女性不要等身體出事才去補(bǔ)救
女性養(yǎng)生去濕。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女性不要等身體出事才去補(bǔ)救”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
女性要學(xué)會(huì)預(yù)防疾病，定時(shí)做檢查，不要等真正感覺累了才去休息，病了才去醫(yī)院.......不要等發(fā)生了才去補(bǔ)救。
累了才歇：
許多人誤以為累了是應(yīng)該休息的信號(hào)，其實(shí)是身體相當(dāng)疲勞的“自我感覺”，這時(shí)才休息已為時(shí)過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動(dòng)者，在連續(xù)工作一段時(shí)間后，都要適當(dāng)?shù)男菹⒒蛘{(diào)整。
困了才睡：
困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)才去睡覺。按時(shí)就寢不僅可以保護(hù)大腦，還能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠。人的一生約有1/3時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過程。只有養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣，保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
餓了才吃：
生活中許多人不是按時(shí)就餐，且有相當(dāng)一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不餓”。其實(shí)，食物在胃內(nèi)僅停留4-5小時(shí)，感到饑餓時(shí)胃早已排空。胃黏膜這時(shí)會(huì)被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。
渴了才喝：
平時(shí)不喝水、口渴時(shí)才飲水的人相當(dāng)多，尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內(nèi)缺水的反應(yīng)，這時(shí)再補(bǔ)充水分為時(shí)已晚。水對(duì)人體代謝比食物還重要，生理學(xué)家告訴我們，每個(gè)成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時(shí)喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助于消化，促進(jìn)食欲。據(jù)調(diào)查研究，有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人，便秘、尿路結(jié)石的患病率明顯低于不常飲水的人。
急了才排：
很多人只在便意明顯時(shí)才去廁所，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對(duì)健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內(nèi)的有毒物質(zhì)被人體重吸收，可導(dǎo)致“自身中毒”。因此，應(yīng)養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，尤以晨間為好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發(fā)病機(jī)會(huì)。
胖了才減：
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導(dǎo)致肥胖的原因主要是進(jìn)食過量，營(yíng)養(yǎng)過剩，缺乏運(yùn)動(dòng)。而這幾種誘因完全可以在體重超標(biāo)之前加以預(yù)防，如控制飲食，防止暴飲暴食，調(diào)整飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。目前市場(chǎng)上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
病了才治：
疾病應(yīng)該以防為主，等疾病上身，已經(jīng)對(duì)身體造成危害。疾病到來時(shí)都是有信號(hào)的，比如人們常說的亞健康狀態(tài)就是疾病的前奏。平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，提高自身抵御疾病的能力，感到身體的亞健康，就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態(tài)。
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水參與人體內(nèi)新陳代謝；水具有較大的流動(dòng)性，一切的生理生化和代謝過程都是在水環(huán)境中進(jìn)行。此外，水可以維持體溫的平衡，對(duì)關(guān)節(jié)、胸腔、胃腸道等都起到了潤(rùn)滑作用。水對(duì)人的重要性毋庸置疑，如何科學(xué)飲水是非常有學(xué)問的。
●水不能增加體力，只能補(bǔ)充體力
水對(duì)人非常重要，那到底應(yīng)該怎樣喝出健康來？飲水能否達(dá)到社會(huì)上部分產(chǎn)品宣傳的治病、增加體能的效果呢？中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng)葛可佑指出，水的進(jìn)出一定要保持平衡，每日攝入量和排出量都約2500毫升，水的來源中飲水和飲料大約占一半，食物中占40%，所以主要是靠飲食來獲得水。
“如果我們?nèi)氩环蟪龅脑挘蜁?huì)缺水?！备鹂捎诱f，人體對(duì)缺水非常敏感，體重因此下降1%的時(shí)候就對(duì)體能產(chǎn)生影響了，會(huì)口渴，影響體溫調(diào)節(jié)；下降4%，體能就減少兩三成；下降5%就難以集中精力，就頭痛和煩躁。
他說，成年人最少每日喝水1200毫升。
“那么喝什么水好？”葛可佑表示，居家最好是白開水，因?yàn)榉奖憬?jīng)濟(jì)；旅行是瓶裝水，因?yàn)椴豢赡芴崽?。市?chǎng)上有太空水、活性水等很多名詞，不要希望它能治病、增加體力和能量，水只能補(bǔ)充體力。
●不要等到口渴才喝水
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)副秘書長(zhǎng)常翠青指出，水喝少了和喝多了都不行。人在休息狀態(tài)下，一個(gè)小時(shí)體表蒸發(fā)水將近100毫升，這也提醒了我們?cè)谑裁炊疾蛔龅臅r(shí)候也要飲水。如果在運(yùn)動(dòng)的情況下，隨著出汗和代謝水的增加，失水甚至可以多達(dá)1500毫升。
飲水不足影響健康。長(zhǎng)時(shí)間慢性飲水不足，和便秘、皮膚干燥、腎結(jié)石、支氣管紊亂、血糖升高等有強(qiáng)相關(guān)；和中風(fēng)、冠心病、高血壓、膽結(jié)石、青光眼等慢性疾病有弱相關(guān)。
常翠青表示，在濕度大于80%或高輻射例如太陽光下，都需要補(bǔ)水。在運(yùn)動(dòng)情況下如果不補(bǔ)水，5分鐘內(nèi)心率就會(huì)從130次/分增加到160次/分；如果補(bǔ)充了水，心率就很平和，不會(huì)上升到那么高。這些研究凸顯了脫水的危害。此外，脫水會(huì)引起疼痛，最先表現(xiàn)在關(guān)節(jié)，因?yàn)殛P(guān)節(jié)要靠關(guān)節(jié)滑液潤(rùn)滑。缺水還會(huì)影響肌肉，讓身體乏力甚至痙攣。
“如果感覺口渴，那已經(jīng)是動(dòng)脈壓力、激素釋放都出現(xiàn)異常的情況了，這是一種保護(hù)性的感覺，需要馬上喝水，否則對(duì)健康造成的危害將加大?！背４淝嗾f，所以我們不要等到口渴才喝水。
專家不提倡久坐，但很多時(shí)候，我們卻只能坐著辦公。美國(guó)移動(dòng)基金會(huì)的調(diào)查顯示，成年人每天平均會(huì)坐8個(gè)小時(shí)。那么，除了盡量增加走動(dòng)時(shí)間外，還能怎樣減少腰背痛等身體損傷呢？美國(guó)專家表示，坐姿很重要。
為減少不良坐姿對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱和骨骼的壓力，應(yīng)保持手、手腕、前臂呈一條直線，基本與地面平行；頭與軀干平直呈一條線，肩膀、上臂放松；調(diào)整椅子位置，讓大腿與地面平行呈一條直線。選擇舒適的椅子，讓頸椎中部以及下部倚靠在椅背上，或者在椅背加一個(gè)靠墊，都可緩解頸椎的壓力。
此外，要減少重復(fù)動(dòng)作，因?yàn)橄嗤淖藙?shì)（如接電話）一再重復(fù)會(huì)造成肌肉勞損，可以嘗試變換行動(dòng)的方式，如換手接電話；屏幕位置要得當(dāng)，屏幕頂端最好與視線平齊或略向下，并放在與窗戶垂直的位置，以減少陽光對(duì)眼睛的刺激；經(jīng)常打理，收走桌上垃圾，并擦拭鍵盤、鼠標(biāo)、屏幕以及電腦周圍的電話和桌面，否則它們就是最易滋生細(xì)菌的地方。
導(dǎo)讀：前列腺疾病是男性疾病中常見的一種病癥，而且在患者中要數(shù)中年男子居多。在眾多的前列腺疾病中，朋友們應(yīng)當(dāng)小心前列腺增生的病發(fā)……
前列腺疾病是男性疾病中常見的一種病癥，而且在患者中要數(shù)中年男子居多。在眾多的前列腺疾病中，朋友們應(yīng)當(dāng)小心前列腺增生的病發(fā)。前列腺增生如果得不到及時(shí)的關(guān)注和治療，還會(huì)引發(fā)男性身體出現(xiàn)其他疾病。所以提前預(yù)防前列腺增生是很重要的事情，下面大家就一起來看看前列腺增生的癥狀。
如果男性朋友前列腺體積增加，但沒有任何臨床癥狀，僅僅是一種增生狀態(tài)，可不急于采用醫(yī)學(xué)措施干預(yù)，先通過改變生活方式進(jìn)行護(hù)理。但如果癥狀表現(xiàn)跟尿有關(guān)系的，則需要馬上進(jìn)行診治了。
出現(xiàn)以下前列腺增生癥狀，千萬不能等。
1.進(jìn)行性排尿困難：主要表現(xiàn)為起尿緩慢、排尿費(fèi)力，射尿無力，尿線細(xì)小，尿流滴瀝，分段排尿及排尿不盡等。
2.尿頻、尿急：早期最常見的癥狀是尿頻，且逐漸加重，尤其是夜尿次數(shù)增多。引起尿頻的原因是由于膀胱頸部充血導(dǎo)致膀胱逼尿肌反射亢進(jìn)，后期是由于增生前列腺引起尿道梗阻，使膀胱內(nèi)殘余尿增多而膀胱的有效容量減少所致。
3.急性尿潴留：在排尿困難的基礎(chǔ)上，如有受涼、飲酒、勞累等誘因而引起腺體及膀胱頸部充血水腫時(shí)，即可發(fā)生急性尿潴留?；颊甙螂讟O度膨脹，疼痛，尿意頻繁，輾轉(zhuǎn)不安、難以入眠。
4.尿失禁：前列腺增生有哪些癥狀?晚期前列腺增生癥致膀胱代償功能衰竭而擴(kuò)大，膀胱殘余尿量不斷增加。當(dāng)膀胱內(nèi)積存大量殘余尿時(shí)，由于膀胱過度膨脹，膀胱內(nèi)壓力增高至超過尿道阻力后尿液可隨時(shí)自行溢出，稱充盈性尿失禁、夜間熟睡時(shí)，盆底肌肉松馳，更易使尿液自行流出而發(fā)生遺尿。
除了臨床癥狀，體檢和影像學(xué)檢查也很關(guān)鍵。最常用的檢查方法是B超。它能了解前列腺的大小、形態(tài)，還能顯示腎臟、膀胱有無其他病變。需要強(qiáng)調(diào)的是，前列腺增生癥治療上不能機(jī)械地單靠藥物，而需要通過綜合治療，包括微創(chuàng)手術(shù)、日常生活飲食調(diào)理等，癥狀才能得到改善。
看了上面的介紹，朋友們知道前列腺增生的癥狀有哪些了嗎?了解了前列腺增生的癥狀，如果男性朋友身體不適，出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，千萬不要忽視，應(yīng)當(dāng)立即去醫(yī)院采取措施治療。前列腺是男性身體的重要器官，如果得不到及時(shí)的護(hù)理，不但會(huì)對(duì)男性身體產(chǎn)生影響，還會(huì)嚴(yán)重的影響夫妻兩個(gè)人的性生活，所以男性朋友們千萬不要忽視前列腺的健康。
菠蘿不但有很好的食療的作用，其實(shí)菠蘿在去除異味方面的效果也是比較不錯(cuò)的，它具有促進(jìn)室內(nèi)空氣清新的作用，但用菠蘿去除異味的時(shí)候，不需要把菠蘿切開，只需要放到室內(nèi)就可以了，當(dāng)然，除了用菠蘿這類的方法祛除異味以外，還要注意保持室內(nèi)通風(fēng)，如果屬于一些油漆味或者是甲醛超標(biāo)，最好采用正規(guī)的方法來進(jìn)行祛除。
菠蘿去味要不要切開
不能切開，整個(gè)放在柜臺(tái)上面，與切開效果一樣，但擺放的時(shí)間更長(zhǎng)。
清除室內(nèi)異味
1、最好的辦法就是通風(fēng)。
2、植物有極強(qiáng)的吸收能力，如仙人掌、吊蘭、蘆葦、常春藤、鐵樹、菊花等。。一般來說，大葉面和香草類的植物效果較好，如吊蘭、虎尾蘭等。
3、民間流傳土方法 把茶葉渣、柚子皮、洋蔥片、菠蘿塊等放在房間內(nèi)或者用白醋熏蒸整個(gè)房間。
4、活性炭吸附法 固體活性炭具有孔隙多的特點(diǎn)，對(duì)房間異味及有害物質(zhì)具有很強(qiáng)的吸附和分解作用，活性炭的顆粒越小吸附效果越好。
5、噴灑空氣清新劑
6、在清水中加入一些醋，然后將毛巾浸濕，絞成半干，往房間里甩幾下，或者可以將稀釋后的醋裝在噴霧器中，在房間里噴幾下即可
7、將檸檬(含果肉)切成塊一同放進(jìn)鍋里，加少許水煮成檸檬汁，然后用噴霧器噴灑在屋子里，就能達(dá)到除掉異味的效果。如果沒有檸檬，可以改用橘子皮，橘子甜度高，果肉不適合加入鍋中煮成汁。
如何去除室內(nèi)新裝修的油漆味
1、盛器打滿涼水，然后加入適量食醋放在通風(fēng)房間，并打開家具門。這樣既可適量蒸發(fā)水份保護(hù)墻頂涂料面，又可吸收消除殘留異味;
2、買些菠蘿在每個(gè)房間放上幾個(gè)，大的房間可多放一些。因?yàn)椴ぬ}是粗纖維類水果，既可起到吸收油漆味又可達(dá)到散發(fā)菠蘿的清香味道、加快清除異味的速度，起到了兩全其美的效果;
3、要快速清除殘留油漆味，可用檸檬酸浸濕棉球，掛在室內(nèi)以及木器家具內(nèi);
4、剛裝修過的房屋往往有天納水等各種刺鼻的化工原料氣味，把一只破開肚的菠蘿蜜(一種形似榴蓮的熱帶水果，但絕不是榴蓮啊!!放榴蓮可糟了!)放在屋內(nèi)，由于菠蘿蜜個(gè)體大(一般有西瓜那么大)，香味極濃，幾天就可以把異味吸光。
時(shí)尚女性們每日上班前都要對(duì)自己的臉蛋兒精心修飾一番 ,才肯出門?；瘖y雖然可以使人顯得更年輕、更漂亮 ,但是 ,由于化妝品使用不當(dāng) ,也會(huì)引起化妝病 ,出現(xiàn)一些不適癥狀 ,例如瘙癢、紅斑、丘疹、水泡等。
記者在北京天壇醫(yī)院采訪時(shí) ,正巧碰到一位女醫(yī)生因在商場(chǎng)買了一盒染發(fā)劑 ,回家后 ,在染發(fā)之前先在自己胳膊上做過敏實(shí)驗(yàn) ,結(jié)果 24小時(shí)后 ,胳膊出現(xiàn)了一片紅斑 ,當(dāng)記者看見這片紅斑時(shí) ,由于已經(jīng)過了幾天 ,紅斑的顏色已經(jīng)輕點(diǎn)兒了。北京天壇醫(yī)院皮膚科主任陳長(zhǎng)斌介紹 ,這位患者紅斑消退后 ,還會(huì)有色素沉著 ,色素沉著需一段時(shí)間才能恢復(fù)。
皮膚病的治療
陳長(zhǎng)斌主任介紹說 ,經(jīng)常有患者來我院看病 ,有很多是因?yàn)榛瘖y品使用不當(dāng) ,皮膚出現(xiàn)紅斑、水腫等癥狀?；瘖y病的主要表現(xiàn)是經(jīng)過化妝的臉和脖頸的皮膚上長(zhǎng)出了邊緣清晰的紅斑 ,并有水腫 ,這些都屬于最輕的病情。如果病情稍重一點(diǎn)兒 ,患者就會(huì)出現(xiàn)水腫。病情再重則患者就會(huì)濕粘粘地滲出一層水來。其中 ,皮膚水腫容易使皮膚變得更粗糙和色素沉著。
由于化妝品都未標(biāo)明其化學(xué)成分 ,醫(yī)生在不知道是由哪種化學(xué)成分引起過敏的情況下 ,通常只能按一般過敏處理。而且 ,如果出現(xiàn)過敏癥狀時(shí) ,一定要停止使用該種化妝品。在治療這些因化妝引起的嚴(yán)重皮膚病患者 ,一般使用皮脂類固醇激素制劑治療 ,但是激素引起的色素沉著在病情好轉(zhuǎn)后也不易恢復(fù)了。而含有糠酸莫米松和丁酸氫化可的松這兩種化學(xué)成分的皮脂類固醇激素制劑副作用最輕 ,而其他的藥物越含氟則副作用就越大。陳長(zhǎng)斌主任說。
如何科學(xué)美容
陳長(zhǎng)斌主任告訴記者 ,關(guān)于化妝病是防不勝防的。如何防止 ,首先要根據(jù)自己的皮膚特點(diǎn) ,選擇適合自己使用的化妝品 ,而且不要隨意更換。同時(shí) ,化妝品最好不要混合使用 ,例如 :用這個(gè)牌子的潤(rùn)膚露 ,又用那個(gè)牌子的粉底 ,這樣很容易使不同品牌的化妝品互相之間引起不良反應(yīng) ,對(duì)皮膚產(chǎn)生影響。
玫琳凱化妝品有限公司的美容顧問李瑾介紹 ,選擇化妝品首先要因人而異。人的皮膚結(jié)構(gòu)基本上是一致的 ,但膚質(zhì)卻不同。有的人皮膚多脂 ,有的人皮膚干燥 ;而且由于年齡的不同 ,膚質(zhì)也會(huì)改變。老年人皮膚干的較多 ,而青年人皮膚油性大的較多。所以多脂的人和青年人應(yīng)選用不含油質(zhì)或少量油質(zhì)的護(hù)膚品 ;少脂的人或老年人應(yīng)選用含油質(zhì)多和保濕成分的化妝品。此外 ,化妝品還應(yīng)像服裝一樣 ,不同季節(jié)選用不同類型的。夏季由于天氣熱 ,油脂分泌旺盛 ,這時(shí)就應(yīng)選擇清爽型和保濕型的護(hù)膚品。秋、冬季油脂分泌少 ,需要選擇一些補(bǔ)充油脂 ,而且滋潤(rùn)、保濕效果更好一些的護(hù)膚品。此外 ,化妝品還應(yīng)使用得當(dāng) ,不要把化妝品在臉上使勁地揉 ,應(yīng)該平鋪開 ,讓皮膚自然地吸收 ,方式是從下往上一點(diǎn)一點(diǎn)地涂抹。
美容時(shí)注意什么
陳長(zhǎng)斌主任提醒 ,痤瘡、色痣、血管瘤、疤痕 ,這些疾病最好到正規(guī)醫(yī)院就診 ,不可輕信廣告宣傳。就拿色痣來說就可分為皮內(nèi)痣、交界痣和表皮痣。其中皮內(nèi)痣和交界痣就有惡變的可能性 ,一般要做病理檢查 ,還要詢問患者是不是疤痕體質(zhì)。而表皮痣就不會(huì)惡變。此外 ,皮內(nèi)痣治療后會(huì)留下疤痕 ,而交界痣治療后則可能會(huì)留下疤痕 ,表皮痣治療后就不會(huì)留下疤痕。僅一個(gè)色痣就有這么多的區(qū)別 ,更何況做面部的美容了。
