專家公布坐馬桶的最佳姿勢
夏季坐養(yǎng)生桶坐多長時間。
物質(zhì)是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關系著每一個的生活質(zhì)量。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的專家公布坐馬桶的最佳姿勢，希望能為您提供更多的參考。
從生理結(jié)構(gòu)上來說，蹲著排便更順暢，但如今，多數(shù)家庭都安裝的坐便器，坐馬桶時應該如何做來幫助排便呢？
當直腸肌與直腸形成的肛腸角度越大、直腸越直時，排便越順暢。
坐著時，肛腸角約為80~90度，蹲著時，肛腸角可達到100~110度。
此外，下蹲時腹部壓力大，可促進排便。尤其是有心腦血管疾病的人，蹲式排便可減少發(fā)生意外的幾率。
坐姿排便適合體力相對較弱的老人和小孩，這是因為蹲著時腿部和膝蓋受力較大，容易發(fā)生滑倒、骨折等意外。
如果感到排便困難，可以采用以下幾種方法，有助排便。
排便前順時針畫圈按摩肚臍周圍，順應腸道蠕動的規(guī)律，刺激腸道，增加便意。還可以單手握拳，用力捶背數(shù)下，坐下前再輕輕捶背10下。
腳下最好踩一個小板凳，上身微微前傾，這個姿勢可以增加腹壓，有助于順利排便。
用雙手捧住下巴，雙肘抵在雙膝上，然后微微用力向上托下巴，有刺激大腸神經(jīng)、加快大腸蠕動的功效，不久肛門就有想要排便的反應。
排便困難時，可以輕輕拍打骶尾骨，通過振動刺激腸道，利于排便;連咳數(shù)聲，不但能增加腹壓，還能有效預防因用力排便引起的心腦血管事件。
排便時應采用腹部呼吸法，用鼻子吸氣，讓腹部像皮球一樣鼓起來，給腹部施加壓力，然后突然收縮腹部，呼氣，這樣就可以補充坐姿所缺乏的腹部壓力，促進排便。
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選對鞋再出門 公布24小時養(yǎng)骨法
常言道“人老骨先老”，骨組織從35歲左右就開始衰老，出現(xiàn)骨鈣流失、骨質(zhì)增生等一系列問題，隨后還可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨關節(jié)病等。因此，養(yǎng)骨是一輩子的事情，從早上7點起床到晚上11點睡覺，包括睡眠時，一天24小時都要有針對性地養(yǎng)護骨骼。
7:00
起床搓搓膝蓋。早上一起床，就可以開始“養(yǎng)骨”了。有些人早上起床后，會感覺膝關節(jié)僵硬、不靈活，不妨坐在床沿，先活動下手指，然后搓熱雙手按揉雙膝30次左右，以膝部微熱為佳。如果時間充裕，還可兩足并攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針、逆時針方向各旋轉(zhuǎn)30次，能改善局部微循環(huán)。
8:00
選對鞋再出門。雙腳會承受整個身體的壓力，選雙舒服的鞋是對它們最好的呵護。穿平底鞋最好在鞋內(nèi)墊上合適的鞋墊或者鞋跟墊，給足弓有力支撐，防止足弓塌陷，扁平足患者更需要這樣。女性的鞋跟以2~3厘米為宜，并且要選粗跟的，以免給跖骨帶來太大壓力。此外，要風度也要溫度，冬日很多頸椎病患者會病情加重，出現(xiàn)頸部不適、肌肉酸痛，甚至頭暈等現(xiàn)象。因此，出門前要圍上厚圍巾，避免頸部受寒。腿也要注意保暖，穿好保暖褲，騎自行車最好佩戴護膝。
10:00
米字操練頸椎。工作半上午，該活動一下脖子，緩解緊張的頸部肌肉了。工作時可以伸伸懶腰，活動肩頸。另外，也可試試“米字操”：以頭頂或下頜為筆頭，用頸作筆桿，反復書寫“米”字，每次書寫5～10遍。工作時切忌身體長時間往前傾，半小時至40分鐘起身活動一下。不上班的中老年人可做“門框操”強健骨骼：將背部正中的脊椎骨對準門框的棱，向其輕輕擠壓，并上下輕度蹭動，每分鐘大約做20下。
12:00
給骨骼添營養(yǎng)。出去吃午飯前，不妨先起身伸伸懶腰、踮踮腳尖。中午吃飯的時候，可以吃一些骨骼最愛“吃”的，比如含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、海帶、蝦皮等，以及一些有助補充維生素D的食物，如雞蛋，要少吃高脂肪食物、少喝茶，會抑制鈣吸收。吃完飯可以在太陽下散散步，有助鈣吸收。
15:00
動手腕解疲勞。大多數(shù)上班族都離不開鼠標，是時候活動下手腕了，以避免長期處于彎曲狀態(tài)，患上腕管綜合征。可伸直右側(cè)手臂，左手協(xié)助右手掌心分別向內(nèi)、向外盡量彎曲，保持10～20秒，重復10次；換左手重復上述動作。另外，工作時最好在手腕下放一個腕墊或選擇有腕托的鼠標墊。
18:00
下班“完美走姿”。工作了一整天，身體很勞累，但回家時也要保持完美走姿，否則骨骼很容易勞損。第一，站直，頭擺正，腳站穩(wěn)，舒緩頸部肌肉的壓力；第二，收腹提臀，雙肩抬起，再慢慢放松到同一水平線；第三，抬起下巴，眼睛平視前方，走路過程中脖子跟隨身體自然向前移動，而不要前后左右擺動，更不要“探著頭”。第四，輕抬腿，從腳跟到腳尖緩緩落下，再抬另一只腳；第五，如果是走平路，要把注意力放在收縮小腹上，讓腹肌承擔更多力量。
20:00
打掃時要護腰。吃過晚飯，家務活也就來了。打掃衛(wèi)生時，最好多屈膝少彎腰，掃地或用吸塵器時，最好是腳步移動，而不是上身擺動。收拾好屋子，最愜意的事情莫過于窩在沙發(fā)看電視，但斜躺、半躺很傷腰，嚴重時甚至導致椎間盤突出。因此，坐沙發(fā)時，要在腰部加個合適的靠枕。
22:00
小動作松全身。睡覺前，不妨躺在床上做幾個簡單動作放松全身。
動作1：仰臥屈腿，一條腿伸直，慢慢向上抬，勾起腳尖，停留片刻，放下。然后另一條腿重復上述動作，重復20次。
動作2：仰臥，腿伸直，腳跟著地，盡量屈膝，反復20次。動作3：仰臥，雙腿輪流屈腿，再伸直，像騎自行車一樣，重復20次。
23:00
睡覺挑好床墊。睡覺時，選對床墊也護脊柱。床墊應軟硬適中，厚度以10厘米為宜，能夠適應人體曲線，保持脊柱的正常生理弧度；平躺時，頸部、腰部、臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方，應該沒有空隙。枕頭的選擇也很重要，硬度要適中，平躺時中間最好有凹陷，才不至于容易落枕；喜歡側(cè)臥的，要保持枕頭與肩同高，以減少肩頸承重。
癌癥專家公布防癌七個秘訣
注射疫苗，有備無患
部分癌癥與某些病毒的關聯(lián)已經(jīng)得到證實，針對這些癌癥，注射疫苗是有效的預防措施。除已經(jīng)感染乙肝病毒的人外，每個人都有必要接種乙肝疫苗，特別是可能接觸受感染血液或體液的醫(yī)療工作者等。
此外，26歲或26歲以下、以前沒有注射過人乳頭瘤病毒（HpV）疫苗的青年男女，都可以注射該疫苗，有助于預防宮頸癌和其他生殖器癌癥，以及頭頸部鱗狀細胞癌的發(fā)生。
拒絕煙草，保護全身
吸煙已經(jīng)被證明與多種癌癥有關，包括肺癌、膀胱癌、子宮癌、腎癌等。不管是哪一種煙，包括咀嚼煙草制品、吸二手煙等都有可能讓你身患癌癥。如果自己實在戒不掉煙，不妨請醫(yī)生開點戒煙產(chǎn)品，咨詢些戒煙技巧。
清淡飲食，多吃蔬果
雖然無法保證一點垃圾食品都不碰，但調(diào)整一下自己的膳食結(jié)構(gòu)還是可以做到的，包括每天食用足夠的水果、蔬菜、全谷類食物和豆類食物。少吃高脂肪食品，特別是來自動物的脂肪。喝酒時不要貪杯，飲酒量越大，酒齡越長，患乳腺癌、結(jié)腸癌、肺癌、腎癌以及肝癌等各種癌癥的風險就越大。
經(jīng)常運動，適當減肥
保持健康的體重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結(jié)腸癌和腎癌等的風險，經(jīng)常讓身體動一動，除了能幫你控制體重，其本身就能降低患乳腺癌和結(jié)腸癌的風險。
總的來說，適當減肥每天至少保證30分鐘的運動時間，一周至少要有150分鐘左右低強度的有氧運動，或是75分鐘中等強度的有氧運動。
曬對太陽，護好皮膚
曬太陽對身體有益，但也要曬得對。這對預防皮膚癌效果非常明顯。陽光強烈時，在戶外最好選擇亮色，寬松但編織緊密的衣服，以反射更多的紫外線；多涂幾次防曬霜，戴上太陽鏡和寬帽檐的帽子。
平時要注意盡量躲開早上10點至下午4點這段時間的太陽；不要使用日光浴床和太陽燈，它們也會帶來過量紫外線照射。
預防感染，降低風險
另一個預防癌癥的有效方法是，杜絕可能導致癌癥的感染，包括在注射、輸血時千萬不能重復使用一次性針頭，最大程度降低感染乙肝、丙肝等的風險；使用血液制品時務必要謹慎；保證安全的性生活，限制性伴侶數(shù)量，性生活時帶上安全套等。
定期體檢，防患未然
定期體檢，篩查皮膚癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、子宮癌和乳腺癌等疾病，越早發(fā)現(xiàn)、早治療，治愈的可能性也就最大。體檢只需花上半天時間“折騰”一下，可能會讓你受益終生。
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在我們的生活中，可能有很多人還是相信佛學的，他們會經(jīng)常接觸一些佛學在禮佛的時候是需要跟著僧人一起禪坐的，而且在禪坐的時候可能有一些人會覺得無聊，覺得坐著有一些累，這多數(shù)是因為禪坐的姿勢是不正確的，因為正確的禪坐能夠使人上升到一個新的高度，那么禪坐的正確姿勢是什么呢?
1.結(jié)跏趺坐
.雙足跏趺坐(雙盤)
將雙腿分別盤在另一條腿上。雙足跏趺坐又分為兩種坐姿：
吉祥坐：先以左腳盤壓右股上，后以右腳盤壓于左股上(即以右壓左)，如圖左一、左二。最后，雙手的掌心向上交迭(右手在上)。
降魔坐：先以右腳盤壓左股上，后以左腳盤壓于右股上(即以左壓右)，雙手的掌心向上交迭(左手在上)。吉祥坐的相反動作即為降魔坐，如圖右一。
.單足跏趺坐(單盤)
是指將一腳彎曲，放在另一腳大腿上即可，雙腳上下交迭。
.散盤
雙腳向下交叉，置于大腿下方。
初學者若無法做到單盤或雙盤，則可采散盤及以下幾種坐姿。
.緬甸坐
雙腳平置于坐墊之上，不交叉，一腳在前，一腳在后，兩腳平行，如此能保持身體平衡。
.跪坐
雙腿長跪，臀部坐在腳掌上，上身挺直，雙手置于膝上。
跪坐適合用于餐后，可幫助消化。
2.背脊挺直
坐禪時全身筋骨不要用力，要完全放松。脊椎必須挺直，與地面約呈九十度;若感覺身體左右歪斜，便要調(diào)整。因為背直則身體正直，心力便于集中，較容易入定。
3.手結(jié)定印
雙手放松垂下，左右手掌交迭，兩手掌心向上，以一掌迭置于另一掌上。兩手大拇指指尖輕輕相觸，自然形成橢圓形，放松輕置于大腿之上。
這是種安定的姿勢，使心里產(chǎn)生寧靜的感覺。兩手大拇指微接，能使身體左右氣脈自行周流、氣血暢通。
4.兩肩宜平
兩肩肌肉放松。若無法確認肩膀是否放松，可聳肩后再放下，即可感覺肩膀呈放松的情形。
對于便秘者來說，最大的痛苦可能就是面對衛(wèi)生間時的那種恐懼，但如果你能改變一下排便時的姿勢，也許排便時痛苦就會減輕一些。北京中醫(yī)醫(yī)院消化科主任張聲生教授提醒，在排便時，便秘者如果是蹲便，將比坐馬桶更有利于身體形成最佳的排便角度。
現(xiàn)在幾乎沒有人會給自家衛(wèi)生間裝上一個不上檔次的蹲便器，怎么辦?張教授給出一個很好的變通辦法：坐在馬桶上方便時，可以在雙腳下墊個東西，把雙腳抬高，這樣也算是調(diào)整了身體的排便角度，有利于促進排便。
便秘的問題，雖然說起來有點不登大雅之堂，但已經(jīng)實實在在的成為困擾很多人的健康問題。國內(nèi)曾進行的一項調(diào)查顯示，北京地區(qū)的老年便秘者已經(jīng)高達20.3%，18~70歲成年人慢性便秘發(fā)病率，女性是男性的4倍以上。究其原因，年輕便秘者主要是因為不良的生活方式如飲食習慣;而老年便秘者，除了生活方式的影響，糖尿病、帕金森等其他疾病也成為主要原因。
張教授提醒，對于便秘人群，要在飲食、心理方面進行調(diào)整，配合適當?shù)呐疟阌柧?，可以使大多?shù)慢性便秘患者的狀況得到改善。特別是要增加膳食纖維的攝入，多吃含粗纖維的食物，并增加飲水量。
今天，人們可以不要電視、冰箱、電腦或汽車，但卻離不開馬桶。英國著名的《焦點》雜志還曾邀請100名最權(quán)威的專家學者和1000名讀者，評出了世界上最偉大的發(fā)明，馬桶位居榜首。它的出現(xiàn)，使人類的如廁問題變得便捷、衛(wèi)生。
在中國，馬桶也作為生活品質(zhì)的象征，被越來越多的家庭和公共場所采用。而據(jù)英國《每日郵報》近日報道，曾經(jīng)發(fā)明馬桶的英國人，在150年后，卻開始摒棄它。位于曼徹斯特市的著名商業(yè)城洛奇代爾鎮(zhèn)，準備從本周起為主要的購物中心換蹲便器，取代清一色的坐式馬桶。隨著人們對于生活的關注，馬桶已不再是單純的衛(wèi)生潔具，著名歌星劉德華甚至專門為馬桶唱了一首歌，來描述它與人類的親密關系。
今天，人們可以不要電視、冰箱、電腦或汽車，但卻離不開馬桶。英國著名的《焦點》雜志還曾邀請100名最權(quán)威的專家學者和1000名讀者，評出了世界上最偉大的發(fā)明，馬桶位居榜首。它的出現(xiàn)，使人類的如廁問題變得便捷、衛(wèi)生。
在中國，馬桶也作為生活品質(zhì)的象征，被越來越多的家庭和公共場所采用。而據(jù)英國《每日郵報》近日報道，曾經(jīng)發(fā)明馬桶的英國人，在150年后，卻開始摒棄它。位于曼徹斯特市的著名商業(yè)城洛奇代爾鎮(zhèn)，準備從本周起為主要的購物中心換蹲便器，取代清一色的坐式馬桶。隨著人們對于生活的關注，馬桶已不再是單純的衛(wèi)生潔具，著名歌星劉德華甚至專門為馬桶唱了一首歌，來描述它與人類的親密關系。
北京大學第一醫(yī)院泌尿外科袁亦銘博士表示，這在一定程度上表現(xiàn)了大家對公共馬桶清潔程度的不信任。理論上講，性病傳播的幾率并不大。只有在性病患者上廁所時將帶菌分泌物留在馬桶圈上，而后面使用者的生殖器又不慎沾上時才會傳染。只要有人經(jīng)常清潔坐墊，或用手紙墊著坐、擦完再坐，就可避免。事實上，專人經(jīng)常清潔坐墊在公共場合極難實現(xiàn)。負責打掃商場衛(wèi)生的清潔工劉阿姨說：我們肯定不能做到每個顧客使用完后我們就擦一遍。而且使用公共馬桶可能引起接觸性皮炎、皮膚真菌感染，更需要提防。
不僅是公共場所，家里的座便器也有衛(wèi)生隱患。據(jù)公共衛(wèi)生權(quán)威部門調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的馬桶坐墊上有痢疾桿菌，其中一種叫宋內(nèi)的痢疾桿菌存活的時間長達17天;另一份實驗顯示，將1億個脊髓灰質(zhì)炎病毒投入馬桶內(nèi)，濺到座墊上的病毒竟有3000個。
蹲便器衛(wèi)生但不安全相比之下，蹲便器由于不直接和皮膚接觸，被人們認定為更衛(wèi)生的選擇。但蹲便器也有它的劣勢老年人使用時容易造成意外。有時候蹲下去了，半天都起不來，還會頭昏眼花。蹲便器讓家住北京市朝陽區(qū)管莊的張奶奶煩惱不已。隨著年紀的增長，她特別希望家里能裝上座便器。
首都醫(yī)科大學附屬安貞醫(yī)院高血壓科主任余振球說：蹲便時，腹股溝和腘窩處的動脈管折曲度小于40度，身體的過度彎曲使胸腔和下肢一齊向腹部施加壓力，使原本功能處于劣勢的心臟、血管雪上加霜，尤其是在患者合并有大便干結(jié)的情況下，患者需用屏氣來加大腹部的壓力，從而瞬間出現(xiàn)上半身血壓迅速增高的一系列癥狀，如面部充血、心跳加劇、呼吸急促、頭腦發(fā)漲，嚴重者會出現(xiàn)腦溢血、心絞痛等，從而危及生命。還有些老人常年有膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，由于膝關節(jié)軟骨表面被破壞和關節(jié)邊緣有骨贅形成，常會使老人出現(xiàn)下蹲困難。相反，使用馬桶如廁比較省力，腿的承重能力不大，重量都轉(zhuǎn)移到了馬桶上，所以對老年人和身體虛弱的人來說非常方便。
世界衛(wèi)生組織第113屆會議對飲食、運動、生活習慣等議題進行了研討，提出了全球健康新戰(zhàn)略。健康新戰(zhàn)略認為，不健康的飲食是導致眾多疾病以及一些癌癥在內(nèi)的非傳染性疾病的主要原因之一。會上，世界衛(wèi)生組織向人們推薦了6類最佳食物及提出相關的建議，包括控制飽和脂肪的攝入量，以不飽和脂肪取而代之，多吃蔬菜、水果、豆類、粗糧等，希望人們以一種健康的飲食習慣對待生活。
1.最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
2.最佳蔬菜：紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首。其次是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
3.最佳肉食：鵝鴨肉化學結(jié)構(gòu)接近橄欖油，有益于心臟。雞肉則被稱為“蛋白質(zhì)的最佳”。
4.最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
5.最佳湯食：雞湯最優(yōu)，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適于冬春季飲用。
6.最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1∶0.5的比例調(diào)配食用更好。
世界衛(wèi)生組織公布的十大垃圾食品：
1.油炸食品此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進食易導致肥胖;是導致高脂血癥和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群。
2.罐頭類食品不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營養(yǎng)價值大幅度“縮水”。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食后短時間內(nèi)導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由于能量較高，有導致肥胖之嫌。
3.腌制食品在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重，發(fā)生高血壓的風險增高。還有，食品在腌制過程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風險增高。此外，由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。
4.加工的肉類食品這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌癥的潛在風險。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。
5.肥肉和動物內(nèi)臟類食物雖然含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，但肥肉和動物內(nèi)臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經(jīng)被確定為導致心臟病最重要的兩類膳食因素?，F(xiàn)已明確，長期大量進食動物內(nèi)臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤的發(fā)生風險。
6.奶油制品常吃奶油類制品可導致體重增加，甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油制品后出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀。
7.方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓;另一方面，含有一定的人造脂肪，對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。
8.燒烤類食品含有強致癌物質(zhì)三苯四丙吡。
9.冷凍甜點包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題：因含有較高的奶油，易導致肥胖;因高糖，可降低食欲;還可能因為溫度低而刺激胃腸道。
10.果脯、話梅和蜜餞類食物含有亞硝酸鹽，在人體內(nèi)可結(jié)合胺形成潛在的致癌物質(zhì)亞硝酸胺;含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器;含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。
現(xiàn)在我們對房屋進行裝飾的時候都是會裝備一些器材的，比如坐式馬桶等等，但是只要是日常用品就會出現(xiàn)故障，比如馬桶一旦發(fā)生堵塞就會讓大家非常的苦惱，不僅會影響到大家正常的方便，而且還會影響到大家的心情，下面讓我們一起來了解一下坐式馬桶堵了疏通竅門有哪些吧?
第一，坐式馬桶堵了疏通竅門有哪些?一般來說，如果馬桶只是輕微堵塞的話，可以找一根半寸寬的竹條伸進馬桶里進行疏通就可以解決問題。如果有土壤、紙屑、油膩住這些東西堵塞馬桶，多沖沖水就能疏通馬桶了，或者也可以買些燒堿用開水融化倒入馬桶中，過十幾分鐘就能全部通了。
第二，比如馬桶里的堵塞物是紙巾，土壤，可溶解的一些堵塞物，那么直接用水沖，多沖幾次就行了，也可以買一些教名叫草酸的東西，和著大量的水往下沖，用水的壓力和沖力把堵塞物沖下去，達到馬桶的通暢。其實草酸這種東西還有著清洗馬桶的效果哦，經(jīng)常用草酸清洗馬桶的話，還能經(jīng)常保持馬桶的通暢，避免馬桶堵塞，完全可以達到疏通管道和清洗馬桶的作用。
第三，飲料瓶。當發(fā)生輕微堵塞時，可以將空飲料瓶口下方剪掉，然后把它倒著放在馬桶里用手拿住底部往上抽幾下就可以了。也可以用適量的草酸進行清洗，也能夠疏通馬桶哦。還可以用那種老式拖帕，把馬桶裝一半的水后用拖帕使勁往洞里壓幾下，動作要迅速，利用壓力疏通馬桶。
坐式馬桶堵了疏通竅門有哪些?找疏通公司。如果是馬桶自身管道出現(xiàn)問題而導致馬桶堵塞，那么這就沒辦法了，只能找專業(yè)的疏通公司來為你疏通馬桶。在此提醒大家，在購買馬桶時，一定要看好產(chǎn)品質(zhì)量，仔細檢查馬桶的五金配件，以免以后出問題花錢又麻煩。
有時候，廁所比廚房更干凈。美國亞利桑那大學研究人員近日以廚房和廁所的14處為對象，對15個家庭做了歷時30周的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，廚房剁肉板上的細菌是廁所馬桶坐板的3倍，而洗碗布上的細菌則是馬桶坐板的100倍。
美國佛羅里達州立大學環(huán)境工程系研究人員說，將微波爐打到高火兩分鐘，就可以殺死或者抑制超過99%的細菌、病毒和寄生蟲。因此，專家建議，最好每兩天將洗碗布加熱消毒一次。不過，專家稱，即使這些都做到了，也最好每月更換一次洗碗布。
在挑選洗碗布時，最好不要選擇化纖質(zhì)地的或鋼絲球。因為化學纖維和鋼絲球碎屑容易粘在餐具上，隨食物一起進入人體的胃腸道內(nèi)，刺激或誘發(fā)胃腸道疾病。盡量選擇純木纖維洗碗布，因為它具有很強的親水性和排油性，此外，干絲瓜絡、白色舊毛巾及洗干凈的舊口罩也是不錯的選擇。
洗碗布是家庭的必備物品。很多人認為，洗碗布只要清洗干凈，第二次用之前就不需要再清洗消毒，直接使用即可。但美國“MSN網(wǎng)站”近日提醒，即使洗得很干凈的洗碗布，二次使用時也應先消毒。
看似不起眼的洗碗布，每天都要和碗筷親密接觸，肉屑、菜渣、油污的殘跡，或多或少地都會遺留在洗碗布上。美國佛羅里達州立大學環(huán)境工程系的研究人員稱，20%的洗碗布內(nèi)都隱藏著如大腸桿菌、沙門氏菌等足以導致疾病的細菌。特別是夏天，部分清潔不夠的洗碗布更會滋生大量細菌，讓餐具在洗滌過程中因為與洗碗布接觸而“交叉感染”。雖然，很多人在洗完碗后都會將洗碗布清洗干凈，但經(jīng)過幾個或十幾個小時的放置，洗碗布上又會滋生很多細菌。這是因為，潮濕的環(huán)境很容易讓空氣中的浮塵、細菌等落在洗碗布上，滋生新的細菌；洗碗布上本身存留的污漬也是一個細菌源頭。有調(diào)查顯示，用肥皂或洗潔精清洗過的洗碗布，20%的細菌仍會存留，而經(jīng)過6個小時的放置，細菌數(shù)又會增加一倍。
因此，除了將洗碗布清洗干凈外，再次使用時也應該清洗和消毒。用微波爐消毒是最快最方便的一種方法，美國佛羅里達州立大學環(huán)境工程系的研究人員稱，將微波爐打到高火兩分鐘，就可以殺死或者抑制超過99%的細菌、病毒和寄生蟲。不過，即使這些都做到了，也最好每月更換一次，以更好地保障家人健康。
1.刷牙的最佳時間飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
2.飲茶的最佳時間飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血。
3.喝牛奶的最佳時間：因牛奶含有豐富的鈣，中老年(老年食品)人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣(鈣食品)的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳時間吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統(tǒng)。
5.曬太陽的最佳時間上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動脈硬化的發(fā)病率。
6.美容的最佳時間皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
7.散步的最佳時間飯后45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好。
8.洗澡的最佳時間每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。
9.睡眠的最佳時間午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態(tài)。
10.鍛煉的最佳時間傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發(fā)揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。
