20個習慣導致男性不育
飲食養(yǎng)生習慣。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避開有關養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“20個習慣導致男性不育”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
養(yǎng)生導讀：在大家的觀念里，女性不孕是很羞恥的事情，其實男人不育也同樣讓人不知所措?，F(xiàn)實中什么習慣會導致男性不育呢？下面為您總結了一些會降低男性生育能力的21個生活細節(jié)，告訴你什么習慣會導致男性不育。
1、電磁輻射
長期嚴重的電磁輻射威脅著人體的生殖系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。男性生殖細胞和精子對電磁輻射更為敏感，因此電磁波對男性，主要表現(xiàn)為男子精子質量降低。
①電吹風運作時產生的輻射量在家用電器中名列前茅。
②筆記本電腦直接放在身體上使用，會使電磁輻射距離身體敏感部位更近，危害更大。機身所產生的熱量也會使睪丸周圍溫度升高，影響生精功能。
③手機也不要放在褲兜內。手機發(fā)出的輻射能夠殺死或損傷男性精子的三分之一。
④電焊對男性的生育影響很大。
2、嚴重酗酒
乙醇可引起精子形態(tài)改變包括頭部脫落、頸中段膨脹、尾端卷曲以及精子凝集。長期大量飲酒能導致酒精中毒，引起睪丸萎縮、性欲減退、精子畸形率增加、總數及密度減少。慢性酒精中毒者精子存活率低于80%，精子畸形率可高達83%。18歲以前開始飲酒造成的危害明顯甚于18歲以后飲酒的成人。
3、長途騎車
長途騎車，會陰及陰囊長時間處于擠壓狀態(tài)，影響前列腺和精囊腺的分泌。因為睪丸處于長時間缺血狀態(tài)，甚至輕微外傷。這些都能影響精液質量。
4、頻繁手淫
手淫是未婚青年和兩地分居男性常見的自慰行為，但頻繁手淫，可致神經衰弱、早泄、精液質量下降，或陰莖勃起功能障礙。
5、久坐不動
每天久坐8小時以上，持續(xù)一年以上者，精液質量發(fā)生明顯下降。持續(xù)三年以上者，精液質量低下者約為46%。改變生活習慣，摒棄久坐，增加運動量，每天堅持運動（快走或慢走、跑步、游泳、球類運動等）有益于精子質量改善。
6、快餐食物
為了省時方便，越來越多的男性加入到食用快餐的隊伍中。快餐食物中含有很多大豆制品。但是大豆中含有一種類似于雌性激素的荷爾蒙，如果這種荷爾蒙的攝取量較大的話，會顯現(xiàn)出一些人類雌性激素的效果，從而誘發(fā)男性生殖問題。
7、連續(xù)駕車
車是男性身份的一種體現(xiàn)。研究人員發(fā)現(xiàn)出租車司機、職業(yè)車手、貨車司機的生殖能力下降最明顯。連續(xù)駕車超過2小時就足以損害男性精子質量。駕車時候男性應該開車1小時就離開車內活動10分鐘。
8、交通污染
空氣中的氧化氮和鉛一類的污染物質是男性生殖問題的另一殺手?？茖W家發(fā)現(xiàn)每天在高速公路附近工作或生活6個小時以上的男性精子質量，明顯比同樣年齡的其他男性的差。
9、兒時紙尿褲
德國科學家認為，讓不少年輕父母感覺用起來方便、省心的紙尿褲會造成男嬰長大后不育。紙尿褲令男嬰的生殖器官溫度增高而受損，給其留下病癥。
10、接觸殺蟲劑
長期接觸殺蟲劑對男子生育能力確有影響。男子生殖器官是對周圍環(huán)境中化學有害物質最為敏感的器官之一，殺蟲劑彌漫在空氣中后，其有害物質首先直接作用于生殖器官，從而導致男性激素分泌失衡，并最終影響整個生殖系統(tǒng)。
11、緊身內褲
穿緊身內褲或者緊身的皮褲會誘發(fā)男性生殖問題。
12、熱水沐浴
洗澡時候水溫過燙也會損害男性生殖健康。
13、嗜煙如命
香煙煙霧中含有使精子發(fā)生致突變的誘變物質，不僅可以造成體細胞遺傳物質的損傷，還可以透過血-睪屏障影響生殖細胞的成熟與增殖，導致精子DNA鏈斷裂增加，精子畸形率增高。吸煙者無定形頭精子百分率顯著高于不吸煙者。長期吸煙還可引起精子的密度和活力下降、精子的畸形率增高。
煙霧中的尼古丁等物質有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，直接影響精子發(fā)生。重度吸煙還可使陰莖動脈收縮，睪丸和附睪血流動力學改變，影響精子發(fā)生和成熟。每天吸21～30支者，精子的畸形率顯著增高，精子存活率僅有49%。吸煙時間越長精子畸形率越高。
丈夫吸煙10支以上，胎兒產前死亡率可能會增加。丈夫吸煙妻子先天性畸形胎兒出生率比不吸煙者高2.5倍。長期吸煙還可能導致雄激素分泌減少。
14、常喝咖啡
咖啡也會傷男性精子。咖啡中含有的咖啡因令精子不活躍，因此專家建議男性適量喝咖啡。
15、不愛喝水
不愛喝水會導致男性生殖問題。雖然科學家還沒有完全弄清缺水究竟是如何具體影響男性生殖健康，但是事實顯示愛喝水的男性生殖能力更強。
16、暴飲暴食
當男性暴食的時候，其精子的質量便會受到損害。因為從大量食物中攝入過多的脂肪等營養(yǎng)物質令精子的溫度升高而受損。
17、藥物濫用
①抗生素類。
紅霉素、螺旋霉素、麥迪霉素等大環(huán)內酯類抗生素，會使睪丸細胞的有機分裂頻率減少，精子被殺傷，存活精子的活力明顯減弱。大量使用慶大霉素可使男子精子細胞分裂受阻，生精細胞內的DNA濃度降低，致使生精停止。四環(huán)素類藥物，對性腺有毒害作用。
②化療藥物。
環(huán)磷酰胺、甲氨喋呤、柳氮磺胺吡啶、秋水仙堿等可致精液減少、精子活力降低、睪丸萎縮、無精子等。
18、性愛不當
性交過于頻繁，會使精子密度及數量減少，影響配偶受孕，當然，性交次數過少，也會影響配偶受孕。長時間不同房或不射精，精子活力及受精能力也會下降，并非禁欲越久精子質量越好。
19、飲食不當
豐富的飲食可提供精子生成所必需的各種蛋白質、鈣、鋅、硒、磷、鎂、VitA和VitE等營養(yǎng)物質。如果偏食，就有可能使這些必需的物質缺乏，導致精子數量與質量減低。
長時間缺鋅/硒可導致男性生育力減低，精子數量減少、畸形率增加、胚胎發(fā)生畸形風險增加。含鋅較豐富的食物有核桃仁、豬肝、黃豆、青菜、干海帶、花生米、蝦皮、墨魚等。
20、不良心理
心理壓力過大、長時間處于過于緊張狀態(tài)、抑郁、焦慮狀態(tài)、悲觀憂傷等都可導致精液質量下降、生精功能障礙、受孕率降低。
21、染發(fā)太勤
染發(fā)劑、強力去污劑等也可能對男性的生育有影響，也應盡量避免接觸。
以上就是會導致男性不育的21個習慣，希望有這些習慣的男性朋友們及時改正，為優(yōu)生優(yōu)育做好準備。
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隨著生活水平的提高，人們所承受的壓力也越來越大，幸福指數呈直線下降趨勢。有些白領，甚至為了事業(yè)，拼命的透支自己的身體健康，不注意保養(yǎng)，直到發(fā)現(xiàn)不孕不育才追悔莫及。日常生活中一些導致不孕不育的壞習慣一定要改掉。
1、經常蒸桑拿
很多人喜歡去桑拿房蒸個桑拿放松一下，這有可能會導致男性不育。過頻繁的在桑拿房中，會使精子數量減少、存活率降低。
2、吸煙
婦女吸煙不僅是優(yōu)生優(yōu)育的大敵，還會導致不孕。吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經不調、不孕、過早絕經等，甚至會引起流產、早產或者死胎。而男性吸煙會導致精子存活率低，并出現(xiàn)畸形精子。
3、手機放褲兜
多數男性喜歡把手機放在褲兜里或者腰間，睪丸會長期受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，減少精子的數量。
4、穿緊身牛仔褲
男性應該少穿透氣性差、散熱不好、太緊的牛仔褲，這樣會引起生殖道炎癥。長此以往，容易導致不育。
導讀：對于男性朋友來說，如果患上了不育癥這種疾病，不僅僅不能夠讓自己擁有屬于自己的孩子，還會影響到夫妻之間的感情，甚至是會導致
對于男性朋友來說，如果患上了不育癥這種疾病，不僅僅不能夠讓自己擁有屬于自己的孩子，還會影響到夫妻之間的感情，甚至是會導致家庭的破裂，所以很多男性朋友在發(fā)現(xiàn)自己患病后，都會積極的進行治療，那么男性朋友在患上不孕癥之后，在日常生活中可以吃哪些食物調節(jié)呢！
導致男性不育的原因有哪些
1、飲食不均衡
雖然人們的生活水平提高了，但也不能每天都要在高脂肪、高營養(yǎng)的飲食中度過，這會導致營養(yǎng)過盛或營養(yǎng)不良，使精液的營養(yǎng)發(fā)生改變，影響精子的活動力。反之，如果營養(yǎng)不良會造成精液的營養(yǎng)不足，精子不能獲得營養(yǎng)，進而導致大量精子死亡，其質量也會下降。
2、不良習慣
現(xiàn)在的都市夜生活比較豐富，尤其是在一天忙碌的工作結束后，很多人都喜歡去一些消遣的場所放松以下，當然吸煙喝酒在這樣的夜生活中是不可缺少的，長期吸煙酗酒會導致精子的數量、質量以及活動力都會出現(xiàn)下降。
3、工作壓力大
現(xiàn)在的生活節(jié)奏普遍加快，對男性的情緒影響較大，尤其是在長期的壓力中生活，緊張的情緒就會影響生殖能力，造成精液量、精子數和精子活動能力都會有所下降。此外，這些情緒還會影響身體的內分泌平衡，導致生殖功能也受到了牽連，增加了不育發(fā)生的幾率。
男性不育吃什么食物
1、魚鰾
魚鰾能滋養(yǎng)腎精，填益精髓。中醫(yī)有精不足者，補之以味之說，就是精髓不足的人，應當用味厚的藥（食）品來補。清代醫(yī)家很多填補下焦的方劑就是選用海參、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品。從營養(yǎng)學角度分析，因這些食品含有大量膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，所以能促進生殖細胞的生長、發(fā)育。
2、狗肉
狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿。用姜燒的狗肉能溫腎壯陽。但熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
3、海帶
對放射性物質有特別的親和力，其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出，從而減少積累和減少誘發(fā)人體機能異常的物質。
4、豆芽
貴在發(fā)芽，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質，并且能促進性激素的生成。
如果男性朋友患上了不育癥，在日常生活中可以多吃一些魚漂，狗肉，海帶和豆芽，這些食物都能夠幫助患者促進生殖細胞的生長發(fā)育，對患者起到溫腎壯陽的作用，并且還可以減少患者體內誘發(fā)人體機能異常的物質，促進性激素的生成，從而讓男性朋友盡快康復，早日擁有自己的寶寶。
導讀：導語：男性養(yǎng)生警惕：千萬當心！吃這6種食物讓你精虛。有些男人卻患上了不育癥，造成一生的遺憾。雖然現(xiàn)在的生活水平提高了，但是男人們的生育能力卻一直都在下滑，甚至是終生不育。在此中醫(yī)提醒，那些容易讓男人們精虛的食物，就盡量少吃或別吃了，以免導致不育，讓你后悔莫及。
1、奶茶 目前市面的珍珠奶茶，主要成分是氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性激素的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。男性不育癥除了器質性原因，不良的生活習慣也是誘因，常見的有：
1。精神狀態(tài)不佳
長期的精神壓抑悲觀、憂愁，往往引起不育。因為這會影響大腦皮質的功能，致使全身的神經、內分泌功能及睪丸生精功能和性功能均呈不穩(wěn)定狀態(tài)。
2。營養(yǎng)不良
人類精子的產生與飲食中的營養(yǎng)水平休戚相關，必須攝入足量的鈣、磷、維生素A、C、E等物質。若營養(yǎng)不良或偏食，則影響精子的產生及質量。故應多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、新鮮水果和蔬菜等。
3。長期穿緊身褲
這樣做有三點危害：①睪丸溫度升高；②陰囊散熱出汗受阻，同樣使睪丸溫度升高；③阻礙陰囊部位的血液循環(huán)，造成睪丸淤血。
4。嗜煙和酗酒
酒精通過毒害睪丸等生殖器官，引起血清睪酮水平降低，從而引起性欲減退、精子畸形。煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。許多男子是頑固的煙民或酒鬼，殊不知會引起終生不育。
5。頻繁的熱水浴
陰囊的溫度大約比正常體溫低1℃，以利于精子的生成和發(fā)育，頻繁的熱水浴，使陰囊溫度上升，影響精子的生成。
6。房事不當或過頻
一次射精后，需要5～7天才能恢復有生育力的精子數量。所以，房事過頻導致每次射出的精子數很少，可引起不育。
7。經常長途騎車
騎自行車時，車座正好壓迫尿道、陰囊、會陰，使上述部位充血，可影響睪丸、附睪、前列腺和精囊腺的功能；騎車的顛簸震蕩，還會直接損害睪丸的生精功能。
1、快餐食物：隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的不斷加快，為了省時方便，越來越多的男性加入到食用快餐的隊伍中。快餐食物中含有很多大豆制品。但是大豆中含有一種類似于雌性激素的荷爾蒙，如果這種荷爾蒙的攝取量較大的話，會顯現(xiàn)出一些人類雌性激素的效果，從而誘發(fā)男性生殖問題。
2、駕車：現(xiàn)代交通工具的發(fā)達，使車成為男性身份的一種體現(xiàn)。意大利研究人員發(fā)現(xiàn)出租車司機、職業(yè)車手、貨車司機的生殖能力下降最明顯。連續(xù)駕車超過2小時就足以損害男性精子質量。駕車時候男性應該開車1小時就離開車內活動10分鐘。
3、交通污染：空氣中的氧化氮和鉛一類的污染物質是男性生殖問題的另一殺手?？茖W家發(fā)現(xiàn)每天在高速公路附近工作或生活6個小時以上的男性精子質量，明顯比同樣年齡的其他男性的差。
4、筆記本電腦：長期有規(guī)律的使用筆記本也會損害男性生殖健康，因為筆記本工作時散發(fā)的熱會抑制精子的產生。因此使用筆記本電腦時，最好不要把它放在膝蓋上。
5、手機：匈牙利科學家研究認為，手機發(fā)出的輻射能夠殺死或損傷男性精子的三分之一。雖然這一結論沒有獲得共識，但是一個不可否認的事實是長期使用手機的男性的生殖能力的確比不使用的低。 （男性切勿將手機放置于褲袋或腰間。）
6、紙尿褲：德國科學家認為，讓不少年輕父母感覺用起來方便、省心的紙尿褲會造成男嬰長大后不育。紙尿褲令男嬰的生殖器官溫度增高而受損，給其留下病癥。
7、殺蟲劑：來自2001年阿根廷的一項研究證實，長期接觸殺蟲劑對男子生育能力確有影響。專家說，男子生殖器官是對周圍環(huán)境中化學有害物質最為敏感的器官之一，殺蟲劑彌漫在空氣中后，其有害物質首先直接作用于生殖器官，從而導致男性激素分泌失衡，并最終影響整個生殖系統(tǒng)。
8、緊身褲和熱水?。捍┚o身內褲或者緊身的皮褲會誘發(fā)男性生殖問題。洗澡時候水溫過燙也會損害男性生殖健康。
9、咖啡：咖啡也會傷男性精子。咖啡中含有的咖啡因令精子不活躍，因此英國科學家建議男性適量喝咖啡。
10、抽煙：經常抽煙的男性不育的概率是從不吸煙男性的3倍，抽煙對30到40歲之間的男性生殖損害最大。但是，如果戒煙兩個月后，男性的精子質量會得到改善提高。
11、不愛喝水：不愛喝水也會導致男性生殖問題。雖然科學家還沒有完全弄清缺水究竟是如何具體影響男性生殖健康，但是事實顯示愛喝水的男性生殖能力更強。
12、暴食：美國亞特蘭大的科學家發(fā)現(xiàn)，當男性暴食的時候，其精子的質量便會受到損害。因為從大量食物中攝入過多的脂肪等營養(yǎng)物質令精子的溫度升高而受損。
現(xiàn)在很多男人都有不孕不育的癥狀，那么不孕不育是天生就有的還是后天生活不好的生活習慣所造成的呢？小編告訴你造成不孕不育的關鍵因素可能是跟你的內褲有關系哦，隨小編一起來了解下。
男性學專家和泌尿學專家認為男性由于長時間靜坐不動，尤其在夏天，辦公和駕車久坐在座位上，穿緊身牛仔褲，久騎賽車不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，加上內褲的設計使陰囊長期局限在狹窄空間里無法自動，難以透氣，不散熱自身溫度就會升高，從而不利于精子的生存。
內褲對生育的重要性男性不育，不是他們的槍不好使，而是子彈不合格，精子畸形、壞死、精液不液化、少精、活動能力下降等，設計不合理的內褲是元兇之一。
陰囊濕疹、皮炎是男性中比較常見的一種現(xiàn)象，穿過緊不透氣的內褲是原因之一。一般情況下，陰囊應是干爽的，陰囊位置隱蔽，皮膚嬌嫩，由于被緊緊包裹在雙層布料中，影響空氣流通并把睪丸緊緊壓向會陰部，局部不通風、濕度大，再加上夏季天氣炎熱，汗水浸漬潮濕，每到夏季，男性因此
男性內褲一向都缺乏健康的設計元素，無論是平角褲還是三角褲，都只是個形狀改變。
目前男士內褲設計上將陰囊和小弟弟不分彼此同等對待，同時被緊緊包裹在雙層布料中，影響空氣流通并把睪丸緊緊壓向會陰部，使陰囊失去了上帝賦予的自我伸縮的調整能力。
陰囊長期局限在狹窄空間里無法自動伸縮，難以透氣，自身溫度就會升高，從而導致陰囊內精子出現(xiàn)畸形、壞死、活動能力下降等問題，成為危及男人生育能力的元兇,如今讓歐洲不少青年男性談之色變的s不育癥，就跟他們青睞的時尚-緊身內褲有相當大關系。
在以瘦為美的當代一個胖子，要承受很多他人異樣的眼光;可過量的體重給他們帶來的傷害遠不止是外形上的，高血壓、冠心病、脂肪肝等各類疾病出現(xiàn)的風險都會大大增加，甚至一個肥胖的男性，他患上不育癥的概率都遠大于常人，這又是為什么呢?
因為肥胖會造成體內的芳香化酶過于活躍，而這種物質是合成雌性激素的重要物質，體內的雌性激素會因此大幅增加，雄性激素會隨之降低;再者，脂肪組織所分泌的瘦素會對男性精子的產生造成影響;此外，肥胖男性陰囊中過多的脂肪會壓迫精索血管，導致睪丸缺血，影響精子的產生。
以上就是肥胖男性更容易出現(xiàn)不育的主要原因。資料顯示，當前我國男性的不育率逐年增長，肥胖原因的一種，但絕不是唯一的原因。生活中，還有哪些不良的習慣會造成不育的出現(xiàn)呢?
飲食不當
很多男性都是“食肉動物”，在飲食上，遵循著無肉不歡的飲食信條，因此無法保證膳食結構的完整和攝入營養(yǎng)的全面。如果身體中的維生素C、維生素E、微量元素鋅等營養(yǎng)物質含量不足，會直接影響男性精子的活性及生長能力;此外，長期使用快餐等添加大量添加劑是的食物也會對精子的質量造成影響。
缺乏鍛煉
忙碌的工作或者是身體的惰性，讓很多男性沒有進行體育鍛煉的習慣，長此以往體質自然下降，精子質量也會隨之下滑;再者，缺乏鍛煉也是造成肥胖的主要原因，而肥胖又會增加不育的概率。
不良的生活習慣
一些不良的生活習慣，也是造成男性不育的重要原因，如抽煙喝酒，這兩種大多男性都會有的習慣，煙草中的尼古丁會降低精子的存活率，增加精子的畸形率;酒精則會導致生殖腺功能降低，危害精子健康，因此是造成不育的潛在威脅。
再者，泡溫泉、穿過于緊致的褲子等習慣，會讓陰囊的溫度升高，而睪丸對溫度十分敏感，過高的溫度會直接影響它的生精功能，導致精子存活率下降，為了下一代的健康，這些不良習慣一定要改掉。
不僅僅是體重過量的男性，但凡是有上述習慣的朋友都要注意，養(yǎng)成健康科學的生活習慣是提高精子質量，保證下一代健康的重要手段。
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不知從什么時候，每天飲用八杯水更有益于健康的說法在坊間瘋傳，一時間喝水養(yǎng)生被無數人奉為養(yǎng)生“圣經”，并且每天踐行，沒事的時候就喝上一杯熱水，久而久之，究竟喝下了幾杯也自己也不清楚，只覺得既然喝水有益健康，多喝自然無妨。
真相果真如此嗎?并不是，每天飲用八杯水的說法意在表達適量飲水有益健康，而一旦過量，反而會對健康造成威脅!
首先，大量飲水會直接導致體內血液容量增加，給心臟帶來更為嚴重的負擔，這對于心功能不全的患者和老年人而言是一種巨大的潛在危機。
此外，大量的飲水還會稀釋胃酸，對腸胃的消化造成影響，極易導致消化不良;如果飯后大量飲水還會讓胃部承受較大的重量，造成胃下垂、胃擴張的情況。
再者，大量飲水會導致“水中毒”的情況出現(xiàn)，這是因為大量飲水之后，人體內血液中的鈉離子濃度會大幅度降低，這是身體內的水分會進入到細胞當中，導致皮膚水腫的情況;而一旦腦細胞或肺泡出現(xiàn)水腫，這幾乎是致命的威脅。
可見，“萬物過量皆有害”所言不虛，喝水過量甚至會帶來致命的威脅。那么正常情況下，一個人一天飲用多少水最為合適呢?
合理科學的做法應該是，讓身體消耗的水分和攝入的水分保持平衡，一個人在一天之內，通過排泄、呼吸、出汗等多種方式消耗的水分約有2500毫升左右，而人在攝入食物時，可以補充進1000毫升左右的水，因此通過飲水補充的量約有1500毫升，差不多是三瓶瓶裝礦泉水的量。
除了飲水要適量之外，喝水時還有哪些事項要注意呢?
飲用白開水
不少人為了追求更為豐富的口感，用各種口味的飲料取代了開水進行飲用，這種做法十分危險，因為飲料中所含的糖分和各類添加劑會對我們的健康造成極大的隱患，蛀牙、肥胖、結石等各類疾病有與此密不可分。而開水中不含任何熱量和糖分，是最為健康的飲品。
忌大口吞咽
不少人喝水時喜歡大口吞咽，這會在飲入的同時吸進大量的空氣，造成打嗝或腹脹的問題?？茖W的做法應該是小口慢慢飲用。
喝水的時機
喝水的時機也要掌握好，切不可等渴了再喝，這時身體已經處于缺水狀態(tài)了，正確的做法應該在兩餐之間飲水。
想不到喝水這件小事中還隱藏著這么多的學問，喝水沒喝對的朋友，為了健康，一定要及時改正。
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很多男性，隨著年紀的增長，頭發(fā)卻越來越少，不少人在不到40歲的時候，頭上已經是寸草不生的荒漠了。雖然這為他們省去了打理的時間，但外形卻因此大受影響，不少人為之苦惱不已，究竟是哪些原因造成了禿頂呢?
雄性激素
當身體所分泌的雄性激素過量，會導致皮脂腺油脂分泌過剩，造成溢脂性脫發(fā)，最終形成禿頂。這也是為什么雄性激素分泌過少的女性禿頂的概率遠小于男性的重要原因。
遺傳
不可否認，遺傳是造成禿頂出現(xiàn)的重要原因，當家族中有禿頂的先例，后代謝頂的概率則大大增加。
營養(yǎng)不均衡
隨著生活水平的提升，人們在飲食上的選擇越來越多樣，但大多數男性卻信奉著無肉不歡的飲食原則，這直接導致了營養(yǎng)攝入的不均衡。如果體內缺乏維生素和鋅、硒等微量元素時，毛發(fā)的生長會大受營養(yǎng)，導致發(fā)質變差、頭發(fā)脫落、謝頂等諸多問題。
精神狀態(tài)
男性要承受著來自家庭、社會、生活等多方面的壓力，常常會處于緊張、焦慮等各類負面情緒之中，這種不良的精神狀態(tài)，會對身體產生發(fā)作用，造成內分泌失調，進而誘發(fā)禿頂的情況出現(xiàn)。
疾病
禿頂的出現(xiàn)還有可能是其他疾病帶來的并發(fā)癥狀，營養(yǎng)不良、貧血、肝病等多種疾病都會造成這種情況。
大多數中年男性的禿頂問題，都是可以通過日常的調理有效地進行調理的，下面就為大家推薦一些調理方式。
飲食
在飲食方面，要避免挑食、偏食的情況出現(xiàn)，做到膳食結構的完整，攝入營養(yǎng)的均衡;此外還要避免食用過多高油脂、高蛋白的食物，多吃些有利于頭發(fā)生長的蔬菜、水果、豆制品、水產、堅果等食物。
作息
熬夜是導致內分泌失調的重要原因，而現(xiàn)在大多數人都有這一不良習慣，這極易造成溢脂性脫發(fā)的出現(xiàn)，進而增大禿頂的問題出現(xiàn)。
運動
每天堅持適量的體育鍛煉，不但是穩(wěn)定內分泌，還是排遣壓力的重要手段，對我們的身心健康有積極的促進作用，能有效地防止禿頂的出現(xiàn)。
正確的清理
如果對頭發(fā)清理不當也會增加禿頂的概率，因此，在洗頭時，要避免洗發(fā)頻率過勤、揉搓力度過大、水溫過高、洗發(fā)水刺激性過強等問題。
正被禿頂問題困擾或擔心禿頂出現(xiàn)的中年男性，可以根據上述的方式進行調理，相信一定有不錯的效果。
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眾所周知，男性不育這種疾病的發(fā)病因素是多種多樣的，生活里的很多因素都會導致它的出現(xiàn)，其中體質因素就是一種，體型過胖或者過于消瘦，發(fā)育不良或者腎虛等都會導致男性不育，下面小編為大家介紹一下導致男性不育的體質因素是什么：
1、體質因素直接形成男性病。先天稟賦不足，元精不足，沖任不能相資則先天發(fā)育不全，可形成無睪癥、天閹、陰莖短小、生殖器畸形、第二性征發(fā)育不全等病癥。中醫(yī)對此早有認識，其有天宦者，未嘗被傷，不脫于血，然其須不生，何故也此先天之不足也，其沖任不盛，宗筋不成，有氣無血，唇口不榮，故須不生。
2、機體的易感性。體質因素的不同，可使機體對某些病因產生不同的易感性，要知易風為病者，表氣素虛；易寒為病者，陽氣素弱；易熱為病者，陰氣素衰；易傷食者，脾胃必虧；易傷勞者，中氣必損。須知發(fā)病之時，即正氣不足之時?？梢婓w質與感受病因及發(fā)病類型有著密切的關系。男性疾病的發(fā)生也是如此，如素體肝郁氣滯者，易致陽痿、不射精等。素體腎虛者，易致陽痿、舉而不堅、早泄、精少不育、房事后頭昏、頭痛等病癥。臨癥時，宜據患者的體質、稟賦等個性情況來分析病情，以幫助診治。
：男性皮膚保養(yǎng)小常識有哪些？女性對男人的審美集中在三點：臉、發(fā)型、身材，最看臉，所以，男人要了解一些男性皮膚保養(yǎng)小常識才行。為您總結了男性皮膚保養(yǎng)小常識，看看吧。
男性的皮膚油脂分泌多，油大的皮膚易使污物，尤其是脂溶性有機物質和許多種微生物積蓄，而誘發(fā)炎癥和感染。男性毛多，毛孔大，細菌、真菌、病毒等可以長驅直入，引發(fā)感染，所以更需要認真保養(yǎng)。
1、去油最重要，要選擇男士專用的泡沫型潔面，每天都要使用磨砂膏，1-2天要敷一次男士專用深層清潔面膜。
2、男生不良的生活習慣很給皮膚帶來很大的傷害，例如很多男士愛吃肉，頻繁應酬，過多喝酒、過多吃油膩，會給皮膚增加負擔。所以要及時糾正不良的作息和飲食習慣，多吃清淡的食物和新鮮的蔬菜、水果，多喝水，少抽煙。
3、香皂并不是最佳的潔面選擇，因為經常使用香皂會影響皮膚的酸堿度。當皮膚感到干燥或緊繃時，皮脂腺便會分泌大量的油脂，使面部出油情況更嚴重。
4、不要用手擠去粉刺，或是聽之任之，因為這樣會使暗瘡越藏越深，甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平時潔面使用磨沙膏進行基本護理不容忽視。
5、男生也需要防曬。防曬并不等于怕被曬黑，臭氧層裂開的黑洞越來越大，對皮膚的殺傷力也越來越厲害。所以防曬不分男女，應該是每個人都關心的事。
6、注重洗臉，若皮膚為干性，可用冷水和溫水交替洗臉，刺激局部皮膚的血液循環(huán)，增強面部肌膚的彈性。油性皮膚者洗臉時最好先用毛巾熱敷3～5分鐘，再用香皂洗臉，洗后按摩一會兒，可促進局部皮膚的血液循環(huán)，改善其營養(yǎng)狀況，有利皮脂的排出，使面部光潤、柔滑，減少皺紋和松弛現(xiàn)象。中性皮膚的男士，冷、熱水洗臉均可。
7、男人事務多，有的經常熬夜加班，睡眠不足，致使面容憔悴、灰暗，眼圈發(fā)黑、眼袋顯露，生出更多的皺紋。男人要保證優(yōu)質睡眠，每天睡足8小時。但睡眠時間也不宜過長。
8、從事野外作業(yè)或高溫工作的男士，上班要戴好草帽、防風罩等防護用品，適當涂些皮膚保護劑，防止紫外線過度照射和塵埃侵染。
9、眼霜通常有高濃縮精華，能強化眼周微循環(huán)和舒緩疲倦雙眼。一些明星產品還能加速黑色素新陳代謝，減輕黑眼圈，并有效改善壓力、疲勞等引起的浮腫、眼袋。男性可能還不太習慣像女性那樣使用眼霜和精華，但要慢慢習慣。
10、洗臉時要將洗面奶倒在掌心內，并將洗面奶充分起泡，并以畫圓方式輕輕搓揉T字部位，鼻尖與下巴最后再用凈水洗凈。
11、很多男性常誤以為出油的肌膚就是油性肌膚，因此拒盡涂抹乳液，殊不知，反而會造成更嚴重的缺水性出油現(xiàn)象。因此洗臉后使用具有保濕成分的乳液或是精華液，幫助肌膚保濕，才能改善出油狀況，避免繼續(xù)惡化。
12、有很多男性嘴唇很干，涂一些無色的唇膏，是很有必要的。
13、男士由于皮膚多油性、毛孔粗大，一般選用泡沫豐富的潔面品，徹底洗凈面部。剃須膏首先要清潔肌膚，把髯須淋濕，盡量用毛巾熱敷使肌膚柔軟，然后再抹剃須膏進行剃須。剃須后宜用冷水沖洗以收斂肌膚毛孔。
14、選擇具有殺菌、消毒、止癢的養(yǎng)發(fā)水，兼有養(yǎng)發(fā)、護發(fā)作用。摩絲賦予頭發(fā)光澤和造型感，或用自然整發(fā)摩絲，用摩絲時注意在頭發(fā)干燥時使用。
15、男士化妝品或男士香水的香型都應以木香、清香、煙香為主，這些香型給人一種莊重的感覺，體現(xiàn)男子漢的魅力，男士使用香水的部位與女性有所不同，應搽在手腕、胸部、手肘內側等體溫較高的部位。
16、剛開始使用面膜時要集中護理，一周1-2次最好，每次敷15-30分鐘。經過一段時間的調養(yǎng)，可改為兩周甚至一個月一次。
17、有些男士的皮膚看似粗糙，但實際上屬于敏感類型，如果選擇了不適合自己膚質的面膜，便會引起皮膚過敏。這樣的男性最好在醫(yī)生的指導下，選用天然產品，如酸牛奶、蜂蜜等做面膜。
18、男士不需要太繁復的彩妝用品，一瓶適合膚色的啞光粉底霜、透明干粉、一支黑色眉筆和無色潤唇膏就可以滿足基本需要，考究一點的還可以再加上黑色眼線筆和睫筆膏。
19、在各種社交場合中，應該隨身攜帶吸油面紙，隨時一吸，即能使面部恢復清爽。
20、要堅持養(yǎng)成天天修面的習慣，給人精致清爽的感覺。
以上就是為您總結的20個男性皮膚保養(yǎng)小常識，供參考。
