腹瀉期間的飲食
春節(jié)期間飲食養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《腹瀉期間的飲食》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
當(dāng)您出現(xiàn)腹瀉時(shí)：
不要進(jìn)食下列飲食，如過(guò)冷過(guò)熱的飲料，含酒精，含咖啡因的飲料(咖啡，茶)，果汁，含乳糖的飲料，含氣泡的飲料，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)飲
避免進(jìn)食下列飲食，如生肉或生魚(yú)，油炸或過(guò)甜的食物，生的水果，全麥?zhǔn)称?，干的大豆，苞米花。避免引起產(chǎn)氣的飲食，如大豆，卷心菜類(lèi)的蔬菜，洋蔥，避免進(jìn)食含纖維素的添加食品。避免胡椒等辛辣食物。
腹瀉時(shí)的注意事項(xiàng)：
1.堅(jiān)持按醫(yī)囑服藥。
2.白天堅(jiān)持喝6-8大杯液體，如水
3.少吃多餐，以利于減少胃腸負(fù)擔(dān)稀飯或清湯等。
4.選擇食物時(shí)要注意選瘦肉清湯，白米飯，
腹瀉好轉(zhuǎn)時(shí)請(qǐng)按食物清單進(jìn)食：
主食：如白米飯，白面包，面條，薄脆餅干
蘋(píng)果醬，吐司面包。
水果：如罐裝桃子，梨去皮，切成片的蘋(píng)果，香膠
蔬菜：如煮熟的紅蘿卜，綠豆，蘆筍，土豆
飲料：如水，運(yùn)動(dòng)飲料，熱的雞肉湯，香草茶
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1.技巧吃
燒烤、炸及長(zhǎng)時(shí)間烹調(diào)，容易產(chǎn)生破壞基因的自由基，應(yīng)盡量吃食物原本的樣子?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，急速加熱會(huì)使蛋白質(zhì)變性，并制造攻擊毀損DNA鏈接的酵素AGEs，癱瘓正?；蜻\(yùn)作，因此烹調(diào)時(shí)間愈短愈好。
2.慎選油類(lèi)
最好的方式是使用食材本身的油脂。食用油很容易受到影響，儲(chǔ)存或加溫不當(dāng)都會(huì)產(chǎn)生氧化傷害，且沒(méi)有一種油適合所有烹調(diào)方法，按需求選擇合適油品，才能避免氧化傷害。橄欖油適合涼拌，中式快炒可以選用飽和脂肪高、但是油脂穩(wěn)定的油，如葵花油、芥花油或大豆油。東南亞地區(qū)常用的棕櫚油，富含胡蘿卜素，也是屬于安定不易變質(zhì)的好油之一。購(gòu)買(mǎi)食用油，最好以小包裝為宜，可以減少因儲(chǔ)存過(guò)久產(chǎn)生的氧化自由基。
3.多攝取粗食如全谷類(lèi)，可以補(bǔ)充維生素E，防止細(xì)胞氧化
以未精制的五谷雜糧取代精制面食，不但容易產(chǎn)生飽足感，也可以讓細(xì)胞活化。精制的白面或甜點(diǎn)，會(huì)讓血糖急劇升高下降，活化身體脂肪合成酵素，造成肥胖和心血管問(wèn)題。尤其升糖激素分泌會(huì)向身體發(fā)出餓的訊息，未消耗完全的糖類(lèi)，就會(huì)造成脂肪堆積在體內(nèi)。減少攝取碳水化合物最好的方式，是飲食按照優(yōu)先級(jí)排列：蔬果最優(yōu)先，然后是五谷根莖類(lèi)與油，多吃一些雜糧，纖維素占去胃容量，自然減少碳水化合物攝取。多攝取一些有質(zhì)量的蛋白質(zhì)，如魚(yú)肉、雞肉、瘦肉、牛肉等，因?yàn)槠渲泻芯S生素B12和B6，這些都是用來(lái)組織和修復(fù)DNA的基本組件。
4.八分飽，適量就好
節(jié)制飲食也是中國(guó)古人的智慧。有人問(wèn)99歲高壽的明朝太守何澄有何修養(yǎng)之道，他一句好吃的不要多吃，不好吃的全不吃倒很值得現(xiàn)代人參考。八分飽是古人的養(yǎng)生法則，也被現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家奉為圭臬。吃東西本身就是一個(gè)消耗能量的過(guò)程，吃的東西愈多，身體細(xì)胞需要做工的時(shí)間也愈長(zhǎng)。即使吃進(jìn)去的是好東西如維生素C、E，但過(guò)度的能量消耗，也會(huì)讓身體將維生素轉(zhuǎn)成有害的自由基。
5.慢慢吃，全家一起吃
臨床研究發(fā)現(xiàn)，懷孕后期有糖尿病的媽媽?zhuān)鄶?shù)是長(zhǎng)期吃快餐的職業(yè)女性，油脂來(lái)源不明，而且吃太多油炸物。年輕時(shí)身體還有足夠酵素去排除這些自由基，但年紀(jì)大，自由基消除能力變差該怎么辦?現(xiàn)代人應(yīng)該自己做飯，準(zhǔn)備餐食，不但健康，而且還可以聯(lián)絡(luò)感情。廚房，是家中愛(ài)的核心，吃是表達(dá)愛(ài)和關(guān)懷的方式。讓關(guān)系恒溫的秘訣在于，工作再忙，夫妻倆還是會(huì)為彼此準(zhǔn)備餐點(diǎn)，一同享用。早上是新鮮蔬果汁，午晚餐是一個(gè)主菜搭配兩份青菜和色拉，簡(jiǎn)單但營(yíng)養(yǎng)均衡。有時(shí)是蘆筍雞排，有時(shí)是肉骨茶湯配青花菜，忙了一天回到家后，充滿愛(ài)的食物，就是對(duì)基因、對(duì)身體最好的飲食。
嬰兒腸胃比較脆弱，飲食不當(dāng)很容易會(huì)造成腹瀉，出現(xiàn)腹瀉后要了解有很多食物是不能吃的，吃多了會(huì)加重病情。本文總結(jié)了一些嬰兒腹瀉的飲食禁忌，一起看看。
嬰兒腹瀉能吃雞蛋嗎
雞蛋是嬰幼兒最常見(jiàn)的輔食，其含有的豐富蛋白質(zhì)是嬰幼兒健康發(fā)育必不可缺的營(yíng)養(yǎng)元素?？墒钱?dāng)嬰兒腹瀉時(shí)，能吃雞蛋嗎?
通常三、四個(gè)月大的嬰兒就可以添加輔食了，輔食在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也可能會(huì)導(dǎo)致寶寶腹瀉。一方面是因?yàn)閷殞毜哪c胃和消化系統(tǒng)比較脆弱，另一方面輔食的添加配方可能不適合寶寶。如果是輔食不當(dāng)引起的腹瀉，建議不要給寶寶吃雞蛋，其它的輔食也應(yīng)該有所減少。要是腹瀉更加嚴(yán)重的話，立即停止所有輔食。
如果寶寶稍微大一點(diǎn)，1-2歲的寶寶拉肚子，是可以喂食雞蛋的。但是需要注意，盡量讓孩子吃蛋黃而不是蛋清，因?yàn)榈包S可以有效的吸附腸道水分，讓大便成形，蛋清較硬，不易消化，所以不建議孩子吃。如果孩子對(duì)蛋黃比較排斥的話，可以將蛋黃搗碎放入小米粥一同熬制，讓寶寶服下。
母乳喂養(yǎng)或者奶粉喂養(yǎng)的寶寶拉肚子，就不要吃雞蛋了，最好是選擇清淡易消化的蔬菜、水果食用，也可以平時(shí)熬小米湯、軟面條給孩子吃。
每個(gè)寶寶拉肚子的原因都不一樣，首先要知道原因是什么，如果是因?yàn)檩o食不當(dāng)，則最好不要吃。而且不同年齡大小的孩子腹瀉能否吃雞蛋也是不同的，太小的孩子腸胃和消化功能不健全，雞蛋又不易消化，所以不適合吃。媽媽們要時(shí)刻注意孩子腹瀉的情況，如果嚴(yán)重的話，要及時(shí)送往醫(yī)院救治。
嬰兒腹瀉可以吃益生菌嘛
相信大家生活中都吃過(guò)益生菌，最常見(jiàn)的就是酸奶，可以有效的幫助我們調(diào)節(jié)胃動(dòng)力、促進(jìn)消化。那么嬰兒拉肚子吃益生菌可以嗎?有哪些媽媽需要注意的事項(xiàng)呢?
嬰兒腹瀉時(shí)可以吃益生菌的。益生菌有很大的用處，例如平時(shí)拉稀、大便干燥、腸道消化不良、牛奶不適應(yīng)癥等，都可以服用益生菌，能夠很好的調(diào)節(jié)腸胃系統(tǒng)。但是益生菌并不是主治腹瀉的，因?yàn)橐灿胁灰娴囊嫔?，例如腸球菌，就含有毒性，不適合人類(lèi)服用。所以在決定吃益生菌之前，最好是咨詢醫(yī)生的建議，寶寶腹瀉適合服用哪種益生菌。而且服用益生菌需要注意一些事項(xiàng)，才能夠發(fā)揮更好的功效。
益生菌服用注意事項(xiàng)：
1、用水沖服時(shí)，選擇低于45℃的水沖調(diào)。
2、益生菌不能和抗生素一起吃，以免發(fā)生藥物反應(yīng)，如果必須吃抗生素，最好間隔三個(gè)小時(shí)以上。
3、最好是吃的時(shí)候把包裝袋打開(kāi)，不能將益生菌長(zhǎng)期暴露在空氣中。
要想寶寶不腹瀉，就要在平時(shí)多加注意，預(yù)防腹瀉的發(fā)生。
1.添加輔食要循序漸進(jìn)。這是為了讓寶寶的腸胃適應(yīng)所添加的輔食，如果一次添加過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致孩子拉稀。
2.肉類(lèi)食物不能吃太多，以免給腸胃造成負(fù)擔(dān)，如果消化系統(tǒng)出現(xiàn)障礙就有可能引起腹瀉。
3.如果是因?yàn)樘砑虞o食引起的腹瀉，則要暫停輔食喂養(yǎng)。
嬰兒腹瀉能喝牛奶嗎
很多寶寶是混合喂養(yǎng)，平時(shí)喝牛奶也有助于健康成長(zhǎng)，可是嬰兒腹瀉時(shí)能喝牛奶嗎?喝牛奶會(huì)不會(huì)加重腹瀉呢?快來(lái)看看吧。
嬰兒腹瀉時(shí)最好不要喝牛奶，牛奶中含有蛋白質(zhì)，不易消化，不僅會(huì)加重腹瀉，還可能會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣。腹瀉時(shí)最害怕孩子脫水，及時(shí)補(bǔ)充水分就可以了。有些蔬菜、水果可以有效的治療小兒腹瀉，比如蘋(píng)果、石榴、胡蘿卜等等。媽媽們平時(shí)可以將蘋(píng)果去皮和核，切成小塊，放鍋里隔水蒸熟，然后取出放入攪拌機(jī)里攪成泥狀，這樣蘋(píng)果泥就做好了，甜甜的寶寶很愛(ài)吃，還能夠緩解寶寶的拉肚子癥狀。或者平時(shí)做點(diǎn)稀飯給孩子喝，也可以減輕孩子的腹瀉。
另外，有兩類(lèi)的嬰幼兒平時(shí)不適合喝牛奶，腹瀉時(shí)更不能喝牛奶。
1.對(duì)牛奶中的蛋白質(zhì)過(guò)敏嬰兒。此類(lèi)嬰兒屬過(guò)敏體質(zhì)，而牛奶中所含的蛋白質(zhì)含量又很高，通常這類(lèi)嬰幼兒喝了牛奶之后會(huì)出現(xiàn)拉肚子、蕁麻疹等過(guò)敏反應(yīng)。但這種兒童只有少數(shù)。
2.患有乳糖不耐受癥的嬰幼兒。這種嬰幼兒喝不了任何含有乳糖的奶，這是因?yàn)橛邢忍齑x缺陷，進(jìn)入腸道后無(wú)法將乳糖分解為葡萄糖，所以乳糖留置在大腸內(nèi)被細(xì)菌化解成氫氣和二氧化碳，從而引起腹瀉、腹脹、腹痛等癥狀。
如果不能通過(guò)飲食的方式緩解小兒腹瀉癥狀，就要通過(guò)藥物治療，最好是在醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下監(jiān)護(hù)小兒服用藥物。
嬰兒腹瀉能喝奶粉嗎
許多人在嬰幼兒時(shí)期都有過(guò)經(jīng)常拉肚子的情況，媽媽們害怕寶寶一直腹瀉，就什么都不敢給孩子吃，但是不吃東西孩子就沒(méi)有食物來(lái)源，今天就為大家普及嬰兒腹瀉能否喝奶粉的知識(shí)。
嬰兒腹瀉能否喝奶粉是要分情況的，如果拉肚子之前喝的是奶粉，就可以繼續(xù)喂養(yǎng)奶粉，只是需要奶粉量比以前少一點(diǎn)，不要太稠;如果拉肚子之前是母乳喂養(yǎng)，就不建議喂養(yǎng)奶粉了，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)的奶水更有營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)寶寶的免疫力。如果孩子腹瀉的很?chē)?yán)重，可以喝腹瀉奶粉，專(zhuān)治寶寶拉肚子。
寶寶拉肚子喝奶粉禁忌
1、選擇腹瀉奶粉
如果寶寶是對(duì)牛奶的蛋白質(zhì)過(guò)敏人群或者乳糖不耐受癥人群，就可以給嬰兒選擇喂食腹瀉奶粉。腹瀉奶粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和普通奶粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一樣，只是能夠預(yù)防和治療寶寶拉肚子的癥狀。
2、含乳糖奶粉不要吃
如果寶寶經(jīng)常拉肚子導(dǎo)致腸道粘膜受損，那么含乳糖的奶粉就不要吃了，因?yàn)槟c道里的酶無(wú)法分解乳糖，而是被細(xì)菌分解為二氧化碳和乳酸，從而導(dǎo)致腹瀉、腹脹、放屁等癥狀。
3、具體情況具體分析
如果腹瀉比較嚴(yán)重，就不要喂奶粉了，及時(shí)送往醫(yī)院檢查。如果是以奶粉為主要食物來(lái)源的，可以喝腹瀉奶粉。建議稍微大一點(diǎn)的寶寶不要喝奶粉，而是喝一些小米粥、稀飯之類(lèi)的流食。
嬰兒腹瀉能喝米湯嗎
當(dāng)寶寶腹瀉的時(shí)候媽媽要尤其注意，因?yàn)閶雰焊篂a可能是某種原因?qū)е碌?，如果孩子的輔食不對(duì)，也可能會(huì)加重腹瀉。那么你們知道，嬰兒腹瀉的時(shí)候能喝米湯嗎?
米湯是我們晚飯經(jīng)常會(huì)做的一項(xiàng)湯食，既簡(jiǎn)單又快捷方便，而且米湯對(duì)于緩解腹瀉也有一定的作用。但是對(duì)于剛出生的寶寶來(lái)說(shuō)不適合喝米湯，因?yàn)閯偝錾膵雰罕旧砥鞴龠€未發(fā)育完全，腹瀉導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)，這時(shí)喝米湯不僅不會(huì)緩解腹瀉的癥狀，還會(huì)出現(xiàn)一系列其他不好的苗頭。所以想要寶寶腹瀉喂食米湯，要看寶寶的月齡。
寶寶腹瀉能否喝米湯，是有年齡限制的，小編建議四個(gè)月以下的寶寶腹瀉時(shí)，媽媽不要喂食米湯，其它的輔食最好也不要添加。這是因?yàn)檫@時(shí)的寶寶身體抵抗能力較差，身體各方面發(fā)育還未完全，如果喂養(yǎng)不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致孩子加重腹瀉，所以除了母乳以外的輔食最好不要添加。
四個(gè)月以上包括四個(gè)月的寶寶腹瀉是可以喂食米湯的，而且還可以適當(dāng)添加其他的輔食。寶寶腹瀉時(shí)最擔(dān)心的就是身體脫水，這時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充寶寶身體的水分，可以吃一些能夠緩解腹瀉的水果，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，又能減輕腹瀉的癥狀。雖然，你他，對(duì)于緩解寶寶腹瀉有一定的作用，但是不能單純的喂食米湯，要在營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下，合理的為寶寶安排一個(gè)健康的食譜，這樣寶寶的腹瀉才能好的更快。
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家介紹說(shuō)，腹瀉營(yíng)養(yǎng)治療原則是飲食上進(jìn)行調(diào)整，停止進(jìn)食高脂肪和難以消化的食物，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)，逐漸恢復(fù)消化功能，補(bǔ)充維生素和電解質(zhì)對(duì)因治療，切忌濫用抗生素。積極采取飲食治療對(duì)恢復(fù)體力非常重要。母乳喂養(yǎng)者可調(diào)整縮短喂乳時(shí)間，人工喂養(yǎng)者可先給米湯或稀釋牛奶，1/2水加1/2奶，或1/3水加2/3奶，由少到多，由稀到稠，易于消化的奶制品有酸奶、脫脂奶，自制脫脂奶（將牛奶煮熟后，將浮在上面的奶皮去掉）。具體如下:
1.腹瀉發(fā)生后，短期禁食（6--8小時(shí)）以減輕胃腸負(fù)擔(dān)，可口服少量5%葡萄糖鹽水。
2.禁食后母乳喂養(yǎng)兒，先哺喂少量溫開(kāi)水后再哺以少量母奶，每次喂奶5--8分鐘，間隔5--6小時(shí)一次，5--7天后恢復(fù)正常哺喂。
3.人工喂養(yǎng)兒：可喂少量米湯，每次100毫升，逐漸采用5％米湯稀釋牛奶，按1：1的比例混合哺喂，先每日3--4次，后再酌情增加次數(shù)，減少米湯量，增加奶量，直至正常。
此外還可以哺喂下列食品，如胡蘿卜水，焦米湯（米炒焦后熬粥取米湯），酸牛奶與脫脂酸奶。蔬菜汁（補(bǔ)充腹瀉丟失的維生素B、C鉀鈉氯等），雞內(nèi)金炒干加麥芽炒干共研粉末，加少許糖調(diào)和成糊加服。
下面為患兒家長(zhǎng)介紹幾例治療膳的做法：
蛋黃膳：將雞蛋煮熟后去殼和蛋白，用蛋黃放在鍋內(nèi)小火熬煉取油，1歲內(nèi)嬰兒每天一個(gè)蛋黃油，分2-3次服，3天為一個(gè)療程，治療腹瀉，并有補(bǔ)脾益胃止瀉作用；雞蛋黃加少許面粉和姜絲所蒸出的雞蛋餅也有同等功效。
蘋(píng)果膳：蘋(píng)果含鞣酸，有止瀉作用。蘋(píng)果一只洗凈，蒸熟，食果肉或去皮搗成果泥食用，每次30~60克，每天3次。蘋(píng)果湯也是治療腹瀉的輔助飲料。將蘋(píng)果切碎加水250毫升和少量食鹽，也可再加5%糖，煎湯代茶飲，適用于1歲內(nèi)的嬰兒。
栗糊膳：用3~5個(gè)栗子，去殼搗爛，加水煮成糊狀，加糖調(diào)味后食用，每天2~3次，有溫中止瀉作用。
另外還有桔棗茶、胡蘿卜湯等均有健脾止瀉作用?？祻?fù)期可用的膳食有白米粥、面片、藕粉、雞蛋、清蒸魚(yú)、咸味雞蛋羹等。
焦米湯： 先把米粉或奶糕研成粉，炒到顏色發(fā)黃，再加適量的水和糖，然后燒成糊狀就可以了。米粉加水以后再加熱，就成了糊精。糊精容易消化，它的炭化結(jié)構(gòu)有較好的吸附止瀉作用。
胡蘿卜湯： 胡蘿卜是堿性食物，所含的果膠能促使大便成形，吸附腸粘膜上的細(xì)菌和毒素，是一種良好的止瀉食物。制作方法是，將胡蘿卜洗干凈，對(duì)切開(kāi)，去掉莖，然后切成小塊加水煮爛，再用紗布把渣過(guò)濾掉，最后加水(按 500克胡蘿卜加1000克水的比例)加糖燒開(kāi)就可以了。
一忌多吃雞蛋：
雞蛋所含營(yíng)養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋，這是因?yàn)殡u蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后，會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量，使機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并延長(zhǎng)發(fā)熱時(shí)間，增加患者痛苦。
二忌多喝茶：
喝濃茶會(huì)使大腦保持興奮的狀態(tài)，且使脈搏加快，血壓升高，進(jìn)而使患者體溫升高、煩躁不安。同時(shí)，茶葉水會(huì)影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。
三忌多喝冷飲：
如果是不潔食物引起的細(xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會(huì)加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。
四忌多食蜂蜜：
發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品，如果多服用蜂蜜，會(huì)使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。
五忌多食辛辣：
由于體溫升高，體內(nèi)新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類(lèi)的溫?zé)嵝晾笔称?，?huì)以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復(fù)。
六忌強(qiáng)迫進(jìn)食：
有些孩子發(fā)燒時(shí)，家長(zhǎng)往往認(rèn)為發(fā)燒消耗營(yíng)養(yǎng)，不吃東西那就更不行了。于是，他們強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，有的還拼命給孩子吃高營(yíng)養(yǎng)食物。其實(shí)，這種做法適得其反，不僅不能促進(jìn)食欲，而且還會(huì)倒胃口，甚至引起嘔吐、腹瀉等，使病情加重。
小貼士：
風(fēng)寒感冒者：忌吃寒涼性食品，如柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、生蘿卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸薺、羅漢果、冷茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白菊花、胖大海。
風(fēng)熱感冒者：忌食生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬蟲(chóng)夏草等。
經(jīng)常腹瀉出現(xiàn)痢疾的情況，是比較常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題。腹痛，或者是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)所導(dǎo)致的比較多見(jiàn)。那么應(yīng)該如何緩解腹瀉的問(wèn)題呢，一些飲食的方法可以幫助你得到改善的哦，來(lái)看看這些緩解腹瀉止痢疾的飲食方法吧，得到很好的改善的作用和效果。
用大蒜殺菌
你可以在三餐時(shí)吃幾粒大蒜，它可以預(yù)防和治療細(xì)菌性腹瀉。如果你不能或不愿吃生蒜，則可以服用蒜頭膠囊，每天3次，各2粒，也同樣起到殺菌(細(xì)菌及寄生蟲(chóng))作用。
多吃黑豆
黑豆是一個(gè)好東西，沒(méi)事吃它也能達(dá)到補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效，那么拉肚子會(huì)容易造成身體虛弱，平常沒(méi)事多吃點(diǎn)黑豆對(duì)身體的補(bǔ)益效果是很好的，可以早上打成豆?jié){喝，也可以磨成粉末用開(kāi)水沖服，還可以干炒熟沒(méi)事就嚼一嚼都挺好的。黑豆可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于出現(xiàn)的拉肚子的情況有一定的改善的作用，而且還可以有緩解脾胃虛弱的作用。
每天喝3碗米湯
米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過(guò)濾后，每天喝3碗。同時(shí)，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
飲食清淡
腹瀉期間應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因?yàn)樵诟篂a期 間，你的腸子需要充分地休息。當(dāng)你確定雞湯沒(méi)問(wèn)題后，可趁癥狀改善時(shí)，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。如果出現(xiàn)了腹瀉的話，可以吃一些清淡的食物，一些流失好消化的食物是首選，可以有改善痢疾的效果。
如何緩解腹瀉止痢疾的呢，上面的這些飲食調(diào)理的方法可以幫助你得到很好的改善和作用的哦，對(duì)于促進(jìn)代謝保護(hù)腸胃是有好處的，如果你也經(jīng)常出現(xiàn)腹部不適的話，上面的這些飲食方法大家可以參考，對(duì)腸胃有保護(hù)的作用。
腹瀉算是日常生活中的一種小病小痛了，相信很多人都會(huì)有腹瀉的經(jīng)歷，吃了不干凈不衛(wèi)生的東西會(huì)腹瀉，過(guò)冷過(guò)熱也會(huì)腹瀉，受到一些不良刺激還是腹瀉，但是腹瀉起來(lái)我們也是很痛苦的，一天都要跑十幾次廁所，那腹瀉的時(shí)候該怎么調(diào)理呢，下養(yǎng)生專(zhuān)家給我們介紹幾個(gè)小妙招，大家都一起來(lái)看看吧!
1、應(yīng)多喝糖鹽水
腹瀉的時(shí)候我們一般都是吃什么就拉什么的，營(yíng)養(yǎng)都丟失了，腹瀉次數(shù)較多時(shí)，要鼓勵(lì)病人多飲糖鹽水，在500毫升的白開(kāi)水中，加入2克鹽、5克糖(加多維葡萄糖最好)即可，以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水、鹽和能量。多喝喝鹽水，糖水，就不會(huì)因?yàn)楦篂a整個(gè)人都軟綿綿了，可是適當(dāng)補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)哦!
2、休息很重要
腹瀉的時(shí)候我們整個(gè)人都沒(méi)什么力氣的，這個(gè)時(shí)候休息好來(lái)就非常的重要了，適當(dāng)?shù)男菹⒖梢詼p輕腹痛和腹瀉,有利于安定病人的情緒,減少體力消耗。而且長(zhǎng)期臥床且年齡較大的患者由于營(yíng)養(yǎng)較差，皮膚血運(yùn)不好，再加上腹瀉等刺激極易產(chǎn)生皮膚破潰引起褥瘡，應(yīng)注意清潔肛門(mén)，尤其是秋冬季節(jié)的時(shí)候還可以擦一些護(hù)膚霜上去哦!
3、調(diào)整飲食
對(duì)于腹瀉病人來(lái)說(shuō)，要有一個(gè)合適健康清淡的飲食，腹瀉的時(shí)候，飲食應(yīng)以能保證營(yíng)養(yǎng)而又不加重胃腸道病變部位的損傷為原則,，般宜選擇清淡流質(zhì)飲食,如濃米湯、淡果汁和面湯等。這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要吃的過(guò)辛辣過(guò)硬或者一些有助于排便的食物，這樣子會(huì)讓腹瀉的更加嚴(yán)重的哦！
腹瀉的時(shí)候該如何調(diào)理，才會(huì)好的更快呢？以上就是養(yǎng)生專(zhuān)家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了，要多喝鹽水糖水，休息很重要，調(diào)整好飲食來(lái)。這三點(diǎn)對(duì)于減輕腹瀉快速恢復(fù)都非常有幫助的，不然老是好不了，整個(gè)人都拉到脫水了，對(duì)于工作生活影響也是非常的大的，自己也是很辛苦的呀，做好這三點(diǎn)讓我們快點(diǎn)好哦！
急性腹瀉的病癥經(jīng)常出現(xiàn)在我們的生活中，不管是小孩還是大人，都容易出現(xiàn)急性腹瀉的病癥，這跟自己不良的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以對(duì)于急性腹瀉的情況一旦出現(xiàn)時(shí)，就要講究正確的飲食方法很重要，下面小編將為大家做出具體的介紹，希望能對(duì)各位有所幫助。
1、高蛋白的食物
如果出現(xiàn)了急性腹瀉的病癥時(shí)，那么一定要適當(dāng)?shù)倪x擇吃一些高蛋白的食物，例如魚(yú)、瘦肉、蛋及各種豆制品，適當(dāng)吃這些食物能夠提升機(jī)體的抗病能力，能夠使腹瀉的情況得到一定程度的緩解。
2、攝入維生素
保證體內(nèi)攝入充足的維生素，也是急性腹瀉患者一定要重視的。機(jī)體缺乏維生素A會(huì)使消化道內(nèi)膜異常干燥，以致消化道易受致病菌的感染；腹瀉又妨礙機(jī)體對(duì)維生素的攝入，又可使腹瀉加劇。因此，腹瀉吃什么食物，可適當(dāng)食用含纖維素較多的水果和蔬菜，如蘋(píng)果、菠蘿、胡蘿卜和各種葉類(lèi)蔬菜等。
3、清淡飲食
出現(xiàn)了急性腹瀉，那么飲食一定要清淡一些了，如果還要進(jìn)行油膩飲食的話，那么只會(huì)讓腹瀉的病癥加重。所以烹調(diào)方法應(yīng)以蒸、燉、煮、燴為主，忌用炸、爆、溜、烤、熏等方法，烹調(diào)用油應(yīng)適當(dāng)減少。
4、少渣飲食
平時(shí)所吃的食物，如果含鉀比較多，那么對(duì)自己的胃腸壁會(huì)造成一定的刺激，會(huì)使腸胃的蠕動(dòng)加快，最終造成腹瀉的情況出現(xiàn)，所以對(duì)于一些含渣量多的食物，盡量要少吃一些，尤其是對(duì)于出現(xiàn)的急性腹瀉的病人來(lái)說(shuō)，要慎食韭菜，芹菜之類(lèi)的膳食纖維含量比較高的食物。
5、杜絕冷飲
出現(xiàn)了急性腹瀉，那么對(duì)于冷飲一定要避免食用，只會(huì)讓腹瀉加重。急性腹瀉出現(xiàn)時(shí)，身體中的水分會(huì)大量流失，所以這個(gè)期間補(bǔ)充水分顯得非常重要。喝水的時(shí)候注意不要喝冷水，從而避免對(duì)腸道產(chǎn)生剌激，最好喝些清燉的肉湯或者熱茶。
如果能夠遵循上文介紹的這些飲食方法的話，那么急性腹瀉的病癥是可以得到有效改善的，如果平時(shí)一直都有這些飲食習(xí)慣的話，那么急性腹瀉的病癥也會(huì)很難出現(xiàn)。所以為了自己的健康考慮，希望大家在平時(shí)生活中都能有良好的飲食習(xí)慣，此外也要注意自己的生活習(xí)慣。
人一旦出現(xiàn)拉肚子時(shí)，由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時(shí)必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)，水分、酸堿平衡；而胡蘿卜汁、蘋(píng)果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素、氨基酸等元素，可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
在腹瀉初期最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁粉、去油肉湯、淡茶、過(guò)濾后的果汁等；如果是慢性腹瀉，持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)，會(huì)造成身體中一定的營(yíng)養(yǎng)損失。因此，最好選擇既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)腸道刺激又小的食物。常見(jiàn)的有谷類(lèi)如粥、稀飯、發(fā)面蒸食、面包、軟面條、面片等。
菜類(lèi)的話，一定不要吃辛辣刺激的，可以選擇肉類(lèi)如嫩瘦肉、雞、魚(yú)、蝦，最好做得軟、爛一些；豆類(lèi)如豆?jié){、豆腐；蔬菜類(lèi)選含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等。
另外，腹瀉時(shí)勿匆忙服藥。除非是病毒或細(xì)菌感染引起的腹瀉，或者嚴(yán)重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會(huì)超過(guò)48小時(shí)。
現(xiàn)在癌癥患者的人群不斷的增多，而且癌癥的種類(lèi)也非常多，比如食道癌和肺癌以及胃癌等等，對(duì)于這些癌癥，現(xiàn)在治療最好的方法就是定期的進(jìn)行化療，在化療的過(guò)程中，患者的身體會(huì)變的非常虛弱，這個(gè)時(shí)候就要做好化療后的護(hù)理工作，特別是飲食上的護(hù)理，那么化療期間的飲食要注意什么呢?
第一，化療期間的飲食要注意什么呢?患者出現(xiàn)食欲下降、厭食、嘔吐等情況時(shí)，飲食應(yīng)該以健脾胃為主。如山楂，可有效防止嘔吐，還能促進(jìn)消化。核桃、薏仁、蘿卜、葵花籽、彌猴桃、莼菜、魚(yú)類(lèi)等，不僅提高患者食欲，降低消化道消化負(fù)擔(dān)，還能減輕化療相關(guān)副作用。如果患者有口腔粘膜破潰，可用玫瑰花、金銀花菊花等代茶飲用。
第二，患者如出現(xiàn)白細(xì)胞、血象下降反應(yīng)時(shí)，宜補(bǔ)充動(dòng)物內(nèi)臟，如心肝、骨髓、魚(yú)類(lèi)、大棗、桂園、赤豆、豬腳、瘦肉、鵪鶉、蘑菇、鴨血、核桃、甲魚(yú)等有富含高蛋白的食物。在提升患者白細(xì)胞數(shù)量的同時(shí)還能增強(qiáng)患者營(yíng)養(yǎng)均衡。
第三。多吃天然、純野生的食物，少吃細(xì)糧加工食物。在烹調(diào)時(shí)多用清蒸、煮燉、盡量少吃油炸和油煎食物。合理安排飲食能提高免疫力，不能太補(bǔ)也不能缺乏營(yíng)養(yǎng)，如去壁靈芝孢子粉有直接或間接抑制癌細(xì)胞與增強(qiáng)免疫力的功效。
第四。其次也可多吃一些有抗癌作用以及減輕化療副作用的中藥制劑，如第三代去壁靈芝孢子粉，尤其對(duì)化療后的康復(fù)和減輕化療副作用提高化療療效有較大的作用。當(dāng)然，某些食物也可當(dāng)作抗癌食物，如木耳、薺菜、蜂王漿等，多吃新鮮蔬菜水果。
化療期間的飲食要注意什么?飲食要平衡，不偏食，不暴飲暴食，葷素搭配、食物種類(lèi)越多越好。不吃霉變、煙熏、鹽腌、含色素、香精添加物多的食物。不喝酒、不抽煙，在飲食注意的同時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如早睡早起等?；熜g(shù)后，減少外出，注意保暖，增添衣物避免感冒個(gè)交叉感染。
我們的人體是一個(gè)龐雜而精密的系統(tǒng)，這個(gè)系統(tǒng)每一天都會(huì)為我們正常的生理活動(dòng)提供支持。其實(shí)這個(gè)系統(tǒng)的功能也是非常強(qiáng)大的。我們知道嬰兒是處在成長(zhǎng)階段的，各方面的功能已經(jīng)初具雛形，但是還是需要不斷地完善。在這個(gè)完善的過(guò)程之中，是需要各種各樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)維持的。在這個(gè)過(guò)程中，寶寶出現(xiàn)腹瀉的狀況的話，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)隨著排泄物的排出而大量的流失。這對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是沒(méi)有好處的。所以我們需要盡快調(diào)理好寶寶的身體。在這個(gè)調(diào)理的過(guò)程中，在飲食方面是存在一些注意事項(xiàng)的。
1、首先我們要考慮到寶寶的成長(zhǎng)需求，可以少食多餐。進(jìn)食一定要規(guī)律，不要一頓過(guò)飽或者一頓過(guò)饑。這樣子，對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)是沒(méi)有任何的好處的，而且也不能夠讓寶寶的身體盡快恢復(fù)。如果可以的話，最好可以將一天的時(shí)間進(jìn)行嚴(yán)格的劃分，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)給寶寶進(jìn)食。養(yǎng)成固定的飲食習(xí)慣之后，其實(shí)對(duì)寶寶的身體是非常有好處的。
2、在進(jìn)行調(diào)理的過(guò)程中，飲食上的忌口工作是一定要做好的，這個(gè)時(shí)候。即使寶寶非常喜歡吃某種食物，但是在這個(gè)階段不適合食用的話，那么我們一定要安慰寶寶，并且告訴寶寶如果身體可以盡快好轉(zhuǎn)的話，那么我們就可以隨心所欲地吃自己喜歡的食物。
