人身體最臟的4個部位
個季節(jié)需養(yǎng)生的身體部位。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“人身體最臟的4個部位”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
家里的衛(wèi)生死角要經(jīng)常清理，身體的衛(wèi)生死角也不能落下。美國《預(yù)防》雜志刊文指出，人體有4個地方最臟。
1、頭皮
研究發(fā)現(xiàn)，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內(nèi)，三五成群地結(jié)合在一起，組成一個“大家庭”，齊心協(xié)力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是脫發(fā)。想要與它們抗?fàn)帲饲谙搭^，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)，這樣能刺激頭皮，讓其通風(fēng)。
2、口腔
口腔是食物的必經(jīng)之地，但你知道嗎，我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有相當(dāng)一部分壞的微生物，這是導(dǎo)致口氣的罪魁禍?zhǔn)?。它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產(chǎn)生難聞的硫化合物。保持口腔清潔衛(wèi)生，早晚認(rèn)真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細(xì)菌同樣會破壞口氣。
3、腋窩
在人群擁擠的公共汽車或地鐵中，你也許不止一次領(lǐng)略了那種難以忍受的氣味！它從腋下散發(fā)出來，肆無忌憚地污染著周圍的空氣。藏在腋窩的微生物每平方厘米高達(dá)10億—100億個。汗水本身并沒有異味，都是腋窩“?？汀薄魻罹罕黄つw分泌的脂肪酸滋養(yǎng)，從而繁殖滋生大量細(xì)菌，由此產(chǎn)生難聞的氣味。腋窩出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。
4、腸道
有400多種細(xì)菌寄居在腸道之中。腸道內(nèi)的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，它幫助我們消化，而且也是我們防御系統(tǒng)的一個組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它“溜進”食物，就可能引起惡心、嘔吐和腹瀉。要想保護腸道，建議每天喝1—2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，幫助好菌群獲得對腸道的操控權(quán)。另外，堅持適度鍛煉，常做俯臥撐、揉腹等，可防止腸道老化。
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汗水本身并沒有異味，都是腋窩?？?，棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養(yǎng)，從而繁殖滋生大量細(xì)菌，由此產(chǎn)生難聞的氣味。腋窩出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。
人的身體也是有衛(wèi)生死角的。那到底身體的哪些部位是最臟的呢?小編今天就來為大家揭開這個小秘密。
揭秘女人身體最臟的部位
1、頭皮
研究發(fā)現(xiàn)，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內(nèi)，三五成群地結(jié)合在一起，組成一個大家庭，齊心協(xié)力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是脫發(fā)。想要與它們抗?fàn)?，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)，這樣能刺激頭皮，讓其通風(fēng)。
2、口腔
口腔是食物的必經(jīng)之地，但你知道嗎，我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有相當(dāng)一部分壞的微生物，這是導(dǎo)致口氣的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ鼈兗纳谘例X之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產(chǎn)生難聞的硫化合物。保持口腔清潔衛(wèi)生，早晚認(rèn)真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細(xì)菌同樣會破壞口氣。
揭秘女人身體最臟的部位
3、腋窩
在人群擁擠的公共汽車或地鐵中，你也許不止一次領(lǐng)略了那種難以忍受的氣味!它從腋下散發(fā)出來，肆無忌憚地污染著周圍的空氣。藏在腋窩的微生物每平方厘米高達(dá)10億―100億個。
汗水本身并沒有異味，都是腋窩?？?，棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養(yǎng)，從而繁殖滋生大量細(xì)菌，由此產(chǎn)生難聞的氣味。腋窩出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。
4、腸道
有400多種細(xì)菌寄居在腸道之中。腸道內(nèi)的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，它幫助我們消化，而且也是我們防御系統(tǒng)的一個組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它溜進食物，就可能引起惡心、嘔吐和腹瀉。要想保護腸道，建議每天喝1―2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，幫助好菌群獲得對腸道的操控權(quán)。另外，堅持適度鍛煉，常做俯臥撐、揉腹等，可防止腸道老化。
揭秘女人身體最臟的部位
要想保護腸道，建議每天喝1―2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，幫助好菌群獲得對腸道的操控權(quán)。另外，堅持適度鍛煉，常做俯臥撐、揉腹等，可防止腸道老化。
女人身體8個部位越丑越健康
愛美的mm總是會對自己身體上的算不上美的部位發(fā)愁，但是其實有些部位，越丑越說明你的身體很健康。多項科學(xué)研究顯示，一些身體部位的缺陷實際上是對健康非常有益的。
一、屁股大心腦血管好
多項研究顯示，臀部大的人體內(nèi)壞膽固醇水平更低，好膽固醇水平更高，因而心腦血管硬化的幾率較小。臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸，而且還包含著防止動脈堵塞的抗炎癥素。英國牛津大學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，大屁股的人患糖尿病的風(fēng)險也很低。
揭秘女人身體最臟的部位
二、長痣多老得慢
身上痣長得較多的人要比皮膚光滑潔白的人年輕好幾歲。痣多的人染上衰老性疾病的幾率要比同齡人低的原因是：染色體端位上的端粒起著生物鐘的作用，身上痣的數(shù)量超過100顆的人，他們的端粒通常比痣數(shù)量低于25顆的人要長。這種端粒長度上的差異意味著他們之間會有6-7年的年齡差距。
三、乳房小脊柱更挺拔
乳房越大，尤其是d罩杯以上的人，越容易出現(xiàn)上背痛及脊柱彎曲，乳房小的人則不會。從性愛角度來說，小乳房對愛撫的敏感度比大乳房更強。過大的乳房會影響正常的脊柱生理曲度和受力點，過重的乳房讓脊柱發(fā)生變化，因此，胸部大的女性一定要戴合適的胸罩，運動時最好穿束身胸罩，減輕背部負(fù)擔(dān)。
揭秘女人身體最臟的部位
四、鼻子大不易得感冒
鼻子大小與呼吸狀況大有關(guān)系。鼻翼較寬、鼻梁高挺，說明你的呼吸器官發(fā)達(dá)，能呼吸到足量空氣;但在污染嚴(yán)重的地方，你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風(fēng)的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩個小時，就應(yīng)該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。
五、大腿粗心臟好
丹麥一項為期12年、涉及3000名男子的研究顯示，大腿周長60厘米以上、腿部肌肉強壯者，早亡和患心臟病風(fēng)險大大降低。研究人員認(rèn)為，大腿圍的長度可能和心肌的重量成正比;大腿越細(xì)，心肌重量也較輕。
揭秘女人身體最臟的部位
六、腳趾短跑得快
人類進化過程中腳趾變短是為了跑得更快。 長腳趾牽涉肌肉及骨骼更多，因而跑步費勁，減振效果也差。平常走路時，人們并沒有什么感覺，但是奔跑時，腳趾就必須承擔(dān)更大的推進力。腳趾越長，運動時需要的能量就越多，肌肉負(fù)荷會更大，既影響爆發(fā)力，又影響耐力。
七、耳朵大老了不失聰
生物醫(yī)學(xué)專家拉爾夫-霍爾姆博士表示，人的外耳越大，耳道獲得聲音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聰。理論上講外耳廓大的人聽力要好些，是因為它收集聲波的面積大。
揭秘女人身體最臟的部位
八、平足腿部受傷少
美國最新研究發(fā)現(xiàn)，平足的人腳和腿部受傷少，20%足弓高的人受傷危險比平足者高6倍。足弓弧度太高，難以貼近地面。扁平足的人，應(yīng)選擇鞋底有拱墊、鞋跟較硬的鞋，否則易患足底筋膜炎;高足弓的人應(yīng)選用更柔軟的鞋墊或氣墊，減少震蕩對腳部的傷害。
導(dǎo)讀：即使現(xiàn)在的很多男性越來越懂得愛護自己的身體，但是清理身體部位的衛(wèi)生整潔可是一件容易的事，如果男性粗心的話，很容易忽視身體……
即使現(xiàn)在的很多男性越來越懂得愛護自己的身體，但是清理身體部位的衛(wèi)生整潔可是一件容易的事，如果男性粗心的話，很容易忽視身體的一些死角。那么到底是哪些死角呢?下面小編為大家介紹男性身體最臟的三個部位，請大家認(rèn)真閱讀。
1.頭皮
研究發(fā)現(xiàn)，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內(nèi)，三五成群地結(jié)合在一起，組成一個"大家庭"，齊心協(xié)力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是有頭屑，脫發(fā)掉發(fā)。
對策：想要與它們抗?fàn)帲饲谙搭^，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)，這樣能刺激頭皮，讓其通風(fēng)。
2.口腔
口腔是食物的必經(jīng)之地，但你知道嗎，我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有相當(dāng)一部分壞的微生物，這是導(dǎo)致口氣的罪魁禍?zhǔn)?。它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產(chǎn)生難聞的硫化合物。
對策：保持口腔清潔衛(wèi)生，早晚認(rèn)真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷牙后再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細(xì)菌同樣會破壞口氣。
3.腋窩
在人群擁擠的公共汽車或地鐵中，你也許不止一次領(lǐng)略了那種難以忍受的氣味!它從腋下散發(fā)出來，肆無忌憚地污染著周圍的空氣。藏在腋窩的微生物每平方厘米高達(dá)10億100億個。汗水本身并沒有異味，都是腋窩"?？?，棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養(yǎng)，從而繁殖滋生大量細(xì)菌，由此產(chǎn)生難聞的氣味。
對策：腋窩出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。
以上介紹男性身體最臟的三個部位，你們是不是已經(jīng)清楚了呢?如果還想要了解更多關(guān)于男性問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。
漂亮女人除了長得漂亮，身材好，身體的清香更易迷倒男人。然而身體某些部位出汗產(chǎn)生異味，這些難聞的味道在你面對別人的時候，總是會覺得不禮貌影響形象，也會讓別人與你疏遠(yuǎn)。那么你知道哪些部位最容易產(chǎn)生異味嗎?這些部位該怎樣做衛(wèi)生，才能消除可怕的異味呢?
一、頭發(fā)
頭發(fā)是女人身體的第一視點，可是卻經(jīng)常被忽視，，它時時暴露在外，出入于混雜著各種氣味的場所，成為外界異味的第一受害者。夏天愛出汗，頭發(fā)也容易變得油膩。即便每天洗頭發(fā)，但到了晚上，頭發(fā)就打結(jié)，聞上去，也有股酸酸的味道。
女人身體異味妙招
祛味妙招：
1、每天洗頭前把頭發(fā)用熱毛巾包起，讓頭皮的毛孔充分張開。然后用指腹按摩頭皮，把毛孔里的油脂徹底清除出來。使用弱酸性的(pH值在5.5~6.5之間)洗發(fā)水，會使你的秀發(fā)很快恢復(fù)原有的光澤和柔順，降低吸附性能。
2、中藥調(diào)理內(nèi)分泌的同時，還有些家常方法，幫助頭發(fā)獲得天然的幸福，多喝加薄荷和冰糖的菊花茶。還可用茶水來梳頭。
3、隨身攜帶一把梳子，當(dāng)你感覺自己頭發(fā)有異味時，可以用梳子梳理頭發(fā)，促進頭皮的血液循環(huán)。一般健康的頭發(fā)用這樣的方法都可以比較容易地將異味去除，并促進發(fā)質(zhì)柔順。
二、腋下
腋下汗腺屬于大汗腺，大汗腺排出的汗水略帶粘稠度，含有蛋白質(zhì)，脂質(zhì)等物質(zhì)，被細(xì)菌分解后產(chǎn)生了許多不飽和脂肪酸和氨，這些物質(zhì)具有揮發(fā)性，散發(fā)出令人尷尬的味道。因此氣味也就比其他部位來得重。
祛味妙招：
1、挑選一些合適自己的止汗爽身產(chǎn)品，比如止汗劑和體香劑的復(fù)合配方。鋁鹽化合物可以抑制出汗，而殺菌配方可以抑制體表細(xì)菌滋生，防止汗液分解。
2、番茄汁對消除狐臭有一定的功效。洗浴時，在浴盆中加入500毫升的番茄汁，然后腋部在水中浸泡15分鐘，每周2次，可獲得你意想不到的效果。
女人身體異味妙招
3、如果經(jīng)過檢查，是嚴(yán)重的狐臭，可以去醫(yī)院進行手術(shù)治療。現(xiàn)在的手術(shù)方法非常多，也很安全。
三、私處
無論在平常還是在生理期，女人的私處都會有一些味道。私處的生理體味是身上自然的味道，并不難聞，男人們也并不反感。除非這味道過于濃重。
祛味妙招：
1、溫度較高時，私處細(xì)菌容易繁殖，可用專用洗液精或者濕巾輕輕擦拭。但不可頻繁使用，私處的自身清潔作用戶因此變?nèi)?。只能味重時和月經(jīng)結(jié)束前用。
2、每天兩根用含有橄欖油或者嬰兒油的棉棒浸濕大小陰唇上附著的污垢。切勿對私處亂消毒，私處黏膜非常敏感，如果使用消毒液等刺激性強的物質(zhì)會產(chǎn)生炎癥。在淋浴時用流水的方法是最清潔安全的。要注意的是洗的方向，從前往后。
3、經(jīng)血是子宮內(nèi)膜和血液以及子宮內(nèi)膜分泌物的混合物，所以會散發(fā)出與普通的血液不同的獨特味道。這些現(xiàn)象都并不表示有疾病。這是每個女人都會有的味道，并不會讓周圍的人察覺到，無需產(chǎn)生不必要的緊張擔(dān)心。
四、足部
雙腳的美麗于男人永遠(yuǎn)有著致命的吸引力。但如果當(dāng)你的男人拜倒在你的裙下，為你脫去鞋子，要給予深情地一吻的時候一股異味迎面撲來!那時怎樣的尷尬!
女人身體異味妙招
祛味妙招：
1、每晚睡前用45℃左右的溫水泡腳15分鐘。泡腳的熱水里可以加入低濃度的福爾馬林或明礬，明礬有止汗功能。
2、出門前，用加入有薄荷或者檸檬味精油的水浸泡5分鐘，腳就能清爽一整天。
3、同樣對于鞋墊和鞋子內(nèi)部的清潔也不可忽視，拿到太陽下曬曬，以免細(xì)菌的滋生。
五、口腔
漂亮女人除了長得漂亮，身材好，口齒清新也是美女必備的重要條件。但是口腔確實最容易產(chǎn)生異味的部位，有口臭的女人再漂亮也會讓人退避三尺。
祛味妙招：
首先要注意養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，做到飯后漱口，早晚刷牙，刷牙特別注意要清潔舌苔，因為大部分細(xì)菌都滋生在舌苔上，另外為了保持口氣的清新，注意多吃些清淡的食物和蔬菜水果，多喝茶對口氣也有很好的幫助。
女人身體異味妙招
十大美容美膚食物 女人專屬的不老藥
現(xiàn)在美白的機構(gòu)有很多，因為大家都比較注重自己的容顏。在美白方面，女生們還是非常在行的。她們的美容產(chǎn)品也很多，不過這些也是要付出代價的哦!今天小編為大家介紹一些美白護膚的食物，讓大家健康的美白!
很多女孩為了美白去買一些奢侈的化妝品，為了減肥刻意的去節(jié)食，這些都是不太健康的方法?；瘖y品確實可以讓自己變白，但是并不是所有人都合適的，有些人因為膚質(zhì)不好，很容易造成皮膚過敏的，這樣不僅沒有美白成功，反而更加的傷害了自己的皮膚。食療是最健康的美白方法，大家快來看看吧。
1、大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。降低血糖，預(yù)防糖尿病，預(yù)防感冒。
女人身體異味妙招
2、橙子
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。
3、紅酒
紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化在植物界中常出現(xiàn)的強力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。
4、紅蘿卜
《本草經(jīng)疏》記載：萊菔根利大小便、制面毒。現(xiàn)代科學(xué)表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。
女人身體異味妙招
5、菌類
食用菌的營養(yǎng)價值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價值達(dá)到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長壽食品。
6、紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補血及預(yù)防貧血的功效。內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
7、三文魚
去年世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項調(diào)查，指出日本人是亞洲區(qū)中最長壽的一群。這項殊榮當(dāng)然要歸功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益的類別。
8、黃豆
黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。
9、番茄
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的番茄素，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。
女人身體異味妙招
10、西蘭花
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老。
每個女人都愛美，時刻關(guān)注著自己的容顏及身材，很多人為了有一個好的身材刻意節(jié)食減肥，為了美麗的容顏刻意去買奢侈的化妝品，但是效果不怎么好。其實食補也是一個很不錯的方法，愛美的女性朋友千萬別錯過。
人體是有很多的部位組成的，有些人雖然平時比較愛干凈，但是在很多人的眼中，身上最臟的部位是非常多的，像人的足部，臀部等，其實人體最臟的部位不僅僅是這些部位，有些部位臟的是可能有很多的細(xì)菌，但是我們卻誤以為那是比較干凈的地方，下面具體介紹人體最臟的部位。
人體最臟的部位是哪里?
人體最臟的部位其實是手，很多人對于手到底有多臟沒有什么準(zhǔn)確的認(rèn)識，也沒有什么概念，但是據(jù)專家研究表明，人的手比身體上的任何一個部位都要臟，一雙未洗過的手上最多有80萬個細(xì)菌，一克指甲垢里藏有38億個細(xì)菌，甚至比家中的馬桶還要臟。那么如果把手指放入嘴中，那么后果可想而知，稍有不慎就會引發(fā)眾多疾病，對于人的身體健康肯定會帶來極大的危害。
因此，平時千萬不要把手放入嘴中，看好小孩子，不要讓孩子允吸手指。在生活中要勤洗手，最好是用一些滅菌香皂或者洗手液，反復(fù)的清洗，有條件的可以每周剪至少一次指甲，最好一次或者兩次，這樣就可以大大減少手上細(xì)菌的數(shù)量了。
人們一定要對自己身上的每一個部位都有所了解，為自己的健康生活保駕護航，不要因為自己對一些健康方面有盲區(qū)而造成身體上的損害。平時可以多了解一下健康養(yǎng)生的知識，不僅是為了自己，也是為了自己的家人和朋友，走出健康的誤區(qū)。
女人身體上哪些部位最臟
1、頭皮
毛囊脂螨安家頭皮研究發(fā)現(xiàn)，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內(nèi)，三五成群地結(jié)合在一起，組成一個“大家庭”，齊心協(xié)力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是脫發(fā)。
想要與它們抗?fàn)?，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)，這樣能刺激頭皮，讓其通風(fēng)。
2、鼻翼
雖然在臉部正中，可它處于鼻子的“陰影”之下。照鏡子的時候常常看見鼻子兩側(cè)與法令紋相接的部位紅紅的，或者呈晦暗狀，正是因為這個部位容易堆積外部污染物和死皮。
所以鼻部要定期去角質(zhì)，面膜在這個部位要稍微敷厚一點。
3、耳后
做化妝品過敏測試時要用到它，疏通淋巴系統(tǒng)時要按摩到它……耳后這個地方用處多，卻被關(guān)心得少。特別是日常清潔和保養(yǎng)的時候很少想起它。
洗臉洗澡的時候要“順手”清潔耳后，這是很多人都會忽略的部位。
4、口腔
口腔是食物的必經(jīng)之地，但你知道嗎，我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有相當(dāng)一部分壞的微生物，這是導(dǎo)致口氣的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產(chǎn)生難聞的硫化合物。保持口腔清潔衛(wèi)生，早晚認(rèn)真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細(xì)菌同樣會破壞口氣。
我愛洗澡，皮膚好好女人愛洗澡，但未必都會洗.研究顯示，頸部、腋下、乳頭、會陰和腹股溝，是女性身體上最脆弱的部位，也容易積攢臟東西。專家建議，女性應(yīng)該了解并掌握清洗這些部位的方法。
研究顯示，頸部、腋下、乳頭、腹股溝，是女性身體上最脆弱的部位，也容易積攢臟東西。專家建議，女性應(yīng)該了解并掌握清洗這些部位的方法。
女人身體最臟的幾個部位 每天必須清洗
懷孕，因懷孕而白帶增多，特別容易感染病菌，每天溫水清洗數(shù)次。天天更換內(nèi)褲，洗凈內(nèi)褲在日光下晾曬。沒有醫(yī)生的指示不要清洗。
生產(chǎn)后，夏天產(chǎn)后3天，冬季產(chǎn)后一周以后洗浴，每天1次或比正常的略少一些。最好用溫?zé)崴茉?。千萬不要坐浴。
不明原因的外陰陰瘙癢，每天用溫水清洗外陰數(shù)次。還要趕快去醫(yī)院查找病因。
注意事項：外陰有自己的保護機制，女性最好少用浴液及各類洗液，以免破壞機體固有的平衡環(huán)境。
腹股溝
這一部位的皮褶也較厚，尤其是肥胖者，臟東西容易堆積起來。
清洗方法：清洗時，女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉，然后用溫水沖洗。
疾病自檢：清洗腹股溝時，如果看見皮膚變得粗糙并色深，這可能意味著發(fā)生糖尿病的可能。血流中過多的胰島素能夠?qū)е缕つw細(xì)胞不規(guī)則地加速繁殖，使一些組織和黑色素發(fā)生集結(jié)。這讓皮膚看起來更加暗淡，摸起來感覺變厚了。最容易發(fā)生這種現(xiàn)象的部位，就是腋窩、頸部或腹股溝。
注意事項：很多人喜歡穿緊身衣、牛仔褲等，衣服與皮膚緊緊貼住，阻止了分泌液的揮發(fā)，使這些地方溫度高、濕度大，一些細(xì)菌便在這里滋生、分解，并產(chǎn)生特殊的異味。建議穿純棉透氣的內(nèi)褲，較寬松的外褲，以保持身體的空氣流通。
乳頭
女性也許會搓揉乳房，但經(jīng)常會忘記乳頭。成年后，女性乳頭、乳暈常會有一些分泌物，若不定期清洗，會產(chǎn)生異味，嚴(yán)重者可能誘發(fā)炎癥。
女人身體最臟的幾個部位 每天必須清洗
由于內(nèi)分泌的原因，每當(dāng)月經(jīng)周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時少女們千萬不要隨便擠弄乳房、摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。因為乳暈上有許多腺體，會分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護皮膚，但也會沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等。因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。
清洗方法：洗澡時，女性應(yīng)以一手往上輕托乳房，柔和地搓揉乳頭，并用溫水沖洗乳頭四周。
腋下
腋下汗腺豐富，褶皺多，容易藏污納垢。
清洗方法：洗的時候，應(yīng)該抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，畫圈式地按揉，在去掉臟東西的同時促進血液循環(huán)。
去味偏方：
■1.自治爽身粉
可以選用干的陳皮（也就是橘子皮，吃完了曬干也可以，但是要非常干哦！），干檸檬皮（同上），熏衣草，玫瑰或者柑菊，將他們磨成細(xì)微的粉末（到底要多細(xì)呢，可以參考市面上買的成品，或者磨到不扎手為止，家里有粉碎機的也可以用它來磨。）洗澡以后，輕輕拍與腋下，既可以除臭，又不會堵塞毛孔。
女人身體最臟的幾個部位 每天必須清洗
■2.茶包去味
先用茶包泡一杯熱茶（目的是為了使得里面的茶葉充分漲開，紅茶綠茶都可以），拿出茶包，把水分榨干（用毛巾吸干，或者用手?jǐn)D干都可以），然后放在腋下夾住一分鐘，身上的汗味就會被吸走。
頸部
后頸部、耳后是人們?nèi)菀缀鲆暤牟课?，每天都?yīng)該清潔，但不能用力搓。
清洗方法：正確清洗頸部的方法是，用手指指腹輕輕揉擦，再用溫水沖干凈。
注意事項：人們在使勁搓洗時，會去掉皮膚的角質(zhì)層，顯得要細(xì)嫩一些。但頻繁的摩擦刺激，可使使皮膚變得肥厚。
保養(yǎng)方法：
頸部肌膚十分細(xì)薄而脆弱，頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數(shù)量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，難以保持水分，更容易干燥，所以很容易產(chǎn)生皺紋。建議不要用太熱的洗澡水沖洗頸部肌膚，否則會刺激皮膚過早老化，出現(xiàn)頸紋。
女人身體最臟的幾個部位 每天必須清洗
如果使用清潔劑清洗，可先用性質(zhì)溫和的潔面乳清洗，隨后拍上不含酒精成分的爽膚水，也可以使用面霜涂在頸上，但要注意頸部肌膚較面部薄，不適合用太油膩的產(chǎn)品。
女人私處清潔最易犯的七大錯誤
女人總是想著要怎么永葆青春，怎么讓自己的臉蛋變漂亮，怎么擁有性感火辣的身材，可是卻常常忽略最重要的問題，女人的私處健康！現(xiàn)在市場的上清洗液越來越多，廣告也做的很火，很多時候誤導(dǎo)了女性朋友，以為只要堅持使用這些清洗液就能有效預(yù)防性病，那你就大錯特錯了，這些私處清潔用品沖洗陰道是不能把致病物質(zhì)清洗掉的，更不可能預(yù)防性病。本文將細(xì)數(shù)女性私處清潔常犯的7個錯誤。
錯誤一：私處沐浴露能預(yù)防性病
無論是醫(yī)字頭的，還是健字頭的私處清潔用品，都不能預(yù)防性病。導(dǎo)致淋病的淋球菌、導(dǎo)致梅毒的梅毒螺旋體、導(dǎo)致尖銳濕疣的乳頭瘤病毒等可以直接傳播到宮頸上，甚至進入子宮腔內(nèi)。因此，事后用各種私處清潔用品沖洗陰道是不能把這些致病物質(zhì)清洗掉的。
要預(yù)防性病，最好的辦法是潔身自好，或使用避孕套，總之，私處清潔用品不能預(yù)防性病。
女人身體最臟的幾個部位 每天必須清洗
錯誤二：中藥洗劑更安全？
中草藥雖有清熱、解毒、消炎的作用，但也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。而且中草藥保存期較短，容易變質(zhì)發(fā)霉，這樣的私處清潔用品使用后反而有害。尤其現(xiàn)在，部分不法藥廠將化學(xué)成分加入中藥私處清潔用品來達(dá)到某種治療目的，應(yīng)該引起消費者和相關(guān)患者的警惕。
錯誤三：能夠幫女人阻止炎癥
對于陰道護理，不少人會想當(dāng)然地認(rèn)為，清潔衛(wèi)生、勤洗勤換，肯定錯不了。于是乎，陰部感覺不夠干爽、舒服，就用洗液沖沖、洗洗，這在很多女性是一個習(xí)慣性動作，有人甚至天天堅持做陰道沖洗。殊不知，這是個很大的誤會。其實，健康婦女的陰道和口腔一樣，平時就有幾十種細(xì)菌存在，只是由于陰道衛(wèi)士的存在而相安無事。乳酸桿菌就是其中的衛(wèi)士之一，它可以將陰道細(xì)胞內(nèi)的糖原分解成乳酸，使陰道維持一定的酸度，從而限制致病菌繁殖。但醋、水、抗菌劑等洗液成分，往往在把有害細(xì)菌沖洗出陰道的同時，連帶把保護人體的細(xì)菌也殺得一干二凈，因而破壞了局部的酸性環(huán)境，使陰道無法實現(xiàn)自我保護。更為糟糕的是，如果沖洗過程中方法錯誤，病菌還會伺機搭上順風(fēng)車,長驅(qū)直入侵犯陰道深處甚至子宮。
女人身體最臟的幾個部位 每天必須清洗
錯誤四：能夠防止受孕
有些人為防止受孕而進行陰道沖洗， 這不過是掩耳盜鈴了。射精后，精子在幾分鐘內(nèi)就可通過子宮頸管到達(dá)宮腔，在女方認(rèn)真沖洗的時候，精子大軍的先鋒部隊早已進入宮腔安營扎寨了。
錯誤五：能夠有效除異味
另有女性為消除異味而進行陰道沖洗。事實上，許多人所認(rèn)為的陰道異味只是陰道的自然氣味，這種氣味恰是身體健康的表現(xiàn)，根本無需多慮。換個角度看，即使陰道真的產(chǎn)生了異味，光靠沖洗也是不行的。因為沖洗僅能維持較短時間的無味狀態(tài)，病因不除，異味很快會再次光臨?！肥⑾某愇?需護理4部位
錯誤六：高錳酸鉀私處清潔用品消毒更徹底
在正常情況下，陰道內(nèi)存在著大量的陰道桿菌，它們能將細(xì)胞中貯存的糖原分解成乳酸，使陰道內(nèi)形成一種酸性環(huán)境而不利于各種致病菌的生長繁殖。若頻繁使用高錳酸鉀溶液清洗，就會將大量的陰道細(xì)菌殺滅、酸度改變，從而使這種防線遭到破壞，致病菌就會乘虛而入引起婦科疾病。
女人身體最臟的幾個部位 每天必須清洗
高錳酸鉀使用時間過長，皮膚將變得干燥，容易引起皮膚瘙癢。如果沒有按標(biāo)準(zhǔn)稀釋，濃度超過1:5000或粉末沒有完全溶解，一旦沾上外陰，會腐蝕嬌嫩的皮膚和黏膜。
錯誤七：治療宮頸糜爛應(yīng)大量使用私處清潔用品沖洗
在治療宮頸糜爛時，要注意修復(fù)受損陰道黏膜組織和恢復(fù)自潔系統(tǒng)。在護理和治療中，更應(yīng)保護好陰道黏膜，維護好自潔系統(tǒng)。所以在治療宮頸糜爛過程中，不宜使用大量刺激性的陰道沖洗液，尤其要注意的是，在宮頸糜爛治療期間，應(yīng)保持外陰、陰道的清潔和干燥，一般不推薦使用洗液，否則容易造成局部感染。
專家提醒：
1、普通沐浴液和香皂大都呈堿性，pH值基本在7以上，容易破壞陰道弱酸環(huán)境，導(dǎo)致婦科疾病。
2、私處有疾病癥狀的女性，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇女性私處清潔用品產(chǎn)品，必要時選擇藥字號的OTC或者處方型私處清潔用品，不能自己隨便購買。
女人身體最臟的幾個部位 每天必須清洗
女人私處清洗之特殊時期特殊關(guān)愛
一般來說，特殊情況是指月經(jīng)期間、懷有身孕、產(chǎn)后及不明原因的瘙癢。這些情況應(yīng)怎樣保潔陰部？
月經(jīng)期間
1.勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)崴遒怅?次。
2.洗澡時最好使用淋浴，如不能淋浴清洗，應(yīng)做到一人一盆一巾。陰部與足部不用同一盆水洗。
3.不要洗冷水浴，即使在夏天也如此。
懷孕期間
1.女性在懷孕期間，白帶會明顯增多，特別容易感染病菌，因此，每天用溫水清洗至少兩次以上。
2.內(nèi)褲要每天更換，并立即洗干凈，掛在日光下晾曬。
女人身體最臟的幾個部位 每天必須清洗
3.不要隨便清洗陰道，防止病菌侵入。
4.如果白帶量明顯增多且有臭味，應(yīng)在第一時間就醫(yī)。
產(chǎn)后
1.女性在產(chǎn)后因陰道受到損傷，不宜立即洗浴。一般情況下，夏天產(chǎn)后3天以上、冬季產(chǎn)后一周以上方可洗浴，每天1次或兩天一次。
2.用溫?zé)崴茉?，以活絡(luò)經(jīng)脈。
3.千萬不要坐浴，即使是用盆洗也要站立。
不明原因的外陰瘙癢
1.每天用溫水清洗外陰兩次以上。
2.每次洗后在外陰部涂抹止癢劑。
3.如無好轉(zhuǎn)，立即去醫(yī)院查找病因。
女人私處干澀 如何解決尷尬問題
在最快樂的那個時段，原來一切都應(yīng)該是溫潤柔滑的，可就在那一刻，干澀卻讓你叫了起來：疼！
女人身體最臟的幾個部位 每天必須清洗
現(xiàn)在，我們幫你找到了幕后元兇，并幫助你--保濕到私處。
女人的保濕計劃從上到下才算完美，除了肌膚的保濕，還有陰道。它同樣標(biāo)示出女性健康和衰老的跡象。如果干澀已經(jīng)出現(xiàn)，就開始保濕治療吧！如果沒有呢，私處的保濕也能讓我們更美地盡享快樂High時分。
解讀干澀癥候群--
卵巢早衰是指40歲以前的女性月經(jīng)停止已達(dá)一年，或者在三十幾歲時就表現(xiàn)為月經(jīng)量少或一向規(guī)律的月經(jīng)突然不來了。一些生了寶寶的女性以為停經(jīng)并非壞事--性生活時不用避孕，卻忽略了這是卵巢早衰的信號。卵巢是女性的性腺器官，有分泌雌、孕激素的功能。它的早衰除了導(dǎo)致絕經(jīng)，還可出現(xiàn)全身潮熱、面部發(fā)紅、皮膚缺乏彈性、情緒不穩(wěn)定，尤其是性生活時出現(xiàn)陰道干澀疼痛的情況。
保濕秘訣：目前醫(yī)學(xué)界最受關(guān)注的卵巢早衰理論是自由基理論:上述癥狀的出現(xiàn)在于機體的細(xì)胞組織對體內(nèi)激素改變的敏感性增高，即使體內(nèi)激素水平有很小變化，也會使卵巢陷于癱瘓狀態(tài)。日常生活中，造成體內(nèi)激素發(fā)生變化，導(dǎo)致自由基堆積的原因有內(nèi)外兩個方面：一是外部各種輻射，環(huán)境污染，化學(xué)添加劑等催人衰老；二是不良習(xí)慣，包括抽煙喝酒、經(jīng)常熬夜、長期生活在緊張和壓力中、整天愁眉苦臉、動不動發(fā)脾氣等，都會加速機體老化。所以醫(yī)生提醒讀者：卵巢早衰固然可以采用補充雌激素的方法，但應(yīng)從月經(jīng)開始改變時，就進行調(diào)整，恢復(fù)卵巢功能。同時，有一個心平氣和的好心態(tài)不僅可以保濕肌膚，更可保濕性福。
產(chǎn)后
分娩后的女性常常抱怨性交疼痛、陰道干澀、性欲減退分娩后由于激素水平急劇下降，若再哺乳更易使性生活受到影響，故產(chǎn)后有一部分女性短時間內(nèi)出現(xiàn)性方面的異常是正常的。同時，陰道分娩者常常有陰道產(chǎn)傷，或分娩受傷所形成的疤痕。有時會使女性做愛時感到痛楚，以致形成了產(chǎn)后干澀。
保濕秘訣：除了因傷口處理不當(dāng)所引起的冷淡外，其他因素都會慢慢隨時間的流逝而淡化，所以不必過于擔(dān)心。另外，剛生育的女性體內(nèi)會產(chǎn)生一種名為泌乳激素的荷爾蒙，它會刺激乳腺分泌，但這種荷爾蒙會使陰道的分泌減少，增加做愛時摩擦的痛楚。這時不要隨便服用調(diào)節(jié)荷爾蒙的藥品，相反，最好使用陰道潤滑劑。好的潤滑劑是水溶性的，不含油脂，接近人體自然體液，不僅舒服，而且便于清洗，既可以保證性生活的質(zhì)量，又可避免副作用的發(fā)生。
陰道炎
女性的私密部位最需要精心呵護，如果不注意個人衛(wèi)生和性生活衛(wèi)生，很容易受到細(xì)菌等病原體的侵入而引起感染發(fā)炎。陰道炎按所感染病原體的不同分為霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎和細(xì)菌性陰道炎。炎癥可引起陰道充血，白帶增多，下身瘙癢、燒灼痛或干澀不爽。這時有性行為不僅會將病菌帶給性伴侶，而且會造成性交疼痛。
保濕秘訣：由于這些病原體有時也可以侵入男性的尿道，而男性感染時常無癥狀，容易被忽視，所以本著對自己的伴侶負(fù)責(zé)的態(tài)度，在女性患有陰道炎治療期間，不要有性交等生殖器接觸性行為。這樣做一方面可以避免性交時的摩擦使陰道充血炎癥加??；另一方面可以防止交叉感染，形成惡性循環(huán)。治療結(jié)束后，在下次月經(jīng)干凈后再做復(fù)查，如果呈陰性，方能恢復(fù)正常性生活。
抑郁癥會讓一切生理的、心理的快感都喪失殆盡。有抑郁癥狀的人胃口常常不佳，即使是平時愛吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲，抑郁病人會變得消瘦，睡眠也會出現(xiàn)問題，對萬事皆無興趣，生活受到明顯影響。性冷淡以及陰道干澀都是心理波及生理的現(xiàn)象。而抗抑郁藥物能造成陰道分泌物的不足。
保濕秘訣：可能大多數(shù)患者的疾患程度不能診斷為抑郁癥，但抑郁焦慮的傾向是很多工作壓力大的女性的通病。在性生活中，這是陰道無法保濕的一個隱匿原因。抑郁的人不接受暗示，自身的體驗和感受變得非常遲鈍，以至于很難調(diào)動她們的激情讓情緒好起來。這時除了在性生活中用潤滑劑來完善舒適的感覺，輕柔的撫摸和貼心的話語倒是可以幫幫忙。另外，在這段灰色的日子里服用一些復(fù)合維生素B,對于抑郁行為有緩解作用
當(dāng)你感覺到身體寒冷的時候，最直接的對策可能就是多添一件衣服，而當(dāng)子宮寒冷的時候，我們該如何預(yù)防宮寒呢?這里中醫(yī)推薦了一些方法。
韓劇中的女主角結(jié)婚前，多半會被媽媽帶去看中醫(yī)，抓補藥，大夫總是溫和地說，女人身子要暖一點才好。
他們提及、防范的正是宮寒。
宮寒是中醫(yī)學(xué)上的一個概念，直白地說就是子宮寒冷。子宮寒冷并不是說子宮腔內(nèi)的溫度低，而是指子宮及其相關(guān)功能呈一種嚴(yán)重低下的狀態(tài)，猶如天空中沒有了太陽。
寒暖是女性身體根基的指標(biāo)。子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行通暢，按時盈虧，經(jīng)期如常。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)，身體的形貌不能保持，繁衍后代更無從談起。
子宮是女人身體里最怕冷的地方，除了會導(dǎo)致不孕不育，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲，接下來性欲也會降低。
造成宮寒的原因很多。一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。另一方面也與不良的生活習(xí)慣關(guān)系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己得了宮寒后，最明智的方法就是到正規(guī)醫(yī)院接受治療。在治療期間，還應(yīng)該注意改變自己的不良生活習(xí)慣，避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜等虛寒性的食物。
女性如何預(yù)防宮寒?
● 預(yù)防宮寒吃涼尺度：中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。
● 預(yù)防宮寒吃涼順：序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
●預(yù)防宮寒分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。
●預(yù)防宮寒餐前姜茶：養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。
每年，你都會把車開到店里做幾次保養(yǎng)。不可避免地，修理工拿著你的空氣濾清器給你看。“瞧，”他看著你失望的表情說，“最好還是換了吧。”你的身體器官可沒有隨意更換這種奢侈行為。
你的肺就像汽車引擎，肝臟和腎臟就像機油濾清器。這些器官，連同胃腸道以及淋巴系統(tǒng)，為你凈化血液，并代謝掉體內(nèi)的垃圾。不注意保護這些器官，會導(dǎo)致各種病癥，從高血壓到哮喘等等。不過，雖然你不能為你的淋巴系統(tǒng)做什么(淋巴是自我清潔系統(tǒng))，但你可以采取一些措施，更注意保護其他四個器官。畢竟，換個器官，這可不是什么容易的事情。別等到那一天才想起保養(yǎng)。
過濾器官1：肝臟，你的多項全能奇才
你覺得肝臟是你放縱的本錢嗎?我們知道，肝臟大約1.58公斤重，作為人體內(nèi)的最大腺體，除了分解攝入體內(nèi)的酒精以外，至少還有其他250種功能。首先，肝臟過濾血液中的細(xì)菌和污染物，并且還生產(chǎn)膽汁。膽汁是一種黏稠的液體，用于分解脂肪幫助吸收， 對，它可不是膽囊分泌的。“如果酒精傷害到你的肝臟，或者不良飲食導(dǎo)致過多脂肪沉積到你的肝臟，這些功能就會受到損害?！北Ａ_-馬丁說，他是邁阿密大學(xué)肝臟病學(xué)的首席專家。一些不酗酒的人也會得脂肪肝，因為它和導(dǎo)致代謝綜合征的危險因素也有關(guān)聯(lián)：肥胖、糖尿病和高甘油三酯水平。
保持清潔
每天健身十分鐘，可以保證肝臟在最好的狀態(tài)下工作。2009年在肝病雜志的一項研究中表明，非酒精性脂肪肝患者在3個月中每周多運動60分鐘，提示肝臟問題的四項肝酶指標(biāo)均有所降低?！斑\動可以減掉肝臟脂肪?！毖芯繄蟾娴淖髡?、悉尼大學(xué)腸胃病學(xué)和肝臟醫(yī)學(xué)教授雅各布·喬治博士說。
但是，如果你喝多了，這些努力都會化為烏有。雖然偶爾喝喝啤酒是件令人愉快的事，但是最好不要一次超過5杯。請謹(jǐn)慎對待“小酌”。一杯標(biāo)準(zhǔn)酒精飲料含有酒精大約17克，但是公共衛(wèi)生研究所的酒精研究小組在2008年的研究發(fā)現(xiàn)，在酒吧，其平均一杯葡萄酒含有的酒精比17克多43%，也就是24克;扎啤大約多22%，也就是21克酒精;混合飲料多32%，約22克酒精。所以，即使你限制飲酒的次數(shù)，你仍然可能喝得比你預(yù)計的多。
過濾器官2：胃腸道，食物加工者
你可能不知道怎么對付你剛剛咽下去的比薩蛋糕大餐，但你的身體知道。你的胃腸道，上至食道下到胃、小腸、結(jié)腸，會分解出那些你需要的東西：蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素以及微量元素，并分離出你不需要的那些。任何吸收、梗阻或運行方面的問題都會阻止你的身體獲取營養(yǎng)，布萊特·紐斯塔特博士說，這是南佛羅里達(dá)州胃腸組的胃腸病專家。這些問題也會引起嚴(yán)重不適，比如燒心、脹氣和腹痛。
保持清潔
偶爾的發(fā)作通常無關(guān)緊要，但頻繁燒心(一周超過兩次)會在食道上留下瘢痕，阻礙食物下行。服用抑酸劑能緩解疼痛，但不能阻止原發(fā)病。如果你有慢性燒心，評估下你的飲食?！鞍l(fā)掘并放棄會激發(fā)癥狀的食物，過一周后再慢慢以小量開始，”紐斯塔特博士說。常見引起燒心的食物包括咖啡因、洋蔥、巧克力、柑橘類水果、大蒜和西紅柿。
疝氣也會破壞你的胃腸道。部分內(nèi)在的器官，通常是小腸，凸出你的腹肌并卡在那兒，就發(fā)生了疝氣，有時是負(fù)重時的壓力過大造成的。“在你負(fù)重以前，收緊你的胃部就像準(zhǔn)備挨打，但還是保持呼吸，”皮特-麥克考碩士說，他是美國運動協(xié)會的運動生理學(xué)家。這能給腹壁上的肌肉以支持和訓(xùn)練。腹肌的練習(xí)也能增強肌肉，減少疝氣的機會。
過濾器官3：肺，臟空氣斗士
你的肺是體內(nèi)唯一一個永遠(yuǎn)在接觸外界環(huán)境的器官，想到這一點其實非常可怕。你呼吸的每一口空氣都會將正好漂浮在你面前的碎屑帶進體內(nèi)。
為了對付那些漂浮的垃圾，你的兩葉肺上排列著細(xì)小的纖毛，能夠把你吸入的污染物、細(xì)菌和病毒像掃垃圾一樣清掃出去。當(dāng)然，肺的基礎(chǔ)任務(wù)是提取空氣中的氧氣，并排出二氧化碳。然而，持續(xù)暴露在空氣的泥石流中，會干擾這一過程，造成炎癥，可能激發(fā)支氣管炎和哮喘癥狀。
保持清潔
吃些蘋果。那些吃蘋果最多的人，得慢性含痰咳嗽的機會比吃蘋果最少的人要低33%，這是國家衛(wèi)生研究中心的研究結(jié)果。蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。同時，在臭氧水平高的時候呆在室內(nèi)。這種污染物會導(dǎo)致炎癥、狹窄氣道?！叭绻阍谂懿胶蟪霈F(xiàn)異常的呼吸，你可能對臭氧敏感，”諾曼-艾登曼博士說，他是美國肺臟協(xié)會的首席醫(yī)學(xué)官。在網(wǎng)站上可以查到每天的臭氧水平，如果空氣質(zhì)量指數(shù)是中到高，就盡量別外出運動了。
過濾器官4：腎臟，血液平衡器
你的腎臟在不懈地工作，每天為你清除血液內(nèi)2.28升的廢物和多余水分。這個過程通過提煉血液中的物質(zhì)來調(diào)整血壓，降低血容量;反過來，也保持血管的壓力，使心臟正常工作。腎臟也平衡身體中的電解質(zhì)。否則，過多的鈉會導(dǎo)致高血壓，高鉀可導(dǎo)致心率失常，布賴恩·貝克爾醫(yī)學(xué)博士，威斯康星大學(xué)內(nèi)科教授說。如果你的尿液微紅，手腳腫脹，長時間下背部疼痛，那么你的腎臟可能出現(xiàn)問題了。
保持清潔：
缺水會導(dǎo)致腎臟無法平衡體液，造成細(xì)胞損壞。每天至少要攝入3.5升水，規(guī)律飲水還可以防止腎結(jié)石的形成。當(dāng)鈣和草酸或磷酸結(jié)合在一起的時候，就會形成小的晶體，而它們?nèi)诤系揭黄?，就會限制液體流過腎臟，造成嚴(yán)重的疼痛。除了你每天的3.5升配額，還不妨每天加一杯橙汁?！俺戎茉鰪娔蛞褐袡幟仕崴剑瑴p少結(jié)晶。”克拉瑞塔-奧德文納博士說，他是德克薩斯大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的副教授。
人體中存在著諸多三角區(qū)域,那里通常集中了身體主要的神經(jīng)、血管甚至臟器,因而成為身體的一個個功能中樞。這些三角區(qū)域?qū)θ梭w來說十分重要,但也時常問題多多,尤其是以下5個區(qū)域,我們更要注意保護,切不可大意對待。
區(qū)域一:易長痘痘的面部三角
危險地帶:
這個三角區(qū)域由鼻根部與兩側(cè)嘴角連線構(gòu)成。頭面部有6條可以通向顱內(nèi)的靜脈,它們互有分支,相互溝通,形成一張致密的血管網(wǎng)。這個區(qū)域的血管豐富,養(yǎng)分供應(yīng)充足,廢物、毒素清運比較及時,所以面部皮膚最為敏感、活躍,全身的問題也容易在這里集中體現(xiàn)。
危險形成:
面部靜脈是唯一一條沒有靜脈瓣的靜脈,靜脈血帶著廢物源源不斷地流向廢物處理站。但由于面部靜脈的特殊結(jié)構(gòu),血液除了會正常向下流動到頸部靜脈,還會向上流到顱內(nèi)。
安全警示:
如果臉上長了痘痘,千萬別用手去擠,不然手或痘痘周圍皮膚上的細(xì)菌、灰塵很容易隨之進入血液,沿著靜脈網(wǎng)絡(luò)四處流竄,最易造成眼睛和鼻子等器官感染,嚴(yán)重者還會引發(fā)顱內(nèi)感染而危及生命。
區(qū)域二:引發(fā)頭痛的枕三角
危險地帶:
枕三角是指枕骨下,包括頸后第一頸椎和第二頸椎的范圍。這里有人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié):枕――第一頸椎――第二頸椎關(guān)節(jié)。頭部的左右旋轉(zhuǎn)、點頭、搖頭動作主要靠這些關(guān)節(jié)完成。正常頸椎向前微凸,神經(jīng)動脈在中間穿行,這樣的弧度很容易增加頸椎的彈性,使得頭部震動減緩。
危險形成:
如果長期保持不良姿勢,頸部的前凸就會逐漸變直,或轉(zhuǎn)為后凸,就會壓迫正常工作的神經(jīng)、血管,不僅容易引發(fā)偏頭痛、腦中風(fēng)等疾病,還會導(dǎo)致頸性心絞痛。
安全警示:
避免高枕睡眠。高枕使頭部前屈,增大對頸椎的壓力,容易加速導(dǎo)致頸椎的病變;頸肩部要注意保暖,風(fēng)寒之氣最容易傷害筋骨。如果頸部長期在空調(diào)環(huán)境中受到冷風(fēng)吹拂,很容易發(fā)生強直和疼痛;此外,要經(jīng)常端正頭、頸、肩、背的姿勢,不要經(jīng)常偏頭聳肩;同一個姿勢維持1小時之后,要注意放松一下肩頸部的肌肉,做些頭和上肢的前屈后伸、旋轉(zhuǎn)運動,以增強頸肩肌肉應(yīng)對突然變化的能力。
區(qū)域三:容易受傷的肩三角
危險地帶:
肩三角相當(dāng)于上臂間關(guān)節(jié)三角肌的位置。這個區(qū)域肌肉厚實,三角肌從前、外、后三面包繞肩關(guān)節(jié),腋神經(jīng)分布于其中,支配著三角肌的收縮和舒張。全身其他關(guān)節(jié)只能做屈、伸兩個動作,而肩關(guān)節(jié)由于具有特殊的球窩結(jié)構(gòu),可以做5個方向的動作。
危險形成:
由于肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)比較松散,如果運動不當(dāng)很容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織;此外,由于上身的各種運動常會使用肩關(guān)節(jié),關(guān)節(jié)周圍的軟組織會受到磨擦和擠壓,容易發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥。
安全警示:
運動前要充分熱身,讓肌肉、韌帶得到充分伸展;運動量要適度,在運動中各個關(guān)節(jié)要保持微彎,避免動作過大,避免對抗的阻力傷及關(guān)節(jié)。區(qū)域四:女性的生殖三角
危險地帶:
生殖三角由會陰深橫肌、尿道膜括約肌和下方的三層筋膜組成。在這個三角區(qū)域中包括了女性全部的生殖器官,這些器官所分泌的雌激素,讓女性保持特有的月經(jīng)、體形、皮膚和身體感覺。
危險形成:
由于女性的陰道是個開放的器官,所以一不留心,細(xì)菌便會長驅(qū)直入。而由于這個部位陰暗、潮濕的環(huán)境特點,特別適合細(xì)菌的滋生。當(dāng)有了炎癥后,該區(qū)域豐富的血管,會使細(xì)菌一路向上蔓延。
安全警示:由于該區(qū)域臨近肛門,皮膚皺褶又多,汗腺豐富,因此做好清潔保護工作最為重要。尤其在月經(jīng)期間,必須勤換衛(wèi)生巾,以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基地;入廁前要洗凈雙手,以免細(xì)菌侵入。
區(qū)域五:憋尿易傷及膀胱三角
危險地帶:
這個區(qū)域由兩個輸尿管口與尿道口三者連線構(gòu)成。該處是儲存體內(nèi)殘留尿液的地方,泌尿系統(tǒng)是身體排毒的主要途徑之一。所以,膀胱底部是毒素、廢物停留最多的區(qū)域。
危險形成:
膀胱三角處的粘膜只是一層極薄的組織,而粘膜下組織又缺少豐富的血管。因此,血液供應(yīng)不夠充分,自保能力也比較差,膀胱內(nèi)病變,如膀胱炎、膀胱結(jié)核和腎炎等大半都發(fā)生在此。此外,雖然尿液一般無菌,但卻容易滋生細(xì)菌,如果經(jīng)常憋尿,會導(dǎo)致膀胱收縮能力減弱,尿液在膀胱中無法完全排空,促使細(xì)菌生成而發(fā)炎。膀胱與腎臟一脈相連,腎臟也就很容易遭遇傷害了。
