櫻桃的好處 吃這種水果幫你美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“櫻桃的好處 吃這種水果幫你美容養(yǎng)顏”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
櫻桃是一種常見的水果，它含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃了可以為人體帶來很多的好處，生活中櫻桃的吃法有很多，都非常美味深受人們的喜歡，不過櫻桃不能和什么食物一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
櫻桃的好處
一、抗貧血
櫻桃的含鐵量非常豐富，如果是同等大小的果肉，櫻桃比蘋果、草莓、山楂等水果的含鐵量多很多，是在水果中排名首位。鐵對(duì)人體很重要，是蛋白質(zhì)的組成原料，對(duì)于代謝和免疫功能都有很大的作用，多吃櫻桃可以預(yù)防貧血。
二、祛濕
櫻桃祛濕的效果是非常好的，主要由于櫻桃是溫性食物，在平時(shí)多吃一點(diǎn)櫻桃可以幫助我們補(bǔ)氣，對(duì)身體很好。它可以幫助我們?nèi)コ眢w中的濕氣，對(duì)風(fēng)濕、腰酸背痛有一定的效果。患有風(fēng)濕的朋友平時(shí)可以多吃一點(diǎn)。
三、美容養(yǎng)顏
櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，它含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等一些物質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫助我們抵抗自由基因，我們 可以將櫻桃打成汁涂在面部或者皺紋處，這樣能夠幫助淡化頑固的斑痕，去皺紋，是人的面部更加的水潤(rùn)白嫩。
四、止痛效果
有一些民間的說法，櫻桃對(duì)于治療外傷尤其是燙傷有著一定的止痛鎮(zhèn)痛的作用，能夠防止傷患處起泡化膿，另外櫻桃哦還能夠治療一些較輕的凍傷。
五、防治麻疹
麻疹流行時(shí)，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
六、祛風(fēng)勝濕、殺蟲
櫻桃性溫?zé)?，兼具補(bǔ)中益氣之功，能祛風(fēng)除濕，對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。
櫻桃樹根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
櫻桃的吃法
糖漬櫻桃罐頭
用料
櫻桃(500g)、細(xì)砂糖(180g)、水(320g)
做法步驟
1、挑選新鮮飽滿的優(yōu)質(zhì)櫻桃，洗凈備用;
2、去除櫻桃核和果柄;
3、弄好的櫻桃放入鍋里，加入細(xì)砂糖和水，用大火加熱;
4、一直加熱到沸騰，轉(zhuǎn)小火加熱1分鐘，使糖全部溶解即可。不要加熱過長(zhǎng)時(shí)間，以保持櫻桃的外形;5、煮好的櫻桃連同糖水裝入準(zhǔn)備好的干凈瓶子里。若要保存較長(zhǎng)時(shí)間，請(qǐng)按如下方法消毒：鍋里放半鍋水，將裝好櫻桃的瓶子放進(jìn)鍋里，水煮開后繼續(xù)小火煮5分鐘關(guān)火。趁熱蓋上瓶子的蓋子(注意墊上濕布不要燙手)，然后將瓶子連蓋留在鍋里直到冷卻即可，
6、冷卻后的糖漬櫻桃，放進(jìn)冰箱冷藏保存。如果消毒到位且瓶子的密封良好，可以保存長(zhǎng)達(dá)一年(pS：如果不需要保存太長(zhǎng)時(shí)間，可以省略消毒過程，直接裝入瓶子蓋好，冷卻后放入冰箱，一天后即可食用)。
櫻桃冰棍
用料
櫻桃、蜂蜜
做法步驟
1、櫻桃去蒂洗凈入鍋，加冷水一起煮開。(水不要加太多，只要不煮干就行，保證煮出來的櫻桃汁顏色不會(huì)太淡);
2、小火煮至櫻桃發(fā)白，湯汁變紅且稍有些粘稠即關(guān)火放涼;
3、放涼后的櫻桃汁用細(xì)篩網(wǎng)過濾一下，濾去煮爛的細(xì)小果肉;
4、加蜂蜜調(diào)味(冰過之后甜度會(huì)有所降低，所以櫻桃汁可以調(diào)的甜一些);
5、調(diào)好的櫻桃汁倒入冰棍模，入冰箱冷凍成形即可(到8分滿即可，冰凍之后會(huì)有一定的膨脹，脫模的時(shí)候只要在自來水下沖幾遍就很容易脫模了)。
櫻桃不能和什么一起吃
1、黃瓜
櫻桃中富含維生素c，對(duì)于提高抵抗力、美容養(yǎng)顏有著很好的效果。而黃瓜中含有某種消化維生素C的酶，破壞了食物中的Vc，在食用時(shí)盡量避免同食。
2、草莓
這兩者單獨(dú)使用過多，會(huì)造成上火、生瘡等癥狀，所以兩者一起食用，會(huì)大大提升上火的概率，所以盡量避免兩者大量同食。
3、動(dòng)物肝臟
櫻桃不能與動(dòng)物肝臟同食，因?yàn)閮?nèi)臟中的銅鐵離子易使水果中的維C氧化，不利于豐富維生素的吸收，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝有一定影響。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了櫻桃的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道櫻桃可以為身體帶來什么功效快了，它是常見的水果，食用可以幫助我們?yōu)樯眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防一些疾病還有不錯(cuò)的功效，不過吃的時(shí)候要注意它的禁忌。
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桃子是一種常見的水果，因?yàn)樘鹈揽煽诒蝗藗兿矚g。桃子本身有很多的功效，吃了可以為我們的身體提供多種需要的營(yíng)養(yǎng)。那么大家知道吃桃子有很多禁忌嗎，在生活中有哪些人不適合吃桃子嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
桃子的功效
1、減肥瘦身
桃子本身含有的熱量很低，并且它含有豐富的維生素和果膠。所以減肥的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)桃子。桃子中含有的果膠和纖維可以增加人的飽腹感，它的有機(jī)酸還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠加快對(duì)食物的分解，所以吃桃子有助于減肥。
2、美容養(yǎng)顏
桃子中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它含有豐富的維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)都是我們?nèi)梭w需要的營(yíng)養(yǎng)素。它們的抗氧化效果非常好。能清除體內(nèi)的自由基，延緩我們的衰老，女性朋友可以在平時(shí)多吃一點(diǎn)桃子，能夠讓我們的皮膚變得有彈性和光澤。
3、解酒
很多人不知道吃桃子可以幫助我們解酒，主要是因?yàn)樘易又泻袩焿A酸，這個(gè)物質(zhì)可以幫助人體解酒，所以說桃子是解酒比較好的水果之一，食用桃子之后可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，達(dá)到解酒、醒酒的效果。
4、補(bǔ)益氣血
桃子的含鐵量高，因此能促進(jìn)人體的血紅蛋白再生，尤其是對(duì)于大病之后面黃肌瘦、缺鐵性貧血的朋友具有補(bǔ)益氣血的作用。
5、消除水腫
大家都知道水腫患者體內(nèi)鈉多鉀少，而桃子含鉀多，含鈉少，剛好與期相反，因此可以平衡水腫患者的鈉鉀平衡，使電解質(zhì)更穩(wěn)定。
6、通便潤(rùn)腸
桃子含有豐富的纖維與果膠，不僅增加腸胃的蠕動(dòng)，而且還能清除腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，使人通便順暢。
哪些人不宜吃桃子
消化功能不好的人
桃子含有豐富的膳食纖維和果膠，這些成分很難消化，如果一次吃較多的桃子則會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。因此，消化功能不好的人應(yīng)該少吃或不吃桃子。
糖尿病患者
桃子含有大量葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等糖類，據(jù)測(cè)定，每100g桃子約含糖7g。糖尿病人食用桃子后，糖分進(jìn)入體內(nèi)會(huì)很快被吸收，就會(huì)導(dǎo)致血糖濃度升高，不利于糖尿病患者控制血糖和尿糖，或?qū)е虏∏閻夯?p>過敏體質(zhì)人群有些人吃即使只一口桃子都會(huì)出現(xiàn)過敏，曾經(jīng)有新聞報(bào)道一男子吃桃過敏住進(jìn)ICU呢。吃桃子過敏主要表現(xiàn)為嘴角發(fā)紅、皮膚瘙癢、脫皮，癥狀比較嚴(yán)重的可能嘴唇、耳朵、頸部都可能大片紅斑，甚至水腫、腹瀉。所以如果出現(xiàn)這種癥狀，就要立即停止吃桃子，情況嚴(yán)重的話需要去醫(yī)院就診。
內(nèi)熱上火的人
中醫(yī)認(rèn)為，桃子性溫，味甘，一次吃太多會(huì)生熱，導(dǎo)致上火。如果上火的人再吃桃子只會(huì)“火上澆油”，令上火癥狀更嚴(yán)重。
嬰幼兒及孕婦
嬰幼兒腸胃功能較弱，桃子中的大分子物質(zhì)很難消化，容易導(dǎo)致腹脹、腹瀉等過敏反應(yīng)。而孕婦由于內(nèi)分泌系統(tǒng)編號(hào)，腸胃蠕動(dòng)減慢，消化功能降低，桃子吃多了也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。此外，孕婦身體內(nèi)熱量較大，桃子性溫，過量食用會(huì)引起上火癥狀。
吃桃子禁忌
空腹不宜吃桃子
桃子含有有機(jī)酸，空腹食用會(huì)引起胃酸過多。
不宜過量吃桃子
桃子性溫，一次吃太多會(huì)生熱導(dǎo)致上火，因此吃桃要適量而止。
沒成熟的桃子不能吃
沒有熟透的桃子吃了容易引起腹脹或腹瀉等過敏反應(yīng)。
太軟爛的桃子不能吃
有些人喜歡吃軟桃子，認(rèn)為越軟爛越甜，但是如果桃子已經(jīng)爛透了就不能再吃，否則會(huì)引發(fā)腸胃疾病。
結(jié)語：桃子是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，吃桃子可以幫助我們提供身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能預(yù)防疾病，如果有醉酒的情況出現(xiàn)，吃桃子還可以幫助解酒，可以說它是一種很不錯(cuò)的水果了。不過在吃桃的的時(shí)候要注意它的食用禁忌。
馬上又到了吃櫻桃的季節(jié)了，櫻桃是維生素c之王，能夠促進(jìn)消化，降血壓，降血脂，降低膽固醇，對(duì)女性來說還能夠美容養(yǎng)顏，讓皮膚越來越好，平時(shí)多吃一些櫻桃吧。
1、據(jù)資料顯示，每100克櫻桃的果肉中，其鐵的含量多達(dá)6毫克，是相同重量的蘋果的15倍、香蕉的5倍、草莓的8倍、紅棗的10倍，可謂水果中鐵含量的“排頭兵”， 一枝獨(dú)秀。此外，櫻桃還富含比其他水果更多的胡蘿卜素、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。
2、 在日常生活中，我們?nèi)绻３詸烟?，能有效地補(bǔ)充我們身體內(nèi)鐵元素缺乏的癥狀，促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的補(bǔ)充和再生，可以有效的防治貧血的發(fā)生，同時(shí)又能有效地增強(qiáng)人們的體質(zhì)，特別是對(duì)于那些因生理性因素體內(nèi)缺鐵的成年女性而言，經(jīng)常吃櫻桃更是多多益善。此外，櫻桃中富含維生素A、C及鈣、磷等礦物質(zhì)，其果肉對(duì)腎臟的排毒有良好的輔助功效，同時(shí)還具有溫和的通便功能，因此，是女性天然的養(yǎng)眼、美容、排毒的絕佳食品。
3、 另外，有研究表明，無論是新鮮的、灌裝的、冷凍的櫻桃，都對(duì)我們的身體有百益而無一害，特別是能有效的降低我們罹患癌癥的幾率。這是因?yàn)?，常吃櫻桃，櫻桃所富含的鐵、維生素等能為人體提供大量的抗癌的植物化學(xué)物質(zhì)，這些單獨(dú)的或者配合的營(yíng)養(yǎng)成分具有明顯的抗癌作用，能有效的提高人體抵抗疾病的能力，降低肺癌、肝癌、乳腺癌等惡性腫瘤的發(fā)生。
櫻桃是我們常見的水果，深受人們的喜愛，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃可以為我們的身體帶來很多的好處，生活中櫻桃的吃法有很多，并且都非常的美味，不過櫻桃不能和什么食物一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
櫻桃的好處
抗貧血
櫻桃抵抗貧血的功效是非常好的，會(huì)有這樣的功效主要是因?yàn)闄烟抑泻胸S富的鐵元素，鐵是合成人體血紅蛋白的主要原料，櫻桃中的鐵被人體吸收之后，可以有效合成血紅蛋白，這樣就會(huì)促進(jìn)血紅蛋白再生，對(duì)于抗貧血具有積極的作用。
和中益氣
在平時(shí)多吃一點(diǎn)櫻桃可以幫助我們和中益氣，平如果我們感覺到了自己的身體比較虛弱，或是有氣血不足的情況，可以多吃櫻桃來改善病況，櫻桃對(duì)于生病之后調(diào)理身體方面有不錯(cuò)的功效，同時(shí)它還具有殺菌的功效。
消炎
櫻桃是一種含有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有豐富的維生素和微量元素，并且它也含有一種特殊的抗氧化物質(zhì)，如花青素等，這個(gè)物質(zhì)在抵抗衰老方面有很好的功效，但在抗炎消炎方面作用顯著，對(duì)于抵抗自由基因有很好的效果。
美容養(yǎng)顏
櫻桃因含有豐富的維生素及各種礦物元素，尤其是它含鐵豐富，所以它具有美容養(yǎng)顏的功效，櫻桃除了食用，還可以用來榨汁涂抹面部，可以幫助淡化面部皺紋和斑點(diǎn)，同時(shí)可以讓人的面部更加紅潤(rùn)。
止痛
經(jīng)過多年的驗(yàn)證，櫻桃對(duì)人體出現(xiàn)的傷口止痛有一定的作用，比如在不小心被燒傷或燙傷的情況下，櫻桃可以起到止痛的效果，同時(shí)發(fā)現(xiàn)， 人在居烈運(yùn)動(dòng)后引發(fā)的肌肉疼痛，在食用了櫻桃后也有一定的緩解作用。
增強(qiáng)免疫力
櫻桃不只是看上去漂亮，它本身還含有豐富的維生素以及各種礦物質(zhì)，比如維生素A，維生素C等等，都是人體易吸收又非常需要的維生素，人體吸收這些有用的物質(zhì)后，可以大大增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。
櫻桃的吃法
櫻桃燒烤醬烤雞腿
這款果味濃郁的自助燒烤具有您喜愛的醬汁深焦糖味，咸味骨架和令人愉悅的醋湯的所有特征。你可以將甜櫻桃分成酸味，調(diào)節(jié)蜂蜜和醋的味道。為了捷徑，從1杯購(gòu)買不加糖的櫻桃汁開始。
如何制作它
步驟1
將櫻桃放入食品加工機(jī)中; 脈沖直到幾乎光滑。將櫻桃泥，1/4杯水和糖煮至中等高度的小平底鍋中煮沸。將熱量降低到低; 煨20分鐘。將菌株混合物通過細(xì)網(wǎng)篩過濾，得到約1杯液體; 丟棄剩余的固體。
第2步
加入櫻桃液加入鍋中; 煮滾。攪拌蜂蜜和下9種成分。將熱量降至中低; 煮10分鐘或稍微加厚，偶爾攪拌。涼。將1杯醬汁放入碗中; 保留。
第3步
將烤架預(yù)熱至中高。步驟4
用烹飪噴霧涂上烤架格柵和鼓槌。在烤架上安排鼓槌; 掩蓋和煮8分鐘，偶爾轉(zhuǎn)動(dòng)。將熱量減少到中等。刷剩余醬汁的雞腿; 煮12分鐘或直到完成，每隔3分鐘轉(zhuǎn)動(dòng)和刷牙。供應(yīng)預(yù)留1杯醬。
新鮮的櫻桃佐料
櫻桃是美味醬汁的理想基地，如濃郁的新鮮櫻桃和茴香。為了好的口感和表現(xiàn)，一定要均勻，精細(xì)地切碎所有的成分。食物處理器將是一個(gè)很好的捷徑，但手工切割會(huì)產(chǎn)生好的結(jié)果。搭配烤豬里脊肉，羊排或烤火雞肉餅。
如何制作它
將切好的切碎的新鮮櫻桃，切碎的茴香，切碎的芹菜，切碎的蔥，蜂蜜，橙皮，新鮮橙汁，紅酒醋，新鮮檸檬汁和黑胡椒放在一個(gè)中型碗中; 輕輕攪拌結(jié)合。
櫻桃羅勒檸檬水噴霧
新鮮的櫻桃代替了熒光雞尾酒櫻桃配飾，在這款清爽的檸檬和伏特加酒中占據(jù)了中心位置。在糖中浸泡櫻桃有助于軟化厚厚的皮膚并釋放果汁，這些汁液在鍋中變得華麗地糖漿。
如何制作它
步驟1
將11/2杯櫻桃和糖混合在一個(gè)小平底鍋中; 讓我們站立10分鐘或直到果汁釋放，偶爾攪拌。將鍋放在中高位。加入1杯水，6片羅勒枝和姜汁煎鍋; 煮滾。煮10分鐘或直到糖溶解，櫻桃已經(jīng)破碎。從鍋中取出熱量。用土豆泥或叉子輕輕搗碎櫻桃混合物。在室溫下靜置30分鐘。
第2步
將櫻桃混合物通過篩網(wǎng)篩過一個(gè)大罐子; 丟棄固體。將剩余的3杯水，檸檬汁和伏特加加入投手; 輕輕攪拌結(jié)合。攪拌剩余的1/2杯新鮮櫻桃。在服務(wù)之前將蘇打水添加到投手。將約1杯櫻桃混合物倒入8個(gè)裝滿冰的玻璃杯中。用小羅勒枝裝飾每個(gè)玻璃杯。
櫻桃不能和什么一起吃
櫻桃不能和胡蘿卜一起吃
胡蘿卜中含有維生素C分解酶，而櫻桃剛好含有大量的維生素C，如果二者同時(shí)食用，櫻桃中的維生素就會(huì)遭到破壞，且胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低，這樣的話這兩種食物就都不能起到自己全面的功效了，實(shí)在得不償失。
櫻桃不能和黃瓜一起吃
黃瓜和胡蘿卜一樣的原理，同時(shí)食用櫻桃和黃瓜，櫻桃中的維生素會(huì)受到破壞，黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。
櫻桃不能和動(dòng)物肝臟一起吃
動(dòng)物內(nèi)臟中含有大量的鐵和銅等礦物質(zhì)離子，雖然櫻桃中也含有這些離子，但是含量不是很大，而且櫻桃本身的鐵離子和銅離子屬于穩(wěn)定化合物狀態(tài)，和動(dòng)物內(nèi)臟中的銅鐵離子不同，內(nèi)臟中的中的銅鐵離子很容易使櫻桃中的維生素C氧化成脫氫維生素C，那么這個(gè)櫻桃也就不是富含維生素C的櫻桃了，從而失去維生素C原有的價(jià)值。因此，兩者不宜同時(shí)食用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了櫻桃的功效 ，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道吃櫻桃會(huì)給身體帶來什么樣的好處了，它不但可以幫助我們?yōu)樯眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在預(yù)防疾病方面有很好的功效，不過我們應(yīng)該知道食用櫻桃的禁忌。
櫻桃是常見的水果，也是人們比較喜歡的一種水果，吃櫻桃對(duì)我們的身體有很多好處，它能為我們提供多種身體需要的物質(zhì)。我們知道車?yán)遄雍蜋烟液芟嗨?，那么車?yán)遄雍蜋烟业膮^(qū)別是什么?在生活中櫻桃的吃法有很多。下面就來了解一下櫻桃吧。
吃櫻桃的好處
常吃櫻桃可以降低血壓
血壓比較高的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)娘嬘脵烟抑?，現(xiàn)在已經(jīng)有專家證明了，飲用櫻桃汁可以降低血壓。人喝60毫升的濃縮櫻桃汁,那么在三個(gè)小時(shí)之內(nèi)它的血壓就會(huì)下降7%,所以吃櫻桃可以幫助我們降低血壓，這樣就可以預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)了。
常吃櫻桃可以減少身體炎癥
櫻桃本身含有比較強(qiáng)大的化合物一共有兩種，一種是花青素，另一種是生物黃酮素。這兩種物質(zhì)都是人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，花青素可以幫助人體抵抗自由基因，對(duì)于預(yù)防癥狀有不錯(cuò)的效果,還有適量的吃櫻桃可以緩解關(guān)節(jié)炎患者的病情。
常吃櫻桃補(bǔ)充維生素C和纖維
150克櫻桃含有高達(dá)25%的每日推薦量的維生素C和超過兩克的纖維。
常吃櫻桃可以改善大腦功能
吃櫻桃——科學(xué)表明,櫻桃還可以減少阿爾茨海默病和亨廷頓氏病的癥狀。
櫻桃是適宜運(yùn)動(dòng)后的零食
我們?cè)诮?jīng)過大量運(yùn)動(dòng)之后可以吃一些櫻桃，已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃可以減少肌肉酸痛和肌肉疲勞的情況,一般出現(xiàn)肌肉僵硬和酸痛都是在運(yùn)動(dòng)后的那一天。櫻桃中含有大量的花青素和強(qiáng)大的抗氧化劑,含有抗炎作用。
櫻桃可以改善睡眠
櫻桃是褪黑素的天然來源,一種荷爾蒙,它能幫助控制睡眠。發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),具體來說,酸櫻桃汁能改善睡眠助人入睡。
車?yán)遄雍蜋烟业膮^(qū)別
口感上
車?yán)遄樱禾?，?/p>
櫻桃：甜帶微酸，軟，肉感強(qiáng)烈。
外觀上
車?yán)遄樱喊导t、也有紅、黃白的品質(zhì)，直徑較大，新鮮的車?yán)遄虞^硬，果子上的柄較長(zhǎng)。
櫻桃：橙紅、紅，透亮，較軟，很容易壞，果子上的柄較短。
保存時(shí)長(zhǎng)
車?yán)遄樱簬滋煲陨?/p>
櫻桃：一天之內(nèi)，十分嬌氣
運(yùn)輸
車?yán)遄樱嚎沙隹?，可長(zhǎng)距離運(yùn)輸
櫻桃：一般只能在產(chǎn)地省份之內(nèi)吃到
櫻桃的吃法
櫻桃和豌豆沙拉在這種三粒沙拉中，新鮮的櫻桃取代了西紅柿。碾碎干小麥，藜麥和糙米是一種堅(jiān)果，質(zhì)地非常好的基礎(chǔ)，雖然你可以省略碾碎干小麥和加倍藜麥的無谷蛋白版本。新鮮的豌豆和紅洋蔥帶來額外的緊縮感。
步驟1
將1杯水煮沸至中等高度的小平底鍋中煮沸; 加入碾碎干小麥。減少熱量; 蓋上蓋子，煮10分鐘或直到液體被吸收。從鍋中取出鍋; 讓我站5分鐘。把碾碎的小麥放到羊皮紙襯里的烤盤上。
第2步
將奎奴亞藜和剩余的3/4杯水煮至中等高度的小平底鍋中煮沸。減少熱量; 覆蓋，煮12分鐘或直到液體被吸收。在烤盤上加入奎奴亞藜到小麥; 冷卻到室溫。
第3步
將油，醋，鹽和胡椒放入一個(gè)小碗中，用攪拌器攪拌。將碾碎干小麥混合物，櫻桃，豌豆，洋蔥，薄荷和米飯放在一個(gè)大碗里。將油混合物加入碾碎混合物中; 折騰。撒上山羊奶酪。
櫻桃燒烤醬烤雞腿
這款果味濃郁的自助燒烤具有您喜愛的醬汁深焦糖味，咸味骨架和令人愉悅的醋湯的所有特征。你可以將甜櫻桃分成酸味，調(diào)節(jié)蜂蜜和醋的味道。為了捷徑，從1杯購(gòu)買不加糖的櫻桃汁開始。
步驟1
將櫻桃放入食品加工機(jī)中; 脈沖直到幾乎光滑。將櫻桃泥，1/4杯水和糖煮至中等高度的小平底鍋中煮沸。將熱量降低到低; 煨20分鐘。將菌株混合物通過細(xì)網(wǎng)篩過濾，得到約1杯液體; 丟棄剩余的固體。
第2步
加入櫻桃液加入鍋中; 煮滾。攪拌蜂蜜和下9種成分。將熱量降至中低; 煮10分鐘或稍微加厚，偶爾攪拌。涼。將1杯醬汁放入碗中; 保留。
第3步
將烤架預(yù)熱至中高。
步驟4
用烹飪噴霧涂上烤架格柵和鼓槌。在烤架上安排鼓槌; 掩蓋和煮8分鐘，偶爾轉(zhuǎn)動(dòng)。將熱量減少到中等。刷剩余醬汁的雞腿; 煮12分鐘或直到完成，每隔3分鐘轉(zhuǎn)動(dòng)和刷牙。供應(yīng)預(yù)留1杯醬。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了櫻桃的好處，我們現(xiàn)在對(duì)櫻桃應(yīng)該了解了一些，喜歡吃櫻桃的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍転槲覀冄a(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能緩解身體疲勞，是一種比價(jià)適合人們食用的水果。
哈密瓜是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的好處，吃哈密瓜能夠預(yù)防冠心病的出現(xiàn)，還可以為身體補(bǔ)充維生素。生活中關(guān)于哈密瓜的吃法有很多，做出的食物都比較的美味，不過食用哈密瓜是有一些禁忌的，下面就詳細(xì)的介紹一下。
哈密瓜的好處
美膚養(yǎng)顏
女性朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)哈密瓜，我們要知道哈密瓜中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的，它具有非常好的抗氧化成分，這些物質(zhì)能夠抵抗自由基傷害皮膚細(xì)胞，可以幫助我們的皮膚增加防曬的能力，從而減少皮膚黑色素沉著，防止曬斑的形成。
預(yù)防冠心病
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)哈密瓜是可以預(yù)防心臟病的，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的鉀元素。鉀是人體不可或缺的微量元素，這個(gè)物質(zhì)能夠幫助身體維持體液酸堿平衡、心跳規(guī)律正常和肌肉收縮有著重要作用?？梢詭椭覀兘档脱獕海A(yù)防冠心病。
補(bǔ)充維生素
哈密瓜中的維生素含量不遜于其他水果，每天食用半個(gè)哈密瓜就可以補(bǔ)充人體正常代謝所需的維生素C和B族維生素。
保護(hù)視力
適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)哈密瓜能夠幫助我們保護(hù)視力，哈密瓜會(huì)有這樣的效果，主要是因?yàn)楸旧砗械木S生素A，并且它也含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)我們的眼睛有很好的保護(hù)效果。食用哈密瓜有助于防治皮膚粗糙老化，還能改善視力和防止夜盲癥。
預(yù)防癌癥
哈密瓜中豐富的胡蘿卜素有助于降低肺癌的患病幾率;而哈密瓜中含有的維生素A也對(duì)肺癌和口腔癌有預(yù)防作用。
預(yù)防貧血
哈密瓜中的鐵含量比雞肉高近3倍，比牛奶高16倍，可以作為缺鐵性貧血的食療佳品。
哈密瓜的吃法
哈密瓜麥仁黃米糊
材料：哈密瓜60克、麥仁20克、小黃米20克、大米20克、冰糖10克
1、哈密瓜切小塊，米、仁都洗凈。
2、米、仁放入豆?jié){機(jī)，加適量清水;放入冰糖。
3、再放入哈密瓜。
4、按下米糊按鍵，20分鐘后即可，果香米糊熬成了。
水果海鮮沙拉
葡萄是常見的水果之一，因?yàn)樘鹈揽煽谏钍苋藗兊南矚g，平時(shí)多吃一點(diǎn)葡萄可以為我們的身體帶來很多的好處，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常多。生活中葡萄的吃法有很多種，并且都很美味。不過葡萄不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
葡萄的好處
1、預(yù)防心腦血管病; 在平時(shí)多吃一點(diǎn)葡萄可以幫助我們預(yù)防心腦血管疾病，主要是因?yàn)槠咸哑ず推咸炎阎泻寡趸镔|(zhì)白藜蘆醇，這個(gè)物質(zhì)對(duì)人體是非常好的，特別是在預(yù)防心血管疾病方面，比阿斯匹林更好的阻止血栓形成，能夠降低人體膽固醇含量。
2、興奮大腦;葡萄是一種含有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果，它含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像是葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素等，這些物質(zhì)可以幫助我們的大腦興奮，如果我們出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱和過度疲勞的情況，吃了可以緩解癥狀。
3、祛痰; 長(zhǎng)期吸煙者可多吃葡萄。葡萄既可幫助肺部細(xì)胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。
4、抗病毒; 很多人不知道，其實(shí)葡萄可以幫助我們抵抗病毒，在平時(shí)我們喝一點(diǎn)葡萄汁，對(duì)于緩解腎炎、身體衰弱等方面有不錯(cuò)的功效?？蓭椭鞴僖浦彩中g(shù)患者減少排異反應(yīng)，能夠讓我們的身體早日恢復(fù)。
5、減肥; 葡萄吃了不易發(fā)胖。女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮黑葡萄或綠葡萄，既能達(dá)到減肥目的，又有益于心血管健康。
6、增進(jìn)食欲; 葡萄干為營(yíng)養(yǎng)食品，適合于虛弱體質(zhì)者食用，能開胃增進(jìn)食欲，并有補(bǔ)虛止嘔、鎮(zhèn)痛等功效。
7、抗癌; 葡萄中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可清除體內(nèi)自由基，有抗癌的功效。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發(fā)病率也明顯減少。
8、抗衰老; 葡萄中的類黃酮可抗衰老。食用葡萄皮，有益于局部缺血性心臟病和動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。葡萄表皮顏色越黑，含黃酮類物質(zhì)越多，對(duì)保護(hù)心臟作用更好。
9、對(duì)抗肝炎; 肝易出問題的人適量吃點(diǎn)葡萄。因葡萄中含有天然活性物質(zhì)、葡萄糖及多種維生素和纖維素，對(duì)保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶，對(duì)肝不好甚至肝炎患者十分有益。葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食欲、防止肝炎后脂肪肝的發(fā)生。葡萄干是肝炎患者補(bǔ)充鐵的重要來源。
10、排毒; 中中醫(yī)認(rèn)為葡萄可以益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾利尿。夏季適當(dāng)多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內(nèi)熱。
葡萄的吃法
一、西式泡葡萄
主料：玫瑰香甜葡萄10千克。
調(diào)料：白糖1500克,醋精150克,桂皮10克,丁香15克,清水10千克。
做法
1、將帶白霜的新鮮成串的玫瑰香甜葡萄擇去破皮、小粒者，輕輕碼入消過毒、刷凈的搪瓷桶內(nèi)。
2、將鍋刷凈，下入清水，加入桂皮、丁香煮10分鐘出香味，下入白糖燒開，打去浮沫，盛入容器內(nèi)，調(diào)入醋精晾涼，注入桶內(nèi)，淹沒過葡萄，蓋上桶蓋，放入冷庫保鮮室，以3℃-5℃腌制3-5天即成。
二、冰凍葡萄
主料：葡萄
做法
1、葡萄入水，加一小勺鹽兩小勺面粉，輕柔搓洗每一顆葡萄的肚皮。
2、清水沖洗干凈后瀝干水，取牙簽把每?jī)深w葡萄串起來。
3、入冰箱冷凍;這里要說明一下，如果想吃甜的就凍3~4小時(shí);如果對(duì)甜沒要求可以凍8小時(shí)或者過夜。4、超萌的冰凍葫蘆娃做好啦，啃著咬著含著隨你怎么吃!
三、自制葡萄酒
主料：葡萄6斤、白糖1斤
做法
1、葡萄逐個(gè)剪下，沖洗干凈后用淡鹽水浸泡20分鐘，再?zèng)_洗干凈放在陰涼處晾干。
2、取干凈的大盆，手清洗干凈后把晾干的葡萄逐個(gè)捏碎，果肉果皮分離。
3、按6：1的比率加入白糖。
4、用筷子將白糖與葡萄攪拌均勻。
5、將拌好的葡萄連汁帶肉全部裝進(jìn)無水無油干凈的玻璃瓶里，裝約7分滿密封好室溫下保存。
6、大約20天左右，如果瓶?jī)?nèi)沒有氣泡再產(chǎn)生時(shí)就是已經(jīng)全部發(fā)酵好了。
7、打開瓶蓋用漏勺小心地將浮在上層的果肉果皮撈出，再擠壓出里面的汁水。
8、小心地將酒倒出，過濾好密封在玻璃瓶中保存。
葡萄不能和什么一起吃
1葡萄不能和牛奶一起吃
葡萄中含有果酸，如酒石酸，蘋果酸，檸檬酸，而牛奶中的蛋白質(zhì)很多，果酸和蛋白質(zhì)會(huì)互相反應(yīng)，使蛋白質(zhì)凝固，而且牛奶中的有些成分還會(huì)和葡萄中的維生素C發(fā)生反應(yīng)，不但會(huì)影響吸收，傷害腸胃健康，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)腹痛，腹瀉，嘔吐癥狀。
2葡萄不能和海鮮一起吃
葡萄內(nèi)含鞣酸較多，而海魚，海蝦，海蟹一類的海鮮含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合，不但會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致頭暈，惡心，嘔吐，腹痛腹瀉等癥狀出現(xiàn)。類似葡萄的水果還有山楂、石榴、柿子等。
3葡萄不能和人參一起吃
葡萄的鞣酸含量多，而人參蛋白質(zhì)豐富，鞣酸和人參中的蛋白質(zhì)結(jié)合后形成沉淀，會(huì)影響人參吸收，還會(huì)降低人參的藥效。
4葡萄不能和駱駝肉一起吃
駱駝肉出現(xiàn)在我們生活中較少，但是蒙古、內(nèi)蒙古和沙漠草原地區(qū)會(huì)有食用。葡萄與駱駝肉一起吃，會(huì)引起熱病，嚴(yán)重者全身像燒燙一樣，非常可怕。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了葡萄的功效，我們現(xiàn)在對(duì)葡萄應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃葡萄的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它不但可以幫助我們身體提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防一些疾病還有不錯(cuò)的功效，是很好的水果。
芒果是水果中常見的一種，平時(shí)吃一些芒果對(duì)我們的身體有好處，它可以為我們提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。喜歡吃芒果的多是女性朋友，那么大家知道孕婦可以吃芒果嗎?在生活中芒果的吃法有多種，并且深受人們的喜愛。下面會(huì)詳細(xì)的介紹一下芒果。
芒果的好處
多數(shù)人都不知道吃芒果可以止咳，芒果可以止咳，主要是因?yàn)槊⒐泻幸环N物質(zhì)對(duì)止咳有很好的幫助，如果在平時(shí)出現(xiàn)了咳嗽，那么我們可以將芒果榨汁，之后加入一點(diǎn)蜂蜜飲用，這樣做我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的咳嗽情況有所減輕。
平時(shí)吃一點(diǎn)芒果可以幫助身體清熱解毒，芒果中含有一種叫做甘油酯的物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)主要的功效就是清熱解毒，如果我們身體有毒素的累積，吃芒果可以幫助緩解，并且在流感季節(jié)可以多吃一些芒果，有助于預(yù)防流感的發(fā)生。
芒果是一種對(duì)人體比較好的水果，如果平時(shí)我們有食欲不振的情況出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候可以吃芒果緩解一下，芒果中含有的甘油酯對(duì)胃有好處，食用之后可以幫助我們?cè)黾邮秤?，它含有的果纖維有助于腸胃蠕動(dòng)，所以吃芒果有助消化，從而起到增強(qiáng)食欲的作用。
對(duì)眼睛有好處，因?yàn)槊⒐泻胸S富的維生素A，大約含有40%左右，而維生素A對(duì)眼睛有很大好處，可以起到名目的作用。
可以降低血脂與膽固醇，芒果中含量高的物質(zhì)是維生素C，維生素C可以降低血脂和膽固醇，所以吃芒果具有降低血脂和膽固醇的作用。
預(yù)防癌癥，維生素A是預(yù)防癌癥，而上面也說過芒果中含有豐富的維生素A，所以吃芒果有助于防止癌癥。
防止暈車，暈船，相信很多經(jīng)常坐車坐船的人可能都知道這一點(diǎn)，有很多暈車糖都是芒果做成的，所以外出坐車時(shí)，可以帶幾個(gè)芒果車上吃。
吃芒果的好處固然多，但是有一些過敏體質(zhì)的人對(duì)芒果是過敏的，所以食用芒果時(shí)要注意，而且每次不宜過多食用。
孕婦可以吃芒果嗎
孕婦能吃芒果，適當(dāng)吃一些芒果對(duì)孕婦有益。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，所以芒果對(duì)孕期的便秘有一定防治作用。
孕婦吃芒果的注意事項(xiàng)
1、謹(jǐn)防過敏
芒果中含有一些易引起人體過敏的成分，過敏體質(zhì)的人接觸芒果后會(huì)得“芒果皮炎”，出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，出疹子等癥狀，因此有過敏體質(zhì)的孕婦不能吃芒果。另外吃完后芒果后，要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過敏反應(yīng)。
芒果過敏屬于遲發(fā)型過敏反應(yīng)，一般在吃芒果后6天皮疹才會(huì)出現(xiàn)，反復(fù)接觸者也可能數(shù)小時(shí)就出現(xiàn)，所以如果不確定是否過敏，好的方法是一次不要吃太多，觀察一段時(shí)間，如果確實(shí)不過敏，再放心食用。如果孕婦出現(xiàn)了過敏性皮膚炎，好尋求專業(yè)的皮膚科醫(yī)生進(jìn)行治療。
2、吃芒果要適量芒果是濕熱性水果，吃過了會(huì)喉頭發(fā)癢，口干，面色發(fā)黃等“上火”癥狀，即使本身沒有敏感史者，一口氣吃數(shù)個(gè)芒果也會(huì)即時(shí)有失聲之感，需要馬上用淡鹽水漱口化解。
所以對(duì)于孕婦來說，芒果味道雖好，但絕不能貪吃，孕媽每天不要吃超過三個(gè)。
3、脾寒腎虛者、糖尿病患者慎吃
芒果性質(zhì)帶濕毒，如果孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都是體內(nèi)“濕”的癥狀，體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會(huì)令情況惡化。所以有以上癥狀的孕婦應(yīng)慎吃芒果。
由于芒果含糖量較高，吃多了會(huì)導(dǎo)致高血糖，所以本身患有糖尿病的孕婦應(yīng)忌食。
芒果的吃法
芒果糯米糍
原料：芒果、糯米粉、細(xì)砂糖、椰蓉、橄欖油、淀粉
做法
1.芒果去皮切丁，一半倒入榨汁機(jī)加清水榨汁，另一半果肉丁備用;
2.將糯米粉、淀粉、細(xì)砂糖倒入碗中，拌勻，再倒入橄欖油;
3.將芒果汁倒入碗中，一邊倒一邊攪拌;
4.攪拌至完全融合無顆粒后，放入鍋中大火蒸15分鐘后，取出，放涼;
5.將放涼的糯米糊取一小塊糯米團(tuán)壓扁，再把芒果放中間包成糯米團(tuán);
6.將包好的糯米團(tuán)放入椰蓉里翻滾，讓椰蓉裹滿糯米團(tuán)，完工。
芒果班戟
原料：芒果、牛奶、雞蛋、黃油、白砂糖、低筋面粉、淡奶油
做法
1.芒果去皮，將果肉切成小塊待用;
2.將雞蛋打入盆中，加入約25g白砂糖、250ml牛奶，攪拌均勻;
3.篩入低筋面粉，輕輕拌勻，再加入融化的黃油，靜置半小時(shí);
4.將平底鍋用小火加熱，倒入適量的蛋奶糊，攤成圓形，凝固即可取出;
5.將冷藏后的淡奶油取出，搖勻倒入無水無油容器中，加入白砂糖中速打至8成發(fā)待用;
6.攤好皮冷卻后用勺子盛入適量打發(fā)的淡奶油，再加入一塊芒果肉，折疊成四方狀，收口朝下，完工。
結(jié)語：上文為大家介紹了芒果的功效，我們現(xiàn)在對(duì)芒果應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃芒果的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，它不但可以為我們的身體提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助我們預(yù)防一些疾病，不過對(duì)芒果過敏的朋友就不要吃了。
常見的水果蘋果算是一種，它具有很多的功效，吃了之后可以為我們的身體帶來多種好處，我們要知道蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，能為我們提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不過蘋果不能和什么一起吃大家知道嗎?下面就詳細(xì)的了解一下蘋果。
吃蘋果的好處
1、止瀉
蘋果具有止瀉的效果，主要是因?yàn)樗胸S富的鞣酸、蘋果酸、果膠和纖維素這些具有收斂作用的物質(zhì)，其中含有的果膠和纖維素可以幫助我們吸收身體中的有毒物質(zhì)，所以能利腸止瀉?；加懈篂a的朋友每天早上和晚上吃一個(gè)蘋果一段時(shí)間就能見效。
2、通便
蘋果含有豐富的機(jī)酸和纖維素，這兩種物質(zhì)可以幫助我們促進(jìn)腸蠕動(dòng)，并且能使大便松軟，這樣就有利于排泄，所以在平時(shí)經(jīng)常吃蘋果可以幫助我們促進(jìn)通便，治療大便干燥。患有便秘的朋友在平時(shí)不要錯(cuò)過這個(gè)水果哦。
3、改善妊娠反應(yīng)
很多人不知道蘋果是可以改于女性妊娠反應(yīng)的，孕婦平時(shí)吃蘋果不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等這些人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助身體調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，這樣就可以預(yù)防頻繁性的嘔吐和酸中毒的情況，懷孕的女性要適當(dāng)?shù)某蕴O果哦。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對(duì)于高血壓患者很有好處。近年來， 歐美及日本等國(guó)的醫(yī)學(xué)家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。且他們認(rèn)為，由于蘋果本身不含膽固醇，而能促進(jìn)膽固醇從膽汁排出;加之蘋 果含有大量果膠，能阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收;蘋果在腸道內(nèi)分解出來的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。由此可見，蘋果對(duì)于中老年人，特別是膽固醇增高者，著實(shí)稱得上是理想的水果。
治療高血壓，可在每周的蘋果日吃300-400克蘋果，而不吃別的食物，吃5個(gè)蘋果日后，便可使血壓下降，以后視血壓的情況，再?zèng)Q定是否繼續(xù)下一個(gè)療程。
5、增進(jìn)食欲，益于嬰兒生長(zhǎng)
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
由于蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
肥胖者的減肥，據(jù)國(guó)外研究，每個(gè)蘋果日可使體重減少0.5公斤~1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克，一個(gè)療程為18個(gè)蘋果日。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對(duì)于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
8、防止老化
蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
9、預(yù)防糖尿病蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對(duì)防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
10、增強(qiáng)記憶力
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對(duì)記憶力將產(chǎn)生不良影響。
蘋果不能和什么一起吃
1、蘋果+紫甘藍(lán)：營(yíng)養(yǎng)維生素的吸收。
2、蘋果+沙丁魚：身體不適。
3、蘋果+牛奶：牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，蘋果含有大量的維生素c，一起吃會(huì)反應(yīng)出不容易消化的物質(zhì)。
4、蘋果+螃蟹，蝦等海鮮：螃蟹和蝦等含有的物質(zhì)和維生素c會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。
5、蘋果+蘿卜：蘋果和蘿卜一起吃會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫瘤。
6、蘋果+月餅：月餅比較甜，蘋果含糖量比較高，一起吃會(huì)增加身體的含糖量，對(duì)身體不好。
7、蘋果+寒性食物：蘋果比較涼，與寒性食物一起吃會(huì)加重身體的寒氣。
8、蘋果+甘藍(lán)：蘋果和甘藍(lán)有一些營(yíng)養(yǎng)成分相互重疊，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
9、不要在吃飯前吃蘋果：飯前吃水果，會(huì)撐肚子影響吃飯的量和消化。
蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、美容養(yǎng)顏：富士蘋果中含有豐富的維他命。在所有含有維他命C的水果中，以蘋果的含量高——大約100g富士蘋果中就含有10mg維他命C。維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老。美國(guó)的研究人員還證明：“從新鮮的水果中直接攝取維他命C要比口服藥劑更為有效”。每天吃一個(gè)紅富士，就可以滿足人體每日所需的大部分維他命C。
2、減壓補(bǔ)氧：現(xiàn)代人在平常飲食中攝入蛋白質(zhì)過多，這些蛋白質(zhì)分解成氨基酸，從而造成大多數(shù)人的體液都呈“酸性”。酸性體液就會(huì)不斷在體內(nèi)堆積，容易使人感到疲勞乏力。水果中數(shù)蘋果含有的營(yíng)養(yǎng)為齊全，其中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸、枸櫞酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。而其豐富的鋅元素含量，更是人體內(nèi)多種重要酶的組成元素，在消除疲勞的同時(shí)，還有增強(qiáng)記憶力的功效。
3、瘦身排毒：富士蘋果中含有比一般蘋果更高的“果膠”，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌數(shù)量而幫助有益細(xì)菌繁殖，從而腸內(nèi)的細(xì)菌菌叢狀況。以前曾經(jīng)風(fēng)靡過的“蘋果減肥餐”，就是利用它能讓人有飽腹的感覺并具有整腸作用從而達(dá)到減輕體重的效果?，F(xiàn)在，很多美國(guó)人都把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，只吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。
結(jié)語：上面為大家介紹了蘋果的功效，我們現(xiàn)在對(duì)蘋果應(yīng)該有了一些了解。它是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)，不但能夠幫助我們補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助我們預(yù)防疾病，不過吃的時(shí)候要注意它的食用禁忌。
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