教你3招 徹底擺平脫發(fā)困擾
有關(guān)150歲老人教你養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“教你3招 徹底擺平脫發(fā)困擾”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
你發(fā)現(xiàn)自己額頭變得越來越寬闊?不要以為只有禿頂才是脫發(fā)，發(fā)際線后移，發(fā)量變得稀疏，每天掉下來的頭發(fā)變多……越來越多的男士加入到了脫發(fā)的行列中。
從事緊張復(fù)雜腦力勞動(dòng)的人，精神壓力大且大腦消耗能量極大，刺激機(jī)體自主神經(jīng)和激素適應(yīng)性的調(diào)整，以維持正常的體溫、新陳代謝及免疫功能等的生理平衡，分泌較多的雄性激素，使人的分析力、判斷力增強(qiáng)，機(jī)敏而有智慧。但與此同時(shí)，人的性情變得較為急躁，頭皮上的皮脂腺分泌旺盛，從而出現(xiàn)脂溢性皮炎，脂溢性皮炎如得不到及時(shí)治療，發(fā)根部細(xì)菌生長繁殖產(chǎn)生一種溶解酶，將發(fā)根溶解成殘缺不全，發(fā)根松動(dòng)，毛囊逐漸萎縮，生發(fā)功能逐漸減退，頭發(fā)逐漸減少直至光禿。
和抗擊皮膚衰老一樣，因?yàn)樯罟?jié)奏在加快，很多中年以后發(fā)生的問題都會(huì)提前來到。如果你發(fā)現(xiàn)自己的脫發(fā)問題已經(jīng)來臨，可以試試我們?yōu)槟憧偨Y(jié)的一套新的頭發(fā)洗護(hù)方法。
1、清洗頭皮：
這是一個(gè)針對(duì)脫發(fā)男士在洗發(fā)之前的一步!由于頭皮油脂分泌過度會(huì)阻礙毛囊的新陳代謝，引起頭皮發(fā)炎，敏感、頭皮屑芽孢菌異常增生，所以頭皮比頭發(fā)更臟，油脂、細(xì)菌都是滋生在這里。而頭發(fā)上更多的只是造型產(chǎn)品以及灰塵等。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己頭皮每天都非常油膩，并且難以控制時(shí)，你就需要嘗試這個(gè)步驟了。
2、清洗頭發(fā)：
經(jīng)過頭皮清潔，毛囊被打通了，洗發(fā)水能更有效地清潔剩余的油脂粒和發(fā)絲上的污垢。
控油洗頭水可將硬化皮脂溶解，防止毛囊堵塞，保證頭發(fā)充分吸收營養(yǎng)，健康生長，防止因其“窒息 ”而過早脫落，延長頭發(fā)生命，保護(hù)頭發(fā)數(shù)量。要根據(jù)自己的脫發(fā)程度選擇不同的洗發(fā)水。不過需要注意的是，推薦給脂溢性脫發(fā)者使用的專業(yè)控油類洗發(fā)水不宜每天適用，否則會(huì)讓頭皮失去平衡，就會(huì)產(chǎn)生新的混合性問題：敏感與出油，起屑與出油，這些問題都會(huì)加劇脫發(fā)的產(chǎn)生。
洗發(fā)時(shí)先是把少量洗發(fā)水均勻涂抹在濕發(fā)和頭皮上，按摩出泡沫后沖洗干凈。重復(fù)一次，如果是專業(yè)防脫洗發(fā)水，請(qǐng)停留5～10分鐘，讓有效成分充分發(fā)揮作用，再洗干凈。
使用專業(yè)洗發(fā)水之后，還需要使用一次護(hù)發(fā)素。因?yàn)橄窗l(fā)和護(hù)發(fā)是兩個(gè)相反步驟。洗發(fā)的時(shí)候頭發(fā)的毛鱗孔張開，其中的污垢清洗出來。護(hù)發(fā)素中蘊(yùn)涵的水解蛋白、維生素等營養(yǎng)成分滋潤受損的毛鱗片，令其恢復(fù)彈性自動(dòng)閉合，從而感到滑順。
季節(jié)讓脫發(fā)加?。侯^發(fā)的毛囊對(duì)陽光照射特別敏感，在溫度高的月份頭發(fā)的生長加快了，而當(dāng)季節(jié)變換的時(shí)候，落發(fā)也增多了，特別是處于脫落期的頭發(fā)會(huì)更快脫落。如果頭發(fā)已經(jīng)稀疏或者越來越細(xì)，頭發(fā)的新生未必能和以前一樣健康，每個(gè)新季節(jié)就要特別注意，發(fā)絲可能越來越脆弱，這個(gè)時(shí)候挽留健康頭發(fā)的防脫護(hù)理變得非常必要。
3、防脫護(hù)理：
遺傳基因，荷爾蒙失調(diào)及外界因素直接影響頭發(fā)健康生長。雄性激素讓皮脂更旺盛。育發(fā)精華液能進(jìn)一步調(diào)整皮脂平衡，促進(jìn)發(fā)絲生長，喚醒沉睡和休眠的毛囊。
按摩你的頭發(fā)
你對(duì)自己頭發(fā)的了解有多少?準(zhǔn)確知道你頭發(fā)的狀況才能更好滿足它的需求。
正確的按摩方法
檢查一下你在接觸頭發(fā)的時(shí)候，有沒有用正確呵護(hù)它，正確的方法加上最適合你的產(chǎn)品才能事半功倍。
需要按摩的時(shí)候一定要用指肚以按壓的方式按摩，不要用指甲抓頭皮，抓頭發(fā)時(shí)輕輕從發(fā)根開始，才是順著毛鱗片生長的方向。
按摩方法
如果使用精華液，需要在頭發(fā)沒有徹底干之前，將精華液遍布整個(gè)頭皮后，按壓20～30次，輕柔地用雙手的指肚按摩幫助產(chǎn)品吸收。
減壓才是王道
壓力是當(dāng)今男士脫發(fā)大軍日益龐大的重要原因。接受護(hù)理或治療時(shí)，一定要學(xué)會(huì)自我減壓。一旦出現(xiàn)脫發(fā)，要調(diào)整心態(tài)保持輕松，不要過于憂心，諱疾忌醫(yī)。脫發(fā)是可以預(yù)防和治療的。在東亞人種中，通過藥物和改變生活方式，脫發(fā)預(yù)防和治療的效果明顯好于白種人。不要長期戴帽子，空氣不流通會(huì)加速脫發(fā)。
如果你的壓力很大，覺得非常忙碌，請(qǐng)做到以下幾點(diǎn)：保持快樂的心態(tài)，視壓力為促使個(gè)人成長的“激素 ”。壓力特別大的一天，下班后給自己買一件 T恤或者一瓶紅酒，把愉快的活動(dòng)列入日程，如參加野餐、看電影等。培養(yǎng)一項(xiàng)個(gè)人愛好：攝影、健身等。接觸美女，接觸陽光，接觸綠色植物。
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·黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細(xì)粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時(shí)不宜使用。
·桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。
·蓮須6-10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
·何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個(gè)月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
·紅糖500克入鍋內(nèi)，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時(shí)，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調(diào)勻，即?；稹３脽崛厶且旱皆诒砻嫱坑惺秤糜偷奶麓杀P中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。
·黑芝麻適量，九蒸九曬，研末;大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調(diào)成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白發(fā)變黑為止。
·黑豆120克，黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊狀，過濾備用。以刷牙蘸醋糊，外刷白發(fā)處，每日2次。但頭發(fā)有癤腫及其他皮膚病者不可用。
·每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏發(fā)。
·鵪鶉蛋2個(gè)，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會(huì)兒，棄渣食蛋飲湯。
·黑芝麻25克搗碎，大米適量洗凈，加水共煮為粥，經(jīng)常佐餐食用。
·鮮桑椹100克(或干品50克)，加水適量煎煮，待黏稠時(shí)，加蜂蜜300克，至沸?；稹＜逡豪鋮s后裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
·石榴花陰干為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。
·冬蟲夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。
男人脫發(fā)怎么辦 這么做讓你遠(yuǎn)離脫發(fā)困擾
男性如何預(yù)防脫發(fā)
脫發(fā)高危人士通過建立良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)對(duì)頭發(fā)的護(hù)理，可以延緩脫發(fā)時(shí)間，緩解脫發(fā)癥狀。男性脫發(fā)年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會(huì)加重脫發(fā)。
減少染發(fā)燙發(fā)
經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3-6個(gè)月。
莫長久戴帽
長時(shí)間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔松弛，引起脫發(fā)，所以戴帽子和頭盔的時(shí)間不宜過長。
合理飲食
男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物。增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
適度洗發(fā)
洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時(shí)間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜。洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無刺激性的。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機(jī)，要注意風(fēng)的溫度不能太高，風(fēng)過熱會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和營養(yǎng)。
放松心態(tài)
男性脫發(fā)年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會(huì)加重脫發(fā)。放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應(yīng)學(xué)會(huì)幫助子女緩解壓力。
避免暴曬
日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時(shí)要注意防護(hù)。
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