暗藏電腦別后的八大殺手
八大養(yǎng)生忌諱。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《暗藏電腦別后的八大殺手》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
毫無疑問電腦是我們學(xué)習(xí)和工作上的好幫手，但與此同時(shí)它也給我們帶來了眾多新的麻煩和困擾，特別是對(duì)于經(jīng)常連續(xù)使用電腦的人來說。
你知道在電腦面前坐太久了，會(huì)有怎樣的疾病前來糾纏我們嗎?今天為你列出電腦招來的“八大健康殺手”。
1 眼部疾患
久坐電腦前，由于視物較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物，眼晴長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會(huì)導(dǎo)致近視。視覺的過度疲勞還會(huì)引起房水運(yùn)行受阻，導(dǎo)致青光眼。故在操作電腦時(shí)宜經(jīng)?；顒?dòng)眼球，定期做眼保健操等。
2 頸椎病
電腦操作使人的頭部缺乏活動(dòng)且久處于同一種姿勢，時(shí)間過久則出現(xiàn)頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經(jīng)根，引起肩周炎、上肢活動(dòng)受限，嚴(yán)重者生活不能自理。頸椎增生還可導(dǎo)致供應(yīng)大腦枕部的椎動(dòng)脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力下降等癥狀。
3肥胖
長期坐在電腦前的人，因缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)重力性脂肪組織分布異常。脂肪堆積在下腹部和腰背部，易導(dǎo)致向心性肥胖。
4痔瘡
腹部壓力增加和缺乏活動(dòng)可使肛周靜脈回流不暢，引發(fā)直腸靜脈叢迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔瘡。
5神經(jīng)衰弱
持久使用電腦者，可出現(xiàn)較嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥狀，如情緒不穩(wěn)、易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。
6下肢靜脈曲張
因缺乏活動(dòng)，依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高，長時(shí)間靜脈管腔擴(kuò)張會(huì)引起靜脈瓣功能性關(guān)閉不全，最終發(fā)展成為器質(zhì)性功能不全，導(dǎo)致下肢靜脈曲張。
7腰椎間盤突出
長期的前傾姿勢加上缺乏活動(dòng)，容易導(dǎo)致電腦操作者發(fā)生腰椎增生，并使后縱韌帶緊張，失去彈性，引起腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)根。如果壓迫了坐骨神經(jīng)，則可導(dǎo)致根性坐骨神經(jīng)疼痛，出現(xiàn)腰痛、下肢疼痛及活動(dòng)障礙等。
8電腦依賴綜合征
患者如同藥物成癮，離不開電腦。時(shí)間過久會(huì)出現(xiàn)性格異常，如孤獨(dú)、怪僻，對(duì)周圍同事、國內(nèi)外發(fā)生的事情漠不關(guān)心，人際關(guān)系不正常，甚至導(dǎo)致人格異常。
另外，長期進(jìn)行計(jì)算機(jī)操作還可以誘發(fā)或者加重下列疾?。好谀蛳到y(tǒng)結(jié)石、精索靜脈曲張、關(guān)節(jié)炎、腹股溝疝、下消化道腫瘤、椎管狹窄等。
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茶葉中富含茶酚、磷兒茶素、維生素E、黃酮類等物質(zhì)，經(jīng)常喝茶有益健康。我們一起來看看茶葉有哪些功效呢？
1.軟化血管：茶水可使血管中血清膽固醇和纖維蛋白含量降低，從而降低血脂，軟化血管。
2.消炎：茶水有收斂、消炎等作用，能預(yù)防腸道傳染病。
3.茶水可分解煙草中的某些毒素，尤其能抑制尼古丁對(duì)人體健康的影響。
4.抗菌、抗病毒：茶水有抗菌、抗病毒、消毒等作用。對(duì)清洗小傷口、止血、止痛等作用相當(dāng)明顯。
5.防齲齒：茶水漱口可防止齲齒生成，有利于口腔衛(wèi)生。
6.煮沸的茶水冷卻后，涂在嘴唇皰疹處，45天后嘴唇皰疹即可逐漸消失。
7.茶葉有抑制細(xì)胞突變與癌變的作用，而且有抑制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散作用，長期飲茶能降低食管癌、胃癌、腸癌等消化道腫瘤的發(fā)病率。
8.茶水可提神醒腦、清熱解毒，具有明目、消滯、減肥之功效。
很多人都有喝茶的習(xí)慣，喝茶是一種文化，是中華傳統(tǒng)文化當(dāng)中必然經(jīng)歷的一個(gè)階段，但是有些人有時(shí)盲目會(huì)購買過多的茶葉，導(dǎo)致在過期之后，茶葉仍然不能完全喝掉，其實(shí)過期茶葉的用途是很多的，我們可以用它來擦鞋，澆花等，那么，接下來介紹，過期茶葉的八大妙處有什么呢?
1、做肥料
?？吹胶芏嗳思依锏幕ㄅ鑳?nèi)滿布著茶葉渣，大家都知道泡過的茶葉可以當(dāng)做肥料這回事，雖然過期的茶葉的功效與作用對(duì)人體可能不好，但可以促進(jìn)植物生長，讓葉子更綠更有光澤。下次可以先把過期茶葉用水泡開，再倒至花盆中，就是簡單又省錢的肥料喔。
2、洗毛衣
用過期茶葉水洗毛衣，不但能把污塵洗干凈，還能使毛線不褪色。
儲(chǔ)藏雞蛋
同時(shí)把家里的鮮雞蛋深埋在干茶葉渣中，放置在陰涼干燥的地方，即使存放幾個(gè)月也不會(huì)變質(zhì)。
3、除濕除異味
將過期的茶葉用敞口小容器盛著放在冰箱里，可以吸附各種異味;如果雙手有異味，也可以將過期茶葉放在手上搓一搓，同樣有除味的效果。
廚房垃圾如直接扔進(jìn)垃圾筒，常會(huì)滲出水分并發(fā)臭。如先將廚房垃圾丟在菜屑架的濾網(wǎng)內(nèi)，并在上方覆蓋一層過期茶葉渣，置放一晚讓它脫水，然后再扔進(jìn)垃圾筒，這樣廚房垃圾便不會(huì)再發(fā)出惡臭了。如雙手有魚腥味，也可用茶葉渣在手上搓一搓，同樣有除味的效果。鞋穿久了時(shí)常會(huì)有難聞的氣味，想解決這個(gè)問題其實(shí)很簡單。將過期的茶葉放入舊絲襪內(nèi)，將其放入鞋內(nèi)，一晚過后，鞋里的味道就消失了。白天再把茶袋放到?jīng)雠_(tái)上晾曬，晚上還可重復(fù)使用。半個(gè)月后，茶袋失去作用，換上新的過期茶葉即可。
回南天氣潮濕，衣柜和抽屜最怕受潮。過期的茶葉是天然的除濕和除臭劑，倒一點(diǎn)過期茶葉在敞口容器里，放在衣柜或是抽屜等怕受潮的地方，一段時(shí)間后，茶葉會(huì)因?yàn)槲諠駳饴_始膨脹，等到膨脹到一定程度，再換一些新的即可，不但除濕除臭效果好，而且還能散發(fā)淡淡的茶香。另外，在煙灰缸底部撒滿茶葉，然后倒一點(diǎn)點(diǎn)水，這樣就能很快把煙頭熄滅，還能防止煙味蔓延。
4、做填充物
如果過期的茶葉是堆積如山的，那就可以考慮用茶葉來當(dāng)枕頭的填充物。讓人非常懷念茶葉枕頭的香味。如果茶葉不夠多的話，也可以做成小的香包，隨處掛隨處香，不過不管是枕頭還是小香包，可千萬不要泡到水喔，不然變成一個(gè)大茶包了!
一、鹽明目
做完正常的清潔后，打半盆溫清水，撒上少量鹽讓它融化，將臉部浸泡在淡鹽水中，在水中睜開眼睛，上下左右活動(dòng)眼球達(dá)到用淡水洗眼的效果。 不出兩個(gè)星期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的眼睛變得明亮且炯炯有神起來，這才是名副其實(shí)的“電眼美女”。二、鹽控油
對(duì)于分泌油脂旺盛的T形區(qū)，即使到了秋天，很多油性皮膚的“產(chǎn)油量”還是源源不斷的。對(duì)于局部區(qū)域，可以用細(xì)鹽抹在事先潤濕的皮膚上，輕輕按摩后休息3分鐘，然后在鼻翼兩側(cè)毛孔張開的部位用中指指腹由下向上做擠壓式按摩?！坝土俊闭娴臅?huì)隨著你的堅(jiān)持而減產(chǎn)哦。三、鹽亮膚
洗臉后， 把一小勺細(xì)鹽放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔細(xì)將鹽和水?dāng)嚢杈鶆?，然后沾著鹽水從額部自上而下的搽抹，邊搽邊做環(huán)開按摩。幾分鐘后，待臉上的鹽水干透呈白粉時(shí)狀時(shí)，用溫水將臉洗凈，涂上保濕乳液或繼續(xù)正常的護(hù)膚步驟。持續(xù)進(jìn)行，每天早晚洗臉后各一次。 這樣有很好的清潔和去污效果，對(duì)于毛孔中積聚的油脂、粉刺、甚至是“黑頭”都可以去掉。不過按摩時(shí)應(yīng)該避開眼部周圍的皮膚，而且敏感性皮膚謹(jǐn)慎些。千萬不要把鹽水開到眼睛里去，以免造成眼結(jié)膜損傷。四、鹽戰(zhàn)痘
其實(shí)對(duì)于背部長有青春痘的“頑疾”，鹽一樣也有用。入浴后讓身體充分溫?zé)幔讖堥_后多抹些鹽在后背，各個(gè)角落都要抹到。用浴刷按摩1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移轉(zhuǎn)即可，然后用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用清水洗干凈。洗幾次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。五、鹽磨腳
冬天到了，露腳趾的日子可能會(huì)消失，不過腳上難看的死皮，還是盡快去除較好。用熱水浸腳十分鐘，然后用鹽將厚繭的部分摩擦，其后再用水清洗便可;若果是頑固的死皮，可以用橙皮、鹽及祖祖巴或橄欖油等按摩油混合后，在死皮的位置按摩5至10分鐘，再用水清洗，大約一星期 便能令厚繭去除。 正如前面所說，鹽的粒狀有磨砂作用，能夠去除皮膚上的死皮，令皮膚光光滑滑，而且還能加速血液循環(huán)。六、鹽護(hù)發(fā)
原來長期使用含化學(xué)成分的洗頭水和護(hù)發(fā)素會(huì)令到頭發(fā)及頭皮受損，而且更會(huì)令頭發(fā)欠缺生氣。若果你出現(xiàn)此種情況，不妨用鹽來洗頭，先用含大然成份的洗頭水洗頭一次，然后用鹽按摩頭皮，再用熱水沖洗干凈，可令了無生氣的頭發(fā)得有彈性及回復(fù)光澤，而且鹽的顆粒在洗頭時(shí)會(huì)刺激頭皮，這種刺激可以促進(jìn)毛發(fā)的生長。七、鹽消疲
當(dāng)你工作一天時(shí)，感覺身體很疲勞，這時(shí)用溫泉浴能消疲勞，溫泉浴鹽含有鎂鹽、海鹽、鈣鹽、薄荷油、檸檬酸、碳酸氫鈉等成分，泡澡時(shí)，會(huì)產(chǎn)生碳酸氣泡的鈣、鎂鹽，能夠增加血液循環(huán)與新陳代謝，它對(duì)頭痛、怕冷、肩酸有療效。先用3～4大匙的沐浴鹽放入較熱的洗澡水中攪拌讓鹽溶解，立刻有細(xì)細(xì)的氣泡徐徐釋出，氣泡有徐緩的按摩效果，能讓毛孔舒張，在家就可天天享受溫泉浴了!八、鹽減肥
海鹽能幫你塑造苗條、玲瓏的身材，每天洗澡前，拿取一杯份的海鹽加上少許的熱水拌成糊狀(涂抹在身上不會(huì)脫落的程度)，再把它涂在身體上想要瘦的部位，如：腹部、手臂四周、大腿，10分鐘后，再用熱水把海鹽沖洗干凈(也可以先做些按摩再用水沖掉)，之后可以開始洗澡。海鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內(nèi)多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，排除體內(nèi)廢物，再加上粗鹽可以軟化污垢、補(bǔ)充身體鹽分和礦物質(zhì)，所以用鹽來磨砂身體不但能讓肌膚變得細(xì)致粉嫩，還有一定的減肥功效，所以可以事半功倍。
裝修勞心費(fèi)力自不用說，更不容忽視的還是健康、環(huán)保問題。據(jù)一項(xiàng)針對(duì)白血病患兒的調(diào)查顯示，其中有八成在新裝修的房子中居住過。中國標(biāo)準(zhǔn)化協(xié)會(huì)和中國兒童衛(wèi)生保健疾病防治指導(dǎo)中心的調(diào)查結(jié)果也顯示，全國每年因裝修污染引發(fā)呼吸道感染而死亡的兒童高達(dá)210萬。
美國《美國流行病學(xué)雜志》指出，裝修污染讓孕婦生出患有心臟疾病孩子的可能增加了3倍。這與新裝修的房子中甲醛、苯、氡、氨等強(qiáng)致癌物以及影響人體造血功能的揮發(fā)性有機(jī)化合物超標(biāo)有很大關(guān)系。
針對(duì)裝修污染的巨大危害，國家質(zhì)檢總局日前發(fā)布消息，從今年6月2日至10月10日，在全國部署開展“清新居室”專項(xiàng)執(zhí)法檢查行動(dòng)。對(duì)于消費(fèi)者來說，裝修時(shí)怎么做才能將健康隱患降至最低呢?中國室內(nèi)裝飾協(xié)會(huì)副會(huì)長、室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測委員會(huì)主任宋廣生，北京市建筑裝飾協(xié)會(huì)環(huán)保委員會(huì)秘書長王璐，中國環(huán)境科學(xué)研究院環(huán)境污染與健康研究室副教授聶靜提醒，裝修有八大禁忌需要注意。
涂料忌有“香味”。涂料選擇不當(dāng)?shù)奈：υ谟?，其含有苯等揮發(fā)性有機(jī)化合物，以及重金屬。市場上有部分偽劣的“凈化”產(chǎn)品，通過添加大量香精去除異味，實(shí)際上起不到消除有害物質(zhì)的作用。
因此，買涂料最好選擇沒有味道的，使用前應(yīng)打開涂料桶，親自檢查一下：
一看，看有無沉降、結(jié)塊或嚴(yán)重的分層現(xiàn)象，若有則表明質(zhì)量較差;
二聞，聞著發(fā)臭、刺激性氣味強(qiáng)烈的不好;
三攪，用棍輕輕攪動(dòng)，若抬起后，涂料在棍上停留時(shí)間較長、覆蓋較均勻，則表明質(zhì)量較好。進(jìn)行墻面涂飾時(shí)，還要注意基層的處理，禁止使用107膠，也別用調(diào)和漆或清漆，否則會(huì)造成甲醛和苯雙重污染
地板忌用一種。地板一般有人造板、復(fù)合板和地磚等多種類型，單一使用有可能導(dǎo)致某一種有害物質(zhì)超標(biāo)。比如實(shí)木地板雖說是最環(huán)保的，但有油漆，可能造成苯污染;復(fù)合地板含甲醛，只用這一種甲醛就容易超標(biāo)了。建議客廳鋪瓷磚，臥室、書房用實(shí)木地板，搭配使用對(duì)健康最有利。
尤其需注意的是，地板下別鋪大芯板，否則也易致甲醛嚴(yán)重超標(biāo);瓷磚一定要選“A”級(jí)產(chǎn)品，其有害物質(zhì)量符合國家標(biāo)準(zhǔn)，可在室內(nèi)使用。
衛(wèi)生間忌無返水彎。衛(wèi)生間的選材非常重要，有條件的可以采用能抗菌、抗霉變的瓷磚，而且最好防滑;天花板受水蒸氣影響，最易發(fā)霉，應(yīng)選用防水耐熱的材料。此外，下水道的返水彎和地漏至關(guān)重要，卻極易被忽視，最好買正規(guī)廠家符合標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品。地漏水封應(yīng)該超過2公分;洗面盆下面一定要安裝返水彎，可防止下水道異味、細(xì)菌、病毒、臭氣、蟑螂、蠅蝶侵入并污染。
廚房臺(tái)面少用花崗巖。廚房裝修材料除了應(yīng)防水防火以外，操作臺(tái)面選擇放射性低的也非常重要。有研究顯示，淺色花崗巖，如白色、紅色、綠色等，比深色花崗巖的輻射更強(qiáng)。若青睞天然石材的話，大理石是不錯(cuò)的選擇。
家具忌有裸露面。同等大小的空間里，放一兩件家具和放很多家具的環(huán)保系數(shù)肯定有區(qū)別，堆砌容易導(dǎo)致污染物超標(biāo)。
選擇家具時(shí)應(yīng)注意一聞二看：聞聞?dòng)袥]有強(qiáng)烈的刺激性氣味，若味道沖鼻、刺眼，說明有害氣體釋放量較高;看看家具有沒有裸露的端面，裸露材料會(huì)導(dǎo)致有害物質(zhì)釋放。宋廣生說，他家的家具都是從家具廠訂做的，要求全部封邊，這樣就可把甲醛封在里面，板材也要選擇雙面板。
壁紙忌用一種顏色。壁紙是目前使用最廣的墻面裝飾材料，但用色不當(dāng)也會(huì)引發(fā)健康問題。金色易反射光，對(duì)眼睛傷害大;橙色影響睡眠質(zhì)量，不宜用在臥室，但它有誘發(fā)食欲的作用，可裝點(diǎn)餐廳;黃色減慢思考速度，不宜用在書房;衛(wèi)浴間可用藍(lán)色增加神秘感和隱私感;黑色過于沉重、粉紅色時(shí)間長了會(huì)心情煩躁，均應(yīng)避免大面積使用
使用時(shí)各種顏色應(yīng)互相搭配，最好不要只用一種顏色。更重要的是，壁紙本身，以及貼壁紙時(shí)所用的壁紙膠等基層處理材料也含有害物質(zhì)，可向室內(nèi)釋放大量有機(jī)物，如甲醛、氯乙烯、苯、甲苯、二甲苯、乙苯等，購買時(shí)一定要選擇環(huán)保材料。
裝飾布忌買來就用。新家里，窗簾、桌布、沙發(fā)套、門簾、地毯這些裝飾布，很多人買回后就直接使用。其實(shí)，裝飾布在生產(chǎn)過程中，常會(huì)加入人造樹脂等助劑，以及染料、整理劑，其中含有甲醛。
尤其是深色布料，以及經(jīng)抗皺、柔軟等特殊處理的布料，甲醛含量更大。因此，裝飾布買回后別忙著用，最好先在清水中充分浸泡，以減少殘留在上面的甲醛含量。選購時(shí)，不要買有刺鼻異味的，顏色越淺越安全。
燈具忌過于花哨。燈具用好了有時(shí)尚、溫馨之感，用得不當(dāng)則可能成為室內(nèi)彩光污染的主要來源。彩色光源會(huì)讓人眼花繚亂，還會(huì)干擾大腦中樞神經(jīng)，使人頭暈?zāi)垦?、惡心嘔吐、失眠等。因此，室內(nèi)燈具選擇時(shí)應(yīng)盡量避免旋轉(zhuǎn)燈、閃爍燈，以及彩色和樣式過于復(fù)雜的大功率日光燈，建議選柔和的節(jié)能燈，既環(huán)保，又把“光污染”的影響減少到最小。
書房、廚房要選擇色溫較高的光源(色溫大于3300K);起居室、臥室、餐廳宜采用暖色光源(色溫小于3000K);輔助光源，如壁燈、臺(tái)燈，選擇時(shí)需避免其亮度與周圍環(huán)境亮度相差過大。
宋廣生最后強(qiáng)調(diào)：“大家應(yīng)逐漸樹立‘輕裝修、重裝飾’的概念。裝修時(shí)，使用的材料越多、越復(fù)雜，污染物可能越多?！绷硗?，裝修結(jié)束后，最好找有資質(zhì)的檢測中心檢測，確保各種污染物不超標(biāo)后再入住。
茶文化在中國可謂源遠(yuǎn)流長，飲茶在精神上是一種高尚的享受，而對(duì)于綠茶，中國人一向情有獨(dú)鐘，綠茶甘醇留香，給人以美得感覺，同時(shí)我們也知道綠茶也有很多的功效，下面小編跟大家分享綠茶的八大功效。
1、綠茶防癌。
綠茶對(duì)某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對(duì)防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵(lì)作用。
2、綠茶瘦身減脂。綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。
3、綠茶抗菌。研究顯示，綠茶中兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。
4、綠茶可改善消化不良情況。
近年的研究報(bào)告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況。
5、綠茶抗衰老。
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過程，如果過氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
6、綠茶防齲齒、清口臭。綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。
7、綠茶美白及防紫外線作用。專家們在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。
8、綠茶降血脂。
科學(xué)家做的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。
一杯小小的綠茶就有這么多的功效，健康生活，從一杯綠茶開始。
【導(dǎo)讀】胃，是人體很重要的消化器官，一個(gè)人的健康離不開胃，只有胃好了，身體才會(huì)好，那么我們應(yīng)該如何在夏季里進(jìn)行養(yǎng)胃工作呢，下面就讓小編為您推薦八大養(yǎng)胃食物，希望推薦八大養(yǎng)胃食物能對(duì)您有所幫助。
推薦八大養(yǎng)胃食物
1、菠菜
面對(duì)吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動(dòng)，從而有利排便。
2、山藥
山藥具有健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺等多種功效，是一種對(duì)胃很好的食物。此外，山藥與大棗一起煲湯，效果更好。
3、南瓜
《本草綱目》載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng),能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。
4、蝦米
蝦米非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎、滋陰暖胃、通暢血脈之功效。
推薦八大養(yǎng)胃食物
5、胡蘿卜
胡蘿卜性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效.豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。
6、羊肉
羊肉性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分，常被人們用作冬令進(jìn)補(bǔ)的佳品，具有暖中補(bǔ)腎、開胃健脾、御寒去濕之功效。
7、生姜
生姜性溫，其特有的姜辣素能刺激胃腸黏膜，擴(kuò)張血管，促使血液循環(huán)加快，消化能力增強(qiáng)，能有效地緩解吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。
8、包心菜
要想養(yǎng)胃，包心菜絕對(duì)不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C,這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將包心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
【導(dǎo)讀】人們將大蒜用于藥用用途已經(jīng)有了數(shù)千年的歷史，食用大蒜或服用含有大蒜提取物的營養(yǎng)補(bǔ)充劑通常被認(rèn)為是降低膽固醇、血壓水平和患心臟病風(fēng)險(xiǎn)的一種天然方式。你知道嗎，大蒜的八大養(yǎng)生秘密哦，發(fā)芽的大蒜抗氧化能力更強(qiáng)；大蒜應(yīng)該搗碎吃；生吃殺菌效果好，你還想要知道其他的秘密么，下面就為你介紹大蒜的八大養(yǎng)生秘密。
大蒜的八大養(yǎng)生秘密
發(fā)芽大蒜抗氧化能力更強(qiáng)
研究人員通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：發(fā)芽五天的大蒜抗氧化活性要強(qiáng)于新鮮的大蒜。此外，發(fā)芽的大蒜還含有不同的代謝產(chǎn)物，這就表明它生成了不同的物質(zhì)。發(fā)芽大蒜的提取物在實(shí)驗(yàn)室條件下還能保護(hù)細(xì)胞免受某些類型的損害。
大蒜應(yīng)該搗碎吃
大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質(zhì)，碾碎后它們會(huì)互相接觸，從而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好搗碎成泥吃，并且要先放10~15分鐘后再吃，這樣有利于大蒜素的生成。
生吃殺菌效果好
在加熱過程中，起到抗菌作用的有機(jī)硫化物含量會(huì)逐漸下降，溫度越高下降越快，所以熟吃大蒜并不能很好地起到殺菌效果。家里用蒜拌涼菜、吃餃子時(shí)用醋和少量芝麻油調(diào)的蒜泥都是很健康的吃法。
熗鍋加點(diǎn)糖保護(hù)大蒜素
用大蒜熗鍋時(shí)油溫不宜過高，烹調(diào)時(shí)間不宜過長，將大蒜拍碎后放入鍋中，喜食甜味的可以加入少許糖，因?yàn)樘菍?duì)大蒜素有保護(hù)作用，能減少高溫對(duì)大蒜素的破壞。
大蒜的八大養(yǎng)生秘密
紫皮蒜比白皮蒜更抑菌
大蒜根據(jù)外皮的顏色可分為白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等，其中白皮蒜和紫皮蒜比較常見。和白皮蒜相比，紫皮蒜口感更辛辣，活性成分大蒜素的含量更高，抑菌效果也更明顯。
獨(dú)頭蒜更抗癌
獨(dú)頭蒜實(shí)際上是植株?duì)I養(yǎng)不足、發(fā)育不良、不能產(chǎn)生多瓣的大蒜鱗莖。其辛辣味獨(dú)特，具有一定的藥用價(jià)值，防癌作用要高于普通分瓣蒜。
大蒜應(yīng)在黑暗處保存
新上市的大蒜含水量比較高，買回家應(yīng)平鋪晾干后再保存，不要置于塑料袋中。大蒜最好在通風(fēng)、干燥、黑暗處保存，這樣能抑制其發(fā)芽。存放時(shí)還應(yīng)保持外皮的完整，隨用隨剝皮。
每天生吃不宜超過2~3瓣
大蒜素對(duì)腸胃有一定的刺激作用，生吃過多大蒜，易引起急性胃炎，長期過量食用還容易造成眼部不適。對(duì)于腸胃功能不好的人來說，每天最好別超過1瓣；腸胃好的人，最好每天2~3瓣。肝病、非細(xì)菌性腹瀉、眼疾、胃病、十二指腸、腦溢血患者最好不要吃大蒜。
隨著現(xiàn)在生活水平的逐漸提高，在我們的身邊出現(xiàn)了越來越多的肥胖人群，雖然肥胖不能給我們帶著致命的危害，但是肥胖會(huì)導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)一些問題，肥胖是引起很多疾病的根源，肥胖也是加快衰老的一個(gè)比較重要的原因，當(dāng)出現(xiàn)肥胖的一些癥狀時(shí)，要及時(shí)的控制體重，避免給身體健康帶來更加嚴(yán)重的影響。
1、導(dǎo)致血脂異常
肥胖者，特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現(xiàn)為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血癥的原因目前還不十分清楚，可能的原因有如下幾點(diǎn)：一是進(jìn)食脂肪多，二是體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存多，三是高胰島素血癥可增高血脂，四是血脂的清除有問題。
2、增加腦血管病變
肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病，而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者，大腦更容易出問題。首先，這種人容易發(fā)生大腦動(dòng)脈粥樣硬化，他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險(xiǎn)的腦出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高，這種因子使血栓一旦生成，就難以溶解，所以肥胖者容易發(fā)生腦血栓，也就是腦梗死。
3、增加患高血壓的概率
肥胖與高血壓密切相關(guān)。在40—50歲的肥胖者中，高血壓的發(fā)生幾率要比非肥胖者高50%。一個(gè)中度肥胖的人，發(fā)生高血壓的機(jī)會(huì)是體重正常者的5倍多，是輕度肥胖者的2倍多。
4、增加心臟負(fù)荷
有人發(fā)現(xiàn)，肥胖者心絞痛和猝死的發(fā)生率提高了4倍。這說明肥胖肯定會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，造成心臟損害。正常人體的心臟就像一個(gè)水泵，不停地收縮和舒張，維持著血液的循環(huán)流動(dòng)。肥胖者由于血液中儲(chǔ)存了過多的脂肪，所以血液總量也相應(yīng)地增加了很多，心臟就會(huì)相應(yīng)地增加收縮的力量。當(dāng)心臟不堪重負(fù)時(shí)，它就無法再有效地泵血，就造成血液積聚在心血管系統(tǒng)的狀態(tài)，重者甚至出現(xiàn)明顯的心功能衰竭。
5、導(dǎo)致脂肪肝
大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場所，然而肝內(nèi)并沒有多少多余空間來儲(chǔ)存它。在肥胖者體內(nèi)甘油三酯合成與轉(zhuǎn)運(yùn)之間的平衡發(fā)生了失調(diào)，肥胖者的脂肪酸攝入多，所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內(nèi)。結(jié)果形成了脂肪肝。
6、增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
肥胖是發(fā)生糖尿病的重要危險(xiǎn)因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且，發(fā)生肥胖的時(shí)間越長，患糖尿病的幾率就越大。
7、引起骨關(guān)節(jié)疾病
肥胖可能引起的骨關(guān)節(jié)疾病主要有三種：骨性關(guān)節(jié)炎、糖尿病性骨關(guān)節(jié)病和痛風(fēng)性骨關(guān)節(jié)病。其中發(fā)生最多、危害最多的是骨性關(guān)節(jié)炎。肥胖引起的骨性關(guān)節(jié)炎主要影響膝關(guān)節(jié)，其次可影響髖關(guān)節(jié)及手指關(guān)節(jié)等。
8、肥胖者易患癌癥
根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查的結(jié)果，肥胖婦女更容易患子宮內(nèi)膜癌和絕經(jīng)后乳腺癌，肥胖男性則更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，無論男女都更容易患結(jié)腸癌及直腸癌。
