腎虛可以吃生茶油嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“腎虛可以吃生茶油嗎”，希望能為您提供更多的參考。
腎虛可以吃生茶油嗎
1、腎虛可以吃生茶油嗎
一般人群都適宜食用茶油。但是茶油并不是所有人都適合食用,如果沒有搭配好,否則會(huì)傷害身體健康。建議腎虛患者在食用生茶油之前最好咨詢醫(yī)生意見。
2、茶油怎么吃
涼拌:普通的食用油在不加熱至熟的情況下,不能直接用于涼拌,而野茶油在不需加熱的情況下,可直接用于涼拌各種葷、素菜,同時(shí)還可以調(diào)制色拉醬,具有色澤鮮亮、口味爽滑,清淡、不油膩等特點(diǎn)。
熱炒:營(yíng)養(yǎng)專家指出“熱鍋冷油”的烹調(diào)方式可以保證菜品色、香、味和營(yíng)養(yǎng)的正確方法。用野茶油熱炒食品不發(fā)黑,清爽可口,不油膩。
煎炸:煎炸食物時(shí),普通食用油在高溫下會(huì)產(chǎn)生過氧化物,對(duì)人體極為有害。而野茶油含有抗氧化物(維E),可以在220度高溫連續(xù)油炸20小時(shí)不變質(zhì),不產(chǎn)生反式脂肪酸,品質(zhì)也不會(huì)發(fā)生改變,是更理想、更健康的煎、炸食用油。
烘烤:在烘烤前或烘烤時(shí)涂抹一層野茶油,可以保持食物鮮香酥脆,口感爽滑,不易糊焦。
湯菜:在煮湯時(shí)或煮湯后加入一匙野茶油,使湯更清鮮味美。
3、茶油的功效與作用
孕婦在孕期食用茶油不僅可以增加母乳,而且對(duì)胎兒的正常發(fā)育十分有益。嬰幼兒及兒童食用茶油可利氣、通便、消火、助消化,對(duì)促進(jìn)骨骼等身體發(fā)育很有幫助。老年人食用茶油可以去火、養(yǎng)顏、明目、烏發(fā)、抑制衰老、長(zhǎng)壽健康。有關(guān)專家通過對(duì)我國(guó)65個(gè)縣區(qū)人群流病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明:人體消化吸收的油酸含量越高,冠心病及高血壓發(fā)病率及死亡率越低。長(zhǎng)期食用茶油地區(qū)的居民,冠心病及癌癥患者極少。
男人腎虛吃什么補(bǔ)
海鮮
海鮮可以增強(qiáng)性能力,男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí),會(huì)影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
大蒜
大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力,能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收,促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源,并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。
高維生素C食物
男性在30歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路,維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素的分泌,可以對(duì)抗壓力。
全麥面包
要對(duì)抗壓力,B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等,可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定,增加能量的代謝,有助于對(duì)抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等,都有豐富的B族維生素。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮(zhèn)定的作用,使人放松、不緊張。
男人腎虛怎么預(yù)防
1、每天搓腳心
兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
2、每天打太極
練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
3、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)
全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
4、每天腰部按摩
兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部?jī)蓚?cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
5、每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間,也可連續(xù)做多次)
兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。
足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí),稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時(shí)身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
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濕疹這是人體比較常見的一種皮膚問題，并且是尤其容易出現(xiàn)在嬰幼兒的身體上?；加袧裾钍菚?huì)令嬰幼兒非常不舒服的，一般情況下會(huì)出現(xiàn)有成片的紅點(diǎn)，并且還會(huì)有比較癢的感覺。面對(duì)嬰幼兒的濕疹是令家長(zhǎng)們非常擔(dān)憂的，會(huì)很積極的采取措施來治療，那么茶油可以治療濕疹嗎?下面就來介紹一下。
山茶油可以治療濕疹嗎
1、茶油對(duì)于濕疹有著一定的治療效果，但是治療的效果是有限的，也就是茶油對(duì)于濕疹沒有達(dá)到很理想的治療效果，可以給濕疹的患兒服用維生素C與葡萄糖酸鈣，在外部還要涂抹一些藥膏來治療，這樣可以使?jié)裾畹玫胶芎玫闹委熜Ч?/p>
2、對(duì)于濕疹疾病治療的藥物是有很多種的，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，在涂抹的藥物更換之前要注意把之前的藥物清除干凈，并且在更換藥物的時(shí)候，一定要注意給患者的皮膚上面小塊濕疹進(jìn)行涂擦，決定是不是可以繼續(xù)使用，對(duì)于病情的觀察效果會(huì)更好一些，也避免了因?yàn)樗幬锸褂貌划?dāng)引起了病情的加重。
濕疹的治療方法
1、濕疹不會(huì)傳染濕疹不是由不衛(wèi)生造成，過于頻繁的洗滌或用很燙的熱水洗澡反而會(huì)破壞皮膚屏障，誘發(fā)和加重病情。
2、堅(jiān)持使用保濕劑，預(yù)防復(fù)發(fā)瑞金醫(yī)院皮膚科經(jīng)過長(zhǎng)期觀察，洗浴后使用具有皮膚屏障保護(hù)功能的保濕劑能起到輔助治療和顯著減少?gòu)?fù)發(fā)的作用。
3、平時(shí)穿棉質(zhì)柔軟的內(nèi)衣褲，避免搔抓和摩擦皮膚。
4、濕疹患者鱈魚過敏的比例最高，其次為蛋黃、蛋清，再次為花生、大豆，蝦，再少見的是蟹，大米，小麥而雞，牛奶過敏發(fā)生率相對(duì)最少，6種易過敏吸人物中以塵螨過敏率最高，其次為蟑螂，再次為點(diǎn)青，交鏈霉為，而最少見的是桑，梧樹，律草。但除非證據(jù)確鑿，否則不要輕易忌口，以免營(yíng)養(yǎng)不良。
腎虛可以吃阿膠顆粒嗎
1、腎虛一般情況下來說不使用阿膠補(bǔ)腎陽
我覺得你完全服用中成藥補(bǔ)腎強(qiáng)身片,壯腰建腎丸和腦靈素三樣合用,外加葡萄糖酸鋅片。堅(jiān) 持服用療效確切而且沒有副作用。每天晚上一次,此上三樣中成藥附于平補(bǔ)偏陽。沒有人參,鹿茸那樣的烈性,也沒有熟地那樣的膩膩。鋅能提高我們的身體素質(zhì)
2、阿膠補(bǔ)氣血,跟腎虛沒有什么直接關(guān)系
補(bǔ)血益氣,跟腎虛沒有直接的關(guān)系,體制較好患者吃一些阿膠有益無害,體質(zhì)差的患者吃阿膠(如脾胃虛寒型腎虛)會(huì)引起藥滯,使藥不能除病,反而瘀滯形成消化不良,越吃越虛。凡是治病要從發(fā)病的器臟出發(fā),如果病人虛弱極甚,需先救病人的脾胃
3、可少量服用。
阿膠是一中蛋白制品,一般來說如果腎功能不良的患者。高蛋白的飲食是要限制的,但是中醫(yī)的情況不太了解,但是可以做一下尿常規(guī)檢查如果血肌酐沒有什么問題的話,那么就可以少量服用
服用阿膠有什么注意事項(xiàng)
1、阿膠的味道有些人不太習(xí)慣,可以在其中加入冰糖、蜂蜜等調(diào)味。同時(shí)可以在飯后服用,這樣不會(huì)造成反胃、惡心等情況了。
2、食阿膠上火也可能是因?yàn)殛幪擉w質(zhì)。陰虛的人,陽火相對(duì)會(huì)顯得旺盛,燃燒體內(nèi)的津液,令人感到口干喉痛,但不一定有口氣及眼屎,這種熱我們稱為“陰熱”或“虛熱”。陰虛的人若食壯陽的食物,如百年堂阿膠,便會(huì)令陽火過旺,身體機(jī)能處於一種過度興奮及活躍的狀態(tài),便會(huì)上火,重時(shí)會(huì)低熱、手足心熱及心煩失眠。這樣體質(zhì)的人可以用烏豆(即黑豆,功能補(bǔ)陰利水,滋養(yǎng)肝腎)60克煎湯,煮至豆?fàn)€,然后取湯和燉好的百年堂阿膠互沖服。
3、如果服用后感覺口干、牙齦出血、鼻腔干燥,出現(xiàn)熱瘡,或眼睛干澀、發(fā)紅、眼眵增多,甚至出現(xiàn)喉嚨干痛及大便秘結(jié)或大便帶血等癥狀?？赡苡捎诎倌晏冒⒛z貨新,出廠不久,性溫助火。可以提前購(gòu)買百年堂阿膠放置一段時(shí)間后服用。
4、阿膠性滋膩,脾胃虛弱者服用期間飲食不要太油膩、辛辣,少食不易消化的東西,能吃些開胃的蔬菜最好,服用后不要馬上吃冷飲冷食。如果配以調(diào)理脾胃的藥,不但能避免出現(xiàn)不適癥狀,還促進(jìn)阿膠的消化吸收,效果更能加倍。可以將白術(shù)、炙甘草、陳皮煎好后用來沖服阿膠。也可以參考《超級(jí)經(jīng)典的民間食療偏方》中某些健脾胃的食療偏方。另外,山楂雖然可以促進(jìn)消化,可以配合百年堂阿膠吃,但是可能會(huì)出現(xiàn)口黏、舌苔厚膩等癥狀。
腎虛的癥狀有哪些
1、頭暈?zāi)垦?/p>
中醫(yī)認(rèn)為腦髓為腎精所化,腎精的盛衰可以影響到腦髓的充盈。腎精充足,髓海得養(yǎng),腦發(fā)育健全,思維敏捷,精氣充沛;反之,如果腎虛則腎重精氣不足,髓?？仗?導(dǎo)致大腦失其所養(yǎng),可表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦５陌Y狀。
2、腰膝酸軟冷痛
腎在體合骨,生髓,髓居于骨中被稱之為骨髓,骨的生長(zhǎng)發(fā)育,有賴于骨髓的充盈及其所提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。只有腎精充足,骨髓生化有源,骨骼可以得到骨髓的滋養(yǎng),才能堅(jiān)固有力;反之,腎虛的話,則腎精不足,骨髓生化無源,不足以濡養(yǎng)骨骼,就會(huì)表現(xiàn)為小兒骨軟無力,成人腰膝酸軟,老人骨質(zhì)脆弱易于發(fā)生骨質(zhì)等癥狀。如果伴有腎陽虛則還可以表現(xiàn)為骨骼、關(guān)節(jié)、腰膝等部位冷痛。
3、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩
中醫(yī)認(rèn)為腎臟為先天之本,主掌人體的生長(zhǎng)發(fā)育生殖。人體的生、長(zhǎng)、壯、老、已的生命過程都取決于腎精以及腎氣的盛衰。如果腎虛則可表現(xiàn)為小兒的生長(zhǎng)發(fā)育不良,出現(xiàn)五遲(站遲、語遲、行遲、發(fā)遲、齒遲)、五軟(頭軟、項(xiàng)軟、手足軟、肌肉軟、口軟)等癥狀。
4、耳鳴耳聾
腎臟開竅于耳,耳朵的聽覺功能是否靈敏與腎臟的關(guān)系密切,《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈柩·脈度》中所言:“腎氣通于耳,腎和則耳能聞五音矣。”因此只有腎精腎氣充盈,髓海得養(yǎng),才能聽覺靈敏,分辨力高;反之腎虛,腎精腎氣虛衰,則可出現(xiàn)耳鳴、耳聾等聽力減退的癥狀表現(xiàn)。
茶油是一種具有著很多美容功效的產(chǎn)品，不少愛美人士，也會(huì)通過茶油來進(jìn)行皮膚護(hù)理。不少人都想知道茶油能不能祛斑。其實(shí)，茶油中由于含有豐富的維生素和果酸，能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，因此是可以達(dá)到祛斑的效果的，除此之外，茶油還可以防曬、潤(rùn)膚、美化妝容以及延緩衰老等！
1、防曬
茶油具有抗紫外線、防輻射功效。所以，在外出玩耍、工作的時(shí)候取適量茶油涂抹在臉上、四肢上，用起來清爽、不粘，對(duì)防曬具有一定的功效。很明顯的一個(gè)現(xiàn)象就是，云南做為產(chǎn)茶區(qū)，當(dāng)?shù)氐呐砍Ｓ貌栌妥o(hù)膚，就比同處高原地區(qū)的西藏女性皮膚看起來白嫩細(xì)膩很多。
2、祛斑
茶油是油水自然分離的果油，沒有經(jīng)過任何化學(xué)處理，含有豐富的維生素和油酸，極易被皮膚吸收。直接使用山茶油護(hù)膚能有效促進(jìn)皮膚的新陳代謝，防止皮膚皺紋和粗糙。使皮膚恢復(fù)自然彈性，光澤而柔嫩，從而達(dá)到淡化色斑目的。
3、潤(rùn)膚
3茶油的分子結(jié)構(gòu)很細(xì)，陳年的茶油的酸堿度與人體的酸堿度接近，所以，用茶油抹臉容易吸收，能夠起到潤(rùn)膚的效果。我們的皮膚表面是有一層皮脂膜的，這是皮膚的保護(hù)層，由于天氣干燥、、護(hù)膚不當(dāng)?shù)仍?，很多人的皮脂層被破壞，這個(gè)時(shí)候使用茶油就可以發(fā)揮全面的潤(rùn)膚、鎖水、保濕的效果了。
4、美化妝容
化妝時(shí)可將茶油用作粉底油，既可以營(yíng)養(yǎng)皮膚，又可以防止妝粉脫落，防止化妝品中的有害物質(zhì)傷害皮膚。涂口紅后抹一點(diǎn)茶油，還可使口紅更加光澤艷麗。卸妝時(shí)，用茶油輕擦面部，能有效去除油彩和化學(xué)品，有利于清除面部的殘留物質(zhì)并使面部受到保護(hù)。
5、延緩衰老
洗臉后，參照美容要求取茶油5ml涂于面部，反復(fù)輕輕按摩，再用蒸臉器或熱毛巾敷面，能去除毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢，增加皮膚的彈性和光澤，消除細(xì)小皺紋，減少色斑，保護(hù)水分并滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)肌膚，減緩皮膚老化程度。
在減肥期間也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥?，生蠔的脂肪含量比較低，有優(yōu)質(zhì)的蛋白，它的熱量也是比較低的，所以說適當(dāng)?shù)某砸恍粫?huì)引起發(fā)胖。生蠔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，一百克只有57大卡的熱量，而它的核黃素鋅元素，以及蛋白質(zhì)的含量都是比較高的，對(duì)身體有一定的保健作用。
減肥可以吃生蠔嗎
1、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的東西都會(huì)使人發(fā)胖的.生蠔嘛·有一次性壯陽的功能,對(duì)于男性來說,在吃過生蠔1小時(shí)候,的小解之前,會(huì)大幅度曾強(qiáng)性功能,嘎嘎如果你是個(gè)MM,當(dāng)我沒說哈·
2、生蠔屬于海鮮,一般海鮮食品蛋白質(zhì)含量高,人體攝入適量的蛋白質(zhì)可以使血液更長(zhǎng)時(shí)間聚集在胃部,消化的時(shí)間長(zhǎng)一些,會(huì)讓人有更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感覺同時(shí)食用蛋白質(zhì)可以使人體相比吃其他事物產(chǎn)生更多的熱量,從而某種程度上有減肥的功效.
3、吃海鮮是不會(huì)發(fā)胖的,當(dāng)然,這也要在攝入的脂肪不超標(biāo)的基礎(chǔ)上.
生蠔的熱量高嗎
57大卡/100g，100g所含熱量需要散步39.3分鐘消耗完.每100克該食物含有:脂肪1.50克;膽固醇94.00克;核黃素0.13克;鈉270.00克;鋅71.20克;磷100.00克;蛋白質(zhì)10.90克;鐵5.00克;維生素E0.13等!
生蠔怎么吃最好
但是生蠔最常見的吃法就是炭燒生蠔,不管你走在哪里的小吃街,在海鮮小攤前面,都會(huì)發(fā)現(xiàn)炭燒生蠔的身影,其做法簡(jiǎn)單,只需要將整個(gè)生蠔丟進(jìn)炭火中,經(jīng)過一陣猛烤,待生蠔的汁水香味飄出后,用大個(gè)的鐵鉗將其夾出,一刀搞定.烤蠔師傅熟練地用刀具將烤好的生蠔外殼劈開,即可以上盤食用.
不過,有部分仁認(rèn)為生蠔最有營(yíng)養(yǎng)的吃法是生吃.生吃雄體生蠔口感更加爽脆,雌體生蠔更加綿軟,這是熟食生蠔體會(huì)不到的舌尖快感.而且生吃生蠔做法也十分簡(jiǎn)單,只需要將生蠔堅(jiān)硬外殼劈開,再佐以生食的蘸汁就可以食用了.在生吃生蠔的蘸料中的芥末成分即可去除生蠔的海腥味,也能對(duì)品食者的味覺帶來空前的挑戰(zhàn),口腔、食道、鼻腔,甚至包括淚腺都將感受到一股火燒火燎的高速刺激.刺激的快感經(jīng)過幾秒后舒緩下來,當(dāng)你張開嘴巴吐一口氣,那番感覺回味無窮.
但小編并不建議大家生吃生蠔,因?yàn)樯纳栔泻泻芏嗉纳x,還含有諾羅病毒和霍亂弧菌.諾羅病毒可能引起胃腸炎.霍亂弧菌可引發(fā)高燒、感染性休克、皮膚潰爛性水泡,甚至可引起致命性的敗血癥.
腎虛可以不吃藥嗎
1、腎虛可以不吃藥嗎
可以不吃藥，通過其他方法來治療腎虛。
太極拳
太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢熱身,極其相宜體質(zhì)有些脆弱的中暮年人磨煉。腎位于腰部,常常行動(dòng)腰部,可使腰部氣血得以循環(huán)暢通,使腎氣順手不斷充養(yǎng)。腎虛病人很多腰部無力,而通過太極拳的練習(xí),可以使之順手改進(jìn),從而起到“補(bǔ)腎”的作用。此外,太極拳主張以氣引力,可以平定內(nèi)心的雜念,摒除私念,從而起到護(hù)持腎精的目的。練習(xí)太極拳,最好是早晨在空氣鮮嫩的公園內(nèi)、樹下、水邊開展。
2、腰部按摩及熱敷治療腎虛
自我按摩腰部:兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后,各自放至腰部,上下按摩,有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。這一熱身可以健運(yùn)命門,補(bǔ)腎納氣。腰部熱敷:取仰臥位,用熱水袋墊于腰部,仰臥30-40分鐘,使腰部有溫?zé)岣?。此法可輕松腰部肌肉,溫養(yǎng)腎臟,增加腎血流量,每日做1-2次。
3、縮肛功治療腎虛
平臥或挺拔,全身解開,天生喘氣。吐氣時(shí),做排便時(shí)的縮肛運(yùn)動(dòng),吸氣時(shí)解開,反復(fù)開展30次左右。早晚均可開展?？s肛服務(wù)上漲盆腔周圍的血液循環(huán),推動(dòng)性器官的健壯,對(duì)預(yù)防腎氣貧乏引起的陽萎早泄、女性性欲低下有較好的服務(wù)。
4、飲食治療腎虛
飲食也是可以治療腎虛的,中醫(yī)論癥以形被形,像是食用動(dòng)物腎臟就是非常好的食補(bǔ)方法,并且動(dòng)物內(nèi)臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。另外食療腎虛不單單只有腎臟才可以進(jìn)行食補(bǔ),其實(shí)平常多吃木耳,紅棗,羊肉等對(duì)腎也是非常有益的,另外熟地,枸杞之類的中草藥也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,而且無副作用。
治腎虛的食療配方
八珍肚雞湯
黨參、云苓、白術(shù)、白芍、當(dāng)歸、熟地各10克,炙甘草、川芎各5克,黃母雞1只,豬肚150 克,魚肚50克,豬肉500克,豬雜骨1500克,生姜30克,大棗10枚,調(diào)料適量。先將前述八味藥布包;母雞去毛雜、洗凈;豬肚洗凈;魚肚發(fā)開,洗凈;豬肉、豬骨洗凈,豬大骨捶破,同入鍋中,加清水適量,武火燒沸后,去浮沫,下生姜、大棗、蔥、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等,文火燉至爛熟后,去藥包,將肉、肚取出切片,放回鍋中煮沸,食鹽、味精調(diào)味服食,每周2-3劑。
可補(bǔ)益氣血,適用于男子性事頻所致的頭目眩暈,肢軟乏力,腰膝酸痛,陽萎不舉等。
元肉當(dāng)歸雞
元肉、當(dāng)歸各30克,母雞1只。先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下,切塊,文火燉至半熟后,下元肉、當(dāng)歸、共燉至熟后服食,每周2—3劑。
可滋補(bǔ)精血,適用于遺精頻作,心悸,失眠,多夢(mèng)等。
歸芪參棗雞湯
當(dāng)歸、黨參、黃芪各10克,大棗10枚,生姜30克,烏骨母雞1只,調(diào)料適量。將烏骨雞去毛雜洗凈切塊,諸藥布包,加清水適量,同燉至烏雞爛熟后,去藥包,蔥、椒、鹽、味精等調(diào)味服食。
可補(bǔ)益氣血,滋陰育精,適用于精氣不足,每臨即泄,心慌氣短,肢軟乏力等。
腎虛的護(hù)理妙招
1、節(jié)欲養(yǎng)腎:腎藏精,“夫精者,身之木也”。養(yǎng)腎必須養(yǎng)精,養(yǎng)精必須節(jié)欲。勞傷房室太過,則腎精外泄;起居房事有節(jié),則精氣盈滿,卻病延年。如何節(jié)欲,其方法甚多,諸如修身養(yǎng)性,歸氣納腎,實(shí)行晚婚晚育,節(jié)制房事等。其中留要的是做到“嗜欲不能勞其目,淫邪不能惑其心。”
2、氣功養(yǎng)腎:“呼吸精氣,獨(dú)立守神”,如漱津咽唾法、兜腎囊法、睡前閉息法等,用之調(diào)節(jié)臟腑氣血,保養(yǎng)腎氣。
3、健體強(qiáng)身:腎陰虛患者進(jìn)行適宜的體育鍛煉,作氣功,練太極拳,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,所謂“積精全神養(yǎng)氣”,再加之食物療養(yǎng),保證足夠的營(yíng)養(yǎng),健全體魄,這些都是卻病康復(fù)的不可缺少的手段。
腎虛可以喝紅芪嗎
1、腎虛可以喝紅芪嗎
腎虛可以喝紅芪。因?yàn)榧t芪作為一種傳統(tǒng)的中藥材,含有了各種微量元素,里面含有了賴氨酸等多種微量的元素,適應(yīng)每日泡水喝,具有具有補(bǔ)氣升陽,固表止汗,利水消腫,生津養(yǎng)血之功效,常用于氣虛乏力,食少便溏,中氣下陷,久瀉脫肛,便血崩漏,表虛自汗等癥狀。紅芪味甘、性溫,可入肺經(jīng)和脾經(jīng),具有補(bǔ)氣固表,利尿解毒的功效。經(jīng)常用來治療中氣下陷、慢性腎炎以及糖尿病等疾病,效果顯著。但是腎虛患者補(bǔ)腎不能完全靠紅芪,腎虛的根本是腎精透支過度,單純吃藥沒用,戒除縱欲行為才是恢復(fù)的根本。
2、腎虛的病因有哪些
情志活動(dòng)(精神狀態(tài))必須以內(nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ),所以祖國(guó)醫(yī)學(xué)很重視“七情”(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)調(diào)和,七情失調(diào)、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等都是常見的引起腎虛的原因。久病不愈,失于調(diào)養(yǎng),損耗精氣而導(dǎo)致腎虛,中醫(yī)有“久病及腎”之說。房事不節(jié),房勞過度則耗傷腎精,腎精流失過多,元陽因之虧損而導(dǎo)致腎虛男子陽痿、早泄,女子性欲冷淡、陰道干澀,也是腎虛的根本發(fā)揚(yáng)。解決的門路應(yīng)針對(duì)具體病情找出病因,應(yīng)用相應(yīng)的措施。
3、腎虛吃什么好
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
腎虛的分類有哪些
1、腎陰虛。主要癥狀是腰膝酸軟,兩腿無力,心煩易怒,還會(huì)有以下諸癥:眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢(mèng)、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿或陽強(qiáng)不倒、性欲亢進(jìn),遺精早泄,婦女經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。
2、腎陽虛。男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發(fā)涼(重者夏天腎臟也涼)、身體發(fā)沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清長(zhǎng)、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多;聽力下降或耳鳴;記憶力減退、嗜睡、多夢(mèng)、自汗;易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等;易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等;虛喘氣短、咳喘痰鳴;五更腹瀉,或者便秘;身浮腫,腰以下尤甚,下肢水腫;小腹?fàn)恳G丸墜脹疼痛,或陰囊收縮,遇寒則甚,遇熱則緩;須發(fā)易脫落。
腎虛的早期征兆
1、失眠多夢(mèng).如果男性長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)那就是腎在作怪,這個(gè)時(shí)候你要注意,腎虛正在危害著你的身體健康。腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。導(dǎo)致腎虛的原因很多,除了壓力過大之外,很多慢性病也都是腎虛的原因之一,比如像慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。
2、夜間多尿。尿急尿頻并不是都是前列腺方面的問題,因?yàn)槟I虛也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)尿頻的情況,可以說尿頻也是男人腎虧的原因之一。一般而言,夜尿次數(shù)在2次以上,或尿量超過全日的1/4的患者都屬于腎虧人群,還有一些嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)夜尿一小時(shí)一次,尿量接近或超過白天尿量的情況,這個(gè)時(shí)候就要特別的注意了。
前幾天出差，浙江的張總告訴我：自己比較瘦，想長(zhǎng)胖一點(diǎn)，朋友告訴他，讓他一天吃四個(gè)生雞蛋，他吃了幾天，便感到胃部不適，朋友又告訴他，讓他再加一罐啤酒可以殺菌，這樣堅(jiān)持每天吃，就會(huì)增肥了。我聽后無語了。
先且不說吃四個(gè)生雞蛋到底能不能讓張總增肥起來，最主要的是這樣吃會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，朋友當(dāng)然是好心，但還是不懂營(yíng)養(yǎng)和食品安全，看來在全民中普及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)是多么的勢(shì)在必行。
生雞蛋到底吃了好是不好呢?據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約10%的鮮蛋帶都帶有致病菌、霉菌或寄生蟲卵。由于雞蛋中存在病菌和寄生蟲卵，生吃容易引起腹瀉和寄生蟲病。生雞蛋中含有的雞傷寒沙門菌等病菌有16種之多，沙門氏菌還會(huì)引起食物中毒。雞蛋殼表面的細(xì)菌可達(dá)400萬至500萬個(gè)，污染嚴(yán)重的可達(dá)1億個(gè)以上。如果生吃雞蛋，足以引起食物中毒。
細(xì)菌生活的最適宜的溫度是-5C°―80C°，要用80℃的熱水，才能達(dá)到滅菌的目的。寄生蟲也需要100C°以上才能殺死。雞蛋必須煮沸10鐘以上才可以食用。雞蛋一定要煮熟吃，以吃蒸蛋最好，不宜用開水沖雞蛋，更不能吃生雞蛋。所以，張總生吃雞蛋對(duì)健康沒有好處反而危及健康。
我們?cè)賮砜纯礌I(yíng)養(yǎng)和吸收，民間有生吃雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富的說法，所以有人也以為生吃雞蛋就能健康。其實(shí)不然，就營(yíng)養(yǎng)吸收來說，生雞蛋的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)致密，胃腸里的消化酶難以接觸，因而不容易被消化吸收。而煮熟了的雞蛋蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)變得松軟，容易被人體消化吸收。
生雞蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白，前者阻礙人體腸胃中的蛋白酶與蛋白質(zhì)接觸，影響蛋白質(zhì)的消化、吸收。后者能與食物中的生物素結(jié)合，形成人體無法吸收的物質(zhì)。但是上述兩種存在于生雞蛋中的有害物質(zhì)，一經(jīng)蒸煮就被破壞，不再影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收。所以雞蛋要吃熟的才能被人體消化吸收，生吃雞蛋，不僅有感染病菌和寄生蟲的危險(xiǎn)，而且營(yíng)養(yǎng)素不被人體吸收，吃下去還得要身體自身提供酶來清除這些物質(zhì)，對(duì)身體是一種浪費(fèi)和負(fù)擔(dān)，既然營(yíng)養(yǎng)不能被人體吸收，那也就沒有營(yíng)養(yǎng)和增肥一說了。
那每天要吃多少個(gè)雞蛋呢?這要根據(jù)具體情況因人而異。出生3個(gè)月的嬰兒，可開始吃煮老的蛋黃泥，由少量逐漸增加;4個(gè)月齡時(shí)可以吃嫩蛋羹;3～6歲的兒童，每天需要蛋白質(zhì)35～55克，其中半數(shù)來自米、面等植物性食物，其余部分由奶、蛋、肉及大豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)供給。一個(gè)中等大小的雞蛋約可供給6.3克蛋白質(zhì)，如果雞蛋吃得過多，勢(shì)必影響其他食物的攝取，容易造成營(yíng)養(yǎng)上的不平衡(尤其是鐵質(zhì)和鈣質(zhì)可能不足)，過多的蛋白質(zhì)也會(huì)給肝、腎增加負(fù)擔(dān)。
青春期生長(zhǎng)旺盛、活動(dòng)量大，一天吃1~2個(gè)雞蛋，或偶爾多吃一些問題也不大。成年人一天吃多少個(gè)雞蛋很大程度上取決于個(gè)人的生理狀況、健康情況、工作性質(zhì)、飲食習(xí)慣、耐受程度、雞蛋的烹制和分配方法等。比如婦女妊娠、授乳期間、產(chǎn)后、腦力勞動(dòng)緊張時(shí)都需要增加營(yíng)養(yǎng)，無論做羹湯、糕點(diǎn)、菜肴，雞蛋都是最理想的食物。至于老年人，每天吃一個(gè)雞蛋，不會(huì)引起膽固醇含量的明顯變化，即使血脂略有偏高，每周食用3個(gè)雞蛋也是可以的。像張總這種腦力勞動(dòng)強(qiáng)度高的人，一天吃一個(gè)白煮蛋是最好的。
四個(gè)生雞蛋再加一罐啤酒的增肥方法的確不可取。張總聽了我對(duì)生吃雞蛋有害的分析 ，以及吃雞蛋的建議，表示不再生吃雞蛋了。至于如何長(zhǎng)胖，那也不是最主要的，重要的是攝取能夠使身體健壯，能夠適應(yīng)日常高強(qiáng)度工作所需的營(yíng)養(yǎng)素。
通過對(duì)張總平常的飲食調(diào)查，我發(fā)現(xiàn)張總的瘦是飲食不規(guī)律，作息時(shí)間不規(guī)律，吃的少消耗的多，也就是入和出不平衡造成的。通過飲食調(diào)查，我建議張總每天要注意攝取食物的種類，要注意膳食多樣，注意飲食均衡，按時(shí)吃飯，增加些主食，注意睡眠。我相信，只要堅(jiān)持均衡飲食，注意勞逸結(jié)合，張總會(huì)由瘦弱到健壯的。
