8個(gè)壞習(xí)慣成為致命殺手
飲食養(yǎng)生習(xí)慣。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“8個(gè)壞習(xí)慣成為致命殺手”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
由于氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里，人很容易會(huì)出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，在這個(gè)炎熱的夏天里擁有一個(gè)合理的飲食習(xí)慣對(duì)于緩解上述癥狀會(huì)非常有幫助。
大家都知道飲食不健康可能會(huì)引發(fā)可怕的病癥，但往往忽略飯后的一些小習(xí)慣，殊不知，這些不起眼的生活陋習(xí)，很有可能成為你健康的致命“殺手”……
兇手1:飯后吃水果
很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過1到2小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化(消化食品)。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
兇手2:飯后吸煙www.cndadi.net
飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍!這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
兇手3:飯后飲濃茶
飯后喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的吸收。茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。
兇手4:飯后洗澡
飯后洗澡，體表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
兇手5:飯后放松褲帶
很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長(zhǎng)此以往，就會(huì)患上真的胃下垂。
由于氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里，人很容易會(huì)出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，在這個(gè)炎熱的夏天里擁有一個(gè)合理的飲食習(xí)慣對(duì)于緩解上述癥狀會(huì)非常有幫助。
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【導(dǎo)讀】飲水壞習(xí)慣會(huì)致命，水是我們生活中最離不開的物質(zhì)，人可以一天不吃飯，但卻不能不喝水。紅樓夢(mèng)中說，女人是水做的,但其實(shí)男人和女人身體里70%以上都是水。喝水看似一件稀松平常的小事，但你真的喝對(duì)了？如果沒喝對(duì)，長(zhǎng)期就會(huì)為你的身體產(chǎn)生危害，成為一種致命的飲水習(xí)慣，一起來了解下飲水壞習(xí)慣會(huì)致命。
飲水壞習(xí)慣會(huì)致命
直接喝自來水
有人習(xí)慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對(duì)的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，并且自來水中殘留微生物也會(huì)繁殖起來，這種水含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌-軍團(tuán)菌。
清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習(xí)慣的人請(qǐng)馬上糾正，以免損害自己的健康。
喝喝千滾水易中毒
專家說，曾經(jīng)有個(gè)人給他打電話，說他怕水不干凈，自來水要燒十幾分鐘以后再喝，也就是所謂的千滾水.其實(shí)這個(gè)習(xí)慣是不對(duì)的，特別是北京的自來水，本身的礦物質(zhì)含量就比較高，水燒時(shí)間長(zhǎng)了，水蒸氣蒸發(fā)以后，水里的礦物元素就濃縮了，比如自來水它本身鉛的含量是合格的，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間燒以后，水濃縮了，自來水也就不合格了。
還有，自來水都是用氯來消毒的，水中的一些有機(jī)污染物，一旦跟氯結(jié)合，它會(huì)形成一種消毒副產(chǎn)物，屬于A類致癌物，燒的時(shí)間越長(zhǎng)，消毒副產(chǎn)物的產(chǎn)生量就越高。以前老百姓都說蒸鍋水不能喝，喝了就有毒，蒸鍋水就是反復(fù)燒的，就是這個(gè)意思。
那這個(gè)加熱時(shí)間多長(zhǎng)為宜呢？趙飛虹說她曾經(jīng)做過實(shí)驗(yàn)，最好是一燒開就關(guān)火，水燒開以后，大部分的細(xì)菌都可以消滅，一般來講，除了有芽孢的那種菌，其他細(xì)菌病毒在80度左右就死了。
飲水壞習(xí)慣會(huì)致命
早晨別自來水一擰開就喝
專家說她已經(jīng)不喝北京自來水很多年了，一般來講，北京的自來水剛剛出廠的話，它是沒有問題的，馬上就喝也是可以的。因?yàn)槲覀儑易詠硭畯S的工作人員基本上都是研究生、博士生畢業(yè)，從他的文化水準(zhǔn)、技術(shù)水平等各方面來講，都是比較高的；另外，自來水廠的設(shè)備也非常先進(jìn)，這些都保證了自來水的衛(wèi)生安全。但是在運(yùn)輸過程中，存在著管道、水塔、水箱等二次污染的問題。
為什么說早上起來后剛擰開的自來水不能喝呢？這是因?yàn)榻?jīng)過一夜的時(shí)間，自來水在管道中容易滋生細(xì)菌，所以，晨起后，先打開水龍頭放掉5分鐘左右的水，再流過來的水就相對(duì)比較干凈。放掉的這部分也不要浪費(fèi)，洗臉或是打掃衛(wèi)生什么的給用掉。
前兩天有個(gè)特別離奇的兇殺案，有一個(gè)亞裔的女孩很神秘的就死掉了，最后在水塔里面發(fā)現(xiàn)的。大家就會(huì)擔(dān)心，想我們樓上那個(gè)水塔會(huì)不會(huì)哪天也泡著一個(gè)？如果管理好的物業(yè)，這個(gè)水箱上面是有蓋子的，要鎖上的，而且有專人看管，北京是情況比較好，南方有的水箱蓋子都沒有了，就會(huì)出現(xiàn)死老鼠、死貓什么掉進(jìn)去淹死的情況。北京市規(guī)定，高層建筑的水箱每年至少清兩次。
隔夜水不要喝
久置的開水中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽，同時(shí)，難免有微生物的介入會(huì)加速含氮有機(jī)物的分解。亞硝酸鹽對(duì)身體的危害眾所周知，它具有很強(qiáng)的與體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合的能力，會(huì)妨礙血液正常的運(yùn)氧功能。所以，開水最好當(dāng)天喝完。
此外，現(xiàn)在很多家庭習(xí)慣飲用桶裝水，看似密封良好的桶裝水也應(yīng)在三四天內(nèi)喝完。因?yàn)椋把b水打開時(shí)間久了，細(xì)菌會(huì)順著進(jìn)水口溜進(jìn)去，而且飲水機(jī)在出水時(shí)會(huì)形成負(fù)壓，還不可避免地吸入部分空氣，而空氣中的細(xì)菌及微生物也會(huì)乘虛而入.如果不在短期內(nèi)喝完，細(xì)菌就會(huì)超標(biāo)，純凈水便不再純凈。
不宜早起第一杯水喝鹽水
有人認(rèn)為喝淡鹽水有益于身體健康，于是晨起喝淡鹽水，這種認(rèn)識(shí)確是錯(cuò)誤的。喝淡鹽水有利于健康不假，這對(duì)于夏天出汗后補(bǔ)充水分是必要的，可對(duì)于晨起補(bǔ)充水分來說非但無益，還是一個(gè)危害健康的錯(cuò)誤做法。
生理學(xué)的研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分。早晨起床時(shí)，血液已成濃縮狀態(tài)此時(shí)如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會(huì)加重高滲性脫水，令人備加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開水會(huì)使血壓更高，危害健康。
如果你剛到中年就經(jīng)常丟三落四，思維也變得遲鈍，那就要檢視下自己的生活習(xí)慣了。日本著名腦科學(xué)圖像診斷分析家、醫(yī)學(xué)博士加藤俊德介紹，一些壞習(xí)慣會(huì)增加大腦負(fù)擔(dān)，加速大腦老化。
晚上9點(diǎn)后進(jìn)食。 晚上9點(diǎn)以后大腦和身體各個(gè)器官都開始進(jìn)入休息模式，若此時(shí)吃東西，會(huì)令大腦繼續(xù)工作，得不到休息，增加了大腦負(fù)擔(dān)。
說人壞話。 說人壞話時(shí)首先聽到的就是自己，加藤俊德表示，“負(fù)面語言會(huì)令大腦鈍化，要想讓大腦一直保持活力，就要多發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)。”
沒主見。 積極地去做一些自己喜歡的事情會(huì)激發(fā)大腦的活力，促進(jìn)腦細(xì)胞的生長(zhǎng)。而太在意別人的看法，就會(huì)束縛大腦的活力，加速老化。
依賴手機(jī)。 每天手機(jī)不離身，日程安排、親朋好友的電話等都記在手機(jī)里，減少了動(dòng)腦動(dòng)手的機(jī)會(huì)，加速大腦老化。建議培養(yǎng)記筆記的好習(xí)慣。
生活固定不變。 每天過著單調(diào)的生活，大腦會(huì)養(yǎng)成“慣性”，活力就會(huì)降低。時(shí)不時(shí)改變一下上班或出行的路徑等，可以刺激和放松大腦。
鞋跟高。 長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋會(huì)令足部、腰、肩產(chǎn)生脹痛感，影響大腦負(fù)責(zé)思考的領(lǐng)域，進(jìn)而導(dǎo)致判斷力和思考力降低。
運(yùn)動(dòng)少。 運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致掌控運(yùn)動(dòng)的大腦區(qū)域逐漸鈍化，還會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。加藤俊德指出，“肥胖會(huì)損傷腦細(xì)胞，因此要多加注意日常飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持好身材。”
容易焦慮。 加藤俊德表示，“焦慮的原因很多，但共同點(diǎn)就是過度使用大腦的同一個(gè)部位，導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不良，容易疲勞甚至變得易怒?！苯箲]時(shí)不妨做幾次深呼吸來放松身體。
導(dǎo)讀：肝臟是人體很重要的器官之一，即使肝臟出現(xiàn)了一點(diǎn)點(diǎn)損失都有可能危及生命。我們應(yīng)該改變從生活中的各種不良習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，這樣才……
肝臟是人體很重要的器官之一，即使肝臟出現(xiàn)了一點(diǎn)點(diǎn)損失都有可能危及生命。我們應(yīng)該改變從生活中的各種不良習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，這樣才能擁有健康的身體。今天小編為大家總結(jié)了9種堪稱肝臟殺手的不良習(xí)慣。
1.睡眠不足。如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習(xí)慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會(huì)加重病情。美國睡眠協(xié)會(huì)專家尼爾柯林教授表示，晚睡族應(yīng)盡量調(diào)整作息時(shí)間，最好每晚11點(diǎn)前入睡，保證每晚睡夠7～8小時(shí)，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
2.早上起床后不及時(shí)排尿。歐洲肝臟研究協(xié)會(huì)專家丹尼爾帕拉迪博士表示，體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟中毒。
3.暴飲暴食。很多人知道，東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
4.不吃早餐。營養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營養(yǎng)學(xué)家赫密特蘇瑞博士表示，健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損。
5.吃藥太多?！队R床藥理學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究稱，長(zhǎng)期服用止痛藥等藥物，會(huì)加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷。新研究負(fù)責(zé)人、英國愛丁堡皇家醫(yī)院專家肯尼思辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎(簡(jiǎn)稱藥肝)。這些藥物包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此，服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
6.加工食物攝入過多。印度注冊(cè)營養(yǎng)治療師希達(dá)奇然扎拉侯賽因博士表示，很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。
7.偏愛油炸食品。美國哥倫比亞廣播公司報(bào)道的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。美國著名醫(yī)學(xué)專家德魯奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。不健康食用油會(huì)增加心臟病和肝病的危險(xiǎn)。相對(duì)而言，橄欖油和芝麻油更健康。
8.吃半生不熟或燒焦食物。侯賽因博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導(dǎo)致肝臟受損。研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。
9.過量飲酒。以色列澤夫醫(yī)學(xué)研究中心肝臟病學(xué)專家尼莫阿希博士表示，過量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長(zhǎng)期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。阿希博士表示，每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會(huì)傷肝。
仔細(xì)看完小編為大家總結(jié)了的9種堪稱肝臟殺手的不良習(xí)慣后，你是不是知道了平時(shí)生活中那不起眼的小小壞習(xí)慣，原來也是個(gè)小殺手啊!改掉生活中的小小壞習(xí)慣，讓我們擁有健康的身體。
導(dǎo)讀：濕氣重會(huì)使得我們變得不健康。尤其在南方多雨季節(jié)，防潮防濕是每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)的一項(xiàng)生活技能。如果你的生活習(xí)慣不好，那么很容……
濕氣重會(huì)使得我們變得不健康。尤其在南方多雨季節(jié)，防潮防濕是每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)的一項(xiàng)生活技能。如果你的生活習(xí)慣不好，那么很容易招惹濕氣。下面小編來告訴大家哪些生活壞習(xí)慣最容易引來濕氣。
1.睡不夠
從中醫(yī)角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺，每天增加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。
2.口味重
腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食、油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。
3.愛吃涼
中醫(yī)認(rèn)為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)。因此不易過量食用，烹調(diào)時(shí)最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。
4.喝大酒
這是加重濕毒的關(guān)鍵因素，從中醫(yī)上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。
5.運(yùn)動(dòng)少
運(yùn)動(dòng)少的人常會(huì)出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速排濕。
6.老坐著
久坐會(huì)使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
7.穿得少
只要風(fēng)度，不要溫度的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼，洗頭后要及時(shí)吹干。
8.不通風(fēng)
一些生活細(xì)節(jié)也會(huì)導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長(zhǎng)時(shí)間呆在密閉的房間里等。平時(shí)要適當(dāng)開窗透氣，特別是房間內(nèi)潮氣重時(shí)。
本文介紹的8個(gè)生活壞習(xí)慣極易引發(fā)濕氣，讓身體陷入不健康狀態(tài)。希望大家以后在日常生活中可以避免犯以上這些錯(cuò)誤哦。
導(dǎo)讀：癌癥，聽到這兩個(gè)字很多人都會(huì)覺得怕，男人癌變的因素有很多的，很多都是日常習(xí)慣不好造成的?？茖W(xué)家預(yù)計(jì)，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對(duì)此，科學(xué)家表示，以下八種生活方式是導(dǎo)致癌癥多發(fā)的主要原因：
1.過度吸煙。
吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高711倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)。
2.鍛煉過少。
專家組認(rèn)為，久坐的生活方式會(huì)增加患某些癌癥的危險(xiǎn)性。研究表明，進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動(dòng)，能預(yù)防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等。
3.過量飲酒。
無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險(xiǎn)顯著升高。如果一定要喝，男性每天應(yīng)不超2份。
4.攝糖過量。
含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導(dǎo)致肥胖。
5.少吃蔬果。
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
6.嗜吃紅肉。
紅肉含量過高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應(yīng)少于500克，同時(shí)盡可能少吃加工的肉類制品。
7.超量實(shí)鹽。
食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發(fā)生率。每日鹽的攝入總量應(yīng)低于6克。
8.缺乏母乳。
母乳喂養(yǎng)能降低媽媽絕經(jīng)前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時(shí)還能預(yù)防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
溫馨提示：上面的這些誘發(fā)男人出現(xiàn)癌癥的因素大家了解了吧，男人一定要避免這些習(xí)慣，讓健康時(shí)刻與你相伴。
微生物學(xué)家查爾斯格巴博士指出，內(nèi)衣穿一天，上面就會(huì)留有約0.1克的排泄物，大約相當(dāng)于1億個(gè)大腸桿菌。 懶得洗內(nèi)衣，多穿一天也沒什么吧;食物掉在地上，馬上撿起來還不算臟。
類似這樣的想法你有過嗎？英國著名時(shí)尚雜志《魅力》近日刊登一項(xiàng)涉及1000名婦女的新調(diào)查，證明擁有這種想法的女性并非少數(shù)。專家指出，這些小事看似不起眼，實(shí)際上的骯臟程度卻讓人瞠目結(jié)舌。
1、洗澡不打浴液
調(diào)查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據(jù)你的出汗情況而定。導(dǎo)致人體發(fā)臭的細(xì)菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時(shí)，光用水沖是洗不干凈的，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滯留，滯留的時(shí)間越長(zhǎng)，人就越臭。
2、睡前忘記刷牙
43%的人承認(rèn)，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會(huì)大大減少，而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增。另外，許多研究證實(shí)，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會(huì)導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問題。
3、如廁后不用肥皂洗手
調(diào)查中，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時(shí)間超過10秒鐘。專家表示，當(dāng)你上完廁所擦拭時(shí)，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細(xì)菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細(xì)菌。
4、光腳健身
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時(shí)。專家建議，這時(shí)最好穿一雙輕便的鞋子。因?yàn)榻∩頃r(shí)腳會(huì)大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細(xì)菌滋生，這些細(xì)菌會(huì)通過別人的腳遺留在地板上，當(dāng)你的腳踩上去，就可能感染到腳癬（俗稱香港腳）或跖疣（一種足底疣）。
5、食物掉了撿起來再吃
40%以上的婦女表示，她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。以前也有種叫做5秒鐘規(guī)則的說法，指落地食物只要在5秒之內(nèi)撿起食用，就是安全的。研究人員指出，這種說法會(huì)對(duì)人造成極大的誤導(dǎo)。實(shí)驗(yàn)證明，食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會(huì)被細(xì)菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應(yīng)該立即扔進(jìn)垃圾桶。
失眠、加班熬夜、勞累過度等等這些都確實(shí)是猝死的直接原因。但絕大多數(shù)的猝死最后還是因?yàn)樾呐K。所謂猝死就是始料不及的死亡，沒有預(yù)期的但屬于因病死亡。為什么這么多人容易發(fā)生猝死？哪些壞習(xí)慣會(huì)減少壽命？
我國每年死于猝死的人大約有180萬，也就是說大概一分鐘左右會(huì)有三到四人猝死，還導(dǎo)致猝死的主要原因是冠心病猝死，大約有九成甚至更多。所以說在生活中不想猝死的話，我們首要目標(biāo)就是預(yù)防冠心病的發(fā)生，如果能夠有效地防止冠心病的發(fā)生。就能夠很大程度上的降低猝死的發(fā)生率。
而如果要預(yù)防冠心病的話，首先要預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈粥樣硬化是引起冠心病的主要原因，而冠心病又是引起猝死的最主要原因。如果能夠有效的防止動(dòng)脈粥樣硬化加劇而導(dǎo)致患冠心病發(fā)生，我們就能有效地預(yù)防猝死情況的發(fā)生。
想要預(yù)防猝死，盡量避開這8個(gè)壞習(xí)慣
1、吸煙。吸煙者冠心病是不吸煙的3倍，所以應(yīng)該盡量做到不吸煙和少吸煙；
2、酗酒。酗酒會(huì)引起全身機(jī)體發(fā)生改變，包括高血壓，冠心病，脂肪肝等等，喝少量酒無所謂，但是大量喝酒和酗酒的話，對(duì)身體有很大的傷害，也很容易造成猝死情況的發(fā)生；
3、高鹽高糖高油飲食。會(huì)加速三高，加速動(dòng)脈粥樣硬化，從而增加猝死率；
4、飲食不均衡。不吃蔬菜水果，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化加??；
5、身體肥胖。缺乏鍛煉很容易造成動(dòng)脈粥樣硬化，這個(gè)原因是很容易受到我們控制的，主動(dòng)權(quán)在我們自己手里，所有們應(yīng)該要堅(jiān)持鍛煉，不要讓自己過于肥胖；
6、壓力大。長(zhǎng)期的壓力會(huì)導(dǎo)致身體處于亞健康，而亞健康與疾病一步之遙，所以保持一個(gè)很好的心態(tài)很重要；
7、高危人群不體檢。有疾病家族史的朋友，要定期做體檢；
8、有病不看。很多人在猝死前或有就有一些癥狀表現(xiàn)，很多人都以為沒事，耽誤了治療疾病的最佳時(shí)間。
不想猝死，我們首先要改掉熬夜、吸煙、酗酒等等壞習(xí)慣，在此基礎(chǔ)上我們要堅(jiān)持合理的健康飲食和保持適度的運(yùn)動(dòng)以及維持積極向上的健康心態(tài)。
“累”成了越來越多人掛在嘴邊的詞。疲勞雖然不會(huì)危及生命，但日積月累可能演變成慢性病。近日，美國郵報(bào)刊文，根據(jù)最新研究總結(jié)出一些會(huì)加重疲勞的習(xí)慣，在此基礎(chǔ)上，教您避開疲勞“陷阱”。
早餐吃不好
碳水化合物在人體中可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而葡萄糖是人體最主要的能量來源，早餐少了它，一天的好精神就會(huì)缺少動(dòng)力。《美國飲食協(xié)會(huì)》雜志刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，飲食中低碳水化合物的減肥者更不愿意鍛煉，更容易疲勞。碳水化合物吃得不夠，身體就會(huì)挪用肌肉儲(chǔ)存的能量，最后會(huì)使新陳代謝變慢，人體感覺疲勞。
因此，早餐要吃夠“動(dòng)力食物”。營養(yǎng)專家建議，大家可以選擇富含碳水化合物的淀粉類食物，如面包、饅頭、燕麥、雜糧;富含淀粉的豆類，如紅豆、綠豆、豌豆;薯類如馬鈴薯、甘薯、山藥、芋頭。
甜食吃太多
甜食是許多人充饑、解饞的常備食品，很多人沒意識(shí)到它也會(huì)讓人疲憊。吃完甜食后，糖分在胃腸道很容易被消化吸收，胃部血流量增多會(huì)引起腦部血流量減少，導(dǎo)致人犯困。甜食還可能讓人長(zhǎng)胖，人在日漸肥胖的狀態(tài)中，疲勞感也會(huì)加劇。建議少吃甜食，選擇堅(jiān)果、酸奶、水果等食物。
東西太雜亂
房間堆滿雜物，桌上到處是文件……研究發(fā)現(xiàn)，這種雜亂環(huán)境會(huì)讓大腦無法集中，從而感覺疲倦。如果家里的裝飾物擺得太滿、擺放過于對(duì)稱或整齊、同一個(gè)空間只放一類裝飾物，都會(huì)給人壓迫感，產(chǎn)生視覺疲勞。不妨每天花幾分鐘整理雜物，告別凌亂。
太依賴電子產(chǎn)品
美國視力測(cè)定協(xié)會(huì)警告，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦會(huì)導(dǎo)致電腦視覺綜合征，出現(xiàn)疲勞、視力模糊、頭痛等癥狀。
越來越多的研究顯示，睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，會(huì)讓人們睡不著覺。因?yàn)槎鄶?shù)電子產(chǎn)品屏幕發(fā)出的是藍(lán)光，其波長(zhǎng)非常接近于日光，會(huì)讓人體誤認(rèn)為處于白晝狀態(tài)，抑制褪黑激素的生成，擾亂人體生物鐘。
專家建議，夜間尤其是睡前，應(yīng)盡量少使用電子產(chǎn)品，如需使用，也應(yīng)適當(dāng)調(diào)暗屏幕亮度。長(zhǎng)時(shí)間看電腦、電視的人，建議最好每隔20分鐘就對(duì)著20米處遠(yuǎn)眺。
愛喝功能飲料
功能飲料就像一個(gè)微型能量庫，似乎能迅速給身體注入活力，但這只是一時(shí)的。多數(shù)能量飲料中含有大量的糖和咖啡因，大量攝入不利健康。
研究發(fā)現(xiàn)，功能飲料可能影響心臟的跳動(dòng)方式，如果經(jīng)常喝，其中的B族維生素會(huì)刺激人體興奮，引起緊張不安，最終讓人不適。心臟不好的人最好別喝，喝時(shí)一定要限量。此外，咖啡也要少喝。
不吃肉類
多吃蔬菜水果確實(shí)是好事，但如果完全告別肉類，身體會(huì)很辛苦。因?yàn)槿忸愯F含量豐富，而鐵是血紅蛋白的主要成分，參與體內(nèi)二氧化碳和氧的運(yùn)輸。如果體內(nèi)缺鐵，尤其女性，即使飲食再健康，也會(huì)感到疲勞。補(bǔ)鐵首選牛肉，鐵含量豐富且易被人體吸收。
此外，素食主義者在吃蕓豆、菠菜等富含非血紅素鐵的食物時(shí)，建議同時(shí)吃些富含維生素C的食物，如橙子、草莓等。
運(yùn)動(dòng)過量
運(yùn)動(dòng)過量打破了人體自身的和諧，比不運(yùn)動(dòng)帶來的危害更大。當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)反應(yīng)能力下降、平衡感降低、肌肉彈性減小、吃不香、睡不好、抑郁、腹瀉、易感冒等狀態(tài)時(shí)，很有可能都是整體過度疲勞造成的。專家建議，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)、量力而行，比如一周運(yùn)動(dòng)2~3次，運(yùn)動(dòng)一次，休息兩三天，并根據(jù)年齡、身體狀況等選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
濫用處方藥物
美國疾病預(yù)防與控制中心的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約37%的人使用5個(gè)或5個(gè)以上的處方藥，濫用情況嚴(yán)重。長(zhǎng)期服用止痛藥等藥物，會(huì)加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷，進(jìn)而讓身體感到疲勞。
醫(yī)生提醒，隨意買藥服用，或無視醫(yī)生處方、增大藥量，可能導(dǎo)致疲乏、頭昏、注意力下降、記憶減退等不良癥狀。因此。處方藥要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，切勿擅自使用，特別是抗菌藥物和激素類藥物。
1.經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)
頭發(fā)所含的水分若降低至10%以下，發(fā)絲就會(huì)變得粗糙、分叉，而經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)的后果就會(huì)如此。最好讓頭發(fā)自然晾干，至于經(jīng)常去美容院的人，可以請(qǐng)美發(fā)師將吹風(fēng)機(jī)拿遠(yuǎn)一點(diǎn)，不要貼著頭皮吹，而且時(shí)間不宜過長(zhǎng)。
2.每天反復(fù)梳發(fā)超過50次
梳理頭發(fā)可以幫助清理附在頭發(fā)上的臟物并且會(huì)刺激頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。但梳理過多，反而會(huì)傷害秀發(fā)。建議每天只需梳理30次左右就足夠了。
3.只梳理頭發(fā)的尾端
正確的梳發(fā)方式是從發(fā)根緩緩梳向發(fā)梢，尤其是長(zhǎng)頭發(fā)的人。如果只梳發(fā)尾，往往什出現(xiàn)斷發(fā)或發(fā)絲纏繞的現(xiàn)象。
4.趁頭發(fā)很濕時(shí)上發(fā)卷
正確的方法是等頭發(fā)干到七八成時(shí)，再上發(fā)卷。
5.洗完頭發(fā)后用力擦干
用毛巾用力搓揉，只會(huì)使頭發(fā)枯澀分叉。你應(yīng)該用干毛巾將頭發(fā)包起來，輕輕按壓，干毛巾會(huì)自然將頭發(fā)上的水分吸干。
6.洗發(fā)劑泡沫越多越好
許多人以為，洗發(fā)時(shí)用力越大，洗發(fā)劑的泡沫越多，頭發(fā)會(huì)洗得越干凈。其實(shí)這樣會(huì)使頭發(fā)更干澀。洗發(fā)用品的泡沫不應(yīng)求多，而用力要輕柔。
7.在頭發(fā)上噴灑香水
雖然頭發(fā)很容易吸收氣味，但在頭發(fā)上灑香水，結(jié)果是適得其反。因?yàn)橄闼械木凭煞忠粨]發(fā)，就會(huì)將頭發(fā)中的水分帶走，使秀發(fā)更顯干燥。
8.染發(fā)與燙發(fā)同時(shí)進(jìn)行
剛燙過頭發(fā)的人最好等一兩個(gè)星期再進(jìn)行染發(fā)，否則會(huì)使頭發(fā)的負(fù)擔(dān)太重而傷害秀發(fā)。
10.戴著發(fā)卷入睡
頭發(fā)被卷在發(fā)卷中，承受一整夜的重量和壓力，不可避免地會(huì)受到傷害，所以這一方法是不可取的。
11.頭發(fā)干澀時(shí)就多抹一些護(hù)發(fā)乳
頭發(fā)干燥，缺乏光澤，多抹些護(hù)發(fā)用品就可以解決，相信許多人都曾這樣試過。事實(shí)上，過量的護(hù)發(fā)乳只會(huì)給頭發(fā)造成負(fù)擔(dān)。要抹的話，最好只抹在頭發(fā)表層即可。
12.用力梳頭可除去頭皮屑
用梳子的尖端用力刮頭皮，的確可以除去一些頭皮屑，但是頭皮上的角質(zhì)細(xì)胞也會(huì)脫落，造成頭皮受傷。
13.燙發(fā)不成功再來一次
新燙的發(fā)型不令人滿意時(shí)，有些人會(huì)重新再來一次。這樣做對(duì)頭發(fā)將造成極大傷害。對(duì)于首次燙發(fā)的人來說，燙發(fā)時(shí)間寧可縮短一些，同時(shí)與第二次燙發(fā)的時(shí)間間隔要長(zhǎng)一些。
14.各種皮質(zhì)的人都可以染發(fā)
如果可以的話，在進(jìn)行染發(fā)之前，與美發(fā)師充分溝通，先沾些染劑在手腕內(nèi)側(cè)，如果出現(xiàn)紅癢，就應(yīng)該打消染發(fā)的念頭，以免傷害頭發(fā)。
15.一瓶洗發(fā)用品全家適用
使用不合發(fā)質(zhì)的洗發(fā)、護(hù)發(fā)用品，結(jié)果可想而知。就如同干性發(fā)質(zhì)使用油性發(fā)質(zhì)的專用產(chǎn)品，會(huì)把頭發(fā)上的油脂和水分都洗掉，結(jié)果使頭發(fā)更干燥。
許多人都有午睡的習(xí)慣，尤其是在容易讓人昏昏欲睡的夏天，哪怕打個(gè)小瞌睡，都會(huì)令人精神振奮。然而，卻有人語出驚人：午睡不能補(bǔ)充精力，相反可能增加心腦血管受傷的概率，下面小編帶您去了解老人的奪命殺手。
美國哥倫比亞大學(xué)的一位博士向中國人最認(rèn)同的生活習(xí)慣---午睡提出了質(zhì)疑。他研究認(rèn)為，晚上睡眠時(shí)，心跳速度和血壓會(huì)降低；早上睡醒時(shí)，心跳速率和血壓又會(huì)恢復(fù)。這時(shí)體內(nèi)會(huì)有密集的心血管和腦血管活動(dòng)，可能增加心腦血管面臨的風(fēng)險(xiǎn)。他認(rèn)為，午睡與晚上的睡眠一樣，會(huì)造成心腦血管的壓力變化，多一次午睡，等于多一次由低到高的狀態(tài)變化，日復(fù)一日，很可能促使心腦血管病發(fā)作。
對(duì)于這一結(jié)論，專家表示他們尚未聽說有大規(guī)模臨床實(shí)踐證明午睡對(duì)人體不利，老人對(duì)此不必當(dāng)真。有專家說，已有實(shí)驗(yàn)證明午睡可讓人的新陳代謝趨緩，消耗能源減少，從而避免早衰。
如果午睡不利健康的理論成立，應(yīng)該適用于所有的人，不僅僅指老人。他認(rèn)為，需不需要午睡應(yīng)視每個(gè)人的睡眠狀態(tài)、體質(zhì)和年齡等條件而定。因工作壓力加大，現(xiàn)代人普遍處于睡眠不足的狀態(tài)，如果晚上睡得少、質(zhì)量差，中午睡一會(huì)兒，可以增強(qiáng)體力，消除疲勞。
對(duì)于如何緩解睡前和睡后心腦血管壓力變化對(duì)血管的傷害，專家建議，醒后不要馬上起來，可以先在床上躺半分鐘，從床上坐起后在床邊坐半分鐘，再靠床邊站半分鐘，而后再下床活動(dòng)。這樣漸進(jìn)性活動(dòng)，能讓身體的各器官適應(yīng)變化，減少猛然起床對(duì)血管的壓迫，從而避免摔倒等危險(xiǎn)。
從上面的內(nèi)容看來，睡午覺對(duì)我們身體有害現(xiàn)在還是沒有根據(jù)的，但是老年人睡午覺確實(shí)是應(yīng)該值得注意，不妨在床上躺躺再起床是個(gè)很好的辦法。
很多人沒有意識(shí)到腦疲勞的危害，實(shí)際上腦疲勞對(duì)健康危害不小。首先是失眠，其次是大腦處于疲勞狀態(tài)時(shí)，就增加了腦卒中的概率。最后，持續(xù)過度的用腦，會(huì)導(dǎo)致焦慮癥和抑郁癥。然而我們生活中很多不良習(xí)慣在無形之中對(duì)腦產(chǎn)生了極大的損害，這些壞習(xí)慣你有嗎？
1、 長(zhǎng)期飽食
長(zhǎng)期飽食會(huì)導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。
2、 輕視早餐
不吃早餐使人的血糖水平低于正常，對(duì)大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對(duì)大腦有害。
3、 煙酒過度
煙酒在不知不覺中悄悄地?fù)p害腦細(xì)胞、微血管，導(dǎo)致大腦代謝異常，加速腦細(xì)胞死亡，到了一定年齡，就可出現(xiàn)腦衰老、腦萎縮、腦缺血、腦動(dòng)脈硬化、老年性癡呆等。
4、 睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)糊涂不起來。
5、 少言寡語
經(jīng)常說富有邏輯的話會(huì)延緩大腦的“老化”和鍛煉大腦的功能。
6、 蒙頭睡覺
隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕缺氧的空氣，對(duì)大腦危害極大。
7、 不愿動(dòng)腦
思考是鍛煉大腦的最佳方法。不愿動(dòng)腦的情況只能加快腦的退化，聰明人也會(huì)變得愚笨。
8、 帶病用腦
在身體不適或者患疾病時(shí)，勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
目前在全球范圍內(nèi)，心血管疾病是女性死亡最多的單病種死亡原因。有統(tǒng)計(jì)顯示女性心血管疾病發(fā)病率已經(jīng)是乳腺癌發(fā)病率的10倍，躍居成為直接威脅女性生命的“頭號(hào)殺手”，但由于認(rèn)識(shí)上的誤差，女性心血管疾病極易被忽視，而一旦被查出有心血管疾病，都已非常嚴(yán)重。
在炎熱的夏天里，女性們總喜歡在逛街后飲上一杯冰凍奶茶確實(shí)是透心涼的表現(xiàn)，不過長(zhǎng)期飲用奶差竟然成為了女性心臟的隱秘殺手。 多年來科學(xué)家一直提醒說，飲茶有益于心臟。但一項(xiàng)最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，或茶與牛奶(奶茶)同時(shí)喝，會(huì)破壞茶的所有有益健康的成分。
奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手
試驗(yàn)顯示，雖然茶通過增加動(dòng)脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。
德國研究人員表示，這個(gè)結(jié)果可解釋為什么英國的飲茶文化對(duì)心臟病的流行沒有產(chǎn)生明顯的抑制作用的原因，因?yàn)橛蟛糠秩硕枷矚g在茶中加入牛奶。
在《歐洲心臟雜志》上發(fā)表的這一研究結(jié)果稱，16名女性分別喝半升新沏的茶、加入脫脂奶的茶水和白開水。兩個(gè)小時(shí)后對(duì)她們前臂的動(dòng)脈血管進(jìn)行檢查。結(jié)果顯示，喝紅茶的人的動(dòng)脈血管壁的收縮能力有了明顯提高，但加入牛奶的一組人的這一影響很不明顯。
“長(zhǎng)期以來，世界各國的流行病學(xué)研究結(jié)果幾乎一致地顯示：男性心血管病的發(fā)病率和死亡率高于女性，因此，多年以來女性心血管疾病的發(fā)病情況并沒有引起人們的重視。”在現(xiàn)實(shí)生活中，多數(shù)女性都知道如何預(yù)防乳癌和皮膚癌，但大部分女性都不知道自己的膽固醇有多高、也不擔(dān)心是不是會(huì)心臟病發(fā)。
對(duì)于疲倦、呼吸困難、覺得惡心、身體不適、背痛和腹痛之類的癥狀，許多女性都會(huì)選擇“挨一挨”來挺過去，殊不知，這些看似普通的癥狀，很可能是你的心血管出現(xiàn)“疲態(tài)”的一個(gè)強(qiáng)烈信號(hào)!
雖說女性發(fā)生心血管疾病比男性晚10～15年，但就診時(shí)的表現(xiàn)往往比男性嚴(yán)重。姚樺告訴記者，近年來，國內(nèi)外的研究已表明女性心血管疾病有其特殊性，像上述發(fā)病時(shí)癥狀不典型就是其中之一。
因此，臨床上，高齡、并伴有糖尿病史的女性發(fā)生無癥狀心肌梗死比男性多，部分以心力衰竭為首發(fā)臨床表現(xiàn)，并易發(fā)生再梗死，且比男性更易受季節(jié)變化影響，秋冬季發(fā)病增高，并發(fā)癥及死亡率也高于男性。另一個(gè)特殊性與女性絕經(jīng)后易出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，專家稱這種神經(jīng)功能紊亂引起的系列癥候群會(huì)干擾真正女性冠心病診斷，往往會(huì)延誤了早期的治療時(shí)機(jī)。
過去的20多年里，男性心血管疾病的致死率不斷降低的同時(shí)，女性的死亡率卻在不斷上升。尤其是絕經(jīng)期的婦女冠心病的死亡率高于男性。
美國心臟病學(xué)會(huì)(ACC)的一項(xiàng)資料表明：在發(fā)達(dá)國家和地區(qū)， 2/3女性猝死患者死于生前未曾發(fā)現(xiàn)的冠心病。此外，來自英國和歐洲其他國家的資料表明，每6分鐘即有1名女性死于心臟病，55%的歐洲女性的死因是心血管疾病，而相對(duì)應(yīng)的男性比率是43%。
