身體信號(hào)暗示你的肝臟有毒素
肝臟養(yǎng)生的區(qū)人分人群有那些。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“身體信號(hào)暗示你的肝臟有毒素”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
五臟之毒是什么？
在中醫(yī)看來(lái)，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時(shí)排出體外、對(duì)我們的身體和精神會(huì)產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們?cè)谏眢w表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。
如果肝臟有了毒素表現(xiàn)在：
1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4.偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。
怎么排毒更順暢？
1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4.眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對(duì)于那些“樂(lè)天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
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導(dǎo)讀：對(duì)于排毒的方法，我們經(jīng)常會(huì)吃下火藥，少吃上火的東西，或者吃一些涼的食物。古代的商販可能不會(huì)像今天這樣為了高利潤(rùn)添加如此花……
對(duì)于排毒的方法，我們經(jīng)常會(huì)吃下火藥，少吃上火的東西，或者吃一些涼的食物。古代的商販可能不會(huì)像今天這樣為了高利潤(rùn)添加如此花樣繁多的食品添加劑?，F(xiàn)在市面上的食物五花八門，賣相誘人，相信里面添加劑也不少。 由于生活不規(guī)律，日常飲食不合理等因素，讓很多人身體出現(xiàn)狀況?？诔?、便秘、痤瘡、有哪些情況可以提醒你身體毒素超標(biāo)呢?這里為大家介紹一下。
1、口臭
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過(guò)度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。
2、便秘
如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。長(zhǎng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。
3、痤瘡
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身;而當(dāng)排出受阻時(shí)，又會(huì)通過(guò)皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意面子上的功夫，而忽視了體內(nèi)的環(huán)保。
人的身體經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間吃東西積累之后，就會(huì)出現(xiàn)很多毒素，這些毒素如果不向外排出。積攢在人的身體里面，時(shí)間久了之后就會(huì)對(duì)身體造成很大的影響。有的人會(huì)因?yàn)檫@些毒素而出現(xiàn)皮膚變差的現(xiàn)象，其實(shí)平時(shí)上廁所就是排毒的過(guò)程，毒素通過(guò)糞便和尿液向體外排出。下面來(lái)了解一下身體里有毒素應(yīng)該怎么辦？
一、喝水排毒：一天中有三個(gè)時(shí)間喝水會(huì)更有利于排毒,早晨起床時(shí)喝水,既可補(bǔ)水,又促進(jìn)毒素的排出。下午三點(diǎn)左右,這個(gè)時(shí)間中醫(yī)認(rèn)為是膀胱經(jīng)最活躍的時(shí)間,所以要多喝水。晚上9點(diǎn),這時(shí)是人體免疫系統(tǒng)活躍的時(shí)間,此時(shí)人體會(huì)恢復(fù)免疫系統(tǒng),再造細(xì)胞等,所以及時(shí)補(bǔ)充水分也很必要.只要掌握好喝水時(shí)間,身體排毒會(huì)更好.
二、肝臟是人體最重要的解毒器官，所以我們要避免肝臟負(fù)荷運(yùn)作。需要適當(dāng)吃些肉類、乳制品、鹽糖、脂肪、酒等食物。定粉對(duì)清理肝臟有很好的效果，米飯就是。
三、運(yùn)動(dòng)清理肝臟，運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)的排汗對(duì)新陳代謝起到好的效果，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。
四、多吃排毒水果：蘋果、草莓，黃的菠蘿、香蕉，紫的葡萄、提子，還有桃、梨、龍眼、荔枝、西瓜、橘橙等都可以起到排毒作用。
五、玉米排毒，玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤(rùn)腸道排腸毒，從而達(dá)到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會(huì)膨脹，增加你的飽腹感。另外，玉米所含的鎂元素也有利于腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄。玉米須則有利尿功效，能夠消除身體水腫，想減肥的你也可以煲湯來(lái)喝。
六、泡澡排毒，泡澡絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來(lái)，從而使肌膚變得健康有彈性。有助于血液循環(huán)，從而把毒素排除體外。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。
現(xiàn)在很多人的生活不規(guī)律，加上飲食習(xí)慣不好，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題，胃病是高發(fā)疾病，那么你知道腸胃出現(xiàn)毛病的預(yù)兆？下面就給大家列出腸胃出現(xiàn)毛病的警號(hào)，希望大家能夠改變?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，好好愛(ài)惜自己的身體。
舌頭的顏色有異樣
舌頭的顏色與你的飲食健康有直接的關(guān)系。健康的舌頭應(yīng)該是略帶粉紅色的，而且形狀均勻一律的，會(huì)有濕潤(rùn)的白色舌苔。
假如舌頭的顏色太過(guò)紅，表示你飲酒過(guò)量，透過(guò)舌頭來(lái)發(fā)出紅燈警號(hào)，體內(nèi)熱度過(guò)高，必須馬上停止再飲了；至于蒼白的舌頭，則是代表你進(jìn)食了過(guò)量脂肪食物，導(dǎo)致消化系統(tǒng)緩慢，另一個(gè)原因是缺乏鐵質(zhì)； 由于舌頭是健康的一個(gè)指示器，所以定期查看舌頭是否有異樣，從而改善一下飲食習(xí)慣。
記憶力漸弱
年紀(jì)增長(zhǎng)不是記憶力衰退的唯一原因，其實(shí)飲食習(xí)慣也能影響腦部辨識(shí)的能力。
假如營(yíng)養(yǎng)不足，腦部的能力也會(huì)隨之而減慢發(fā)展，影響記憶力。進(jìn)行節(jié)食的女性如果未能均衡地?cái)z取食物中的營(yíng)養(yǎng)，她的腦部能力會(huì)比沒(méi)有進(jìn)行節(jié)食的女性較弱。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶，特別是維生素B1.
出現(xiàn)口腔潰瘍
假如口腔內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)潰瘍的毛病，這表示你需要大量補(bǔ)充維生素A、維生素B及鐵質(zhì)。專家建議可以進(jìn)食黃色及深綠色的蔬果來(lái)補(bǔ)充維生素A,而杏脯及小麥胚芽可以補(bǔ)充維生素B.由于酸性的食物會(huì)刺激口腔潰瘍，因此應(yīng)該盡量避免進(jìn)食，如菠蘿、蕃茄、橙等蔬果。
虛胖的腹部
飯后吃水果是許多人的習(xí)慣，可是這個(gè)習(xí)慣將會(huì)讓你的腹部膨脹，造成討厭的肚腩.由于進(jìn)食水果的消化時(shí)間只需約20分鐘便可到達(dá)小腸，而飯餐里肉類及淀粉質(zhì)較重的食物均需要較長(zhǎng)的時(shí)間消化。
假如飯后才吃水果，水果便需要與其它食物一起混在腹部，消化時(shí)間亦會(huì)因而拉長(zhǎng)。由于水果的消化過(guò)程造成混亂，因而產(chǎn)生發(fā)酵，腹部便會(huì)膨脹。所以醫(yī)生建議，最適當(dāng)吃水果的時(shí)候應(yīng)該是在感到肚餓的時(shí)候，還要在未進(jìn)食其它食物之前。
眼睛發(fā)癢或出現(xiàn)紅筋
大多數(shù)人在眼睛酸痛的時(shí)候都會(huì)去藥店買藥，其實(shí)改變飲食可能更有效。眼睛里面的發(fā)癢、紅腫或者眼角變紅、開(kāi)裂可能是核黃素不足的征兆，要盡可能多喝牛奶，多吃谷類食物和動(dòng)物內(nèi)臟。或者每天喝一碗含強(qiáng)化維他命的麥片粥。
反反復(fù)復(fù)發(fā)作的麥粒腫，或在睫毛附近的淚腺上長(zhǎng)出的小水泡，一般是因?yàn)槿鄙倬S他命B引起的，很可能你近期壓力過(guò)大。
消沉
很多人都抱怨生活環(huán)境的不佳，但傷感通常是因營(yíng)養(yǎng)不良引起的。如果你覺(jué)得情緒低落，除了缺少維他命B和C以外，可能還缺少對(duì)維持生命至關(guān)重要的礦物元素，如鈣，銅，鐵，鎂和鉀。有關(guān)營(yíng)養(yǎng)成份和大腦化學(xué)反應(yīng)的精確關(guān)系還在研究之中，但很明顯的，伙食太差會(huì)影響到我們的情緒。
多吃谷物和豆類食物，瘦肉，含油多的魚，貝類食物和蛋以獲得維他命B,你就會(huì)覺(jué)得好些了。多吃干果，因?yàn)楦晒锖写罅康拟浐丸F；蘆旬，花椰菜和瓜富含維他命C;深色的綠葉青菜含有大量的鈣，鎂和鐵。
過(guò)多的咖啡因也會(huì)使情緒更加低落，因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致失眠，而睡眠不足常和情緒低落有關(guān)。還有些人有食物過(guò)敏癥，這也會(huì)引起情緒低落。嘗試一下不吃某些食物，看看你的情緒有沒(méi)有些變化。
胃疼怎么辦 必知緩解法
大多數(shù)女孩子多多少少會(huì)有胃痛的經(jīng)歷，這跟女孩子平時(shí)的飲食習(xí)慣有關(guān)系，如果經(jīng)常為了減肥餓肚子或者只吃零食不吃飯或者吃飯沒(méi)規(guī)律的話，就很容易會(huì)引發(fā)胃痛。有時(shí)候胃突然疼，而身邊又沒(méi)有胃藥，那該怎么辦呢？今天小編教您幾招緩解胃痛的辦法，希望可以幫您緩解疼痛。
1、放松腹部
胃痛的時(shí)候，最好是可以找個(gè)地方平躺著，然后輕輕按摩腹部，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。
2、吃點(diǎn)東西
胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的，這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在家里或工作的辦公桌里，以備不時(shí)之需。
3、給點(diǎn)溫暖
胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。
4、穴位療法
（1）揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個(gè)手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。
（2）點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。
（3）揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈；此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。
5、運(yùn)動(dòng)療法
（1）跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢(shì)約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3~5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征（如胃腸痙攣、腹瀉等），還可強(qiáng)化大腿肌肉。
（2）伏地挺身：俯臥（趴在床或地板上），全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部， 雙腿仍接觸地面，直到感覺(jué)胸腹完全展開(kāi)。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3~5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。
（3）站立彎膝：雙腳分開(kāi)與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5~20秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4~7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。
6、藥物治療效
值得提醒的是藥物的選擇非常重要，要根據(jù)自己的情況，或遵醫(yī)囑用藥，以免自己調(diào)整用藥產(chǎn)生不良后果。
5種食物最傷腸胃 必知3大養(yǎng)護(hù)腸胃食譜
想要有一個(gè)好腸胃，就要從日常的健康飲食開(kāi)始。雖然身邊的美食有很多，但不是每一種都可以被接受的，如果吃不對(duì)小心腸胃大發(fā)脾氣！小編為你揭曉最傷胃的食物排行榜，如果腸胃不夠好，一定不能多吃！
泛酸、脹氣、打嗝各種各樣的胃部不適是不是經(jīng)常困擾你呢？胃部是很嬌弱的部位，如果飲食不當(dāng)，很容易出現(xiàn)各種不適。而身邊最常見(jiàn)的食物，則是最傷胃的危險(xiǎn)分子!
1、剩飯
許多人為避免浪費(fèi)，把剩飯加熱后再吃。但研究發(fā)現(xiàn)，剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時(shí)間長(zhǎng)了還可能引起胃病。因?yàn)槊罪埖闹饕煞质堑矸?，淀粉在加熱?0攝氏度以上時(shí)會(huì)逐漸膨脹，最終變成糊狀，這個(gè)過(guò)程稱為糊化.
人體內(nèi)的消化酶比較容易將這種糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷卻后，會(huì)產(chǎn)生老化現(xiàn)象，人體對(duì)這種老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。
所以，長(zhǎng)期食用這種重新加熱的剩飯，容易發(fā)生消化不良甚至導(dǎo)致胃病。
2、加工肉
瑞典科學(xué)家表示，食用過(guò)多加工的肉類食品，例如咸肉、香腸、熏肉，會(huì)增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。他們通過(guò)對(duì)15項(xiàng)研究結(jié)果進(jìn)行評(píng)估后發(fā)現(xiàn)，每天加工肉類制品的攝入量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%-38%.
因?yàn)榧庸と忸愔破吠ǔ＝?jīng)過(guò)腌制、煙熏、或者加入了硝酸鹽，以此來(lái)延長(zhǎng)它們的保質(zhì)期，而這恰恰導(dǎo)致了胃癌發(fā)病率的增加。
3、快餐食品
快餐食品中的油炸作物比較脆、硬，如果較硬的油炸食物在沒(méi)有嚼碎的時(shí)候就被吞到了胃內(nèi)，胃蠕動(dòng)而使得食物與胃粘膜接觸時(shí)，較硬的食物就會(huì)直接對(duì)胃粘膜造成損害。
如果胃粘膜不能及時(shí)修復(fù)，便會(huì)導(dǎo)致炎癥、潰瘍等形成，而對(duì)于胃病患者，則會(huì)加重病情。
4、油膩食物
含脂肪過(guò)高的食物，比如油炸食品，會(huì)增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會(huì)。
因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化，人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸。同樣，進(jìn)食過(guò)量也會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多。
5、冷飲
冷飲過(guò)量會(huì)讓胃內(nèi)溫度過(guò)低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時(shí)最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
我們?cè)谌粘Ｉ钪?，必須要注意調(diào)理好自己的腸胃。日常生活如何調(diào)理腸胃？湯品和粥品都是你的最佳選擇。
三個(gè)養(yǎng)護(hù)腸胃的食譜
1、肉包菜湯：
原料：羊肉、包菜、調(diào)味品各適量。
制法：將羊肉洗凈后切成小塊，放入鍋中，再用清水將羊肉煮熟，然后放入洗凈且切碎后的包菜稍煮即可。
用法：每日1劑，可將此湯佐餐服用。
功效：溫中暖胃。
適應(yīng)癥：脾腎陽(yáng)虛所致的脘腹冷痛且脹滿不適、食少等病癥。
2、肚片包菜湯：
原料：包菜、熟肚（豬肚、牛肚或羊肚）及調(diào)味品各適量。
制法：將肚切成片，再用清水將其煮沸，然后放入洗凈且切碎的包菜，待菜熟后放入調(diào)味品即可。
用法：每日一次，佐餐服食。
功效：補(bǔ)虛止痛。
適應(yīng)癥：脾胃虛弱所致的脘腹痞滿、食少便溏、倦怠乏力等病癥。
3、芝麻小米粥
原料：小米150克、黑芝麻30克。白糖適量。
做法：小米洗凈，用涼水浸泡30分鐘，撈出，瀝干；黑芝麻洗凈，晾干，研成粉。鍋置火上，加入適量清水，放入小米，先用大火燒沸，再轉(zhuǎn)小火熬煮。小米爛熟后，加入白糖調(diào)味，慢慢放入黑芝麻粉，攪拌均勻即可。
由于小米非常易被人體消化吸收，故被營(yíng)養(yǎng)專家稱為保健米.小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營(yíng)養(yǎng)康復(fù)良品。由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長(zhǎng)者不宜過(guò)多食用。小米粥是健康食品，可單獨(dú)煮熬，亦可添加各種食材熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)粥。添加了芝麻的小米粥更加香濃。
當(dāng)生活壓得你喘不過(guò)氣的時(shí)候，壓力是會(huì)通過(guò)一些奇怪的生理癥狀（如干嘔）表現(xiàn)出來(lái)的。有時(shí)候，你甚至沒(méi)有意識(shí)到那些癥狀是由壓力導(dǎo)致的。
1.嘔吐：干嘔是壓力的一種表現(xiàn)形式，多數(shù)時(shí)候是因焦慮產(chǎn)生的。壓力和焦慮都會(huì)引起嘔吐，這種情況被稱為“周期性嘔吐綜合征”。處于這種情況的人通常都會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)感覺(jué)惡心反胃，甚至于嘔吐，通常，這種情況會(huì)在每天的同一時(shí)間發(fā)生。解決焦慮誘發(fā)的干嘔、嘔吐等問(wèn)題，首先要讓自己得到充分的休息，多喝水（嘔吐會(huì)造成電解質(zhì)流失），然后找出能讓自己冷靜下來(lái)的方法，試著消除壓力源，例如，你可以試著采用散步冥想等方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒。
2.脫發(fā)：引起脫發(fā)的原因有很多種，有基因造成的，也有藥物造成的。當(dāng)然，壓力也是誘因之一。與壓力性脫發(fā)相關(guān)的疾病有很多，禿頭癥就是其中之一。禿頭癥是一種自身免疫紊亂的疾病，患者自身的白細(xì)胞會(huì)攻擊毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)。另外一種由壓力引起的疾病是靜止期脫發(fā)，這種疾病導(dǎo)致的癥狀要更極端，患者會(huì)因此突然間失去高達(dá)70%的頭發(fā)。這種情況很難與壓力聯(lián)系在一起，因?yàn)檫@種類型的脫發(fā)常常是在壓力事件后的一個(gè)月才發(fā)生。
3.流鼻血：流鼻血是否由壓力引起，這個(gè)問(wèn)題仍存在爭(zhēng)議，但是研究顯示，在某些案例中，患者都是在經(jīng)歷壓力之后發(fā)生了流鼻血。發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》的一篇文章介紹，當(dāng)你感受到壓力時(shí)，血壓會(huì)急速升高，這一點(diǎn)非常普遍。喝木槿茶有助于控制血壓。試著從每天的嘈雜中逃出一小會(huì)，喝上一小杯木槿茶，這會(huì)幫助你控制好壓力水平。
4.記憶力下降：如果你發(fā)現(xiàn)自己似乎很難記起剛開(kāi)過(guò)的會(huì)議上所討論的一些細(xì)節(jié)，那么這很有可能是由你的海馬體萎縮引起的。慢性壓力會(huì)作用于海馬體上（海馬體是腦中的一個(gè)區(qū)域，它控制著你的短期記憶），從而導(dǎo)致壓力激素皮質(zhì)醇的水平過(guò)度增高，這會(huì)抑制大腦的記憶能力。處理引起壓力的根本原因是尋回記憶的最佳辦法，但在此之前，你最好還是用筆記下那些重要的信息，然后再尋求其他的方法來(lái)增強(qiáng)記憶。
5.免疫力低下：壓力造成的最明顯的癥狀或許就是免疫力低下，有幾個(gè)原因會(huì)導(dǎo)致這個(gè)問(wèn)題的發(fā)生。首先，壓力會(huì)引起兒茶酚胺的釋放，這種激素會(huì)幫助你調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)；但過(guò)度的釋放會(huì)干擾其調(diào)節(jié)的能力。其次，胸腺能制造抗感染的白細(xì)胞，但壓力會(huì)使得胸腺萎縮，從而降低免疫力。運(yùn)動(dòng)是減壓及改善免疫系統(tǒng)的最好辦法。
6.過(guò)度出汗：大家都知道在壓力過(guò)大時(shí)出汗會(huì)增多，有的人甚至遭受著多汗的困擾，他們過(guò)度出汗，尤其是手掌和腳掌部位最為明顯。瑜伽和冥想能幫助這些人減輕與壓力有關(guān)的多汗癥。如果你認(rèn)為自己患有多汗癥，那么最好去看看內(nèi)分泌科的醫(yī)生。壓力導(dǎo)致的流汗甚至?xí)皞魅尽苯o周圍的人。一項(xiàng)刊登在《科學(xué)公共圖書館》雜志的研究發(fā)現(xiàn)，壓力性的流汗會(huì)給周圍的人發(fā)出特定的信號(hào)，使得他們也感覺(jué)到壓力。
實(shí)際上，這些現(xiàn)象有可能正是你身體有病癥在萌芽的暗示。下面給大家介紹9種癥狀，它們或許正在暗示你的身體在鬧“情緒”。
1.腰疼
這可能是膀胱炎或者附件炎。應(yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)颍枰脑捒勺霭螂诅R檢查。這時(shí)要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會(huì)很好。
2.易怒
因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣，如果這與你的性格不符，就需要檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀為容易激動(dòng)、脾氣暴躁、愛(ài)哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂。
3.經(jīng)常頭暈
應(yīng)檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35-40歲時(shí)出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些有益的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳。
4.早上起來(lái)眼睛微腫
這很可能是長(zhǎng)期疲勞的結(jié)果。如果水腫經(jīng)常出現(xiàn)，那就要檢查一下腎。
5.晚上腿腫
這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。
6.手腳經(jīng)常抽筋
可能是缺鈣和維生素D，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。
7.比往常多汗
這可能是血管植物神經(jīng)錯(cuò)位。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話，就要去看醫(yī)生了。
8.體重變化、經(jīng)?？诳?/p>
這些癥狀有點(diǎn)像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結(jié)果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物。
9.大量脫發(fā)
女性比男性更容易患分散性脫發(fā)(頭發(fā)從頭部各處脫落)。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
導(dǎo)讀：哭是人們發(fā)泄情緒的一種方式，通常在生活中遭受委屈或者因?yàn)橐恍┎蝗缫獾氖虑?，女性朋友往往通過(guò)哭泣的方式來(lái)發(fā)泄。眼淚是我們排……
哭是人們發(fā)泄情緒的一種方式，通常在生活中遭受委屈或者因?yàn)橐恍┎蝗缫獾氖虑椋耘笥淹ㄟ^(guò)哭泣的方式來(lái)發(fā)泄。眼淚是我們排出身體毒素的良方，但眼淚也需適當(dāng)，否則會(huì)適得其反。一起來(lái)看看小編為大家?guī)?lái)關(guān)于眼淚的正確解答。
我們出生后學(xué)會(huì)的第一個(gè)本領(lǐng)就是哭泣，慢慢長(zhǎng)大，長(zhǎng)輩教育我們要堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、女兒有淚(也)不輕彈，慢慢的，我們不再是那個(gè)喜歡哭鼻子的小女孩。然而正所謂人生不如意十有八九，長(zhǎng)期壓抑情緒不能宣泄，就轉(zhuǎn)而會(huì)內(nèi)化到攻擊自己的身體的某一器官。最常受傷的就是我們的消化系統(tǒng)，會(huì)便秘、拉肚子、胃潰瘍、胃酸等;也有可能突然的爆發(fā)，變得很暴躁。
強(qiáng)忍眼淚等于自殺
女子的壽命普遍比男子長(zhǎng)的原因，有人認(rèn)為，除了職業(yè)、生理、激素、心理等方面的優(yōu)勢(shì)之外，善于啼哭，也是一個(gè)重要因素。通常人們哭泣后，在情緒強(qiáng)度上會(huì)減低40%，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會(huì)影響身體健康。因此，有人認(rèn)為，強(qiáng)忍著眼淚就等于自殺。
淚水有兩種
人類學(xué)家發(fā)現(xiàn)，流淚是人與生俱來(lái)的本能，就像嘆息、打噴嚏一樣自發(fā)。美國(guó)紐約執(zhí)業(yè)心理醫(yī)生張?jiān)磦b稱，美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)心理學(xué)家威廉-佛萊曾經(jīng)從生理心理學(xué)的角度對(duì)流淚行為進(jìn)行了研究。
在5年時(shí)間里，他研究了數(shù)以千計(jì)的流淚受試者，結(jié)果表明，在一個(gè)月內(nèi)，男人流淚的次數(shù)很少超過(guò)7次，而女人則在30次以上。根據(jù)流淚的動(dòng)機(jī)，他把流淚分為反射性流淚(如受到洋蔥刺激)和情感性流淚。
情感性流淚就是平常說(shuō)的真哭，例如我們常?？吹交槎Y現(xiàn)場(chǎng)新人會(huì)哭、與人爭(zhēng)執(zhí)時(shí)會(huì)落淚、葬禮上會(huì)泣不成聲。專家指出：從心理學(xué)上分析，真哭是基于人的四大基本情緒喜、怒、哀、懼。這都是因?yàn)槿说那榫w受到了外界的刺激，作用于內(nèi)心，當(dāng)這些情緒積累到一定程度，必然呈現(xiàn)出情感的自然表達(dá)。
哭泣對(duì)女性有著神奇的保健作用
1、適當(dāng)哭泣有利于心理保健
現(xiàn)在有很多心理學(xué)家都認(rèn)為，哭一哭是有好處的。愛(ài)哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看書或電影都會(huì)掉淚的人，在關(guān)鍵時(shí)刻比那些有淚不輕彈的人意志要堅(jiān)定得多。不過(guò)，最好的哭泣是輕聲啜泣，而不是嚎啕大哭?？奁耐瑫r(shí)，你可以想象痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景。
不會(huì)哭的人其實(shí)是一些不幸的人。心理學(xué)家把這種不會(huì)哭的現(xiàn)象看成是情感障礙，認(rèn)為有必要去就診。醫(yī)生會(huì)認(rèn)為這些人患有精神分裂癥或腫瘤。因?yàn)闇I液的分泌會(huì)促進(jìn)細(xì)胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。
俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達(dá)舒爾曼曾說(shuō)：眼淚確實(shí)是緩解精神負(fù)擔(dān)最有效的良方。很可能就是因?yàn)檫@個(gè)道理，女人不像男人那么容易得神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風(fēng)。
2、哭能增加肺活量，有助于血液循環(huán)和新陳代謝
我們?cè)诳薜臅r(shí)候，會(huì)不斷地吸一口口短氣和長(zhǎng)氣，這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。這種帶哭的呼吸已經(jīng)被運(yùn)用到一些對(duì)治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。所以，哭泣的時(shí)候一定不要飲泣，一定要哭出聲，大膽發(fā)泄出來(lái)。
3、哭能清洗和滋潤(rùn)眼睛，預(yù)防干眼癥和沙眼
眼淚里含溶菌酶，這是人體的一種自衛(wèi)物質(zhì)。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚水不但能夠滋潤(rùn)眼角膜，使眼睛得到清洗，還能起到殺滅病菌的效果，預(yù)防眼部疾病。
4、哭能促進(jìn)分泌荷爾蒙，排毒養(yǎng)顏
有科學(xué)研究表示，將人在悲傷憤怒時(shí)流出的淚水放到容器中，然后放入螞蟻到容器里，螞蟻就會(huì)很快死掉!!小螞蟻真可憐，不過(guò)也讓我們知道悲傷的眼淚有這么毒，所以痛苦的時(shí)候不要壓抑自己的眼淚，這是個(gè)很好的排毒過(guò)程!!
提示：哭泣不宜超過(guò)15分鐘
不過(guò)，哭不宜超過(guò)15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對(duì)身體反而有害。因?yàn)槿说奈改c機(jī)能對(duì)情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胃的運(yùn)動(dòng)會(huì)減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會(huì)影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。
點(diǎn)評(píng)：
流淚對(duì)維護(hù)人體健康有益，尤其是情感性流淚。有研究發(fā)現(xiàn)，真哭的眼淚中含蛋白質(zhì)較多，而其中一種的功效可能類似于止痛劑，所以有人推測(cè)，發(fā)自內(nèi)心地流淚能幫助人們恢復(fù)心理和生理上的平衡。還有研究表明，女性比男性長(zhǎng)壽，除了生育帶來(lái)的免疫力增強(qiáng)外，情緒的適當(dāng)宣泄也功不可沒(méi)，其中哭是一個(gè)重要方面。但需注意的是，哭泣是不要用雙手揉眼睛，這樣最容易產(chǎn)生沙眼，淚水會(huì)被揉回到眼睛中，而且手上的細(xì)菌會(huì)進(jìn)入眼睛。
很多人都喜歡吃葡萄干，認(rèn)為它既美味又有營(yíng)養(yǎng)，是維生素和礦物質(zhì)的天然來(lái)源。但是也有很多人不知道將葡萄干泡在水里更能發(fā)揮它的作用，通過(guò)減少糖分可以凈化你的肝臟。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
葡萄干水的具體優(yōu)點(diǎn)在于：
1. 改善人體的消化功能。
2. 消除人體多余的膽固醇;
3. 降低甘油三酯的含量;
4. 防止便秘;
5. 幫助身體排毒;
作用原理：
葡萄干水最神奇的地方在于，它可以促進(jìn)肝臟健康，通過(guò)其特定的在肝臟的生化反應(yīng)過(guò)程，幫助它更有效的排除血液中的毒素。
葡萄干水是一種天然的抗氧化來(lái)源，它有足夠的能力減低體內(nèi)毒素的累積。所以，按照我下面所說(shuō)的這個(gè)辦法，給你一周的時(shí)間，還你一個(gè)更加健康的肝臟。
首先是準(zhǔn)備的材料有：400毫升左右的水;150克左右的葡萄干。
其中，對(duì)于葡萄干的選擇我要著重強(qiáng)調(diào)幾句，最好是選擇深顏色的葡萄干，不要太硬也不要太軟，硬度適中就好，在用之前將它們清洗干凈。
然后就是葡萄干水的制作過(guò)程。先將水煮開(kāi)，再放入葡萄干，一起煮20分鐘左右，然后關(guān)火，將葡萄干水放在容器中晾置一夜。第二天早上，將葡萄干從水中撈出，去除水中的雜質(zhì)成分后就可以飲用了。記住最好是空腹喝，喝完后等半小時(shí)左右再進(jìn)食，這對(duì)你的身體有好處。
特別提醒：
如果你堅(jiān)持按照這個(gè)方法飲用葡萄干水，一個(gè)星期后，你的肝臟絕對(duì)比以往更加健康。因?yàn)槠咸迅伤疀](méi)有什么副作用，只要情況允許，你還可以繼續(xù)保持這個(gè)習(xí)慣。當(dāng)然，還要盡量避免與酒精和含有過(guò)多脂肪酸的食物一起食用，這會(huì)對(duì)你的胃腸造成傷害。
如今，犯癌癥的比率不小，最近幾年因癌癥去世的名人，更引起了大家對(duì)癌癥的關(guān)注，可以從一些日常細(xì)節(jié)來(lái)觀察，是否有癌癥的跡象，及早發(fā)現(xiàn)，及早防治。
癌細(xì)胞在肆無(wú)忌憚地攻擊身體前，一定會(huì)有些信號(hào)提前報(bào)警，只不過(guò)當(dāng)時(shí)沒(méi)有引起你的注意罷了。近日，美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)專家在“健康在線”上撰文提醒，對(duì)于以下癥狀一定要倍加重視。
一側(cè)乳頭或者乳房有變化。乳腺癌的早期癥狀包括乳房發(fā)紅發(fā)脹、流出分泌物、凹陷、包塊、皺紋，有不規(guī)則斑點(diǎn)，或者出現(xiàn)乳頭扁平、內(nèi)陷。
陰道、直腸或尿液中出血并伴有疼痛。如同時(shí)出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則、痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多、性交后出血或者尿血等，需警惕宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌或腸癌。
排便改變或者膀胱出現(xiàn)異常。持續(xù)便秘、腹瀉或者胃痛，還有尿頻或排尿、排便疼痛，可能與腸癌、膀胱癌或腎癌有關(guān)。
突然出現(xiàn)或有周期性腹脹，腹部、骨盆疼痛。要注意非月經(jīng)周期出現(xiàn)“牛仔褲穿著不合適”的情況，腹痛、腹脹以致無(wú)法進(jìn)食，應(yīng)特別小心，可能預(yù)示有卵巢癌。
原因不明的體重變化。如果與活動(dòng)、飲食變化無(wú)關(guān)，是消化系統(tǒng)腫瘤信號(hào)。
沒(méi)有感冒，卻出現(xiàn)持續(xù)性的咽喉痛，咳嗽或聲音嘶啞。如果再出現(xiàn)胸痛、耳痛，需警惕早期肺癌、白血病或咽喉癌。
吞咽困難或經(jīng)常消化不良?？傆惺澄锟ㄔ诤韲道锏母杏X(jué)、經(jīng)常消化不良，可能與食道、咽喉或者肺癌有關(guān)系。
淋巴結(jié)腫大。頸部、腋下或者腹股溝突然出現(xiàn)腫塊，可能是淋巴瘤的信號(hào)。
潰瘍不愈。嘴唇、口腔或喉嚨出現(xiàn)潰瘍、皮膚損害及生殖器皰疹突然增大，可能是相關(guān)部位腫瘤的信號(hào)。
不管是交談還是做其他事，人們都是有意無(wú)意的在觀察著對(duì)方的唇。很多人會(huì)在見(jiàn)面的第一時(shí)間告訴你，“你最近身體不好吧，唇色那么淡啊”、“你該少抽點(diǎn)煙了，嘴唇都青黑色，缺氧了都。”……
First 嘴唇暴露你的身體里是否有“毒”
唇是你身體上所有器官中，第一時(shí)間把你身體里的情況暴露出來(lái)的窗口。沒(méi)遮沒(méi)攔，你身體里的所有良好和不好的情況，一覽無(wú)遺的暴露出來(lái)。如果你想知道，什么是不健康的唇，那么一定要知道什么是健康的唇。
健康的唇:淡紅色，圓潤(rùn)飽滿而不干燥，無(wú)潰瘍、開(kāi)裂、皰疹。
Second讀你的唇
1.顏色
a 嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色
提示:你的身體狀態(tài)還是火比較大，舌頭就像是體內(nèi)能量的指示燈，當(dāng)你身體里的能量過(guò)多時(shí)就會(huì)因能量過(guò)盛而產(chǎn)生“火”。而且顏色越向著深紅發(fā)展，代表著體內(nèi)的火就越大。
常見(jiàn)不適:牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等
防治方法
1 立即減少以下物質(zhì)的攝入，辛辣食物、糖類、雞肉、羊肉，它們只會(huì)產(chǎn)生的更多的能量，讓你體內(nèi)的火氣更旺，導(dǎo)致它的顏色更加深紅。
2 盡量不要服用含有人參、大棗等物質(zhì)的補(bǔ)品，畢竟火上澆油是很危險(xiǎn)的事情。
3 產(chǎn)生了這么多不適時(shí)，需要要藥物來(lái)幫個(gè)忙了。玄參30g生地30g麥冬30g肉桂2g，水煎服。這個(gè)方子是古代的名方增液湯。對(duì)于上述不適有明顯的緩解治療作用，可以在清理人體“火”的情況下，同時(shí)補(bǔ)足陰液，讓我們不再是干柴，不再見(jiàn)火就著。
b 嘴唇為淡白色
提示:你的身體里不論是氣還是血，都是處于相對(duì)匱乏的狀態(tài)，因?yàn)樗鼈兌紱](méi)有充盈到足夠讓你的唇
顯示出那種本來(lái)該具有的淡紅色來(lái)。
常見(jiàn)不適:乏力、困倦、背痛、性欲低下等。
防治方法:
1 加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)比較高物質(zhì)的攝入，不要再度挑食，不要再想著減肥，生命比苗條更重要。建議食品:魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋等。
2 帶紅色內(nèi)皮的花生，每天適當(dāng)嚼服，不限量。干棗，至少一天十五枚以上。
3 不要過(guò)度熬夜，那樣會(huì)加劇你本已不足的能源的破壞性消耗。
c 嘴唇為青黑(紫)色
提示:你的身體里還是有比較明顯的血瘀氣滯的情況的存在，正常速度流動(dòng)著的血液是不會(huì)呈現(xiàn)出這種顏色的唇的。
常見(jiàn)不適:胸悶、愛(ài)嘆氣、胸部偶有刺痛、惡夢(mèng)等。
防治方法:
1 如果你很少運(yùn)動(dòng)，那么，每天的30分鐘慢跑會(huì)徹底改變你的唇色
2 強(qiáng)烈建議每天飲用1-2湯匙的山西老陳醋，這絕對(duì)能讓你青黑色的唇在一段時(shí)間之后發(fā)生改變。老陳醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
3 如果有吸煙情況，最好能夠減少吸煙量。體內(nèi)的尼古丁還是少點(diǎn)好。
d 嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色
提示:你的身體里還是有比較明顯的濕氣存在，同時(shí)多少也意味著你的腎和脾胃都開(kāi)始有不足的虧虛現(xiàn)象出現(xiàn)了。
常見(jiàn)不適:食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。
防治方法:
1 盡量避免各種甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等，因?yàn)樗鼈兡軌蜃屇愕纳眢w里產(chǎn)生更多的濕分。
2 飯后一定不要急于臥倒或是睡眠，這會(huì)直接導(dǎo)致體內(nèi)因食物的運(yùn)輸遲緩而產(chǎn)生濕氣。
3 你腎和脾胃的經(jīng)脈都起源在腳上，雙腳就相當(dāng)于植物的根一樣重要，試著每天用熱水泡一下腳，這會(huì)把熱能直接從你的“根”補(bǔ)充到相聯(lián)系的臟器的。
2.唇部皮膚干燥起皮
提示:你體內(nèi)的津液處于一種匱乏狀態(tài)了，至少已經(jīng)不能滿足唇部皮膚的水分保障的程度了。
防治方法:
1 潤(rùn)唇膏只是外部作用，并不能起到很好的作用，要從內(nèi)部調(diào)理。
2 不要舔你的唇。唇部皮膚比較容易脫水，人們就總?cè)ヌ?，這就造成了越干越舔，越舔越干的一種不良循環(huán)了。
3 什么水果或是蔬菜的汁液比較多，就吃它們，這種植物內(nèi)的汁液不同于我們?nèi)粘ｏ嬘玫乃鼈兏菀妆晃覀兊纳眢w所利用。
3.上唇或是下唇起皰
提示:需要注意了，你身體里的濕氣太大了，并且已經(jīng)開(kāi)始變成濕毒了。檢點(diǎn)一下你的食品是否過(guò)于偏重油炸類或是糖類、油膩類了，它們都是讓你身體里產(chǎn)生濕毒的因素之一。
防治方法:
1 減少上述物質(zhì)的攝入，如果是在抵制不了誘惑，至少也不要再象以前那樣吃的很多了。
2 注意要有意識(shí)的增加蔬菜的攝入量，清淡些總沒(méi)壞處的。
4.上唇或是下唇內(nèi)潰瘍
提示:有的人是上火才會(huì)起潰瘍，大約還有一半的人，則不完全是因?yàn)樯匣鹌鸬牧?。關(guān)鍵在于區(qū)別潰瘍面的顏色，如果是紅色明顯的，多半為上火;如果是以白色為主，人體還是偏虛為主。
防治辦法:
1 一定要吃含有VC含量高的水果，山楂、橙子、獼猴桃、西紅柿等，切記不要拿西藥的vc片來(lái)代替水果，這種天然的vc還是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的比提取物制成的藥片好的。
2 范偉常說(shuō)“一般人，我不告訴他”，這里給大家介紹一個(gè)不錯(cuò)的治療口唇潰瘍的好方法，用棉花多蘸些云南白藥，直接按壓到潰瘍面上，停留30分鐘，每天重復(fù)4、5次，很快就會(huì)感覺(jué)到效果的。
3 象一首歌中唱到的“把愁情凡事都忘了”，你也一定不要把那些不好的情緒積攢著，現(xiàn)在就著個(gè)地方去發(fā)泄吧，或是K歌、或是健身、或是蹦迪……
5.雙側(cè)或單側(cè)口角開(kāi)裂
不知道你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷，那就是上下唇交界的兩邊口角處往往莫名的開(kāi)裂了，如果在那幾天里，是無(wú)論如何都不能聽(tīng)郭德綱的相聲、看趙本山的小品的，如果哪位同事拿著手機(jī)念一條搞笑短信，恐怕都會(huì)引得你的嘴角剛剛愈合住的傷口再次開(kāi)裂，撕心裂肺的疼痛……
你看它長(zhǎng)的那個(gè)缺德位置，無(wú)論是說(shuō)話還是吃喝，只要張開(kāi)嘴，就一定會(huì)痛苦一次。
提示:不管是你說(shuō)話還是吃東西，在口唇的上下運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，口角的位置還是相對(duì)不動(dòng)的，它們所起到的作用很類似于門軸，所以一旦身體內(nèi)出現(xiàn)脾胃陰虛的狀態(tài)，那么最容易“缺油”的部位還是在口角，所以這種情況下，它們往往容易開(kāi)裂。
防治方法:
1 到街上買那種熟透的獼猴桃，每次三個(gè)，每天三次，三天之后，你就會(huì)相信為什么它有魔力了。
2 建議少看相聲、小品、和搞笑類節(jié)目，以免傷口再度裂開(kāi)。反復(fù)裂開(kāi)傷口，不利于最 終的恢復(fù)。
3 建議暫時(shí)性的多吃一些油脂比較大的食品。
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排毒才能養(yǎng)顏，所以要是想保證我們的美麗的容顏，最好先給我們的身體進(jìn)行排毒。你知道自己的體內(nèi)到底存留了多少毒素么，其實(shí)通過(guò)身體外在的一些表現(xiàn)就可以知道自己體內(nèi)的毒素到底有多少？給大家介紹一個(gè)快速測(cè)試身體毒素的小方法，大家一起來(lái)看看自己需要做哪些改善吧！
我們的身體常常來(lái)者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說(shuō)納入體內(nèi)。這樣一來(lái)，該進(jìn)不該進(jìn)的出入隨便，就免不了在體內(nèi)留下隱患，打發(fā)不掉，慢慢地給女人們?nèi)崛醯纳眢w帶來(lái)許多危害。通過(guò)評(píng)比，體內(nèi)污點(diǎn)的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗稱“三多一少”。
用以下的選項(xiàng)測(cè)測(cè)看，你的身體有污點(diǎn)嗎？（有選項(xiàng)所列狀況者答“是”，反之答“否”）
1、肌膚粗糙，經(jīng)常為皮膚煩惱；
2、面色很差；
3、看上去比實(shí)際年齡老很多；
4、有便秘?zé)溃?br />
5、容易疲倦；
6、經(jīng)常肩痛、腰痛、痛經(jīng)；
7、上5 樓會(huì)氣喘；
8、怕冷；
9、喜歡喝冷飲、吃冷餐；
10、酷愛(ài)甜點(diǎn)；
11、不太喜歡蔬菜、水果；
12、每餐必有魚或肉；
13、經(jīng)常喝酒；
14、到超市必采購(gòu)方便食品或膨化食物；
15、熬夜；
16、睡眠時(shí)間不足6小時(shí)（包括6小時(shí)）；
17、感到壓力；
18、吸煙；
19、喝水不多；
測(cè)試結(jié)果：
選“是”在10個(gè)或以上
你的身體污點(diǎn)太多，肌膚和內(nèi)臟狀態(tài)都很差，需要馬上改變生活習(xí)慣。
選“是”在5~9 個(gè)
你的身體有些污點(diǎn)，內(nèi)環(huán)境比較虛弱，需要逐漸改善，否則你的健康會(huì)滑坡。
選“是”在4個(gè)以下
你的身體污點(diǎn)很少，身體健康，但是不要大意，要盡量改善那些你打勾的項(xiàng)目。
那如果不幸測(cè)出你體內(nèi)毒素過(guò)多，如何給身體排毒呢？
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