特色優(yōu)勢(shì)，提高防治效果！
據(jù)鐘南山團(tuán)隊(duì)研究顯示，白云山板藍(lán)根顆粒不但對(duì)手足口病、甲流、禽流感及其他各種流感病毒具有明顯的抑殺作用，還具有抑制多種流感病毒亞型的作用，能夠抑制病毒吸附人體正常細(xì)胞，流感病毒在白云山板藍(lán)根的阻擊下無(wú)法進(jìn)入細(xì)胞，顯示白云山板藍(lán)根的預(yù)防作用可能比治療更重要。
個(gè)人防護(hù)要做好
公共衛(wèi)生管理除疫苗接種和抗病毒治療外，還要做好個(gè)人防護(hù)措施，如：勤洗手，并把手擦干；良好的呼吸系統(tǒng)衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或打噴嚏時(shí)要遮住口鼻，使用紙巾，并使用后正確處理紙巾；在出現(xiàn)感覺(jué)不適、發(fā)燒和其他流感癥狀時(shí)，盡早進(jìn)行自我隔離；避免與病人密切接觸；避免觸摸眼、鼻、口等，能有效避免感染或傳播流感病毒。
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導(dǎo)讀：立春過(guò)后天氣并未有所轉(zhuǎn)暖，咋暖還寒之際最容易被感冒盯上，但在萬(wàn)物復(fù)蘇之際也是流感猖獗之時(shí)。我們要怎么做才能將流感與普通感……
立春過(guò)后天氣并未有所轉(zhuǎn)暖，咋暖還寒之際最容易被感冒盯上，但在萬(wàn)物復(fù)蘇之際也是流感猖獗之時(shí)。我們要怎么做才能將流感與普通感冒區(qū)分開(kāi)來(lái)呢?下面就來(lái)看詳細(xì)的介紹吧。
很多人以為感冒和流感是一回事，其實(shí)不然。流感與感冒的概念是不同的，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，通過(guò)飛沫傳播，也可以通過(guò)被病毒污染的手帕或衣物傳播，具有變異特性，容易造成暴發(fā)流行或世界性大流行。而感冒是由病毒或細(xì)菌等感染呼吸道引起的。流感的高危人群是兒童、老年人和患心血管病等慢性病的成年人。
區(qū)分是流感還是普通感冒三看
看體溫
孩子感冒、流感都伴有發(fā)熱的癥狀，從孩子的體溫也可以初步判斷。但是流感一般表現(xiàn)為，起病比較急，孩子畏寒、發(fā)熱比較重，體溫在數(shù)小時(shí)至24小時(shí)內(nèi)升達(dá)高峰，39～40℃甚至更高，有的會(huì)持續(xù)3～4天。如果孩子先出現(xiàn)鼻塞或咳嗽等呼吸道癥狀，之后出現(xiàn)發(fā)熱，并且不是高燒，那么寶寶很可能只是普通感冒。
看咳嗽
流感咳嗽常表現(xiàn)為失音咳嗽，咳嗽呈間歇性，可有或者沒(méi)有咳出物。普通感冒一般會(huì)直接咳嗽，可咳出黏液。無(wú)論是流感咳嗽還是感冒咳嗽，咳嗽有黃痰，咳嗽老不好要考慮是有肺熱，要配合清肺熱止咳化痰的藥物治療，如葵花小兒肺熱咳喘口服液，具有清肺熱、止咳、化痰、抗流感四重功效，是專(zhuān)業(yè)、全面治療兒童普通感冒和流行感冒的藥物。
看癥狀
流感全身癥狀較普通感冒呼吸道癥狀重。如果孩子臨床表現(xiàn)為高熱、頭痛、乏力、肌肉酸痛、食欲下降等全身癥狀，可以判斷為流感。當(dāng)然流感也會(huì)出現(xiàn)鼻塞、咳嗽等呼吸道癥狀，偶爾還可引起腹瀉和嘔吐等癥狀。如果孩子主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、噴嚏、咽痛、咳嗽等呼吸道癥狀則是普通感冒。
以上幾點(diǎn)能幫你輕松辨別流感與普通感冒，希望朋友們不再將兩者搞混而延誤治療的最佳時(shí)間。
夏枯草糖漿治高血壓
用料：夏枯草、白糖120克，草決明100克。
制法：先將夏枯草、草決明放入砂鍋中，加清水2000毫升，文火煎至1500毫升,用紗布過(guò)濾藥渣加水再煎，最后將二汁合二為一,加入白糖攪勻。
用法：一劑3天分次服完，30天為一療程。
苦丁茶治高血壓
用料：苦丁茶2支，干玉米須7-8克。
制法：沖水。
用法：當(dāng)茶水飲用。
醋浸花生米治高血壓
用料：花生米、醋各適量。
制法：花生米放在醋中浸泡7天。
用法：每日早晚各吃10顆。血壓下降后可隔數(shù)日服一次。
功效：清熱、活血。對(duì)保護(hù)血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。
草決明治高血壓
用料：草決明10克，山楂片12克。
制法：泡水。
用法：當(dāng)茶飲用。長(zhǎng)期飲用有效。
