天氣潮濕悶熱如何防止食物發(fā)霉
天氣潮濕養(yǎng)生知識(shí)。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“天氣潮濕悶熱如何防止食物發(fā)霉”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
夏季潮濕悶熱，人們會(huì)感覺不適，同樣不能適應(yīng)這種天氣的還有家中的各種食物，如果夏季不能很好的儲(chǔ)存食物，很容易就會(huì)發(fā)霉，下面，就讓我們一起看看在潮濕的夏季家中的一些常見食物該如何儲(chǔ)藏吧。
干糧干貨：干糧干貨最喜歡干燥通風(fēng)的地方，在這樣的環(huán)境中，一般不會(huì)變質(zhì)。有些海味如干魚、干蝦、干貝、淡菜等，在存放期間很容易受溫度、濕度的影響而霉變，可剝些大蒜放在罐子下面，才放入海味干糧，將蓋子蓋緊，可貯存較長(zhǎng)時(shí)間。
醬油：在裝醬油的瓶子里滴一層麻油，讓醬油與空氣隔絕，可防止霉菌繁殖生長(zhǎng)。
香腸、肉類腌制品：用棉簽蘸上少許菜油或香油，均勻地涂抹在其表面，即可防霉變。
醋：醋瓶?jī)?nèi)加入少許芝麻油或花生油，使醋與空氣隔絕，防止長(zhǎng)白膜。
干香茹、木耳、蝦米等干貨應(yīng)置于密封容器內(nèi)保存。
土法防霉：在白米中放海帶（每10公斤米放100克海帶），可有效殺滅害蟲、抑制霉菌。
對(duì)一些已霉變的食品，不要吝惜，一定要及時(shí)丟掉，千萬(wàn)不要持僥幸心理食用，將會(huì)傷害身體，影響健康。
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陰雨天如何養(yǎng)生保健最靠譜呢?陰雨連綿三個(gè)多月，不少人也覺得自己的身體健康受到了天氣的影響，專家提醒要特別注意濕邪入侵。
陰雨天濕氣重 小心健康會(huì)發(fā)霉
科學(xué)研究表明，過(guò)高的相對(duì)濕度會(huì)引起人體產(chǎn)生應(yīng)激性的反應(yīng)，從而影響到我們的健康。正常情況下，人體對(duì)于外界的溫度、濕度等環(huán)境變化有天然的調(diào)節(jié)能力，但當(dāng)相對(duì)濕度達(dá)到65%以上時(shí)，大量的濕氣會(huì)通過(guò)人的口鼻、皮膚等部位進(jìn)入人體，此時(shí)一些體質(zhì)較弱的人就容易出現(xiàn)體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡的情況，導(dǎo)致大量的濕氣滯留在體內(nèi)，從而引發(fā)濕邪。
精神壓抑患者增多
身體健康出現(xiàn)明顯改變的人，也許遠(yuǎn)不及隨著天氣持續(xù)陰雨而心情低落的人多。天氣陰霾會(huì)直接影響人的心情，尤其是更年期的婦女。專家建議，在天氣不好的情況下，人們可以有意識(shí)的多做自我調(diào)節(jié)，放松心情，不要被壞天氣牽著鼻子走。
除了心理問題，還有幾種疾病和濕氣重有關(guān)乏力、腸胃不適、哮喘等。
渾身乏力或是濕邪所致
專家表示，濕是自然界元?dú)庵唬欢穸鹊目諝獗臼钦？諝猓彩钦Ｈ怂枰模沁^(guò)盛時(shí)也會(huì)成為當(dāng)季的致病因素之一。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，濕邪在人體正氣不足，抵抗力下降時(shí)，就會(huì)成為致病因素，并侵犯人體導(dǎo)致疾病。
濕邪表現(xiàn)為厚重、粘滯，外濕侵犯人體時(shí)，會(huì)停留在表面肌體上，人明顯感受到被濕氣包圍，那種厚重粘滯的感覺就會(huì)出現(xiàn)，久而久之就會(huì)覺得身體無(wú)力，四肢酸軟，這就說(shuō)明濕氣過(guò)重了。
細(xì)菌滋生 脾胃不暢
除了環(huán)境中的外濕，人體的內(nèi)濕也會(huì)影響健康。
專家談到，內(nèi)濕多因脾失健運(yùn)所引起表現(xiàn)為脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人。一些脾虛、陽(yáng)氣不足的人容易被濕氣侵犯人體，成為濕邪。濕氣會(huì)犯脾胃，出現(xiàn)消化不良的癥狀，還會(huì)腹瀉。當(dāng)這些陽(yáng)氣不足的人身體應(yīng)變不夠，或進(jìn)食太多滋補(bǔ)品時(shí)，還會(huì)令濕氣困脾，感覺吃飯都沒有胃口。還容易產(chǎn)生噯氣(打嗝)，腹部脹得難受，這些都是消化不良的癥狀。而細(xì)菌也在溫暖潮濕的春季滋生，如果感染食物很容易造成病從口入。
呼吸道疾病加重
內(nèi)濕還會(huì)引起呼吸道疾病的高發(fā)或加重。
濕邪侵犯時(shí)，一些人會(huì)感覺胸悶，氣壓低，呼吸不暢。專家表示，一些哮喘患者也很容易在這樣的天氣里發(fā)作。而對(duì)于非哮喘患者來(lái)說(shuō)，南方的陰雨天不僅潮濕，而且天氣較涼，當(dāng)人體抵抗力變?nèi)酰矔?huì)引起呼吸道疾病等。
人的呼吸系統(tǒng)最怕寒，初春季節(jié)，人體毛孔初開，很容易造成濕邪入侵，因此提醒市民不要貪圖一時(shí)涼快，過(guò)早過(guò)快減去衣服，尤其不可在出汗時(shí)吹風(fēng)，謹(jǐn)防外邪侵襲肌體。
暑季是胃腸道疾病高發(fā)的季節(jié)。如何才能有效地調(diào)整胃腸功能、預(yù)防胃腸疾病呢?
一戒過(guò)食生冷。
夏季，在氣溫升高的同時(shí)，大自然的陽(yáng)氣日漸旺盛，自然界的濕度隨之增加。相應(yīng)地，人體內(nèi)的濕氣也會(huì)相應(yīng)增加。所以，人們往往食欲不振，總喜歡吃點(diǎn)清涼爽口的東西。因此，各種冷飲、涼食、涼菜便大行其道。雖涼食爽口，但過(guò)食則損傷脾胃陽(yáng)氣，加重體內(nèi)的濕氣，則食欲更差，同時(shí)容易出現(xiàn)胃脘脹悶、大便稀溏等癥狀。
二戒過(guò)食辛辣。
辛辣之物，有化濕通氣的作用，因此可以增加食欲。麻辣燙、烤肉等更是很多人喜歡的食物。夏天陽(yáng)氣旺盛，而陽(yáng)氣性動(dòng)上行而散。有的人天氣一熱便覺得身軟乏力、多汗、精神不振，便是因?yàn)殛?yáng)氣過(guò)盛，汗出過(guò)多，致氣陰兩傷。如果再過(guò)食辛辣，辛能散氣，熱能傷陰，會(huì)加重人體氣陰的損傷。雖然有爽口之效，卻埋下了耗氣傷陰的隱患。
三戒多食暴飲。
天氣炎熱，脾胃濕氣漸盛，濕困脾胃，導(dǎo)致食欲不振，而汗出過(guò)多，又損傷氣陰，所以胃腸消化功能明顯下降。因?yàn)樘鞖庋谉?，人們喜歡邊吃夜宵邊納涼，無(wú)形之中便會(huì)多食暴飲。胃腸功能本就下降，再加多食暴飲，則胃腸的負(fù)擔(dān)更重，容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
那么，夏季吃哪些食物有利于調(diào)理腸胃呢?
一宜多食泡菜。
泡菜是選用白菜、紫甘藍(lán)或圓白菜及其他調(diào)料等，經(jīng)過(guò)漬泡，在乳酸桿菌的作用下進(jìn)行發(fā)酵而成。泡菜味道咸酸，口感脆嫩，色澤鮮亮，香氣撲鼻，有開胃提神、醒酒去膩的作用，不但能增進(jìn)食欲、幫助消化，還可以促進(jìn)人體對(duì)鐵元素的吸收。酸菜發(fā)酵是乳酸桿菌分解白菜中糖類產(chǎn)生乳酸的結(jié)果。乳酸是一種有機(jī)酸，它被人體吸收后能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。同時(shí)，白菜變酸，其所含營(yíng)養(yǎng)成分不易損失。此外，泡菜味酸，有養(yǎng)陰生津之效，與夏天氣陰損傷頗為相宜。
二宜多食芥末。
夏季暑濕較盛，各種涼菜、涼面或是涼皮又容易損傷脾胃，致使?jié)駳饬魷谄⑽?。再加上各種冷飲和水果，吃多了也會(huì)生濕生痰，影響消化。芥末在中藥里名為白芥子，有溫化痰濕的作用。如果在拌涼菜、涼面或是涼皮時(shí)，加點(diǎn)芥末，一來(lái)可以調(diào)味，二來(lái)可以起到溫脾暖胃、幫助消化、祛濕化痰的作用。此外，常吃芥末的人都有一個(gè)體會(huì)，就是吃下芥末后，一股辛辣之味直沖頭面，雖然有點(diǎn)難受，但過(guò)后可使頭腦清醒。所以人們?cè)谙募緯r(shí)，不妨多吃點(diǎn)芥末。
三宜多食豆類。
眾所周知，綠豆有清熱解暑的功效。豆類富含蛋白質(zhì)，而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。與肉類所含的飽和脂肪酸相比，不飽和脂肪酸對(duì)人體更有益。另外，豆芽也是不錯(cuò)的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做湯。在夏季多吃點(diǎn)豆類，可有效解除夏季濕悶天氣對(duì)人體的影響。
天氣潮濕以后人們身體當(dāng)中就會(huì)出現(xiàn)濕氣重的情況，就必須要從飲食方面得到滋補(bǔ)，應(yīng)該要吃一些祛除濕氣的食物，才不會(huì)讓自己的身體內(nèi)部積攢太多的濕氣，還要讓自己的房間內(nèi)部保持空氣的絕對(duì)流通，其實(shí)扁豆，薏仁米和西瓜等，這些食物都是具有祛除濕氣的效果，讓自己不會(huì)受到濕氣的困擾。
多吃一些健脾利尿的食物
比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
保持屋內(nèi)空氣流通
房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
少食甜膩食物
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄?/p>
避開生冷食物
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無(wú)限量食用。
洗頭時(shí)注意兩點(diǎn)
在外洗頭時(shí)，千萬(wàn)不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這樣會(huì)使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分。
保持衣物干爽
不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經(jīng)常曬。
夏天不要貪涼睡地板
盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì)下降且地板重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
潮濕下雨天減少外出
還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時(shí)換上干衣服)。
少飲酒
酒助濕邪，酒精少碰為好。[2]
腎虛的人，可在薏米赤小豆湯中加一些黑豆。因?yàn)楹谏肽I，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補(bǔ)形，是補(bǔ)腎的佳品。
人們常說(shuō)的腳氣病，是典型的濕熱下注?？稍谵裁壮嘈《箿屑狱c(diǎn)碎黃豆，用熬出來(lái)的湯泡腳，這是治腳氣的一個(gè)小秘方。
如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒，加入薏米赤小豆湯中同煮，可以潤(rùn)肺、化痰、止咳。
學(xué)會(huì)薏米赤小豆湯的加減變化，使用得當(dāng)可以對(duì)生活中大部分常見病起到很好的治療效果。
美國(guó)國(guó)家航空航天局上個(gè)月最新的數(shù)據(jù)顯示，2016年將會(huì)成為史上最熱的一年，那么問題來(lái)了：天這么熱，吃不下飯可咋辦？
夏天腸胃功能比較弱，主要是沒胃口，看到食物并沒有食欲，再者消化方面也成問題，哪頓吃得多了或者油膩了，肚子就會(huì)不舒服。再加上悶熱的天氣，更是讓人沒有胃口，不過(guò)別慌！小編來(lái)為您找找飯前開胃、飯后消食的小方法，給腸胃松松綁。
飯前--靚湯、水果來(lái)開胃
對(duì)于想控制飲食和體重的人，飯前喝點(diǎn)開胃湯是很好的，這里一般都建議大家喝清淡爽口的素湯，如絲瓜湯、冬瓜海帶湯、菊花腦蛋湯，這些都是清暑利濕的食材，特別是菊花腦。
也許很多人沒有聽說(shuō)過(guò)菊花腦，這是南方常見的菜，我們吃它的嫩芽，它和菊花是一個(gè)屬的，所以清火明目的效果很好。做湯時(shí)加入菊花腦，打上蛋花再加少許橄欖油、鹽即可，是口感清爽口味清淡的素湯佳品。
此外，您也可以吃點(diǎn)酸甜的水果如圣女果，能促進(jìn)消化液的分泌。但胃食管反流、胃酸過(guò)多、胃潰瘍、淺表性胃炎的人不宜餐前吃。苦味的涼拌菜也是很 好的，能消暑降火，其中含有的生物堿成分也有助于開胃健脾，但體虛的人不要多吃。如果酸的苦的都不能吃的人，還可以喝點(diǎn)大麥茶，飯前喝點(diǎn)開胃效果也不錯(cuò)。
飯后--山楂銀耳羹助消化
如果不慎吃多了，也別急，山楂銀耳羹是相當(dāng)給力的。山楂是消積食的高手，生吃酸味太重，您可以把它煮一下，大約七八顆山楂、加入泡好的銀耳、木耳，做成山楂銀耳羹。
山楂中含有解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素功能。而且它含有的萜類及黃酮類成分，具有顯著的降血壓降血脂和軟化血管 作用。銀耳既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺增強(qiáng)人體免疫力，吃完飯后來(lái)一小碗，感覺非常舒服，尤其是吃了油膩的大魚大肉以后，胃會(huì)更舒服。
其實(shí)，山楂山藥羹也是很不錯(cuò)的，山藥可以說(shuō)是脾胃虛弱的人很好的食物，特別是容易拉肚子的人，吃點(diǎn)山藥有很好的健脾止瀉的作用。所以，您也不妨以七八顆山楂和少量山藥做成飯后健脾消食的點(diǎn)心。不過(guò)要控制食量，不然飯后點(diǎn)心吃多了反過(guò)來(lái)也是敗胃的。
提醒：飯前飯后開胃消食的食物是幫助腸胃消化吸收的，也不能吃多，飲食中要控制總能量，飯前吃了開胃餐，就要適當(dāng)減少主食的量。餐后再不要攝入能量高的食物，這樣才能達(dá)到消食的目的。
肚子脹氣這么解決
雜糧吃多了--脹氣來(lái)點(diǎn)蘿卜湯 每天吃點(diǎn)粗糧，對(duì)于通便減肥是很有好處的，但每天的量要控制在一二兩，粗糧吃多了，其中的膳食纖維多，小腸不吸收，在大腸中發(fā)酵降解時(shí)就會(huì)有脹氣的感 覺。還有紅薯等吃多了泛酸，胃有灼熱感。汪燕建議，如果是淀粉類的食物吃多了，吃蘿卜最合適了，因?yàn)樘}卜中含有淀粉酶等，能有效幫助分解脹氣的纖維成分。
燒烤吃多了--飯后吃個(gè)獼猴桃 燒烤類的食物中含有一些致癌物，如多環(huán)芳烴、苯并芘等。那么吃完燒烤之后，建議吃點(diǎn)維生素C含量豐富的果蔬或飲品。因?yàn)樗軌驇椭D(zhuǎn)化致癌物，如在胃內(nèi)能夠阻斷亞硝酸鹽形成致癌物亞硝胺，起到較好的對(duì)抗致癌物質(zhì)的作用。
若要吃火鍋--冷熱搭配很重要 熱氣騰騰的火鍋，常吃的人易上火，在點(diǎn)菜時(shí)不妨冷熱搭配，點(diǎn)一些涼性的菜品如冬瓜、海帶、豆腐等，還可選擇苦味蔬菜如涼拌苦瓜、苦菊等，都可以解膩清火。
導(dǎo)讀：高溫與悶濕并存，開空調(diào)后，室內(nèi)外溫差極大，極易導(dǎo)致感冒、發(fā)燒、咽喉疼痛、食欲不振等病癥。那么，多雨天氣該如何進(jìn)行防病保健……
高溫與悶濕并存，開空調(diào)后，室內(nèi)外溫差極大，極易導(dǎo)致感冒、發(fā)燒、咽喉疼痛、食欲不振等病癥。那么，多雨天氣該如何進(jìn)行防病保健呢?讓我們從衣、食、住、行等幾個(gè)方面一一了解。
一、穿衣宜選透氣性佳質(zhì)地
女性盡量不要穿超短裙，以防膝蓋受寒導(dǎo)致風(fēng)濕病。衣物宜選擇質(zhì)地輕柔、干爽、透氣性佳的面料。
研究顯示，亞麻衣物能調(diào)整人的經(jīng)脈系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜作用。由于亞麻的纖維是中空的，富含氧氣，使厭氧菌無(wú)法生存，抗菌性能良好，是很好的適合多雨季節(jié)穿著的面料。市場(chǎng)上出售的優(yōu)質(zhì)純亞麻布價(jià)格較高。亞麻布大都以麻絮織成，纖維較短。個(gè)別商家把半亞麻布、棉麻布混同亞麻布出售。因此購(gòu)買時(shí)要注意看好質(zhì)地。
二、飲食調(diào)養(yǎng)祛濕防病
多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和霉菌生長(zhǎng)，因而極易誘發(fā)夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。果蔬一定要洗干凈后再吃;隔夜飯最好不吃;不吃直接從冰箱中取出的食品，應(yīng)等其溫度回升或加熱后再吃。
飲食應(yīng)清淡、多樣化，多食營(yíng)養(yǎng)豐富的果蔬和蛋白質(zhì)，并適當(dāng)食用姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃，可多食綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、南瓜等食物，同時(shí)也可配合藥膳進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)，可以選擇一些除濕的食物，如薏仁有健脾利濕、補(bǔ)肺清熱等作用;絲瓜、木瓜可以通絡(luò)去濕;馬齒莧可去腸胃濕邪;竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利濕;多吃苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味食物也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。此外，少量食用辣椒也有助排除體內(nèi)濕氣。
三、住處注意通風(fēng)有助防病
夏季本身空氣潮濕，加上雨水增多，室內(nèi)空氣潮濕。一些家庭在使用空調(diào)后，不注意通風(fēng)除濕，導(dǎo)致室內(nèi)濕氣過(guò)重，久而久之可能誘發(fā)風(fēng)濕疾病。
相對(duì)干燥的環(huán)境無(wú)論對(duì)人體還是食物都更有利，因此夏季無(wú)論是否下雨，都應(yīng)該經(jīng)常開窗通風(fēng)除濕氣。在南方夏季經(jīng)常遭遇室外大雨，比室內(nèi)還濕的情況，此時(shí)大家可以關(guān)窗開風(fēng)扇(別對(duì)人吹)，維持空氣的流通，也能給室內(nèi)除濕，避免關(guān)節(jié)受潮，預(yù)防關(guān)節(jié)炎。
晚上睡覺前要關(guān)上窗戶，或?qū)⒋皯糸_一窄縫，拉上窗簾，睡覺時(shí)蓋好被子，避免著涼。
四、外出需注意閃避雷暴危險(xiǎn)
多雨天氣人的情緒易焦躁壓抑，如天氣狀況稍好，可外出運(yùn)動(dòng)以改善調(diào)節(jié)情緒，避免誘發(fā)抑郁癥、焦躁癥等心理疾病。外出時(shí)遇到暴雨，要盡量避免涉水淋雨，如遭遇雷暴天氣需注意以下幾點(diǎn)：
1、不要在離電源、大樹和電桿較近的地方避雨，應(yīng)遠(yuǎn)離樹木、桅桿及水面，尋找低洼地帶雙腳并攏采取蹲坐姿勢(shì)，盡量降低身體的高度;
2、在空曠場(chǎng)地也不要將金屬骨架的雨傘扛在肩上;
3、雷雨天氣時(shí)不宜使用、接觸電器設(shè)備;不要太靠近高大建筑物外墻(一般要保持3米以上距離);
4、回避湖泊、池塘等有水的地方以及孤立的茅草棚、茅屋、涼亭等易受雷擊的建筑，最大限度避免雷擊災(zāi)害。
溫馨提示：天氣熱人們就喜歡呆在家里，喜歡吹著很涼的空調(diào)，一旦屋外天氣稍微悶熱，這樣出門是很容易引發(fā)中暑或者感冒等疾病的。哪怕是開空調(diào)在家溫度應(yīng)該控制在24度左右!
導(dǎo)讀：近期持續(xù)炎熱天氣，心腦血管疾病高發(fā)，有基礎(chǔ)疾病的患者猝死風(fēng)險(xiǎn)大為增加。專家特別提醒，心血管病患友們切勿快速降溫。入夏后心……
近期持續(xù)炎熱天氣，心腦血管疾病高發(fā)，有基礎(chǔ)疾病的患者猝死風(fēng)險(xiǎn)大為增加。專家特別提醒，心血管病患友們切勿快速降溫。
入夏后心腦血管病高發(fā)
不少心腦血管病患者有這樣一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為一年之中夏季血壓最低，癥狀相對(duì)穩(wěn)定一些，有的就擅自停藥或自行換藥。其實(shí)不然，有資料顯示，在35℃以上的高溫天氣，心腦血管疾病死亡率明顯上升。
夏季特別是天氣持續(xù)悶熱時(shí)，人體新陳代謝和血液循環(huán)明顯加快，皮下血管擴(kuò)張，血流量比平時(shí)增加3～5倍，心臟負(fù)荷顯著增多，心臟負(fù)擔(dān)加重。其次，夏季高溫，人體出汗多，機(jī)體水分隨汗液大量蒸發(fā)致血液黏稠，易導(dǎo)致心腦血管缺血甚至栓塞;另外，天熱使人易情緒中暑，引發(fā)交感神經(jīng)活性增強(qiáng)，小動(dòng)脈異常收縮，導(dǎo)致血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強(qiáng)，再加上晝長(zhǎng)夜短，睡眠質(zhì)量打折等因素，患者易出現(xiàn)心絞痛、心率失常、腦梗塞、心肌梗死等疾病，甚至發(fā)生猝死。
快速降溫可致心血管調(diào)節(jié)紊亂
剛從炎熱的室外回來(lái)后，不可立刻洗冷水澡或?qū)χ照{(diào)的冷風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間直吹，也不可大量飲用冷飲。有心腦血管病史者，血管自我調(diào)節(jié)能力較差，遇到忽熱忽冷刺激后無(wú)法像正常人一樣迅速調(diào)節(jié)。快速降溫易使心血管調(diào)節(jié)功能紊亂，導(dǎo)致意外發(fā)生，心功能不全者還要注意預(yù)防上呼吸道感染。
專家提醒，家庭使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)溫度不宜過(guò)低，以26℃為宜，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，控制在6~8℃為宜。睡眠時(shí)注意不要直接對(duì)著空調(diào)出風(fēng)口或電扇吹。不要在空調(diào)房間里使用過(guò)涼的竹席，可使用草席、皮涼席，并在睡覺時(shí)蓋好被褥防止著涼。
導(dǎo)讀：人的血壓是在不斷波動(dòng)變化的，一年當(dāng)中血壓變化夏季偏低。夏天氣候炎熱，體表血管舒張，阻力下降，血流增加，人們出汗多，血容量……
人的血壓是在不斷波動(dòng)變化的，一年當(dāng)中血壓變化夏季偏低。夏天氣候炎熱，體表血管舒張，阻力下降，血流增加，人們出汗多，血容量下降，因此，血壓與冬季相比，普遍要下降大致12/8毫米汞柱。天氣太熱突然起身不愛運(yùn)動(dòng)等狀況都要當(dāng)心低血壓。專家指出，如果自身一直血壓比較低，并不是由于疾病或者營(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致的低血壓，自身并沒有頭暈、兩眼發(fā)黑、暈厥等癥狀時(shí)，可以不用太過(guò)于擔(dān)心，通過(guò)飲食和規(guī)律的生活作息、運(yùn)動(dòng)都可以有所幫助。
體位低血壓
在體位發(fā)生變化，如蹲起站立、長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)由于頭部供血不足會(huì)出現(xiàn)眼前發(fā)黑、頭暈欲倒的癥狀。此類型多見于血管硬化的老年人，原因主要有二，一是多數(shù)老年人會(huì)有動(dòng)脈粥樣硬化病變，導(dǎo)致身體血壓調(diào)控能力下降;二是有些老年高血壓患者因服用降壓藥不當(dāng)而造成的。
體質(zhì)低血壓
在體質(zhì)衰弱者及女性較多見，有的沒有任何癥狀，有的可能出現(xiàn)長(zhǎng)期眩暈、乏力、氣短、精神不振、易疲勞等。不少白領(lǐng)由于工作過(guò)于繁忙，極少進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，時(shí)間一長(zhǎng)血管的活動(dòng)隨之減少，血管的反應(yīng)性也逐漸變差，突然進(jìn)行諸如下蹲動(dòng)作時(shí)，血壓不能輕易回升，會(huì)產(chǎn)生暈眩感。此外，還有些女孩為了瘦身，過(guò)度節(jié)食或者飲食結(jié)構(gòu)不合理，極少攝入脂肪含量和蛋白質(zhì)含量豐富的食物。長(zhǎng)此以往，導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，產(chǎn)生低血壓的癥狀。
一過(guò)性低血壓
在天氣炎熱的夏天較為常見，因出汗過(guò)多、血管擴(kuò)張而導(dǎo)致血液供應(yīng)量減少，會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的頭痛頭暈、胸悶氣短。建議晨起喝杯淡鹽水，補(bǔ)充血容量，防止血壓過(guò)度下降。
專家指出，低血壓一般不需要藥物治療，重在預(yù)防。首先要加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)。不論是年輕人還是老人每天都應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，如果難以耐受劇烈的活動(dòng)，可以選擇些強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng)，比如散步、跑步等;其次要合理飲食、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。在生活中合理搭配膳食，不偏食、不節(jié)食，以保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
導(dǎo)讀：南方多數(shù)地區(qū)清明節(jié)前后，潮濕的空氣讓人體由內(nèi)到外都有不適反應(yīng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，濕邪是濕邪是六淫(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱)之一。
在人體正氣不足，抵抗力下降時(shí)，就會(huì)成為致病因素，并侵犯人體導(dǎo)致疾病，尤其是遇到潮濕天氣時(shí)。所以，在雨季里，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)胸悶脘痞、嘔吐惡心、眩暈、小便不利、大便不暢、腹瀉、水腫、下痢赤白、淋濁、股癬等病癥。要避免受到濕邪的侵?jǐn)_，在梅雨季節(jié)應(yīng)做到以下保健措施。
避免外濕傷身 盡量少待在潮濕的地方。如果條件允許，可使用抽濕機(jī)或在墻角放置干燥劑，保持室內(nèi)濕度適中;陰雨天氣時(shí)注意關(guān)閉門窗，等到天晴后及時(shí)打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣;外出時(shí)攜帶雨具以防淋雨;出游時(shí)不要坐在陰冷潮濕的地方。
合理飲食排濕氣 潮濕往往與寒一起來(lái)，所以要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便外排。
請(qǐng)勿早晚洗頭 在日常生活中，最易引濕邪上身的就是洗頭、淋雨等。晚上洗頭，又不充分擦干的話，濕氣會(huì)滯留于頭皮，長(zhǎng)期如此，會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉，頭皮局部有麻木感，并伴有隱約的頭昏頭痛，容易引起感冒。
早晨出門前洗頭也是不可取的。因?yàn)轭^發(fā)沒有擦干，頭部的毛孔開放著，出門容易遭受風(fēng)寒，輕者也會(huì)患上感冒頭痛。若經(jīng)常如此，還可能導(dǎo)致大小關(guān)節(jié)的疼痛，甚至肌肉的麻痹。
如果您有晚上或早晨洗頭的習(xí)慣，一定要注意擦干再睡或者擦干再出門。女士洗完澡后一定要注意擦干身體和頭發(fā)，避免寒邪和濕氣乘虛而入，以免罹患頭痛、頸腰背痛。
