別讓牙齒拖累你全身健康
全身養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“別讓牙齒拖累你全身健康”，希望能為您提供更多的參考。
提起“種植牙”，一些市民的第一個反應(yīng)就是“貴”：幾千至上萬元/顆的價格使不少有意進(jìn)行種植牙的患者望而卻步。廣州醫(yī)學(xué)院口腔醫(yī)院種植中心主任劉江峰表示，種植牙之所以貴，主要是因為它的人工牙根是用金屬鈦制造成的，而鈦是和人體組織相容性最好的金屬。
“盡管材料價格高昂，但因為種植牙不必像傳統(tǒng)鑲牙法那樣以磨損相鄰的好牙為代價，而且預(yù)期使用壽命是后者的兩倍以上，所以這項技術(shù)已被認(rèn)為是鑲牙的首選方法?！?/p>
傳統(tǒng)鑲牙法：
造“烤瓷橋”易“拖累”好牙
廣州醫(yī)學(xué)院口腔醫(yī)院種植中心主任劉江峰介紹說，鑲牙傳統(tǒng)法需要向與缺牙相鄰的兩顆健康牙齒“借力”，搭起一座“烤瓷橋”來支撐假牙。“具體做法是，先把缺牙前后的兩顆牙齒磨小，然后制造一座和患者口腔情況相符的‘烤瓷橋’，‘橋’中間是一顆或多顆完整的假牙，‘橋’兩頭的假牙形狀相當(dāng)于兩顆被磨小的牙的‘帽子’，套上兩顆磨小的牙后粘貼固定，使這兩顆牙‘恢復(fù)完整’，同時承擔(dān)支撐假牙的任務(wù)?！?/p>
可是，這種方法需要把本是健康的牙齒人為地磨小，十分可惜，而且因為假牙本身需要依靠烤瓷橋兩端的天然牙支撐，所以在進(jìn)食時，假牙所承受的咀嚼壓力都會傳遞到烤瓷橋的兩端，加重天然牙負(fù)擔(dān)，“這兩顆天然牙本身已經(jīng)被磨小了，再加上承受更多的壓力，長時間下來也容易出現(xiàn)問題，影響假牙的使用壽命;當(dāng)它們再也無法承擔(dān)支撐假牙的任務(wù)時，就需要繼續(xù)向相鄰的牙齒尋找支撐點，這條‘烤瓷橋’就需要越搭越長?！?/p>
種植牙：
不損傷鄰牙、咀嚼更高效
“種植牙不涉及鄰牙，更不會損傷鄰牙，這是它與傳統(tǒng)鑲牙法相比最大的好處?！眲⒔褰榻B說，種植牙有一顆類似釘狀的金屬種植體，在缺失的牙齒原本位置上把這根“釘子”埋植到牙槽骨內(nèi)后充當(dāng)牙根的作用，再以此為基礎(chǔ)鑲上假牙。種植牙可以像真牙一樣扎根在患者的口腔里，所以比傳統(tǒng)鑲牙更牢固;而且種植牙和天然牙的生物力學(xué)原理相同，天然牙把口腔內(nèi)的咀嚼壓力通過牙根傳遞到牙槽骨，種植牙把咀嚼壓力通過人工牙根(種植體)傳遞至牙槽骨，所以種植牙能承受強大的力量，咀嚼效率比傳統(tǒng)假牙有大幅度提高。
“人類的第三副牙齒”：
并非人人都適用
以外，對于全口牙齒掉光或找不到健康牙齒“借力”的患者來說，因為無法搭建烤瓷橋，以往只能裝活動假牙。但活動假牙在美觀、舒適度、咀嚼功能等方面不盡如人意，現(xiàn)在種植牙又為這類患者提供了多一個選擇。
劉江峰表示，目前種植牙被口腔科醫(yī)生認(rèn)為是鑲牙的首選方法，有“人類的第三副牙齒”之稱。但種植牙并不是唯一的方法，也并非每個人都適用。
“從理論上講，種植牙沒有年齡上限，從十幾歲頜面部發(fā)育完全的青少年到80多歲老年人都可以進(jìn)行種植牙。不過，種植牙時要保證口腔內(nèi)沒有炎癥、黏膜病，出血性疾病、高血壓、心臟病、糖尿病、骨質(zhì)疏松癥、精神病、內(nèi)分泌等全身性疾病的患者，要在這些病治療穩(wěn)定后才可以接受牙種植術(shù)?！?/p>
健康提醒
種植牙洗牙與普通洗牙不同
“經(jīng)常有患者問：把一顆‘金屬釘’釘進(jìn)身體里，會不會對身體有害?”劉江峰表示，種植牙“牙根”采用的金屬鈦是人體組織相容性最好的金屬，是對人體最沒有副作用的金屬材料，在骨科也已經(jīng)廣泛運用。經(jīng)過近40年的使用，并未發(fā)現(xiàn)鈦會對人體造成危害。
但因為鈦是一種稀有金屬，種植牙的費用也非常高昂。劉江峰說，以單牙種植為例，需要5800元~8000元，大致相當(dāng)于兩副貴金屬烤瓷橋的費用?！安贿^，種植牙的預(yù)期使用壽命是貴金屬烤瓷橋的兩倍以上，能達(dá)到20年左右?！?/p>
他指出，雖然預(yù)期使用壽命比較長，但種植牙也需要良好的維護(hù)。在植入牙根后需等待2~6個月才可以鑲牙，在這段時間內(nèi)要注意口腔衛(wèi)生，飯后及時漱口，每天早晚均應(yīng)用軟毛刷或棉花條清洗種植體基臺一次;鑲上牙后，不宜咀嚼過硬的東西，一方面是由于人工牙根周圍沒有保護(hù)性的壓力感受器，牙根組織容易受損傷;另一方面，種植牙較脆，損壞后不容易修補。
“在鑲上牙后，要注意與鄰牙之間區(qū)域的衛(wèi)生，最好能正確使用牙線，防止鄰牙齲壞。長期使用后，種植牙也和天然牙一樣，會長牙石和菌斑，需要定期洗牙。與天然牙洗牙用超聲波不同，給種植牙洗牙要使用不銹鋼碳素特制的儀器，所以應(yīng)該到專業(yè)的口腔醫(yī)院進(jìn)行。”
ys630.coM延伸閱讀
如今，住房室內(nèi)的裝飾裝修已經(jīng)成為人們改善生活條件，提高生活質(zhì)量的重要組成部分。但同時，由于裝飾裝修所引發(fā)的健康問題也相繼產(chǎn)生，國內(nèi)外大量的調(diào)查資料都證實了這一令人不安的事實。甚至有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，部分住房的室內(nèi)污染濃度竟然比室外還要嚴(yán)重。因此，本期《生活科普點點通》特為讀者支招，怎樣的環(huán)保裝修才能減少室內(nèi)污染，并有助于你和家人獲得健康的生活。
你知道嗎?在你認(rèn)為干凈無比、裝修一新的家中，也許正有大量的污染在侵蝕著你和家人的健康。而這種裝修污染有時甚至比室外的空氣污染更為嚴(yán)重。在人的一生中，有80%以上的時間是在室內(nèi)度過。因此，如果家庭裝修過度或選用了不符合標(biāo)準(zhǔn)的材料，不僅會造成大量的資源浪費，更會讓我們生命中80%的時間處在一個污染的環(huán)境中。
據(jù)調(diào)查資料顯示，目前我國城鎮(zhèn)裝修過的居民家庭中有80%存在甲醛超標(biāo)問題，裝修污染已經(jīng)被列入對公眾危害最大的五種環(huán)境因素之一。在我國每年新增白血病患者4萬至5萬人，其中90%的患者家庭在半年之內(nèi)曾經(jīng)裝修過。因此，如何做到健康裝修絕不是一句口號那么簡單的事。
不可忘記的四大裝修原則
如果你是一位正在田園風(fēng)、宮廷風(fēng)、歐洲風(fēng)等裝修風(fēng)格中猶豫不決的裝修族，那你可一定要記得，在居家裝修的同時切不可只顧美觀奢華而忘記了健康。總體來說，主要有四大裝修原則需要時刻牢記在心。
原則一：避免過度裝修。在立足簡約設(shè)計的同時，更要注重整體結(jié)構(gòu)和局部裝飾個性化處理和居家功能;
原則二：保持通風(fēng)良好。室內(nèi)通風(fēng)是保障綠色家居的基礎(chǔ)，因此，空間布局宜采用敞開式結(jié)構(gòu);
原則三：切莫忽視光污染。合理的空間分隔，適度的顏色運用，冷暖色調(diào)的合理搭配，使居室的色彩賞心悅目，有益于人體疲勞的緩解;
原則四：盡量降低噪聲。對摩擦、碰撞等部位采用柔性設(shè)計，可有效減少室內(nèi)噪聲污染。
將綠色理念納入設(shè)計方案
綠色裝修可不是買幾件甲醛含量未超標(biāo)的家具就大功告成的事，而是應(yīng)該在設(shè)計裝潢的第一刻起就將綠色環(huán)保融入其中的。
環(huán)保設(shè)計的一方面是在居室裝飾中適當(dāng)?shù)財[放一些植物，既可以起到吸收室內(nèi)有害物質(zhì)的作用，也可以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。如在大客廳布置幾盆鳳尾竹、巴西木、南洋杉等植物，其郁郁蔥蔥的造型在提供人們觀賞的同時，也能給人一種頑強生命的啟迪。但要注意的是，可不是所有植物都適合放置在室內(nèi)的，因此最好事先做足調(diào)查。
另一方面，環(huán)保設(shè)計也是色彩的搭配和組合。家居裝飾中的顏色對人體生理有著很大的影響，怡人悅目的色彩有益于人體疲勞的緩解;冷暖色調(diào)的搭配可以有效地調(diào)節(jié)人的情緒;冷色調(diào)容易使人鎮(zhèn)靜;暖色調(diào)容易使人興奮。因此，選擇適當(dāng)?shù)念伾珌碜龃钆淇梢詾榻】岛脱b飾帶來雙贏的效果。
建筑材料也有綠色目標(biāo)
除了裝飾物品的擺放與色彩搭配外，我們還可以在建筑材料的選擇上完成許多綠色目標(biāo)。
1.在選擇裝修用的石材時，一定要嚴(yán)格測量花崗巖和大理石的放射性值是否超標(biāo)，并在敷設(shè)施工完成之后再次進(jìn)行大面積范圍的檢測，確保其實際的含量在安全范圍內(nèi)。
2.盡量使用保健抗菌的建材。比如，浴室和廚房內(nèi)容易滋生霉菌，應(yīng)使用滅菌玻璃制品 (即加入適量的銅離子，有滅菌防霉的功效的玻璃及器皿)。墻面也應(yīng)使用防菌瓷磚等。
3.在選用涂料時，可使用無機(jī)礦物涂料。比如采用純天然礦物物質(zhì)配置而成的健康環(huán)保型水性涂料等。
4.在涂飾建筑物門、窗表面時，應(yīng)使用天然樹脂漆、水性木器清漆、磁漆等材料。
5.家中所使用到的木材都必須符合環(huán)保的標(biāo)準(zhǔn)，有條件的話可以使用專業(yè)器材來判別其中異氰化合物、氯、防腐殺蟲劑、游離甲醛是否超標(biāo)。防止在使用過程中產(chǎn)生對身體過敏、頭暈等麻煩。
現(xiàn)代的孩子每個人都是幸福的，每個孩子都有許多玩具，可玩具玩的時間長了便會沾染病菌?？蒲腥藛T在玩具中檢測出了大腸桿菌、乙型肝炎病毒等致病微生物，其污染程度比衣服、被褥以及餐具等更為嚴(yán)重。因此，孩子的玩具應(yīng)該定期消毒。
玩具從制造的原料來分，有塑料、布、金屬、木材等幾大類。有些塑料玩具中含有聚氯乙烯，而聚氯乙烯是一種毒性很大的化合物，可以引起對兒童肝臟、骨骼的不同程度的危害。
木制玩具的表面往往涂有各種有色油漆，這些油漆中也都含有一些有害物。如果孩子把這些玩具放在嘴里吮、咬，有色油漆一旦脫落，漆膜或顏料就會慢慢地由口攝入體內(nèi)，時間久了就可能造成慢性中毒。
毛絨玩具更是藏污納垢的“好場所”，細(xì)菌不僅會傳染到孩子手上，而且還會通過鼻腔傳到體內(nèi)，引起呼吸系統(tǒng)疾病。
玩具是兒童最喜歡的“玩伴”，它們每天與孩子直接接觸，而且孩子普遍存在啃咬玩具的現(xiàn)象，所以要經(jīng)常為兒童玩具消毒。對不同質(zhì)地的玩具應(yīng)該使用不同的消毒方法，下面介紹一些簡易、有效的方法：
⒈塑料玩具可用肥皂水、消毒洗衣粉、漂白粉等稀釋浸泡后，用清水沖洗干凈，用清潔布擦干或曬干。
⒉布制、毛絨玩具可直接放置在陽光下曝曬消毒。
⒊耐濕、耐熱、不褪色的木制玩具，可用肥皂水泡洗后曬干。
◎玩具因為經(jīng)常裸露在外面，很容易染上細(xì)菌，特別是有些 毛絨玩具沒有外包裝，前來挑選的顧客摸幾下就臟了。所以剛買回家或經(jīng)常玩的玩具，要清洗消毒，以保證孩子的安全。
◎有一些毛絨玩具是用黑心棉做填充物，而這些填充物由于含有甲醛等有害化學(xué)物質(zhì)，兒童接觸后，容易導(dǎo)致流淚、紅斑，嚴(yán)重者還能誘發(fā)皮膚病或其他傳染病。有些黑心棉含有病菌，兒童很容易感染疾病。一旦發(fā)現(xiàn)此類玩具，必須及時清除掉。
◎部分彩色玩具雖然好看，但在生產(chǎn)過程中可能用到噴漆，如金屬玩具、涂有油漆等彩色顏料的積木、塑料玩具、帶圖案的氣球等，這些噴漆一般含有鉛，孩子玩過以后要注意洗手。
◎一些表面堅硬的玩具，如槍、飛機(jī)、火箭等，有可能劃傷孩子的皮膚或者砸傷孩子的手腳等部位，玩耍時一定要有家長在旁邊看護(hù)。
◎有電池的玩具一定要注意定期更換電池，以免電池內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)影響孩子的健康。
◎帶有發(fā)條、齒輪、皮帶等傳動機(jī)構(gòu)的玩具，購買和玩耍時一定要注意加以防護(hù)，否則容易發(fā)生危險。
◎能發(fā)聲的玩具，聲音不能太大，否則會影響孩子的聽力，損害健康。
◎家長平常要注意別讓孩子把塑料玩具放在口中吮吸，否則有害物質(zhì)就會被攝入體內(nèi)。
對于兒童玩具的消毒，一般可以用75%酒精、0.2%過氧乙酸液進(jìn)行處理。過氧乙酸具有廣譜殺菌作用，能有效殺死細(xì)菌繁殖體、結(jié)核桿菌、真菌、病毒和其他微生物。具體操作方法是取過氧乙酸原液2毫升，加入1000毫升水調(diào)勻?qū)ν婢哌M(jìn)行浸泡、擦拭、噴霧即可。需要注意的是玩具用消毒劑處理過后，一定要用清水將消毒液徹底除去，因為殘留的消毒劑可能會對兒童造成危害。
對于電動玩具，擦拭時應(yīng)先卸下電池，注意不要把電池盒弄濕，以免發(fā)生短路。此外，所有的玩具都適合在日光下暴曬，日光中的紫外線有很好的消毒作用。
有些人每逢星期天、節(jié)假日，便戀在被窩里不起床，還說：睡懶覺是一種享受，其實，睡懶覺對身體健康是非常有害的。
我們知道，人在睡覺時大腦皮層處在抑制狀態(tài)。早上醒來后，人最需要的是呼吸新鮮空氣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜砘顒?，以轉(zhuǎn)變腦皮層在睡眠時的抑制狀態(tài)，使人體內(nèi)臟及全身關(guān)節(jié)的活動很快協(xié)調(diào)一致，為一天的工作學(xué)習(xí)做好充分的準(zhǔn)備。
戀床睡懶覺至少有六大危害：
一、會擾亂人體正常生物節(jié)律。人體激素的分泌是有規(guī)律性的，戀床者體內(nèi)生物鐘節(jié)律被擾亂，白天激素上不去，夜間激素水平降不下來，結(jié)果白天雖然睡得很久，但仍感到疲憊無力，精神不振，到了夜間又興奮難以入睡。
二、影響大腦功能。早上，室內(nèi)空氣較污濁，二這種條件下睡覺，會因缺氧而感到頭暈?zāi)X漲，注意力不集中，記憶力減退。
三、對呼吸道的抗病能力降低。因早晨臥室空氣混濁，空氣中含有大量細(xì)菌、病毒和塵粒，對呼吸道的抗病能力有影響，很容易患感冒、咳嗽、咽炎等。
四、影響胃腸道功能。一般說來，一頓適中的晚餐，到次晨7時左右基本消化殆盡，此刻，胃腸按照“饑餓”信息開始活動，準(zhǔn)備接納和消化新的食物。戀床者由于未按時進(jìn)餐，久之易患胃炎、潰瘍病。
五、肌張力低下。一夜睡眠后，早晨肌肉和骨關(guān)節(jié)變得較為松緩。如醒后即刻起床活動，可使肌張力增高，肌肉組織處于活動的修復(fù)狀態(tài)。同時將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出。這樣有利于肌纖維增粗、變韌。睡懶覺的人，因肌組織錯過了活動的良機(jī)，起床后常會感到腰膝酸軟、背部不適，亦容易導(dǎo)致腰扭傷。
六、導(dǎo)致身體虛弱。當(dāng)人活動時，心跳加快，心肌收縮力增強，血流量增加。人休息時心臟也同樣處于休息狀態(tài)，如果長時間的睡眠，就會破壞心臟活動和休息的規(guī)律，使心臟收縮乏力，稍一活動便會自覺心跳、氣短、肢體無力，久之形成惡性循環(huán)，引起身體虛弱。
歷代養(yǎng)生學(xué)家都不提倡戀床睡懶覺的習(xí)慣。并針對這種不良習(xí)慣提出“早臥早起，與雞俱興，使志安寧”的格言。實為古今人們所遵循的原則。如果你也循而行之，一年四季早臥早起，早晨起床后散散步，慢跑步，或做做操，打太極拳，活動活動筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，排除肺部的廢氣，吸進(jìn)新鮮氧氣，你不僅感到精力充沛，飲食增加，而且還會感到自己的御寒能力增強了，感冒等疾病也會遠(yuǎn)遠(yuǎn)離開你，一個人沒有疾病纏身才是真正的享受。
作為一個男子，你想使自己身心健康嗎?就不要與下列的惡習(xí)打交道，雖然這里列舉的并不包羅萬象，但對你維護(hù)健康、防止自我傷害確是有益的。
1、緊張：對各種職業(yè)的4O00人所作的一項10年的研究證實，心臟病主要來自情緒緊張。專家們認(rèn)為：當(dāng)一個人終日生活在緊張中時，更易染患高血壓病。
人們遭遇的緊張主要有兩種：環(huán)境上的和心理上的。發(fā)展良好的人際關(guān)系，可以祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多后遺癥，如頭痛、失眠、高血壓。
2、濫用藥物：濫用藥物是指不當(dāng)且毫無理由的服用化學(xué)物品，它造成的結(jié)果便是自殺與意外中毒。一種不好的趨勢，便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。
3、暴食：暴食是引起肥胖的主要原因，是許多疾病的致因，包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。
4、過度或缺少運動：適度的運動為許多醫(yī)生一致的建議。有些人到了50歲以后，才開始做運動，如不適量將會引起某些毛病。
專家建議，最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時散步，那就能加強你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸順暢。當(dāng)然，如果缺乏適當(dāng)?shù)倪\動，也易引起許多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會加速衰老。
5、不注意身體的警號：有人常常因為有一點不舒服就去醫(yī)院檢查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去醫(yī)院。
你應(yīng)當(dāng)特別注意大便及小便的變化、無法治愈的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞。應(yīng)當(dāng)牢記：愈是使你不知道怎么辦的病痛才愈會傷害你。
6、任意中斷治療：主觀的自我診斷將導(dǎo)致兩種不良后果;低估病情與加重病情。有人一生中也許從不去看一次病，而有喪命于可以治愈的疾病的危險。忽視各種癥狀就是對健康的兒戲。任意中止藥物治療常使疾病復(fù)發(fā)。
7、過度節(jié)食或素食：所有流行的減肥節(jié)食措施如果使用過久，就有損害健康的潛在危險，因為大部分節(jié)食和素食，都會減少飲食應(yīng)該包含的營養(yǎng)物。
8、吸入致癌的物質(zhì)：人們吸入過多致癌微粒，便會在敏感的肺部組織細(xì)胞上引發(fā)潛伏的癌。這方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。
這些聚合物燃燒后絕大部份分裂為氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌癥的物質(zhì)。我們家里的大部分塑料、膠制品都是用于這種東西。
汽車排出的一氧化碳、石油醚的加熱制品，都有同類的害處。這也是居住在城市的居民患癌癥比率高于鄉(xiāng)村居民的原因。
同一間office里，什么樣的飲品是你的杯中故事？咖啡，還是花草茶？必須肯定的是，無論咖啡、茶，還是花草茶，都是非常健康的飲品。根據(jù)不同的需求來飲用，對增進(jìn)健康或是調(diào)整情緒都是非常有幫助的。
可你有沒有想過，這成年累月的習(xí)慣在為身體的某一部分提供幫助的同時，可能潛移默化地影響了另一部分的健康——比如，我們的牙齒。
它們讓牙齒怎么了
茶是經(jīng)過千年檢驗沉淀下來的經(jīng)典，比起其他飲品，茶對牙齒的影響也相對小些。而且茶中含有豐富的氟和茶多酚等成分，可以達(dá)到防齲固齒的功效。但長期飲茶會讓牙齒產(chǎn)生一些瑕疵，會令牙齒變黃。
咖啡香濃醇厚，咖啡因可以幫你盡快消除倦意。和茶一樣，純咖啡僅僅會令你的牙齒產(chǎn)生著色的小缺憾。但如果你有在咖啡里加糖的習(xí)慣，就要特別注意了，牙齒的酸蝕情況和齲齒的嚴(yán)重程度與飲用各種含糖飲料的量是成正比關(guān)系的。
每一種花草茶都有其特殊的滋味、香氣與功效，但花草茶對牙齒的影響相對大一些，它的酸性成分會腐蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)保護(hù)層，那些牙齒本身就有受損問題的OL，最好還是少喝為妙。
讓牙齒保持動人光彩
毫無疑問，這3種飲品是有生命力的。當(dāng)它們已經(jīng)成為你生活中不可缺少的一部分時，你只要花上少少的一點心思，就能在保持牙齒健康的同時不放棄自己的熱愛。
1.喝著并健康著的日常護(hù)理
飲用咖啡、茶之后，用白水漱口，可以將附著在口腔中的對牙齒不利的殘留物清除掉。還有一種方法是避免飲品接觸你的牙齒。這里我們向你推薦吸管，但這似乎對于喜歡橙汁和可樂的人更合適。對于熱飲來說，真想試試的話，千萬要讓杯中水的熱度冷卻下來。
2.和牙醫(yī)來個長期約會
不要等牙齒出現(xiàn)問題時才想起拜訪牙醫(yī)，預(yù)防與保健才是你最應(yīng)該做的。通常情況下，每年一次的洗牙是必須的。所謂洗牙，就是通過高頻的超聲波去除附著在牙齒上的牙結(jié)石，煙垢、茶垢、咖啡著色。通過洗牙能有效美白牙齒，這種治療方法對牙齒、牙齦沒有任何損傷，還能防治牙周炎和齲齒，舒適且毫無痛苦。
3.日常的牙齒保健非常重要
每一顆牙齒的表面都覆蓋著一層牙釉質(zhì)，那是種非常堅硬的物質(zhì)，它保護(hù)著牙齒。這種硬度僅次于金剛石的物質(zhì)，也有英雄氣短的時候。當(dāng)遭遇到酸性物質(zhì)時，釉質(zhì)被磨損腐蝕之后，脆弱的牙本質(zhì)就暴露出來，隨著暴露面積越來越大，人就會感到越來越明顯的疼痛。長此以往，更嚴(yán)重的牙髓病就會光臨。所以，日常的牙齒保健就顯得格外重要。
刷牙TIpS：
1.選擇一支好牙刷對牙齒護(hù)理非常重要。用刷頭形狀接近長方形、刷毛粗細(xì)和軟硬適度、彈性好的牙刷刷牙，清潔口腔的效果較好，且對牙齒和牙齦沒有損傷。
2.刷牙，方式很重要，長期用錯誤的方式刷牙，反而造成對牙齒的傷害。正確的刷牙方法是豎刷法：將刷毛前端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍稍用力；刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到，在同一部位要反復(fù)刷幾次。
3.牙膏的基本功能是清潔牙齒和預(yù)防蛀牙。將幾支不同品牌的牙膏在CD盒的表面像牙刷一樣刷6～10下，通過對比刷痕可以鑒別出它們的品質(zhì)。
4.牙線在商店、超市都有銷售，是用棉、麻、絲、尼龍或滌綸制成，有含蠟的和不含蠟的，也有含香料或含氟的，選擇時牙線不宜過粗或太細(xì)。
日常護(hù)理項目清單
1.早晚刷牙：堅持早晚刷牙，晚上刷牙尤其重要。每次刷牙的時間不少于3分鐘，重點清刷容易聚積牙垢的部位。
2.用餐后使用牙線：它是刷牙的得力助手，使用方便，在國外頗為流行。它可以在牙縫間隙來回拉動，去除牙刷刷不到的牙齒臨界面上的牙菌斑和軟垢，有助于口腔衛(wèi)生。
3.嚼嚼口香糖：含木糖醇成分的口香糖可以清潔牙齒表面的軟垢和食物殘渣，由于不含有可被細(xì)菌利用的糖分，是比較簡單的方便的護(hù)齒工具。
我們經(jīng)常會在洗澡或梳頭的時候，發(fā)現(xiàn)梳子或地面上會有些許掉落的頭發(fā)。其實，由于人的新陳代謝或外力因素，少量的掉發(fā)是正?，F(xiàn)象，我們不需要為此而大驚小怪。那么，究竟何種程度的掉發(fā)才算不正常？大量掉發(fā)又是什么原因引起的呢？
人類的毛發(fā)依不同部位各有一定的生命周期，例如，頭發(fā)每天每根生長的速度為0.3~0.4毫米。頭發(fā)之所以長，是因為它有很長的壽命，平均可達(dá)3~10年之久。
根據(jù)統(tǒng)計，一個人的頭發(fā)有10萬根，在正常情況下，每天約有50~150根脫落。換言之，除了洗頭時，有些臨死邊緣未脫離的頭發(fā)，可因來回搓揉而增加掉發(fā)量外，一天的自然掉發(fā)在150根以內(nèi)都算正常，如果超過，甚至多如秋風(fēng)掃落葉般，就必須提高警覺，找出病因，及早治療。
掉發(fā)的原因很多，在精神方面如悲傷、驚恐、癲癇等；外在因素如燙發(fā)、染發(fā)、使用品質(zhì)不良的護(hù)發(fā)液等，或是身體內(nèi)在疾病如霉菌、病毒、梅毒的感染，溢脂性皮膚炎，免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，以及婦女妊娠的身心壓力過大等，皆可造成掉發(fā)。
今年的春天忽冷忽熱，這可讓我們的肌膚吃了不少苦頭。相信不少MM都少不了面膜來補救自己干燥的臉蛋，要知道面膜不但可以提供肌膚基礎(chǔ)護(hù)膚品所提供不了的能量，還能在短時間內(nèi)激發(fā)肌膚的最大活力，讓你的臉蛋迅速變得水潤光滑。
不過面膜可不是用的越多肌膚就越好哦，處理不好反而會變得更糟糕。怎樣敷面膜可是有很多講究的，快點跟小編來看看及時糾正你的美容誤區(qū)吧。
1、我愛面膜，天天都要敷?
面膜是護(hù)膚品中的大餐，雖然效果很好，但除非有特別要求，原則上不能天天用。有些面膜有明確標(biāo)示的周期，比如5天一療程，或是10天3片。若想達(dá)到最佳效果，應(yīng)該嚴(yán)格遵守才好。
如果長期連續(xù)使用，每周1~2次就夠了。當(dāng)然，如果是特殊情況下救急，任何時候都可以使用。每天使用清潔面膜會引起肌膚敏感，甚至紅腫，令尚未成熟的角質(zhì)失去抵御外來侵害的能力;滋潤面膜每天使用則容易引起暗瘡;補水面膜，則可以在干燥的季節(jié)里每天使用。
2、邊泡澡邊做面膜?
一邊泡澡一邊敷面膜實在是一個很省時的聰明做法，但要視你所選擇的面膜而定。推薦使用濕敷型的面膜，撕拉式與果凍式面膜都不推薦使用。因為水汽將導(dǎo)致面膜不容易與肌膚密合，如果是需要干透的面膜，水蒸氣就會影響到面膜的效果。
除面膜之外，現(xiàn)在美容界流行的面部按摩霜也非常適合泡澡時使用， 通過泡澡時的蒸汽，可以幫助軟化角質(zhì)。面膜是肌膚的“補品”，可以提供肌膚基礎(chǔ)護(hù)膚品所提供不了的能量，在短時間內(nèi)激發(fā)肌膚的最大活力。但是“大補傷身”，面膜不是用的越多越好，怎樣敷面膜可是有講究的哦。
3、不需要特別使用眼膜?
眼部肌膚的厚度只有正常肌膚的1/4，所以它需要更加特別呵護(hù)。很多面膜，特別是清潔滋潤類的，里面的成分對眼部薄弱的肌膚會造成刺激，應(yīng)避開眼周使 用。因此若想加強護(hù)理眼部的肌膚，眼膜的使用還是有必要的。特別是在眼周肌膚大量缺水、缺乏營養(yǎng)的情況下進(jìn)行密集式保養(yǎng)，效果比較理想。
其實眼膜應(yīng)該堅持使用，每周至少兩次，并與眼霜配合，才能達(dá)到最佳的護(hù)眼效果。
4、用面具式面膜敷頸部?
不可忽略的頸部肌膚 頸部肌膚最容易泄露年齡，可是在出席重要場合時，我們往往要穿一襲裸頸的禮服。所以在盛裝前數(shù)日，必須開始做底妝前的頸部護(hù)理。
提前1周做一個保濕頸膜，讓頸部肌膚喝足水分;在正式上妝前15分鐘左右，再敷一遍頸膜，可以快速淡化色素沉著，均勻頸部膚色;接著將保濕型隔離霜涂于頸部，這樣就可以上妝了。
5、絕對不能浪費面膜里的精華液?
能有節(jié)約的意識是非常好的，但是要用對地方哦!敷面膜的時間“超支”，會導(dǎo)致肌膚失水、失養(yǎng)分。所以除了遵照使用說明外，你可以根據(jù)不同的面膜做一個大概的使用時間估算：水分含量適中的，大約15分鐘后就卸掉，以免面膜干后反從肌膚中吸收水分。
水分含量高的，可以多用一會兒，但最多30分鐘后就要卸掉。如果你實在舍不得里面的精華液的話，把它用來擦身體的其他部位也不錯。
6、做面膜前一定要去角質(zhì)
在做面膜前保持肌膚的清潔是很有必要的，但是未必每次都要去角質(zhì)。皮膚的角質(zhì)層是皮膚天然的屏障，具有防止肌膚水分流失、中和酸堿度等作用，角質(zhì)層的代謝周期為28天，即每28天角質(zhì)層代謝一些枯死的細(xì)胞，因此去角質(zhì)最多1個月做1次，過于頻繁地去角質(zhì)，會損傷角質(zhì)層。此外，敏感型的肌膚更不用頻繁去角質(zhì)。
7、千萬不能使用撕拉式面膜
撕拉式面膜是利用面膜和皮膚的充分接觸和黏合， 在面膜被撕拉而離開皮膚時，將皮膚上的黑頭，老化角質(zhì)和油脂通通“剝”下。它的清潔能力最強，但對皮膚的傷害也最大，使用不當(dāng)可能造成皮膚松弛、毛孔粗大和皮膚過敏。
對于撕拉式面膜向來爭議比較多，因為撕拉這一動作本身就會造成對肌膚的損傷，所以不太建議用此類面膜。當(dāng)然，撕拉式面膜的長處是清潔力比較強，如果你的確鐘情于這種面膜的話，那切記涂抹面膜時要避開眼周及眉毛，并且使用頻率不能太高，通常一周一次足矣。
8、我的愛好是DIY面膜
很多海報Girl看到電視及雜志宣傳自己DIY面膜，創(chuàng)意不錯，但是實質(zhì)上對我們皮膚幫助實在很有限，可能是在剛做完時感覺有一些效果，但第二天的膚質(zhì)又回復(fù)到原來的樣子。
原因就是這些自制面膜成分很天然，但是并沒有經(jīng)過一些科學(xué)技術(shù)的處理，一般來說分子太大，不能被肌膚吸收，所以雖然有趣、省錢，但是沒有效果，聰明的你要好好考慮一下喲!
9、油性肌膚用清潔面膜既可
油性膚質(zhì)的海報Girl敷面膜是相當(dāng)重要的，可以選擇三種面膜：控油面膜、深層清潔面膜，保濕面膜。因為在干燥季節(jié)，皮膚一樣會缺水出現(xiàn)又油又干的情形。使用程序可以在一星期中選一天做控油和保濕面膜，隔一星期做深層清潔和保濕面膜。
10、面膜不要太厚
面膜需要敷厚厚的一層嗎?是的!厚厚的面膜敷在臉部時，肌膚溫度上升，促進(jìn)血液循環(huán)，會使?jié)B入的養(yǎng)分在細(xì)胞間更好地擴(kuò)散開來。肌膚表面那些無法蒸發(fā)的水分則會留存在表皮層，讓皮膚光滑緊繃。溫?zé)嵝Ч€會使角質(zhì)軟化，毛細(xì)孔擴(kuò)張，讓堆積在里面的污垢乘機(jī)排出。
不良習(xí)慣讓頸椎提前老化
頸椎病之所以提前光顧我們，就是因為我們的頸椎每天總會有意無意地遭遇到一些損害，有些是可以避免的，而有些卻是不得不面對的。而我們能做的就是提前對它們的起因有所了解，并在第一時間加以預(yù)防。
NO1：勞損糾纏
【中醫(yī)解碼】毋庸置疑，長期慢性勞損是導(dǎo)致年輕人頸椎提前老化的最主要原因。中醫(yī)有“五勞所傷”的說法，意思是說，如果我們長期保持某一種活動狀態(tài)，就會破壞機(jī)體的平衡狀態(tài)，最終損害健康。
如果長時間保持低頭工作這單一的姿勢，忽視了給頸椎休息，使頸部肌肉過度疲勞，導(dǎo)致身體重力全部壓在頸椎上，長期如此，就有可能誘發(fā)頸椎病。
NO2：寒濕偷襲
【中醫(yī)解碼】女性體質(zhì)天生比較寒，容易四肢冰涼，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感。居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、穿戴過少、過勞都容易損傷身體陽氣，從而使得筋骨虛寒、風(fēng)寒濕邪容易乘虛而入。
外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可使頸部肌肉痙攣、小血管收縮,導(dǎo)致軟組織血循環(huán)障礙，久而久之，就會引起頸椎病。
NO3：不良姿勢
【中醫(yī)解碼】人體脊椎有特有的生理曲線，如果我們違反規(guī)律，長期讓它處于一個姿勢，終會導(dǎo)致機(jī)體失衡，血液循環(huán)不暢，造成筋骨損傷。比如，長時間躺著看電視，坐車打盹都是讓頸椎很受損的舉動。
NO4：機(jī)體虧虛
【中醫(yī)解碼】營養(yǎng)不良、心情抑郁、活動少了等因素都有可能導(dǎo)致體質(zhì)下降，肝腎虧虛、筋脈失養(yǎng)。一旦腎氣虧損時就會腰膝酸軟、骨鈣流失、退化，如果碰上勞損過度或是寒濕來襲就很容易引發(fā)頸椎問題。
頸椎病的幾個癥狀
一旦出現(xiàn)脖子酸疼、落枕等情況，有些人就非常緊張，擔(dān)心自己一定是得了頸椎病。其實，這種情況多是頸椎過度疲勞所致，改變姿勢，多讓頸椎休息，一般都能自行緩解。
頸椎病除了脖子酸疼外，通常還會有頭暈、目眩、胸悶、惡心、嘔吐、四肢麻木、走路打飄等癥狀?？扇メt(yī)院通過X片、核磁共振、椎動脈造影等來確診。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：牙齒健康，才能笑容燦爛，對于女性朋友來說，一口健康潔白的牙齒絕對會給外貌加分，那么該如何保護(hù)牙齒呢？牙齒健康有四個標(biāo)準(zhǔn)，下面教你保護(hù)牙齒的17個小妙招，讓你笑得更燦爛！
牙齒健康的四個標(biāo)準(zhǔn)
現(xiàn)在很多朋友都很在意牙齒的健康，但是怎么樣的牙齒才算健康卻不是很了解，通過總結(jié)我們得知健康的牙齒一般符合這樣4個標(biāo)準(zhǔn)：第一，沒有蛀牙、牙周炎等口腔疾患；第二，牙齒的外觀、色澤正常；第三，牙齒排列整齊；第四，上下牙齒的咬合關(guān)系正常。
符合這4個條件就可以認(rèn)為是健康美觀的牙齒。這里需要強調(diào)的是上下牙齒的咬合關(guān)系，即上下牙齒的尖窩嵌合關(guān)系，因為它經(jīng)常被患者忽略。事實上牙齒之間的嵌合關(guān)系對人咀嚼中頜骨的運動有著最直接的影響，進(jìn)而影響頜骨的正常生長發(fā)育。
保護(hù)牙齒小妙招
1、每天必做的保養(yǎng)功課，有效刷牙
實行三三制：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。
2、多喝水
茶、咖啡和紅酒雖然十分誘人，但卻是美白牙齒的大敵。可有多少人能忍住不碰這些誘惑呢？其實喝水就可以幫你兩全其美。打個比方吧，一杯咖啡潑到濕毛巾上的話，立刻拿去洗的話幾乎不會留下痕跡。但是在干毛巾上潑咖啡的話恐怕就沒那么容易弄干凈了。經(jīng)常喝水的話由于口中比較濕潤，即使喝了些帶色飲料也不會那么容易破壞牙齒的潔白。
3、利用好唾液的自然保護(hù)功能
實驗室的研究發(fā)現(xiàn)，唾液是pH值接近7的中性液體。中醫(yī)也認(rèn)為，唾液是口腔里的天然清洗劑。用舌頭在口腔里攪動1分鐘，就能產(chǎn)生豐富的唾液，含漱片刻后徐徐咽下，讓口腔自凈是護(hù)齒的好方法。另外，如果感覺自己口腔干燥，除了及時補水外，還可以含2片甘草或一枚話梅，以刺激唾液的分泌。
4、喝可樂前先喝水
可樂等含咖啡因的飲品能讓人脫水。為了降低它們對身體的刺激，喝飲料前最好先喝點涼白開。
5、刷牙不要過頭
如果一心想要使牙早日變白而在刷牙時刷過頭的話，反而會對牙齒造成不良影響。因為美白型磨牙粉中多含有顆粒較大的成分，使用這種磨牙粉刷牙雖然一開始方便清除牙齒表面的多余附著物，但是不停刷的話牙齒表面也會受到磨損，并留下很多細(xì)小的傷痕。這種情況下牙齒反而更容易沾上食物中的色素而變暗。但只有洗潔力很強的磨牙粉才有這種負(fù)面影響，藥物的美白劑之類則完全沒有必要擔(dān)心。不過電動牙刷也會存在刷牙過度的情況，因此也要小心為妙。
6、水果美白牙齒
有很多水果天生就有著美白牙齒的功效呢，而且水果也是最天然最沒有副作用的牙齒漂白劑了，簡單也很好用。用草莓擦拭您的牙齒直到變成草莓糊，擦拭完成后請立即漱口并且刷牙，因為草莓中含有氨基酸和糖類，如不馬上清除容易對牙齒產(chǎn)生傷害。月桂樹葉和桔皮的混合物，也是在家進(jìn)行牙齒美白的方法之一。干橘皮粉+月桂葉加入適量冷水混合后用來刷牙，可以使您的牙齒更健康亮白。黃瓜，西蘭花，芹菜，胡蘿卜也是自然簡單的牙齒美白良方，經(jīng)常吃這些蔬菜可以去除牙漬。
7、多吃愛牙食品
高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用；避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時期就應(yīng)注意飲食的選擇，家長應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。
8、保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。
9、5個刷牙方式每天嘗試
每天刷牙時，牙齒要感受到五種刷法：橫刷法、豎刷法、環(huán)形法、揉搓法、牙刷輕拍法。不同形式的刷法，從各個角度讓牙齒享受按摩，增強牙根免疫力，牙根健康指數(shù)提升。
10、每日叩齒30下，牙齒更堅固
大文豪蘇軾到晚年時仍擁有一口好牙，據(jù)說他有一個陪伴一生的好習(xí)慣每天叩齒30下。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為叩齒是一種簡單有效的護(hù)牙方法-閑暇時或三餐后，讓上下牙齒有節(jié)奏地碰撞，略聞聲響，連續(xù)30下，既可以活動面部肌肉，又可以保護(hù)牙齒。中醫(yī)還建議人們在大便時閉目、叩齒，以達(dá)到堅固牙齒的作用。
11、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
12、多吃核桃
多吃核桃不僅能堅固牙齒，還能預(yù)防牙齒過敏，因為核桃中含有多種維生素，對牙齒有一定的保健作用，每日吃3～5個核桃，對補腎也有一定的效果。多食用蜂蜜可以促進(jìn)消化液分泌，抑制引起齲齒的細(xì)菌生長，避免牙齒松動、脫落。
那天，白羊座的他很自信地告訴了她：“寶貝，以后再也不會苦了你！我的‘心肝’已經(jīng)沒事了！相信我一定能再次給你足夠的安全感！”
他的“心肝”不再苦了寶貝
他的“心肝”――陰莖再也不會苦了他的寶貝――妻子嘛，何以讓他如此重拾自信？北京曙光男科醫(yī)院健康專家頗介紹：這位患者的那個“心肝”，男人最重要的東西得了包莖和包皮過長，由于長期的包皮垢刺激，導(dǎo)致陰莖頭包皮炎，且患者自述，性交時會疼痛、困難，而且還讓她的那個地方出現(xiàn)了瘙癢等異常情況。而對于男性生殖器這種常見的包皮過長、包莖，曙光引進(jìn)的韓式包皮、包莖整形技術(shù)以尖端微創(chuàng)技術(shù)為主，采用全數(shù)碼生殖整形治療系統(tǒng)，在專業(yè)微創(chuàng)專家的操作下，能成功滿足男性朋友塑造完美生殖器官，追求夫妻高品質(zhì)生活的需求。該技術(shù)優(yōu)勢明顯：
1.領(lǐng)先技術(shù)，突破傳統(tǒng)：采用整形領(lǐng)域權(quán)威的韓式生殖整形技術(shù)無痛微創(chuàng)地去除過長的包皮，避免包皮炎及包皮嵌頓的發(fā)生。
2.微創(chuàng)專家，全程診治：由專業(yè)生殖整形中心一流的微創(chuàng)技術(shù)醫(yī)學(xué)專家采用全數(shù)碼生殖整形治療系統(tǒng)，針對根本，采取一步到位的治療。
3.無痛微創(chuàng)，輕松除憂：配合先進(jìn)材料，以領(lǐng)先高效的微創(chuàng)技術(shù)開展手術(shù)，具有無痛苦、不出血、微創(chuàng)傷的特點，避免了傳統(tǒng)手術(shù)開刀拆線的痛苦。
4.專業(yè)安全，快速康復(fù)：專業(yè)領(lǐng)先的層流超凈化無菌手術(shù)室。整個手術(shù)一次性成型，僅需15分鐘，恢復(fù)快，隨治隨走，不影響正常生活和工作。
5.提高功能，效果顯著：術(shù)后外形整齊美觀，不留疤痕，明顯提高夫妻生活質(zhì)量，更可以避免包皮垢引發(fā)的男女雙方生殖系統(tǒng)的反復(fù)感染和病變。
曙光專家指出，患有包莖或包皮過長，應(yīng)擇時去正規(guī)醫(yī)院作包皮環(huán)切術(shù)，這才是解決問題的根本。
女人，男人舍不得的寶貝
女人是男人永遠(yuǎn)的寶貝，尤其是以下幾個星座的男人會把女人當(dāng)作自己最舍不得的寶貝：第一名，獅子座：獅子座男人屬于白馬王子型的情人，所以女人和獅子座的男人交往簡直就像每天活在童話世界里面；第二名，白羊座：白羊座男人有些大男子主義，認(rèn)為男人就應(yīng)該保護(hù)女人，所以和白羊座男人在一起的女人有強烈的安全感；第三名，雙魚座：雙魚座的男人認(rèn)為和女性交往要給對方諸多的照顧，因此跟雙魚座的男人交往會讓女人感覺多了個爸爸；第四名，水瓶座：水瓶座的男人在沒有遇到真愛的女人之前會讓人感覺好像很花心，可是“真命天女”一旦出現(xiàn)的時候，水瓶座的男人就會乖乖的舉起雙手投降，什么都聽對方的，非常聽話，非常乖巧；第五名，金牛座：要讓金牛座的男人愛上一個人很不容易，但是他如果真心愛上對方的話，他就會對對方呵護(hù)備至，甚至?xí)苡姓\意的把自己的所以家當(dāng)都捧到對方面前，讓對方安心。
小弟弟，男人絕對的心肝
人們通常說，小弟弟，男人的“命根子”，它的主要功能不僅是排尿、排精液，更是性行為、享受夫妻“性?！鄙畹闹匾淦?，是繁衍后代的唯一砝碼，是男人絕對的心肝。因而，男性都對自己心肝――陰莖會給予很大的注意。這世上，幾乎每位男性都有自己的理由想擁有更大更長或更令人印象深刻的命根子，都想擁有具有男子氣概的陰莖，因為有了它，才能更加增強男人的自信心。常常多數(shù)男青年在浴池等場合總會偷偷與周圍的人比陰莖大小，當(dāng)自己擁有驕傲的陰莖時，便能信心十足地、輕輕松松地漫游在浴池、體育館里，一旦發(fā)現(xiàn)自己的陰莖比別人的都短小，便在內(nèi)心里蒙上一層陰影，羞愧、自卑、沮喪之情油然而生，其至再也不愿到公共浴池或游泳池了。
當(dāng)男人的“心肝”委屈時
陰莖的皮膚很薄，而且可以移動。在陰莖前端，皮膚皺成雙層，覆蓋在龜頭上，這遮蓋著龜頭的皮膚，稱為包皮。在一部分成年人中，包皮仍完全遮蓋著。即使在陰莖充分勃起時，仍不能完全暴露出龜頭，這就叫包皮過長；如果包皮口過小、過緊，不能向上翻轉(zhuǎn)和暴露出龜頭，就稱為包莖，從胚胎學(xué)上講，包莖先天發(fā)生者很少，主要是后天局部炎癥造成的。包皮過長不一定有包莖,但包莖卻能有包皮過長,而且包莖的情況較包皮過長嚴(yán)重。不論是包莖，還是包皮過長，由于包皮長期包著龜頭，包皮內(nèi)溫度、濕度增高，易于細(xì)菌生長繁殖而發(fā)生炎癥，久之，可形成包皮和龜頭粘連，可引起性交疼痛。另外，包皮皮脂腺還分泌一種奇臭的物質(zhì)，叫包皮垢。在包皮過長特別是包莖的情況下，這種包皮垢很難清除。動物實驗研究已證明：包皮垢具有致癌作用。
最是苦了男人的寶貝
曙光專家強調(diào)，對成年已發(fā)生的包莖和包皮過長，反復(fù)引起陰莖頭和包皮發(fā)炎者,應(yīng)及早作包皮環(huán)切手術(shù)，以防止復(fù)發(fā)還是手術(shù)為妥。
包皮過長或包莖患者不僅容易引起男人自身的以下幾個方面的問題：
1.阻礙陰莖正常發(fā)育，如不及時治療易形成小陰莖。
2.易得泌尿感染性疾病，由于包皮垢等沉積物的作用，可引發(fā)包皮炎、龜頭炎、尿道炎、生殖器疣病、皰疹等泌尿感染性疾病。
3.易造成男性不育，由于包皮垢感染而引起前列腺炎，降低精子活動力和精液粘度，可造成不育。
4.包皮過長、包莖可形成包皮嵌頓，若不及時治療，易使龜頭血流受阻，出現(xiàn)龜頭充血水腫，日久會發(fā)展為陰莖壞死。
5.導(dǎo)致陰莖的惡變，包皮垢炎癥的反復(fù)刺激是陰莖惡變的主要原因。
臨床資料顯示，包皮過長，特別是包莖患者，陰莖癌的發(fā)病率較高。
同時，包莖和包皮過長的最主要危害，還在于婚后苦了男人的寶貝――女人：
1.危及寶貝的健康，臨床調(diào)查表明，包皮垢是女方宮頸惡變的重要原因。這主要是由于過長的包皮內(nèi)積存大量包皮垢，包皮垢中飽含各類細(xì)菌，導(dǎo)致女性生殖系疾病，如宮頸炎、宮頸糜爛，常年患病后極易誘發(fā)宮頸癌，致使女方婦科病反復(fù)感染久治不愈。雖然如此，很多婦科門診醫(yī)生卻極少注意到此病的真正病因，一般只是針對女性局部病變給予常規(guī)治療。
2.導(dǎo)致性交痛、困難和敏感度降低，男人自身出現(xiàn)性功能障礙，進(jìn)而造成夫妻生活不和諧，降低夫妻生活質(zhì)量，更甚者讓妻子守活寡。真可謂是，男人的心肝遭殃時，最是苦了男人的寶貝??！好男人，可別讓你的“心肝”苦了你的寶貝！
相關(guān)
輕巧的手機(jī)，美麗的飾物，用多彩的掛繩將手機(jī)掛在胸前，這已成為時尚女性所追逐的亮點。但醫(yī)學(xué)專家提醒年輕女性，開著的手機(jī)掛在胸前，不但對心臟有一定影響，也會影響女性的內(nèi)分泌功能，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。手機(jī)輻射尤其對孕婦健康不利，手機(jī)所產(chǎn)生的輻射會對胎兒構(gòu)成傷害。
據(jù)了解，目前我國市場上賣的手機(jī)無論是進(jìn)口的還是國產(chǎn)的，都不標(biāo)明輻射量，而根據(jù)專業(yè)的測試，大部分的手機(jī)電磁輻射都超標(biāo)?，F(xiàn)在，世界各國對于手機(jī)輻射有害人體健康的說法也成了定論，但主要的分歧在于：在什么情況下并在多大程度上損害人體健康。
輻射專家認(rèn)為，手機(jī)輻射在剛接入或發(fā)射的幾秒內(nèi)最大，這時應(yīng)距離身體最少10厘米遠(yuǎn)，離得越遠(yuǎn)越好，轉(zhuǎn)入正常通話后，輻射量會衰減一半。另外，男士習(xí)慣把手機(jī)裝在上衣左邊的口袋里，緊貼著心臟，同樣也會對心臟有影響。對于戴心臟起搏器的人，電磁輻射還會干擾起搏器的工作。
專家提醒手機(jī)使用者，雖然目前還沒有直接的證據(jù)證明手機(jī)輻射對心臟有多大的影響，但手機(jī)使用者應(yīng)該給予重視，手機(jī)開啟的瞬間，最好遠(yuǎn)離身體，手機(jī)不要掛在胸前或者裝在上衣左邊的口袋里。
牙齒是暴露在外面的組織，也是我們吸收外界營養(yǎng)物質(zhì)的重要器官之一，所以應(yīng)該要對牙齒做好保護(hù)。牙齒沒有做好衛(wèi)生，很容易引發(fā)牙痛以及牙周炎等疾病，對于牙齒的傷害是很大的。想要避免牙齒出現(xiàn)感染，就需要注意牙齒的衛(wèi)生以及勤刷牙、避免晚上吃東西不刷牙以及吃太甜的食物。
1、叩齒
可以增強牙齒支持組織的健康，好象鍛煉身體一樣，也可以刺激唾液的分泌，清洗牙面，叩齒方法簡單，人人都可做到。它的方法是：閉著口唇，上下牙齒上下方向咬叩運動，每次叩一百余下，每天早晨配合刷牙進(jìn)行，養(yǎng)成習(xí)慣。
牙齒保健2、刷牙
這是最普通的方法。人們都在刷牙，但刷得好、認(rèn)真刷的人不多。所謂刷得好，就是要把每顆牙的各牙面都刷干凈。每天至少早晚各刷一次。
正確的刷牙方法是，上牙由上向下旋轉(zhuǎn)刷，下牙由下向上旋轉(zhuǎn)刷，上、下前牙里面要順牙縫刷，嚼東西的牙面應(yīng)前后來回刷。 為了把牙面刷得較干凈，必須選用刷頭小、毛軟而有彈性的保健牙刷。
為了預(yù)防齲齒和牙周病，最好使用含有氟化鈉或洗必太牙膏。含有氟化鈉或氯化鍶的牙膏還具有解除牙齒過敏的作用。
牙齒保健3、剔牙
有些食物嵌塞成菌斑刷牙是難以去除的，最好用牙科探針輕輕剔出嵌塞食物，清潔菌斑。有人習(xí)慣用牙簽，但一定不要用力太大太猛，以免刺傷牙齦甚至造成齒槽骨吸收。
牙齒保健4、漱口
要注意漱口，飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內(nèi)殘留的食物殘渣漱掉。我國古代主張用茶水漱口，是一個很好的辦法，因為茶含有氟，可以防齲，還含有鞣質(zhì)，對防止牙齦炎也有好處。
在漱口水中加入少許食鹽，一般以微帶咸味為宜，對防止牙齦發(fā)炎也有一定效果。漱口水中加入某些藥物，如0.2%洗必太或0.2%氟化鈉溶液，就有較好的防齲效果。洗必太溶液對消除牙面菌斑也有好處。
牙齒保健5、咀嚼鍛煉
咀嚼鍛煉就是要充分練習(xí)咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物(如豆類、芹菜等)，進(jìn)食時要充分咀嚼，不要圄圇吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉頜骨和牙槽骨，地強牙齒支持組織的健康。充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌，有很好的口腔自潔作用。
牙齒保健6、牙齦按摩
可以促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，使牙齒支持組織的代謝增強，也就相應(yīng)地增強了牙齒的抗病能力。
牙齦按摩可以口腔內(nèi)進(jìn)行，也可以在口腔外進(jìn)行。在口腔內(nèi)進(jìn)行時，最好在早晚刷牙后做。將手洗凈，伸食指進(jìn)入口腔內(nèi)，壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上，然后自前向后作旋轉(zhuǎn)揉動。以后又由后向前旋轉(zhuǎn)，如此來回20次，以后再作另一側(cè)，然后作舌側(cè)。在口外進(jìn)行時，將咀唇閉上，用右手或兩手手指壓在上、下唇、腮部作揉捏動作，但注意力量要達(dá)到上、下牙齦，分上、下和前、中、后六個部位，每個部位各作20余次。
咀嚼食物還要注意克服單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣。有這種不良習(xí)慣的人，往往一側(cè)頜面膨隆肥大，并且影響美觀。咀嚼一側(cè)的牙齒很干凈，牙周組織也很健康，而另一側(cè)的牙齒卻堆積了很多牙潔石，牙根甚至牙周組織也是發(fā)炎的。
牙齒保健7、早期治療早期預(yù)防
造成齲病的原因有三，一是食品中含有成分很高的蔗糖，蔗糖對牙齒危害很大。二是細(xì)菌，它和食物殘渣粘合在牙齒表面，使蔗糖類發(fā)酵產(chǎn)酸，因而破壞了牙齒組織內(nèi)的鈣和磷。三是牙體本身結(jié)構(gòu)與齲齒的發(fā)生是相關(guān)的，如深的窩溝、嵌牙齒排列不齊、相互重疊，這樣，食物殘屑就容易滯留、塞，甚至患齲齒。
患者齲齒不及時治療，洞深了，就會侵犯到牙神經(jīng)，引起牙髓炎。有的甚至波及到牙根周圍的組織。嚴(yán)重者，能引起頜面部腫脹、疼痛、發(fā)燒，還會導(dǎo)致風(fēng)濕性心肌炎、腎小球腎炎、虹膜睫狀體炎等全身性疾患。故早期治療極為重要。
淺齲無自覺癥狀。中齲遇冷、熱、酸、甜均有刺激痛。深齲產(chǎn)生劇烈自發(fā)痛，還可引起面部腫脹。
