搓揉穴位治好我的鼻炎
穴位與養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的搓揉穴位治好我的鼻炎，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
我今年65歲，20多年前，患上了急性鼻炎。由于上班忙并且“三班倒”，再加上被家務(wù)纏繞，耽誤了治療的最佳時(shí)機(jī)，結(jié)果發(fā)展成慢性鼻炎。此病致使我經(jīng)常流鼻涕、打噴嚏，十分難受，而且也在一定程度上影響了工作。
大約在1978年，看病時(shí)一位向我介紹了一種“搓揉穴位治療鼻炎”的方法。按照此法經(jīng)過(guò)近一年的治療，困擾我多年的慢性鼻炎居然基本治愈了。此后，我就天天堅(jiān)持搓揉有關(guān)穴位。多年長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，不僅原先的慢性鼻炎不再重犯，而且平時(shí)也很少傷風(fēng)感冒。
我采用的“搓揉穴位治療鼻炎”的方法是：
1.用雙食指的外側(cè)來(lái)回地搓鼻梁兩側(cè)的上下，共搓200下，搓揉到鼻梁有發(fā)熱的感覺(jué)。
2.用雙食指尖揉動(dòng)鼻孔兩側(cè)的“迎香”穴位，共揉動(dòng)200下。“迎香”穴位于鼻翼根部正側(cè)方的小凹陷處。
3.用左手的大拇指和食指上下揉動(dòng)右手的“合谷”穴位200下，再用右手的大拇指和食指上下揉動(dòng)左手的“合谷”穴位200下。“合谷”穴位于拇指與食指分叉的凹陷處。
這里需要特別提醒的是：一定要堅(jiān)持不懈地長(zhǎng)期做，一旦鼻炎被治愈，還要堅(jiān)持做下去。這樣不僅可防止鼻炎的復(fù)發(fā)，而且還可以預(yù)防傷風(fēng)感冒。搓揉的手法要較重，以能忍受為宜。
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很多人都知道關(guān)于鼻炎的癥狀表現(xiàn)是很不舒服的，有的患者甚至需要進(jìn)行手術(shù)的治療才能恢復(fù)，鼻炎的大多數(shù)人里面都會(huì)出現(xiàn)鼻息肉腫大，所以這類(lèi)患者不僅長(zhǎng)時(shí)間會(huì)有很重的鼻音，而且很難去正常的吃東西，稍微吃一點(diǎn)點(diǎn)涼的食物就容易出現(xiàn)鼻塞流鼻涕，頭暈頭痛的現(xiàn)象，鼻炎需要開(kāi)刀治療嗎？
治療方法
如果已檢定出特異性變應(yīng)原，治療與枯草熱相同，但不宜全身使用糖皮質(zhì)激素，因?yàn)樾枰L(zhǎng)時(shí)間用藥。當(dāng)變應(yīng)性因素得到控制或排除后，必要時(shí)可進(jìn)行手術(shù)治療(鼻竇切開(kāi)術(shù)，鼻竇沖洗術(shù)，鼻息肉摘除術(shù)，粘膜下切除術(shù))。
還無(wú)充分資料證明外科手術(shù)對(duì)常年性鼻炎有效。前述嗜酸粒細(xì)胞增多性非特應(yīng)性鼻炎病人對(duì)局部應(yīng)用糖皮質(zhì)激素常有最佳效應(yīng)。對(duì)于患血管動(dòng)力性鼻炎的病人，只需心情放寬，應(yīng)用抗組胺藥和血管收縮藥即可；避免局部用減少充血?jiǎng)?，因其有充血的后作用，如果連續(xù)使用1周以上，反可加重慢性鼻炎或使之遷延難愈(所謂藥物性鼻炎)。有些鼻炎病人常用鹽水沖洗局部用溴化異丙托品或噴霧鼻腔，可能有一定效果。
飲食保健
忌食寒涼生冷等刺激性食物；慎食魚(yú)、蝦、蟹類(lèi)等海產(chǎn)食物；平時(shí)注意多吃補(bǔ)益肺氣的食物； 戒煙及避免吸二手煙，并盡量避免出入空氣污濁的地方。
預(yù)防護(hù)理
本病是人體的一種不正常的免疫反應(yīng)，目前尚無(wú)根治的特效療法，因此，只能通過(guò)用藥來(lái)減少發(fā)作和減輕癥狀。
目前，較有效的治本療法是尋找過(guò)敏原（用各種過(guò)敏物去探索試驗(yàn)），找出后，就竭力避免接觸這種過(guò)敏原，以減少發(fā)病。
病理病因
由常年致敏物引起，多與螨蟲(chóng)，真菌等有關(guān)，稱常年性過(guò)敏性鼻炎[1]人類(lèi)對(duì)過(guò)敏性鼻炎發(fā)病機(jī)制的認(rèn)識(shí)經(jīng)歷了一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。
中醫(yī)里有許多關(guān)于按摩保健的專業(yè)知識(shí)，今天小編就帶您仔細(xì)了解一些專業(yè)的按摩保健手法，讓您在生活工作之余也能夠?qū)W會(huì)一些中醫(yī)保健知識(shí)。少數(shù)人知道的一些不正確的推拿按摩有可能會(huì)給身體帶來(lái)危害的哦，所以還是建議大家學(xué)習(xí)專業(yè)的技巧!
按摩六穴位緩解鼻炎
鼻炎這個(gè)癥狀在我們的生活中也很是常見(jiàn)，它屬于一種耳鼻耳鼻喉科的疾病，鼻炎就是鼻子發(fā)炎了，尤其在寒冷的冬季也是過(guò)敏性鼻炎的高發(fā)期，給患者的健康帶來(lái)了極大的危害。出現(xiàn)鼻炎我們要積極的治療，那么鼻炎該如何治療呢?下面就為大家介紹緩解鼻炎的按摩療法。
1、百會(huì)穴
頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。
此穴的主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴為人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴，醫(yī)學(xué)研究?jī)r(jià)值很高。
2、迎香穴
在鼻翼旁開(kāi)約一厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中)。
主治清熱散風(fēng)，宣通鼻竅，預(yù)防感冒。適用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅覺(jué)不靈、口眼歪斜等病癥。局部按壓有脹感。鼻子不聞香臭，經(jīng)按壓有通氣感。
3、上迎香(鼻通)
上迎香，經(jīng)外穴名。出《銀海精微》。別名鼻通、鼻穿、穿鼻，位置缺如。近代定位在面部，當(dāng)鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近鼻唇溝上端處。布有篩前神經(jīng)，滑車(chē)下神經(jīng)，眶下神經(jīng)分支和面動(dòng)、靜脈。
主治過(guò)敏性鼻炎，肥大性鼻炎，萎縮性鼻炎，鼻旁竇炎，鼻息肉，爛弦火眼，感冒頭痛等。沿皮刺0.5-1寸。
4、印堂穴
兩眉頭連線的中點(diǎn)處。
主治健腦醒神，安神定志，明目開(kāi)竅。適用于前頭痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血壓等病癥。按壓有酸脹感。
5、合谷穴
合谷穴位置可以一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除。由于大腸經(jīng)從手走頭，凡是顏面上的病，項(xiàng)牙痛、頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有療效。但要注意的是體質(zhì)較差的病人，不宜給予較強(qiáng)的刺激，孕婦一般都不要按摩合谷穴。
咳嗽是冬天的時(shí)候高發(fā)疾病，不分老年人還是青年人，長(zhǎng)久不治，會(huì)演變成慢性咽炎等不易治愈的病。癥狀一般表現(xiàn)為早上起來(lái)咳嗽、伴隨大量痰液，使得正常工作生活被打亂，下面介紹按摩治療咳嗽的方法，大家不妨一起來(lái)學(xué)習(xí)。
按摩治療咳嗽
每當(dāng)我們咳嗽的時(shí)候，我們一般都會(huì)去醫(yī)院買(mǎi)藥或者掛水、輸液，一般生病的時(shí)候，一般的咳嗽，我們也就是用那三種方法來(lái)治療。一般不會(huì)有人想到用按摩的方法來(lái)治療咳嗽。有那么一部分專家在對(duì)咳嗽的治療上，逐漸鉆研出了穴位按摩的方法來(lái)治療咳嗽。通過(guò)對(duì)穴位的按摩，達(dá)到刺激的效果來(lái)治療咳嗽。
刺激位于胸骨切跡上緣正中凹陷處的天突穴，可以止咳化痰，減輕喉嚨疼痛。按壓天突穴時(shí)，指頭先彎成鉤狀，然后將指尖抵在穴位上往下(肛/門(mén)方向)按壓，注意不要太過(guò)用力。
天突穴位于頸根部胸骨切跡上緣正中凹陷處。
臉朝正面用食指前端抵在穴位，由上往下(肛/門(mén)方向)輕輕地按壓1至2分鐘。
位于下頜正下方凹陷處的上廉泉穴有止咳、舒緩喉痛的作用，按壓穴位的同時(shí)，讓頭部做上仰下俯的運(yùn)動(dòng)，更可以提高功效。
長(zhǎng)時(shí)間的咳嗽，會(huì)傷到肺功能，使身體變得衰弱，故需充分的休息，飲食營(yíng)養(yǎng)攝取均衡，使身體盡早康復(fù)。
上廉泉穴位于離下頜下方一橫指寬的正中線上，亦即舌骨與下頜緣之間的凹陷處。
用拇指指腹抵在穴位上，朝上方輕輕按壓，基余四指微握，按壓穴位的同時(shí)，頭部慢慢做上仰下俯的還動(dòng)20至30次。
吃藥對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是件很痛苦的事情，特別是小孩子，他們聽(tīng)到吃藥就是非?？謶趾ε?，他們甚至寧愿選擇打針或者是輸液也不想吃藥。當(dāng)我們咳嗽了，我們就可以沒(méi)必要通過(guò)吃藥來(lái)治療，按照專家教的方法來(lái)進(jìn)行穴位按摩同樣也可以治療咳嗽。按摩既不用吃藥也不用打針輸液，只要?jiǎng)觿?dòng)手就可以啦，也很方便。
穴位按摩治療咳嗽
指推膻中穴
在胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點(diǎn)。
用拇指自下而上推膻中穴約2分鐘，以脹麻感向胸部發(fā)散為佳。
點(diǎn)按天突穴
頸部前正中線上，胸骨上窩凹陷的中央。
被按摩者仰頭，按摩者用中指點(diǎn)按天突穴約2分鐘，力度以不影響呼吸為宜。
6、風(fēng)池穴
定位此穴道的時(shí)候應(yīng)該讓患者采用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢(shì)，以方便施者準(zhǔn)確取穴并能順利實(shí)施相應(yīng)的按摩手法。風(fēng)池穴位于人體的后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。(或當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。)
主治頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的重要俞穴之一。
鼻炎患者會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流涕、嗅覺(jué)下降等情況，給生活、給健康帶來(lái)了極大的煩惱，以上為大家介紹了緩解鼻炎的按摩療法，希望給大家?guī)?lái)幫助。
(一)按摩方法與步驟
1.用單手或雙手的拇指與示、中兩指，或拇指與其他四指指面著力。
2. 作相對(duì)用力，在一定的穴位或部位上進(jìn)行有節(jié)律的提拿。
(二)按摩動(dòng)作要領(lǐng)
1.操作時(shí)肩臂要放松，腕要靈活，以腕關(guān)節(jié)和掌指關(guān)節(jié)活動(dòng)為主，用指面相對(duì)用力提拿。
2.用力要由輕到重，再由重到輕。
3.拿法刺激強(qiáng)度較大，拿捏持續(xù)時(shí)間宜短，次數(shù)宜少，拿后應(yīng)配合使用輕揉法，以緩解強(qiáng)刺激引起的不適。
按摩的一般注意事項(xiàng)
1.按摩者的雙手應(yīng)保持清潔、溫暖、指甲應(yīng)修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。
2.為了按摩順利進(jìn)行，取得良好的效果，按摩者的體位應(yīng)便于操作，被按摩者的肌肉應(yīng)充分放松。
3.全身按摩時(shí)應(yīng)注意操作方向，要順著血液和淋巴液回流的方向。
4.按摩時(shí)，要注意順序，用力要由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束。
結(jié)語(yǔ)：過(guò)以上的了解對(duì)于按摩保健是不是有了更詳細(xì)的認(rèn)識(shí)了呢?其實(shí)中醫(yī)按摩并不是大家想的那么復(fù)雜，只要我們?nèi)粘Ｉ钪卸嘟佑|，多了解，也是可以幫助我們改善身體健康狀況的哦!在此，也祝福廣大網(wǎng)友們都可以身體健康，遠(yuǎn)離疾病!
冬季天寒氣燥，很多的健康小問(wèn)題開(kāi)始困擾著我們，比如鼻炎、感冒、落枕、失眠等。大多的人都會(huì)選擇去醫(yī)院看醫(yī)生，其實(shí)，如果我們?cè)谌粘Ｉ钪心軌驅(qū)W會(huì)簡(jiǎn)單的幾種按摩方法，就可以再感冒鼻炎來(lái)犯卻不是特別嚴(yán)重的時(shí)候給自己按摩治療，那么具體的按摩療法是怎樣的呢?下面由小編為大家具體介紹下吧。
其實(shí)，鼻炎可以說(shuō)是會(huì)困擾大部分人的小毛病了。雖說(shuō)它是小毛病但卻很難根治，并且給我們的生活、工作、學(xué)習(xí)都帶來(lái)了極大的危害，嚴(yán)重影響了我們的日常生活。下面我就為大家詳細(xì)介紹關(guān)于治療鼻炎的按摩方法，大家沒(méi)事的時(shí)候多多按摩，可以在很大程度上改善鼻炎癥狀。
鼻炎按摩要求
取坐勢(shì)，按摩時(shí)須全身放松，呼吸平和。病情輕者每日早晚可各按摩一次，一周內(nèi)即有顯效。病情重者，每日早中晚須按摩三次，二十天左右即見(jiàn)療效。如堅(jiān)持按摩，可獲痊愈。
鼻炎具體按摩辦法
熱指快速推拿鼻梁
先將雙掌用力搓得火熱火熱，接著以左右兩手的中指指肚同時(shí)夾緊鼻梁兩側(cè)，并順著鼻梁用力向上推至神庭穴(發(fā)跡邊沿)，緊接著又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下為一次，須快速推一百次左右，使鼻腔內(nèi)有火熱火熱感為佳。
熱指按揉三穴位
迎香穴很容易找到，其位置在鼻子兩邊的塌陷處，我們子啊按摩時(shí)候強(qiáng)調(diào)，將雙手中指放在迎香穴上用力按揉兩分鐘即可。
搓揉鼻準(zhǔn)在鼻尖的位置。按摩時(shí)候用兩手中指指肚同時(shí)夾緊穴位，用力揉搓一分鐘左右，當(dāng)鼻腔內(nèi)有熱的感覺(jué)效果最好。
按揉印堂穴也就是兩眉正中間的位置。將雙手中指指肚同時(shí)按在兩眉中心，并用力按揉一分鐘左右，以產(chǎn)生酸疼感為佳。
熱掌撫揉面龐與鼻腔
把自己的雙掌互相摩擦，感到熱的時(shí)候?qū)蓚€(gè)手掌摩擦臉龐和鼻腔，盡量重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，時(shí)間越久效果越好。
除了鼻炎，相信大家都體會(huì)過(guò)落枕的痛苦吧。我們的脖子幾乎不能轉(zhuǎn)動(dòng)，否則會(huì)特別酸疼，苦不堪言，但是中醫(yī)穴位按摩就可治落枕。
落枕穴
在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處。
按摩方法
用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的落枕穴,并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺(jué)。按摩手部的同時(shí)，緩慢活動(dòng)頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
隨著冬天的來(lái)臨，天氣也越來(lái)越冷，人們補(bǔ)水養(yǎng)生也越來(lái)越少。由于天氣干燥，補(bǔ)充的力量也跟不上，所以這種天氣很容易導(dǎo)致上火。今天小編就給大家?guī)?lái)冬天如何去火?去火八個(gè)點(diǎn)有哪些?按摩哪些穴位可以去火?下面就聽(tīng)小編仔細(xì)介紹一下吧。
按摩去火八個(gè)點(diǎn)
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)是怎么解釋胃寒的呢?脾虛、過(guò)食生冷或過(guò)于疲憊，飲食不規(guī)律或久病不愈，都會(huì)造成脾胃負(fù)擔(dān)，消化不良，食積于腸胃，水谷失于運(yùn)化，氣血虛少，陽(yáng)氣不運(yùn)，則寒從內(nèi)生，致胃脘虛寒。
從五行學(xué)說(shuō)來(lái)講，肝火克脾土，脾陽(yáng)虛弱，則肝對(duì)脾的管理作用相對(duì)過(guò)亢，易引起肝火過(guò)旺之火證，對(duì)這類(lèi)問(wèn)題，振奮中陽(yáng)，健脾和胃是關(guān)鍵，為本，而滋陰降肝火，為標(biāo)。
上火，大概每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)。有的人一上火就牙疼，有的人一上火眼屎就多，還有的人爛嘴、尿黃等。上火了怎么辦?中醫(yī)認(rèn)為，人體有五個(gè)去火點(diǎn)，哪個(gè)部位上火了，就可按摩相應(yīng)的去火穴位。如果您上火了，趕快找到相應(yīng)的穴位進(jìn)行按摩去火吧!
火分為實(shí)火、虛火，包括心火、肝火、脾胃火、肺火、腎火等。有些穴位跟上火有關(guān)，按摩這些穴位可以緩解上火的癥狀。
牙疼
俗語(yǔ)云：牙疼不算病，疼起來(lái)要人命。牙疼的去火點(diǎn)在哪里?在足背，足背的2、3趾間縫處是足陽(yáng)明胃經(jīng)去火點(diǎn)。每天按摩該處2～3次，每次1～2分鐘，可緩解牙疼癥狀。
爛嘴
去火點(diǎn)在足第2趾。按摩2趾末節(jié)指甲靠近第3趾側(cè)，每天一次，一次100下。
鼻火
去火點(diǎn)在手上。拇指根部肌肉明顯突出部位為手太陰肺經(jīng)去火點(diǎn)，可每天按摩2～3次，每次3分鐘。
眼屎多
去火點(diǎn)在無(wú)名指。在無(wú)名指指甲旁靠近小指?jìng)?cè)，可用拇指指尖按摩此處，每日2～3次。每次一分鐘左右。
尿黃
治療尿黃的去火點(diǎn)在足小趾外側(cè)的趾甲角旁，最好選擇在下午3～5點(diǎn)進(jìn)行，此為膀胱最活躍的時(shí)刻，每天按摩2次，每次1～2分鐘。
中醫(yī)認(rèn)為長(zhǎng)以下4個(gè)穴位可以預(yù)防感冒
洗鼻
兩手搓熱用兩中指腹緊按鼻翼兩側(cè)沿鼻梁向上搓到內(nèi)眼角，再搓回原位，反復(fù)搓一分鐘。
揉太陽(yáng)
兩手拇指腹分別壓住左右太陽(yáng)穴按揉一分鐘。
揉迎香
雙手食指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴一分鐘。
干洗臉
兩掌心緊按兩腮下部，手指向上同時(shí)兩中指按鼻兩側(cè)，用力向上搓擦。經(jīng)雙眼到上額時(shí)兩掌左右分開(kāi)，掌根經(jīng)太陽(yáng)穴耳前回到原位。反復(fù)一分鐘
穴位按摩診治失眠
穴位按摩診治失眠，常常失眠的人在中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)是屬于陰陽(yáng)不平衡的情況。頭面按摩時(shí)配合穴位可具有疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的作用。穴位按摩診治失眠，頭面按摩法具有醒腦提神，鎮(zhèn)靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功能。臨床應(yīng)用于頭痛、失眠癥、內(nèi)耳眩暈癥。
失眠按摩以下穴位
天門(mén)開(kāi)穴法
兩拇指指腹緊貼于印堂穴(位于兩眉眉頭之間)，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴(位于人體的頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸)推至上星穴(位于人體的頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上1寸)，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，重復(fù)推摩約1分鐘，此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。
百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法
用右手拇指尖在百會(huì)穴(位于頭頂，前發(fā)際上5寸，或兩耳尖連線中點(diǎn)處)點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此重復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
玉錘叩擊法
以指尖作錘，雙手同時(shí)進(jìn)行，從后向前，從左至右叩擊整個(gè)頭部，重復(fù)依次緊叩，不可遺漏。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺(jué)疼痛為度。約1分鐘。
十指梳理法
以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時(shí)進(jìn)行，從前額開(kāi)始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時(shí)會(huì)感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家整理的治療身體小毛病的按摩方法。各種方法都非常的簡(jiǎn)單易學(xué)，患有鼻炎、失眠、感冒的朋友不妨來(lái)試試吧，小編在此祝愿大家能夠早日康復(fù)! 但是要注意的是大家一定要找準(zhǔn)穴位哦。
約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕，又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。但是應(yīng)注意鑒別落枕與早期頸椎病，后者最好到醫(yī)院治療。
中醫(yī)講的咳嗽有很多種類(lèi)型，有肺熱咳嗽，肺陰咳嗽和風(fēng)寒咳嗽等，根據(jù)這些不同癥狀的咳嗽我們可以分證治療，當(dāng)然中醫(yī)的神奇就在于可以用穴位治療的方法緩解不適，我們一起來(lái)看看不同癥狀的咳嗽都需要按那些穴位。
咳嗽痰黃
痰黃說(shuō)明是肺熱之證，選擇的穴位當(dāng)然要有瀉肺熱的作用，魚(yú)際是手太陰肺經(jīng)的滎穴，少商為手太陰肺經(jīng)的井穴，兩穴都有瀉肺熱的功效。
魚(yú)際穴位于手掌大魚(yú)際部的中點(diǎn)處，靠近第一掌骨的邊緣，點(diǎn)此穴時(shí)，拇指要立起用指尖用力點(diǎn)按，更易出現(xiàn)明顯的酸脹感。
少商是手太陰肺經(jīng)的最后一個(gè)穴位，拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸處，掐之可泄肺中之熱。由于穴區(qū)窄小，不好用力，故改用指甲掐按，疼痛感較其它穴位為甚，甚至?xí)霈F(xiàn)灼熱痛感，均屬正常。除掐按外，還可用三棱針刺血，而刺血的方法還可以治療咽喉腫痛，特別有趣的是在哪一側(cè)少商刺血，幾乎同時(shí)，同側(cè)的咽喉疼痛就會(huì)明顯緩解。
注意這兩個(gè)穴位在刺激時(shí)手法一定要重一些，因?yàn)檩p柔的手法為補(bǔ)，而重刺激的手法則有瀉的作用。
干咳咽癢
干咳或咽癢，往往肺陰不足的表現(xiàn)，治療時(shí)一方面要止咳，另外一方面還要滋陰，前者治標(biāo)，后者治本，所以列缺與照海兩穴合用，就是標(biāo)本同治的方法了。
列缺是肺經(jīng)的絡(luò)穴，功效就是止咳，所以單純性的咳嗽，沒(méi)有其他癥狀時(shí)，只按列缺就可以緩解咳嗽的癥狀了。怎么找這個(gè)穴位呢?將兩手虎口交叉，手腕要伸直，將食指點(diǎn)在手腕的側(cè)面，可以感覺(jué)到食指下面的骨頭上有一個(gè)明顯的縱向裂隙，這里就是列缺穴，名字夠形象吧。因列缺位于窄小的骨縫中，所以治療時(shí)需將拇指立起用指尖掐按。每次3-5分鐘，每日5-10次。
照海是足少陰腎經(jīng)的穴位，在五臟的功能中，肺主氣司呼吸，而腎主納氣，以引氣歸元，腎氣不足時(shí)多有咳、喘等逆氣之癥。加上列缺與照海兩穴都是八脈交會(huì)穴，列缺通于任脈，照海通于陰蹺脈，而兩條奇經(jīng)又會(huì)聚于咽喉處，因此兩穴形成了一對(duì)兒經(jīng)典的組合。照海又怎么取呢?沿內(nèi)踝尖向下循按到內(nèi)踝的末端，可以感覺(jué)到這里有一個(gè)明顯的骨縫，即為照海穴，用指尖掐按，每次3-5分鐘，每日5-10次。
咳嗽痰白
很典型的風(fēng)寒咳嗽，一般發(fā)生在冬天，特點(diǎn)是咳嗽，咽癢，咳痰清稀，痰白稀薄，鼻塞流清涕，舌苔白等，要想防止風(fēng)寒咳嗽，一定要加強(qiáng)抵御寒氣的能力。
低頭時(shí)，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴，這里是人體所有陽(yáng)經(jīng)匯聚之處，陽(yáng)氣聚集。用手掌搓熱頸后的大椎穴，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅這度，幫助振奮陽(yáng)氣，抗御外邪。如果能洗上熱水澡，那么就用熱水多沖沖這個(gè)部位吧，哪怕只用熱氣騰騰的毛巾晤晤大椎，都能抵御寒氣的侵襲。
我們治療咳嗽可以用這些穴位，當(dāng)然最好是不要等到已經(jīng)有病了再去按摩這些穴位，平時(shí)一旦發(fā)現(xiàn)有不好癥狀就要及時(shí)的去醫(yī)院治療或者多按摩這些穴位，將疾病控制在萌芽狀態(tài)。
在國(guó)外，“健康管理”是一種對(duì)個(gè)人及人群的健康狀況進(jìn)行全面分析和管理的過(guò)程。我國(guó)健康管理事業(yè)尚處于啟蒙階段，許多人對(duì)它還很陌生。為此，本刊特邀貴陽(yáng)中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院消化內(nèi)科專家周素芳博士教您如何管理健康。
事件回放
“快!醫(yī)生，他又吐血了”，32床的妻子驚恐地呼喊著，這情景她已經(jīng)歷多次。她的丈夫是一個(gè)酒精性肝硬化并上消化道大出血的患者，當(dāng)他口噴鮮血真切感受死亡氣息時(shí)，才后悔當(dāng)初觥籌交錯(cuò)、干杯不醉……
現(xiàn)象分析
長(zhǎng)久以來(lái)，特別是在經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)的國(guó)家和地區(qū)，人們對(duì)疾病的態(tài)度是重治療而輕預(yù)防，不愿把精力和金錢(qián)花在短期內(nèi)看不到其必要性和有效性的疾病預(yù)防上，而是等到生了病才去看醫(yī)生。實(shí)際上，大部分內(nèi)科疾病一旦生成就不易治愈，總是反復(fù)發(fā)作，或快或慢地不斷進(jìn)展。
遺憾的是很多人不明白這一點(diǎn)，總認(rèn)為生病了找醫(yī)生就能解決問(wèn)題，殊不知醫(yī)生的能力是有限的，醫(yī)學(xué)的力量是有限的。面對(duì)疾病，我們最好的辦法就是預(yù)防，改變，“重治療輕預(yù)防”的落后觀念，在與疾病的斗爭(zhēng)中占據(jù)主動(dòng)，才能最大限度地把疾病拒之門(mén)外。
健康對(duì)策
怎樣對(duì)疾病進(jìn)行預(yù)防?現(xiàn)代“健康管理”是指專業(yè)健康管理機(jī)構(gòu)實(shí)施的一整套系統(tǒng)的理論和程序，但由于我國(guó)的健康管理事業(yè)剛起步，目前專業(yè)機(jī)構(gòu)尚未普及，所以健康的自我管理就尤為重要。
對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，健康的維護(hù)絕不僅僅是醫(yī)生的職責(zé)，它首先是一件非常個(gè)人的事。西諺中說(shuō)：“所謂最好的醫(yī)生就是人類(lèi)的本能，而醫(yī)生就是幫助人類(lèi)的本能。”這就說(shuō)明對(duì)自己的身體狀況了解得越多，就越便于與醫(yī)生聯(lián)手鑄造健康的身體。
重視健康，重視保健
世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是：健康不僅是指沒(méi)有疾病或虛弱，還要有健康的機(jī)體、精神狀態(tài)及社會(huì)適應(yīng)能力。從這個(gè)概念可以看出，健康是幸福的基石。醫(yī)學(xué)泰斗吳階平教授說(shuō)：“健康不是一切，但是沒(méi)有健康就沒(méi)有一切。”
健康和生命一樣寶貴，需要我們?nèi)フ湎А⒑亲o(hù)，失去了就難以找回，不要等到疾病來(lái)襲才醒悟到健康的重要。
健康自我管理
1.建立個(gè)人健康檔案：通過(guò)定期體檢、身體不適及早就醫(yī)，及時(shí)掌握身體狀況，建立個(gè)人健康檔案。
準(zhǔn)備一個(gè)檔案夾，將醫(yī)?？ㄌ?hào)、就診醫(yī)院、醫(yī)生姓名及電話、急診聯(lián)系方式、過(guò)敏藥物、血型等詳細(xì)記錄，并將醫(yī)保卡、病歷、化驗(yàn)單等分門(mén)別類(lèi)整理歸入檔案夾，固定存放。就診時(shí)方便醫(yī)生診斷病情，也便于根據(jù)健康狀況制定適宜的健康改善計(jì)劃。
2.健康知識(shí)，隨時(shí)升級(jí)：當(dāng)一個(gè)人處于健康狀態(tài)時(shí)，往往意識(shí)不到健康知識(shí)的重要，對(duì)防病治病缺乏自覺(jué)。要養(yǎng)成主動(dòng)接受健康教育的習(xí)慣，經(jīng)常閱讀和觀看保健雜志、書(shū)籍、電視及廣播節(jié)目，隨時(shí)更新和升級(jí)自己的健康知識(shí)。
3.改變不健康的生活習(xí)慣：在危害健康的諸因素中，最嚴(yán)重的莫過(guò)于不良嗜好的影響。一旦不良習(xí)慣養(yǎng)成，對(duì)健康的危害作用就會(huì)經(jīng)常或反復(fù)出現(xiàn)，并逐漸導(dǎo)致疾病形成，因此，要改變不健康的生活習(xí)慣才有益健康。
4.自己第一，醫(yī)生第二：沒(méi)有人比您更了解自己的身體，它出現(xiàn)的每個(gè)細(xì)微變化都不能忽視，應(yīng)定期咨詢和聽(tīng)取醫(yī)生的建議。
可選擇一個(gè)值得信任的醫(yī)生，長(zhǎng)期保持聯(lián)絡(luò)，他能給您專業(yè)的分析和指導(dǎo)，讓您對(duì)自己的身體健康狀況更加心中有數(shù)。
有雙修長(zhǎng)、結(jié)實(shí)、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子，配上長(zhǎng)筒的絲襪，在男人眼里會(huì)覺(jué)得很誘人可是不爭(zhēng)氣的小腿，常因肌肉松弛而使之看起來(lái)肥胖，整體均易堆積脂肪。在形成之際就應(yīng)該開(kāi)始保養(yǎng)，并以搓揉方式可于短期內(nèi)減輕癥狀。你不妨試試以下練習(xí)：
1、膝間節(jié)與腳踝的肌肉根部結(jié)實(shí)。坐于椅子上，單腿屈放于另腳腿上并伸直。小腿的肌肉必須緊張。單腳進(jìn)行10-20次，反復(fù)練習(xí)?？勺孕性谵k公室或家里練習(xí)。
2、運(yùn)動(dòng)腳踝關(guān)節(jié)，輕易去除皮下脂肪。單手雙撐腳踝，另一雙手握住腳尖使其旋轉(zhuǎn)。右轉(zhuǎn)10次，左轉(zhuǎn)10次，交替進(jìn)行。經(jīng)常做此運(yùn)動(dòng)，則間節(jié)活動(dòng)靈敏，同時(shí)腳步也有輕快感。
3、緊縮小腿肌肉。
握住椅把或桌角，進(jìn)行腳踝伸直運(yùn)動(dòng)。對(duì)小腿上較發(fā)達(dá)的肌肉有緊縮效果。肌肉結(jié)實(shí)后則可預(yù)防皮下脂防生成。反復(fù)做10-20次。
是不是又得再一次感嘆美是要付出代價(jià)的?美麗的標(biāo)準(zhǔn)是小腿與腳踝約差距15公分左右。舞蹈家的腿一定不是筆直而均勻的，其小腿肚至腳踝間的肌肉必須相當(dāng)結(jié)實(shí)。你可得堅(jiān)持哦!
導(dǎo)讀：男人到了三四十歲就開(kāi)始發(fā)福，首要表現(xiàn)就是有了啤酒肚，那我們應(yīng)該怎么處理這個(gè)有損男人形象的外形呢?主要有以下幾方面原因：1……
男人到了三四十歲就開(kāi)始發(fā)福，首要表現(xiàn)就是有了啤酒肚，那我們應(yīng)該怎么處理這個(gè)有損男人形象的外形呢?
主要有以下幾方面原因：
1、長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運(yùn)動(dòng)。
2、心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰。
3、體重和你所承受的壓力會(huì)形成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下容易飲食過(guò)量、消化不良而造成體重過(guò)重，于是更易受壓力的影響。
4、有人認(rèn)為心寬體胖，胖起來(lái)是一種無(wú)憂無(wú)慮的表現(xiàn)。從心理學(xué)的角度來(lái)講，這種說(shuō)法不無(wú)道理，這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后身體就像氣球被吹起來(lái)一樣迅速發(fā)胖的原因之一。
5、一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長(zhǎng)，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開(kāi)始對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響。
要控制發(fā)胖或減肥其實(shí)就是改變一下你的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣?，F(xiàn)在無(wú)論你從事什么工作，你仍然會(huì)有消耗熱量的辦法。其實(shí)，日常生活中鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有，發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒。
1、騎自行車(chē)、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法。
2、你別像禿鷹尋找獵物一樣在車(chē)滿為患的停車(chē)場(chǎng)尋找車(chē)位，把車(chē)放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你可以享受散步的樂(lè)趣。
3、走進(jìn)大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去。
4、休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂(lè)，因?yàn)樯⒉奖热魏我环N飲料都能使你頭腦清醒。
鼻炎雖不是什么大病，但常常鼻塞、流鼻涕之類(lèi)的也會(huì)給患者的日常生活帶來(lái)諸多不便。長(zhǎng)期吃藥不但對(duì)身體有害而且療效不甚理想。那么我們就來(lái)看下鼻炎患者平時(shí)如何護(hù)理來(lái)緩解癥狀，還有鼻炎的形成原因是什么呢?
如何緩解鼻炎
1、大蒜治鼻炎
將大蒜一瓣搗爛，然后用干凈的豆包布包好，擠壓出蒜汁滴入每個(gè)鼻子孔內(nèi)兩滴(當(dāng)時(shí)刺激的很痛)再用手壓幾下鼻扇使其鼻孔內(nèi)都能粘敷到蒜汁，輕者一次，重者二次即愈(刺激性強(qiáng)，請(qǐng)從微量試起;大蒜過(guò)敏者禁用)。
2、鹽水洗鼻治鼻炎
食鹽兩匙加開(kāi)水稀釋，大概在100毫升洗鼻孔，頭上仰或身平躺，并用力吸吮，鹽水流入鼻腔內(nèi)，再流入咽喉部。也可先用淡些的鹽水洗逐漸加濃，使鼻腔慢慢適應(yīng)。
3、槐花蜜可治萎縮性鼻炎
一每天早晚洗臉時(shí)，用小手指蘸流動(dòng)的自來(lái)水在鼻孔內(nèi)清洗，清除鼻腔內(nèi)的結(jié)痂和分泌物，充分暴露鼻粘膜后，用棉簽或手指蘸市售的槐花蜜均勻地涂在鼻腔患處。
4、冷水治鼻炎
洗臉不用熱水，用冷水，用手心盛自來(lái)水管放出來(lái)的冷水，捂在鼻子上，把冷水吸進(jìn)鼻孔里，而后擤出來(lái)，再盛水吸進(jìn)去，再擤出來(lái)，連續(xù)幾次，每天堅(jiān)持。
5、絲瓜藤治副鼻竇炎
找老絲瓜藤數(shù)米，曬干了再烤一會(huì)，弄成碎面，放在瓶子里。然后把鼻腔中的鼻涕清干凈，絲瓜的粉吹入鼻腔，然后塞住鼻孔。在晚上臨睡前用最好。
6、紅霉素四環(huán)素眼藥膏可治鼻炎
取紅霉素或四環(huán)素眼藥膏涂在消毒的棉花棒上，伸入鼻腔內(nèi)均勻涂上藥膏，每次以涂滿鼻腔為準(zhǔn)，一日兩次，一般鼻炎有3至5天即可痊愈，無(wú)后遺癥。
7、慢跑治好鼻竇炎
跑步能減輕鼻炎的痛苦。每天早晨或傍晚堅(jiān)持慢跑40分鐘，堅(jiān)持了兩個(gè)月左右會(huì)好轉(zhuǎn)，堅(jiān)持下去就可以了。
8、滴香油治過(guò)敏性鼻炎
滴香油。就是普通的食用香油，每天三到五次，每次五滴左右，滴入鼻內(nèi)。
注意：鼻塞嚴(yán)重時(shí)不要滴，可變換一下體位，待鼻子通氣后再滴，滴前將鼻涕擤干凈。持之以恒，必定見(jiàn)效。據(jù)說(shuō)此法對(duì)普通鼻炎效果也很好。
凍瘡是由于寒冷引起的局部損害。凍瘡是冬天的常見(jiàn)病，受到凍瘡的困擾的人很多，其中主要是兒童、婦女及老年人。凍瘡一旦發(fā)生，在寒冷季節(jié)里常較難快速治愈，要等天氣轉(zhuǎn)暖后才會(huì)逐漸愈合，凍瘡的原因是什么?怎么治療凍瘡?如何預(yù)防?一起來(lái)了解一下吧。
凍瘡的原因
幕后黑手一：年齡
在長(zhǎng)凍瘡的人群中兒童少年居多，年長(zhǎng)者較少。因?yàn)楫?dāng)皮膚遭遇到自身承受范圍之外的低溫襲擊時(shí)，兒童和少年的皮膚在接受寒冷刺激以后，皮下小血管收縮反應(yīng)比其他年齡段的人，特別是比老年人強(qiáng)得多。因此，在持續(xù)的寒冷刺激之下，其皮下血管容易發(fā)生痙攣性收縮，血液瘀滯，局部組織營(yíng)養(yǎng)不良，容易發(fā)生損傷，形成凍瘡。
幕后黑手二：衣著
青壯年的耐寒能力應(yīng)該更強(qiáng)，凍瘡就不會(huì)那么容易產(chǎn)生了，但事實(shí)不是這樣的，一些女性也是“凍瘡”的高發(fā)人群。這也是因?yàn)樗齻兇┑奶倭恕?/p>
幕后黑手三：職業(yè)
由于凍瘡產(chǎn)生的最根本原因是人體皮膚血液的循環(huán)障礙導(dǎo)致組織損傷，那對(duì)于那些長(zhǎng)時(shí)間處于濕冷環(huán)境，并且固定姿勢(shì)、缺乏肢體運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，則比較容易“中招”凍瘡。
以農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)的賣(mài)魚(yú)檔主為例，每天長(zhǎng)達(dá)10小時(shí)不間斷地站立在魚(yú)池旁邊，雙手不停地重復(fù)著“殺魚(yú)”、“收錢(qián)”等動(dòng)作，雙腳穿著長(zhǎng)筒水靴則長(zhǎng)時(shí)間站立在濕潤(rùn)的地面上，只是在2、3米的空間里輕微走動(dòng)。一個(gè)冬天過(guò)去，賣(mài)魚(yú)檔主雙手只是皮膚破損比較嚴(yán)重，但是并未長(zhǎng)凍瘡，而雙腳的腳趾卻十只有八只長(zhǎng)了凍瘡，腫得最后連水靴都穿不進(jìn)去。
同樣的，對(duì)于戶外站崗人員來(lái)說(shuō)也如此，他們雖然穿著防寒大衣，全身上下捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，也都習(xí)慣了戶外的寒冷。但是，他們也是“凍瘡”的青睞者之一，因?yàn)樗麄兊墓ぷ餍枰L(zhǎng)時(shí)間的固定姿勢(shì)的站立，一旦體質(zhì)疲勞，加上足部血流不暢則非常容易惹上“凍瘡”。
幕后黑手四：疾病
感染疾病者往往容易影響身體正常機(jī)能的運(yùn)作，跟正常健康人的體質(zhì)相比，其在體內(nèi)應(yīng)對(duì)寒冷的機(jī)制也并不那么完善奏效。如腦卒中、心臟疾病、下肢靜脈曲張、高血壓、腎臟病等患者的血液循環(huán)機(jī)能較差，而末梢血液循環(huán)障礙的發(fā)生幾率也比較高。
這類(lèi)患者一旦長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷的環(huán)境之下，有無(wú)必要的防護(hù)措施的話，其身體皮膚在與寒冷抗衡的過(guò)程中，往往因局部皮膚對(duì)寒冷的適應(yīng)性、耐受性和抵抗力較差，最終引發(fā)局部血液循環(huán)障礙，繼而導(dǎo)致皮膚氧和營(yíng)養(yǎng)不足而發(fā)生的組織損傷，最后長(zhǎng)成“凍瘡”。
怎么治療凍瘡
1、以用洗熱鹽水的方法來(lái)應(yīng)對(duì)的。那就是把水燒到大開(kāi)后，倒入臉盆中，然后倒入適量的鹽，等水稍微有點(diǎn)涼不燙的時(shí)候，就把凍壞了的，起了凍瘡的部位泡進(jìn)去，最好伴有按摩凍傷的地方，讓血液得到舒暢流通，每天可堅(jiān)持泡十到十五分鐘，連續(xù)一個(gè)禮拜后，就會(huì)起到很好的效果了，配合凍瘡水擦試效果會(huì)更好!
2、香蕉肉擦涂?jī)鰝牡胤?。先洗干凈凍瘡，拿香蕉一根涂被凍壞了的手的部位。涂完了后手上的渣千萬(wàn)不要洗掉，等它自然干就可以了。堅(jiān)持一天兩次，幾天后，凍瘡就好了。
9、自治過(guò)敏性鼻炎過(guò)敏性鼻炎多源于感冒。棄藥取鍛煉可自愈。
洗臉前先將鼻與水充分接觸，吸進(jìn)去在呼出來(lái)，反復(fù)進(jìn)行。
10、按摩眼框可治鼻炎
俗話說(shuō)：“眼疼鼻子害”，用手指試著按摩眼睛周?chē)?。?dāng)按摩到眼睛下邊的眼框骨時(shí)，就覺(jué)得鼻腔內(nèi)簌地響了一下并有些輕松感。做法是：雙手食指按在兩眼下的眼框骨邊上有個(gè)很淺的小坑，用些力上下揉動(dòng)一二百下，每天不少于兩次，堅(jiān)持一段時(shí)間即可生效。
鼻炎的原因
局部因素
(1)急性鼻炎反復(fù)發(fā)作或未獲徹底治療。
(2)慢性鼻腔及鼻竇疾患的長(zhǎng)期影響：如慢性化膿性鼻竇炎患者其鼻粘膜因久受膿液的刺激;嚴(yán)重鼻中隔偏曲妨礙鼻腔通氣引流，以致鼻粘膜易反復(fù)發(fā)生感染而不易徹底恢復(fù)。
(3)鄰近病灶的影響：主要是炎癥病灶，如慢性扁桃體炎、腺樣體肥大等。
(4)鼻腔用藥不當(dāng)或用藥過(guò)久：如長(zhǎng)期應(yīng)用滴鼻凈或麻黃素，致血管擴(kuò)張，粘膜腫脹，引起藥物性鼻炎;利多卡因、地卡因則可損害鼻粘膜粘液纖毛輸送功能。
全身因素
(1)全身慢性疾患：如貧血、糖尿病、風(fēng)濕病、結(jié)核、心、肝、腎病和植物神經(jīng)功能紊亂及慢性便秘等，均可引起鼻粘膜血管長(zhǎng)期瘀血或反射性充血。
(2)營(yíng)養(yǎng)不良：如維生素A、C的缺乏。
(3)內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能減退可引起鼻粘膜水腫;妊娠和哺乳期鼻粘膜則常出現(xiàn)生理性充血和腫脹。
(4)如煙酒嗜好
職業(yè)及環(huán)境因素：長(zhǎng)期或反復(fù)吸入粉塵(如水泥、煤塵、面粉等)或?yàn)橛泻Φ幕瘜W(xué)氣體(如SO2、甲醛等)，生活或生產(chǎn)環(huán)境中溫濕度的急劇變化(如煉鋼、烘熔、冷凍作業(yè))均可導(dǎo)致本病發(fā)生。
本病的發(fā)生還與個(gè)體免疫功能障礙和變態(tài)反應(yīng)有一定的關(guān)系。
鼻炎的常見(jiàn)癥狀是什么
一、經(jīng)常打噴嚏。不分時(shí)間的經(jīng)常性打噴嚏，而且一打就是3、4個(gè)連續(xù)性打。不管遇到刺激還是不刺激的異味也會(huì)打噴嚏。稍微一吹空調(diào)也是。
二、嗅覺(jué)不靈敏。別人聞到了異味，自己沒(méi)感覺(jué)。冬天嚴(yán)重時(shí)經(jīng)常帶有鼻音。有時(shí)不是很明顯。
三、經(jīng)常發(fā)生鼻塞。有時(shí)是一只鼻子，有時(shí)是兩側(cè)交替。早上睡醒覺(jué)，嘴里有異味。嚴(yán)重時(shí)頭疼眩暈，全身無(wú)力。
如果你也經(jīng)常發(fā)生這些類(lèi)似于感冒的情況，考慮得了鼻炎。那么得了鼻炎應(yīng)該怎么辦?又該怎樣治療呢?給大家介紹幾種筆者經(jīng)常用的方法。
一、冷水清洗鼻腔。這個(gè)辦法方便實(shí)用，對(duì)于緩解鼻腔流清鼻子十分有效。
二、適當(dāng)鍛煉。推薦大家慢跑。我是每天早上去家附近的公園慢跑40分鐘，以出微汗為最好。
三、縮短用電腦的時(shí)間。說(shuō)到電腦，可以說(shuō)我的鼻炎就是因?yàn)樵瓉?lái)工作的地方，面積小電腦多導(dǎo)致的。電腦上吸附著一層灰塵，長(zhǎng)期不清理，導(dǎo)致鼻腔受損。在電腦旁放上一盆漂亮的吸塵植物是個(gè)很好的辦法。
四、及時(shí)增減衣服。患有鼻炎的人，注意天氣變化，做到及時(shí)增減衣物是很有必要的。盡量不讓自己感冒，因?yàn)楦忻皶?huì)加重病情。
結(jié)語(yǔ)：鼻炎可大可小，如果你不注意就很有可能轉(zhuǎn)變成鼻癌了哦，文章中還寫(xiě)到了鼻炎的癥狀，大家對(duì)照一下看自己是否患有鼻癌，還上文介紹的方法都是很有效的哦，大家可以試一試哦。 今天的介紹就到這里啦，謝謝大家閱讀。
1.首先要有強(qiáng)烈的增高增重愿望，迫使你能夠去做一些自己需要克服惰性和懦性才能完成的事。
2.鍛煉前先在跑步機(jī)上跑40分鐘。我的時(shí)間分配是：8km/h20分鐘，10km/h10分鐘，12km/h5分鐘，10km/h5分鐘，跑步能夠很好的活動(dòng)全身并為自己的靜力訓(xùn)練做準(zhǔn)備。
3.臥推訓(xùn)練由于能夠很好的鍛煉胸肌和上肢力量，對(duì)增重起到了很好的促進(jìn)效果。剛起步的時(shí)候會(huì)有一點(diǎn)困難。我一開(kāi)始就光推那個(gè)桿，到后面才慢慢開(kāi)始加杠鈴片。等練幾個(gè)月后上上肢體型也會(huì)發(fā)生顯著變化，會(huì)從瘦變成壯。
4.深蹲能夠鍛煉腿部肌肉 尤其是大腿肌肉，但是不要加太大重量，這樣容易把小腿練太粗。建議：多次數(shù)少負(fù)荷。上面四項(xiàng)堅(jiān)持做幾個(gè)月后絕對(duì)能夠增重10公斤到15公斤，而且對(duì)身材也是受益匪淺。
5.一個(gè)星期做兩到三次的美國(guó)著名縱跳計(jì)劃。這個(gè)過(guò)程真的很艱難，我從高一開(kāi)始堅(jiān)持練，并且加了一項(xiàng)爬樓梯，有時(shí)候第一天晚上練完 第二天去上學(xué)走路都不穩(wěn)，感覺(jué)腳輕飄飄的。但是對(duì)身高增長(zhǎng)有顯著變化。我從高一練到大一，身高從178增長(zhǎng)到182，駁斥了他們說(shuō)的高中不長(zhǎng)超過(guò)3cm的概念，到大學(xué)后沒(méi)有練得那么勤，大概一星期一次的樣子，但也一年長(zhǎng)1cm差不多。總之我感覺(jué)就是多跳能夠幫助長(zhǎng)高。
希望這篇文章能給大家提供幫助。我覺(jué)得健身的關(guān)鍵在于：遇到困難，跑不動(dòng)了，舉不動(dòng)了，推不動(dòng)了，咬一咬牙堅(jiān)持下來(lái)，這樣才能夠有更好的效果。
導(dǎo)讀：7天運(yùn)動(dòng)在精不在多許多人平常不運(yùn)動(dòng)，一休息便瘋狂出汗，這是非常不對(duì)的。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，量力而為，且應(yīng)以健康塑身為目的，球……
7天運(yùn)動(dòng)在精不在多
許多人平常不運(yùn)動(dòng)，一休息便瘋狂出汗，這是非常不對(duì)的。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，量力而為，且應(yīng)以健康塑身為目的，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)不要盲目追求競(jìng)技，容易造成機(jī)體損傷。
我們不支持早鍛煉，早晨人的免疫機(jī)能非常弱，容易染病，西方國(guó)家的運(yùn)動(dòng)員很少進(jìn)行晨練。而一天的鍛煉時(shí)間最好應(yīng)在17點(diǎn)至19點(diǎn)，也就是晚餐前，這個(gè)時(shí)間段對(duì)機(jī)體有較強(qiáng)的刺激效果，容易達(dá)到減肥或塑身的目的。當(dāng)然晚餐后40分鐘也不錯(cuò)，不過(guò)晚餐后的鍛煉不宜太劇烈。7天內(nèi)也不要天天運(yùn)動(dòng)，理想的運(yùn)動(dòng)次數(shù)是3-4次，中間合理安排休息。
在這里，我們著重推薦簡(jiǎn)單易行的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、單車(chē)、上樓梯，其重點(diǎn)在于站姿運(yùn)動(dòng)應(yīng)規(guī)避關(guān)節(jié)的磨損，所有動(dòng)作一定順著運(yùn)動(dòng)軌跡進(jìn)行，動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn);秋冬季節(jié)運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗更多的熱量，更好地促進(jìn)新陳代謝。但氣候干燥，氣溫偏低，生理機(jī)能比較遲緩，因此一定要提前做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥目的的人必須要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，因?yàn)槿梭w維持體溫和一切生命活動(dòng)都需要能量，而運(yùn)動(dòng)中耗能的順序：ATp、糖、脂肪、蛋白質(zhì)。運(yùn)動(dòng)前期平均由糖供能的時(shí)間在30分鐘左右。所以堅(jiān)持30分鐘以上，脂肪才開(kāi)始被燃燒。一般而言，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度無(wú)需太大，只要保證1-2小時(shí)身體處在一個(gè)不停歇的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，就會(huì)得到很好的減肥效果，有時(shí)走一兩個(gè)小時(shí)也很明顯。
7天確保飲食規(guī)律
晨起一杯清水有助于清除體內(nèi)垃圾并補(bǔ)充一晚的缺水，早餐前務(wù)必刷牙形成氟保護(hù)層，確保一天牙齒的堅(jiān)固有力。早飯必須吃，因?yàn)樗梢詭椭憔S持血糖水平的穩(wěn)定，早飯可以燕麥粥、全麥面包為主，這類(lèi)食物熱量較低且血糖水平較低。也可以熬制蔬菜粥、下一碗清湯面以補(bǔ)充碳水化合物，如果能配一杯鮮牛奶或是煎個(gè)雞蛋就更完美了。早餐切忌大油葷食物，吃后往往影響腦部供血，有昏睡感，提不起精神。
在早11點(diǎn)及下午4點(diǎn)可吃些水果或喝些酸奶，吃水果可下降血糖，吃一個(gè)橙子或一些紅色水果，這樣做能同時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的鐵含量和維生素C含量。而喝酸奶，有利于消化道工作，并且保護(hù)心臟，增強(qiáng)食欲。
可口飽食的午餐必不可少，但它們必須緩慢的釋放能量。烘烤的豆類(lèi)及淀粉類(lèi)食物都可作為主菜，面食及米飯也是不錯(cuò)的選擇，喜歡吃肉的朋友盡量選擇雞、鴨、鵝、魚(yú)類(lèi)的肉品食用，牛羊豬肉等紅肉含有很高的飽和脂肪，對(duì)塑身減肥是非常不利的。如實(shí)在不喜食蔬菜，番茄醬等蔬菜制作的調(diào)味品也是不錯(cuò)的選擇。
晚飯吃太多，會(huì)引起血糖升高，并增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，影響睡眠。晚飯應(yīng)該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物。吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。西蘭花、芹菜、生菜都是不錯(cuò)的選擇，晚飯時(shí)間務(wù)必在8點(diǎn)前，如過(guò)晚則容易堆積脂肪，第二天肚子上的肉非常明顯。
7天形成習(xí)慣雛形
7天內(nèi)務(wù)必將起床時(shí)間控制在早7點(diǎn)20之后，過(guò)早起床，身體容易分泌致病物質(zhì)，但也不要延遲至9點(diǎn)后，那樣會(huì)影響小腸的營(yíng)養(yǎng)吸收，醒來(lái)時(shí)務(wù)必將臺(tái)燈或窗簾打開(kāi)，將更有助您調(diào)整生物鐘。
早中晚三餐最好控制在8點(diǎn)、13點(diǎn)、19點(diǎn)半三個(gè)時(shí)間點(diǎn)吃，這三個(gè)點(diǎn)胃腸道有較好的吸收功能，且不會(huì)為消化系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)。
請(qǐng)務(wù)必進(jìn)行午休，時(shí)長(zhǎng)為30至120分鐘，每日養(yǎng)成午休習(xí)慣的人患心血管疾病的幾率將大大降低。7日內(nèi)，發(fā)泄式的夜生活不可避免，但如果早7點(diǎn)30起床的話，晚11：30前必須就寢以保證8小時(shí)充足的睡眠，過(guò)晚就寢容易造成機(jī)能紊亂，對(duì)皮膚、肝膽腎等器官都有嚴(yán)重的影響。睡前最好洗個(gè)熱水澡，適當(dāng)降低的體溫將是睡眠質(zhì)量的助推器。
最可怕的是無(wú)休止地泡在電腦前或躺在床上看一天電視，這對(duì)眼睛、腰脊、心血管都有極大的摧殘，我們建議所有的用眼活動(dòng)都能每小時(shí)休息3-5分鐘，持續(xù)時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)3小時(shí)。(記者李勇 通訊員 馬力萌)
鼻炎是很多人都會(huì)有的一種呼吸系統(tǒng)問(wèn)題，有的人對(duì)于鼻炎的癥狀具體有哪些還不是太了解。下面小編給大家講講鼻炎的癥狀、鼻炎吃什么好以及如何預(yù)防鼻炎的發(fā)生。一起了解一下吧。
鼻炎的癥狀
1、嗅覺(jué)障礙
鼻炎患者會(huì)有一定的嗅覺(jué)障礙，比如對(duì)味道的敏感度下降，但是這是暫時(shí)的癥狀，一旦鼻腔通常了，嗅覺(jué)就會(huì)很快的恢復(fù)正常。慢性鼻炎有呼吸阻塞性嗅覺(jué)障礙。
2、鼻塞
鼻塞是鼻炎最主要的一種癥狀表現(xiàn)，但是每個(gè)患者的輕重程度是不一樣的，鼻塞大多是因?yàn)榉置谖镌龆嗪捅钦衬こ溲[脹導(dǎo)致的，鼻塞常常會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的嗅覺(jué)障礙，患者伴有鼻息肉時(shí)鼻腔可完全阻塞。
3、鼻分泌物增多
鼻炎的癥狀主要表現(xiàn)為少量鼻涕，多呈粘性，白色或兼微黃，或?yàn)樯倭壳逄椤?/p>
以上都是鼻炎的象征性癥狀，鼻炎的發(fā)生也會(huì)對(duì)身體其他部位有著很大的影響，我們一起了解一下鼻炎還有哪些癥狀。
4、頭痛、頭昏
鼻塞癥狀嚴(yán)重或者比較明顯的時(shí)候，患者會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀，一側(cè)或者雙側(cè)。鼻炎患者之所以會(huì)頭痛，主要的原因在于鼻甲腫大壓迫了鼻腔的感覺(jué)神經(jīng)導(dǎo)致的，這屬于神經(jīng)反射性頭痛。
5、講話有鼻音
鼻炎患者主要是由于鼻甲腫大后，鼻腔不通暢，影響了鼻腔的聲音的正常共鳴功能所致。
6、嗅覺(jué)下降
多為兩種原因所致，一為鼻黏膜腫脹、鼻塞，氣流不能進(jìn)入嗅覺(jué)區(qū)域;二為嗅區(qū)黏膜受慢性炎癥長(zhǎng)期刺激，嗅覺(jué)功能減退或消失。
鼻炎的癥狀具體就說(shuō)到這里，日常生活中總是少不了飲食。下面小編給大家講講吃什么對(duì)鼻炎有好處。一起學(xué)習(xí)一下吧。
鼻炎吃什么好
1.柏葉豬鼻湯
取豬鼻肉66克刮洗干凈，用生柏葉30克，金釵斛6克，柴胡10克同放砂鍋內(nèi)，加清水4碗煎取1碗，濾除藥渣，沖入蜜糖60克，30度米酒30克，和勻飲之。
2.黃花魚(yú)頭湯
取胖頭魚(yú)100克，洗凈后用熱油兩面稍煎待用。將大棗15克去核洗凈，用黃花30克，白術(shù)15克，蒼耳子10克，白芷10克，生姜3片共放砂鍋內(nèi)與魚(yú)頭一起煎湯，待熟吃肉飲汁。
尿毒癥這個(gè)詞相信大家都不陌生，是一種非?？膳碌哪I病。日常生活中有哪些會(huì)引起尿毒癥的發(fā)生呢?今天小編給大家講講尿毒癥是怎么引起的、尿毒癥的危害以及尿毒癥如何預(yù)防的問(wèn)題。一起了解一下吧。
尿毒癥是怎么引起的
1、腎炎
腎炎是造成尿毒癥的一個(gè)重要原因，很多尿毒癥患者都是之前患了不同的原發(fā)性的腎小球腎炎，而當(dāng)時(shí)由于疏忽了它們的危害性，延誤了治療，使病情逐漸加重，腎小球破壞越來(lái)越嚴(yán)重，最終導(dǎo)致完全失去功能，形成尿毒癥。
2、各種代謝性的疾病
很多代謝性的疾病也是極易引發(fā)尿毒癥的，我們舉個(gè)最常見(jiàn)的例子，糖尿病性的腎臟疾病，到了晚期的時(shí)候，腎小球的破壞已經(jīng)十分嚴(yán)重它的濾過(guò)功能已經(jīng)嚴(yán)重受損，無(wú)法將體內(nèi)的廢物排出體外，這樣就很容易導(dǎo)致尿毒癥的發(fā)病。
除了是這兩種情況之外，還有一些其他問(wèn)題也會(huì)造成尿毒癥的發(fā)生，一起來(lái)看一下。
3、其他情況
造成尿毒癥的原因很有很多其他的，有時(shí)尿路感染或者是泌尿系統(tǒng)感染也很容易誘發(fā)尿毒癥，比如慢性的尿道梗阻、腎結(jié)石、尿道輸尿管結(jié)石、男性前列腺肥大、腫瘤等都是很容易引起尿毒癥的疾病。
尿毒癥的誘發(fā)原因主要就是這些，都說(shuō)尿毒癥是一種非?？膳碌募膊?，那具體有哪些表現(xiàn)呢?我們一起了解一下關(guān)于尿毒癥的危害。
尿毒癥的危害
一、誘發(fā)內(nèi)分泌功能異常
1.甲狀旁腺功能障礙的表現(xiàn)：常常為甲狀旁腺功能亢進(jìn)的表現(xiàn)，可發(fā)覺(jué)鈣磷代謝紊亂，發(fā)覺(jué)上述尿毒癥性骨病改變;
2.甲狀腺功能障礙：癥見(jiàn)：乏力、易疲勞、嗜睡、皮膚干燥、聽(tīng)力下降、腱反射減弱、體溫低等。
3.生姜核桃飲
生姜3克，核桃仁10克。將生姜洗凈切成片待用。核桃仁放入鍋中加水500 ml，煮沸20分鐘后，放入生姜片，再煮5分鐘即可。
4.神仙粥
糯米100克，生姜5克，連須蔥白7根，米醋10ml。糯米與生姜加水煮粥，粥將熟放入蔥白，最后加米醋，稍煮即可。
患有鼻炎是一件非常痛苦的事情，日常生活中，我們做哪些可以幫助預(yù)防呢?一起了解一下吧。
如何預(yù)防鼻炎
1、鼻腔衛(wèi)生
想要預(yù)防鼻炎的發(fā)生首先就要注意鼻腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚洗鼻的良好衛(wèi)生習(xí)慣。
2、杜絕挖鼻
你知道嗎?有百分之三十的鼻炎患者都是因?yàn)橥诒且?。如果想過(guò)預(yù)防慢性鼻炎那么就一定要改掉挖鼻的習(xí)慣。
3、中草藥預(yù)防
感冒流行期間可服用荊芥、防風(fēng)、板藍(lán)根、生甘草等配成的中藥，以減少發(fā)病機(jī)會(huì)。在冬天寒冷季節(jié)或感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公眾集會(huì)，盡量少去公共場(chǎng)所，對(duì)發(fā)病者做好隔離工作。對(duì)污染的室內(nèi)，可以白醋熏蒸空氣消毒。
4、鍛煉身體
預(yù)防鼻炎的最有效方法就是鍛煉了。鍛煉一般都會(huì)選擇晨跑，游泳也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。堅(jiān)持晨跑，以增強(qiáng)身體的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。
5、注意擤涕方法
鼻塞多涕者，宜按塞一側(cè)鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。 鼻涕過(guò)濃時(shí)以鹽水洗鼻，避免傷及鼻粘膜。
結(jié)語(yǔ)：當(dāng)出現(xiàn)鼻塞、鼻孔內(nèi)的分泌物過(guò)多和嗅覺(jué)出現(xiàn)障礙的時(shí)候，就要留意是否是鼻炎的發(fā)生。日?？勺鲆恍S花魚(yú)頭湯或者是生姜核桃飲來(lái)幫助緩解鼻炎的癥狀。多注意一些鼻腔衛(wèi)生以及注意擤鼻涕的方式都可以幫助我們預(yù)防鼻炎的發(fā)生。
