越穿越合腳的鞋反損害雙腳
反季節(jié)養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《越穿越合腳的鞋反損害雙腳》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
鞋的平均壽命是兩年，質(zhì)量好的皮鞋基本可以穿到第三年。建議兩三雙鞋換著穿，避免一直穿同一雙鞋，減少使用壽命
多次開線、開膠。
這樣的鞋即使修補(bǔ)，也無法挽回它的使用壽命，反復(fù)修補(bǔ)還會讓鞋變得更脆弱，容易造成走路姿勢不正確、雙腳被磨破等現(xiàn)象。
鞋面撐肥了。
被腳撐得又肥又扁的鞋子，穿上以后不但不美觀，顯得腳肥大，并且已失去對雙腳的支撐保護(hù)，容易不跟腳或造成崴腳。
被水泡后變硬。
浸水后“縮水”變小、發(fā)硬的皮鞋也不能再穿了，否則腳掌會受到擠壓，走路時不僅容易夾腳，甚至還會影響孩子腳部肌肉和韌帶的發(fā)育。
鞋里凹凸不平。
有的鞋子外觀看著挺新，但鞋子里面卻“慘不忍睹”。比如皮鞋穿久了里面會出現(xiàn)鞋底的方格形，或是鞋內(nèi)部被壓出了腳的形狀等，即使墊上鞋墊也會硌腳，這樣的鞋容易導(dǎo)致腫痛、流血，還會影響對身體各關(guān)節(jié)的緩沖作用，尤其快步走時無法保證身體受力平衡，容易崴腳。
鞋底穿平了。
人行走、跑步時，腳的主要著力點在前腳掌，因此大部分鞋子尤其是運動鞋，足尖部分會微微往上翹，使后跟容易離地，保護(hù)足弓。但是鞋子穿久了，腳尖部分會被“壓平”，失去了原有的弧度。若穿著這樣的鞋子，速度、協(xié)調(diào)性和靈活性都會降低，還會對身體造成損傷。此外，有些鞋底的防滑紋路被磨平，繼續(xù)穿的話，尤其是在雨雪天，容易滑倒、跌傷，最好丟掉。
鞋跟磨偏了。
鞋穿時間長了，鞋跟內(nèi)側(cè)或外側(cè)會被磨平，尤其是一些高跟鞋，除了鞋跟磨損外，還容易因穿著方式不對，向兩邊歪扭，有時甚至讓人走起路來有種“搖搖欲墜”的感覺。人體的骨骼是靠肌肉和肌腱來連接的，如果穿這樣的鞋子，腳跟骨兩側(cè)的肌肉力量不平衡，腿也就可能相應(yīng)的出現(xiàn)畸形，還可能發(fā)生踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻或外翻。
鞋的平均壽命是兩年，質(zhì)量好的皮鞋基本可以穿到第三年。建議兩三雙鞋換著穿，避免一直穿同一雙鞋，減少使用壽命。皮鞋宜隔天再穿，因為腳部出汗易令鞋里存有濕氣，穿后應(yīng)置于陰涼處風(fēng)干一天，以防細(xì)菌滋生。需要提醒的是，革質(zhì)鞋、劣質(zhì)鞋最多穿一年，穿舊了別舍不得扔。
其實，平時正確的護(hù)理和保養(yǎng)可以延長鞋子的使用壽命。換季時，應(yīng)將不穿的鞋子認(rèn)真清洗，然后放入鞋撐或海綿，使皮面保持完好的形態(tài)，防止出現(xiàn)死褶等；若皮鞋被淋濕，應(yīng)以干布擦干鞋面的水分，嚴(yán)重的可在鞋內(nèi)放些吸水的紙，自然風(fēng)干，切忌放在太陽下曝曬或用熱風(fēng)吹干，否則極易造成皮鞋變形、皮面發(fā)硬，傷害雙腳；每隔10天為皮鞋打一次油，保持光亮潤澤，上油后需等5—10分鐘，待皮面充分吸收后打理，皮鞋的光澤度更好；但是如果皮鞋未干透，就不能急于上油打理，因為皮面涂層未固化，打油容易造成脫色或涂層松動。
Ys630.com相關(guān)知識
導(dǎo)讀：人的皮膚實際上是很脆弱的，在冬季皮膚裸露在外會對我們的身體造成嚴(yán)重的影響，這時候有的人就會產(chǎn)生一些誤解了，在冬季一定要把
人的皮膚實際上是很脆弱的，在冬季皮膚裸露在外會對我們的身體造成嚴(yán)重的影響，這時候有的人就會產(chǎn)生一些誤解了，在冬季一定要把衣物綁的越緊越好，這樣冷風(fēng)就進(jìn)入不到我們的身體里面了，詩經(jīng)這種說法是錯誤的，為什么小編會這樣說呢?下面就聽小編給你細(xì)細(xì)道來吧。
為什么這么說呢，因為鞋襪穿的太緊會實腳和腿部感覺憋悶，這樣會造成血液循環(huán)變慢，其他部位的熱量就不能抵達(dá)腳部，這么一來，腳部凍傷幾率也增加了。
現(xiàn)在市面上賣的鞋子有很多都是高幫的會把腿部也包得很緊，這樣也不利于腿部的血液循環(huán)，實際行這樣也不利于保暖。
實際上在鞋跟的選擇上也是有講究的。在冬天買靴子最好別選鞋跟太高或者太細(xì)，如果靴跟高于4厘米，又是細(xì)細(xì)的，穿在腳上腳掌的受力會非常大，很容易阻遏腳掌的血液循環(huán)，實際上腳掌又是離心臟最遠(yuǎn)的部位，所以很簡略受凍。因而，在挑選冬靴的時候，最好選鞋跟相對較粗，高度小于4厘米的鞋子。
實際上被緊緊包裹的除了腿和腳，還有脖子。專家表示，脖子保暖非常首要，但也要把握好標(biāo)準(zhǔn)。像那種很高很厚的毛衣，甚至能在脖子上堆出好幾層的，建議盡量不要穿，因為脖子被裹得過緊，雖然很擋風(fēng)，但是卻會壓榨到頸動脈竇，阻遏腦部供血，簡略讓人有頭暈、討厭的體現(xiàn)。
這里小編要提醒大家，年老著，在衣物選擇上要注意選擇擋風(fēng)，絨厚的衣物，特別是在衣物，鞋子的松緊程度上一定要注意，避免在冬季出現(xiàn)凍傷的情況發(fā)生。
雙腳抬高除了可以緩解腿部疲勞以外還具有很多的好處，平時在休息時把雙腳抬高有利于促進(jìn)血液循環(huán)，也可以防止靜脈曲張，同時能起到瘦腿的作用。抬高雙腳時要根據(jù)自己身體的情況和感受來調(diào)整時間長短，發(fā)現(xiàn)有麻木感時要立刻停止，防止給身體帶來其它不良的影響。
抬高腳的好處
1.增進(jìn)血液循環(huán)。抬高腳最最簡單的方式就是在睡覺的時候在腳部墊上一個枕頭，這樣我們不需要做任何鍛煉，只需要把腳放在枕頭上，然后睡覺就可以了。通過這個姿勢，我們的腿部得到了充分的放松，腿部和腳部的血液循環(huán)就會回流到肺部和心臟，使肺部和心臟得到充足的氧氣，促使腿部和腳部的靜脈血液循環(huán)活躍起來。
2.振奮精神。每當(dāng)我們把腳蹺起來之后，這樣的做法就等于直接讓身體松了一口氣，使精神面貌重新健康旺盛起來，并能充分提高工作效率。
3.緩解靜脈曲張。很多人的工作需要長久站立，如教師，服務(wù)員等，因為長時間的站立，使這些人容易造成下肢靜脈血管曲張，血液容易積累在下肢。通過抬高下肢可以使血液充分流回心臟，利于下肢的疲勞恢復(fù)。
4.助睡眠。雙腳抬高時，身體深度放松，這種狀態(tài)下，身體的消化能力提高，容易是人從疲勞中恢復(fù)過來，更容易入睡。
5.保護(hù)脊椎。我們長時間保持一個姿勢，脊椎容易僵硬，導(dǎo)致身體疲勞，嚴(yán)重的還會造成機(jī)體損傷，通過高抬腳，我們的脊椎可以保持在一個水平的狀態(tài)下，同時血液流通順暢，可以緩解脊椎壓力。
6.瘦腿。這是我們現(xiàn)代女性最為追求的一點好處。經(jīng)過一天的行走和站立，我們的雙腿疲憊，并且會水腫，這就很影響美觀。通過高抬腿，我們可以達(dá)到去除腿部水腫的功效，并且配合運動，長期堅持，更可以減去腿部脂肪，達(dá)到瘦腿的目的。
抬高腳的方法
高抬腳根據(jù)我們的需求不同，抬腿的方法也不盡一樣。
如果我們是為了促進(jìn)血液循環(huán)，減緩疲勞，那我們可以在看電視的時候，把腿放在沙發(fā)或者茶幾上，只要抬高過身體即可。這種方式既方便又隨時可以進(jìn)行。
如果我們想要助睡眠，并且要緩解靜脈曲張的話，那我們最好在睡覺的時候在腳部墊上枕頭，將腿部抬高至心臟以上，然后入睡。經(jīng)過一夜的高抬腿，血液回流會身體，心臟和大腦，有助于我們?nèi)胨?/p>
如果我們是想要瘦腿，那么我們就需要把雙腿抬高至90度，可以靠墻，也可以懸空抬腿。當(dāng)然，如果用懸空的方式，效果會比靠墻更好。要是想要更快更好的達(dá)到瘦腿的目標(biāo)，我們還可以在抬腿的同時，雙腿做交叉動作，一次3分鐘左右。
什么人適合抬高腳
1.老人。老人的血液循環(huán)及新陳代謝速度比較緩慢，血液容易滯留在腿部無法上行，導(dǎo)致身體血液不流通，四肢冰涼。這個時候?qū)㈦p腿抬高，可以使血液有效回流回心臟，有效的緩解老年人的身體不適感。
2.長時間站立及靜脈曲張患者。站立的時間久了，雙腿會水腫，這個時候我們需要抬高腳，并且加以按摩，代謝掉體內(nèi)的水分，減少水腫情況。同時也對靜脈曲張有緩解作用。
3.想要瘦腿的人。
腳寒或是心臟病 雙腳透露的健康問題
人體是多組織器官相互關(guān)聯(lián)的有機(jī)體。雙腳是全身健康的一面鏡子。關(guān)注雙腳異常變化，有助于及早發(fā)現(xiàn)某些疾病，為治療爭取時間。
1．腳寒
腳趾冰涼的一大原因是血液循環(huán)差，有時候與吸煙、高血壓或心臟病有關(guān)。糖尿病失控導(dǎo)致的神經(jīng)損傷也會導(dǎo)致腳寒。其他病因還包括：甲狀腺功能減退和貧血。出現(xiàn)腳寒最好看醫(yī)生，查清病因。
2．腳痛
長時間穿不合腳的鞋子會導(dǎo)致腳痛，然而，腳痛還應(yīng)當(dāng)心應(yīng)力性骨折（又稱疲勞骨折）?；@球和長跑等強(qiáng)度過大的運動容易導(dǎo)致腳部骨折，骨關(guān)節(jié)炎患者危險更大。腳部灼痛在發(fā)生外周神經(jīng)損傷的糖尿病患者中十分常見。
腳部灼痛的其他可能病因包括：B族維生素缺乏、腳氣、慢性腎病、下肢血液循環(huán)差和甲狀腺功能減退等。腳跟疼痛的最常見病因是足底筋膜炎。關(guān)節(jié)炎、運動過量、鞋子不合腳等也會導(dǎo)致腳痛。
3．腳腫
站立過久、長途飛行、妊娠等都可能導(dǎo)致腳腫。腳腫的其他原因還有：血液循環(huán)不良、淋巴系統(tǒng)疾病、血栓、腎病及甲狀腺功能減退等。
4．腳癢
腳部瘙癢和脫皮可能是腳氣真菌感染所致，在20～40歲年齡段較常見。接觸性皮炎也會導(dǎo)致腳部瘙癢、發(fā)紅和脫皮。另一大原因可能是牛皮癬。
5．潰瘍
難以愈合的腳部潰瘍是糖尿病的重要信號之一。糖尿病患者每天都應(yīng)該洗腳并檢查腳部異常。
6．腳抽筋
鍛煉過量或肌肉疲勞是導(dǎo)致腳部突然抽筋（痙攣）的常見病因。其他原因包括：腳部血流量減少、脫水、或者鉀、鎂和鈣失衡、維生素D缺乏等。孕期激素紊亂或甲狀腺異常也容易導(dǎo)致腳抽筋。
適度鍛煉可緩解肌肉疲勞，睡前伸展雙腳及經(jīng)常喝牛奶補(bǔ)鈣，都有助預(yù)防。
7．腳趾疼痛
痛風(fēng)容易導(dǎo)致大腳趾突然疼痛，并伴隨紅腫。骨關(guān)節(jié)炎和拇僵癥也會導(dǎo)致大腳趾紅腫疼痛。小腳趾（通常是第三第四跖骨）疼痛常與摩頓神經(jīng)瘤（又稱趾間神經(jīng)瘤）有關(guān)。
女性患該病的幾率是男性的8～10倍。病因通常為外傷或腳趾壓力過大。
8．杵狀、爪狀或勺狀趾
肺纖維化和肺癌等肺病是杵狀趾最常見的病因，但心臟病、肝病和消化系統(tǒng)疾病以及某些感染也會導(dǎo)致。爪狀腳趾的可能病因包括：糖尿病、酗酒或神經(jīng)性疾病。
運動拉伸、穿特種矯正鞋或手術(shù)可以治療。勺狀趾的病因包括：外傷、缺鐵或經(jīng)常接觸石油類溶劑等。
9．趾甲發(fā)黃或發(fā)白
真菌感染容易導(dǎo)致趾甲發(fā)黃和增厚。趾甲黃厚還可能是淋巴水腫、肺病或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀。
趾甲發(fā)白的原因包括：外傷、感染等。趾甲完整但大部分變白，則可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的癥狀。出現(xiàn)異常應(yīng)去醫(yī)院檢查，如果及早治療，趾甲多可恢復(fù)正常。
10．拖腳走路
走路拖腳可能是因為周圍神經(jīng)損傷導(dǎo)致腳部感覺失常所致。研究發(fā)現(xiàn)，大約30%的拖腳走路與糖尿病有關(guān)。其他原因還包括 ：腳部炎癥和心腦血管疾病等。
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到了夏季，小腳趾就要露出來了，要想HOLD住漂亮的夏季涼鞋，那么擁有一雙美麗的腳是很重要的，讓你不管是輕裝上陣去海邊，還是穿上高跟鞋去party，都可以微露小性感，為你的魅力加分!不過足部的保養(yǎng)需要持之以恒，下面小編教你保養(yǎng)雙腳的小秘方，美麗雙腳為魅力加分!
1、手泡熱鹽水改善手腳冰冷
手腳感覺冰冷時，可以先泡在熱水里，再加上一匙的粗鹽，等泡到水冷掉之后再按摩，對血液循環(huán)較好，身體也會熱起來。
2、襪子里灑蘇打粉除腳臭
有腳臭汗香港腳的人，可以把蘇打粉撒在鞋子里或襪子里;再怎么嚴(yán)重的腳臭也會消失，對香港腳也有不錯的效果。
或是把明礬放在襪子或鞋子里，但一定要時常更換;另外，洗澡時把藥皂抹在毛巾上，在腳趾間搓揉，對預(yù)防香港腳也很有效。
3、腳部龜裂長繭要磨掉
為了使皮膚更平滑，先讓雙腳泡熱水幾分鐘使角質(zhì)軟化，然后用磨砂膏搓揉按摩腳部。
繭較厚的地方可多搓揉幾下，清潔過后再擦上乳液。針對龜裂部位，用膠布剪成小片貼在患處，洗澡時用磨石磨一下，然后再擦上保濕霜即可。
4、手腳皮膚粗糙時擦凡士林
睡前一定要擦上藥用乳霜、蘆薈液或曼秀雷敦，睡覺時一定要穿上襪子，或是將凡士林和水等量攪拌，滴幾滴在手掌上，然后涂抹于患部。
5、用醋泡腳治療香港腳
每天洗完澡之后，用醋泡腳，一天一次，每次三十分鐘，泡一個星期后不干凈的腳皮就會慢慢剝落了。
6、雙腿疲勞時按摩足弓
腳非常累的時候，在腳底內(nèi)側(cè)最凹的部位，用手指用力壓下去，一邊把腳趾放開、縮起來，重復(fù)著做這個動作，疲勞很快就會消失了。
7、腳指擦蜂蜜改善粗糙
腳指變的很粗糙時，可以擦上蜂蜜，然后用OK蹦貼好，一個晚上就能有所改善
8、少穿皮鞋和涼鞋
盡量少穿皮鞋(尤其是高跟鞋)，能不穿就不穿。因為皮鞋的鞋底都比較硬，一直穿著腳底板會磨出黃黃的老繭，穿高跟鞋久了腳趾都會變得彎彎曲曲的，很丑。
能不穿涼鞋就不穿，非穿不可的時候記得擦好防曬霜!紫外線和地上揚(yáng)起來的灰塵會讓你的腳又粗又黑!
橘子（柑橘）的果皮經(jīng)干燥處理后就是一種中藥，也是我們常說的陳皮，其中以冬柑的皮曬制而成的陳皮質(zhì)量較好，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，中醫(yī)常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊、胃痛、食積等癥。
橘皮內(nèi)的揮發(fā)油可以幫助我們消除疲勞，鮮橘皮含揮發(fā)油較多但不適合，橘皮藥浴時果皮溶出的營養(yǎng)成分還能趁肌膚毛孔張開時滲透進(jìn)皮膚，刺激毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，滋潤肌膚。
橘皮藥浴在秋冬季還具有保暖效果，可以使身體持續(xù)暖和，適合體質(zhì)偏冷的人來浸泡，尤其是女性，可改善手腳冰涼的功效，如果藥浴麻煩，還可以選擇足浴。橘皮藥浴還有護(hù)發(fā)的作用，用它洗頭發(fā)，頭發(fā)會光滑柔軟。
民間橘皮藥浴的方法一般是先將橘子皮曬干保存，泡澡前，將橘皮加入米酒煮過后，留下皮渣，置入不用的絲襪里，放入洗澡水內(nèi)浸泡即可，還可用橘皮袋子按摩全身如搓澡一般。
不要用鮮橘皮泡澡，因為鮮橘皮表面有農(nóng)藥和保鮮劑污染，預(yù)防藥物中毒；皮膚易過敏者盡量不要用橘皮泡澡，預(yù)防發(fā)生過敏性疾病如過敏性皮炎過敏性紫癜等，后者往往較重，中醫(yī)稱紫癜、紫斑,屬于中醫(yī)學(xué)血證范疇，中醫(yī)古籍中所記載的葡萄疫、肌衄、斑毒等病證，及時發(fā)現(xiàn)及時中醫(yī)中藥治療效果顯著。
1.腳寒。腳趾冰涼的一大原因是血液循環(huán)差，有時候與吸煙、高血壓或心臟病有關(guān)。糖尿病失控導(dǎo)致的神經(jīng)損傷也會導(dǎo)致腳寒。其他病因還包括：甲狀腺功能減退和貧血。出現(xiàn)腳寒最好看醫(yī)生，查清病因。
2.腳痛。長時間穿不合腳的鞋子會導(dǎo)致腳痛。然而，腳痛還應(yīng)當(dāng)心應(yīng)力性骨折(又稱疲勞骨折)?；@球和長跑等強(qiáng)度過大的運動容易導(dǎo)致腳部骨折，骨關(guān)節(jié)炎患者危險更大。腳部灼痛在發(fā)生外周神經(jīng)損傷的糖尿病患者中十分常見。腳部灼痛的其他可能病因包括：B族維生素缺乏、腳氣、慢性腎病、下肢血液循環(huán)差和甲狀腺功能減退等。腳跟疼痛的最常見病因是足底筋膜炎。關(guān)節(jié)炎、運動過量、鞋子不合腳等也會導(dǎo)致腳痛。
3.腳腫。站立過久、長途飛行、妊娠等都可能導(dǎo)致腳腫。腳腫的其他原因還有：血液循環(huán)不良、淋巴系統(tǒng)疾病、血栓、腎病及甲狀腺功能減退等。
4.腳癢。腳部瘙癢和脫皮可能是腳氣真菌感染所致，在20～40歲年齡段較常見。接觸性皮炎也會導(dǎo)致腳部瘙癢、發(fā)紅和脫皮。另一大原因可能是牛皮癬。
5.潰瘍。難以愈合的腳部潰瘍是糖尿病的重要信號之一。糖尿病患者每天都應(yīng)該洗腳并檢查腳部異常。
6.腳抽筋。鍛煉過量或肌肉疲勞是導(dǎo)致腳部突然抽筋(痙攣)的常見病因。其他原因包括：腳部血流量減少、脫水、或者鉀、鎂和鈣失衡、維生素D缺乏等。孕期激素紊亂或甲狀腺異常也容易導(dǎo)致腳抽筋。適度鍛煉可緩解肌肉疲勞，睡前伸展雙腳及經(jīng)常喝牛奶補(bǔ)鈣，都有助預(yù)防。
7.腳趾疼痛。痛風(fēng)容易導(dǎo)致大腳趾突然疼痛，并伴隨紅腫。骨關(guān)節(jié)炎和拇僵癥也會導(dǎo)致大腳趾紅腫疼痛。小腳趾(通常是第三第四跖骨)疼痛常與摩頓神經(jīng)瘤(又稱趾間神經(jīng)瘤)有關(guān)。女性患該病的幾率是男性的8~10倍。病因通常為外傷或腳趾壓力過大。
8.杵狀、爪狀或勺狀趾。肺纖維化和肺癌等肺病是杵狀趾最常見的病因，但心臟病、肝病和消化系統(tǒng)疾病以及某些感染也會導(dǎo)致。爪狀腳趾的可能病因包括：糖尿病、酗酒或神經(jīng)性疾病。運動拉伸、穿特種矯正鞋或手術(shù)可以治療。勺狀趾的病因包括：外傷、缺鐵或經(jīng)常接觸石油類溶劑等。
9.趾甲發(fā)黃或發(fā)白。真菌感染容易導(dǎo)致趾甲發(fā)黃和增厚。趾甲黃厚還可能是淋巴水腫、肺病或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀。趾甲發(fā)白的原因包括：外傷、感染等。趾甲完整但大部分變白，則可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的癥狀。出現(xiàn)異常應(yīng)去醫(yī)院檢查，如果及早治療，趾甲多可恢復(fù)正常。
10.拖腳走路。走路拖腳可能是因為周圍神經(jīng)損傷導(dǎo)致腳部感覺失常所致。研究發(fā)現(xiàn)，大約30%的拖腳走路與糖尿病有關(guān)。其他原因還包括：腳部炎癥和腦血管疾病等。
：細(xì)滑嬌嫩的腳部是女人性感美的一個體現(xiàn)，那么女人夏季如何保養(yǎng)雙腳呢？怎么按摩腳部？怎么養(yǎng)護(hù)去死皮呢？下面為您詳解女人夏季如何保養(yǎng)雙腳，看看吧。
1、盡可能穿襪子。薄點的棉襪或者透氣性好的絲襪，都能在皮膚和鞋之間形成一個吸汗和通氣的屏障。必要時可加棉質(zhì)鞋墊，在吸汗、保護(hù)皮膚的同時，更耐摩擦。
2、夏季泡腳好處多多，不光可以驅(qū)除疲勞，還有消暑除煩的功效。建議每天晚上用40攝氏度左右的熱水泡腳15-20分鐘。
3、夏季氣溫高，細(xì)菌繁殖，放了一年的涼席很容易滋生螨蟲，被其叮咬或者接觸其毒液或蟲體的粉毛都可以引起急性皮炎，患者的腳、大腿等地方會出現(xiàn)水腫性的丘疹，或者風(fēng)團(tuán)樣的丘疹，皰疹中央有針頭大小叮咬的痕跡。所以要注意清潔衛(wèi)生。
4、磨砂去死皮。
先將雙腳浸泡在熱水中10分鐘軟化角質(zhì)和死皮，你還可以在水里滴上幾滴洋甘菊或薰衣草精華，能幫助消炎殺菌。如果沒有精油的話，倒上半袋牛奶，可以美白潤滑肌膚。想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，平時可以先用熱毛巾包住腳，約5分鐘后死皮會軟化。
趁泡腳后腳部死皮變軟時，涂抹磨砂膏用手指打圈按摩，可以加強(qiáng)去死皮的效果。在腳上涂抹磨砂膏，并在死皮堆積的重點部位加強(qiáng)按摩。那些最容易堆積死皮和老繭的地方，比如腳跟和腳掌靠近拇指根部的球形部分，還有腳后跟（那個地方自己不容易注意到但是很容易被別人看到）可以用磨腳石打磨。打磨過程中記得時不時沾一些水，這樣能打磨得更順滑。
5、足部按摩不可少。
①加強(qiáng)穴位三陰交內(nèi)側(cè)腳踝踝骨上方4指，對女性生理機(jī)能有益。足三里膝蓋下方4指，脛骨外側(cè)，可幫助消化系統(tǒng)。涌泉穴腳底中央，用拇指或食指關(guān)節(jié)進(jìn)行持續(xù)性的刺激，至腳底發(fā)熱為止，可安定神經(jīng)。腳背以手指由內(nèi)往外拔，可幫助睡眠。
②分別在腳背上，腳底和腳裸處點上適量精油。用兩個大拇指平行按住腳背，其他手指處于腳底處托住雙腳順時針從腳裸一直推到腳指頭，使精油被皮膚充分吸收，起到促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)充足部營養(yǎng)的作用。
③如果沒有足部專用的滋潤霜，就直接用身體乳液由下至上按摩，記得加強(qiáng)小腿肚的部位，可以防止靜脈曲張。
6、夏天出汗多，鞋子也應(yīng)經(jīng)常刷洗晾曬。
7、要經(jīng)常用修甲刀清理掉趾甲縫隙的污垢。修剪指甲時要注意是不是有倒生甲，它們折磨你的雙腳，也需要用上一段時間才能治愈，越早發(fā)現(xiàn)越好，如果你不知道怎么修剪倒生甲，不妨直接去找足療師。
8、足療能讓人放松，但是不合格的足療館可能帶來的足部細(xì)菌可能導(dǎo)致更多問題，比如指甲內(nèi)生或者感染等。如果出現(xiàn)這樣的問題，就要在情況惡化之前去看醫(yī)生。避免出現(xiàn)這樣的困擾最首要的原則就是選擇正規(guī)的足療機(jī)構(gòu)，并且最好帶上自己的護(hù)理工具。如果你還擔(dān)心衛(wèi)生問題的話，回家后給雙足涂抹一些枯草桿菌抗生素。
9、便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋，鞋子不對可能會造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎，錐狀趾，姆囊炎等等，所以一定要慎重選擇鞋子。夏天最好穿柔軟、舒適、透氣性好的布鞋或真皮涼鞋。鞋后跟以高1.5～2厘米為宜，這樣有利于支撐足弓，減少足部疼痛。大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。
平時穿慣高跟鞋的腳還會因重心集中足腫，大拇指容易長出硬皮。經(jīng)常穿過小鞋有可能使腳部變畸形，而且還可能在腳后跟或腳掌處磨出硬皮，即使以后你穿普通鞋也會有壓痛感，時間長了還可能形成可怕的雞眼，甚至導(dǎo)致腳趾或足底皮膚變形。喜歡穿窄楦頭、尖頭鞋的人，大小拇指容易因摩擦而長繭，而且大拇指也可能因此變形和腫脹。所以在買鞋時，還是多花點時間挑選適合自己腳部大小的鞋為宜。
10、夏天容易出汗，特別是在穿完球鞋以后，這時候一定要徹底清潔雙腳。很多人都喜歡拿涼水直接對著腳沖，這樣是很不對的。正確的方法是：在溫?zé)岬南茨_水中加入中等顆粒狀的海鹽，浸泡雙腳，再用稍熱的水沖洗。
11、用簡單材料在家自行DIY泡腳水。泡腳水溫以40攝氏度為佳，不要超過45攝氏度。然后加入4兩煮過的老姜片（大約5至6片），或者加入晾干的茶葉渣，但姜或茶葉僅能二選一。
12、泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20～30分鐘。泡腳后可涂抹潤膚霜，防止腳底干裂。飯后不要立即泡腳，以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，不適合泡腳。
女人夏季如何保養(yǎng)雙腳，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
1.腳寒
腳趾冰涼的一大原因是血液循環(huán)差，有時候與吸煙、高血壓或心臟病有關(guān)。糖尿病失控導(dǎo)致的神經(jīng)損傷也會導(dǎo)致腳寒。其他病因還包括：甲狀腺功能減退和貧血。出現(xiàn)腳寒最好看醫(yī)生，查清病因。
2.腳痛
長時間穿不合腳的鞋子會導(dǎo)致腳痛。然而，腳痛還應(yīng)當(dāng)心應(yīng)力性骨折(又稱疲勞骨折)。籃球和長跑等強(qiáng)度過大的運動容易導(dǎo)致腳部骨折，骨關(guān)節(jié)炎患者危險更大。腳部灼痛在發(fā)生外周神經(jīng)損傷的糖尿病患者中十分常見。腳部灼痛的其他可能病因包括：B族維生素缺乏、腳氣、慢性腎病、下肢血液循環(huán)差和甲狀腺功能減退等。腳跟疼痛的最常見病因是足底筋膜炎。關(guān)節(jié)炎、運動過量、鞋子不合腳等也會導(dǎo)致腳痛。
3.腳腫
站立過久、長途飛行、妊娠等都可能導(dǎo)致腳腫。腳腫的其他原因還有：血液循環(huán)不良、淋巴系統(tǒng)疾病、血栓、腎病及甲狀腺功能減退等。
4.腳癢
腳部瘙癢和脫皮可能是腳氣真菌感染所致，在20～40歲年齡段較常見。接觸性皮炎也會導(dǎo)致腳部瘙癢、發(fā)紅和脫皮。另一大原因可能是牛皮癬。
5.潰瘍
難以愈合的腳部潰瘍是糖尿病的重要信號之一。糖尿病患者每天都應(yīng)該洗腳并檢查腳部異常。
6.腳抽筋
鍛煉過量或肌肉疲勞是導(dǎo)致腳部突然抽筋(痙攣)的常見病因。其他原因包括：腳部血流量減少、脫水、或者鉀、鎂和鈣失衡、維生素D缺乏等。孕期激素紊亂或甲狀腺異常也容易導(dǎo)致腳抽筋。適度鍛煉可緩解肌肉疲勞，睡前伸展雙腳及經(jīng)常喝牛奶補(bǔ)鈣，都有助預(yù)防。
7.腳趾疼痛
痛風(fēng)容易導(dǎo)致大腳趾突然疼痛，并伴隨紅腫。骨關(guān)節(jié)炎和拇僵癥也會導(dǎo)致大腳趾紅腫疼痛。小腳趾(通常是第三第四跖骨)疼痛常與摩頓神經(jīng)瘤(又稱趾間神經(jīng)瘤)有關(guān)。女性患該病的幾率是男性的8～10倍。病因通常為外傷或腳趾壓力過大。
8.杵狀、爪狀或勺狀趾
肺纖維化和肺癌等肺病是杵狀趾最常見的病因，但心臟病、肝病和消化系統(tǒng)疾病以及某些感染也會導(dǎo)致。爪狀腳趾的可能病因包括：糖尿病、酗酒或神經(jīng)性疾病。運動拉伸、穿特種矯正鞋或手術(shù)可以治療。勺狀趾的病因包括：外傷、缺鐵或經(jīng)常接觸石油類溶劑等。
9.趾甲發(fā)黃或發(fā)白
真菌感染容易導(dǎo)致趾甲發(fā)黃和增厚。趾甲黃厚還可能是淋巴水腫、肺病或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀。趾甲發(fā)白的原因包括：外傷、感染等。趾甲完整但大部分變白，則可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的癥狀。出現(xiàn)異常應(yīng)去醫(yī)院檢查，如果及早治療，趾甲多可恢復(fù)正常。
10.拖腳走路
走路拖腳可能是因為周圍神經(jīng)損傷導(dǎo)致腳部感覺失常所致。研究發(fā)現(xiàn)，大約30%的拖腳走路與糖尿病有關(guān)。其他原因還包括：腳部炎癥和心腦血管疾病等。
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人們走路走多了后會有雙腳疼痛的情況，這時候需要休息，不能過度勞累，否則引起肌肉的損傷。但是有的人并沒有走太多的路，那么雙腳疼痛是什么原因呢？這就要警惕某些疾病的發(fā)生了，患有靜脈曲張或是糖尿病的人，會因為壓迫神經(jīng)而導(dǎo)致腳疼，甚至痛風(fēng)和癌癥患者也同樣有腳疼的現(xiàn)象。
一、腳疼是怎么回事
腳疼的原因比較廣泛，也許不僅僅是由于走很長時間的路或站立這么簡單，腳疼千萬不可掉以輕心，一些腳部疼痛的人有時會持續(xù)幾天甚至幾周，其實很可能是某些疾病的征兆，比如根骨增生壓迫神經(jīng)引起，或是趾腱筋膜炎、靜脈曲張、癌癥，痛風(fēng)，糖尿病和血管疾病等。
二、腳疼的危害
腳疼患者需要積極的進(jìn)行救治，如果沒有正確救治會造成：
1、關(guān)節(jié)殘疾：反復(fù)發(fā)作會導(dǎo)致慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，發(fā)作會更加頻繁，疼痛會逐漸加劇，間歇期會縮短，一般受累關(guān)節(jié)以肘關(guān)節(jié)，膝.踝常見，嚴(yán)重的患者可累及到肩.髖.脊柱。這些很容易就會引發(fā)關(guān)節(jié)畸形和損壞，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾。
2、痛風(fēng)的危害性包括損害腎臟：尿酸鹽沉積于腎臟引起腎病變,變現(xiàn)為三種形式;慢性尿酸性(尿酸性腎病.痛風(fēng)腎病.痛風(fēng)性間質(zhì)腎炎)急性尿酸性腎病(腎小管尿酸沉積)尿酸性腎結(jié)石形成;據(jù)WHO統(tǒng)計,1/4的痛風(fēng)患者會出現(xiàn)腎功能衰竭,發(fā)展為嚴(yán)重的尿毒癥。
三、雙腳疼痛怎么辦
1、踏步搖頭法：放松仰臥，兩手抱于頸，頭略微抬起，腳跟貼著地板，兩腳一收一伸踩著虛空，做原地踏步動作。收左腳時頭向右擺，收右腳時頭向左擺。主要是鍛煉整個脊椎，也就是督脈。對強(qiáng)直性脊柱炎有特效。
2、腳疼痛多半是由于由于感受風(fēng)、寒、濕、熱之邪所致，其調(diào)理的基本原則為祛風(fēng)、散寒、除濕、清熱以及疏經(jīng)通絡(luò)等，后期還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)益氣血。手腳疼痛除內(nèi)服藥物治療外，針灸、推拿、薰洗等對本病的治療均有一定效果。
