六個(gè)征兆幫你揪出隱形癌癥
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“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供六個(gè)征兆幫你揪出隱形癌癥，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
癌癥是一種可以使最強(qiáng)壯的人突然死亡的疾病。 雖然還有許多其他疾病一樣是致命的，但沒有一個(gè)疾病像癌癥那樣使人恐懼。也許是因?yàn)橛羞@么多形式的癌癥出現(xiàn)，也許是因?yàn)橥ǔ５闹委煼椒ê图膊∫粯涌膳碌摹２还苁浅鲇谑裁丛?，癌癥是一種人們最怕聽到的診斷。
不少人在得知患癌時(shí)，已經(jīng)到了晚期，其實(shí)生活中一些小征兆，就可以幫人們揪出那些不易察覺的癌。臺(tái)灣最新一期《康健》雜志撰文指出，六種不易被察覺的癌癥，可以通過小細(xì)節(jié)發(fā)現(xiàn)。
感冒老不好——小心鼻咽癌
臺(tái)灣馬偕醫(yī)院血液腫瘤科主任謝瑞坤指出，鼻咽癌初期癥狀不明顯，很難早期發(fā)現(xiàn)。如果出現(xiàn)流鼻血和一些感冒癥狀，如流鼻涕、咳痰等，卻一直沒好，或平時(shí)不常感冒的人，連續(xù)感冒，就要有所警覺，盡快去醫(yī)院檢查。謝瑞坤表示，因?yàn)榱馨湍[大而導(dǎo)致鼻塞或影響視力時(shí)，大多已經(jīng)發(fā)展到中、后期了。
腰老疼，有腫塊——提示腎臟癌
腎臟位于后腹腔，空間很大，與此相關(guān)的疾病早期不容易發(fā)現(xiàn)?；￠L庚醫(yī)院癌癥中心主任王正旭提醒，如果發(fā)現(xiàn)血尿、腰部疼痛、腹部有腫塊，就要小心是腎臟癌，應(yīng)盡快做進(jìn)一步檢查。此外，愛吃止痛藥或常染頭發(fā)的人，可能是腎臟癌的高危險(xiǎn)群，建議定期接受尿液檢查及超聲波檢查。王正旭還補(bǔ)充，常染頭發(fā)除了與腎臟癌有關(guān)，也與膀胱癌有關(guān)，因?yàn)槿緞?huì)透過泌尿系統(tǒng)代謝，如果長期堆積在腎、膀胱，就可能刺激癌細(xì)胞病變。
久咳不愈——警惕肺癌
謝瑞坤指出，許多人發(fā)現(xiàn)咳痰帶血，或者因胸痛、吞咽困難等癥狀而去醫(yī)院檢查時(shí)，多半已經(jīng)是肺癌晚期了。如果人們有吸煙的經(jīng)歷，久咳不愈，就要去醫(yī)院了。
體重突然下降——可能是胰腺癌
王正旭指出，如果出現(xiàn)上腹悶脹，或持續(xù)有不明原因的腹痛甚至是背痛，照了胃鏡或肝膽超音波都沒問題;特別是在沒有刻意節(jié)食的情況下體重莫名減輕，就要警惕胰腺癌了。
尿頻——當(dāng)心卵巢癌
美國癌癥學(xué)會(huì)指出，女性有下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有飽足感、頻尿與尿急，幾乎每天出現(xiàn)其中一種癥狀時(shí)，應(yīng)快速就醫(yī)。另外，腫瘤有時(shí)可能會(huì)壓迫大腸，因此若排便習(xí)慣有改變，也是警訊之一。
月經(jīng)不規(guī)則——提示子宮內(nèi)膜癌
如經(jīng)血變多、更年期以后出血，或月經(jīng)不規(guī)律等癥狀，連續(xù)出現(xiàn)3個(gè)月以上，就有內(nèi)膜增生等癌前期的可能。
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提及癌癥二字，許多人都聞字色變，心里不禁打起寒顫來。難道癌癥就真的如此肆無忌憚的肆虐人的生命嗎?難道我們就真的沒有辦法可以遏制住它了嗎?當(dāng)然不是，只要我們在日常生活中注意對(duì)自身的保健，癌癥自然也就會(huì)遠(yuǎn)離我們了。
那么，都有哪些方法可以有效預(yù)防癌癥呢?下面，小編教大家7個(gè)健康生活方式，讓你遠(yuǎn)離癌癥危險(xiǎn)區(qū)，健康過人生。
1、戒煙
香煙與癌癥的關(guān)系，相信每個(gè)人都不陌生。香煙在燃燒過程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)是導(dǎo)致肺癌和肝癌的罪魁禍?zhǔn)?。就算你自身不吸煙，但二手煙的危害也同樣?huì)增加你患肺癌的危險(xiǎn)。所以，為了您和家人的健康，請(qǐng)戒煙吧!建議你可以借助一些戒煙產(chǎn)品來擺脫香煙糾纏，或求助于醫(yī)生也是不錯(cuò)的選擇。
2、健康飲食
健康的飲食習(xí)慣是避開癌癥風(fēng)險(xiǎn)的有效方式，但須注意以下3大原則：
(1)多吃新鮮水果和蔬菜。新鮮水果和蔬菜中含有各種豐富的營養(yǎng)元素，能夠抑制有害病菌的生成，防止癌癥發(fā)生。
(2)防止脂肪攝入過量。日常飲食中，應(yīng)注意少吃高脂肪含量的食物，因?yàn)榇祟愂澄锿鶡崃扛?，容易引起肥胖，并增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
(3)飲酒要適量。經(jīng)常酗酒的人，體內(nèi)酒精含量過高，容易引起各種癌癥的發(fā)生，包括乳腺癌、結(jié)腸癌、肺癌等，所以提醒愛喝酒的人，小酌是健康，過量可就容易給你的健康埋下隱患了。
3、經(jīng)常參加體育鍛煉
保持健康的體重可降低多種癌癥的發(fā)病率，包括乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結(jié)腸癌和腎癌等。因此，建議大家在空閑的時(shí)候多參加一些體育鍛煉，你可以選擇自己喜歡的項(xiàng)目進(jìn)行，如跑步、爬山、打球等都是不錯(cuò)的選擇。
4、避免陽光直射皮膚
皮膚癌是最常見的癌癥種類之一，但也是最容易預(yù)防的，須做到以下3點(diǎn)：
(1)避免正午陽光直射皮膚。上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)是一天中太陽光線最強(qiáng)的時(shí)期，要盡量避免在這一時(shí)段外出，如需外出，必須做好防護(hù)措施。
(2)盡量穿著長袖衣。這樣做是為了避免讓更多的肌膚裸露在太陽光下暴曬，建議可以選擇一些色彩明亮或黯淡的衣服為宜。
(3)一定要涂防曬霜。如果你需要外出活動(dòng)，請(qǐng)務(wù)必要涂抹防曬霜才出去，這樣能夠減少紫外線對(duì)皮膚的傷害。
5、注射疫苗
預(yù)防癌癥也包括防止病毒感染。有研究發(fā)現(xiàn)，B型肝炎是誘發(fā)肝癌的重要原因之一，而且它的傳播速度快而廣。所以，建議定期做健康檢查，如有需要的人群需注射疫苗，防止癌癥病變。
6、定期自我檢查
定期的自我檢查是預(yù)防癌癥的重要手段。它能幫助你盡早發(fā)現(xiàn)疾患，及時(shí)加以治療和控制，有效避免病情一發(fā)不可收拾。
預(yù)防癌癥從自身做起，從生活的點(diǎn)滴做起!健康的生活方式是你規(guī)避癌癥危害的最佳途徑，行動(dòng)起來吧!只要生活改變一小點(diǎn)，你的人生就會(huì)截然不同!
其實(shí)很多癌癥的發(fā)生在早期還是有不明顯征兆的，如果能在早期及時(shí)發(fā)現(xiàn)，或者是治療，那么這可以盡可能的延長患者生命的長度，如果錯(cuò)過了最佳治療期，那么就只能夠等待死亡的到來。
一、便血
如果平時(shí)在上廁所時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的大便里面帶血，一定要及時(shí)去醫(yī)院里面檢查。因?yàn)檫@很有可能是因?yàn)榇竽c癌導(dǎo)致的。如果是在排小便時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的小便里面帶血，那也要去醫(yī)院里面檢查，因?yàn)檫@很有可能是因?yàn)榘螂装?dǎo)致的。有些人大便里面帶血可能會(huì)認(rèn)為是痔瘡，其實(shí)大腸癌也是有這樣的癥狀。所以不管是什么原因?qū)е碌模紤?yīng)該去醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查。
二、莫名消瘦
如果沒有刻意的減肥，體重莫名其妙的減輕，那么也有可能是因?yàn)榘┌Y所導(dǎo)致的，一般會(huì)導(dǎo)致這種癥狀的癌癥多為胰腺癌，胃癌還有食道癌和肺癌。
三、持續(xù)頭痛
吃了藥之后不見癥狀好轉(zhuǎn)的頭痛也要引起重視，不要以為是小病，這可能是因?yàn)槟X部里面長的腫瘤而導(dǎo)致的，需要到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。
想要預(yù)防癌癥，在日常生活中就應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣和健康的生活習(xí)慣。有胃病的患者應(yīng)該少吃一些辛辣油膩以及生冷的食物，這些食物都有可能會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生劇烈的刺激。
平時(shí)在常生活中少吃方便面，少吃一些快餐，還讓少吃一些含鹽量比較高的食物。現(xiàn)在一些人特別喜歡吃夜宵，比如說火鍋，還有燒烤，本來晚上吃東西對(duì)胃就不好還要吃這些不干凈不衛(wèi)生的食物那就是雪上加霜。
還有要保持一個(gè)舒暢的心情，盡量避免自己在日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)大發(fā)雷霆，以及抑郁的無視這些情緒對(duì)身體特別不好。除了這些之外，還要每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，到了睡覺的時(shí)間就一定要睡覺，千萬不要熬夜趕工作，或者是做其他事情。
癌癥的預(yù)防遠(yuǎn)比癌癥的治療要重要，所以如果想要一個(gè)好的身體，就應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及良好的飲食習(xí)慣，并保持保持良好的心情。
癌癥晚期死前的癥狀根據(jù)癌癥發(fā)生的部位以及程度的不同，癥狀也是會(huì)有所差異的。對(duì)于患癌癥的患者來說是非常痛苦的。那么，癌癥晚期死前征兆是什么呢?癌癥晚期吃什么好呢?如何去護(hù)理癌癥晚期的人呢?一起來了解一下吧。
癌癥晚期死前征兆
1、發(fā)熱
其病因繁多，如細(xì)菌、病毒的感染，結(jié)締組織病，還有功能性發(fā)熱。
2、食欲不振
可能與全身不適或情緒抑郁、緊張和憂慮以及胃腸道念珠菌病、便秘等有關(guān)，也可由腫瘤本身引起，患者對(duì)食物缺乏興趣，甚至一提起食物就出現(xiàn)惡心。家屬和醫(yī)護(hù)人員應(yīng)幫助患者尋找刺激食欲的辦法：如注意食物的色、香、味和形，少量多餐，餐前飲用少量開胃酒或飲料，有人陪餐等。最有效的藥物是皮質(zhì)類固醇。
3、疼痛
當(dāng)正常組織收到腫瘤的破壞和浸潤，導(dǎo)致對(duì)鄰近的神經(jīng)根受到壓迫和破壞，局部組織缺血壞死，血液回流受阻，骨與骨膜受到浸潤均可引起疼痛。因此，疼痛是晚期惡性腫瘤患者最常見的伴發(fā)癥狀。因此世界衛(wèi)生組織制定的目標(biāo)，要求在20世紀(jì)解決晚期惡性腫瘤患者的疼痛問題，但至今尚未尋找到真正的解決途徑。目前采用的辦法主要還是用鎮(zhèn)痛劑和麻醉劑。
4、呼吸困難
呼吸困難是晚期癌癥患者比較難以處理的癥狀之一，應(yīng)根據(jù)不同的原因加以處理：如支氣管擴(kuò)張劑可治療支氣管痙攣引起的呼吸困難;因肺部感染而致的呼吸困難可使用敏感的抗生素;心臟功能不好引起的呼吸困難可應(yīng)用利尿劑控制心衰，防止肺水腫的發(fā)生來控制;上腔靜脈阻塞引起的呼吸困難可用地塞米松每天12?/FONT16毫克，并做急診放射治療。指導(dǎo)患者保持正常的呼吸運(yùn)動(dòng)比任何治療方法都重要，嚴(yán)重的呼吸困難易造成恐懼，而恐懼本身又加重呼吸困難，應(yīng)讓患者表達(dá)出他們的恐懼，并給以適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)和鎮(zhèn)靜藥物。
5、惡病質(zhì)
是特指晚期腫瘤患者出現(xiàn)的極度消瘦、精神萎糜、體力虛衰。原因有三。
(1)癌本身是一種慢性消耗性疾病，由于癌細(xì)胞異常而迅速的增殖，致使腫瘤患者對(duì)營養(yǎng)的需要比正常人要高，從而影響身體其他器官的功能。
(2)癌癥本身產(chǎn)生的毒性物質(zhì)引起病人胃腸道功能紊亂，而出現(xiàn)惡心、嘔吐、發(fā)熱、食欲下降、體重減輕、日趨消瘦等，也影響機(jī)體功能。
(3)癌癥壓迫或侵犯到鄰近重要臟器，從而影響個(gè)體某組織器官的生理解剖功能。
6、惡性腔內(nèi)積液
惡性腔內(nèi)積液是惡性腫瘤的重要并發(fā)癥，在臨床上并不少見。但如處理不當(dāng)可致迅速惡化以致死亡。發(fā)生惡性腔內(nèi)積液的部位有胸腹腔、腹膜腔、心包腔等。胸腔內(nèi)惡性積液約占胸腔積液的1/4左右，引起胸腔惡性積液的腫瘤有：肺癌、乳腺癌、胸膛間皮瘤、惡性淋巴瘤和卵巢癌等。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有些人?huì)患有痔瘡，那您知道混合痔是什么嗎?如果患有混合痔的話會(huì)有哪些癥狀呢，混合痔術(shù)后注意事項(xiàng)又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
混合痔是什么
混合痔，也稱里外痔?；旌现桃园l(fā)生于肛門同一方位齒線上下，靜脈曲張形成團(tuán)塊，內(nèi)外相連、無明顯分界為主要表現(xiàn)的痔病類疾病。 混合痔是直腸上下靜脈叢共同曲張的靜脈團(tuán)塊。痔內(nèi)、外靜脈叢曲張、擴(kuò)大，相互溝通吻合，括約肌間溝消失，使內(nèi)痔部分和外痔部分形成一整體者稱為混合痔。
混合痔的癥狀
便血
無痛性、間歇性、便后有鮮紅色血是其特點(diǎn)，也是內(nèi)痔或混合痔早期常見的癥狀。便血多因糞便擦破粘膜或排糞用力猛，引起擴(kuò)張血管破裂出血。輕者多為大例或便紙上帶血，繼而滴血，重者為噴射狀出血，便血數(shù)日后?？勺孕型Ｖ埂＿@對(duì)診斷有重要意義。便秘、糞便干硬、飲酒及食刺激性食物等都是出血的誘因。若長期反復(fù)出血，可出現(xiàn)貧血，臨床并不少見，應(yīng)與出血性疾病相鑒別。
痔塊脫垂
常是晚期癥狀，多先有便血后有脫垂，因晚期痔體增大，逐漸與肌層分離，排糞時(shí)被推出肛門外。輕者只在大便時(shí)脫垂，便后可自行回復(fù)，重者需用手推回，更嚴(yán)重者是稍加腹壓即脫出肛外，如咳嗽，行走等腹壓稍增時(shí)，痔塊就能脫出，回復(fù)困難，無法參加勞動(dòng)。有少數(shù)病人訴述脫垂是首發(fā)癥狀。
疼痛
單純性內(nèi)痔無疼痛，少數(shù)有墜脹感，當(dāng)內(nèi)痔或混合痔脫出嵌頓，出現(xiàn)水腫、感染、壞死時(shí)，則有不同程度的疼痛。
瘙癢
晚期內(nèi)痔、痔塊脫垂及肛管括約肌松弛，常有分泌物流出，由于分泌物刺激，肛門周圍往往有瘙癢不適，甚至出現(xiàn)皮膚濕疹，病人極為難受。
黏液外溢
直腸黏膜長期受痔核的刺激，產(chǎn)生炎性滲出，使分泌物增多。肛門括約肌松弛時(shí)可隨時(shí)流出，使肛門皮膚經(jīng)常受刺激而發(fā)生濕疹、瘙癢。
混合痔術(shù)后注意事項(xiàng)
1、大便后堅(jiān)持坐浴清洗消毒
大便后用溫水坐浴不僅可以緩解疼痛癥狀，還可以清潔肛門，減少細(xì)菌的感染，促進(jìn)創(chuàng)口的愈合，如果用醫(yī)院配的藥物進(jìn)行坐浴熏洗的話，效果就更好了。
2、手術(shù)后休息靜養(yǎng)為主
一般在手術(shù)后一周之內(nèi)盡量不要做過多的運(yùn)動(dòng)，最好躺在床上靜養(yǎng)，這樣就可以減少傷口摩擦感染而加長傷口的愈合時(shí)間。在手術(shù)三個(gè)月之后不要做過于激烈的活動(dòng)，以免使快要愈合的傷口再次破裂。
3、良好的飲食習(xí)慣
痔瘡手術(shù)后患者不能吃辛辣、油膩等刺激性的食物，最好連干燥的食物也不要吃，日常飲食要以清淡有助于排便的食物為主，多吃水果和蔬菜，多喝水等。
肝癌晚期臨終期具體護(hù)理方法
1、心理護(hù)理
癌癥晚期的時(shí)候就意味著生命就要到盡頭了，家人朋友需要懷著同情、關(guān)懷、理解的心情去安慰、鼓勵(lì)患者，并精心做好每一項(xiàng)護(hù)理。經(jīng)過心理交談、溝通，讓患者平靜接受現(xiàn)實(shí)，配合治療，最后能安詳?shù)刈咄耆松淖詈笠豢獭?/p>
2、基礎(chǔ)護(hù)理
肝癌患者晚期由于出現(xiàn)各種并發(fā)癥和惡疾，加上長期臥床，因此基礎(chǔ)護(hù)理需更加強(qiáng)。應(yīng)重視晨晚間的基礎(chǔ)護(hù)理，勤翻身，并經(jīng)常更換臥姿，或加用氣圈墊，早晚用紅花油、酒精按摩以防壓瘡的發(fā)生。
3、中藥護(hù)理
肝癌患者晚期的病情，主要是以提高身體機(jī)能和全身性的抗癌為主的，以控制腫瘤的生長，延長患者生存時(shí)間為目的?，F(xiàn)代研究證實(shí)，冬蟲夏草能明顯增強(qiáng)單核細(xì)胞的吞噬活性，促進(jìn)抗體形成，增強(qiáng)人體免疫功能，具有明確的抑制、殺傷腫瘤細(xì)胞的作用。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為抗癌藥用價(jià)值最高的蟲草來自西藏那曲以及青海玉樹海拔4200米線，其典型代表是知名品牌福臨門冬蟲夏草，天然蟲草素含量最高，用于抗癌效果最為明顯。
肝癌宜食的食品
1)含維生素c豐富的食物：有各種新鮮蔬菜和水果，如芥菜、苤菜、香菜、青蒜、薺菜、菜花、柿椒、柑橘、鮮棗、山楂、各種蘿卜、圓白菜、草莓、綠豆芽、四季豆、蕃茄、冬筍、萵筍、香蕉、蘋果、杏、獼猴桃等;
2)含維生素a豐富的食物：雞肝、牛肝、鴨肝、豬肝、帶魚、蛋、胡蘿卜、紅薯、豌豆苗、油菜苔、柿椒、芹菜、萵筍葉等。
3)含大蒜素豐富的食物：有資料表明含大蒜素的食物有明顯的抗癌作用，主要有大蒜、蔥。
4)含微量元素豐富的食物：這類食物能防癌、抗癌。含量豐富的有肉、海產(chǎn)品、谷物、大蒜、蔥、芝麻。
5)提高免疫力的食物：有獼猴桃、無花果、蘋果、沙丁魚、蜂蜜、牛奶、豬肝、猴頭菌、海參、牡蠣、烏賊、鯊魚、海馬、甲魚、山藥、烏龜、香菇等。
注意食物衛(wèi)生
在食用、烹調(diào)和儲(chǔ)藏食物前一定要洗手;在處理生肉、魚、家禽和雞蛋時(shí)要特別小心?！彼自捳f：“病從口入”，一定要搞好飲食衛(wèi)生，手中帶細(xì)菌是比較多的，一定要養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣。在處理肉、魚等食物時(shí)，首先要辨別食物是否新鮮，而腐爛變質(zhì)的東西尤其是霉變的食品是不能吃的，以免導(dǎo)致其他疾病和癌癥的發(fā)生。
結(jié)語：癌癥患者到了晚期之后會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱，食欲不振，疼痛的等等癥狀。以上介紹肝癌晚期臨終期具體護(hù)理方法，肝癌宜食的食品等等，在患有癌癥的人晚期最需要的就是家人的陪伴。懷著同情、關(guān)懷、理解的心情去安慰、鼓勵(lì)患者，并精心做好每一項(xiàng)護(hù)理。
你用風(fēng)筒吹頭發(fā)時(shí)，你已經(jīng)中了微波電磁輻射!
有很多家用電器，包括吹風(fēng)機(jī)、音響、電視、微波爐、電暖氣，甚至電腦、手機(jī)都是微波輻射的污染源。當(dāng)然，它們釋放的只是微弱的電磁波，但長期大量吸收下來，這種磁場也會(huì)透過人體血液中的鐵分子產(chǎn)生破壞力，引起濕疹等皮膚不良反應(yīng)。所以必須和這些“隱形殺手”同處一室的人就一定要知道如何對(duì)抗微波輻射污染，保護(hù)好自己。
電腦屏幕表面的大量靜電荷會(huì)聚集灰塵，操作者的臉及手等裸露的地方都會(huì)容易沾染到污染物，需要及時(shí)清潔。長時(shí)間操作電腦，還會(huì)使眼部過度疲勞、血管擴(kuò)張、肌肉腫脹，若形成嚴(yán)重的眼袋將很難恢復(fù)。建議多出去走走，戶外的清新空氣和風(fēng)景會(huì)讓皮膚和眼睛放輕松。
無毒素美肌的對(duì)抗招式
第1招：及時(shí)清潔看完電視或使用完電腦后，一定用溫水清洗臉及雙手，以清除污染物質(zhì)及毒素。
第2招：敷眼長時(shí)間關(guān)注電腦屏幕后，用化妝棉蘸凍蘆薈汁敷在眼部，閉目數(shù)分鐘，即可改善腫脹和酸累感。
第3招：食物排毒每天多吃富含維生素A(如胡蘿卜、紅棗、動(dòng)物肝臟、瘦肉等)以及維生素C(柿子椒、香椿、菜花、菠菜、蒜苗、雪里蕻等)的食物。新鮮水果也是最豐富維他命的貯存地。多飲綠茶也能對(duì)抗電腦輻射。
第4招：仙人掌在計(jì)算機(jī)桌前放置一棵仙人掌，將有助于減少輻射。
1.太白穴:緩解腳痛
位置：將一只腳擱在另一條腿上，會(huì)看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個(gè)弧線的起始點(diǎn)，就是太白穴所在位置。 很多人走一段路后會(huì)發(fā)現(xiàn)腳部疼痛，回家脫掉鞋捏捏腳，發(fā)現(xiàn)這樣可有效緩解腳部疼痛。其實(shí)，這是因?yàn)槟茨Υ碳ち四_掌前面的太白穴，因此會(huì)有減痛的效果。刺激太白穴除了用手按摩外，可采用脫掉鞋襪，將腳立起，用另一只腳的后跟來踩踏的方法刺激太白穴，這樣刺激穴位的效果更佳。這是因?yàn)槌四_部更好使勁外，是取身體左右平衡的原理。身體長得很對(duì)稱，左右腳、左右手都是兩兩相對(duì)的，就像天平的兩邊。在按摩時(shí)，有意識(shí)地用身體的一側(cè)來按摩另一側(cè)，可以更好地調(diào)節(jié)身體的平衡。
2.委中穴:緩解腰背痛
位置：應(yīng)采用俯臥的取穴姿勢，委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央。腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱經(jīng)的濕熱水氣在此聚集，按揉此穴可以分清降濁。此外，肩周炎患者還可試試把右手指從后背盡量對(duì)左手指尖，再反過來。通過這樣交叉，類似搓澡的動(dòng)作，對(duì)緩解疼痛效果很好。
3.陽池穴:保護(hù)腕
位置：陽池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內(nèi)面，也就是腕背橫紋的中點(diǎn)處。在中醫(yī)中，許多穴位是兩兩相對(duì)、互相匹配的。陽池穴和大陵穴就是這樣一對(duì)穴，都在手腕上，一前一后保護(hù)著腕關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)是身體當(dāng)中活動(dòng)最多的地方，也是最容易磨損的地方，尤其是手腕。 打電話時(shí)可以按摩這兩個(gè)穴位：用肩膀夾著話筒，站起來，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的壞處，還可以保護(hù)手腕。
4.涌泉穴:補(bǔ)腎壯骨
位置：涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時(shí)凹陷處便是。 涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位，經(jīng)常按摩此穴，有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)盤壯骨之功效。每晚睡前盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點(diǎn)壓雙側(cè)涌泉穴，以該穴位達(dá)到酸脹感覺為度，每次50至100下，可有效緩解疲勞，補(bǔ)腎壯骨。
5.足三里穴:補(bǔ)脾健胃
位置：外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經(jīng)的要穴。胃是人體的一個(gè)“給養(yǎng)倉庫”，胃部的食物只有及時(shí)地消化、分解、吸收，人體的其他器臟才可以得到充足的養(yǎng)分，才能身體健康、精力充沛。每晚以指關(guān)節(jié)按壓足三里，不但能補(bǔ)脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強(qiáng)人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復(fù)體力，使人精神煥發(fā)，青春常駐。
6.內(nèi)關(guān)穴：改善心臟功能
位置：在腕橫紋上面兩橫指，我們稍微用點(diǎn)勁，有兩個(gè)大筋，在兩個(gè)大筋之間就是內(nèi)關(guān)穴，輕輕按壓有一種很酸脹的感覺。 心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。經(jīng)常按摩內(nèi)關(guān)穴，就可以起到一個(gè)保護(hù)心臟的作用，能夠?qū)幮陌采?、理氣止痛，還可以治療暈車、暈船等，對(duì)懷孕前3個(gè)月惡心、嘔吐的妊娠反應(yīng)療效也很好。按摩內(nèi)關(guān)穴時(shí)，可沿著手腕上下方向或用硬幣側(cè)輪滾動(dòng)按揉，每天按揉半小時(shí)。
六個(gè)妙招幫你提高大腦壽命
隨著年齡增大，你是不是發(fā)現(xiàn)自己忘記的事情越來越多？美國雜志最新刊文，只要改善生活習(xí)慣，就能讓你的大腦保持良好的記憶力。
1.曬太陽
專家建議，多外出走走曬太陽。因?yàn)殛柟饽艽龠M(jìn)神經(jīng)生長因子，使神經(jīng)纖維增長?，F(xiàn)在已有專家研究曬太陽的量是否與認(rèn)知障礙癥的發(fā)展有關(guān)，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成良好睡眠模式，不容易憂郁。
2.健走
有氧運(yùn)動(dòng)可使心跳加速，而且有些動(dòng)作需要協(xié)調(diào)四肢，能活化小腦，促進(jìn)思考，提高認(rèn)知和信息處理的速度。有氧運(yùn)動(dòng)很簡單，健走即可。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，只要每周健走3次、每次50分鐘就能使思維敏捷。
3.冥想
減少焦慮，改善腦部血流量。美國清晰大腦網(wǎng)站提供一個(gè)冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想象運(yùn)動(dòng)后美好的感覺，深呼吸30秒。然后大拇指按無名指，想象任何喜歡的事物30秒，然后再按中指回想一個(gè)受關(guān)愛的時(shí)刻30秒，最后按食指回想一個(gè)美麗的地方30秒。
4.挑戰(zhàn)自己
美國神經(jīng)學(xué)家佛杜希認(rèn)為，人們需要停止抱怨，意識(shí)到自己可以記住很多事情。他開出的藥方是：嘗試記住新聞臺(tái)早中晚不同的新聞播報(bào)員的名字，或者記住你喜歡的球隊(duì)中除了核心球員以外其他人的名字。
5.主動(dòng)和別人打招呼
主動(dòng)打招呼不但有助于人際互動(dòng)，降低憂郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，而且為了主動(dòng)打招呼，需要記住對(duì)方的名字與外貌特征，因此有助于提高腦力。美國精神病學(xué)家加里博士認(rèn)為，散步時(shí)和朋友聊天也有同樣的功效。
6.多吃綠色食物
綠色食物，主要是葉菜類蔬菜，能幫助你抵御認(rèn)知障礙癥，降低記憶力喪失的風(fēng)險(xiǎn)。此外，美國哥倫比亞大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，魚肉、堅(jiān)果和橄欖油也有同樣的功效。
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相信大家都知道，癌癥的死亡率是相當(dāng)高的，所以大家都會(huì)有談癌色變的心理。確實(shí)如此，癌癥是一種嚴(yán)重可怕的疾病，一旦患上癌癥，就會(huì)對(duì)病人的身心健康造成嚴(yán)重的摧殘。其實(shí)有很多的癌癥，只要做到早期發(fā)現(xiàn)，還是能夠提高治愈率的，所以大家應(yīng)該多了解關(guān)于癌癥的前兆，就能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療。
一、無規(guī)律的排便
如果在平時(shí)感覺自己大便很有規(guī)律，但是突然變得沒有規(guī)律了，而且形狀也和以前不一樣了，在平時(shí)還會(huì)伴有便秘或者腹瀉等癥狀，出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候，應(yīng)該警惕是否患上了結(jié)直腸癌。如果發(fā)現(xiàn)便中帶血，有可能是提示著身體的上消化道出血了，或者已經(jīng)患上了胃癌。
二、消化功能異常，沒有食欲
相信大家都有過食欲不振的癥狀，這并不代表著某些癌癥引起的，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候有可能是心情不好或者天氣變化，以及感冒之類的疾病引起沒有食欲。但是長期出現(xiàn)食欲不振和消化功能異常，那么就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行消化道方面的癌癥排查。
三、口腔出現(xiàn)白色斑塊或者紅色斑塊以及異常腫塊
現(xiàn)在的口腔癌發(fā)病率是相當(dāng)高的，在平時(shí)經(jīng)常喜歡吃辛辣刺激性的食物，或者吃太燙的食物，那么就會(huì)增加口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)，這些高危人群在平時(shí)應(yīng)該檢查自己的口腔，如果出現(xiàn)了口腔紅色或者白色斑塊以及出現(xiàn)舌頭背面異常腫塊，那么應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行口腔癌排查。
四、不明原因的消瘦
如果在平時(shí)自己并沒有刻意的減肥或者減少進(jìn)食量，突然感覺到自己的體重不明原因的下降，并且出現(xiàn)容易疲勞和貧血等癥狀，在這種情況下，應(yīng)該考慮是否癌癥發(fā)生了，要及時(shí)就診。
五、不明原因的發(fā)熱
如果在平時(shí)會(huì)有不明原因的發(fā)熱，一般是以持續(xù)低燒的癥狀出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，要查明病因，因?yàn)椴幻髟虻牡蜔嵛泛?，很有可能是癌癥的征兆。
六、持續(xù)性嗓子嘶啞
如果在平時(shí)，經(jīng)常會(huì)有嗓子嘶啞，并沒有吃某些刺激食物引起的，在這種情況下應(yīng)該警惕是否食道癌或者喉癌以及肺癌和甲狀腺癌等癌癥發(fā)生了。
七、長時(shí)間咳嗽
相信大家都有個(gè)咳嗽的經(jīng)歷，感冒發(fā)燒都會(huì)引起咳嗽，有時(shí)候吃一些辛辣刺激性的食物也會(huì)引起咳嗽，但是長期反反復(fù)復(fù)的咳嗽，特別是伴有喉嚨不舒服或者出血癥狀的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行肺癌或者和癌等癌癥的排查。
八、不明原因的疼痛
很多的疾病都會(huì)引起身體不適和疼痛癥狀出現(xiàn)，比如發(fā)燒感冒和胃炎之類的疾病，這種疼痛的癥狀持續(xù)時(shí)間并不會(huì)很久，如果身體疼痛的部位并不是由于外傷所引起的，而且有不明原因的疼痛癥狀，并且疼痛的癥狀已經(jīng)持續(xù)了一星期以上，那么就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，很有可能是癌癥的癥狀表現(xiàn)。
一項(xiàng)最新的有關(guān)長壽的研究列出了一系列有科學(xué)依據(jù)的長壽征兆，研究者們還給出了一些有助于長壽的建議。來看看你是否具備長壽因素吧。
1、你出生時(shí)母親還很年輕 芝加哥大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，一個(gè)出生時(shí)母親年齡小于25歲的人活到100歲的幾率是出生時(shí)母親大于25歲的人的兩倍。 他們認(rèn)為大概是由于年輕母親最先受孕的是她最好的卵子，因此產(chǎn)生更健康的后代。
2、你很愛喝茶 每天喝1至2杯茶對(duì)心臟很有好處，不過要確保茶是當(dāng)天新沏的。超市里的即飲紅茶則沒有這樣的健康效果。另外還有一些研究表明，喝牛奶會(huì)降低茶對(duì)心血管系統(tǒng)的保護(hù)效果。因此如果要往茶水中添加其他的調(diào)味品，最好加蜂蜜或檸檬。
3、多數(shù)時(shí)候你更愿意步行 一項(xiàng)對(duì)2，603名男女進(jìn)行的最新研究表明，每天堅(jiān)持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。不管他們體內(nèi)脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分鐘的人更長壽。同樣，也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運(yùn)動(dòng)來改善其心臟健康狀況。因此午飯后不妨走路散散步，每天盡量以各種方式多做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。
4、你很少喝碳酸飲料 波士頓大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天飲一次或多次可樂會(huì)使你患代謝癥候群的風(fēng)險(xiǎn)加倍。代謝癥候群是一種代謝異常聚集現(xiàn)象，主要包括高血壓、血脂異常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸與凝血因子的不正常等等，這些因素會(huì)增加患心血管疾病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，可樂中的一種著色添加劑會(huì)增加動(dòng)物患代謝癥候群的風(fēng)險(xiǎn)。另外，科學(xué)家們推測，愛喝碳酸飲料的人由于其味蕾長期接觸人造甜味劑，逐漸使其習(xí)慣于各種甜食，因此更易導(dǎo)致肥胖。
應(yīng)對(duì)策略：如果感到自己咖啡因癮上來，改成喝茶；或者實(shí)在難忍，在飲料中加入一些果汁。通過控制好血壓和血脂、預(yù)防糖尿病和不吸煙，你就能增加6-9年的健康壽命。
5、你有一雙強(qiáng)健的腿 背靠墻站立，腳慢慢往前走，然后再退回來直到你保持一個(gè)平穩(wěn)狀態(tài)，但是背的下半部要始終緊貼著墻壁。盡最大可能保持這種姿勢，每天做一次，并且每次增加幾秒鐘的時(shí)間。
6、你愛吃紫色食物 一項(xiàng)最新研究顯示，紫葡萄、藍(lán)莓和紅葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韌性，有助預(yù)防心臟病和老年癡呆癥。美國辛辛那提大學(xué)認(rèn)知障礙研究中心主任馬克克里科瑞安博士稱，凡是對(duì)冠狀動(dòng)脈有益的食物對(duì)腦血管也很有幫助。對(duì)動(dòng)物的初步研究表明，在飲食中增加黑葡萄能幫助改善大腦功能。另有研究顯示，每天喝一杯藍(lán)莓果汁有助提升腦細(xì)胞功能，增加記憶力。
7、你在青少年時(shí)期，體重保持在正常范圍內(nèi) 發(fā)表在《兒科學(xué)》雜志上的一項(xiàng)針對(duì)137名非裔美國人的研究，對(duì)他們從出生到28歲之間做了跟蹤調(diào)查，研究表明，14歲時(shí)體重超重會(huì)增加成年時(shí)患Ⅱ型糖尿病的幾率。另外據(jù)美國心臟學(xué)會(huì)的資料顯示，糖尿病患者得心臟病的幾率是正常人的2-4倍。
8、你不喜歡吃富含肉類的快餐 美國癌癥研究院的一項(xiàng)報(bào)告顯示，每周吃紅肉超過18盎司會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)；每天吃3.5盎司加工過的熟食肉類，比如熱狗、腌熏臘肉等，患結(jié)腸癌的幾率會(huì)增加42％。 至于為什么紅肉不健康，專家也不是很清楚，但有專家推測可能是因?yàn)槿忸愒跓尽熝?、腌干或用硝酸鹽一類的防腐劑做防腐處理的過程中產(chǎn)生了致癌原。
導(dǎo)讀：不少老年人去看病，都聽中醫(yī)說過瘀血這個(gè)專業(yè)名詞。像血
不少老年人去看病，都聽中醫(yī)說過 瘀血這個(gè)專業(yè)名詞。像血府逐瘀膠囊、丹參片、活血通脈膠囊、沈陽紅藥等都是治療瘀血的常用藥物。
所謂瘀血，是指因血液運(yùn)行不暢而 阻滯于脈中，或溢于脈外，凝聚于某一局部而形成的病理產(chǎn)物。產(chǎn)生后的瘀血又可影響血液的正常運(yùn)行而成為一些疾病的致病因素，導(dǎo)致許多新的病癥。
當(dāng)我們體內(nèi)有瘀血時(shí)，常會(huì)有一些明顯的癥狀。只要平時(shí)多加注意，就能準(zhǔn)確判斷出體內(nèi)是否有瘀血。
一、疼痛 多為局部刺痛，疼處不移而拒按，并有晝輕夜重特征，病程較長；多由瘀血阻滯經(jīng)脈，氣血不通，不通則痛所致。
二、舌暗 舌頭顏色不是健康人的淡紅色，舌頭表面整體顏色發(fā)暗，或呈青紫色，有的人舌面上可有瘀斑或瘀點(diǎn)。這都是氣滯血瘀的表現(xiàn)。
三、腫塊 腫塊固定不移，在體表則色青紫或青黃，在體內(nèi)則為瘕積，其質(zhì)較硬或有壓痛，此由氣血瘀結(jié)成積所致。
四、出血 血色紫暗或夾有瘀塊。此由瘀血阻塞脈道，血流不通，溢于脈外所致。
五、紫紺 指口唇、面部、爪甲青紫，舌質(zhì)紫。此由瘀阻經(jīng)脈，血行不暢，瘀血停滯于器官組織局部所致。
如果身體一些部位經(jīng)常出現(xiàn)疼痛、僵硬等癥狀，要警惕可能是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的先兆。加拿大阿爾伯塔大學(xué)醫(yī)學(xué)教授風(fēng)濕病顧問沃爾特·馬克西姆維奇博士，在8月刊《讀者文摘》撰文，提醒讀者留意類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的7個(gè)征兆。
肩膀和肘部疼痛僵硬。肩膀最易受到類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的影響，癥狀常表現(xiàn)在夜間上臂疼痛，抬臂困難，胳膊僵硬，無法正常洗澡、穿衣，日常活動(dòng)受限。肘部關(guān)節(jié)處還可能出現(xiàn)結(jié)節(jié)。膝蓋腫脹發(fā)炎。膝蓋關(guān)節(jié)的發(fā)炎導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑液的大幅增加，進(jìn)而發(fā)生腫脹，久而久之可能導(dǎo)致膝外翻、膝內(nèi)翻等骨骼變形問題。
眼干澀發(fā)炎。約1／4的患者還會(huì)遭遇眼干澀的困擾，其他可能出現(xiàn)的眼部問題還有角膜炎、鞏膜炎等，引起患部發(fā)紅疼痛。
頸部和下巴疼痛。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎還會(huì)導(dǎo)致頸椎不適，以及連接上頜下部的顳下頜關(guān)節(jié)也會(huì)發(fā)生紅腫、壓痛的情況。
心肺循環(huán)系統(tǒng)問題。80%的患者會(huì)出現(xiàn)貧血導(dǎo)致的疲勞癥狀，因?yàn)檠褐械臄y帶氧氣的血紅蛋白數(shù)量下降。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎還會(huì)引起肺部功能障礙，如纖維化肺泡炎，由于肺內(nèi)肺泡壁受到影響導(dǎo)致。有時(shí)，心臟外膜也會(huì)受到炎癥影響演變成心包炎；還可能出現(xiàn)雷諾氏病，即天氣冷時(shí)，血管變窄，供血不足而引發(fā)手部刺痛和麻木。
手和腕部腫脹疼痛。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎會(huì)對(duì)手部產(chǎn)生嚴(yán)重影響，導(dǎo)致手關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬，甚至發(fā)生畸形。腕部可能發(fā)生腕管綜合征，即按壓腕部神經(jīng)會(huì)出現(xiàn)手部麻木、疼痛和無力等癥狀。
足部和踝骨異常。足部和腳踝也是經(jīng)常受到影響的部位，尤其早期癥狀可能體現(xiàn)在足部，雙腳可能變寬，出現(xiàn)疼痛，甚至走路困難。
