注意！燈光也是一種毒
體育運動作為一種健康養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“注意！燈光也是一種毒”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
●白光、白墻、廣告牌、電腦屏幕都是光污染
●專家建議：刷黃墻、開小燈、不要直視強光
愛迪生創(chuàng)造電燈這一偉大發(fā)明時，肯定無法預料，130多年后會被專家指責“燈光是一種毒品”。“入夜則寐”是人類與生俱來的生理節(jié)律，但現代社會中，有些卻被都市的燈火通明所打亂。光是人類不可缺少的朋友，但過強、過濫、變化無常的光，對人體造成的干擾甚至是傷害之大，讓很多人都沒想到。
2/3的人生活在光污染中
陳霖每天早上六點半起床，開燈的一瞬間，眼被刺得生疼。白天上班，她害怕在陽光燦爛的天氣里開車，“氣派的玻璃墻太多了，突然而至的陽光反射讓我受不了?！蓖砩舷掳?，四周燈火通明，她卻感到擔心：“整個城市都透亮透亮的，路燈、花花綠綠的招牌……各種顏色、形狀、材質的燈交織成一張網，讓我不得不下意識集中精力，小心翼翼地行駛。要倒霉碰上一個開大燈的，(上接第一版)強烈的白光甚至讓我腦子瞬間一片空白?！?/p>
陳霖的遭遇幾乎涵蓋了每個都市人的常態(tài)。中國環(huán)境科學研究院環(huán)境污染與健康研究室副教授聶靜告訴《生命時報》記者，當光輻射增至一定量時，就會對環(huán)境及人體健康產生不良影響，這就是“光污染”。在家里，雪白的墻面、過于光亮的釉面墻磚、磨光的大理石、白亮的日光燈、墻上裝飾的明晃晃的鏡面、閃爍的電視屏幕，甚至翻閱雜志時反光的銅版紙，都是被忽視的光污染;辦公室里的電腦屏幕、夜班時通宵不滅的燈光，酒吧里旋轉的黑光燈、熒光燈、彩光燈也是光污染;白天大街上熠熠閃光的大樓玻璃幕墻，夜晚如彩虹般閃爍的霓虹燈、商場招牌、燈光廣告，以及它們所營造的人工白晝，都是光污染。
2001年，美國一份調查報告顯示：全球約有2/3的人生活在光污染中。而且，人為光造成的污染逐年增加，德國每年增長6%，意大利和日本每年增長10%和12%。全球1/10的司機表示，烈日下行駛時會遭到玻璃幕墻反射光的突然襲擊，讓他們瞬間看不清方向。美國得克薩斯大學健康科學中心內分泌學家拉塞爾?雷特博士甚至說：“燈光是一種毒品。濫用燈光，就是危害健康?！?/p>
“光”影響睡眠、視力和性發(fā)育
當你被玻璃幕墻反射的光刺得睜不開眼時，你還可以本能地抬手遮眼或逃避光芒，但有些光污染及其危害，或許你毫無意識。近年來，因光污染引發(fā)的糾紛逐年增多，它對健康的影響不得不引起我們的重視。
導致白內障
據調查研究表明，2歲前夜晚開燈睡覺的孩子，近視率約為55%;而熄燈睡覺的孩子，近視率僅10%左右。光污染導致的惡劣視覺環(huán)境被認為是近視高發(fā)的重要因素。更有研究表明，長時間在白色光亮污染環(huán)境下工作和生活，白內障的發(fā)病率高達45%。北京協(xié)和醫(yī)院眼科主任醫(yī)師李瑩告訴記者，若長時間處于強光或彩光環(huán)境，眼睛晶體功能將受影響，損傷后就可能導致白內障。因此，遇到強光時一定要避免肉眼直視。
心煩、焦慮、無法睡眠
家住上海市中心南京西路的李女士被附近高樓大廈通宵閃爍的霓虹燈攪得不得不找睡眠專家?！伴_始是睡不沉，接著是無法入睡，后來甚至一到晚上就害怕、心煩、焦慮。”睡眠專家、上海中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明表示，人睡覺時眼睛雖是閉著的，但亮光依然會穿過眼皮，影響睡眠。據他臨床統(tǒng)計，約有5%—6%的失眠因噪音、光線等環(huán)境因素引起，其中光線約占10%?！耙坏┦撸梭w得不到充分休息，又將引發(fā)更深層面的健康問題。”
影響激素分泌，甚至導致兒童性早熟
拉塞爾?雷特博士發(fā)現，夜間照在視網膜上的燈光，會減少褪黑激素生成，而這種激素正是調節(jié)晝夜節(jié)律的重要物質。光掠奪了黑夜，打亂激素分泌節(jié)律，可能導致正常周期失衡。北京協(xié)和醫(yī)院內分泌科教授伍學焱表示，如果兒童受到過多的光線照射，褪黑激素的分泌將減少，從而導致性早熟或生殖器過度發(fā)育。其他激素的分泌也有生理節(jié)律，如雄激素早上七八點時達到最高點，燈光會對此產生影響。光污染還會影響人的心情，這又會間接影響激素分泌。
讓人變得抑郁
美國俄亥俄州立大學的蘭迪?納爾遜教授1月21日在美國神經科科學年會上表示：夜間過多接觸光線可能導致抑郁。聶靜也表示，光污染會導致頭昏心煩、情緒低落、身體乏力等類似神經衰弱的癥狀。
對于夜間工作或長期有夜生活的人來說，受光污染的傷害更大
2001年美國《國家癌癥研究所學報》刊登的研究顯示：女性上夜班時間越長，患乳腺癌的幾率越大。聶靜也告訴記者，長期受歌舞廳中彩光照射，其紫外線會誘發(fā)流鼻血、牙齒脫落、白內障，甚至導致白血病和其他癌變。彩色光源不僅對眼睛不利，而且干擾大腦中樞神經，讓人出現惡心、嘔吐、失眠、注意力不集中、性欲低下等癥狀。
盡量少在墻上裝鏡子
對于玻璃幕墻等大型室外光污染來說，也許我們自身無力改變，但由裝修不當導致的室內光污染，以及局部視環(huán)境污染，如書本紙張、電腦、電視等，我們就可以主動出擊。專家建議，以下幾種方法可以消除光污染的危害。
室內燈光很講究：應盡量避免五顏六色的旋轉彩燈。從顏色上講，客廳、書房、廚房中，起主要照明作用的大燈最好選擇冷色調，也就是可以發(fā)出白光的燈;而臥室、衛(wèi)生間、陽臺宜采用發(fā)黃光的暖色光源。局部照明時，應用遮光性好的臺燈，以阻擋這類光源所含的較多紅外線輻射。盡量少在墻上裝鏡子、玻璃等飾品。不管辦公室還是家里，盡量用白熾燈而不是日光燈。后者的紫外線和藍光會對皮膚及視網膜造成傷害。
裝修宜用亞光磚：辦公室和家中的地面，如果用拋光磚，光反射系數會升至90%，造成光污染，如用亞光磚則不會。如果已經使用了拋光磚，就不要用度數過大的燈直射地面，應盡量開小燈。家中書房和兒童房，應盡量用地板代替瓷磚。不管是居室還是辦公場所，墻面涂料最好以米黃、淺藍等淺色為主，過于刺眼的白色反光強烈，最好不用。
選用遮光效果好的窗簾：這可以幫助你在“人工白晝”中營造一個黑暗的環(huán)境。施明建議選用顏色較深、雙層的厚窗簾。此外，李瑩還提醒大家，一定不要長時間直視強光，陽光強烈時必須戴上太陽鏡。平時也應注意用眼衛(wèi)生，看電視或用電腦每隔45分鐘休息一下，避免在過強或太暗的視環(huán)境中閱讀，還可以在室內放一些綠色植物。
“政府也應合理規(guī)劃夜間照明的區(qū)域、時間和色彩，盡量避免在生活區(qū)附近實施亮化工程。城市夜景照明要合理選擇光源、燈具和布燈方案，盡量使用光束發(fā)散較小的燈具，并在燈具上采取加遮光罩或隔片的措施，嚴格限制光污染的產生，千萬別讓不夜城奪走了我們的健康?！甭欖o最后表示。
膜造成傷害。
裝修宜用亞光磚：辦公室和家中的地面，如果用拋光磚，光反射系數會升至90%，造成光污染，如用亞光磚則不會。如果已經使用了拋光磚，就不要用度數過大的燈直射地面，應盡量開小燈。家中書房和兒童房，應盡量用地板代替瓷磚。不管是居室還是辦公場所，墻面涂料最好以米黃、淺藍等淺色為主，過于刺眼的白色反光強烈，最好不用。
選用遮光效果好的窗簾：這可以幫助你在“人工白晝”中營造一個黑暗的環(huán)境。施明建議選用顏色較深、雙層的厚窗簾。此外，李瑩還提醒大家，一定不要長時間直視強光，陽光強烈時必須戴上太陽鏡。平時也應注意用眼衛(wèi)生，看電視或用電腦每隔45分鐘休息一下，避免在過強或太暗的視環(huán)境中閱讀，還可以在室內放一些綠色植物。
“政府也應合理規(guī)劃夜間照明的區(qū)域、時間和色彩，盡量避免在生活區(qū)附近實施亮化工程。城市夜景照明要合理選擇光源、燈具和布燈方案，盡量使用光束發(fā)散較小的燈具，并在燈具上采取加遮光罩或隔片的措施，嚴格限制光污染的產生，千萬別讓不夜城奪走了我們的健康?！甭欖o最后表示。
ys630.coM延伸閱讀
成年人睡覺的時候流口水，可能是一些身體疾病引起，需要造成大家注意。
很多人以為只有小朋友才會流口水，其實成年人也會。在正常的情況下，我們睡著后不會流口水，若常常有此現象，必需造成警惕。
睡覺的時候流口水，可能是睡覺姿勢不當造成的，如趴在桌子上睡、側臥位睡覺，都容易造成流口水。
但假使長期如此，則可能是一些身體疾病引起，需要造成大家注意。
通常引起睡覺時流口水的因素有四種：
原因一、前牙畸形：
牙齒畸形是造成睡覺時流口水的第三個原因。特別是凸面型牙齒畸形的病人，前牙向前凸出較明顯，常出現開唇露齒，睡覺時唇部非常難完全覆蓋前牙面，上下唇常自然分開，就容易流口水。此類病人最好盡快矯正牙齒。
原因二、口腔衛(wèi)生不良：
口腔里的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積存，容易發(fā)生齲齒、牙周病?？谇粌鹊难装Y會增進唾液分泌。
如口腔被細菌感染，疼痛明顯，容易流口水，需要局部用藥增進潰瘍愈合，流口水的情形會自動消失。
睡覺時流口水，有咸味，枕巾呈淡黃色，非常可能是由于口腔衛(wèi)生不良，積存食物殘渣，地久天長牙石較多，造成牙齦發(fā)炎，乃至牙齦少量出血。因此睡覺時流出口水有咸味，呈淡黃色。
原因三、神經調節(jié)障礙：
除了上述口腔問題外，還有一些渾身性疾病也可能造成睡覺時流口水。
唾液分泌的調節(jié)完全是神經反射性的，所謂畫餅充饑，就是日常生活中條件反射性唾液分泌的一個例子。所以神經調節(jié)發(fā)生障礙，也可產生睡覺時流口水的情況。
一些神經官能癥或其他可能造成植物神經紊亂的渾身疾病病人，睡覺時可能出現副交感神經異常興奮的情況，可使大腦發(fā)出錯誤信號，造成唾液分泌增加。
原因四、藥物因素：
除此以外，像服用某些抗癲癇類藥物的付作用之一，就是流口水，選擇藥物時需要注意。
隨著大家的保健意識不斷提高，人們漸漸從被動接受醫(yī)療變?yōu)橹鲃颖＝?。在眾多醫(yī)療選擇中，不少人因盲從、焦慮、疑心過了頭，因而得了“過度保健”癥——
一項不落的體檢狂人
專家認為，對于35歲以下健康人群，每年一次常規(guī)體檢就夠了。如果沒有家族遺傳史或異常指標，就不需要進行全身CT、pET等特殊檢查。因為過量的射線會誘導細胞變異，導致身體對疾病的抵抗力下降。而對于那些根本沒有做認真的乳房手觸診檢查，就忙于給你開乳腺彩超檢查單的醫(yī)生，你大可不必理會。
“DIY藥方”愛好者
如果你是一個動輒就給自己開藥方健康DIY愛好者——用于緩解視疲勞的滴眼液和陰道栓劑是你的“每月必買”，那你可要好好注意了：臨床發(fā)現很多干眼癥本身就是濫用眼藥水導致的。其次，長期頻繁使用洗液清洗外陰不僅不能防御疾病，過度清潔會破壞身體內部的酸堿平衡，反而導致疾病的發(fā)生。
如果你一旦發(fā)現某個藥對自己有用，就不分時間和頻率地使勁吃，那么很有可能這就是你久病無法根治的根源所在：很多藥物應控制用藥時間和頻次。長期用藥，不但容易因體內藥物毒性成分的蓄積引發(fā)不良反應，還有可能產生對藥物的依賴性、耐受性甚至上癮性。
崇尚大“藥”小用
如果你是依賴輸液以求快速解決頭痛腦熱等小病;寶寶一咳嗽，各種高等級抗生素就成為你首選——靜脈輸液由于藥物直接進入血液，雖然吸收迅速，但被開放的靜脈通道將失去天然屏障作用，從而引起不良反應。而兒童身體器官發(fā)育不成熟，濫用抗生素容易造成肝腎功能損害，導致細菌群失調，降低兒童機體免疫系統(tǒng)，反而容易引起過敏。
面面俱到的“滋補達人”
對于你來說，你的辦公桌上永遠擺放著各種補品，從西洋參、維生素、鈣片到魚肝油應有盡有，一天不吃補品就好像怠慢了自己。
其實，營養(yǎng)保健品也需因人而異，尤其是中藥補藥。應首先辯證，如果是熱癥、陽癥誤用溫熱藥物，會導致耗損陰津;如果是陰癥，寒癥錯投寒涼藥物，將導致損傷陽氣。中醫(yī)認為，凡陽氣不足，胃有寒濕者就不宜食用西洋參。
中藥西藥一把抓
你相信“西藥治標，中藥治本，中西合并，治標治本”的說法，因此，得了病，你常常中藥西藥一把抓。
多藥并用會攪亂人體正常的防御功能，引起藥物之間的相互作用。專家認為應該盡量少用藥。對可用可不用的藥物就不要用，能用單一藥物就不要多藥并用。臨床發(fā)現，即使是多種疾病綜合治療時，用藥品種也要盡量簡單，一般不超過5種，中藥湯劑的組方配伍原則也與此類同。另外，在不了解中藥配伍禁忌的情況下，不要在服西藥的同時自行增加中藥制劑。即使是醫(yī)生開具的處方，中西藥也應該相隔至少半小時再服用。
導讀：近年來，各類唱歌節(jié)目占據了電視臺綜藝節(jié)目的半壁江山，《中國好聲音》、《我為歌狂》、《中國好歌曲》等節(jié)目的一經播出，立刻激……
近年來，各類唱歌節(jié)目占據了電視臺綜藝節(jié)目的半壁江山，《中國好聲音》、《我為歌狂》、《中國好歌曲》等節(jié)目的一經播出，立刻激起了人們歌唱的興趣。很多人閑著沒事都想唱上幾句。
這時，有消息橫空出世：唱歌跑調是一種病，得治!據聞英國《自然神經科學》雜志的權威也曾報道：唱歌跑調是一種病，這類人多半有方向感不好、整理能 力差、溝通能力差等表現。于是，唱歌不好的朋友順理成章地成了病人，并且有了一個權威的專屬名稱失歌癥。
如果唱歌跑調真是一種病，那該上哪治呀?這可急壞了不少小伙伴們。
最后，報道還提出了看似中肯的意見：失歌癥并非無法改善，失歌癥患者中的一些人可以通過發(fā)音訓練得到糾正，還有一些人需要進一步治療。這類患 者應該多和別人交流，虛心聽取他人的意見，比如在唱歌的時候，接受別人說的自己所唱不準確的地方，可對照標準，找出差距，一步步總結，逐步提高。
于是，唱歌不好的朋友們在KTV里不再自信地引吭高歌了，而是虛心地接受他人意見，少唱多聽，最后還真有人因此歌喉長進了不少
失歌癥的誤讀
失歌癥是一個新名詞，是指因大腦左半球顳葉前部病變，大腦內部對音高識別出現障 礙，患者部分或全部喪失認知音符和歌唱演奏欣賞樂曲等能力。注意，失歌癥分為先天五音不全和后天性(外傷、藥物等因素導致發(fā)生腦功能器質性病變，喪失 本來具有的音樂認知能力)兩種，以先天性為主。
比如，近期的《我是歌手》總決賽中，張杰演唱《回到拉薩》后半段的唱腔，讓不少觀眾以為他跑調了。對此，編曲常石磊解釋稱，這其實是一種音樂技巧。人家張 杰本來就是職業(yè)歌手，如果某一天開始總是跑調，那就是后天性失歌癥;而如果是林志穎的兒子小Kimi唱《爸爸去哪兒》跑調了，那可不叫失歌癥，小孩壓根不曾具有歌唱的能力。但如果他從小到大唱歌一直跑調很難糾正，很可能就是先天性失歌癥。
失歌癥關乎腦部發(fā)育
劉軍表明，正常的音樂認知可能與腦部掌握語言聲調的回路有關。出現失歌癥狀況的患者大腦對音高識別出現認知障礙，除了和遺傳因素有關系外，患者自身的表現欲也是加劇失歌癥的原因之一。
國外著名的研究員珀利茲推測，人腦中有一個專門處理音樂的模塊，發(fā)育不全時人們就會出現失歌癥。正是因為如此，失歌癥單單影響患者的音樂認 識，而對聽力、智力等都沒影響。劉軍說，如果珀利茲的推測正確的話，那么音樂同語言一樣，是在人類進化過程中為適應環(huán)境需要而被先天植入腦部的。而對失 歌癥患者腦掃描發(fā)現，失歌癥患者的一個大腦區(qū)域的腦白質與普通人有細微的不同，這個區(qū)域與辨別音高和記憶旋律有關。至于導致失歌癥的相關基因， 目前還在研究中。
劉軍指出，失歌癥患者的空間處理能力比較差。例如給他們從不同角度拍攝的建筑物照片，他們分辨不出照片上是同一幢建筑，這可能與他們的右腦發(fā)育有關。
四個表現說明你五音不全
劉軍表示，澳大利亞麥考瑞大學的比爾湯普森教授的研究顯示，失歌癥患者有幾個主要表現。首先，他們擁有正常的聽力、智力和記憶力，卻完全無法感知音 樂。對他們來說大多數曲調聽起來都差不多，不和諧的和弦他們也不覺得難聽;其次，失歌癥患者不能準確地唱出一首歌，不過他們往往以為自己唱得還不錯; 再次，大約一半失歌癥患者在韻律認識方面有問題，但有一些患者卻很享受那種韻律感;最后，對大多數患者來說，音樂只會令他們感到困惑，少數失歌者聽 來，音樂就像用扳手敲擊水管一樣讓人感到不舒服。
此外，可能還存在溝通障礙，如辨別不出對方語言中的生氣、害怕或諷刺意味，經常會遺漏對方語調的弦外之音。
患了失歌癥，不要輕易放棄治療
單純唱歌不好，嚴格地說，并不能稱為一種病態(tài)。如果確定患了失歌癥，可以積極進行發(fā)音訓練或者進一步治療。有專家建議，可先從糾正患者過強的表現欲開始。比方說可以采用將失歌癥患者的歌曲錄下來，讓他自己聽一聽的方法，也可以請同事朋友幫忙糾正發(fā)音。
但是，成人糾正起來比較困難。而小孩的可塑性強，最好在兒童時期進行糾正。家長平時可以多留意孩子在幼兒園唱歌情況，聽聽有沒有走調，有條件的家長還可 以把孩子送到聲樂團，練練鋼琴等樂器，可以在老師培養(yǎng)下，認識、掌握音樂節(jié)律，及時糾正失歌癥。劉軍表示，右腦主管音樂，從小進行音樂熏陶，有助于提升 孩子的智力和協(xié)調能力。
小編總結，看完了小編的介紹，大家是不是覺得有些不可思議。不過，唱歌跑調的人也不要灰心，放開自己，勇敢的唱出來。
性欲亢進癥是指性興奮出現過多、過快、過劇，如若非性交便覺十分痛苦為主要表現的一種病例，也有部分地方男性的性欲亢進稱為陽強。專家指出，男性性欲亢奮并不是威猛的表示，性欲亢奮也是一種病。
男子的性欲與年齡
青春期后，體內荷爾蒙大量分泌，性欲亢奮。在這個時期人的性欲達到最高峰值，而控制力卻處于低谷。高峰期過后，性欲呈現遞減趨勢，取而代之的是，勃起需要一定的時間。造成性欲驅動的睪丸素的分泌量減少。研究人員發(fā)現，三十歲以后，睪丸素分泌開始下降，每月性欲呈現規(guī)律性的起伏，當進入五六十歲時，睪丸素會大量減少。
據專家介紹，每周性交二十多歲時約為4 5次，三十多歲時為2 4次，五十多歲時為12次，大約有2/3的人在六十歲以后和1/2超過七十歲的人仍然保持著性生活。保持健康的性生活，可使身心保持輕松愉快，更加年輕，更加精神煥發(fā)。男子在年輕時，性欲亢奮反應能持續(xù)一定的時間。
然而，三四十歲的人幾乎在性高潮之后，立刻變得松軟。五十多歲的人，需要一定的輔助方法才能達到性喚起和性高潮。性交的力度和強度大大減弱，射精的力量減小，精液量也不如從前，性亢奮的強度水平也會大幅度降低。對三十歲以后的人來說，稍微延長性反應的時間，并不是壞事，它使男女間獲得了更多的協(xié)調一致，減少了男女達到性高潮的時間差。
如何治療性欲亢進
首先要查明引起性欲亢進的原因，若無發(fā)現器質性病變，夫妻雙方可適當的分別一段時間，以減少性刺激，同時進行心理治療和性教育，多參加文娛體育活動，將精力應用于工作學習中去，使性神經有適當地休息機會。另外，可應用適當的藥物治療。
如：選用些鎮(zhèn)靜類的藥物，解除病人的性沖動，用安定25毫克，一日三次，或眠爾通0.2克，一日三次，或氯丙嗪25毫克，一日三次，亦可用性激素療法，以拮抗其作用，如男性性欲亢進用雌性激素，對器質性病變，引起的性欲亢進，可針對器質病變治療。 中醫(yī)認為本病多因色欲過度，七情內傷，心舒腎虛損，相火妄動所致，所以治療上選用龍膽瀉肝湯加減治療，陰虛火旺者，可以用知柏黃湯加味來治療。
中藥豬心的功效與作用專區(qū)，小編為您詳細介紹豬心的功效與作用、豬心圖片、豬心的藥用價值、豬心的副作用等。
豬心，中藥名，為豬科豬屬動物豬的心臟。宰殺后，剖腹取心，洗凈鮮用或冷藏。
新鮮的豬心，心肌為紅或淡紅色，脂肪為乳白色或微帶紅色，心肌結實而有彈性，無異味。變質的豬心，心肌為紅褐色，脂肪微綠有味，心肌無彈性，組織松軟。心的上部有結節(jié)、腫塊、顏色不正，有斑點或心外表有絨毛樣包膜粘連。
豬心的功效與作用
1、補充心肌營養(yǎng)的佳品
豬心對加強心肌營養(yǎng)，增強心肌收縮力有很大的作用。
2、安神睡眠
豬心的安神定驚、養(yǎng)心補血的功效也非常突出，對驚悸失眠有較好食療效果，可以和西洋菜一起煲湯喝。
豬心的藥用價值
1、治產后中風，血氣驚邪，憂悸氣逆：豬心一枚，切，于豉汁中煮，五味糝調和食之。（《食醫(yī)心鏡》）
2、治心虛多汗不睡者：獖豬心一個，帶血破開，用人參、當歸各二兩，轉入豬心中煮熟，去二味藥，止吃豬心。（《證治要訣》）
3、治痰火入心，發(fā)狂：豬心一個（不下水，切片，焙脆，研末），甘遂二錢，石菖蒲錢半。為末，用貝母三錢煎湯作丸。每早以生鐵落二兩，煎湯送下；虛人小兒須服少許。（《醫(yī)門補要》豬心丸）
4、治嗽血吐血：豬心一個，竹片切開，勿令相雜，以沉香末一錢重，半夏七個，入在縫中，紙裹，蘸小便內，令濕，煨熟取出，去半夏，只吃豬心。（《證治要訣》）
豬心的用法用量
內服：煮食，適量；或入丸劑。
豬心的營養(yǎng)價值
豬心是補益食品，是一種營養(yǎng)十分豐富的食品。它含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素c以及煙酸等，這對加強心肌營養(yǎng)，增強心肌收縮力有很大的作用。常用于心神異常之病變。配合鎮(zhèn)心化痰之藥應用，效果明顯。
豬心的食用方法
1、豬心通常有股異味，如果處理不好，菜肴的味道就會大打折扣?？稍谫I回豬心后，立即在少量面粉中滾一下，放置1小時左右，然后再用清水洗凈，這樣烹炒出來的豬心味美純正。
2、烹調豬血時最好要用辣椒、蔥、姜等佐料，用以壓味，另外也不宜只用豬血單獨烹飪。
豬心的儲存方法
新鮮的豬心不宜長時間保存，最好1-2天內食完，如果需要長時間保存，可把豬心洗凈，改刀切成片、絲或塊，加上少許紹酒調拌均勻，用保鮮膜包裹成小包裝，放冰箱冷凍室內冷凍保存，使用時可根據菜譜的要求，取出豬心，自然解凍后即可烹調菜肴。
豬心的副作用
高膽固醇血癥者忌食；忌吳茱萸。
胃不好基本上跟自己的習慣不當以及飲食不當造成的，因此需要從這些方面來著手，養(yǎng)成健康的生活習慣還離不開養(yǎng)胃食物來幫忙。
8種養(yǎng)胃食物你應該知道
一、小米
說到養(yǎng)胃食物，多數人都能想到小米，這是被多數人熟知的一種養(yǎng)胃食物，其中含有大量的酶，可以達到健胃消食以及安神助眠的效果，如果小米粥搭配饅頭吃可以起到更好的效果。
二、面條
除了小米，面條是位居第二的養(yǎng)胃食物，而且不只面條，很多面食都可以達到養(yǎng)胃的效果，比如饅頭也是其中之一，面條是一種溫和的食物，容易消化，而且是堿性的，因此吃面條還可以中和胃酸，促進食物消化，對腸胃不好的人來說有很大作用。
三、紅薯
紅薯也是補脾益氣非常好的一種食物，還且還可以幫助暖胃，如果常吃紅薯的話可以達到養(yǎng)胃幫助消化的效果，因為紅薯中含有很多的纖維素可以促進對食物的消化，但也要注意紅薯雖然養(yǎng)胃口感也比較好，但是可不要貪嘴哦。
四、南瓜
南瓜是一種溫和性食物，其中含有維生素跟果膠，果膠可以用來保護胃腸道粘膜，可以避免粗糙食品對胃部造成傷害，因此可以促進胃潰瘍患處的愈合，對于胃潰瘍患者來說這是最好的蔬菜。
五、甘藍
甘藍是一種天然的胃菜，其中含有維生素k1跟維生素u,這兩種維生素不僅可以抵抗胃部潰瘍，還可以保護胃部修復受損的胃粘膜組織，此外，還可以保持胃部細胞處于活躍旺盛的狀態(tài)，降低病變幾率。
六、山藥
山藥是一種溫和滋補的食物，全身都是寶貝，吃山藥不僅可以達到健脾養(yǎng)胃的效果，此外山藥中特有的黏蛋白物質還可以滋潤胃粘膜，并達到保護胃的效果，此外還可以達到緩解胃痛的效果。
七、牛奶
牛奶可以達到保護胃粘膜的效果，但是需要注意的是，牛奶可不要空腹食用，此外畏寒的人也不建議喝冷牛奶。
八、普洱茶
首先要保障普洱茶濃度適宜，這種情況下的普洱茶不會對胃部產生刺激，而當普洱茶進入到胃腸道之后，還會形成一種保護膜附著在胃表面，長期飲用可以達到養(yǎng)胃的效果。
導讀：現在的人們，越來越缺少運動了，因為工作和家庭的需要，每個人都始終處于忙碌狀態(tài)。因此就忽略了自身健康的保養(yǎng)。有很多職業(yè)中的……
現在的人們，越來越缺少運動了，因為工作和家庭的需要，每個人都始終處于忙碌狀態(tài)。因此就忽略了自身健康的保養(yǎng)。有很多職業(yè)中的人都需要坐著辦公。不過，長時間坐著，很容易引起頸椎病、肌肉酸痛等癥狀，情況嚴重了還會傷害到五臟六腹。因此，大家就應當在平時做好身體保健，然后認清久坐的危害，并避免久坐。久坐的危害，如此之大。我們需要慎重對待。
1、傷肌肉。久坐不動會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重腰椎疾病和頸椎疾病。
2、傷心肺。久坐使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統(tǒng)疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。
3、傷腸。久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等癥。
4、傷胃。久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。
蹺二郎腿危害人體健康，專家指出，蹺二郎腿會增加負重腿患骨關節(jié)炎的風險，并使得血液回流不暢，可能增加靜脈曲張的風險。因此，醫(yī)生建議不要蹺二郎腿。
不過相對于不應該蹺二郎腿，一些人根本不能蹺二郎腿。醫(yī)生指出，不能蹺二郎腿也是種病，或是臀肌萎縮所致，最好及時就醫(yī)，勿拖延。
醫(yī)生說，不能蹺二郎腿也是一種病。為何不能蹺二郎腿。這是由于一種叫做臀肌攣縮癥的疾病所致的。
臀肌攣縮癥簡稱GMC，主要由于臀部肌肉及其筋膜纖維變性、攣縮，嚴重者還會有臀大肌、臀中肌、臀小肌不同程度的萎縮，從而導致髖關節(jié)內收、內旋、屈曲障礙，患者常表現蹲坐時姿勢異常、步態(tài)異常等引起髖關節(jié)功能受限所表現的特有步態(tài)、體征的臨床癥候群。
臀肌攣縮癥多發(fā)于兒童和青少年，致病原因尚不明朗，外界普遍認為是患者幼兒時期打針過多導致臀部肌肉攣縮，但也有患者從未打過針，專家推測可能與某種基因有關。
臀肌攣縮癥發(fā)病年齡普遍偏小，尤其是幼兒時期，但是該病早期不被人們所重視。不少患者從小就被臀肌攣縮癥所困擾，但重視程度不夠，以為自己天生就這樣，一般都是病情越來越嚴重了才來就診，往往錯過了最佳的治療時機。一些癥狀嚴重的患者由于步態(tài)怪異，不能像常人一樣參加體育活動，還會被他人嘲笑，容易受到心理創(chuàng)傷。
據醫(yī)生介紹，臀肌攣縮癥的癥狀多為走路姿勢外八字、不能蹺二郎腿、雙腳不能并攏下蹲、端坐時雙腿不能正常并攏等。
目前，手術是臀肌攣縮癥的主要治療手段，但由于臀肌攣縮患者普遍年齡偏小，自律性差，手術本身對患者創(chuàng)傷較大，加上以往的不良習慣，即使手術成功，如果術后不配合康復訓練，也很難達到理想的效果，甚至導致攣縮復發(fā)。故術后還應該進行進行系統(tǒng)的早期康復訓練。
海寧19歲的女生小陳，雙腳患平足癥導致足踝部疼痛，已一年多不能正常行走。“最好讓我每天都坐著或躺著?！毙￡愓f，站著或一走路腳底就發(fā)疼，有時感覺腰背部及膝關節(jié)也疼痛不舒服。
事實上，平足也是一種病，而且發(fā)病率還挺高。浙江省中醫(yī)院骨傷科邢進峰主任門診中發(fā)現，近兩年來，越來越多的青少年平足患者到醫(yī)院就診，不少人因就診不及時失去最佳的康復治療機會。
半個月前因為嚴重疼痛影響到正常生活，小陳才到省中醫(yī)院就診。經X線負重等檢查后發(fā)現，小陳均有關節(jié)韌帶松弛及足弓畸形改變。邢進峰主任醫(yī)師對其雙足進行矯正，日前，小陳已經能夠和正常人一樣行走。
“平足在各種足部疾病中大約占到兩成?！毙线M峰說，平足癥在沒有疼痛癥狀前，被很多人視為正常的足部畸形，稱為扁平足。平足在兒童、青少年時期是多發(fā)病，它很容易被家長所忽視，一般為遺傳或先天性足骨發(fā)育畸形，與足底的筋膜、韌帶過度松馳、肌肉發(fā)育較差等因素有關。
兒童及青少年平足癥是否需要治療和什么時間治療？邢進峰主任認為，對于有疼痛的平足、畸形進行性發(fā)展的平足、比較嚴重畸形平足、以及可能對生長發(fā)育有影響的平足，家長們都需要引起重視，盡快就醫(yī)，積極干預治療。對于沒有癥狀的平足癥，他認為除了適當體育鍛煉，讓肌肉及韌帶得以刺激鍛煉，平時活動中應盡量穿相對較軟底的鞋子，對正處生長發(fā)育的孩子盡量少些成年人的負重工作。
如果你掌握了淋巴按摩，使淋巴液的流動更流暢，使自己變得更漂亮，你就掌握了美麗的技巧。
如何按摩淋巴呢？
淋巴存在于身體的各個角落，而按摩身體的特定部位，對于淋巴循環(huán)是特別有好處的，一起來看一下吧。
1、胸腺
前胸劍突外，有胸腺器官。胸腺是身體產生免疫細胞T淋巴細胞最重要的地方。
按摩方法也很簡單，隨時用手掌，上起頸、下止胸窩上部，輕輕地上下來回進行按摩，每天可以有空就去鍛煉，就可以時時增強您的免疫力。
2、淋巴結
由于淋巴結是細菌和體內老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結好像是進入主干線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流動當然會惡化，所以對淋巴結本身的按摩也是必需的。
盡管全身共有800多個淋巴結，但其中重要淋巴結僅有5個。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結、鎖骨上方的鎖骨淋巴結、腋下的腋窩淋巴結、大腿根部的腹股溝淋巴結和膝蓋后方的膝窩淋巴結。
按摩時可以將淋巴結視作泵一樣，對它們進行壓迫和放松，用手指肚按壓，五指并攏，重復5～7次，基本要領是數三下按一次，數三下回復。
而且手指不要離開皮膚，要具有彈性。如果強力下按，有時會導致淋巴結出現炎癥，因此要輕按，如果感到疼痛，就說明您的手法過重了。另外，按摩時間也不要過長。
3、肌膚
肌膚按摩時要知道淋巴液向哪個方向流動。微細的淋巴管在中途合流后形成較粗的淋巴管，最后達到鎖骨處與靜脈相連，因此會在各處形成淋巴結。朝向淋巴結進行是肌膚按摩的根本方法。
按摩時，您要尋找的目標便是上面所述的那五個淋巴結，在放松的狀態(tài)下，使用掌心和手指密切接近肌膚，慢慢地、輕輕地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴結，一般要按摩6次。但是要記住，過快、過強的按摩都會造成事倍功半的后果。
結語：通過本文的介紹，相信你對淋巴的功能和淋巴按摩有了更多的認識!雖然淋巴按摩還不是太受到關注，但是它的效果卻是讓很多人感到神奇，這也是淋巴按摩正逐漸受到關注額原因之一，如果能夠長期堅持定會排出你體內毒素，給你美麗容顏!
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盡管春的腳步已經臨近，但是持續(xù)的低溫天氣卻沒有絲毫回升的跡象，即使人們已經穿上了厚厚的衣物，但仍無法完全阻止寒冷對身體的侵襲。對于年輕氣盛的小伙子而言，些許的寒冷自然不會放在心上，但是對于已經上了年紀的中老年人而言，這樣的天氣無疑會使他們的身體健康受到不良的影響。
其實這也是難以避免的，因為隨著年齡的上升，身體的素質肯定無法和年輕時相提并論，很多人已經意識到了這個問題，并且有意識的進行身體上的鍛煉，一方面可以抵御寒冷，另一方面還能延緩衰老的速度，盡量保持身體健康的狀態(tài)。
鍛煉的方法有很多，可以采取跑步、仰臥起坐、跳舞等多種方式，其實這些鍛煉方式的核心就是鍛煉關節(jié)，這些關節(jié)分布于身體的各個部位，只要我們運用合理的方式進行鍛煉，就可以起到很好的效果。那么人們應該如何采取正確的方法來保護鍛煉這些關節(jié)呢?
一、拍肩背
年齡的上升帶來的是身體技能的全面下降，肩膀和背部這兩個關鍵部位尤其明顯?，F代人因為工作和生活的原因，常常會患上一些職業(yè)病，有得朋友甚至年紀輕輕就被頸椎病、肩周炎等疾病找上了門。不僅自己會感到渾身難受，而且還會給自己的生活帶來很大的不便。因此通過對這些部位的拍打按摩，可以產生不錯的保健和預防的效果。
具體方法是用手掌拍打肩膀附近豐富的腧穴，可以有效的防止肩周炎。而拍打肺俞穴和大椎穴可以使人的氣機通暢，增加人體抵抗呼吸道疾病的免疫力，肺俞穴位于第三胸椎旁約一寸處，大椎穴則位于第七脊椎周圍，經常按摩這兩個穴位還可以治療肺病和感冒。
二、拍腰腹
說是拍腰腹其實是拍位于腰腹部的氣海穴和命門穴，前后同時拍這兩個穴位有調節(jié)消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)的功能。具體的按摩方法是兩掌相對，并且稍微用上一點力氣來進行拍打，其拍打的重點肯定是這兩個穴位，但是我們還可以兼顧到神闕穴也就是人們非常熟悉的肚臍。堅持按摩一段時間后，可以起到明顯的舒經活絡的效果，需要注意的是，每一次拍打的時間都不宜太長，一般保證在五分鐘以內即可。
很多上了歲數的朋友常會在聊天的時候流露出歲月不饒人的感嘆，其實歲月不饒的首先是女人，因為愛美的女性對于時間流逝對身體產生的影響十分敏感。哪怕是頭上冒出了一根白頭發(fā)或是臉上多了一絲微不可見的皺紋都會讓她們大驚失色，于是便會采取各種方法來保養(yǎng)自己，進口的化妝品、各種面膜以及不少食療方法都成了這些女性生活中的一部分。
這些方法需要花費大量的時間和金錢，而實際上究竟能有幾分效果仍然令人質疑。而且現在的化妝品都是化工原料的產物，難免會有一些重金屬物質或者對皮膚有害的毒素，長期使用可能非但起不到應有的效果，還會對身體產生危害。
有朋友要問了：這也不讓用，那也不讓用，難道我們就只能眼睜睜的看著自己變成黃臉婆嗎?當然不是，對于這個問題，其實傳統(tǒng)的中醫(yī)早已提出了自己的行之有效的方法，這就是穴位按摩。
一、美容穴位之攢竹穴
中醫(yī)博大精深，是千百年來無數人的經驗積累，穴位說就是其最為重要的成就之一。它是中國文化和中醫(yī)學特有的一種名詞，在診治或按摩的過程中可以通過針灸、推拿的方法來刺激相應的穴位，從而達到治療的作用。
那么攢竹穴又藏在哪里呢?其實也很好找，我們在上學的時候都做過眼保健操，在第三節(jié)揉四白穴中，我們需要先用左右食指與中指并攏，放在靠近鼻子側面的地方，然后放下中指在面頰中間按揉。攢竹穴就位于食指的正上方，人體面部兩邊眉毛的內部，即眉毛生長的起點。
二、按摩功效
所謂攢就是聚集的意思，而竹即山中青翠之竹，膀胱中的水汽由此吸熱上行。而攢竹穴還有另一個名字叫：眉本穴，意思就是說眉毛和人身上的其它毛發(fā)一樣，都是血氣的余物，可以反映出人氣血的強弱。
經常按摩攢竹穴可以起到主治頭疼、口眼歪斜、迎風流淚以及眼睛疲勞等多種效果，而且最重要的是它還可以改善因為熬夜、生活不規(guī)律而導致的面部浮腫、黑眼圈、臉部虛胖等癥狀。非常適合平時工作比較繁忙，上下班不太固定且沒有太多休息時間的職場女性，只要養(yǎng)成這種按摩的習慣，那么一定能夠讓使面部的皮膚變得光潔細膩，人人羨慕。
花菜學名花椰菜，在德國生物學家科赫發(fā)現結核菌前后，肺結核曾有大流行，歐洲人便用花菜汁制成治療咳喘的藥物，便宜而有效，稱為窮人的醫(yī)生.
花菜分白色和綠色兩種，北京稱菜花.
中醫(yī)認為，花菜新平味甘，有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養(yǎng)胃、清肺潤喉作用。綠菜花尚有一定清熱解毒作用，對脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。
花菜的蛋白質、微量元素、胡蘿卜爍攥量均很豐富。每百克花菜含蛋白2.4克、維生素C 88毫克，分別是北京大白菜的2.2倍和4.6倍。花菜是防癌、抗癌的保健佳品，所含的多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、微量元素都對抗癌、防癌有益，其中綠花菜所含維生素C更多，可提高細胞免疫功能?；ú酥刑崛∥锾}卜子素可激活分解致癌物的酶，從而減少惡新腫瘤的發(fā)生。國外研究還發(fā)現花菜中含有多種衍生物，能降低雌激素水平，預防如腺癌的發(fā)生。
花菜不耐高溫，可用熱水稍微焯一下食用。一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉，黃瓜中含有維生素C分解酶，容易破壞花菜中的維生素C.
滋蔭解毒方：
用于熱毒傷蔭引起的胃熱、口苦、咽干舌燥、不思飲食、頭痛目赤等癥。綠花菜250克，掰小塊洗凈，白木耳50克先泡，菊花少量，冰糖少許，小火煲約半小時，揀出菊花，放涼后即可食用。
補腎強身方：
適于脾胃虛弱引起的腰膝疲軟、頭暈耳鳴、乏力倦怠、面色晦暗等。取豬腎或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半日。黑木耳100克涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈后用開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。
身體出現過度的肥胖其實也是疾病，大家不要小看肥胖，肥胖的出現如果沒有得到有效的控制，很容易就會引起更多的疾病，導致身體的健康情況急劇下降。肥胖的朋友容易患上高血壓、冠心病、腦動脈硬化等心血管疾病，這些疾病其實對生命都會有直接的威脅。
1肥胖是病嗎?
是的，肥胖肯定是病。1997年，世界衛(wèi)生組織(WHO)首次將肥胖定義為疾病，2000年，美國食品和藥品管理局(FDA)承認肥胖是一種疾病，2013年美國醫(yī)學會(AMA)認可了肥胖的疾病身份。 肥胖已確鑿無疑地成了一種疾病。
2肥胖對人體有哪些危害呢?
肥胖人群不但增加高血壓、冠心病、腦動脈硬化等心腦血管疾病的危險;影響消化系統(tǒng)的功能、影響內分泌系統(tǒng)的功能并增加糖尿病、痛風等代謝性疾病的發(fā)生;增加乳腺癌、卵巢癌、子宮內膜癌、食管腺癌、賁門癌、膽道癌、腎癌、胰腺癌、結腸癌、直腸癌和多發(fā)性骨髓瘤等癌癥發(fā)生的危險性;增加關節(jié)軟組織損傷、生殖能力下降以及心理障礙等。
3引發(fā)肥胖癥的原因有哪些呢?
肥胖的發(fā)生可能與家族的遺傳因素及環(huán)境因素有關、還可能與體內的物質代謝與內分泌功能的改變、脂肪細胞數目的增多與肥大、神經精神因素、生活習慣、飲食習慣、藥物性肥胖等有關。
4既然肥胖是病那么應該怎么治療呢?需要吃減肥藥嗎?
到底該怎么治療肥胖癥是個很難回答的問題，因為肥胖的發(fā)生不是一天兩天形成的，介于肥胖癥的復雜性加上減肥藥的減肥效果差強人意并有停藥后體重的高反彈性、有成癮的危險性或引發(fā)惡心、焦慮、頭痛、心血管疾病、腎功能損害等可能性，有效而安全的減肥藥還正在科學家、醫(yī)生和藥物開發(fā)者的研究中。
物理的減肥方法是古今中外都有市場的也是最值得一試的，如減少攝入食物的總能量水平、減少人體從食物中吸收能量的能力、增加新陳代謝中的消耗、增強體力活動中的消耗、增強食物消化吸收中的消耗等顯得更重要和更安全，即最好的辦法不是吃減肥藥，而是管好嘴、邁開腿和多運動。
對于一些經非手術治療后療效不佳或不能耐受保守治療者、體重穩(wěn)定增加者，如若正巧在減肥手術的手術指征里的話，還可以選擇手術治療，但因手術的風險性加上可能的失敗性和并發(fā)癥等，手術治療需慎重選擇。需要說明的是由于肥胖癥來得太猛，全球目前尚都缺乏系統(tǒng)的肥胖多科綜合治療體系、手術指征及診療規(guī)范。
5肥胖癥怎么管好嘴呢?
控制總熱量低脂肪飲食，攝入的熱量以能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜，即保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求;對勞動強度大、處于成長期的青少年、孕婦、乳母或合并有其他消耗性疾病的人需在營養(yǎng)師或營養(yǎng)醫(yī)師的指導下適當提高熱能。全天植物油少于20克，慎食或忌食油炸食品，忌食高膽固醇的食物，脂肪含量較高的堅果，也要適當控制，每天應少于25克。
糖類的比例要恰當，應占總熱能的60%左右，注意主食的粗細搭配。供給充足的蛋白質，每天平均攝入總量120克-200克。當合并腎臟疾病或腎功能欠佳時，應在營養(yǎng)醫(yī)生的指導下合理減少每日膳食中的蛋白質總量。
清淡飲食，忌腌漬食物，慎食或忌食煙熏、方便食物。全天食鹽總量應低于5克，最好控制在4克以下。
保證充足的食物纖維，做到餐餐有新鮮的帶葉或莖類的蔬菜。
忌食容易吸收的含糖高的食品，如蔗糖、蜜餞、各種糖果、甜點心、餅干、冰淇淋、軟飲料等。酌情慎食水果。
適量飲用白天水，如飲酒請酌情慎飲、少飲或忌飲。
總之宜飲食多樣化，保證飲食營養(yǎng)的均衡，并注意細嚼慢咽和進餐的順序，做好膳食日記，以便更好地督查自己的飲食治療情況和更好的合理控制飲食。
在著名的長壽之鄉(xiāng)江蘇省如皋，流傳著這樣一句俗語糝兒粥，米打底，常喝活到九十幾。據如皋市長壽研究所調查，本地百歲老人中74%的人每天兩頓稀粥，都以玉米粥為主。所謂的糝兒粥,說的就是玉米碴子粥。玉米成熟后，上磨粉碎成小顆粒，大約是放在手里有沙粒感的大小，也可磨成很細的面粉狀，吃的時候燒開了水，一手拿勺子，一手把玉米糝均勻的撒入鍋內，邊撒邊攪勻。米打底,說的則是在玉米碴里摻雜白米來熬粥。
這樣的玉米粥，究竟跟長壽有多大聯系呢？玉米是種富含多重營養(yǎng)的粗糧，對于現在以精米白面為主導的飲食習慣，它是種很好的調劑和補充。德國營養(yǎng)保健協(xié)會曾對多種常見主食進行營養(yǎng)分析，發(fā)現玉米的營養(yǎng)價值和保健作用是最高的。研究發(fā)現，玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍。同時，玉米還含有核黃素、維生素等營養(yǎng)物質，能有效預防心臟病、癌癥。
把玉米碴熬成粥，還有助人體補充水分。生理學研究表明，中老年人最容易發(fā)生體內慢性缺水。這不僅使尿量減少，還會使皮膚功能減退，汗腺分泌減少，影響體內代謝產物的排泄，造成有害物質在體內蓄積，.
熬粥前，可提前把玉米碴用水泡一會兒，這樣好熟，還省火。如果消化功能不好，也可以選擇玉米面，只需在水沸騰后下鍋即可。米打底,實際上是個粗細糧搭配的問題。除大米外，還可在粥里加點豆類，使營養(yǎng)更全面。
