戒煙，也許是戒掉了寂寞
夏季養(yǎng)生堅持過八戒生活。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“戒煙，也許是戒掉了寂寞”，希望能為您提供更多的參考。
抽煙，想必十男九煙。戒煙，想必也老生常談。男人戲說：哥抽的不是煙，是寂寞。抽煙不僅有害自己的健康，還影響了身邊的親人，男性怎么樣可以迅速戒煙!下面就給大家介紹一些比較實(shí)用的小辦法吧！ys630.COm精選閱讀
【導(dǎo)讀】肉松真的有肉嗎也許是豆松。昨天，有市民向本報報料：平時市場上銷售的肉松面包里所謂的肉松大多不是肉松，該人士稱真正的肉松是三斤肉炒一斤松,價格在每斤40元左右。而假肉松的制作成本很低，市場零售價只有7元/斤，肉松真的有肉嗎也許是豆松吧
面包里的肉松是假的？
面包松配料多有大豆粉
爆料人劉先生表示，一些做肉松面包的商家，會采用價格低廉的面包松或粉松來冒充高價肉松銷售。而面包松大多是用大豆蛋白纖維制作的。
那么，這種大豆蛋白纖維是什么東西？劉先生告訴記者，其實(shí)就是以榨過油的大豆豆粕為原料的物質(zhì)。難道大多市民花了肉松錢買了大豆豆粕？這種摻假肉松在揚(yáng)城是否普遍呢？
昨天上午，記者趕到聯(lián)誼批發(fā)市場，探訪市場上肉松的情況。在一家食品批發(fā)店的貨架上，陳列著豬肉松、牛肉松、魚肉松等多種產(chǎn)品的樣品，記者詢問有沒有專門做肉松面包的肉松，店老板拿出一大包香里香牌的面包松.
這種面包松一包凈重2.5公斤，價格35元，算下來只要7元/斤。和從超市里購買的小包裝的豬肉松相比，這種面包松有較多的粉粒，纖維不明顯，看起來比較潮濕，用手指輕輕一捏就粘連在一起了。
很多面包店都用這種。老板介紹說，這種面包松有兩種口味，一種是原味的，另一種是加辣的，可以用來制作辣松面包,很受面包店主的歡迎。記者看到，這包面包松包裝背面的配料表上，包含了豬瘦肉、白砂糖、食用鹽、味精、調(diào)和油、天然香辛料、食品添加劑、紅曲紅、乙基麥芽酚和大豆粉。
在另一家店里，記者又看到一種產(chǎn)自山東的恰巧牌豬肉松，1公斤售價25元，平均算下來12.5元/斤；還有一種福建產(chǎn)的福龍牌肉松，2.5公斤售價45元，平均算下來9元/斤。這幾種豬肉松價格各異，配方也不盡相同，但是在配料表最后一個都是大豆粉.
肉松真的有肉嗎也許是豆松
真肉松是怎么做的？
3斤肉才能出一斤松
那么，真正的肉松是怎樣生產(chǎn)的呢？對此，我市一家生產(chǎn)肉松的正規(guī)廠家負(fù)責(zé)人黃小暉告訴記者，用大豆蛋白纖維也就是大豆粉冒充肉松，以次充好，其實(shí)是業(yè)內(nèi)公開的秘密.
黃小暉表示，真正的肉松是用精瘦肉放入鍋中煨，等精瘦肉變成一絲絲纖維狀的長肉絲時，加入調(diào)料到炒鍋內(nèi)炒，然后用干燥機(jī)干燥，抽干水分，最后進(jìn)入滾肉機(jī)當(dāng)中打成蓬松狀態(tài)等多道工序制作而成。
據(jù)黃小暉介紹，真肉松是三斤肉炒一斤松,看上去絲長，用手拈起來根根分明，吃起來有一股濃郁的肉香味；而摻假肉松上面有很多粉末，用手拈起來有很多絮狀物，成團(tuán)地黏在一起，無肉香味。
肉松是精瘦肉做的，現(xiàn)在精瘦肉的價格在15元/斤左右，因此，可以直白地說，40元/斤以下的肉松，消費(fèi)者都應(yīng)該注意。黃小暉表示，目前揚(yáng)州市場上肉松的質(zhì)量參差不齊，從10元到50元/斤都有，一般來講，二三十元一斤的是用肉松摻的大豆蛋白纖維，10元/斤的就是全部都是大豆蛋白纖維了。
肉松真的有肉嗎也許是豆松
假肉松有何危害？
沒害處，但營養(yǎng)含量低
那么，造假的肉松對人體有沒有危害呢？對此，記者咨詢了蘇北醫(yī)院營養(yǎng)科的專家蔣放。
其實(shí)，肉和大豆都有一個共同點(diǎn)，就是含有優(yōu)質(zhì)蛋白，只不過一個是動物性的，一個是植物性的，就營養(yǎng)含量上來講，如果是以大豆豆粕為原料制作的大豆蛋白纖維，營養(yǎng)含量上沒有肉松高，但對人體并沒有害處。蔣放說。
對此，工商部門相關(guān)人士表示，如果商家打著肉松的旗號銷售假肉松，屬于涉嫌欺詐消費(fèi)者，如果消費(fèi)者買到疑似產(chǎn)品，可向消協(xié)投訴。此外，消費(fèi)者也要注意，對于明顯低于市場價格的肉松，最好不要購買。
肉松真的有肉嗎也許是豆松
說起戒煙，相信很多人都是嘗試過了，但是相信嘗試成功的人是沒有多少，其實(shí)，具體的原因就是沒有找到合適的方法，管不住自己，但是我們?nèi)绻L期的吸煙對身體的危害是非常大，下面就來看看戒煙喝什么茶好吧。
太子參戒煙茶
太子參15克，薄荷9克，地龍6克，魚腥草9克，遠(yuǎn)志10克，小蘇打4克，茶葉、紅糖適量。以上前6味藥焙干，研為細(xì)末;再放鍋內(nèi)隔水蒸;加茶葉、紅糖，開水沖服。每次2克，一日2次代茶飲用。這款茶品是有非常不錯的戒煙的效果，可以很好的幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血，而且經(jīng)常飲用一些能夠祛風(fēng)除濕。
魚腥草戒煙茶
魚腥草50克，地龍、遠(yuǎn)志各25克，藿香、薄荷、甘草各15克，人參5克。把以上的物品放在鍋里煎煮，去渣取汁。每日1次，連續(xù)服用一個月，一般10天后煙癮會有所下降。魚腥草，相信大家都是不陌生的，是有很好的戒煙的作用，而且我們在平時的生活中飲用一些能夠很好的清熱解毒和安神除煩，對于潤肺祛痰、補(bǔ)脾益氣等也是有很好的效果。
戒煙藥茶
綠茶、薄荷、藿香、甘草各10克，砂糖少許。把以上4味放在鍋中煎煮，去渣取汁。每日8次，連用3天。相信很多人對于這款茶不是很了解，但是戒煙的效果卻是非常的顯著，大家在平時飲用一些也是能夠幫助清熱解毒，所以大家一定是不要錯過。
戒煙花茶一
茶葉、金銀花、菊花、艾葉、紫蘇、荷葉、羅漢果各適量。把上面的東西全部放在杯子中，用沸水沖泡。每日3次。這款藥茶是有非常神奇的戒煙功效，而且能夠緩解吸煙造成的各種不適，如口干、多痰等。
大家在平時的生活中是不是也是有吸煙的習(xí)慣，相信大家在看完上面的介紹之后，對于戒煙喝什么茶也是有了很好的了解。大家在平時一定是要注意不要錯過上面的藥茶，希望對大家有幫助吧。
生活中很多男性都會出現(xiàn)左小腹疼痛的情況，這個時候都會擔(dān)心自己的身體是否出了健康問題。專家認(rèn)為，左小腹疼痛不容忽視，一定要及時進(jìn)行全面的檢查，避免造成嚴(yán)重的后果。今天，我們就來一起看看是什么原因?qū)е挛覀兂霈F(xiàn)左小腹疼痛的，希望對大家可以有一些幫助。
男性朋友如果頻繁的出現(xiàn)左小腹疼痛的情況，一定要注意了，這可能不是正?，F(xiàn)象，大部分都是由于前列腺疾病導(dǎo)致的。因此男性朋友一定要當(dāng)心，當(dāng)出現(xiàn)小腹疼痛的時候，一定要進(jìn)行全面檢查，排除是否是前列腺出現(xiàn)了病癥。
左小腹疼的原因是什么？
1、房事后疼痛
夫妻生活以后出現(xiàn)左小腹疼痛，大部分原因都是由泌尿系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的。另外，精索靜脈曲張也會導(dǎo)致男性朋友出現(xiàn)小腹疼痛的情況。如果疼痛強(qiáng)烈，可以適當(dāng)?shù)姆梅伤?，這樣可以很好的防止疾病惡化。
2、急性疼痛
左小腹急性疼痛，一般情況下沒有任何的先兆，疼痛是突然襲來的，與此同時還會伴有惡心、嘔吐的情況，這個時候主要是由于腹腔里面的一些器官發(fā)生了病變導(dǎo)致的，通過神經(jīng)傳導(dǎo)到我們的腹部，遇到這種情況一定要及時到醫(yī)院進(jìn)行治療。
3、前列腺痛
慢性的前列腺炎也會出現(xiàn)前列腺痛和左小腹疼痛的情況，與此同時男性朋友還會伴有尿急、尿頻或者是排尿困難的情況，嚴(yán)重的時候男性的會陰部和陰囊的下方也會出現(xiàn)不同程度的疼痛感。
4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
泌尿系統(tǒng)感染以及泌尿系統(tǒng)結(jié)石，都會導(dǎo)致患者出現(xiàn)小腹疼痛以及腰腹部酸痛和不同程度的絞痛，甚至有的患者會出現(xiàn)惡心嘔吐的情況。
在上面的內(nèi)容里，我們給朋友們詳細(xì)的介紹，導(dǎo)致左小腹疼痛的致病原因，大家是不是對于小腹疼痛有了一些基本認(rèn)識。最后還要提醒朋友們，出現(xiàn)小腹疼痛的情況，一定要及時到醫(yī)院確診，盡早治療，盡早恢復(fù)健康。
很多人都受著失眠的困擾，就算早早得躺著，直到深夜一兩點(diǎn)都還沒有入睡，真的很難受。睡得不好，會引起消瘦、衰老、新陳代謝慢或者更加嚴(yán)重的身體問題。因此，改善失眠尤其重要。
失眠的人，原因各不相同，主要有心理因素、生理因素、疾病因素等等，但是還有一個因素也是不可以忽略的--飲食因素。有一些食物，食用之后會讓人無法精心睡眠，來看看你是不是喜歡吃。
一、含有大量酪胺物質(zhì)的食物
這種物質(zhì)可以促進(jìn)分泌神經(jīng)神經(jīng)傳遞質(zhì)去甲腎上腺素的作用，會讓人的血壓快速升高進(jìn)入到興奮的狀態(tài)，不僅僅會讓人失眠，還有可能會導(dǎo)致部分人群頭痛。含有酪胺物質(zhì)的食物最經(jīng)典就是奶酪。
二、含有味精的加工食物
很多零食在加工的時候?yàn)榱嗽黾游兜蓝紩湃胛毒?，辣條、薯?xiàng)l、炸雞等，這些食物中含有谷氨酸鈉，也是一種讓失眠更加常見的物質(zhì)，并且還會引起疼痛、疲憊、心悸等反應(yīng)。
三、紅肉、香料、奶油
這三類食物容易引起消化不良，直接導(dǎo)致睡眠不好。晚上的時候建議不要吃這三種食物，建議完成少吃油膩辛辣、難消化的食物，可以在晚餐之后喝些茶助消化。
四、睡前服用維生素B
維生素B是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)之一，主要作用是產(chǎn)生能量，晚上睡覺之前服用會刺激大腦，失眠、多夢都是常見的副作用。
五、甜食和碳水化合物
含糖量高的食物、精細(xì)的碳水化合物，食用這些之后人體會大量分泌胰島素，血糖被迫降低而出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，釋放腎上腺素和皮質(zhì)醇，使身體產(chǎn)生警覺。
大家都知道吸煙有害健康，但很多老煙民還是經(jīng)年累月地吸著煙，每天不吸上幾根就渾身不舒服，哪怕是伴隨著咳嗽甚至冒著患肺癌的危險也不愿放棄。還有人說，抽煙時間長的人其實(shí)不適宜戒煙，否則反而會損傷身體。這是真的嗎？抽煙多年后戒掉會怎么樣？我們又應(yīng)該如何正確戒煙？下面就來了解一下。
戒煙反而會帶來疾病？是戒斷綜合征在作怪
對于長期吸煙的人而言，由于身體已經(jīng)對尼古丁成癮，因此如果身體突然不再攝入尼古丁，也會隨之出現(xiàn)一系列的癥狀。這跟吸毒的人戒毒時出現(xiàn)各種反應(yīng)是同一個道理，只不過尼古丁的成癮性較低，出現(xiàn)的癥狀也會相對輕微，比較容易克服。
常見的尼古丁戒斷綜合征癥狀包括：
1、睡眠質(zhì)量下降：包括難以入眠、失眠、半夜驚醒、早醒以及嗜睡等。
2、精神狀況變差：戒斷綜合征可導(dǎo)致人的注意力下降，脾氣也會變得暴躁，可表現(xiàn)為焦慮、易怒、煩躁、記憶力下降、工作效率差等。
3、頭痛：戒煙初期可以出現(xiàn)頭痛的情況，還會伴隨著手指震顫。
4、肥胖：戒煙后不少人的注意力會轉(zhuǎn)移到其它方面，因而攝入不少高熱量零食填補(bǔ)戒煙后的空缺。還有人會因戒煙導(dǎo)致內(nèi)分泌暫時失調(diào)，這也會導(dǎo)致肥胖。
5、痰多：長期吸煙的人，肺部其實(shí)充滿了沉積的有害物質(zhì)。戒煙后，支氣管黏膜會分泌反應(yīng)性的分泌粘液，將這些有害物質(zhì)帶出體外，這時就會表現(xiàn)為痰多，還會有部分黑痰。
需要強(qiáng)調(diào)的是，以上的癥狀都是暫時的，一旦你忍不住復(fù)吸雖然短時間是暢快了，但你在戒煙和健康上的努力將會前功盡棄。實(shí)際上，戒煙并不會對身體產(chǎn)生危害，相反，從你不再吸煙的一刻開始，身體和肺部的功能就會慢慢恢復(fù)，任何時候戒煙都是對身體有益的。
如何正確戒煙減少不適？
1、循序漸進(jìn)：對于抽煙量已經(jīng)很大的老煙民而言，不宜一下子徹底不吸煙，這樣會導(dǎo)致戒斷反應(yīng)十分嚴(yán)重，容易復(fù)吸，建議逐步減少煙量，直到完全不吸。
2、適當(dāng)分散注意力：不妨養(yǎng)成運(yùn)動健身等的好習(xí)慣，分散注意力，同時避免去到酒吧、KTV等密閉且煙味濃重的地方。
3、多吃新鮮蔬果：如果戒煙后實(shí)在覺得難受，也盡量不要吃高熱量的食物，可以用新鮮蔬果代替。這些食物一方面熱量低，另一方面含有豐富的維生素B族、維生素C和微量元素，有助于肺等器官和組織的修復(fù)。
4、尋求親友的支持：親友的支持和鼓勵對戒煙十分重要，同時煙民也應(yīng)該堅定決心，還可以給自己設(shè)立小目標(biāo)，達(dá)到目標(biāo)就給予一定的小獎勵，增加戒煙的信心和動力。
導(dǎo)讀：?煙民在吸煙的同時，不妨喝一杯茶水。因?yàn)椴杷刑N(yùn)含著多種維生素和大量的茶多酚.可以將吸煙帶給身體的毒案排出……
煙民在吸煙的同時，不妨喝一杯茶水。因?yàn)椴杷刑N(yùn)含著多種維生素和大量的茶多酚.可以將吸煙帶給身體的毒案排出體外，同時茶水也能使人興奮，自然能夠代替尼古丁帶來的興奮。所以喝茶有戒煙的作用。
養(yǎng)生茶方
※太子參戒煙茶
藥茶配方：太子參15克.薄荷9克，地龍6克，魚腥草9克，遠(yuǎn)志10克，小蘇打4克，茶葉、紅糖適量。
制作方法：以上前6味藥焙干，研為細(xì)末;再放鍋內(nèi)隔水蒸;加茶葉、紅糖，開水沖服。
飲用方法：每次2克，一日2次代茶飲用。
藥茶功效：有戒煙的功效，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，祛風(fēng)除濕等。
※魚腥草戒煙茶
藥茶配方：魚腥草50克，地龍、遠(yuǎn)志各25克，藿香、薄荷、甘草各15克，人參5克。
制作方法：把以上的物品放在鍋里煎煮，去渣取汁。
飲用方法：每日1次，連續(xù)服用一個月，一般l0天后煙癮會有所下降。
藥茶功效：有戒煙的作用，可以清熱解毒、安神除煩、潤肺祛痰、補(bǔ)脾益氣等。
※戒煙藥茶
藥茶配方：綠茶、薄荷、藿香、甘草各10克，砂糖少許。
制作方法：把以上4味放在鍋中煎煮，去矗取汁。
藥茶配方：每日8次，連用3天。
藥茶功效：能戒煙，并有清熱解毒的作用。
※戒煙花茶一
藥茶配方：茶葉、金銀花、菊花、艾葉、紫蘇、荷葉、羅漢果各適量。
制作方法：把上面的東西全部放在杯子中，用沸水沖泡。
飲用方法：每日3攻。
藥茶功效：有助于緩解吸煙引起的不適癥狀，如口干、多痰等。
※戒煙花茶二
藥茶配方：半枝蓮、地龍、地榆各20克，綠茶適量。
制作方法：把以上物品，研磨成粉末。
飲用方法：早晚各取4克，用茶水送服。
藥茶功效：有戒煙的神奇功效，并且還能緩解吸煙造成的不適癥。
不少人都想戒煙，但是總是沒有辦法戒掉它，總是控制小住煙癮，又把它放在嘴邊。其實(shí)，若您真的很想戒煙，我這里倒是有幾個簡單可行的戒煙小竅門，或許可以幫到您。
在隨身攜惜的書包中，貼上自己牙齒發(fā)黃，皮膚暗淡光光的照片。當(dāng)你想抽煙的時候，就拿出來看一下，也許你就會把點(diǎn)煙的手縮劃來。
把預(yù)備買煙的錢存放起來，一天，一個月，半年，一年，用這些錢獎勵自己一下，買一些平時渴望又不舍得買的奢侈品，或者去旅行一次，享受生活。讓一些除了食物外的東西占據(jù)你的手?？臻e、無聊時可以嘗試做一些事情，比如整理家務(wù)，做于工藝品，玩填字游戲等。
甩掉消極的想法，不要讓自己有吸煙的精神動機(jī)。可以經(jīng)常憧憬一下沒有煙草的美好生活，不要總是認(rèn)為戒煙是一件很剛難的事情。
把您所有的臟煙蒂都放住一個下凈透明的大玻璃杯中，每大看著它，用以培養(yǎng)您對吸煙的厭惡感。
不可攜帶香煙及其配套的東西，應(yīng)該把它們放在不容易被取到的地方，甚至應(yīng)該丟掉所有的香煙、打火機(jī)等。在家中和工作中營造出一個清新整沽的無煙環(huán)境。
選擇在無煙環(huán)境中活動。在參加戶外活動時要去一些禁止吸煙的場所，比如圖書館、博物館、電影院、教堂等。去餐館吃飯的時候，也要盡量地選擇餐館的無煙區(qū)進(jìn)行用餐。
去看牙醫(yī)，消除吸煙留下的牙病，讓您的牙齒保持潔門健康。
經(jīng)常給自己買一些替代煙產(chǎn)品的食物，比如酷愛的零食、水果、口香糖等。
