春夏交替骨病患者三大注意
骨病患者養(yǎng)生常識。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“春夏交替骨病患者三大注意”，僅供您在養(yǎng)生參考。
春夏交替天氣變化大 骨病患者三大注意
近日頻頻出現(xiàn)的天氣無常變化不僅讓人摸不準(zhǔn)該如何著裝出行，而且氣溫突然降低給很多骨病患者帶來了很大的痛苦。對此，股骨頭壞死、強直性脊柱炎、關(guān)節(jié)病專家指出，春夏季節(jié)交替會導(dǎo)致天氣變化大，骨病患者要做好應(yīng)對措施。
專家提醒骨病患者在季節(jié)交替時要注意三大點：
1.很多人一變天身體就會出現(xiàn)不舒服的癥狀，比如腰疼、腿疼，這與天氣變化導(dǎo)致氣溫、氣壓變化有直接關(guān)系，要避免這種癥狀的發(fā)生，最好方法就是加強體育鍛煉，適時添衣保暖。
出現(xiàn)腰疼時，不宜立即做腰背肌訓(xùn)練，建議臥床休息，適當(dāng)做一些理療，熱敷，等腰疼癥狀好轉(zhuǎn)后再做腰背肌訓(xùn)練。
2.雖然到了夏季氣溫會升高，但是骨病患者還是要盡量減少穿太清涼出行，要注意適當(dāng)進行保暖。
患有股骨頭壞死的患者在夏天時注意：不要直接吹風(fēng)扇和空調(diào)，不要劇烈活動，不要長距離行走，如果是在死骨吸收期需要扶雙拐免負重。
3.骨病患者最忌寒冷，潮濕、運動過度。冬天長時間穿絲襪或只穿一條褲子，容易累積成膝關(guān)節(jié)病，因此要盡量避免。
腳踝有損傷經(jīng)歷的外傷性關(guān)節(jié)炎患者，遇到天氣變化或穿高跟鞋容易發(fā)痛，建議平時盡量穿舒適軟底的平跟鞋。
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生活中越來越多人由于飲食，年齡等問題從而患上了糖尿病，不少小伙伴老爸老媽，爺爺奶奶或許也是糖尿病患者，眼下正是酷暑難耐的夏季，那糖尿病患者該如何養(yǎng)生才能舒適健康的度過一個夏季了，相信這也是不少患者跟家人想要了解的，那就跟著養(yǎng)生專家一起來看看吧!
1、皮膚護理
糖尿病本來就很可怕，如果再病足，皮膚瘙癢之類，日子更是難過了，所以夏季糖友們做好皮膚護理非常的重要。由于夏日出汗更多，男糖友腹股溝等部位也更容易發(fā)生念珠菌感染，女糖友容易發(fā)生尿路感染。最好選擇寬松的全棉衣服，杜絕合成材料衣物。而且還要經(jīng)常洗腳，保持自身干凈清爽很重要哦!
2、合理飲食
夏季各種冰淇淋，西瓜，瓜果都是很受歡迎的。但夏季糖尿病患者的飲食不宜多吃冰、凍、飲食和瓜果，以免引起胃腸炎或血糖升高。而且飲食多以無糖、低油、低鹽的清淡飲食為主，少食葷食。同時要多吃一些像苦瓜，洋蔥之類降糖效果好的食物哦!
3、監(jiān)測血糖
每天量一下血糖這是糖尿病患者要堅持的事情。糖友夏天感覺不舒服的時候，最好每天檢查4次血糖。夏日高溫會導(dǎo)致血糖大幅度升降，因此，最好備足水和零食，以免不時之需，保證血糖的穩(wěn)定哦！
夏季糖尿病患者該如何才能過得舒適舒心呢？以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識了。糖友們要做好皮膚護理，合理飲食，隨時檢測血糖，這樣才能防止血壓老是大起大落，造成頭痛頭暈，心跳過快甚至是暈倒這些可怕的癥狀，糖友們才能保證自己的健康哦！家人們也不會老是擔(dān)心你呀！
糖尿病是老年人比較常見的一項疾病，而臨床驗證表示，父母都是糖尿病患者的，所生子女換糖尿病的幾率也比較高，這也驗證了糖尿病是會遺傳的。
糖尿病會遺傳嗎 糖尿病患者飲食要注意什么 糖尿病會不會遺傳給下一代
糖尿病跟遺傳是有關(guān)系的。臨床驗證，如果父母都是糖尿病患者，所生子女患糖尿病的機會明顯比一般人增高。糖尿病患者親屬中，糖尿病發(fā)生率，要比非糖尿病患者親屬中的高，所以充分說明說明糖尿病有遺傳傾向。
另外，值得注意的是，糖尿病并不是遺傳這一個病因?qū)е碌模且粋€多病因的綜合病癥。科學(xué)家經(jīng)過200對單卵雙胞胎糖尿病的調(diào)查，最后分析得出，單卵雙胞胎兩個在出生后的不同時間里都患糖尿病的一致性，非胰島素依賴型糖尿病為百分之九十點六，胰島素依賴型糖尿病為百分之54.4,這充分說明，非胰島素依賴型糖尿病的遺傳傾向，比胰島素依賴型糖尿病更為顯著。
糖尿病的遺傳它并不是單一基因遺傳，它是多基因突變。而且糖尿病遺傳的不是疾病本身，而是指糖尿病的易感性。父母中只有一個有糖尿病，那么子一代患糖尿病的機會非常少，而且還常隔代遺傳。雙親均是糖尿病患者的話，子一代有5%得糖尿病的幾率。
雖然說糖尿病它有一定的遺傳性，但是遺傳只是其中小小的一部分。糖尿病的出現(xiàn)更重要的還是患者自身的生活習(xí)慣以及生活環(huán)境。
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糖尿病患者飲食要注意什么
多吃蔬菜，少吃水果。尤其是含糖類的水果，切記不可貪吃。
飲食規(guī)律，甚至在感到饑餓時，可以適量少餐，但是絕對不能饑餓過度，過分饑餓會導(dǎo)致低血糖，嚴重時會引起饑餓酮癥。
不要飲酒。飲酒會加重肝胰的負擔(dān)，所以除非招待客人必須喝酒，平常在家的時候能不喝則不喝。
禁用甜食。姜等調(diào)料不加限制。甜味可用木糖醇、糖精或甜葉菊酯調(diào)。
少吃鹽。過多的鹽，促進小腸吸收游離葡萄糖的作用，可引起血糖濃度增高。
入秋后，氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，醫(yī)院的腹瀉患者明顯增多，而其中相當(dāng)一部分為糖尿病患者，為此記者請教了河科大三附院洛陽東方醫(yī)院、洛陽市第二中醫(yī)院有關(guān)專家。
季節(jié)交替關(guān)注“三個特點”
市第二中醫(yī)院預(yù)防保健科郭海濤主治醫(yī)師就秋后為何糖尿病患者易引起腹瀉解釋道：夏秋之交許多人都因飲食習(xí)慣、飲食方式不當(dāng)?shù)纫鸶篂a，糖尿病患者更是季節(jié)交替的弱勢群體，這與自身免疫力下降等綜合因素有關(guān)。因此在季節(jié)轉(zhuǎn)換之際合理飲食，做好防范。
季節(jié)因素：入秋后，季節(jié)仍處在“暑濕”之際，“暑濕”本身就是引起腹瀉的高發(fā)天氣因素，這期間要忌生冷、少著涼。
水果因素：養(yǎng)成日常適量進食一些瓜果的糖尿病患者，對控制血糖有一定輔助作用，但秋后不加選擇地吃瓜果，反而容易引發(fā)腹瀉。
免疫因素：糖尿病患者由于長期服藥，肝腎功能、免疫力下降，腹瀉更比一般患者難治愈。郭海濤指出，腹瀉一般情況下不會引發(fā)血糖升高，但使用藥物以及治療不當(dāng)，會導(dǎo)致血糖升高。
平衡、控制、堅持很重要
入秋后，糖尿病患者除了預(yù)防腹瀉，還要根據(jù)季節(jié)特點科學(xué)飲食：營養(yǎng)平衡，適度控制，長久堅持。河科大三附院洛陽東方醫(yī)院營養(yǎng)科主任楊春娟醫(yī)師對此認真支招。
控制總熱量控制體重不超標(biāo)
一般人到了秋季容易進食過多，致使攝入熱量過剩血糖升高。病人每日所需的食物總熱量應(yīng)根據(jù)病人的具體病情、身高、體重、年齡、勞動強度、生活環(huán)境等因素綜合考慮。對于勞動強度大、處于成長期的青少年、孕婦、乳母、消瘦者或合并有其他消耗性疾病的人，可適當(dāng)提高熱能攝入，而對于超重或肥胖者則應(yīng)減少熱能攝入。
平衡膳食選擇食物多樣化
每天確保吃四大類食物：谷薯類，蔬菜水果類，肉、禽、魚、乳、蛋類，豆類、油脂類，因為只有平衡吸收食物中所含的三大營養(yǎng)物質(zhì)（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物），比例才合理。大營養(yǎng)素的比例是：脂肪占20-30%，蛋白質(zhì)10-20%，碳水化合物55-60% 。
同時適當(dāng)放寬對主食類食物的限制。 我國一些糖尿病人有少吃糧食多吃高蛋白的偏面要求和認識，但是蛋白質(zhì)過多，對糖尿病并無好處。臨床和實驗研究表明：高蛋白飲食可引起病人腎小球濾過壓增高，而有濾過壓增高的病人容易發(fā)生糖尿病腎病。建議一般情況下，每日半斤奶、一個雞蛋、一兩魚、一兩瘦肉、一兩豆腐，再加上主食中的蛋白質(zhì)，可滿足身體對蛋白質(zhì)的需求。
但對發(fā)育成長期的青少年、孕婦、乳母和老年人，要適當(dāng)放寬對蛋白質(zhì)的限制。
另外，在具體選擇食物時，注意少吃辛辣刺激性食品，在控制總熱能的前提下多選食具有健脾、補肺、滋陰、潤燥的食物：如牛奶、雞蛋、鴨蛋、銀魚、黑魚、黃魚、豬肉、兔肉、牛肉、鴿肉、鴨肉、豆腐、山藥、土豆、海帶、菠菜等綠葉蔬菜。
嚴把脂肪和膽固醇的攝入關(guān)
不論年輕年老的糖尿病人，不要選擇高膽固醇食物如黃油、魚子、動物內(nèi)臟（特別是心、肝、腎、腸、腦）。室溫下為固體的油（如牛油、豬油、羊油）含飽和脂肪酸多，應(yīng)少吃。不飽和脂肪酸為植物油、硬果和禽類脂肪。吃超量的脂肪還會降低身體內(nèi)胰島素的活性，而使血糖升高。盡量減少烹調(diào)用油量，每天用量不超過25克。
高纖維膳食是個寶
多攝入高纖維食物可以延緩食物在胃腸道的消化吸收，控制餐后血糖上升幅度，明顯改善餐后高血糖，還利于治療便秘、降低膽固醇。富含膳食纖維的食物有燕麥片、蕎麥面、玉米面、玉米粒等粗雜糧，魔芋、海帶、綠色蔬菜、豆類等。蔬菜類攝入每天不少于1斤。
少食多餐，定時定量
少食多餐可降低餐后血糖峰值，對高血糖控制極為有利。有時用單純藥物調(diào)整效果不佳者，通過分餐即可控制病情。有專家認為，若主食量全日超過300克，宜采用少食多餐方法，使每次正餐主食量不超過100克，多余部分移做加餐，對控制血糖也有好處。
水果要“巧吃”
水果絕大多數(shù)是甜味，因此許多糖尿病患者都認為一吃水果血糖就會升高，其實這樣認識不完全正確。“巧吃”水果血糖不但不會升高，還會得到有效控制。
選擇恰當(dāng)時間。首先吃水果最好在兩餐之間做加餐用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖發(fā)生。
選擇保健水果。水果中西瓜、蘋果、梨、桔子、彌猴桃等含糖量相對較低，而香蕉、紅棗、荔枝、柿子、紅果含糖量相對較高的水果應(yīng)適量。
生冷飲食要遠離
從中醫(yī)的角度講，糖尿病屬于脾病，而脾臟喜暖不喜涼，因此，過于生冷的食物容易傷到脾胃，對控制糖尿病更為不利。
鹽巴是個寶，過量禍害多
過量攝入鹽會增加身體的代謝能力，尤其是對糖尿病患者來說，過量攝入鹽，會加重病情。因此一定要嚴格控制鹽的攝入，鈉鹽攝入過多易引起高血壓，每日不超過6克為宜。
精神放松很重要
郭海濤醫(yī)生最后補充道，部分糖尿病患者是由抑郁癥引發(fā)的，因心理因素造成內(nèi)分泌失調(diào)可引發(fā)血糖升高。因此在季節(jié)交替之際，患者要放松自己的心情，多聽音樂、多外出郊游、多運動，加大身心對熱能的排泄力度。因為排泄熱能就是排泄身體的糖含量。
導(dǎo)讀：相信大多數(shù)人都會誤認為糖尿病患者不能吃糖，其實并非如此，糖尿病患者雖然在飲食上需要注重很多，但是，糖與糖尿病的關(guān)系不是特……
相信大多數(shù)人都會誤認為糖尿病患者不能吃糖，其實并非如此，糖尿病患者雖然在飲食上需要注重很多，但是，糖與糖尿病的關(guān)系不是特別的大。因此，我們?nèi)孕杈唧w了解一下糖尿病的患者有什么特別需要注意的飲食禁忌。
飲食禁忌多
其實，糖友的食譜要求很簡單：根據(jù)運動量和服用的藥物調(diào)配食品就行，讓血糖濃度盡量接近正常范圍。吃多少才能控糖很簡單，一天20種以上的食物。然而，這20種食物不能都是同一種類的食物，而是要多樣化。糧食類、蔬菜水果類、肉蛋奶豆類、油脂類，每天四大類的食物都要吃，總數(shù)不少于20種，這樣才有益于健康。另外，總能量不要超過身體需要量。
不宜吃碳水化合物
碳水化合物是健康飲食的基礎(chǔ)，而且富含碳水化合物的食品一般也含有其他的重要營養(yǎng)，如維生素、膳食纖維等，因此不該拒絕吃。不過，碳水化合物對血糖濃度影響也最大，因此糖友需要記錄下攝入的數(shù)量和時間，并選擇營養(yǎng)最豐富的碳水化合物。
不能吃自己最喜歡的食物
其實沒必要，烹飪方式上少油炸多蒸煮，或減少吃的量即可。
蛋白質(zhì)比碳水化合物好
由于碳水化合物對血糖濃度的影響大，很多人希望用蛋白質(zhì)來代替碳水化合物。但是富含蛋白質(zhì)的食物一般也含有大量的飽和脂肪，多吃會增加患上心臟病的風(fēng)險。營養(yǎng)學(xué)家推薦，蛋白質(zhì)應(yīng)占到當(dāng)日食物熱量來源的15%-20%。
可以隨意根據(jù)食量調(diào)節(jié)用藥量
注射胰島素的病人，會根據(jù)攝入的碳水化合物量來調(diào)節(jié)用藥量，但這不等于就可以隨意吃。如果是用其他藥物，沒經(jīng)醫(yī)生同意更不要自行調(diào)節(jié)用藥量。
與甜品絕緣
甜品可以少吃，還可以做些小改變，比如用人工甜味劑、減少糖的用量。
吃咸的血糖不會升高
咸面包、咸餅干以及針對糖友設(shè)計的專用甜味劑食品，雖然都不含蔗糖，但它們都屬于碳水化合物，也會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，導(dǎo)致血糖升高。因此，吃咸的也應(yīng)計入食物總熱量。
要單獨分餐
其實對糖友有益的食譜對健康人也同樣適用，因此不需要刻意與家人分餐。你只需要對自己攝入的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪量做到心中有數(shù)就行了。
適合吃減肥食品
標(biāo)了減肥食品的食物不一定就好，你要仔細閱讀食物成分標(biāo)簽，來決定是否對自己的健康有益。
春夏季節(jié)轉(zhuǎn)換,空氣干燥，皮膚容易因缺水而失去光澤和彈性。這里專門為愛美的你設(shè)計了潤燥又養(yǎng)顏的各式甜品，賞心悅目之余，也可嘗試親自動手，滋潤呵護自己，做一個水潤美人。
中式果露甜羹
滋潤甜品都是中式的好，不單口感甜香，而且能帶給皮膚加倍的滋潤呵護，包括腰果露、南瓜露、蓮子羹等，款式傳統(tǒng)但真材實料，碗碗都有好質(zhì)感。
番薯姜湯漏黃湯圓
漏黃湯圓有咸蛋黃、芝麻、花生糖、冬瓜做餡，非常香糯。
南北杏木瓜燉銀耳
款式雖普通，但如用上好的杏和銀耳等靚料，滋潤功效更好。
滋潤養(yǎng)顏五寶露
五寶是蓮子、百合、清心丸、海底椰、綠豆，加粟米粒，其實是六寶。
百合南瓜紫米露
南瓜露加補血高纖紫米，滋潤皮膚也是養(yǎng)顏配方。
食療糖水果凍
春季氣溫持續(xù)回升，熱騰騰的糖水似乎已經(jīng)不那么吸引人了。如將各式糖水一一轉(zhuǎn)為固體凍食，也一樣滋潤。如在傳統(tǒng)糖水中都加入果凍，不僅滋潤功效不減，又在享用過程中多了幾分新趣。
2型糖尿病患者要安全達到運動的目的，必須注意三宜三不宜 。
三宜：
適宜有規(guī)律的有氧運動，只有有規(guī)律的有氧運動，才能積累能量的消耗，降低血糖。
適宜飯后90分鐘運動；運動醫(yī)學(xué)專家的最新研究發(fā)現(xiàn)，飯后90分鐘運動降血糖的效果最好。因為餐后食物吸收，血糖開始升高，此時運動，肌肉組織中毛細血管擴張、血流加速、肌糖原分解加速，促進肌肉對葡萄糖的攝取和利用，從而使血糖下降。此外，這時運動可以提高胰島素的敏感性，改善胰島素的抵抗。以上兩項作用，在餐后90分鐘時發(fā)揮最好，60分鐘次之，30分鐘最差。
適宜每次30分鐘以上的運動：那是因為運動30分鐘以后，脂肪酸成為代替糖類的主要能量來源；30分鐘以后，運動時間越長，消耗的脂肪越多。
三不宜：
空腹血糖過高（大于16.7亳摩爾/升）不宜。
血壓過高（大于180毫汞柱）不宜。
有嚴重并發(fā)癥者不宜。因為這3種情況下，運動的安全性下降，危險性增加。
小細節(jié)：
糖尿病患者除了提倡有氧運動以外，近年也主張進行肌內(nèi)鍛煉。肌內(nèi)鍛煉能夠保持肌肉細胞的胰島素受體數(shù)目，保持胰島素的敏感性，有利于控制血糖升高。
糖尿病患者不宜進食任何帶有糖分的食物，因此糖尿病患者的日常飲食必須尤其講究。除此之外，糖尿病患者還需時刻注意自身體重，適量適宜地進行科學(xué)運動。今天小編就來告訴糖友們必須謹記的三點。
1、先吃稀后吃干與先吃干后吃稀
餐前喝湯，可以讓人們用餐時少吃30%的食物。如果長期堅持，對預(yù)防肥胖、降低血糖有所幫助。如果用餐同時喝湯，或者先吃干后喝稀就沒有這樣的效果。常說的“飯前喝湯苗條健康”就是這個道理。廣東人就是最好的例子。廣東人特別愛喝湯，飯前喝湯神經(jīng)反射到大腦的食欲中樞，會使食欲中樞興奮性下降，食量就自動減少1/3，而且吃飯變慢，所以廣東人一般身體比較苗條。北方人常吃飽飯后再喝湯，將胃撐得很大，所以越喝越胖?？谠E說得好“先稀后干，血糖減半;先干后稀，血糖翻番;飯前喝湯，苗條健康;飯后喝湯，越喝越胖”。飯前喝湯指的是清淡不油膩的湯，不要喝咸味油脂很濃的湯，否則可造成血壓、血脂上升。說飯前喝湯有益健康，并不是指喝得多就好，要因人而異。
2、先肥胖后消瘦與先消瘦后肥胖
肥胖是發(fā)生2型糖尿病的重要危險因素之一。2型糖尿病患者中80%都是肥胖者。腹部型肥胖的人患糖尿病的危險性遠遠大于臀部型肥胖的人。長期肥胖者如果在短時間內(nèi)沒有其他減肥措施而突然消瘦，很可能是發(fā)生了糖尿病，應(yīng)該提高警惕趕快去醫(yī)院檢查一下，以便早診斷早治療。另有一種人原本很瘦或者不胖，當(dāng)生活富裕之后，大吃大喝、又不活動，很快胖起來了，當(dāng)體重指數(shù)25之后，從消瘦者變成了肥胖者，進入了糖尿病的后備軍。特別需要指出的是：兒童先瘦后胖，成了小胖墩，這與營養(yǎng)過剩關(guān)系最為密切。研究證明，能量代謝在衰老方面有重要作用，為限制熱量攝入，延長人類壽命，降低老年病發(fā)生率提供了理論依據(jù)。俗話說的：“少吃香，多吃傷”?！梆嚥槐┦?，渴不狂飲”就是這個意思。
3、先運動后吃飯與先吃飯后再運動
動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。運動與吃飯的規(guī)律，一般應(yīng)早上先運動后吃飯，晚上先吃飯后運動。早上吃飯半小時以后，當(dāng)食物消化了再運動，是符合糖尿病飲食運動規(guī)律的。特別是打胰島素的患者更應(yīng)如此。有的患者喜歡晨練，也可以喝一杯牛奶或吃一些點心再運動。血糖不穩(wěn)定的患者，最好測一下血糖再晨練。
如果是傍晚運動的話,最好是先吃飯,飯后1小時后再鍛煉。當(dāng)糖尿病合并甲亢、血糖13.0mmol/L、近期有眼底出血、腎病患者尿蛋白++號以上、不穩(wěn)定性心絞痛、收縮壓180毫米汞柱以上的患者就不宜運動。運動治療，要掌握一個“度”字，運動過少或者運動過多,都是不對的。
糖尿病患者必須謹記以上介紹的三點內(nèi)容，這些對糖友的病情控制友非常大的裨益。希望大家認真看待本文內(nèi)容。
糖尿病患者需要注意以下事項：
找一位糖尿病?？漆t(yī)生，他可以和你一起合作控制病情，延緩疾病帶來的衰老。
把生活中的事情按優(yōu)先順序列出來。也就是說，你不能因為要趕稿就不去散步，確定你的工作不會影響到你每天的步行鍛煉。
用各種方法把血壓降到115/75MMHG。
做三種基礎(chǔ)的身體鍛煉，先從每天步行30分鐘開始，必須每天都做，不找借口拖延。
步行鍛煉30天后，開始按長壽方案飲食，買一套9英寸的餐具來控制食量。
步行鍛煉30天后，開始增加力量訓(xùn)練，每兩天1次，每次10到20分鐘。
步行鍛煉60天、力量訓(xùn)練30天后，開始耐力訓(xùn)練，一周3次，每次30分鐘。
多食用水果、蔬菜、魚類和未經(jīng)加工的谷物，飯前約8分鐘時食用堅果、橄欖油或其他一些含健康脂肪的食物。盡量避免含有單糖的食物。
多食用單不飽和脂肪的食物，避免含有飽和脂肪和反式脂肪的食物。
學(xué)會測量血糖濃度和血壓，并保持其處于正常值范圍。
找一份壓力不大且不會使你血壓升高的工作，或者是學(xué)會控制工作帶來的壓力。
和你的配偶或是找一個伙伴一起來進行保持年輕的計劃，這樣糖尿病就不會給你帶來加速的衰老了。
盡管不是所有疾病都可以同樣釆用這些方法來處理，但很多疾病在處理方法上和糖尿病都很相似。甲狀腺疾病、腎病、內(nèi)分泌疾病和很多腸胃病都非常相似，控制這些疾病帶來衰老的最重要的兩點就是持之以恒和保持警惕。糖尿病等慢性病患者必須毎天都要注意自己的健康狀況。
要把關(guān)注自己的健康看成是一項工作。人總有不想注意自己健康的時候，就像有不想工作的時候一樣，但還是必須得每天去工作，因為知道那是自己必須要做的。
得了冠心病，患者的日常生活需要多加照顧，只有保證良好的身體狀態(tài)，才能更加有效預(yù)防心絞痛、心肌梗死的發(fā)生。為此，冠心病患者有五個方面需要注意的。
1.晚飯別吃太飽
吃得太飽會引起引起血壓升高，心肌耗氧量增加，同時冠狀動脈擴張，冠脈血流增加。飽餐后血中的兒茶酚胺增高，這種物質(zhì)極易誘發(fā)冠狀動脈的痙攣，使冠狀血流急劇減少，引起心絞痛等。
晚飯最好八成飽，飲食要清淡些，以易消化的蛋白質(zhì)食物為主，并配些湯類。另外，適量飲水，進水量不足，可使夜間血液黏稠。
2.體育鍛煉不能少
堅持參加力所能及的體育鍛煉，也是常見的冠心病的注意事項，如戶外散步，太極拳，氣功等，但遇有驟冷，暴雪，大風(fēng)等天氣變化時，要留在室內(nèi)活動，根據(jù)氣溫變化，及時更換衣服被褥，注意保暖。這些冠心病的日常注意事項比較重要。
3.不宜長時間看電視
冠心病患者看電視要控制好時間，而且不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目。長時間看電視會引起情緒過分激動，交感神經(jīng)興奮，血液中的兒茶酚胺物質(zhì)增加，引起血壓升高，冠狀動脈痙攣，致使心肌缺血，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
所以，冠心病患者看電視最好別超過半個小時。
4.合理作息避免操勞
冠心病患者還要合理安排作息時間，不能熬夜，要避免疲勞，緊張，情緒激動，盡量少參加社交活動和長途旅行，適當(dāng)節(jié)制性生活。
5.緊急藥物不能漏
醫(yī)生指導(dǎo)的冠心病急救藥物，應(yīng)該擺放在床頭的位置。另外，如果需要外出或者短途旅行，應(yīng)該也隨身帶上，千萬別遺漏。
酷暑盛夏，冠心病發(fā)作導(dǎo)致心絞痛乃至心梗的并不少見。每年夏季，特別是天氣悶熱，空氣中濕度升高時，常可見到冠心病患者猝死的報道。據(jù)304醫(yī)院干部病房副主任夏云峰介紹，每年夏季當(dāng)氣溫超過33℃，特別是天氣持續(xù)悶濕時，病房心腦血管病人就會明顯增多。
夏主任說，心血管功能對氣溫變化最為敏感，氣溫的驟然升高或降低，都會誘發(fā)心絞痛，甚至心肌埂塞。他提醒患有高血壓、冠b病等慢性疾病的人，在炎熱的夏季應(yīng)注意保護心臟，及時給心臟消暑。
1．動靜適宜?；顒渝憻捯嗽谇宄枯^涼爽時進行，切忌在烈日下鍛煉。活動強度要適量，時間不宜太長，以減少心臟負荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血發(fā)作；當(dāng)天氣悶熱、空氣中濕度較大時，應(yīng)減少戶外活動。
2．防暑降溫。在室外活動或勞動時應(yīng)戴遮陽帽并備足水，防止因周圍血管擴張、血容量不足而使得冠狀動脈供血減少、心肌缺血而誘發(fā)心絞痛。當(dāng)天氣悶熱時，室內(nèi)可以開啟空調(diào)，但度數(shù)不要太低，時間不要太長，一般在225℃左右為宜，這樣既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度，又可以減低室內(nèi)空氣的濕度，提高空氣中氧氣的含量。3．起居有序。由于暑熱，晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午要適當(dāng)休息，以補充睡眠不足。
4．調(diào)整用藥。
在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，對平時服用的治療心腦血管病的藥物做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，或加大某種藥物的劑量，或增加某種藥物；有心絞痛發(fā)作史的患者可預(yù)防性用藥，如心得安、消心痛、丹參片等。若外出旅行須隨身攜帶硝酸甘油或亞硝酸異戊酯等抗心絞痛藥物。5．飲食清淡。夏季人的消化道功能減退，食欲下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜，水果，黑木耳，豆制品等，可適當(dāng)吃一些瘦肉、魚類，盡量少吃過于油膩或高脂肪食物。飯菜不宜過咸，食鹽過多會使血壓升高。
6．注意補水。不要等渴了才喝水，要多喝涼開水，及時補充水分，也可以喝一些淡鹽水。最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后都喝一些涼開水。如有條件可以常喝如綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料，既可補充水分，又能清熱解暑，少喝含咖啡因的飲料。
對于經(jīng)常在外就餐的糖尿病患者來說（比如一周2~3次），不僅要控制飲食量，還要謹慎選擇食物的種類。菜品要少油、少鹽、少糖，避免食用油炸食品和動物內(nèi)臟。
主食中要有粗糧
明確自己的主食量及種類，盡量選擇淀粉含量低、纖維含量高的主食，如一些糙麥、筱麥、全麥及蕎麥面的食物，而且不要超過規(guī)定的量。
正確飲酒
有時在宴會中不可避免地要飲酒，糖尿病患者可以引用啤酒或在酒杯中加入冰塊。還可以將礦泉水、蘇打水加入酒中做成“汽酒”，這樣，一杯酒只含有半杯的熱量，糖尿病患者既與朋友聯(lián)系了感情又不至于危害健康。
按時吃飯
每天按時吃飯有助于控制血糖水平，如果和其他人聚餐，應(yīng)盡量把時間安排在自己平時就餐的時間，避免等待過長的時間。如果不能按時吃飯，可以先食用一些水果或零食充饑。
調(diào)整用藥劑量，防止血糖波動
1、 采用胰島素治療的患者。赴宴前可適當(dāng)增加普通胰島素2~4單位，以抵消宴會可能過多的進食量。
2、 出門之前按時服藥，再吃點水果或其他零食，可減少進食量。
3、 如果整個晚上都在活動，如打球、跳舞等，要減少胰島素的用量，同時攜帶一些食物，防止低血糖的發(fā)生。
帕金森病又稱震顫麻痹，是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，多見于60歲以上的老人。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，在40歲以上的人群中患帕金森病的約占0.4%，而在65歲以上的老人中則高達1%?；颊叩闹饕憩F(xiàn)為動作緩慢，手腳或身體的其他部分發(fā)生震顫。這種顫抖的特點是緩慢的、有節(jié)律性的和靜止性的震顫，當(dāng)肢體處于安靜或靜止時震顫明顯，每分鐘4?6次，當(dāng)患者情緒激動或精神緊張吋會加劇，而運動時會減弱或消失，睡眠中則會完全消失。除了震顫外，還有肌肉僵直、身體失去柔軟性，另一特點是在寫字時字會越寫越小。
發(fā)生帕金森病的主要病因是位于中腦部位“黑質(zhì)”中的細胞發(fā)生病理性改變后，多巴胺的合成減少（多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，其功能是負責(zé)大腦的情欲、感覺，幫助細胞傳送脈沖信息），多巴胺不足會使大腦失去對肌肉的控制能力，嚴重時會令患者的手腳不自主地震動等，所以帕金森病的治療就是服用多巴胺，讓多巴胺進入腦部，彌補傳導(dǎo)介質(zhì)的不足，而蛋內(nèi)質(zhì)中的一些氨基酸成分會妨礙多巴胺進入腦部，所以必須合理地安排好他們的膳食。據(jù)研究還發(fā)現(xiàn)，有一半以上的帕金森病患者存在能量和多種營養(yǎng)素攝入不足，因此會出現(xiàn)消瘦及血漿蛋白、維生素A、維生素E、維生素B2、煙酸、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)素缺乏。帕金森病患者的飲食需注意以下幾點：
多吃谷類和蔬菜水果：每天應(yīng)吃300?500克包括大米、面粉、雜糧在內(nèi)的各種谷類食物，300?400克蔬菜，100?200克水果，可使患者獲得相當(dāng)?shù)哪芰亢投喾N維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，這些食物不會影響多巴胺的藥效，還可防止便秘發(fā)生。
適量吃蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體的重要組成成分，不能不吃，但是蛋白質(zhì)中的氨基酸又會影響多巴胺藥物的治療作用，因此必須處理好兩者的“矛盾”。每天可以攝入50克肉類，最好是精瘦的禽肉、魚肉、畜肉或豆制品。為了使白天吃的藥物能發(fā)揮更好的作用，上述肉類宜放在晚餐時食用，以免影響藥效。
適量喝牛奶：帕金森病基本上是一種老年性疾病，老人大多有骨質(zhì)疏松，而患者更不例外。由于他們的疾病特點，極容易發(fā)生缺鈣和骨折，因此需為他們安排富鈣食物，其中最好的補鈣食物是牛奶。每天喝200?250毫升牛奶或酸奶，酸奶還可以為患者補充益生菌，有利于腸道內(nèi)菌群平衡。由于牛奶中的蛋白質(zhì)會影響多巴胺藥物的作用，因此也宜在睡前喝。
少吃或不吃肥肉、動物油及動物內(nèi)臟：防止這些食物中的飽和脂肪及膽固醇過多攝人而造成的不良影響。
多喝水：每天宜喝6?8杯水。由于帕金森病患者容易得礦物質(zhì)缺乏癥，所以他們最好喝礦泉水，以便能從中獲得一些礦物質(zhì)和微量元素。帕金森病患者也可喝些綠茶和咖啡，因為其中的多酚類化合物對神經(jīng)系統(tǒng)有保護作用，可以延緩疾病的進展。
