史上最冷冬天教你如何應對
教你冬季如何養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“史上最冷冬天教你如何應對”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
近日，國內(nèi)外媒體紛紛報道波蘭學者預測歐洲今年冬季可能出現(xiàn)“千年極寒”的消息。消息稱不僅歐洲，亞洲一些國家乃至整個北半球在即將到來的冬季里氣溫普遍會低于往年。雖然我國氣象專家認為歐洲學者僅憑之前出現(xiàn)的“拉尼娜”現(xiàn)象就預測今冬氣溫或有不科學之處，但根據(jù)今年一年的氣候情況來說，這個冬天氣溫偏低的可能性也非常大。
而對于冬天喜歡躲在暖氣房里的辦公室人群來說，怕冷怕熱早已是普遍現(xiàn)象。不少人還趁秋末冬初這段氣溫還不是很低的時間，開始了自己的“秋凍”訓練。專家介紹，“秋凍”訓練從春捂秋凍中引申出來，指為了提高抗寒能力而進行的特別訓練，最典型的就是冬泳等秋冬季的戶外運動。那么這樣“動凍結(jié)合”的“秋凍”訓練究竟能給人體帶來什么樣的影響?對于平時戶外運動少的人群來說，又該如何提高自己的抗寒能力呢?
■門診探訪
少穿多穿都容易感冒
最近，白天晚上溫差很大，感冒患者。在北京中醫(yī)藥大學附屬東方醫(yī)院的門診大廳里，很多戴著口罩的病人在排隊掛號。門診醫(yī)務人員表示，每到這個時節(jié)，傷風感冒等呼吸道疾病以及因感冒而誘發(fā)其他病癥的患者就會大量增加，與夏季相比會增加百分之十左右。
北京中醫(yī)藥大學附屬東方醫(yī)院副院長、呼吸科主任醫(yī)師王琦表示，最近這段時間的感冒類型比較分散，多是普通的病毒性感冒，而不是流行性感冒。秋季感冒不同于夏季的“熱感冒”，主要是由于身體不適應轉(zhuǎn)涼的氣溫造成的。從目前就診人群的情況來看，秋季感冒一般可以分成兩類：一類是在秋冬交界時，不注意適時地添衣保暖導致的感冒;另一類則是在秋季過早地穿上厚衣服，導致本身的抗寒能力下降，稍有不慎也容易感冒。
■御寒調(diào)查
少穿衣練“秋凍”
風流“涕淌”進醫(yī)院
十月中旬以后，晝夜溫差達十幾攝氏度，伴隨著氣溫的大幅下降，冬天離我們越來越近了。但在午后的北京街頭，短裙絲襪女還是有很多。除愛美之心外，不少年輕人也認為現(xiàn)在少穿衣可以提高冬天的耐寒能力。
“以前老人們總說春捂秋凍，沒想到昨天一不小心就凍出感冒來?！本妥x于北京某高校地質(zhì)專業(yè)的小虎說，生在北方的他對北京的秋天本不放在眼里，但這兩天就因為穿著單薄的衣衫晚上吹了冷風后，就不得不進了醫(yī)院看病。
王琦表示，“秋凍”其實并不是傳統(tǒng)中醫(yī)里的概念。民間流傳的“秋凍”是指在秋季氣溫稍冷時，不要過早地增加衣服。這樣有益于激發(fā)自身的抗寒能力，如果循序漸進確實可以起到一定的作用?！暗F(xiàn)在很多人對‘秋凍’并不完全理解，在氣溫驟變時仍不添衣，這樣做身體肯定吃不消。而且‘秋凍’不能簡單地理解為少穿衣，還包括一些溫和的鍛煉?！?/p>
天氣爽來登山
沒做熱身拉傷肌肉
秋高氣爽讓大家多了親近大自然的機會。戶外運動雖能增加耐寒能力，但運動不當也會帶來健康隱患。
王先生周末喜歡開車和家人一起去香山游玩，在北京生活了30多年的他認為登山是秋天必不可少的一項健身運動。且攀登過程中也會不知不覺忘記寒冷的天氣，達到強身健體的效果。然而前兩天登山回來后，王先生一直覺得左大腿腿根處有些酸痛。開始他沒在意，以為是長時間不運動引起的一時不適應，在疼痛持續(xù)了三天后他來到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)是運動導致的肌肉拉傷。yS630.cOM
北京大學第三醫(yī)院運動醫(yī)學科主任醫(yī)師胡躍林表示，秋天是運動損傷多發(fā)季節(jié)，人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮，黏滯性增加，伸展度降低。同時關(guān)節(jié)的活動幅度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的指揮能力下降。如果在鍛煉前沒做好充分的熱身準備，極易引起關(guān)節(jié)韌帶拉傷、肌肉拉傷等。
暖寶寶貼上身
造成皮膚低溫燙傷
瑟瑟寒風中，不少女性會毅然穿上心愛的超短裙或短褲，只需一條打底褲襪就敢出門。其實不少女性使用了“暖寶寶”?！芭瘜殞殹币步小凹礋豳N”，主要利用氧化放熱反應原理，高純度鐵粉在催化劑的作用下，與空氣中的氧氣發(fā)生氧化反應，釋放熱量。目前市場上的暖寶寶種類繁多，試用后記者發(fā)現(xiàn)不同種類的暖寶寶發(fā)熱量和持續(xù)時間不同。部分品牌的說明書中提到其最高溫度可達60攝氏度，醫(yī)學上認為該溫度下只要和皮膚接觸超過5分鐘，就會出現(xiàn)低溫燙傷。
同仁醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師劉文斌表示，長時間或不當使用暖寶寶可能會造成皮膚的低溫燙傷，主要表現(xiàn)為皮膚表面的紅腫癢痛。低溫燙傷在冬季高發(fā)，約占冬季燙傷的1/3，現(xiàn)在不斷向年輕人群擴散。低溫燙傷的疼痛感不明顯，主要表現(xiàn)為輕微的紅腫或皮膚發(fā)白，伴有水泡和脫皮的現(xiàn)象。但低溫燙傷影響的組織較深，嚴重的話可能會引起局部組織的壞死。
■耐寒訓練
提高耐寒能力四個注意
那么我們應該采取什么正確的“秋凍”方式提高自身的御寒能力呢?北京體育大學運動醫(yī)學博士汪黎明表示，秋季進行戶外運動對提高自身免疫力有一定的益處，但在進行“秋凍”運動時有些原則需要注意。
溫柔運動，微微出汗
秋季運動項目宜選擇輕松平緩、活動量不大的，如做操、登山、打太極拳、打羽毛球等。同時，鍛煉時要“留有余地”，不宜大汗淋漓。秋冬季運動應遵循漸次遞增的原則，切忌隨性加量，鍛煉時覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗即可。鍛煉時間以一周3次至5次，每次半小時為宜。
半小時熱身防運動損傷
“秋凍”運動并不等于挨凍，在進行運動前一定要讓身體暖和起來，尤其是處于寒冷的環(huán)境中熱身就更加重要。如冬泳是秋冬季節(jié)非常受人歡迎的一項練習耐寒能力的運動，但如果熱身不當?shù)脑捦鶗m得其反。冬泳的準備活動時間一定要充分，熱身最好以半小時為宜。除了拉伸肌腱的常規(guī)動作外，還應做各種泳姿的假動作鍛煉，讓游泳所需的各部分肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)都得到充分拉伸、舒展。下水前十分鐘應逐漸減緩運動量，待心跳平穩(wěn)、身體微微發(fā)熱但沒有出汗時入水。身體如果出汗，不要急于下水，要等身體涼下來再入水不遲。
關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位防受涼
雖然“秋凍”運動的特點之一就是低溫刺激，但有些特定的部位并不適宜長期處于低溫下，要特別注意對關(guān)節(jié)部位的保護。關(guān)節(jié)受涼會導致關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)變差，由于關(guān)節(jié)局部毛細血管和組織發(fā)生了變化產(chǎn)生炎性物質(zhì)，使神經(jīng)末梢受壓迫而產(chǎn)生酸痛感或患上關(guān)節(jié)炎。
運動補水不可少
秋天本來就是干燥的季節(jié)，在北方更是如此。近日北京的濕度一度降低到10%左右，這樣的濕度讓很多進行戶外運動的人感到身體不適。而且運動后丟失的水分會讓血液黏稠度增高，秋冬季節(jié)人體血管遇冷又會收縮，所以在運動過程中適時補水更為重要。
■保暖工具
安全使用暖寶寶
目前市場上銷售的暖寶寶根據(jù)身體不同部位可分成很多種，包括暖胃貼、暖足貼等，但在使用過程中需注意以下問題：
1、不能直接貼在皮膚上。暖寶寶發(fā)熱的最高溫度可達60攝氏度，直接使用在皮膚上5分鐘內(nèi)即可造成低溫燙傷;
2、不適合長時間使用。長時間貼在同一個部位也可能導致低溫燙傷;
3、不適合與其他取暖工具一起使用。暖寶寶和其他取暖工具一起使用會使局部溫度過高燙傷皮膚;
4、暖寶寶不能在睡覺時使用。睡覺時被子能起到保暖作用，使暖寶寶產(chǎn)生的熱量不能散發(fā)出去，對人體造成損害。而且人體在睡眠時感知能力下降，更容易被燙傷。
保暖鼠標墊不再手冰涼
保暖鼠標墊也稱電熱保暖鼠標墊，很適合白領(lǐng)麗人使用。女性在秋冬季通常會手腳發(fā)涼，這款鼠標墊就是為了這個問題而設(shè)計的。其結(jié)構(gòu)是在普通鼠標墊上加了個毛絨布蓋子，毛絨布里面還藏了一片柔性的發(fā)熱材料。通過USB口發(fā)熱材料的溫度會達到并恒定在45攝氏度左右。手伸進毛絨布下操作鼠標，內(nèi)部留有足夠的操作空間。
yS630.Com相關(guān)推薦
很多人都有暈車、暈船的情況，專家表示，遇到這種情況，采取一些措施有助于緩解：
1.心情放輕松
如果出現(xiàn)暈車、暈船等情況，首先自己不要緊張，心情盡可能放松；還可以適當改變一下坐的位置，如果坐在靠窗的位置，可以把窗戶打開，呼吸一下新鮮空氣，調(diào)節(jié)心情。
2.服藥
服用防暈藥物，主要為鎮(zhèn)靜止吐藥，如乘暈寧、安定等，用來抑制中樞興奮，緩解消化道痙攣。用溫開水送服1至2粒，小兒酌減。
3.涂風油精
將風油精搽于太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。
4.巧用橘皮
新鮮橘皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準兩鼻孔用手指擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。乘車途中也可照此法隨時吸聞。
5.按穴位
當發(fā)生暈車時，可以用拇指掐一下內(nèi)關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴在腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋上約二橫指和二筋之間)，掐3~5分鐘，適當加壓，直到有一種酸痛的感覺。
6.閉目
盡量不要看窗外快速移動的景物，最好閉目養(yǎng)神，若有睡魔侵襲，那就恭喜您了，睡覺是最簡單也是最省錢的一種抗暈良方了。
在日常生活中，如果長時間重復一種動作，突然增加運動量，或者開始一項不熟悉的運動，都可能使局部肌肉進入疲勞狀態(tài)。肌肉疲勞時，維持肌纖維收縮和舒張功能的氧氣儲備消耗殆盡，肌肉活動產(chǎn)生的廢物不能及時清除，原本受意識支配的肌肉組織就會不聽指揮、自作主張地進入反應性收縮狀態(tài)。和肌肉疲勞發(fā)生抽筋的原理相似，如果供血不足，也會導致肌肉缺氧、乳酸和其他代謝產(chǎn)物堆積。劇烈運動，特別是在天氣炎熱的夏天，最容易因為大量出汗而造成體液流失、血容量下降，以致肌肉組織缺血。對妊娠婦女來說，隨著胎兒生長，下肢動脈受到的壓迫也會逐漸加重，影響大腿和小腿肌肉的血液供應。此外，肌肉組織的正常工作還要求各種營養(yǎng)成分處于平衡狀態(tài)，這些成分包括鈣離子、鉀離子和鎂離子。
另外，外界溫度驟然下降也是抽筋的誘發(fā)因素。最明顯的例子就是人在游泳的時候，因冷水刺激而發(fā)生抽筋。由此可見，抽筋是肌肉組織在困境中發(fā)出的求救信號，目的是喚起高級神經(jīng)系統(tǒng)的絕對重視。
與抽筋抗衡要會使巧勁
抽過筋的人都忘不了發(fā)作時突然、劇烈的疼痛。那么，發(fā)生抽筋時應該如何應對呢?
雖然抽筋者的部位不同，但應對方法卻大同小異。一般來說，抽筋多發(fā)生在連接兩個相鄰關(guān)節(jié)的肌肉組織，例如小腿后部的腓腸肌、大腿前部的股四頭肌等。此外，抽筋的部位還常見于大腿后部、腳趾、手指、胳膊、腹部和肋間。如果置之不理，抽筋可以持續(xù)1~15分鐘，也可能在短時間內(nèi)重復發(fā)作。救治抽筋不應強拉硬扯，正確處理的步驟包括：
1、按摩抽筋部位。
2、小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態(tài)。
立夏意味著夏季的來臨，夏季是夏季皮炎等常見皮膚病進入的高發(fā)期。怎樣才能預防夏季皮炎呢？小編給你支招：
出汗多導致夏季高發(fā)
“夏季皮炎”是發(fā)生在夏季的一種常見皮膚病。這種皮炎的發(fā)病主要與夏季天氣炎熱、人體排汗增多有關(guān)。
出汗是人體在夏天主要的散熱方式，而汗液中含有大量人體組織的代謝廢物，這些代謝廢物大多為酸性，比如尿素、尿酸、乳酸、氯化鈉等，會與皮膚產(chǎn)生化學性炎癥反應，引起皮膚內(nèi)毛細血管擴張和炎癥細胞聚集，從而導致皮炎的發(fā)生。
出汗多的部位，往往就是皮炎易發(fā)的部位，比如頸部、四肢伸側(cè)及軀干，尤其以下肢最為多見，且往往分布對稱，形狀不規(guī)則。夏季皮炎起初會表現(xiàn)為紅色斑塊，上面布滿密集成片的細小丘疹和丘皰疹，也有可能會出現(xiàn)隆起的風團樣損害。患者會覺得瘙癢劇烈，常常因為忍不住反復搔抓而繼發(fā)抓痕、血痂及色素沉著。瘙癢劇烈時，還容易使人心煩易怒、胸悶不暢，出現(xiàn)胃口下降、睡眠不佳等表現(xiàn)。
專家說，夏季皮炎最大的特點就是與氣溫密切相關(guān)。天氣涼爽，瘙癢感自然會減輕，天氣悶熱，則會加重。對多數(shù)患者來說，秋涼后皮炎便可不治而愈，但到來年往往還會復發(fā)，如果不及時治療，病情多次反復，患處的皮膚就會增厚。
日曬后未必都是夏季皮炎
不少人認為，夏季皮炎是由于日曬過多引起的，所以經(jīng)常會采用防曬用品來防治夏季皮炎。
專家，這是患者習慣性地將夏季皮炎等同于日光性皮炎所導致的錯誤做法?；颊咄X得，因為夏季日光照射強烈，所以曬出了皮炎。其實，強烈日光照射后所導致的皮炎未必就是夏季皮炎，夏季皮炎和日光性皮炎之間是有區(qū)別的。
作為一種光敏性皮膚病，日光性皮炎是由于過度日照而引發(fā)的皮膚炎癥。在春、夏季高發(fā)，且以兒童和婦女多見。其反應程度與光照強度、時間、范圍、環(huán)境、膚色的深淺和體質(zhì)的不同而有差異。日光性皮炎多發(fā)生于日曬后2至10小時。皮膚會表現(xiàn)為彌漫性鮮紅色斑，有燒灼或刺痛感，嚴重者除了紅斑腫脹外，還會出現(xiàn)丘疹、水皰、糜爛、結(jié)痂、脫屑和色素沉著等。如果日曬面積較大，還可能會引起發(fā)熱、頭痛、失眠、乏力、惡心等全身癥狀。有些人可能會伴有眼結(jié)膜充血、眼瞼浮腫。
預防日光性皮炎，最重要的是要避免烈日暴曬，在戶外做好防曬。同時可以在醫(yī)生指導下服用煙酰胺、β-胡蘿卜素、B族維生素等藥物。
而夏季皮炎患者如果在患處使用治療皮炎的軟膏后，就不宜在同一處再涂防曬霜。因為防曬霜大多是化學制劑，容易和抗炎軟膏發(fā)生化學反應，若頻繁使用會加重皮炎的癥狀。
花露水防治無效反致敏
天熱后，不少人習慣于大量使用花露水以避免蚊蟲叮咬或祛除汗味。但花露水使用過量，可能反而會引起身體發(fā)癢等過敏癥狀。因此，使用花露水應該適量，以避免不良反應的發(fā)生。
專家說，尤其是得了夏季皮炎后，涂抹花露水不但不能治療皮炎，而且其中所含的“伊默寧”成分還可能會進一步刺激皮膚，引起過敏，加重皮炎癥狀。
得了夏季皮炎，首先切忌飲酒，并忌食容易引起過敏及刺激性的食物。平時應該經(jīng)常用清水沖洗患處，而不要用熱水或堿性很強的肥皂燙洗。洗后要用干而柔軟的毛巾輕輕揩干并搽些清涼止癢劑或含有激素的止癢搽劑，避免用毛巾反復摩擦皮膚或搔抓。一旦皮膚出現(xiàn)破損，應該及時用藥。如果瘙癢劇烈，需及時到醫(yī)院就診。
夏季皮炎的治療，需要同時外用和內(nèi)服藥物?？赏馔亢信鹚帷⒀趸\等的溶液，例如3%硼酸溶液、爐甘石洗劑、氧化鋅洗劑等，同時口服撲爾敏或開瑞坦等抗組胺藥物。但需要注意是，抗過敏藥物不宜長期、大劑量服用，否則不僅會使藥物失效，還會引起不良反應。
中醫(yī)藥防治夏季皮炎，遵循在內(nèi)清解里熱、在外透解暑熱，這一表里同治的原則，療效較好。
早預防需從六方面做起
專家指出，夏季皮炎容易反復發(fā)作，要防患于未然應當從以下幾方面做起：
一、不宜穿不透氣的衣褲，最好穿著棉麻或真絲等全天然的衣褲。
二、可經(jīng)常用溫而偏涼的水清洗患處，切忌為了止癢而用熱水燙洗患處。
三、夏天要多喝水，而不宜多喝含糖飲料，多喝水可以稀釋汗液里化學成分的濃度。
四、高溫天氣下盡量多待在陰涼通風的地方，避免頻繁外出。外出時無論陰天和晴天最好使用黑色遮陽傘遮光，因為黑色能吸收各種波長的紫外線，以阻擋紫外線對皮膚的傷害。
五、很多食物和植物也可防治夏季皮炎，如薏苡仁湯、綠豆湯、大麥茶、菊花茶、金銀花露等。也可用鮮藿香、鮮佩蘭煎湯代茶。
六、潮濕悶熱的季節(jié)可以啟用空調(diào)除濕，以免身體出汗過多。
羊肉食法眾多，蒸、煮、炒、涮等等無一不可。冬季是吃羊肉進補的最佳季節(jié)，如果將羊肉與某些藥物合并制成藥膳，則健身治病的功效更高。讓我們一起來看一下烹調(diào)羊肉的方法吧。
△羊肉150克，粳米100克，生姜5片。共煮粥，加油、食鹽調(diào)味。治體虛怕冷，腰酸腿軟，腎虛陽痿，遺精早泄，月經(jīng)不調(diào)，血虛經(jīng)痛。
△羊肉250克，豬腳1只，同煮湯后加少量食鹽和調(diào)料。日食2次，連食1周。主治產(chǎn)后無乳、少乳。
△羊肉1000克，甘草、當歸各10克，食鹽、生姜、桂皮、八角及水適量，小火燜熟。既是上好的冬令補品，又能治老人感冒，風寒咳嗽，體虛怕冷，腰酸腿軟，小便頻數(shù)。
△羊肉500克，黃芪、黨參各30克，生姜25克，當歸20克同煮。食肉喝湯，治氣血虛弱，營養(yǎng)不良，貧血，低熱多汗，手足冷。
△羊肉250克，煮爛，再加鮮山藥500克，糯米250克，煮成粥。早晚各食1次，治食欲不振，大便稀溏，腰酸尿頻，體弱畏寒。
△羊肉200克，當歸15克，生姜30克，蔥白10克，共煮，加食鹽等調(diào)料，吃肉喝湯，治虛冷反胃，寒疝及感冒。
△羊肉加生姜、肉桂、蔻仁、茴香等調(diào)料。煮熟切片食用，治脾腎虛寒而致的消化不良，腹部隱痛，腰膝冷痛。
△羊肉與蝦米、姜、蔥作羹，可補腎。
△羊肉加黃芪、魚鰾、水煎服，治遺尿、小便頻數(shù)。
秋天的果籃里，品種最多的就是梨。黃綠色的鴨梨、褐色的豐水梨、面帶紅暈的香梨品種各異的梨憑著自己獨特的風味想要比個高低。本期我們請來梨專家、北京市農(nóng)林科學院林業(yè)果樹研究所副研究員劉軍，為它們評點千秋。
鴨梨爽口最解膩。鴨梨果實呈倒卵形，頂部有鴨頭狀凸起。一般鴨梨果皮黃綠色，貯藏后呈淡黃色。套袋栽培的果實黃白色，也稱為水晶鴨梨或水晶梨。鴨梨糖度較低，清甜爽口，解油膩選它準沒錯兒。以河北泊頭、山東陽信的最有名。
雪花梨?zhèn)€大止肺熱。雪花梨黃綠色，果面較粗糙，果皮有蠟質(zhì)。市面上常見的梨中，它是個頭最大的，每個重350-400克左右。它的肉質(zhì)細脆，汁多味甜，以河北趙縣出產(chǎn)的最為出名。雪花梨有較高的醫(yī)用價值，具有清心潤肺，利便，止咳潤燥，醒酒解毒等功效。
酥梨果肉最松脆。酥梨（又稱貢梨）味甜微香，果肉松脆多汁。酥梨果實近圓柱形，果皮綠黃色，貯后淡黃色，套袋果實黃白色。以新疆、山西生產(chǎn)的品質(zhì)最好。
香梨甜又香。香梨學名庫爾勒香梨，果實較小，呈紡錘形或倒卵形。果皮綠黃色，陽面有紅暈，果皮薄。這種梨糖度高，酥脆無渣，香味濃。
南果梨，放到軟時味最濃。南果梨果實小，果皮綠黃色，陽面有紅暈。鮮果脆硬酸甜，如果在室溫下放置15天左右，肉質(zhì)會變得柔軟易溶于口，汁液特多，風味特別濃郁。產(chǎn)于遼寧，以鞍山、遼陽等地生產(chǎn)的最著名。
蘋果梨酸甜適口。也叫黃冠梨，果皮呈深黃色，套袋果呈淡黃色，外觀似黃香蕉蘋果，肉質(zhì)松脆多汁，酸甜適口，有香氣。
豐水梨最濃甜。果皮黃褐色，套袋后呈金黃色。果肉細嫩多汁，味濃甜。它的存放時間最短，室溫下只能放10天左右。
煙臺梨汁少質(zhì)面。煙臺梨學名五九香，果皮綠黃色。果實放一段時間后變松軟，汁較少，味酸甜，適于老人和兒童食用，不耐貯藏。
啤梨肉質(zhì)最細膩。啤梨是進口西洋梨品種的統(tǒng)稱，具體又細分為青啤梨、紅啤梨、加州啤梨等。啤梨總的特點是果實放軟以后口感最佳，細膩柔軟，香甜多汁，果核極小。果實多為瓢形或葫蘆形，顏色多樣。其中加州啤梨是梨中最甜的品種。
酸梨最酸、肉最粗。酸梨學名安梨，果皮綠色，貯藏時間長時，果皮變褐色。果肉粗而硬，經(jīng)后熟變軟，果汁多，味酸甜爽口，有香氣，極耐貯藏和運輸。
