支招：拒絕感冒突襲你
感冒養(yǎng)生常識。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“支招：拒絕感冒突襲你”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
感冒總是悄悄選上你，一旦感冒很容易引發(fā)其他急性慢性疾病危害健康，如何防范呢?
維生素E可以增強(qiáng)免疫能力，食物中肉類和烹調(diào)油中含有大量的維生素E，而經(jīng)常吃素的人，維生素E的攝入量經(jīng)常會不足，每天可加服一定量維生素E膠囊，維生素E在人體內(nèi)貯存的時(shí)間比較短，所以要每天服用，它除了能延緩細(xì)胞老化、減輕疲勞、供給體內(nèi)氧氣，還能抵御大氣污染，保護(hù)肺臟。
同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實(shí)有治療和預(yù)防普通感冒的作用，能預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染，并增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、番茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調(diào)、高溫、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的盡量生吃，并且服用避孕藥的人、居住在都市里污染環(huán)境的人、吸煙者以及經(jīng)常服用阿司匹林的人均需要大量補(bǔ)充維生素C，維生素C一般在胃里經(jīng)過2至3小時(shí)后排出體外，人體血液中經(jīng)常保持高濃度的維生素C非常重要。
勤洗手
少摸臉辦公室的同事或家里人患感冒時(shí)，其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒。因?yàn)楦忻安《境私?jīng)空氣唾液飛沫傳播外，感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物，并且病毒可在這些物體上存活達(dá)3個(gè)小時(shí)以上。
所以養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，就可以減少病毒在手上停留的時(shí)間，避免感染。另外還要盡量提醒自己少摸臉，手畢竟是病毒最容易觸及的地方，稍一疏忽，噴嚏就會接踵而至。
患傷風(fēng)感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏，飛沫是感冒病毒傳播的主要途徑，所以在公共場所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持一米的距離，并且要扭轉(zhuǎn)身體背對飛沫，以減少飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔，否則下一個(gè)令人“敬而遠(yuǎn)之”者很可能就是你了。
勤開窗 多換氣 多喝水
常運(yùn)動若有流感者，房間里的病毒數(shù)量肯定不少，在這樣的環(huán)境里，病毒很容易被呼吸入體內(nèi)。時(shí)不時(shí)打開窗戶，讓空氣流動起來，把病毒驅(qū)散，以減少流感傳播的機(jī)會。
平日增強(qiáng)自身的免疫力，需要經(jīng)常性的有氧運(yùn)動，如騎車、快走、爬山、游泳等，每天30至40分鐘溫和的有氧運(yùn)動則有助于抵御傷風(fēng)的侵襲。秋天比較干燥，喝足水不僅有利除燥，還可減少病毒的數(shù)量，每天至少應(yīng)喝八大杯水或一定量果汁。
不幸患感冒
休養(yǎng)最重要一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白開水。除了按醫(yī)生“處方”吃藥治療外，多漱口，特別是用溫鹽水漱口，緩解咽喉痛很有效?？人允歉忻白畛Ｒ姷陌Y狀之一，如果只是干咳沒有痰，可選用鎮(zhèn)咳劑;如果有痰就要用祛痰劑，痰少了，咳嗽自然會停止。
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導(dǎo)讀：對于肺炎，爸爸媽媽一定要多長點(diǎn)心眼，提高自己的辨別能力，免得把肺炎和普通感冒混淆了，最終貽誤孩子的病情。那么，家長朋友該……
對于肺炎，爸爸媽媽一定要多長點(diǎn)心眼，提高自己的辨別能力，免得把肺炎和普通感冒混淆了，最終貽誤孩子的病情。那么，家長朋友該怎樣鑒別肺炎和普通感冒呢?這就需要專家來支招了。
怎樣鑒別肺炎和感冒?
鑒別肺炎和感冒，可以通過以下幾點(diǎn)來加以鑒別：
1、咳嗽及呼吸。小兒肺炎大多有咳嗽或喘的癥狀，且程度較重，常引起呼吸困難。感冒和支氣管炎引起的咳嗽或喘一般較輕，不會引起呼吸困難。呼吸困難表現(xiàn)為憋氣，兩側(cè)鼻翼一張一張的(鼻翼翕動)，口唇發(fā)紫。這也說明肺炎病情嚴(yán)重，不可拖延。
2、精神狀態(tài)。怎樣鑒別肺炎和普通感冒?專家介紹說，感冒的孩子，一般精神狀態(tài)仍較好，能玩。而患肺炎的孩子，精神狀態(tài)不佳，常煩躁、哭鬧不安或昏睡、甚至抽風(fēng)等。
3、體溫。小兒肺炎大多發(fā)熱，而且多在38℃以上，并持續(xù)2至3天以上不退，如用退熱藥只能暫時(shí)退一會兒。小兒感冒也發(fā)熱，但以38℃以下為多，持續(xù)時(shí)間也較短，用退熱藥效果也較明顯。
4、睡眠。孩子患感冒時(shí)，睡眠尚正常，但患肺炎后，多睡不熟，易醒、愛哭鬧，而且夜里有呼吸困難加重的趨勢。
以上就是關(guān)于怎樣鑒別肺炎和感冒的相關(guān)介紹，僅供家長朋友們參考。專家溫馨提醒：一旦孩子出現(xiàn)任何不適癥狀，應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)的醫(yī)院接受診治。
導(dǎo)讀：大家都知道夏季要防曬，那春季要不要的呢？其實(shí)春季防曬也是很重要的。春季氣溫有所回升，紫外線的照射還是那么強(qiáng)烈，加上一些電器也是有輻射的，所以防曬是時(shí)時(shí)刻刻有需要的。
炎熱的天氣到來了，氣溫開始轉(zhuǎn)暖，而紫外線等一些外界對肌膚的傷害越來越大，那如何防曬保護(hù)肌膚呢？我們除了可以使用防曬霜來保護(hù)肌膚之外，日常生活中還有很多方法可以起到防曬作用的，是什么呢？小編就來告訴大家。
抗氧化是個(gè)不錯(cuò)的防曬好方法。抗氧化可以從我們肌膚的最底部對肌膚進(jìn)行保護(hù)，從而避免肌膚受到外界的傷害，比如說自由基被氧化等。除了這個(gè)物理防曬方法之外，再加上一些防曬衣等的保護(hù)，你就不用擔(dān)心肌膚受損了。
在我們的日常生活中，你可以多吃一些番茄之類的食物。特別是在早上，當(dāng)你起床之后，喝上一杯番茄汁，就能讓你的肌膚變得充滿活力，讓身體的各種機(jī)能恢復(fù)活力，使你的肌膚變得白皙細(xì)膩，從而可以有效起到美白防曬作用。
除了清晨的飲食需要注意之外，你在出門前，最好也要涂抹一些防曬隔離霜，在出門前半個(gè)小時(shí)涂抹是最佳的。一般室外的防曬霜最好選擇SpF超過30的，這樣可以有效避免肌膚長斑點(diǎn)。要是你的皮膚有些黯淡，最好選用SpF值為15的防曬霜，那樣效果就比較好。
春季雖然溫度有所回升，開始轉(zhuǎn)暖，但空氣還是比較干燥的，所以人的肌膚水分流失速度也較快，很容易出現(xiàn)干燥無光的現(xiàn)象。而在此時(shí)，要是做個(gè)補(bǔ)水面膜，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。補(bǔ)水面膜可以為我們的肌膚有效補(bǔ)充水分，讓肌膚變得水嫩光滑，提升肌膚的亮度。
春季的天氣是比較清爽的，所以很多人都喜歡去踏青。但往往踏青過后，人的肌膚由于過長時(shí)間暴曬，會變得黝黑泛紅。那怎么拯救曬后的肌膚呢？建議你使用一些曬后的修復(fù)用品，及時(shí)補(bǔ)充肌膚的水分。記得不要用那些去角質(zhì)等較為刺激的護(hù)膚品，那樣會適得其反。
如何調(diào)節(jié)溫度，睡個(gè)放心覺呢?夜晚睡覺時(shí)，身體狀態(tài)和白天不同，汗毛孔是處于張開的狀態(tài)，如果溫度調(diào)節(jié)不當(dāng)，很可能會因受冷而感冒，或引發(fā)風(fēng)濕病。立秋后，溫度一段時(shí)間內(nèi)還會在30℃以上，一般情況下，身體健康的年輕人，晚上室內(nèi)溫度可低于室外溫度8℃左右，如果是老人和小孩，室內(nèi)外溫差相差在6℃左右為宜。
進(jìn)入立秋后，雖然晝夜溫差變大，但“秋老虎”的說法，預(yù)示著這段時(shí)間仍然會悶熱無比。這時(shí)候，不少人晚上睡覺時(shí)會在蓋被子和吹風(fēng)上陷入兩難境地：蓋了怕熱，吹風(fēng)又怕著涼。如何調(diào)節(jié)溫度，睡個(gè)放心覺呢?
著名上海睡眠專家施明說，夜晚睡覺時(shí)，身體狀態(tài)和白天不同，汗毛孔是處于張開的狀態(tài)，如果溫度調(diào)節(jié)不當(dāng)，很可能會因受冷而感冒，或引發(fā)風(fēng)濕病。
溫度過冷，老年人還可能有腦梗的危險(xiǎn)。立秋后，溫度一段時(shí)間內(nèi)還會在30℃以上，一般情況下，身體健康的年輕人，晚上室內(nèi)溫度可低于室外溫度8℃左右，如果是老人和小孩，室內(nèi)外溫差相差在6℃左右為宜。
那么，該如何吹風(fēng)呢?臺灣《康健》雜志的醫(yī)學(xué)專家建議，就寢前，先開冷氣降低室內(nèi)溫度，等悶熱散去，再關(guān)掉冷氣，利用電風(fēng)扇使冷空氣在室內(nèi)對流;或者使用定時(shí)裝置，吹3~4小時(shí)即可。
施明則提醒，晚上大家在使用空調(diào)和電扇降溫時(shí)，風(fēng)向不能直對著人的身體吹，而應(yīng)該進(jìn)行側(cè)吹?？照{(diào)開啟時(shí)，應(yīng)先將室內(nèi)的窗子打開通風(fēng)換氣，空調(diào)最好調(diào)到自動測溫和調(diào)溫的檔上。電扇的風(fēng)力保持中低檔為宜，最好使用自然風(fēng)，以保持風(fēng)力的穩(wěn)定，以及室溫的平衡。
用了空調(diào)和電扇以后，就可以什么都不用蓋了嗎?施明表示，最好還是再蓋一床薄被子，保護(hù)好背部和肚子。因?yàn)楸巢亢投亲尤菀资軟?，如果晚上不蓋東西，很容易引起消化不良或感冒。50歲以上的老年人，血液流動和血管收縮不比年輕人，蓋的被子應(yīng)稍微厚一點(diǎn);兒童正在生長發(fā)育，被子也應(yīng)適當(dāng)厚點(diǎn)。
如果夫妻倆一個(gè)怕冷一個(gè)怕熱，可先將室溫調(diào)到比較正常的溫度，然后再分開選擇被子的薄厚類型，怕冷的一方蓋厚點(diǎn)的，怕熱的蓋薄點(diǎn)的。
不知道您有過這種經(jīng)驗(yàn)嗎?走在路上不小心一瞥商店的櫥窗，倒影中的自己臉部表情僵僵硬硬，這-就是您面對大眾時(shí)的表情，如果您在乎這些自己看不到自己的時(shí)間里時(shí)的線條，那么您就需要今天這篇小秘方
越來越美的臉部美顏操
這些動作可以達(dá)到臉部肌肉與皮膚的均衡運(yùn)動，讓您保持健康與年輕，充滿朝氣與活力。臉部肌肉顯得健康結(jié)實(shí)不松弛，臉型更好看也讓皮膚彈性更好。
1.將眉毛往上揚(yáng)起。
2.像眉頭深鎖。
3.用中指順著眉頭往眉尾方向外拉。
4.用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠。
5.讓鼻孔一張一縮。
6.將眼睛張開到最大然后放回。
7.快速眨眼20次。
8.眼球上下左右轉(zhuǎn)圓圈。
9.將嘴唇往內(nèi)吸。
10.嘴唇往外伸出。
11.用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然后放回。
12.用雙手將嘴唇往臉頰外側(cè)拉開然后放回。
13.閉嘴唇將兩頰鼓起然后放松。
14.大聲發(fā)出”哇”的聲音。
15.發(fā)聲”E”的發(fā)聲。
16.將嘴巴用力張到最大然后放回。
17.上下牙齒用力咬合，嘴唇切勿張開。
18.下顎用力往前突出。
19.下顎放輕松的左右搖動。
pS：
*動作時(shí)要確實(shí)。
*每個(gè)動作至少做8遍。
*每一項(xiàng)可選擇單做或一起做，每天早晚各一次，長期將有意想不到的效果喔
死皮是皮膚代謝的結(jié)果
要正確去除死皮，我們首先要了解死皮形成的原因。據(jù)美容專家介紹，死皮主要是肌膚表面組織的堆積物，會讓皮膚看起來粗糙，沒有光澤。死皮是皮膚新陳代謝的結(jié)果，在沐浴時(shí)隨著沖洗或揉搓身體會脫落。隨著年齡增長，這種脫落的過程會逐漸減慢，結(jié)果過多的角質(zhì)就形成了粗糙干燥的表皮。巧妙去死皮，讓肌膚光潔細(xì)膩
美容專家進(jìn)一步解釋，正常皮膚的代謝周期是26-28天，隨著年齡的增長，皮膚代謝緩慢，一些變異的老化細(xì)胞堆積在表皮上無法代謝出去，從而形成死皮。美容專家還強(qiáng)調(diào)，秋季因?yàn)闇囟冉档停諝飧稍?，皮膚新陳代謝速度減慢，從而造成皮膚缺水使表皮細(xì)胞死亡加快，所以秋季更容易形成死皮。
正因?yàn)樗榔?dǎo)致皮膚粗糙，所以很多愛美女性都有定期去死皮的習(xí)慣。但美容專家提醒，過度去死皮也會造成對肌膚的傷害，所以應(yīng)該掌握正確的去除死皮周期，而這個(gè)周期是因人而異的?！叭コ榔さ闹芷谂c皮膚性質(zhì)、皮膚厚薄、皮膚年齡以及季節(jié)都有關(guān)系，如果皮膚看起來粗糙、沒有光澤，就要考慮去死皮了?！睂＜疫@樣解釋。美容專家則列出了一個(gè)大概的參考周期：中性皮膚，一星期去一次;油性皮膚，3-4天一次;干性皮膚，2-3個(gè)星期一次;敏感性皮膚，1-2個(gè)月一次。如果平時(shí)經(jīng)常使用洗臉海綿，去死皮的周期則可以延長。因?yàn)樵谟煤＞d洗臉時(shí)，已經(jīng)同時(shí)帶走了部分老化角質(zhì)。
據(jù)了解，很多美容院的護(hù)膚項(xiàng)目都包括去死皮程序，有經(jīng)驗(yàn)的美容師能夠正確判斷你的皮膚到底需不需要去死皮。選擇正確的項(xiàng)目和產(chǎn)品
目前市場上很多牌都推出了去死皮、去角質(zhì)的產(chǎn)品，比較常見的是磨砂類產(chǎn)品和去角質(zhì)面膜類。據(jù)了解，磨砂類產(chǎn)品內(nèi)含細(xì)微顆粒，在與肌膚摩擦?xí)r可除去老化角質(zhì);而去角質(zhì)面膜內(nèi)含有促進(jìn)角質(zhì)剝落的成分，通過溶解來去除角質(zhì)。美容專家認(rèn)為，市場上具有去角質(zhì)作用的洗面奶并不適宜每天使用。
那么如何使用這些產(chǎn)品呢?據(jù)美容專家介紹，臉部去角質(zhì)應(yīng)該在清潔完臉部，面部還保有水分的時(shí)候進(jìn)行。去角質(zhì)一定要輕柔，采用畫圓圈的方式慢慢推滑，一個(gè)區(qū)域約7-10下。去完角質(zhì)后，以清水沖洗干凈，再進(jìn)行、防曬等保養(yǎng)工作即可。平時(shí)很多人都喜歡吃一些比較油膩的時(shí)候，長期的話對腸胃是有影響的，那么我們要吃點(diǎn)什么來清理一下腸胃呢？這里小編為大家推薦幾種最緩解油膩的食物，大家一定要多吃！
1、洋蔥
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
2、玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。
3、燕麥
具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。
4、山藥
山藥有神仙之食的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
5、海藻
素有海洋蔬菜的美譽(yù)，其低熱量、低脂肪的特點(diǎn)令營養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。
6、山楂
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。
7、冬瓜
中醫(yī)認(rèn)為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥之功效。常吃冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，特別是治療水腫腹脹，效果尤為明顯。
8、銀耳
銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
9、芹菜
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
孩子總喊壓痛，還出現(xiàn)牙齒松動，是牙齒老了嗎?這是一種侵襲性牙周炎。
俗話說，“牙疼不是病”，但是16歲的初三學(xué)生王麗(化名)沒想到，原本只是有些牙疼牙出血的她，兩個(gè)月不到的時(shí)間，滿口牙都松動了。南京市口腔醫(yī)院專家提醒，青少年要警惕一種叫“侵襲性牙周炎”的疾病，起先可能只是牙疼、牙齦出血，但是若不及時(shí)治療，細(xì)菌會迅速破壞牙齒周圍的骨頭，引起整口牙齒脫落。
今年2月，王麗就嚷嚷著牙疼，到醫(yī)院診斷為牙周炎。醫(yī)生囑咐她要定期去醫(yī)院治療。但是由于學(xué)業(yè)緊張，王麗一直沒有復(fù)查，準(zhǔn)備等到暑假再治療。平時(shí)要是牙疼，就忍著，或者吃點(diǎn)消炎片。沒想到才兩個(gè)月不到，她感到自己的牙齒有松動的跡象，牙就好像要“飄”到外面去一樣，飯都吃不了。
這么小的孩子怎么會牙齒松動?南京市口腔醫(yī)院副院長、牙周病專家孫衛(wèi)斌教授解釋說，王麗患上的是一種叫“侵襲性牙周炎”的疾病。這種病多發(fā)于青少年及青春期人群。
患上這種牙周炎的患者，牙周韌帶會迅速造成細(xì)菌的破壞，并引起支持牙齒的牙槽骨的破壞和吸收，導(dǎo)致牙齒的松動和脫落。由于炎癥的程度不一樣，這種病的癥狀開始可能只是口臭、牙疼、牙齦出血、牙齦癢等，所以往往會被忽略。
但是這種疾病往往來勢兇猛，如果不及時(shí)治療的話，嚴(yán)重時(shí)就可以造成牙齒松動，甚至可能在20歲左右，牙齒就全部脫落。
孫教授說，侵襲性牙周炎的特點(diǎn)是，前牙會向唇的方向移位，進(jìn)而造成牙縫過寬，患者自己的感覺就好像是牙齒在往外“飄”。
既影響美觀，又影響咀嚼功能。這種疾病如果早發(fā)現(xiàn)治療的話，可以大大緩解癥狀，但遺憾的是，臨床上經(jīng)常會遇到一些患者，在治療了一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)牙不那么疼了，也不出血了，就不再按時(shí)復(fù)診。等過一段時(shí)間患者再來找醫(yī)生時(shí)，牙已松動得厲害，這時(shí)候能做的只有拔掉患牙，非?？上?。預(yù)防牙周疾病，要長期堅(jiān)持良好的口腔護(hù)理習(xí)慣，如早晚應(yīng)刷牙，飯后漱口。
