入秋后應(yīng)警惕哪些疾病
入秋季節(jié)養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的入秋后應(yīng)警惕哪些疾病，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
由夏入秋，悶熱潮濕的天氣變得干燥。此時是呼吸道疾病的高發(fā)期，如感冒、咽喉炎、支氣管炎等等。現(xiàn)在大家白天還開著空調(diào)，晚上也是開著空調(diào)睡覺，更容易讓身體受涼，出現(xiàn)一些癥狀卻難分清是什么問題，今天就請大家好好來區(qū)別一下。
看看得的是哪種呼吸道疾病?
感冒、中暑、急性咽喉炎、支氣管炎和肺炎的癥狀區(qū)別有哪些
感冒
我們通常所說的感冒即普通感冒，俗稱“傷風(fēng)”，以鼻咽部卡他癥狀為主要表現(xiàn)。成人多數(shù)為病毒尤其是鼻病毒引起，其次為副流感病毒、呼吸道合胞病毒、?？刹《?、柯薩奇病毒等。起病較急，初期有咽干、咽癢或燒灼感，以后可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，2-3天后變稠。可伴咽痛，也可出現(xiàn)流淚、味覺遲鈍、呼吸不暢、聲嘶、少量咳嗽等。一般無發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、不適、輕度畏寒和頭痛。如無并發(fā)癥，一般經(jīng)5-7天痊愈。另外一種感冒叫流行性感冒，簡稱流感。流感于冬春季節(jié)高發(fā)，傳播快，通過空氣飛沫及接觸呼吸道分泌物傳播。流感常起病急，全身癥狀如發(fā)熱，體溫可達(dá)39-40℃，頭痛、乏力、全身酸痛，而呼吸道癥狀如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕相對較輕。
中暑
人們在高溫環(huán)境中勞動或工作一定時間后，可能出現(xiàn)頭昏、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀、體溫正?；蚵杂猩?，這個時候可能是先兆中暑，若不注意，可能出現(xiàn)面色潮紅、大量出汗、脈搏快速等表現(xiàn)，體溫升高至38.5℃以上，此時是輕癥中暑了。再往后發(fā)展，可能出現(xiàn)高熱(41℃以上)、皮膚干燥、無汗和意識障礙(熱射病)或先有大量出汗，然后四肢肌肉、腹壁肌肉陣發(fā)性痙攣和疼痛，甚至發(fā)生陣發(fā)性腹痛(熱痙攣)或先有頭痛、頭暈、惡心，繼有口渴、胸悶、臉色蒼白、冷汗淋漓，可有暈厥，并有手、足抽搐，重者出現(xiàn)周圍循環(huán)衰竭(熱衰竭)。
急性咽喉炎
多為病毒所致，其次為細(xì)菌引起。受涼、疲勞、長期受化學(xué)氣體或粉塵的刺激、吸煙過度等加之人體抵抗力減弱時容易促其發(fā)病，多繼發(fā)于急性鼻炎、急性鼻竇炎、急性扁桃體炎。成年人以咽部癥狀為主，病初咽部有干癢、灼熱，漸有疼痛，吞咽時加重，唾液增多，咽側(cè)索受累則有明顯的耳痛。體弱成人或小兒體弱者則全身癥狀顯著，有發(fā)燒怕冷，頭痛，食欲不振，四肢酸痛等。
人體的鼻、咽喉部為上呼吸道，這些部位的感染稱為上呼吸道感染，如感冒和咽喉炎等。聲門以下的呼吸道感染稱為下呼吸道感染，如支氣管炎和肺炎等。支氣管炎和肺炎大多繼發(fā)于上呼吸道感染之后，或突然出現(xiàn)干咳，以后咳嗽有黃或白痰，可伴有氣促、發(fā)熱，癥狀持續(xù)時間較長，可達(dá)7-10天，醫(yī)生可能在患者肺部聽到干啰音或濕啰音。區(qū)別急性支氣管炎和肺炎，是為了了解炎癥的病變部位、范圍和嚴(yán)重程度，以便更加有針對性的治療。
食物的選擇以低脂肪、高蛋白、富含維生素的飲食為主，如瘦肉、家禽、魚、奶、豆制品及蔬菜水果等。時令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。禁吃西瓜，因為西瓜過于寒涼，立秋后食用，容易誘發(fā)腹瀉。
除了水嫩嫩的果蔬，還有一樣干果潤肺效果也很好，就是杏仁?！侗静菥V目》中列舉了杏仁的三大功效：潤肺、清積食、散滯，排在第一的就是潤肺功能。每天吃10克左右的杏仁，在一定程度上有助于預(yù)防風(fēng)燥感冒。解燥潤肺效果好的是甜杏仁，可以當(dāng)成加餐的零食吃，也可以將10克杏仁磨成粉，加點冰糖沖著喝。中醫(yī)認(rèn)為冰糖具有潤肺、止咳、清痰、去火的作用。如果覺得磨粉比較麻煩，可以直接買杏仁奶、杏仁露喝，或者買現(xiàn)成的杏仁茶粉沖喝。
但是，有食物過敏史的患者要避免攝入已明確致敏的食物，如蝦、蟹、蠶蛹、牛奶等，切勿抱有僥幸心理。
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導(dǎo)讀：入秋后，一批又一批秋季水果源源不絕地推出市面，而且水果的選擇又多。加上秋天天氣干燥，吃一些清甜潤喉的水果就最滋潤了。不過，秋季水果多，但是俗語說”少吃多滋味，多吃壞肚皮”，大家在吃水果時也要節(jié)制一下。剛一入秋，秋果便源源上市，品種繁多，因其營養(yǎng)豐富、味道鮮美、醫(yī)食兼優(yōu)，人人想先嘗為快。但是，吃秋果并非多多益善，如果過食或暴食亦會致病，諸位在“大飽口福”時切莫輕視
1.蘋果：果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。
2.梨：具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風(fēng)熱、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應(yīng)慎食;又因含糖量高，過食會使血糖升高，故糖尿病者少食。
3.柑橘：內(nèi)含大量胡蘿卜素，入血后轉(zhuǎn)化為維生素A，積蓄在體內(nèi)，使皮膚泛黃，即導(dǎo)致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀?；肌伴冱S癥”后，應(yīng)適量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、轉(zhuǎn)化和排泄。
4.柿子：含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養(yǎng)豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但內(nèi)含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇會凝集成纖維性團(tuán)塊，即“胃柿石”，導(dǎo)致胃脘疼痛、消化不良;又因果膠有收斂作用，故便秘者忌食;不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食，否則更易產(chǎn)生胃柿石。
5.石榴：含大量果糖和多種維生素、礦物質(zhì)，味甘性溫，為濕熱類水果。石榴對痢疾、脫肛和咽炎等有療效，但體虛陰虛燥熱者慎食;瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果，即使常人也不宜多食，多食傷齒，且使人厭食。
6.菱角、荸薺：許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮，而不經(jīng)消毒殺菌，很易感染上姜片蟲病。姜片蟲蟲體肥厚，在顯微鏡下觀察極似切下的姜片，入人體后寄生于小腸內(nèi)，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、消瘦和貧血等，對小兒危害更大。再則兩者性寒滑，常人也不宜多食;脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者均不宜服用。
7.板栗：含淀粉、蛋白質(zhì)、粗纖維和多種維生素，味甘性溫，甜糯爽口，有“千果之王”和“木本糧食”的美譽。板栗有益氣補腎、健脾補肝、調(diào)理腸胃之功效。中醫(yī)稱其為“腎果”，尤適腎病者食用。但板栗堅實，生食難于消化，熟食易滯氣積食，一次不宜多食;有安腸止瀉作用，便秘者忌食，否則加重癥狀。
馬上就要入秋了，大家都知道季節(jié)的變化，對于一些體質(zhì)不好的人群來說是一大難題，到了換季的時候就會出現(xiàn)容易上火的情況，特別是秋季，干燥。咽喉腫痛，食欲不振是比較常見的問題，下面的這些防上火的蔬菜可以試試，對于降火有好處的。
萵筍
萵筍清新可口，排毒去火功效好。萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效顯著。萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用，而且萵筍中含有的維生素和纖維素多，對于促進(jìn)食欲，預(yù)防便秘有好處，還能有通便利尿的作用。
白蘿卜
白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。適當(dāng)吃一些白蘿卜，白蘿卜可以選擇生吃，不僅可以解油膩，而且也可以刮油的作用，生津潤燥止渴，還能有促進(jìn)食欲降火的效果。
茄子
秋天上火最好是吃茄子來去火氣，因為茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能，所以說這個時候吃茄子是最可以幫助去火的了，還能有促進(jìn)食欲的作用，預(yù)防秋燥。
入秋以后天氣干燥，而且氣溫下降，很多人都會出現(xiàn)火氣大的問題，所以說要及時的去調(diào)理和改善，這樣的話才能得到很好的改善體質(zhì)的作用，萵筍，白蘿卜，茄子這些食物都是不錯的選擇，可以幫助你有效的改善上火的問題。
進(jìn)入秋季之后，天氣不斷轉(zhuǎn)涼，不少家庭的冰箱也減輕了滿負(fù)荷運轉(zhuǎn)的“工作壓力”。冰箱里需要冰鎮(zhèn)的東西少了，為我們提供了一個清洗冰箱的好機會。下面是維修專家給予的清洗冰箱的一些注意事項和技巧。
清洗時應(yīng)先斷開電源，然后取出食物，再取出擱物架、食品盒等。將盛有熱水的金屬器皿放入冷凍室內(nèi)，利用其熱量使內(nèi)壁上的冰慢慢融化。如果水冷了，可以多次更換。當(dāng)內(nèi)壁的冰霜融化得差不多了，可以用塑料片輕輕將冰敲掉。
擦洗時，可用溫濕抹布加少量中性洗滌劑如洗潔精擦洗，然后用干布抹干。門封條要仔細(xì)清洗，注塑件上的油污一定要擦掉，以免老化。千萬不要用開水、去污劑、酸堿性洗滌劑、香皂、研磨粉、汽油、酒精及苯類有機溶劑擦洗或用刷子刷洗。更不要直接用水沖洗冰箱，以防電器絕緣能力降低和生銹。
電冰箱背面的冷凝器容易積聚灰塵，影響散熱，所以至少每半年要用撣子或吸塵器清掃一次;集水盤每月要拿出來清洗一次。因為除霜融化的水不易蒸發(fā)，如果臟了還會產(chǎn)生臭味。
清洗完畢后，要檢查電源插頭及電源線是否有損傷。將電源插頭牢牢插好，檢查溫度控制器是否設(shè)定在正確位置。冰箱長時間不用，應(yīng)拔下電源插頭，將冰箱清洗干凈后，晾干內(nèi)部，并將冰箱放置在干燥通風(fēng)處。
如果平時注重保養(yǎng)，可以每周擦拭一遍冰箱的表面。如果有油垢或是灰塵，可用溫水擦拭。冰箱內(nèi)壁如果用甘油擦拭，會形成一層薄薄的保護(hù)膜，即使沾上牛奶或是食物殘渣，也可以很容易地用抹布擦拭掉。
秋意甚濃~眾所周知，秋季養(yǎng)生要防燥、防秋乏、防秋悲。步入秋季之后，隨著氣溫的變化，人體的免疫力下降易生病，而有句老話說：入秋之后無病三分虛,所以秋季是潤肺養(yǎng)顏的好季節(jié)。湯，是世界各地的餐桌上最常見不可缺少的一道美味，湯類屬于最容易消化的食物之一。秋季午飯喝湯好處多。那么，秋季中午養(yǎng)生喝湯有何益處呢？今天小編為大家介紹秋季中午養(yǎng)生的獨家秘笈，快來瞧一瞧！
秋季中午養(yǎng)生午餐很重要
由夏天過渡到秋天，人們體能的損耗很大并且進(jìn)食很少，因此，在氣溫較寒冷的秋天，我們很有必要滋補一下身體，使之得到休養(yǎng)調(diào)節(jié)，同時也為寒冬的到來儲備好能量。
并且由于秋季溫度的驟降，人體由于抵抗力低下很容易換上感冒或是其他的一些疾病，因此，調(diào)養(yǎng)身心勢在必行，其中食補是最直接有效的方法。
在我們所吃的各種食物之中，湯是營養(yǎng)最豐盛又易消化的一種，湯水可以滋潤我們的肌膚和內(nèi)臟，補充津液及增強體質(zhì)，從而可以減少燥邪對肌體的傷害。
一、中午喝湯的重要性
秋季，是一個疾病多發(fā)的季節(jié)，人們很容易患感冒和上呼吸道炎。此時喝湯可以防燥邪潤肺。
中午喝湯可以防燥邪潤肺
人們在吃東西的時候，食物會隨著口腔、咽喉、食道，最后進(jìn)入胃，這是食物進(jìn)入體內(nèi)的一個流程走向。食物在進(jìn)入胃部之后，開始分解，因此，在進(jìn)食之前，我們喝湯，可以起到很好的潤滑保護(hù)胃的作用。這樣便于在進(jìn)餐的時候，食物更好的進(jìn)入胃部，對消化道沒有刺激的副作用。
喝湯，不管男女老少都是非常有益健康的，湯的營養(yǎng)豐盛，易吸收，我們可以很容易得將食物中的營養(yǎng)喝到肚子里面，讓我們的身體更加健康，從而增強我們的體質(zhì)。
但是，喝湯雖然有好處，也要適量才行。只要飲食搭配合理，再加上健康喝湯，才能起到養(yǎng)生保健的功效。
二、喝湯的好處
1、飯前喝湯有益健康
午餐在一日三餐中是最重要的，俗話說：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少.午餐是一日三餐中起著承上啟下的關(guān)鍵作用。午餐的好壞，能直接影響到下午上班的情緒以及工作效率，不得馬虎。
尤其是一些上班族們，早上匆匆忙忙的趕不上時間吃早飯，餓著肚子，忙了半天，中午吃飯的時候，由于已經(jīng)餓了大半天，胃口已經(jīng)全無，也便食之無味的吃上幾口。然而，久而久之，這樣很容易引發(fā)胃部等不適的反應(yīng)。那我們應(yīng)該怎么避免呢？
在午飯開動之前，先別著急，我們先來喝幾口湯，潤潤我們的口腔和食道，這樣可以有效防止干硬食品刺激消化道黏膜，在一定程度上起到了開胃的作用，從而利于食物稀釋和攪拌，促進(jìn)消化、吸收。這樣能使得有食欲，不影響午餐的質(zhì)量。為消耗的大腦及時的補充能量，為下午的工作打下夯實的基礎(chǔ)。
喝湯有利于食物稀釋和攪拌
同時，午餐喝湯，更有利于膳食的營養(yǎng)搭配均衡，對人體的健康有很好的幫助作用。
2、喝湯美容養(yǎng)顏
俗話說：飯前先喝湯，勝過良藥方,通過喝湯進(jìn)行保養(yǎng)時最簡單靠譜的好方法。湯在制作的過程當(dāng)中，將各種食材的營養(yǎng)價值相互綜合，食物之間的習(xí)性也相互中和，湯經(jīng)過燉煮之后，所有的營養(yǎng)精華都濃縮在湯內(nèi)，因此，湯的營養(yǎng)價值很高。
經(jīng)常喝湯可以使得皮膚緊致白皙，喝湯可以補充由于秋燥人體損失的津液，有利于氣血的暢通，益五臟，強六腑，自然就會擁有好肌膚。
經(jīng)常喝湯可以使得皮膚緊致白皙
三、喝湯的誤區(qū)
1、喝湯速度快
喝湯速度越慢越好，千萬不要喝的太快，我們應(yīng)當(dāng)要學(xué)會細(xì)吞慢咽，慢速的喝湯會給食物的消化留出充足的時間，有利于消化系統(tǒng)的有序進(jìn)行。而喝湯速度太快，會導(dǎo)致攝入的食物超出所應(yīng)食用的量，增加胃部的負(fù)擔(dān)。
2、湯水泡米飯
用湯泡飯，米飯別泡軟之后容易下咽，往往還沒有經(jīng)過咀嚼就已經(jīng)咽下去了，這樣容易增加胃部的負(fù)擔(dān)，長期下來，很容易引發(fā)胃病，因此，用湯泡飯是很不利于健康的，應(yīng)當(dāng)及時的改正這個壞習(xí)慣。如果一個食物在嘴巴里面咀嚼多次的話，會增加唾液的分泌，這樣會利于食物的消化和吸收，因此，湯泡飯不利于消化吸收。
秋季宜進(jìn)補的飲食
秋天，氣候涼爽，這時五臟屬肺，食物五味中的辛味散肺氣之郁，飲食原則應(yīng)以甘平為主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋季多吃酸，則克脾，引起五臟不調(diào)，而多食甘平類的食物，則以增強脾的活動，使肝脾活動協(xié)調(diào)。
可食茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。茭白能降低血脂、解熱毒、利二便;南瓜能潤肺益氣，止痛安胎;蓮子益脾養(yǎng)心，固精止瀉，開胃安神;桂圓治腰腿痛。
秋天每餐進(jìn)食宜簡不宜繁，這是由于人體陽氣衰弱，胃氣亦弱，每餐吃品種繁多的食物，不易消化，容易導(dǎo)致脾胃虛弱者，宜食溫?zé)崾燔浀氖澄铩?/p>
秋季的飲食搭配
秋季天氣逐漸變涼，秋風(fēng)一起;雨水減少，溫度下降，氣候變燥，人體會發(fā)生一些秋燥反應(yīng)，此時，飲食營養(yǎng)宜多吃具有清淡滋潤清肝作用的食物。
主食：可吃些大米、小麥、糯米，再配食松子粥，可預(yù)防秋季肺燥便秘;副食可選食魚肉、牛肉、烏骨雞、雞蛋、豆制品等;蔬菜可吃些芹菜、豆芽菜、蘿卜、冬瓜、西紅柿、藕、菠菜、莧菜、菜花、胡蘿卜、荸薺、茭白、南瓜、小白菜、卷心菜等;
秋季食物吃得豐富很重要，因為它既補充了夏季的消耗，又為越冬做準(zhǔn)備，但也不能大吃大喝，要防止攝入熱能過多，應(yīng)合理安排，做到平衡膳食。另外，秋季飲食中應(yīng)少吃辛辣刺激、油炸、燒烤食物，還有忌食生冷，不潔食物以免引起腹瀉。
俗語有寒露不算冷，霜降變了天的說法。季節(jié)交替時，天氣多變，多種疾病容易復(fù)發(fā)。霜降后，應(yīng)著重預(yù)防哪些疾病呢？
專家提醒：中醫(yī)講究陰陽平衡，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰是我們常講的。
霜降節(jié)氣已是秋末，露結(jié)為霜，草木枯黃。進(jìn)入這個節(jié)氣后，溫度穩(wěn)步下降，溫差繼續(xù)拉大，天氣開始真正轉(zhuǎn)冷。這樣的天氣特點可誘發(fā)多種慢性疾病，有以下這些病根的患者尤其要注意預(yù)防病情加重或舊病復(fù)發(fā)。
1、高血壓
氣候變化引起的冷刺激會使交感神經(jīng)興奮，毛細(xì)血管收縮，引起血壓增高，進(jìn)而導(dǎo)致心腦血管疾病復(fù)發(fā)。
專家提示：首先，早晚要適度增減衣物，防止受涼；其次，適當(dāng)增加體力活動，定時休息，防止過度疲勞；再次，有高血壓史的人要經(jīng)常測量血壓，及時調(diào)整用藥量；最后，應(yīng)注意飲食結(jié)構(gòu)，少吃多餐，吃低鹽食物，不抽煙、不喝酒，多吃新鮮水果和蔬菜。
有冠心病等心血管疾病的老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發(fā)病時及早服藥。
2、關(guān)節(jié)炎
受寒受涼是關(guān)節(jié)炎的重要誘因之一，特別是風(fēng)寒濕痹型關(guān)節(jié)炎患者的疼痛、腫脹癥狀以及關(guān)節(jié)僵硬癥狀都會隨著氣溫下降而加重，個別病情穩(wěn)定的患者還易因此復(fù)發(fā)。
專家提示：有關(guān)節(jié)炎、腰椎、頸椎疾病的患者，天氣轉(zhuǎn)冷時一定要注意保暖，騎車族可以通過佩戴護(hù)膝、護(hù)肘來防止關(guān)節(jié)受涼；多曬太陽，并適當(dāng)進(jìn)行一些功能性鍛煉也有助于關(guān)節(jié)的健康。
3、血管病
氣溫降低，一些不愛活動的老年人會出現(xiàn)腿疼、腫脹，多數(shù)人會以為是受涼了，其實這可能是老年人下肢血管疾病的表現(xiàn)。
尤其是下肢動脈硬化閉塞和下肢深靜脈血栓等，因其癥狀與關(guān)節(jié)炎相似，很容易被患者誤認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎發(fā)作。不過如果伴有疼痛、發(fā)涼或間歇性跛行等癥狀時，最好去醫(yī)院骨科和普外科檢查一下。
專家提示：這兩種血管病都可能導(dǎo)致下肢氧供應(yīng)不足、疼痛、下肢冰涼、顏色改變、感覺減退、潰瘍或壞疽等。檢查手段如下肢血管彩超、核磁共振等可以確診。
4、腦出血
研究顯示，氣溫若降低到零下5℃，每百萬人的中風(fēng)病死率每天將達(dá)到4.8人，而在17℃時的死亡數(shù)為3.2人。原因是寒冷刺激會使血管猛然收縮，血壓升高，使原本脆弱的腦血管破裂而引起腦出血，寒冷易使血黏度增高而致腦栓。
專家提示：平時患有高血壓、高血脂、高血糖的中老年人，在冷天一定要注意保暖，及時增加衣被和保暖設(shè)施，睡前宜用熱水泡腳。
一旦出現(xiàn)胸悶、頭昏、嗜睡及一側(cè)肢體麻木癥狀時，應(yīng)引起患者本人高度重視，及時去醫(yī)院就診。
5、肛腸病
天氣轉(zhuǎn)冷后，生活在東北地區(qū)的北方人都有喜食辛辣的習(xí)慣，不少男性還喜歡喝點白酒暖身。但是如果沒有節(jié)制，很容易引發(fā)內(nèi)痔出血或肛裂等肛腸疾病。
專家提示：飲食要有節(jié)制，減少高蛋白、高脂肪和刺激性食物的攝入，尤其不要喝太多的烈性酒；保持良好、樂觀的心態(tài)，加強日常規(guī)律的體育運動。
一旦出現(xiàn)不適應(yīng)要及時就診，千萬不要以為出點兒血沒關(guān)系，只要扛一扛就好了，以免因此加重病情，延誤治療
導(dǎo)讀：現(xiàn)在，氣溫已經(jīng)慢慢的回升了，于是，由于病毒收起的一些疾病也正在威脅大家的健康。春季需要警惕麻疹、風(fēng)疹、水痘等病毒性疾病，……
現(xiàn)在，氣溫已經(jīng)慢慢的回升了，于是，由于病毒收起的一些疾病也正在威脅大家的健康。春季需要警惕麻疹、風(fēng)疹、水痘等病毒性疾病，這類疾病常有典型的皮膚表現(xiàn)，多發(fā)生于幼兒、兒童，都有一定的潛伏期，潛伏期后由頭面部開始出現(xiàn)紅斑，同時伴有不同程度的發(fā)熱。病毒可通過病人的飛沫經(jīng)呼吸道傳播給他人。
水痘起病較急，皮膚上出現(xiàn)小水皰樣皮疹伴瘙癢，可有發(fā)熱、倦怠、食欲減退等全身癥狀，患了水痘要隔離，發(fā)燒期在飲食上要清淡易消化，注意休息。還應(yīng)保持皮膚的清潔衛(wèi)生，皮膚瘙癢時，可涂些止癢藥水。
風(fēng)疹是一種由風(fēng)疹病毒引起的呼吸道急性傳染病。人感染病毒后，經(jīng)過2～3周的潛伏期，便出現(xiàn)癥狀。先是全身不適，繼而出現(xiàn)發(fā)熱，耳后及枕部淋巴結(jié)腫大，并有淡紅色斑疹或斑丘疹，短期內(nèi)擴(kuò)展到全身，奇癢難忍。對于孕婦來說，風(fēng)疹病毒的侵入則會導(dǎo)致胎兒畸形、早產(chǎn)或胎兒死亡。預(yù)防風(fēng)疹病毒的關(guān)鍵是減少與風(fēng)疹病人的接觸。如果孕婦接觸了風(fēng)疹患者，5天內(nèi)應(yīng)注射大劑量的胎盤球蛋白。如果在妊娠頭3個月內(nèi)確診患了風(fēng)疹，則要考慮人工流產(chǎn)。
麻疹是由麻疹病毒引起的傳染性非常強的疾病，常在冬春季節(jié)發(fā)病，以兒童為多。麻疹表現(xiàn)為發(fā)熱四五天后有皮疹出現(xiàn)，先見于耳后，繼之向面、頸、四肢擴(kuò)展。皮疹初為淡紅色斑丘疹，逐漸融合成片。體溫可高達(dá)40℃，全身中毒癥狀重。
另外提醒家長們，還需要注意手足口病，該病主要發(fā)生在口腔及手掌、足底等，逐漸向軀干、四肢波及，1～2歲幼兒是患病的重點人群。幼兒急診(或稱嬰兒玫瑰疹)和傳染性紅斑也較常見，由于這兩種病均可在春季小流行，故認(rèn)為與病毒感染有關(guān)。
由于這些疾病的發(fā)生與機體的免疫力有直接關(guān)系，患兒發(fā)病則提示該階段孩子機體免疫力處于低下狀態(tài)，尤其是抗病毒的能力，因此，家長應(yīng)及時到?？漆t(yī)院求醫(yī)，使患兒得到合理、及時、有效的治療。
以上，是專家們征對春季里應(yīng)警惕病毒性疾病的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。另外，為使患兒盡快恢復(fù)健康，家長的精心護(hù)理也是非常重要的，患兒應(yīng)多飲水，吃易消化、富營養(yǎng)的飲食，集體生活的患兒要脫離集體環(huán)境，防止交叉?zhèn)鞑ズ透腥酒渌膊《又乇静〉牟∏?。一般?yīng)休息1～2周。
夏末秋初的時候，最容易誘發(fā)疾病了，不知道為什么就會出現(xiàn)感冒咳嗽咳痰的情況，多因為體熱或者是受寒導(dǎo)致的，入秋以后容易上火，下面的這些去除各種火氣的食譜可以試試，丟與降火來說起到了很好的作用和效果，來看看這些去火的食譜。
1、喝蓮子湯去心火
食療法：蓮子30克，桅子15克，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。心火大會導(dǎo)致低熱盜汗的問題，而且也會誘發(fā)口干的情況，這道蓮子湯，對于出現(xiàn)的口腔潰瘍，心煩易怒的問題有改善的作用。
2、吃豬肝可去肺火
食療法：豬肝1付，菊花30克，共煮至肝熟，吃肝喝湯。豬肝可以有去肺火的作用，而且也可以緩解干咳的情況，對于出現(xiàn)的失眠手足心熱的情況有一定的調(diào)理的作用。
3、喝綠豆粥去胃火
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。綠豆還含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和微量元素，具有十分高的營養(yǎng)價值，是一種十分健康的天然食品。綠豆粥對于去除胃火大有好處，秋季應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖秤镁G豆粥，緩解便秘，食欲不振，咳嗽等問題。
上火的因素有很多，大家要根據(jù)自己的需求去選擇去火的方式和方法，上面入秋以后的飲食調(diào)理方法是不錯的選擇，對于不同上火的情況有一定的改善的作用和效果，比如說心火，胃火，肺火等等，都需要針對性的調(diào)理。
變老是女人不可爭辯的事實，人到了一定的年齡都會老去。隨著年齡的增加，患上疾病的可能性也不斷加大，從中年期開始，女人就會不斷患病。其中中年女人需要警惕的疾病有兩大種，中年女人想要身體棒就要多了解下，這樣才能提前做好預(yù)防，讓你不被疾病所折磨。
1、要警惕中風(fēng)
很多人都說中風(fēng)大多發(fā)生在老年，中年的時候就不用理那么多了，這樣的想法是不多的。因為各種因素的影響，中風(fēng)發(fā)病年齡不斷在提前，不少中年人也有中風(fēng)的經(jīng)歷。
其中患上糖尿病、心臟病等疾病或是經(jīng)常吸煙酗酒含有多種不良生活習(xí)慣的女人出現(xiàn)中風(fēng)的可能性要比健康的女人要大，建議中年女人為了避免中風(fēng)，請平常多加留意下，一旦發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)突然面部麻木、頭痛欲裂等現(xiàn)象時，要及時做檢查，排除危險。
2、要警惕癌癥
對于癌癥，很多人對其都很恐懼，因為現(xiàn)實中每年被癌癥奪走生命的人有非常的多。正是由于很多女人在平常時不注重體檢，導(dǎo)致癌癥被發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)是晚期了，想要治療也已經(jīng)岌岌可危了。
所以說，女人們要養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，花些小錢買健康，這個買賣很值得。其中女人有好幾個身體器官都很容易引發(fā)癌癥，如卵巢、乳房、子宮。這些器官對于中年女人來說也是非常的重要，一旦患上癌癥，那么女人一定會痛苦難言。
所以說，中年女人發(fā)現(xiàn)身體表面出現(xiàn)腫塊或是下體出現(xiàn)不規(guī)則的出血等問題時，需要警惕癌癥找上了你，一定要及時檢查身體。
心腦血管疾病會導(dǎo)致很多其他并發(fā)癥的出現(xiàn)，相信很多人都了解心腦血管疾病的危害，知道這類疾病的致殘率非常高。因此心腦血管高危人群一定要非常小心，出現(xiàn)心腦血管疾病以后一定要及時進(jìn)行處理，以免造成更為嚴(yán)重的后果出現(xiàn)。
秋冬季節(jié)是心腦血管發(fā)病的高發(fā)階段，在秋天，是夏季和冬季交替的季節(jié)，氣候由暖變寒反復(fù)無常，很容易導(dǎo)致心腦血管患者，出現(xiàn)腦供血血不足的情況。冠心病和腦血栓患者發(fā)病人數(shù)在總年發(fā)病人數(shù)中占三成以上。
另外，秋天氣候非常的干燥，身體里面很容易失掉大量的水分，再加上很多老年朋友日常飲水量不夠，導(dǎo)致血液里面的粘稠度明顯上升，進(jìn)而使血液流通不暢，可能造成血管堵塞。
特別是在冬天，室內(nèi)外溫差非常的大，血管很容易出現(xiàn)劇烈的收縮，導(dǎo)致血管壁上附著的斑塊出現(xiàn)脫落的情況，斑塊隨著血液流出很容易在狹小的地方出現(xiàn)血栓。
哪些人要小心心腦血管疾??？
1、中老年人群
中老年朋友由于身體里面的各個機能開始出現(xiàn)了退化的情況，身體的免疫能力也會逐漸的下降，這個時候如果出現(xiàn)了心慌氣短，或者是肢體麻木以及聽力逐漸下降的不良反應(yīng)，就一定要高度警惕了，這有可能是心腦血管的早期征兆。如果出現(xiàn)這些癥狀以后，一定要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除是否屬于心腦血管疾病。
2、肥胖人群
身體里面脂肪含量過多的人，還伴隨著血液里面的膽固醇指數(shù)超標(biāo)，這很有可能給心腦血管疾病留下可乘之機。所以，肥胖的人群在生活中一定要特別注意避免心腦血管疾病的出現(xiàn)，要及時的調(diào)整自己的體重和身體里面的脂肪含量，只有這樣才可以很好的避開各種疾病找上門。
另外，平時千萬不要吃得太多，如果吃得太多，也會攝入的熱量超標(biāo)，多余的熱量很有可能在身體里面轉(zhuǎn)化為沒用的脂肪，導(dǎo)致人們的身體發(fā)胖，誘發(fā)心腦血管疾病的出現(xiàn)。
入秋以后會容易上火的，因為季節(jié)的變化，很容易導(dǎo)致一些身體不適的情況出現(xiàn)，所以說防上火的工作一定要做起來。下面的這些家常菜是不錯的選擇，可以有很好的預(yù)防上火的作用，還能滋陰潤燥，來看看這些家常菜的制作方法和保健功效。
涼拌苦菊
原料：苦菊兩顆，熟芝麻50克，大蒜瓣3個。
配料：鹽，糖，生抽，香醋，香油，辣椒油。
做法
1.蒜瓣切碎末放入一個小碗中。
2.加入鹽，糖，生抽，香醋，香油拌均勻。
3.熟芝麻放入碗中備用。
4.苦菊洗凈手撕開，加入調(diào)好的味汁。
5.在加入少許辣椒油，拌均勻。
這道食譜可以有清熱解毒去火的作用，因為苦菊就是涼性的食材，經(jīng)常吃的話可以促進(jìn)食欲，還能有解熱的作用，是不錯的防上火的食材。
涼拌萵筍
原料：萵筍250克紅椒50克
配料：姜10克，鹽2克，黃酒5克，米醋5克，味精2克
做法：
1.萵筍去皮，去葉洗凈，切成細(xì)絲;
2.筍絲用少許鹽腌制后去汁待用;
3.生姜洗凈切細(xì)絲;
這道食譜中的萵筍是涼性的食物，具有通血脈的作用，還能清理肺熱咳嗽，對于腸胃不適也有改善，還能補充維生素和纖維素，具有降火的作用。
涼拌苦瓜
主料：苦瓜紅椒絲(適量)
配料：姜、蒜、鹽、味精、花生油;
做法：
1.將苦瓜洗凈一剖為二，刮去內(nèi)瓤，切成薄片;
2.把薄如紙片的苦瓜放進(jìn)燒滾的開水里，片刻后撈起;
3.放入少許鹽，然后根據(jù)口味放入準(zhǔn)備好的甜、酸、辣等調(diào)味品，拌勻后即可食用。
苦瓜是夏季去火的食材類型，可以有養(yǎng)血的作用，還能健脾胃，對于出現(xiàn)的中暑發(fā)熱的情況有改善，夏末秋出，適合吃這樣的食譜。
關(guān)于入秋以后防上火的食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食譜可以有降火氣的作用，對于補充豐富的水分，維生素和微量元素有好處，而且也可以潤腸通便防上火，大家都需要吃一些降火的食材，減少上火的幾率。
雖然拉肚子很常見，總是拉肚子的話，里面是藏有玄機的！經(jīng)常性的拉肚子可能是癌癥的表現(xiàn)。炎癥性腸病包括克羅恩病和潰瘍性結(jié)腸炎，潰瘍性結(jié)腸炎的主要癥狀就是拉肚子為主，研究發(fā)現(xiàn)跟缺覺也很有關(guān)系，下面跟小編去看看吧！
拉肚子是潰瘍性結(jié)腸炎主要癥狀
提到拉肚子，很多人可能都經(jīng)歷過。可有一種拉肚子非常討厭，這是一種嚴(yán)重的腸道疾病-潰瘍性結(jié)腸炎。其臨床癥狀以黏液膿血便、腹痛、腹瀉或里急后重為主，多反復(fù)發(fā)作遷延數(shù)月、數(shù)年乃至數(shù)十年。因潰結(jié)有病變范圍廣泛、病情反復(fù)發(fā)作、治療效果欠佳等特點，已被世界衛(wèi)生組織確定為現(xiàn)代難治疾病。
缺覺增加潰瘍性結(jié)腸炎風(fēng)險
美國麻省總醫(yī)院的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量影響炎癥性腸病的發(fā)病。研究者對受試者進(jìn)行了兩年一次的詳細(xì)問卷調(diào)查和隨訪，并對其中后來確診為克羅恩病或潰瘍性結(jié)腸炎的患者進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，151871位女性中共有191例CD和230例UC.與通常每天睡7~8小時的女性相比，每天睡眠少于6小時或多于9小時的女性患UC的風(fēng)險更高。
潰瘍性結(jié)腸炎更易癌變
潰瘍性結(jié)腸炎雖然不屬于癌前病變，但是卻與癌癥的關(guān)系比較密切。比如，有資料顯示，潰瘍性結(jié)腸炎發(fā)生癌變比常人高5~10倍，如在尚未成年時就發(fā)病，病變一直活動，范圍廣泛，病期在5年以上者，癌變危險性更大。
雖然每年死于腸癌的患者逐步上升，但是很多潰瘍性結(jié)腸炎的患者卻沒有能夠引起足夠的重視，以為吃點消炎藥就能好，治標(biāo)卻不治本，最終導(dǎo)致病情反復(fù)發(fā)作由輕變重，甚至久治不愈，最終癌變，留下終生遺憾。中西醫(yī)結(jié)合尤其是中藥灌腸等治療方法都能比較好地控制這種疾病，復(fù)發(fā)率也低，所以希望引起患者高度重視，別把炎癥拖成癌癥。
秋花慘淡秋草黃，耿耿秋燈秋夜長。已覺秋窗愁不盡，那堪秋雨助凄涼羅衾不耐秋風(fēng)力，殘漏聲催秋雨急。這是《紅樓夢》第四十五回《秋窗風(fēng)雨夕》中的詩句。的確，秋風(fēng)、秋雨常令人頓生秋愁，有趣的是，這個愁字竟是秋和心相疊而成。那么，為何秋風(fēng)秋雨愁煞人呢？
已覺秋窗愁不盡，那堪秋雨助凄涼，從心理學(xué)角度分析，這就是典型的季節(jié)性抑郁癥的表現(xiàn)。因為季節(jié)的變化產(chǎn)生迷茫、孤獨、憂郁和無助之感，這種受季節(jié)影響的精神紊亂在秋冬尤其多發(fā)。據(jù)統(tǒng)計，在加拿大，秋冬患有不同程度抑郁癥的人達(dá)80多萬人；而在巴黎，每年也有約20%的人在秋冬出現(xiàn)抑郁情緒。
季節(jié)性抑郁癥在10月份開始逐漸發(fā)作，至次年的三四月結(jié)束。其典型癥狀是睡眠量增多、食欲旺盛，尤其喜歡吃富含碳水化合物的甜食；排斥戶外活動和一切社交，喜歡獨處，精神渙散，工作倦怠，情緒低落不振。美國心理協(xié)會的資料顯示，人群中抑郁癥的終生發(fā)病率高達(dá)5%以上。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，造成秋冬季抑郁癥病因主要是陽光照射少，人體生物鐘不能適應(yīng)日照時間縮短的變化而導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)情緒與狀態(tài)的改變。人腦里有一種腺體叫松果體，對陽光十分敏感，能分泌松果體素（也稱褪黑素）和5-羥色胺。松果體通過神經(jīng)纖維與眼睛聯(lián)系，當(dāng)陽光強烈時，松果體受到陽光的抑制，分泌激素減少；當(dāng)陽光強度降低時，松果體興奮，分泌出的激素就多。當(dāng)它分泌多的時候，人體內(nèi)的甲狀腺素、賢上腺素分泌減少，人體便會處于抑郁狀態(tài)，容易感覺到疲憊，在日短夜長的秋冬季患上抑郁癥的人，其體內(nèi)的松果體分泌的激素往往過多。
絕大部分內(nèi)科病癥的形成，都與不愉快的情緒有關(guān)，如消化性潰瘍。抑郁癥病人的胃痛發(fā)生率是在正常病人的3.5倍，從中醫(yī)心理學(xué)看，人生諸病多生于郁。人的情緒變化直接影響臟腑氣血的平衡，悲傷肺，憂思傷脾，怒傷肝，在抑郁狀態(tài)下人，脾胃之氣開始郁積，從而造成消化功能失常，直接影響肝臟和脾胃。所以，秋冬季抑郁很容易造成身體的生理功能下降，表現(xiàn)為軀體化癥狀，如胃腸道和呼吸道疾病，甚至心肺和肝腎功能都會受影響。
因此，《黃帝內(nèi)經(jīng)》在春秋季節(jié)的養(yǎng)生要求中，均格外強調(diào)對精神的調(diào)攝，春季要保持精神的愉快、舒展；而秋季則要安寧志性，收斂神氣，要保持情緒穩(wěn)定，以一種超然的姿態(tài)度過秋天。
