睡眠不足會(huì)導(dǎo)致食欲大增提高患心血管病風(fēng)險(xiǎn)
心血管患者春季養(yǎng)生五要點(diǎn)。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“睡眠不足會(huì)導(dǎo)致食欲大增提高患心血管病風(fēng)險(xiǎn)”，相信能對(duì)大家有所幫助。
據(jù)美國(guó)“健康日”網(wǎng)3月23日?qǐng)?bào)道，在當(dāng)日召開的美國(guó)心臟協(xié)會(huì)亞特蘭大會(huì)議上宣布的一項(xiàng)小規(guī)模新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足容易導(dǎo)致飲食量增加，即使體重正常的人睡眠不足，也會(huì)增加每日飲食攝入量。
美國(guó)哥倫比亞大學(xué)研究人員對(duì)13名男性參試者和13名女性參試者進(jìn)行了跟蹤研究。所有參試者體重均正常。研究人員讓參試者連續(xù)6天睡眠控制在每晚4小時(shí)，之后6天每晚睡眠時(shí)間為9小時(shí)。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與睡眠充足的成年人相比，睡眠不足的成年人每天平均多攝入300卡路里的飲食。額外多攝入的熱量大多來(lái)自飽和脂肪，會(huì)增加腹部肥胖危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，女性飲食模式受睡眠不足的影響最大。在睡眠不足的情況下，男性和女性每天平均分別多攝入263卡路里和329卡路里。
研究人員表示，這項(xiàng)新研究表明，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致胡吃海塞，增加肥胖癥及心血管疾病的危險(xiǎn)。因此，每晚保證7—8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，對(duì)心血管健康也至關(guān)重要。
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心血管病是一種常見的疾病，心血管病顧名思義就是發(fā)生在血管上的疾病，心血管病有許多種，不同疾病的治療方法也不同，那么請(qǐng)問(wèn)心血管病有哪些?心血管病吃什么好?治心血管病的偏方是什么?下面小編為大家講解。
心血管病有哪些
1.冠心病
冠心病是常見的心血管病，病因是血管狹窄，血流無(wú)法流通，導(dǎo)致紅細(xì)胞無(wú)法正常輸氧，引起冠心病。有胸悶、心悸、氣短等癥狀，伴隨著心前區(qū)疼以及緊縮樣疼痛出現(xiàn)。尤其在受寒、勞累、受刺激后癥狀明顯。
2.心絞痛
心絞痛是心血管病，心絞痛有兩類，分別是穩(wěn)定型和不穩(wěn)定型。穩(wěn)定的心絞痛癥狀較輕，是指發(fā)作一月以上的勞力性心絞痛，在使用硝酸甘油急救藥物之后可以緩解絞痛癥狀。
會(huì)比較穩(wěn)定，不穩(wěn)定型心絞痛往往是急性心肌梗塞的前，有時(shí)候服用急救藥物之后還是無(wú)法緩解，需要立即送院治療。
3.肺源性心臟病
肺源性心臟病簡(jiǎn)稱肺心病，是因?yàn)槁灾夤苎?、阻塞性肺氣腫、支氣管哮喘、肺結(jié)核等疾病發(fā)展而來(lái)，會(huì)引起心臟右室肥大，嚴(yán)重的患者會(huì)導(dǎo)致呼吸衰竭和心力衰竭的出現(xiàn)，是一種死亡率非常高的心血管疾病。
4.高血壓、高血脂、高血糖
“三高”疾病的病發(fā)率現(xiàn)在越來(lái)越高了，且容易引起各種并發(fā)癥，對(duì)于我們的健康危害極大，三高會(huì)導(dǎo)致血管血脂不正常，影響紅細(xì)胞的正常運(yùn)行，提高了心血管的疾病的增加，所以需要注意。
心血管疾病有很多，每一種心血管疾病對(duì)于我們的身體危害是很大的，我們不能忽視它們，要認(rèn)真的預(yù)防各種心血管疾病的出現(xiàn)。在生活中要積極的加強(qiáng)身體鍛煉，加強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)心血管的血液循環(huán)，減少心血管疾病的病發(fā)，另外，如果發(fā)現(xiàn)自己身體有異樣的病癥表現(xiàn)，尤其是出現(xiàn)呼吸急促、心悸、氣短等癥狀時(shí)，需要及時(shí)的去醫(yī)院檢查，避免是心血管疾病引起的。
心血管病吃什么好
一、黑豆
黑豆在我國(guó)的超市中還是很常見的。小小的黑豆富含葉酸、抗氧化物、鎂等幫助降低血壓的物質(zhì)，同時(shí)豐富的膳食纖維也有助于控制血脂和血糖水平。你可以把黑豆加入肉湯中，有條件的也可以做成色拉，比如前段時(shí)間比較流行的醋泡黑豆。
二、堅(jiān)果
有言道，堅(jiān)果是最好的零食。由于富含ω-3脂肪酸、單不飽和脂肪酸和膳食纖維，每天一把核桃可以幫助機(jī)體降低血清膽固醇水平，抑制冠狀動(dòng)脈炎癥反應(yīng)，阻止冠脈斑塊的形成。
而另一種常見的堅(jiān)果——杏仁，其中的植物固醇(只存在于植物細(xì)胞膜上的活性成分)、膳食纖維和不飽和脂肪酸可有助于降低低密度脂蛋白(LDL)。每天一把堅(jiān)果就夠了，家里有烤箱的界友和有烘焙蛋糕習(xí)慣的家庭可以把堅(jiān)果碎放在點(diǎn)心里。
三、大豆及豆制品
植物蛋白中唯一可以稱得上優(yōu)質(zhì)蛋白的就是大豆蛋白。和動(dòng)物蛋白含有的高膽固醇不同，大豆蛋白可降低血清膽固醇水平。作為上海人的界哥喜歡把毛豆和花椒用淡鹽水烹煮——絕大多數(shù)人不知道的是，毛豆就是未成熟的大豆，一杯毛豆中存在大約8g對(duì)心臟有益的膳食纖維。
說(shuō)完大豆，再說(shuō)說(shuō)豆制品。豆制品中最有名的就是豆腐，豆腐中不僅含有大豆蛋白，還富含對(duì)心臟有益的礦物質(zhì)、膳食纖維和多不飽和脂肪酸，這和豆腐的制作工藝存在一定關(guān)系。清淡的炒制和做成湯羹都是不錯(cuò)的烹飪方法。
糖尿病是常見的疾病，有許多人都會(huì)得糖尿病，糖尿病主要是因?yàn)槿梭w排出多余血糖的功能變?nèi)趸騿适В匝侵荒芡ㄟ^(guò)尿液排出去，那么請(qǐng)問(wèn)有糖尿病的人能生小孩嗎?糖尿病吃什么好?糖尿病不能吃什么?下面小編為大家講解。
有糖尿病的人能生小孩嗎
在血糖控制平穩(wěn)的情況下,影響不大,不過(guò)您要正確認(rèn)識(shí)糖尿病,糖尿病患者是可以和正常人一樣結(jié)婚生子.在懷孕期間要用胰島素治療.口服降糖藥物和高糖毒性容易導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn).建議您到糖尿病?？漆t(yī)院進(jìn)一步詳細(xì)檢查.以便于為您精確病情評(píng)價(jià),規(guī)范化基礎(chǔ)上的個(gè)體化治療,精細(xì)動(dòng)態(tài)控制。
糖尿病吃什么好
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。糖尿病時(shí)長(zhǎng)期存在的高血糖，導(dǎo)致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。糖尿病的發(fā)病跟飲食脫離不了關(guān)系，想要控制血糖就要先學(xué)會(huì)合理安排自己的日常飲食。在《外臺(tái)秘要方》指出：“此病特忌房室、熱面及干脯”，均強(qiáng)調(diào)糖尿病治療必須以飲食治療為基礎(chǔ)，認(rèn)為不節(jié)飲食“縱有金丹亦不可救!”
那在生活中，糖尿病患者吃什么好呢?
1、多吃高纖維食物，促進(jìn)機(jī)體的糖代謝。如米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。
2、多吃含糖低的蔬菜， 如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。
3、多吃含 鈣的食物，缺鈣能促使糖尿病 人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。
4、多吃富含硒的食物， 如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。
5、多吃富含維生素B和維生素C的食 物，補(bǔ)足這兩種元素，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程，如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、 甘藍(lán)、青椒、鮮棗等。
五、紅酒
說(shuō)到“地中海飲食”，除了橄欖油外，另一個(gè)導(dǎo)致地中海周邊居民心腦血管疾病發(fā)病率低的重要因素就是紅酒。
紅酒中含有豐富的抗氧化劑白藜蘆醇和兒茶素，不僅可以保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)壁，還可以升高有益的高密度脂蛋白(HDL)水平。然而，飲酒還是要適度，畢竟酒精可以損傷心臟，每天1~2杯紅酒(女性1杯，男性2杯)就足夠了。
而且，由于心臟病患者通常會(huì)服用一些如阿司匹林等藥物，這些藥物和酒精作用后會(huì)產(chǎn)生不良后果，必須在醫(yī)生的建議下選擇是否飲用。
八、水果
水果不僅因?yàn)轭伾r艷、酸甜可口惹人喜愛，也提供了相當(dāng)豐富的膳食纖維。柑橘類、香蕉、櫻桃和藍(lán)莓等都是含鉀較高的水果。由于我國(guó)飲食趨于高鹽，膳食補(bǔ)充鉀對(duì)于高鹽飲食引起的高血壓可以起到明顯的降壓效果。
不僅如此，櫻桃和藍(lán)莓含有花青素，這種抗氧化劑對(duì)于心血管有一定的保護(hù)作用。不要以為櫻桃和藍(lán)莓等小水果只有美國(guó)的好，國(guó)產(chǎn)的也不差。雖然現(xiàn)在不是盛產(chǎn)的時(shí)節(jié)，但果醬、干果這類水果制品也是不錯(cuò)的選擇。
九、脫脂酸奶
酸奶，姑娘們的最愛，瘦身養(yǎng)顏的同時(shí)還含有豐富的鈣和鉀。鈣質(zhì)不僅可以增強(qiáng)中老年人的骨質(zhì)，和鉀一樣，鈣也可以促進(jìn)尿鈉排泄，具有一定降血壓的效果。
和全脂酸奶相比，脫脂酸奶的甜味成分主要是單糖，容易被人體分解且不會(huì)被轉(zhuǎn)化為脂肪。脫脂酸奶中加一點(diǎn)之前提到的水果、堅(jiān)果和粗糧等，作為心血管疾病人群食用的零食再適合不過(guò)了。
治心血管病的偏方
醋拌海帶絲
原料：海帶50克。
做法：切成絲用醋、鹽適量調(diào)拌，分2~3次吃完，每日1次。
絲瓜拌竹筍
原料：絲瓜60克，竹筍60克。
做法：去皮、切片，加醬油、醋適量，調(diào)拌后食用，每日1~2次。
花生粥
原料：花生米30克。
做法：粳米50克煮粥食用，每日2~3次。
結(jié)語(yǔ)：心血管病是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱，泛指由于高脂血癥、血液黏稠等所導(dǎo)致的缺血性或出血性疾病，上文詳細(xì)的講訴了心血管病有哪些，心血管病吃什么好以及治心血管病的偏方，希望大家能夠注意。
臨近入冬，部分北方地區(qū)已開始供暖，然而網(wǎng)上一篇文章卻流傳甚廣，讓那些安裝了地暖的人們頗為不安。這則流傳一年多的說(shuō)法，認(rèn)為地暖會(huì)造成白血病、引發(fā)癌癥、誘發(fā)心血管疾病，還會(huì)造成白內(nèi)障等視力問(wèn)題，原因在于供暖輻射。
地暖真的有如此大的危害嗎？
地暖的熱輻射不會(huì)有傷害 北京工業(yè)大學(xué)建筑環(huán)境與設(shè)備工程系副教授謝靜超介紹，地暖其實(shí)就是在地板中均勻鋪設(shè)熱媒，比如熱水管、電纜等，利用熱輻射的原理，達(dá)到取暖的效果。根據(jù)熱媒的不同，目前有水地暖和電地暖兩種。
水地暖是在加熱管里注入熱水，使其循環(huán)流動(dòng)加熱整個(gè)地板，原理與暖氣片相同，只不過(guò)轉(zhuǎn)移到了地下。電地暖是把發(fā)熱電纜埋設(shè)在地板中，將電能轉(zhuǎn)化為熱能，實(shí)現(xiàn)地面輻射供暖。
不管是水地暖還是電地暖，都會(huì)產(chǎn)生熱輻射，而這也成為傳言中影響健康的元兇！那么熱輻射到底有那么可怕嗎？
中國(guó)科學(xué)院院士、西安交通大學(xué)能源與動(dòng)力工程學(xué)院陶文銓教授在《傳熱學(xué)》中明確說(shuō)明，自然界中的物體都會(huì)向空間發(fā)出熱輻射，同時(shí)又不斷地吸收其 他物體發(fā)出的熱輻射，這樣才有物體間的熱量傳遞。由此可見，熱輻射只是熱傳遞的一種方式，且只有熱輻射可通過(guò)真空傳播，陽(yáng)光也是通過(guò)熱輻射傳到地球的。
如果說(shuō)地?zé)嵊袩彷椛?，暖氣片和電暖風(fēng)等取暖器材也有。謝靜超副教授指出，人每天接受太陽(yáng)的照射，接收的只是熱量，這種輻射中沒(méi)有化學(xué)物質(zhì)，因此不會(huì)對(duì)人有傷害。很多人談?shì)椛渖?，殊不知，熱輻射其?shí)是躺著中槍。
對(duì)健康的影響微乎其微 傳言中地暖熱輻射會(huì)造成白內(nèi)障，而鞍山鋼鐵集團(tuán)勞動(dòng)衛(wèi)生研究所孫玉欣等在《熱輻射對(duì)鋼鐵工人視覺(jué)損傷的流行病學(xué)調(diào)查》中認(rèn)為，在鋼鐵作業(yè)車間中（車間溫度 高達(dá)38.56攝氏度~40.69攝氏度、濕度為41.7%~57%），高溫作業(yè)的鋼鐵工人和不接觸高溫的工人白內(nèi)障等視覺(jué)損傷發(fā)病率并無(wú)顯著差異。顯而 易見，要說(shuō)熱輻射，家里地暖的熱輻射遠(yuǎn)比鋼鐵車間低得多，完全不會(huì)對(duì)人體構(gòu)成傷害。
傳言中提到熱輻射會(huì)引起高血壓等心血管疾病，河北省煤礦衛(wèi)生與安全重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室關(guān)維俊等人做的一項(xiàng)關(guān)于鋼鐵行業(yè)高溫、熱輻射工作環(huán)境下職工健康狀 況調(diào)查研究中，將鋼鐵車間熱輻射作業(yè)工人和不接觸高溫工人對(duì)照顯示，高溫、熱輻射作業(yè)下的工人，高血糖異常率的確會(huì)比正常人高10%。然而根據(jù)《室內(nèi)空氣 質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》（GB/T18883－2002）規(guī)定，冬季采暖室內(nèi)溫度為16攝氏度到24攝氏度。鋼鐵工廠車間的溫度遠(yuǎn)高于正常室內(nèi)采暖溫度，因此擔(dān)心高血 糖沒(méi)有任何道理。
至于說(shuō)地暖會(huì)誘發(fā)心血管疾病，北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師張維君教授表示，這種說(shuō)法毫無(wú)道理。心血管病人最怕冷，天氣一冷，血管會(huì)反射性收縮， 本來(lái)血管就狹窄的老人就更危險(xiǎn)，地暖溫度高反而能促進(jìn)血液循環(huán)。謝靜超副教授說(shuō)，相比暖氣和空調(diào)，地暖的優(yōu)勢(shì)是符合人體頭冷腳熱的需求，腳首先會(huì)覺(jué)得 舒服?？梢?，地暖誘發(fā)心血管疾病也是無(wú)稽之談。
傳言中還提到熱輻射能引起白血病，記者搜索萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)和中國(guó)知網(wǎng)，并沒(méi)有檢索到相關(guān)數(shù)據(jù)和研究論文。
中日友好醫(yī)院腫瘤內(nèi)科賈立群教授說(shuō)，若說(shuō)地暖會(huì)造成白血病，那就有一種可能，就是室內(nèi)裝修材料中的揮發(fā)性物質(zhì)引發(fā)的。復(fù)合地板膠黏劑中存在揮發(fā) 性甲醛，當(dāng)室內(nèi)溫度升高，甲醛會(huì)揮發(fā)更快，危害健康。而這跟地暖并無(wú)關(guān)系，不能打錯(cuò)板子怪罪地?zé)?，還是要讓裝修符合安全標(biāo)準(zhǔn)。
那如果是電地暖會(huì)帶來(lái)傷害嗎？清華大學(xué)電機(jī)系余占清副教授表示，電地暖除了有熱輻射傳遞的能量，還有電場(chǎng)和磁場(chǎng)產(chǎn)生的能量，不過(guò)這種能量對(duì)人的 影響相當(dāng)于咸菜和咖啡。因?yàn)殡姷嘏褂玫碾娂訜峁┡瑢儆诘皖l電流，不會(huì)對(duì)人體造成危害。更何況，電纜上面會(huì)有外殼、粘磚、地板或者瓷磚，有了這些屏蔽， 電纜的磁場(chǎng)和電場(chǎng)還會(huì)進(jìn)一步下降。海軍總醫(yī)院腫瘤診療中心主任醫(yī)師康靜波教授也表示，目前沒(méi)有證據(jù)顯示電地暖產(chǎn)生的熱場(chǎng)會(huì)對(duì)身體造成影響。
注意保濕倒是有必要 專家表示，如果說(shuō)有什么弊端的話，由于地?zé)釤釟馍仙脑?，?huì)導(dǎo)致一些灰塵浮在空中；再加上地暖溫度升高比較快，暖度維持久，因此室內(nèi)濕度就會(huì)下降，可能 出現(xiàn)一些呼吸道問(wèn)題，但只要注意加濕，也能降低和避免這種風(fēng)險(xiǎn)。此外，地暖與暖氣片等其他采暖方式相比，一旦漏水漏電，比較難以維護(hù)，需要把地板打開進(jìn)行 維修甚至重新鋪設(shè)。
專家建議，取暖時(shí)室內(nèi)溫度不要太高，一般保持在15~20攝氏度就行，過(guò)高的溫度不但不利于節(jié)能，也影響舒適感。張維君教授建議，有條件的可選 擇局部供熱，同時(shí)在地上放盆水或?yàn)Ⅻc(diǎn)水，保持濕度。謝靜超副教授也建議，地暖溫度不宜調(diào)得過(guò)高，避免由于室內(nèi)外溫差過(guò)大而導(dǎo)致感冒。此外，選擇電地暖，一 定要選擇符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的設(shè)備。
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心絞痛、心肌梗塞等心血管疾病是關(guān)系到人體生命安全的重大疾病，想要預(yù)防心血管疾病，運(yùn)動(dòng)預(yù)防法必不可少。
最近，英國(guó)一項(xiàng)研究結(jié)果指出，走路上下班的人攜帶高血壓、糖尿病、肥胖等容易誘發(fā)心血管疾病危險(xiǎn)因素的比例更低。
這項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)表在美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志《美國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》（2013;45:282-288）上。該項(xiàng)目研究者、英國(guó)倫敦帝國(guó)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院的安東尼·A·萊弗蒂表示，騎自行車上下班的人也能降低肥胖程度與患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
少開車對(duì)健康有益
在萊弗蒂的該項(xiàng)研究中，針對(duì)英國(guó)16歲以上的20458人進(jìn)行數(shù)據(jù)調(diào)查，針對(duì)上下班方式與高血壓、糖尿病、肥胖等心血管疾病危險(xiǎn)因素之間的關(guān)系進(jìn)行研究。
數(shù)據(jù)顯示，開車上下班（包括打車）的人最多，占69%，乘坐公共交通工具上下班的占16%，走路上下班的占12%，騎自行車上下班的占3%。
分析結(jié)果顯示，與開車上下班的人相比，乘坐公共交通工具、走路和騎自行車上下班的人產(chǎn)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)都有所降低。在肥胖方面，與開車上下班19%的肥胖率相比，走路上下班的為15%，騎自行車的為13%。
另外，走路上下班和騎自行車上下班的人換糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也比開車上下班的人更低，走路的人患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)也更低。
通過(guò)以上結(jié)果，萊弗蒂認(rèn)為“減少開車上下班能夠有效降低心肌梗塞等心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)”。
另外他還得出結(jié)論認(rèn)為：“通過(guò)走路、騎自行車、乘坐公共交通工具上下班的方式將運(yùn)動(dòng)融入生活對(duì)個(gè)人健康有利?！?/p>
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引言：心血管病是最常見的心臟疾病之一，困擾著很多人的健康，中醫(yī)提示，有效的心血管病治法才能盡快減緩疾病，那心血管病怎么治？3步最佳治法
第一、緩解癥狀，首當(dāng)其沖
通常我們所說(shuō)的防止心血管疾病主要指冠心病，預(yù)防要從控制危險(xiǎn)因素開始，主要的危險(xiǎn)因素有“三高一吸”，即高血壓、高血脂、高血糖和吸煙，首先應(yīng)該選擇能夠有效控制三高的藥物。
心血管疾病的預(yù)防要從一級(jí)預(yù)防開始，就是指預(yù)防要從控制危險(xiǎn)因素開始，如五福心腦清軟膠囊里的精制紅花油中含有的亞油酸能防止血脂在血管壁的沉積，作為一級(jí)預(yù)防來(lái)說(shuō)是一種非常有效的成份。藥品中的亞油酸與食品中的亞油酸不同的是，藥品自封入膠囊起，沒(méi)有接觸空氣的機(jī)會(huì)，氧化少，保證了藥品的有效性。五福心腦軟膠囊，同時(shí)含有冰片成分，具有芳香開竅的作用，可以緩解病人不舒服、胸悶胸痛的一些癥狀。
第二、毒副作用，盡量避免
心血管疾病屬于慢性病，不能完全治愈，需要終生用藥，尤其注意藥物的毒副作用。楊主任說(shuō)，有些藥物雖然表面上緩解了癥狀，但是以縮短壽命為代價(jià)的，這種治療上本末倒置的表面現(xiàn)象，無(wú)法達(dá)到延長(zhǎng)病人生命的目的。所以在藥物選擇上，一方面要關(guān)注它的主要作用，另一方面要重視它的副作用，盡量選擇副作用小的藥物。
心血管健康是人體健康的重要環(huán)節(jié)，因此在藥物的選擇上需謹(jǐn)慎，避免不恰當(dāng)選擇帶來(lái)的嚴(yán)重危害。
第三、延長(zhǎng)壽命，最終目的
專家指出，醫(yī)學(xué)是以延長(zhǎng)病人的壽命作為最終的治療目的。以現(xiàn)在普通應(yīng)用的維生素E為例，它具有明顯的抗氧化、延緩衰老的作用，如果在平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)里相對(duì)維生素E攝入偏少的，可以使用五福心腦清軟膠囊，其中的主要成分維生素E可以保持心臟的年輕狀態(tài)。
因此，治心血管病就要用對(duì)方法，心血管病怎么治，3步最佳治法就有效。
中老年人高發(fā)的心血管疾病一直是人們很擔(dān)心的問(wèn)題，而且這類的疾病死亡率和發(fā)病率都是比較高的，所以說(shuō)大家一定要引起重視。保護(hù)心臟，預(yù)防心血管疾病的一些食物日常生活中要經(jīng)常吃，來(lái)看看這些食物的具體的介紹和小常識(shí)。
豬心
豬心性平、味甘咸，有養(yǎng)心補(bǔ)血、安神定驚之功。富含蛋白質(zhì)和較多鈣、磷、維生素等成分，豬心含有的脂肪是比較少的，而且具有以形補(bǔ)形的作用，對(duì)于加強(qiáng)心肌功能有好處，可以起到很好的預(yù)防心血管疾病的作用。
雞蛋
雞蛋性平味甘，具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血、定驚安胎等功效。不僅富含蛋白質(zhì)和8種人體必需氨基酸及多種維生素，而且具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還含有能增強(qiáng)和改善記憶功能的卵磷脂，而且經(jīng)過(guò)試驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)了，雞蛋對(duì)于清除體內(nèi)多于的膽固醇來(lái)說(shuō)有一定的好處，而且也可以有降低膽固醇的作用，對(duì)于保護(hù)血管來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，每天雞蛋食用不能超過(guò)兩個(gè)。
葡萄
葡萄性平味甘酸，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便等功效。富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)大腦神經(jīng)具有補(bǔ)益和興奮作用;因含鐵和鉀量高 (尤其是葡萄干)，補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)以及鉀元素，可以有改善貧血和保護(hù)心肌功能的作用，對(duì)于強(qiáng)筋骨，補(bǔ)氣血有一定的好處和功效的。
關(guān)于保護(hù)血管，預(yù)防心血管疾病的一些食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物雖然比較常見，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，對(duì)于降低膽固醇，提高人體免疫力，增強(qiáng)心肌功能，保護(hù)心血管來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，所以說(shuō)這些食物是可以經(jīng)常吃的。
隨著生活水平的提高以及不良生活方式的影響，近年來(lái)，罹患心血管病的人越來(lái)越多。一旦發(fā)生心血管病或者是心血管意外，患者沒(méi)有得到及時(shí)、有效的治療，健康和生存質(zhì)量都會(huì)受到打擊。因此，積極防治心血管病尤為重要。
一提到心血管病的防治，除了必要時(shí)的藥物治療，生活干預(yù)也十分必要。所謂生活干預(yù)就是飲食要合適，同時(shí)患者還得多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。其中，運(yùn)動(dòng)被稱為良醫(yī)和良藥。那么，如何運(yùn)動(dòng)可以防治心血管病呢？其實(shí)，簡(jiǎn)單的走路就能幫大家忙。
現(xiàn)代人很多人忙于工作，業(yè)余時(shí)間也喜歡跟手機(jī)一起度過(guò)?？梢哉f(shuō)除了睡覺(jué)時(shí)間，其他時(shí)間幾乎都是坐著的。久坐不僅會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致身體免疫力下降，還可能會(huì)引發(fā)某些疾病。如果是有心血管病的患者長(zhǎng)期久坐，血液循環(huán)就會(huì)變得更為困難，這樣就容易加重病情，甚至是引發(fā)嚴(yán)重的心血管意外。因此為了身體健康，減少心血管意外的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，心血管病患者最好不要每天久坐。
此外，為了保護(hù)心臟和血管，患者可以試試每天堅(jiān)持走路。這樣既能增強(qiáng)心肺功能，使心臟得到充足的氧氣，還能增強(qiáng)心臟的跳動(dòng)能力，加快血液的流動(dòng)的速度，增加血管的彈性，從而避免心血管疾病的發(fā)生。因此，對(duì)于心血管病患者來(lái)說(shuō)，避免久坐，每天堅(jiān)持走路鍛煉就是一個(gè)良好的保健、促康復(fù)的方法。
心血管病患者如何有效地走路鍛煉？
每天堅(jiān)持走路是好事，但是需要注意的是，心血管病患者每天走路鍛煉也需要注意一些事項(xiàng)。
1.走路鍛煉要適量
走路對(duì)防治心血管病有一定的好處，但是有些患者一味地追求日行萬(wàn)步，反而不利于身體健康。特別是對(duì)于心血管病情嚴(yán)重的患者，走路太多可能會(huì)加重病情。一般來(lái)說(shuō)，每天走路鍛煉半小時(shí)，以身體微微出汗為宜。
2.高血壓走路要晚
除了運(yùn)動(dòng)量適中外，不同的心血管病患者的走路注意事項(xiàng)也不同。就高血壓患者來(lái)說(shuō)，由于清晨血壓偏高，此時(shí)運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生心血管意外，特別是天氣寒冷的清晨，更是心血管意外高發(fā)的時(shí)候。因此相對(duì)來(lái)說(shuō)，傍晚運(yùn)動(dòng)較為適合高血壓患者。
3.冠心病走路要慢
冠心病如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，也可能會(huì)發(fā)生心血管意外，嚴(yán)重時(shí)可危及患者的生命健康。因此，冠心病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)也不宜大意，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)密切留意自己的心率變化，最佳心率是每分鐘不超過(guò)170減去自己的年齡所獲得的數(shù)值。同時(shí)，冠心病患者在散步時(shí)，步行速度一定要慢，以免誘發(fā)心律失常。如果是老年冠心病患者，外出散步一定要找個(gè)伴，并隨身攜帶急救藥物。
