耳機選不對，蠶食聽力
春季養(yǎng)生選三七。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供耳機選不對，蠶食聽力，希望能為您提供更多的參考。
隨著Mp3和Mp4的普及，Mp3和Mp4的配件也跟著火起來。尤其是耳機配件，5元、10元、20元，甚至10元4條的耳機到處可見，導致如果有人花100元買了個耳機便會招來疑惑驚訝的眼神。購買耳機真的可以那么隨便嗎?其實，耳機選購不當直接會傷害你的聽力。
劣質(zhì)耳機蒙你沒商量
據(jù)研究表明，10元以內(nèi)的耳機幾乎沒有聲音合格的產(chǎn)品。什么叫“聲音合格”呢?底線就是沒雜音、不刺耳、音量稍大情況下不破音。而劣質(zhì)耳機的聲音又是怎樣的特征呢?首先在整體上顆粒感嚴重，不順滑流暢，你能感覺到聲音里密布著沙礫;低音更是充滿顆粒感，沙啞、不渾厚，音量稍微大一些低音會有“咝咝”的噪音。
聲音如此之差的劣質(zhì)耳機為什么能如此輕松地讓消費者掏錢去買呢?
首先，中音區(qū)的表現(xiàn)往往是劣質(zhì)耳機騙人的“法寶”，因為人聲和流行歌曲往往主要聲音都集中在中音部分，而耳機產(chǎn)品比較容易表現(xiàn)中音的細節(jié)，雖然質(zhì)量很差，但基本上也能聽清楚在放什么東西，很多消費者在購買劣質(zhì)耳機的時候試聽一下，感覺能聽清楚是在唱什么就行，這樣你就容易上當了。
其次，一些消費者沒有意識到劣質(zhì)耳機對身體的傷害有多大，認為花那么多錢買一個耳機不值，花個幾塊錢照樣能聽音樂就行了，這種想法正好讓制造和銷售劣質(zhì)耳機的人鉆了空子。
劣質(zhì)耳機危害你健康
劣質(zhì)耳機對健康的危害是一個經(jīng)常被大家忽視的問題。其實，劣質(zhì)耳機的危害就好像是你把一個建筑工地或鉆頭戴在了頭上，如果你經(jīng)常在噪音下生活，身心健康受到損害也是不言而喻的。www.cndadi.net
劣質(zhì)耳機的高音區(qū)是聽力健康的殺手锏，過于尖銳的高音很容易在瞬間使你的聽力過度疲勞，這比劣質(zhì)低音的摧殘速度要快很多。許多人的聽力在年輕的時候就開始衰退，很大一部分原因是受過多刺耳高頻的襲擊。如果長此以往，最嚴重的后果可能是失去聽覺。
一個比較驚人的情況是：有許多高價耳機，它們的聲音仍然會對你的聽力和身心健康造成傷害，最普遍的情況便是過于強烈的低音。怎樣才能買到優(yōu)質(zhì)的耳機呢?
如何選對耳機
因為劣質(zhì)耳機使用的制作材料比較低劣，耳機沒有經(jīng)過任何檢驗，所以低劣耳機有利可圖。
為什么一些原配的高價耳機也有不合格的問題呢?如今不少隨身聽的制造商為了減少成本提高自己的競爭力，拼命地在耳機等配件上做文章，哪怕是幾十元的差價也能吸引消費者。所以作為消費者在提高危險意識的同時，要掌握一些鑒別耳機的技巧。
鑒別耳機最簡單的方法便是：聽10到15分鐘左右，如果耳朵有漲痛感，頭暈暈的，并且伴有輕微惡心感，那么這款耳機很可能是劣質(zhì)產(chǎn)品。
在購買高價耳機時，我們一般可以通過查看耳機做工、試聽效果這兩個方面來鑒別耳機真假。原裝耳機的做工非常的細致，沒有毛邊，結(jié)合處非常的光滑。耳機廠商的標記印刷非常清晰，沒有掉字磨損，耳機線長度和包裝上面描寫的一致。而假貨做工則非常粗糙，印刷的標記用手摸摸就會掉了。耳機大多是采用膠水粘和的，上面可以看見明顯的膠水痕跡，而且只要使勁就可以將耳機掰開。耳機線長度較短，用料較差，手感偏硬。
原裝耳機在聽的時候效果非常的好，沒有雜音，高中低音表現(xiàn)特別不錯;而假貨耳機一般聽上去聲音比較的單薄，像是立體聲廣播一樣，沒有低音。甚至有的時候會出現(xiàn)“吱吱”的雜聲，或是一個音量大一個音量小的情況。所以如果你購買的產(chǎn)品出現(xiàn)上面這些問題，那么該耳機多半就是有問題的。
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地鐵用耳機聽力更受損
昨天國際愛耳日，一則“連聽耳機2小時聽力受傷不可恢復”的提醒,在網(wǎng)上被熱轉(zhuǎn)。
耳科專家介紹，戴耳機聽音樂對聽力確實有傷害，尤其是在地鐵、公交車這樣嘈雜環(huán)境下最好別用耳機。
長期連續(xù)聽超2小時聽力會受損
有微博、微信上稱，實驗證明，用耳機連接手機等聽音樂、煲電話粥、追電視劇,連續(xù)1小時聽力明顯下降，連聽2小時，會對聽力造成不可恢復的傷害。
醫(yī)院耳鼻喉科醫(yī)師介紹，國外研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在耳鳴、聽力下降的人越來越多，長期高音量戴耳機聽音樂是一個重要因素。
當音量超過100分貝時，就可能造成不可恢復性聽力損傷。過去一項國外測試顯示，一個人每天聽Mp3累計超6個小時，連續(xù)聽超過2個小時，長此以往，聽力就會嚴重受損，得老年性耳聾的幾率會比常人提早20年。
【防范】
醫(yī)生表示，長時間聽音樂若出現(xiàn)耳鳴、頭暈等現(xiàn)象，可能是一個早期信號，建議可停止一段時間及時到醫(yī)院做聽力監(jiān)測。最主要的還是要避免長時間用耳機，激烈、搖滾、快音樂，最好能聽1小時左右休息一下，避免大音量，參加力所能及的有氧運動。
嘈雜環(huán)境大音量將撞傷耳內(nèi)細胞
醫(yī)生介紹，噪音對聽力影響是累積、不易察覺的慢性傷害。在地鐵、公交車上這樣嘈雜環(huán)境中聽音樂，會不由自主地調(diào)高音量，“尤其是地鐵這樣相對封閉的環(huán)境，會對耳朵產(chǎn)生一定壓力”，再戴耳機，大強度聲音撞擊耳膜，造成耳蝸內(nèi)毛細胞的損傷很大。
【防范】
醫(yī)生建議，盡量不要在嘈雜環(huán)境下用耳機，即使是防漏音耳塞也會損害耳朵。
耳塞式耳機危害大于頭戴式
現(xiàn)在，人們用的大多是耳塞式耳機。醫(yī)生明確指出，耳塞式耳機比頭戴式耳機傷害會更大一些。這種耳塞式耳機能將聲音信號提高9分貝，時間長了對耳膜造成傷害。有的耳塞式耳機設(shè)計外形與耳朵相配合，使耳塞與耳孔貼緊，聲音全部被鼓膜接收，長期使用，對耳朵聽力的傷害會很嚴重。
【防范】
醫(yī)生建議，最好用頭戴式耳機聽音樂，有通氣孔的更好，可把噪聲能量集中的低頻信號部分排放到耳外。
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耳朵讓我們生活在一個有聲的世界中，然而生活中各種各樣的噪聲卻同時也在慢慢吞噬它們的健康。
在上下班路上，我們經(jīng)?？吹酱鞫鷻C聽音樂看視頻的人，這仿佛已經(jīng)成為現(xiàn)代絕大多數(shù)年輕上班族的一大景致，由于在地鐵、公車上環(huán)境較為嘈雜，為了聽清楚耳機里的聲音，人們會不自覺地把音量調(diào)大，殊不知這樣正是造成聽力慢慢下降的一個原因——近距離高分貝的噪聲會造成人內(nèi)耳的毛細胞損壞甚至死亡，久之就會引起噪聲性耳聾，而這樣的損傷往往是不可逆的。
實際上，噪聲性耳聾，以前多出現(xiàn)在工作于噪聲環(huán)境的職業(yè)人群中，如工廠的工人；可近些年，我們身邊的人被它纏上的越來越多，尤其出現(xiàn)在一些喜歡用耳機聽Mp3或者音樂手機的年輕人身上，甚至經(jīng)常打長時電話的人也不能幸免。
我們的內(nèi)耳有2萬個纖弱的感覺神經(jīng)細胞，它們使我們能感受到聲音的美妙，然而它們又非常脆弱，經(jīng)不起噪聲的長時間“折騰”，一旦受損，我們的聽力便會受到影響。我們知道當人耳接受到短暫的強噪音暴露后會出現(xiàn)耳鳴、聽力下降等現(xiàn)象，如槍聲、鞭炮聲，可能接觸一次便會引起嚴重聽力損害；但其實長期持續(xù)的噪音也會在不知不覺中影響著聽力，其危害不亞于強噪音。
國外有科學研究表明，長時間戴耳機聽歌，可導致耳聾提前30年到來。所以如果不想提前進入“耳背”的階段，喜歡使用耳機的年輕朋友要多加注意，不要讓不當?shù)亩鷻C使用成為聽力下降的罪魁禍首。
那么怎樣才能科學使用耳機而不會傷害耳朵？
1.戴耳機掌握“60原則”：經(jīng)常戴耳機，尤其是內(nèi)置耳機的人，應(yīng)掌握60-60-60原則，這也是國際上比較公認的保護聽力的方法，即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續(xù)聽的時間不要超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝。
2.選擇頭戴式耳機：耳機通常被分為頭戴式、耳掛式與入耳式三種類型，其中對耳朵損傷最小的是頭戴式。相對而言，長期在噪聲環(huán)境下使用入耳式耳機對聽力或許將產(chǎn)生損傷。
3.盡量不要在嘈雜環(huán)境下用耳機聽音樂，在地鐵、公交車里，為聽清楚內(nèi)容就會不由自主地調(diào)高音量。尤其是地鐵里，本身就是一個相對封閉的環(huán)境，再戴上耳機緊緊地壓在耳朵上，其對聽毛細胞的損傷情況可想而知。聽音樂時，不要過分追求音質(zhì)效果，把低頻音放得很大；在室內(nèi)聽音樂時應(yīng)減少佩戴耳機。
4.經(jīng)常聽音樂的人應(yīng)留意自己的聽力情況，當出現(xiàn)耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中等現(xiàn)象時，應(yīng)該引起我們的警惕。一旦發(fā)現(xiàn)聽力下降，應(yīng)立即就診。
總而言之，現(xiàn)代人經(jīng)常佩戴耳機收聽廣播、聽音樂、看視頻等，的確有加強學習、放松身心、陶冶心情的積極作用，但在公共場合又確實不適宜用外置喇叭聽音樂，所以耳機在我們的生活中可能占據(jù)了一個很重要的角色，然而它對我們聽力造成的損傷也不容忽視。
注意使用耳機的場合、正確合理使用，音量適當?shù)龋瑢τ诜乐乖肼曅远@、保護聽力至關(guān)重要，希望每個人都能予以重視、身體力行，特別是愛時尚并喜歡在地鐵聽音樂、看電影的年輕朋友更應(yīng)關(guān)注自己的聽力，杜絕“偷走聽力”的情況發(fā)生。
戴著耳機聽音樂、廣播是不少人打發(fā)時間的娛樂項目，但長期如此卻很容易傷耳朵。據(jù)臺灣臺視新聞近日報道，一項研究發(fā)現(xiàn)，在戴耳機聽音樂的同時，嘴里嚼點東西，比如口香糖，可以有效減少對耳朵的傷害。
耳鼻喉科醫(yī)師說，戴耳機時，外耳道口處于封閉狀態(tài)，耳機中的聲音全集中在耳道里，長時間如此，會損傷聽覺細胞，導致聽覺功能下降。嚴重時，甚至會導致突發(fā)性耳聾。
如果能嚼塊口香糖或其他食物，就可緩解中耳與外界的大氣壓力。研究發(fā)現(xiàn)，戴著耳機嚼東西時，內(nèi)耳測量到的音波壓力會降低13分貝，可以達到保護鼓膜的效果。這與飛機起飛與降落時感到耳朵疼，做咽唾沫、打呵欠等動作，癥狀就會緩解是一個道理。
耳鼻喉科醫(yī)生還建議，戴耳機聽音樂時，音量不要太大，最好不要在地鐵、公交等環(huán)境嘈雜的地方聽，無形中會使收聽的音量加大。每次聽3040分鐘，就要休息十幾分鐘，連續(xù)收聽不要超過2小時。
需要注意的是，經(jīng)常用耳機的人，如果出現(xiàn)頭暈、耳痛、耳堵等不適癥狀的，最好停止用耳機，并注意休息，如出現(xiàn)耳鳴以及嚴重的聽力下降，應(yīng)及時就醫(yī)。
近日有一位讀者來信告訴我們，他最近總感覺聽力模糊，后來去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)是經(jīng)常生活在噪音污染下導致聽力衰退。可事實上他的工作、生活環(huán)境中并沒有噪音，最終他斷定跟耳機有關(guān)。他經(jīng)常塞著耳機聽音樂，后來他把耳機拿去作技術(shù)檢測，檢驗結(jié)果表明他的耳機傳出來的不是音樂而是噪音。
隨著隨身聽的普及，隨身聽的配件也跟著火起來。尤其是耳機配件，5元、10元、20元，甚至10元4條的耳機到處可見，導致如果有人花100元買了個耳機便會招來疑惑驚訝的眼神。購買耳機真的可以那么隨便嗎？其實，耳機選購不當直接會傷害你的聽力。
劣質(zhì)耳機蒙你沒商量
據(jù)研究表明，10元以內(nèi)的耳機幾乎沒有聲音合格的產(chǎn)品。什么叫“聲音合格”呢？底線就是沒雜音、不刺耳、音量稍大情況下不破音。而劣質(zhì)耳機的聲音又是怎樣的特征呢？首先在整體上顆粒感嚴重，不順滑流暢，你能感覺到聲音里密布著沙礫；低音更是充滿顆粒感，沙啞、不渾厚，音量稍微大一些低音會有“咝咝”的噪音。
聲音如此之差的劣質(zhì)耳機為什么能如此輕松地讓消費者掏錢去買呢？
首先，中音區(qū)的表現(xiàn)往往是劣質(zhì)耳機騙人的“法寶”，因為人聲和流行歌曲往往主要聲音都集中在中音部分，而耳機產(chǎn)品比較容易表現(xiàn)中音的細節(jié)，雖然質(zhì)量很差，但基本上也能聽清楚在放什么東西，很多消費者在購買劣質(zhì)耳機的時候試聽一下，感覺能聽清楚是在唱什么就行，這樣你就容易上當了。
其次，一些消費者沒有意識到劣質(zhì)耳機對身體的傷害有多大，認為花那么多錢買一個耳機不值，花個幾塊錢照樣能聽音樂就行了，這種想法正好讓制造和銷售劣質(zhì)耳機的人鉆了空子。
劣質(zhì)耳機危害你健康
劣質(zhì)耳機對健康的危害是一個經(jīng)常被大家忽視的問題。其實，劣質(zhì)耳機的危害就好像是你把一個建筑工地或鉆頭戴在了頭上，如果你經(jīng)常在噪音下生活，身心健康受到損害也是不言而喻的。
劣質(zhì)耳機的高音區(qū)是聽力健康的殺手锏，過于尖銳的高音很容易在瞬間使你的聽力過度疲勞，這比劣質(zhì)低音的摧殘速度要快很多。許多人的聽力在年輕的時候就開始衰退，很大一部分原因是受過多刺耳高頻的襲擊。如果長此以往，最嚴重的后果可能是失去聽覺。
一個比較驚人的情況是：有許多高價耳機，它們的聲音仍然會對你的聽力和身心健康造成傷害，最普遍的情況便是過于強烈的低音。怎樣才能買到優(yōu)質(zhì)的耳機呢？
如何選對耳機
因為劣質(zhì)耳機使用的制作材料比較低劣，耳機沒有經(jīng)過任何檢驗，所以低劣耳機有利可圖。
為什么一些原配的高價耳機也有不合格的問題呢？如今不少隨身聽的制造商為了減少成本提高自己的競爭力，拼命地在耳機等配件上做文章，哪怕是幾十元的差價也能吸引消費者。所以作為消費者在提高危險意識的同時，要掌握一些鑒別耳機的技巧。
鑒別耳機最簡單的方法便是：聽10到15分鐘左右，如果耳朵有漲痛感，頭暈暈的，并且伴有輕微惡心感，那么這款耳機很可能是劣質(zhì)產(chǎn)品。
在購買高價耳機時，我們一般可以通過查看耳機做工、試聽效果這兩個方面來鑒別耳機真假。原裝耳機的做工非常的細致，沒有毛邊，結(jié)合處非常的光滑。耳機廠商的標記印刷非常清晰，沒有掉字磨損，耳機線長度和包裝上面描寫的一致。而假貨做工則非常粗糙，印刷的標記用手摸摸就會掉了。耳機大多是采用膠水粘和的，上面可以看見明顯的膠水痕跡，而且只要使勁就可以將耳機掰開。耳機線長度較短，用料較差，手感偏硬。
原裝耳機在聽的時候效果非常的好，沒有雜音，高中低音表現(xiàn)特別不錯；而假貨耳機一般聽上去聲音比較的單薄，像是立體聲廣播一樣，沒有低音。甚至有的時候會出現(xiàn)“吱吱”的雜聲，或是一個音量大一個音量小的情況。所以如果你購買的產(chǎn)品出現(xiàn)上面這些問題，那么該耳機多半就是有問題的。
選購手套時，大、小尺碼要適宜。太大達不到保暖效果，并使手指活動不便;太小使手部血液循環(huán)受阻，反而引起不適。
手套要固定自己使用，不隨便亂戴別人的手套，除了皮膚病，還易發(fā)生病毒、細菌交叉?zhèn)魅尽＠缃戬彙⑹职_等，都可以通過手套傳染。多汗癥的病人，冬天手部皮膚青紫，自覺濕冷，但手掌又易出汗，這些人的手套要選用棉織制品，既保暖又有良好的吸水性，并且可以常洗換。
對于患有手足皸裂的人，冬天皸裂加重，由于手部天天需要擦藥，最好戴雙層手套，里層手套宜用薄織品，便于經(jīng)常洗滌，有少數(shù)人對某種化學纖維皮膚過敏，應(yīng)該避免使用這種材料做的手套。
老年人的血液循環(huán)功能差，手足怕冷，戴手套可起到保暖作用，應(yīng)挑選輕軟的毛皮、棉絨、絨線手套。
小孩手小皮膚薄嫩，手套材料以柔軟的棉絨、絨線，或者彈性尼龍制品為好。老年人血液循環(huán)較差，手足特別怕冷，皮膚也比較干燥，手套以輕軟的毛皮、絨線、棉絨為宜。
冬天騎自行車戴手套，不宜選用人造革、尼龍或者過厚的材料。因為冬季人造革易發(fā)硬、尼龍?zhí)Σ亮π?，騎車容易滑手，材料過厚致使手指活動不便，這些都不利于騎車安全。
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水果是天然食品，而且水果含有豐富的維生素，因此很多女性都喜歡自己使用水果來為自己進行護膚保養(yǎng)，她們都認為水果敷面能夠讓自己的皮膚享受更天然的保護。
愛美女性喜歡在家用水果加入牛奶、面粉、珍珠粉等自制面膜，或直接將蔬果貼在臉上，希望達到美白、保濕、抗氧化的效果。但專家提醒，這種做法不僅效果難以保證，還會有感染發(fā)炎之虞。水果還是食用最美容。
確實，瓜果敷面能有一定的美白嫩膚作用，因為果酸具有減少皮膚角質(zhì)層的聚合力，降低角質(zhì)層的厚度及去除角質(zhì)的作用。但事實上，此類面膜的效果并不一定能達到期望值，有些分子較大的營養(yǎng)物質(zhì)皮膚根本無法吸收。同時，自制面膜的原材料在防腐、滅菌等諸多環(huán)節(jié)都容易感染細菌。
此外，不少人對水果特性不夠了解，比如柑橘類的水果大多會有光敏感的問題，敷完臉如果接受陽光照射，反而容易讓皮膚變黑，引起發(fā)炎、紅腫。
可導致日光性皮炎的瓜果有黃瓜、西紅柿、紅葡萄、無花果等等。所以敏感體質(zhì)的人不能隨意將新鮮瓜果汁液涂敷臉上，對于易患蕁麻疹、皮膚濕疹或支氣管哮喘等過敏性疾病的人，用新鮮水果敷面美容更應(yīng)謹慎。
“為肌膚補充維生素C”是不少人用水果作面膜的一大動因。維生素C具有改善皮膚彈性，促進傷口愈合，減少皺紋產(chǎn)生，促使皮膚美白等功效。但事實上，維生素C為水溶性抗氧化物質(zhì)，本身會受到溫度、光、pH和溶氧量等因素影響。
如果直接將富含維生素C的水果制作成面膜，直接暴露在空氣中，那么它氧化的速度快于皮膚吸收的速度，從而會導致大量的維生素C還未來得及被皮膚吸收就氧化。
最能發(fā)揮水果美容的方式還是新鮮食用。同時，在食用水果時，也不妨查詢一下它的營養(yǎng)成分表。比如在吃檸檬、柑橘等補充維生素C時，最好同時注意維生素A和維生素E的補充。
因為維生素A可調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層之新陳代謝，延緩衰老。維生素E可減少維生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細胞氧化的作用，這些都可以讓膚質(zhì)得到更好的改善。
聽見未來，從預防開始。我國是世界上聽力殘疾人數(shù)最多的國家，有聽力殘疾人2780萬。其中有些聽力殘疾源于生活中的一些不良習慣。
耳機體積小、便攜、私密性強，受到很多人尤其是年輕人的喜愛。然而，使用耳機時，我們必須考慮它可能對聽覺健康造成的傷害，千萬別在不經(jīng)意間被耳機悄悄地偷走了聽力。
使用耳機時音量不宜超過85分貝
由于人的耳朵對聲音的接受能力有限，當聲音超過85 分貝時，就會對聽力造成傷害。目前，市場上流行的一些高頻率耳機，最大音量能達到100分貝以上，如果人耳長時間承受這種強音，有可能會致聾。
此外，我們使用耳機聽音樂、廣播等，跟接受外界的聲音不同。外界有的聲音雖然也很刺耳，但大多不是連續(xù)性的，這樣人能夠保持足夠的敏感和警覺，自覺遠離高分貝噪聲。而使用耳機時，其聲音持續(xù)不斷，且強弱基本固定，這會讓人耳在長時間的接受過程中失去靈敏度。
當人使用耳機時間過長之后，會感到聲音逐漸變小，而事實上音量并沒有變化，為了聽得更清晰，人們往往會加大音量。這樣就形成了惡性循環(huán)，對人的聽覺系統(tǒng)造成嚴重傷害，帶來聽力下降、耳鳴等癥狀。
過多地接受聲音的刺激，尤其是耳機之類持續(xù)高強度的聲音刺激，還可能會導致大腦神經(jīng)受損和功能紊亂，引發(fā)頭暈腦漲、惡心、血壓升高、心跳加速、記憶力下降等一系列病癥。
戶外運動、睡前最好不使用耳機
戶外運動時，最好不要使用耳機，以免因聽不到外界的聲音而發(fā)生意外。睡前也不宜使用耳機，若睡前使用耳機聽音樂睡著了，經(jīng)過一夜高分貝音響刺激，會使聽力大受損害。另外，在公交車、地鐵、人流擁擠處，使用耳機聽音樂除了影響聽力外，還會增加丟失手機的可能性，因為那條露在外面的耳機線等于告訴小偷，你的手機在哪里。
久戴耳機損聽力，5點建議需牢記廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院副教授 徐慧賢
長期戴耳機，特別是習慣大音量聽歌會導致聽力漸進性受損，嚴重者會出現(xiàn)頭昏、耳鳴、耳堵、聽力下降現(xiàn)象，甚至失聰。所以，我們在使用耳機時要注意以下5點：
◎ 成人每天戴耳機總時長不超過 3~4 小時，未成年人不超過1~2小時。
◎ 每次戴耳機過三四十分鐘，讓耳朵休息一會。
◎ 耳機的音量盡量控制在播放器最高音量的2/3以內(nèi)。
◎ 耳機的音量盡量與正常人說話的聲音接近，以 50~60 分貝為佳，勿超過85分貝。
◎ 頭戴式耳機優(yōu)于入耳式耳機，長期使用建議選前者。
導讀：現(xiàn)在戴耳機聽音樂成了青年人最喜歡的娛樂方式。素不知道這樣的方式給青年人帶來了身心的娛之余，給聽力系統(tǒng)都存在眾多的安全隱患
現(xiàn)在戴耳機聽音樂成了青年人最喜歡的娛樂方式。素不知道這樣的方式給青年人帶來了身心的娛之余，給聽力系統(tǒng)都存在眾多的安全隱患。為了減少戴耳機造成的聽力損失，一起來了解一下，時下青年朋友多有的現(xiàn)象。戴耳機睡覺這里面的安全要素。
1、睡覺前戴耳機聽音樂催眠可以嗎
很多人都聽音樂治失眠，其實音樂是有一定的助眠效果，但是要選對音樂，而且不能戴耳機聽。耳朵里面塞了東西，睡覺的時候一翻動，耳機就會磕碰到耳朵，反而不利于睡眠。
建議：睡覺前定時外放0.5-1小時左右的輕音樂。
2、睡覺戴耳機對耳朵的傷害
長期使用耳機接聽電話或音樂，由于耳膜與耳機振動片距離很近，聲波傳導范圍小而集中，對耳膜聽覺神經(jīng)刺激比較大，易引起頭暈、耳鳴、聽力減弱、重聽等。此外，戴耳機的時間過長，精神會始終處于緊張狀態(tài)，也不利于健康。
如果連續(xù)聽上幾個甚至十幾個小時，還可能出現(xiàn)突發(fā)性耳聾。
耳塞對外耳道可造成慢性刺激，引起耳朵發(fā)炎，有些人取下耳機后感覺耳朵疼痛，就是耳塞長時間的壓迫軟組織造成的。特別是睡覺的時候，如果翻動身體，很可能使耳塞擠壓耳部軟組織，對耳朵造成物理傷害。
3、睡覺戴耳機對耳機本身的傷害
一般人是不太可能一夜都不動的，不可能保證我們睡覺的時候是什么姿勢，而醒來的時候還是這個樣子。耳機可能就會隨著我們不停的蠕動使得線材纏繞在一起，或者扯斷，這是非常有可能發(fā)生的。
如果有的朋友使用的是頭戴式耳機，那么還有可能致使耳機被壓斷，單元外殼破裂等等問題。頭戴式耳機的架構(gòu)在正常使用的時候是沒有太大問題的，但如果睡覺的時候壓在身下或者被擠迫那么誰也不能保證它不會受到損壞。值得注意的是頭戴耳機的頭梁、力臂或者折疊桿處都是比較脆弱的地方，受到擠壓變形的時候極易扯斷。
4、戴耳機一次最多戴多久
應(yīng)控制好戴耳機的時間，一般是一次性不超過1小時。避免長期使用耳機，藍牙也不例外，如使用時要間歇性的的使用。比如戴1個小時耳機，取下耳機靜靜的待15分鐘后再使用。
耳機的聲音不能太大，剛剛聽清就好。不要在人多吵鬧的地方聽，那樣你會因聽不清而增強音量。
希望通過上文的介紹，有戴耳機睡覺習慣的朋友， 都可以重新糾正這樣的方式觀點， 長期的戴耳機睡覺， 就郁積耳部神經(jīng)系統(tǒng)的問題。同時也讓聽力促漸下降。
福拉希?戈登是一位耳科醫(yī)生，專門為重金屬搖滾音樂會的聽眾提供聽力治療。然而不幸的是，因為參加了太多的搖滾音樂會，戈登醫(yī)生自己的聽力也出現(xiàn)了問題。如果不用助聽器，他根本聽不到鳥兒鳴叫。但是用了助聽器之后，戈登醫(yī)生就無法將常規(guī)的聽診器塞進自己的耳朵。
據(jù)美國廣播公司近日報道，工作和生活中的噪音造成的聽力損失已經(jīng)成為一個非常普遍的健康問題。聽音樂會、使用剪草機或者看電影都有可能造成聽力下降。
噪音危害會導致失聰
根據(jù)美國全國健康協(xié)會的調(diào)查，因為工作中的噪音引起的聽力下降已經(jīng)成為最常見的職業(yè)病之一。包括耳科醫(yī)生福拉希?戈登在內(nèi)，美國有3000萬人在工作中、休閑娛樂場所以及家中面臨噪音的危害。這其中，大約有1000萬人的聽力已經(jīng)遭到了永久性的損傷。
專家指出，噪音對聽力的損害與患者的年齡關(guān)系不大。任何人，在任何場所，一旦長時間地暴露在噪音之中，都有可能導致永久性聽力下降。除了那些經(jīng)常使用電鉆、剪草機和輕武器的人，電影院里的觀眾們也在不自覺的情況下處于危害性的環(huán)境之中。
美國田納西州范德比爾特大學的羅伯特?拉巴迪醫(yī)生說：“電影的聲音實在太吵了，人們在離開電影院或者體育比賽場地時，常常感到耳朵里嗡嗡直響。其實，這就是聽力遭到暫時性損傷的標志。”暫時性的聽力損傷通常是由過量噪音造成耳內(nèi)的細小毛細胞功能紊亂引起的。多次噪音危害或者一次性的嚴重噪音危害，可能會造成細小毛細胞死亡，結(jié)果就是永久性的聽力損失。
拉巴迪醫(yī)生認為，很多成年人都沒有保護自己聽力的意識，更別提經(jīng)常性地接受聽力檢查。在他今年1月發(fā)表于《耳鼻咽喉科雜志》的論文里，拉巴迪醫(yī)生建議成年人應(yīng)該定期接受常規(guī)聽力檢查，那些喜歡把電視機聲音開得很大、或者經(jīng)常聽不到別人談話的人，更應(yīng)該接受檢查。
助聽器不能替代耳朵
永久性的聽力下降是難以治愈的。美國耶魯大學職業(yè)與環(huán)境醫(yī)學助理教授皮特?拉賓維茲說：“人們對于聽力下降最大的誤解是，他們以為助聽器可以彌補自身聽力的不足，就像近視患者戴上眼鏡一樣。然而，沒有什么可以替代健康的耳朵。”
拉賓維茲強調(diào)，與后期治療相比，日常的聽力保護才是最重要的因素。他目前正在與美國職業(yè)聽力保護資格認定協(xié)會合作，為公司保護員工聽力提供培訓項目。但是拉賓維茲說，僅僅進行員工培訓是不夠的，因為很多員工在工作時，很容易就忽略了自己身處的噪音環(huán)境。美國密歇根大學醫(yī)療中心的邁克爾?雷諾茲是一位直升機救護員，負責在轟鳴的直升機上護理急救病人。他在今年1月的《航空醫(yī)學雜志》上發(fā)表文章，呼吁為直升機急救人員制定聽力保護標準。文章稱：“人們的確希望保護自己的聽力，但是在工作時，尤其是我所從事的急救工作中，根本無暇顧及這一點。”雷諾茲還提出，以直升機救護為例，如果不能有效地控制噪音危害，飛行安全與病人護理都得不到保障。
聽力損害自我測試法
專家指出，在日常生活與工作中避免噪音、保護聽力是非常重要的。與85分貝以上噪音可能損害聽力這一標準相比較，正常的對話一般在60分貝左右，立體聲耳機里的聲音可以達到100分貝，參加搖滾音樂會、使用沖擊鉆帶來的噪音一般都在100分貝以上。
所以，在可能造成聽力損害的環(huán)境之中，最好能夠使用耳塞或者耳罩。只要正確使用，一次性的均碼耳塞可以將進入你耳中的噪音降低20到40分貝。
在本文開頭提到的那位福拉希?戈登醫(yī)生組建了非盈利的“搖滾歌手聽力教育”協(xié)會，他為我們提供了一個測試聽力損害的簡便方法，即“汽車檢測法”：在進入一個很吵的環(huán)境之前，坐在自己的車里，關(guān)上車窗，將電臺的音量調(diào)到你能勉強聽到的最小。如果當你從噪音環(huán)境返回車中無法聽到電臺聲音，那就說明你的聽力已經(jīng)遭到了暫時性的損害。
聽力常在不經(jīng)意間受損害
噪音對聽力的損害是因人而異的，有的人的耳朵更加敏感，有的人則會更容易被一定頻率的噪音所傷害。一般來說，重復性地暴露在噪音之中，是造成永久性聽力下降最常見的原因之一。這樣的損害會在沒有疼痛或者其它癥狀伴隨的情況下，緩慢地積累起來。一旦發(fā)覺，你的聽力下降往往已經(jīng)達到一個非常嚴重的程度了。
【判斷有害噪音環(huán)境的標準】
■與人交談時，彼此都聽不清對方在說什么。
■噪音讓你的耳朵感到疼痛。
■離開噪音環(huán)境后感到耳鳴。
【保護聽力的一些建議】
■避免噪音。無論是在工作、在家中、或者其它環(huán)境中，你都有可能暴露在有害的噪音之中。在使用剪草機、吹雪機、駕駛摩托車或者雪上交通工具時，一定要采取保護措施。當然，對于噪音環(huán)境，要盡量避免。
■采取保護措施。當你預知自己即將進入噪音環(huán)境中時，要提前采取保護措施，比如耳塞或者耳罩。要注意，把棉球或者紙巾這一類的東西塞進耳朵里，并沒有為你的聽力提供什么有效的幫助。除了上面提到的那些噪音很大的工具，很多家用電器的噪音也不容忽視。
■降低噪音總量。噪音對你的聽力所可能造成的損害是通過時間累積起來的。如果你在工作時不得不長期面對大量噪音，那么一定要在工作結(jié)束后的閑暇時間里避免噪音環(huán)境。
■降低音量。當你在購買電器工具時，如果有低分貝的選擇，就不要買那些特別吵的玩意兒。在日常生活中養(yǎng)成習慣，將收音機、電視機以及汽車電臺的音量調(diào)小。
