3種方法巧除鞋、襪臭
春季八種養(yǎng)生調(diào)理方法。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“3種方法巧除鞋、襪臭”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
夏天到了，穿了一天的鞋和襪子上的臭味就變得更加明顯。鞋柜里也因?yàn)樾佑形叮枚弥锩嬉灿谐粑读?。有些竅門(mén)能輕松去除這些臭味――
準(zhǔn)備材料：樟腦丸、白醋、香皂
方法1：用樟腦丸除鞋臭
拿一張稍硬的紙，把樟腦丸包起來(lái)，找一個(gè)工具把它碾碎，把樟腦丸粉末均勻地灑在鞋內(nèi)，在上面放上鞋墊，一雙鞋只要大約一個(gè)樟腦丸就可以了。這樣鞋內(nèi)就可以保持干爽，鞋臭就會(huì)消失了。
方法2：用白醋去襪臭
襪子也很容易有臭味，在洗襪子的水里倒入少許白醋，泡一會(huì)兒，再用清水洗凈，這樣不但可以除去臭味，還能起到殺菌的作用。
方法3：用香皂除鞋柜里的臭味
鞋柜里的臭味也很好解決。只要在鞋柜中放入一塊香皂，就能輕松去除鞋柜中的臭味了。打開(kāi)鞋柜還有好聞的香味呦。
竅門(mén)提示：樟腦丸不能直接和腳接觸。裝有樟腦丸粉沫的鞋不需要每天都曬，里面的樟腦丸只要隔周換一次就可以了。樟腦丸能起到很好的抑菌作用，能夠殺死因?yàn)槌睗穸敝车拇罅考?xì)菌，這樣就不會(huì)有臭味了。
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生活中很多人可能都遇見(jiàn)過(guò)這種情況，就是自己的腳不臭，但是鞋子穿起來(lái)是很臭的，特別是在夏季，如果鞋子很臭的話，是讓人很尷尬的，大多數(shù)人在面對(duì)鞋臭的時(shí)候往往不知道怎么辦好，其實(shí)想要去除鞋臭，是有很多妙招的，那去鞋臭最有效的方法有哪些呢?下面介紹去鞋臭的方法。
去鞋臭最有效的方法
五角錢(qián)硬幣祛鞋臭
將三五枚五角硬幣丟入鞋內(nèi)，放置一晚，第二天鞋子就沒(méi)有臭味。原理：五角錢(qián)硬幣是銅制品，含有的銅離子可以抑制細(xì)菌滋生，而鞋子的臭味是汗液里細(xì)菌造成的，所以五角錢(qián)硬幣能去除異味。
最簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的方法——木炭
木炭上有著縱橫無(wú)數(shù)的洞孔，這些洞孔具有很強(qiáng)的吸附功能，因此使用木炭能消除鞋子里的臭味。若無(wú)木炭，去買(mǎi)點(diǎn)活性炭也具有同樣功能。
純天然的方法—植物
檸檬的精油和桔子皮都是強(qiáng)力的去異味劑，且在去除異味的同時(shí)還留下清新舒爽的香氣。將檸檬片或桔子皮放在鞋子內(nèi)，一般隔一個(gè)晚上之后，鞋臭基本上就能夠被除去，而且還會(huì)有一些清香。
最迅速的方法—酒精或白醋
酒精和白醋的揮發(fā)性較強(qiáng)，使用藥用酒精，加水稀釋?zhuān)缓髧姙⒃谛瑝|和鞋子內(nèi)部，也可用紙浸濕，然后滴灑在里面，在陰涼處放置半個(gè)小時(shí)，酒精揮發(fā)后鞋子就沒(méi)有味道了。
最土豪的方法—茶葉
茶葉除鞋臭效果都還不錯(cuò)，但是成本有些高，將茶葉用紗布包成一小團(tuán)，然后塞進(jìn)鞋子里，一段時(shí)間后鞋子臭味就消失了，或者可以試試直接用茶葉包。
最居家的方法—蘇打粉、爽身粉和鹽
異味、臭味都是具有一點(diǎn)酸性的物質(zhì),直接將適量的蘇打粉、爽身粉、鹽灑在鞋子里，能比較快的吸收鞋子內(nèi)的汗水，達(dá)到除臭目的，但除臭效果不是很明顯，只能是稍微有些緩解。
最根本的方法——勤換鞋墊
購(gòu)買(mǎi)比較透氣的鞋子，使用質(zhì)量較好的鞋墊，可以從根源上解決臭味的問(wèn)題。
最直接的方法——洗腳
勤洗腳是解決鞋子臭味的關(guān)鍵，洗腳時(shí)在水中滴入白醋和鹽，可以增強(qiáng)祛除腳臭的效果。
人的腳走路次數(shù)多，再加上天氣比較熱，長(zhǎng)時(shí)間穿著鞋子，襪子悶在里面會(huì)出現(xiàn)臭味，再加上有的人出于懶惰，幾天都不洗腳或者不洗襪子，鞋子不經(jīng)常更換，腳臭是會(huì)存在的，所以腳臭大多數(shù)都是因?yàn)槌龊钩睗褡躺募?xì)菌，所以才會(huì)產(chǎn)生這樣的味道，去除腳臭的方法有很多種，但首先要看看有什么好的適合的。
一、剛買(mǎi)回的膠鞋或球鞋，在鞋內(nèi)均勻噴灑一定量的白酒（以鞋內(nèi)不能吸收為準(zhǔn)），放置陰涼處晾干，再穿就不容易有臭味了。如果是舊鞋，洗干凈曬干后，用同樣方法即可。不過(guò)也有人嘗試往鞋子里放茶葉，也能達(dá)到除臭的目的。
二、用適量的干石灰粉用小布袋包好，放置鞋子里，也有很好除臭效果的。用脫了水明礬也是相當(dāng)不錯(cuò)的喲。
三、用幾粒衛(wèi)生球打成粉狀，均勻放在鞋框內(nèi)，墊上鞋墊，這樣穿起來(lái)腳就不容易臭了。在睡前往鞋框里經(jīng)常噴灑酒精，堅(jiān)持半個(gè)月，鞋內(nèi)不會(huì)再有異味了，記住，一定要堅(jiān)持喲。
其實(shí)，在生活中有很多實(shí)用的小妙招，只要我們用心，沒(méi)有解決不了困難。朋友們，為了明天，我們一起努力吧。
隨著很多人養(yǎng)生意識(shí)的不斷提高，在日常生活中尤其的關(guān)注身體的健康保健。而要想達(dá)到良好的養(yǎng)生和防止疾病的目的，其實(shí)并不難。對(duì)養(yǎng)生有一些了解的人應(yīng)該都知道，在人體的腹部有很多重要的養(yǎng)生穴位。但是大家卻不知道經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行按摩的重要性。那么，經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行按摩對(duì)健康產(chǎn)生什么重要的效果呢?在腹部又隱藏著哪些重要的養(yǎng)生穴位呢?下面，大家一起去了解一下吧!
一、腹部的穴位按摩巧除3種疾病
1、天樞穴治腸胃疾病
在腹中部，與肚臍平齊距離2寸處有一個(gè)重要的穴位天樞穴。對(duì)于一些有便秘或是腸胃疾病的人，在日常生活中則可以通過(guò)按摩天樞穴來(lái)進(jìn)行有效的緩解。
因?yàn)樘鞓醒ㄊ谴竽c的中心所在，調(diào)節(jié)人體的陽(yáng)陰脈氣，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能對(duì)身體內(nèi)的臟腑進(jìn)行一個(gè)很好的調(diào)節(jié)，在按揉的時(shí)候能很好的增加腹肌的血流量，從而增加了腸胃的張力，加強(qiáng)了腸胃系統(tǒng)是所攝入食物的消化和吸收。同時(shí)還能很好的促進(jìn)人體進(jìn)行排便，從而有效的緩解了腸胃的負(fù)擔(dān)，這對(duì)于防治腸胃疾病產(chǎn)生了重要的作用。
在對(duì)天樞穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，腿部應(yīng)該保持自然站立的狀態(tài)，然后用手指的指腹找準(zhǔn)天樞穴之后按壓下去，輕輕的對(duì)其進(jìn)行按摩，當(dāng)對(duì)其按摩的時(shí)候，還應(yīng)該配合呼吸的方式進(jìn)行，當(dāng)按壓下去的時(shí)候要緩緩的吸氣，然后再慢慢的呼氣，這個(gè)動(dòng)作重復(fù)做5次便可以，每次按摩的時(shí)間保持2分鐘便足夠了。
2、氣海穴治婦科疾病
女性作為一個(gè)特殊的群體，健康的對(duì)于整個(gè)家庭的重要性是不言而喻的。然而在生活中各種婦科疾病層出不窮，給女性健康帶來(lái)了嚴(yán)重的困擾。而痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等都是導(dǎo)致女性產(chǎn)生婦科疾病的主要原因，如果不能及時(shí)的得到緩解，那么拖久之后便會(huì)產(chǎn)生病變，從而導(dǎo)致誘發(fā)各種婦科疾病的產(chǎn)生。
而其中導(dǎo)致婦科病產(chǎn)生的主要源泉就和女性體寒有密不可分的關(guān)系。因此，讓女性的身體首先暖和起來(lái)，對(duì)于抵抗各類(lèi)婦科病發(fā)揮著良好的作用。
在中醫(yī)理論中認(rèn)為，氣海穴是人體中的一個(gè)很重要的保暖穴位，相當(dāng)于人體的保暖開(kāi)關(guān)，對(duì)于一些體寒體質(zhì)的人在日常便可以通過(guò)對(duì)氣海穴進(jìn)行按摩來(lái)達(dá)到驅(qū)寒保暖的作用。
辦公室坐久了，肩酸背痛的時(shí)候，你會(huì)按摩肌肉，四處按按緩解疲勞。逛街累了，晚上回家泡腳捏腳底。身體肌肉酸痛了，自己就會(huì)不由自主的按摩按摩。但是你按對(duì)地方了么?今天小編就跟大家講講保健按摩及按摩手法。讓你在家輕松緩解疲勞。
目錄
1、保健按摩 2、油壓按摩
3、足底按摩 4、豐胸按摩
5、減肥按摩 6、穴位按摩
7、按摩手法 8、眼部按摩手法
保健按摩
按摩是以中醫(yī)臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)的，作用于生理、病理狀態(tài)，是一種物理治療方法。
保健按摩是指醫(yī)者運(yùn)用按摩手法，在人體的適當(dāng)部位進(jìn)行操作所產(chǎn)生的刺激信息通過(guò)反射方式對(duì)人體的神經(jīng)體液調(diào)整功能施以影響，從而達(dá)到消除疲勞，調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)環(huán)境的變化，增強(qiáng)體質(zhì)，健美防衰，延年益壽的目的。
保健按摩保健按摩是人類(lèi)在同疾病與死亡斗爭(zhēng)中產(chǎn)生發(fā)展起來(lái) 的一種保健方法，在我國(guó)有悠久的歷史，是中華民族的寶貴財(cái)富。保健按摩不論過(guò)去、現(xiàn)在，還是將來(lái)，對(duì)于人們?cè)趶?qiáng)身健體，延年益壽方面，都有很大作用。
保健按摩手法頗多，動(dòng)作輕柔，便于操作。不論男女老少、體質(zhì)強(qiáng)弱，都可以采用不同的施術(shù)手法，保身健體。
現(xiàn)在有的人自學(xué)保健按摩知識(shí)，進(jìn)行自我保健按摩。有的人到按摩院進(jìn)行保健按摩。有的人請(qǐng)按摩師前往住宅或賓館進(jìn)行按摩。
到目前為止，能夠享受保健按摩的人雖然很多，但還不普遍，這是由于有些人對(duì)保健按摩的作用還認(rèn)識(shí)不足，另外，按摩師的缺乏也是原因之一。
相信今后隨著人們精神生活與物質(zhì)生活的日益豐富，保健按摩一定會(huì)走進(jìn)千家萬(wàn)戶(hù)，成為人們?nèi)粘５纳顑?nèi)容和健康需求。
從按摩的內(nèi)容上，可分為醫(yī)療按摩、保健按摩、運(yùn)動(dòng)按摩。
按摩對(duì)身體有哪些益處
按摩可以舒活筋骨。按摩可以減輕壓力。按摩可以緩解偏頭痛，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩可以排毒等等。
醫(yī)療按摩又稱(chēng)推拿療法，是中醫(yī)外治療法之一，也是人類(lèi)最古老的一種主要應(yīng)用按摩以達(dá)到治病目的的物理療法。除治療外科病(即傷科按摩)外，還可治療內(nèi)科疾病(婦科、內(nèi)科、兒科等)，對(duì)于慢性疾病、功能性疾病、發(fā)育性疾病療效甚好。從事醫(yī)療按摩的主要是盲人按摩醫(yī)院、盲人按摩診所，以及中醫(yī)院下設(shè)的按摩理療科。
保健按摩施術(shù)手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它動(dòng)作輕柔，運(yùn)用靈活，便于操作，使用范圍甚廣，不論男女老幼、體質(zhì)強(qiáng)弱、有無(wú)病癥，均可采用不同的施術(shù)手法，進(jìn)行保健按摩。
二、腹部按摩的注意事項(xiàng)
腹部按摩是中醫(yī)中一種常見(jiàn)的治病手法，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能很好的起到延緩衰老，身體保健的目的。
1、手部力度和溫度
腹部是人體中一個(gè)比較柔軟的地方，因此在對(duì)其進(jìn)行按摩的還是手部的力度一定要把控好。如果手部力度過(guò)重的話那么則很容易對(duì)體內(nèi)的臟器產(chǎn)生損傷，因而危害是很大的。
在對(duì)腹部進(jìn)行按摩的時(shí)候，一般都會(huì)選擇在晚上睡覺(jué)之前或者是早上起床之后進(jìn)行。按摩的時(shí)候全身保持一個(gè)放松的階段，按揉的時(shí)候精力集中，并且保持呼吸自然的狀態(tài)。
并且在利用手對(duì)腹部穴位進(jìn)行按摩的時(shí)候，一定要事先將雙手搓熱，因?yàn)楦共渴且粋€(gè)比較敏感的部位，如果冰涼的手按摩上去很容易使得寒氣從腹部進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。
2、不適宜人群
對(duì)于一些腹部有炎癥或是腫瘤患者，此方法是不建議進(jìn)行的。因?yàn)樵诎茨Φ臅r(shí)候會(huì)使得癌癥細(xì)胞不斷的擴(kuò)散，嚴(yán)重?fù)p害人體健康。
而如果在對(duì)腹部進(jìn)行按摩揉捏的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腹內(nèi)有溫?zé)岬母杏X(jué)，并且伴有排氣、腸鳴音等，這些都是屬于正常的生理反應(yīng)，并沒(méi)有什么大礙，因此不必為其擔(dān)心。
而如果發(fā)腹部有不明的腫塊的時(shí)候，就要引起高度警惕了，最好及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)檢查，以防患于未然。
但是，要想通過(guò)按摩腹部穴位來(lái)達(dá)到防病養(yǎng)生的目的，那么一定要堅(jiān)持按摩，不能三天兩頭的想起來(lái)再去按摩，這樣是起不到丁點(diǎn)兒作用的。
結(jié)語(yǔ)：上面，小編為大家所介紹的3個(gè)腹部穴位按摩的方法，你都學(xué)會(huì)了嗎?每個(gè)人進(jìn)行養(yǎng)生的主要目的便是希望能達(dá)到延年益壽的目的。因此，在日常的身體保健中，我們便可以通過(guò)對(duì)文中所介紹的腹部穴位按摩的方法進(jìn)行保健，從而便能輕松的達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。
氣海穴位于下腹的位置，也就是在肚臍眼下方1.5寸處。當(dāng)對(duì)其進(jìn)行按摩的時(shí)候，首先要先將手部搓熱，然后慢慢的揉壓，并且手部的力量不要太重，按摩3分鐘左右之后你會(huì)對(duì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)腹部產(chǎn)生一股暖流，然后便會(huì)向全身發(fā)散。
所以說(shuō)，在日常沒(méi)事的時(shí)候，多對(duì)氣海穴進(jìn)行按摩，能很好的起到防治婦科病的目的。此外，經(jīng)常對(duì)氣海穴進(jìn)行按摩還能很好的達(dá)到強(qiáng)壯身體的目的，能提高人體的免疫能力和增強(qiáng)了人體抵抗外界疾病侵襲的能力。
3、神闕穴治失眠
失眠對(duì)于很多人而言是很困擾的一件事情，一到晚上便會(huì)在床上翻來(lái)覆去的睡不著覺(jué)，長(zhǎng)期以往便會(huì)使得患者的免疫能力逐漸的下降，從而便會(huì)使得外界的各種疾病能很好的侵襲人體，嚴(yán)重危害人體的健康。
所以，針對(duì)失眠的患者，在晚上睡覺(jué)之前則可以用手摸摸肚臍，便能很好的緩解了。因?yàn)?，在中醫(yī)中稱(chēng)肚臍為神闕穴，此穴位是全身361個(gè)穴位中唯一能被肉眼所看見(jiàn)和摸到的穴位。并且神闕穴還是任脈上的腧穴，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能很好的起到利眠的效果。
而這個(gè)方法也很簡(jiǎn)單，只需將手指輕輕的按壓在肚臍眼上，也不需要進(jìn)行任何的揉搓，只需要讓手指跟著自己的呼氣節(jié)奏來(lái)進(jìn)行按壓便可以了。同時(shí)還要根據(jù)自己的舒適度進(jìn)行調(diào)整手部的壓力大小。
但是在進(jìn)行按壓的時(shí)候心情需要保持一個(gè)平緩的狀態(tài)，把所有的意念全部集中在肚臍眼上，而要想更好的進(jìn)行助眠的作用，還能以肚臍眼為中心，遵循順時(shí)針和逆時(shí)針的方式進(jìn)行按摩，會(huì)使得調(diào)節(jié)失眠的效果更佳。
如果你腳上長(zhǎng)了雞眼，可嘗試用下面一些方法去除。
1.取烏梅10枚，研成細(xì)末，裝入瓶?jī)?nèi)，加上香油浸泡7~10天，和勻成藥膏。用溫鹽水浸泡雞眼，待粗皮軟化去除粗皮，取適量藥膏敷在雞眼上，再用紗布包扎，12小時(shí)換一次藥，3天為一個(gè)療程。
2.取地骨皮、紅花各10克，研成細(xì)末，加適量香油調(diào)成糊狀。每晚熱水泡腳后，取適量藥糊涂在雞眼上，再用無(wú)毒塑料薄膜蓋上，用膠布固定。
3.取蘆薈和少許鹽水，研成藥糊。每晚熱水泡腳后，取適量藥糊涂在雞眼上，用無(wú)毒塑料薄膜覆蓋，再用膠布固定好。每天1次，10天為一個(gè)療程。
4.取紫皮獨(dú)頭蒜一個(gè)，蔥白一根，花椒3~5粒，放在一起攪成泥狀，敷在雞眼上，用膠布外貼密封。24小時(shí)后除去膠布和藥泥，1次未愈可再用。
5.取六神丸10余粒，研成細(xì)末，加適量醋調(diào)成糊狀。將雞眼洗凈，除去表面角質(zhì)層，用鹽水浸泡半小時(shí)后，將藥糊涂在雞眼上，用膠布固定好。3天換一次藥。
6.取數(shù)片阿司匹林，用鹽水調(diào)成糊狀，然后涂在雞眼上，用熱毛巾敷10分鐘。每日1次，1周為一個(gè)療程。
在用上述方法軟化雞眼時(shí)，如果出現(xiàn)了破損、出血、流膿，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院治療，以免貽誤病情。
【導(dǎo)讀】山藥能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤(rùn)皮毛.（始見(jiàn)于李時(shí)珍的《本草綱目》一書(shū)）其具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨、長(zhǎng)志安神、延年益壽的功效。山藥的最大特點(diǎn)是含有大量的黏蛋白，而四種方法巧吃山藥補(bǔ)脾腎又讓山藥吃的更營(yíng)養(yǎng)，下面就為你介紹四種方法巧吃山藥補(bǔ)脾腎。
四種方法巧吃山藥補(bǔ)脾腎
黏蛋白是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，對(duì)人體具有特殊的保健作用，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，阻止動(dòng)脈粥樣硬化過(guò)早發(fā)生；可減少皮下脂肪堆積；能防止結(jié)締組織萎縮，預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、硬皮病等膠原病的發(fā)生。
其所含的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的重要功能，適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長(zhǎng)期腹瀉者食用。
山藥沙拉
這是一道涼菜，生津止渴、健胃消食、滋補(bǔ)腸胃，同時(shí)還有抗衰老的作用。將山藥和蘋(píng)果去皮后切小方丁，放入冷水中浸泡半小時(shí)。然后撈出，瀝干水分，盛放盤(pán)中，加適量沙拉醬拌勻就可以吃了。爽脆可口，香甜美味。而且用這種方法，可以最大限度地保留山藥和蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)。
大蔥板栗燒山藥
四種方法巧吃山藥補(bǔ)脾腎
這是一道熱菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感極佳。山藥清淡，板栗甘甜，蔥香濃郁，金黃鮮香。先將山藥去皮洗凈，切滾刀塊；板栗洗凈，煮熟，取出栗肉備用。鍋置火上，倒適量的油燒熱，放入山藥煎至兩面金黃后盛出；余油倒掉，不再使用。洗凈鍋，倒適量的油燒熱，放入板栗和山藥，加入醬油、料酒、胡椒粉、雞精、鹽、糖，加入適量清水，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉至山藥入味。收干湯汁，撒上香蔥末即可。
山藥燉小雞
山藥既可單獨(dú)食用，又可用于配制滋補(bǔ)食品。山藥燉小雞，民間稱(chēng)為長(zhǎng)壽菜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，常吃能延年益壽。先將一只肉質(zhì)鮮嫩的小雞收拾干凈后，剁成麻將大小的塊備用。隨后將山藥削皮后切成菱形的片。將筍切片，菠菜切段備用。鍋置火上，倒入適量清水燒沸。加料酒和鹽，放入雞塊，小火微燉10分鐘，隨后放入山藥和筍片，燉5分鐘后放入菠菜段，加胡椒粉，淋幾滴小磨香油即成。
山藥羊肉湯
這是一道燉品，益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，開(kāi)胃健力，適宜于深秋時(shí)節(jié)的進(jìn)補(bǔ)。羊肉切塊，放沸水中氽水。隨后，將去皮切片的山藥與羊肉一起放入鍋中，加入適量清水，投入生姜、蔥段、胡椒粉、料酒，大火燒沸，撇去浮沫后，轉(zhuǎn)小火燉至羊肉酥爛即可。
■除墨漬 新漬先用溫洗滌液洗再用米飯粒涂于污處輕輕搓揉即可。陳漬也是先用溫洗滌液洗一遍，再把酒精、肥皂、牙膏混合制成的糊狀物涂在污處，雙手反復(fù)揉搓亦能除去。
■除尿漬 新尿漬用溫水洗除;陳尿漬用28%的氨水和酒精(1:1)的混合液洗除。
■除漆漬 在剛沾上漆漬的衣服正反兩面涂上清涼油，幾分鐘后，用棉花球順著衣料的布紋擦幾下，漆漬便可清除。除陳漆漬時(shí)，要多涂些清涼油，漆皮自行起皺后即可剝下漆皮。將衣服洗一遍，漆漬便會(huì)完全去掉。
■除菜湯漬 剛沾上的菜湯漬可立即泡入冷水內(nèi)約5~10分鐘，在污漬處擦些肥皂輕輕揉搓即除。較陳舊的用小刷蘸汽油涂擦污處，去其油脂，然后把污漬浸泡在用1份氨水5份水配成的溶液內(nèi)輕輕搓揉。
■除口紅印 先用小刷蘸汽油輕輕刷拭，去掉油脂后，再用洗滌液洗除。嚴(yán)重的可先在汽油里浸泡揉洗，再用洗滌液洗除。
■除柿子斑 由于陳漬很難清除，所以沾上柿子斑后，應(yīng)立即用葡萄酒加些濃鹽水一起揉搓，然后用溫水洗滌液洗除。
■除霉斑
①可先把綠豆芽放在霉?jié)n處，搓一搓，待霉點(diǎn)消失后，清水洗凈即可。
②絲綢上的霉斑，輕微的可用軟刷子將霉斑輕輕刷去，較重的刷時(shí)可噴灑些稀氨水;白色絲綢衣服則用50%的酒精擦拭，然后用清水洗凈。
③化纖衣服上的霉斑，用50%酒精、5%氨水或松節(jié)油擦拭。難以除去的霉斑先用2%肥皂、酒精混合液擦拭，再用醫(yī)用雙氧水擦拭，最后用清水洗凈。
■除食醋、醬油漬 一般衣服上的食醋、醬油污漬，可用少量藕汁揉搓，再用清水洗凈。
■除茶水、咖啡漬 白衣服上的茶水、咖啡漬，可用漂白劑或酒精擦拭。
■除圓珠筆油漬 用肥皂洗后，再用95%的酒精擦洗。
失眠真是苦！不同類(lèi)型的失眠該如何改善？
1、醒得早，但醒了又睡
有些人睡覺(jué)醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。還經(jīng)常伴有咽干、口干、長(zhǎng)痤瘡、盜汗的癥狀。這類(lèi)人屬于營(yíng)血蘊(yùn)熱型，可以按摩內(nèi)關(guān)、神門(mén)、后溪等穴位，平時(shí)多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。
2、入睡困難、老做噩夢(mèng)、睡不踏實(shí)，或者整晚睡不著
從中醫(yī)理論上講，這類(lèi)人屬于氣血不足導(dǎo)致失眠型。睡覺(jué)時(shí)整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心慌。時(shí)而情緒煩躁，更年期女性更多見(jiàn)，表現(xiàn)急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。
這類(lèi)型的失眠在治療上，主要以養(yǎng)血安神為主，中醫(yī)推薦一個(gè)食療方子：百合酸棗仁茶，原料有百合、酸棗仁、茯苓、枸杞、桂圓、小麥，做法是將10g干百合浸泡半天備用，10g酸棗仁炒熟后搗碎，茯苓與枸杞各5g,桂圓5~8顆，小麥6g,左右材料準(zhǔn)備好后放到砂鍋里小火慢燉2個(gè)小時(shí)，取汁水飲用，一天2~3杯?；蛘哔I(mǎi)同樣配方的袋泡茶，效果也是一樣的。
這個(gè)方子可以補(bǔ)充氣血，安神促眠，從而改善失眠狀況。一些神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢(mèng)、黑眼圈的女性，喝百合酸棗仁茶會(huì)得到明顯改善。
3、時(shí)睡時(shí)醒
這類(lèi)人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，同時(shí)感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來(lái)的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。
睡前不適合做的事情
1、不能喝太多白開(kāi)水
白開(kāi)水能降低血液黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，每天一杯還能美容養(yǎng)顏，但是晚上熬夜的人單純喝白開(kāi)水就可能會(huì)水中毒，建議不要喝太多。
2、晚飯不能吃香腸和大蒜
吃了這兩種食物的話，在想要睡覺(jué)時(shí)，就會(huì)感覺(jué)到胃不舒服，還容易打嗝或者感覺(jué)食道很熱，這樣就很難入睡或者熟睡，所以晚餐時(shí)不能吃香腸和大蒜，也盡量不要吃辛辣的食物。
3、晚飯之前不能喝咖啡
晚飯之前不宜喝咖啡，不然晚上睡覺(jué)的時(shí)候，就會(huì)讓你特別興奮，難以冷靜下來(lái)入睡，到第二天早上就會(huì)頂著兩只黑眼圈。所以下午一定不要喝咖啡。
睡前可以這樣做
睡前減慢呼吸節(jié)奏。睡前可以適當(dāng)靜坐、散步、看慢節(jié)奏的電視、聽(tīng)低緩的音樂(lè)等，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好能躺在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內(nèi)守。
睡前可吃一點(diǎn)養(yǎng)心陰的東西，如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水因?yàn)槿怂X(jué)后，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)益心陰將有助于健康。
生活中，相信很多的人都有過(guò)便秘的癥狀，千萬(wàn)不要忽視便秘對(duì)于身體健康的影響，一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。那么，便秘的常見(jiàn)癥狀有哪些呢?吃什么食物可以緩解便秘呢?便秘如何預(yù)防?下面就具體的來(lái)了解一下吧。
便秘的常見(jiàn)癥狀
1、便意少，便次也少
此類(lèi)便秘可見(jiàn)于慢通過(guò)型和出口梗阻型便秘。前者是由于通過(guò)緩慢，使便次和便意均少，但間隔一定時(shí)間仍能出現(xiàn)便意，糞便常干硬，用力排便有助於排出糞便。而后者常常是感覺(jué)閾值增高，不易引起便意。
因而，便次少，而糞便不一定干硬。對(duì)這些患者可試用膨松劑或滲透劑，增加糞便含水量，增加軟度和體積，刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，也能增加對(duì)直腸粘膜的刺激，同時(shí)應(yīng)定時(shí)排便。
2、排便艱難，費(fèi)力
突出表現(xiàn)為糞便排出異常艱難，也見(jiàn)于兩種情況，以出口梗阻性便秘更為多見(jiàn)。患者力排時(shí)，肛門(mén)外括約肌呈現(xiàn)矛盾性收縮，以致排便困難。這種類(lèi)型的便次不一定少，但費(fèi)時(shí)費(fèi)力。如伴有腹肌收縮無(wú)力，則更加重排便難度。
還有一種情況是由于通過(guò)緩慢，糞便內(nèi)水分過(guò)多被吸收，糞便干結(jié)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間不排便，使干硬的糞便排出異常困難，可發(fā)生糞便嵌塞。這類(lèi)便秘也可試用膨松劑或滲透劑，使糞便變軟，便于排出，有時(shí)需結(jié)合灌腸治療。如糞便軟化后依然難以排出時(shí)，則提示為出口梗阻性便秘。這一類(lèi)患者需要指導(dǎo)排便方式，必要時(shí)進(jìn)行生物反饋治療。
3、排便不暢
常有肛門(mén)直腸內(nèi)阻塞感，排便不暢。雖頻有便意，便次不少，即便費(fèi)力也無(wú)濟(jì)于事，難有暢通的排便。可伴有肛門(mén)直腸刺激癥狀，如下墜、不適等。此類(lèi)患者常有感覺(jué)閾值降低，直腸感覺(jué)高敏，或伴有直腸內(nèi)解剖，如直腸內(nèi)套疊以及內(nèi)痔等。
便秘怎么調(diào)理
1、患有便秘的人可以在飲食上面進(jìn)行調(diào)理。飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴(yán)禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、燒烤等。
2、經(jīng)常鍛煉身體，利用休息時(shí)間參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、跳操等，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便。
3、多喝水，我們都知道多喝可美容養(yǎng)顏，其實(shí)多喝水還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，是身體內(nèi)的水分增多，不會(huì)造成大便的干燥。
4、養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，每天造成喝一杯白開(kāi)水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可軟化大便，有利排便。
5、保持愉快的心情，不要經(jīng)常生氣動(dòng)怒，女性經(jīng)常心情不愉快，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
6、定時(shí)排便可是腸道不會(huì)堆積糞便，不會(huì)滯留很多毒素在體內(nèi)，每次排便時(shí)間控制在5分鐘左右。
預(yù)防便秘的方法
1、減少精細(xì)食物
多食用粗糧，以便更好的增加纖維的攝取量。從精加工麥片轉(zhuǎn)為全麥麥片，從精心烹制的蔬菜轉(zhuǎn)為較少烹調(diào)的蔬菜，并以全麥制品代替精面制品。選擇多種水果和蔬菜，包括山芋、蘋(píng)果、漿果、杏子、桃子、梨子、桔子、李脯、玉米、豌豆、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、椰菜和花菜等。請(qǐng)盡量選擇食用完整的水果而不要只喝果汁。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校行┤藭?huì)有腳氣病的現(xiàn)象，有腳氣是非常的難受的，那您知道得了腳氣病怎么辦嗎?平日里治療腳氣的禁忌又有哪些呢，你知道腳氣的癥狀有哪些嗎?接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
得了腳氣病怎么辦
1、鹽姜水泡腳
方法：準(zhǔn)備適量生姜，洗凈，注意保留姜片，然后切片。往鍋中倒入適量水，加入姜片煮幾分鐘，煮成姜水后，待水溫下降即可用來(lái)泡腳。注意泡腳過(guò)程中，需用水對(duì)腳部充分進(jìn)行搓洗，有效消除腳臭同時(shí)，又能緩解腳部疲勞。
2、大蒜泡腳
方法：大蒜是我們比較常見(jiàn)的了，大蒜中含有大量的大蒜素，而大蒜素具有消炎的作用，準(zhǔn)備生大蒜頭兩只，去皮放入半斤醋內(nèi)泡3天，再用大蒜頭擦患處，能夠起到很好的消炎和殺死細(xì)菌之特效。
3、黃豆水泡腳
方法：準(zhǔn)備150克黃豆，洗凈，研碎。然后加入適量清水，大火煮開(kāi)，調(diào)小火，繼續(xù)煮20分鐘，鍋中水份大約剩下1公斤左右。水溫有所下降后，用來(lái)泡腳，能夠有效治療腳氣脫皮癥狀。
4、蘿卜水泡腳
方法：準(zhǔn)備半個(gè)白蘿卜，洗凈，切薄片。往鍋中倒入適量清水，加入白蘿卜片，大火煮3分鐘后，調(diào)小火繼續(xù)煮5分鐘即可用來(lái)泡腳。這個(gè)治腳氣偏方連續(xù)使用幾次后，就能夠有效消除腳臭問(wèn)題，治療腳氣病。
5、黃精、食醋泡腳
偏方是：黃精250克、食醋2000克，都倒在搪瓷盆內(nèi)，泡3天3夜(不加熱、不加水)后，把患腳伸進(jìn)盆里泡。第一次泡3個(gè)小時(shí)，第二次泡2個(gè)小時(shí)，第三次泡一個(gè)小時(shí)。泡3個(gè)晚上即可。
治療腳氣的禁忌
1、忌腳潮
保持足部清潔干燥是預(yù)防腳氣發(fā)生的前提。腳氣患者夏天應(yīng)穿透氣性好的鞋襪，不要穿膠鞋、運(yùn)動(dòng)鞋，更不能光腳穿不透氣的鞋子;洗完澡，擦干身子時(shí)，一定不要忽視腳部;不要光腳走在地毯、浴室地板上;腳汗多的人，可外撲痱子粉;鞋襪要經(jīng)常暴曬，保持干燥。
2、忌堿性
洗腳時(shí)要忌用堿性肥皂等刺激性的化學(xué)用品。趾縫緊密的人可用衛(wèi)生紙夾在中間，以吸水通氣，保持清潔。
3、忌辛辣
患有腳氣的人呢在平時(shí)千萬(wàn)不要吃一些辛辣的食物，而且最好不要飲酒，要多吃高營(yíng)養(yǎng)易消化的食物，多吃維生素高的蔬菜、水果。
2、要有充足的睡眠和休息
不規(guī)律的生活作息很容易影響消化系統(tǒng)，建議能在7點(diǎn)腸道剛排毒結(jié)束時(shí)起床，讓身體從平躺變成直立狀態(tài)很容易產(chǎn)生便意。另外還要每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，增加血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)消化機(jī)能。
3、保持心情輕松
不要因?yàn)楸忝囟a(chǎn)生壓力，讓心情變差，要盡量保持輕松，這能增加大腸蠕動(dòng)，減少便秘可能，因?yàn)槟c胃的活動(dòng)和功能是直接受到大腦的影響，精神緊張或沮喪的人往往比較容易有便秘的問(wèn)題。
穴位按摩緩解便秘
1、揉按足三里穴。坐于床上，兩膝關(guān)節(jié)自然伸直，用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上，其余四指緊附于小腿后側(cè)，拇指適當(dāng)用力揉按30～50次。
2、按揉腎俞穴。同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按于同側(cè)肋端，中指按于腎俞穴，適當(dāng)用力按揉30～50次。
3、按揉天樞穴。同上臥姿，雙手叉腰，中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上，大拇指附于腹外側(cè)，中指適當(dāng)用力按揉30～50次。
4、掌揉中脘穴。仰臥于床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼于中脘穴上，適當(dāng)用力揉按30～50次。
5、按揉關(guān)元穴。同上臥姿，用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上，適當(dāng)用力按揉30～50次。
緩解便秘的食物有哪些
1、香蕉
有便秘的朋友也可以適當(dāng)?shù)某孕┫憬?，因?yàn)橄憬秲?nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
2、酸奶
我們知道酸性的食物可以促進(jìn)消化，常喝酸奶有助于改善便秘，酸奶中含有大量的有益菌，可以增加腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘。
3、蜂蜜水
在日常是中蜂蜜也是比較常見(jiàn)的，一般人們都會(huì)用蜂蜜沖水喝，蜂蜜水的口感香甜，而且蜂蜜水還有很棒的功效與作用呢，每天早上堅(jiān)持喝蜂蜜水，或者將蜂蜜加入其它飲品，都可以有效緩解便秘。
4、紅薯
紅薯不僅可以緩解便秘還可以預(yù)防癌癥。味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。而且因?yàn)榧t薯含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，刺激神經(jīng)引起便意，引起通便的作用。
5、蘋(píng)果
蘋(píng)果可是水果界功效較多的一種水果了，蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以中和人體的自身的糖分，每天吃一個(gè)蘋(píng)果，可以有效的控制血糖的增長(zhǎng)。因?yàn)樘O(píng)果重含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。而果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有益菌、調(diào)理胃腸功能的作用。
結(jié)語(yǔ)：緩解便秘可以吃一些食物，紅薯不僅可以緩解便秘還可以預(yù)防癌癥。味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。而且因?yàn)榧t薯含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，刺激神經(jīng)引起便意，引起通便的作用。
