坐馬桶時墊高雙腳，促排便
夏季坐養(yǎng)生桶坐多長時間。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“坐馬桶時墊高雙腳，促排便”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
對于便秘者來說，最大的痛苦可能就是面對衛(wèi)生間時的那種恐懼，但如果你能改變一下排便時的姿勢，也許排便時痛苦就會減輕一些。北京中醫(yī)醫(yī)院消化科主任張聲生教授提醒，在排便時，便秘者如果是蹲便，將比坐馬桶更有利于身體形成最佳的排便角度。
現(xiàn)在幾乎沒有人會給自家衛(wèi)生間裝上一個不上檔次的蹲便器，怎么辦?張教授給出一個很好的變通辦法：坐在馬桶上方便時，可以在雙腳下墊個東西，把雙腳抬高，這樣也算是調(diào)整了身體的排便角度，有利于促進排便。
便秘的問題，雖然說起來有點不登大雅之堂，但已經(jīng)實實在在的成為困擾很多人的健康問題。國內(nèi)曾進行的一項調(diào)查顯示，北京地區(qū)的老年便秘者已經(jīng)高達20.3%，18~70歲成年人慢性便秘發(fā)病率，女性是男性的4倍以上。究其原因，年輕便秘者主要是因為不良的生活方式如飲食習慣;而老年便秘者，除了生活方式的影響，糖尿病、帕金森等其他疾病也成為主要原因。
張教授提醒，對于便秘人群，要在飲食、心理方面進行調(diào)整，配合適當?shù)呐疟阌柧?，可以使大多?shù)慢性便秘患者的狀況得到改善。特別是要增加膳食纖維的攝入，多吃含粗纖維的食物，并增加飲水量。
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今天，人們可以不要電視、冰箱、電腦或汽車，但卻離不開馬桶。英國著名的《焦點》雜志還曾邀請100名最權(quán)威的專家學者和1000名讀者，評出了世界上最偉大的發(fā)明，馬桶位居榜首。它的出現(xiàn)，使人類的如廁問題變得便捷、衛(wèi)生。
在中國，馬桶也作為生活品質(zhì)的象征，被越來越多的家庭和公共場所采用。而據(jù)英國《每日郵報》近日報道，曾經(jīng)發(fā)明馬桶的英國人，在150年后，卻開始摒棄它。位于曼徹斯特市的著名商業(yè)城洛奇代爾鎮(zhèn)，準備從本周起為主要的購物中心換蹲便器，取代清一色的坐式馬桶。隨著人們對于生活的關(guān)注，馬桶已不再是單純的衛(wèi)生潔具，著名歌星劉德華甚至專門為馬桶唱了一首歌，來描述它與人類的親密關(guān)系。
今天，人們可以不要電視、冰箱、電腦或汽車，但卻離不開馬桶。英國著名的《焦點》雜志還曾邀請100名最權(quán)威的專家學者和1000名讀者，評出了世界上最偉大的發(fā)明，馬桶位居榜首。它的出現(xiàn)，使人類的如廁問題變得便捷、衛(wèi)生。
在中國，馬桶也作為生活品質(zhì)的象征，被越來越多的家庭和公共場所采用。而據(jù)英國《每日郵報》近日報道，曾經(jīng)發(fā)明馬桶的英國人，在150年后，卻開始摒棄它。位于曼徹斯特市的著名商業(yè)城洛奇代爾鎮(zhèn)，準備從本周起為主要的購物中心換蹲便器，取代清一色的坐式馬桶。隨著人們對于生活的關(guān)注，馬桶已不再是單純的衛(wèi)生潔具，著名歌星劉德華甚至專門為馬桶唱了一首歌，來描述它與人類的親密關(guān)系。
北京大學第一醫(yī)院泌尿外科袁亦銘博士表示，這在一定程度上表現(xiàn)了大家對公共馬桶清潔程度的不信任。理論上講，性病傳播的幾率并不大。只有在性病患者上廁所時將帶菌分泌物留在馬桶圈上，而后面使用者的生殖器又不慎沾上時才會傳染。只要有人經(jīng)常清潔坐墊，或用手紙墊著坐、擦完再坐，就可避免。事實上，專人經(jīng)常清潔坐墊在公共場合極難實現(xiàn)。負責打掃商場衛(wèi)生的清潔工劉阿姨說：我們肯定不能做到每個顧客使用完后我們就擦一遍。而且使用公共馬桶可能引起接觸性皮炎、皮膚真菌感染，更需要提防。
不僅是公共場所，家里的座便器也有衛(wèi)生隱患。據(jù)公共衛(wèi)生權(quán)威部門調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的馬桶坐墊上有痢疾桿菌，其中一種叫宋內(nèi)的痢疾桿菌存活的時間長達17天;另一份實驗顯示，將1億個脊髓灰質(zhì)炎病毒投入馬桶內(nèi)，濺到座墊上的病毒竟有3000個。
蹲便器衛(wèi)生但不安全相比之下，蹲便器由于不直接和皮膚接觸，被人們認定為更衛(wèi)生的選擇。但蹲便器也有它的劣勢老年人使用時容易造成意外。有時候蹲下去了，半天都起不來，還會頭昏眼花。蹲便器讓家住北京市朝陽區(qū)管莊的張奶奶煩惱不已。隨著年紀的增長，她特別希望家里能裝上座便器。
首都醫(yī)科大學附屬安貞醫(yī)院高血壓科主任余振球說：蹲便時，腹股溝和腘窩處的動脈管折曲度小于40度，身體的過度彎曲使胸腔和下肢一齊向腹部施加壓力，使原本功能處于劣勢的心臟、血管雪上加霜，尤其是在患者合并有大便干結(jié)的情況下，患者需用屏氣來加大腹部的壓力，從而瞬間出現(xiàn)上半身血壓迅速增高的一系列癥狀，如面部充血、心跳加劇、呼吸急促、頭腦發(fā)漲，嚴重者會出現(xiàn)腦溢血、心絞痛等，從而危及生命。還有些老人常年有膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，由于膝關(guān)節(jié)軟骨表面被破壞和關(guān)節(jié)邊緣有骨贅形成，常會使老人出現(xiàn)下蹲困難。相反，使用馬桶如廁比較省力，腿的承重能力不大，重量都轉(zhuǎn)移到了馬桶上，所以對老年人和身體虛弱的人來說非常方便。
現(xiàn)在我們對房屋進行裝飾的時候都是會裝備一些器材的，比如坐式馬桶等等，但是只要是日常用品就會出現(xiàn)故障，比如馬桶一旦發(fā)生堵塞就會讓大家非常的苦惱，不僅會影響到大家正常的方便，而且還會影響到大家的心情，下面讓我們一起來了解一下坐式馬桶堵了疏通竅門有哪些吧?
第一，坐式馬桶堵了疏通竅門有哪些?一般來說，如果馬桶只是輕微堵塞的話，可以找一根半寸寬的竹條伸進馬桶里進行疏通就可以解決問題。如果有土壤、紙屑、油膩住這些東西堵塞馬桶，多沖沖水就能疏通馬桶了，或者也可以買些燒堿用開水融化倒入馬桶中，過十幾分鐘就能全部通了。
第二，比如馬桶里的堵塞物是紙巾，土壤，可溶解的一些堵塞物，那么直接用水沖，多沖幾次就行了，也可以買一些教名叫草酸的東西，和著大量的水往下沖，用水的壓力和沖力把堵塞物沖下去，達到馬桶的通暢。其實草酸這種東西還有著清洗馬桶的效果哦，經(jīng)常用草酸清洗馬桶的話，還能經(jīng)常保持馬桶的通暢，避免馬桶堵塞，完全可以達到疏通管道和清洗馬桶的作用。
第三，飲料瓶。當發(fā)生輕微堵塞時，可以將空飲料瓶口下方剪掉，然后把它倒著放在馬桶里用手拿住底部往上抽幾下就可以了。也可以用適量的草酸進行清洗，也能夠疏通馬桶哦。還可以用那種老式拖帕，把馬桶裝一半的水后用拖帕使勁往洞里壓幾下，動作要迅速，利用壓力疏通馬桶。
坐式馬桶堵了疏通竅門有哪些?找疏通公司。如果是馬桶自身管道出現(xiàn)問題而導致馬桶堵塞，那么這就沒辦法了，只能找專業(yè)的疏通公司來為你疏通馬桶。在此提醒大家，在購買馬桶時，一定要看好產(chǎn)品質(zhì)量，仔細檢查馬桶的五金配件，以免以后出問題花錢又麻煩。
有時候，廁所比廚房更干凈。美國亞利桑那大學研究人員近日以廚房和廁所的14處為對象，對15個家庭做了歷時30周的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，廚房剁肉板上的細菌是廁所馬桶坐板的3倍，而洗碗布上的細菌則是馬桶坐板的100倍。
美國佛羅里達州立大學環(huán)境工程系研究人員說，將微波爐打到高火兩分鐘，就可以殺死或者抑制超過99%的細菌、病毒和寄生蟲。因此，專家建議，最好每兩天將洗碗布加熱消毒一次。不過，專家稱，即使這些都做到了，也最好每月更換一次洗碗布。
在挑選洗碗布時，最好不要選擇化纖質(zhì)地的或鋼絲球。因為化學纖維和鋼絲球碎屑容易粘在餐具上，隨食物一起進入人體的胃腸道內(nèi)，刺激或誘發(fā)胃腸道疾病。盡量選擇純木纖維洗碗布，因為它具有很強的親水性和排油性，此外，干絲瓜絡、白色舊毛巾及洗干凈的舊口罩也是不錯的選擇。
洗碗布是家庭的必備物品。很多人認為，洗碗布只要清洗干凈，第二次用之前就不需要再清洗消毒，直接使用即可。但美國“MSN網(wǎng)站”近日提醒，即使洗得很干凈的洗碗布，二次使用時也應先消毒。
看似不起眼的洗碗布，每天都要和碗筷親密接觸，肉屑、菜渣、油污的殘跡，或多或少地都會遺留在洗碗布上。美國佛羅里達州立大學環(huán)境工程系的研究人員稱，20%的洗碗布內(nèi)都隱藏著如大腸桿菌、沙門氏菌等足以導致疾病的細菌。特別是夏天，部分清潔不夠的洗碗布更會滋生大量細菌，讓餐具在洗滌過程中因為與洗碗布接觸而“交叉感染”。雖然，很多人在洗完碗后都會將洗碗布清洗干凈，但經(jīng)過幾個或十幾個小時的放置，洗碗布上又會滋生很多細菌。這是因為，潮濕的環(huán)境很容易讓空氣中的浮塵、細菌等落在洗碗布上，滋生新的細菌；洗碗布上本身存留的污漬也是一個細菌源頭。有調(diào)查顯示，用肥皂或洗潔精清洗過的洗碗布，20%的細菌仍會存留，而經(jīng)過6個小時的放置，細菌數(shù)又會增加一倍。
因此，除了將洗碗布清洗干凈外，再次使用時也應該清洗和消毒。用微波爐消毒是最快最方便的一種方法，美國佛羅里達州立大學環(huán)境工程系的研究人員稱，將微波爐打到高火兩分鐘，就可以殺死或者抑制超過99%的細菌、病毒和寄生蟲。不過，即使這些都做到了，也最好每月更換一次，以更好地保障家人健康。
如果夫妻雙方準備要寶寶的話，一定要提前備孕，在備孕階段，為了提高懷孕的成功率，雙方需要做很多事情，比如男方要想辦法提高精子質(zhì)量，另外要選擇適合的時間同房，比如在排卵期同房成功率是最高的，另外同房的時候還要掌握正確的姿勢，這時候同房是否需要墊高呢？
同房需要墊高嗎？
不需要同房之后抬高屁股，最多只需要同房之后平躺一會，讓精子別那么快流出來就可以了。
指導意見：
一般情況下不需要墊枕頭的，后位的才需要墊枕頭，建議推算好排卵期在排卵期前后同房增加受孕的幾率
一般情況下，子宮前位，同房后是比較容易受孕的。
指導意見：
根據(jù)描述的情況，如果是靠子宮前位同房后墊高來避孕的話，是不太可靠的，如果是趕在排卵期同房的話，還有可能會懷孕的。
性交后精液流出是正?，F(xiàn)象，隨精漿流出的還有畸形，無活力的精子以及性興奮時女性生殖道產(chǎn)生的液體。
意見建議：保證盡可能多的精子進入宮頸，建議快要射精的時候就可抬高臀部，以避免精液過早溢出陰道，影響受孕的機會。
性交后精液從陰道流出來，這是一個普遍現(xiàn)象。實際上，雖然每次射精能排出約2--5毫升的精液，其中含有數(shù)億個精子，大部分精子被拒之宮門之外，隨其精液從陰道排出。
意見建議：建議為了預防精液外流，提高受孕機會，性交時可將女方臀部墊高，性交后再仰臥兩個小時，以保證精液淹沒宮口，減少其外流。至于多余的精液于性交后從陰道排出體外屬自然現(xiàn)象，對受孕一般無影響。
射精后，由于重力的原因，精液將很快從陰道流出，在這個過程中，部分精子已從精漿中游離出來，分散在陰道、宮頸內(nèi)，繼續(xù)它的旅程，
意見建議：這是一個正常的現(xiàn)象也不會對受孕造成太大的影響。
淡鹽水是大家熟悉的，很多人在早上起床的時候就會喜歡去喝上一杯淡鹽水，這的確的是非常不錯的一個好習慣，堅持這樣的習慣對我們健康養(yǎng)生也是非常有幫助的，那么具體我們在早上的時候選擇喝淡鹽水都有哪些好處，下面就讓我們一起看看吧。
促排便
如果我們能夠堅持在早上起床的時候選擇去喝淡鹽水，這樣是可以幫助我們治便秘問題的，而且由于鹽本身具有清火的作用，堅持喝淡鹽水一段時間，排便的次數(shù)自然就會增加了，對解決腸胃不適是非常有好處的，大家不要錯過。
殺菌
早上起床的時候我們選擇去喝淡鹽水是很不錯的，首先我們喝淡鹽水是具有殺菌的作用。而且通過淡鹽水能清除口腔的異味，如果能堅持的話還能防治口腔內(nèi)的細菌滋生問題。這樣在一定程度上能夠防止口腔疾病的發(fā)生。喝鹽水的時候最后一口就是沉積在杯子底部的那口水就不要下肚了，直接當做漱口水吐出來，因為最后這口鹽水的濃度太高了，這是大家在喝淡鹽水的時候要注意的一個情況了。
改善膚質(zhì)的作用
在早上起床的時候選擇喝淡鹽水對我們皮膚健康是有好處的，堅持喝淡鹽水具有改善膚質(zhì)的作用，喝杯淡鹽水能夠帶動毒素的流動，這些毒素如果積攢在體內(nèi)的話就會引起長斑。早上如果堅持喝杯鹽水的話皮膚暗黃等問題能得到一定程度的改善，可以幫助很好的解決皮膚問題，是大家不能錯過的好選擇。
排毒
對于我們?nèi)梭w來說，在經(jīng)過一個晚上的長時間睡眠之后，這個時候由于身體各機能都是在進行的排毒的，這時候如果可以在早上起床喝杯鹽水可以很好達到排毒的效果。這些毒素會以水為直接載體一起排出體外，直接促進了腎功能的循環(huán)，對我們?nèi)梭w健康有幫助，毒素排出去了，自然對我們健康也有好處。
淡鹽水是非常健康的，如果我們可以在平時的生活中堅持去喝淡鹽水，特別是在早上起床之后去選擇喝淡鹽水，對我們健康是非常有好處的，不僅可以幫助我們殺菌，同時淡鹽水對我們排毒，促進腸胃健康也是有意義的，所以推薦大家堅持。
