營造零化學污染的健康家
健康養(yǎng)生零食。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您是否正在關注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《營造零化學污染的健康家》，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)代生活中，化學制品可謂無處不在家居空間，更在無意中制造了多種化學污染作為健康主婦，應該從自己的蝸居開始學習打造零化學的健康生活。
調查顯示，女人雙手一生中所接觸到的化學污染是男人的十倍。家居洗滌用品的過量使用、裝修垃圾的不恰當處理正在污染著主婦的雙手和一家人的健康。與此同時，生活垃圾，其中包括廢水還在污染著地下水和土壤，使長出的植物也經(jīng)受著新一輪的化學污染。我們，是一個家庭的女主人，也是這個星球的主人。學習減少居家的化學污染，不僅為了家人和自己的健康，也為了整個地球的健康。
居家化學用品，危險在哪里?
專家說，很多現(xiàn)代病都與化學污染有關。其中，洗衣粉、洗滌劑、潔廁靈等清潔用化學品含有堿，以及發(fā)泡劑、蛋白酶等有機物，能“吸出”皮膚的水分，使組織蛋白變性并破壞細胞膜;能除去皮膚表面的油性保護層，進而腐蝕皮膚。專家發(fā)現(xiàn)，化學稀釋劑、洗滌劑中大都含有氯化物，氯化物過量會損害女性生殖系統(tǒng)。而一些清潔劑中所含的熒光劑、增白劑成分，侵入人體后不易被分解，在體內(nèi)蓄積后會損害淋巴系統(tǒng)，引起抵抗力下降，甚至成為潛在的致癌因素。遠離化學污染，應從居家生活的衣食住行做起。
洗滌――其實可以零化學
專家發(fā)現(xiàn)，威脅市民健康最直接、影響最大的污染是農(nóng)藥和洗滌用品。因此，很多國家倡導綠色農(nóng)業(yè)，同時倡導主婦們減少化學洗滌用品的用量。這個城市的下水道里有太多化學污染。過度清潔，已經(jīng)成為了環(huán)境污染的另一道難題。
巧清潔更健康
相對于使用洗滌靈清洗餐具，最“零化學”的健康方法就是使用食用堿面加熱水，這款簡單的DIY洗滌品去油污效果很好，且不會污染水源。家里的飲水機可以用白醋直接清潔。如果需要消毒餐、廚具，用熱水煮、燙好過用腐蝕性強的消毒液。
清洗蔬果更要零化學
可以用足夠量的清水沖洗，再用淡鹽水浸泡五分鐘，就可以保證蔬菜和水果的衛(wèi)生，即使生吃也無妨。
聰明選擇洗衣劑
洗衣應避免使用合成洗衣粉，最好選用無磷、無苯、無熒光增白劑的肥皂粉。清洗衣物時，洗衣劑要適量添加，加溫水使洗衣劑充分溶解和浸泡20分鐘左右，可以更好地發(fā)揮洗衣劑的去污效能。另外，目前市場上有零化學成分的洗滌用品，包裝采用pET可降解技術，非常健康環(huán)保。
警惕衛(wèi)生間的化學陷阱
衛(wèi)生間也可以用白醋兌水來清洗，或者，選擇零化學成分的洗滌用品。值得提醒的是不要將潔廁粉與漂白粉、消毒劑一起混合使用。因為混用會發(fā)生化學反應，產(chǎn)生較高濃度氯氣，導致吸入性氯中毒。
懂得自我保護
在需要接觸清潔劑等化學品時，應采取相應的保護措施，如洗衣服或餐具時應戴上橡膠手套，擦拭馬桶時戴上口罩。如果手經(jīng)常與化學洗滌劑打交道，還可以擦一些自制的潤手中和液，例如將稀釋8～10倍的食用白醋與外用甘油(純甘油必須稀釋后使用)混合使用，來中和堿性洗液，防止化學物質傷害手部皮膚。
家裝家具的環(huán)保與空氣除味――越天然越安全
主動進行室內(nèi)空氣質量檢測。家是我們生活的主要空間，裝修或者增添新的家具，除了堅持使用環(huán)保產(chǎn)品，最好請專業(yè)人員來進行空氣質量檢測。
環(huán)保、輕裝修
家里的裝修是否綠色可不是用眼睛可以看到的。盡量輕裝修，并選擇環(huán)保材料。新裝修好的房子不妨請權威部門進行裝修污染檢測，確保安全后再入住。
零化學衣櫥
衣櫥中的衛(wèi)生球可用曬干后的菠蘿皮、橘子皮或檸檬皮代替，另外，活性炭、竹炭包可以放在不同的家居角落中代替空氣清新劑。
裝修剩料巧處理
千萬不要把沒用完的油漆處理到下水道里。除了轉送給需要裝修的鄰居或朋友，網(wǎng)上有不少裝修、房產(chǎn)類網(wǎng)站都設有剩余材料交換欄目?？蓪⑹Ｓ嗖牧系霓D讓信息貼到網(wǎng)上，靜候回音。少量未用完的油漆，可以在陰涼處放干，結成一個塑料塊樣的東西,扔到垃圾筒即可。
聰明利用紫外線
夏季的到來，給聰明主婦很多免費消毒的機會。例如家里的被褥、枕頭、沙發(fā)靠墊等都可以在中午太陽光線最強的時候充分晾曬，以達到零化學除蟲除菌的目的，環(huán)保又方便。干洗回來的衣服，一定要在陽光下充分晾曬24小時后再上身才會比較安全。
DIY植物車載香氛
每天，我們在車里的時間少說也有一個多鐘頭。在這個移動的家中，作為主人的你也要保證零化學的健康原則。除了定期用中水沖洗車身(而不是過多使用化學洗滌劑)，還應經(jīng)常開窗流通空氣及紫外線自然滅菌。另外，用植物精油與水按1:10的比例混合DIY車載香氛，讓香味自然飄散最健康。
花草驅蚊蟲法
夏天的到來，驅蚊防蟲成了寶寶們的頭等大事。用艾草加水煮半小時后，給孩子洗澡可以祛蚊蟲，還能防治痱子。或者，睡前沖澡后涂抹有熏衣草成分的體乳，也可以達到防蚊和安眠的效果，一舉兩得。出門旅行，可以給全家準備有熏衣草精油成分的乳液，好過那些化學防蚊液。
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日常生活中人們常做些“無效勞動”，以洗臉為例，就有人用完全錯誤的方式洗臉，保證不了衛(wèi)生健康美麗，倒是起到反作用。
1.不該用臉盆：且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉水，在手臉互動之后，越來越渾，最后以不潔告終。遠不如用手捧流水洗臉，先把手搓洗干凈，再用手洗臉。
2.不該用肥皂：面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時每刻都在合成一種天然的“高級美容霜”，在皮膚上形成一層看不見的防護膜。它略呈酸性，有強大的殺菌護膚作用。偏堿性的肥皂不但破壞了它的保護作用，而且會刺激皮脂腺多多“產(chǎn)油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺產(chǎn)油就越多，最后難以收拾。如果皮膚不是太臟，就不該用肥皂清洗。
3.不該用熱水：熱水能徹底清除面部的防護膜，所以用熱水加肥皂洗臉之后，人的皮膚會感到非常緊繃難受。其實，只用冷水就能把臉上的浮塵洗去，同時還鍛煉了面部血管和神經(jīng)，清醒了大腦。
4.不該用久濕不干的毛巾：這樣的毛巾有利于各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異于向臉上涂抹各種細菌。毛巾應該經(jīng)常保持清潔干燥，洗臉之后用干毛巾擦干，又快又衛(wèi)生。
最近有消息報道，如今電子技術的廣泛應用所造成的電磁污染，已成為公認的繼大氣污染、水質污染、噪聲污染之后的第四大污染。2001年，國際癌癥研究中心已將磁污染確定是致癌因素，提出居住環(huán)境中的磁場強度超過0.4μΤ時，兒童白血病的發(fā)病率就明顯升高。
據(jù)報道，一些居住在高樓層的人，經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、頭痛、失眠和記憶力減退等癥狀，據(jù)研究認為，這與高層建筑中的地磁場減弱有關?？茖W家們把這種現(xiàn)象稱為“缺磁”現(xiàn)象。
當然對絕大部分人恐怕不是缺磁的問題，而是一種磁污染的問題。曾有一些報道說，居住在高壓線下或電視發(fā)射塔附近的居民，許多人也會莫名其妙地患上神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥、高血壓等疾病。因為高壓線和電視發(fā)射塔的周圍都有一個巨大的磁場，而這種磁場和地球的磁場以及人體自身的磁場相互干擾，從而導致人體的磁場紊亂，造成上述一些疾病。
所以說，電磁紊亂實際包括“缺磁”和“磁污染”兩種情況。而后一種情況對人體健康的危害更大。最近有消息報道，如今電子技術的廣泛應用所造成的電磁污染，已成為公認的繼大氣污染、水質污染、噪聲污染之后的第四大污染。2001年，國際癌癥研究中心已將磁污染確定是致癌因素，提出居住環(huán)境中的磁場強度超過0.4μΤ時，兒童白血病的發(fā)病率就明顯升高。
其實，家庭中的電線、電視、電話、電腦等都可形成一個電磁場，都會對人體內(nèi)的磁場產(chǎn)生一定的干擾。最近，復旦大學公共衛(wèi)生學院一項家用電器磁場的監(jiān)測結果顯示，家用電器磁場的輻射不容忽視。
復旦大學研究人員以此數(shù)值作為警戒線。對日常生活中接觸較多、使用時間相對較長的家用電器磁場進行監(jiān)測。監(jiān)測表明：普通純平電視機的磁場在屏前5厘米處可達5μΤ，屏前40厘米處為安全范圍，背投彩電的安全范圍為屏前12厘米，等離子彩電幾乎不存在電磁輻射。電冰箱的磁場強度較低，對人影響不大。
另外，不僅這些電器可形成獨立的磁場，連家中的那些橫七豎八的電線也可形成一個微弱的電磁場。為了減少電磁輻射對人體的危害，有關專家建議：
一、家用電器的擺設應有講究，不要過于密集。臥室內(nèi)盡量不要擺與生活無關的電器，室內(nèi)的電線應簡化。
二、合理使用電器，保持安全距離，減少輻射危害。一般來說，電話、收音機等應遠離床頭30~50厘米，看電視應在3米之外等，時間也不能過長;微波爐啟動后應迅速離開;電熱毯預熱后，應關掉電源。
三、老人、兒童、孕婦屬于電磁輻射的敏感人群，本著防患于未然的態(tài)度，建議孕婦，尤其是孕早期，應遠離輻射場，不能存有僥幸心理。
四、注意飲食。多食富含維生素A、C和蛋白質的食物，如蘿卜、青菜、水果、肉類等，加強機體抗電磁輻射的能力。
五、居住在高層建筑的居民如果發(fā)現(xiàn)“缺磁”現(xiàn)象，可以通過一些磁化枕、磁椅、磁力床等進行人造磁場調節(jié)，防止“缺磁”現(xiàn)象的發(fā)生。
如今，住房室內(nèi)的裝飾裝修已經(jīng)成為人們改善生活條件，提高生活質量的重要組成部分。但同時，由于裝飾裝修所引發(fā)的健康問題也相繼產(chǎn)生，國內(nèi)外大量的調查資料都證實了這一令人不安的事實。甚至有相關研究發(fā)現(xiàn)，部分住房的室內(nèi)污染濃度竟然比室外還要嚴重。因此，本期《生活科普點點通》特為讀者支招，怎樣的環(huán)保裝修才能減少室內(nèi)污染，并有助于你和家人獲得健康的生活。
你知道嗎?在你認為干凈無比、裝修一新的家中，也許正有大量的污染在侵蝕著你和家人的健康。而這種裝修污染有時甚至比室外的空氣污染更為嚴重。在人的一生中，有80%以上的時間是在室內(nèi)度過。因此，如果家庭裝修過度或選用了不符合標準的材料，不僅會造成大量的資源浪費，更會讓我們生命中80%的時間處在一個污染的環(huán)境中。
據(jù)調查資料顯示，目前我國城鎮(zhèn)裝修過的居民家庭中有80%存在甲醛超標問題，裝修污染已經(jīng)被列入對公眾危害最大的五種環(huán)境因素之一。在我國每年新增白血病患者4萬至5萬人，其中90%的患者家庭在半年之內(nèi)曾經(jīng)裝修過。因此，如何做到健康裝修絕不是一句口號那么簡單的事。
不可忘記的四大裝修原則
如果你是一位正在田園風、宮廷風、歐洲風等裝修風格中猶豫不決的裝修族，那你可一定要記得，在居家裝修的同時切不可只顧美觀奢華而忘記了健康。總體來說，主要有四大裝修原則需要時刻牢記在心。
原則一：避免過度裝修。在立足簡約設計的同時，更要注重整體結構和局部裝飾個性化處理和居家功能;
原則二：保持通風良好。室內(nèi)通風是保障綠色家居的基礎，因此，空間布局宜采用敞開式結構;
原則三：切莫忽視光污染。合理的空間分隔，適度的顏色運用，冷暖色調的合理搭配，使居室的色彩賞心悅目，有益于人體疲勞的緩解;
原則四：盡量降低噪聲。對摩擦、碰撞等部位采用柔性設計，可有效減少室內(nèi)噪聲污染。
將綠色理念納入設計方案
綠色裝修可不是買幾件甲醛含量未超標的家具就大功告成的事，而是應該在設計裝潢的第一刻起就將綠色環(huán)保融入其中的。
環(huán)保設計的一方面是在居室裝飾中適當?shù)財[放一些植物，既可以起到吸收室內(nèi)有害物質的作用，也可以改善室內(nèi)空氣質量。如在大客廳布置幾盆鳳尾竹、巴西木、南洋杉等植物，其郁郁蔥蔥的造型在提供人們觀賞的同時，也能給人一種頑強生命的啟迪。但要注意的是，可不是所有植物都適合放置在室內(nèi)的，因此最好事先做足調查。
另一方面，環(huán)保設計也是色彩的搭配和組合。家居裝飾中的顏色對人體生理有著很大的影響，怡人悅目的色彩有益于人體疲勞的緩解;冷暖色調的搭配可以有效地調節(jié)人的情緒;冷色調容易使人鎮(zhèn)靜;暖色調容易使人興奮。因此，選擇適當?shù)念伾珌碜龃钆淇梢詾榻】岛脱b飾帶來雙贏的效果。
建筑材料也有綠色目標
除了裝飾物品的擺放與色彩搭配外，我們還可以在建筑材料的選擇上完成許多綠色目標。
1.在選擇裝修用的石材時，一定要嚴格測量花崗巖和大理石的放射性值是否超標，并在敷設施工完成之后再次進行大面積范圍的檢測，確保其實際的含量在安全范圍內(nèi)。
2.盡量使用保健抗菌的建材。比如，浴室和廚房內(nèi)容易滋生霉菌，應使用滅菌玻璃制品 (即加入適量的銅離子，有滅菌防霉的功效的玻璃及器皿)。墻面也應使用防菌瓷磚等。
3.在選用涂料時，可使用無機礦物涂料。比如采用純天然礦物物質配置而成的健康環(huán)保型水性涂料等。
4.在涂飾建筑物門、窗表面時，應使用天然樹脂漆、水性木器清漆、磁漆等材料。
5.家中所使用到的木材都必須符合環(huán)保的標準，有條件的話可以使用專業(yè)器材來判別其中異氰化合物、氯、防腐殺蟲劑、游離甲醛是否超標。防止在使用過程中產(chǎn)生對身體過敏、頭暈等麻煩。
天氣轉冷，不少人家減少了開關門窗的時間。值得注意的是，門窗緊閉會加快室內(nèi)細菌繁殖的速度，侵襲人體健康。因此，注意以下居室“六要”是人體健康的必要保障。
1.要注意廚房霉菌污染
廚房溫度高，濕度大，為細菌等微生物的猖獗提供了衍生的條件，要特別注意防霉菌污染，應注意時刻保持廚房通風、干燥，同時要注意縮短食物、蔬菜貯存時間。
洗滌槽、案板擱置生食后，細菌就在這些地方停留，并繁衍生息。當你又在上面擱置其他的食物，細菌便借此機會進入人體，引發(fā)疾病。所以擱置生食后，用消毒劑進行清潔;生食和熟食分別使用專門的切菜板;切菜板每次使用后要用熱水和洗滌劑來擦洗。
2.要保持衛(wèi)生間干燥
潮濕空氣是衛(wèi)生間內(nèi)生物污染的直接根源，潮濕給細菌提供生存環(huán)境。衛(wèi)生間門把手上往往會沾有大腸桿菌和梨形蟲，洗臉盆、水龍頭等處隨時都會有腸道或呼吸器官細菌。衛(wèi)生間的沖水按鈕、門把手等處還經(jīng)常會沾有皮膚乳頭瘤病毒、疣病毒、金黃色葡萄球菌等病毒。
面盆和浴盆的排水管、地漏等在濕氣和空氣共存的半積水狀態(tài)下，細菌很容易孳生，應該隨時清潔。要保持浴室內(nèi)空氣干燥，排風扇的污物要定期清洗，以免潮濕空氣中細菌附在上面;擦拭清潔用的抹布中的細菌也不少，在清潔和擦拭后應將抹布晾于有陽光的地方。
衛(wèi)生間的垃圾簍積存污物的污染指數(shù)高，應盡量不用，一定要用得加個蓋子;衛(wèi)生間盡量不要擺放過多物品，保持瓷磚等物品表面的光潔度也能縮短細菌的停留時間。
3.要注意居室空氣交換
家中的地毯、靠墊、絲毛制品都容易堆積有機粉塵，對于這類粉塵，最有效的辦法是經(jīng)常通風換氣、保持室內(nèi)空氣清潔新鮮。
室內(nèi)通風以100平方米的空間為例，在無風或室內(nèi)外溫差為20℃的情況下，約11分鐘就可使空氣交換一遍;對于自然通風不足的居室，可用電風扇通風或正確使用空氣過濾器，以保持潔凈的居室環(huán)境。
4.要注意消毒保濕
室內(nèi)安裝低臭氧紫外線燈定期照射，或用食醋等消毒劑對室內(nèi)實施熏蒸，均可有效清潔室內(nèi)空氣。冬季尤其在北方，室內(nèi)空氣濕度普遍偏小，適量增加室內(nèi)濕度，除了可以使用加濕器外，還可在地面灑水或將濕毛巾放在暖氣片上，讓其自然蒸發(fā)，少量植物盆花也可達到增濕的目的。
5.要定期清理積塵死角
最好讓床下變成一個儲物的空間，讓移動的儲物盒子提示你，每周不忘清理;在書房，將書桌、書柜組合盡量開放化，使用墩布可以輕松地清潔;床罩、被罩和枕頭每周清洗，并用開水燙。高高掛起的吊燈和吊頂也要擦拭清潔。
6.要做好沙發(fā)的日常保養(yǎng)
沙發(fā)是人們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|最多的，客來客往自然留下不少灰塵與臟物。最頭疼的是皮沙發(fā)，使用三五年后真皮紋路里全是黑乎乎的頑漬，坐墊的縫隙更是不能看，暗藏著紙片、瓜子、果皮等各式雜物。
沙發(fā)“臟”不僅影響美觀，而且極易生細菌和螨蟲，當你獨自在家，蜷在長沙發(fā)里讀武俠小說時，數(shù)以萬計的小生物正同你分享這張柔軟的沙發(fā)!近在咫尺的地方，大量塵螨正“安居樂業(yè)”，人體脫落的皮屑是它們每日的大餐。
這都在不知不覺中損害著你的身體健康。所以，不要等到臟了再千方百計除污，應該做好日常保養(yǎng)，遇到雜物和污漬要及時清除。
也許你工作得太全職，不必為家居清潔親力親為，但總有一天，其中一些情形自己要“決策”，而那個女主人又是你。
居室清潔空氣第一
保持室內(nèi)光線充足及空氣流通，盡可能打開窗戶和窗簾，讓室內(nèi)光線充足及空氣流通。每天上午10點左右的空氣干凈，陽光也很好，如果以在上午10點打開門窗，通風換氣，讓陽光照射1～2個小時，家里的空氣會很干凈?？諝鈨艋鲗η逍率覂?nèi)的空氣也有很好的作用。
廚房清潔細則
1、平時為避免油漬積存在抽油煙機的縫隙中，可在開關鍵上覆蓋保鮮膜，并不時更換。這樣，清潔時只需將保鮮膜拆下即可。
2、清洗渦輪式抽油煙機，可先啟動機器，將去污劑噴在扇葉及內(nèi)壁上，利用機器轉動時的離心力，將軟化的油污甩除，再將內(nèi)壁拭凈。
3、擦拭煤氣爐時，應用質地較溫和的清潔劑，爐嘴則可用細鐵絲刷去除碳化物，再利用細鐵絲將出火孔逐一刺通，并用毛刷將污垢清除。
4、排氣扇被油煙熏臟后，可用布蘸醋擦拭。
5、煤氣灶具上的油漬，可在污處涂煤油，擦下就干凈了。陳跡可噴灑油污清潔液，然后用報紙或濕布擦。新油跡可趁熱用干布擦拭。瓷磚爐上有黑灰，可用半個檸檬擦拭。
6、廚房用的塑料籃、筐、網(wǎng)眼里積存了污穢和油污，不易沖洗干凈，可取舊牙刷蘸一點醋、肥皂水輕輕刷洗網(wǎng)眼，用水沖后便會光潔如新。
7、別忘了砧板的消毒：如果每天用清水刷一遍，病菌可減少1/3，如果再用開水燙一遍，滅菌效果更佳。不時將砧板放在陽光下接受紫外線照射。
8、金屬或瓷質洗碗盆的盆邊沾有污漬，難于用水清除，可用百潔布加上洗潔精及少許去污粉抹擦。
9、鍋具使用完后立即清洗正反面，而且一定要烘干，大多數(shù)人只洗表面不洗底層的習慣是非常錯誤的。因為鍋子的底層，常沾滿倒菜時不慎回流的湯汁，若不清洗干凈則會一直殘留在底層，久而久之鍋底的厚度就漸漸增厚;鍋子變得愈來愈重，日后也一定會影響炒菜的火候，所以一定要正反面一起洗凈，再放置爐上用火烘干，以徹底去除水氣，下次再用也方便。
衛(wèi)生間清潔細則
1、不可將剩余的飯菜或硬物倒進廁盆，以免通道淤塞。
2、妥善保養(yǎng)廁所設施，確保供水系統(tǒng)、沖廁系統(tǒng)等操作正常。
3、排水管如有淤塞或損壞，應立即修理。
4、擺放綠色植物，及時排濕。家庭中的衛(wèi)生間，無論方位如何，最好都在窗口養(yǎng)上一盆綠色植物，以調節(jié)里面的空氣?；蛘叻派匣ㄆ?，插三五朵花，可以帶來清新怡人的感覺。沒有窗戶的衛(wèi)生間，一定要安裝排風扇，以便及時排除室內(nèi)的潮濕空氣，保持房間的干濕適度。
5、沖刷地面墻面。每次洗完澡后一定要擦拭地板和墻壁，打開客戶或通風扇讓浴室保持通風。浴室里的瓷磚清洗起來并不困難，可以利用淋浴噴頭的伸展來清潔不同的部位。然后擦洗、沖刷。注意一定要擦干，以免細菌霉菌得以滋生。另外，每一、二個星期可用84消毒液刷洗墻壁地面兩次。
6、潔具清選。有一種既方便又環(huán)保的方法，就是用白醋和檸檬果皮來清潔陶瓷潔具。先將潔具表面的污垢擦洗干凈，再用軟布蘸上少許白醋擦拭潔具表面或用檸檬果皮擦拭，只需一會兒的時間，潔具就會光亮如新了，而且還會散發(fā)清香呢
7、清除馬桶內(nèi)的污垢。要用潔廁液清理，若效果不好，可用“安全漂白水”，用法是把安全漂白水倒在尼龍刷上，然后刷拭馬桶，幾分鐘后，再一面沖水一面刷拭。若污跡仍未去除，應令漂白水在馬桶停長些時間才沖洗。
從味精這種工業(yè)調味品開始，很多人的味覺都已經(jīng)被層出不窮的添加劑毀掉了，尤其是對零食沒有抵抗力的孩子。每年都有無數(shù)家長給自己家那些沒有分辨力的孩子，購買含有大量添加劑的薯片、披薩味的餅干、米果卷、蜜餞等美味的零食。不知道這些父母是否曾經(jīng)想過，為什么你的孩子比父母還要矮？為什么你的孩子怎么吃都不長肉？為什么你的孩子一陣風就吹倒了？
這些添加了大量添加劑的零食對孩子帶來的危害，并不能僅僅從它本身的化學毒素來分析。真正可怕的地方在于它毀掉了你的味覺：吃其他東西都變得不好吃了，舌頭完全被這種純化學的刺激“鎖定”了，一般的調味已經(jīng)不能滿足孩子對美味的追求，就是在日常生活中他也會偏向于那些調味比較重，刺激比較大的食物。
食品添加劑有它必然存在的特殊性，但是這些純粹以刺激味覺為目的的添加劑，卻將是孩子健康的頭號大敵之一。建議父母在為孩子選購零食的時候一定要謹慎，盡可能避開這些確實是應該屬于垃圾堆的食物。
上面這些要求不難吧，總結一下就是盡可能的避免去吃含有大量添加劑、加工環(huán)境未知、用鮮味劑來調味的食物，多吃自己家做的新鮮的飯菜。做到這一點你已經(jīng)為身體減輕了大量的負擔，尤其是現(xiàn)在的年輕人，如果還不懂得適時的忌口，將來想要調理起來都要吃一番大苦頭。
近日，《生命時報》聯(lián)合新浪網(wǎng)健康頻道進行的一項調查顯示，在2625名被調查者中，只有25.9%的人經(jīng)常曬太陽，43.8%的人偶爾曬太陽，27.7%的人很少曬，2.6%的人從來沒曬過太陽。
在寫字樓工作的王小姐告訴記者：“初春的時候還會偶爾出去曬曬，但現(xiàn)在陽光強烈了，防曬還來不及呢，當然不會出去曬太陽了!”對此，著名健康教育專家洪昭光表示：“曬太陽是一年四季都應該堅持的，偶爾曬不能很好地發(fā)揮作用?！?/p>
不僅中國人曬太陽少，整個亞洲人曬太陽的時間都比歐美人短得多。對此，北京協(xié)和醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師何志新指出，中國人太緊張自己了，“他們不是怕曬黑就是怕曬出皮膚癌。但實際上，無論從人種，還是曬太陽時間上來說，中國人得皮膚癌的幾率都比國外低很多，而缺少陽光給中國人的危害則遠比曬太陽大得多?！?/p>
曬太陽還要防曬嗎?這是很多人存在的疑問。在“你曬太陽時會采取哪些防護措施?”一問中，50.6%的人表示從來不防曬，16.8%的人抹防曬霜，此外還有戴帽子和墨鏡?！皶裉栆惨⒁夥罆??！焙檎压庹f，夏天陽光比較強，紫外線會對皮膚造成一定傷害，因此曬太陽的時候也要防曬，以上幾種方式可以綜合使用。
那么，什么時間曬太陽最好呢?45.6%的人認為是早晨6點-10點，24.7%認為是10點-13點，還有很多人表示不清楚。洪昭光指出，不同年齡段的人，對日光的承受能力、所需維生素D的量及新陳代謝狀況不同，因此時間各不相同。夏天陽光比較強，人們最好選擇在上午9點前外出曬太陽，每次15―30分鐘左右。
最后，專家表示，不僅兒童、老人需要曬太陽，年輕人尤其是女性，夏天不能一味防曬，也要注意多曬太陽。洪昭光也提醒，一旦皮膚發(fā)紅、脫皮或起紅疹等，則應暫停。
車內(nèi)空氣污染數(shù)倍于室內(nèi)
北京的一項抽查檢驗表明，室內(nèi)空氣甲醛超標率達95%。另一項報道更為驚人，“目前中國每年室內(nèi)空氣污染引起的超額死亡數(shù)已經(jīng)達到11.1萬人，超額急診數(shù)達430萬人次，直接和間接經(jīng)濟損失達107億美元”?，F(xiàn)在大家對房子的室內(nèi)空氣污染的危害基本上都略有了解，但是實際上汽車內(nèi)的空氣有害物含量比室內(nèi)更加嚴重。
美國AnnArbor環(huán)境集團最近發(fā)表了一個報告，稱車內(nèi)空氣中的有害化合物含量是家居和辦公室中的5到10倍。該報告稱，根據(jù)對11個著名汽車品牌汽車中隨機采集的車內(nèi)灰塵樣本，以及擋風玻璃薄膜樣本的化驗分析，車內(nèi)普遍存在對人體有害的物質，而消費者對這些卻知之甚少。報告稱：車內(nèi)坐椅、地毯、扶手和電線膠皮等，都會發(fā)出對人有害的化學物質。
三類污染源兩類不好治
污染源一：車輛在生產(chǎn)時，內(nèi)飾件要使用大量的塑料制品和黏合劑，這些都是產(chǎn)生車內(nèi)環(huán)境污染的罪魁禍首。
例如可以引起白血病的“苯”，就來自于黏合用膠、人造革、漆面和皮革等，甲醛則主要來源于坐椅套、車門襯板等針織品。
污染源二：發(fā)動機長時間運轉之后，不但其產(chǎn)生的熱量會增加車內(nèi)污染物的揮發(fā)，而且它本身產(chǎn)生的胺、煙堿等物質也會對乘員的身體造成傷害。
污染源三：很多消費者買車之后喜歡在車內(nèi)擺放一些毛絨玩具、靠墊等裝飾物，但如果這些飾物是劣質商品就會增加車內(nèi)“甲醛”的釋放源。一般來講，車內(nèi)裝飾越多，產(chǎn)生車內(nèi)空氣污染的可能越大。另外，一些人喜歡在車里噴灑香水，很多香水是化學合成物，其本身就含有害物質，這樣只會加重污染。
車主在購買愛車后，不要隨意對車內(nèi)進行裝飾，不要為了得到經(jīng)銷商提出的送裝飾的優(yōu)惠，就把劣質內(nèi)飾等污染源引進車內(nèi)。如果非要在車內(nèi)擺設一些東西，要注意選擇使用無污染或有害物質含量低的裝飾品，以有效避免污染發(fā)生。
上述前兩類污染源目前還難于從根本上解決，這與汽車工藝的發(fā)展水平有很大關系。而第三種來源屬于車主使用時所產(chǎn)生的“二次污染”，只要車主在平時的使用當中加以注意就可以避免。
“通緝”車內(nèi)五大污染物
甲醛
外貌：是一種無色、有強烈刺激性氣味的氣體。易溶于水、醇和醚。甲醛在常溫下是氣態(tài)，通常以水溶液形式出現(xiàn)。脲醛樹脂在制膠過程中不可避免地殘留一部分游離甲醛向外散發(fā)。
罪行：甲醛超標會感到頭暈、乏力、喉嚨不適。
藏身處：用甲醛做防腐劑的涂料、化纖地毯多用于車內(nèi)裝飾。
苯
外貌：無色透明，易燃液體。86%苯用于制造苯乙烯、苯酚、環(huán)乙烷和其他有機物。
罪行：蒸氣可經(jīng)呼吸道吸收，液體經(jīng)消化道吸收，皮膚可吸收少量。處于苯濃度較高的環(huán)境中，會引發(fā)白血病。
藏身處：主要用于制造洗滌劑、殺蟲劑和油漆清除劑。苯可作為汽油一種成分，含量2%。
甲苯/二甲苯
外貌：甲苯，無色有折射力的易揮發(fā)的液體，氣味似苯。用于制苯、甲酚、苯甲酸、苯甲醛、混合二硝基甲苯、鄰甲苯、磺酰胺等。二甲苯為無色透明液體，具有芳香氣味，易燃、有毒。用于化工及制藥工業(yè)。
罪行：可經(jīng)呼吸道和消化道吸收，經(jīng)皮膚吸收。吸入較高濃度蒸氣后有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、四肢無力、意識模糊、步態(tài)蹣跚，重癥者有躁動、抽搐或昏迷;并伴有眼和上呼吸道刺激癥狀，可出現(xiàn)眼結膜和咽部充血。直接吸入液體后可出現(xiàn)肺炎、肺水腫、肺出血及麻醉癥狀。甲苯/二甲苯超標會導致障礙性貧血、生殖功能受影響，導致胎兒先天性缺陷。
藏身處：上述中間體是合成纖維、藥物、染料、農(nóng)藥、炸藥等的原料。此外，可用作汽油添加劑和各種用途溶劑。
TVOC
外貌：揮發(fā)性有機物TVOC是由一種或多種碳原子組成，容易在室溫和正常大氣壓下蒸發(fā)的化合物的總稱，它們是存在于室內(nèi)環(huán)境中的無色氣體。TVOC的組成極其復雜，其中除醛類外，常見的還有苯、甲苯、二甲苯、三氯乙烯、三氯甲烷、萘、二異氰酸酯類等。
罪行：TVOC能引起機體免疫水平失調，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，出現(xiàn)頭暈、頭痛、嗜睡、無力、胸悶等癥狀，還可能影響消化系統(tǒng)，出現(xiàn)食欲不振、惡心等，嚴重時甚至可損傷肝臟和造血系統(tǒng)，出現(xiàn)變態(tài)反應等。
藏身處：主要來源于各種涂料、黏合劑及各種人造材料等。TVOC可有臭味，表現(xiàn)出毒性、刺激性，而且有些化合物有基因毒性。
一氧化碳
外貌：純品為無色、無臭、無刺激性的氣體。
罪行：長期接觸低濃度一氧化碳對人體健康造成兩方面的影響(1)神經(jīng)系統(tǒng)頭暈、頭痛、耳鳴、乏力、睡眠障礙、記憶力減退等腦衰弱綜合征的癥狀比較多見，神經(jīng)行為學測試可發(fā)現(xiàn)異常。上述癥狀頑固者，往往有多次輕度急性CO中毒的歷史。(2)心血管系統(tǒng)心電圖可出現(xiàn)心律失常、ST段下降、QT間期延長，或右束支傳導阻滯等異常。在職業(yè)接觸者COHb飽和度達到5%以上時，可以見到血清乳酸脫氫酶(LDH)、羥丁酸脫氫酶(HBD)、肌酸磷酸激酶(CpK)增高，這些酶活性的增高可能與心肌損害有關。近年對63名冠狀動脈硬化患者研究發(fā)現(xiàn)，在接觸CO使COHb水平由0.6%升高至2%及3.9%后，其出現(xiàn)心肌梗死和心絞痛的時間提前，對運動的耐受力明顯減低。這些調查資料，結合動物實驗研究，提示在低濃度CO的長期作用下，心血管系統(tǒng)有可能受到不利影響。
藏身處：用于化學工業(yè)中合成氨、丙酮、光氣、甲醇的生產(chǎn)。
如今，全球空氣污染問題越來越引起人類的關注。室外大氣污染物主要由氮氧化合物、粉塵可吸入顆粒物、一氧化碳等組成。室內(nèi)的空氣污染物主要由甲醛、廚房油煙、煙草燃燒的煙霧等構成。空氣污染，也就是大氣污染，已成為危害人類身體健康的隱形殺手。我們平時應該積極保護地球空氣環(huán)境，出門盡量少開車，也要少去戶外吃燒烤。
1.懸浮顆粒物
懸浮顆粒物是指懸浮在空氣中,直徑小于100微米的顆粒.它主要來源于燃燒煤和地面上的揚塵等.顆粒物直徑在0.5-5微米的飄塵,可直接進入人體的肺部,在肺泡內(nèi)沉積,并可能進入血液輸送到全身,在身體的各部位積累,日積月累就可以引起疾病.飄塵又常吸附著鉛鎘、農(nóng)藥、苯并蓽等有害物質,從而引起疾病,危害人體健康.電廠煤的燃燒,沙塵暴,是其主要來源。
2.一氧化碳
一氧化碳是無色、無味、有毒的氣體.如果空氣中一氧化碳存在較多,超過一定濃度,日久天長就會使人意識力減退,中樞神經(jīng)功能降低,人的心臟和肺部呼吸功能減弱,甚至還會導致死亡.主要來源化工企業(yè),煤得不完全燃燒等。
3.二氧化硫
二氧化硫是一種常見的和重要的大氣污染物，是一種無色有刺激性的氣體。二氧化硫主要來源于含硫燃料(如煤和石油)的燃燒；含硫礦石(特別是含硫較多的有色金屬礦石)的冶煉；化工、煉油和硫酸廠等的生產(chǎn)過程。二氧化硫是無色但具有刺激性的氣體.人們常常可以聞到空氣中二氧化硫的味道.它主要來源于燃煤等污染物質,特別是在空氣對流很弱或有大氣逆溫存在時更嚴重.當人們過量吸入后主要引起呼吸道疾病,且有腐蝕性,對人體健康危害極大.在夏天它又是造成酸雨的主要物質,酸雨是危害健康和農(nóng)作物的有害物質.含硫化工,煤的燃燒是其主要來源。
4.氮氧化物
氮氧化物是指空氣中NO、NO2.NO是無色、無刺激、不活躍的氣體,能被氧化為NO2.NO2是棕色氣體,對人們呼吸器官有強烈刺激,容易引起急性哮喘病.氮氧化物主要來源于燃煤及汽車尾氣排放.NO2與碳氫化合物在陽光照射下能生成二次污染物（光化學煙霧）,會對人體健康造成更大的危害。氮氧化物中的二氧化氮毒性最大，它比一氧化氮毒性高4－5倍。大氣中氮氧化物主要來自汽車廢氣以及煤和石油燃燒的廢氣。
5.揮發(fā)性有機化合物VOCs（如：苯、碳氫化合物、甲醛）、光化學氧化物 （如：臭氧 O3）
6、溫室氣體（如：二氧化碳、甲烷、氯氟烴）。
導讀：工業(yè)時代來臨以后，環(huán)境污染已經(jīng)屢見不鮮。環(huán)境污染中，有種污染是重金屬污染，其中，較為常見的是鉛污染。一、鉛污染從何而來?……
工業(yè)時代來臨以后，環(huán)境污染已經(jīng)屢見不鮮。環(huán)境污染中，有種污染是重金屬污染，其中，較為常見的是鉛污染。
一、鉛污染從何而來?
1、大氣污染。據(jù)測定，金屬冶煉廠附近及汽車來往頻繁的馬路邊，空氣中鉛的含量超過國家允許的標準。國內(nèi)行駛的汽車，絕大多數(shù)由于汽油中加入一種含鉛的物質作為抗震劑，所以汽車的尾氣中含鉛較多。
2、室內(nèi)吸煙。香煙燃燒時，煙霧中含有極為微量鉛顆粒，雖然其量很少，但長期吸入，也會引起蓄積中毒。
3、室內(nèi)某些裝飾品，如用顏料、白漆修飾墻壁，嬰幼兒無知，常扯下及用手摳挖墻壁上的皮吞吃，以致中毒。此外涂有色彩的玩具，印有彩色畫的圖書，搪瓷等均含有鉛，兒童可因吞食彩色油墨書報，牙膏皮及含涂料的生活用品等而引起慢性鉛中毒。
二、鉛污染對人體健康有哪些危害?
工業(yè)生產(chǎn)和生產(chǎn)用品中的鉛主要以粉塵和煙霧的形式通過呼吸道和消吸道進入人體。經(jīng)呼吸道吸收較快，大約有20%～30%吸進血液循環(huán);經(jīng)消化道呼收的約為5～10%。鉛吸收后即進入肝臟，一部分由膽汁排到腸內(nèi)，隨糞便排出體外：另一部分進入血液。血液中鉛初期分布在各組織里，以肝腎含量最高，以后以不溶的磷酸鉛沉積在骨頭和頭發(fā)等處。急性鉛中毒臨床表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹絞痛和便秘等胃腸道癥狀。工業(yè)生產(chǎn)及生活中主要是饅性鉛中毒?；颊咴缙诎Y狀是乏力，口中有金屬味，肌肉、關節(jié)酸痛，接著發(fā)生腹痛和神經(jīng)衰弱綜合征，隨著病情發(fā)展，還可出現(xiàn)運動和感覺神經(jīng)傳導速度減慢、貧血、腹絞痛、腕下垂、尿蛋白和腎功能改變等。
三、如何預防鉛中毒?
1、 不要經(jīng)常在馬路邊玩，特別是車輛較多的馬路，以免吸入鉛塵或吃進含鉛沙土。
2、 要幫助兒童及早養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。不要啃咬鉛筆、蠟筆或玩具，不用手抓臟東西，吃飯前要洗手。
3、不要使用帶釉彩的餐具，特別是不能用這些餐具存放酸性食物，以免鉛溶出。
4、蔬菜水果食用前要洗凈，能去皮的要去皮、以防殘留農(nóng)藥中的鉛。
5、不要讓孩子購買土法爆制的玉米花，少吃罐頭食品，不吃含鉛松花蛋。
6、畫畫之后要洗手。家庭裝修時應避免使用含鉛材料，如含鉛油漆等。另外，每天第一次打開水龍頭流出的水不能飲用。
中國疾控中心輻射安全所專家表示，國際原子能機構和各個國家都有相關的標準，比如日本對碘-131的規(guī)定是，飲用水每公斤不能超過300Bq,嬰兒飲用水不能超過100Bq,牛奶也是300Bq,蔬菜每公斤為2000Bq.
攝入少量受到輻射污染的食品不會對健康造成明顯影響，但應避免食用輻射污染超標食物。他還表示，食用這樣的菠菜，食用2200公斤才相當于一次胸透的量，我們要食用193公斤，才相當于天然本底輻射一天的照射量，這個輻射量很低。
衛(wèi)生部強調，此次檢出的碘-131微量，含量僅相當于《國家輻射防護和輻射源安全基本標準》（GB18871-2002）規(guī)定水平的千分之一至千分之三，目前情況對公眾健康無影響。
如何減少蔬菜表面放射物：
此次在露天菠菜中檢出碘-131,恰好出現(xiàn)在降雨之后，對于兩者的關系，衛(wèi)生部稱，空氣中的放射性物質最終會沉降到地面上。但由于目前我國境內(nèi)空氣中放射性物質濃度極微量，其沉降導致的蔬菜放射性污染一般難以檢出。
不過，近日北京、天津地區(qū)出現(xiàn)小雨，降雨加速了空氣中放射性物質的沉降，而且小雨又使這些物質可以存留在菠菜表面未被沖走，所以在菠菜樣品中檢出了微量碘-131.
日本在檢測所有蔬菜的時候，最早也是從菠菜中檢測出來的，為何菠菜容易被污染?衛(wèi)生部解釋說，既往核事故中蔬菜放射性污染監(jiān)測經(jīng)驗表明，露天生長的大葉、表面有微小絨毛的蔬菜，容易吸附空氣中沉降的放射性物質。因此，選擇菠菜檢測可以較早地發(fā)現(xiàn)蔬菜是否被放射性物質污染。
目前對于大葉蔬菜和輻射不必產(chǎn)生任何恐慌，包括嬰幼兒。我們在家吃青菜的時候都要清洗，清洗后輻射物基本上可以完全消除，清洗一遍消除50%,清洗三遍基本上就可以完全清除了。
吃蔬菜要學會如何回避污染：
一、不吃形狀、顏色異常的蔬菜
形狀：顏色正常的蔬菜，一般是常規(guī)栽培，是未用激素等化學品處理的，可以放心地食用。異常蔬菜可能用激素處理過，如韭菜，當它的葉子特別寬大肥厚，比一般寬葉韭菜還要寬1倍時，就可能在栽培過程中用過激素，未用過激素的韭菜葉較窄，吃時香味濃郁。有的蔬菜顏色不正常，也要注意，如草頭葉片失去平常的綠色而呈墨綠色，毛豆碧綠異常等，它們在采收前可能噴灑或浸泡過甲銨磷農(nóng)藥，不宜選購。有些形狀、顏色異常的蔬菜，如經(jīng)查實確系新品種，則另當別論。
健康新吃法：蘸東西
生蔬菜可能難以下咽，但是如果蘸點無脂豆沙或你最喜歡的沙拉醬，會不會好點呢？工作的間隙或看電視時吃點。
