貼士：巧用藿香正氣水
養(yǎng)生貼士。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《貼士：巧用藿香正氣水》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
藿香正氣水是人們避暑解毒的必備藥品，該藥還有很多其他的功效。
中暑：口服藿香正氣水1-2支，可使中暑癥狀明顯緩解。
腹瀉：口服1支可使腹中溫暖，疼痛緩解，配合黃連素使用效果更好。
醒酒：口服1支藿香正氣水可醒酒，還可促進食欲。
皮炎：口服2支藿香正氣水，每日3次，局部外擦爐甘石洗劑。
慢性蕁麻疹：口服藿香正氣水10毫升，每日3次，連服2周為1療程。伴有喉頭水腫、休克、發(fā)熱者、近2周來曾用過皮質(zhì)激素治療者以及陰虛火旺者不宜采用此方法。
暈車暈船：乘坐車、船前，可用藥棉蘸取藿香正氣水敷于肚臍內(nèi)，在乘車前5分鐘口服1支藿香正氣水(兒童酌減)，可預(yù)防暈車暈船。
濕疹：每日用溫水清洗患處后，直接用藿香正氣水外涂患處，每天3-5次，連用3-5天。
蚊蟲叮咬：抹點藿香正氣水，半小時左右可減輕或消除瘙癢感。YS630.Com
嬰幼兒腹瀉：取干凈紗布一塊，折疊成4-6層置于患兒肚臍處，將藿香正氣水置水中預(yù)熱，待藥溫適宜時倒在紗布上，以充盈不溢為度，用塑料布覆蓋紗布后，再用醫(yī)用膠布固定，2-3小時后取下，每日2-3次，一般2日即可見效。對于腹瀉較重、中度以上脫水者要及時補液。
外陰瘙癢：將藿香正氣水用涼開水稀釋50倍后清洗外陰(男女皆可用)，洗后不但瘙癢等癥狀緩解或消失，而且局部有清爽感。
外痔：取藿香正氣水20毫升，加涼開水1000毫升稀釋后，以藥棉擦洗，每日2次，有消炎止痛的作用。
痱子：先用溫水洗凈患部，擦干后將藿香正氣水輕輕反復(fù)涂擦患處，每日擦2-3次，一般2天即可痊愈。
藿香正氣水也有副作用，最典型的就是過敏反應(yīng)，使用此藥最好聽從醫(yī)囑。
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腸胃感冒了
最近，同事許小姐家里有三個人相繼出現(xiàn)食欲差、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉的情況，以為是吃壞了肚子或是受涼引起的，自行買了些治腸胃炎的藥服用，但服了幾天都不見好轉(zhuǎn)。最后到醫(yī)院就診，醫(yī)生檢查診斷為胃腸型感冒。許小姐很奇怪：怎么是感冒呢?癥狀明明就是腸胃炎啊。
發(fā)燒、頭痛、咳嗽、流涕、周身不適是人們熟知的感冒癥狀，而食欲差、泛酸、燒心，以至惡心、嘔吐，有時還伴有輕微腹痛、水樣腹瀉等，這些癥狀卻很難讓人聯(lián)想到感冒，然而它們卻是胃腸型感冒的主要癥狀。此時，感冒常見的上呼吸道癥狀反而不明顯了，所以也容易使人產(chǎn)生混淆。胃腸型感冒主要是由腺病毒、杯狀病毒、流感病毒、冠狀病毒等病毒感染引起，多發(fā)生于消化道功能較弱的群體。此時，感冒病毒會乘虛而入鉆進消化道，引起消化道黏膜反應(yīng)，出現(xiàn)上面所提到的一系列消化道癥狀反應(yīng)。
胃腸感冒注意四點
季節(jié)交替是胃腸型感冒的高發(fā)季節(jié)，尤其在春夏交替、夏秋交替之時，要特別警惕胃腸型感冒的發(fā)生。
對于胃腸型感冒病人的治療應(yīng)注意以下幾點：
第一，發(fā)病后應(yīng)去醫(yī)院做血象和糞便檢查，必要時，還要進行肝功能等相關(guān)化驗，以排除由其他病菌引起的病變，如腸炎、細菌性痢疾、傳染性肝炎等。第二，注意病人的飲食調(diào)理，應(yīng)少量多餐地吃些清淡、易消化的半流食或流食，如米湯、粥、面條，記住要少食多餐;避免進食油膩和帶有刺激性的食物。第三，注意補充水分，由于患者多次腹瀉，體內(nèi)會丟失較多水分和電解質(zhì)，為此要鼓勵患者少量多次飲水，最好喝些少油膩、帶咸味的菜湯;必要時，給予靜脈補充液體和營養(yǎng)物質(zhì)。第四，應(yīng)根據(jù)病情酌情使用藥物：盡量減少口服各種消炎、止痛、退燒藥，減少對胃腸道刺激，如體溫超過38.5攝氏度以上，可到醫(yī)院注射柴胡(或含服柴胡滴丸)、安痛定或物理降溫。
藿香正氣丸口感更好
治療胃腸型感冒最常用的成藥是藿香正氣制劑(如藿香正氣滴丸)，其主要功能有兩個方面：解表、和中。中醫(yī)學(xué)認為，解表是解除肌體表層病邪，和中是調(diào)和胃腸道。藿香正氣的兩項功能正好對應(yīng)胃腸型感冒的兩個方面，所以能很快見效。
在眾多的藿香正氣制劑中，傳統(tǒng)的藿香正氣水療效明顯，口感卻很差;且由于水劑是通過乙醇(酒精)提取，藥效比較猛，對酒精過敏者、小兒和年老體虛者服用時應(yīng)遵醫(yī)生指導(dǎo);而藿香正氣膠囊和軟膠囊，優(yōu)點是口感好，但是藥物的療效均不及藿香正氣水。
值得注意的是，近年備受好評的新劑型――滴丸。藿香正氣滴丸通過水溶提取，不含乙醇(酒精)，沒有刺激味道，口感較好;且保留了藿香中易揮發(fā)的有效成分，口服后約6分鐘可溶解吸收，發(fā)揮了滴丸劑型高效速效的特點，能作為急救藥品使用;由于其卓越的療效特點，臨床上除了應(yīng)用于胃腸型感冒的治療，也廣泛應(yīng)用在對空調(diào)病、急性胃腸炎、痢疾以及夏季中暑的防治?？勺鳛榫蛹衣眯?，四季常備的藥品。
人的手上有很多重要穴位，如勞宮穴、魚際穴、少府穴、合谷穴、神門穴等。廣西中醫(yī)學(xué)院骨傷研究所博士生導(dǎo)師韋貴康教授告訴記者，不同穴位對應(yīng)著身體的不同器官，經(jīng)常按摩手指、手掌、手背等，可以調(diào)節(jié)臟腑功能，還能起到美容的作用。
韋教授說，勞宮穴在掌心橫紋中，屈指握拳時中指指尖所點處，按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的作用。魚際穴位于手掌面第一掌骨中點，拇指下隆起處，有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。少府穴在屈指握拳時，尾指指尖所點處，有清心瀉火、活血潤膚的作用。神門穴位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之間，按摩它們，能夠促進面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。
手掌按摩非常方便，自己平時可以經(jīng)常做。韋教授說，按摩時可以用大拇指找準穴位和壓痛點，順時針揉一刻鐘，直至發(fā)熱為止；也可以把手掌來回搓熱后，再按摩手上的具體穴位；還可以用木頭滾軸、保健球等來刺激手掌穴位。他提醒大家，按摩前最好先洗手，再搽點護膚品，以起到潤滑作用；按摩時力度宜稍輕，動作和緩；按摩后最好飲一兩杯清水，促進新陳代謝。
導(dǎo)語：室內(nèi)設(shè)施應(yīng)簡單整齊，美觀大方，切忌堆放雜物。墻上可懸掛一些可供觀賞的字畫，如松鶴延年圖、養(yǎng)生格言等，地面應(yīng)平坦而不滑，并便于清掃。
臥室是人們休息的地方，主要的家具應(yīng)擺設(shè)床鋪、大衣柜，植物的擺設(shè)宜少不宜多，要使人覺得寧靜、舒適。而書房則不同，家具不宜放得多，主要是書柜、書架、寫字臺等，在窗臺上可擺幾盆盆景，書架上放些文竹或精巧的工藝品，使書房顯得清幽雅靜，便于全神貫注地學(xué)習(xí)和工作。
客廳的布置以保持寬敞，空間感強為原則，擺設(shè)的花木以藝術(shù)觀賞為主，并配以色香俱佳的瓶插，窗邊懸掛一盆枝葉繁茂植物，如芭蕉、棕竹、君子蘭等，這樣整個客廳會顯得雅致大方。
裝飾陽臺，很多人喜歡營造小型山水景觀或種植花草樹木，使陽臺成為一個可供家人休閑小憩的小花園。在陽臺營造小型山水景觀，既要大小適中，美觀實用，在方位的選擇上又要符合堪輿之道。
陽臺雖然不是整個住宅中擺放室內(nèi)植物最理想的地方，但只要能對陽臺植物實行科學(xué)管理，擺放植物時兼顧室內(nèi)各個空間，在陽臺擺放室內(nèi)植物有著不可取代的作用。那么，在陽臺上應(yīng)擺放哪些植物呢？
針對灰霾天氣造成的空氣污染，在陽臺上可選擇常春藤、吊蘭、橡皮樹、龜背竹、長春蔓、散尾葵、鐵樹、綠蘿等植物，這些植物都是天然的除塵器，它們可以清除空氣中的甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳、氯氣、乙烯等有害氣體。
從觀賞的角度出發(fā)，可在陽臺上擺放君子蘭、菊花、四季海棠、山茶、茉莉、杜鵑、南天竹、佛手、金桔、四季橘等植物。
室內(nèi)空氣污染的防治除了要多方面配合以外，住戶本身也要提高室內(nèi)空氣污染防治意識，因為家居是否潔凈健康，很大程度上取決于住戶本身的選擇。
1.在室內(nèi)裝修時應(yīng)慎重選擇建筑、裝飾材料：內(nèi)墻涂料應(yīng)選擇水性涂料;門窗和家具用油漆應(yīng)選擇成膜快、溶劑揮發(fā)快的油漆;在選擇花崗巖、大理石地板磚時，一定要向商家索要產(chǎn)品放射性合格證;在選擇裝飾板材時，一定要向商家索要產(chǎn)品質(zhì)量合格證，因裝飾板材大多是使用粘合劑的密度板、纖維板、刨花板等，通常會釋放出大量的甲醛，故應(yīng)選擇甲醛含量較低的裝飾板材。裝修應(yīng)適度，切忌因過度裝修增加室內(nèi)污染源。
2.在選購家具時應(yīng)盡量選擇實木家具，減少密度板和纖維板等的使用，降低甲醛的釋放量。
3.剛裝修好的房間不要急于入住，應(yīng)開窗通風一段時間;由于建筑、裝飾材料、家具中甲醛的釋放是一個緩慢的過程，入住后應(yīng)每天開窗通風換氣，以保證房間中有足夠的通氣量。
4.烹調(diào)時切勿將油過度加熱;做飯時應(yīng)打開抽油煙機或開窗換氣，降低廚房中燃料燃燒和烹調(diào)油煙產(chǎn)生的污染。
5.盡量不在室內(nèi)吸煙，以減少煙霧產(chǎn)生的室內(nèi)空氣污染。
6.被褥、毛毯和地毯應(yīng)經(jīng)常在陽光下晾曬，以避免塵螨孳生產(chǎn)生的生物污染。
“健康住宅”的15條標準
世界衛(wèi)生組織定義的“健康住宅”有如下標準：
1.會引起過敏癥的化學(xué)物質(zhì)的濃度很低;
2.為滿足第一點的要求，盡可能不使用易散的化學(xué)物質(zhì)的膠合板、墻體裝修材料等;
3.安裝換氣性能良好的換氣設(shè)備，能將室內(nèi)污染物質(zhì)排至室外，特別是對高氣密性、高隔熱性來說，必須采用具有風管的中央換氣系統(tǒng)，進行定時換氣;
4.在廚房灶具或吸煙處要安裝局部排氣設(shè)備;
5.臥室、廚房、廁所、走廊、浴室等要全年保持在17到27度之間;
6.室內(nèi)的濕度全年保持在40%至70%之間;
7.二氧化碳要低于1000mp;
8.懸浮粉塵濃度要低于0.15mg/平方米;
9.噪聲要小于50分貝;
10.一天的日照確保在3小時以上;
11.安裝足夠亮度的照明設(shè)備;
12.住宅具有足夠的抗自然災(zāi)害的能力;
13.具有足夠的人均建筑面積，并確保私密性;
14.住宅要便于護理老齡者和殘疾人;
15.因建筑材料中含有有害揮發(fā)性有機物質(zhì)，所有住宅竣工后要隔一段時間才能入住，在此期間要進行換氣。
元宵節(jié)眼看就要到了，南方的湯圓，北方的元宵，寓意著團圓與圓滿，自然就成了節(jié)日這幾天的主題。可是，這甜甜膩膩、黏黏軟軟的湯圓，要怎樣吃才健康，卻是許多人一直沒弄清的難題。
早餐不宜食用。湯圓含糖多，熱量高，因此，許多人覺得，晚上吃湯圓容易長胖，似乎早上吃更合適。還有的人覺得湯圓用水一煮就能吃，還湯湯水水、熱熱騰騰，似乎真是一頓理想的早餐?？墒?，北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師于康指出，湯圓并不適合做早餐，如果早餐只吃湯圓就更不好了。
先來看看湯圓到底是什么。湯圓是一種以糯米和糖為主的食品，除了精白糯米粉含有大量淀粉之外，餡料中糖分也不少。所以，它應(yīng)當算是一種主食。不過與饅頭、米飯等主食不一樣，元宵的餡料中還含有大量的油脂，甚至比其中的糖還多。傳統(tǒng)上用豬油來做湯圓餡料，南方用豬油加肉做咸湯圓，用豬油加上各種果仁做甜湯圓?，F(xiàn)在又出了餡料更高級的湯圓，用黃油或者植物奶油來做餡。
為什么湯圓不適合做早餐呢？湯圓的主要原料是精白糯米粉，黏性高，非常不易消化。再加上湯圓餡里大量的油脂，更給胃腸增加了負擔。人早起時，胃腸道功能最弱，這個時候一下子吃這么多難以消化的東西，必定會讓胃腸不堪重負。有的本來消化功能就差的人，還會出現(xiàn)泛酸、燒心等情況，影響一天的工作和生活。
另外，從營養(yǎng)上來看，用湯圓當早餐也不合理。因為湯圓里含量最多的是碳水化合物和脂肪，而蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維等非常少。這樣的早餐，根本不能滿足人們一上午的營養(yǎng)需求。專家指出，吃湯圓最好在中午，這個時候人體的胃腸功能最強，也有充分的時間來消化湯圓里過多的熱量。
配點辣菜護脾胃。中日友好醫(yī)院中醫(yī)科教授晁恩祥指出，湯圓含糖特別高，而太甜的食物會影響脾胃。中醫(yī)說“甘入脾”，味甘的食物如湯圓，有“緩滯”作用，適量攝取能為腸胃帶來能量，幫助消化吸收吃進肚子里的食物，但是吃多了則會減緩腸胃蠕動，導(dǎo)致打嗝、脹氣、腹瀉、食欲不振、消化不良等消化道癥狀。因此，在吃湯圓的同時，可以搭配一些辛味的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等，來平衡湯圓帶來的滯緩效果，減低對脾胃的傷害。所以吃湯圓最好搭配一些小菜，比如蒜泥茄子、洋蔥拌木耳等，不僅爽口解膩，營養(yǎng)也更均衡。
吃三個湯圓，減半碗米飯。一般來說，3個湯圓所用的糯米粉相當于1兩米飯所用的米，也就是半碗米飯的量。雖然元宵、湯圓都有了“無糖型”的，但其實很難做到真正無糖，因為皮和餡都無法根本去除糖分。因此對于糖尿病患者來說，即使是“無糖型”湯圓也不要吃。如果一定要吃，每次吃湯圓的量不要超過3個，而且一定要在每天的主食總量中減去半碗米飯。
對于我們來說，關(guān)注飲食帶給我們的健康和營養(yǎng)，首先第一個要關(guān)注的就是我們進食的餐單。到底你吃進去多少東西，吃了些什么，總的一句話來說，就是要好把守住飲食進口的那一關(guān)!
1.每餐盡量做到品種多、數(shù)量少?；臃倍嗟母鞣N菜肴、羹湯和主食都用小碟、小碗盛裝，以吸引食欲，確保每頓都攝入多種營養(yǎng)成分。
2.菜肴應(yīng)講究葷素搭配。魚、肉類食品和菜蔬、豆制品及五谷雜糧各占一半，確保纖維素和維生素的同時吸收。
3.每天不忘喝牛奶吃乳制品，女性比男性多吃一倍。牛奶、酸奶里含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A和維生素B等成分。
4.肉食每人每天至少吃50克，但不超過100克，老人宜多喝肉湯。
5.每天都吃魚，而且吃魚應(yīng)多于其他家禽。魚中富含使細胞新生的核酸和稀釋血液的EpA，可預(yù)防心肌梗死，使人更好地吸收動物蛋白質(zhì)。
6.每天吃一個雞蛋，同米飯一起吃。雞蛋里含有人體不可少的8種氨基酸和豐富的維生素，而米中正好缺少氨基酸。二者同時吃，會讓人更好地吸收大米中的蛋白質(zhì)，還能控制飲食的熱量。
7.做菜少放食鹽，適量添加醋、蒜、芥末、辣椒和香辛料等調(diào)料，使菜的味道更佳。日本許多菜肴都要加芥末油。
8.每天至少吃一次豆腐之類的大豆食品。豆制品富含植物蛋白、纖維素、氨基酸和維生素，而且易消化，是防老抗病的佳品。
9.每天午餐和晚餐必有一道海藻菜或紫菜湯，日本人普遍愛吃海帶、紫菜和石花菜。
人的唇部皮膚沒有角質(zhì)層，就相當于處在不設(shè)防的狀態(tài)?！毙l(wèi)生部北京醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師常建民說，“空氣中的濕度下降，也會首先帶走嘴唇上的水分?！彼远咀o唇很重要，從一些小的生活細節(jié)著手，就可以給你的嘴唇以最佳的保護。
嘴唇起皮不要撕 冬季護唇八招
貼士一：唇膏選擇簡單的：現(xiàn)在市面上的潤唇膏種類很多，有管裝的、盒裝的，還有不同的味道、質(zhì)地和功效，價格也從幾元到幾百元不等。“買潤唇膏，選成分簡單的即可。只需含有甘油等基礎(chǔ)滋潤成分，就能對嘴唇起到保護作用?！背＝窠ㄗh。
貼士二：嘴唇干了不要舔：干燥的天氣，嘴唇更容易發(fā)干，很多人喜歡用舌頭舔來緩解干燥，其實這種做法是錯誤的。舔唇只會讓唇部皮膚保持暫時的濕潤，因為唾液中含有淀粉酶，水分蒸發(fā)留在嘴唇上會加重其干燥，進而導(dǎo)致“越舔越干”。如果舌頭不停地舔嘴唇，唾液中的細菌帶至裂口中而引起感染，形成舔瘡。
在月經(jīng)期，有些人的皮膚與平日比較會發(fā)生很大的變化，表現(xiàn)為皮膚油膩，失去透明感，而且皮膚毛細血管明顯，容易長粉刺、眼圈出現(xiàn)黑暈等等。可是，為什么經(jīng)期皮膚會出現(xiàn)這么大的變化?又該怎樣進行護理呢?
小貼士1、皮膚日常護理
要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質(zhì)要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因為經(jīng)期皮膚的敏感性增強，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，所以應(yīng)避免使用過多的化妝品。
小貼士2、防曬工作
皮脂分泌旺盛不但會導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。
小貼士3、眼部保養(yǎng)
每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕叩眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
小貼士4、身體皮膚護理
除了臉部皮膚外，在經(jīng)期身體皮膚也應(yīng)注意保養(yǎng)，沐浴乳液要含有保濕成分。
小貼士5、情緒和運動保養(yǎng)
保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。
小貼士6、經(jīng)期結(jié)束后的皮膚護理
在經(jīng)期結(jié)束之后的10天中，是體內(nèi)雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質(zhì)的營養(yǎng)品，以增加肌膚的滋潤與光滑。
成熟膚質(zhì)的皮膚細胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養(yǎng)品來保養(yǎng)?？梢允褂玫痛碳ば缘陌茨ζ罚辜∧w形成自然的保護膜，預(yù)防肌膚干燥。油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝于按摩，這個時期應(yīng)更慎選保養(yǎng)品，配合自己的膚質(zhì)做適當?shù)恼{(diào)整。
小貼士7、飲食調(diào)理
除了外養(yǎng)，更重要的是內(nèi)調(diào)，因此，月經(jīng)期間合理的飲食是保養(yǎng)皮膚最關(guān)鍵的因素。此期間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內(nèi)的營養(yǎng)和血容量。
多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補充體內(nèi)缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。
特別提示：血遇熱則妄行，故經(jīng)期應(yīng)禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。血遇寒則凝，不利于經(jīng)血暢流，故經(jīng)期應(yīng)忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。
血遇酸則收縮，酸味不利于經(jīng)血流暢，故經(jīng)期應(yīng)少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。 月經(jīng)期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。
很多女性都希望有一頭靚麗的長發(fā)。長發(fā)飄飄是每個愛美女孩的愿望。但是冬季天氣干燥，很多女性早上一起來都會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)都豎起來了，在捋順頭發(fā)時就會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)都是干枯毛躁的，這一看愛美的你就不樂意了，那么冬天頭發(fā)干枯毛躁怎么辦呢？今天小編就為你推薦5個貼士幫你護養(yǎng)美發(fā)。
頭發(fā)干枯毛躁怎么辦
一、冬季炸毛
秋冬季節(jié)頭發(fā)最容易有靜電，進而創(chuàng)造出炸毛這樣充滿喜感的造型，這是因為秋冬季空氣干燥，頭發(fā)容易流失水分，干燥空氣+含水量低的頭發(fā)=靜電產(chǎn)生的最佳條件。
尤其是細軟型的頭發(fā)，由于頭發(fā)輕，更容易受到靜電的影響。秋冬季節(jié)如果是干性頭發(fā)，受靜電影響狀況會比油性頭發(fā)更嚴重，炸毛景觀會更加可觀。
二、護理5招
1、護發(fā)產(chǎn)品來護理頭發(fā)
干性發(fā)質(zhì)的女性洗完頭之后用護發(fā)素做簡單的秀發(fā)護理，因為潤發(fā)露中的陽離子活性物能使頭發(fā)表面活性分子定向排列，令頭發(fā)上電荷減少，電阻降低，增強保護膜的抗靜電效果。同時使用潤發(fā)露還能讓頭發(fā)變得柔軟順滑，保濕滋潤。洗完頭后在頭發(fā)快要干的時候，也可以適當使用一些潤發(fā)乳、保濕乳之類的保濕產(chǎn)品保持頭發(fā)的濕潤。頭發(fā)濕度夠了，靜電自然就退散了！
2、牛角梳梳頭
梳頭的梳子，我們多數(shù)人會選擇塑料的，其實不然，選擇牛角梳或者木梳子，能比塑料梳子在梳理頭發(fā)時所產(chǎn)生的電流要更小。
3、按摩頭皮
沿著發(fā)絲生長的方向按摩頭皮，可以促進血液循環(huán)，在一定程度上減少靜電的發(fā)生。
4、清洗頭皮
首先要注意滋養(yǎng)頭皮，因為頭皮是頭發(fā)生長的潤土。頭皮又稱頭發(fā)表皮，是毛的皮膜，由發(fā)根到發(fā)梢的鱗片狀物質(zhì)。鱗片狀的毛皮膜也就是表皮就像魚鱗，如果魚鱗能夠緊緊地包在一起，頭發(fā)就會顯的很健康柔順，但如果魚鱗松弛或剝落時，頭發(fā)就會出現(xiàn)各種不良的狀況。
定期的清洗頭皮非常重要，只有清楚粘在頭皮上的污垢，才能讓頭皮更好的呼吸，從而為頭發(fā)提供更多的營養(yǎng)。
5、睡前編辮子
頭發(fā)在經(jīng)過一晚上和枕巾的摩擦以后，早晨起來必然是滿天亂飛糾結(jié)成一團，不但讓人特別不爽，梳的時候會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)還非常容易打結(jié)。
面對這樣的情況，可以嘗試睡前編個松散的辮子，減少頭發(fā)與枕頭的摩擦面積，這樣早晨起來以后頭發(fā)不但不容易起靜電，梳起來也更順暢舒服，不用把自己拉扯得齜牙咧嘴。
吃什么對頭發(fā)好
1.富合蛋白質(zhì)的食物
頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。
2.富合維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果。
3.豆制品
蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質(zhì)又不增肥的最佳選擇。
4.膠質(zhì)食物
合有膠質(zhì)的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來更加濃密。
5.預(yù)防禿發(fā)的食物
取黑立500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬盡、豆粒泡漲為度，取出后放在器皿上晾干，開撒少許細鹽，存于瓷瓶內(nèi)。每天66克，一日兩次，用溫開水送下。對早禿、斑禿、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病后脫發(fā)等，均有較好的治療作用。
6.延緩頭發(fā)衰老的食物
取牛舌頭100克，加水適量一起用文火煮2小時，使牛含隨中的類教蛋白和骨肢原溶解在農(nóng)汁中，然后過濾濃汁，去除舌頭，涼后置于瓷瓶中沉淀。沉淀后的最底一層教性物質(zhì)，就是能延緩頭發(fā)衰老的食品。每天作位料進食，具有健發(fā)強身之功效，能有效延緩頭發(fā)衰老。
頭發(fā)少怎么辦
1、選用輕盈型洗發(fā)水并注意吹風機的使用技巧
頭發(fā)梳順，先將頭發(fā)晾八成干，再用吹風機從發(fā)根向發(fā)尾吹順，再從頭發(fā)由里向外吹，頭發(fā)可以分批，著重吹發(fā)根，讓其立起并有較強的支撐力。
2、選用防脫洗發(fā)水
本來就稀少的頭發(fā)再繼續(xù)脫發(fā)，就真的要步入禿子行列了，所以防脫洗發(fā)水能夠保證秀發(fā)健康，盡量減少脫發(fā)。同時也可以選用一些溫和的有烏發(fā)作用的洗發(fā)水，會讓秀發(fā)更顯健康濃密。
3、溫水洗發(fā)
這是應(yīng)該具備護發(fā)常識，然而很多人會圖方便，或者夏天太熱喜歡用冷水洗發(fā)，這些行為都是對秀發(fā)有百害無一利的。
4、加強梳頭發(fā)頻率或者頭皮按摩
早晚梳發(fā)就能達到護發(fā)的目的，毛囊得到按摩，秀發(fā)會長得會快更加濃密。
5、頭發(fā)不宜留的過長
越是稀薄的頭發(fā)就越不是很留長發(fā)，越長越是有垂墜感反而顯得更少，建議采用空氣燙發(fā)或者富有層次的紋理燙發(fā)，在造型時，著重對發(fā)根造型，增加輕盈感和蓬松感，讓頭發(fā)顯得更多。
6、使用蓬松粉
在市面流行一種造型品，而且使用比較方便，可以使用，但是可能會讓頭皮不能很好地呼吸，所以不建議經(jīng)常使用。
7、剪齊發(fā)尾
這是一個小技巧，卷發(fā)會比直發(fā)看上去更蓬松，如果是中發(fā)。剪齊發(fā)尾會讓頭發(fā)看起來更有豐盈感，此外，法定一定要做蓬松。
8、選擇扎發(fā)
一些扎發(fā)，比如公主頭或者丸子頭，可以增加發(fā)頂?shù)呐钏筛?，扎起來會讓人看不到你真實發(fā)量。
總結(jié)：還在為頭發(fā)干枯毛躁而煩惱嗎？希望小編上面的敘述能夠?qū)δ阌兴鶐椭?，不再為頭發(fā)而煩惱。
面對夏日高溫酷熱的天氣，適當吃些西瓜可有效消暑解渴。但專家提醒，并不是所有人都適合吃西瓜的，如感冒初期患者、糖尿病、腎功能不全患者等不不宜吃西瓜。
感冒初期
中醫(yī)認為，不論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期均屬于表證，應(yīng)采用讓病邪從表而解的發(fā)散治療方法，并認為在表未解之前若攻之會加重病情。而西瓜有清里熱的作用，所以這個時候吃西瓜會使感冒病情加重或病程延長。
糖尿病人
西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說，吃西瓜后會導(dǎo)致血糖增高。正常人由于會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時間內(nèi)吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。
腎功能不全者
腎功能不全患者，排出體內(nèi)水分的功能大大降低，所以常會出現(xiàn)下肢或全身水腫。這類病人若吃太多西瓜，會因攝入過多的水，又不能及時將多余的水排出，致使水分在體內(nèi)超量儲存，血容量增多，因此不但加重水腫，且容易誘發(fā)急性心力衰竭。故而腎功能不全患者以少吃或不吃西瓜為好。
不宜在飯前及飯后吃
因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。
少吃冰西瓜
雖然大熱天吃冰西瓜解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。
口腔潰瘍病人
口腔潰瘍在中醫(yī)中被認為是陰虛內(nèi)熱、虛火上擾所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔潰瘍者多吃西瓜，會使口腔潰瘍復(fù)原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內(nèi)熱，使病程延長，不易愈合。
現(xiàn)在已經(jīng)是冬季，這個寒冷的季節(jié)，寒氣進身胃容易不舒服，如果要做御寒措施就可以保護到胃，上班族的朋友們十個有九個是胃病的，因為經(jīng)常不注意飲食，無法正常的生活規(guī)律，從現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)一下養(yǎng)胃小貼士吧。
如何養(yǎng)胃
早餐要溫熱
有很多人喜歡在晨起時飲用冷開水通便，或喝一杯蔬菜汁，說是能攝取蔬菜營養(yǎng)并清理體內(nèi)廢物。但是晨起時吃喝冷的食物，會讓體內(nèi)各個系統(tǒng)更加收縮、血液流通更加不順，因此早上第一口食物應(yīng)該要是熱的食物。
經(jīng)過一整個晚上，睡醒后胃會盡全力消化我們攝取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正確的時間吃。
基本上，早餐時間應(yīng)在起床活動30分鐘后，并攝取五谷類主食，如：熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆?jié){，搭配少量蔬菜、面包與水果，但不宜葷腥。
務(wù)必記住：不吃早餐或早餐品質(zhì)不好，就會導(dǎo)致精神不振、氣色不佳，甚至引起胃經(jīng)氣血不足。
細嚼慢咽最養(yǎng)胃
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃里停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。
小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。
請試著想像一下：若是進入胃腸的營養(yǎng)物質(zhì)都是液體或糊狀的細小顆粒，不就能很快消化、吸收？這就是細嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃的原因所在。
女性要在35歲前養(yǎng)好胃
女性在35歲之后，會明顯變老、皮膚也不如青少年時期滋潤，這是因為此時期女性足陽明胃經(jīng)氣血衰退，也就是胃經(jīng)功能開始衰退，自然就會導(dǎo)致容顏變老。
唯有在年輕時保養(yǎng)陽明經(jīng)--常敲胃經(jīng)，才能防止早衰。從鎖骨下、順兩乳、過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝，亦即小腿脛骨外側(cè)到第二足趾間的連線。
從足三里穴開始，有痛感的地方就是穴位，更需要用力敲；此外，腳背最高的地方也要敲。
生活惡習(xí)帶來的胃病五宗罪
一宗罪：一日三餐沒有規(guī)律，沒時間吃早餐、加班又省掉晚餐
不吃早餐會造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜（損傷較深即可形成潰瘍）。
二宗罪：睡覺前吃撐了就睡
一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上）。睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒來得及消化，加重了胃的負擔，打亂了胃的工作規(guī)律，會出現(xiàn)消化功能異常，容易導(dǎo)致胃十二指腸疾病。
三宗罪：吃飽了就運動
如此虐待胃，一是可能導(dǎo)致內(nèi)臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導(dǎo)致胃下垂。飯后不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白高脂肪食物。
四宗罪：管不住嘴，過分吃辛辣、過冷、過硬等刺激性食物
適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復(fù)，建議胃部沒問題了再吃。
五宗罪：有病隱忍
胃部不適的年輕人，很多都不重視、不愿去醫(yī)院。胃部不舒服就是身體在報警，有胃病的人，一定要及時找專業(yè)的醫(yī)生咨詢、就診，這樣避免小病變大病。
原則上，男性患胃病的幾率遠遠比女性大。因為男性的生活壓力更大，生活上常有抽煙、喝酒等不良嗜好。
吃什么養(yǎng)胃
豬肚
豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補形，直接培補人體的良土，效果特別好。尤其是對于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。
羊肉
還有就是羊肉，性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分，常被人們用作冬季御寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。
狗肉
性溫味甘，具有安五臟、暖腎壯陽之功效，善治脾胃虛寒之癥疾。在冬季里常吃狗肉，對于腳冷、腰痛、體質(zhì)虛弱者有良好的保暖御寒作用。
養(yǎng)胃的方法
1、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
2、忌過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
3、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
4、忌嗜煙成癖
吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。
5、忌饑飽不均
饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
如何養(yǎng)胃
腹部按摩
每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，后面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷！
健康飲水
每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道；中午10點左右喝一杯；午飯前喝一杯；下午3點左右喝一杯；晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。
保暖護養(yǎng)
秋季天氣慢慢的轉(zhuǎn)涼，所以患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
心態(tài)平靜
你是否有這樣的體會：當心情郁悶的時候，一點胃口也沒有且原有胃病會加重？專家指出，人的情緒和心態(tài)會影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。
細嚼慢咽
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃里停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。
小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。
合理運動
飯后立即進行劇烈活動。會直接影響胃腸的血液供應(yīng)，導(dǎo)致消化不良。因此，進食后應(yīng)休息0.5~1小時后再進行活動。但也不要立即睡覺，否則食物在胃內(nèi)存留時間過長，將影響胃的消化功能。
講究衛(wèi)生
注意飲食衛(wèi)生，做到便后、飯前洗手；生吃瓜果要沖洗干凈，避免食物污染上致病菌；不吃變質(zhì)、霉變食物等。
少吃寒食
一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
多吃饅頭
饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
養(yǎng)胃的食物
菠菜--補血利便
菠菜味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：利五臟，通腸胃，解酒毒。菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕氽，除去草酸。
紅薯--養(yǎng)胃去積
紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：補中，暖胃，肥五臟。天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。不過，紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
南瓜--排毒護胃
因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱。《本草綱目》載：南瓜性溫，味甘，入脾，胃經(jīng),能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬，鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
胡蘿卜--增強抵抗力
胡蘿卜性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認為它下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效.豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
甘藍--天然胃菜
甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然胃菜.其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍愈合的作用。
總結(jié)：以上文章是養(yǎng)胃知識，上班的朋友們要注意學(xué)習(xí)一下了，從現(xiàn)在開始來調(diào)理我們的胃，從平常的飲食方面做起吧。
