小孩三歲看電視睡眠有困難？
關(guān)于7歲小孩冬季養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“小孩三歲看電視睡眠有困難？”，希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)在電視幾乎占據(jù)了孩子的大部分時(shí)間,父母工作忙沒時(shí)間陪孩子玩,電視成了孩子的家庭保姆.那么孩子很小的時(shí)候就看電視會(huì)有哪些影響呢?
英國專家阿里克·西格曼博士在向國會(huì)作報(bào)告時(shí)建議，不到3歲的孩子不應(yīng)看電視。
不到3歲，別讓孩子看電視
西格曼博士說，政府應(yīng)該制定一個(gè)推薦標(biāo)準(zhǔn)，以便家長據(jù)此對(duì)兒童看電視的時(shí)間進(jìn)行限制。他認(rèn)為，年齡低于3歲的兒童不能看電視，即使是3歲以上的兒童，家長也需要合理安排其看電視的時(shí)間。
目前已經(jīng)有研究證實(shí)，看電視時(shí)間過長，會(huì)導(dǎo)致兒童睡眠困難、并出現(xiàn)行為問題，同時(shí)，還會(huì)增加孩子將來肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
據(jù)稱，英國2004年完成的一項(xiàng)長期研究發(fā)現(xiàn)，5-15歲的兒童如果每天看電視超過2小時(shí)，長大后，其健康必然會(huì)受到一定程度的影響。
西格曼博士指出：“電視媒體應(yīng)該考慮大多數(shù)公眾的健康問題。為了兒童健康，他們應(yīng)該優(yōu)先考慮減少節(jié)目的播出量?！毕嘈胚@對(duì)在2006年5月高調(diào)亮相的，美國首個(gè)針對(duì)6個(gè)月到3歲嬰幼兒設(shè)置的“寶寶第一電視臺(tái)”來說，是個(gè)不小的打擊。
“如今人們老愛說做事要如何"平衡"、怎么"適度"。但對(duì)于有效減少兒童看電視的時(shí)間而言，主要障礙則在于"適量"、"過度"這兩個(gè)詞語的含義過于模糊?！蔽鞲衤┦空f，“我們從沒被告知過，到底看多長時(shí)間電視對(duì)兒童來說算"過量"了。
其實(shí)，如果不考慮節(jié)目本身質(zhì)量的話，兒童每天看1-1.5個(gè)小時(shí)電視，就可能造成與電視節(jié)目有關(guān)的傷害。而現(xiàn)在的兒童看電視，則一看就是3—5個(gè)小時(shí)”。
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小孩都喜歡看電視，特別是動(dòng)畫片，這是他們的主要娛樂方式之一。但是許多時(shí)候，父母為了怕孩子在電視前待得太久，會(huì)把電視放在比較高的位子，但專家提醒：這樣會(huì)讓孩子更容易患上遠(yuǎn)視眼。
中醫(yī)認(rèn)為遠(yuǎn)視病因有三
1、稟賦不足為陰陽俱虛之證。多因未出生稟賦父母之精不足，或父母年老體弱多病，或房勞過度，精血不旺，或營養(yǎng)不良，氣血不足，均可影響胎兒發(fā)育，導(dǎo)致先天不足。腎藏精，為“先天之本”，可“藏真陰寓元陽”，腎陽不足則陽氣虛弱，神光不能越外而遠(yuǎn)照，故視遠(yuǎn)模糊;腎陰不足則陰精虧損，光華不聚，則視近昏花，視遠(yuǎn)也不清。
2、陰精虧損多因房事不節(jié)，用目過久，形體勞倦，悲泣過度，或久病及腎，熱病傷陰所致。陰精虧損，精氣不能上承目竅，斂聚光華，故視近模糊;陰精虧損陽氣獨(dú)盛，發(fā)越于外則視遠(yuǎn)尚清。正如王海藏說：“目能遠(yuǎn)視，責(zé)因有火，不能近視，責(zé)其無水”。故本病為陰精虧損，陽氣獨(dú)盛而成。
3、肝膽濕熱 飲食不節(jié)，過食肥甘，脾胃受傷，運(yùn)化失司，濕熱內(nèi)停，薰蒸肝膽，血?dú)鈸p傷，光華散亂所致遠(yuǎn)視。
那么父母在孩子看電視時(shí)，要如何預(yù)防他們遠(yuǎn)視呢?
1、電視放置的高度
有些家庭為了怕孩子亂動(dòng)電視機(jī)，把它放的很高。這樣不好?？措娨曇欢螘r(shí)間以后，會(huì)覺得頸部特別累。合適的高度一般認(rèn)為熒光屏中心和觀眾眼部水平差不多就行或略低一些。同時(shí)，還要注意不能把電視機(jī)放的過斜，否則，歪頭斜看不僅圖像不清，而且易引起眼疲勞，甚則會(huì)導(dǎo)致斜視。
2、電視放置的距離
在看電視時(shí)，人的眼睛不僅要受到強(qiáng)光亮度的刺激，同時(shí)由于圖像的不斷閃動(dòng)，眼睛容易疲勞。人的位置距電視機(jī)愈近，受刺激愈大，也就愈易造成眼疲勞。特別對(duì)于遠(yuǎn)視患兒，由于距離太近，眼部調(diào)節(jié)和輻輳作用明顯增強(qiáng)，很快就會(huì)出現(xiàn)視疲勞。電視機(jī)安放的最佳距離是熒光屏對(duì)角線的4～6倍或再遠(yuǎn)一些。
3、電視的亮度
如果把電視的亮度和對(duì)比度調(diào)得很強(qiáng)或把房間弄得很暗，以為這樣圖像可以更清楚，其實(shí)這樣不好，明暗的反差很大，很易導(dǎo)致眼疲勞。故晚上看電視最好在房?jī)?nèi)保留一盞低功率的電燈，使環(huán)境有微弱的光線，電視機(jī)的亮度和對(duì)比度要適當(dāng)，不要太強(qiáng)，這樣層次豐富，效果最好，看起來不費(fèi)眼。
4、看電視的時(shí)間長短
看電視最好不要凝視數(shù)小時(shí)不休息，可以在更換節(jié)目時(shí)閉眼休息一下，或把視線暫時(shí)移向別處，使眼睛得到調(diào)節(jié)。遠(yuǎn)視患兒最好少看電視或時(shí)間不要過長。
專家提醒，父母要盡量幫孩子多培養(yǎng)愛好，多去戶外運(yùn)動(dòng)，這樣不僅有利于他們的身體健康，也有利于他們的智力發(fā)展。另外，一定要保護(hù)兒童的眼睛。
現(xiàn)在的父母?jìng)兌贾篮⒆咏逃闹匾裕源蠹覐暮⒆舆€是嬰兒的時(shí)候就開始教育了，然而在孩子教育這件事情上，很多父母都會(huì)出現(xiàn)用力過度的情況，這可能會(huì)給孩子帶來過大的壓力，反而不利于孩子的身心健康，所以孩子的教育一定要講究科學(xué)方法，下面介紹三歲孩子的正確教育原則。
三歲小孩教育方法：
觀察活動(dòng)。讓孩子能在任何時(shí)間，任何地點(diǎn)里認(rèn)識(shí)這個(gè)社會(huì)里發(fā)生的事情。比如吃飯時(shí)間，大家都在吃飯，看電視時(shí)，大家都在沙發(fā)上看電視，散步時(shí)，唱歌時(shí)，繪畫圖時(shí)，這些場(chǎng)景都在干什么，要介紹給孩子知道。
社會(huì)生活知識(shí)。看到筷子，碗筷，可以介紹給孩子說這個(gè)是什么時(shí)候用的東西。介紹自己的名字是什么，爸爸媽媽，爺爺奶奶，姐姐弟弟的名字，年齡，性別，家庭住址等。
認(rèn)識(shí)天氣。比如說晴天，陰天。雨天，月亮，太陽，星星，刮風(fēng)都能讓孩子自己掌握，分別的出來。
認(rèn)識(shí)瓜果。常見的蔬菜瓜果比如木瓜，芒果，榴蓮，山竹，橙子，蘋果，西瓜，白菜，米飯，湯等。
數(shù)學(xué)的啟蒙。走路，上臺(tái)階時(shí)，可以讓孩子自己學(xué)下數(shù)數(shù)，1，2，3，4……一般能數(shù)到十位。孩子能嗎，看到模特，看到大樹，看到飛機(jī)，讓孩子自己數(shù)數(shù)有幾個(gè)。
音樂和美術(shù)知識(shí)。買個(gè)兒童繪畫板，讓孩子在兒童繪畫板上畫畫，鞋子，雖然她們畫的不太好，但是應(yīng)該很開心的。還能買個(gè)小電子琴，給孩子觸摸，聽聽音樂，感受音樂的魔力。
語言技能。教孩子掌握基本的常用語言，比如爸爸，媽媽，爺爺，奶奶，拜拜，奶粉，三個(gè)字的，吃飽了，早點(diǎn)回，上班去，散步去……發(fā)音正確，還能正確回答大人的簡(jiǎn)單提問。
操作活動(dòng)。通過教導(dǎo)，引導(dǎo)，孩子能夠增加拿玩具出來玩，當(dāng)然要教育孩子玩完玩具記得收拾玩具。增加穿鞋子，穿衣服，刷牙（硅膠材料的毛刷，不是大人的那種牙刷）。
身體器官訓(xùn)練。讓孩子感覺器官參與活動(dòng)。比如分別紅綠燈的顏色，綠豆的顏色，體積，用耳朵聽聽貓貓狗狗是怎么叫的，可以讓孩子學(xué)學(xué)，刺激聲帶的發(fā)育。用鼻子聞一些氣味；用舌頭品嘗下甜酸苦，微辣的味道。用手觸摸光滑雞蛋，再感受下水泥地面的粗面等等。讓孩子知道世界上還有那么多美妙的東西。
知道時(shí)間的概念。讓孩子知道早上大概是幾點(diǎn)起來的，喝奶粉是幾時(shí)。中午午睡又是什么時(shí)間。到了吃飯的時(shí)間是晚上幾點(diǎn)，睡覺又是什么時(shí)間睡覺。這樣無形的灌輸一種觀念。
一個(gè)很感性的知識(shí)。讓孩子幾時(shí)需要出小號(hào)尿尿，什么時(shí)候要大號(hào)。什么時(shí)候肚子餓。掌握早點(diǎn)，能避免尿床。
多參與團(tuán)體活動(dòng)。讓孩子知道外面還有好多小朋友，讓孩子多跟其他小朋友一起。從見面握握手，到手拉手，在一起玩游戲，離別時(shí)記得教孩子說再見。這個(gè)過程讓孩子從小知道集體感，鍛煉社交能力。
性別知識(shí)。心理研究指出：人在3歲左右就有性別意識(shí)了。專家提醒家長，為避免孩子性格發(fā)展出現(xiàn)偏差，最好從3歲前就培養(yǎng)孩子的性別意識(shí)，如告訴孩子男孩和女孩的差異。
三歲半的小孩，已經(jīng)擁有較強(qiáng)的活動(dòng)能力了，這時(shí)候的孩子教育非常重要，現(xiàn)在的父母?jìng)兌继貏e重視孩子的智力教育，反而容易忽略孩子的習(xí)慣教育，提醒廣大父母?jìng)?，針?duì)兩三歲的孩子，一定要教育孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這一點(diǎn)非常重要，那么這個(gè)年齡段的孩子每天應(yīng)該睡多久才正常呢？
三歲寶寶每天睡眠時(shí)間：
每一個(gè)寶寶在不同的年齡階段和不同的環(huán)境中所需要的睡眠時(shí)間都是不同的。有些寶寶會(huì)一次睡很久，有些寶寶則喜歡不時(shí)地打瞌睡；有些寶寶睡眠十分規(guī)律，有些寶寶的睡眠則沒有任何規(guī)律可循。
說明：
①新生兒一天中絕大多數(shù)時(shí)間都在睡覺，不睡的時(shí)間要么是餓了想吃奶，要么是大小便了不舒服，要么是受到驚嚇或吵鬧醒來，要么是短暫的睡醒。
②2個(gè)月的寶寶比起剛剛出生時(shí)，睡眠時(shí)間已經(jīng)減少了，每天基本保持16～18小時(shí)左右，白天，寶寶的每次睡眠時(shí)長約1-2小時(shí)，約需要睡3-4次；夜晚，寶寶已經(jīng)可以只醒1-2次了。
每個(gè)孩子存在個(gè)體差異，有的覺少，有的覺多，也不要拘泥而定，只要孩子的精神狀態(tài)好，食欲好，身高體重各項(xiàng)發(fā)育都正常就可以。
寶寶睡眠時(shí)間少怎么辦？
有不少家長都在反映這種情況，就是寶寶的睡眠比較少，該睡的時(shí)候怎么都不閉眼。對(duì)于這個(gè)問題，可以采用下面這些方法：
1、幫寶寶建立生物鐘
由于小嬰兒大腦功能的發(fā)育還很不完善，對(duì)白天和黑夜沒有什么概念，因此會(huì)把“生物鐘”搞錯(cuò)，出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象。解決這個(gè)問題最好的辦法就是：父母不要在白天刻意營造安靜的環(huán)境，該干什么干什么，不要輕手輕腳的；也不要聽見寶寶一哭就抱，一抱就喂，一喂就睡，按這樣的話寶寶自然就沒了白晝與黑夜的區(qū)分了。
2、音樂助眠
有的寶寶是因?yàn)槿狈Π踩卸恢?，這時(shí)候家長可以陪在身邊，或是放一些舒緩的音樂，來讓寶寶放松，或者也可以給他唱歌、講故事，讓他慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
3、保持適當(dāng)溫度
保持室內(nèi)適當(dāng)?shù)臏囟葘?duì)于寶寶能否安然入睡十分重要。睡眠環(huán)境的溫度以26℃左右，濕度50%左右為宜。不要給寶寶穿的、蓋的太厚。溫度較高，會(huì)使寶寶煩躁不安，從而擾亂了正常的睡眠。夜間睡眠時(shí)光線不能太過強(qiáng)烈，要盡量給寶寶營造一個(gè)柔和而安靜的環(huán)境。
老傅因?yàn)檠劬λ崦浲矗暳ο陆?，看燈光時(shí)有彩色光環(huán)，伴有眼眶疼痛和頭痛來到醫(yī)院看病，經(jīng)醫(yī)生檢查確診為青光眼急性發(fā)作。醫(yī)生詢問病史，原來，因?yàn)榻鼛滋爝B續(xù)上演幾部精彩的連續(xù)劇，老傅一集接一集，一部接一部，看得很投入，大部分時(shí)間是在電視機(jī)前度過的，頭天就有過眼睛酸脹痛的情況，但休息以后就好了，沒有引起注意，這天的電視節(jié)目還沒有看完眼睛就出現(xiàn)上述癥狀，休息以后也不能緩解。
看電視本來是一項(xiàng)很好的消遣和娛樂方式，但是如果您每天都要長時(shí)間看電視，就要注意眼睛可能會(huì)出問題。老傅這個(gè)例子告訴我們長時(shí)間看電視的時(shí)候莫忘記眼睛保健，警惕患“電視相關(guān)性眼病”。所謂“電視相關(guān)性眼病”是指因?yàn)殚L時(shí)間看電視引起或誘發(fā)的眼部疾病或不適癥狀，例如視覺疲勞、近視、青光眼急性發(fā)作等。
隨著年齡增大，人的眼睛調(diào)節(jié)力逐漸減退，輻輳功能不足，而電視屏幕是由無數(shù)細(xì)小熒光點(diǎn)組成，為了看清目標(biāo)，雙眼睫狀肌和眼外肌處于不停的調(diào)節(jié)、輻輳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，加之屏幕的閃爍以及不清晰的畫面和不適宜的背景亮度對(duì)比等，更增加了用眼負(fù)荷，因此表現(xiàn)出臨床的視物朦朧、眼酸脹痛等視覺疲勞癥狀，有的還有畏光、流淚等癥狀。這些癥狀出現(xiàn)及輕重程度與看電視時(shí)間的長短顯著相關(guān)。這主要是由于長時(shí)間集中注意力看電視，人眼眨動(dòng)次數(shù)由平時(shí)的每分鐘20~25次減少至5~10次，從而影響了眼表面起濕潤劑作用的淚液的分泌和分布;并且眨眼次數(shù)減少使角膜暴露于空氣的時(shí)間延長，加之多數(shù)人注視屏幕視線向上傾斜30度以上，使角膜暴露面積超過60%以上，這些都阻礙了淚液中油脂的分布和加速淚液的蒸發(fā)，因而引起眼干澀、異物感，結(jié)膜充血等。
此外，連續(xù)幾個(gè)小時(shí)看電視，在電視屏幕刺激下，大量消耗存在于眼底組織內(nèi)的感光色素(視紫質(zhì))，可明顯影響視覺功能。睫狀肌長時(shí)間持續(xù)收縮，可先形成調(diào)節(jié)痙攣，在青少年還會(huì)進(jìn)一步發(fā)展成為近視眼。出現(xiàn)青光眼急性發(fā)作則是因?yàn)槔夏耆司铙w老化、膨脹、眼前房變淺、調(diào)節(jié)力下降，容易出現(xiàn)房水引流受阻，而在昏暗環(huán)境里，持續(xù)用眼睛看近處都會(huì)使瞳孔散大，進(jìn)一步影響房水排出，導(dǎo)致眼壓升高，而誘發(fā)青光眼急性發(fā)作。
我們?cè)诳措娨晻r(shí)要注意以下5個(gè)方面。
1.避免長時(shí)間持續(xù)看電視 持續(xù)看電視1小時(shí)，需要讓眼睛休息，看遠(yuǎn)處10分鐘左右，每天看電視時(shí)間累計(jì)盡量不超過4小時(shí)。
2.注意改善看電視的環(huán)境 使電視機(jī)屏幕的中點(diǎn)位置略低于視平線，人與電視機(jī)屏幕的距離要在屏幕對(duì)角線長度的5倍左右，不宜距離太近或太遠(yuǎn)。看電視時(shí)不要把室內(nèi)的燈全部關(guān)掉，應(yīng)該讓房間保持一定的亮度，比如開一盞5瓦左右的小日光燈或者是15瓦左右的白熾燈，但不要讓光線直接照射在屏幕上。電視屏幕的亮度要適中，對(duì)比度要適當(dāng)。
3.糾正不良習(xí)慣 避免躺著看和斜著看電視，改變長時(shí)間持續(xù)看電視的習(xí)慣，多做室外活動(dòng)。
4.注意補(bǔ)充營養(yǎng) 適當(dāng)補(bǔ)充維生素A或多吃富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、白菜、橘子、紅棗等，以補(bǔ)充消耗的視紫質(zhì)。
5.注意緩解眼疲勞 如果在持續(xù)看電視的時(shí)候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，要立即停止看電視，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解疲勞。
如果通過上述辦法，視力水平仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
健康名言錄：
論功可以療百疾，輕身久服勝胡麻?！ú韪琛?/p>
隨著人民群眾生活水平的提高，如今家家戶戶都看上了大屏幕彩電，電視機(jī)在日益豐富人們娛樂文化的同時(shí)，也誘發(fā)了由于看電視不當(dāng)而引起的多種疾病。
生活中大家也許都知道，當(dāng)你在打開電視之后，熒光屏?xí)椛涑鲆环N射線，這種射線對(duì)人們的健康是不利的。如果看電視時(shí)間較長或因看電視時(shí)距離太近，這樣時(shí)間一長對(duì)人體的造血功能也會(huì)產(chǎn)生不良的影響。
而茶葉有抗輻射的作用，被人們稱為“原子時(shí)代的飲料”。如果我們?cè)诳措娨晻r(shí)能喝點(diǎn)茶，可以有效減少電視輻射的危害，對(duì)保護(hù)人體造血器官的功能有顯著的作用。
經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茶葉中的可溶茶具有抗輻射，增加白血球的作用，是從事放射工作者的一種有效防護(hù)品；同時(shí)還可以改善白細(xì)胞分類異常和血小板減少的現(xiàn)象。
所謂的可溶茶，就是成品茶用一定量熱水提取過濾出茶湯，濃縮后加入環(huán)糊精（以減弱速溶茶成品的強(qiáng)吸濕性），并充入二氧化碳?xì)怏w，進(jìn)行噴霧干燥或冷凍干燥后即成粉末狀或顆粒狀的速溶茶。
可溶茶成品必須密封包裝，以防吸濕?？扇懿枘軌蛉苡跓崴蚶渌瑳_飲十分方便。如果我們每天在看電視時(shí)喝上幾杯這樣的可溶茶，就大可不必?fù)?dān)憂電視的輻射了。
另外，看電視時(shí)間久了，人的視力會(huì)逐漸減退，特別是收看彩色電視會(huì)大量消耗眼中視紫紅質(zhì)，從而引起視力進(jìn)一步衰退。這是由于視網(wǎng)膜上的視桿細(xì)胞中的視紫紅質(zhì)大量消耗的緣故。而茶葉中還含有豐富的胡蘿卜素，被人體吸收后能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，預(yù)防夜盲癥的發(fā)生。
溫馨提示：
盡管飲茶有很多好外，但要應(yīng)用適當(dāng)。因?yàn)椴枘苁剐奶涌欤瑫?huì)引起血壓升高，患有高血壓的病人不宜飲濃茶；失眠患者不宜飲濃茶；有習(xí)慣性便秘的人不宜大量飲茶；產(chǎn)婦不宜飲濃茶，因?yàn)椴栌惺諗孔饔?，?huì)引起乳汁分泌的減少。
教你一招：
我們?cè)谂莶钑r(shí)最好選用紫砂壺沏茶。因?yàn)樽仙皦厥怯蒙澳酂贫傻模盟莶杈哂羞@樣的優(yōu)點(diǎn)：用紫砂壺泡茶能夠使茶香保持長久。這是由于紫砂壺嘴小，壺蓋比較嚴(yán)實(shí)等因素，能有效防止茶香過早的散失。
紫砂壺放置時(shí)間久后，茶壺內(nèi)壁可以形成一層棕紅色的茶銹，不放茶葉也可沖泡出色濃味香的茶來。
此外，用紫砂壺泡茶，茶水保溫時(shí)間很長，這是由于壺壁的內(nèi)部存在著許多小氣泡，每個(gè)氣泡里面充滿可不流動(dòng)的空氣。空氣是熱的不良導(dǎo)體，所以，用紫砂壺泡茶也有很好的保溫作用。
附錄
茶葉具有吸濕性、氧化性和吸收異味的特性，因此茶葉宜存放在干燥、無異味、不透氣的包裝容器內(nèi)。
電視作為休閑、娛樂的工具深受人們的喜愛，可以說喜歡看電視的人不分老幼——兒童都喜歡看動(dòng)畫片等兒童節(jié)目，中青年人鐘情于一些婚戀方面的節(jié)目，老年人則喜歡看些新聞、養(yǎng)生保健之類的節(jié)目……
當(dāng)然，電視除了作為休閑、娛樂的工具之外，還是一些人生活中的“伴兒”。當(dāng)一個(gè)人在家的時(shí)候，相信您肯定會(huì)不自覺地打開電視，哪怕只是讓它發(fā)聲。正是如此，一些人一看電視便是大半天或者一整天。其實(shí)，這樣的習(xí)慣是非常不好的。醫(yī)生提醒大家，看電視切莫超過三個(gè)小時(shí)。
那么，看電視超過三個(gè)小時(shí)有什么不好呢?主要是容易引起一些“電視病”。
(1)電視熒屏表面存有大量靜電荷，其聚積的灰塵借光束的傳遞落到人們的面部，若長時(shí)間看電視卻不及時(shí)清洗面部，就會(huì)生出難看的斑疹。
(2)倘若讓3—7歲的兒童看電視時(shí)間過長，他們會(huì)養(yǎng)成一種非常孤獨(dú)與難以和人溝通的性格。
(3)坐在電視機(jī)前時(shí)間過多，戶外活動(dòng)時(shí)間相應(yīng)減少，由于缺乏陽光沐浴，呼吸不到新鮮空氣，會(huì)造成人體血液運(yùn)行不暢，軀體活動(dòng)不靈，不能適應(yīng)室內(nèi)外環(huán)境，機(jī)體抗病免疫力降低，從而誘發(fā)感冒。
(4)看電視使人體力消耗減少，皮下脂肪堆積，看電視時(shí)還會(huì)無限制地吃高能量的零食，使人不知不覺長胖。
(5)倘若我們長時(shí)間盯著熒屏，會(huì)使眼球充血，使眼球視網(wǎng)膜的感光功能失調(diào)。同時(shí)，會(huì)出現(xiàn)眼球干澀，還會(huì)引起視覺障礙，造成植物神經(jīng)紊亂。
(6)看電視時(shí)的久坐使下肢血液回流受阻，產(chǎn)生脹、麻、疼等癥狀;因靜脈血管壁薄，易受壓，導(dǎo)致血流受阻，使下肢靜脈血栓形成，形成電視腿。
(7) -些人喜歡躺著看電視。當(dāng)人們被故事情節(jié)所吸引，頭部長時(shí)間保持一種姿勢(shì)，致使頸部肌肉疲勞僵硬，肌肉應(yīng)答能力減弱。當(dāng)頭突然轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯(cuò)縫、肌肉扭傷，誘發(fā)頸椎病，嚴(yán)重的甚至還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)脫位。
可以說，這些就是看電視超過三個(gè)小時(shí)以上容易引發(fā)的疾病。因此，看電視應(yīng)該有“中場(chǎng)休息”時(shí)間，活動(dòng)一下身體，呼吸一下新鮮空氣，這才是正確的看電視的方法。
除了長時(shí)間看電視和不正確的姿勢(shì)是錯(cuò)誤的看電視習(xí)慣以外，邊看電視邊吃飯也是一個(gè)不好的習(xí)慣。
很多人有吃飯時(shí)看電視的習(xí)慣，其實(shí)邊吃飯邊看電視很不衛(wèi)生.有礙于身體健康。邊吃飯邊看電視有多種壞處：
第一，影響食欲。除了生理因素可以影響食欲外，外部因素通過條件反射也可以影響食欲。邊吃飯邊看電視時(shí)，人們往往以電視為主，忽視了食物的味道，使本來已經(jīng)出現(xiàn)的食欲因受到電視的抑制而降低或消失。久而久之，就會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象。
其二，影響食物的消化與營養(yǎng)的吸收。人在吃飯時(shí)，需要有消化液和血液幫助胃腸消化食物。吃飯時(shí)看電視，大腦也需要大量的血液。這樣，大腦和胃腸相互爭(zhēng)奪血液的供應(yīng)。結(jié)果，兩方面都不能得到充分的血液，就會(huì)吃不好飯，也看不好電視。時(shí)間長了，還會(huì)發(fā)生頭暈、眼花等情況。
所以，在家中不要邊吃飯邊看電視，最好是飯后20—30分鐘再看電視。如果一定要看電視，在選擇電視節(jié)目時(shí)，少看或不看刺激情緒的節(jié)目為宜。
在閑暇的時(shí)間，大家最喜歡干的事情就是喝著茶水，看著電視，但如果每天都特別閑，看電視就容易導(dǎo)致身體的脂肪堆積，所以如果在看電視的時(shí)候能夠掌握到一門方法，用來減肥就非常完美了，其實(shí)我們?cè)诳措娨暤倪^程中是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，并不局限在沙發(fā)上，那么看電視減肥法都有哪些呢?
1 看電視的時(shí)候可以抬頭挺胸站在地板上，雙手放在背后。向下下彎腰，手指碰到腳環(huán)。重復(fù)20次，換腳做相同動(dòng)作。效果特別的好。而且可以防止頸椎病。
2 同樣的站姿，抬起右腳，膝蓋往后彎曲90度。左手叉腰，右手向上伸直。重復(fù)20次后換邊做相同動(dòng)作。不僅可以減肥，還可預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷。
3 看電視的時(shí)候可以把腳放在沙發(fā)上，手在地上進(jìn)行俯臥撐，這是減肥最好的方法，每次10個(gè)就可以了。
注意事項(xiàng)
不要過度的運(yùn)動(dòng)，以免損傷身體
分步閱讀
一、看電視的同時(shí)我們可以跳繩。你可以每隔幾分鐘跳一次，若是看到電視關(guān)鍵部門可以停下休息下，反正以你自己覺得有點(diǎn)累了為止。你知道嗎?每連續(xù)四次就可以消耗120卡路里，一集電視劇演 下來你算算能消耗掉多少卡路里啊。
二、利用廣告時(shí)間來爬爬樓梯?，F(xiàn)在的廣告時(shí)間特別的多，看電視的時(shí)間多花在廣告上了，與其這樣坐在電視前浪費(fèi)時(shí)間，還不如利用這段時(shí)間出門爬爬樓梯運(yùn)動(dòng)下。只要你上下五層來回一趟，你就能消耗 42卡路里!
三、坐著不如站著看電視。站著看電視的同時(shí)可以這樣坐，身體下蹲直到屁股碰到坐墊，但不要做下去哦，這樣保持一分鐘，反復(fù)四次就能消耗80卡路里。
四、如果你想要舒適的鍛煉法，可以側(cè)身躺在沙發(fā)上，抬起一條腿甩五分鐘這樣你就減掉了50 卡路里。
五、如果你是那種特別懶得人或一天工作下來感到很累不想動(dòng)得人，那就坐在建身球上看你的電視吧，這樣一個(gè)小時(shí)也可以消耗38卡路里。
三歲大的小寶寶，身體正處于快速發(fā)育的階段，這么大的寶寶的確是需要補(bǔ)鈣的，但父母?jìng)円膊荒苊つ垦a(bǔ)鈣，只要孩子平時(shí)吃東西是正常的，而且飲食上沒有挑食偏食的話，孩子一般是不會(huì)缺鈣的，孩子不缺鈣就沒有必要專門補(bǔ)鈣，否則有可能會(huì)引起危害，下面介紹三歲孩子補(bǔ)鈣的一些知識(shí)。
三歲寶寶需要補(bǔ)鈣嗎？
三歲小孩是否需要補(bǔ)鈣，首先要看小孩是否缺鈣，建議帶小孩去醫(yī)院檢查一下微量元素，確診一下是否缺鈣。小孩身高偏矮，第一和遺傳因素有關(guān)，第二，和發(fā)育有關(guān)，有些小孩發(fā)育比較遲緩一些。如果檢查出小孩缺鈣的話，建議可以給小孩口服鈣爾奇d咀嚼片，平時(shí)讓小孩多到戶外活動(dòng)，多曬太陽，因?yàn)樽贤饩€是可以促進(jìn)鈣的吸收的。
3歲的寶寶的話，這個(gè)也是需要補(bǔ)充鈣片的，平時(shí)可以給寶寶補(bǔ)充一些鈣片或者是吃一些含有鈣的食物。
這種情況的話很介意，平常的話可以叫寶寶，多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的東西吃的東西要注意聽那個(gè)多樣化
這個(gè)一般來說話身高如果偏矮就一定是缺鈣個(gè)情給他選擇直接補(bǔ)充補(bǔ)鈣產(chǎn)品，都是可以幫助緩解的。
有缺鈣的癥狀的話，可以補(bǔ)充一些魚肝油，幫助鈣的吸收，也可以添加一些補(bǔ)鈣的顆粒或者是口服液咀嚼片，但是在晚上睡覺的時(shí)候不做效果會(huì)更好
兒童和青少年階段生長發(fā)育迅速，充足的鈣能促進(jìn)骨骼、牙齒健康發(fā)展。對(duì)于3歲的寶寶來說，食補(bǔ)可能比鈣片更有效。那么吃什么能補(bǔ)鈣呢？?jī)和a(bǔ)鈣有哪些注意事項(xiàng)呢？
吃什么補(bǔ)鈣
第一名：芝麻醬
沒錯(cuò)，芝麻醬是非常好的補(bǔ)鈣食品，含鈣量不遜色于奶酪。芝麻本身有硬殼，草酸含量高，營養(yǎng)素的消化率也低。但經(jīng)過磨制成芝麻醬，消化率大大改善。
吃1大勺芝麻醬，大概相當(dāng)于25克的量，其中所含的鈣可達(dá)200毫克左右，實(shí)在不可小看。
在這向?qū)殝寕兺扑]黑芝麻醬。黑芝麻做成的芝麻醬營養(yǎng)價(jià)值更高，包含了黑芝麻當(dāng)中的全套營養(yǎng)和抗氧化保健成分，給寶寶的生長發(fā)育大有益處。
適合年齡：1歲以上
第二名：牛奶
每100克普通牛奶的鈣含量在102~107毫克之間。1～3歲的寶寶每天飲奶量在400～500ml，每天能從牛奶中補(bǔ)充至少400毫克的鈣。
除了所熟知的鈣以外，牛奶中的磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。
適合年齡：1歲以上
第三名：乳酪
奶酪是最好的食物鈣的來源，其鈣含量是牛奶的6~8倍，是純天然的補(bǔ)鈣劑，而且易吸收。但是太小的寶寶一次不宜吃太多，正在添加輔食的寶寶還是要以母乳或配方奶為主。
對(duì)于1～3歲的寶貝來說，每天吃20～30克就可以了，可以提供150～200毫克的鈣，相當(dāng)于每天需要量的1/3左右。
這個(gè)量也就是半個(gè)雞蛋那么大。媽媽只要認(rèn)真看看包裝上的說明，就會(huì)知道“一片”或者“一塊”究竟有多少克了。
我們都知道，青春期是叛逆期，這個(gè)期間的孩子叛逆淘氣不好管。可是你知道嗎?人其實(shí)有三個(gè)叛逆期：2-3歲時(shí)是“寶寶叛逆期”，6-8歲時(shí)是“兒童叛逆期”，12-18歲時(shí)則是我們熟知的“青春叛逆期”。而我們今天要說的，就是我們平常沒有注意到的寶寶叛逆期。而寶寶叛逆期具體有哪些叛逆表現(xiàn)呢?
1、愛砸東西、破壞性強(qiáng)
摔東西、拆玩具、亂寫亂畫、撕書、故意把玩具丟的滿地都是，這些都是寶寶叛逆期的具體表現(xiàn)。這個(gè)時(shí)期的孩子剛剛處于自我意識(shí)形成階段，開始明白“我”就是“我”，因此想通過砸東西，丟東西來證明“我”。
2、倔強(qiáng)固執(zhí)，情緒反應(yīng)激烈
堅(jiān)持要固定的特定的某一件東西，即使是外表相同其他一件也不要;堅(jiān)持要穿某雙鞋某件衣服或外套，即使不符合季節(jié)也要哭著鬧著要穿;要做的事堅(jiān)決要做到，否則就大哭大鬧，否則就算在公共場(chǎng)合坐地耍賴、打人。
3、和其他孩子起沖突，易動(dòng)手
和別的小朋友一起玩耍時(shí)，喜歡爭(zhēng)搶同一件玩具，爭(zhēng)搶先后順序，同時(shí)也不愿意和別人分享玩具，但又愛搶別人玩具，嚴(yán)重時(shí)甚至打人，從而引起孩子間的紛爭(zhēng)。這并不是自私，而是孩童自我意識(shí)形成的表現(xiàn)，每個(gè)孩子都必須經(jīng)過這個(gè)階段。這個(gè)階段直接關(guān)系著孩子的安全感、自信和獨(dú)立。因此，這個(gè)時(shí)期家長需要好好加以引導(dǎo)。
美國有線電視網(wǎng)(CNN)發(fā)布的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，20歲以上的美國男性中，受到勃起功能障礙困擾的人達(dá)到18%。其中主要原因是不良生活習(xí)慣引發(fā)的：久坐，極少鍛煉，飲食結(jié)構(gòu)不合理，看電視時(shí)間過久等。
這意味著，少吃多動(dòng)是保持健康的好方法，也有益于心血管功能和性功能。此項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人、美國巴爾的摩的約翰斯霍普金斯大學(xué)流行病學(xué)專家伊麗莎白賽爾文說，這是讓你離開躺椅去運(yùn)動(dòng)的另一個(gè)理由。
研究表明，美國20歲以上受到勃起功能障礙困擾的男性約1800萬。其中，20至39歲的人中，這一比例是5.1%;40至59歲的人中，比例為14.8%;60至69歲為43.8%;70歲以上的比例為70.2%。
研究特別指出，每天看電視的時(shí)間超過三個(gè)小時(shí)的男性，患有勃起障礙的男性人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于那些每天看電視的時(shí)間少于一小時(shí)的男性。而且，看電視的時(shí)間越少，精力越旺盛，性生活越美滿。
改變你的生活方式就能改善你的性功能，賽爾文說，與其去服用偉哥，不如關(guān)掉電視機(jī)，到外面去走走。
這項(xiàng)研究選取的對(duì)象是參與美國國家健康與營調(diào)查的2126名普通美國男性，有普遍代表性。
眼科專家認(rèn)為，在看電視用電腦時(shí)，要注意糾正一些錯(cuò)誤的觀念，適當(dāng)做做眼睛操，還有日常生活中注意飲食的搭配，就完全可以緩解眼睛疲勞。
三大錯(cuò)誤觀念
錯(cuò)誤一：眼睛干了滴眼藥水
由于對(duì)著電腦時(shí)間太長，有些人就已經(jīng)習(xí)慣了每天攜帶一瓶眼藥水，覺得眼睛干了就滴一滴，幾乎每隔半小時(shí)就要滴一次，自以為這樣是保護(hù)了眼睛。然而眼科醫(yī)生指出，這樣其實(shí)對(duì)眼睛不好，一般藥都有副作用，眼睛干了偶爾用一用眼藥水是可以的，但長期用就會(huì)有副作用產(chǎn)生，會(huì)對(duì)角膜上皮有傷害。眼睛休息還是應(yīng)該盡量靠對(duì)眼睛的放松來進(jìn)行，如到窗邊遠(yuǎn)眺15分鐘，或是做做運(yùn)動(dòng)。
錯(cuò)誤二：關(guān)燈看電視
有一些人平時(shí)在看電視或用電腦時(shí)喜歡把旁邊的燈都關(guān)了，只剩下屏幕上發(fā)出的亮光。專家指出，這樣是不對(duì)的，這時(shí)光線對(duì)比度會(huì)特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時(shí)間長了，就會(huì)影響視力甚至損害眼睛。
錯(cuò)誤三：專注用電腦不眨眼
有的人在使用電腦工作時(shí)，眼睛注視時(shí)間太長，過于關(guān)注，眼睛眨也不眨。專家指出，這樣眼睛容易干燥，時(shí)間長了會(huì)有異物感，流淚，甚至視物模糊。眨眼實(shí)際上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在對(duì)著電腦工作時(shí)一定要注意1―2個(gè)小時(shí)就要休息，經(jīng)常讓眼睛閉一下，可以得到暫緩的休息。
消除眼疲勞的四大法
每天眨眼300次。20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4~5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。另外，經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。
按壓眼球法 閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
按壓額頭法 雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺。重復(fù)做3~5次。
按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。
多吃營養(yǎng)眼睛的食物
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生有著非常密切的關(guān)系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補(bǔ)充眼睛所需的營養(yǎng)素，對(duì)保護(hù)眼睛非常重要。所以，眼科專家建議，眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。眼睛過干、缺乏粘液滋潤易產(chǎn)生眼睛疲勞的現(xiàn)象，維生素A或b葫蘿卜素和粘液的供給有很大的相關(guān)性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補(bǔ)充也可幫助解決眼睛干燥的問題。
另外，黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成為治療或防止睛干澀疲勞的食療方。
導(dǎo)讀：●斑疹：電視熒屏表面存有大量靜電荷，其聚積的灰塵借光束的傳遞落到人們的面部，如不及時(shí)清洗面部，就會(huì)生出難看的斑疹?！耠娨暋?/p>
●斑疹：電視熒屏表面存有大量靜電荷，其聚積的灰塵借光束的傳遞落到人們的面部，如不及時(shí)清洗面部，就會(huì)生出難看的斑疹。
●電視孤獨(dú)癥：3~7歲兒童看電視時(shí)間長，會(huì)養(yǎng)成一種非常孤獨(dú)與難以和人溝通的性格，這是一種心理疾病。
●感冒：因坐電視機(jī)前時(shí)間多，戶外活動(dòng)時(shí)間少，缺乏陽光浴，呼吸不到新鮮空氣，使人血液運(yùn)行不暢，軀體活動(dòng)不靈，不能適應(yīng)室內(nèi)外環(huán)境，肌體抗病免疫力降低，所以很容易感冒。
●肥胖癥：看電視使人體力消耗減少，皮下脂肪堆積，看電視時(shí)還會(huì)無限制地吃高能量的零食，使人不知不覺長胖。
●干眼病：長時(shí)間盯著熒屏，會(huì)使眼球充血，使眼球視網(wǎng)膜的感光功能失調(diào)，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)眼球干澀;還會(huì)引起視覺障礙，造成植物神經(jīng)紊亂。
●腸胃?。阂贿吙措娨曇贿叧燥?，會(huì)使胃功能紊亂。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有40%以上看電視在3小時(shí)以上的人，都有胃下垂、胃潰瘍等疾病。
●心血管疾?。涸谟^看刺激性強(qiáng)的節(jié)目后，會(huì)使血壓增高或心臟病發(fā)作等。
●電視腿：看電視久坐使下肢血液回流受阻，產(chǎn)生脹、麻、疼等癥狀;因靜脈血管壁薄，易受壓，導(dǎo)致血流受阻，使下肢靜脈血栓形成，形成電視腿。
●尾骨?。洪L時(shí)間坐在電視熒屏前，會(huì)出現(xiàn)程度不一的尾骨部疼痛癥狀，有時(shí)向臀部和大腿放射，叫電視性尾骨病。
現(xiàn)在很多人都被失眠所困擾著，能夠有個(gè)好睡眠是失眠患者的奢求，那么該如何治療失眠呢?要先找到失眠的原因，這樣對(duì)癥下藥效果才更好。睡眠不佳者可以找找擾亂自己睡眠的原因，糾正不良習(xí)慣，改善睡眠質(zhì)量。下面睡前八件事是擾亂你睡眠的元兇，大家可要警惕了。
涼水洗臉
涼水洗臉不僅刺激了大腦，而且還刺激人體釋放出了能量，會(huì)在一定時(shí)段內(nèi)使體溫有所上升，這是不利于睡眠的。建議晚上用溫水洗臉。
用薄荷味牙膏
睡前用薄荷味牙膏是否會(huì)難以入睡，不能一概而論，因?yàn)楸『蓪?duì)睡眠的影響比較復(fù)雜。薄荷對(duì)人神經(jīng)系統(tǒng)的影響為雙相調(diào)節(jié)，表現(xiàn)為既有刺激作用，又有抑制作用。所以睡覺前是否使用薄荷味牙膏需因人而異，若感覺使用該類牙膏確實(shí)影響睡眠，可以嘗試使用水果香型的牙膏。
睡前看小說
睡前閱讀助眠需要滿足兩個(gè)前提：一是閱讀內(nèi)容通俗易懂，二是文章不能冗長。最好不要閱讀容易讓人興奮、情緒激動(dòng)或需要費(fèi)力思考的書籍，多看體育、娛樂等休閑類的書籍。
睡前吸煙
對(duì)于吸煙成癮的人，睡前不吸煙可能是失眠的因素。但如果你基本不吸煙或煙癮不大，那么吸煙就要盡量避開睡覺前這段時(shí)間，因?yàn)闊煵葜械哪峁哦∮写碳ど窠?jīng)、興奮大腦的作用，容易影響睡眠。
睡前服藥
有些藥物對(duì)睡眠有影響，特別是類固醇激素、抗抑郁藥、抗多動(dòng)與注意障礙藥物等，對(duì)大腦的興奮性有一定的干擾作用，所以一般推薦早上吃藥。但有些抗抑郁藥對(duì)睡眠有好處，比如曲唑酮、米氮平等，可以安排在晚上吃。
被窩太暖和
體溫的升高會(huì)擾亂睡眠。臥室的溫度應(yīng)保持在20℃～23℃，被窩溫度保持在32℃～34℃為宜。對(duì)于必須使用電熱毯的人，入睡之前應(yīng)關(guān)掉電源，停止加熱。這樣既有助于睡眠，還可以避免意外的發(fā)生。
晚飯吃太晚
人在進(jìn)食和消化食物時(shí)，迷走神經(jīng)為主的副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，這種狀態(tài)在一定程度上有利于睡眠。久而久之，進(jìn)食的時(shí)間與入睡之間便會(huì)形成條件反射一樣的聯(lián)系。如果進(jìn)食時(shí)間改變，那么這個(gè)條件反射就打破了，自然會(huì)影響到睡眠。
愛看電視
由于電視對(duì)人是聽覺、視覺多方面的強(qiáng)刺激，看電視看得太晚會(huì)使人興奮，干擾睡眠。不妨把喜歡的節(jié)目錄下來，留到周末看。
眼科門診熙熙攘攘，一個(gè)小孩走路踉踉蹌蹌，撞到一位中年婦女，差點(diǎn)把她撞到。這位婦女隨口用廣州話罵了一句：你發(fā)青光??？行路不帶眼?！鞍l(fā)青光”是廣州話對(duì)視神經(jīng)萎縮的俗稱，由于視神經(jīng)萎縮瞳孔會(huì)散大，瞳孔里散發(fā)出淡淡的青光而得名。你也許不知道，藥物毒副作用、久看電視電腦都可能讓你“發(fā)青光”。
久看電視電腦是誘因
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科主任醫(yī)師黃仲委介紹，視神經(jīng)萎縮并不是一個(gè)疾病的名稱，而是視神經(jīng)病損的最終結(jié)果。表現(xiàn)為視野變化、視力減退或喪失。眼底檢查可見視盤顏色為淡黃或蒼白色，血管變細(xì)等。
引起視神經(jīng)萎縮的原因很多，常見的有視神經(jīng)和眼底炎癥、先天或遺傳性視神經(jīng)病變、眼外傷、頭顱或眼眶內(nèi)腫瘤、藥物毒副作用（如乙胺丁醇、奎寧等）及煙酒過多。視神經(jīng)萎縮不僅與眼病有關(guān)，也與全身疾病有關(guān)，甚至梅毒等性病也可以引起視神經(jīng)萎縮。不同年齡段都可發(fā)生，沉迷電腦上網(wǎng)、久看電視也可能誘發(fā)。
疾病早期易被誤診屈光不正
視神經(jīng)萎縮的發(fā)病較隱蔽，原發(fā)性視神經(jīng)萎縮由于眼睛不紅不痛，較難引起人們?cè)缙诎l(fā)現(xiàn)，尤其是單眼發(fā)病，常有人偶爾發(fā)現(xiàn)視力很差，經(jīng)檢查已經(jīng)是晚期視神經(jīng)萎縮了。
黃仲委介紹，早期發(fā)病者往往容易被誤認(rèn)為屈光不正、青光眼等，月經(jīng)不調(diào)、不孕女性如伴有視力下降，要注意排查腦部腫瘤。僅憑視力低下、視盤變白不能確診，必須結(jié)合視野、視覺電生理、OCT、眼底造影等檢查才能初步判斷。必要時(shí)還要配合頭顱CT、MRI甚至基因檢查等才能最終確診。
積極治療可維持視神經(jīng)功能
一旦確認(rèn)視神經(jīng)萎縮，要使之痊愈幾乎不可能，但是其殘余的神經(jīng)纖維恢復(fù)或維持其功能是可能的，因此患者應(yīng)堅(jiān)持治療。黃仲委介紹，對(duì)治療方法的選擇，他傾向于以中醫(yī)和針灸為主?？偟闹委熢瓌t是舒肝活血、化痰通絡(luò)、健脾益氣、補(bǔ)益肝腎。患者尤其要禁抽煙及酗酒，根據(jù)視力、體質(zhì)狀況要注意增強(qiáng)機(jī)體體質(zhì)，常做游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，或打太極拳等。
