預(yù)防不同眼病該補(bǔ)什么維生素
老人養(yǎng)生維生素。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“預(yù)防不同眼病該補(bǔ)什么維生素”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
學(xué)生肩負(fù)繁重的學(xué)業(yè)，上班族整天面對(duì)電腦，還有些人長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)，無(wú)數(shù)雙眼睛正超負(fù)荷地工作著，不少人因此患了視覺(jué)疲勞、近視，甚至青光眼急性發(fā)作。如何補(bǔ)救？
除了休息、科學(xué)用眼以外，給眼睛補(bǔ)充它喜歡“吃”的東西，對(duì)保護(hù)眼睛、防治眼疾、防止視力損害非常有效。
那么，眼睛喜歡“吃”哪些東西呢?與人體其他器官一樣，眼睛的生長(zhǎng)發(fā)育和生理功能的維持離不開(kāi)蛋白質(zhì)、脂類和碳水化合物(如淀粉、糖)。除此之外，眼睛還需要維生素和微量元素，這些物質(zhì)的需要量雖然較小，但在眼睛的生長(zhǎng)發(fā)育、正常生理功能的維持及增強(qiáng)抗病能力中起著重要作用。
眼干、夜盲：多“吃”維生素A
點(diǎn)評(píng)：維生素A又名脫氫視黃醇，是一種合成視紫紅質(zhì)的原料，該物質(zhì)是一種感光物質(zhì)，存在于視網(wǎng)膜內(nèi)。眼睛如果缺乏維生素A，就會(huì)影響視紫紅質(zhì)的合成速度，導(dǎo)致夜盲癥，還可使淚腺分泌減少，引起干眼病。
食物補(bǔ)充：動(dòng)物肝臟、蛋、奶、胡蘿卜、甜菜、芥菜、菠菜、南瓜、甘薯、西葫蘆、杏、桃子、蟹和比目魚(yú)等。
預(yù)防白內(nèi)障：多“吃”維生素C
點(diǎn)評(píng)：膳食中維生素C的攝入量可影響晶體的透明度，缺乏維生素C是老年白內(nèi)障的主要致病原因之一。
食物補(bǔ)充：沙棘、刺梨、獼猴桃、棗、山楂等水果，油菜、白菜、香菜、番茄、茼蒿、菠菜等蔬菜
流淚、眼癢：多“吃”維生素B2
點(diǎn)評(píng)：維生素B2有維持視網(wǎng)膜和角膜正常代謝的功效，缺乏會(huì)導(dǎo)致流淚，眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、痙攣等不適。
食物補(bǔ)充：奶類、瘦肉、蛋類、扁豆、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物腎臟等。
日常護(hù)眼：多“吃”維生素B12、鋅、鉬
點(diǎn)評(píng)：維生素B12對(duì)神經(jīng)纖維(包括視神經(jīng))髓鞘的生成極為重要。鋅參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)合成，調(diào)節(jié)其生理功能。鉬是虹膜的重要營(yíng)養(yǎng)成分。
食物補(bǔ)充：肉類、豬肝、豬腎、海魚(yú)、紫菜、牡蠣、豆類、花生、核桃、栗子、蘿卜等。
預(yù)防近視：多“吃”鈣、鎘、硒
點(diǎn)評(píng)：鈣能消除眼部肌肉緊張，眼球的形成也與鈣有關(guān)，青少年眼球尚未定型，此時(shí)若缺鈣，鞏膜彈性會(huì)降低，可能發(fā)展為軸性近視。鎘缺乏會(huì)影響胰島素的分泌，導(dǎo)致血糖升高，眼球內(nèi)房水的滲透壓隨之上升，屈光度增加，可能導(dǎo)致近視。硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動(dòng)，是維持視力的一種重要元素，若每日硒攝入量低于50毫克，一段時(shí)間后，視力會(huì)受影響。
食物補(bǔ)充：富含鈣的蝦皮、海帶、黃豆、芝麻醬、牛奶，富含鎘的牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄，富含硒的魚(yú)、家禽、大白菜、蘿卜、蒜苗等。
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生活里的很多常見(jiàn)的水果，桃子就是其中之一。今天小編和大家分享下桃子為什么有明目的功效吧。
多吃含維生素A的水果：缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病，所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A.桃子就含有很豐富的維生素A.所以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)對(duì)眼睛也是極好的。
桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
桃子的營(yíng)養(yǎng)成分表
1營(yíng)養(yǎng)素含量（每100克）
硒（ug） =0.24
鈉（mg） =5.70
磷（mg） =20.00
鉀（mg） =166.00
錳（g） =0.07
銅（g） =0.05
鋅（mg） =0.34
名詞解釋
1桃子為薔薇科植物或山桃的成熟果實(shí)。原產(chǎn)我國(guó)陜西、甘肅一帶。目前分布很廣，主要產(chǎn)區(qū)是河北、山東、北京、陜西、山西、河南、甘肅、浙江等省市。根據(jù)分布地區(qū)和性狀特征，可分為北方品種群、南方品種群、黃肉桃品種群、蟠桃品種群和油桃品種群
桃子的營(yíng)養(yǎng)成分
1富含碳水化合物，是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)；儲(chǔ)存和提供熱能；維持大腦功能必須的能源；調(diào)節(jié)脂肪代謝；提供膳食纖維；節(jié)約蛋白質(zhì)；解毒；增強(qiáng)腸道功能。
2桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物
3桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用；桃仁有活血化淤，潤(rùn)腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療
桃子的食療價(jià)值
1補(bǔ)益氣血，養(yǎng)陰生津：可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者；
2活血化淤，潤(rùn)腸通便：可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療
3抗凝血：桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時(shí)能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。
食用禁忌
1未成熟的桃子不能吃，否則會(huì)腹脹或生癤癰
2即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會(huì)令人生熱上火
3爛桃切不可食用
4桃子忌與甲魚(yú)同食
5糖尿病患者血糖過(guò)高時(shí)應(yīng)少食桃子
6內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃，嬰兒、糖尿病患者忌食
7一般人群均可食用。尤其適合老年體虛、腸燥便秘者、身體瘦弱、陽(yáng)虛腎虧者食用。
桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、桃有補(bǔ)益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者；
2、桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物；
3、桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用；
4、桃仁有活血化淤，潤(rùn)腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療；
5、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時(shí)能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。
桃子的作用與功效
桃的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，對(duì)慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥，可起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的保健作用。
桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用?？捎糜诖蟛≈?，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。
桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。桃仁有活血化淤、潤(rùn)腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等的輔助治療。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳。同時(shí)能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。
食用桃子的禁忌
1、平時(shí)內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。
2、最好不要給嬰幼兒喂食桃子，因?yàn)樘易又泻写罅康拇蠓肿游镔|(zhì)，嬰幼兒腸胃透析能力差，無(wú)法消化這些物質(zhì)，很容易造成過(guò)敏反應(yīng)。
3、多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人不宜食用，因?yàn)樗鼤?huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
4、吃桃會(huì)引發(fā)過(guò)敏的人群禁食。
5、未成熟的桃子不能吃，否則會(huì)腹脹或生癤癰。
6、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會(huì)令人生熱上火。
7、爛桃切不可食用。
8、桃子忌與甲魚(yú)同食。
9、糖尿病患者及血糖過(guò)高時(shí)應(yīng)少食桃子。
孕婦能吃桃子嗎？
孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┦呛苡泻锰幍?，桃子味道甜美，果肉軟嫩，而且含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，以及大量的水分，具有養(yǎng)陰生津的作用。桃子中含有大量的鐵，對(duì)于孕期補(bǔ)鐵是非常好的食物之一，孕中晚期后，胎兒對(duì)鐵的需求量特別大，而桃子中含有大量的鐵，適當(dāng)?shù)某砸恍┦呛苡泻锰幍摹?/p>
結(jié)語(yǔ)：
很多東西的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是我們后知后覺(jué)的，今天和大家分享的桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，希望可以對(duì)大家有益哦。
老年人：老年人隨著體質(zhì)的下降，對(duì)于維生素Bl2的吸收率降低，就會(huì)引起維生素Bl2缺乏癥。最好每口能夠注射100微克的維生素Bl2予以補(bǔ)充。
吸煙者：吸煙者需要利用大量的維生素Bl2來(lái)沾除香煙中氰化物的強(qiáng)烈毒性，所以保證體內(nèi)維生素B12充足，對(duì)吸煙者的健康相當(dāng)重要。
經(jīng)常應(yīng)酬喝酒者：長(zhǎng)期飲酒會(huì)使人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力減退，妨礙對(duì)維生素Bl2的吸收利用，久了就容易出現(xiàn)貧血等癥狀，所以常飲灑應(yīng)酬的人應(yīng)加強(qiáng)維生素B12的攝取。
純素食者：因維生素B12的來(lái)源以動(dòng)物性食物為主，而植物性食物中只有藻類及紫菜中含有較為豐富的維生素B12，所以應(yīng)針對(duì)這類食物最好要特別攝取；也可考慮以注射的方式補(bǔ)充。
服用避孕藥的女性：由于避孕藥會(huì)使血液中維生素B12的濃度降低，極易影響人體的造血功能，從而引起貧血，所以必須加強(qiáng)攝取。
孕婦：婦女懷孕后，因體內(nèi)的細(xì)胞及組織迅速增長(zhǎng)，會(huì)需要特別多的營(yíng)養(yǎng)素，因此對(duì)可以協(xié)助紅細(xì)胞再生與能幫助懷孕婦女造血的維生素B12的需求劇增，所以需要額外補(bǔ)充。
發(fā)育中的兒童及青少年：維生素B12可幫助紅細(xì)胞的形成，并有協(xié)助兒童及青少年成長(zhǎng)與發(fā)育的作用，如果在這個(gè)年齡段缺乏維生素B12，則容易引起惡性貧血。
胃切除者：因?yàn)槲盖谐呷菀子芯S生素B12缺乏癥的情形出現(xiàn)。可經(jīng)醫(yī)師評(píng)估后，定期到醫(yī)院接受維生素B12的注射。
失眠患者：維生素B12可幫助經(jīng)常難以入眠或常在半夜醒來(lái)的人改善睡眠情況。
女性經(jīng)期前后：維生素Bl2和人體血液的關(guān)系密切，若攝取充足，則對(duì)女性生理期有助益。
惡性貧血者：維生素B12可促進(jìn)紅細(xì)胞的再生及形成，若缺乏易造成惡性貧血。而每日口服300～2000微克的維生素B12會(huì)有相當(dāng)好的治療效果。
導(dǎo)讀：眾所周知，維生素我我們?nèi)梭w重要的營(yíng)養(yǎng)素。補(bǔ)充維生素不僅能夠護(hù)膚抗衰，還能夠預(yù)防疾病。但是，很多人卻不知道，每種維生素的作……
眾所周知，維生素我我們?nèi)梭w重要的營(yíng)養(yǎng)素。補(bǔ)充維生素不僅能夠護(hù)膚抗衰，還能夠預(yù)防疾病。但是，很多人卻不知道，每種維生素的作用和效果都是不一樣的，補(bǔ)錯(cuò)了有可能會(huì)導(dǎo)致護(hù)膚保健得不到預(yù)期效果噢。下面，讓我為大家介紹幾種不同維生素的效果。
維生素A：保持皮膚光滑細(xì)膩
維生素A可參與糖蛋白的合成，對(duì)肌膚的正常形成發(fā)育與維持細(xì)膩十分重要，常見(jiàn)的衍生物是維A酸(維甲酸)。當(dāng)維生素A不足或者缺乏時(shí)，會(huì)導(dǎo)致糖蛋白異常，令細(xì)胞分裂加快，肌膚表面層發(fā)生細(xì)胞變扁、干燥，進(jìn)而造成肌膚變得緊繃起皮。
多吃含有維生素A的食物，能讓肌膚變得柔軟光滑。魚(yú)肝油、雞蛋、深綠色和紅黃色的蔬菜水果等都是含有維生素A較多的食物有。
維生素B3：提亮膚色治糙皮病
除了能促進(jìn)血液循環(huán)、降低血壓、降低膽固醇和甘油三酯等功能外，維生素B3還具有抗氧化和抗炎癥、幫助細(xì)胞恢復(fù)能量以及亮白膚色的作用，是可治療糙皮病的維生素。
化妝品的成分中的酰胺或煙酸就是維生素B3的衍生物。雖然煙酸安全性佳、對(duì)皮膚無(wú)刺激性，但目前都是復(fù)合型產(chǎn)品，沒(méi)法用到單純的煙酸。煙酸添加在護(hù)膚品中可以中和其他刺激成分，能起到一定的護(hù)膚作用。
維生素C：減少皺紋美白
維生素C能刺激膠原蛋白合成，清除自由基，抑制黑色素形成，具有改善皮膚彈性，促進(jìn)傷口愈合，減少皺紋產(chǎn)生，促使皮膚美白等功效。但維生素C為水溶性抗氧化物質(zhì)，本身會(huì)受溫度、光、pH和溶氧量等因素影響。如果直接將維生素C涂抹臉部，或把富含維生素C的水果制成面膜，維生素C將直接暴露在空氣中，其氧化速度快于皮膚吸收的速度，從而會(huì)導(dǎo)致大量的維生素C還未來(lái)得及被皮膚吸收就氧化。
由于維生素C的性質(zhì)不穩(wěn)定，所以化妝品中常出現(xiàn)的維生素C大多是以衍生物形態(tài)存在。其中抗壞血酸葡糖苷的穩(wěn)定性最高，除了美白及抗氧化功效外，還能刺激皮膚角蛋白的合成，協(xié)同其他抗老成分起到對(duì)抗皮膚松弛及皺紋的功效。
維生素E：抗氧化清除自由基
維生素E能促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，使細(xì)胞膜脂質(zhì)不被氧化，且可清除已經(jīng)釋出的自由基。在醫(yī)生指導(dǎo)下，內(nèi)服維生素E和維生素A，對(duì)黃褐斑有一定的增白作用。但維生素E是脂溶性的，只能適當(dāng)補(bǔ)充，若維生素E囤積在體內(nèi)無(wú)法代謝排除，會(huì)引起中毒。
維生素E也可外用作為皮膚滋潤(rùn)保護(hù)劑，但效果不如內(nèi)服，而且必須是純的。復(fù)合型維生素E產(chǎn)品通常用來(lái)治療皮膚病，必須有適應(yīng)證才能用。
一些食物中也富含維生素E，如麥芽、大豆、植物油、堅(jiān)果類、芽甘藍(lán)、綠葉蔬菜、蛋類等，愛(ài)美的女性不妨適當(dāng)多吃。
維生素雖然有護(hù)膚作用，但是每種維生素的護(hù)膚效果都不一樣。建議大家在護(hù)膚的時(shí)候先要了解維生素的功效，對(duì)癥護(hù)膚，能夠取得事半功倍的效果。同時(shí)，多吃一些富含豐富維生素的水果和蔬菜，能夠有效美白細(xì)致肌膚。
維生素a是一種非常常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)元素，維生素a是維生素的一種，維生素a對(duì)人體非常重要，缺乏維生素a會(huì)導(dǎo)致多種疾病，那么請(qǐng)問(wèn)維生素a缺乏可引起什么疾病?含維生素a的食物有哪些?如何補(bǔ)充維生素a?下面小編為大家講解。
維生素a缺乏可引起什么疾病
維生素A是人體中不可或缺的一種重要條件，缺乏維生素A會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：
眼部癥狀
最早的癥狀是在暗環(huán)境下視物不清，定向困難，出現(xiàn)夜盲，若不仔細(xì)檢查容易忽略。經(jīng)數(shù)周至數(shù)月后，結(jié)膜與角膜逐漸失去光澤，稍在空氣中暴露，就干燥異常。尤以貼近角膜兩旁的結(jié)膜出現(xiàn)變化最早，干燥而起皺褶，角質(zhì)上皮逐漸規(guī)程，形成大小不等的形似泡沫的白斑，稱為結(jié)膜干燥斑，又稱畢脫氏斑。此時(shí)淚腺上皮細(xì)胞變性，淚液分泌減少，加之淚腺管被脫落的上皮細(xì)胞阻塞，眼淚更少?；純何饭?，自覺(jué)眼干不適，眼部疼痛，有軋砂感，經(jīng)常眨眼，或用手搓揉，易致繼發(fā)感染。角膜漸變干燥、混濁、發(fā)生白翳而軟化。病情進(jìn)展，角膜可發(fā)生潰瘍，在數(shù)日至數(shù)周內(nèi)出現(xiàn)壞死、穿孔、虹膜外脫及角膜疤痕形成，終至失明，視網(wǎng)膜亦有病變，出現(xiàn)眼底干燥，兩眼一般同時(shí)得病，有時(shí)兩眼先后發(fā)病，單側(cè)發(fā)病的僅偶見(jiàn)。眼部癥狀雖然在大多數(shù)病便出現(xiàn)較早，但較大兒童的眼癥狀常出現(xiàn)于其他癥狀之后。
皮膚表現(xiàn)
皮膚干燥，角化增生、脫屑。角化物充滿于毛囊腔內(nèi)，且突出于表皮，故撫摸時(shí)有雞皮疙瘩或粗沙樣感覺(jué)。于四肢伸側(cè)及肩部最為顯著，4歲以下的嬰兒少見(jiàn)此癥狀。此外，尚有指甲多紋，失去光澤，蝗折裂，毛發(fā)干脆易脫落等。
其他表現(xiàn)
由于維生素A缺乏時(shí)呼吸道及泌尿道上皮增殖和角化，以及免疫功能下降，易引起呼吸道繼發(fā)感染和膿尿。舌味蕾因上皮角化味覺(jué)功能喪失，影響食欲，有的患兒可有嘔吐。嬰幼兒時(shí)期可見(jiàn)體格發(fā)育遲緩。嚴(yán)重缺乏維生素A時(shí)可見(jiàn)血細(xì)胞生成不良形成貧血，用足量鐵治療不能糾正貧血。有報(bào)道小嬰兒可發(fā)生嗆奶，加用維生素A后癥狀控制。
并發(fā)癥
要是缺乏維生素A的話那么就會(huì)出現(xiàn)像消瘦、皮膚干燥、失去彈性、聲音嘶啞之類的癥狀。如并發(fā)感染科發(fā)展為全眼球炎，最終失明。
含維生素a的食物
維生素A對(duì)人體十分的重要，特別是對(duì)眼睛，要是缺乏維生素A的話那么就會(huì)出現(xiàn)夜盲癥。經(jīng)?？雌聊幌木S生素A。所以補(bǔ)充富含維生素A的食物，對(duì)保護(hù)眼睛相當(dāng)重要。
常見(jiàn)的富含維生素A的食物：動(dòng)物的肝臟、胡蘿卜、菠菜、大量的橙色水果等。
1、烤鰻魚(yú)：烤鰻魚(yú)里面有大量的維生素A，里面的含量超過(guò)身體需求量。此外還有大量的維生素B1 、維生素B2、維生素D、維生素E，只要搭配一些維生素C就可以夠一頓維生素大餐了。
2、水芹菜：50克水芹菜中含有850毫克維生素A，超過(guò)了每天所需量。做成湯食用，既清淡，熱量又低。
3、南瓜：80克南瓜中含有528毫克維生素A，煮或做湯的話，一餐就可以攝取到全天所需的量。它還含有豐富的維生素E，加上維生素C，營(yíng)養(yǎng)絕對(duì)豐富。
4、胡蘿卜：30克胡蘿卜中含有450毫克維生素A。胡蘿卜沙拉的做法很簡(jiǎn)單，煮或炒都可獲得足夠的攝取量。
5、菠菜：50克菠菜中含有450毫克維生素A。用熱水燙一下加入芝麻拌成涼菜或者烹炒都行，菠菜加熱后葉子就會(huì)變小，可以多吃一些。
紅眼病是常見(jiàn)的疾病，很多人都得過(guò)紅眼病?；忌霞t眼病，眼部會(huì)有紅色。大家都希望盡快治好它。那么請(qǐng)問(wèn)紅眼病的治療方法是什么?治療紅眼病的偏方是什么?紅眼病注意事項(xiàng)是什么?下面小編為大家講解。
紅眼病的治療方法
(1)治療以滴眼藥水為主。如患者病情重、伴全身癥狀者應(yīng)加用系統(tǒng)規(guī)范給藥。常用的抗生素眼藥水有：鹽酸洛美沙星眼藥水，托百士眼藥水，0.1%利福平、10%～20%磺胺醋酰鈉、0.3%氟哌酸、0.25%氯霉素眼藥水;抗病毒眼藥水有：0.1%病毒唑眼藥水，0.1%無(wú)環(huán)鳥(niǎo)苷眼藥水等。
(2)每天入睡前可涂抗生素眼膏，如環(huán)丙沙星、金霉素或四環(huán)素眼藥膏，對(duì)病毒感染的患者必要時(shí)也可應(yīng)用干擾素等治療。
(3)患者毛巾、衣物要及時(shí)消毒。如：陽(yáng)光下暴曬、熱水燙和用消毒液浸泡等，以便徹底殺滅病原體，以防重復(fù)感染或傳染他人。
(4)患者在治療的同時(shí)，要少吃些辛辣、上火食物，以免加重病情;同時(shí)，患者在疾病癥狀完全消失后仍需繼續(xù)用藥一周，防止復(fù)發(fā)。
紅眼病的飲食禁忌
1.忌食辛辣食物
洋蔥、韭菜之類的辛辣刺激的食物，能夠溫潤(rùn)陽(yáng)氣，讓熱毒更加嚴(yán)重，而且會(huì)對(duì)肺部和胃部造成傷害，讓熱毒更加難以去除，不利于紅眼病的早期治愈。
2.忌腥膻發(fā)物
比如黃魚(yú)、黑魚(yú)、蝦蟹等，患有紅眼病的人群要慎食。如果吃的話熱毒更難去除，從而對(duì)紅眼病的治療和康復(fù)造成不好的影響。
3.忌吃生姜
如果眼部得了炎癥，那么最好不要吃生姜，最好吃一些涼性可以去除燥熱的食物，不能吃溫?zé)嵝晾钡氖澄?。生姜性溫，而且味道辛辣?huì)在體內(nèi)四處擴(kuò)散，熱度加重，而且會(huì)傷害到陰液。如果患了紅眼病的人群吃生姜，病情會(huì)惡化。
如何預(yù)防紅眼病
1.個(gè)人衛(wèi)生需注意，需要經(jīng)常修理指甲;勤洗手，尤其是吃飯前和方便后。
2.不要直接用手來(lái)揉眼睛，如果眼角堆積了很多眼屎，可以用干凈的手帕或紗布來(lái)擦拭。
3.寶寶的洗漱用品要專用，并且定期消毒;疾病流行高發(fā)期少帶孩子去人多場(chǎng)所。
4.要教會(huì)孩子保護(hù)眼睛，讓眼睛充分休息。
如何補(bǔ)充維生素a
胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，只要在氧化酶的作用下就可以轉(zhuǎn)換，而我們?nèi)祟惖母卫锞陀羞@種氧化酶。
胡蘿卜含有豐富的維生素，具有潤(rùn)滑、強(qiáng)健肌膚的作用，其能夠通過(guò)輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤(rùn)，非常適合皮膚干燥粗糙者食用以改善膚質(zhì)。
更為難得的是，胡蘿卜對(duì)眼部肌膚也有很好的針對(duì)性滋潤(rùn)幫助，因此，胡蘿卜也是黑眼圈患者擺脫熊貓眼的絕佳食物。
玉米
玉米是著名的抗衰老食物，含有豐富的胡蘿卜素，其中黃玉米含量相對(duì)較高。
胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素a，經(jīng)研究證明，維生素a具有抗衰老作用，能夠滋潤(rùn)肌膚，使肌膚恢復(fù)潤(rùn)澤，以抵抗肌膚干燥引起的肌膚衰老問(wèn)題。
番薯
多吃番薯，對(duì)于紅潤(rùn)肌膚也相當(dāng)有好處。番薯，尤其是紅皮黃心番薯，含有豐富的胡蘿卜素，其經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素a，具有滋潤(rùn)肌膚的功效。除此之外，番薯還具有祛除體內(nèi)肺胃熱，生津止渴，調(diào)和身體體液，以補(bǔ)中和血，從而使人的皮膚恢復(fù)健康的紅潤(rùn)的膚色。
番薯糖水水分足，進(jìn)一步補(bǔ)充人體水分。但要注意的是，因番薯本身帶有甜味，所以不必多放糖，以免攝入過(guò)多糖分，無(wú)益身體。
西紅柿
西紅柿具有清熱止渴，養(yǎng)陰涼血的功效，對(duì)肌膚也有著很好的滋補(bǔ)作用。西紅柿中含有豐富胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維A。能夠幫助平撫肌膚皺紋，使皮膚恢復(fù)細(xì)嫩光滑，因此，皮膚干燥起皺的人可多吃西紅柿，恢復(fù)肌膚光彩美麗。
豬肝
豬肝中蘊(yùn)含著豐富的維生素a，常吃豬肝，對(duì)肌膚有著很不錯(cuò)的美容功效。與此同時(shí)，豬肝中還含有豐富的鐵、磷等造血不可缺少的原料，很適合氣血虛弱、面色萎黃者食用，與維生素a一起發(fā)揮功效，恢復(fù)健康紅潤(rùn)的好膚色、好氣色。
雞蛋
雞蛋是人類重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，富含大量維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，而其中，蛋黃中的維生素a含量很高，多吃雞蛋有助于補(bǔ)陰養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥通過(guò)內(nèi)在氣血的調(diào)和以及人體肌膚的修復(fù)，使肌膚恢復(fù)健康氣色。
牛奶
牛奶同雞蛋一樣，也是人類重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，特別是鈣元素。牛奶中富含維生素A，可潤(rùn)澤肌膚多喝牛奶可有助于改善皮膚干燥及暗沉的狀況，使皮膚白皙，有光澤
奶酪
從營(yíng)養(yǎng)成分上來(lái)說(shuō)，奶酪同牛奶一樣含有豐富的維生素，同樣包括維A。奶酪是牛奶的濃縮，因而吃奶酪相比較喝牛奶，人體能夠吸收到更多的營(yíng)養(yǎng)。奶酪味甘酸，使人生津止渴，同時(shí)具有補(bǔ)肺、潤(rùn)腸、養(yǎng)陰的功效，促進(jìn)人體新陳代謝，對(duì)肌膚枯澀、瘙癢有著不錯(cuò)的治療功效。
結(jié)語(yǔ)：維生素A又稱視黃醇(其醛衍生物視黃醛)或抗干眼病因子，是一個(gè)具有脂環(huán)的不飽和一元醇，上文詳細(xì)的講訴了維生素a缺乏可引起什么疾病，含維生素a的食物有哪些以及如何補(bǔ)充維生素a，希望大家能夠注意。
在所有的維生素中，以維生素C最受人們關(guān)注。維生素C的作用多種多樣，它更是人體不可缺少的一種元素。如果人處在缺乏維生素c的狀態(tài)，就容易引起疾病。反之我們也可以知道，維生素C可以預(yù)防多種疾病的發(fā)生。
治療壞血病
血管壁的強(qiáng)度和VC有很大關(guān)系。微血管是所有血管中最細(xì)小的，管壁可能只有一個(gè)細(xì)胞的厚度，其強(qiáng)度、彈性是由負(fù)責(zé)連接細(xì)胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當(dāng)體內(nèi)VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發(fā)生，則產(chǎn)生淤血、紫癍;在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關(guān)節(jié)漲痛。嚴(yán)重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，乃至死亡。
預(yù)防牙齦萎縮、出血
健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣、VC時(shí)易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。
維生素C 略帶酸性，作為微量營(yíng)養(yǎng)素被攝入體內(nèi)，經(jīng)體內(nèi)溶解、消化，其酸堿性對(duì)人體的影響是微乎其微的，所以不必過(guò)份在意它的酸堿性。維生素C有助鞏固細(xì)胞組織，有助于膠原蛋白的合成，能強(qiáng)健骨骼及牙齒，還可預(yù)防牙齦出血，長(zhǎng)期服用對(duì)牙齒、牙齦無(wú)害而且有益。
預(yù)防動(dòng)脈硬化
可促進(jìn)膽固醇的排泄，防止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。
抗氧化劑
可以保護(hù)其它抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防止自由基對(duì)人體的傷害。
維生素C是我們每個(gè)人的健康要素，維生素C是很多疾病的克星。只要身體保持適量的維生素C，就能避免很多疾病危害健康。
人體每天都應(yīng)該補(bǔ)充充足的維生素，這樣才能夠維持身體營(yíng)養(yǎng)平衡，從而達(dá)到正常的健康水平。如果身體中的維生素長(zhǎng)期缺少的話，這有可能會(huì)引起一些疾病問(wèn)題。鼻炎不僅和一個(gè)人長(zhǎng)期感冒流鼻涕有關(guān)系，身體中營(yíng)養(yǎng)攝入不充足，也和鼻炎發(fā)作有密切關(guān)系。那么對(duì)于鼻炎患者來(lái)說(shuō)，發(fā)作鼻炎是缺少什么維生素呢?
慢性鼻炎發(fā)生的原因之一是營(yíng)養(yǎng)不良 ,主要是指維生素A的缺乏 ,也有認(rèn)為與維生素B缺乏有關(guān)。因此 ,慢性鼻炎患者應(yīng)多吃一些富含維生素A、維生素B的食物 ,以補(bǔ)充人體的需要。在水果及蔬菜中 ,如杏 ,菠蘿 ,柿子 ,胡籮卜 ,西紅柿 ,油菜 ,動(dòng)物肝臟 ,雞蛋 ,牛奶等含有豐富的維生素A和胡蘿卜素 ,而胡蘿卜素進(jìn)入人體后能轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。維生素B主要存在于瘦肉及動(dòng)物肝臟 ,粗糧 ,糙米 ,小米 ,玉米面 ,蕎麥面中。
此外 ,從中醫(yī)角度來(lái)看 ,按不同證型應(yīng)給予不同飲食調(diào)理 ,如實(shí)熱證不宜吃羊肉 ,辣椒及飲酒等 ;虛證者不宜吃蘿卜 ,宜食山藥等 ;干燥性或萎縮性鼻炎 ,不宜食辛辣 ,燥熱食物 ,宜多吃水果 ,蔬菜 ,蜂蜜等。
慢性鼻炎是鼻炎中很常見(jiàn)的一種炎癥，通常是由急性鼻炎遷延不愈所致,慢性鼻炎如不及時(shí)治療，會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重傷害，嚴(yán)重影響生活、學(xué)習(xí)及工作，所以要早點(diǎn)了解疾病，早期發(fā)現(xiàn)及時(shí)進(jìn)行治療好,以免引發(fā)多種疾病,危害多多。并且，治療鼻炎一定要選擇正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院，以免耽誤最佳治療時(shí)期。
痤瘡缺什么維生素
1、痤瘡缺什么維生素？
缺維生素b2,b6。很多原因會(huì)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痤瘡,比如生活壓力大,精神失眠多夢(mèng)的人就會(huì)因?yàn)轶w弱上火導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痤瘡,也有可能是處在青春期,小孩的油脂分泌比較旺盛,如果正好是油性皮膚,臉上長(zhǎng)痤瘡的可能性很大,還有一定原因是由于內(nèi)分泌失調(diào),這個(gè)有先天的,也有后天飲食生活不注意導(dǎo)致的,不管那以種原因?qū)е碌哪樕祥L(zhǎng)痤瘡,平時(shí)飲食多注意一些,多吃水果蔬菜,少吃辛辣刺激食物準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。
2、長(zhǎng)痤瘡的癥狀
出現(xiàn)痤瘡后,一般很多人都會(huì)出現(xiàn)很多的小痘痘,剛開(kāi)始時(shí),輕微的發(fā)紅,有的就是在皮的里面有一些小白點(diǎn),或者是在痘痘上出現(xiàn)一些白頭,也有的是黑頭,但是最嚴(yán)重的就是膿性的痘痘,痘痘里面是發(fā)黃的膿水。一般痤瘡主要發(fā)布在臉部,想要預(yù)防痤瘡的發(fā)生,日常要減少熬夜的習(xí)慣,并且不要吃辣椒類的食物,出現(xiàn)痘痘后,不要經(jīng)常的摸,會(huì)引起感染。
3、面部痤瘡會(huì)的危害
3.1、囊腫:在結(jié)節(jié)的基礎(chǔ)上,毛囊皮脂腺結(jié)構(gòu)內(nèi)大量膿細(xì)胞的聚集。既有膿液、細(xì)菌殘?bào)w、皮脂和角化物,又有炎癥浸潤(rùn)。把毛囊皮脂腺結(jié)構(gòu)完全破壞,觸摸起來(lái)有囊腫樣感覺(jué),擠壓之可有膿、血溢出。
3.2、黑頭粉刺:毛囊皮脂腺內(nèi)被角化物和皮脂堵塞,而開(kāi)口處與外界相通,形成開(kāi)放性粉刺,表面看起來(lái)是或大或小的黑點(diǎn)。
3.3、白頭粉刺:毛囊皮脂腺口被角質(zhì)細(xì)胞堵塞,角化物和皮脂充塞其中,與外界不相通,形成閉合性粉刺,看起來(lái)為稍稍突起的白頭。這是痤瘡的危害之一。
3.4、膿皰:是炎性丘疹的進(jìn)一步發(fā)展、加重。毛囊皮脂腺內(nèi)大量中性粒細(xì)胞聚集,吞噬痤瘡丙酸桿菌發(fā)生炎癥反應(yīng),大量膿細(xì)胞堆積形成膿皰。這種情況愈后易形成疤痕,主要為凹陷性疤痕。這也是痤瘡的危害。
長(zhǎng)痤瘡的原因是什么
1、油性皮膚的人
油性皮膚者容易產(chǎn)生痤瘡,阻塞毛孔,外用劣質(zhì)化妝品,長(zhǎng)期刺激皮膚,并使毛囊孔堵塞,容易誘發(fā)痤瘡的形成。
2、偏嗜辛辣、油膩、海鮮產(chǎn)品
煙酒者、偏嗜麻辣,熟食、生食物,煙酒可引起大便干燥,營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不平衡,損害胃腸功能,使痤瘡發(fā)生。
3、空氣污染
也會(huì)導(dǎo)致痤瘡的發(fā)生。污染的空氣中,重金屬離子增多,堵塞毛孔,損傷皮膚;使皮膚受過(guò)量紫外線照射,另外,環(huán)境噪音可使皮膚處于緊張的防御狀態(tài),影響皮膚代謝。
4、化學(xué)藥物
口服避孕藥、長(zhǎng)期使用皮質(zhì)炎激素、易引起痤瘡,另外,長(zhǎng)期處在冷熱溫差較大的空調(diào)環(huán)境中,這也是痤瘡誘發(fā)因素。
5、體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)
女人月經(jīng)前期,主要是受到荷爾蒙的影響,在月經(jīng)前期或月經(jīng)期間,會(huì)在臉上冒出一些小痘子,月經(jīng)過(guò)后就消失了。緊張、焦慮等情緒及睡眠不足,也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),而引起痤瘡。
治療痤瘡的食療方
1、綠豆薏仁湯
綠豆、薏仁各25克、山楂10克,洗凈,加清水500克。
泡30分鐘后煮開(kāi),沸幾分鐘后即停火,不要揭蓋,燜15分鐘即可,當(dāng)茶飲。每天3-5次,適用于油性皮膚。
2、果菜綠豆飲
用小白菜、芹菜、苦瓜、圓椒、檸檬、蘋(píng)果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘,濾其汁;
將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋(píng)果分別洗凈切段或切塊,攪汁,調(diào)入綠豆汁,滴入檸檬汁,加蜂蜜調(diào)味飲用。
每日1-2次,具有清熱解毒、殺菌之功效。
3、海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克,紅糖適量。
將玫瑰花用布包好,與各藥同煮后,去玫瑰花,加紅糖食用。每日1劑,連用30日。
我們身體各項(xiàng)機(jī)能的運(yùn)作需要大量的元素供應(yīng)，這就是為什么我們要吃東西，喝水，這主要是為了供應(yīng)身體代謝所需。有一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，在患有感冒癥狀的時(shí)候，食用維生素c，可以有效的預(yù)防感冒問(wèn)題的癥狀，那么這項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示的是不是準(zhǔn)確的呢?維生素c有什么特殊的用途嗎?
首先這里要明確的一個(gè)就是，這些研究都是在人體缺乏維生素c的前提下得出的，而對(duì)于身體健康且不缺乏維生素c的人來(lái)說(shuō)，這項(xiàng)研究并沒(méi)有實(shí)際的科學(xué)依據(jù)。
近期一項(xiàng)最新的研究表明，維生素C在防治感冒方面的作用并不大，研究中顯示那些每天服用維生素C的人，同每天只服用安慰劑的人相比，患感冒的概率是一樣的。所以說(shuō)，那些為了預(yù)防感冒，而大量服用維生素c的人來(lái)說(shuō)，是起不到任何作用的。
另外有的文章中指出成人每日攝入1克維生素C，可以有利于感冒的早期治療，而低于這個(gè)表針的維生素c則達(dá)不到這樣的效果，實(shí)際上這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。
因?yàn)檎Ｇ闆r下每日補(bǔ)充的維生素c可以防止其他疾病的出現(xiàn)，但是飲食量過(guò)多的話，就會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹，有時(shí)甚至可引起泌尿系結(jié)石、深靜脈血栓、血管內(nèi)溶血或凝血等問(wèn)題的出現(xiàn)。
而每次飲食超過(guò)5克時(shí)，則會(huì)導(dǎo)致溶血，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)有生命危險(xiǎn)。所以說(shuō)，長(zhǎng)期大劑量的服用維生素C是不正確的。
從醫(yī)學(xué)的角度上來(lái)講，維生素片中的含量和水果中的維生素含量是沒(méi)有差別的，但是效果確是不同的，所以不要大量的進(jìn)食維生素c片。
最后小編建議大家，在生活中不要因?yàn)橐恍╁e(cuò)誤的健康常識(shí)而誤導(dǎo)了你的想法，否則就會(huì)對(duì)你的身體產(chǎn)生不良的反應(yīng)，甚至或危機(jī)生命。另外，那些身體吸收較差的人群在，維生素的補(bǔ)充上一定要注意不要過(guò)量，必要的時(shí)候，要咨詢醫(yī)生的建議后再進(jìn)行維生素的補(bǔ)充是很有必要的。
感冒就醫(yī)時(shí)，不少醫(yī)生會(huì)建議患者多吃些含有維生素C的食物，那是不是意味著維生素C能預(yù)防感冒呢?相信大家在不少健康欄目上也看過(guò)專家們會(huì)特別強(qiáng)調(diào)大家日常多補(bǔ)充些維生素C，難道這也是為了預(yù)防感冒嗎?究竟真相如何，我們一起來(lái)看看吧。
在上世紀(jì)四十年代，專家開(kāi)始使用大劑量維生素C來(lái)治療多種疾病。而這個(gè)說(shuō)法的重要推手是Linus pauling，他是兩次諾貝爾獎(jiǎng)的獲得者，也因此發(fā)表的言論對(duì)公眾的影響很大。1966年，Linus pauling 通過(guò)生化學(xué)家Irwin Stone接觸到大劑量維生素C的治療理念。從此，pauling每天服用3克維生素C以預(yù)防普通感冒，并在1970年出版了《維生素C與普通感冒》一書(shū)來(lái)宣揚(yáng)這個(gè)觀點(diǎn)。pauling對(duì)維生素C一往情深，還開(kāi)展了對(duì)癌癥、小兒腦損傷、心血管疾病的治療研究，但最后都被證明是無(wú)效的。在我們國(guó)家，這種說(shuō)法的廣泛流傳主要是由于維C補(bǔ)劑廣告的過(guò)度宣傳。
真相： 首先，冬天是感冒的多發(fā)季節(jié)的說(shuō)法不準(zhǔn)確。感冒，分為普通感冒和流行性感冒，致病的原因不同，發(fā)病的規(guī)律也就不同。由流感病毒引起的是流行性感冒;由鼻病毒、艾柯病毒、科薩奇病毒等其他病原體引起的則稱為普通感冒。普通感冒沒(méi)有所謂的季節(jié)規(guī)律，一年四季都會(huì)發(fā)生，在春秋季氣候變化大，可能更容易發(fā)生。而流感本身是秋冬季節(jié)好發(fā)，還存在流行、甚至爆發(fā)流行的情況。普通感冒通常不用吃藥也能好;但流感的情況就嚴(yán)重多了，醫(yī)治不及時(shí)有可能致死。此外，也有一些疾病，例如過(guò)敏性鼻炎、肺炎，在發(fā)病初期的癥狀和普通感冒很相似，要仔細(xì)鑒別。
關(guān)于維生素C預(yù)防感冒的說(shuō)法，這里的感冒其實(shí)是指普通感冒。盡管主要的倡導(dǎo)者pauling有著很高的威望，但科學(xué)不是個(gè)人崇拜，大量的科學(xué)研究都證實(shí)大劑量的維生素C并不能降低普通感冒的發(fā)病率。
其次，維生素C藥物的說(shuō)明書(shū)里也沒(méi)有明確指出具有預(yù)防和治療感冒的功效。作用之一增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，這在任何疾病的預(yù)防和治療中都是很重要的，顯然我們不能依此推出維他命C包治百病的結(jié)論。在很多情況下，維生素C作為在人體必須的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)它的攝入只是輔助性的治療。
盡管很早人們就知道要使用新鮮的蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充維生素C，但直到1932年維生素C才被分離鑒定，隨后才出現(xiàn)了用它來(lái)治療許許多多種疾病的嘗試，這可能是因?yàn)槿藗儗?duì)維生素C的生理作用和疾病原因缺乏了解。隨著研究和認(rèn)識(shí)的深入，這樣的治療方法被證實(shí)都是不正確的，也被人們慢慢淡忘了，唯獨(dú)預(yù)防和治療感冒的說(shuō)法還被常常提起，依然有很多人相信。
結(jié)論：謠言破解。 維他命C是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，要保證每日足夠的攝取量;指望用它來(lái)預(yù)防感冒，還是歇歇吧。
桃子是一種很好吃的水果，吃起來(lái)味道甘甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含各種維生素，維生素對(duì)皮膚很好，很多人都喜歡吃桃子，桃可以熟了吃，也可以生吃，還可以榨汁吃，很多人還不知道桃子的營(yíng)養(yǎng)成分，不知道桃子都有哪種維生素，桃子含什么維生素？接下來(lái)我們來(lái)了解看看吧。
一.桃子含什么維生素？
桃子里有豐富的維生素C。
二.桃子
桃子又名桃、桃實(shí)等。桃肉含有豐富的果糖、葡萄糖、有機(jī)酸、揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。
中醫(yī)認(rèn)為，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤(rùn)腸、活血消積、豐肌美膚作用?？捎糜趶?qiáng)身健體、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經(jīng)不調(diào)、虛寒喘咳等諸癥。《隨息居飲食譜》中說(shuō)桃子:"補(bǔ)血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色。"現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤(rùn)等作用。對(duì)于瘦弱者，常吃桃子有強(qiáng)壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽(yáng)虛腎虧者，可用鮮桃數(shù)個(gè)，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。
桃子有很多吃法，可以鮮食，由于不易保存，也可以加工制成罐頭、桃干、桃果脯、桃醬、果酒、果汁等。
三.桃子功效
1.通便潤(rùn)腸
桃中富含膳食纖維與果膠，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能幫助清除腸道廢物，并促使膽汁分泌，起到消積潤(rùn)腸，增進(jìn)食欲的作用。
2.消除水腫
桃含鉀多，含鈉少，適合水腫患者使用。水腫患者體內(nèi)鈉多鉀少，桃正好可以平衡體內(nèi)鈉鉀平衡，保持電解質(zhì)穩(wěn)定。
3.解酒
很多人都知道酒醉后適當(dāng)食用水果可以醒酒，桃便是解酒水果的一種。桃含有煙堿酸，能促進(jìn)血液循環(huán)，可解酒并改善宿醉。
4.補(bǔ)益氣血
桃有補(bǔ)益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，大病之后氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者宜多吃；且桃的含鐵量高，食用桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生的能力，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
5.減肥瘦身
桃的熱量低，含有豐富的果膠與膳食纖維，既能增加飽腹感，又能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到助消化、促排便的作用。常吃可減肥瘦身。
6.美容養(yǎng)顏
桃中富含天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的產(chǎn)生；此外，桃子中富含果膠，有助于人體排便排毒，防止因毒素累積而長(zhǎng)斑。
