飯后一支煙，很快做神仙
冬季飯后養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《飯后一支煙，很快做神仙》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
吸煙有害身體健康。尤其是一些煙癮很大的人。戒煙是件困難的事情，既然戒煙那么困難，平常少抽點，別在錯誤的時間抽煙，總還是要好一點。
誤區(qū)之一：清晨一支煙，精神好一天
這是一些“老煙槍”的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰“早煙提神”。如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得少做了一件事似的。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來。是的，睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，這對于那些“煙鬼”來說，精神確實可“為之一振”。
殊不知，經(jīng)過了一個晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中;另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發(fā)氣管炎慢性支氣管炎。民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘在然說得有些夸大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴重性。
誤區(qū)之二：飯后一支煙，賽過活神仙
對吸煙者來說更是一種非常有害的誤導。飯后，血液循環(huán)量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態(tài)，腦袋飄飄然，就如同“煙民”們描述“神仙”一樣的感覺。
實際上，飯后吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大。因為飯后人體熱量大增，這時吸煙會使蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。
而且身體在對食物積極消化、吸收的同時，對香煙煙霧的吸收能力也增強，吸進的有害物質(zhì)也增加。所以，可以這樣說：飯后吸煙，禍害無邊。
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吃飯大家都會，每天都必須要進行的事情。今天提到的這個問題，是和我們的生活息息相關的問題。一日三餐可以讓我們補充不同的營養(yǎng)成分，可以讓我們的身體更加的健康，但是吃完飯后的一些壞習慣往往就會造成很多問題的出現(xiàn)，如果你有這些壞習慣的話，一定要盡早的改正。
1飯后立即工作
到點不吃飯，早餐路邊應付，中午吃盒飯，是辦公族的典型飲食寫照。為趕時間吃完飯后馬上工作，血液供給大腦，會引起胃部的血液供應不足，影響脾胃的消化功能。
胃是有正常的生理節(jié)律的，打亂胃的生理節(jié)奏，會出現(xiàn)腹脹、打嗝、腹瀉，并可能導致慢性胃炎。
2飯后剔牙
很多人喜歡飯后剔牙，保持牙齒的清潔，但是你知道嗎?你這樣的話只會把牙縫搞大，這樣更容易吃飯塞牙哦，最好用專業(yè)的牙線來清除。
塞牙千萬別不當回事，如果常出現(xiàn)塞牙，可能是患了牙周炎等，可到綜合醫(yī)院口腔科或口腔?？漆t(yī)院的牙體牙髓科、修復科治療。常塞牙會導致口腔問題的發(fā)生或加重原有口腔疾病，如果繼續(xù)惡化，還會引起牙齦組織發(fā)炎壞死和牙槽骨的缺損。
3飯后一支煙
很多人都會在飯后來一只煙，人們都會覺得這才是一種享受。其實這樣是非常影響健康的。因為煙中含有的有害物質(zhì)是會讓人的記憶力，免疫力下降的。所以還是戒煙對身體有好處。大家還是改變老套的生活方式吧。
4飯后立即散步
飯后立即散步，會因運動量增加而影響消化道的消化吸收功能，更別提籃球等劇烈運動了。
其實吃完飯之后可以起來運動一下，出去散散步消化一下，對于腸胃有很大的吸收。也可以選擇飯前運動。飯前腹中空空，脂肪細胞內(nèi)尚無新的脂肪酸進入，運動能將其“動員”出來化為熱量而消耗掉。飯前1小時快步走或慢跑，持續(xù)30至45分鐘，效果比飯后運動要好得多。
這些壞習慣會導致很多健康問題的出現(xiàn)，比如說飯后立即工作，飯后剔牙，或者是飯后抽煙，散步等等的這些習慣看似很健康，其實卻隱藏著很大的危及。大家了解了這些影響以后就要積極的改掉這些壞習慣，讓自己更健康。
吸煙是有害健康的，但是男士出去應酬，抽煙是免不了的社交活動。還有一些煙癮比較大的人群，基本每天能抽很多支。這對他們的肺部傷害特別的大，會引起肺炎、肺癌的等發(fā)生。很多人就想了一天只抽一支煙的辦法來減少對肺部的傷害，這其實并沒有減少，最好的方法還是戒煙。具體說明每天抽一支煙的危害。
1、骨頭變得又松又脆
吸煙的人不僅在容貌上與不吸煙的人有很大區(qū)別，在身體內(nèi)部，這種差別也越來越大。吸煙的時間越長，你的骨頭可能變得越來越脆弱。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙的人全身骨骼密度都比正常人低，年老后更容易發(fā)生骨折。一旦發(fā)生骨折，吸煙的人要比不吸煙的人多花80%的時間才能痊愈。
2、嘴唇干燥皺紋多
吸煙的女人再也別想有一雙性感的紅唇了，在她們嘴邊往往環(huán)繞著一圈細細的皺紋。專家指出，這是吸香煙的時候，嘴邊肌肉太用力所導致的。再加上皮膚干燥、彈性變差，這些皺紋會越來越深，形成了吸煙者的特有標志。
3、吸煙可導致口腔癌和喉癌。
香煙中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發(fā)炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來，就很容易導致口腔癌，大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。同時，煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度燒傷而產(chǎn)生慢性熱創(chuàng)傷，最終則導致喉癌。
4、患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。
患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的愈合會減慢，甚至演變?yōu)槁圆 Ｎ鼰熌艽碳ど窠?jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。
一支香煙，可破壞25毫克的維生素C。
香煙中的焦油含苯并芘，為致癌的主要化合物，煙霧中含有高濃度的活性氧和自由基，會對肺產(chǎn)生很大傷害。研究表明，大量補充維生素C、維生素E及－－胡蘿卜素，可降低人體內(nèi)的過氧化脂肪，也會使肺癌的發(fā)病率降低。美國加利福尼亞大學的研究人員最近發(fā)現(xiàn)，維生素C可能有助于預防被動吸煙引起的傷害，這為那些不得不呆在煙霧繚繞環(huán)境中的不吸煙者提供了一種自我保護的方法。
研究人員將67名不吸煙的人請進煙霧繚繞的環(huán)境中，結果顯示，那些每天服用500毫克維生素C的人所受的傷害很小。有關專家介紹說，被動吸煙會對人體造成氧化損害，但這種損害能被維生素C中含有的抗氧化劑所抵消。
據(jù)此，研究人員做了進一步的測試。他們將這67名志愿者分為3組并再次讓他們進入有煙環(huán)境中，分別讓他們每天服用維生素C、E和抗氧化劑硫辛酸以及安慰劑。兩個月后，與服用安慰劑的志愿者相比，前兩組志愿者血液中的氧應激水平分別下降了1．4％和12％。
因而，長期吸煙者以及長期處于煙霧中的被動吸煙者，應多補充維生素C、B2、E及－－胡蘿卜素。復合維生素含維生素A、天然－－胡蘿卜素、維生素D、天然維生素E、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素K、葉酸、泛酸等多種維生素，并含有豐富的礦物質(zhì)鎂、鐵、銅、鋅、鉻、硒等等，能全面補充營養(yǎng)素不平衡、各種維生素、礦物質(zhì)缺乏者所需的各種營養(yǎng)。
“飯后一支煙，勝似活神仙”，“早茶晚酒飯后煙”，不少抽煙的人有飯后立即“來一支”的習慣。少數(shù)青少年出于好奇，也學樣在飯后點燃一支煙，自我感覺很瀟灑，天長日久養(yǎng)成飯后抽煙的不良嗜好。
專家指出，飯后吸煙傷害的絕不僅僅是你的肺
剛剛吃過飯，口腔和胃內(nèi)的消化液分泌豐富，這時抽煙，吸入嘴內(nèi)煙草的有害物質(zhì)會隨著大量的睡液進入胃內(nèi)，危害胃的健康。同時，由于口腔消化腺體都充分打開，吸入的有害物質(zhì)會在嘴內(nèi)被充分吸收，比平時抽煙的傷害更大。
飯后點燃一支煙，往往造成室內(nèi)空氣污染，使多數(shù)人被動吸煙，傷害自己的同時也在危害那些你最親近的人，因為和你一起吃飯的都是你的家人或親朋好友。目前，由于被動吸煙造成的肺癌死亡人數(shù)大大增加，不管吸煙者愿意不愿意相信，愿意不愿意承認，這是經(jīng)過科學研究證實的事實。
吸煙能使體內(nèi)維生素C的儲備大大下降，飯后就吸煙有可能抵消你剛剛通過飲食攝入的維生素C，長期如此會引起維生素C的缺乏，導致牙齦出血等疾病。
因此，醫(yī)生向人們發(fā)出警告：飯后吸煙對人體的傷害更大，它會使你患癌癥、冠心病、慢性支氣管炎以及患其他疾病的概率大大增加。
小細節(jié)：
香煙經(jīng)燃燒分解后可分解出多種物質(zhì)，通過吸進的煙霧進入人體支氣管、氣管、肺內(nèi)甚至進入血液中，其中約有數(shù)百種物質(zhì)對人體有害；有30種左右有致癌或促癌作用。其中的尼古丁，只要1次攝入50毫克就可使成年人致死。
長期大量抽煙對人體的危害非常大，會增加患有心腦血管疾病的風險，而且也會增加患冠心病的幾率，平時要注意盡量少抽煙，少飲酒，多喝水，下面我們具體了解一下，每天一包煙和每天一支煙，危害相差有多大？
研究顯示，每天吸煙超過20支，也即抽一包煙的人群，罹患冠心病以及其它心血管疾病的可能性遠遠大于不吸煙者，最高可達6倍。
而被動吸煙的危害，和每天吸1~9根煙的危害更是相似，被動吸煙者，發(fā)生急性心梗的風險將增加25%.
那么，每天抽一兩根是不是就不要緊？
每天僅抽一根煙，患上心臟病的風險也會增加3倍。
而且需要注意的是，吸煙引起的心血管病變和每天吸煙量有很大關系，吸煙量越大，煙齡越長，患上心血管疾病風險也越大。
吸煙給心血管帶來這些災難
吸煙給心血管本身就會帶來諸多危害，有觀點指出，「心血管病人吸煙，等同于追逐死亡」。吸煙給心血管會帶來這些「災難」
1、大家都知道煙草中含有大量的尼古丁，吸煙會導致身體腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，使心跳加快、血壓升高。
2、吸煙會引起血管收縮、痙攣，讓血流阻力增大，損傷血管壁，令血小板釋放和聚集，增加血液的粘度，導致心、腦、腎等全身器官的動脈血管粥樣硬化。
3、吸煙會誘發(fā)猝死。部分粥樣硬化癥狀輕的患者吸煙也會誘發(fā)心肌梗塞，甚至是死亡，周圍血管病和腦卒中的發(fā)病幾率也會增加。在冠心病患者中，由于吸煙發(fā)生猝死的罪魁禍首是煙草中的某種物質(zhì)引發(fā)了心室顫動。
4、吸煙會引起腦血管硬化，導致腦細胞受損、影響記憶力及精神紊亂。
一根筆可以做什么事情?大多數(shù)人的第一個想到的事情就是它可以寫字，但是你知道嗎?妙用它就可以讓我們黑發(fā)滿頭。因為黑發(fā)是所有人都想要擁有的，但是因為后天的不注意保養(yǎng)，我們的頭發(fā)就會出現(xiàn)干枯，掉發(fā)，甚至有的人會出現(xiàn)禿頂?shù)默F(xiàn)象。如果你有以上這些情況的話，不要擔心，一根筆就可以幫助你解決。
那么用一根筆做什么事情就可以讓頭發(fā)永遠保持黑亮呢?其實方法非常的簡單，只要我們在平時空閑下來的時候，用筆按摩身體的一些穴位就可以讓我們擁有滿頭的黑發(fā)，那么究竟應該用筆按摩我們身體哪些穴位呢?
一、角孫穴
在我們耳朵部位隱藏著一個可以幫助我們養(yǎng)發(fā)的穴位，這個穴位就是角孫穴。它具體的位置在我們耳朵最高點的內(nèi)側。
在我們平時工作又或者是學習停下來休息的時候，我們就可以拿起一只筆，用筆的尾部，對著這個穴位進行按壓，可以兩邊耳朵同時進行，也可以先按摩左邊再按摩右邊，只要平時沒事的時候按按就可以了。
那么用筆按摩這個部位有什么樣的好處呢?經(jīng)常按摩這個穴位可以非常有效的幫助頭部的頭皮進行血液循環(huán)，這樣就會讓頭部的經(jīng)脈血管流通順暢，從而就會對頭發(fā)起到滋養(yǎng)的功效，而且還能夠減少脫發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生。
在生活中，我們有的時候經(jīng)常會因為各種外界的壓力，這樣就會導致有些人經(jīng)常會出現(xiàn)頭痛的情況發(fā)生，要是你出現(xiàn)這個情況，那么你也可以用筆按摩這個部位，這樣就可以有效的幫助你解決頭痛的情況發(fā)生。
二、風遲穴
在我們的脖子與發(fā)際線交匯的地方，會有一處凹陷下去的地方，這個地方就是小編今天要來和你們聊的風遲穴，這個穴位對于我們的頭發(fā)保養(yǎng)來說，也算得上一個比較重要的部位。我們平時可以用筆多按按這個部位。
按摩這個部位也可以很好的幫助我們刺激頭皮，從而讓我們的頭發(fā)得到滋養(yǎng)，有些人或許會有這樣的疑問，為什么刺激頭皮就可以很好的幫助我們養(yǎng)發(fā)呢?
這是因為頭發(fā)的生長需要充足的血液供給，所以在這樣的情況之下，通過刺激頭部，以達到促進血液循環(huán)，就是在給頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)，所以才會讓你們在沒事的時候多按按這個穴位。
隨著人們養(yǎng)生意識的不斷提高，很多人都特別講究養(yǎng)生的工作。因而在日常生活中都會通過一些健康的飲食或是運動來達到養(yǎng)生的目的。其實養(yǎng)生是需要講究一定技巧的，需要通過一些合理且有效的方式。因此，今天小編就為大家介紹一個神奇有效的養(yǎng)生抗癌方法，為健康道路消滅屏障！
一、可以抗癌防病的穴位
1、身柱穴
近些年癌癥的發(fā)病率還是很高的，一直呈現(xiàn)上升的趨勢，這是導致人們短壽的主要阻礙，因此在進行養(yǎng)生的道路上進行防癌工作成為了養(yǎng)生的重中之重!
在中醫(yī)學中人們認為，導致癌癥產(chǎn)生的主要原因是因為體內(nèi)有邪氣停滯沒有及時散去。于是便為腫塊的形成創(chuàng)造了良好的條件，于是便會慢慢發(fā)生病變，最后導致癌癥的產(chǎn)生。
而體內(nèi)邪氣過多的主要因素又是由于五臟六腑的各項功能處于失調(diào)的狀態(tài)，而如果氣息不暢通，那么濕毒等邪氣便不會在體內(nèi)凝聚，從而身體也不會有癌癥的產(chǎn)生。因此，可見氣血暢通對于維持身體健運行所起的關鍵作用。
那么，為了做好防癌的首要任務，就是做到疏通身體內(nèi)氣血的工作，只有氣血通暢了，身體內(nèi)的循環(huán)才能得以暢通， 因此自然就降低形成癌癥產(chǎn)生的幾率。
在身體背部就有一個重要的穴位身柱穴，這個穴位位置在后背正中線第三個胸椎棘突下凹陷中，這個穴位是身體內(nèi)穴位的軸心點。
因此經(jīng)常對身柱穴進行揉捏，能很好的起到疏通全身經(jīng)絡的重要作用，同時在按摩的時候判斷是否起到效果，以此部位感到有麻脹的感覺為準。
2、中脘穴
現(xiàn)在人們對于美麗的定義就是根據(jù)判斷一個人身材胖瘦情況來定奪，有句俗話說的好：瘦穿什么都百搭，否則穿什么都白搭，這句話深刻表明了纖瘦的身材對于美麗所起的關鍵作用。
因而，很多愛美的人士便開始通過節(jié)食來減肥，并且在日常飲食中存在一些不健康的習慣，因此便會導致胃部疾病的產(chǎn)生，嚴重的還會造成癌癥的風險。
胃部是食物進入體內(nèi)進行消化吸收的主要器官，身體所需要的各種營養(yǎng)素都是通過胃部對食物的消化后吸收所得來的。
同時這也是維持身體各個系統(tǒng)健康運行的基礎，因此，胃部對于人們的健康而言是有著舉足輕重的作用的。
同樣的道理，我們在按摩這個部位的時候，也可以用筆的尾部按壓這個穴位，并且在我們按壓這個部位的時候，我們要緊跟著做深呼吸。
這樣做幾次下來，我們就會發(fā)現(xiàn)全身開始發(fā)熱，而且這個時候雙腳就會有酸脹還有麻的現(xiàn)象，在這個時候，我們就可以停下來，讓自己休息一下。
出現(xiàn)以上這些現(xiàn)象，那么就說明你按摩的效果達到了，而且這個時候全身都會變得非常的暖和，這樣也比較的利于我們的睡眠。
而且有些人一到冬季就會有手腳冰涼的狀況，要是你有這種情況出現(xiàn)，不要著急小編告訴你一個好辦法。
那就是你就可以通過按摩這個穴位來幫助你達到暖身的作用。所以說你平時可以多按摩這個穴位來暖身。
而且有些人身體素質(zhì)比較的弱，那么你經(jīng)常按壓這個穴位還可以幫助你強壯體魄。
結語：一根筆雖然小，但是我們卻可以利用它來幫助我們達到滋養(yǎng)頭發(fā)的作用，而且現(xiàn)在有很多人因為外界因素的影響，常常會造成頭發(fā)出現(xiàn)各種各樣的問題，所以在這種情況之下，我們就可以用筆，在我們空閑下來的時候，多按摩小編上文中所提到的穴位，這樣就可以讓你們滿頭黑發(fā)。
現(xiàn)在有很多人日常生活非常的不規(guī)律，而熬夜似乎已經(jīng)變成了家常便飯，時間一長就會造成很多人出現(xiàn)黑眼圈。人一旦有黑眼圈，那么就會非常的影響美觀。
所以在這樣的情況之下，我們就可以通過按摩這個穴位來幫助我們消除疲勞還有減輕黑眼圈的癥狀。而且按摩這個穴位還可以很好的幫助我們滋養(yǎng)頭發(fā)，可謂是一件一舉兩得的事情。
三、涌泉穴
很多人發(fā)質(zhì)不好，和我們的腎部好壞有著密切的關系，人的腎部充盈，那么就會使頭發(fā)得到比較多的營養(yǎng)，所以才會說要想養(yǎng)發(fā)，那么我們首先要養(yǎng)好的地方就是我們的腎部。
而怎么做可以達到養(yǎng)腎的目的呢?最常見的方法就是對它施加刺激。這個時候用筆來按壓這個部位就是你最好的選擇。
因為這個穴位位于我們腳底，所以我們在按摩它之前，可以先泡個腳，這樣就會使腳部的血液循環(huán)加快，那么我們在按摩它時，就會更加的有利于補腎。我們先用筆尾對這個部位進行按壓，力度由輕到重，直達出現(xiàn)疼痛感之后，就可以停止了。
按摩這個部位最大的好處就在于可以幫助我們補腎，而補腎緊接著的相關作用就是可以讓我們的頭發(fā)得到非常好的滋養(yǎng)作用，所以我們在每天晚上睡覺之前，就可以經(jīng)常的通過按摩這個穴位來讓我們達到養(yǎng)發(fā)的目的。
而且按摩這個穴位還有助于促進我們的睡眠，幾乎所有的人都應該知道，擁有充足并且質(zhì)量好的睡眠，不僅能夠讓我們第二天擁有飽滿的精神，而且還可以幫助保持好肌膚，所以在這樣的情況之下，我們就可以通過按摩這個穴位達到。
四、太溪穴
對于養(yǎng)發(fā)來說，按摩太溪穴也是一個不錯的選擇，這是因為按摩這個穴位也可以幫助我們養(yǎng)腎，只有腎好了，這樣才可以使我們擁有非常好的頭發(fā)。那么我們平時應該怎么按摩這個部位呢?
在我們的生活中有很多人表示睫毛膏不經(jīng)常用一段時間之后就會變成干的，這樣再凸起來就不方便了，其實女性在生活中使用的化妝品和我們吃的食物是一樣的，都是具有保質(zhì)期的，開封之后太長時間，即使在保質(zhì)期內(nèi)，也可能會出現(xiàn)變質(zhì)的情況，所以對于睫毛膏也應該開封之后盡快用完，那么一只睫毛膏能用多久呢?
1、未開封前能用多久
在還沒開封的時候，睫毛膏是可以保存3年的，但是出于安全考慮，建議在一到兩年內(nèi)用完。
2、開封后能用多久
至于開封了的睫毛膏，想要達到明顯的效果，在三個月內(nèi)用完是比較理想的。如果開封了半年或者一年以上，這時睫毛膏就會開始變干，出來的效果就會變得比一開始差較多。
3、對睫毛膏的誤區(qū)
通常，三到四年是化妝品的普遍保質(zhì)期限，這往往會誤導很多女生，認為一支睫毛膏能用3-4年。其實，這只是在良好的儲存環(huán)境下才能做到。但是一旦開封之后，這個儲存時間就不再合適了。一般來說，睫毛膏一旦開封三個月后，就不建議繼續(xù)使用了。
4、睫毛膏不能儲存過久的原因
這主要是因為，睫毛膏長期處于陰暗潮濕的環(huán)境里，加上接觸空氣中的細菌之后，就會快速生長，提高了眼部疾病的風險。所以建議大家還是不要用，眼睛對女生來說是十分重要的，你怎么舍得它受傷呢?
5、風干的睫毛膏該怎么處理
當然時間久了，睫毛膏就會出現(xiàn)風干的現(xiàn)象，這時我們可以采用一些方法讓它變回以前的樣子。舉個例子：在瓶子里面添加維E油(或者用橄欖油，嬰兒油代替)，滴入眼藥水，用熱水浸泡，還可以用香水呢。
有調(diào)查顯示，超過八成的家庭使用大管(125克以上)牙膏。人們普遍認為，大管牙膏在價錢上更劃算，而且能用很長時間。
其實，用牙膏小管反而更好，原因主要有以下三點：
一、一管牙膏不要用太久，因為牙膏使用時間越久，暴露在空氣中的機會就越多，與牙刷的接觸頻率就越高，接觸細菌的機會也就大大增加。
二、一家人不要合用一管牙膏。因為每個人的口腔都是一個有多種細菌存在的環(huán)境，平時我們再認真刷牙，也只是減少牙齒表面存留的細菌，不可能完全杜絕，尤其是在牙刷毛的間隙中會有細菌附著。如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的細菌都會在管口聚集，隨后又被別人的牙刷帶走。
所以說，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的細菌存積就越多，細菌傳播的幾率就越高。
三、牙膏最好換著用。目前牙膏的種類琳瑯滿目，大致可分為普通牙膏、藥物牙膏與含氟牙膏三大類。在普通牙膏的基礎上，加入一些有口腔保健作用的藥物或防齲功效的氟化物，就變成藥物牙膏和含氟牙膏。每個人要根據(jù)自己口腔特點和需要來選擇，應該盡量換著使用不同的牙膏，這樣，就能發(fā)揮不同牙膏多方面的功效，從而維護口腔健康。
口腔專家建議，牙刷應該每三個月?lián)Q一次，雖然對牙膏的更換時間并沒有統(tǒng)一的說法，但是牙膏的使用時間也不宜太長，最好一個多月一換。
牙膏正確使用
有關專家提醒市民，美白、亮白牙膏僅對外源性色斑適用，而對牙齒發(fā)育異常的情況基本沒有效果;另外，市面上還有多種類型的藥物牙膏，并不是所有的人都適合使用這些藥物牙膏，因此消費者在選購牙膏時應先了解清楚自己的牙齒狀況。
美白僅對表面起作用
據(jù)有關專家介紹，去垢增白牙膏是常見藥物牙膏中的一種，這類牙膏中含有過氧化物或羥磷灰石等藥物，采用摩擦和化學漂白的原理去除牙齒表面的著色，起到潔白牙齒的作用。因此，美白牙膏僅有助于去除牙齒的外源性色斑，對于那些愛抽煙、愛喝咖啡以及長期大量喝茶的人來說，美白牙膏比較適用。但四環(huán)素牙、氟斑牙等具有的色斑是內(nèi)源性色斑，是由于牙齒發(fā)育異常所導致的，對這種內(nèi)源性色斑，美白牙膏基本沒有效果。
另外，有關專家提醒市民不要走入美白牙膏的誤區(qū)：一是牙齒的正常顏色是類似象牙色或帶有光澤的淡黃色，而絕非廣告中的純白色。二是牙膏的主要作用是清潔口腔，美白、去火等功效只是它的輔助作用，既無法徹底消除牙齒色斑，也不能去除牙石。因此，消費者沒有必要迷信美白牙膏，而且，美白牙膏中所含的過氧化物即使?jié)舛容^低，也仍會給一部分口腔黏膜較薄弱或牙齒敏感的人的口腔帶來刺激，兒童及牙齒磨耗嚴重、牙本質(zhì)敏感的人要慎用。
如何挑選合適的藥物牙膏
現(xiàn)在市場上有很多種類的藥物牙膏，除了美白牙膏外，還有含氟的、消炎的、防過敏的等等，那么如何才能挑選到適合自己的牙膏呢?牙科的有關專家建議，最好是依據(jù)自己的實際情況來進行選擇，需要提醒的是，藥物牙膏不能替代藥品，如果牙齒出現(xiàn)癥狀還是應及時去醫(yī)院就診。
含氟牙膏是將適量氟化物加入牙膏內(nèi)，具有預防齲齒功能的一種牙膏。氟可以提高牙齒的抗腐蝕能力、抑制致齲細菌的生長繁殖。正?？谇画h(huán)境中也有一定量的氟存在，但其濃度不足以引起以上變化。因此，含氟牙膏的使用是在安全范圍內(nèi)增加口腔局部的氟，在牙齒表面形成強有力的保護層，從而減少齲齒的發(fā)生。由于兒童存在吞咽牙膏的情況，因此，建議3歲以下的兒童應避免使用含氟牙膏，4至6歲兒童應在大人指導下使用，每次刷牙使用量應為黃豆粒大小。
對于消炎牙膏，它是在普通牙膏的基礎上加入某些抗菌藥物以消炎抗菌、抑制牙結石和菌斑的形成，起到改善口腔環(huán)境、預防和輔助治療牙齦出血、牙周病的作用。但消炎牙膏特別是抑菌性強的牙膏不能長期使用，否則會導致口腔內(nèi)正常菌群失調(diào)，因此，建議市民使用消炎牙膏時應一到兩個月更換一次其他類型的牙膏。
防過敏牙膏里含有硝酸鉀或氯化鍶等脫敏成分，對牙本質(zhì)過敏有一定的緩解作用，因此牙本質(zhì)敏感的人可選用這種牙膏。
另外，有關專家特別提醒家長，不要讓兒童長期使用藥物牙膏，藥物牙膏對口腔疾病雖有一定的作用，但使用時間長了，反而會影響兒童口腔衛(wèi)生，因為許多藥物牙膏中含有生物堿和刺激性強的物質(zhì)，長期使用不僅可以損害口腔內(nèi)的嬌嫩黏膜，還會因長期不斷的較強刺激，使牙齦、口腔、舌頭、口唇、咽喉等處發(fā)炎。有些藥物牙膏有很濃的苦辣味，這種異味常常使人發(fā)生胃腸不適。有些藥物牙膏中被加進一些染色素，長期使用會使牙齒失去光澤。因此，對兒童來說，要少用或不用藥物牙膏。
導讀：飯后一支煙，快活似神仙想必這句話大家并不陌生，同時這也是多少煙民奉行的抽煙宗旨……
飯后一支煙，快活似神仙想必這句話大家并不陌生，同時這也是多少煙民奉行的抽煙宗旨。但是你知道嗎？唯一公認的腎癌的環(huán)境危險因素就是煙草。據(jù)了解，腎癌是起源于腎實質(zhì)泌尿小管上皮系統(tǒng)的惡性腫瘤，約占成人腎臟惡性腫瘤的80%～90%。尋醫(yī)問藥專家訪談欄目，特邀北醫(yī)三院泌尿外科張樹棟副主任醫(yī)師為廣大網(wǎng)友介紹腎癌的診療知識，煙吸多了不似神仙是腎癌，悠著點兒吧。
專家說：吸煙越多，患腎癌的危險度越高，戒煙后危險度降低。
1.尋醫(yī)問藥網(wǎng)：腎癌是怎么引起的，或者說和哪些因素有關系呢？
張樹棟：微觀上來說，腎癌與其他的惡性腫瘤類似，都是因為抑癌基因發(fā)生了突變或者正?；虬l(fā)生突變產(chǎn)生了致癌基因。宏觀上，很多關于環(huán)境因素與腎癌發(fā)生的研究，包括各種病毒、化合物、飲食等，多數(shù)無定論，唯一公認的環(huán)境危險因素是煙草。吸煙越多，危險度越高，戒煙后危險度降低。
此外，VHL綜合征、遺傳性乳頭狀腎細胞癌、遺傳性平滑肌瘤病和腎細胞癌、BHD綜合征等屬于家族遺傳性腫瘤疾病。
2.尋醫(yī)問藥網(wǎng)：腎癌的早期癥狀和晚期癥狀分別是什么樣的呢？
張樹棟：由于腎臟位于隱蔽的腹膜后腔隙，早期腎癌沒有任何不適癥狀。目前絕大多數(shù)患者都是在體檢或其他疾病檢查中發(fā)現(xiàn)的腎占位。
晚期腎癌則會出現(xiàn)教科書上寫的腰痛、肉眼血尿、腹部包塊三聯(lián)征。腫瘤累及靜脈可能會出現(xiàn)繼發(fā)性精索靜脈曲張，下肢水腫。全身表現(xiàn)包括體重減輕、發(fā)熱、盜汗、副瘤綜合癥等等。少數(shù)病人因為骨痛、持續(xù)性咳嗽等轉(zhuǎn)移性癥狀就診。
3.尋醫(yī)問藥網(wǎng)：腎癌早期的哪些信號可以引起我們注意的？
張樹棟：腎癌多數(shù)是隱匿起病的，除非規(guī)律體檢，單從癥狀上很難發(fā)覺早期腫瘤。
專家說：對于局限性腎癌，外科手術是首選方法。
4.尋醫(yī)問藥網(wǎng)：腎癌的檢查方法有哪些？怎樣確診？
張樹棟：腹部彩超是常規(guī)體檢檢查腎臟的最好辦法，經(jīng)濟且沒有輻射。如果要進一步確診，還需要做增強的CTU檢查或MR檢查。
5.尋醫(yī)問藥網(wǎng)：微創(chuàng)適合腎癌的治療嗎，那么腎癌還有哪些治療方式呢？
張樹棟：對于局限性腎癌，外科手術是首選方法。根據(jù)腫瘤的大小、位置不同，可以選擇腎部分切除術或根治性腎切除術。對于不能耐受外科手術的小腎癌患者，可以考慮行射頻消融、冷凍消融、高能聚焦超聲等微創(chuàng)治療。
對于轉(zhuǎn)移性腎癌，除腦轉(zhuǎn)移外，目前的觀點是盡可能切除腎臟原發(fā)病灶，然后針對轉(zhuǎn)移灶進行治療，也可以應用IL-2、IFN-等細胞因子治療或靶向藥物治療?；熤蛔鳛檗D(zhuǎn)移性非透明細胞癌患者的基本治療推薦。放療則是針對于骨轉(zhuǎn)移、局部瘤床復發(fā)、區(qū)域或遠處淋巴結轉(zhuǎn)移患者，以達到緩解疼痛、改善生存質(zhì)量的姑息性治療。
專家說：腎癌患者飲食可以與正常人相似，需多吃一些對機體康復有益的食品。
6.尋醫(yī)問藥網(wǎng)：腎癌患者的飲食需要特別注意嗎？
張樹棟：腎癌患者在飲食上不需特殊的注意。一般來說，腎癌患者一日三餐的飲食可以與正常人相似，但需多吃一些對機體康復有益的食品。每日飲食中，蛋白質(zhì)食品如奶，蛋，魚，肉，豆制品要略高于常人；食物以鮮，活為好，忌食放置過久的動物性食品，多食天然綠色的蔬菜，水果，如胡蘿卜，南瓜，杏子，麥仁，青菜，番茄等；中醫(yī)認為癌癥表現(xiàn)為腫塊，應采用軟堅化瘀的食品，如香菇，黑木耳，白木耳，海帶等都可以起到食療作用。放療后病人的口唇干燥，疼痛，可多吃蘆根，荸薺，海帶，綠豆，墨魚等菜肴。
7.尋醫(yī)問藥網(wǎng)：腎癌會引發(fā)哪些其他疾病呢？
張樹棟：腎癌會引起腰痛、血尿、高血壓、貧血、消瘦、腎功能異常、肝功能異常、發(fā)熱、血小板計數(shù)不正常等。腎癌轉(zhuǎn)移按發(fā)生率依次為肺臟轉(zhuǎn)移48.4%、骨轉(zhuǎn)移23.2%、肝臟轉(zhuǎn)移12.9%、腎上腺轉(zhuǎn)移5.2%、皮膚轉(zhuǎn)移1.9%、腦轉(zhuǎn)移1.3%、其他部位7.10%。
專家說：腎癌是一個總體預后較好的惡性腫瘤。
8.尋醫(yī)問藥網(wǎng)：腎癌對人體造成怎樣的危害呢？
張樹棟：腎癌是一個總體預后較好的惡性腫瘤。小于4cm的腫瘤患者5年生存率可以達到90%以上。
9.尋醫(yī)問藥網(wǎng)：萬病首先是預防為主，那么腎癌如何預防呢？
張樹棟：去除不良習慣，做好日常的飲食調(diào)理，不要酗酒、吸煙。
不要偏食，也不要反復吃同一種食品，忌食發(fā)霉、熏焦食物及不潔凈的水，少食燙食、鹽漬食物。飲綠茶，有良好的防癌效果。食用具有分解致癌物--亞硝酸胺作用的食物如胡蘿卜、豌豆、萊瓜、南瓜、豆芽萊、龍須菜等，以及具有增強機體抗癌作用的食物如蘑菇、香菇、荸薺、薏苡仁、大麥、黃豆等。
定期體檢。
這些是預防和及早發(fā)現(xiàn)腎癌的有效辦法。
寄語：萬病首先是預防為主，腎癌亦是如此。在日常生活中，要去除不良習慣，做好飲食調(diào)理，不要酗酒、吸煙。定期體檢。這些是預防和及早發(fā)現(xiàn)腎癌的有效辦法。
一支唇膏不止可以護唇，還有其它妙用哦，看了這一篇，麻麻再也不會說你敗家了!
NO.1豐睫毛
聽說過豐胸、豐蘋果肌，你聽說過豐睫毛嗎?即便現(xiàn)在市面上有各種嫁接睫毛的手段，而編輯還是推崇自然的豐睫毛方式，要知道現(xiàn)在為睫毛欠下的債遲早都是要還的，掉幾根睫毛已經(jīng)不算什么，長期未睫毛做“手術”可是會導致本身睫毛從根部被損傷，再來補救就為時已晚嘍。唇膏就是一款天然豐睫毛的產(chǎn)品，它里面含有的油性可以促進睫毛的增長，從而還有保護睫毛的作用。在涂睫毛前也可以用唇膏代替打底膏，再睫毛上形成一層保護層，再刷睫毛膏，不傷睫毛還容易定型。
NO.2做眉膠
為了讓眉毛達到最服帖的狀態(tài)，通常我們會在畫眉前涂上眉膠，而如果沒有掌握好量，那效果也是很酸爽的。我們?nèi)粘Ｓ玫拇礁嗑涂梢源婷寄z來固定眉形，用手指蘸取少量唇膏順著眉毛生長的方向涂抹，借助唇膏的黏性讓眉毛變得整齊，在給眉毛上妝的時候就會很服帖，而且更加自然。
No.3卸眼妝
對于女生而言，眼部的妝容是最難卸干凈的，用化妝棉沾取卸妝液有時會不慎進入眼睛里，如果用很大力很容易損傷眼部的肌膚，而依然沒有將眼妝卸的很干凈。這時候唇膏就是很好的幫手，在卸眼妝前用手指蘸取唇膏涂在眼睛上，用手指輕輕暈開，然后再用化妝棉蘸取卸妝產(chǎn)品進行卸妝就會很容易清理干凈。
NO.4卸唇妝
唇膏不僅可以用來保護唇部，還可以作為清理唇部的工具。在卸唇妝前，先用手指蘸取一層唇膏涂在雙唇，然后用棉簽沾取卸妝液來清理殘余的彩妝，如此卸妝，還可以保護唇部的肌膚不起細紋。
NO.5高光
在外出需要補妝時可以用唇膏來代替高光，更方便，而且光澤感更加自然。亞洲人的臉部會比較平，沒有立體感，這時就需要利用高光來突出五官，包包里的一支唇膏就可以幫上大忙，在顴骨處、鼻梁、眉骨下方、下巴處涂上唇膏，用手指打勻，就可以突出整個臉部輪廓，而且光澤感十足。
NO.6保護臉周肌膚
女生總是愛抽空就折騰自己的頭發(fā)，而在涂抹藥水時很容易傷及臉周以及耳部的肌膚，這時候可以將唇膏涂在發(fā)際線及耳前，避免沾染上藥水弄傷肌膚，如果需要加熱，還起到隔離加熱板的作用，避免肌膚出現(xiàn)紅脹感。
NO.7隱形護腳
沒有哪一個成功的女人后腳跟是沒有傷的，通常大家會選擇貼創(chuàng)口貼的方式，而有些鞋子真的不適合帶上創(chuàng)口貼凹造型，這時候可以在腳后跟抹上唇膏，既可以保護腳部肌膚，還可以隱形傷口。
一盤蚊香=吸137支香煙？這種說法是否科學?昨日咨詢了南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院呼吸科主任李芳。
李芳主任表示，我國已將蚊香列入農(nóng)藥管理范圍，對蚊香的毒性作了強制規(guī)定。蚊香的輔料和添加劑，是要求點燃后無毒的，因此，市場上只要是正規(guī)廠家生產(chǎn)的蚊香都是安全的。但是，蚊香雖然無毒，其燃燒時形成的煙霧微粒會不同程度地刺激人的呼吸道，對過敏體質(zhì)者和有哮喘病史的人會產(chǎn)生一定影響。特別是當臥室空間較小，煙霧微粒濃度較大時，可能引起咳嗽、胸悶等反應，可能會誘發(fā)哮喘。事實上，在門診中，她也遇到過此類的患者，主要因為點了一夜的蚊香后哮喘發(fā)作。因此，李芳主任建議過敏體質(zhì)者和有哮喘病史者盡量不要或減少使用蚊香驅(qū)蚊。對于是否會致癌，專家表示沒有這樣的說法，也未做過臨床試驗。
而與燃燒蚊香相比，液體蚊香和電蚊香片對人體的刺激則相對比較小些。但專家警告家長，給寶寶點蚊香仍需特別謹慎。兒科專家介紹說，液體蚊香含有除蟲菊酯等化學成分，對成人幾乎沒什么危害。但寶寶的抵抗力和免疫力比成人差很多，即便無味液體蚊香中的化學成分濃度低，也可能對嬰兒造成傷害。所以，嬰幼兒最好不要每天使用蚊香，盡量使用蚊帳防蚊。
有關專家建議說，家里面不使用蚊香，可用其他防蚊方法代替。比如在房間里放上幾盒開蓋的風油精、清涼油，或者在燈下掛一把香蔥，或用紗袋裝幾根蔥段，各種小蟲都會避而遠之。另外，還可以用橘紅色玻璃紙或綢布套在燈泡上，由于蚊子害怕橘紅色的光線，所以能產(chǎn)生較好的驅(qū)蚊效果。
每一次看韓劇，我們不僅會對男女主之間顛蕩起伏的愛情所感染，模仿男女主的穿衣搭配，也羨慕于女主角那無暇潔白的肌膚。但是有的人會感到很疑惑，為什么自己也做好了護理，但就是達不到那種效果呢？實際上，你可能與韓劇女主角只相差了一只水光針的距離而已。
1. 何為水光針
水光針，聽名字就知道其可以使注射者的肌膚煥發(fā)光彩，水潤盈亮，呈現(xiàn)出最好的肌膚狀態(tài)。其主要是通過專門的注射儀器水光槍，將水光針劑注射到肌膚的真皮層，為真皮層的細胞補充其所需要的膠原蛋白，進而幫助肌膚獲取水分，達到光亮的目的。
2. 水光針的功效
水光針是一種快速美容的針劑，注射一次就好比將幾千片的面膜精華注入到肌膚里面，使肌膚仿佛喝飽了水一樣格外的水潤。注射完水光針后，表皮細胞活力增加，也有利于膠原蛋白的形成，從而使肌膚保持吹彈可破的狀態(tài)。
3. 水光針的維持時效
水光針并不是一項一勞永逸的產(chǎn)品，隨著時間的流逝，機體代謝的不斷進行，水光針劑會逐漸被身體所分解最終排出體外。水光針一般維持的時效在四到六個月時間左右，但是由于每個人體質(zhì)的不同，以及后續(xù)保養(yǎng)做的充足與否，會一定程度上延長或者縮短水光針的保持時間。為了使水光針時效延長，平時應多注意防曬保濕工作的進行。剛注射后要避免熱敷，以免影響功效。
4. 水光針注射注意事項
愛美之心人人都有，但也要以身體為重。所以注射前一定要認真檢查，看體質(zhì)是否能夠注射，以免發(fā)生意外情況。注射前要避免飲食辛辣，以免影響針劑發(fā)揮正常效果。
【導讀】吃1個烤雞腿等于抽60支煙，網(wǎng)絡上流傳著這樣的消息，搞的愛吃烤雞腿的吃貨們?nèi)诵幕袒?，如鯁在喉。而這則消息的真實性，卻讓許多人深信不疑，因為它來自世界衛(wèi)生組織！一起來看看吃1個烤雞腿等于抽60支煙。
吃1個烤雞腿等于抽60支煙
流言：【燒烤食品有強毒】世界衛(wèi)生組織經(jīng)過3年的研究，日前評選并公布了健康食品和垃圾食品。其中就有燒烤。燒烤的危害在于：1.肉的營養(yǎng)素被破壞，蛋白質(zhì)變性。2.燒烤產(chǎn)生苯并芘高致癌物，可蓄積體內(nèi)。3.一個烤雞腿=60支煙。
真相：1只烤雞腿的毒性居然等于60支香煙？這個結論居然還是世界衛(wèi)生組織研究出來的，這讓喜歡吃燒烤類食品的人情何以堪啊。
不過，烤雞腿真的有這么毒嗎？
流言來自何方？
這是一個在中文網(wǎng)絡傳播甚廣的流言，來自于一個傳播得更廣的流言--WHO公布全球十大垃圾食品.
不管是在Google還是百度，只要你搜索一下十大垃圾食品,就能找到大量的結果，例如這篇 《世界衛(wèi)生組織公布全球十大垃圾食品》 .其內(nèi)容大致上就是列出油炸類食品、腌制類食品、罐頭食品、餅干、飲料、燒烤類食品、果脯蜜餞類、方便食品、汽水可樂類和冷凍甜品類共10類食品，并且一一羅列這些食品的罪狀。這10類食品基本上囊括了現(xiàn)代食品工業(yè)的所有產(chǎn)品，給讀者一個信息：烹調(diào)煮制的食物和新鮮蔬果是健康和安全的，而以現(xiàn)代食品工程技術生產(chǎn)的食品，幾乎都是垃圾。
1個烤雞腿等于60支香煙毒性不符合事實
雖然流言中的說法不是出自WHO之類權威機構，但并不代表流言就是胡扯的。那么單就內(nèi)容而言，這個流言確有其事嗎？烤雞腿和香煙里的有害物質(zhì)含量能夠互相換算嗎？
首先要說明的是，烤雞腿和香煙里的有害物質(zhì)種類差異很大，不能互相換算。但如果硬要換算的話，就從流言中所說的苯并芘入手吧，這種物質(zhì)在烤雞腿和香煙里都有。
所謂的三苯四丙吡，其實就是3,4-苯并芘，也叫苯并（a）芘。苯并芘是一種有五個苯環(huán)的多環(huán)芳烴，有苯并（a）芘和苯并（e）芘兩種異構體，其中苯并（a）芘屬于第一類致癌物，具有基因毒性，可以引起基因突變，已經(jīng)明確了對人體有致癌作用。而苯并（e）芘是第三類致癌物，是否會致癌還屬未知。下面所提苯并芘皆是指苯并（a）芘。
苯并芘廣泛存在于環(huán)境中?；鹆Πl(fā)電、垃圾焚燒、汽車、香煙和燒烤食物都是其來源，是各國重點關注的化學物質(zhì)之一。燒烤類食品在制作過程中確實會被苯并芘污染，然而，真如流言所說，只要吃一只烤雞腿，其中的有害物質(zhì)就比得上60支香煙嗎？
不同烤制工藝對食物中苯并芘含量會有很大影響，但也不是無標準可詢的。國家標準《GB 2762-2005 食品中污染物限量》中對熏烤肉制品的苯并芘限量為5000ng/kg.如果你所吃的烤雞腿被苯并芘污染得很嚴重，達到了國標規(guī)定的含量上限，常見的KFC那么大的一個烤雞腿約有100克重（參見KFC官方網(wǎng)站上公布的食品營養(yǎng)成分表），其中的苯并芘含量約有500ng.然而，并不是所有的烤雞腿里苯并芘含量都會這么高。國外曾有研究 ,以柴火燒制（Wood Burning）的烤雞中苯并芘平均含量為400ng/kg,用炭燒（Disposable charcoal）的話平均含量可高達900ng/kg.如果按上述兩個數(shù)據(jù)來計算，其中苯并芘含量約是40 ng（柴火）或者90 ng（炭燒）。
飲食對血糖的影響是最為直接的，因此想要控制血糖一定要遠離那些會導致血糖升高的食物，這就不得不了解糖尿病人的飲食禁忌，下面一起來看看吧。
那些升糖很快的食物一定要遠離
一、油炸類食物
油條跟油餅都屬于高熱量的食物，同時也屬于高碳水化合物的食物，在制作過程當中需要很多油脂，屬于日常生活中的垃圾食品,這些食物在攝入之后不僅導致血糖升高，同時還可能會導致心血管并發(fā)癥，容易讓身體發(fā)胖，因此糖友們對這類食物一定要控制，最好不要吃。
二、無糖蛋糕
無糖蛋糕，看在無糖的面子上糖分應該不多吧，這也是現(xiàn)在商家為了滿足糖尿病患者需求而推出的一種食物，這里所說的無糖，只是不含有蔗糖，雖然用一些甜味劑代替了蔗糖，但是蛋糕基本上是用淀粉制作的，淀粉在經(jīng)過分解之后就會形成大量的葡萄糖，因此即便是無糖蛋糕，糖尿病患者也要減少食用。
三、含糯米的食物
糯米是一種質(zhì)地比較硬、碳水含量比較高的食物，一般會被加工成粽子跟粥來食用，如果是甜味的，在制作的時候還總是會被搭配大棗跟豆沙一同食用，這些食物都會在短時間之內(nèi)讓患者血糖升高，而且糯米本身就是升糖指數(shù)很高的食物，單獨食用之后就會升高血糖，更別提搭配其他升糖食物一塊食用了。
四、水煮類食物
不管是水煮魚還是水煮肉片，看到這個食物你就可以發(fā)現(xiàn)，這就是經(jīng)過油湯煮過之后的食物，上面鋪滿了油脂，對健康是非常不利的，因此高血糖高血脂患者這些食物一定要少吃才好。
糖尿病的飲食禁忌
1、酒
酒精中的熱量是比較高的，而且在進入人體之后還需要肝臟代謝，此外長期喝酒還會加重負擔，同時增加血脂含量，升高血脂，因此糖尿病人最好戒酒。
2、熱量較高的食物
很多堅果類食物，比如花生瓜子以及核桃等等都是熱量比較高的食物，因此糖尿病患者最好不要食用，想吃也要控制量。
3、含淀粉高的食物
含有淀粉含量高的食物也要少吃，因為淀粉會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，常見的有紅薯、土豆、玉米等等。
4、含脂肪高的食物
糖尿病患者也要少吃血脂高的食物，那些讓血脂升高的食物比如豬油以及肥肉等等膽固醇含量是比較高的，對于高血糖患者是非常不利的。
5、含糖量高的食物
多吃含糖量高的食物直接會影響血糖的含量，比如蜂蜜、巧克力、冰淇淋以及蛋糕等等，因此糖尿病患者一定要少吃。
