徹底消滅抽筋有效辦法
春季養(yǎng)生保健好辦法。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“徹底消滅抽筋有效辦法”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
許多女性都體驗過抽筋的滋味，游泳時小腿和腳趾抽筋，大笑時面部和腹部抽筋，寫字、數(shù)錢時間過長時手指抽筋等。那么，發(fā)生抽筋時應(yīng)該怎么處理，如何防止抽筋呢？
3步驟正確處理抽筋
抽筋部位不同，應(yīng)對方法卻大同小異。如果置之不理，抽筋可以持續(xù)1~15分鐘，也可能在短時間內(nèi)重復(fù)發(fā)作。救治抽筋不應(yīng)強拉硬扯，避免拉傷肌纖維。
正確的處理步驟如下：
1.按摩抽筋部位。
2.小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態(tài)。
3.在抽筋局部用毛巾熱敷。
防止抽筋的5個貼士www.cndadi.net
抽過筋的人一定更希望知道怎樣做才能保證今后不再有同樣的體驗。其實，防止抽筋的有效辦法就是避免和消除那些與抽筋緊密相關(guān)的誘發(fā)因素。
◆ 1.經(jīng)常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預(yù)備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應(yīng)該遵守每星期增加10%的原則。
◆ 2.經(jīng)常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應(yīng)該補充營養(yǎng)強化型的運動飲料。
◆ 3.注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養(yǎng)成分。如：喝牛奶和豆?jié){可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
◆ 4.孕婦要經(jīng)常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據(jù)身體的特殊需要，補充包括鈣在內(nèi)的營養(yǎng)成分。
◆ 5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
提示：盡管多數(shù)情況下抽筋不是病，但如果發(fā)生次數(shù)多，持續(xù)時間長，又沒有明顯誘因，就應(yīng)該向醫(yī)生咨詢，盡快發(fā)現(xiàn)是否存有潛在的慢性病。
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室內(nèi)外溫差大、空氣干燥等問題成了市民的健康隱患。專家提醒，消滅衛(wèi)生死角防止細菌滋生、多給室內(nèi)增加濕度、注意調(diào)節(jié)寒熱不均，都是供暖季保健所要關(guān)注的。
徹底消滅衛(wèi)生死角
供暖開始，家里的溫度將會逐步上升，一些細菌等微生物也開始活躍。
在供暖初期，最好能先消滅衛(wèi)生死角，一方面利于改善冬季家居環(huán)境，另一方面可以保護身體健康。
中國中醫(yī)研究院研究員尹志超建議，在供暖之前或供暖初期，最好能將客廳的沙發(fā)徹底地清潔消毒，以免滋生病菌。冰箱內(nèi)的物品也最好徹底清理，并對冰箱內(nèi)外、特別是封條處和扶手處進行徹底的消毒。此外，最好將衛(wèi)生間的各個角落也徹底清潔一番，定期用專業(yè)的消毒劑清潔馬桶，并使室內(nèi)的其他用品不受污染。
冬天在室內(nèi)放置地毯可以保暖，但由于地毯的面層纖維易積聚灰塵，而室內(nèi)溫度的整體升高則又為細菌帶來了絕佳的機會。因此，應(yīng)在冬季供暖之初將自家的地毯進行一番徹底的清理，必要的時候拿出去曬一曬。
此外，之前由于怕冷躲起來的蟑螂，在供暖之后也會逐漸猖狂起來，所以殘留的食物要及時清理，不常用的餐具要常挪挪位置;滅蟑螂時要封鎖水源，將水龍頭關(guān)死，擦干水跡;填補墻上的各種縫隙、孔洞。由于殺蟲劑只能殺死看得見的蟑螂，所以最好在水池、便池、電冰箱底座周圍用藥筆劃痕或布放毒餌以使蟑螂在取水、取食時接觸中毒。
空氣加濕多管齊下
供暖之后，室內(nèi)的寒意不再，但干燥卻愈發(fā)嚴重起來，持續(xù)不斷的熱風令人們的皮膚感到異常干燥，并且出現(xiàn)咽干、口渴等情況。
北京醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師謝志宏表示，一般情況下，室內(nèi)溫度越高，濕度往往越低。溫暖、干燥的空氣環(huán)境易于細菌、病毒的滋生和傳播，有研究顯示，在一定的濕度條件下，人體感覺最舒適，各種病菌不易傳播。因此，在干燥的冬季，可采用人為加濕的方法來改善室內(nèi)的空氣濕度。
謝志宏建議，可使用室內(nèi)加濕器，在室內(nèi)放幾盆清水，暖氣片上放盆水，或者搭幾條濕毛巾，讓水慢慢蒸發(fā)，保持室內(nèi)空氣濕潤。不過，如果使用加濕器的話，應(yīng)每天清潔、換水，防止水中產(chǎn)生的微生物被散播到空氣中影響健康，且仍應(yīng)注意房間通風。市民可在家中備上溫度計和濕度計，將溫度控制在25℃左右，相對濕度控制在45%～65%，這是人體最為舒適的環(huán)境。
新裝修房勤通風
在門窗緊閉、溫度上升的情形下，裝修污染以及室內(nèi)空氣污染的嚴重程度會大幅上升，因此裝修污染問題在供暖季表現(xiàn)得更顯著。
謝志宏表示，身處新裝修好的房間內(nèi)，隨著供暖引起的溫度上升和濕度下降，裝修污染對人的身體危害加大，所以，新裝修房最好過完冬季后再入住，或者在供暖季節(jié)經(jīng)常開窗通風。
同仁醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任孫永昌表示，開始供暖后室內(nèi)外溫差較大，如果室內(nèi)不注意通風，不利于室內(nèi)外空氣的交換，容易受感冒病毒的侵襲。此外，由于室內(nèi)突然暖和，會引起免疫功能和抵抗力的下降，所以適當通風可以提高工作效率，減少疾病傳播，可以讓人對溫度逐漸適應(yīng)，避免一冷一熱帶來的不適感。
孫永昌提醒，無論辦公室還是家庭，無論是老房子還是新裝修房，冬季都不要因為怕冷而門窗緊閉，一般早晚各開窗通風一次，每次開窗時間不少于30分鐘即可，開窗通風期間最好適當加衣。
飲食清淡防“內(nèi)外交熱”
供暖季，室內(nèi)溫度升高，若再多食熱性食物，盲目進補，很容易造成“內(nèi)外交熱”，因此飲食宜偏清淡。
同仁醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任孫永昌建議，在供暖的房間內(nèi)，空氣十分干燥，飲食口味不宜太濃重、太辛辣。每天在供暖房間內(nèi)待的時間比在室外的時間長而且缺乏運動的人，不要過多食用熱性食物，以免產(chǎn)生燥熱，加重干燥上火，此外，多飲水顯得尤其重要，尤其是老年人。還要多吃蔬菜、水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子等，這些水果水分充足，而且有潤肺生津，養(yǎng)陰潤燥的功效，可提高機體抗病能力。
還要養(yǎng)成早睡早起的習慣，早起跑步是最有效的鍛煉方式，可選擇去河邊、公園、湖旁，因為那里蒸發(fā)出大量水分，空氣濕潤度比較高。
日常生活中，抽筋是常見的毛病，有些人一激動一著涼，都會出現(xiàn)輕微的抽筋現(xiàn)象，而對常年在運動場上揮灑汗水的運動員來說，抽筋更是家常便飯。你知道，人為什么會抽筋嗎?
老年動脈硬化者和妊娠期孕婦是其高發(fā)人群，著涼和缺鈣是常見誘因，下肢動脈硬化是引起抽筋的嚴重疾病。而運動中的抽筋也最為常見，因此，我們就運動中的抽筋展開話題。
運動抽筋的原因
1.準備活動做得不夠充分，肌肉突然從靜止狀態(tài)轉(zhuǎn)到運動狀態(tài)，一時不能適應(yīng)，發(fā)生了攣縮，即抽筋;
2.環(huán)境溫度突然改變，肌肉受冷“發(fā)抖”，引起抽筋;
3.長時間的運動引起肌肉疲勞，未作休息仍持續(xù)運動，肌肉積聚代謝產(chǎn)物(如乳酸等)，機能改變引發(fā)抽筋;
4.劇烈運動，大量出汗，水分和鹽分流失過多，體內(nèi)缺少氯化物(主要是食鹽)，也會引起抽筋;
5.驟增運動的負荷強度，或突然改變運動的方式而引起肌肉急劇收縮。
6.以不適當?shù)淖藙輳氖逻\動或肌肉協(xié)調(diào)不良;
7.局部循環(huán)不良;
8.肌肉或肌腱輕裂傷;
9.情緒過度緊張;
10.嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。
運動抽筋的處理
一、登山
登山時運動過度或姿勢不佳引起肌肉的協(xié)調(diào)不良，或因登山時或登山后受寒，或因體內(nèi)的鹽分大量流失，肌肉突然產(chǎn)生非自主性的收縮。
緊急處理：拉引患處肌肉，使患處伸直，輕輕按摩患處肌肉，補充水分及鹽分，充分休息直至患處感覺舒適為止。
二、騎自行車
急速騎行很容易引起抽筋，感覺有征兆時，應(yīng)盡快減速下車。
手指：抽筋的手先握拳，然后用力伸張打開，反復(fù)此動作，直到復(fù)原。
手掌：兩掌相合，未抽筋的手掌用力壓抽筋的手掌向后彎，再放開，重復(fù)動作，至復(fù)原為止。
手臂：抽筋的手先握拳，再將小臂屈肩，然后伸臂伸掌，重復(fù)動作，至復(fù)原為止。
足趾：用手握住抽筋的腳趾，向后拉，重復(fù)動作，至復(fù)原為止。
小腿：用手握住抽筋一側(cè)的腳趾，用力向后拉，另一手向下壓住膝蓋，使腿伸直，重復(fù)動作，至復(fù)原為止。
大腿：將大腿和膝蓋彎曲至腹部前，雙手環(huán)抱，再放開并將腿伸直，重復(fù)動作，至復(fù)原為止。
騎車當中發(fā)生抽筋時，除了緊急處理外，回家后至少要有數(shù)日的熱敷及涂藥按摩，否則抽筋將易再次發(fā)生。
三、游泳
在運動中，尤其是游泳時，一旦發(fā)生小腿肚抽筋，萬不可驚慌失措，否則會因處理不當抽筋更厲害，甚至造成溺水事故。此時應(yīng)立即收起抽筋的腿，另一只腿和兩只手臂劃水，游上岸休息。如會浮水，可平浮于水上，彎曲抽筋的腿，稍事休息，待抽筋停止，立即上岸。
也可吸氣沉入水中，用手抓住抽筋一側(cè)的腳大拇趾，使勁往上扳折，同時用力伸直膝關(guān)節(jié)，在憋不住氣時，浮出水面呼吸;然后再沉入水中，重復(fù)上述動作;反復(fù)幾次后，抽筋可緩解，然后急速游上岸休息;在游向岸邊時，切忌抽筋一側(cè)的腿用力過度，以免再次抽筋。在其他運動中發(fā)生小腿肚抽筋，應(yīng)立即原地休息。
四、小腿抽筋時如何快速止痛?
在日常生活中，小腿抽筋時常發(fā)生，以下兩種方法可快速止痛：
方法一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時動作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時，如是左腿，按逆時針方向;如是右腿，按順時針方向。如有人幫助，應(yīng)是面對面施治，踝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。旋轉(zhuǎn)時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。
臉上長痘已經(jīng)夠坑爹的了，痘痘好不容易消停，留下一片月球表面真是讓人崩潰。面對滿臉的痘印，不要激動，一定要理性對待，盲目消除痘印的后果將會是毀容?，F(xiàn)在小編針對不同的痘印介紹幾個去除痘印的健康小方法，讓你輕松除去痘印。
對付黑色痘印
原理：黑色痘印其實是長痘痘的時候，痘痘發(fā)炎的色素導致的黑色痘印，所以，我們得要使用美白的方法和抑制黑色素生長的方法來對付它。
對付黑色痘印方法1：牛奶去痘印法
方法：每天早上都要堅持喝一杯牛奶，當然也要堅持牛奶的外用。取半杯牛奶，注意它的溫度，不要太冷也不要太熱，注意讓自己的肌膚適應(yīng)就好，然后取一張干凈的面膜紙放入牛奶中浸泡十分鐘，然后將其敷在已經(jīng)洗干凈的臉上，敷上15~30分鐘即可，每周堅持3~4次，你就可以發(fā)現(xiàn)那明顯的效果啦。
對付黑色痘印方法2：維生素C去痘印法
方法：取適量的維生素C，然后將其碾碎置于小碗中，然后加入適量的純凈水加以調(diào)和，然后涂抹到臉上，可以選擇在睡覺之前擦涂，當作睡前晚霜或是睡眠面膜使用，第二天早上洗臉的時候一并洗凈。每天都堅持這個方法會有意想不到的效果。維生素C是一種高效的美白神品，它不僅僅可以美白肌膚，讓肌膚變得白皙有光澤，還可以抑制氧化，減緩肌膚衰老。
對付紅色痘印
原理：紅色痘印是之前臉上長痘痘引起的皮膚細胞發(fā)炎而導致的毛細血管的擴張，痘痘消失后，那毛細血管并不會隨之而縮下去，而是現(xiàn)成了紅色的暫時性斑點，并且會隨著體溫的升高而加劇。而對付這種紅色的痘印，我們就要選擇溫和性的祛痘護膚產(chǎn)品，也要注意過敏哦。當然，富含果酸的去痘印產(chǎn)品的話，那效果就更好了。
對付紅色痘印方法1：香橙去痘印法
在水果中，選擇明白或是富含果酸的水果，估計大家會想到那檸檬，但是，對付紅色痘印這種容易過敏的癥狀，我們要選擇溫和的，所以香橙是一個不錯的選擇:。
方法：取一個新鮮的香橙，然后將其切成薄片，輕輕的敷在臉上，敷至10~20分鐘即可，每周2~3次，你就會發(fā)現(xiàn)那香橙的魅力。(注意：如果出現(xiàn)過敏癥狀或是不適的情況，要停止使用。)
對付紅色痘印方法2：番茄去痘印法
番茄富含碳水化合物、維生素、鈣、磷及胡蘿卜素，檸檬酸、蘋果酸、尼克酸、枸櫞酸、鹽酸腺嘌呤，精氨酸、谷胱甘肽等成分，而它的美容功效也是很強大。
方法：取一顆番茄，將其洗凈，再將其搗碎，同時加入杏仁粉下去一起攪拌，直至弄成稠和狀。將其直接涂抹在臉上，敷上15~30分鐘。它的功效就在于能夠深層補水，潔膚，其富含的果酸成分能夠達到去角質(zhì)，促進肌膚的新陳代謝，緩和肌膚過敏情況。不僅僅如此，它還可以幫助你抑制臉上細菌的滋長，縮小毛細孔，促進臉上的毛細血管的收縮。
對付凹凸痘印
凹洞疤痕是最常見的痘印。當你出現(xiàn)痘坑時，表明真皮層已經(jīng)受到了永久性傷害，隨真皮的塌陷而留下凹洞。對付這種情況的話，我們要選擇去除角質(zhì)或是用促進肌膚新陳代謝的方法來幫助臉上的死皮或是舊老表皮的脫落。
對付凹凸痘印方法1：維生素E去痘印法
維生素E是一種養(yǎng)眼抗衰老的美容圣物，當然，一般人會想到內(nèi)服，但是，它可不僅僅可以內(nèi)服，還可以外敷呢。
方法：取適量的維生素E，將其膠囊外皮給挑破，然后將那里面的液體均勻的涂抹于臉上，可以選擇睡覺前弄哦，同樣是當晚霜使用，在第二天洗凈，每天一次，不久，你就會看到那臉上的變化啦。
對付凹凸痘印方法2：蜂蜜去痘印法
都說蜂蜜可以起到去疤的效果，那能去痘印嗎?答案當然是有啦。
方法：舀一勺蜂蜜，往里面加些鹽，然后用力的拌一下，再均勻的涂抹在臉上并按摩2-5分鐘，洗掉即可注意哦!一定要用細鹽，按摩不要太用力，5分鐘就夠了，洗掉后可以抹上營養(yǎng)霜。
你有過小腿抽筋的情況嗎，很多時候都會有這樣的情況出現(xiàn)，小腿抽筋的情況有很多，比如說缺鈣，環(huán)境潮濕，寒冷，還有一些疾病導致的都會出現(xiàn)小腿抽筋的問題，下面的這些原因和解決的方法希望能對你有所幫助。
寒冷刺激
如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿部的肌肉就會受到很寒冷的刺激，而且也會出現(xiàn)痙攣，導致疼痛的情況出現(xiàn)。
出汗過多
運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失.代謝廢物會出現(xiàn)堆積的情況，而且血液循環(huán)也不太好，就會出現(xiàn)痙攣的情況。
疲勞過度
當長途旅行、爬山、登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因為每一次登高.都是一只腳支持全身重量，如果腿部肌肉的力量增加來很多的話，疲勞的話也會出現(xiàn)痙攣的癥狀，出現(xiàn)小腿抽筋。
腿腳抽筋，平時應(yīng)注意以下幾點：
1、要驅(qū)寒保暖，不讓局部肌肉受寒。
2、注意睡眠姿勢。
3、走路或運動時間不可過長。
4、要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這個時候的下肢的血液循環(huán)是通暢的，再參加激烈的運動或者是比賽的避免腿抽筋。
5、必要時補充一些維生素E。
小腿抽筋的一些原因，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，小腿抽筋的話要及時的去解決，根據(jù)不同的情況選擇的調(diào)理方法和方式，要保暖，御寒，還要注意補充營養(yǎng)物質(zhì)，減少劇烈運動等等，這些都是可以幫助你緩解小腿抽筋的方法。
Q：體重從沒超過110而且個子也有1.7米看起來很瘦，最近體重還有下降的趨勢，什么辦法可以有效增肥？不要求一下就見效，但要有效而且不麻煩的方法，還有平時應(yīng)該注意些什么？
A：不知道是否是壓力過大還是平時飲食不太規(guī)律造成有胃病之類呢？如果是前者的話，建議平時多做做運動，舒緩一下心情，自然進食也會多些。如果是后者的話，最好還是要保證飲食規(guī)律哦。我也是想胖呢。不過有胃病。所以呢堅持飲食規(guī)律，心情舒暢，不想胖都不行哈。
分享我的個人經(jīng)驗吧。想要變胖的話，可以少吃多餐，一次性吃太多，反而會不利于消化，這樣是沒什么效果的。平時坐著的時候，在自己隨手可以拿到的地方那個放些巧克力，糖果，高蛋白的東西，想吃就拿。
日常生活中保持快樂的心情，這樣可以促進食欲。另外，適當?shù)刈鲂┻\動可以幫助消化。切忌熬夜，按時睡覺，這個絕對是有好處的。
適當吃點健胃消食片，那樣會容易感覺餓，就會想吃東西 。我問了醫(yī)生了，說那個東西吃多了沒壞處，不知道是否正確，個人覺得還是有效果的。呵呵。
另外，睡覺前吃點火腿之類的食物也可以，但是要注意，千萬不要吃太多，不消化的。
導讀：你又便秘了嗎?對付便秘要想想好的方法哦!對付便秘的方法有哪些呢?有網(wǎng)友提出口服大劑量維C、喝酒等極具個性的建議，但這些建議引起了爭議。那么究竟哪些方法最有效呢?一起去看看吧。
■狠招一：增加膳食纖維
鑒定結(jié)果：常規(guī)用法。目前，攝取膳食纖維是緩解便秘最安全、也是最有效的方法。
專家認為，膳食纖維直接決定著結(jié)腸內(nèi)糞團體積大小，糞團越大，越有助于刺激腸蠕動，從而促進排便。并提出兩個概念，粗質(zhì)地和粗加工。
粗質(zhì)地，主要針對水果、蔬菜，比如，水分含量少的紅棗要比質(zhì)地細嫩的草莓、櫻桃等緩便秘效果好。粗加工主要針對谷物、薯類、豆類、雜豆類等食物，比如糙米，要比精米精面和面包更好，而帶皮吃的紅薯也要比經(jīng)過加工的粉條更好。
特別提示：緩解便秘是個長期的活兒，有時甚至持續(xù)一月之久，希望靠吃一大盤海帶，或者啃幾個玉米棒子就解決問題，是不靠譜的想法。
通過攝取膳食纖維緩解便秘是最常規(guī)的，也最有效的方法，且無副作用。除谷物和蔬菜外，富含果膠的食物也不錯，如柑橘和蘋果，還有富含多糖類物質(zhì)的食物，如木耳、海帶等。不過，專家提醒，果膠等可溶性膳食纖維通便效果還是差些，蔬菜、水果和粗糧里所含的是不可溶性膳食纖維，效果更好。
但疑問是，很多人都知道多吃蔬菜水果、多喝蜂蜜，可緩解便秘，但效果往往不大。在專家看來，主要是因為緩解便秘是個長期活兒，有時甚至持續(xù)一月之久，希望靠吃一大盤海帶，或啃幾個玉米棒子就解決問題，是不靠譜的想法。
改變生活方式也許更重要。如早上喝蜂蜜水，飯后喝酸奶，每天吃半斤到一斤的水果蔬菜，補充足夠水分，再重點挑選些膳食纖維較豐富的食物(紅薯、芹菜等。)
■狠招二：喝酒
鑒定結(jié)果：刺激性用法。此方法，跟做胃腸鏡前喝甘露醇的道理一樣。
介紹此法前，專家特別提示主要是告訴大家一些緩解便秘的方法，并不代表我主張常喝酒。我只提供方法，是否選用，自主權(quán)在讀者。
他認為，酒精(乙醇)除刺激神經(jīng)系統(tǒng)外，對胃腸也有較強刺激，且刺激腸蠕動作用很明顯，尤其是飲酒量較大時。
特別提示：相比于喝酒，清晨空腹喝杯冷的白開水可能更好。此外，定時排便，常做腹部按摩也是兩個好習慣。
喝酒緩解便秘，本質(zhì)上說是種刺激性方法，同喝甘露醇道理一樣。專家稱，酒精屬醇類物質(zhì)，本身會刺激胃腸道蠕動。但喝酒在量上不易控制，也會有些副作用。
可用相對緩和的刺激性方法，如清晨空腹先喝一大杯涼白開水，高鍵稱臨床中，很多人就靠這個解決了問題。還有就是一些高滲性食物，如糖分特高的甜瓜、荔枝等，吃多了也有腹瀉的效果。
還有，定時排便，常做腹部按摩也是兩個很好的緩解便秘習慣。
■狠招三：口服大劑量維生素C
鑒定結(jié)果：藥物性用法。從安全性和舒適性上考慮，不宜提倡。
口服大劑量維生素C，絕對稱得上狠招。專家解釋，當口服VC劑量很大時，常見的副作用是輕度腹瀉，其機理目前尚不清楚。具體用法是，便秘時，VC劑量可達到每天1次，每次口服1000～2000毫克，連續(xù)口服3～5天。但不建議連續(xù)長時間服用如此大劑量VC。
特別提示：如通過增加膳食纖維和使用刺激性方法不能緩解便秘，查找便秘原因，可能比尋找解決方法更重要，特別是對于老年人。
從理論上說，這個方法是行得通的。因為維生素C有促進腸蠕動，引發(fā)輕度腹瀉的作用。但現(xiàn)實生活中，可以試試，但不太推薦。因為吃一片Vc就覺得很酸，那么大劑量的Vc一次服用，拋開安全性不說，副作用就是腹痛，甚至惡心，有些人會比較嚴重。
在藥物方面，促排便最通用的方法就是使用甘露醇了，安全性也更好。不過，專家強調(diào)，如通過增加膳食纖維和使用刺激性方法不能緩解便秘的話，查找便秘原因可能比尋找解決方法更重要，特別是對于老年人。
導讀：蟑螂是漸變態(tài)的昆蟲，整個生活史包括卵、若蟲或成蟲3個時期，繁殖力與生存力很強，固有小強之稱?！?/p>
蟑螂是漸變態(tài)的昆蟲，整個生活史包括卵、若蟲或成蟲3個時期，繁殖力與生存力很強，固有小強之稱。是日常生活中很常見的一種害蟲，對我們?nèi)粘Ｉ钗：艽?。那么今天為大家普及下蟑螂的危害與如何有效消滅蟑螂!
蟑螂的危害：
1、危害健康
蟑螂有邊吃、邊吐、邊排泄的惡習，并分泌臭液，在其活動中，不僅可攜帶麻風分支桿菌、鼠疫桿菌、志賀氏痢疾桿菌等40多種病原體，而且也是腸道病和寄生蟲病重要的傳播媒介，其分泌物和糞便中均含有多種致癌物質(zhì)。常匿藏廚房、衛(wèi)生間的縫隙處等人們不易注意到的陰暗角落處，不僅危害糧油食品、衣物和書籍等倉儲物品，而且還能傳播疾病對人造成傷害。
2、損壞財物
蟑螂什么都吃，家中食物等可因蟑螂咬食而污損，造成經(jīng)濟損失，另外蟑螂還能輕而易舉地鉆進電器、電子計算機等家用電器中咬壞線路，或者制造短路，造成意外的故障。現(xiàn)在越來越多的家庭，尤其是廚房電器的故障與蟑螂有關(guān)，像微波爐、電磁爐等，在一定程度上給家庭造成禁忌損失。
有效滅蟑螂的方法
1、用一只小口徑長頸玻璃瓶，瓶內(nèi)放些香甜食物，瓶口涂上芝麻油，蟑螂進入瓶內(nèi)，因為瓶壁很滑，爬出來就困難了。
2、利用蟑螂愛鉆縫隙的習性，用一個紙盒，蓋上開有一些縫隙，盒內(nèi)涂上粘膠，撒些新鮮面包屑，讓蟑螂鉆進去偷吃而被粘住。
3、利用蟑螂喜歡在硬物上刮去背部污垢的習性，在房間角落撒些硬而帶銳棱的硅藻土，蟑螂到那里去擦制身體的時候，表面的那層蠟油會擦掉過多，結(jié)果，蟑螂體內(nèi)的水分大量散失，脫水而死。
4、還可以用干擾蟑螂對外界震動感受的方法去撲滅它，比如一見到蟑螂，立即用嘴發(fā)出噓的聲音，然后迅速去拍打，就比較容易把它打死。
5、也可用化學藥物對付蟑螂、在蟑螂棲息和活動的場所，噴灑千分之五的敵敵畏，或萬分之三的溴氰菊酯、硼酸粉等，或者放幾片蟑螂片，就能殺死蟑螂。有種叫滅蟑靈的擬除蟲菊脂殺蟲劑，曾經(jīng)在海運局的貨輪、油輪和長江客輪的廚房內(nèi)試用，六十立方米的艙內(nèi)噴藥液三百毫升，蟑螂立即興奮騷動，爬出倒斃。有些昏而不死的，在一天后死了，個別頑強的也活不過五天。
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螨蟲是一種非常微小的動物，這種動物的大小還不到一毫米，最小的可能只有0.1毫米，所以人的肉眼是很難看到這種蟲的，螨蟲會出現(xiàn)在人們生活的很多地方，比如會出現(xiàn)在床上，另外會出現(xiàn)在沙發(fā)上、地毯上等等，尤其可能會出現(xiàn)在人的身上，然后嚴重影響人體的健康，下面教大家消滅螨蟲的一些方法。
如何消滅螨蟲？
01減少螨蟲的危害，一定要注意家里面的家具，特別是柜子里面經(jīng)常放一些衣物，很容易就滋生出螨蟲。因此建議大家經(jīng)常性的清理家具?？梢允褂眯√K打和水攪拌，然后用抹布擦拭家具，這樣就可以消滅家具上面的螨蟲。
02墻壁上面要會產(chǎn)生螨蟲，而且因為墻壁比較的陰涼，往往會成為螨蟲的棲息地。因此建議大家可以使用漂白粉來消滅螨蟲，可以用抹布沾一些漂白粉，然后擦拭家里面的墻壁，就可以起到很好的效果。
03家里面的衣物上面也會產(chǎn)生很多的螨蟲，尤其是一些純棉制品的衣服，是螨蟲最喜歡的一類。因此建議大家最好衣服一星期左右清洗一次，平時有時間的時候要拿出去晾曬，這樣就能夠消滅螨蟲和預(yù)防螨蟲。
04家里面的床單和被罩，也要經(jīng)常性的晾曬，因為人經(jīng)常會在上面睡覺，螨蟲自然會越來越多。另外床墊也不能忽略，床墊使用半年左右，一定要拿出來晾曬一天，這樣才能夠利用陽光消滅螨蟲。
05如果家里面有寵物的話，那么一定要定期的給寵物洗澡，另外要將寵物使用的東西，全面的消毒。特別是一些毛比較長的狗、貓，最容易滋生螨蟲和病菌，因此大家要三天左右給寵物洗澡和清理衛(wèi)生！
06一個人想要遠離螨蟲危害，那么自己要注意個人的衛(wèi)生情況，面部是最容易出現(xiàn)螨蟲的部位，因此每天至少要洗臉三次。洗澡也是很必須要的個人清潔，建議每星期兩次，這也就可以很好的預(yù)防螨蟲！
07家里面要勤于打掃，無論是廚房、衛(wèi)生間都要仔細的進行消毒和殺菌。因為這兩個地方，比較不干凈，因此是螨蟲最喜歡的地方。所以大家要每天清理一次，這樣才能夠保障遠離螨蟲的危害。
08飲食方面要注意，根據(jù)科學家的發(fā)現(xiàn)，喜歡吃甜食的人，比較容易吸引螨蟲。另外喜歡吃油炸食品的人，因為身體的油性較大，也會吸引螨蟲。所以科學家研究發(fā)現(xiàn)，多吃蔬菜和水果，才是減少螨蟲侵襲的最佳食品。
