走路健身記住這四點(diǎn)要求
夏季養(yǎng)生全靠這四點(diǎn)。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢下面是小編為大家整理的“走路健身記住這四點(diǎn)要求”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
沒有時(shí)間，沒有精力，成為更多人放棄運(yùn)動(dòng)的理由。寧愿睡到昏天暗地也不肯走出戶外參加鍛煉。就在無形中將健康放任流失。
可是你知道嗎，有一種簡(jiǎn)單的方式可以幫你留著健康，那就是行走。不要小看這古老而固定的行為模式，它所帶給你的不僅僅是一種我們習(xí)慣的行為方式，更是被譽(yù)為21世紀(jì)最好的鍛煉方法之一，因?yàn)樗皇軙r(shí)間空間的限制，可以隨時(shí)進(jìn)行，更重要的是它會(huì)讓你在不經(jīng)意間告別健康隱患，讓身體越走越健康，讓身體跟著行走輕舞飛揚(yáng)。
很多人都在為減肥犯愁，很多人為各種代謝病困擾。人盡皆知的少吃多動(dòng)，卻往往在美食的誘惑下全面崩潰。既然抵制不住美食，那就多運(yùn)動(dòng)吧，可是為了生活，每天朝九晚五，還要不停歇的加班應(yīng)酬，又去那里尋找閑暇的時(shí)間?那就是“走起來”吧!
當(dāng)然，這“走”也是有學(xué)問的，不要過于散漫的對(duì)待它。
首先是你走的姿勢(shì)：頭應(yīng)微微揚(yáng)起，上身稍向前傾，肩膀放松，背部挺直，腹部微收，腳跟先著地，步子盡量輕捷，雙臂可呈直角自然擺動(dòng)，呼吸均勻，精神集中，如能模擬競(jìng)走姿勢(shì)、步態(tài)則更好。當(dāng)然，除了這種走法，你也可以選擇快走、大步快走、勁走等具有功能性的行走。步伐姿勢(shì)與上面介紹的大致相同，重要的在速度上。
在你走路的速度上：可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鐘，以此來恢復(fù)然后再以這樣的快速走完4公里，再以常速行走10分鐘，如此反復(fù)。也可以維持30分鐘到45分鐘的快步行走姿勢(shì)，或大步快走。速度保持在每分鐘120步到140步左右。
行走有很多種選擇，但不論你選擇那種都要謹(jǐn)記以下四點(diǎn)要求
1.距離要在5到10公里左右為最佳。也可根據(jù)自身情況逐步達(dá)到此水平。
2.速度越快效果越好，但要量力而為，可根據(jù)身體情況逐步提高要求和速度。
3.時(shí)間最好是在晚餐后2小時(shí)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的脂肪增多，行走運(yùn)動(dòng)易于減脂。如果時(shí)間有限也可將30到一個(gè)小時(shí)的集中行走分散到各個(gè)零散時(shí)間段內(nèi)進(jìn)行，保持總時(shí)間量的不變。
4.注意量的增加，不要暴走。根據(jù)自身狀況循序漸進(jìn)貴在堅(jiān)持。
如果每天堅(jiān)持這樣的行走30分鐘到1個(gè)小時(shí)，2到3個(gè)月后你就可以看到效果。而且，根據(jù)哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果每天都這樣走上30分鐘可以達(dá)到減肥還有延年益壽的神奇效果。
但是，走還有很關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是你的行頭，重中之重就是要選擇一雙好鞋。首先要選擇自己的尺碼不宜過大或過小，保持鞋內(nèi)可有一個(gè)手指的空間即可;其次，舒適度很關(guān)鍵。鞋要輕，鞋底要軟。最好可以防滑、減震能力好一些。最后在服裝的選擇上，純棉的服飾是最佳的選擇，透氣吸汗能力好的衣服也是不錯(cuò)的選擇。但不論你是穿運(yùn)動(dòng)服還是吸汗透氣的外衣，內(nèi)衣一定要是純棉質(zhì)地的。
大致介紹了行走的好處與注意事項(xiàng)等等，如此簡(jiǎn)單卻效果明顯的運(yùn)動(dòng)，何不馬上去體驗(yàn)一番!
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【導(dǎo)讀】冬天進(jìn)補(bǔ)須規(guī)避這四點(diǎn)，二十四節(jié)氣的立冬節(jié)氣，冬天到了，又到了進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)。但是冬季進(jìn)補(bǔ)要有講究，要謹(jǐn)記進(jìn)補(bǔ)的四大禁忌，接下來就一起來看看下文的冬天進(jìn)補(bǔ)須規(guī)避這四點(diǎn)。
冬天進(jìn)補(bǔ)須規(guī)避這四點(diǎn)
1、忌無病進(jìn)補(bǔ)
無病進(jìn)補(bǔ)，既增加開支，又會(huì)傷害身體，如服用魚肝油過量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖，另外，補(bǔ)藥也不能多多益善，任何補(bǔ)藥服用過量都有害。
2、忌盲目食狗肉
一些體質(zhì)虛弱和患有關(guān)節(jié)炎等病的人，在嚴(yán)冬季節(jié)，多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，會(huì)生成一種物質(zhì)。這種物質(zhì)具有一定的收斂作用，可使腸蠕動(dòng)。
減弱，大便里的水分減少。因此，大便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，就會(huì)因在腸內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)而極易被人體吸收。
3、忌慕名進(jìn)補(bǔ)
雞湯不是所有的人都能喝的，雞湯（包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯）營(yíng)養(yǎng)豐富，雞湯所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質(zhì)僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。
因?yàn)殡u湯中這一特有的營(yíng)養(yǎng)成分和刺激作用，以下幾種病人就不宜喝雞湯：
膽道疾病患者膽囊炎和膽結(jié)石癥經(jīng)常發(fā)作者，不宜多喝雞湯。因雞湯內(nèi)脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯后會(huì)刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發(fā)作。
胃酸過多者不宜喝雞湯，因?yàn)殡u湯有刺激胃酸分泌的作用，有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人，一般不宜喝雞湯。
腎功能不全者不宜喝雞湯，因?yàn)殡u湯內(nèi)含有一些小分子蛋白質(zhì)，患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒癥的患者，由于其肝腎對(duì)蛋白質(zhì)分解物不能及時(shí)處理，喝多了雞湯會(huì)引起高氮質(zhì)血癥，加重病情。
酒不僅在酒桌上能拉近彼此的關(guān)系，還能讓你享受愉快的節(jié)日氣氛。但錯(cuò)誤的飲酒習(xí)慣可能會(huì)產(chǎn)生肌膚過敏等問題?！?/p>
酒后護(hù)膚很重要! 請(qǐng)記住這五點(diǎn)護(hù)膚常識(shí)
雖然過量的飲酒讓肌膚暫時(shí)看起來柔嫩有活力，但這只是短暫的現(xiàn)象，接著便會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，血液供應(yīng)過多，引起身體體溫上升。而皮膚溫度偏高，則會(huì)促使肌膚水分蒸發(fā)，最終會(huì)引發(fā)肌膚干燥等問題產(chǎn)生。
當(dāng)然，在酒桌上若不能準(zhǔn)確把握自己的飲酒量，還會(huì)引起面部漲紅、免疫力下降，疙瘩或痘痘等肌膚產(chǎn)生。而酒后皮膚過敏的原因就在于此。但為了各種應(yīng)酬，這也是無法避免的事實(shí)。那么，下面就為大家分析在酒桌上，最大限度地保護(hù)肌膚的方法都有哪些!
首先，多飲水就是酒桌上能夠保護(hù)肌膚受損的方法之一。補(bǔ)充大量的水，為的就是在肌膚溫度上升時(shí)，能補(bǔ)充少量肌膚流失的水分，不至于讓肌膚過于干燥。在喝酒的同時(shí)，盡量多吃水果，因?yàn)樗泻胸S富的維他命和礦物質(zhì)，可幫助肌膚。
其次，就是切記酒后一定要進(jìn)行卸妝潔面。帶妝睡覺是最容易引起肌膚過敏，同時(shí)也是促使肌膚老化的主要原因。對(duì)此，不少人使用面膜或去除角質(zhì)劑等來管理酒后疲憊的肌膚，其實(shí)這樣的方法反而會(huì)加重對(duì)皮膚的刺激，誘發(fā)各種肌膚問題產(chǎn)生，因此不建議此類方法。
建議在潔面后，使用比平時(shí)更多量的補(bǔ)水面霜，補(bǔ)充肌膚流失的水分。涂抹上厚厚的兩層面霜于臉部，還能達(dá)到睡眠面膜的雙重保濕功效。
護(hù)膚小常識(shí)得做好
第一步：清潔
晚上潔面之前一定要先卸妝!最好是選擇弱酸性的潔面產(chǎn)品進(jìn)行清潔，用30~33度的溫水與冷水交替洗臉，最后用干的毛巾擦干!清潔工作做好了，才能讓肌膚吸收能力增強(qiáng)。
第二步：保濕
化妝水具有保濕效果，還能起到第二次清潔的效果!潔面后在臉還是濕潤(rùn)的時(shí)候趕緊用化妝棉沾上化妝水輕拭面部，不要等到臉完全干了再補(bǔ)水，這樣保濕會(huì)大大減分的。MM要根據(jù)自己的肌膚狀況選擇適合自己的化妝水，一般來說干性肌膚的MM要用柔膚水，油性肌膚用爽膚水，敏感肌膚要用抗敏專用水，而且最好不要使用化妝棉!
第三步：保養(yǎng)
眼睛不僅是身體最脆弱的地方還是最容易老化的部位!選用適合自己的產(chǎn)品，用無名指沾取米粒大小的分量，沿順時(shí)針方向輕輕涂抹，按摩直至吸收。想要擁有完美的雙眸不能單靠護(hù)膚品的功效，還要保持充分的睡眠!
第四步：精華保養(yǎng)
精華液是根據(jù)肌膚的狀況決定的，一般來說20歲左右就可以開始使用了!保濕、美白、抗老化等不同功效都有精華液產(chǎn)品能滿足不同膚質(zhì)的需要，高濃度的產(chǎn)品還能改善肌膚的狀態(tài)!
第五步：面霜保養(yǎng)
面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分!在冬天的時(shí)候選擇質(zhì)地稍微粘稠的面霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負(fù)擔(dān)較小，適合夏天使用!乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分。
小貼士：正確的護(hù)膚能延長(zhǎng)我們的皮膚年輕度，女人要懂得愛自己愛自己的皮膚，這張臉是陪伴我們一輩子的。
在冬天，我國(guó)很多地區(qū)都有吃辣椒的習(xí)慣。寒冷的冬天，適當(dāng)吃些辣椒是有好處的，不過吃辣椒也有講究。下面讓我們一起來看看如何正確吃辣。
冬天吃辣椒的好處
辣椒中富含維生素C,每百克的辣椒高達(dá)198毫克，在蔬菜中居于首位。
此外，它還富含維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)。辣椒能刺激口腔粘膜，引起腸胃蠕動(dòng)，唾液分泌，增強(qiáng)食欲幫助消化，還能緩解胸腹冷痛，對(duì)控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化也有一定幫助。
健康吃辣記住6點(diǎn)
有些人無辣不歡,但在冬天吃辣椒還需要注意這6點(diǎn)。
1.食用量。吃辣椒也需要注意一個(gè)食用量，鮮辣椒每次宜在100克之下，干辣椒每次宜在10克以下。吃太多反而會(huì)危害到人體健康。這是因?yàn)檫^多的辣椒素都劇烈刺激胃腸粘膜，導(dǎo)致胃疼腹瀉并且伴隨著肛門燒灼刺疼，誘發(fā)胃腸疾病，導(dǎo)致痔瘡出血等。
2.烹調(diào)方式。想要更好的攝取辣椒的營(yíng)養(yǎng)素，生食是最為有益，因?yàn)閮?chǔ)存時(shí)間太久或是烹調(diào)過熟都會(huì)導(dǎo)致其營(yíng)養(yǎng)流失，所以可以趁其新鮮的時(shí)候生食或是做為配菜。
3.辣度。辣椒的辣度可以從顏色上判斷，一般來說，辣椒的辣度和它的顏色是有一定關(guān)系的，紅色辣椒比綠色的要辣，綠色要比黃色的辣，這是因?yàn)槔苯吩诔墒斓臅r(shí)候會(huì)變成紅色，辣味最強(qiáng)。
4.搭配涼性食物。如果很想吃辣椒，最好是能和滋陰、降燥、瀉熱的食物一起，如鴨肉、魚蝦、苦瓜、絲瓜、黃瓜、百合、綠葉菜等，可以起到清熱生津、滋陰降燥、瀉火解毒的作用，適合胃熱的人食用。在做辣菜時(shí)可加些醋，可緩解上火。或是煮些清涼的綠豆粥、荷葉粥敗火。
5.主食選粗糧。想要吃辣椒不上火，吃主食可以緩解，這是因?yàn)樯攀忱w維含量豐富，能預(yù)防由于腸胃燥熱誘發(fā)的便秘。比較推薦的是玉米和白薯，此外，薏米能去燥，輔之以百合熬粥，效果更為明顯。
6.多喝湯水。經(jīng)常吃辣椒的人可能容易出現(xiàn)咽喉腫痛和嘴唇干裂，因此需補(bǔ)充水分，例如可喝碗青菜或是番茄蛋湯，能生津潤(rùn)燥。吃辣時(shí)，可以喝杯牛奶或酸奶，可解辣還能清熱。
隨著飲食越來越精細(xì)，我們攝入的膳食纖維卻越來越少，成人每天需要攝入25-30克的膳食纖維，但現(xiàn)實(shí)中，平均每人攝入的膳食纖維僅有10克左右。膳食纖維缺乏會(huì)導(dǎo)致膽固醇和血糖的升高，以及消化不良、便秘等癥狀。那么我們平時(shí)怎樣攝入足夠的膳食纖維呢？
選擇嚼起來費(fèi)勁的水果
選水果時(shí)注意，盡量選擇蘋果、梨、冬棗這種口感比較硬，嚼起來比較費(fèi)勁的水果，這類水果含有的膳食纖維一般會(huì)比較多，而西瓜、葡萄等好嚼的水果所含有的更多是水分，膳食纖維含量較低。
多吃蔬菜
蔬菜是人體膳食纖維的主要來源，因?yàn)榈澳桃约叭忸愃械拇蠖嗍堑鞍踪|(zhì)和脂肪，不含有任何膳食纖維。所以愛吃肉的人攝入的膳食纖維含量，要比愛吃菜的人低很多。每種蔬菜的膳食纖維含量雖然各有不同，但普遍高于其他食物。
多吃粗糧
膳食纖維只存在于植物之中，因此除了蔬菜以外，糧食也有著非常豐富的膳食纖維。不過，相對(duì)比經(jīng)加工過的糧食，粗糧富含的膳食纖維要高一倍以上。隨意在食用主食時(shí)可以將大米替換成一部分的粗糧，或者土豆紅薯等番薯類食物。
一些加工食品如魔芋制品、麩皮等等，雖然不是純天然食物，但含有的膳食纖維可以比一般植物更高，也是補(bǔ)充膳食纖維不錯(cuò)的選擇。
新聞報(bào)道中相信大家已經(jīng)看到了很多因?yàn)槠谶^度出現(xiàn)死亡的情況，實(shí)際上這樣的事件在我們生活中并不是不常見的，因?yàn)闀r(shí)代的進(jìn)步以及社會(huì)的發(fā)展，很多人都在無休止的加班加點(diǎn)來完成工作，這樣的工作習(xí)慣不僅造成了壓力過大，工作過度的情況，針對(duì)這樣的問題小編為大家介紹幾種可以避免以疲勞過度出現(xiàn)死亡的情況。
如何避免過勞死
1、讀讀書聽聽歌
讀書具有修身養(yǎng)性的作用，特別是當(dāng)你得到一本好書的時(shí)候，你就會(huì)愛不釋手，把身邊所有煩惱的事情都拋到腦后。實(shí)際上經(jīng)常的聽聽歌以及看看自己喜歡的歌曲，可以讓自己沉浸在幸福之中，忘掉所有的煩惱，同時(shí)放聲唱歌也是一種氣度、一種瀟灑、一種解脫、一種對(duì)長(zhǎng)壽的呼喚。
2、培養(yǎng)興趣
可以培養(yǎng)自己喜歡的愛好，比如下棋、打牌、繪畫、釣魚等。多做一些你喜歡的事情，那么生活中那些不平衡的心理自然就會(huì)變得平衡了。
3、助人為樂
經(jīng)常做做好事，在本人得到快樂的同時(shí)，也可以通過得到安慰以及平衡，讓自己認(rèn)為得到獎(jiǎng)勵(lì)，在別人遇到困難的時(shí)候，你可以伸出你的手，將自己的關(guān)心分給別人，實(shí)際上這樣不僅可以使你去更好的愛每個(gè)人，同時(shí)也會(huì)使你和其他人更好相處。
4、保持心里平衡
傾訴可以更好的得到心理的安慰和平衡，因?yàn)楫?dāng)你遇到不幸的事情時(shí)，一定不要把這些壓抑的事情表現(xiàn)出來，因?yàn)楫?dāng)你忘記其他人對(duì)你造成的傷害時(shí)，那么就表示你也同時(shí)忘記了自己的羞悔和恥辱，這樣你便可樂觀豁達(dá)起來。建議無論是處理什么事情的時(shí)候，都坦然的面對(duì)，并且保持正確的心理平衡，那么這些事情都是可以解決的。
上文小編為大家介紹了四種可以改善情緒以及有效放松心情的四種方法，這些方法都是對(duì)大家很有幫助的，建議大家根據(jù)自己的喜好適當(dāng)?shù)淖鲆恍└恼敲淳涂梢院苋菀椎母纳破谶@種情況，希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。
女性都要經(jīng)歷更年期的這一關(guān)，女性朋友到了更年期應(yīng)注意些什么呢？女性朋友應(yīng)正確對(duì)待更年期。家庭成員也應(yīng)關(guān)心和愛護(hù)更年期婦女。下面就和小編一起來了解相關(guān)的常識(shí)。
一、正確對(duì)待更年期
更年期婦女如能夠按照世界衛(wèi)生組織和我們國(guó)家提出的婦女保健原則，采用多層次和綜合性防治保健措施，維持自身生殖生理和生殖內(nèi)分泌功能，防治絕經(jīng)相關(guān)的疾病，仍可從容而健康地度過更年期。
更重要的是全社會(huì)和每個(gè)家庭成員，均應(yīng)關(guān)心和愛護(hù)更年期婦女，并幫助她們順利地度過更年期。
二、定期做健康檢查定期查體和及時(shí)診治疾病非常重要。健康查體應(yīng)每年進(jìn)行1次，內(nèi)容包括：婦科、內(nèi)科、外科、內(nèi)分泌科。特別注意子宮、卵巢、乳腺和內(nèi)分泌疾病的防治。所有藥物治療均應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
三、制定科學(xué)保健計(jì)劃
更年期科學(xué)的個(gè)體化保健計(jì)劃應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定。其內(nèi)容包括：良好的生活方式和飲食習(xí)慣，健康的精神心理，正確的激素替代，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，避免環(huán)境激素和有害物質(zhì)的攝入，堅(jiān)持定期體檢和抗衰老的康復(fù)性治療等。
四、正確應(yīng)用性激素替代治療
雌激素是女性必不可少的激素，對(duì)于維持女性的生殖和生理需求具有重要意義。雌激素缺乏時(shí)應(yīng)采用相應(yīng)的補(bǔ)充治療。
女人一到四十歲基本上就會(huì)出現(xiàn)一些更年期的癥狀，女性更年期有什么需要注意的嗎？看看上面的介紹就知道了。
人的消化系統(tǒng)非常重要的，如果消化系統(tǒng)不好的話，那么很多方面都會(huì)受到一定影響，在平時(shí)保護(hù)消化系統(tǒng)是需要得到重視的，下面小編將為大家介紹保護(hù)消化系統(tǒng)要注意四點(diǎn)，希望可以給我一些有效的參考和幫助。
第一點(diǎn)：良好的飲食習(xí)慣
按時(shí)吃飯是必須要做到的，需要定時(shí)定量，規(guī)律進(jìn)食，這樣有利于消化腺的規(guī)律運(yùn)作;進(jìn)食的溫度也要控制好，不要太燙但是也不要太涼;充分咀嚼食物，細(xì)嚼慢咽有助于消化;少吃或不吃煎炸食物及粗糧等含粗纖維太多的食物，過于油膩太辛辣的食物要忌口。
第二點(diǎn)：時(shí)刻關(guān)注自己的胃
如果不慎患上慢性胃炎的話，平時(shí)常備些胃藥，出現(xiàn)胃脹、胃痛、燒心、惡心等慢性胃炎的癥狀時(shí)，可服用一些含有白芍、白芨、甘草、茯苓等成分的中成藥，可散瘀、止痛、溫和護(hù)胃，或者直接服用中成藥葵花胃康靈。定期做胃部檢查也是很關(guān)鍵的。
第三點(diǎn)：保持積極樂觀心態(tài)
如果經(jīng)常精神緊張、憂郁的話也是不利胃部健康的，因?yàn)槲笇?duì)情緒的反應(yīng)十分敏感，焦慮及過度疲勞會(huì)引起胃功能紊亂及胃粘膜病變。胃與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)，因此要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。
第四點(diǎn)：適量運(yùn)動(dòng)也需要
平時(shí)也要適量的鍛煉身體，這樣能夠提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，但不可以過度。
希望通過小編的介紹，能夠幫助到家在平時(shí)能夠養(yǎng)好自己的胃，自己的飲食是需要得到重視的，合理的飲食才能讓自己的消化系統(tǒng)更健康，還要有良好的生活習(xí)慣也是非常重要的，平時(shí)要避免勞累，注意多休息。
孩子是在一定程度上是維系整個(gè)家庭成員的重要連接，因此孩子在整個(gè)家庭中的重要性是十分明顯的。很多人新婚夫妻都會(huì)選擇在婚后的幾年內(nèi)有一個(gè)自己的寶寶，但是為了孩子的健康，夫妻雙方一定要注意一些問題才可以生出健康的孩子，下面我們就為那些準(zhǔn)備要孩子的父母介紹一下在懷孕期間需要注意的一些問題。
1、警惕吃薯片胎兒致畸。由于現(xiàn)在的很多薯片都是使用食入發(fā)芽的土豆制作而成的，而這種土豆會(huì)產(chǎn)生一種叫做龍葵素的有毒物質(zhì)。雖然做成了薯片，但是這種有毒物質(zhì)并不會(huì)消除。有的孕婦喜歡吃市場(chǎng)上出售的薯片，雖然它們接受過高溫處理，龍葵素的含量會(huì)相應(yīng)減少，但是它卻含有較高的油脂和鹽分，多吃除了會(huì)引起肥胖，還會(huì)誘發(fā)妊娠高血壓綜合征，增加妊娠風(fēng)險(xiǎn)，所以也不能貪吃。
2、懷孕前3個(gè)月避免或減少性生活。因?yàn)樵谠缭衅谔ケP和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當(dāng)，可能會(huì)引起子宮收縮造成流產(chǎn)的可能性。因此，懷孕前3個(gè)月是容易發(fā)生流產(chǎn)的時(shí)期，尤其是有流產(chǎn)高風(fēng)險(xiǎn)的孕婦。此外，懷孕早期不當(dāng)?shù)男陨钸€可能引起陰道感染，這是有的醫(yī)生建議你避免懷孕早期性生活的另外一個(gè)原因。
3、從生活休息細(xì)節(jié)處幫助優(yōu)生優(yōu)育。孕婦在孕期因體型改變，重心也比較不穩(wěn)，因此應(yīng)盡量避免拿高處的東西。最好能將家中常用的物品，放置在與孕婦肩膀同高的高度，避免發(fā)生重心不穩(wěn)跌倒的意外。從媽媽體型看生產(chǎn)難易度。并且在孕期我們最好避免孕婦出現(xiàn)情緒過于波動(dòng)、緊張的情況，因?yàn)檫@些都是對(duì)孩子不利的。并且孕期最好以休息為主，不要做那些重的體力活。
4、孕期出現(xiàn)一些惡心、嘔吐的狀況都是正常的，所以不要太擔(dān)心。但是如果孕婦感覺自己身體不適，或者孩子有意外情況的時(shí)候要及時(shí)就醫(yī)，不要耽誤時(shí)間。
上面我們給大家簡(jiǎn)單的介紹了一下孕期應(yīng)該注意的一些事項(xiàng)，希望夫妻雙方都可以提起自己的警惕性，為了優(yōu)生優(yōu)育，生下健康的孩子做出自己的努力。另外，在懷孕期間，孕婦會(huì)出現(xiàn)一些與平常不一樣的生理狀況，這時(shí)候不要太過擔(dān)心，有些是很正常的，但是如果不放心的話，可以去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查的咨詢。
夏天來臨了，很多人都喜歡泡著各種各樣的的花茶，比如菊花茶、玫瑰花茶、薰衣草花茶等，當(dāng)然，花的品種不一樣，它們的功效也就不一樣了。就比如說薔薇花茶了吧，它可以清熱祛濕，尤其是對(duì)于治療口腔有著很好地效果，功效很多了。不過，大家在喝薔薇花時(shí)應(yīng)該注意一些，有哪些呢?我們來看一下吧!
薔薇花泡水喝的注意事項(xiàng)
第一：薔薇花的用量以及用法
我們一般將薔薇花的用法分為兩種，也就是外用以及內(nèi)服，內(nèi)服就是將這種中藥材煎湯服用，每次的用量控制在3克到6克之間;將薔薇外用則是研磨成粉末，然后涂抹在患處就可以了。
第二：體虛患者不適合服用薔薇花
這是因?yàn)樗N薇花本身的香是比較濃烈的，這種中藥材進(jìn)入身體之后會(huì)損害真氣，所以體虛患者不適合服用避免身體不舒服癥狀加重。
第三：薔薇花的采摘時(shí)間
薔薇花一般在每年的五月份和六月份開放，也就是初夏開花可以立即采摘。小編建議在采摘薔薇的時(shí)候一定要選擇晴天，若是雨天以及陰天和容易導(dǎo)致曬干不及時(shí)，令藥材的藥性下降，甚至還有可能是出現(xiàn)腐爛的情況。
第四：薔薇花的分辨
薔薇花的顏色是粉紅色或者是白色的花瓣，除此之外也有玫瑰紅、粉紅等單瓣花朵，所以要注意區(qū)分。粉紅色的薔薇花稍微不注意就會(huì)很容易將玫瑰當(dāng)成它了。薔薇屬于一種落葉小灌木，最好區(qū)別的是葉子了。呈橢圓形，而且有鋸齒。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“薔薇花泡水喝的注意事項(xiàng)”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對(duì)于薔薇花有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了吧!薔薇花茶是我們都比較喜歡的花茶了，不過我們要科學(xué)的服用才能讓我們的身體不受影響的哦。
輕松擁有完美的曲線最女人一生的追求，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。因此減肥應(yīng)該成為生活中的一部分，注意在平時(shí)中要做些運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意飲食的均衡營(yíng)養(yǎng)，這樣才能達(dá)到快速減肥的目的。
1、每天吃點(diǎn)檸檬
檸檬富含維生素C，不僅有減肥效果，還有美白功效。這是因?yàn)闄幟屎械臋幟仕崮軌虼龠M(jìn)熱量代謝，增加腸道蠕動(dòng)以及解渴，一直以來都是快速減肥的最佳食物之一。
2、進(jìn)餐時(shí)要專心
在吃東西的時(shí)候一定要專心，不要一邊看電視或者一邊看報(bào)紙，或者與他人說話，以免不知不覺中攝入過多熱量，應(yīng)該將注意力集中在食物上，細(xì)嚼慢咽，拒絕肥胖。
3、少喝含糖飲料
現(xiàn)在市面上大多的飲料都含有大量糖分，如果多喝，必然會(huì)導(dǎo)致人體血糖水平不穩(wěn)，往往會(huì)讓人越吃越多，越吃越想吃。因此不妨多喝點(diǎn)綠茶或者礦泉水，少喝點(diǎn)含糖飲料。
4、選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)鍛煉
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)讓人變得更加健康美麗，不管從事何種職業(yè)，有著怎樣的愛好，不妨讓自己運(yùn)動(dòng)起來，尋找自己喜歡的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跳跳舞。這樣就能夠增加人體的運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助人體消耗更多的熱量以及脂肪，從而達(dá)到快速減肥的目的。
