注意口腔衛(wèi)生 遠離牙周病
注意飲食衛(wèi)生季節(jié)養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。養(yǎng)生達人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“注意口腔衛(wèi)生 遠離牙周病”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
牙周病是指發(fā)生在牙齒周圍支持組織包括牙齦、牙周膜、牙槽骨、牙骨質(zhì)的感染性、炎癥性、破壞性疾病，主要包括兩大類：牙齦炎和牙周炎。牙周病的發(fā)病率很高，牙周炎是成人喪失牙齒的首要原因。
成因：造成牙周病發(fā)生的首要因素是細菌。如果不注意口腔衛(wèi)生，就會導致有害菌在牙周組織堆積，形成牙菌斑、牙結(jié)石，從而造成牙周組織的炎癥性破壞。牙齒的擁擠錯位、不良的修復(fù)體、食物嵌塞、不良習慣等均可導致細菌的滯留，促進牙周病的發(fā)生和發(fā)展。一些其他的因素，例如激素水平的改變、遺傳因素、精神壓力和某些藥物等也可促進牙周病的發(fā)生。
危害：大多數(shù)牙周病是一個慢性過程，早期不會出現(xiàn)明顯癥狀，偶爾會有牙齦出血，這是牙齦發(fā)炎的首要表現(xiàn)。當病情發(fā)展到一定階段，就會出現(xiàn)明顯癥狀，例如牙齦的炎癥(牙齦出血、腫脹、化膿、疼痛等)、牙周袋的形成、牙槽骨的吸收、牙齒的松動和移位，還可伴發(fā)牙齦退縮、牙根暴露、牙根敏感、根面齲、根分叉病變、牙列稀疏牙縫變寬，甚至逆行性牙髓炎等一系列癥狀。牙周病還會影響全身健康，例如糖尿病，本身可加重牙周病，反之，嚴重的牙周病可影響全身血糖的控制。另有研究證實，牙周病和胎兒早產(chǎn)有一定關(guān)系。
治療：由于口腔的環(huán)境特殊，牙周病的治療成了一個系統(tǒng)工程。牙周病治療后需要定期復(fù)查和維護，否則極易復(fù)發(fā)。治療的目的是控制疾病，防止牙周組織進一步遭受破壞，營造健康的口腔環(huán)境，盡力保留牙齒，保存牙列的完整性，但是牙周組織已經(jīng)發(fā)生的破壞是不可逆的。牙周病的治療主要是控制細菌和菌斑。首先，患者要掌握有效的口腔衛(wèi)生控制措施，學會正確的刷牙方法，正確使用牙線、牙間隙刷，這和醫(yī)生的治療同等重要。其次，要由專業(yè)的牙科醫(yī)生進行系統(tǒng)的治療，包括潔治、齦下刮治、根面平整等基礎(chǔ)治療，同時去除口腔中細菌滯留因素等。病變嚴重的患牙在基礎(chǔ)治療后還需手術(shù)治療，當牙周病情穩(wěn)定后再行修復(fù)和正畸。最后，患者需要定期維護治療。
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在我們周圍，不少人被口氣困擾著。當然，對于有口臭煩惱的更是難言之隱的懊糟。有相關(guān)經(jīng)驗的人都認為口臭與腸胃有一定的聯(lián)系，其實事實并不是如此。那么，口臭是什么原因引起的呢？專家指出，在有口臭的人群當中，九成口臭的根本來源是口腔不衛(wèi)生。
每個人的嘴巴都難免會在某個時候發(fā)出難聞的氣味，例如在早晨剛睡醒的時候，或者是有抽煙、喝酒、吃大蒜等生活習慣，通常只要刷過牙或改掉生活習慣，也就好了。但是有些人不管怎么刷牙、改變生活習慣，嘴里仍時刻會發(fā)出臭味，自己卻不覺得，因為他們的嗅覺早已經(jīng)適應(yīng)了這種氣味，不會發(fā)出難聞的警告了。別人也不好意思告訴他們有口臭，直到有親人、好友提醒，才意識到了問題。有些人會想到要去看醫(yī)生，但也不知道要看什么科，于是就去看什么病都能看的中醫(yī)。中醫(yī)號稱是整體醫(yī)學，并不認為口臭是口本身的問題，而要辨證一番，看是哪個五臟六腑出了毛病，給出的最常見病因是胃火灼盛，然后開出清胃火的中藥?？谇谎例X美白
其實只有很少一部分口臭與胃的問題有關(guān)，例如胃酸倒流。中醫(yī)也許會說他們說的胃不是解剖學意義上的胃，而是虛擬的，也能夠用來指別的內(nèi)臟問題。即便如此，口臭也只有一小部分是因為內(nèi)臟的疾病引起的，例如糖尿病、肝病、慢性支氣管炎等。某些人的身體無法分解食物中或代謝產(chǎn)物中一種叫三甲胺的物質(zhì)，那么它就會跑到唾液和汗液中，發(fā)出魚臭味。
但是絕大部分(80～90%)的口臭就是口腔衛(wèi)生出了問題。有的是因為患有某種牙科疾病，例如牙齦炎、牙周炎、齲齒。還有的人其口腔看不出什么毛病，但是他們牙齒上的菌斑和舌苔上同樣生活著很多厭氧細菌。這些細菌不喜歡氧氣，躲在缺乏氧氣的地方，分解食物、唾液和細胞中的蛋白質(zhì)，然后釋放出硫化氫之類的惡臭氣體。這些細菌大部分都在舌苔上。
所以說，找到口臭是什么原因引起的，對癥下藥還是很關(guān)鍵的，并不能簡單的根據(jù)我們的經(jīng)驗就得出口臭是因為腸胃，所以，要告誡那些人，如果真的有口臭，還是需要關(guān)注在口腔上的問題，而非腸胃上。
牙周病是一種老年人比較常見的一種牙齒疾病，因為老年人的身體機能已經(jīng)出現(xiàn)了退化的情況，所以很多組織的結(jié)構(gòu)會出現(xiàn)慢慢脫落的現(xiàn)象的。為了不讓老年人在最后的時間里受到脫牙的困然，老年人可以在生活中適當?shù)牟捎靡恍┭乐懿〉闹委熎?，這樣可以幫助你們更好的穩(wěn)住牙齦，避免牙齒的脫落。
偏方一
用法：一只雞蛋清加等量白酒攪勻喝一口，含口中，5分鐘后吐掉，一日兩次，2-3天消炎止痛。
偏方二
材料：米醋30克，加冷開水60克，頻頻含漱。
用法：為了預(yù)防牙周炎的發(fā)生，刷牙后用潔凈的雙手食指在牙齒和牙齦表面作環(huán)形的轉(zhuǎn)動按摩?？梢詮纳舷骂M后牙開始，逐漸移向前方。早晚各一次，每次10～15分鐘。但是，在炎癥急性發(fā)作時不能按摩。
偏方三
配方：熱姜水。
用法：治療牙周炎的主要偏方還包括先用熱姜水清洗牙石，然后用熱姜水代茶飲用，每日1-2次，一般6次左右可消除炎癥。
對于文章介紹的牙周病的治療偏方，希望老年人可以在生活中適當?shù)氖褂靡恍?，因為這些偏方對于穩(wěn)定牙齦的萎縮是非常關(guān)鍵的。只要牙齦不會出現(xiàn)萎縮的現(xiàn)象，牙齒就很難出現(xiàn)脫落的情況，這樣老年人在這個時候就可以避免沒有牙齒的影響了。
牙周病，中醫(yī)稱作“牙宣”。是指以牙齦肉萎縮、牙根顯露、牙齒松動、經(jīng)常滲出血液或膿液為特征的牙病。若不及時治療，日久牙齒失去濡養(yǎng)，導致脫落。
中醫(yī)辨證治療
腎陰虧損型
[臨床表現(xiàn)]牙齒疏松搖動，牙齦潰爛萎縮，牙根顯露，潰爛邊緣微紅腫，或有頭暈耳鳴、手足心熱、腰疼，舌質(zhì)微紅，少苔，脈細數(shù)。
[食療藥膳]
1.菠菜烏雞骨湯：烏雞骨1副，枸杞子30克，淮山30克，玉竹20克，菠菜100克，同煮湯，飲湯吃菜，每日2次。
2.蓯蓉菟絲子燉豬腰：豬腰2個，肉蓯蓉60克，菟絲子30克，紅棗10枚(去核)。先將豬腰切開，去白脂膜，切片，然后和諸藥放入燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉2——3小時，調(diào)味服用。
3.枸杞棗肉粥：枸杞20克，棗肉30克，粳米60克，白糖適量，先將枸杞、棗肉和米煮熟，最后加入白糖食之。
氣血不足型
[臨床表現(xiàn)]牙齦色淡白萎縮，牙根宣露，齒松動，牙齦經(jīng)常滲血，刷牙及吮吸易出血，口發(fā)酸、面色蒼白、頭眩、失眠多夢，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈沉細。
[食療藥膳]
1.黨參枸杞雞肉湯：黨參30克，枸杞子30克，圓肉20克，雞肉150克，同放人砂鍋內(nèi)煎湯，熟時加入少量酒、鹽凋味服食。每天1—2次。
2.參芪豬脊骨湯：黨參30克，北芪50克，豬脊骨200克，同放入砂鍋內(nèi)文火煎煮3小時，飲湯食肉。
3.黃芪龍眼山茱萸牛肉湯：牛肉250克，龍眼肉10克，黃芪15克，山茱萸10克，綠豆苗少許。先將牛肉切片，用水煮成清湯，去除泡沫和浮油，再放人黃芪、山茱萸、龍眼肉煮至水減半即可。最后入酒、鹽調(diào)味，再配入豆苗煮熟供食。
4.芪棗枸杞黃鱔湯：黃鱔300克，黃芪30克，枸杞30克，大棗6枚(去核)，生姜3片。先將黃鱔洗凈，用鹽腌去沾液，并用沸水去血腥，切片備用。起油鍋，將生姜爆香，加入少許米酒，片刻取出。然后將黃芪、枸杞、大棗、鱔肉等一齊放入砂鍋中，加清水適量，武火煮沸后，改文火煮1小時，調(diào)味食用。
在生活中，口腔潰瘍幾乎是每個人都會患有的疾病，而且如果沒有及時的治療還會反復(fù)發(fā)作，給人們的生活帶來了不小的影響。因此，想要避免該病帶來的影響，就要注意日常的生活和飲食。那么，下面小編就介紹幾種幫您遠離口腔潰瘍的水果。
水果之櫻桃
櫻桃的小巧可人，外表的紅潤都引發(fā)了人們的食欲，櫻桃不僅是好吃的水果，還是一種被公認的能除去人體毒素和不潔液體的水果，而且對肝臟的排毒有較好的效果，甚至會有溫和通便的作用。所以，遠離口腔潰瘍，大家多吃些櫻桃，而且要吃那些飽滿結(jié)實且?guī)в芯G梗的。
水果之葡萄
在水果中，除了好吃外不少的水果還具有很多功能，對于疾病的治療有著一定的功效，如葡萄具有排毒的作用，能夠清除肝、腸、胃以及腎體內(nèi)的垃圾，也能幫助大家有效地遠口腔潰瘍。
水果之蘋果
這是一種公認的對于口腔潰瘍的治療是非常有利的水果，因為這種這種水果除了含有豐富的纖維外，其中含有的半乳糖也會對身體有排毒作用，而且果膠又能避免食物在腸內(nèi)腐化。所以建議大家每天都吃四五個蘋果或喝蘋果汁，遠離口腔潰瘍。
水果之草莓
在眾多水果中，草莓也是大家非常喜歡的水果之一，它除了香甜可口外，還是一種排毒水果，熱量不高，而且含有維他命C，有效地清潔胃腸道以及肝臟內(nèi)的垃圾，幫助大家遠離口腔潰瘍。
據(jù)寧夏醫(yī)學院附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科研究睡眠問題的專家張慶介紹，最近很多人向他咨詢經(jīng)常失眠的問題。經(jīng)過詳細詢問得知，有些人是因為競爭壓力大，不能適應(yīng)現(xiàn)代生活的快節(jié)奏抑郁失眠。但相當一部分人是由于不注意睡眠衛(wèi)生而引起失眠。
據(jù)張慶介紹，到醫(yī)院就診的失眠患者以中老年人居多，其中又以女性最為突出，女性中農(nóng)村婦女所占比例較大，她們長期承擔繁重的家庭及田間勞動，缺乏家人的關(guān)心，自身的心理素質(zhì)也較差。
還有一部分中年人的失眠是由于不注意睡眠衛(wèi)生而造成的，比如，睡覺、起床時間不規(guī)律;躺在床上閱讀或看電視;晚上吃了過多的高脂肪食物，滯留在胃里延緩消化而影響睡眠;喝了含咖啡因的飲料刺激神經(jīng)系統(tǒng);睡前飲酒或吸煙等都會造成睡眠不好。
因此，張慶提醒，不僅要注意睡眠衛(wèi)生，還要注意創(chuàng)設(shè)一個舒適且光線較暗、溫濕度適宜，且沒有噪音干擾的睡眠環(huán)境。一旦發(fā)生睡眠障礙，應(yīng)及時就診。
很多人分不清什么是牙周病，什么是牙周炎，應(yīng)該這么說，牙周病的范圍更廣，牙周病包括牙周炎，也就是說牙周炎屬于牙周病的一部分，當出現(xiàn)牙周病的時候，一定要及時進行良好的治療，平時要加強牙周炎的防治，要預(yù)防牙齦出血，要預(yù)防牙結(jié)石的情況，平時應(yīng)該注重洗牙，注重良好的口腔衛(wèi)生。
防治牙周炎的5個關(guān)鍵點
關(guān)鍵詞1：牙齦出血
是指牙齦自發(fā)性的或由于輕微刺激引起的少量流血。輕者表現(xiàn)為僅在吮吸、刷牙、咀嚼較硬食物時唾液中帶有血絲，重者在牙齦受到輕微刺激時即出血較多甚至自發(fā)性出血。一般而言，牙齦的慢性炎癥是牙齦出血的常見原因，故牙齦出血是牙周病的早期征兆，提示你可能存在牙周炎的風險。但有時也可以是某些系統(tǒng)性疾病的口腔表現(xiàn)，這時應(yīng)予以足夠重視。關(guān)鍵詞2：牙石
牙結(jié)石是牙面上礦化或正在礦化的菌斑及軟垢，一旦形成后不能用刷牙的方法除去，需專業(yè)人員通過牙周潔治的方法去除。牙結(jié)石是牙周病發(fā)展的一個重要致病因素。不注意養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，即使徹底潔治后，牙結(jié)石很容易再次沉積在牙齒表面。這些牙石的機械刺激和牙石表面的牙菌斑可以進一步加重牙齦的炎癥、萎縮、牙槽骨的吸收，發(fā)生牙齦炎和牙周炎。關(guān)鍵詞3：牙齒脫落
許多人會認為“人老就會掉牙齒，這是必然的”，其實人老了跟掉牙齒沒有必然的關(guān)系，如果沒有牙周疾病，一個人活到老也不會掉牙齒。雖然不能說牙齒脫落都是因為牙周病。但在我國，有一半以上的牙齒是因為牙周病而離開我們的身體的。牙周病發(fā)展到晚期，牙槽骨吸收，牙根暴露，牙齒脫落，就如同大樹的樹根一樣，埋在土里的部分越多，樹木會牢牢的生長在土地上。水土流失后，森林也不保。因此牙齒脫落是病理原因而非生理現(xiàn)象。關(guān)鍵詞4：洗牙
剛形成的牙結(jié)石多呈黃色，一旦久了便形成黑色的堅硬石塊，不論牙石的硬度如何均無法像牙菌斑一樣用刷牙的方法去除，必須通過?？频闹委煵趴梢匀コＨコ朗羁茖W的方法是洗牙，用潔治器械去除牙齦上牙石、菌斑和牙面上沉積的色素，并拋光牙面，以延遲菌斑和牙石再沉積。建議每6個月到1年去醫(yī)院進行檢查，如果有牙石，需要進行潔治治療。但靠單純洗牙是不能治愈牙周病的。要治好牙周病，需要牙周病的系統(tǒng)治療。還要強調(diào)的是潔治后牙齒會出現(xiàn)一過性的敏感，大約一周左右的時間敏感癥狀即可消失。關(guān)鍵詞5：牙膏
現(xiàn)在很多牙膏、漱口水都會給自己的產(chǎn)品貼上“預(yù)防牙周病”的標簽，導致有的人過分依賴于使用某些品牌的牙膏或者漱口水，而忽視了口腔保健習慣的養(yǎng)成。其實漱口水和牙膏對牙齒保健并沒有決定性的作用，光靠牙膏、漱口水并不能很好地清潔牙齒、牙縫，正確的刷牙方法才是關(guān)鍵，還包括合適的刷牙時間、刷牙頻率，餐后使用牙線、牙縫刷等輔助刷牙方法等等。牙膏還要關(guān)注其含氟量，選擇含氟量在0.05%~0.15%之間的牙膏即可。注意雖然氟有防齲功能但兒童有時會吞咽牙膏，為防止氟中毒，因此不建議兒童使用含氟牙膏。牙周病，中醫(yī)稱作“牙宣”。是指以牙齦肉萎縮、牙根顯露、牙齒松動、經(jīng)常滲出血液或膿液為特征的牙病。若不及時治療，日久牙齒失去濡養(yǎng)，導致脫落。
腎陰虧損型
[臨床表現(xiàn)] 牙齒疏松搖動，牙齦潰爛萎縮，牙根顯露，潰爛邊緣微紅腫，或有頭暈耳鳴、手足心熱、腰疼，舌質(zhì)微紅，少苔，脈細數(shù)。
食療藥膳
1．菠菜烏雞骨湯：烏雞骨1副，枸杞子30克，淮山30克，玉竹 20克，菠菜100克，同煮湯，飲湯吃菜，每日2次。
2．蓯蓉菟絲子燉豬腰：豬腰2個，肉蓯蓉60克，菟絲子30克，紅棗10枚(去核)。先將豬腰切開，去白脂膜，切片，然后和諸藥放入燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉2--3小時，調(diào)味服用。
3．枸杞棗肉粥：枸杞20克，棗肉30克，粳米60克，白糖適量，先將枸杞、棗肉和米煮熟，最后加入白糖食之。
氣血不足型
[臨床表現(xiàn)] 牙齦色淡白萎縮，牙根宣露，齒松動，牙齦經(jīng)常滲血，刷牙及吮吸易出血，口發(fā)酸、面色蒼白、頭眩、失眠多夢，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈沉細。
食療藥膳
1．黨參枸杞雞肉湯：黨參30克，枸杞子30克，圓肉20克，雞肉150克，同放人砂鍋內(nèi)煎湯，熟時加入少量酒、鹽凋味服食。每天1—2次。
2．參芪豬脊骨湯：黨參30克，北芪50克，豬脊骨200克，同放入砂鍋內(nèi)文火煎煮3小時，飲湯食肉。
3．黃芪龍眼山茱萸牛肉湯：牛肉250克，龍眼肉10克，黃芪 15克，山茱萸10克，綠豆苗少許。先將牛肉切片，用水煮成清湯，去除泡沫和浮油，再放人黃芪、山茱萸、龍眼肉煮至水減半即可。最后入酒、鹽調(diào)味，再配入豆苗煮熟供食。
4．芪棗枸杞黃鱔湯：黃鱔300克，黃芪30克，枸杞30克，大棗 6枚(去核)，生姜3片。先將黃鱔洗凈，用鹽腌去沾液，并用沸水去血腥，切片備用。起油鍋，將生姜爆香，加入少許米酒，片刻取出。然后將黃芪、枸杞、大棗、鱔肉等一齊放入砂鍋中，加清水適量，武火煮沸后，改文火煮1小時，調(diào)味食用。
