養(yǎng)胃是關(guān)鍵 百病由胃生
女性養(yǎng)生什么是關(guān)鍵。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！蹦切┙】刀L壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“養(yǎng)胃是關(guān)鍵 百病由胃生”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
人可以做到健健康康，少病少痛嗎？可以！事實(shí)上，人很多疾病都是因?yàn)槟c胃不好而長期積累而來的。因此，調(diào)理好腸胃，特別是養(yǎng)胃，是讓我們健康長壽的關(guān)鍵點(diǎn)。
你是不是也認(rèn)為：年紀(jì)大了、人老了，就是會(huì)生??？病多了、病久了，自然就會(huì)死亡？
“胃”，是身體消化吸收食物的重要器官，也是人體能量的發(fā)源地，所謂：人以胃氣為本，以及內(nèi)傷脾胃，百病由生，更是點(diǎn)出“胃”的重要性。
養(yǎng)胃撇步1：早餐就是要溫?zé)?/p>
“有很多人喜歡在晨起時(shí)飲用冷開水通便，或喝一杯蔬菜汁，說是能攝取蔬菜營養(yǎng)并清理體內(nèi)廢物。
但是晨起時(shí)吃喝冷的食物，會(huì)讓體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加收縮、血液流通更加不順，因此早上第一口食物應(yīng)該要是溫?zé)岬氖澄铩?/p>
經(jīng)過一整個(gè)晚上，睡醒后胃會(huì)盡全力消化我們攝取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正確的時(shí)間吃。
基本上，早餐時(shí)間應(yīng)在起床活動(dòng)30分鐘后，并攝取五谷類主食，如：熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆?jié){，搭配少量蔬菜、面包與水果，但不宜葷腥。
務(wù)必記?。翰怀栽绮突蛟绮推焚|(zhì)不好，就會(huì)導(dǎo)致精神不振、氣色不佳，甚至引起胃經(jīng)氣血不足。
養(yǎng)胃撇步2：細(xì)嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會(huì)在胃里停留一定的時(shí)間，藉由胃的蠕動(dòng)與胃液消化，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。
小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進(jìn)入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。
請(qǐng)?jiān)囍胂褚幌拢喝羰沁M(jìn)入胃腸的營養(yǎng)物質(zhì)都是液體或糊狀的細(xì)小顆粒，不就能很快消化、吸收？這就是細(xì)嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃的原因所在。
養(yǎng)胃撇步3：女性更要在35歲前養(yǎng)好胃
女性在35歲之后，會(huì)明顯變老、皮膚也不如青少年時(shí)期滋潤，這是因?yàn)榇藭r(shí)期女性足陽明胃經(jīng)氣血衰退，也就是胃經(jīng)功能開始衰退，自然就會(huì)導(dǎo)致容顏?zhàn)兝稀?/p>
唯有在年輕時(shí)保養(yǎng)陽明經(jīng)——常敲胃經(jīng)，才能防止早衰。
從鎖骨下、順兩乳、過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝，亦即小腿脛骨外側(cè)到第二足趾間的連線。
從足三里穴開始，有痛感的地方就是穴位，更需要用力敲；此外，腳背最高的地方也要敲。
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導(dǎo)讀：生活中常見到90多歲的老人，眼不花耳不聾，精力充沛；而有的人剛到55歲就老眼昏花
生活中常見到90多歲的老人，眼不花耳不聾，精力充沛；而有的人剛到55歲就老眼昏花，牙齒脫落，滿頭白發(fā)。專家認(rèn)為，這與人體經(jīng)絡(luò)是否暢通有很大關(guān)系，經(jīng)絡(luò)通則百病不生，衰老速度減慢，壽命更長。經(jīng)絡(luò)不通的關(guān)鍵是經(jīng)絡(luò)閘門沒打開！
記者目前采訪山西省大同大學(xué)醫(yī)學(xué)部針灸推拿系 教授邢文堂時(shí)了解到，經(jīng)絡(luò)閘門其實(shí)是經(jīng)絡(luò)的起始點(diǎn)，中醫(yī)統(tǒng)稱為根結(jié)。根，是經(jīng)氣始生、始發(fā)之地；結(jié)，為經(jīng)氣歸結(jié)之所。一般根位于較低的四肢末端，結(jié)位于位置較高的頭、胸、腹部。這些經(jīng)絡(luò)閘門對(duì)維持人體健康長壽有重要作用，經(jīng)絡(luò)閘門受阻，則經(jīng)絡(luò)不通，會(huì)導(dǎo)致陰陽失衡，氣血瘀滯，氣血不能濡養(yǎng)全身，就會(huì)加速衰老，百病叢生。所以傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，保證經(jīng)絡(luò)閘門暢通是防病治病、延年益壽的根本。
由于年齡增大，中老年人生理機(jī)能日漸減退，氣虛血虧，津液匱乏，局部氣滯血瘀，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)閘門出現(xiàn)生銹或堵塞。另外，不良生活習(xí)慣也會(huì)影響經(jīng)絡(luò)閘門的暢通，如每日睡覺超過9小時(shí)、看書看電視長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)、每天很少運(yùn)動(dòng)、過食生冷食物、久居潮濕環(huán)境等。
據(jù)邢教授介紹，每條經(jīng)絡(luò)都有自己的閘門，當(dāng)不同的閘門堵塞是會(huì)有不同的表現(xiàn)。大腸經(jīng)的閘門不通，會(huì)引起臉上老年斑增多、便秘、拉肚子等表現(xiàn)；心經(jīng)的閘門不通，則會(huì)導(dǎo)致面色無華、心悸、心慌、胸悶、失眠等表現(xiàn)。如果經(jīng)絡(luò)閘門長期堵塞，全身氣機(jī)以及血液運(yùn)行就會(huì)嚴(yán)重受阻，使病癥加重并遷延不愈，演變成慢性病，影響人的處于亞健康狀態(tài)的，可起到調(diào)理和消除潛在疾病的作用；而已患病的中老年人，經(jīng)常刺激經(jīng)絡(luò)閘門，能產(chǎn)生輔壽命。
防止經(jīng)絡(luò)閘門堵塞，在日常生活中要注意避免過食生冷食物、避免久居潮濕環(huán)境、避免久坐久臥。此外，還可通過按摩、熱熨等方法，來打通堵塞的閘門。經(jīng)常刺激經(jīng)絡(luò)閘門，沒病的可起到防病保健作用；助治療功效。
護(hù)脾胃閘門 在第一腳趾端（足太陰脾經(jīng)）和第二腳趾端（足陽明胃經(jīng)）。脾胃為后天之本，氣血生化之源，此閘門暢通氣血生化有源，百病不生。閘門堵塞會(huì)出現(xiàn)四肢無力、食腹瀉、食欲不振、腹脹、消化不良、胃痛、反酸、胃中嘈雜等多種不適。
打通方法 取黃豆30粒，平攤于床上，然后用第一和第二腳趾夾豆，一次夾起一粒，練習(xí)10分鐘，再換另一只腳練習(xí)10分鐘。腳趾夾豆練習(xí)，對(duì)護(hù)脾胃的這兩個(gè)閘門起到直接刺激作用，有助于打通閘門，并起到補(bǔ)脾益胃和防治脾胃疾病的作用。
強(qiáng)腎閘門 在足底前三分之一凹陷處（足少陰腎經(jīng)），具有強(qiáng)腎固精、強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。腎為先天之本，此閘門不通，則會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、夜尿增多、牙齒早脫、頭發(fā)早白、耳鳴耳聾德不孤癥狀。
打通方法 赤腳站在干凈的地墊上，兩腳分開與肩同寬。雙腳十趾同時(shí)使勁抓地，持續(xù)5秒鐘，然后放松5秒鐘，接著在十趾抓地，如此反復(fù)10次，每晚睡前堅(jiān)持練習(xí)。注意抓地時(shí)小心摔倒，身體不穩(wěn)可扶墻練習(xí)。練習(xí)通過十趾抓地放松，對(duì)腳心的腎經(jīng)閘門產(chǎn)生刺激，可強(qiáng)腎益壽，對(duì)老人夜尿多、尿頻、尿急、腰痛、耳鳴等療效尤佳。
補(bǔ)肺閘門 在鎖骨外端下凹陷處（手少陰肺經(jīng)）。此閘門是中氣在胸中聚集之處，也是手少陰肺經(jīng)和足少陰脾經(jīng)的交會(huì)處，堵塞會(huì)導(dǎo)致易感冒、咳嗽、氣短、自汗、腹脹、內(nèi)臟下垂等多種疾病。
打通方法 將雙手搓至掌心發(fā)熱，然后交叉貼于兩側(cè)鎖骨下窩處，熱熨5秒鐘。手涼后再搓熱繼續(xù)熱熨5秒鐘，共做8次，每日早晚練習(xí)。通過熱熨鎖骨下窩，可起到補(bǔ)脾益肺功效，長期堅(jiān)持可改善老慢支、哮喘、體虛感冒、胃下垂等病癥。
養(yǎng)肝閘門 在心口處（足厥陰肝經(jīng)），此閘門通暢則肝經(jīng)氣血運(yùn)行順暢，全身氣機(jī)條達(dá)，膽汁排泄正常，全身筋骨強(qiáng)健。若不通則會(huì)導(dǎo)致指甲枯槁、筋骨不健、脅肋脹痛、心煩易怒等。
打通方法 雙手合掌于心口處，用大指拇根部（大魚際）上下輕輕摩擦心口處，每次3分鐘，每日2次。摩擦心口處可打通肝經(jīng)經(jīng)絡(luò)閘門，刺激肝經(jīng)氣血，并對(duì)肋間神經(jīng)炎、膽囊炎、膽石癥等有治療作用。
利咽閘門 在頸部喉結(jié)上方凹陷處（足少陰腎經(jīng)），此處聚集了腎經(jīng)、任脈、陰維脈三脈的水液，上注于咽喉，可利咽生津。若不通則會(huì)導(dǎo)致咽干咽痛、咽喉紅腫、咽部異物感等咽喉不適。
打通方法 每日早晨坐在床邊，挺胸收背，慢慢仰頭，直到最大限度，然后做吞咽動(dòng)作，連續(xù)吞咽3次后，將頭緩緩放平，閉目 5秒鐘，連續(xù)做3次。有助于疏通利咽閘門，對(duì)急慢性咽炎、食管炎等有緩解作用。
亮眼閘門 在左右內(nèi)眼角凹陷處（足太陽膀胱經(jīng)），閘門暢通可使足太陽膀胱經(jīng)之氣血源源不斷供養(yǎng)眼睛，不僅使眼睛變得明亮清澈，還可預(yù)防眼睛衰老。若不暢通則易導(dǎo)致老花眼、白內(nèi)障、青光眼等。
打通方法 手洗干凈，兩眼閉合，將右手拇指和食指分別置于雙眼的內(nèi)眼角，順時(shí)針方向揉捏8次，然后逆時(shí)針方向揉捏8次，每日1遍，可長期堅(jiān)持。
聰耳閘門 在兩耳前，張口時(shí)有一明顯凹溝處（足少陽膽經(jīng)），此閘門不通會(huì)出現(xiàn)耳鳴、幻聽、、耳聾等病癥。
打通方法 嘴微張，雙手中指分別貼于兩耳前得凹溝中，然后輕輕上下抖動(dòng)下巴，每次2分鐘，每日1次。抖動(dòng)下巴不僅可打通閘門，還對(duì)耳鳴、耳聾、口眼歪斜等有防治作用。
有很多人天生體質(zhì)弱，很容易就著涼感冒，吃什么藥都不管用，其實(shí)調(diào)理好身體提高了免 疫力，病自己就離開你了，今天為你介紹幾種中醫(yī)養(yǎng)生術(shù)，希望對(duì)你的身體有所幫助。
喝粥養(yǎng)人
冬季養(yǎng)生最為提倡的就是食療養(yǎng)生。冬季最易腸胃不好，可以選擇喝粥調(diào)養(yǎng)，冬季在 飲食上一定要忌生冷。早起比較適宜喝熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。粥為第一大補(bǔ)，特 別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥、黑芝麻粥等最為適宜。
熱水泡腳
冬季睡覺前用熱水泡腳，是一種冬季保健養(yǎng)生的好方法。但是在泡腳的時(shí)候也要注意 方法，正確的泡腳方法應(yīng)該是泡到小腿肚，泡腳的時(shí)間最好是20―30分鐘。泡腳時(shí)一定注 意水溫不能超過45攝氏度。另外，襪子勤洗勤換，按摩和刺激雙腳穴位，以達(dá)到養(yǎng)生保健 的目地。
冷水洗臉
天氣冷了，很多人已經(jīng)開始不習(xí)慣早上起床后用冷水洗臉了。要知道，冷水刺激可以 改善面部血液循環(huán)，增加皮膚彈性。而且在冬季養(yǎng)生保健上，增強(qiáng)機(jī)體御寒能力，預(yù)防感 冒、鼻炎，對(duì)神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛者亦有益。當(dāng)然，冷水溫度不能太低，以略高于10攝 氏度為宜。
早睡晚起
冬季陽氣肅殺，夜間尤甚，而且氣溫較低，要睡眠上宜早臥遲起。早睡以養(yǎng)陽氣、保 持溫?zé)岬纳眢w，晚起以固陰精，陰平陽秘，陰陽調(diào)和則機(jī)體健康。
晨煉不宜過早
很多人都有早起晨練的習(xí)慣，哪怕是寒冷的冬季也依然不會(huì)間斷，冬季晨起鍛煉可以 提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。然而，晨起鍛煉不宜過早，以免引起呼吸道 、心腦血管疾病。
注意保暖
冬季天氣寒冷，特別需要注意去寒就溫，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌 厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。能超過45攝氏度。另外，襪子勤洗勤換，按 摩和刺激雙腳穴位，以達(dá)到養(yǎng)生保健的目地。
多做靜功
冬三月應(yīng)該無泄皮膚，使氣亟奪,泄皮膚是指皮膚的開泄。什么時(shí)候皮膚會(huì)開泄 呢？當(dāng)然是激烈活動(dòng)的時(shí)候。皮膚開泄了，自然汗出，汗出多了就會(huì)耗氣傷陽使氣亟奪。 所以冬天的活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)應(yīng)避免過多地開泄皮膚，而應(yīng)多做靜功，這樣才能與冬相應(yīng)，才有 利于養(yǎng)藏。
適量飲水
冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳 代謝。冬季一般每日補(bǔ)水量不應(yīng)少于2000―3000ml.
調(diào)養(yǎng)情志
冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是適宜的活動(dòng)，如散步、 慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳繩、踢毽子等，都是消除冬季煩悶、保養(yǎng)精神的不錯(cuò)的方法
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注意防病
寒冷冬季會(huì)誘發(fā)各種疾病，像心肌梗死、中風(fēng)，使?jié)儾?、風(fēng)濕病、青光眼等癥狀會(huì) 明顯加劇。所以冬季時(shí)節(jié)，疾病患者應(yīng)注意防寒保暖，特別是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的 不良刺激，備好急救藥品。
進(jìn)補(bǔ)：
神補(bǔ)。就是注重養(yǎng)神，精神要積極向上，保持樂觀，多做一些安靜的事。
食補(bǔ)。以補(bǔ)陽為主，但不可過于機(jī)械，應(yīng)根據(jù)自身陰陽氣血的偏盛偏衰，結(jié)合食物特 性加以選擇。陰虛之人宜防燥護(hù)陰，滋腎潤肺，可食用柔軟甘潤的食物，如牛奶、豆?jié){、 雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等。忌食燥熱食品，比如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等 ,以免化熱傷陰。陽虛之人應(yīng)食用溫?zé)?、熟軟的食物，如豆類、大棗、淮山、桂圓肉、南 瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉等，忌食黏硬生冷的食物。
藥補(bǔ)。適宜老年人或身體虛弱的人。大雪節(jié)氣常用的補(bǔ)藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲 夏草、枸杞等，可和肉類一起做成藥膳食用。
酒補(bǔ)。大雪時(shí)節(jié)，天氣寒冷，適度飲用一些白酒，能溫通血脈，促進(jìn)血液運(yùn)行，抵御 寒氣。但是，面紅或絳及脾氣急躁者不宜飲酒。
七宜：
一宜保暖。冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。冬季預(yù)防寒冷侵襲是必要的，但要注 意不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背。
二宜健腳。必須保持腳部清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，同時(shí)按 摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。此外，選擇一雙吸濕性能好的 鞋子也非常重要。
三宜多飲。冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證 正常的新陳代謝，每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000毫升。
四宜調(diào)神。冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的上佳方法有慢跑、跳舞、 滑冰、打球、聽清雅音樂、練書法、畫畫、打太極拳等。
五宜通風(fēng)。冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重很多，應(yīng)常開門窗通風(fēng)換氣，以利于健 腦提神。
六宜粥養(yǎng)。冬季忌食黏硬生冷食物。晨起吃熱粥，晚餐宜節(jié)食，其中糯米紅棗百合粥 、八寶粥、小米粥等最適宜。
七宜早睡。冬日陽氣肅殺，夜間更甚，因此要早睡遲起.早睡可以養(yǎng)陽氣，遲起 可以固陰精。
保胃法則一按摩篇并非所有的胃病都需要通過藥物去控制，有些胃病按摩也能取得同樣的療效。下面就 給大家講講該如何去按摩：1、拿捏腹肌 將雙手拇指與其余四指用力對(duì)合，拿捏腹正中 線兩側(cè)肌肉，從上腹拿捏到下腹部，反復(fù)做1-3分鐘。功效：調(diào)中和胃，補(bǔ)腎納氣。2、團(tuán) 摩臍周左手掌疊放在右手背，將右手掌心貼在肚臍下，適當(dāng)用力繞臍做順時(shí)針團(tuán)摩腹部1 -3分鐘，以腹部發(fā)熱為佳。功效：健運(yùn)脾陽，和胃理腸。3、按揉關(guān)元穴右手半握拳，拇 指伸直，將拇指指腹放在關(guān)元穴上，適當(dāng)用力按揉0.5-1分鐘。功效：益氣壯陽，調(diào)理氣 機(jī)。
保胃法則二飲食篇其實(shí)大多數(shù)的胃病都是吃出來的，所謂以毒攻毒，那么有沒有什么飲食可以保護(hù)腸胃 的呢？答案是必須的。這款要跟大家講述的保胃飲食其實(shí)大家都熟悉，就是胡椒豬肚湯， 這款美食相信也有不少人吃過，現(xiàn)下這個(gè)天氣吃吃這個(gè)正好，個(gè)別容易上火的患者朋友需 謹(jǐn)慎。
保胃法則三運(yùn)動(dòng)篇除卻上述講到的按摩與飲食外，運(yùn)動(dòng)也可以起到保胃養(yǎng)胃的效果，適宜胃病患者的運(yùn) 動(dòng)主要有：慢跑，太極，自行車，步行，氣功等。鍛煉時(shí)切記不可急功近利，謹(jǐn)記循序漸 進(jìn)。如采用速度緩慢、全身放松的步行，時(shí)間每次20至30分鐘，運(yùn)動(dòng)脈搏控制在110次/分 鐘左右。可以選擇環(huán)境較為優(yōu)美的公園步行2公里左右。
冬季人生養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)，也是我們調(diào)理身體的好季節(jié)，所以體質(zhì)不好的話養(yǎng)生就從冬 季做起吧。
唾液是存在口腔的一種物質(zhì)，是由垂體分泌出來的，主要是為了消化食物以及滋潤喉嚨，沒有唾液的存在，那么食物沒在口腔進(jìn)行消化，而且喉嚨也會(huì)變干，引起各種的咽喉疾病。然而，唾液是具備有消毒殺菌的作用的，是可以治療一些炎癥的，對(duì)于皮膚的彈性也是有所提升的，大家可以來了解一下。
人的唾液中含有許多有益于人體健康的物質(zhì)，每天吞咽自己的唾液可以祛病延壽。
唾液中含有淀粉酶、溶菌酶、過氧化物酶、粘液蛋白、磷脂、磷蛋白氨基酸、鈉、鉀、鈣、鎂等物質(zhì)。這些物質(zhì)具有消化食物、殺菌、抗菌、保護(hù)胃粘膜等作用。
唾液中含有一種使人保持年輕的激素，它能強(qiáng)化人的肌肉、肌管、骨骼、軟骨和牙齒等的活力。唾液具有很強(qiáng)的消毒殺菌能力，能有效地殺死食物中的致癌物質(zhì)。唾液中還含有一種特殊的唾液生長因子，能促進(jìn)人體細(xì)胞的生長分裂，縮短皮膚傷口的愈合時(shí)間，具有保護(hù)皮膚的彈性的功能。
唾液被中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)美稱為“金律玉液”，又稱“華池之水”。古代的一些修道養(yǎng)生者認(rèn)為，只要簡單地將舌下產(chǎn)生的津液有意識(shí)地一口口咽下，并持之以恒，常年不懈，便能增進(jìn)生命活力，延年益壽。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)曾經(jīng)認(rèn)為唾液只是口腔的外分泌腺分泌的一種消化液。它的作用就是助消化和攪拌濕潤食物。仙水，但也不僅僅只是消化液，它還有多種功效。
首先是免疫功能。在研究艾滋病時(shí)，日本東北大學(xué)的教授采集了2—40歲的22名健康人唾液樣品，各與0.5毫升含艾滋病毒的唾液混合，在37C保溫一小時(shí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中17件樣品有99%的艾滋病已被破壞;進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)這是唾液溶菌酶起的滅毒作用。它不僅是艾滋病毒的克星，還能殺滅進(jìn)入口腔的一部分致病菌。
其次，唾液還能將多種致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)化為無害物質(zhì)。教授認(rèn)為如果能使食物在口腔中咀嚼30秒以上.唾液中的過氧化酶、過氧化氫醇等13種酶就可基本消除食物中可能存在的亞硝基化合物、黃曲霉毒素等微量致癌物質(zhì)。由此可見唾液是人體特有的抗癌劑。
再次，唾液腺還能生成多種生物活性物質(zhì)以參與調(diào)節(jié)生命活動(dòng)。例如唾液腺分泌的一種神經(jīng)生長因子具有刺激感覺神經(jīng)相交感神經(jīng)生長、分化的高效能;唾液中有一種叫上皮生長因子的蛋白質(zhì)，能促進(jìn)表皮和上皮組織的生長。過去民間常用在創(chuàng)傷部位涂抹唾液的土辦法療傷。這正是無意中利用了唾液殺菌、促進(jìn)傷口生長愈合的作用。上皮生長因子已被制成藥物用于治療多種體表損傷了。最值得一提的是腮腺能分泌一種具有調(diào)節(jié)血糖作用的激素。現(xiàn)已確認(rèn)，腮腺是胰腺之外能使血液中胰島素水平上升的重要組織。有的專家樂觀地設(shè)想，如果找到加強(qiáng)腮腺這一功能的方法，也許能為糖尿病治療另辟蹊徑。
最后，利用唾液的成份及其變化的測(cè)定來監(jiān)測(cè)健康狀況、診斷疾病的方法已被大量發(fā)明。由于唾液成分與血清很相似，所以唾液成分變化同樣反映疾病及健康狀況。由于唾液化驗(yàn)的取樣不必抽血，方便無痛，所以很受醫(yī)生及病人歡迎。例如可以用唾液樣品代替血樣檢測(cè)艾滋病人相艾滋病毒攜帶者。唾液溶菌醇含量能極敏感地反映生活環(huán)境的優(yōu)良與否。在衛(wèi)生不良的居室居住15天，唾液溶菌酶降至正常水平的1/4。腸道蛔蟲病人的唾液二氧化碳含量升高，酸性增強(qiáng)，以此檢測(cè)蛔蟲病比查大便更衛(wèi)生和方便。測(cè)定唾液中鈉鉀比值可以鑒別交感神經(jīng)還是副交感神經(jīng)張力過高。高血壓伴腎功能減退者的唾液中激肪釋放酶增加;腮腺炎、膽囊纖維化病人唾液中淀粉酶增加等等。
總之，唾液的神奇功效大有研究利用的前途。
導(dǎo)讀：我們說過中醫(yī)的腎，不是西醫(yī)的腎臟，因其范疇遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于腎臟的范疇。因
我們說過中醫(yī)的腎，不是西醫(yī)的腎臟，因其范疇遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于腎臟的范疇。因而，腎虛和腎病也并非同一概念。腎虛是指人體內(nèi)臟功能失調(diào)，隨著人體的衰老，體質(zhì)漸弱，到了多病之秋，腎中之精氣不足以將水谷精微等輸送到全身各處，從而使人感覺性機(jī)能減退、大腦思維不靈活、腸道機(jī)能不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)等，最終出現(xiàn)自我感覺乏力、頭身困重、夜尿頻數(shù)、失眠多夢(mèng)、男子陽痿不舉、女子宮冷不孕等腎虛癥狀，這些都屬于腎中精氣不足的范疇。
另外，從廣義上講，腎虛還包括了各類腎臟疾病，在長期患病狀態(tài)下，因病致虛所致，因而它與腎病有著本質(zhì)的區(qū)別。在某種情況下，腎虛則是腎病的前驅(qū)，腎病日久，必然有腎虛的癥候。單純性的腎虛必須經(jīng)過各種檢查，找到腎虛的根源，并早日治療，才能恢復(fù)腎精，回復(fù)健康之身。
為什么有人說，現(xiàn)代男人 十人九虛?這話雖然說得夸張，但還是有原因的：除了父母在體弱多病、精血虧虛時(shí)懷孕，或酒后房事懷孕，或年過五十精氣力量大減之時(shí)懷孕，或早婚時(shí)懷孕，或生育過多、精血過度耗損，或妊娠期中失于調(diào)養(yǎng)、胎氣不足等腎的精氣虧虛方面的先天因素，后天的不良生活方式是導(dǎo)致現(xiàn)今男人腎虛的最根本原因。
首先，勞欲傷精。無論是高層領(lǐng)導(dǎo)，還是普通的工人，無論是業(yè)務(wù)骨干還是青年學(xué)生，無論是退休了的老年人還是背著沉重書包的中學(xué)生，所受的身心壓力之重已經(jīng)讓他們身心俱疲，精力不濟(jì)了。我曾經(jīng)在一張報(bào)紙上，看到一張圖片，有個(gè)工人目光無神、精疲力竭的形象，讓我心靈震撼。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，從中醫(yī)的角度來講，屬于過勞，非常耗傷元?dú)狻Ｒ?，腎精是一切腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)的動(dòng)力源泉。而過度勞累，終將導(dǎo)致腎精的虧虛。
其次，飲食不節(jié)是現(xiàn)代人腎虛的罪魁禍?zhǔn)住，F(xiàn)在生活水平提高了，人們吃得更好了?？墒悄切└咛?、高蛋白、高脂肪的飲食結(jié)構(gòu)，卻加重了腎臟的工作負(fù)擔(dān)，再加上高血壓、高血脂、糖尿病高發(fā)，很多人的腎臟因?yàn)檫^度勞累而提前老化，有的甚至大發(fā)脾氣，撒手不干了。
最后，房勞傷腎。中醫(yī)歷來重視房勞過度對(duì)腎的影響，房勞過度，可以直接耗氣傷精。長期縱欲之后，腎陰、腎陽因腎精流失，腎的能量庫動(dòng)用過度，出現(xiàn)虧損而導(dǎo)致腎虛，使得男性同胞出現(xiàn)精神萎靡、腰酸腿酸等病癥。
體內(nèi)濕氣堪稱萬病之源，祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個(gè)藥.這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆，下面小編帶您去看看下文的介紹吧。
這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品--薏米紅豆粥了。
薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝。
至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱薏苡仁,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益 氣。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食 不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成任何負(fù) 擔(dān)。
關(guān)于薏米和紅豆的消腫作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六 個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起 來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí) 踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)中老年肥胖者，效果尤其好。
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥?？捎棉裁缀图t豆熬粥，作為晚餐的主食。
有人在熬薏米紅豆粥的時(shí)候，加了一把大米，結(jié)果粥就熬稠了。事實(shí)上，千萬不能加大米進(jìn)去，因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬 就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀恚瑴芮濉Ｖ嗅t(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等 于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺祝械募t豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。
除了薏米紅豆粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進(jìn)行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓。煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子。胃中寒痛、食欲不 佳、怕冷：薏米紅豆加生姜。腎虛：薏米紅豆加黑豆。腳氣：薏米紅豆加黃豆?？人裕阂饷准t豆加梨。食欲不振、身體羸弱：薏米紅豆加山藥。泄瀉、腹痛、糖尿 ?。恨裁准t豆加南瓜。體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實(shí)。孕婦：減薏米，加少量黃廂、黨參。產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅棗。
按摩是中醫(yī)學(xué)領(lǐng)域常常使用的一種治療疾病的方法，在中醫(yī)學(xué)方面認(rèn)為人體的皮膚下分布著大量的經(jīng)脈和穴位，而導(dǎo)致人體疾病的出現(xiàn)很大的因素就是由于經(jīng)脈不通而引起的，因此只要疏通好了人體經(jīng)脈，很多疾病便能不治而愈。也有中醫(yī)提出耳穴按摩可以起到治百病的作用，這是真的嗎？
知道人體的耳朵上有些什么樣的穴位嗎?而它又能起到什么作用呢?
01專治便秘的穴位
治療便秘在中醫(yī)的上是可以按摩人體耳朵中的“便秘點(diǎn)、大腸及直腸”穴位，其中“便秘點(diǎn)”在人的生活中應(yīng)該可謂是經(jīng)驗(yàn)穴。那么人需要怎樣進(jìn)行按摩呢?其實(shí)手法是非常的簡單，在生活中用手輕輕按揉或點(diǎn)按就可以了，不過對(duì)于便秘比較嚴(yán)重的患者便需要借用棉簽、針灸柄等來按摩刺激。要注意的是，當(dāng)用器具來觸碰敏感點(diǎn)前，需要對(duì)器具提前進(jìn)行消毒，在戳耳朵時(shí)，需要注意耳朵周邊的環(huán)境。
02治療失眠的穴位
現(xiàn)在很多人都可能患有不同程度失眠癥狀，想要治療失眠便可以按摩耳朵上的“神門、心、腦心及枕”等穴位，其中“神門”是一個(gè)對(duì)于養(yǎng)神安心非常有效果的穴位，其按摩手法與治理便秘的手法是一樣的。
03常治牙疼的穴位
現(xiàn)在商品繁多，吃的東西也是各種各樣，而吃進(jìn)去了就常會(huì)牙疼，想要緩解牙疼那便可按摩耳朵上的“三焦穴”，“三焦穴”主要位于近外道的地方，如果經(jīng)常按壓此處，便可幫你治療好牙疼的煩惱。
04對(duì)于其他用處的穴位
人體的耳朵上會(huì)有一個(gè)“內(nèi)分泌穴”，當(dāng)人對(duì)這處的穴位進(jìn)行刺激時(shí)，不僅能起到刺激人體的消化的功能，也能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，還能幫助人去濕消除腫等。而另一個(gè)重要的穴位就是“饑餓穴”，當(dāng)人對(duì)自己的身材不太滿意時(shí)，想要控制食欲或進(jìn)行減肥時(shí)，便可配合我們的“神門穴”進(jìn)行按摩刺激，這樣能起到調(diào)節(jié)情緒和控制食欲，減少身體的饑餓感。
導(dǎo)讀：這里所說的情緒不好，不僅僅是指生氣、憂郁等，而是不管什么情緒，過度都不好，中醫(yī)說
這里所說的情緒不好，不僅僅是指生氣、憂郁等，而是不管什么情緒，過度都不好，中醫(yī)說的七情喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，每一情過度都會(huì)對(duì)健康不利，甚至引發(fā)疾病。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)情緒不好可以導(dǎo)致疾病，百病皆生于郁，就是說情緒調(diào)節(jié)不好，長期郁悶可以導(dǎo)致各種各樣的疾病。情緒不好，不僅可以造成心理疾患，時(shí)間長了，還可引起上火（俗稱心火肝火）、脾胃疾患、瘀血、痰濕、氣機(jī)不利，還可以變證百出，什么奇怪的雜病都可以發(fā)生，如陽痿、婦女不孕、某一局部怕冷、局部出汗等等。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)識(shí)到情緒對(duì)健康有很大的影響：
調(diào)查表明，長期憂郁，精神不振，可以使血管外周阻力明顯增加，從而使舒張壓增高，導(dǎo)致高血壓。
情緒調(diào)節(jié)不好對(duì)消化系統(tǒng)影響也非常明顯，胃酸的分泌可以升高，時(shí)間長了可以使胃黏膜發(fā)生糜爛，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，胃和十二指腸發(fā)生潰瘍或者萎縮。
對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)而言，情緒不好可引起甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、女子月經(jīng)不調(diào)等等。
臨床研究資料還表明：嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷、心理疾患、憂郁癥、長期的精神壓抑還容易誘發(fā)腫瘤。
當(dāng)然，這里所說的情緒不好，不僅僅是指生氣、憂郁等，而是不管什么情緒，過度都不好，中醫(yī)說的七情喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，每一情過度都會(huì)對(duì)健康不利，甚至引發(fā)疾病。
七情是人體對(duì)客觀事物不同的情感反應(yīng)，在一般情況下，人的情感能保持相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。但是，突然強(qiáng)烈或長期持久的精神刺激，并超過人體本身的心理承受力，使氣機(jī)逆亂，功能失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，甚至危及生命。
例如我們?cè)谏钆c工作中，?？梢姷酱蟀l(fā)脾氣之人，往往面紅耳赤，甚至昏厥，這在中醫(yī)叫做怒傷肝。另外像人逢喜事、激動(dòng)不已而誘發(fā)心臟疾患的，稱喜傷心；郁悶思慮過度而無食欲的，為思傷脾；悲傷哀號(hào)導(dǎo)致胸悶氣憋的，是憂傷肺；突然遭受驚嚇以致大小便失禁的，稱之為恐傷腎。
眼下心理疾患越來越多，特別是憂郁癥，患者往往情緒不振，對(duì)什么事情都提不起興趣來，時(shí)間長了，對(duì)身體各系統(tǒng)都不會(huì)有好處的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《靈樞口問篇》指出：悲哀憂愁則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖。氣血沖和，百病不生，一有氟郁，百病生焉，所以要及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
我們認(rèn)為，人體的生理恃征及活動(dòng)規(guī)律要求人的飲食應(yīng)該有一定的規(guī)律。而在現(xiàn)代社會(huì)曰常生活中，人們大多數(shù)都有著不良的飲食習(xí)慣，如挑食偏食、暴飲暴食、過度節(jié)食等都會(huì)破壞人們的正常生理規(guī)律，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
（1）首先是不科學(xué)的節(jié)食?，F(xiàn)代人昔遍以瘦為美。其實(shí)，美應(yīng)該是一種心理和生理的交相輝映。某些女孩單一追求形體美，節(jié)食過度，時(shí)間致使氣血兩虛，抵抗力下降。這種方法和我們回族的齋月封齋時(shí)白天禁食的原理完全不同。
（2）過度節(jié)食有損健康，暴飲暴食同樣也會(huì)給身體帶來傷害。對(duì)一個(gè)有自控能力的人來講，如每餐能控制到七分飽，則是最有利于健康的。我們回族一直提倡飲食限量,有許多醫(yī)學(xué)典籍都曾講到暴飲暴食的危害，圣訓(xùn)就說過：“不饑不食，食不求飽，過食、饑食為百病之宗，少食為百藥之母?！本褪钦f，吃得太多，腸胃就必然會(huì)受到損傷，就會(huì)生病。其實(shí)，吃多了，何止腸胃受損傷，肥胖癥、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、糖尿病等等一系列疾病都和暴飲暴食有關(guān)系。而且過于飽食，又直接影響人的壽命。
（3）偏食也是飲食不當(dāng)?shù)囊粋€(gè)重要表現(xiàn)。比如，有的人偏食五味，就是吃東西偏于一味或幾味，這對(duì)生理健康是極為有害的?；刈遽t(yī)學(xué)認(rèn)為，五味分別為五臟所主，偏于某味或傷某臟，或傷某腑，導(dǎo)致臟腑相互滋生和相互制約關(guān)系的失衡。
冬季里寒冷是百病之源，我們?nèi)绾畏篮?寒又從何而來呢?聽專家怎么說。
[哈利波特來了!]掩不住興奮尖叫，全世界大人小孩為之瘋狂的13歲小男孩哈利波特，終于頂著一頭亂發(fā)，閃著慧擷的眼睛跳上大屏幕，引領(lǐng)讀者親臨奇幻詭譎的魔法世界。
盡管擁有強(qiáng)大的魔法潛能，勇敢的哈利波特可也抵擋不住冷冽刺骨的寒冬，瘦小的他不但會(huì)在半夜鬧胃疼，還經(jīng)常走到氣喘吁吁，但雙手雙腳卻異常冰冷。
令人無法抗拒的冷
你曾經(jīng)因?yàn)槭帜_冰冷而夜半凍醒，無法入睡?或者只要辦公室的冷氣稍微強(qiáng)一點(diǎn)，你便感到腰酸背痛甚至肚子痛?
事實(shí)上，你并不寂寞。這種手腳冰冷、血液循環(huán)不良的問題相當(dāng)常見，醫(yī)學(xué)上稱為雷諾氏癥候群(手指會(huì)冰冷到失去血色)。在美國，幾乎每5～10位女性中就有1位會(huì)發(fā)生，男性也不例外。
一般說來，身體有自動(dòng)調(diào)節(jié)能力，當(dāng)暴露在冷空氣中，身體會(huì)自然放慢新陳代謝速度，去維持器官熱能不散失。
雷諾氏癥候群患者卻因?yàn)檠苓^度收縮，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不良，甚至阻塞，因此熱能傳不到手腳，還會(huì)有針刺的感覺，但只要溫暖就立刻復(fù)原。較嚴(yán)重的雷諾氏癥候群，甚至可能因?yàn)槿毖斐山M織壞死，必須截肢。
通常一般人只要在生活上做改變，注意保暖，就可以有所改善。
以中醫(yī)而言，寒冷更是百病之原，需要加以把關(guān)注意?！负畬?duì)身體是很大的傷害，」長庚醫(yī)院中醫(yī)婦兒科主任陳建霖醫(yī)師指出，氣候寒冷時(shí)身體機(jī)能會(huì)降低，抵抗力減弱，疾病特別容易入侵。因此只要寒流一過，醫(yī)院急診室里總是人滿為患。
冷，還會(huì)導(dǎo)致疼痛。寒冷會(huì)加速神經(jīng)血管收縮，引起內(nèi)臟器官痙攣，像是胃痛、腹痛或是生理痛等。
風(fēng)寒也傷脾胃，容易造成腸胃脹氣，消化不良?！都t樓夢(mèng)》里賈府的老老少少，活動(dòng)量少，日常飲食多精致油膩，加上體質(zhì)弱，秋冬時(shí)節(jié)特別容易犯風(fēng)寒感冒。
每當(dāng)賈府的老太爺們?nèi)轮秤徽駮r(shí)，家庭醫(yī)生常笑著建議他們，無須服藥，只要[飲食清淡、暖著一點(diǎn)，或餓上兩頓]，身體就會(huì)逐漸恢復(fù)健康。
經(jīng)常在門診中接觸到因手腳冰冷求診的女性患者，陽明醫(yī)院中醫(yī)部主任賴榮年感嘆，現(xiàn)代女性運(yùn)動(dòng)量少，腸胃功能下降，血液循環(huán)很差。
他進(jìn)一步解釋，腸胃就是中醫(yī)所講的[脾]，負(fù)責(zé)掌管全身血流供應(yīng)，如果腸胃功能不好，吸收能力差，食物營養(yǎng)便無法化成足夠血液提供身體所需，末梢血液循環(huán)自然變差。
[可能還會(huì)有一些婦女病的問題，比方說子宮因?yàn)槿狈ρ鞴?yīng)，功能較弱，常會(huì)有痛經(jīng)等現(xiàn)象，]賴榮年主任提醒。這時(shí)治療手腳冰冷的重點(diǎn)，就會(huì)擺在強(qiáng)化脾胃功能和緩解生活壓力。
尤其是因血液循環(huán)供給不足，關(guān)節(jié)炎患者最能體會(huì)那種[天一冷就錐心痛]，幾乎無法做事的感覺。
驅(qū)寒保暖，是中醫(yī)養(yǎng)生的重要一環(huán)。尤其是在耗損陽氣的冬天，萬物消長，最適合藏養(yǎng)生命活力。
在冬天保持熱能動(dòng)力及溫暖，也就是陽氣，除了少一點(diǎn)疾病產(chǎn)生，也才能儲(chǔ)存足夠能量，等待明年春天的蓄勢(shì)待發(fā)。
女性的頭痛、肩膀酸痛、痛經(jīng)、肥胖、心悸、不容易懷孕等都與體質(zhì)虛寒有關(guān)。改善虛寒、恢復(fù)機(jī)體活力、提高女性身體的體溫，最好的食材莫過于生姜！
身體虛寒 百病叢生
身體虛寒是文明病?，F(xiàn)在身體有畏冷現(xiàn)象、體質(zhì)虛寒的女性越來越多。
這有許多方面的原因——夏天雖然炎熱但是長期待在空調(diào)房里會(huì)使寒氣積聚在體內(nèi)；春寒料峭，寒氣也會(huì)侵體。
還有現(xiàn)代人缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力過大；以及飲食方面貪涼，吃冷的、寒性的食物……這些都會(huì)導(dǎo)致我們的身體體質(zhì)越來越虛寒。
當(dāng)身體“變冷”，各種毛病就會(huì)出現(xiàn)了！
只需要簡單地在日常飲食中有意識(shí)地多食用生姜，便能改善這種現(xiàn)象，美味又養(yǎng)生的生姜，真是女性健康的守護(hù)神。
不同的生姜味道和功效也不同
生姜依據(jù)采收期間及使用部位，名稱也有所不同。采收時(shí)間最早的稱為嫩姜，可以腌漬后直接食用。任其自由生長等到充分儲(chǔ)存養(yǎng)分后才采收的為粉姜。
一般在菜場(chǎng)賣的外皮干皺的是老姜。另外有一種可以作為繁殖用的種姜，種植超過1年才采收的稱為姜母。
食用的一般為嫩姜和老姜。嫩姜也叫子姜，脆而少辣性，偏鮮香，適合小炒。一般不喜歡吃辣的人也可以接受。老姜是指生長時(shí)間長的姜，皮厚肉堅(jiān)，辛辣味濃。
從其食療價(jià)值來說，老姜比嫩姜要好。
腐爛的生姜千萬不能吃
腐爛后的生姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人若吃了這種毒素，即使量很少，也會(huì)引起肝細(xì)胞的中毒和變性。
新鮮的生姜效果更好
采收不久的新鮮生姜營養(yǎng)成分含量最豐富，要挑選莖塊飽滿肥厚、莖皮光滑無損傷的新鮮生姜。相反外皮粗糙、皺縮枯萎的則表示不新鮮，營養(yǎng)成分也遜色。
盡量食用帶皮生姜
生姜最好連皮一起吃。因?yàn)樯能浧は路礁缓?，精油中的成分具有殺菌的作用。不過如果是放置太久的生姜，這種成分可能就已變質(zhì)或消失。
食用生姜皮前一定要仔細(xì)清洗干凈，防止農(nóng)藥殘留。
生姜的保存方法
保存生姜時(shí)，表面先保持干燥，然后用保鮮膜包起來，放到冰箱的蔬果室冷藏。10℃以下的環(huán)境，約可保存1個(gè)月。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在正值初夏時(shí)節(jié)，最近天氣晴好，溫度很高，很多人的日常生活也直接入夏了，其實(shí)專家提醒，雖然溫度高，風(fēng)也不小。中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)是百病之長，此時(shí)在防濕的同時(shí)還應(yīng)防風(fēng)疏風(fēng)，避免風(fēng)邪引發(fā)各類疾病。
從后背吹過的風(fēng)最難防
氣溫升高后，此時(shí)皮膚腠理疏松，毛孔放大，風(fēng)邪極易侵入體內(nèi)。體質(zhì)虛弱的人更易后背著涼。此時(shí)就要防從后背人一活動(dòng)就容易出汗，賊風(fēng)，就是從人體后背侵入使人受風(fēng)寒致病的風(fēng)。
專家提醒，人體背面的陽氣不如正面充足，睡覺時(shí)不宜背對(duì)門窗；坐車時(shí)不要開著窗戶睡覺；廁所時(shí)不宜蹲太久，以防賊風(fēng)入侵。
睡覺時(shí)要防強(qiáng)勁的過堂風(fēng)
過堂風(fēng)在門窗相對(duì)的房間、建筑物間隙以及走廊出現(xiàn)得比較多。過堂風(fēng)快速猛烈，最易使人致病，因此不宜在過堂風(fēng)中久留，更不能在此處睡眠，兒童尤其注意。
容易生氣的人要防內(nèi)風(fēng)
平時(shí)容易生氣暴怒、情緒不穩(wěn)定，易受風(fēng)熱；特別是老年人常伴有肢體異常，如眼皮跳動(dòng)、肢體抽搐等，就是肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)表現(xiàn)。血燥生風(fēng)則是人體血脈不潤，風(fēng)氣生發(fā)，導(dǎo)致皮膚干燥、瘙癢。
內(nèi)風(fēng)主要由陰虧血虛引起，需要養(yǎng)陰潤脈，活血通脈。生活起居要有規(guī)律，加強(qiáng)鍛煉提高抵抗力，還需調(diào)和心情。此外，每天晚上泡泡腳自我按摩足部，能疏泄肝氣。
在市面上各種按摩館、足療館層出不窮，其主要的工作原理便是通過疏通按摩人體的經(jīng)脈和穴位，起到解除身體疲勞、治愈疾病的功效。其實(shí)只要掌握了經(jīng)脈和穴位的所在，以及經(jīng)脈對(duì)應(yīng)的身體部位，自己在家便能夠進(jìn)行經(jīng)脈疏通。但在進(jìn)行自我按摩前，也要了解一下經(jīng)脈操拍打治百病的相關(guān)事項(xiàng)。
經(jīng)絡(luò)通則百病無，經(jīng)絡(luò)不通則百病生，所以如何正確了解經(jīng)絡(luò)走行和作用就是關(guān)鍵，一是我們的相關(guān)疾病就是直接發(fā)生在經(jīng)絡(luò)線上的，二是知道相關(guān)經(jīng)絡(luò)或者內(nèi)臟出問題時(shí)的表現(xiàn)就可以針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)理。
1.容易感冒拍肺經(jīng)
肺經(jīng)上班時(shí)間是早上3：00-5：00
肺部功能欠佳者，在清晨時(shí)過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發(fā)作;有嚴(yán)重氣喘患者，應(yīng)在此時(shí)一般就會(huì)醒來，有的甚至再睡下去也睡不著了，這就是告訴我們肺出了很大的問題，所以我們就可以針對(duì)性的拍打雙手的肺經(jīng)來進(jìn)行調(diào)理。
經(jīng)絡(luò)循行：手太陰肺經(jīng)
主線：起于中焦(胃的地方)，下有絡(luò)脈分布到大腸，轉(zhuǎn)上過胃口，上膈，通入肺，再從腋下出來，沿著大臂內(nèi)上，直下肘中，沿著臂小臂內(nèi)上，入手腕寸口部，進(jìn)入魚際，出大指之端;
一個(gè)分支：從腕后出來，一直分布到食指端。
循行部位易患問題：兩胸外上痛、打呼甚至睡眠呼吸暫停綜合征、肩前痛，手臂內(nèi)上肌肉痛、腕部太淵痛(一般抱孩子的很多)、魚際痛、大指痛或者麻。
2.頭面疾患找大腸
大腸經(jīng)上班時(shí)間是早上5：00-7：00
此時(shí)最適宜方便，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘;所以，經(jīng)常拍打大腸經(jīng)在此時(shí)就會(huì)準(zhǔn)時(shí)大便，同時(shí)也可以吃些高纖的蔬菜和水果。
經(jīng)絡(luò)循行：手陽明大腸經(jīng)
主線：起于食指外端，直上過合谷，沿著手臂外上，過肘外側(cè)，沿著大臂外上過肩，直達(dá)肩峰，經(jīng)過肩部后側(cè)，平肩向內(nèi)交于大椎，再向前下入缺盆，分布絡(luò)到肺，下膈，連接大腸;
一個(gè)分支：從鎖骨窩上頸，經(jīng)過面頰，入上牙槽中，再由口內(nèi)出來，交會(huì)于人中，跑到對(duì)側(cè)的鼻孔外側(cè)的迎香穴。
循行部位易患問題：食指痛或麻、合谷穴痛、腕部外上痛、手臂外上肌肉痛、肩峰痛、頸側(cè)痛，上牙痛、口周長痘。
3.消化不良拍胃經(jīng)
胃經(jīng)上班時(shí)間是早上7：00-9：00
此時(shí)人體的胃腸消化吸收最強(qiáng)，是營養(yǎng)能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時(shí)刻，這也是早餐在中醫(yī)里很重要的因素。如果經(jīng)常不吃早餐的人，就會(huì)易得相關(guān)胃的疾患，比如胃炎、胃潰瘍、胃脹等問題。
經(jīng)絡(luò)循行：足陽明胃經(jīng)
主線：起于鼻中，旁邊是膀胱經(jīng)，下出鼻外，進(jìn)入上牙槽中，再從口出來，環(huán)繞唇，下交承漿，再向外沿著下頜，一直到頰車，再上到耳前，循發(fā)際，至額發(fā)際角;
其一支者，從大迎前下人迎，循喉嚨，入缺盆，下膈，進(jìn)入胃分絡(luò)到脾;
其二支者：從缺盆直下，過乳頭到乳根，再向內(nèi)距離正中1.5寸，到氣沖;
其三支者：起于胃，下循腹內(nèi)，下至氣沖而合，再一起下髀關(guān)，抵伏兔，下膝蓋臏骨中，沿著小腿外上，下足外側(cè)，入二趾內(nèi)間;
其四支者：由膝下三寸而別出，下到二趾外間;
其五支者：由腳面入大指端。
循行部位易患問題：發(fā)際痛、前額痛、耳前痛、面部長痘，下牙痛、下巴痛、鎖骨痛、胸悶、乳腺疾病(乳房正上下部位發(fā)作)、胃痛、腹部疼痛、大腿膝蓋小腿外側(cè)痛或麻、腳面痛，腳二指痛。
4.疲勞透支健脾經(jīng)
脾經(jīng)上班時(shí)間是上午9：00-11：00
此時(shí)是人體氣血最旺時(shí)期，所以也是工作效率最高的時(shí)間，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷到脾，如果是脾虛者，這個(gè)時(shí)候就會(huì)很累或者犯困，可以適當(dāng)拍打脾經(jīng)的相關(guān)部位，比如三陰交、陰陵泉、血海來進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)。
經(jīng)絡(luò)循行：足太陰脾經(jīng)
主線：起于大趾之端，循趾內(nèi)側(cè)到內(nèi)踝前側(cè)，沿著脛骨后側(cè)，于地機(jī)前與肝經(jīng)相交，行走在膝蓋和大腿內(nèi)上，入腹，進(jìn)入脾分絡(luò)到胃，上膈，經(jīng)過咽，分布到舌頭下面;
其支者：從胃部分出一支上膈，進(jìn)入心中。
循行部位易患問題：大腳趾痛或麻或者腫大或者增生或者痛風(fēng)、腳內(nèi)側(cè)痛或麻、內(nèi)踝痛、三陰交痛、小腿中線痛、膝蓋大腿內(nèi)上痛、腹部外側(cè)痛、乳房或者胸腹外側(cè)痛、咽喉痛等。
5.心煩心痛打心經(jīng)
心經(jīng)上班時(shí)間是中午11：00-13：00
這也是為什么中午要吃飯的原因，很多人也說中午不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，就是擔(dān)心在心經(jīng)氣血充盈時(shí)，造成血脈運(yùn)行紊亂，因此應(yīng)適度休息，但午睡不宜過久，不然下午容易昏沉。
經(jīng)絡(luò)循行：手少陰心經(jīng)
主線：起于心中，下膈肌，分絡(luò)到小腸;
其一支者：從心向上過咽喉，直上進(jìn)入眼睛;
其二支者：從心出來，經(jīng)過肺，在腋下出來，沿著大臂內(nèi)側(cè)，進(jìn)入肘內(nèi)側(cè)，再沿著小臂內(nèi)后側(cè)，經(jīng)過掌后端，到達(dá)小指尖內(nèi)端。
循行部位易患問題：胸悶、心前痛、腋窩痛、手臂內(nèi)下痛，肘尖痛、小臂內(nèi)側(cè)痛、小指痛或麻等。
