專家解讀：為何明星早逝
現(xiàn)在女性為何養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钤絹碓胶茫藗冊絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“專家解讀：為何明星早逝”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
邁克爾?杰克遜去世的消息轟動了全球，無數(shù)歌迷悲痛不已。在通過各種方式緬懷搖滾歌王的同時，人們再次關(guān)注演藝界明星英年早逝的問題。由于職業(yè)的特殊性，與常人相比，演藝工作者承受著巨大的壓力，他們的生活極不規(guī)律，意外情況的發(fā)生幾率也較高，諸多因素使得不少受人喜愛的明星過早地隕落。
熬月亮睡太陽
演藝工作者的正常作息時間經(jīng)常被打亂，而夜間工作、白天休息這種作息方式會破壞人體的生物鐘。人們形象地比喻他們是“熬走月亮，睡走太陽”的人。長此以往，這種生活方式導(dǎo)致的惡性循環(huán)會給人體帶來傷害，引發(fā)潰瘍病、出血等消化道疾病和其他疾病。
安眠藥不離身
演藝工作者的精神時常處于較為緊張的狀態(tài)，加之來自于社會、家庭的種種壓力，使其難以承受過重的負(fù)荷，極易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠，更有甚者會出現(xiàn)嚴(yán)重的精神疾患傾向。有些人沒有采取科學(xué)的方式予以緩解，而是長期超量服用安眠藥。這樣不但會導(dǎo)致藥物依賴，更會引發(fā)肝腎等重要臟器的損傷。
快速增減體重
演藝工作者常因劇情的需要，在短時間內(nèi)快速增加或減輕體重且幅度很大。這干擾了人體的正常代謝與平衡，導(dǎo)致機體營養(yǎng)狀態(tài)不佳，這亦為內(nèi)分泌、心血管等系統(tǒng)的疾病埋下隱患。
扮演角色過分投入
演藝工作者在塑造不同角色的過程中需要全身心地投入，在為人們奉獻鮮活的精神食糧的同時，其自身將要忍受常人難以想象的痛苦。有的人因忘情投入，陷入角色而不能自拔，長期的精神折磨會使其身心疲憊，引發(fā)精神疾患甚至上演自殺的悲劇。
過度追求美容
演藝工作者為了保持銀幕上良好的形象，進行適度的醫(yī)學(xué)與生活美容無可厚非，但一味地過度追求所謂的完美，則會付出損害身體健康的代價。在生活中，一些明星過激的做法一次又一次地給人們敲響了警鐘。
馬不停蹄趕場
演藝工作者的日程通常安排得非常緊張，尤其是一些大腕明星更是大量接戲，頻繁趕場，得不到片刻休息，工作之忙碌常人難以承受。這種工作方式無疑對身心健康都有著巨大的損害。因為過度疲勞使機體免疫機能下降，各種疾患就會不期而至，惡性腫瘤等嚴(yán)重疾病也會光顧。
不良減壓方式
演藝工作者除了自身工作壓力大之外，作為公眾人物還要承受來自于社會各多方面的壓力。怎樣合情合理、科學(xué)地選擇減壓方式顯得尤為重要。我們對近年來早逝明星的情況進行初步統(tǒng)計分析顯示，不健康的減壓方式是其死亡的不可忽視的因素，如酗酒駕車、吸毒過量等。
豪車豪宅帶不來健康
演藝工作者在為人們奉獻精神食糧的同時，不斷改善自己的衣食住行條件是必要的，但在擁有豪車豪宅的同時切莫忽視自己的身體。在他們之中，對自己的身心健康狀況不甚了解的有之，常年不做例行體檢的有之，發(fā)現(xiàn)身體健康問題不及時診治的有之。
醫(yī)學(xué)常識缺失
演藝工作者往往多關(guān)注本專業(yè)而忽略了身心保健。由于一些明星醫(yī)學(xué)科普常識的欠缺，當(dāng)疾患來臨時無法科學(xué)地面對，而是寄托于吃齋念佛等;當(dāng)突發(fā)意外、災(zāi)難降臨時又無法科學(xué)應(yīng)對，不能及時采取有效的自救與互救措施，貽誤了治療的最佳時機。
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現(xiàn)在空氣干燥，人喜歡吃些水果，但是吃水果也有講究的，哪些水果是不能在冬季吃呢？比如，寒性很強的水果不宜在冬季食用，冬季吃些溫性水果是有好處的，那你知道吃水果的最佳時期是什么時候嗎？吃水果的飲食禁忌有哪些？
揭秘哪些水果禁忌是真的
水果，是健康生活必不可少的一部分，也是人們最關(guān)心的食物之一。一直以來，關(guān)于水果的說法層出不窮，究竟孰對孰錯呢？
說法1:上午的水果是金，中午的水果是銀，下午的是銅，晚上的是鋁
沒有根據(jù)。水果還是水果，人還是那個人，上午和下午有那么大區(qū)別？完全不合常理。
說法2:飯前不要吃水果
錯誤。飯前吃水果既不會影響消化吸收，也不會增加進食總量，完全可以。
說法3:飯前吃水果有助減肥
正確。與主食、肉類等相比，水果體積大，能量少，有助于減少正餐能量攝入，故有助于減肥。當(dāng)然，到底減不減肥，最終還取決于總進食量以及運動量。
說法4:飯后吃水果易發(fā)胖
正確。正餐已經(jīng)吃飽，之后再強吃一些水果，增加了能量攝入，把胃撐大，容易導(dǎo)致肥胖。
說法5:睡前不要吃水果
大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個小時吃水果應(yīng)該是可以的，尤其是那些在其他時間顧不上吃水果的人。
說法6:吃飯時不宜吃水果
沒根據(jù)。吃過水果沙拉的人都知道，吃飯時吃水果沒有任何問題。
說法7:水果越甜，含糖量越高
對同一種水果，這種說法基本是正確的，但對不同種類的水果，就未必正確了。因為甜度不但與含糖量高低有關(guān)，還與糖的種類（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有關(guān)。
說法8:水果顏色越深，營養(yǎng)價值越高
基本正確。水果的色素大多是胡蘿卜素、葉黃素、類黃酮等，這些物質(zhì)具有很好的營養(yǎng)作用。深色水果含這些物質(zhì)更多一些。
說法9:水果升血糖比較快，糖尿病人不宜食用
錯誤。只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠蘿等升糖指數(shù)（GI）較高，升血糖較快，而其余大部分水果，如蘋果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓勵患者攝入水果。
說法10:孕婦多吃水果寶寶皮膚好
錯誤。寶寶的皮膚或其他器官的發(fā)育取決于媽媽整體的營養(yǎng)狀況，而不是水果。倒是見過很多因為大吃水果而致妊娠糖尿病的孕婦。
說法11:寶寶要多吃水果
錯誤。嬰幼兒飲食應(yīng)保持均衡，奶、蛋、魚蝦、肉類、蔬菜、糧食等與水果一樣重要或更加重要，吃太多水果勢必影響其他食物的攝入，導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)較差。
說法12:水果都是低能量食物
錯誤。大部分水果含水量較高，只能提供較少的能量，但有些水果，如香蕉含較多能量，不亞于土豆；榴蓮的能量也不少，因其脂肪含量較高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量攝入也可能超標(biāo)。
說法13:水果都是堿性食物
正確。絕大部分水果都是堿性的，不管它吃起來有多么酸。
說法14:水果榨汁食用更好
錯誤。水果榨汁喝，也許更利于消化、吸收，但卻容易造成營養(yǎng)素?fù)p失（氧化破壞，或者因過濾而流失）。
說法15:水果可以代替蔬菜
錯誤。水果和蔬菜營養(yǎng)特點有很大不同，不能互相取代。
說法16:坐月子不能吃水果
沒道理。水果含有豐富的營養(yǎng)，產(chǎn)婦應(yīng)該適當(dāng)補充。
說法17:空腹不能吃水果
沒道理。關(guān)于空腹不能吃的食物的謠言總是特別多。
什么時候吃水果最好
水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)及脂肪等營養(yǎng)素，能促進身體健康，進而達到防治疾病，養(yǎng)顏美容的效果，是最受現(xiàn)代人歡迎的天然健康食品。
現(xiàn)在又到了新鮮水果大量上市的季節(jié)。但是，吃水果也要講究時間，新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發(fā)揮營養(yǎng)價值，產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。
這是因為，人體經(jīng)一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養(yǎng)素，此時吃易于消化吸收的水果，可以應(yīng)付上午工作或?qū)W習(xí)活動的營養(yǎng)所需。
有這樣一種說法，即上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之后的則是鉛.上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。
反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用。
所以，上午吃水果最好，你吃對了嗎
冬天吃什么水果好
梨
消化不良、高血壓者，可多吃山楂、桃、桔等水果；可多吃石榴、柿子等水果；失眠多夢者可多吃龍眼、荔枝、胡桃、大棗等水果，上火的人可以多吃蘋果等等。
柿子
如今，市場上柿子是很受歡迎的一種水果。其實，大家在品嘗它的美味的同時，也應(yīng)知道，柿子還具有預(yù)防痔瘡的作用。中醫(yī)認(rèn)為，柿子味澀（但經(jīng)簡單處理后澀味就會祛除），性寒，具有軟堅散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。
香蕉
由于香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點經(jīng)研究已經(jīng)得到了證實。
有研究表明，水溶性纖維不僅可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài)，還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。因此，如果現(xiàn)在有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便，不妨適當(dāng)多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪，進而引發(fā)肥胖。
奇異果
人們也稱為獼猴桃，被譽為維C之王. 而維C對治療感冒咳嗽具有很好的療效。據(jù)研究顯示，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多。每天吃兩顆奇異果，可補充身體中的鈣質(zhì)，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質(zhì)，增強人體抵抗力。獼猴桃營養(yǎng)豐富，美味可口，稱之為超級水果,可謂名副其實。
蘋果
蘋果是世界公認(rèn)的對健康最有利的水果之首。蘋果營養(yǎng)豐富，除含有蛋白質(zhì)、復(fù)合碳水化合物、食物纖維外，還含多種維生素和礦物質(zhì)元素。西方諺語：一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?？梢娙藗儗μO果的重視程度了。
蘋果中所富含的纖維質(zhì)，足夠補充人體所需，除了可增加飽食感、幫助減肥外，也能促進腸胃的蠕動，增加糞便體積，使其變得松軟，易于排出，減少便秘與大腸癌的發(fā)生。
對于久坐電腦前的人來說，更應(yīng)常吃蘋果，它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合，并排出體外，具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。多吃蘋果還有助于防治青春痘及老人斑。蘋果中所含的鋅，可促進大腦的發(fā)育、增強記憶力，所以又稱為記憶之果.經(jīng)常吃還增加血紅素，防治貧血。
吃水果的最佳時間
空腹別吃太酸的
一般而言，早晨起床時供應(yīng)大腦的肝糖原己耗盡，此時吃水果可以迅速補充糖分，幫助消化吸收，再加上水果的弱酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。但早上胃腸經(jīng)過一夜的休息，功能尚在恢復(fù)中，因此，水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的。尤其胃腸功能不好的人，更不宜在這個時段吃水果。
山楂不宜早上吃
山楂有散淤消積、化痰解毒、增進食欲等功效。但是由于山楂味道過酸，不宜空腹吃，脾胃虛弱者也不宜在早晨進食。
西柚早餐后吃可提神
西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸類物質(zhì)含量較多，因此最好在早飯后吃，可以迅速使大腦清醒。
餐前吃水果，補充維生素
兩餐之間吃水果，可及時補充大腦和身體所需的能量，此時水果中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。
紅棗有天然維生素C丸之美稱，空腹時攝入維生素C,吸收效果最好。需要提醒的是，過多食用紅棗可能會引起胃酸過多和腹脹，消化不良者應(yīng)少量食用。
桃子也可餐前吃
熟透的桃子性質(zhì)溫和，熱量較低。飯前吃有利于營養(yǎng)吸收，不會特別刺激腸胃。但桃子含膳食纖維多，飽腹感強，每次別吃太多。
餐后水果助消化
餐后1小時吃水果有助于消食，可選擇菠蘿、山楂等有機酸含量多的水果。但不建議晚餐后吃大量水果，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。
菠蘿可在午餐后食用
菠蘿的蛋白分解酵素可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，在午餐后吃可以解油膩。如果餐前空腹食用，菠蘿富含的蛋白分解酵素會傷害胃黏膜。
西瓜最好午餐后兩小時再吃
西瓜中的大量水分會沖淡胃的消化液，在飯前或者飯后馬上吃都會影響食物的消化吸收。飯后兩小時吃西瓜，可保證午餐中攝入的營養(yǎng)素得以充分吸收。晚餐后不宜吃過多西瓜，易產(chǎn)生胃腸脹氣。
香蕉適合餐后食用
空腹時，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負(fù)擔(dān)。
總結(jié)：水果要吃也有選對時間并且還要選對水果，吃水果的很多注意事項大家要牢記了，其實冬季吃些水果是有好處的。
本報訊(趙丹丹)刊登在《肥胖》雜志和《商業(yè)周刊》網(wǎng)站的新研究發(fā)現(xiàn)，已婚夫婦變得肥胖的幾率是正在戀愛但尚未結(jié)婚或同居的人的兩倍。結(jié)婚時間越長，體重增加、變得肥胖的風(fēng)險就越大。
美國最新的一項研究發(fā)現(xiàn)，結(jié)婚的女性通常會比沒有結(jié)婚的女性重4磅，而如果生了寶寶，平均會多重9磅。澳大利亞昆士蘭大學(xué)的研究者對6000名18～23歲的年輕女性進行了長達10年的追蹤調(diào)查，每一位女性都定期完成一項關(guān)于體重、身高、年齡、鍛煉和酒精攝入情況的測試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果保持單身或不要孩子，體重會增加11磅，如果有伴侶則會增加15磅，如果既有伴侶又有孩子則會多增加20磅。研究人員認(rèn)為，婚后的女性通常由于伴侶的關(guān)系飲食上會有所疏忽，變得不那么健康，而且鍛煉的時間也會減少。
對此，研究人員建議，如不要一塊兒窩在沙發(fā)上看電視，一起鍛煉或是動手做一些有益健康的餐食。北卡大學(xué)國際公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)學(xué)副教授戈登·拉森說，由于兩口子往往會養(yǎng)成一樣的習(xí)性，因此如果他們意識到這種狀況的話就可以善加利用。
美甲作為一種時尚、新潮、流行的代名詞廣受愛甲人士喜愛，越來越多的女孩都把美甲作為體現(xiàn)自己品味與新潮的象征，美甲的流行并帶動了美甲行業(yè)的發(fā)展，但美甲潛在的危害卻鮮少人知道，那么美甲到底有哪些危害呢？
時尚美甲背后的健康隱患
購物中心、地下商城、街邊美容店，所有的“時尚”地帶， 都有美甲女性的身影。一把甲鉗，一副搓刀，一個酒精棉球，這就是很多美甲店“全套”的工具。要提醒的是，這種“簡陋”的美甲服務(wù)存在諸多不規(guī)范、不衛(wèi)生的地方，很可能給愛美的女士帶來健康隱患。造成以上“致命”危險的原因如下。
1、一套器械多人反復(fù)使用
美甲用具的衛(wèi)生問題是一大健康隱患。某些購物廣場等美甲 店集中的地方，常常是100米的過道上十幾家小店排排坐。小店給顧客提供的美甲用具不潔；使用的毛巾、鑷子、剪子等用具，根本不能做到“一客一換一消 毒”；操作場所及美甲用具沒有經(jīng)過消毒，衛(wèi)生不達標(biāo)。而美甲用具未按要求進行消毒，很容易被傳染上手癬、灰指甲、甲溝炎、肝炎等疾病。（自查：得了肝炎身 體有何變化）健康提示：留意指甲發(fā)出的健康警告。
頻繁更換甲油，貼仿真指甲有的小店在美甲時會用酒精消 毒，但這并不能有效防止疾病傳染。因為美甲用具的材質(zhì)各異，有塑料、金屬、泡沫，還有毛巾，因此需要采用多種消毒方法，如火焰消毒法、沸煮法、消毒液浸泡 法或高壓蒸汽滅菌法，僅用熱水或酒精消毒是不足以殺死真菌的。最萬無一失的方法是自備一套美甲工具。
2、有致癌的危險
指甲油中有一種化學(xué)物質(zhì)叫鄰苯二甲酸酯，且含量很高，它主要起到軟化作用。這種物質(zhì)會通過呼吸系統(tǒng)和皮膚進入人體，如果過多使用，會增加女性患乳腺癌的幾率。
有致癌的危險頻繁美甲，貼仿真指甲定期給指甲透透氣指甲油中有一種化學(xué)物質(zhì)叫鄰苯二甲酸酯，且含量很高，它主要起到軟化作用。這種物質(zhì)會通過呼吸系統(tǒng) 和皮膚進入人體，如果過多使用，會增加女性患乳腺癌的幾率。還有調(diào)查顯示，指甲油有近90％在包裝上和標(biāo)簽上無中文標(biāo)志。這些不合格的指甲油最突出的問題 是使用禁用色素，其成分中含有大量可能致癌的熒光劑，另外，用來美甲時的表皮磨光劑、指甲增強劑等很多都成分不清，亦可能含有毒物質(zhì)。由于指甲很容易吸收 外界物質(zhì)，所以，長期使用鉛、砷、汞、苯等重金屬超標(biāo)的指甲油可能會出現(xiàn)慢性中毒，甚至致癌。
3、可致流產(chǎn)和畸胎
警惕指甲油可致胎兒畸形。指甲油中普遍含有一種叫“酞酸 酯”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很可能導(dǎo)致胎兒畸形和流產(chǎn)。酞酸酯是一種無色無味的油狀液體，揮發(fā)性好，能夠使指甲油質(zhì)地更均勻、耐用。它可通過皮膚、呼吸道及消化 道進入人體，積蓄在脂肪組織，不易排泄。如果人體內(nèi)此物質(zhì)的殘留濃度高，會危害肝、腎、心血管和生殖系統(tǒng)，影響人體內(nèi)分泌功能。孕婦長期使用后可致胎兒生殖器畸形。
4、感染甲溝炎
美甲的第一個步驟通常是去指甲小皮、銼指甲，除掉或推后 顧客指甲上的小皮，也就是將指甲上靠近月白處、蒙在指甲上的皮膚銼薄，甚至去除，這對于指甲本身是一個傷害。 很多喜歡美甲的女士有這樣的發(fā)現(xiàn)：做了幾次美甲后，欲罷不能。因為自己的真指甲已經(jīng)變得“面目可憎”。逐漸變厚的指甲，只能不斷銼薄，以維持“形 象”。此外，頻頻美甲，還會導(dǎo)致指甲顏色變暗、變灰，這時只好通過厚厚的指甲油來掩蓋。更有甚者，由于不斷涂油掩蓋變形指甲，導(dǎo)致惡性循環(huán)，最終指甲周圍 的指肉紅腫流膿。這主要是因為把指甲小皮除掉或推后，指甲基質(zhì)失去保護，就很容易使皮下組織發(fā)紅、腫痛。如果感染狀況嚴(yán)重，會迅速化膿，形成甲溝炎。若反 復(fù)發(fā)作，最后會變成慢性甲溝炎。
另外，指甲表層有一層像牙齒表層釉一樣的物質(zhì)，能保護指甲，成為屏障。指甲表面銼薄后，保護作用減弱，細(xì)菌、真菌和微生物很容易侵染人體。
5、頻繁美甲易得灰指甲
因為頻繁美甲，患上灰指甲的人多得很！每到夏秋美甲高峰 季節(jié)，該科每天接診灰指甲患者十多名，有時還出現(xiàn)排隊等候的場面。其實指甲有一層指甲表膜，它是皮膚的一部分，具有呼吸和保護作用。如果經(jīng)常涂指甲油，指 甲無法“呼吸”。另外，美甲時，要磨掉指甲表膜，其表面及皮膚等都要受損，一旦指甲發(fā)生病變，病毒真菌等就會趁虛而入，引起病變。美甲時，把指甲表皮除掉后，指甲基質(zhì)失去保護，很容易使皮下組織發(fā)紅、發(fā)炎、腫痛，頻繁美甲可能引起惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致指甲周圍的皮膚紅腫，感染嚴(yán)重，會迅速化膿，形成甲溝炎。 若反復(fù)發(fā)作，會變成慢性甲溝炎，以及病變引發(fā)血液傳染病。
閱讀提示
霸王洗發(fā)水含致癌物的報道，又炒紅一個新名詞——二惡烷。
在2005年保鮮膜致癌風(fēng)波中，聚氯乙烯一舉成名，此后蘇丹紅、硫化氫、二惡英相繼竄紅。
這些化學(xué)名詞，在向公眾做介紹的過程中，總離不開一個定語 “致癌物”，更恐怖的是這些物質(zhì)與我們生活緊密相關(guān)，因為它們就可能就存在于洗發(fā)水、化妝品、裝修材料、塑料瓶等當(dāng)中?？雌饋?，我們的生活似乎被致癌物包圍。其實，這其中許多都是夸大的謠傳。
受訪專家：
袁鳳蘭，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院原防癌科主任、中華醫(yī)學(xué)會科普分會講師團專家、協(xié)和科普講演團副秘書長。
劉俊田，天津腫瘤醫(yī)院腫瘤預(yù)防醫(yī)學(xué)中心主任。
郭軍，中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任。
馬放，哈爾濱工業(yè)大學(xué)市政環(huán)境工程學(xué)院教授。
礦泉水瓶重復(fù)使用致癌
治未病是中醫(yī)學(xué)具有代表性的學(xué)術(shù)思想。《素問四氣調(diào)神大論》所謂：圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。筆者認(rèn)為治未病包括以下幾方面內(nèi)容：
《內(nèi)經(jīng)》開卷首篇道：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務(wù)快其心，逆與生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。指出古人長壽與今人早夭的原因。又說虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。一語道破調(diào)養(yǎng)身心于未病之時的養(yǎng)生觀的指導(dǎo)意義。醫(yī)圣張仲景在《金匱要略臟腑經(jīng)絡(luò)先后病脈證第一》也指出：若人能養(yǎng)慎，不令邪風(fēng)干忤經(jīng)絡(luò)、更能無犯王法，禽獸災(zāi)傷，房室勿令竭乏，服食節(jié)其冷、熱、苦、酸、辛、甘，不遣形體有衰，病則無由入其腠理，指出攝生養(yǎng)慎對未病前預(yù)防疾病有積極意義，提示若能內(nèi)養(yǎng)正氣，外慎風(fēng)寒，順應(yīng)自然界的四時氣候，就可以抵御外邪侵襲，從而避免疾病發(fā)生。唐代醫(yī)家孫思邈指出要消未起之患，治未病之疾，醫(yī)之于無事之前、善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其意也。這種未雨綢繆、防微杜漸的思想對后世一直有著深遠(yuǎn)的影響。宋代竇材的《扁鵲心書》曰：人于無病時，常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘，雖未得長生，亦可保百余年壽矣。明醫(yī)楊繼洲《針灸大成》認(rèn)為：春交夏時，夏交秋時，俱宜灸，常令二足(即兩側(cè)足三里)有灸瘡，明代李梃《醫(yī)學(xué)入門》言凡一年四季各要熏一次，元氣堅固，百病不生。近代張錫純制急救回生丹、衛(wèi)生防疫寶丹，發(fā)放給窮苦百姓以用來防治霍亂及疫癘的傳染。這與《內(nèi)經(jīng)》中的小金丹方服十粒，無疫干也及春秋戰(zhàn)國時期我國民間佩蘭芷以避穢防疫的習(xí)慣，后世民間用蒼術(shù)、雄黃、艾葉等熏煙防疫;端午節(jié)熏之以蘭，戴藥佩石菖蒲、佩蘭預(yù)防流感熏醋等等習(xí)俗是一脈相承的。古語云：居安思危，是對未病先防很好的詮釋。.
幾乎每個人都曾做過夢，很多人相信夢預(yù)示著某些含義。
而據(jù)俄羅斯“健康生活”網(wǎng)消息，英國科學(xué)家創(chuàng)建醫(yī)學(xué)版“周公解夢”，解讀夢所反映的身體狀況。
英國拉伯勒夫大學(xué)的學(xué)者認(rèn)為，如果經(jīng)常做噩夢，說明大腦中血管受到損壞，或是血流不暢通，并預(yù)示著可能會出現(xiàn)偏頭痛和心血管疾病。
如果一整晚不斷做夢，則說明服用了抗抑郁藥或存在慢性疼痛，比如，關(guān)節(jié)痛或者腰痛。
同時，房間溫度過高或過低也會引起這種夢的發(fā)生。
如果夢見有人追著自己跑或是想殺自己，這些夢或許預(yù)示著神經(jīng)系統(tǒng)疾病，包括帕金森氏癥和阿爾茨海默氏病。
當(dāng)然，過度勞累或者緊張也會引起類似的夢。
此外，生動的夢境可能預(yù)示著急性傳染病或更年期的到來，也可能是一些東西對大腦的毒性作用，比如酒精對大腦的作用。
有關(guān)性的夢并不是意味著對性生活不滿，而是做夢者創(chuàng)造力的提高。
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導(dǎo)讀：你知道女人私處如何清洗保健嗎？女性的私處保健是很重要的，這不像保護臉部，通過涂抹或是吃保健品能達到的，需要日常認(rèn)證仔細(xì)的養(yǎng)護和注意，清洗就是必不可少的步驟之一，這當(dāng)中的學(xué)問大家一定要牢記。
清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護陰道自潔作用。
溫開水清洗乳房
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。
專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結(jié)及細(xì)胞脫落引起的。若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費一定時間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質(zhì)油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
溫水刷牙
人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因為冷水的刺激既可改善面部的血液循環(huán)，又可增強皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位很多，洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。冬季堅持用熱水洗腳，對凍瘡也有一定的預(yù)防作用?；加惺甙Y和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕癥狀，易于入睡。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過45℃為宜。
溫馨提示：私處保健對女性來說是很重要的，平時通過正確清洗可以讓身體健康起來。
學(xué)習(xí)自救、急救知識，都是對生命的守護
7月23日晚8點27分，北京至福州的D301次列車行駛至溫州市雙嶼路段時，與杭州開往福州的D3115次列車追尾。截至記者發(fā)稿，這次事故已造成38人死亡，192人受傷，最后一名獲救者——年僅兩歲零八個月的女孩項煒伊于被救出。對于事故的原因，鐵道部新聞發(fā)言人王勇平稱，初步了解是“雷擊造成設(shè)備故障”導(dǎo)致的，詳細(xì)原因還在進一步調(diào)查。
民眾現(xiàn)場生死營救
事故現(xiàn)場，D301次列車的第一、第二節(jié)車廂從高架上墜落后疊在一起，最下面則露出動車的車頭，第四節(jié)車廂像直直插入地下。高架上還有兩節(jié)車廂的車體由于巨大的撞擊力已經(jīng)嵌合在一起，情況相當(dāng)危急。事故一發(fā)生，當(dāng)?shù)亓⒖陶归_了一場生死營救。溫州市鹿城區(qū)下岙村村民王帥是第一個報警的人，接到他的報警后，溫州消防中隊只用了8分鐘就到達現(xiàn)場，是最早到達的專業(yè)救援隊伍。隨后，溫州全市22個中隊，560名消防官兵、51臺消防車和重型起吊車輛趕赴現(xiàn)場救援。下岙村的數(shù)千名村民和外地人自發(fā)趕到現(xiàn)場救援，把傷者運送出來，一位村民當(dāng)場把新買的T恤撕成碎條，用來結(jié)成繩子，光著膀子救人；傷亡乘客不斷從車廂里抬出來，附近的車輛自發(fā)組成了運輸隊……被困在車廂里的乘客也在想盡辦法進行自救，很多人逃生后又返回車廂救人。由于傷員較多，溫州市中心血站告急，很多市民通宵排隊獻血；市民充當(dāng)起志愿者，幫助清理現(xiàn)場和護送傷員……
突發(fā)事故，先要自救
雖然事故的發(fā)生只是意外，但如果在緊急事件突發(fā)時，掌握急救和逃生技巧，也許能挽救更多生命。
一般，火車事故以出軌、相撞居多。在硬座車廂內(nèi)，頭上的行李架和行李往往是“高危品”。而且，硬座車廂容納的人更多，更易發(fā)生混亂。硬臥車廂中，上鋪相對危險。上海120急救培訓(xùn)工作負(fù)責(zé)人、資深導(dǎo)師李明華告訴記者，火車事故造成的意外傷害有以下幾種：自身碰撞或慣性作用導(dǎo)致頭頸部、胸腹部和四肢損傷；內(nèi)臟相互碰撞擠壓后的損傷；鈍器或銳器刺傷；下墜后，如遇河流，可能導(dǎo)致淹溺；可能發(fā)生火災(zāi)。
火車發(fā)生事故前，通常沒有什么跡象，不過乘客會察覺緊急剎車。這時，首先要遠(yuǎn)離門窗，趴下，低頭，下巴緊貼胸前，以防頸部受傷，抓住或緊靠牢固物體。若座位遠(yuǎn)離門窗，就留在原位，保持不動；若接近門窗，應(yīng)盡快離開，尋找最近的牢固物體。車停穩(wěn)后，要先觀察周圍環(huán)境，然后自救。動車或高鐵的車窗采用雙層鋼化玻璃，就算翻車也不易破裂。假如車廂兩端的出口堵塞了，可以用安全錘、高跟鞋或皮帶扣等尖銳物品，敲擊玻璃的四個角，或四條邊的中間部位，出現(xiàn)裂縫后用腳踹開。如果路軌通著電流，要等工作人員宣告已經(jīng)截斷電源才能下車。
學(xué)會急救，幫助他人
當(dāng)你安全時，要救助他人，首先判斷傷者有沒有意識。如果發(fā)現(xiàn)意識喪失和反應(yīng)不良，應(yīng)一手壓住傷者額頭，一手提起傷者下頦開放氣道。然后判斷有無呼吸和脈搏。如傷者胸廓起伏有力說明呼吸正常，反之則根據(jù)需要進行人工呼吸；如傷者頸動脈搏動有力，說明血容量充足，必須讓其側(cè)臥。接下來，要從頭到腳檢查有沒有外在損傷，尤其是胸腹部創(chuàng)傷，然后迅速給予止血、包扎、固定和搬運。出血是創(chuàng)傷后導(dǎo)致死亡的最主要因素，第一時間制止出血就有可能挽救人的生命。最直接的方法是，壓迫傷口出血點，再找合適材料進行加壓包扎。
但眼耳口鼻出血，可能是顱腦損傷的征兆，這時不要填塞五官，擦干凈保持通暢即可；四肢大動脈出血者，可在大腿中上部、上臂1/3處，做一個臨時止血帶制止出血。包扎可就地取材，毛巾、頭巾、衣服都行。包扎前，要先看傷口有無異物，一般性損傷可直接包扎；如果有異物，不應(yīng)拔出，而是把它和身體固定在一起。對一般性傷員，搬運時采用背、抬、抱的方式都可以。對傷情較重的，找塊毛毯、床單，將傷者放在中間，多人步調(diào)一致地搬運。
除了火車，飛機也是常用的交通工具，但相對較安全。不過，英國民航局委托英國格林尼治大學(xué)進行的研究發(fā)現(xiàn)，飛機最易發(fā)生危險的時刻是起飛和降落時。因此，這兩個時間段應(yīng)仔細(xì)聽乘務(wù)員講解如何應(yīng)付緊急事故，并留意各種安全設(shè)施，例如太平門等。另外，坐在緊急出口附近5排以內(nèi)靠過道座位上的乘客從飛機上成功逃生的幾率最大
編者按：現(xiàn)代社會，各種婦科疾病越來越多，困擾著很多女性朋友，盆腔炎就是一種常見的婦科疾病，那么什么是盆腔炎呢?什么原因?qū)е屡耘枨谎椎哪?又該怎樣治療盆腔炎呢?下面讓我們一起看看中醫(yī)專家的解釋吧!
1.定義：
女性內(nèi)生殖器官及其周圍結(jié)締組織、盆腔腹膜發(fā)生的急性炎癥。
2.病因病機
主要是經(jīng)產(chǎn)血室正開，攝生或手術(shù)不潔，濕熱毒邪入客胞中，與氣血相搏，正邪劇烈交爭，致令發(fā)熱、腹痛等。邪毒與血結(jié)甚或熱盛肉腐可成膿。
3.辨證施治
熱毒熾盛證：高熱腹痛拒按，經(jīng)量多，帶下量多色黃或赤白夾雜+口苦咽干，便干尿赤，治宜清熱解毒，利濕排膿，方用五味消毒飲合大黃牡丹湯;
濕熱瘀結(jié)證：下腹疼痛拒按或脹滿，寒熱往來，經(jīng)量多，帶下量多色黃質(zhì)稠+舌紅苔黃膩，治宜清熱利濕，化瘀止痛，方用仙方活命飲加薏苡仁、冬瓜仁。
導(dǎo)讀：人們對于長壽的追求從古至今一直不變，而能活到百歲以上的人更是裊裊無幾，可是在某些地區(qū)長壽老人的比例卻比其他地區(qū)高出很多，這是為什么呢？除了地理因素外，他們在日常保健和飲食方面是不是有一些獨到的見解呢？除了這些我們還發(fā)現(xiàn)中國領(lǐng)導(dǎo)人也都很長壽，他們每天面對許多壓力是怎么樣保持健康的呢，他們的膳食又都是怎樣的呢？下面我們一起來看一下。
百歲老人都愛吃什么
從秦皇漢武開始，人類就一直在尋找長生不老的秘訣，尤其是長壽老人特別多的地方，總有人想去一探究竟。在我國，除廣西巴馬和新疆和田這兩個全球知名的長壽鄉(xiāng)外，還有一個地方近日登上了全球長壽榜。
2011年9月5日，江蘇省如皋市被國際自然醫(yī)學(xué)會、世界長壽鄉(xiāng)科學(xué)認(rèn)證委員會評為世界第六大長壽之鄉(xiāng)，這是該組織從1991年以來唯一認(rèn)定的長壽鄉(xiāng)。據(jù)統(tǒng)計，如皋100歲以上的長壽老人有265人，80歲以上的有6.7萬人，百歲老人總數(shù)居全國之首。更特別的是，當(dāng)?shù)氐拈L壽老人大多眼不花耳不聾，生活自理能力很強。其中，作為百歲老人預(yù)備軍的90歲以上的老人數(shù)量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于37年來一直以來位居日本長壽第一的日本沖繩。
世界上另外5個長壽之鄉(xiāng)分別是中國廣西巴馬、新疆和田、巴基斯坦罕薩、外高加索地區(qū)以及厄瓜多爾的比爾卡班巴。那些地方百歲老人扎堆，六七十歲的人僅僅被稱為青壯年。但機緣巧合的是，這些長壽之鄉(xiāng)要么處于高寒地帶，要么位居偏遠(yuǎn)山區(qū)，如世外桃源般的環(huán)境和清新純凈的空氣，讓久居都市的人們只能望而興嘆。但如皋市卻地處長江中下游平原、臨近工業(yè)發(fā)達地區(qū)，正因為沒有太多先天優(yōu)勢，這里的長壽經(jīng)驗才更為寶貴，更值得大多數(shù)人借鑒。
近日，世界長壽之鄉(xiāng)調(diào)查團、復(fù)旦大學(xué)如皋長壽研究所對當(dāng)?shù)匕倜贇q老人進行了走訪調(diào)查，發(fā)現(xiàn)了一些簡單易行的長壽秘訣。
1、油菜是最佳長壽菜
調(diào)研結(jié)果：如皋老人最愛吃的蔬菜是青菜（南方叫小白菜或馬耳朵菜，北方叫小油菜）、韭菜、菠菜。
專家解讀：飲食的功效不僅是預(yù)防疾病，在一些疾病的恢復(fù)和治療中也起到了重要作用，延長了患者的壽命，或許也是如皋長壽的原因。國際自然醫(yī)學(xué)會會長、世界長壽鄉(xiāng)調(diào)查團團長森下敬一告訴、記者，從我的臨床經(jīng)驗來說，慢性病患者應(yīng)多吃胚芽類以及發(fā)酵食物。
說到長壽老人們最愛吃的青菜，北京中醫(yī)藥大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授周儉告訴記者，油菜中含有豐富的葉酸，鈣和鉀等礦物質(zhì)的含量也很豐富，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以增強機體的抵抗力，是人體健康的衛(wèi)士。另外，油菜具有活血作用，經(jīng)常食用可以降低血液黏稠度，有助于保護心腦血管健康。韭菜，民間被稱為壯陽草，具有補腎壯陽的功效，大多數(shù)老年人陽氣虛弱，經(jīng)常食用有益健康。同時，韭菜中含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，對預(yù)防老年人便秘有很好的功效。
2、玉米是常吃的粗雜糧
調(diào)研結(jié)果：最愛吃的主食是玉米、蕎麥、大米；近八成百歲老人喜歡早晚喝粥
專家解讀：玉米是常吃的粗雜糧，長壽之鄉(xiāng)老人的健康也離不開它的幫助。玉米既健脾又利水，有助于預(yù)防老人肥胖，并且含有豐富的葉黃素，有助于保護眼睛。蕎麥分為兩種，苦蕎麥降糖的效果要優(yōu)于甜蕎麥，有糖尿病的人可以多吃。
如皋的百歲老人有兩粥一飯的習(xí)慣，早晨喝粥可以調(diào)節(jié)脾胃，晚上喝粥補腎效果甚佳。需要注意的是，煮玉米粥時，最好放一些小蘇打，有助于玉米中結(jié)合型的尼克酸轉(zhuǎn)化成游離型的，更好地被人體吸收利用。此外，玉米粥和大米粥要混著吃，以免營養(yǎng)單一。
3、八成老人愛喝白開水
調(diào)研結(jié)果：百歲老人們最愛吃的副食是雞蛋、牛奶、魚蝦；其中78％的人平時喝白開水，10％喜歡喝淡茶。
專家解讀：中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力表示，雞蛋和牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白，含有人體必需的氨基酸，對提高老年人免疫力、抵抗疾病很有幫助；魚蝦中含有豐富的磷，是保護大腦、延緩記憶衰退、預(yù)防老年癡呆的法寶。雞蛋每天吃1個即可，血脂異?；蚍逝值娜?，建議每周吃2-4個較為合適。不少人在喝牛奶上也存在一些誤區(qū)，比如把牛奶當(dāng)水喝，這會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，對老年人來說，每天兩杯以上的牛奶可能會增大患白內(nèi)障的風(fēng)險。每人每天一杯奶（200毫升）比較恰當(dāng)。
在日常喝水方面，濃茶會引起便秘，還可能使血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)。最好的飲料還是白開水，以每天16002000毫升為宜，早晨起來最好喝一杯，對健康大有好處。
4、家家戶戶都養(yǎng)花
調(diào)研結(jié)果：大多數(shù)百歲老人勞作不停，肥胖者少；90％的百歲老人睡眠質(zhì)量高，72％的百歲老人有午睡習(xí)慣；家家戶戶都養(yǎng)花。
專家解讀：北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德指出，生命在于運動，不管是什么方式的運動，即使是做家務(wù)，也能起到促進血液循環(huán)的作用，老年人只要找到自己喜歡的運動方式，長期堅持，就對身體有好處。建議老年人選擇比較舒緩的運動，比如慢走、打太極拳，做家務(wù)時盡量避免下腰、深蹲等動作，尤其不要搬重物。
養(yǎng)花也是非常值得提倡的一個養(yǎng)生方法，花草既可以美化環(huán)境，還可以讓人心情愉快。每天修剪一下花草，澆澆水，既運動了身體，又減少了孤獨。另外，如皋老人長壽與睡眠好關(guān)系非常密切，俗話說：每天睡得好，八十不顯老，老人每天至少要睡夠7小時。
5、知足常樂是長壽方
調(diào)研結(jié)果：94％的百歲老人與子女、孫子女生活在一起。大多數(shù)老人抱著知足常樂的心態(tài)：我現(xiàn)在的生活一天比一天好我的情況還算不錯想想這輩子經(jīng)歷的大事小事，我沒什么可后悔的
專家解讀：中國心理學(xué)會副秘書長、北京市老年心理研究所所長韓布新告訴《生命時報》記者，老年人生活滿意度和幸福感取決于兩個因素，即社會支持和家庭支持，缺一不可。應(yīng)當(dāng)說，大多數(shù)老人能活到百歲，其后代功不可沒。他們對老人在物質(zhì)上給予保障，生活上給予照料，精神上給予慰藉。多代同堂、兒孫繞膝，是老人健康長壽的重要原因。
另外，作為老人，有一個知足常樂的心態(tài)也很重要，中國老一代的觀念強調(diào)尊老，大多數(shù)老人不愿意退居二線，什么事都要說了算，與子女的矛盾往往都在決策權(quán)上，一旦有分歧，就會有心理落差，影響情緒，從而導(dǎo)致抑郁。因此，對老人來說，學(xué)會放下非常重要。
