小孩喜歡看電視怎么辦？
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“小孩喜歡看電視怎么辦？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
小孩子特別喜歡看電視，這是很多父母都遇到的難題，尤其小孩子特別喜歡看動畫片，大家都知道，孩子長期看電視的話，對眼睛的危害會非常大，而且還會影響到孩子的智力發(fā)育等等，父母們都知道不應(yīng)該讓孩子長時間看電視，但這個問題解決難度非常大，父母們需要學(xué)習(xí)一些科學(xué)解決的方法和技巧。
小孩喜歡看電視怎么辦？
1.帶孩子多出去走走
家長白天上班，孩子也是白天上學(xué)，可以在吃完晚飯后，等孩子做完作業(yè)就帶孩子出去走走，散散步，也可以在周末沒事的時候，帶孩子去一些戶外玩耍，這樣不僅是可以分散孩子看電視的注意力，還可以促進(jìn)孩子和家長之間的關(guān)系，也可以彌補大家都忙于上班、學(xué)業(yè)而沒有彼此陪伴的時間。
2.家長以身作則
很多的家長也是下班回去飯吃了就打開電視看電視，這孩子看了父母這樣，肯定也是無心學(xué)習(xí)，在看書的時候，都可以聽到這個電視的聲音，家長可以在孩子學(xué)習(xí)的時候，關(guān)掉電視，拿起一些書本，也和孩子一起看書，這樣不僅是可以讓孩子不分心、還可以讓孩子養(yǎng)成看書的好習(xí)慣，很多時候，不僅是局限于看課本書，還應(yīng)該讓孩子看自己感興趣的一些書，這樣可以開闊他們的視野和豐富自己的頭腦。
3.適當(dāng)?shù)膰?yán)厲和做出一些規(guī)則
如果孩子沉迷于電視，家長要嚴(yán)厲的進(jìn)行教育，然后給他規(guī)定一個看電視的時間，因為一下子肯定是不好改正的，可以慢慢的來，孩子在將來一定會感謝現(xiàn)在父母的嚴(yán)厲的。然后在空閑的時候帶孩子出去透氣，這樣就會很有效果。
4.不要總是把孩子當(dāng)做一個孩子來對待
這個意思是說家長要和孩子講道理，要告訴他有些事情該做，有些事情不該做，可以給他講一些不能做的事情的危害，孩子會明白的。YS630.cOM
小編的話：
其實孩子愛看電視是因為在最初看電視的時候家長沒有給予控制，而且家長自身沒有以身作則，自己都拿著手機一天到晚的在玩，孩子沒有手機，只能看電視了，家長可以帶孩子出去參加戶外的一些活動，轉(zhuǎn)移孩子的注意力和使孩子的眼睛得到放松。
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現(xiàn)在電視幾乎占據(jù)了孩子的大部分時間,父母工作忙沒時間陪孩子玩,電視成了孩子的家庭保姆.那么孩子很小的時候就看電視會有哪些影響呢?
英國專家阿里克·西格曼博士在向國會作報告時建議，不到3歲的孩子不應(yīng)看電視。
不到3歲，別讓孩子看電視
西格曼博士說，政府應(yīng)該制定一個推薦標(biāo)準(zhǔn)，以便家長據(jù)此對兒童看電視的時間進(jìn)行限制。他認(rèn)為，年齡低于3歲的兒童不能看電視，即使是3歲以上的兒童，家長也需要合理安排其看電視的時間。
目前已經(jīng)有研究證實，看電視時間過長，會導(dǎo)致兒童睡眠困難、并出現(xiàn)行為問題，同時，還會增加孩子將來肥胖的風(fēng)險。
據(jù)稱，英國2004年完成的一項長期研究發(fā)現(xiàn)，5-15歲的兒童如果每天看電視超過2小時，長大后，其健康必然會受到一定程度的影響。
西格曼博士指出：“電視媒體應(yīng)該考慮大多數(shù)公眾的健康問題。為了兒童健康，他們應(yīng)該優(yōu)先考慮減少節(jié)目的播出量?！毕嘈胚@對在2006年5月高調(diào)亮相的，美國首個針對6個月到3歲嬰幼兒設(shè)置的“寶寶第一電視臺”來說，是個不小的打擊。
“如今人們老愛說做事要如何"平衡"、怎么"適度"。但對于有效減少兒童看電視的時間而言，主要障礙則在于"適量"、"過度"這兩個詞語的含義過于模糊。”西格曼博士說，“我們從沒被告知過，到底看多長時間電視對兒童來說算"過量"了。
其實，如果不考慮節(jié)目本身質(zhì)量的話，兒童每天看1-1.5個小時電視，就可能造成與電視節(jié)目有關(guān)的傷害。而現(xiàn)在的兒童看電視，則一看就是3—5個小時”。
老傅因為眼睛酸脹痛，視力下降，看燈光時有彩色光環(huán)，伴有眼眶疼痛和頭痛來到醫(yī)院看病，經(jīng)醫(yī)生檢查確診為青光眼急性發(fā)作。醫(yī)生詢問病史，原來，因為近幾天連續(xù)上演幾部精彩的連續(xù)劇，老傅一集接一集，一部接一部，看得很投入，大部分時間是在電視機前度過的，頭天就有過眼睛酸脹痛的情況，但休息以后就好了，沒有引起注意，這天的電視節(jié)目還沒有看完眼睛就出現(xiàn)上述癥狀，休息以后也不能緩解。
看電視本來是一項很好的消遣和娛樂方式，但是如果您每天都要長時間看電視，就要注意眼睛可能會出問題。老傅這個例子告訴我們長時間看電視的時候莫忘記眼睛保健，警惕患“電視相關(guān)性眼病”。所謂“電視相關(guān)性眼病”是指因為長時間看電視引起或誘發(fā)的眼部疾病或不適癥狀，例如視覺疲勞、近視、青光眼急性發(fā)作等。
隨著年齡增大，人的眼睛調(diào)節(jié)力逐漸減退，輻輳功能不足，而電視屏幕是由無數(shù)細(xì)小熒光點組成，為了看清目標(biāo)，雙眼睫狀肌和眼外肌處于不停的調(diào)節(jié)、輻輳運動狀態(tài)，加之屏幕的閃爍以及不清晰的畫面和不適宜的背景亮度對比等，更增加了用眼負(fù)荷，因此表現(xiàn)出臨床的視物朦朧、眼酸脹痛等視覺疲勞癥狀，有的還有畏光、流淚等癥狀。這些癥狀出現(xiàn)及輕重程度與看電視時間的長短顯著相關(guān)。這主要是由于長時間集中注意力看電視，人眼眨動次數(shù)由平時的每分鐘20~25次減少至5~10次，從而影響了眼表面起濕潤劑作用的淚液的分泌和分布;并且眨眼次數(shù)減少使角膜暴露于空氣的時間延長，加之多數(shù)人注視屏幕視線向上傾斜30度以上，使角膜暴露面積超過60%以上，這些都阻礙了淚液中油脂的分布和加速淚液的蒸發(fā)，因而引起眼干澀、異物感，結(jié)膜充血等。
此外，連續(xù)幾個小時看電視，在電視屏幕刺激下，大量消耗存在于眼底組織內(nèi)的感光色素(視紫質(zhì))，可明顯影響視覺功能。睫狀肌長時間持續(xù)收縮，可先形成調(diào)節(jié)痙攣，在青少年還會進(jìn)一步發(fā)展成為近視眼。出現(xiàn)青光眼急性發(fā)作則是因為老年人晶狀體老化、膨脹、眼前房變淺、調(diào)節(jié)力下降，容易出現(xiàn)房水引流受阻，而在昏暗環(huán)境里，持續(xù)用眼睛看近處都會使瞳孔散大，進(jìn)一步影響房水排出，導(dǎo)致眼壓升高，而誘發(fā)青光眼急性發(fā)作。
我們在看電視時要注意以下5個方面。
1.避免長時間持續(xù)看電視 持續(xù)看電視1小時，需要讓眼睛休息，看遠(yuǎn)處10分鐘左右，每天看電視時間累計盡量不超過4小時。
2.注意改善看電視的環(huán)境 使電視機屏幕的中點位置略低于視平線，人與電視機屏幕的距離要在屏幕對角線長度的5倍左右，不宜距離太近或太遠(yuǎn)。看電視時不要把室內(nèi)的燈全部關(guān)掉，應(yīng)該讓房間保持一定的亮度，比如開一盞5瓦左右的小日光燈或者是15瓦左右的白熾燈，但不要讓光線直接照射在屏幕上。電視屏幕的亮度要適中，對比度要適當(dāng)。
3.糾正不良習(xí)慣 避免躺著看和斜著看電視，改變長時間持續(xù)看電視的習(xí)慣，多做室外活動。
4.注意補充營養(yǎng) 適當(dāng)補充維生素A或多吃富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、白菜、橘子、紅棗等，以補充消耗的視紫質(zhì)。
5.注意緩解眼疲勞 如果在持續(xù)看電視的時候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，要立即停止看電視，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解疲勞。
如果通過上述辦法，視力水平仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
健康名言錄：
論功可以療百疾，輕身久服勝胡麻?！ú韪琛?/p>
隨著人民群眾生活水平的提高，如今家家戶戶都看上了大屏幕彩電，電視機在日益豐富人們娛樂文化的同時，也誘發(fā)了由于看電視不當(dāng)而引起的多種疾病。
生活中大家也許都知道，當(dāng)你在打開電視之后，熒光屏?xí)椛涑鲆环N射線，這種射線對人們的健康是不利的。如果看電視時間較長或因看電視時距離太近，這樣時間一長對人體的造血功能也會產(chǎn)生不良的影響。
而茶葉有抗輻射的作用，被人們稱為“原子時代的飲料”。如果我們在看電視時能喝點茶，可以有效減少電視輻射的危害，對保護(hù)人體造血器官的功能有顯著的作用。
經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茶葉中的可溶茶具有抗輻射，增加白血球的作用，是從事放射工作者的一種有效防護(hù)品；同時還可以改善白細(xì)胞分類異常和血小板減少的現(xiàn)象。
所謂的可溶茶，就是成品茶用一定量熱水提取過濾出茶湯，濃縮后加入環(huán)糊精（以減弱速溶茶成品的強吸濕性），并充入二氧化碳?xì)怏w，進(jìn)行噴霧干燥或冷凍干燥后即成粉末狀或顆粒狀的速溶茶。
可溶茶成品必須密封包裝，以防吸濕?？扇懿枘軌蛉苡跓崴蚶渌?，沖飲十分方便。如果我們每天在看電視時喝上幾杯這樣的可溶茶，就大可不必?fù)?dān)憂電視的輻射了。
另外，看電視時間久了，人的視力會逐漸減退，特別是收看彩色電視會大量消耗眼中視紫紅質(zhì)，從而引起視力進(jìn)一步衰退。這是由于視網(wǎng)膜上的視桿細(xì)胞中的視紫紅質(zhì)大量消耗的緣故。而茶葉中還含有豐富的胡蘿卜素，被人體吸收后能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，預(yù)防夜盲癥的發(fā)生。
溫馨提示：
盡管飲茶有很多好外，但要應(yīng)用適當(dāng)。因為茶能使心跳加快，會引起血壓升高，患有高血壓的病人不宜飲濃茶；失眠患者不宜飲濃茶；有習(xí)慣性便秘的人不宜大量飲茶；產(chǎn)婦不宜飲濃茶，因為茶有收斂作用，會引起乳汁分泌的減少。
教你一招：
我們在泡茶時最好選用紫砂壺沏茶。因為紫砂壺是用砂泥燒制而成的，用它泡茶具有這樣的優(yōu)點：用紫砂壺泡茶能夠使茶香保持長久。這是由于紫砂壺嘴小，壺蓋比較嚴(yán)實等因素，能有效防止茶香過早的散失。
紫砂壺放置時間久后，茶壺內(nèi)壁可以形成一層棕紅色的茶銹，不放茶葉也可沖泡出色濃味香的茶來。
此外，用紫砂壺泡茶，茶水保溫時間很長，這是由于壺壁的內(nèi)部存在著許多小氣泡，每個氣泡里面充滿可不流動的空氣?？諝馐菬岬牟涣紝?dǎo)體，所以，用紫砂壺泡茶也有很好的保溫作用。
附錄
茶葉具有吸濕性、氧化性和吸收異味的特性，因此茶葉宜存放在干燥、無異味、不透氣的包裝容器內(nèi)。
電視作為休閑、娛樂的工具深受人們的喜愛，可以說喜歡看電視的人不分老幼——兒童都喜歡看動畫片等兒童節(jié)目，中青年人鐘情于一些婚戀方面的節(jié)目，老年人則喜歡看些新聞、養(yǎng)生保健之類的節(jié)目……
當(dāng)然，電視除了作為休閑、娛樂的工具之外，還是一些人生活中的“伴兒”。當(dāng)一個人在家的時候，相信您肯定會不自覺地打開電視，哪怕只是讓它發(fā)聲。正是如此，一些人一看電視便是大半天或者一整天。其實，這樣的習(xí)慣是非常不好的。醫(yī)生提醒大家，看電視切莫超過三個小時。
那么，看電視超過三個小時有什么不好呢?主要是容易引起一些“電視病”。
(1)電視熒屏表面存有大量靜電荷，其聚積的灰塵借光束的傳遞落到人們的面部，若長時間看電視卻不及時清洗面部，就會生出難看的斑疹。
(2)倘若讓3—7歲的兒童看電視時間過長，他們會養(yǎng)成一種非常孤獨與難以和人溝通的性格。
(3)坐在電視機前時間過多，戶外活動時間相應(yīng)減少，由于缺乏陽光沐浴，呼吸不到新鮮空氣，會造成人體血液運行不暢，軀體活動不靈，不能適應(yīng)室內(nèi)外環(huán)境，機體抗病免疫力降低，從而誘發(fā)感冒。
(4)看電視使人體力消耗減少，皮下脂肪堆積，看電視時還會無限制地吃高能量的零食，使人不知不覺長胖。
(5)倘若我們長時間盯著熒屏，會使眼球充血，使眼球視網(wǎng)膜的感光功能失調(diào)。同時，會出現(xiàn)眼球干澀，還會引起視覺障礙，造成植物神經(jīng)紊亂。
(6)看電視時的久坐使下肢血液回流受阻，產(chǎn)生脹、麻、疼等癥狀;因靜脈血管壁薄，易受壓，導(dǎo)致血流受阻，使下肢靜脈血栓形成，形成電視腿。
(7) -些人喜歡躺著看電視。當(dāng)人們被故事情節(jié)所吸引，頭部長時間保持一種姿勢，致使頸部肌肉疲勞僵硬，肌肉應(yīng)答能力減弱。當(dāng)頭突然轉(zhuǎn)動時，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯縫、肌肉扭傷，誘發(fā)頸椎病，嚴(yán)重的甚至還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)脫位。
可以說，這些就是看電視超過三個小時以上容易引發(fā)的疾病。因此，看電視應(yīng)該有“中場休息”時間，活動一下身體，呼吸一下新鮮空氣，這才是正確的看電視的方法。
除了長時間看電視和不正確的姿勢是錯誤的看電視習(xí)慣以外，邊看電視邊吃飯也是一個不好的習(xí)慣。
很多人有吃飯時看電視的習(xí)慣，其實邊吃飯邊看電視很不衛(wèi)生.有礙于身體健康。邊吃飯邊看電視有多種壞處：
第一，影響食欲。除了生理因素可以影響食欲外，外部因素通過條件反射也可以影響食欲。邊吃飯邊看電視時，人們往往以電視為主，忽視了食物的味道，使本來已經(jīng)出現(xiàn)的食欲因受到電視的抑制而降低或消失。久而久之，就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象。
其二，影響食物的消化與營養(yǎng)的吸收。人在吃飯時，需要有消化液和血液幫助胃腸消化食物。吃飯時看電視，大腦也需要大量的血液。這樣，大腦和胃腸相互爭奪血液的供應(yīng)。結(jié)果，兩方面都不能得到充分的血液，就會吃不好飯，也看不好電視。時間長了，還會發(fā)生頭暈、眼花等情況。
所以，在家中不要邊吃飯邊看電視，最好是飯后20—30分鐘再看電視。如果一定要看電視，在選擇電視節(jié)目時，少看或不看刺激情緒的節(jié)目為宜。
在閑暇的時間，大家最喜歡干的事情就是喝著茶水，看著電視，但如果每天都特別閑，看電視就容易導(dǎo)致身體的脂肪堆積，所以如果在看電視的時候能夠掌握到一門方法，用來減肥就非常完美了，其實我們在看電視的過程中是可以進(jìn)行運動的，并不局限在沙發(fā)上，那么看電視減肥法都有哪些呢?
1 看電視的時候可以抬頭挺胸站在地板上，雙手放在背后。向下下彎腰，手指碰到腳環(huán)。重復(fù)20次，換腳做相同動作。效果特別的好。而且可以防止頸椎病。
2 同樣的站姿，抬起右腳，膝蓋往后彎曲90度。左手叉腰，右手向上伸直。重復(fù)20次后換邊做相同動作。不僅可以減肥，還可預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷。
3 看電視的時候可以把腳放在沙發(fā)上，手在地上進(jìn)行俯臥撐，這是減肥最好的方法，每次10個就可以了。
注意事項
不要過度的運動，以免損傷身體
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一、看電視的同時我們可以跳繩。你可以每隔幾分鐘跳一次，若是看到電視關(guān)鍵部門可以停下休息下，反正以你自己覺得有點累了為止。你知道嗎?每連續(xù)四次就可以消耗120卡路里，一集電視劇演 下來你算算能消耗掉多少卡路里啊。
二、利用廣告時間來爬爬樓梯。現(xiàn)在的廣告時間特別的多，看電視的時間多花在廣告上了，與其這樣坐在電視前浪費時間，還不如利用這段時間出門爬爬樓梯運動下。只要你上下五層來回一趟，你就能消耗 42卡路里!
三、坐著不如站著看電視。站著看電視的同時可以這樣坐，身體下蹲直到屁股碰到坐墊，但不要做下去哦，這樣保持一分鐘，反復(fù)四次就能消耗80卡路里。
四、如果你想要舒適的鍛煉法，可以側(cè)身躺在沙發(fā)上，抬起一條腿甩五分鐘這樣你就減掉了50 卡路里。
五、如果你是那種特別懶得人或一天工作下來感到很累不想動得人，那就坐在建身球上看你的電視吧，這樣一個小時也可以消耗38卡路里。
在面對愛情的時候，每個人都難免會犯一些錯誤，尤其是對愛情理解不夠深的年輕人，比如年輕女孩，可能因為家庭以及生活環(huán)境等原因，會喜歡一些年齡比自己大很多的人，在社會上，經(jīng)常會有女孩喜歡上有婦之夫，會被這種成熟男性的魅力所吸引，但大家都知道，這樣的愛是不會有好結(jié)果的，那么如何解決這個問題呢？
喜歡有婦之夫怎么辦？
正視自己的問題
不管是誰先有了動向，如果喜歡上了人家，這就是不對，而且要認(rèn)識到問題的嚴(yán)重性，如果發(fā)現(xiàn)的早，那么要克制，如果已經(jīng)發(fā)展了，那么一定要及時收手，正視自己的問題，對自己進(jìn)行自批評，這樣一點點的問題還可以收場。
問自己喜歡對方什么
問問自己喜歡對方什么。是錢？是貼心？是浪漫？這些事情，沒有結(jié)婚的男人同樣可以給，而不要因為這一點點的小滿足就不知道該怎么辦，就失去了方向，這樣不僅僅傷害他們，也會傷害，所以問清楚自己喜歡什么，可以重新去尋找。
認(rèn)識到破壞人家家庭的危害
雖然動了感情并不是的錯，但是要認(rèn)識到破壞人家家庭的危害，對方可能因為而導(dǎo)致妻離子散，家里雞犬不寧，而這樣心里也不會舒服和痛快，這樣的怎么能過的心安理得，所以，認(rèn)識到危害，果斷的離開。
重新審視自己
重新的審視自己，為什么會做出這樣的選擇，為什么會喜歡上一個有婦之夫，到底是哪里吸引到了，無論如何，也要重新走一遍，如果斷不開，就采取一定的措施，搬家，換號，總而言之，重新審視一下自己，重新開始。
當(dāng)斷則斷
有的時候，就是自己個自己的安慰，還有對方給安慰，讓總是想著過一段時間再說，結(jié)果一拖再拖，到最后，就徹底分不開了，所以當(dāng)有了這個苗頭，一定要當(dāng)斷則斷，不回頭，一定要決絕，一定要果斷，這樣才能夠徹底的走出來。
和男方說清楚
把自己的想法和男方說清楚，如果對方也能夠明白，也能知道自己做得不對，那么固然很好，如果不行，那么一定要采取強硬的措施，果斷的離開，不能有任何的藕斷絲連，否則永遠(yuǎn)也斷不開。
可以做朋友，但僅此而已
如果認(rèn)識的很明確，那么還可以當(dāng)個朋友，互相聊聊天，但是也僅僅是如此，不能因為彼此有什么事兒就比自己事兒還上心，這樣明眼人一下子就會看明白的關(guān)系，所以如果控制的住，那么還可以是朋友，否則就當(dāng)陌路吧。
堅定離開的想法不動搖
要有離開的想法，而且要付諸行動，這個想法不能動搖，這是堅定行動的唯一的動力，是信念，如果想法不堅定了，那么很有可能會繼續(xù)犯錯誤，到最后都不會原諒自己的。
美國有線電視網(wǎng)(CNN)發(fā)布的一項研究結(jié)果表明，20歲以上的美國男性中，受到勃起功能障礙困擾的人達(dá)到18%。其中主要原因是不良生活習(xí)慣引發(fā)的：久坐，極少鍛煉，飲食結(jié)構(gòu)不合理，看電視時間過久等。
這意味著，少吃多動是保持健康的好方法，也有益于心血管功能和性功能。此項研究的負(fù)責(zé)人、美國巴爾的摩的約翰斯霍普金斯大學(xué)流行病學(xué)專家伊麗莎白賽爾文說，這是讓你離開躺椅去運動的另一個理由。
研究表明，美國20歲以上受到勃起功能障礙困擾的男性約1800萬。其中，20至39歲的人中，這一比例是5.1%;40至59歲的人中，比例為14.8%;60至69歲為43.8%;70歲以上的比例為70.2%。
研究特別指出，每天看電視的時間超過三個小時的男性，患有勃起障礙的男性人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于那些每天看電視的時間少于一小時的男性。而且，看電視的時間越少，精力越旺盛，性生活越美滿。
改變你的生活方式就能改善你的性功能，賽爾文說，與其去服用偉哥，不如關(guān)掉電視機，到外面去走走。
這項研究選取的對象是參與美國國家健康與營調(diào)查的2126名普通美國男性，有普遍代表性。
眼科專家認(rèn)為，在看電視用電腦時，要注意糾正一些錯誤的觀念，適當(dāng)做做眼睛操，還有日常生活中注意飲食的搭配，就完全可以緩解眼睛疲勞。
三大錯誤觀念
錯誤一：眼睛干了滴眼藥水
由于對著電腦時間太長，有些人就已經(jīng)習(xí)慣了每天攜帶一瓶眼藥水，覺得眼睛干了就滴一滴，幾乎每隔半小時就要滴一次，自以為這樣是保護(hù)了眼睛。然而眼科醫(yī)生指出，這樣其實對眼睛不好，一般藥都有副作用，眼睛干了偶爾用一用眼藥水是可以的，但長期用就會有副作用產(chǎn)生，會對角膜上皮有傷害。眼睛休息還是應(yīng)該盡量靠對眼睛的放松來進(jìn)行，如到窗邊遠(yuǎn)眺15分鐘，或是做做運動。
錯誤二：關(guān)燈看電視
有一些人平時在看電視或用電腦時喜歡把旁邊的燈都關(guān)了，只剩下屏幕上發(fā)出的亮光。專家指出，這樣是不對的，這時光線對比度會特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時間長了，就會影響視力甚至損害眼睛。
錯誤三：專注用電腦不眨眼
有的人在使用電腦工作時，眼睛注視時間太長，過于關(guān)注，眼睛眨也不眨。專家指出，這樣眼睛容易干燥，時間長了會有異物感，流淚，甚至視物模糊。眨眼實際上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在對著電腦工作時一定要注意1―2個小時就要休息，經(jīng)常讓眼睛閉一下，可以得到暫緩的休息。
消除眼疲勞的四大法
每天眨眼300次。20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4~5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。另外，經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。
按壓眼球法 閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
按壓額頭法 雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3~5次。
按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。
多吃營養(yǎng)眼睛的食物
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生有著非常密切的關(guān)系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補充眼睛所需的營養(yǎng)素，對保護(hù)眼睛非常重要。所以，眼科專家建議，眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。眼睛過干、缺乏粘液滋潤易產(chǎn)生眼睛疲勞的現(xiàn)象，維生素A或b葫蘿卜素和粘液的供給有很大的相關(guān)性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補充也可幫助解決眼睛干燥的問題。
另外，黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成為治療或防止睛干澀疲勞的食療方。
眼科門診熙熙攘攘，一個小孩走路踉踉蹌蹌，撞到一位中年婦女，差點把她撞到。這位婦女隨口用廣州話罵了一句：你發(fā)青光??？行路不帶眼?！鞍l(fā)青光”是廣州話對視神經(jīng)萎縮的俗稱，由于視神經(jīng)萎縮瞳孔會散大，瞳孔里散發(fā)出淡淡的青光而得名。你也許不知道，藥物毒副作用、久看電視電腦都可能讓你“發(fā)青光”。
久看電視電腦是誘因
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科主任醫(yī)師黃仲委介紹，視神經(jīng)萎縮并不是一個疾病的名稱，而是視神經(jīng)病損的最終結(jié)果。表現(xiàn)為視野變化、視力減退或喪失。眼底檢查可見視盤顏色為淡黃或蒼白色，血管變細(xì)等。
引起視神經(jīng)萎縮的原因很多，常見的有視神經(jīng)和眼底炎癥、先天或遺傳性視神經(jīng)病變、眼外傷、頭顱或眼眶內(nèi)腫瘤、藥物毒副作用（如乙胺丁醇、奎寧等）及煙酒過多。視神經(jīng)萎縮不僅與眼病有關(guān)，也與全身疾病有關(guān)，甚至梅毒等性病也可以引起視神經(jīng)萎縮。不同年齡段都可發(fā)生，沉迷電腦上網(wǎng)、久看電視也可能誘發(fā)。
疾病早期易被誤診屈光不正
視神經(jīng)萎縮的發(fā)病較隱蔽，原發(fā)性視神經(jīng)萎縮由于眼睛不紅不痛，較難引起人們早期發(fā)現(xiàn)，尤其是單眼發(fā)病，常有人偶爾發(fā)現(xiàn)視力很差，經(jīng)檢查已經(jīng)是晚期視神經(jīng)萎縮了。
黃仲委介紹，早期發(fā)病者往往容易被誤認(rèn)為屈光不正、青光眼等，月經(jīng)不調(diào)、不孕女性如伴有視力下降，要注意排查腦部腫瘤。僅憑視力低下、視盤變白不能確診，必須結(jié)合視野、視覺電生理、OCT、眼底造影等檢查才能初步判斷。必要時還要配合頭顱CT、MRI甚至基因檢查等才能最終確診。
積極治療可維持視神經(jīng)功能
一旦確認(rèn)視神經(jīng)萎縮，要使之痊愈幾乎不可能，但是其殘余的神經(jīng)纖維恢復(fù)或維持其功能是可能的，因此患者應(yīng)堅持治療。黃仲委介紹，對治療方法的選擇，他傾向于以中醫(yī)和針灸為主?？偟闹委熢瓌t是舒肝活血、化痰通絡(luò)、健脾益氣、補益肝腎?；颊哂绕湟闊熂靶锞?，根據(jù)視力、體質(zhì)狀況要注意增強機體體質(zhì)，常做游泳、慢跑等有氧運動，或打太極拳等。
女性在懷孕之后，大多數(shù)人變得小心翼翼的，生怕是會影響寶寶的健康，尤其是在日常生活上以及飲食上是需要特別注意的，很多孕婦在平時都有玩手機或者是電腦等電子產(chǎn)品的習(xí)慣，大家都知道這些都是有輻射的，能少玩最好就少玩，還有些孕媽媽會穿著防輻射服，看電視對孕婦輻射大嗎?
看電視對孕婦輻射大嗎?
其實這種做法對胎兒是很不利的。有人對長期在電視機前工作的人員做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)他們的健康狀況比一般人要差。其中孕媽媽有90%會出現(xiàn)不良反應(yīng)，容易導(dǎo)致流產(chǎn)和早產(chǎn)，胎兒也會出現(xiàn)發(fā)育不良等情況。這是因為電視機在工作時，顯像管會連續(xù)不斷地向熒光屏發(fā)射高速電子流，同時也會發(fā)出肉眼看不見的X射線，雖然這種X射線是很微弱的，但長期接觸其危害也不可小視。熒光屏還能產(chǎn)生波長小于400微米的紫外線，由此產(chǎn)生臭氧。當(dāng)室內(nèi)臭氧濃度達(dá)到1%時，可導(dǎo)致咽喉干燥、咳嗽、胸悶、脈搏加快等，直接影響孕媽媽和胎兒的健康。
另外，看電視久坐會影響下肢血液循環(huán)，加重下肢水腫，更易導(dǎo)致下肢靜脈曲張，電視中的緊張情節(jié)和驚險場面，對孕媽媽來說，可以稱為劣性刺激，有礙優(yōu)生，而且看電視睡得過晚，會妨礙孕媽媽的睡眠和休息，這一切對孕媽媽和胎兒都不利。所以，孕媽媽看電視時應(yīng)注意以下幾點：
1、孕媽媽每次看電視的時間不宜超過2個小時，中途要稍稍休息幾分鐘。
2、看電視時應(yīng)盡量遠(yuǎn)離電視，離開的距離應(yīng)大于5個屏幕的對角線(即電視機的英寸數(shù))。
3、不要看緊張、驚險的動作片，應(yīng)以娛樂消遣為主，以免影響孕媽媽的情緒。
4、看電視時要開啟門窗，保持空氣流通，并且嚴(yán)禁周圍有吸煙者，以免使孕媽媽被動吸煙，看過電視后，不要忘記洗臉。
