支招秋冬9個(gè)偏方抗菌防感冒
秋冬季節(jié)養(yǎng)生小偏方。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“支招秋冬9個(gè)偏方抗菌防感冒”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
秋季涼爽宜人，但是也是疾病多發(fā)的季節(jié)，最常見的要數(shù)感冒病毒。而近日氣溫持續(xù)走低，很多體質(zhì)較弱的人頻繁感冒，即使一些身強(qiáng)體壯的人也招架不住。當(dāng)感冒趁虛而入時(shí)還會(huì)引起許多的并發(fā)癥。所以想要健康的度過(guò)秋季，你需要為身體注入抵抗感冒的疫苗來(lái)迎接寒冷的冬季。教你9個(gè)最實(shí)用的飲食偏方，讓你遠(yuǎn)離感冒。
9大最實(shí)用的飲食偏方不能不知
1、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
2、服酵母
在制作面包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細(xì)胞內(nèi)繁殖擴(kuò)散的成分，能治療普通感冒，但對(duì)流行性感冒無(wú)效。
3、少吃食鹽
實(shí)驗(yàn)證明，少吃點(diǎn)含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。
因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。
4、喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。
雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
5、鹽水洗鼻
當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動(dòng)頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細(xì)菌以及真菌等停留在鼻腔的時(shí)間大大增長(zhǎng)，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體，引發(fā)感冒。
因而感冒時(shí)反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒，且無(wú)副作用。平時(shí)早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發(fā)生的幾率，具有很好的預(yù)防作用。
6、多吃佐料
生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。美國(guó)癌癥研究院在不久前透露，大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料，可使感冒早愈。
7、多食蘿卜
實(shí)踐證明，蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。
具體做法：把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
8、多吃黑色食品
色食品含豐富礦物質(zhì)，黑木耳、黑芝麻、黑豆，還有泥鰍和鯽魚等黑色魚類，可迅速補(bǔ)充熱量，有助防感冒。
9、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。
可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
秋季預(yù)防感冒不妨喝喝暖茶
1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
3、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
4、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
5、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
7、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。
小結(jié)：秋冬之際是感冒的復(fù)發(fā)季節(jié)，稍不注意就容易受到感冒病毒的滋擾，飲食調(diào)理在預(yù)防和治療方面都是至關(guān)重要，不過(guò)除了搭配合理的飲食，我們也要注重保暖問題，不要因風(fēng)度而不要溫度，感冒了就得不償失了!另外適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫你增強(qiáng)抵抗力預(yù)防多種疾病。
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許多人在換季的時(shí)候，就容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況。主要是因?yàn)轶w質(zhì)比較虛弱，很容易受到外界環(huán)境的影響，下面給這類人介紹一些預(yù)防感冒的偏方，希望對(duì)大家有些幫助。另外大家要對(duì)感冒的原因多警惕才行。多注意總是好的!
芥菜
芥菜莖葉100克，嫩豆腐一塊，生姜三片，蔥白五根，煎湯溫服。
花菜
花菜100克，洗凈切塊，煮食，可用于流感預(yù)防。
大白菜
帶根大白菜120克，生姜、蔥白各10克，煮湯服食。或?qū)?片大白菜梗與7株蔥須煎湯一碗，入少許白糖熱飲，然后蓋被休息，汗出即效。
香菜
香菜50克，黃豆15克(先煎熟)，水煎服。
蔥
蔥白4~5條，淡豆豉20克，生姜50克，水煎趁熱飲。用蔥白10克，水煎連服3天，可預(yù)防流感。
蘿卜
白蘿卜250克，洗凈切片，水煎后加適量白糖，飲服。或蘿卜與適量青橄欖一同燉水代茶飲。
姜
生姜30克，切片，紅糖50克，用生姜熬湯，然后加入紅糖熱服。
大蒜
大蒜、生姜各15克，切片，水煎入少許紅糖，睡前一次服下。每日吃幾瓣生蒜或經(jīng)常食醋浸過(guò)的大蒜，可預(yù)防流感。
洋蔥
洋蔥切碎使其汁液蒸發(fā)，每隔10分鐘吸入一次。
黃豆芽
黃豆芽10克，荊芥、防風(fēng)、蘇葉各6克，水煎服。
普通感冒的病因
上呼吸道感染簡(jiǎn)稱上感，又稱普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱。廣義的上感不是一個(gè)疾病診斷，而是一組疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、皰疹性咽峽炎、咽結(jié)膜熱、細(xì)菌性咽-扁桃體炎。狹義的上感又稱普通感冒，是最常見的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但發(fā)生率較高。成人每年發(fā)生2～4次，兒童發(fā)生率更高，每年6～8次。全年皆可發(fā)病，冬春季較多。
上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、流感和副流感病毒、呼吸道合胞病毒、?？刹《尽⒖滤_奇病毒等。另有20%～30%的上感由細(xì)菌引起。細(xì)菌感染可直接感染或繼發(fā)于病毒感染之后，以溶血性鏈球菌為最常見，其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等，偶或?yàn)楦锾m陰性細(xì)菌。
各種導(dǎo)致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受涼、淋雨、氣候突變、過(guò)度疲勞等可使原已存在于上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細(xì)菌迅速繁殖，從而誘發(fā)本病。老幼體弱，免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)預(yù)防感冒的偏方，這里就介紹這么多。相信大家看完了之后對(duì)這些方法已經(jīng)有了一些了解了?；厝ブ罂梢远喑赃@些食物，尤其在流感比較嚴(yán)重的時(shí)候，如果你的體質(zhì)很虛弱，則更要多吃這些蔬菜。能增強(qiáng)體質(zhì)的!
魚和貝類：補(bǔ)硒防病毒。
英國(guó)專家研究指出，補(bǔ)充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量，進(jìn)而幫助清理體內(nèi)的流感病毒。硒主要來(lái)源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細(xì)胞，也有助于提高人體免疫力。
大蒜：大蒜素抗感染和細(xì)菌。
英國(guó)研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末。
燕麥和大麥：健康纖維抗氧化。
燕麥和大麥都含有葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強(qiáng)免疫力，加速傷口愈合，還能幫助抗生素發(fā)揮更佳效果。
牛肉：補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力。
鋅在飲食中非常重要，它可以促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。即使是輕微缺鋅，也會(huì)增加患傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。牛肉是人體補(bǔ)充鋅的重要來(lái)源，所以在冬季，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)牛肉，既耐寒又預(yù)防流感。
雞湯：美味的感冒藥。
雞肉在烹飪過(guò)程中釋放出來(lái)的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因?yàn)樗c咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時(shí)加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。
茶：抗細(xì)菌防流感。
哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時(shí)，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。當(dāng)然，喝綠茶也具有同樣的效果。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：冬天預(yù)防感冒的10個(gè)偏方，冬天天氣寒冷，如果不注意保暖的話很容易被感冒襲擊。冬天預(yù)防感冒的10個(gè)偏方，一起來(lái)看看吧。
冬天預(yù)防感冒的10個(gè)偏方
1、每周吃一次深海肥魚
三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含有助于提高人體免疫力的歐米伽3脂肪酸。該脂肪酸可減少人體慢性炎癥，降低多種疾病危險(xiǎn)，同時(shí)也有助于抗擊感冒和流感病毒。
2、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
3、平時(shí)多飲水
秋高氣爽，體內(nèi)的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預(yù)防感冒。
4、補(bǔ)充維生素A
幼兒和體弱者體內(nèi)如果缺乏維生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就會(huì)下降，這就容易感冒。經(jīng)常感冒的人可適當(dāng)服用維生素A，柿子、胡蘿卜等深黃色蔬果含的胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)預(yù)防感冒有好處。
5、一天吃5個(gè)金橘
民間有金橘不知感冒的說(shuō)法，意思是說(shuō)金橘有很好的預(yù)防感冒的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，金橘中維生素C的含量更是其他柑橘所不及的。維生素C具有增強(qiáng)人體免疫功能的作用，在氣溫忽高忽低的秋冬時(shí)節(jié)，每天吃幾個(gè)金橘，可增強(qiáng)鼻咽黏膜的防御功能。
6、常喝香菇湯
香菇之所以能預(yù)防感冒，與其自身特殊的營(yíng)養(yǎng)成分是密不可分的。科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人體網(wǎng)狀組織細(xì)胞和白細(xì)胞釋放干擾素，而干擾素能消滅人體內(nèi)的病毒，加強(qiáng)人體對(duì)流行性感冒病毒的抵抗能力。香菇中的香菇嘌呤也有較強(qiáng)的抗病毒功能。雞湯能將感冒病毒排出體外，幫助人趕走流感，因此，若將香菇與雞肉一起燉湯食用，其防治流感的作用更強(qiáng)。
7、多吃含有維生素C和維生素E的食物
如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等。維生素C能夠減輕和緩解感冒癥狀，維生素E能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預(yù)防及治療感冒。
8、宜用茶水漱口
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。經(jīng)常用茶水漱口，兒茶素能夠覆蓋在凸起的黏膜細(xì)胞上，殺死病毒，防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素，以綠茶預(yù)防流感的效果最好。
9、喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
10、生吃大蒜大蔥
蔥除了含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)外，還含蔥辣素，具有較強(qiáng)的殺菌及抑制細(xì)菌、病毒的功效，吃生蔥可預(yù)防及治療感冒。而大蒜所含的物質(zhì)不僅能消滅某些細(xì)菌，還能抑制一些真菌和病毒。流感流行時(shí)，除可生吃大蒜或醋蒜外，還可將生大蒜搗爛，加10倍水，取其汁液點(diǎn)鼻用，能起到預(yù)防作用。
冬天寒冷，所以在日常生活中一定要注意預(yù)防感冒哦。
1、少吃食鹽
少吃含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。
2、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效防治感冒及其他病毒感染性疾病。
3、多食蘿卜
蘿卜中含有的蘿卜素對(duì)防治感冒有獨(dú)特作用。蘿卜汁的做法是：把蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日3次，連服兩天，可清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
4、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常伴有頭痛、鼻塞、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1~2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
5、洗鼻法
感冒時(shí)反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔，可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒繁殖并不斷侵入人體，可在2~4天內(nèi)治愈感冒，且無(wú)副作用。
6、喝雞湯
雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能提高機(jī)體免疫力。雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
偏方1、早餐喝咖啡
很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來(lái)消水腫，這是因?yàn)榭Х染哂欣虻男Ч?，而同時(shí)，咖啡豆中的咖啡因也會(huì)刺激副交感神經(jīng)，因而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會(huì)覺得效果比較明顯，是因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。
偏方2、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?，因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，北醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有 消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平?？焖?，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
偏方3、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝
蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補(bǔ)充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個(gè)方式偶一為之可以，長(zhǎng)期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無(wú)效了。
偏方4、喝酸奶
冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子，酸奶中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā) 酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是飲用市面酸奶的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制 作酸奶更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的酸奶，糖分也比較少。
偏方5、在三餐中加入辣椒
辣椒屬于刺激性食物，對(duì)于消化道來(lái)說(shuō)是一種刺激，但是這種方法很不健康，對(duì)身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。
偏方6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動(dòng)的效果，而且它無(wú)法被消化酵素所分解，會(huì)在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來(lái)排出。
偏方7、早上空腹先吃一顆蘋果
蘋果中含有豐富的果膠，水果中因?yàn)橛泄z才有硬度，果膠會(huì)吸收水分而凝膠，對(duì)于柔軟糞便也有很棒的效果。
偏方8、按摩肚子
基本上按摩腹部是有效的，可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)可不是隨便按就好，營(yíng)養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動(dòng)的方向，以順時(shí)針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強(qiáng)在肚臍左下角、右上角與左下角這3個(gè)點(diǎn)，因?yàn)檫@3個(gè)地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個(gè)10下幫腸道作運(yùn)動(dòng)。
偏方9、喝蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，專家表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個(gè)配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。
中醫(yī)認(rèn)為，暈車的發(fā)生多由于先天稟賦不足或后天失養(yǎng)、體質(zhì)虛弱有關(guān)。乘車時(shí)，應(yīng)盡量選擇靠窗、空氣流通的位置，且與行駛方向一致。另外，乘車前不要吃過(guò)飽或油膩食物。下面為暈車族盤點(diǎn)了7個(gè)簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生小偏方，希望對(duì)您有所幫助!
指掐內(nèi)關(guān)穴
在乘車時(shí)突然暈車，可用大拇指掐內(nèi)關(guān)穴(前臂屈側(cè)，腕橫紋上2寸處，橈側(cè)腕屈肌腱與掌長(zhǎng)肌腱之間)，對(duì)防治暈車有很好效果。
鮮姜片
坐車途中口含一片生姜，另手中拿一片，隨時(shí)放在鼻孔下聞，使其辛辣味吸入鼻中;還可取新鮮生姜一片，貼于神厥穴(肚臍)，用傷濕止痛膏固定，防暈車效果均較好。
醋水
乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中不易暈車。
橘皮
乘車前1小時(shí)左右，將新鮮橘皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔擠壓，吸入皮中噴射出帶芳香味的油霧，乘車途中也可照此法隨時(shí)吸聞。
風(fēng)油精
乘車途中，將風(fēng)油精搽于太陽(yáng)、神闕(肚臍)或風(fēng)池穴(位于人體項(xiàng)部，當(dāng)枕骨直下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處)，可防止暈車。
橄欖、檸檬
暈車初期，口中唾液會(huì)增加，唾液進(jìn)入胃后，會(huì)加重惡心的感覺，而橄欖和檸檬所含的鞣酸，能中和消化液，使口腔變得干燥，很快消除惡心感。
傷濕止痛膏
乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著。
無(wú)藥之時(shí)，暈車者可在上車前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟在體內(nèi)過(guò) 分晃動(dòng)，上車后雙目注視遠(yuǎn)處，盡量少看近處物體，尤其在下坡時(shí)注意抓緊拊手，減緩慣性對(duì)內(nèi)臟的沖擊，密封較嚴(yán)的汽車或汽油味偏大的車廂要注意通風(fēng)，這樣有助于預(yù)防暈車現(xiàn)象發(fā)生，如稍感不適，應(yīng)立即選擇靠車前方合適位子睡覺，睡覺—往往是最好最省錢有效的防暈車方法。
春季節(jié)是感冒的高發(fā)季節(jié)，預(yù)防感冒的工作要做好，從中醫(yī)穴位可見耳朵上有預(yù)防感冒的穴位，按摩耳朵可預(yù)防感冒。下面介紹了具體的按摩手法，另外還為大家提供了一些其他預(yù)防感冒的方法，不妨學(xué)習(xí)下吧。
按摩耳朵預(yù)防感冒
方法：用食、拇指輕擦耳輪(耳朵的外周)，擦至局部透熱(由內(nèi)向外發(fā)熱)。預(yù)防感冒：兩耳交替按摩，每日一次，一次五分鐘左右。治療感冒：兩耳一起按摩，每日2-3次，初次治療可遵男左女右法(即男士按左耳，女士按右耳)。
功效：補(bǔ)益肺氣，疏風(fēng)解表。對(duì)感冒及過(guò)敏(皮膚及鼻子)癥狀都有較好的療效。(注：低血壓人群慎用)
其他預(yù)防感冒的方法
1、熱水搓耳：每晚睡覺前，用熱毛巾搓揉耳朵，沿耳廓上下摩擦，可有效預(yù)防感冒。
2、熱水泡腳。在大幅降溫的季節(jié)，每晚可用較熱的水泡腳15分鐘，水中可以滴入一些醋。一直泡到雙腳發(fā)火為止，可以有效驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，預(yù)防感冒。尤其是在已經(jīng)感覺出現(xiàn)了不適癥狀的時(shí)候，可以及時(shí)阻斷感冒發(fā)生。
3、早晚洗鼻。很多病菌都是通過(guò)鼻腔傳入體內(nèi)，引發(fā)疾病的，堅(jiān)持早晚清洗鼻腔能起到較好的預(yù)防感冒的作用。雙手捧清水，鼻子輕輕將水吸入鼻腔，停留片刻，在再用力將水噴出，反復(fù)3-5次。
4、自制蔥姜粥防風(fēng)寒感冒。做法：250克粳米洗凈放入約有2000克清水的鍋中;水開后改用微火，熬制六成熟時(shí)加入蔥白碎末100克、姜粒25克;熬制九成熟時(shí)再加入100克紅糖;熬熟即可食用。
5、蒜泥蜂蜜：身體出現(xiàn)了輕微不適的時(shí)候，可以用等量的蒜泥和蜂蜜混合，用溫水送服，每次食用一小勺，每日3-4次?？捎行ё璧K感冒。
6、白酒刮痧。用硬幣或者刮痧工具蘸上白酒，輕刮前胸、后背脊柱兩側(cè)，至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，周身汗出，然后熱水沖澡，可加速感冒的痊愈。
每年從12月份開始，以睡眠質(zhì)量下降為主要表現(xiàn)的抑郁焦慮癥十分常見，這種失眠也叫年底型失眠，原因也和壓力大有關(guān)。經(jīng)常失眠的人可用小米30克，加5克半夏，每晚煮粥食用。
每到年終歲尾，頻繁的加班，緊張的情緒，不規(guī)律的作息，都會(huì)導(dǎo)致人們免疫力下降，從而使各種疾病乘虛而入。忙碌的您，不妨停下腳步，關(guān)愛一下自己和家人的身心健康，積極地做好保健功課，過(guò)一個(gè)祥和快樂的新年！
歲末感冒大多寒包火
蘿卜姜皮茶有良效
最近一個(gè)月，感冒的人特別多，且有一個(gè)明顯的特征就是寒包火，病人往往是內(nèi)生濕熱，痰熱郁肺再受風(fēng)寒而引發(fā)感冒。病因主要是年底壓力大，過(guò)度疲勞導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降；再加上天冷人們喜歡辛辣、肥甘厚膩的食物，很容易蘊(yùn)濕生熱，患上感冒。采用對(duì)癥的中藥治療效果一般比較好。平時(shí)多喝豆?jié){、豆粥、米粥，多喝茶水。還可試試以下驗(yàn)方：
蘿卜姜皮茶：蘿卜具有順氣之功效、姜具有溫經(jīng)散寒的作用，而橘子皮可以健脾和胃、芳香化氣，將三者放在一起煮水后飲用，不但有助于藥物更好地發(fā)揮療效，還能起到預(yù)防感冒的作用。
應(yīng)酬多胃腸不堪重負(fù)
冬季養(yǎng)胃喝豬肚湯
歲末年初，過(guò)多的應(yīng)酬會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)胃腸疾?。淮送?，繁忙的工作導(dǎo)致飲食不規(guī)律也是引發(fā)胃腸疾病的原因之一。推薦兩款養(yǎng)胃湯：
胡椒豬肚湯：白胡椒30~50粒，豬肚1個(gè)，食鹽、料酒、味精各少許。先將豬肚洗凈切塊或絲，入鍋內(nèi)加水，加入白胡椒，煲兩個(gè)小時(shí)左右，湯稠肚爛時(shí)，加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用，有溫中散寒、健胃養(yǎng)胃的功效。
木瓜鯇魚尾湯：番木瓜1個(gè)，鯇魚尾100克。木瓜削皮切塊，鯇魚尾入平底鍋油煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時(shí)左右。對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
繁忙歲末睡眠出現(xiàn)赤字
踩踩綠豆幫你入眠
每年從12月份開始，以睡眠質(zhì)量下降為主要表現(xiàn)的抑郁焦慮癥十分常見，這種失眠也叫年底型失眠，原因也和壓力大有關(guān)。經(jīng)常失眠的人可用小米30克，加5克半夏，每晚煮粥食用。睡覺前喝杯溫牛奶，平時(shí)多吃葵花子、蜂蜜和大棗等，也具有安眠的功效。推薦以下助眠方：
仰臥揉腹 每晚入睡前，仰臥床上，意守丹田，先用右手按順時(shí)針方向繞臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默念計(jì)數(shù)，共120次；再換左手逆時(shí)針方向同樣繞臍揉120次，對(duì)上半夜進(jìn)入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次。
踏豆按摩 取綠豆500克，置鐵鍋中文火炒熱，倒入臉盆中，同時(shí)將雙腳洗凈擦干，借盆中綠豆余溫，用雙腳踩踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時(shí)開始踩踏，每次30分鐘左右。有助于入睡。
本文導(dǎo)讀：冬季天氣寒，一個(gè)不小心就會(huì)導(dǎo)致寶寶容易感冒，那么寶寶感冒了怎么辦呢？下面是小編根據(jù)不同體質(zhì)寶寶，推薦的不同感冒食療偏方，希望可以幫助到你們。
1. 陰虛 寶寶食譜：百合枸杞豬肉粥
陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒。
材料：百合20-30克、枸杞10克、豬肉碎丁和米適量。
做法：先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁，一起煮至熟為止。
2. 氣虛 寶寶食譜：山藥豬肉粥
氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因?yàn)轶w質(zhì)虛弱，也容易感冒。
材料：山藥20克（或生山藥切片）、豬肉末和大米適量。
做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。
3. 寒性感冒 寶寶食譜：蔥白粳米粥
感冒初期癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因?yàn)楹?、著涼所致?/p>
材料：蔥白（蔥的根部）5-6段，生姜6-7片、粳米適量。
做法：先將粳米煮成粥，同時(shí)將蔥白放入粥中，快好時(shí)放入生姜煮5-10分鐘后就可熄火。
4. 熱性感冒寶寶 食譜：薄荷牛蒡子粥
感冒初期癥狀：痰咳不出來(lái)、咽疼、愛喝水、有黏稠的鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平?？?，一般是熱性感冒。
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。
做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將粳米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，在粥快好時(shí)，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。
做法：將西洋參或黨參、白術(shù)、防風(fēng)用水煮開后，取汁水當(dāng)茶喝。也可服用玉屏風(fēng)口服液，此方可幫助寶寶有效預(yù)防感冒，提高免疫力。
寶寶流清鼻涕的偏方
1、9個(gè)月寶寶流清鼻涕的偏方
1.1、熱毛巾敷法感冒初起,又流鼻涕,可用干凈的毛巾放入開水盆中,拿出稍涼后敷于頭頂,一般在晚睡前熱敷10分鐘為佳。
1.2、蒸氣吸入法
在熱水瓶中裝滿開水,將鼻孔置于熱水瓶上方,作深呼吸10-15分鐘,吸入蒸氣,每日1次。
1.3、食醋熏蒸法
取食醋200-400毫升,置于火爐上關(guān)閉門窗,熏蒸半小時(shí)至1小時(shí),可有效地防治感冒。
1.4、飲姜茶療法
取生姜、茶葉各適量,沏茶或熬湯飲。連服3日,能減輕感冒癥狀,縮短病程。若加入紅糖療效更佳。
1.5、熱風(fēng)吹面法
用電吹風(fēng)對(duì)準(zhǔn)兩側(cè)太陽(yáng)穴,交替吹3-5分鐘,每日3次,可迅速緩解流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、頭痛等癥狀。
1.6、煎飲法
白蘿卜、白菜根、蔥白各30克。水煎代茶飲。
大青葉30克。水煎代茶飲。
生姜3片,蔥白3根,紅糖適量。水煎服,出汗。
綠豆50克,蔥白5根,生姜片5片。水煎服,出汗。
生姜6克,蔥白12克,芫荽9克。水煎服,出汗。
2、小孩流鼻涕吃什么藥
2.1、小兒偽麻美沙芬滴劑
適用于嬰幼兒由于感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀的對(duì)癥治療。是專對(duì)無(wú)發(fā)熱癥狀的嬰幼兒感冒而配制的,備有專用滴管能準(zhǔn)確控制藥量。
2.2、小兒感冒沖劑
為中藥制劑,主要用于治療小兒普通感冒、上呼吸道感染、扁桃體炎等。
2.3、小兒氨酚烷胺顆粒(小兒新速效感冒顆粒)
為西藥復(fù)方制劑,有解熱鎮(zhèn)痛,消除鼻塞、流涕、噴嚏癥狀,又有抗感冒病毒的作用,標(biāo)本兼治,消除感冒癥狀。
3、9個(gè)月寶寶流清鼻涕的食療方法
3.1、紅糖姜湯
做法:生姜10克切片加水煮沸,加紅糖15克趁熱服。
功效:生姜藥性辛溫,能祛風(fēng)散寒。在冬天若不慎感染風(fēng)寒,喝一碗紅糖姜湯微微出汗,確有祛寒邪之療效。但僅適用于輕度風(fēng)寒感冒患者。
3.2、白蘿卜湯
做法:白蘿卜250克切片,加水煎后趁熱溫服。
功效:白蘿卜對(duì)咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。白蘿卜湯對(duì)感冒沒有直接治療作用,但能減輕感冒帶來(lái)的鼻塞、咳嗽等種種不適。
3.3、金銀花粥
做法:金銀花9克,淡豆豉9克,水煎去渣,加入粳米60克煮粥食。
功效:金銀花性寒,能清熱解毒、疏散風(fēng)熱,還對(duì)流感病毒有抑制作用;淡豆豉性涼,常與金銀花一起使用治療風(fēng)熱感冒。非常適合以發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛為主要癥狀的風(fēng)熱感冒者和流感患者。
3.4、米醋蘿卜菜
做法:生蘿卜250克,米醋適量。將蘿卜洗凈切片,加米醋浸數(shù)小時(shí)。每日當(dāng)菜下飯。每日1劑。
功效:此茶可以辛涼解表,消食解毒。適用于流行冒。
9個(gè)月寶寶流清鼻涕怎么護(hù)理
1、多休息
寶寶感冒家庭護(hù)理重要就是要讓孩子充分休息,寶寶年齡越小越需要休息,待癥狀消失才能恢復(fù)自由活動(dòng)。
2、按時(shí)服藥
就大多數(shù)感冒而言,多數(shù)是由于病毒所致,抗菌藥物無(wú)效。特別早期病毒感染。抗生素非但無(wú)效,濫用抗生素反而會(huì)引起機(jī)體菌群失調(diào),有利病菌繁殖,加重病情。
3、進(jìn)食易消化食物
寶寶感冒發(fā)熱期,應(yīng)根據(jù)孩子食欲及消化能力不同,分別給予流質(zhì)或面條,稀粥等食物。喂奶孩子應(yīng)暫時(shí)減少次數(shù),以免發(fā)生嘔吐腹瀉等消化不良癥狀。
4、適宜的家居環(huán)境
居室安靜,空氣新鮮,禁煙,溫度宜恒定,不要太高或太低、太濕。有喉炎癥狀時(shí),更應(yīng)注意,這樣樣才能讓寶寶早早康復(fù)。若寶寶發(fā)熱持續(xù)不退或者發(fā)生并發(fā)癥時(shí),應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治,以免發(fā)生意外。
怎樣預(yù)防9個(gè)月寶寶流清鼻涕
1、避免接觸病原體
在感冒流行期間,不要到人多擁擠、空氣渾濁的公共場(chǎng)所,更不要接觸感冒病人。家里有人感冒時(shí),盡量減少接觸。經(jīng)常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮、流通。用醋熏蒸房間,可殺滅空氣中的病原體。
2、保證營(yíng)養(yǎng)
平衡膳食、合理喂養(yǎng),保證充足的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入,可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。防治佝僂病和營(yíng)養(yǎng)不良。
3、衣著恰當(dāng)
應(yīng)根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物,不可穿得太多,出汗后要及時(shí)換下汗?jié)竦囊路?以免受涼誘發(fā)感冒。
4、加強(qiáng)鍛煉
經(jīng)常進(jìn)行“三浴”鍛煉(即日光浴、水浴、空氣浴),對(duì)增強(qiáng)體質(zhì),提高對(duì)氣溫變化的適應(yīng)能力極為重要。
導(dǎo)讀：什么是風(fēng)寒感冒？感冒分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒，那么什么是風(fēng)寒感冒？下面一起來(lái)詳細(xì)了解下風(fēng)寒感冒。
什么是風(fēng)寒感冒
風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲、肺氣失宣所致。通俗說(shuō)就是我們常說(shuō)的著涼感冒，即外感風(fēng)寒引起肺衛(wèi)功能失調(diào)出現(xiàn)的一系列不適癥狀。
所謂寒性感冒，是指受涼后出現(xiàn)渾身疼痛或發(fā)緊、體溫升高但明顯怕冷、鼻流清涕、口不干、無(wú)咽痛或咽痛輕微、痰白質(zhì)稀、胃痛胃脹遇冷發(fā)作或加重、大便清稀等。秋冬發(fā)生較多，其癥狀為渾身酸痛、鼻塞流涕、風(fēng)熱感冒有痰。
風(fēng)寒感冒感冒屬于自愈性疾病，一般病程在一周內(nèi)，如果病情輕者可不治療，病人身體會(huì)自愈，嚴(yán)重者就需要進(jìn)行治療了。治療上，西藥、中藥皆可，亦可采用食療，不但祛病，而且保健。預(yù)防措施為注意保暖，加強(qiáng)體育鍛煉，提高免疫力，也可提前打預(yù)防針。
除了天氣寒冷可以引發(fā)風(fēng)寒感冒外，還有哪些原因可以導(dǎo)致風(fēng)寒感冒呢？風(fēng)寒感冒的原因，一起來(lái)看看。
風(fēng)寒感冒的原因
風(fēng)寒感冒的原因有很多，懂得風(fēng)寒感冒不僅能懂得如何對(duì)癥下藥，也能預(yù)防感染風(fēng)寒感冒。風(fēng)寒感冒的原因常見的有以下幾種。
1、氣候突變
外界環(huán)境變化，乍寒乍暖，冷熱失常，或如南人北遷，氣候不適應(yīng)，人體未能適應(yīng)外界環(huán)境的變化，就可能受邪引發(fā)風(fēng)寒感冒。若屬于當(dāng)時(shí)流行性病毒為患，多造成廣泛流行。
2、生活起居不當(dāng)
自身如更衣脫帽，因?yàn)樨潏D涼快而露宿，經(jīng)常吹電扇凍空調(diào)，冒風(fēng)淋雨，或過(guò)度疲勞，不注意休息，就會(huì)導(dǎo)致肌腠不密，營(yíng)衛(wèi)失和，外邪乘襲。
3、過(guò)度勞累，耗傷體力
體內(nèi)正氣耗損，肌腠不密，衛(wèi)外不固，感受外邪。
4、體質(zhì)偏弱
體質(zhì)不強(qiáng)，正氣虛弱，衛(wèi)表不固，如果一不小心，就容易感邪。如陽(yáng)氣虛者易受風(fēng)寒，陰虛者易受燥熱。臨床上稱之為體虛感冒。
5、肺有宿邪
肺經(jīng)素有痰熱，或痰濕內(nèi)蘊(yùn)，肺衛(wèi)調(diào)節(jié)功能降低，則容易感受外邪，內(nèi)外相引就發(fā)病。臨床上可見內(nèi)熱外寒--寒包火等錯(cuò)雜證候。
上面說(shuō)了感冒分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒，那么風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒有什么區(qū)別呢？風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒的區(qū)別，一起來(lái)看看。
風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒的區(qū)別
1、汗：無(wú)汗是風(fēng)寒，有汗是風(fēng)熱。
風(fēng)寒感冒：無(wú)汗的感冒：發(fā)熱（高燒）、頭痛、骨節(jié)酸痛、渾身疼痛。
風(fēng)熱感冒：有汗的感冒：發(fā)熱（溫度不會(huì)很高）、汗出、惡風(fēng)、惡寒。
2、痰：清稀風(fēng)寒，稠濁風(fēng)熱。清稀的一般是風(fēng)寒，稠濁的一般是風(fēng)熱。
3、鼻涕：清涕風(fēng)寒，黃涕風(fēng)熱。
4、起因：勞累風(fēng)寒，便秘風(fēng)熱。
風(fēng)寒感冒，其起因通常是勞累，沒休息好，再加上吹風(fēng)或受涼。
風(fēng)熱感冒，其起因通常是便秘，通常情況是這樣的，便秘兩天以后，喉嚨痛一兩天，然后出現(xiàn)感冒癥狀，這就是風(fēng)熱感冒（也可以是外感熱邪，首先犯肺）。
所以，感冒了不要隨便吃藥哦。一定要辨認(rèn)清楚了，對(duì)癥治療才是關(guān)鍵哦。如果想了解更多關(guān)于風(fēng)寒感冒的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
