不對(duì)稱操不僅強(qiáng)身還健腦
養(yǎng)生強(qiáng)身。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《不對(duì)稱操不僅強(qiáng)身還健腦》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
“不對(duì)稱操”，又稱“一心多用”操。這種操通過(guò)人體四肢不對(duì)稱運(yùn)動(dòng)而促使大腦增加思維反應(yīng)能力。老年朋友們學(xué)學(xué)這種操，并堅(jiān)持練習(xí)，不僅能強(qiáng)身，還可以健腦，使人變得思維敏捷。具體做法如下：
一、手指運(yùn)動(dòng)：兩臂前平舉，掌心向下，左手大拇指壓住食指，右手大拇指壓住小指，然后左手由食指到小指，右手由小指到食指，依次同時(shí)用力彈出；第二個(gè)八拍后兩手依次由握拳、變掌、握拳、變掌交替進(jìn)行，速度由慢到快。
二、繞環(huán)運(yùn)動(dòng)：1、肘繞環(huán)。兩臂側(cè)平舉屈肘，以肘關(guān)節(jié)為軸，左右前臂分別按順、逆時(shí)針?lè)较蛲瑫r(shí)繞環(huán)。2、臂繞環(huán)。以肩為軸，左右手臂分別按順、逆時(shí)針?lè)较蛟隗w側(cè)繞環(huán)，第二個(gè)八拍交換方向。
三、踢腿運(yùn)動(dòng)：左臂側(cè)平舉同時(shí)右腿向外側(cè)踢，右臂側(cè)平舉同時(shí)左腿向外側(cè)踢；左臂前平舉同時(shí)左腿前踢，右臂前平舉同時(shí)右腿前踢。
四、全身運(yùn)動(dòng)：1、體前屈。兩手指尖分別觸異側(cè)腳。2、左腿左前跨一大步成左弓步，同時(shí)上體抬起，左臂向左前方斜上舉，手掌向內(nèi)旋；右臂向右后斜下方伸，手掌向外旋。還原后可換另一方向。
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臉部不對(duì)稱這種情況是非常嚴(yán)重的，不僅影響到患者的臉部美觀性，還會(huì)影響到患者的說(shuō)話以及神經(jīng)等，所以患者出現(xiàn)這種情況的時(shí)候應(yīng)該要及時(shí)的接受治療。臉部不對(duì)稱的時(shí)候，我們首先要糾正吃東西的方法，并且要進(jìn)行按摩的按摩，然后根據(jù)醫(yī)生的意見(jiàn)進(jìn)行服藥或者進(jìn)行手術(shù)治療。
左右臉不對(duì)稱如何矯正：
1.吃東西的時(shí)候，盡量的停止使用比較胖的臉側(cè)咬肌，用相對(duì)瘦些的臉側(cè)來(lái)嚼東西。這樣的方法大約需要堅(jiān)持半年能看到效果。
2.有空的時(shí)候，就雙手握拳，用第二手指關(guān)節(jié)頂住咬肌(就是你用力咬牙時(shí)腮幫子鼓起來(lái)的地方)，輕輕的一圈一圈的按摩。
3、因各種病理問(wèn)題導(dǎo)致的左右臉不對(duì)稱，只能求助手術(shù)方法。磨骨改臉或自體脂肪填充都是常見(jiàn)的方法，不過(guò)整形有風(fēng)險(xiǎn)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行，專業(yè)的醫(yī)療技術(shù)對(duì)術(shù)后恢復(fù)效果有很好的效果。
禁忌癥
1.肉毒桿菌毒素雖無(wú)致畸性，但妊娠、哺乳期婦女最好不用。
2.患有神經(jīng)肌肉系統(tǒng)疾病如重癥肌無(wú)力、多發(fā)性硬化等不能用。
3.使用氨基糖甙類抗生素的病人不能用。氨基糖甙類包括鏈霉素、慶大霉素、卡拉霉素、丁胺卡拉霉素、妥布霉素等。
4.非常瘦弱的病人不能用，因肌肉太薄注射后容易彌散到周圍肌肉，容易發(fā)生副作用。
5.對(duì)白蛋白或?qū)θ舛緱U菌毒素過(guò)敏的病人和過(guò)敏體質(zhì)的病人不能用。
6.患者嚴(yán)重心、肝、腎、肺疾病和患有結(jié)締組織病的病人不能用。
不知道大家是否發(fā)現(xiàn)生活中有一些人的臀部長(zhǎng)的不是特別對(duì)稱，而且看起來(lái)特別的明顯，這個(gè)時(shí)候有很多人就會(huì)比較厭煩，因?yàn)樗粌H穿起來(lái)衣服不好看，而且還特別的怪異容易引起別人的注視，所以有些人就會(huì)通過(guò)鍛煉的方法，將臀部的形狀糾正，那么臀部大小不對(duì)稱該怎么鍛煉呢?
我們的脊椎就好比是由數(shù)塊脊椎骨組成的塔，枕寰樞椎就是這個(gè)塔的塔尖，而骨盆就是這個(gè)塔的塔座。大家想想如果骨盆這個(gè)塔座不正了，是不是脊椎這個(gè)塔就會(huì)變得不穩(wěn)了。骨盆雖不歸屬于脊椎，但是它是整個(gè)脊椎的基礎(chǔ)。只有基礎(chǔ)打牢了，脊椎才會(huì)穩(wěn)固。
骨盆的結(jié)構(gòu)是怎樣的
骨盆位于我們的腰椎之下，是整個(gè)身體的中心，上連脊椎、下接兩腿關(guān)節(jié)。脊椎正直及兩腿運(yùn)動(dòng)都需要骨盆居中策應(yīng)、調(diào)節(jié)。
骨盆由左、右髖骨和骶骨、尾骨構(gòu)成。髖骨是由髂骨、坐骨及恥骨聯(lián)合組成的不規(guī)則骨。髂骨在哪呢?站立時(shí)雙手叉腰，這時(shí)我們的雙手剛好放在骨盆的上緣，摸到的骨頭就是髂骨。
骶骨與髂骨和骶骨與尾骨間，都有強(qiáng)韌的韌帶支持連結(jié)，形成關(guān)節(jié)，一般不能活動(dòng)。女性朋友在懷孕后在激素的影響下，韌帶會(huì)有稍許的松弛，各關(guān)節(jié)因而略有松動(dòng)，這對(duì)以后的分娩是十分有利的。
完整的骨盆是由骨骼和附著在它上面的肌肉、筋膜共同構(gòu)成的，里面有生殖器官。男性和女性的骨盆不一樣，一般來(lái)說(shuō)，男性的骨盆比較窄一些、坐骨較小一些;而女性的骨盆則相對(duì)較寬一些、坐骨較大一些。從外觀上看，男性的臀部看起來(lái)更像是一個(gè)倒三角形，女性的則像是一個(gè)正三角形。
腰椎并沒(méi)有與髖骨相連，使得腰部可以進(jìn)行前、后、左、右的來(lái)回活動(dòng)，活動(dòng)也會(huì)影響骨盆的角度。正常穩(wěn)定的骨盆位置是居中平衡的，如果平時(shí)我們的姿勢(shì)不正確，而骨盆的穩(wěn)定度又稍差，骨盆的位置很難保持居中平衡，脊椎角度也就跟著不正常彎曲。所以有的人老是站不穩(wěn)，可能就是骨盆穩(wěn)定度差的原因。
骨盆行扭——骨盆最常見(jiàn)的問(wèn)題
走在大街上，經(jīng)常會(huì)看見(jiàn)有的人兩條腿不一樣長(zhǎng)，尤其是已婚女性較多。這些人用X光拍髂骨，多呈一高一低，骶髂關(guān)節(jié)也不在一個(gè)水平線上，俯臥檢查兩側(cè)臀部呈一高一低，一大一小的狀態(tài)。這就是骨盆行扭，它是骨盆最容易出現(xiàn)的問(wèn)題。
有個(gè)別醫(yī)家治療長(zhǎng)短腿時(shí)用墊鞋墊的方法矯正，結(jié)果治不好。其實(shí)，此癥早在隋朝皇宮太醫(yī)用幾分鐘的手法矯正，就能使長(zhǎng)短腿正常、臀部大小一樣了。因此，治療骨盆行扭最有效的辦法就是手法矯正。
骨盆行扭是怎么得的呢?原因有很多，比如說(shuō)外傷性骨折(車禍或意外)，過(guò)量運(yùn)動(dòng)，平時(shí)忽略的雙腳壓力不均等，都容易造成骨盆行扭。
以上原因比較好理解，還有一些原因我給大家詳細(xì)說(shuō)一下，也提醒大家在今后的生活中注意這些問(wèn)題。
性愛(ài)過(guò)激。一般來(lái)說(shuō)，女性結(jié)婚后更容易發(fā)生骨盆行扭，為什么呢?年輕人性愛(ài)時(shí)沒(méi)有度，動(dòng)作過(guò)于激烈，很容易造成骨盆行扭。因此，年輕人在進(jìn)行性生活時(shí)，動(dòng)作一定要輕，不可以過(guò)于激烈。
自然分娩。一些自然生產(chǎn)的媽媽們?cè)谏晷『⒑蟀l(fā)現(xiàn)自己的骨盆變形了。胎兒經(jīng)過(guò)骨盆從陰道里爬出來(lái)會(huì)傷害到骨盆，再加上產(chǎn)婦本身的劇烈掙扎，就更容易導(dǎo)致骨盆變形了。因此，為了防止骨盆變形，懷孕的女性朋友要經(jīng)常練習(xí)一些有益于骨盆的運(yùn)動(dòng)。
人的面部經(jīng)常會(huì)發(fā)生一些狀況，比如不對(duì)稱，不過(guò)可以使用整形手術(shù)治療。只是會(huì)經(jīng)過(guò)手術(shù)治療的疼痛以后，應(yīng)該對(duì)面部進(jìn)行一個(gè)恢復(fù)的治療。因?yàn)槊娌空问中g(shù)應(yīng)該注意很多事項(xiàng)，比如需要注意恢復(fù)過(guò)程中飲食問(wèn)題。避免吃味道太重的食物，面部不對(duì)稱整形手術(shù)方法有哪些呢？
一、臉型不對(duì)稱的整形方法
首先我們要分情況，這個(gè)臉型不對(duì)稱是骨骨架的就是骨頭的不對(duì)稱還是光是軟組織的不對(duì)稱，這個(gè)就這兩大類的情況，一定分清。如果是骨架的這個(gè)不對(duì)稱那那可能要通過(guò)這個(gè)骨架的這個(gè)調(diào)整甚至要截骨甚至要做這個(gè)骨性結(jié)構(gòu)的，就說(shuō)硬性結(jié)構(gòu)的這個(gè)填充補(bǔ)充這樣子能糾正兩邊的對(duì)癥。
二、面部不對(duì)稱整形手術(shù)
兩邊臉部隊(duì)稱的情況主要表現(xiàn)為：雙側(cè)顴骨不對(duì)稱、雙側(cè)下頜骨不對(duì)稱，以面中線為界左右半正面部不對(duì)稱等。以上這些兩邊臉不對(duì)稱情況又改如何矯正呢?不同的臉部不對(duì)稱表現(xiàn)又有不同的原因，因此矯正的方法也會(huì)不一樣。
對(duì)于兩邊臉不對(duì)稱應(yīng)該如何治療。一直以來(lái)都是很很多人相對(duì)苦惱的一個(gè)問(wèn)題，有的人臉左邊比右邊大，有些人臉部不對(duì)稱的情況較為嚴(yán)重，對(duì)整個(gè)面容都造成了影響，那么我們完全可以通過(guò)顴骨整形手術(shù)來(lái)解決兩邊臉不對(duì)稱的問(wèn)題。一般兩邊臉部不對(duì)稱可能是先天或者后天發(fā)育不良等原因，如果是骨性的原因，需要做面型的改造，比如說(shuō)磨顴骨和磨下頜角等，這里著重提倡通過(guò)顴骨整形來(lái)改善。
兩邊臉不對(duì)稱的程度千差萬(wàn)別，嚴(yán)重不對(duì)稱時(shí)就需要做顴骨整形手術(shù)。但若只是兩邊臉中等程度以下的不對(duì)稱，只做前頜整形，就可以獲得很好的效果。
現(xiàn)在的人都是比較愛(ài)美的，特別是一些年輕的女性們，更不允許自己的身體上出現(xiàn)任何的瑕疵，身體外觀所呈現(xiàn)的美有很多，比如五官等等，一些人由于種種原因?qū)е铝俗齑讲粚?duì)稱的情況，這種情況會(huì)給別人留下不好的印象，更容易讓別人產(chǎn)生誤解，那么嘴唇不對(duì)稱怎么矯正呢?
第一，嘴唇不對(duì)稱怎么矯正呢?首先，遇到這個(gè)問(wèn)題，本人一定要搞清楚這樣的異常情況是經(jīng)常性的還是突然性的，如果是經(jīng)常性的這樣，只是個(gè)人的一種行為習(xí)慣，可能是從小養(yǎng)成的不良習(xí)慣，沒(méi)有糾正好，和疾病沒(méi)有什么關(guān)系。
第二， 其次，如果這種情況原來(lái)沒(méi)有，而突然出現(xiàn)笑起來(lái)不對(duì)稱，嘴巴顯得有些歪的情況，就要警惕了。估計(jì)這是面部神經(jīng)麻痹從而引起的一種口眼的歪斜，最常見(jiàn)的癥狀就是口歪眼斜，又叫做面癱。面癱可以發(fā)生在各個(gè)年齡段，也沒(méi)有任何征兆，有些病人往往會(huì)在早上洗臉和漱口的時(shí)候發(fā)現(xiàn)一側(cè)的面部動(dòng)作不靈，嘴巴歪斜，這個(gè)時(shí)候自己可以用一些方法來(lái)進(jìn)行自我檢查一下，先排除癥狀。
嘴唇不對(duì)稱怎么矯正呢?可以試著對(duì)著鏡子，然后自己慢慢調(diào)整嘴唇的位置，把‘歪’了的地方對(duì)齊，這時(shí)你的嘴唇不是自然放松的，記住這個(gè)調(diào)整對(duì)齊好的位置，剛開(kāi)始你會(huì)覺(jué)得很別扭，但慢慢的習(xí)慣后，你就能很自然的很準(zhǔn)確的不需要對(duì)著鏡子，就能把嘴唇控制在對(duì)齊的位置，而且不影響說(shuō)話，練一段時(shí)間就好了。這方法不會(huì)使嘴唇厚的地方變薄，薄的地方變厚，所以說(shuō)治標(biāo)不治本，但熟練掌握后不但別人看不出歪，自己也不會(huì)感覺(jué)不舒服，就會(huì)很自然。
隨著生活質(zhì)量的提高，許多男性和女性朋友都喜歡去健身房健身，可能由于訓(xùn)練強(qiáng)度的不協(xié)調(diào)，很多人會(huì)出現(xiàn)胸肌不對(duì)稱的現(xiàn)象，這另更多朋友逐漸重視起來(lái)，因?yàn)樗环矫嬗绊懼烙^，另一方面對(duì)個(gè)人的身心健康受到一定的傷害，那么對(duì)于胸肌不對(duì)稱矯正方法有哪些呢？
不少喜歡鍛煉身體的男性朋友，都有胸部不對(duì)稱的問(wèn)題。這是一般是由于大家在鍛煉時(shí)左右鍛煉量與鍛煉強(qiáng)度不對(duì)等，再加上日常生活習(xí)慣偏好造成的，下面我們就來(lái)看看應(yīng)該如何糾正這個(gè)問(wèn)題吧!
做俯臥撐的時(shí)候，身體的重心偏向較弱胸肌的一側(cè)，或身體抬高一側(cè)使重心自然偏向胸肌肉較弱一側(cè)進(jìn)行矯正；身體條件允許的條件下，也可以采用單手俯臥撐進(jìn)行矯正。
做雙杠側(cè)臂屈伸的時(shí)候，身體下降過(guò)程中，身體重心偏向較弱胸肌的一側(cè)，同時(shí)在下降最低點(diǎn)停留3-5秒做“頂峰收縮”狀態(tài)。
采用杠鈴做臥推動(dòng)作的時(shí)候，可以將杠鈴重量多偏重于胸肌較弱一側(cè)；采用啞鈴做臥推動(dòng)作的時(shí)候，可以做單手啞鈴臥推進(jìn)行矯正。啞鈴仰臥屈臂上提對(duì)胸部有很好的鍛煉效果，可以采用單手做此練習(xí)以矯正胸肌不對(duì)稱的現(xiàn)象。
做雙杠側(cè)臂屈伸的時(shí)候，身體下降過(guò)程中，身體重心偏向較弱胸肌的一側(cè)，同時(shí)在下降最低點(diǎn)停留3-5秒做"頂峰收縮"狀態(tài)，有利于胸肌較弱的一方肌肉生長(zhǎng)。
想辦法多鍛煉肌肉較弱胸大肌一側(cè)，但鍛煉胸大肌不像胳膊那么容易左右孤立出來(lái)分別鍛煉，因此需要稍動(dòng)腦筋來(lái)想辦法來(lái)更多刺激較弱一側(cè)胸大肌。這里需要特別強(qiáng)調(diào)的是，胸大肌外形較弱的一側(cè)卻是力量較強(qiáng)的一側(cè)。
我國(guó)是講究對(duì)稱美的，家具亦或者是各種建筑都是以這種標(biāo)準(zhǔn)來(lái)制造和建造的，而且人們的五官也是以對(duì)稱為美的。而在人們的日常生活中有許多人會(huì)出現(xiàn)臉型不對(duì)稱這么一種情況，因?yàn)槠浞浅Ｓ绊懭藗兊拿烙^，因此人們都想采取一些措施將其矯正一下，那么下面就來(lái)介紹一下臉型不對(duì)稱該如何校正。
一、調(diào)整側(cè)睡的姿勢(shì)。
大多數(shù)人左右臉型不對(duì)稱都是因?yàn)椴涣嫉乃嗽斐傻?，如果長(zhǎng)期側(cè)著頭朝一個(gè)方向睡的話，就會(huì)讓靠下一側(cè)的臉部肌肉往內(nèi)不斷收縮，久而久之，該側(cè)臉部就會(huì)變得越來(lái)越窄，左右臉不對(duì)稱的情況也會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重。因此如果是這種情況造成的臉型不對(duì)稱，首先就要改變睡姿，有意識(shí)地把較寬一側(cè)臉部朝下睡，這樣就能讓兩側(cè)臉部的大小逐漸趨于平衡。
二、進(jìn)行臉部提拉按摩。
隨著年齡的增長(zhǎng)，我們臉部的皮膚都會(huì)變得松弛下垂，如果兩側(cè)臉部松弛的程度不一致，也會(huì)讓兩側(cè)臉部看起來(lái)大小不一。不過(guò)，經(jīng)常進(jìn)行一些臉部的提拉按摩，就可以讓皮膚恢復(fù)緊致，而對(duì)于較大一側(cè)的臉部，我們更要加大按摩的程度。按摩時(shí)以指腹抵住腮部，慢慢向太陽(yáng)穴位置反復(fù)推動(dòng)，推動(dòng)時(shí)能明顯感覺(jué)到臉部的皮膚在被往上提拉才能達(dá)到鍛煉效果。
三、嚼口香糖。
大家都知道，反復(fù)嚼口香糖可以有效鍛煉我們臉側(cè)的肌肉，是一種簡(jiǎn)單而有效的瘦臉?lè)绞?，而這種方式用來(lái)改善大小臉的情況，也是相當(dāng)實(shí)用的。要讓較大一側(cè)的臉部變小，不妨每天堅(jiān)持嚼口香糖來(lái)鍛煉該側(cè)的肌肉。每天進(jìn)行3-5次，每次10分鐘左右，就能讓該側(cè)臉部的皮膚變得更加緊致，而該側(cè)臉部的輪廓也會(huì)隨之而變小。
四、佩戴臉型矯正器。
臉型矯正器是專門為那些有調(diào)整臉型需求的女性設(shè)計(jì)的，通過(guò)機(jī)器的按摩，來(lái)讓臉型逐步變成自己想要的效果。我們使用時(shí)只需調(diào)整好機(jī)器的位置，然后佩戴在臉部開(kāi)始使用就可以了。但要注意，這類儀器對(duì)精準(zhǔn)度的要求特別高，因此女生們一定要到正規(guī)的門店進(jìn)行購(gòu)買，才能真正獲得調(diào)整臉型的效果。
生活中，人們的長(zhǎng)相主要是由遺傳基因決定，一般比較滿足大眾審美的就是瓜子臉形、大眼睛、高鼻梁、櫻桃小嘴等等，但是臉型不是非得滿足這些條件才好看，更加需要的是符合黃金比例的標(biāo)準(zhǔn)。但是很多人都發(fā)現(xiàn)自己的臉型不對(duì)稱已經(jīng)無(wú)法滿足這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)了，那么本文就介紹下如何判斷自己的臉型對(duì)稱以及臉部骨骼不對(duì)稱怎么辦。
所謂最接近美人顏的五官最好要左右對(duì)稱，但生活中卻有很多習(xí)慣與癥狀讓臉部的骨骼歪曲，進(jìn)而造成視覺(jué)上的不平衡。
現(xiàn)在就讓我們拿起鏡子一起來(lái)檢查看看咯！
1. 左眉尾－右眉尾
2. 左眼尾－右眼尾
3. 左邊嘴角－右邊嘴角
4. 左邊顴骨最高處－右邊顴骨最高處
5. 額頭－鼻頭－下巴（檢視左右臉面積大小是否差不多）
6. 上門牙中線－下門牙中線 在測(cè)量時(shí)可以用尺或是筆來(lái)輔助觀察，若是連起來(lái)的線并不是正的話，那么就代表你的臉部骨骼其實(shí)已經(jīng)有些歪斜了喔。
讓臉部骨骼歪斜的NG動(dòng)作
一、單手撐頰 用手掌撐住臉頰是許多人的習(xí)慣，不過(guò)因?yàn)閮蛇吥槻康氖┝Σ黄骄苋菀自斐晒趋劳嵝编浮?
二、 翹腳 其實(shí)身體的重心也與左右對(duì)稱息息相關(guān)，若是身體姿勢(shì)不良，也很容易影響全身的平衡。習(xí)慣以同一腳翹腳而坐的人，長(zhǎng)期保持這樣的姿勢(shì)容易讓骨盆歪斜，進(jìn)而造成臉部骨骼也受到影響。
三、側(cè)睡 常常向著同一邊側(cè)睡也會(huì)讓臉部骨骼因?yàn)椴痪鶆虻膲毫Γ斐赏嵝?。所以為了避免壓迫到骨骼，還是建議正面朝上的睡姿會(huì)比較好。
四、同一邊咀嚼 總是習(xí)慣用同一側(cè)咀嚼食物的人也容易讓臉部歪斜。因?yàn)橐粋?cè)的肌肉較常被使用，破壞了左右的平衡，所以才會(huì)使臉部左右不對(duì)稱。
臉部歪斜矯正法
1. 兩手扶住臉頰，右手將右邊臉頰向后揉轉(zhuǎn)、左邊向前并配合嘴部開(kāi)合。
2. 接下來(lái)兩邊相反方向揉轉(zhuǎn)，也是讓嘴巴配合揉捏開(kāi)合。
3. 右手將臉頰上推，左邊向下，嘴巴配合開(kāi)合。
4. 相反方向也再做一次，嘴巴也配合按摩開(kāi)合。
眉眼的歪斜矯正
眉眼的歪斜矯正可以沿著眉骨、眼窩的位置按摩來(lái)做調(diào)整。用大拇指的部分沿著眉骨下方、眼窩上方，從眉頭開(kāi)始一點(diǎn)一點(diǎn)朝眉尾按壓。反覆三回且另一邊也同樣重復(fù)三次按摩，可以刺激眼部骨骼回復(fù)到正確的位置喔。
嘴部歪斜矯正 因?yàn)榫捉婪绞讲徽_所造成的下顎歪斜可以用筷子幫助回復(fù)～
1. 用后方牙齒咬住筷子，并保持30-60秒。
2. 保持咬住筷子的姿勢(shì)，嘴角盡全力向上提并保持30-60秒。
臉頰歪斜矯正
臉頰歪斜的話也可以利用簡(jiǎn)單的按摩來(lái)幫助回復(fù)到正確的位置喔。
1. 雙手交疊如圖示
2. 用拇指的部分貼住顴骨最高處，快速地向耳部方向推壓3次。
3. 接著手部沿著耳后、脖子的淋巴向下帶，幫助淋巴循環(huán)，也是重復(fù)3次。
骨骼歪斜除了會(huì)影響外觀之外，其實(shí)也反映了許多生活中的不良習(xí)慣呢。不過(guò)只要能時(shí)時(shí)提醒自己避免撐臉、翹腳的行為，再搭配上臉部歪斜矯正的按摩，其實(shí)我們也可以擁有對(duì)稱又平衡的美人顏喔！
愛(ài)美的人一般對(duì)自己要求都比較高，每天都想要以最好的狀態(tài)來(lái)面對(duì)這個(gè)世界，可有的人發(fā)現(xiàn)自己的臉部骨頭出現(xiàn)不對(duì)稱的情況，感覺(jué)臉部一邊大一邊小的情況，用了很多的方法就是得不到改善，不知道怎么辦好了，給生活帶來(lái)煩惱，臉部骨頭不對(duì)稱怎么辦？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.臉部骨頭不對(duì)稱怎么辦？
左右兩邊臉有些不對(duì)稱可以采取物理的療法，可通過(guò)換咀嚼肌不發(fā)達(dá)的一面，讓其肌肉增多與另一面對(duì)稱。睡覺(jué)時(shí)咀嚼肌大的一面貼著枕頭。平時(shí)可多按摩按摩，使肌肉軟化，看起來(lái)也就不會(huì)那么大，還可通過(guò)美容整形機(jī)構(gòu)改善。
二.平時(shí)注意什么？
1.如果是突然發(fā)現(xiàn)自己的一邊的臉龐不對(duì)稱了，而且之前有過(guò)創(chuàng)傷或者過(guò)敏或者用藥等情況，要注意是不是一側(cè)神經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，造成一側(cè)肌肉營(yíng)養(yǎng)跟不上而形成暫時(shí)性萎縮。這個(gè)需要去做神經(jīng)肌力測(cè)試。如果是也不要擔(dān)心，只要沒(méi)有嚴(yán)重受損，經(jīng)過(guò)治療是可逆的。
2.我們普通人多多少少都有些“歪臉”，這個(gè)很多是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)慣用一側(cè)咬肌造成的。解決辦法，一方面可以加強(qiáng)對(duì)側(cè)咬肌的使用鍛煉，另一方面可以適當(dāng)按摩較大側(cè)臉部，使盡量對(duì)稱。
3.還有一部分人睡覺(jué)喜歡側(cè)睡，后者午休喜歡趴在桌子上睡，造成一側(cè)面部長(zhǎng)期壓迫，這樣也是不好的，不僅會(huì)造成面部不對(duì)稱，還會(huì)有很多問(wèn)題，解決辦法顧名思義，盡量選擇恰當(dāng)?shù)乃恕?/p>
4.還有一部分人是心理作用，或者因?yàn)槠渌骞俨粚?duì)稱造成的錯(cuò)覺(jué)。我覺(jué)得我們普通人都是有一定的面部不對(duì)稱的情況，只要不是太明顯大可不必太在意而影響正常生活。如果確實(shí)度不過(guò)這道坎，不排斥面部微整形。
三.注意事項(xiàng)
平時(shí)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。
一個(gè)人的臉部是否漂亮，并不是看這個(gè)人的每個(gè)器官的形狀如何，而是要看組合起來(lái)以后是否能給人一種舒服的感覺(jué)。有些人的五官雖然都不完美，但是組合在一起就讓人看起來(lái)非常自然。而有些人在平時(shí)照鏡子的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉頰左右不對(duì)稱，看起來(lái)就會(huì)顯得非常突兀。那么，臉頰左右不對(duì)稱到底應(yīng)該怎么辦呢？
所謂最接近美人顏的五官最好要左右對(duì)稱，但生活中卻有很多習(xí)慣與癥狀讓臉部的骨骼歪曲，進(jìn)而造成視覺(jué)上的不平衡。
現(xiàn)在就讓我們拿起鏡子一起來(lái)檢查看看咯!
1.左眉尾-右眉尾
2.左眼尾-右眼尾
3.左邊嘴角-右邊嘴角
4.左邊顴骨最高處-右邊顴骨最高處
5.額頭-鼻頭-下巴(檢視左右臉面積大小是否差不多)
6.上門牙中線-下門牙中線
在測(cè)量時(shí)可以用尺或是筆來(lái)輔助觀察，若是連起來(lái)的線并不是正的話，那么就代表你的臉部骨骼其實(shí)已經(jīng)有些歪斜了喔。
讓臉部骨骼歪斜的NG動(dòng)作
一、單手撐頰
用手掌撐住臉頰是許多人的習(xí)慣，不過(guò)因?yàn)閮蛇吥槻康氖┝Σ黄骄?，很容易造成骨骼歪斜喔?/p>
二、翹腳
其實(shí)身體的重心也與左右對(duì)稱息息相關(guān)，若是身體姿勢(shì)不良，也很容易影響全身的平衡。習(xí)慣以同一腳翹腳而坐的人，長(zhǎng)期保持這樣的姿勢(shì)容易讓骨盆歪斜，進(jìn)而造成臉部骨骼也受到影響。
三、側(cè)睡
常常向著同一邊側(cè)睡也會(huì)讓臉部骨骼因?yàn)椴痪鶆虻膲毫?，造成歪斜。所以為了避免壓迫到骨骼，還是建議正面朝上的睡姿會(huì)比較好。
四、同一邊咀嚼
總是習(xí)慣用同一側(cè)咀嚼食物的人也容易讓臉部歪斜。因?yàn)橐粋?cè)的肌肉較常被使用，破壞了左右的平衡，所以才會(huì)使臉部左右不對(duì)稱。
臉部歪斜矯正法
1.兩手扶住臉頰，右手將右邊臉頰向后揉轉(zhuǎn)、左邊向前并配合嘴部開(kāi)合。
2.接下來(lái)兩邊相反方向揉轉(zhuǎn)，也是讓嘴巴配合揉捏開(kāi)合。
3.右手將臉頰上推，左邊向下，嘴巴配合開(kāi)合。
4.相反方向也再做一次，嘴巴也配合按摩開(kāi)合。
眉眼的歪斜矯正
眉眼的歪斜矯正可以沿著眉骨、眼窩的位置按摩來(lái)做調(diào)整。用大拇指的部分沿著眉骨下方、眼窩上方，從眉頭開(kāi)始一點(diǎn)一點(diǎn)朝眉尾按壓。反覆三回且另一邊也同樣重復(fù)三次按摩，可以刺激眼部骨骼回復(fù)到正確的位置喔。
嘴部歪斜矯正
因?yàn)榫捉婪绞讲徽_所造成的下顎歪斜可以用筷子幫助回復(fù)～
1.用后方牙齒咬住筷子，并保持30-60秒。
2.保持咬住筷子的姿勢(shì)，嘴角盡全力向上提并保持30-60秒。
臉頰歪斜矯正
臉頰歪斜的話也可以利用簡(jiǎn)單的按摩來(lái)幫助回復(fù)到正確的位置喔。
1.雙手交疊如圖示
2.用拇指的部分貼住顴骨最高處，快速地向耳部方向推壓3次。
3.接著手部沿著耳后、脖子的淋巴向下帶，幫助淋巴循環(huán)，也是重復(fù)3次。
骨骼歪斜除了會(huì)影響外觀之外，其實(shí)也反映了許多生活中的不良習(xí)慣呢。不過(guò)只要能時(shí)時(shí)提醒自己避免撐臉、翹腳的行為，再搭配上臉部歪斜矯正的按摩，其實(shí)我們也可以擁有對(duì)稱又平衡的美人顏喔!
臉骨骼不對(duì)稱這種情況也就是人們?nèi)粘Ｕf(shuō)的面部不規(guī)則歪臉的情況，這種情況非常影響人們自身的形象，但是骨骼自身比較的堅(jiān)硬想要矯正也不是一件簡(jiǎn)單的事情，但也不是不能夠糾正，在日常生活當(dāng)中還是有很多的方法可以矯正面部不對(duì)稱的。那么，臉骨骼不對(duì)稱如何矯正呢?
第一，臉骨骼不對(duì)稱如何矯正呢?最主要的一個(gè)原因就是由于吃東西造成的。吃東西嚼食物的時(shí)候我們會(huì)習(xí)慣性的用一邊來(lái)咀嚼，這樣就容易造成這一邊的咬肌變得更加的發(fā)達(dá)一些，就容易造成兩邊的臉型不對(duì)稱。其次就關(guān)于自己平時(shí)的生活習(xí)慣了。我們一定要了解自己的習(xí)慣，比如經(jīng)常用哪只手支撐下巴，睡覺(jué)時(shí)擠壓左或右邊的臉部，長(zhǎng)時(shí)間用嘴呼吸也會(huì)導(dǎo)致臉部平衡失調(diào)。要自己意識(shí)的習(xí)慣并堅(jiān)持改正，會(huì)對(duì)你的調(diào)整有很大的幫助。
第二，由于每個(gè)人有不同的長(zhǎng)相，每個(gè)人有適合于自己的顴骨樣子容貌，有些人就不幸有臉部不對(duì)稱的情況，須要進(jìn)行矯正。而顴骨縮小術(shù)的目的在于顴骨與臉其他部位協(xié)調(diào)均衡為主。就算是臉部骨頭不對(duì)稱，顴骨突出，不能盲目截顴骨。如果在長(zhǎng)臉上把突出的顴骨截掉，臉會(huì)顯得更長(zhǎng)。顴骨突出較重或左右不對(duì)稱時(shí)一般采取經(jīng)頭皮冠狀切開(kāi)的顴骨縮小術(shù)，切開(kāi)頭皮可充分暴露顴骨，手術(shù)視野清楚，截骨格外正確。依靠這種手術(shù)方法矯正顴骨前方突出或側(cè)方突出幅度較大，可達(dá)到完美的瘦臉效果。
臉骨骼不對(duì)稱如何矯正呢?臉部歪斜矯正法兩手扶住臉頰，右手將右邊臉頰向后揉轉(zhuǎn)、左邊向前并配合嘴部開(kāi)合。接下來(lái)兩邊相反方向揉轉(zhuǎn)，也是讓嘴巴配合揉捏開(kāi)合。右手將臉頰上推，左邊向下，嘴巴配合開(kāi)合。相反方向也再做一次，嘴巴也配合按摩開(kāi)合。眉眼的歪斜矯正可以沿著眉骨、眼窩的位置按摩來(lái)做調(diào)整。用大拇指的部分沿著眉骨下方、眼窩上方，從眉頭開(kāi)始一點(diǎn)一點(diǎn)朝眉尾按壓。反覆三回且另一邊也同樣重復(fù)三次按摩，可以刺激眼部骨骼回復(fù)到正確的位置喔。
嬰兒出現(xiàn)髖骨不對(duì)成的問(wèn)題，這屬于一種先天性疾病，是因?yàn)檫z傳所導(dǎo)致的。不過(guò)，這種疾病還是可以通過(guò)一定的方法來(lái)進(jìn)行有效的治療的，大體上，治療先天性髖骨發(fā)育不良的方法分為保守治療、手術(shù)治療以及飲食保健。下面，就為大家介紹先天性髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良的治療方法。
一、保守治療
保守療法的理論基礎(chǔ)：保守療法的理論基礎(chǔ)是Harris定律，即頭臼同心是髖關(guān)節(jié)發(fā)育的基本條件。為了實(shí)現(xiàn)復(fù)位后髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定必須具備以下條件：
①選擇一個(gè)維持髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定的姿勢(shì)，傳統(tǒng)的蛙式位是最理想的姿勢(shì)，但不利于股骨頭的血液供應(yīng)。
②根據(jù)患者的不同年齡選擇支具、夾板或石膏固定，要求穩(wěn)定、舒適、方便、便于尿便管理，最好能使髖關(guān)節(jié)保持適當(dāng)活動(dòng)。
③選擇髖關(guān)節(jié)發(fā)育的最適宜的年齡，年齡越小越好，一般以3歲以下為宜。
④頭臼比例應(yīng)相稱，如比例失調(diào)，則不能維持髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，甚至治療失敗。
⑤復(fù)位維持一定的時(shí)間，使關(guān)節(jié)囊回縮至接近正常，去掉固定后可不再脫位。通常需3～6個(gè)月的時(shí)間，患者年齡越小，固定時(shí)間相應(yīng)越短。
二、手術(shù)治療
(1)Salter骨盆截骨術(shù)：Salter手術(shù)除了使股骨頭復(fù)位之外，主要是使異常的髖臼方向變?yōu)檎５纳矸较颍鄬?duì)增加了髖臼深度，使股骨頭與髖臼達(dá)到同心。
(2)pemberton髖臼成形術(shù)：pemberton髖臼成形術(shù)是通過(guò)髖臼上緣上1～1.5cm平行髖臼頂斜坡進(jìn)行截骨，將髖臼端撬起向下，改變髖臼頂?shù)膬A斜度，使髖臼充分包容股骨頭，使髖臼達(dá)到正常形態(tài)。
三、飲食保健
具體飲食建議需要根據(jù)癥狀咨詢醫(yī)生，合理膳食，保證營(yíng)養(yǎng)全面而均衡。
飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，戒除煙酒，少吃辛辣刺激性食物。
說(shuō)話的時(shí)候感覺(jué)嘴唇不對(duì)稱總是向一邊歪很有可能是患有面癱，一般腦血管疾病還有腫瘤和腦外傷等等都是可能會(huì)造成面癱癥狀的，面癱的患者可以選用手術(shù)治療或者是非手術(shù)治療兩種方法，在平時(shí)的時(shí)候要都注意護(hù)理還有飲食的冷熱和軟硬。
病因
引起面神經(jīng)炎的病因有多種，臨床上根據(jù)損害發(fā)生部位可分為中樞性面神經(jīng)炎和周圍性面神經(jīng)炎兩種。中樞性面神經(jīng)炎病變位于面神經(jīng)核以上至大腦皮層之間的皮質(zhì)延髓束，通常由腦血管病、顱內(nèi)腫瘤、腦外傷、炎癥等引起。周圍性面神經(jīng)炎病損發(fā)生于面神經(jīng)核和面神經(jīng)。
周圍性面神經(jīng)炎的常見(jiàn)病因?yàn)椋孩俑腥拘圆∽?，多由潛伏在面神?jīng)感覺(jué)神經(jīng)節(jié)病毒被激活引起；②耳源性疾病，如中耳炎；③自身免疫反應(yīng)；④腫瘤；⑤神經(jīng)源性；⑥創(chuàng)傷性；⑦中毒，如酒精中毒，長(zhǎng)期接觸有毒物；⑧代謝障礙，如糖尿病、維生素缺乏；⑨血管機(jī)能不全；⑩先天性面神經(jīng)核發(fā)育不全。
治療
1.非手術(shù)治療
原則：促進(jìn)局部炎癥、水腫及早消退，并促進(jìn)神經(jīng)功能的恢復(fù)。
（1）對(duì)于面神經(jīng)炎引起的周圍性面神經(jīng)麻痹，如為病毒感染可用抗病毒、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、糖皮質(zhì)激素、B族維生素等藥物。
（2）保護(hù)暴露的角膜及預(yù)防結(jié)膜炎，可用眼罩，滴眼藥水、眼藥膏等；
（3）按摩，患者自己對(duì)鏡子用手按摩面癱面肌，每日數(shù)次，每次5～10分鐘。
（4）物理療法，常用的有超短波、低中頻電療、激光、藥物導(dǎo)入等。
（5）針灸治療。
2.手術(shù)治療
在保守治療3個(gè)月后面神經(jīng)麻痹仍未恢復(fù)，測(cè)定面神經(jīng)傳導(dǎo)速度及面肌肌電圖檢查均無(wú)反應(yīng)，即無(wú)電位活動(dòng)者，可采用外科手術(shù)治療。
護(hù)理
1.眼部護(hù)理
急性期少出戶外活動(dòng)，保持眼部清潔；可用眼罩蓋住患眼或涂抹眼藥膏，預(yù)防結(jié)膜及角膜感染；盡量減少用眼。
2.飲食護(hù)理
有味覺(jué)障礙的患者應(yīng)注意食物的冷熱度；避免堅(jiān)硬的食物；盡量將食物放在健側(cè)舌后方，細(xì)嚼慢咽；注意飯后及時(shí)漱口，保持口腔清潔。
3.康復(fù)護(hù)理
可對(duì)患側(cè)進(jìn)行熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。面肌開(kāi)始恢復(fù)時(shí)，需做面肌的肌力訓(xùn)練，以訓(xùn)練表情肌為主，做睜眼、皺額、吸吮、翹嘴唇、開(kāi)口笑、提嘴角、吹口哨、噘嘴唇、拉下頜等動(dòng)作，每次約20min，每日1次，直至最終康復(fù)。
下頜角是人們形象的基礎(chǔ)部分之一，雖然下頜角的大小形狀等都不太容易引起人們的重視，但是它的位置和對(duì)形象的作用卻是獨(dú)一無(wú)二的重要，通過(guò)改善下頜角的形狀能夠很好的達(dá)到改善整體面部形象的目的，例如，下頜角不對(duì)稱怎么辦呢?下面就來(lái)看看講解吧，希望大家能夠了解一下。
1、磨骨下頜角整形。這種手術(shù)是采用磨頭將下頜角和下頜體部外層皮質(zhì)骨磨除，不切除下頜角，有時(shí)采用合適的磨頭可以將下頜角磨除少許或略上提，磨掉的厚度有限，最多只有5~6mm，改善效果不明顯。
優(yōu)點(diǎn)：操作簡(jiǎn)單、安全，出血少。
缺點(diǎn)：效果有限。適合于那些下頜角角度合適，正面觀下頜角寬度大的人。
截骨下頜角整形
2、截骨下頜角整形，或切線截骨下頜角整形。這種手術(shù)是先用球鉆打孔或刻槽，然后用薄骨刀將下頜角和下頜體外板切除，或者是采用來(lái)復(fù)鋸直接將下頜外板截下來(lái)，保留了松質(zhì)骨和內(nèi)板。同磨骨法一樣，也不切除下頜角，所以也保留了原本下頜的弧度，只是縮窄了下頜角的寬度，側(cè)面觀改善幅度不大。
優(yōu)點(diǎn)：保留原來(lái)的下頜弧度，適合于那些想縮窄下頜寬度而又想保留下頜角的人。
缺點(diǎn)：改善幅度有限;由于手術(shù)中采用骨刀劈開(kāi)，暴力操作可能造成骨折，下齒槽神經(jīng)受損的危險(xiǎn)性也存在。
長(zhǎng)曲線下頜角整形
3、長(zhǎng)曲線下頜角整形。這種手術(shù)是采用弧形鋸將下頜角作弧形截骨切除，拉大切割線與下頜槽神經(jīng)的距離，側(cè)面觀改善幅度較大;而且咬肌失去下頜角的附著而慢慢萎縮，同時(shí)也解決了咬肌肥厚的問(wèn)題。為了塑造出下頜美麗的弧線，有時(shí)需要切除下頜體外緣的部分骨質(zhì)，而且需要與下巴弧度協(xié)調(diào)。
優(yōu)點(diǎn)：一次切割，一氣哈成，損傷小，時(shí)間短，恢復(fù)快。依據(jù)下頜角弧度美學(xué)進(jìn)行，拉大切割線與下頜槽神經(jīng)的距離，風(fēng)險(xiǎn)小，符合下頜角的受力原理。特制下頜角儀器，解決外板和內(nèi)板問(wèn)題。下頜角弧度符合美學(xué)，外形漂亮。一次切割后幾乎不需要打磨。
