腳痛？身體隱藏許多疾病
疾病養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“腳痛？身體隱藏許多疾病”，相信能對(duì)大家有所幫助。
腳疼，也許不僅僅是由于長(zhǎng)時(shí)間的走路或站立這么簡(jiǎn)單。美國(guó)足醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)(ApMA)提醒大家，遇到這種情況時(shí)，千萬不可掉以輕心。一些腳部疼痛，特別是那種持續(xù)幾天甚至幾周的，很可能是某些疾病的征兆，如血管疾病、糖尿病，甚至是癌癥。
脹痛
高血壓、骨質(zhì)疏松。美國(guó)足醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)發(fā)言人詹尼弗方施瓦茨博士說，女性在30-40歲時(shí)或經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)腳部腫脹的現(xiàn)象，這是正常的，因此一些醫(yī)生會(huì)忽視。但是，腫脹通常也和高血壓有關(guān)，還有些患者查出了骨質(zhì)疏松。
絞痛
周圍血管病。如在晚上腿部或者腳部出現(xiàn)絞痛，意味著血管系統(tǒng)可能出現(xiàn)了問題。這是因?yàn)?，血管?nèi)的阻塞物妨礙了血液到達(dá)肌肉組織。
來自以色列醫(yī)院的希拉里勃倫納博士也表示：“患周圍血管病的病人們會(huì)先出現(xiàn)腳趾部分的灼燒感或麻木感，繼而引起神經(jīng)系統(tǒng)疾病?！?/p>
燒灼感
糖尿病。如果腳部出現(xiàn)燒灼感或疼痛感，那么這可能是2型糖尿病的表現(xiàn)。糖尿病使皮膚組織變薄，因此皮膚很容易發(fā)生擦傷。如果出現(xiàn)割傷，那么要花很長(zhǎng)的時(shí)間才可以愈合。
癌癥
“還有一些足部疼痛的病人可能會(huì)有癌癥。最近有一個(gè)病人抱怨患上了跟腱炎，然而，核磁共振檢查發(fā)現(xiàn)，其實(shí)是跟腱部的腫瘤在作怪。”勃倫納補(bǔ)充道。
常動(dòng)腳踝降血壓
中醫(yī)認(rèn)為，腳部是人的第二心臟，而腳踝是左右腳部血液流動(dòng)的重要關(guān)口。
如果腳踝柔軟有彈性，那么回心的靜脈血液就能順利通過腳踝;如果腳踝老化僵硬，那么回心的靜脈血液就會(huì)像“塞車”一樣淤滯在腳踝附近，這樣會(huì)使心臟的負(fù)擔(dān)加重，長(zhǎng)期下去就可增加患高血壓的危險(xiǎn)。并且，腳踝部的血液循環(huán)不暢，對(duì)已經(jīng)患有高血壓的人來說，也非常不利于病情的好轉(zhuǎn)。
因此，通過做體操或按摩，使腳踝由僵硬轉(zhuǎn)化為柔軟靈活狀態(tài)，尤其對(duì)于老年人，不但可以使回心血液順暢地通過腳踝，還可以緩解高血壓的癥狀。
老人該如何活動(dòng)腳
考慮到老年人需要簡(jiǎn)便、安全運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。建議老年人在活動(dòng)腳踝的時(shí)候，做做以下幾個(gè)動(dòng)作。
上下活動(dòng)腳踝
坐在椅子上或床上，一只腳著地，另一只腳略微伸直，配合呼吸活動(dòng)腳踝及腳掌。即呼氣時(shí)腳尖盡量向下壓，吸氣時(shí)腳尖盡量往上勾。呼吸速度不宜太急，兩腳各做10次(多做不限)。
旋轉(zhuǎn)腳踝
以蹺二郎腿的姿勢(shì)，將左腳抬起，置于右側(cè)大腿上，以右手手指能輕易握住左腳趾為標(biāo)準(zhǔn)。然后左手握住左腳踝的上方，使腳踝不致移動(dòng)，右手握住左腳前掌，向左右各旋轉(zhuǎn)10次，然后換右腳來做。
伸直腳踝
跪坐，腳背朝下，上身緩緩向后仰，以盡量拉伸腳踝前端的肌肉(此刻腳踝被拉得很酸)，保持這個(gè)姿勢(shì)約1分鐘(或更長(zhǎng))。
強(qiáng)化腳踝
老年人可以站在臺(tái)階上或木板上，兩腳腳尖前1/3著地，其余2/3懸空站立。為了強(qiáng)化腳踝力量，可踮起腳尖，放下;再踮起，再放下，共做10次。
這些動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，對(duì)位置和力度沒有中醫(yī)按摩要求那么準(zhǔn)確，只要使腳踝有舒適、略微發(fā)熱的感覺，就能起到作用。老年人可以根據(jù)自身情況，選擇每天早晚、長(zhǎng)走后，或者睡前、睡醒后規(guī)律性地鍛煉腳踝，而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。
手腳麻查血糖
在門診，大約有三成的患者因?yàn)槌霈F(xiàn)四肢異物感、發(fā)冷、灼熱感、針刺樣疼痛等糖尿病并發(fā)癥，才來內(nèi)分泌科看是不是糖尿病?；颊呷绻涎泳驮\時(shí)間，癥狀會(huì)越來越明顯，糖尿病病情也會(huì)逐漸加重，甚至引起合并糖尿病外周血管病變，導(dǎo)致糖尿病足的發(fā)生。
10個(gè)護(hù)足建議
針對(duì)日常的足部保健和護(hù)理，美國(guó)足醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)給出了以下護(hù)足技巧，來指導(dǎo)大家，健康如何“從腳做起”：
1.別忽視足痛。如果疼痛持續(xù)，就要及時(shí)看足科醫(yī)生。
2.定期檢查自己的腳。留意腳部顏色及溫度變化。留意變厚或顏色發(fā)生改變的指甲及破裂、脫皮等現(xiàn)象。
3.經(jīng)常洗腳。特別是腳趾之間要清洗干凈，并保證徹底干燥。
4.定期剪腳趾甲，但別剪太短。不要剪靠近兩側(cè)皮膚部位的指甲，這可能會(huì)導(dǎo)致趾甲向內(nèi)生長(zhǎng)。
5.晚上買鞋子。這時(shí)腳部處于一天中最大的時(shí)間，要及時(shí)更換穿壞了的鞋子。
6.根據(jù)運(yùn)動(dòng)種類選鞋。慢跑、網(wǎng)球、籃球鞋能提供的承托力和摩擦力都不盡相同。
7.鞋子要更換著穿。不要每天都穿同樣一雙鞋。
8.不要赤腳走路。赤腳走路容易導(dǎo)致感染，夏天給腳也涂些防曬霜。
9.別輕易在家足療。不恰當(dāng)?shù)淖孕兄委煏?huì)把小病變成大病。
10.糖尿病患者每年看一次足醫(yī)。
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在中醫(yī)種認(rèn)為，人體的五官和身體的五臟六腑的健康關(guān)系非常大，五官的氣色可以很好地反映出人體的健康狀況。因?yàn)檫@樣，大家可以每天通過照鏡子來觀察自己的健康狀態(tài)，再綜合身體的其他狀況就可以確定自己得健康狀況，一旦發(fā)現(xiàn)病癥就可以及時(shí)就醫(yī)，以免病情加重，導(dǎo)致嚴(yán)重的后果發(fā)生。那么從人的臉上怎么看得出身體隱藏的哪五大疾病呢？下面就給大家簡(jiǎn)單了解一下吧。
一、面色潮紅，人體面色潮紅很可能會(huì)患有心臟問題，日常生活中成人的臉色經(jīng)常是紅撲撲的，就像嬰兒的臉一樣，有些人覺得很可愛，但是大家知道嗎？這很可能是身體的哪一個(gè)部位出了問題，尤其是心臟方面，這種臉紅的情況身體很可能已經(jīng)患有狹心癥或者心肌梗塞，或者是身體存在某些病因，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，避免病情的惡化，得不償失。
二、大家平常有沒有發(fā)現(xiàn)自己的臉上長(zhǎng)有斑？一般女性的臉上長(zhǎng)有斑的需要警惕婦科病。除了妊娠和齒科避孕藥后，在更多的時(shí)候，能夠反映出女性已經(jīng)存在一些內(nèi)分泌失調(diào)的性疾病，比如月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，甚至導(dǎo)致不孕癥。
三、在日常生活中如果沒有涂有口紅或者其他顏料，自己的嘴唇經(jīng)常紅紅的，那么這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該警惕上火，一般人的嘴唇紅潤(rùn)是健康的證明，當(dāng)紅到一定深度的時(shí)候，嘴唇表現(xiàn)為深紅的時(shí)候就該警惕了，深紅反而是不健康的標(biāo)志，紅色在中醫(yī)里代表著熱的癥狀，體內(nèi)過多地?zé)崃坎荒芗皶r(shí)排出，就有可能引起人的上火。
四、如果發(fā)現(xiàn)自己唇色蒼白，很有可能自己患者貧血癥了，因?yàn)槿梭w的嘴唇一般很薄，可以很好地反映出血液的顏色，如果顏色很淺，那就說明血紅素不足，如果太白了就應(yīng)該警惕貧血了。
五、觀察舌苔可以很好地看出五臟的虛實(shí)，看出外邪侵入人體的情況。
一些比較注意自己健康的人們都會(huì)知道，人的臉上的氣色是否通暢是可以通過臉色來觀察的，人體面部的色澤是氣血通過經(jīng)絡(luò)上從表面反映出來的，人體面部氣血的盛衰的運(yùn)行情況，一定能夠從臉上反應(yīng)出來，所以面部色澤是可以反應(yīng)健康狀況的，希望大家能夠?qū)W會(huì)觀察面色，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的病情。
睡不好引發(fā)四種疾病
專家解釋說，因?yàn)榕率撸钥措娨?、聽音樂或者玩電玩的時(shí)候睡著;強(qiáng)迫自己按“點(diǎn)”上床睡覺、早上起床，而且這時(shí)間“點(diǎn)”總在調(diào)整；自然醒來后，想著再“賴會(huì)兒床”，強(qiáng)迫延長(zhǎng)睡眠時(shí)間；晚上不睡，白天補(bǔ)覺，雙休日的補(bǔ)覺；工作壓力大，晚上需加班，在高強(qiáng)度的工作結(jié)束后馬上入睡等，統(tǒng)稱為“垃圾睡眠”。垃圾睡眠常引發(fā)多種疾病。
抑郁癥 情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，煩躁不安，這些都是抑郁癥的表現(xiàn)。我們常常聽到“失眠抑郁癥”說法，的確，失眠和抑郁之間有著天然的聯(lián)系。
健忘癥 早上出去上班，發(fā)現(xiàn)忘記帶做完的策劃，趕緊回家，到了家里卻死活想不起來忘記帶了什么；公司的晨會(huì)上，老板明顯可以看到你眼神渙散，回答問題時(shí)反應(yīng)遲鈍、經(jīng)常出錯(cuò)；一天的工作開始了，明明是領(lǐng)導(dǎo)剛剛吩咐下來的工作，你卻望著領(lǐng)導(dǎo)離去的身影摸不著頭腦，“領(lǐng)導(dǎo)剛才好像是說……”
打鼾癥 每天晚上，因?yàn)槟愕暮魢Ｂ暟褎e人吵得睡不著，別人還以為你睡得很香甜，事實(shí)上，因?yàn)榇蚝魢?，也讓你自己睡得不解乏。不僅如此，晚上有時(shí)還會(huì)因?yàn)榇蝼炎约罕镄?，并且患上慢性咽炎。另外，第二天早晨起床也?huì)覺得頭痛口干，白天沒精神，注意力下降，情緒還非常急躁易怒。
習(xí)慣性脫發(fā) 早上起來梳頭時(shí)，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)大把大把地脫落，連自己都嚇了一跳?？粗活^美麗的秀發(fā)， 一天天減少，最后不得不忍痛割愛，剪成短發(fā)。你是否想過，這是由于“垃圾睡眠”引起的呢?睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與脫發(fā)無明顯關(guān)系，但是脫發(fā)卻與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。
半數(shù)失眠背后隱藏心理疾病
專家強(qiáng)調(diào)，激素的變化并不是影響女性睡眠的唯一因素。壓力、疾病、飲食、生活方式和睡眠環(huán)境、女性的社會(huì)地位等，都會(huì)妨礙女性的睡眠。在臨床上，醫(yī)生碰到很多病人，由于晚上睡不好，白天出現(xiàn)了頭痛、胸悶、胃腸功能紊亂等一系列軀體癥狀。這時(shí)，他們往往認(rèn)為失眠是由這些軀體癥狀引起的，于是針對(duì)這些癥狀去各個(gè)有關(guān)專科求診。但他們恰恰沒想到，失眠的發(fā)生其實(shí)和心理障礙有關(guān)，失眠本身也是心理問題的癥狀之一，而其他的軀體癥狀其實(shí)正是由于心理障礙引的。專家指出，其實(shí)約有一半以上的失眠患者都存在心理問題，而對(duì)于女性來說，引起失眠最常見的心理問題是抑郁和焦慮。因此，當(dāng)你遇到失眠的困擾時(shí)，可能不光要檢查自己的身體健康狀況，還要留意是不是存在應(yīng)該及時(shí)調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)的心理問題。如不及時(shí)采取正確的方法治療，可加重其焦慮和抑郁癥狀，并使其失眠問題更加嚴(yán)重。
養(yǎng)成好習(xí)慣換回好睡眠
專家建議說，要想有個(gè)好睡眠必須養(yǎng)成好習(xí)慣。
1.睡前不要吃刺激性的食物，例如咖啡和濃茶，睡前8小時(shí)就要對(duì)這類食物敬而遠(yuǎn)之。此外，睡前不要吃得太飽，但太餓也會(huì)影響睡眠。睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但對(duì)于牛奶過敏的人，可以吃個(gè)蘋果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質(zhì)量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
2.堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就會(huì)失眠。
3.睡前不要做激烈的思考，例如有些人喜歡在睡前把自己當(dāng)天和明天的工作都想一遍，這樣的思考就會(huì)使大腦過度興奮，不利于入睡。
4.選擇鍛煉時(shí)間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間，有規(guī)律的身體鍛煉還能提高夜間睡眠的質(zhì)量。切記睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。
5.不要在床上做與睡覺無關(guān)的事情，例如在床上看電視、看書等，要讓自己的大腦形成條件反射，讓床只和睡眠發(fā)生聯(lián)系。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會(huì)導(dǎo)致夜晚睡眠時(shí)間被“剝奪”。白天睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在一小時(shí)以內(nèi)，且不能在下午3時(shí)后還睡覺。
7.保持安靜的睡眠環(huán)境，睡覺時(shí)關(guān)掉電視和收音機(jī)。
8、不要太在意睡眠，失眠的時(shí)候不要給自己壓力，有壓力反而更睡不著。
9.臥室保持適宜的溫度，稍涼的環(huán)境有助睡眠。
我們平時(shí)都會(huì)出現(xiàn)腳痛的問題，可能是走路崴腳，或者鞋子不合腳、走路時(shí)間長(zhǎng)的原因。特別是老人因?yàn)槟挲g的原因，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的問題。老人腳痛是什么原因呢?腳痛是怎么回事?腳痛怎么辦?我們一起看一下吧!
老人腳痛
一、跖底痛：這種病的原因是因?yàn)樯眢w虛弱或者長(zhǎng)期臥床導(dǎo)致的，維持腳弓的韌帶逐漸松弛，使腳弓無法保持原狀，使腳部的跖骨下陷，腳底板的肌肉出現(xiàn)疲勞。防治的方法是經(jīng)常將五指并攏屈曲，以五指尖和腳后跟著地走路堅(jiān)持鍛煉下去，使腳弓早日形成便可減輕。
二、趾外翻：這種情況一般是老年人，在行走站立時(shí)，腳趾會(huì)疼痛，趾跖關(guān)節(jié)腫脹，局部皮膚增厚。防治的方法是穿松緊合適的鞋，夜間睡覺時(shí)可用特制的小夾板固定拇指，盡量使外翻的拇指回到中立位，病情嚴(yán)重時(shí)需用手術(shù)治療。
三、腱膜炎：老年人的跖腱膜彈性較差，功能降低，如果劇烈跑跳、長(zhǎng)時(shí)間走路以及受到寒冷潮濕的刺激，容易發(fā)生炎癥。防治的方法是老年人不要?jiǎng)×遗芴嘤脽崴茨_，平時(shí)盡量踮著腳尖走路，病情嚴(yán)重的請(qǐng)醫(yī)生用強(qiáng)地松龍配普魯卡因局部封閉。
四、跟腱周圍炎：跟腱及其周圍的組織，因外傷、過度摩擦或長(zhǎng)期勞損易發(fā)生無菌性炎癥，尤其是穿著又小又硬的皮鞋，鞋后跟反復(fù)摩擦跟腱時(shí)，更容易發(fā)病。防治的方法是換上寬大的軟幫布鞋，少走路，多用熱水燙腳后跟，休息幾天便能治好。
五、跟骨骨刺：跟骨骨刺是老年人的多發(fā)病。多數(shù)人因?yàn)槟_后跟長(zhǎng)骨刺，引起滑囊無菌性炎癥造成的疼痛。長(zhǎng)了骨刺并不一定開刀才能治好腳痛，只要防止骨刺周圍的滑囊發(fā)炎便能防治腳痛。常用的方法是經(jīng)常用熱水燙腳，少做劇烈的跑跳活動(dòng)，也可用理療、針灸、按摩的方法治療。
腳痛是怎么回事
腳疼：也許不是長(zhǎng)時(shí)間走路或者站立導(dǎo)致的，一些一些腳部疼痛，特別是那種持續(xù)幾天甚至幾周的，很可能是某些疾病的征兆，如血管疾病、糖尿病，甚至是癌癥，遇到這種情況時(shí)，千萬不可掉以輕心。
脹痛：高血壓、骨質(zhì)疏松。美國(guó)足醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)發(fā)言人詹尼弗?方?施瓦茨博士說，女性在30―40歲時(shí)或經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)腳部腫脹的現(xiàn)象，這是正常的，因此一些醫(yī)生會(huì)忽視。但是，腫脹通常也和高血壓有關(guān)，還有些患者查出了骨質(zhì)疏松。
經(jīng)常有人會(huì)突然流了鼻血，可能是天氣干燥的原因，也有可能是自己不小心弄傷的，但也有天天流鼻血的，那這時(shí)我們就要注意了。那經(jīng)常流鼻血是什么病?流鼻血的原因?流鼻血吃什么好呢?我們一起來看一下!
經(jīng)常流鼻血是什么病
1、鼻竇炎
一個(gè)或多個(gè)鼻竇發(fā)生炎癥稱為鼻竇炎，累及的鼻竇包括：上頜竇、篩竇、額竇和蝶竇，這是一種在人群中發(fā)病率較高的疾病，影響患者生活質(zhì)量。鼻竇炎可分為急性、慢性鼻竇炎2種。急性鼻竇炎多由上呼吸道感染引起，細(xì)菌與病毒感染可同時(shí)并發(fā)。慢性鼻竇炎較急性者多見，常為多個(gè)鼻竇同時(shí)受累
2、鼾癥
患者熟睡后鼾聲響度增大超過60dB以上，妨礙正常呼吸時(shí)的氣體交換，稱鼾癥，5%的鼾癥患者兼有睡眠期間不同程度憋氣現(xiàn)象，稱阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，臨床表現(xiàn)嚴(yán)重打鼾、憋氣、夜間呼吸暫停、夢(mèng)游、遺尿和白晝嗜睡，還可伴有心血管和呼吸系統(tǒng)繼發(fā)癥，如高血壓、心臟肥大、心律不齊，30%患者肺功能檢查有不同程度慢性肺損傷，此外尚有情緒壓抑及健忘等。
3、鼻息肉
鼻息肉為鼻部常見病，好發(fā)于成年人，多見于上頜竇、篩竇、中鼻道、中鼻甲等處。
4、心血管
據(jù)報(bào)道以高血壓為病因的鼻出血占10%至25%，一般由高血壓引起的鼻出血發(fā)生在清晨或活動(dòng)后。由于出血部位在后鼻道，加上血壓很高，血管彈性差，出血較猛，當(dāng)患者看到出血較多，心情會(huì)緊張而使血壓升高，導(dǎo)致出血不止。
5、發(fā)熱性疾病
當(dāng)患感冒、扁桃體炎、肺炎或腮腺炎等疾病時(shí)，會(huì)出現(xiàn)高熱的癥狀，此時(shí)，鼻黏膜的血管會(huì)充血腫脹，甚至造成毛細(xì)血管破裂而出現(xiàn)鼻出血。
6、血液系統(tǒng)疾病
經(jīng)常流鼻血是什么病呢?有些血液病，如血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血、血友病、白血病等，鼻出血常常是最早出現(xiàn)的癥狀。
7、鼻炎
發(fā)生在鼻腔黏膜以及黏膜下層部位的一種炎癥表現(xiàn)，多是以慢性形式存在。其癥狀主要為鼻腔腫脹充血，并會(huì)有鼻塞、多涕等癥狀，發(fā)展較為嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)使得人們的嗅覺下降，咳嗽多痰，甚至還會(huì)導(dǎo)致流鼻血事件。
流鼻血的原因
外傷：鼻和鼻竇外傷可合并顱前窩底或顱中窩底骨折,損傷篩前動(dòng)脈或頸內(nèi)動(dòng)脈,一般出血較劇,危及生命、鼻或鼻竇手術(shù)損傷血管未及時(shí)發(fā)現(xiàn)或未妥善處理,或挖鼻、用力擺鼻.劇烈噴嚏、鼻腔異物、經(jīng)鼻插管以及氣壓急驟變化等損傷鼻粘膜血管,均可引起出血.
鼻腔和鼻竇炎癥：各種鼻腔和鼻竇炎癥均可因粘膜病變損傷血管而出血。
絞痛：周圍血管病。如在晚上腿部或者腳部出現(xiàn)絞痛，意味著血管系統(tǒng)可能出現(xiàn)了問題。這是因?yàn)?，血管?nèi)的阻塞物妨礙了血液到達(dá)肌肉組織。來自以色列醫(yī)院的希拉里?勃倫納博士也表示：“患周圍血管病的病人們會(huì)先出現(xiàn)腳趾部分的灼燒感或麻木感，繼而引起神經(jīng)系統(tǒng)疾病?！?/p>
燒灼感：糖尿病。如果腳部出現(xiàn)燒灼感或疼痛感，那么這可能是2型糖尿病的表現(xiàn)。糖尿病使皮膚組織變薄，因此皮膚很容易發(fā)生擦傷。如果出現(xiàn)割傷，那么要花很長(zhǎng)的時(shí)間才可以愈合。
腳痛怎么辦
1、如果是舊外傷引起并有出血行為，需要到醫(yī)院進(jìn)行包扎，并做消炎處理。
2、如果是鞋的原因，鞋太小或太大，長(zhǎng)時(shí)間穿著也會(huì)引起腳步疼痛，這需要更換合腳且舒適的鞋，并安排一段時(shí)間休息，以免加重腳痛。
3、若腳部有腫脹現(xiàn)象，要用冰塊來敷，千萬別用熱水來敷，否則會(huì)越加腫脹。
4、如果是神經(jīng)性疼痛，可自行按摩加以緩解，可按摩委中穴、承山穴、涌泉穴、解溪穴、弋腸俞穴，力度以有脹痛感為度。
5、翹翹腳尖可以促進(jìn)靜脈血液回流，有效改善這種情況。因此建議，走累了或站得時(shí)間太長(zhǎng)，應(yīng)時(shí)不時(shí)地變換一下姿勢(shì)，抬高腿、翹腳尖、動(dòng)腳趾都有一定效果。如果有條件的話，最好還是抬高雙腿，可以更有效地緩解下肢水腫。
6、回家的時(shí)候用熱水多泡炮腳，緩解一下疼痛，等你習(xí)慣了就沒事了，建議你多多跑步，有一個(gè)規(guī)律的生活方式。
7、外用藥物治療，可外敷狗皮膏舒筋活血，消腫止痛，活血散淤治療，保護(hù)滑膜，改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，減少炎癥滲出，促進(jìn)關(guān)節(jié)液吸收，以解除關(guān)節(jié)僵硬、水腫、疼痛癥狀。
總結(jié)：腳痛的原因有很多，治療的方法也有所不同，所以大家出現(xiàn)腳痛問題時(shí)，一定要按照正確的方法來預(yù)處理，以免處理不當(dāng)，傷情惡化。看了以上介紹希望能夠幫助大家，從中獲取到知識(shí)哦。
生活中，有些人特別是老年人經(jīng)常出現(xiàn)手指發(fā)麻的癥狀。專家提醒，手指發(fā)麻可能是許多疾病的先兆，不可小覷。
生活常識(shí)：其癥狀表現(xiàn)多種多樣，手指發(fā)麻是其中之一，做頸椎X線片可以幫助診斷。治療頸椎病除可以采用理療、牽引和應(yīng)用一些活血化瘀的藥物外，平時(shí)可做一些緩慢活動(dòng)頸部的保健操；睡眠時(shí)枕頭高矮要適宜，一般以7~9厘米高為宜，軟硬也要適中，睡姿要正確，以避免局部血管和神經(jīng)組織受壓。
糖尿病：糖尿病會(huì)產(chǎn)生多種并發(fā)癥，糖尿病性神經(jīng)病變就是其中之一，如果發(fā)生周圍神經(jīng)病變，就會(huì)有四肢麻木感和感覺異常等癥狀。一旦患有糖尿病，要進(jìn)行正規(guī)合理的治療，把血糖控制到正常范圍，并注意補(bǔ)充維生素B1、維生素B6、維生素C等。
短暫性腦缺血發(fā)作：老年人常患有高血壓、高血脂等癥。高血壓會(huì)引起血管痙攣，高血脂會(huì)引起血液黏稠度增高，加上晚上睡眠時(shí)血流緩慢，這些因素都會(huì)導(dǎo)致一過性腦缺血而發(fā)生手指發(fā)麻的現(xiàn)象。因此老年人要定期查血壓、查血脂、做血液流變檢查，如有高血壓或高血脂，要做降壓、降脂治療，并要多飲水，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用尼莫地平、丹參片、維腦路通、小劑量阿司匹林等藥，以改善微循環(huán)，手指發(fā)麻的現(xiàn)象便會(huì)消除。
末梢神經(jīng)炎：老年人如果長(zhǎng)期消化吸收功能差，營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)引起維生素B1缺乏致末梢神經(jīng)炎，引起手指發(fā)麻。在睡眠中如果姿勢(shì)不正，頸項(xiàng)偏斜手臂受壓亦會(huì)引起手指發(fā)麻。
慢性酒精中毒：對(duì)于一些經(jīng)常喝酒的人來說，如果出現(xiàn)手掌發(fā)麻，就預(yù)示著慢性酒精中毒。慢性酒精中毒如果不進(jìn)行及時(shí)干預(yù)，就可導(dǎo)致機(jī)體各系統(tǒng)功能障礙，甚至不可逆轉(zhuǎn)的病理損害，如慢性消化道炎和潰瘍、酒精中毒性心肌炎、脂肪肝或肝硬化、中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性或腦萎縮。
總之，手指發(fā)麻是很多疾病的早期信號(hào)，如果不加理會(huì)，往往會(huì)造成病情惡化，而及早診斷就能把疾病消滅在萌芽中
生活中不少人常會(huì)出現(xiàn)口干的感覺，尤其是在多出汗的夏天更容易感到口干。要知道口干大意不得，很有可能是以下幾大疾病在作怪！
1、干燥綜合征
專家指出，干燥綜合征患者也會(huì)出現(xiàn)口干的癥狀。干燥綜合征是一種自身免疫性疾病，常累及外分泌腺，口干、眼干是最突出的表現(xiàn)。早期病人常感唾液不足、口干或口中發(fā)黏，繼而出現(xiàn)吞咽困難，吃干性食物（如餅干）一定要用水才能咽下，夜間可因口干而致醒。專家解釋，干燥綜合征的口干是由于分泌唾液的腺體被免疫細(xì)胞破壞，導(dǎo)致唾液分泌減少，但患者體內(nèi)并不缺水，所以往往喜歡小量多次喝水。這與糖尿病的口渴不一樣，糖尿病的口渴是由于血糖增高，滲透性利尿?qū)е麦w內(nèi)缺水，患者需要大量喝水補(bǔ)充水分。
半數(shù)左右的干燥綜合征患者腮腺腫大，部分還伴隨頜下腺或附近淋巴結(jié)腫大。另有部分患者感到關(guān)節(jié)疼痛，以肘、膝關(guān)節(jié)多見，眼內(nèi)還常有異物感、燒灼感，鼻孔內(nèi)也會(huì)結(jié)痂。嚴(yán)重的干燥綜合征會(huì)導(dǎo)致患者腎小管受損，造成心律失常等嚴(yán)重后果。干燥綜合征容易漏診和誤診，患者需要找風(fēng)濕免疫科醫(yī)生進(jìn)行全面的檢查，做血液檢查ANA（抗核抗體）、抗SSA和抗SSB可以確診。
2、甲狀腺功能亢進(jìn)
甲狀腺功能亢進(jìn)癥（甲亢）也會(huì)出現(xiàn)口干癥狀。臨床癥狀為口干、多汗、怕熱、甲狀腺腫大、突眼。甲狀腺功能亢進(jìn)起病緩慢，加上早期癥狀不明顯，故易被患者忽視。但借助甲狀腺功能的實(shí)驗(yàn)檢查，則很容易就能得到明確診斷。
3、口腔疾病
口腔慢性下頜下腺炎癥、腮腺炎、口腔腺體結(jié)石等疾病都可導(dǎo)致口腔腺體病變而使唾液分泌減少，因而出現(xiàn)了口干癥狀；而不少老年人組織器官的功能老化減退、口腔腺體萎縮使得唾液分泌減少，也會(huì)感到口干。這種老年人的口干是生理性口干，可以去口腔科進(jìn)行?？茩z查。
4、糖尿病
專家揭示，口干患者中最為常見的就是糖尿病患者了。糖尿病患者早期常有口干、口渴等不適，進(jìn)一步發(fā)展可表現(xiàn)為多飲、多尿、多食和消瘦，即典型的三多一少癥狀。糖尿病患者由于血糖增高，導(dǎo)致滲透性排尿增多，體內(nèi)失去大量水分而口干喜飲，大多情況下，口干口渴的程度是與血糖增高的程度成正比，因此，口干是糖尿病的信號(hào)之一。而糖尿病的診斷相對(duì)比較簡(jiǎn)單，只要測(cè)定空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖，一般都可以明確。
5、肺不布津，腎陰不足
每一個(gè)人都希望自己可以經(jīng)久不衰，永遠(yuǎn)保持年輕的體格，但是總是事與愿違。衰老是人類發(fā)展的基本規(guī)律，沒有人可以逆轉(zhuǎn)，但是我們唯一可以做的就是幫助身體延緩衰老的進(jìn)程。很多人會(huì)以為是不是要吃什么藥物之類的，小編告訴大家完全不要有這樣的擔(dān)憂，我們的身體自己就有一些鮮為人知的不老穴，那我們一起來看一下!
身體隱藏的不老穴有哪些?
1、陽谷穴
陽谷穴是非常好找的穴位之一，按摩起來也十分的方便。那么陽谷的主要功效是什么呢?一起來看一下。
首先，按摩陽谷穴可以起到通經(jīng)活絡(luò)的功效。合谷穴位于我們的手腕之處，對(duì)于刺激手腕的血流是有很好的療效的。手指和腳趾是我們血液流通的末端，很容易出現(xiàn)血流不暢的現(xiàn)象。血液流動(dòng)不暢通，將會(huì)導(dǎo)致我們的四肢部位很容易出現(xiàn)淤血，淤血長(zhǎng)時(shí)間不能排出體外，將會(huì)成為體內(nèi)的毒素。毒素，被稱之為百病之源，可見其對(duì)于我們身體健康的危害有多大了吧。
此外，按摩陽谷穴還有明目安神的作用。特別是夜晚失眠的時(shí)候，可以用手指按摩一下陽谷穴，可以有效緩解眼部疲勞，有助睡眠。
2、肝俞穴
肝俞穴，顧名思義是和肝臟部位有關(guān)的穴位之一。那么，肝俞穴的主要功能是什么呢?一起來看一下!
首先，肝俞穴可以防治腸胃疾病。生活節(jié)奏的不斷加快，導(dǎo)致我們的腸胃受到的壓力也在不斷變重。腸胃疾病的發(fā)病率也在不斷升高，腸胃不適雖然不是什么大病，但是對(duì)于健康的影響是不能忽視的。經(jīng)常按摩肝俞穴，可以減少腸胃疾病的病發(fā)率。
其次，經(jīng)常按摩肝俞穴可以幫助排除肝臟部位的毒素。肝臟是人體內(nèi)部負(fù)責(zé)排毒的器官之一，其中必然會(huì)聚集過多的身體垃圾，如果不能及時(shí)排除體外將會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、身體免疫力下降、疾病滋生等現(xiàn)象。所以，我們要經(jīng)常給身體排毒，按摩穴位可以促進(jìn)身體主動(dòng)排毒，比利用藥物排毒要好得多。
在這個(gè)外貌協(xié)會(huì)的時(shí)代里，臉的重要性大家都清楚吧，尤其是女性都希望自己能有一張瓜子臉，可是有多少人能夠如愿呢?怎樣才能夠擁有小臉呢?瘦臉的方法有哪些呢?帶著這些疑問和小編一起來看本文吧。
如今這個(gè)看臉的時(shí)代，對(duì)我們大多數(shù)女性來說，擁有一張瓜子臉是多么幸運(yùn)的事情啊。但是，還是有很多人臉上總是很多肉，就以大餅?zāi)槪虼?，她們想用通過各種方法讓自己的臉瘦下來，但是也沒有看到多大的效果。這樣的話，不妨試試中醫(yī)穴位按摩瘦臉法吧。
操作時(shí)，遵從三線九點(diǎn)一浴面的順序，用中指或無名指指肚進(jìn)行點(diǎn)線結(jié)合的按摩。在每個(gè)穴位的點(diǎn)上停留約2分鐘，在經(jīng)絡(luò)的線上時(shí)間稍短些即可，每次共2030分鐘，每天12次。
三線：依次向上用打圈的方式推揉三條線：下頜，兩側(cè)咬肌(咬牙時(shí)，面頰下方肌肉隆起處);兩側(cè)嘴角旁，面頰;鼻翼兩旁，太陽穴。
九點(diǎn)：從經(jīng)絡(luò)循行上來看，我們面部主要和胃經(jīng)、大腸經(jīng)有關(guān)，所以我們?cè)谶x擇穴位的生活也是以這兩條經(jīng)脈的穴位為主。
胃經(jīng)：承泣、四白、地倉。承泣位于瞳孔正下方，下眼眶上凹陷處。四白在承泣正下方，眶下緣下方凹陷處。地倉在口角外側(cè)，上直對(duì)瞳孔。
大腸經(jīng)：頰車，咬牙時(shí)面頰下部肌肉隆起處即是。大迎，頰車前下方凹陷處。迎香，面頰內(nèi)側(cè)，鼻翼兩旁凹陷處。
其他經(jīng)脈：承漿，下唇與下顎的正中凹陷處。太陽，外眼角與眉梢連線向后凹陷處。攢竹，眉頭附近凹陷處。
按以上穴位時(shí)，指腹向上的力度要大于向下按揉的力度，以減輕平時(shí)受重力作用而導(dǎo)致的臉部松弛和下垂。按完穴位后，最好雙手掌搓熱，用手掌的熱度由內(nèi)向外摩擦眼瞼，再由下向上按摩面頰。
需要提醒的是，如果常常在月經(jīng)來潮前出現(xiàn)面部浮腫，多由于雌性激素增高、水液潴留引起，還可點(diǎn)按關(guān)元、三陰交，如果因夜間睡眠質(zhì)量差或高血壓引起頭面部郁脹不舒的，還可加按解溪、內(nèi)關(guān)、太沖。
瘦臉九大方法
一、DIY按摩
手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上輕壓滑動(dòng);臉頰部位，則運(yùn)用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側(cè)往耳際方向慢慢滑動(dòng)按摩;下顎至鎖骨部位，也可在涂抹保養(yǎng)品后，利用手掌從上至下地輕拍滑動(dòng)，加強(qiáng)下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
二、咀嚼瘦臉法
咀嚼瘦臉法是屬于一種由內(nèi)而外的瘦臉方法，不僅對(duì)咀嚼的對(duì)象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉、全麥面包等，方法上需要注重均勻，同時(shí)照顧到左右臉部均衡性。
最后，肝俞穴還可以預(yù)防肝臟疾病。肝病是我們非常頭疼的疾病之一，例如脂肪肝，肝硬化等，這些都是由于我們?nèi)粘Ｖ泻鲆暳藢?duì)肝臟的保護(hù)所導(dǎo)致的。所以，經(jīng)常按揉肝俞穴還可以起到預(yù)防肝臟疾病的作用。
3、三陰交
三陰交可謂是女性朋友的不老神穴，顧名思義，其位于肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交匯點(diǎn)，可見其對(duì)于我們的重要性了吧。
首先，經(jīng)常按摩三陰交可以起到保養(yǎng)子宮的作用。子宮和卵巢對(duì)于女性的重要性是我們都知道的，沒有子宮女性的身體將會(huì)每況愈下;子宮的功能退化，女性將日漸衰老。所以，我們要定期保養(yǎng)好子宮和卵巢。經(jīng)常按摩三陰交即可有效預(yù)防這些老化現(xiàn)象。
其次，按揉三陰交可以延緩皮膚衰老。晚上睡覺之前按揉這個(gè)穴位，可以起到健脾的作用，脾胃失調(diào)即會(huì)影響到皮膚老化，所以健脾的同時(shí)也可以延緩皮膚老化的現(xiàn)象。
4、太陽穴
太陽穴是我們非常熟悉的穴位之一，但是其神奇的效果您知道嗎?太陽穴臨近大腦神經(jīng)中樞，其對(duì)于身體的重要性不言而喻。
首先，太陽穴可以保護(hù)眼睛。不知道大家是否還記得眼保健操的第四節(jié)，按太陽穴論刮眼眶。沒錯(cuò)，按摩太陽穴可以起到緩解眼部疲勞的作用，青少年可以預(yù)防近視，上班族可以緩解眼部疲勞，老年人可以延緩視力衰退。
其次，按摩太陽穴可以緩解疼痛，例如：牙疼、頭疼、眼睛疼。特別是針對(duì)用腦過度引起的頭痛現(xiàn)象，按摩太陽穴有很好的療效。
結(jié)語：上述文章中，小編為大家介紹了4個(gè)身體中隱藏的不老穴，您都了解了嗎?按摩陽谷穴可以起到通經(jīng)活絡(luò)的功效，還有明目安神的作用。特別是夜晚失眠的時(shí)候，可以用手指按摩一下陽谷穴，可以有效緩解眼部疲勞，有助睡眠。肝俞穴可以防治腸胃疾病，還可以預(yù)防肝臟疾病。經(jīng)常按摩三陰交可以起到保養(yǎng)子宮的作用，還可以延緩皮膚衰老。太陽穴可以保護(hù)眼睛，還可以緩解疼痛。
隨著社會(huì)發(fā)展，越來越多的人注重養(yǎng)生了，許多人比較喜歡通過按摩來養(yǎng)生，這樣可以讓身體更加舒適健康。那么，都有哪些養(yǎng)生按摩的方法呢?按摩具體有哪些好處呢?接下來，就由小編帶大家一起來看看吧。
養(yǎng)生按摩
按眼窩，安神緩頭痛
在人的眼窩處有許多穴位，例如攢竹、四白、晴明。我們可以通過按摩來減低眼壓，緩解疲勞，這樣對(duì)于近視眼和老花眼引起的視物不明有一定的改善作用。
按摩這些穴位還能鎮(zhèn)靜安神、改善頭痛，也可延緩眼周皮膚衰老，預(yù)防皺紋出現(xiàn)。
輕閉雙目，用食指與中指指腹分別順時(shí)針與逆時(shí)針緩慢旋轉(zhuǎn)按摩眼皮5到10次，也可在相應(yīng)穴位處輕按壓約1分鐘，安神止痛的效果更佳。
按頸窩，緩解咽部不適
頸窩在人喉結(jié)的下方，胸骨上凹陷處，是天突穴所在的地方，在頸喉結(jié)下面四寸的地方，胸骨上窩的正中，可以降逆調(diào)氣。
刺激頸窩可改善咽喉不適、咳嗽氣喘、惡心呃逆等癥狀。
可用拇指或食指按壓頸窩，并向內(nèi)下方緩慢均勻用力，或畫圈按揉，同時(shí)作吞咽動(dòng)作，約揉腋窩，寬胸寧神。
腋窩頂端動(dòng)脈搏動(dòng)處為極泉穴，針灸或按摩該穴，有寬胸寧神的功效，對(duì)防治循環(huán)系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)疾病有益，如冠心病、心絞痛、肋間神經(jīng)痛等。
將四指并攏置于腋窩下，順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。
也可按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚按極泉穴，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺，一般需要3~5分鐘。
拍打肘窩，清熱通絡(luò)
肝臟是十分重要的部位，肝臟不好會(huì)讓人出現(xiàn)面色發(fā)黃、肥胖等情況，很多朋友不知道應(yīng)該如何保護(hù)自己的肝臟，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要我們學(xué)會(huì)穴位按摩即可，下面就讓我們一起來看一看護(hù)肝的穴位有哪些，怎么按摩穴位，希望可以幫助到需要的朋友哦。
護(hù)肝的穴位按摩
臉色發(fā)黃，按揉行間穴
“黃臉婆”，相信所有女人都害怕聽到這個(gè)稱呼吧?？墒巧钪校m然只有二十幾歲，看起來卻像四十歲一樣面容憔悴，暗淡發(fā)黃。
“面子”問題對(duì)于女人來說絕對(duì)是個(gè)大問題。眼角的一道皺紋、臉頰的一個(gè)斑點(diǎn)、額頭的一顆痘痘都會(huì)讓女人緊張不已。可是，很多年輕女性卻面臨著臉色發(fā)黃的問題，尤其是為人妻、為人母之后，一邊要忙著工作，一邊還得帶孩子家里、單位大大小小的事都會(huì)讓女人心力交瘁，臉色不再紅潤(rùn)，并且失去光澤，成為“黃臉婆”。很多女人狠下心來，每個(gè)月花掉一半薪水買來美白護(hù)膚品，想要補(bǔ)救一下自己這張臉，卻往往收效甚微。
其實(shí)，人的“面子”問題和臟腑密切相關(guān)，被叫“黃臉婆”之后，女人們往往只注意到了臉的問題，卻忽略了真正的原因在于身體內(nèi)部的毛病。在中醫(yī)看來，臉色發(fā)黃一般跟氣血不足、脾胃虛弱有關(guān)。而不管是氣血還是脾胃，都與肝臟有著密切的關(guān)系。肝主藏血，如果肝血不足的話，血液可能流不到臉部，從而引起臉色的變化。肝血不足或肝火過旺還會(huì)影響到脾胃的正常功能，使氣血化生不足，同樣會(huì)影響到臉。
肝經(jīng)不順的人也會(huì)經(jīng)常生悶氣，感覺心情郁悶，當(dāng)然也會(huì)有“面子”問題。肝經(jīng)的路線從足至頭，行經(jīng)面部，肝經(jīng)不通，會(huì)造成血液運(yùn)行不暢，臉色也會(huì)慢慢變黃，最終變成“黃臉婆”。那么，臉色發(fā)黃要怎么調(diào)理呢?其實(shí)，有一個(gè)穴位能夠幫助我們解除這個(gè)煩惱，那就是行間穴。
行間穴是肝經(jīng)上的一個(gè)穴位，位于足背側(cè)，在拇趾和第二趾之間的位置，是刺激肝經(jīng)的穴位，能幫助打通肝經(jīng)。按摩行間穴對(duì)于疏肝理氣，調(diào)暢氣機(jī)很有幫助，比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，有助于改善皮膚狀況。對(duì)于肝病患者來說，按摩行間穴雖然不能根治肝病，卻能疏通肝經(jīng)，調(diào)暢氣血，改善肝功能，對(duì)于緩解病情具有很好的作用。
按摩的時(shí)候，用大拇指點(diǎn)按在行間穴的位置，輕輕按揉3 分鐘左右，稍微用力，以感覺壓痛為度。如果是懶得用手按，也可以光腳，用一只腳的拇趾去踩另一只腳的行間穴位置，這樣時(shí)不時(shí)踩一下，也能夠起到疏肝理氣的作用。
經(jīng)常抽煙喝酒或者患有肝病的人可以點(diǎn)燃艾柱來刺激行間穴，每天把點(diǎn)燃的艾柱掛在行間穴上方，停留10 分鐘左右，每天熱灸1 次。這種方法對(duì)酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很好的輔助治療作用。
肝火旺，想發(fā)怒，趕緊按按太沖穴
在人體足厥陰肝經(jīng)上，太沖穴為重要穴位之一，是肝經(jīng)的原穴。人生氣之時(shí)，肝也會(huì)受到影響，太沖這個(gè)肝經(jīng)的原穴便會(huì)顯現(xiàn)出一些信號(hào)，表現(xiàn)為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感，對(duì)外界更為敏感，甚至其軟組織的張力發(fā)生異常。氣走肝經(jīng)，而原穴太沖往往調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血，起到控制情緒的作用。
太沖穴位于足背側(cè)，大拇趾和第二趾之間兩根骨頭相交的地方。因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴，所以能反應(yīng)肝經(jīng)以及肝的一些狀況。像一般的成年人在按壓太沖穴時(shí)都會(huì)疼痛，這是因?yàn)楝F(xiàn)在的人面對(duì)較大的工作壓力、生活壓力，大都有情志郁結(jié)的問題。情志郁結(jié)則使肝血肝氣不是那么順暢，從而在太沖穴上表現(xiàn)為疼痛的癥狀。疼痛程度與情志郁結(jié)的程度相關(guān)。如果特別疼，大多表現(xiàn)為情志不暢。遇到這種情況，一來可以通過按壓太沖穴后達(dá)到調(diào)暢自己情志的目的;二來也為自己敲響了警鐘，需要調(diào)整心態(tài)和心情，因?yàn)檎麄€(gè)機(jī)體已經(jīng)因?yàn)椴涣记榫w而出現(xiàn)瘀堵了。
太沖穴在大拇趾和第二趾之間的縫循著腳面往上兩根骨頭相交處，必須深按才能觸及，剛開始按摩略微有些疼，說明肝火已經(jīng)很旺。
從個(gè)人保健角度來說，按壓太沖穴也要講究方法。如果按壓太沖穴時(shí)有壓痛感，那就說明肝臟肯定有問題; 但有時(shí)麻木、氣血不通等也可能導(dǎo)致沒有壓痛感，所以沒有疼痛感也可以經(jīng)常按摩，以達(dá)到保健肝臟的效果。
按揉太沖穴前，可以采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，先做幾次深呼吸，擴(kuò)擴(kuò)胸，然后再坐下來用拇指肚沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動(dòng)脈應(yīng)手即壓至太沖穴。緩緩用力，按住1 分鐘后再緩緩收力放開，如此反復(fù)指壓太沖穴3 ～ 5 次即可。按摩時(shí)的用力應(yīng)以適度微痛為宜，循序漸進(jìn)。按摩位置可以在太沖穴附近，有時(shí)也可能在肝經(jīng)的其他有結(jié)節(jié)、壓痛感的部位，比如說蠡溝穴。但不可用力過大，否則會(huì)導(dǎo)致皮下瘀血。按壓后可以喝少量的水，以助代謝。此外，還可以通過針刺療法來緩解肝火過旺的癥狀。
經(jīng)常按揉足三里，疏肝理氣效果好
自古以來，足三里穴就被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴，為強(qiáng)壯及保健的要穴。足三里穴之所以名為“三里”，是因?yàn)樗小?理上、理中、理下” 的作用。當(dāng)肚腹部位有不適時(shí)， 不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不適， 可按住足三里穴向上方使勁，這就是所謂的“理上”;如果腹部正中不適，則要往內(nèi)按，這是“理中”;如果小腹不適則要向下使勁，就是“理下”。
雖然足三里穴是胃經(jīng)的“合穴”，但常按對(duì)肝臟也有好處。因?yàn)槠⑽甘菤庋?，脾胃調(diào)理好，肝血才能夠充足，肝氣才能夠順暢。所以，經(jīng)常按揉足三里穴不僅能補(bǔ)益脾胃，還能消除疲勞、恢復(fù)活力，對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)也是有一定的效果。
肝是個(gè)很特別的器官，肝氣郁結(jié)，氣血不暢通，“不通則痛”。肝氣不順暢的時(shí)候，不僅肝本身會(huì)功能失調(diào)，其他臟腑也會(huì)受到影響。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，肝為五臟之賊，欺強(qiáng)凌弱。很多人心里有氣的時(shí)候，可能會(huì)感覺肚子脹脹的、鼓鼓的，什么東西都吃不下，這其實(shí)就是肝對(duì)脾胃的影響。而六腑更是以通為用，肝的疏泄功能失調(diào)時(shí)，氣血運(yùn)行受阻，六腑就會(huì)傳化失常。因此調(diào)理好肝氣，對(duì)于強(qiáng)身健體具有非常重要的作用。
肘窩位于肘關(guān)節(jié)前面，是手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手太陰肺經(jīng)的通行之所，分布著曲池、曲澤、尺澤等穴位。
當(dāng)血液中代謝產(chǎn)物過多時(shí)，血液黏稠度增加，經(jīng)脈氣血易滯留在肘關(guān)節(jié)，經(jīng)絡(luò)不通，引起心火肺熱亢盛，會(huì)出現(xiàn)咽喉腫痛、咳嗽痰黃、心煩失眠等證。按摩肘窩的穴位可疏通經(jīng)絡(luò)氣血，清熱祛濕，安神利咽。將四指并攏，力度由輕到重，再由重到輕地連續(xù)拍打左右兩邊數(shù)次，拍打時(shí)要注意節(jié)奏。
也可輕輕按揉局部穴位，以感覺肘部微微發(fā)熱、酸脹為宜。
捋按腰窩，調(diào)氣血
腰窩就是腰部脊柱左右凹陷處，兩側(cè)分布夾脊穴和背俞穴。夾脊穴屬于經(jīng)外奇穴，背俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng)穴，是臟腑之氣輸注之處，受到歷代養(yǎng)生按摩的推崇。
經(jīng)常按摩腰窩可以協(xié)調(diào)人體經(jīng)絡(luò)氣血，調(diào)和我們的臟腑，按摩時(shí)沿著脊柱的走向從上至下按最好。
按摩的好處
緩解壓力是首先浮現(xiàn)在腦海中想按摩治療時(shí)的好處之一。這也是一個(gè)人試圖實(shí)現(xiàn)健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明，即使是單一1個(gè)半小時(shí)的按摩，可以顯著降低心跳率，皮質(zhì)醇水平和胰島素水平，其中通過按摩療法幫助減輕壓力。
身體可以產(chǎn)生不健康的激素積累，當(dāng)我們?cè)趽頂D的車流，或滿足工作的最后期限。壓抑已久的“應(yīng)激激素”皮質(zhì)醇水平，可導(dǎo)致失眠，頭痛，甚至消化問題。按摩已被證明，以減少身體的皮質(zhì)醇。這使身體進(jìn)入一個(gè)輕松的休息和恢復(fù)模式。事實(shí)上，按摩觸發(fā)了大腦的化學(xué)反應(yīng)，可能導(dǎo)致持久的松弛的感情，降低了壓力和改善情緒。
按摩可以放松，放松不良姿勢(shì)導(dǎo)致疼痛的肌肉，讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態(tài)。與正在進(jìn)行的按摩肌肉的放松，放松關(guān)節(jié)有更大的自由和壓力點(diǎn)。這讓身體自己定位在一個(gè)健康的和自然的姿勢(shì)，從而避免隨著時(shí)間的推移的運(yùn)動(dòng)和對(duì)疼痛的反應(yīng)的立場(chǎng)。
比皮膚更深層的按摩療法的長(zhǎng)期效果。更好的血液循環(huán)是定期接受按摩治療的結(jié)果，在體內(nèi)發(fā)生的連鎖反應(yīng)的一部分。
總結(jié)：本文為大家介紹了如何利用按摩來養(yǎng)生，給大家介紹了人身體的一些“養(yǎng)生窩”，感興趣的朋友可以嘗試一下哦。此外，文中還為大家講述了一些按摩養(yǎng)生的好處，大家平時(shí)可以多多了解一下這方面的知識(shí)哦。
1、辣椒超多：強(qiáng)烈刺激消化道。
一般人都知道多吃辣椒會(huì)使人燥熱、上火。而水煮魚中放入超量辣椒。
導(dǎo)致的隱患是：對(duì)消化道有強(qiáng)烈刺激，嚴(yán)重的會(huì)使消化道出血，或者誘發(fā)潰瘍。還會(huì)造成大便干燥。導(dǎo)致皮膚生成深部膿瘡，影響面部容貌。
2、口味濃重：刺激味覺神經(jīng)易讓人上癮。
水煮魚濃重的麻辣口味，大大刺激了人的味覺神經(jīng)，唾液、胃液分泌增多，胃腸蠕動(dòng)加速，使人興奮。
導(dǎo)致的隱患是：使人的味覺疲勞，產(chǎn)生依賴感，越吃越上癮。這就是為什么有些人會(huì)隔三差五吃一頓水煮魚的緣故。
3、配菜單一：營(yíng)養(yǎng)不均衡。
水煮魚特有的口感，容易使人們?cè)谑秤玫耐瑫r(shí)，忽略了對(duì)其他食品的攝入。水煮魚中的配菜單一，除了魚肉，蔬菜常只有豆芽一種。長(zhǎng)期食用，導(dǎo)致膳食營(yíng)養(yǎng)不均衡。
導(dǎo)致的隱患是：配合麻辣的魚肉，大多數(shù)人會(huì)過量飲用可樂、啤酒，一方面覺得過癮，一方面也可以減輕麻辣感。但這些飲料，都是人體不宜過多飲用的?？蓸分械奶欠趾糠浅８撸锌Х纫虻却碳ば猿煞?。啤酒飲用過量，內(nèi)含的酒精使人的肝臟負(fù)擔(dān)加重，造成脂肪堆積，嚴(yán)重的還會(huì)得脂肪肝。
相信大家一定是聽說過風(fēng)濕病的，這是我們生活中很多上了歲數(shù)的人都會(huì)患上的一種疾病了，風(fēng)濕腳痛是因?yàn)槲覀兊纳眢w被寒濕侵入導(dǎo)致，我們的筋脈受到阻塞不能夠暢通，所以就是會(huì)出現(xiàn)很多的癥狀，這讓我們是會(huì)感覺到非常痛苦的，那么，風(fēng)濕腳痛有哪些癥狀呢?
風(fēng)濕腳痛的癥狀
晨僵
相信很多人在早晨睡醒的之后都是會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的關(guān)節(jié)非常的僵硬、發(fā)緊而且不靈活或者受限，這其實(shí)就是晨僵了，輕者就是會(huì)在起床或者溫和之后癥狀會(huì)得到緩解，如果是癥狀比較嚴(yán)重的話就是會(huì)整天都不能夠很好的緩解，晨僵是風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的顯著癥狀，也是我們身體出現(xiàn)嚴(yán)重疾病的癥狀，也是臨床診斷風(fēng)濕疾病的重要特征。
關(guān)節(jié)腫脹與疾苦
關(guān)節(jié)腫脹也是顯著的特征，炎癥也是會(huì)因?yàn)椴∏椴煌兴町?，這是因?yàn)殛P(guān)節(jié)腔積液或者是滑膜肥厚導(dǎo)致的，骨質(zhì)增生也是會(huì)導(dǎo)致腫脹，我們按起來會(huì)有很堅(jiān)硬的感覺，不能夠移動(dòng)。關(guān)節(jié)疾苦的水平是會(huì)關(guān)節(jié)腫脹的輕重有非常大的練習(xí)，而且腫脹如果是越嚴(yán)重的話，疾苦也是會(huì)越嚴(yán)重的。
風(fēng)濕疾病是會(huì)導(dǎo)致我們的關(guān)節(jié)變形、致殘，也是會(huì)引起出現(xiàn)免疫力下降，對(duì)于心臟、腎臟等器官都是會(huì)造成非常嚴(yán)重的影響和傷害，嚴(yán)重了也是可能會(huì)導(dǎo)致死亡。
我們患上風(fēng)濕腳痛是會(huì)出現(xiàn)頭痛發(fā)熱、身重微汗、關(guān)節(jié)酸痛、小便不利、不能屈伸等。我們關(guān)節(jié)出現(xiàn)了病變是會(huì)有疼痛，而且會(huì)有腫脹和活動(dòng)的障礙，患上之后血液循環(huán)也是會(huì)變差，導(dǎo)致我們的肌肉或者是組織所需要的營(yíng)養(yǎng)不能夠通過血液循環(huán)來輸送，我們的肌肉、關(guān)節(jié)就是會(huì)僵硬，血管也是會(huì)萎縮，而且有的患者甚至可能是會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)殘疾或者內(nèi)臟功能衰竭等狀況。
在日常生活中當(dāng)中我們盡可能是不要強(qiáng)烈的使用小關(guān)節(jié)，這樣是可以很好的保護(hù)我們的關(guān)節(jié)，而且一定是要注意多了解一些用力的技巧。
我們?cè)谏钪斜M可能是要避免長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間的站立或者是坐立，而且不要讓我們的關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間的保持在一個(gè)變形的位置，這些都是可以很好的幫助我們避免關(guān)節(jié)疾病，很好的保持好的坐姿，希望上面的內(nèi)容對(duì)大家是有幫助吧。
健康的身體是很多人都想要的，但是，在現(xiàn)在很多莫名的病癥在危害著人類的健康，一方面是現(xiàn)在的環(huán)境出現(xiàn)了惡化，環(huán)境污染成了很多疾病最有利的傳播渠道;另一方面就是現(xiàn)在人的抵抗力比之以前有了很多的下降，現(xiàn)在社會(huì)處于亞健康狀態(tài)的人是越來越多，這樣是會(huì)讓疾病侵入身體的速度加快，造成疾病纏身的情況，很多人一生病就去醫(yī)院看醫(yī)生，其實(shí)，在我們的身體里隱藏著很多健康開關(guān)，下面就為大家介紹一下幾個(gè)常見的開關(guān)，讓你在感覺到身體不舒服的時(shí)候按摩一下這里就可以保持身體的健康。
一、頭痛按摩印堂穴
頭痛、頭暈是現(xiàn)代人常常會(huì)感覺到的病癥，這樣的現(xiàn)象雖說不是什么重大疾病，但是，對(duì)于健康還是有很大影響的。
緩解頭痛、頭暈的藥物在藥店有很多，但是，這樣的藥物要是吃多了，對(duì)于健康是有很大危害的。
在生活中，按摩一下印堂穴是能夠很好的緩解頭痛的病癥。
印堂穴位于身體的額頭部位，在兩眉之間，是身體的俞穴之一，按摩這個(gè)穴位有明目通鼻的作用，對(duì)于安神也是有很大的幫助。
生活中不少孩子感覺到頭痛、頭暈，母親都會(huì)按摩印堂穴，按摩印堂穴是能夠起到緩解頭痛、去除頭痛的作用。
二、腰酸背痛按腰眼穴
現(xiàn)在社會(huì)要說經(jīng)常感覺到腰酸背痛的人群，除了那些做重力活的人，上班族可以說是經(jīng)常會(huì)感覺到腰酸背痛的人群了。
上班族因?yàn)槌Ｌ斓淖谵k公桌前辦公，還有了久坐族的稱呼，不少上班族在工作期間是會(huì)蹺著二郎腿，這些都是會(huì)造成腰酸背痛的。
這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦桌前，很多人是會(huì)漸漸的形成一種前傾的趨勢(shì)，這樣的前傾對(duì)于腰是有傷害的，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)有腰椎突出的情況。
同時(shí)，翹著二郎腿辦公，是會(huì)讓身體的中心發(fā)生轉(zhuǎn)移，這樣轉(zhuǎn)移是會(huì)讓腰椎得不到平衡，會(huì)讓腰椎形成一種重力的不平衡，要是，不抓緊預(yù)防、治療的話是會(huì)造成駝背的情況，嚴(yán)重的時(shí)候是會(huì)傷害到腎臟的。
而在按摩腰眼穴的時(shí)候是能夠很好的預(yù)防腰酸背痛的。
腰眼穴屬于身體的帶脈穴位，是腎臟的所在部位，按摩這個(gè)穴位是能夠很好的達(dá)到護(hù)腎的功效。
腰為腎之府是不少中醫(yī)所提倡的，按摩這個(gè)穴位是能夠起到補(bǔ)腎的作用。
同時(shí)，按摩這個(gè)穴位是能夠很好的調(diào)整身體氣血，對(duì)于疏通經(jīng)絡(luò)的活血是有幫助的，特備是對(duì)于腰部的活血更有幫助。
因此，每天在早晚上是可以按摩腰眼穴五分鐘，達(dá)到緩解酸痛的目的。
洗澡是一件舒服又放松的事情，洗澡可以清除我們身體表面的汗垢和油污，也能夠消除疲勞，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝的功能和抗病的能力，而且通過溫?zé)岬乃?，還可以治療我們身體的某些疾病，對(duì)我們的身體是特別有好處的。但是有些洗澡前后的禁忌，我們絕對(duì)不能去違背，不然會(huì)對(duì)我們的身體健康造成很大的傷害。
洗澡前后不能按摩
保健按摩是運(yùn)用特殊的醫(yī)療按摩手法，在人體適當(dāng)?shù)牟课贿M(jìn)行操作產(chǎn)生刺激信息通過反射的方式對(duì)人體的神經(jīng)體液調(diào)整功能施以影響，從而達(dá)到消除疲勞，調(diào)節(jié)身體，健美防衰老，又可以延年益壽的目的。
可是近幾年，常常有人把洗澡和按摩放在一起，認(rèn)為洗澡前后按摩更加有效，而且還方便又衛(wèi)生，其實(shí)，無論是洗澡之前還是洗澡以后，按摩對(duì)我們的身體并沒有好處。
保健按摩的作用
當(dāng)我們感覺到腰酸背痛，或者是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖杏X到平時(shí)的日常生活特別的疲勞的時(shí)候，如果有人幫忙捶一捶背部，推拿或者按摩一下我們的身體背部，就會(huì)讓我們整個(gè)人都輕松很多。
按摩，是一種自然療法，按摩這一療法由來已久，在數(shù)千年的醫(yī)療實(shí)踐當(dāng)中，及時(shí)的解決了人體的痛苦，改善了機(jī)體的身理功能，激發(fā)和增強(qiáng)了我們身體的免疫能力，而且還縮短了病理過程，按摩在醫(yī)療界發(fā)揮了積極的作用。
按摩不但能讓我們的身心得到放松，有效的按摩還能夠增進(jìn)我們對(duì)各式各樣護(hù)膚品的吸收，讓眾多女性朋友擁有更加漂亮的容顏，光滑美艷。
但是錯(cuò)誤的按摩手法則會(huì)增加我們肌膚的受損程度，所以，很多朋友總是會(huì)定時(shí)的外出去專門按摩的場(chǎng)所進(jìn)行按摩，也有的朋友會(huì)自己在家里準(zhǔn)備一款健康的按摩椅。
保健按摩對(duì)于強(qiáng)身健體和延年益壽方面都有著不小的作用，保健按摩的手法頗多，動(dòng)作輕柔運(yùn)用靈活，不論男女老幼，體質(zhì)強(qiáng)弱，有無病癥，都可以采用不同的手法進(jìn)行按摩。
三、心痛按摩內(nèi)關(guān)穴能夠緩解
生活中不少人是會(huì)感覺到心絞痛、惡心，特別是不少女性是會(huì)常常感覺到心痛不已的癥狀。
很多女性是會(huì)通過藥物、食材進(jìn)補(bǔ)的，其實(shí)，按摩內(nèi)關(guān)穴對(duì)于緩解心痛癥狀是有很大的幫助。
內(nèi)關(guān)穴屬于身體的腧穴，在前臂的掌側(cè)，與身體曲澤穴、大陵穴在一條直線上，在現(xiàn)代領(lǐng)域，已經(jīng)研究出，按摩這個(gè)穴位是能夠很好的治療心絞痛、心肌炎。
對(duì)于不少暈船、暈車的人來說，其實(shí)都是心痛的表現(xiàn)，陣發(fā)性心動(dòng)加速對(duì)于心痛是有很大的影響，這個(gè)時(shí)候用大拇指按摩內(nèi)關(guān)穴是能夠很好的緩解這些癥狀。
因此，在生活中，家中有心絞痛的患者，是可以按摩一下內(nèi)關(guān)穴的，對(duì)于預(yù)防心絞痛是有很大的幫助，這樣的幫助是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)安全于藥物的治療。
四、按摩太沖是能夠緩解月經(jīng)
女性是社會(huì)普遍關(guān)注的群體，忙于家庭、工作的女性讓很多女性變得越來越堅(jiān)毅，但是，社會(huì)給予女性的關(guān)愛是太少了。
女性本來是屬于柔弱的一類人，但很多時(shí)候，身體出現(xiàn)問題是會(huì)讓她們感覺到痛楚的，特別是每個(gè)月的月事更是如此，很多女性因?yàn)樵率拢吹目蕹雎晛怼?/p>
其實(shí)，在每次月事來臨的時(shí)候，按摩一下太沖穴是能夠很好的緩解月經(jīng)的。
太沖穴是處于腳部的一個(gè)穴位，這個(gè)穴位是身體的足厥陰肝穴位。
在臨床上，按摩太沖穴對(duì)于月經(jīng)不調(diào)是有很好的治療。對(duì)于舒肝止痛是有很好的幫助。
因此，女性在每次月事來到的時(shí)候，可以用左手拇指按摩一下這個(gè)穴位，知道身體有腹脹的感覺為好。一般來說，這樣的按摩在3分鐘左右為好。
五、腿痛按摩膝眼穴
生活中不少老年人是會(huì)感覺到腿痛難忍，特別是到了冬天，關(guān)節(jié)酸痛更是要了很多老年人的名，關(guān)節(jié)老化、腰腿酸痛給很多老年人的生活帶來了不便。
不少老年人會(huì)每天吃一些鈣片來進(jìn)行補(bǔ)鈣，在他們看來，腿痛會(huì)是身體缺鈣的原因。其實(shí)不然，老年人身體缺鈣是需要補(bǔ)充的，但是，有些時(shí)候腿痛，是因?yàn)檠和荒芰魍ǖ那闆r。
這個(gè)時(shí)候就需要很好的進(jìn)行疏通血液了，而在按摩膝眼穴的時(shí)候，是能夠很好的達(dá)到舒經(jīng)活血的。
同時(shí)，按摩膝眼穴是能夠很好的預(yù)防膝關(guān)節(jié)病，對(duì)于腿痛有很好的治療。
當(dāng)然，要是腿痛已經(jīng)是很多年了，那最好還是去醫(yī)院向醫(yī)生咨詢一下。
結(jié)語：通過上面5個(gè)方面的簡(jiǎn)單了解，相信各位朋友對(duì)于生活隱藏在身體的開關(guān)有了更多的了解了，這樣的開關(guān)在身體里還有很多，希望能夠引起引起大家的關(guān)注，當(dāng)然，對(duì)于身體的病癥，最好還是去找醫(yī)生咨詢一下，按摩上面的5個(gè)穴位主要還是預(yù)防為主，希望上面的5個(gè)開關(guān)介紹，對(duì)于大家的健康有所幫助。
導(dǎo)讀：生活中我們都有心跳過快的狀況發(fā)生過，我們都知道，醫(yī)生看病會(huì)聽心跳，但是很少有人自己會(huì)有意識(shí)去觀察自己的心跳。專家告訴大家，心跳除了患病的時(shí)候，平時(shí)也可以注意觀察下，因?yàn)樾奶粌H僅可以提示身體狀況，還能夠告訴你心臟病的問題，運(yùn)動(dòng)是否適宜等等。
心率一般是指在清醒、不活動(dòng)的安靜狀態(tài)下，每分鐘心跳的次數(shù)。研究發(fā)現(xiàn)，心率提示我們很多健康信息，一般來說，人在安靜時(shí)60～100次/分鐘的心率都屬正常范圍，但最佳心率卻是70次/分鐘左右，如果出現(xiàn)異常的情況，就需要警惕是否有疾病危險(xiǎn)了。
養(yǎng)生提示：心跳過快能夠告訴你的秘密
專家指出，在大量飲酒、激動(dòng)、生氣、情緒不穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)以及感染、高熱時(shí)都會(huì)造成心跳加快，很多時(shí)候心跳過快是異常的征兆。而長(zhǎng)期堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)可以使心跳變慢。劇烈運(yùn)動(dòng)，所以要保持一顆平靜的心很重要，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，可以使心臟得到鍛煉又不至于心跳過快。
1、壽命變短：
動(dòng)物中的壽星烏龜有500多年的遐齡，它的心臟每分鐘最少時(shí)只跳動(dòng)10次;而有一種小老鼠心跳得飛快，每分鐘高達(dá)1200次，只活一年多便要壽終正寢。于是生命學(xué)家說，長(zhǎng)壽的秘訣就是讓心臟盡可能跳得從容些。
2、異常警惕心臟?。?/p>
一項(xiàng)對(duì)34000人的調(diào)查表明，心率比正常人快12次/分鐘的人死于心血管病的危險(xiǎn)性要比正常人高27%。這提示人們不能無視心率的快慢。一個(gè)心臟病患者一年內(nèi)有無生命之憂，心率的快慢和差異就是一項(xiàng)獨(dú)立的猜測(cè)指標(biāo)。患者的心率若總是高于正常，或最快和最慢心率之間的差異很小，一年內(nèi)的死亡幾率就相當(dāng)高。這提示人們，穩(wěn)定和減慢心率的治療直接關(guān)系著患者的生存率。
導(dǎo)讀：生活中我們都有心跳過快的狀況發(fā)生過，我們都知道，醫(yī)生看病會(huì)聽心跳，但是很少有人自己會(huì)有意識(shí)去觀察自己的心跳。專家告訴大家，心跳除了患病的時(shí)候，平時(shí)也可以注意觀察下，因?yàn)樾奶粌H僅可以提示身體狀況，還能夠告訴你心臟病的問題，運(yùn)動(dòng)是否適宜等等。
3、運(yùn)動(dòng)過量：
運(yùn)動(dòng)量的大小主要是通過心率衡量的。比如有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到有效而安全時(shí)人的心率是170減去年齡數(shù)，或把握在108～144之間。例如，您的年齡是40歲，那么，您運(yùn)動(dòng)時(shí)的最佳心率在130次/分鐘左右。
4、過度疲勞：
一個(gè)人的勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)是否會(huì)因過度而產(chǎn)生疲憊，要看第二天早晨的心率，若心率比前一天快5次/分鐘以上，便可以認(rèn)為是疲憊過度，應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量或勞動(dòng)量。
小貼士：如何正確測(cè)量心率?
正常人的脈搏次數(shù)和心跳次數(shù)是一致的(有心律失常的病人例外)。因此，可以通過測(cè)量脈搏來獲得心率的數(shù)值。測(cè)量前1小時(shí)須停止運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食咖啡、酒類和吸煙，測(cè)量前至少須休息5分鐘。
溫馨提示：正常人心跳是很規(guī)律的，每分鐘在60～100次。如果捫及脈搏跳動(dòng)不規(guī)律，則可能有心律失常;每分鐘的脈率超過100次，則為心動(dòng)過速;每分鐘的脈率低于50次，則可能為心動(dòng)過緩;脈搏中如有提前的搏動(dòng)伴有長(zhǎng)的間歇，則可能為期前收縮;脈律絕對(duì)不齊，很可能是心房纖顫。
很多女性在月經(jīng)期間都會(huì)有肚子疼的狀況，女性朋友在經(jīng)歷痛經(jīng)折磨的時(shí)候，經(jīng)常只會(huì)單純從痛經(jīng)入手，去尋找月經(jīng)出問題的原因所在。下面我們就一起來看看，通常被痛經(jīng)所掩蓋的幾個(gè)疾病真相。
痛經(jīng)不僅僅是疼痛，很可能掩蓋一些大毛病!如果你的疼痛越來越重，或者疼痛時(shí)間較長(zhǎng)，那么你就需要細(xì)心觀察了，也許痛經(jīng)的背后隱藏著患病的真相。
慢性盆腔炎疼痛
疼痛涉及范圍廣行經(jīng)前有嚴(yán)重下腹、腰背部脹痛，經(jīng)血來后疼痛減輕，常在勞累、性交后、排便時(shí)及月經(jīng)期前后加重，伴有低燒、疲乏、精神不振、周身不適、失眠時(shí)，需警惕盆腔炎。
子宮內(nèi)膜異位癥疼痛
逐漸加劇，難以忍受痛經(jīng)程度逐年逐月加劇，疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放射至陰道、會(huì)陰、肛門或大腿。
常于月經(jīng)來潮前1-2日開始，經(jīng)期第1日會(huì)痛得更厲害，直到月經(jīng)完全干凈疼痛才會(huì)消失。少數(shù)人伴有性交痛，不孕及月經(jīng)失調(diào)，個(gè)別人有便血或便秘。
子宮肌腺病疼痛
進(jìn)行性加重30-50歲且有生育史的女性，當(dāng)痛經(jīng)逐漸加重且難以忍受時(shí)，要趕緊排除子宮肌腺病的可能。
子宮肌瘤疼痛
下腹墜脹、腰背酸痛子宮肌瘤是女性的常見問題，當(dāng)痛經(jīng)常伴下腹墜脹、腰背酸痛等表現(xiàn)，且有月經(jīng)周期縮短、經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)、不規(guī)則陰道出血時(shí)，需警惕子宮肌瘤。
子宮內(nèi)膜癌疼痛
晚期呈放射性疼痛子宮內(nèi)膜癌晚期時(shí)，癌瘤浸潤(rùn)周圍組織或壓迫神經(jīng)后，可出現(xiàn)腹部及下肢放射性疼痛。
生殖道畸形疼痛
周期性疼痛，下腹可見增大包塊生殖道畸形有處女膜閉鎖、陰道閉鎖、完全性陰道橫隔、子宮發(fā)育異常、子宮體過分前傾、處女膜閉鎖等機(jī)械性阻塞等，均可引起痛經(jīng)。
其他類型的痛經(jīng)子宮頸內(nèi)口或?qū)m腔粘連、或先天的宮頸管狹窄、子宮黏膜下肌瘤、放置避孕環(huán)等，會(huì)引起痛經(jīng)。
眼睛不僅是心靈的窗口，還是身體的晴雨表。有關(guān)專家提示，身體健康的密碼，有時(shí)會(huì)被眼睛在不經(jīng)意中泄露。因此，要重視眼睛出現(xiàn)的種種癥狀。
眼睛癥狀：莫明流淚或眼睛干燥
解密：如果眼睛總是莫名地流淚，同時(shí)伴有眼部疲勞，可能是你的視力未得到及時(shí)糾正的結(jié)果。因?yàn)楫?dāng)你想看清楚某個(gè)物體而又無法看清時(shí)，眼部的自動(dòng)調(diào)節(jié)就會(huì)讓眼睛受累，出現(xiàn)酸痛或流淚等癥狀；而如果長(zhǎng)久不停地盯著電腦，連眨眼也顧不上，眼睛就會(huì)出現(xiàn)干燥、疼痛等癥狀。
提示：前者應(yīng)及時(shí)去專業(yè)醫(yī)院檢查視力，配戴合適的眼鏡，眼睛癥狀即會(huì)消失；而后者需關(guān)注眨眼這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，因?yàn)樗且环N保護(hù)性的神經(jīng)反射，能使眼內(nèi)水分均勻地抹在角膜和結(jié)膜表面，以免眼睛遭受不良刺激。正常眨眼為10~20次/分鐘。
眼睛癥狀：眼瞼蒼白和鞏膜充血
解密：臨床上從眼瞼膜（眼皮內(nèi)面）的蒼白，就大致可以了解你的血液顏色較淡，進(jìn)而推測(cè)是否有貧血的可能。貧血大多與營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)，同時(shí)還會(huì)伴有頭暈乏力、氣短頭痛、腰酸腿軟等癥狀；而通常情況下，鞏膜是瓷白色的，但當(dāng)細(xì)菌或病毒等入侵時(shí)，血液就會(huì)流入鞏膜中的微細(xì)血管內(nèi)，導(dǎo)致充血。
提示：前者可通過進(jìn)補(bǔ)的方法予以改善，同時(shí)還應(yīng)糾正因減肥造成的偏食或厭食；后者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥滴眼，以緩解癥狀。
眼睛癥狀：出現(xiàn)眼屎或有異物感解密：如果只是眼屎多，而沒有其他眼睛不適，很可能是上火了，或與吃了過多的油膩食物有關(guān)?？梢栽訇P(guān)注一下舌苔，是否發(fā)黃、很厚，并伴有大便干燥、怕熱口干等，這說明身體內(nèi)熱很重；如眨眼時(shí)有異物感，可能是患了沙眼，同時(shí)還可能伴有逆風(fēng)流淚等癥狀。
提示：前者可服用一些泄火、消食的藥物，注意飲食清淡，增加果蔬的攝入量；后者應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療，不然會(huì)造成睫毛倒長(zhǎng)、視力下降，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成失明，同時(shí)應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，忌用手直接揉眼。
眼睛癥狀：眼球突出或瞳孔擴(kuò)大
