國(guó)慶小長(zhǎng)假將過(guò) 注意預(yù)防五類(lèi)綜合征
五一小長(zhǎng)假女性養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《國(guó)慶小長(zhǎng)假將過(guò) 注意預(yù)防五類(lèi)綜合征》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
十一小長(zhǎng)假已經(jīng)過(guò)去大半，經(jīng)過(guò)了幾天的放松，相信朋友們已經(jīng)享受了美食、歡聚和游玩的魅力，那么，在歡度假期之余，小編還要提醒大家，調(diào)整好自己的身心，避免患上這幾種綜合征。
節(jié)日心理失調(diào)綜合征
癥狀：長(zhǎng)假期間，一些平時(shí)在高度緊張狀態(tài)下工作的人群，尤其是外企、私企的白領(lǐng)人士，一旦停下來(lái)無(wú)事可做，反而容易出現(xiàn)抑郁、失落、焦躁不安等不良反應(yīng)。
這類(lèi)人群由于平時(shí)處于高度緊張的工作壓力下，長(zhǎng)期下來(lái)作為一種應(yīng)急機(jī)制，人的大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起高度緊張的思維和運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)高緊張度、大壓力的生活、工作方式。如果突然停下來(lái)無(wú)事可干，使原來(lái)那種適應(yīng)高度緊張的心理模式，因突然失去對(duì)象物，加上生理和心理的慣性作用，面對(duì)寬松無(wú)事的環(huán)境，反倒不適應(yīng)，從而表現(xiàn)出抑郁不安、失落、心慌等心理問(wèn)題和疾病。
支招：對(duì)于這種心理失調(diào)癥，人們應(yīng)該學(xué)會(huì)進(jìn)行積極的自我調(diào)適，盡量松弛自己平時(shí)那種高度緊張的思維運(yùn)作模式，真正給自己的精神和心情放個(gè)假。在國(guó)慶的長(zhǎng)假里，走親訪(fǎng)友、外出旅游、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、讀本好書(shū)都是很好的休閑方式，可以使人們的心理狀態(tài)從高度緊張中慢慢放松下來(lái)。
逛商場(chǎng)綜合征
癥狀：人們充分利用七天大假，特別是女性，選擇了逛商場(chǎng)，充分瀏覽應(yīng)季時(shí)裝，再加上商場(chǎng)凌厲的競(jìng)爭(zhēng)商戰(zhàn)，促銷(xiāo)打折連連不斷，引得很多人流連購(gòu)物，早出晚歸，連續(xù)購(gòu)物十幾個(gè)小時(shí)大有人在。但節(jié)日期間，大型商場(chǎng)內(nèi)人流量大、空氣質(zhì)量差，一些電子設(shè)備還會(huì)產(chǎn)生電磁輻射污染，再加上人多噪音大，逛久了，就會(huì)出現(xiàn)頭暈胸悶、惡心、呼吸不暢。
支招：建議女性朋友要盡量減少在商場(chǎng)內(nèi)逗留的時(shí)間，在大型商場(chǎng)中購(gòu)物的時(shí)間以半小時(shí)到一小時(shí)為宜，并且要避免在人口稠密區(qū)域停留過(guò)久。
出現(xiàn)了癥狀可用以下方法緩解：比如你在購(gòu)物期間，出現(xiàn)頭痛惡心、胸悶氣急、心跳心慌等一系列不適癥狀，不要驚慌失措，應(yīng)立即到商場(chǎng)外呼吸新鮮空氣，如有可能的話(huà)，喝一杯橘汁，因?yàn)殚僦泻写罅康木S他命C，而維他命C可起到抗疲勞、緩解緊張情緒的作用，如果癥狀仍不能緩解，回到家后，可以吃一些水果，或與家人聊聊天放松一下，此外，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)洗手、洗臉和清理鼻孔，防止細(xì)菌侵入人體。
美味綜合征
癥狀：一到節(jié)假日，常可見(jiàn)到有些人在飯后半小時(shí)至一小時(shí)左右，突然出現(xiàn)頭昏腦漲、眼球突出、上肢麻木、下頜發(fā)抖、心慌氣喘、心動(dòng)過(guò)速、脈搏加快、呼吸急促、血壓增高等一系列癥狀而到醫(yī)院就診。近年來(lái)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，出現(xiàn)此種狀況是因?yàn)槊牢吨杏幸环N名叫谷氨酸鈉的有機(jī)化合物，在體內(nèi)代謝后的物質(zhì)進(jìn)入大腦，干擾大腦的正常代謝。節(jié)日期間，人們往往會(huì)在短時(shí)間內(nèi)食用大量的雞、鴨、魚(yú)、肉等美味佳肴，從而引發(fā)“美味綜合征”。
支招：預(yù)防節(jié)日“美味綜合征”的關(guān)鍵是防止暴飲暴食。對(duì)美味佳肴應(yīng)以品嘗為主，一次不宜吃得過(guò)多、過(guò)飽，以防增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)急性胃腸炎、胰腺炎、膽囊炎、糖尿病、高血壓、高血脂等疾病。其次是在烹調(diào)菜肴時(shí)，可不加或少加味精，以防麩酸鈉超量，使癥狀加重;還要多吃些富含纖維素、維生素的新鮮蔬菜、水果，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄過(guò)程。一旦出現(xiàn)上述癥狀，也不必驚慌失措，輕者休息一下即好，癥狀重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
網(wǎng)絡(luò)綜合征
癥狀：電腦網(wǎng)絡(luò)綜合征是由于使用電腦或網(wǎng)絡(luò)不當(dāng)而引起的一系列以植物神經(jīng)功能紊亂為主要癥狀的癥候群，常見(jiàn)頭昏、注意力不集中、心慌、視物昏花或有重影、目澀、易汗、肢麻或顫抖等。這一病癥醫(yī)學(xué)上屬心身疾病，中醫(yī)認(rèn)為該病是由“心肝血虛，久而郁火”所致。其中一種叫做“視屏終端癥”的網(wǎng)絡(luò)綜合征最為常見(jiàn)。每年的長(zhǎng)假過(guò)后，去醫(yī)院看眼科的人總會(huì)比平時(shí)多上兩三倍。其中一半以上是用眼過(guò)度造成的“視屏終端癥”，也就是我們通常所說(shuō)的視疲勞。因?yàn)檫B夜沉迷上網(wǎng)，炫目、閃爍的屏幕是引起視覺(jué)疲勞和產(chǎn)生視覺(jué)不良癥狀的重要原因。
支招：一般來(lái)說(shuō)，視疲勞在人群中的發(fā)病率為20%，而又以節(jié)后多見(jiàn)，一般一至兩個(gè)月便能恢復(fù);如果不及時(shí)治療，有可能導(dǎo)致更為嚴(yán)重的“干眼癥”。因此，眼科專(zhuān)家告誡：節(jié)日里不要超負(fù)荷用眼，用電腦超過(guò)一小時(shí)應(yīng)休息10分鐘為宜，假日期間也應(yīng)盡量控制自己的上網(wǎng)時(shí)間，同時(shí)最好泡一杯枸杞茶飲用，并適當(dāng)服用維生素A。
節(jié)日廚房綜合征
癥狀：節(jié)日全家團(tuán)聚在桌前，品嘗佳肴，盡情享受著假日的溫馨和愉快。但家中的入廚者往往感到腰酸背痛、周身乏力、不思飲食，更有甚者，出現(xiàn)胸悶、頭暈、喉頭不適、欲吐不能等癥狀，到醫(yī)院也查不出什么大毛病。有專(zhuān)家指出，其實(shí)這是患了“節(jié)日廚房綜合征”。
家庭入廚者為了使家人節(jié)日愉快，使出渾身解數(shù)，烹調(diào)出一道道美味。這些節(jié)日菜在其采購(gòu)、加工、制作等過(guò)程中，不僅有相當(dāng)?shù)墓ぷ髁?，而且在精心制作時(shí)，得時(shí)刻注意烹調(diào)的程序和方法，如原料的配置比例和投放時(shí)間、火候的掌握等。因而，入廚者往往在精神和體力上連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間地處于高度緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生疲憊感。
入廚者在爐前、灶旁忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的時(shí)候，吸進(jìn)了油煙中的丙烯醛，這是一種有礙人體健康的物質(zhì)。油溫越高，烹調(diào)的時(shí)間越長(zhǎng)，丙烯醛的生成越多，空氣中濃度也就越大。入廚者如果在空間狹小、門(mén)窗關(guān)閉或通風(fēng)不良的廚房里待的時(shí)間越長(zhǎng)，吸入就越多，就有可能發(fā)生丙烯醛的中毒反應(yīng)，表現(xiàn)為心跳變慢、呼吸不暢、血壓升高等。
支招：專(zhuān)家提醒節(jié)日入廚者首先應(yīng)科學(xué)地安排廚房工作量，根據(jù)家庭的實(shí)際情況準(zhǔn)備節(jié)日菜肴，不要貪多求全，一味追求品種花樣；其次，少制作油炸類(lèi)食品，炒菜時(shí)的油也不要燒得太開(kāi)，盡量減少?gòu)N房中的油煙生成；第三，廚房中安裝抽油煙機(jī)，打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，最大限度地發(fā)散炸、煎、烤、炒中產(chǎn)生的油煙；第四，統(tǒng)籌烹調(diào)制作程序，減少不必要的重復(fù)操作，相對(duì)縮短在廚房中的工作時(shí)間；第五，如果入廚者體質(zhì)不太好，家中經(jīng)濟(jì)條件許可，可以考慮在飯店訂好節(jié)日家宴，瀟灑一回。
ys630.coM延伸閱讀
導(dǎo)讀：高考完以后，大多數(shù)考生都會(huì)選擇相約出門(mén)瘋狂聚餐、K歌、喝酒、通宵，鬧得昏天黑地，但是這種無(wú)度放松的方式最終會(huì)導(dǎo)致免疫力下……
高考完以后，大多數(shù)考生都會(huì)選擇相約出門(mén)瘋狂聚餐、K歌、喝酒、通宵，鬧得昏天黑地，但是這種無(wú)度放松的方式最終會(huì)導(dǎo)致免疫力下降、身體根本受到傷害，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)予以限制，以防考后綜合征傷害孩子健康。
緊張的高考結(jié)束后，身心疲憊的考生從緊張期一下子過(guò)渡到了松弛期，考后放松的方式花樣百出：瘋狂K歌，畢業(yè)聚餐、通宵熬夜看球?qū)Υ?，?zhuān)家提醒廣大考生和家長(zhǎng)，切勿驟然從緊繃狀態(tài)轉(zhuǎn)向松弛狀態(tài)，而是要科學(xué)放松，實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)，避免考后綜合征出現(xiàn)。
考后狂歡幾天咽喉炎來(lái)擾
經(jīng)過(guò)緊張的高考，呂揚(yáng)(化名)的精神立馬放松下來(lái)。剛走出考場(chǎng)那天晚上，呂揚(yáng)和同學(xué)出去聚一下，誰(shuí)知晚上11點(diǎn)左右就被同學(xué)抬回來(lái)了。當(dāng)時(shí)孩子喝得太醉，吐得滿(mǎn)身都是，剛躺下沒(méi)多久又上吐下瀉呂媽媽回想起當(dāng)晚的情景，仍心有余悸。考試?yán)哿?，就讓他徹徹底底地去放松了。呂媽媽有些后悔沒(méi)事先提醒孩子聚會(huì)要有個(gè)度?？己蟮诙?，酒醒后的呂揚(yáng)又約上幾位同學(xué)一起聚餐、K歌，昏天黑地地玩了幾天后，再與好友在成都周邊景點(diǎn)轉(zhuǎn)了一圈。回來(lái)后，呂揚(yáng)就覺(jué)得咽喉不適，疼痛，并伴有吞咽疼痛、聲音嘶啞、咳嗽、嗓子有異物感，需要經(jīng)常清嗓。
連續(xù)兩天下來(lái)，難以忍受喉嚨之痛的呂揚(yáng)來(lái)到醫(yī)院，才知道自己患上了考試綜合征中的一種急性咽喉炎。醫(yī)生告訴呂揚(yáng)，像他一樣因過(guò)度放松而患病的考生還不在少數(shù)。
生活不規(guī)律導(dǎo)致免疫力下降
高考結(jié)束后生活失去規(guī)律，一些考生因長(zhǎng)期受到壓抑而突然爆發(fā)放縱娛樂(lè)，K歌時(shí)亂用嗓子嘶喊，再加上世界杯的來(lái)臨，熬夜看球、作息顛倒，導(dǎo)致身體疲勞，抵抗力下降或用聲過(guò)度導(dǎo)致急性咽喉炎的發(fā)生。
每年高考過(guò)后，家長(zhǎng)出于可憐孩子的角度，多允許孩子隨意放縱玩耍，而剛剛擺脫考試束縛的考生又缺乏自制力，總會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間抽煙、喝酒、上網(wǎng)、看電視等情況，這不僅會(huì)對(duì)身體有傷害，還容易養(yǎng)成一些不良的習(xí)慣。此外，還有一些考生由于高考前勞累過(guò)度，導(dǎo)致免疫力下降，考后突發(fā)化膿性扁桃體炎;更多的是因?yàn)橹皩W(xué)習(xí)壓力過(guò)大，考后熬夜上網(wǎng)、蹦迪、K歌導(dǎo)致靜脈血管擴(kuò)張所引發(fā)的突發(fā)性耳聾，發(fā)病率較高。
專(zhuān)家建議
放松要有度
考生考后釋放，舒暢心情，可以理解。大家畢業(yè)了，感情丟不開(kāi)，聚聚餐、唱唱歌，也是可以的。成都市三醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)生王晉說(shuō)，但是放松一定要有度，通宵耍，抽煙、飲酒都是不行的。由于在18歲之前，人的肝臟解毒功能還沒(méi)有發(fā)育完全，所以白酒更要少喝。同時(shí)，暴食暴飲會(huì)導(dǎo)致腸胃道功能紊亂，不及時(shí)救治甚至危及生命。而沒(méi)有休息好，抵抗力會(huì)下降，感冒或其他疾病容易來(lái)襲。長(zhǎng)期處于噪音環(huán)境中，耳朵功能可能受影響。
高考結(jié)束后，考生首先應(yīng)該好好休息，調(diào)整生活作息時(shí)間，保證充足的睡眠;其次要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要暴飲暴食，更不要貪吃冷飲，以免引發(fā)腸胃不適。不要為了犒勞自己就打亂生物鐘，適度放松后應(yīng)當(dāng)及時(shí)回歸規(guī)律生活，增強(qiáng)自律性。聚餐時(shí)以紅酒代替，喝少量啤酒。他提醒考生，高考結(jié)束并不代表學(xué)業(yè)生涯結(jié)束，健康的身體對(duì)未來(lái)大學(xué)生學(xué)習(xí)會(huì)提供更大的支持。
天使綜合征是一種神經(jīng)方面的疾病，主要表現(xiàn)為患者的反應(yīng)遲鈍，發(fā)育等都要比正常人緩慢很多。患有天使綜合征的患者一般都是以?xún)和癁橹?，?duì)于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)了很大的阻礙，有些還會(huì)使兒童發(fā)育異于常人，也就是大家常說(shuō)的畸形發(fā)育。那么，天使綜合征的癥狀到底都有哪些呢？
天使綜合征: 又稱(chēng)為快樂(lè)木偶綜合征，英文名字為“Angelman syndrome”。最早由英國(guó)兒科醫(yī)生Angelman報(bào)道，是一組由于影響15q11-13的母源UBE3A基因表達(dá)缺陷所導(dǎo)致的神經(jīng)發(fā)育性疾病。文獻(xiàn)報(bào)道其發(fā)病率約：1/15，000，屬于罕見(jiàn)疾病。
天使綜合癥的典型的臨床表現(xiàn)包括：
在所有的天使患兒中幾乎都呈現(xiàn)的典型情況：
1)嚴(yán)重的發(fā)育遲緩，智力障礙通常更為顯著
2) 運(yùn)動(dòng)及平衡障礙，通常表現(xiàn)為步態(tài)共濟(jì)失調(diào)、步伐僵硬、或者四肢震顫。有時(shí)候也可表現(xiàn)為肢體扭動(dòng)，笨拙
3) 獨(dú)特的行為，包括愛(ài)笑、不合時(shí)宜發(fā)笑，總是表現(xiàn)很開(kāi)心、很容易興奮及激動(dòng)，如拍手，動(dòng)作幅度大，多動(dòng)，注意力集中時(shí)間短
4)語(yǔ)言發(fā)育障礙，幾乎或者很少使用詞語(yǔ)，或者僅會(huì)一些重復(fù)性或者接受性語(yǔ)言
約80%的天使患兒中存在的表現(xiàn)
1)出生時(shí)頭圍一般正常，但頭圍增加緩慢，2歲后常表現(xiàn)為小頭(小于正常2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差)
2)癲癇發(fā)作，通常在3歲之前起病，隨著年齡增長(zhǎng)，癲癇的嚴(yán)重程度會(huì)減弱，但是會(huì)持續(xù)到成年。
3)異常的腦電圖，常呈現(xiàn)特殊的腦電波型，但腦電圖的異常程度和癲癇發(fā)作并不完全平行。
約20%-80%的天使患兒中可能存在的表現(xiàn)1)枕骨(后腦勺)較平或者凹陷2)喜歡伸舌頭、吐舌，有些存在吸吮障礙，經(jīng)常流口水3)嬰兒期喂養(yǎng)困難，有些存在嬰兒期肌張力低下
4)凸下頜，大嘴，牙距寬皮膚少色素沉著，頭發(fā)及瞳孔顏色偏淡(與其家族中其他人相比)
5)存在過(guò)度咀嚼樣行為，做怪臉及看似滑稽樣行為
6)斜視
7)行走時(shí)，喜歡上抬胳膊 ;存在足外翻，步態(tài)寬8)對(duì)熱敏感
9)睡眠周期異常，可表現(xiàn)為睡眠需求少
10)喜愛(ài)水，喜愛(ài)褶皺多的東西，如紙張及塑料袋
11)吃東西時(shí)伴有異常行為
12)年長(zhǎng)時(shí)肥胖
13)脊柱側(cè)凸14)便秘
不安腿綜合征就是指小腿深于休息的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)難以忍受，必須要通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨突顒?dòng)才能緩解，這類(lèi)人會(huì)不斷的動(dòng)，經(jīng)常沒(méi)有辦法去把腿放在一個(gè)姿勢(shì)，而且還會(huì)感覺(jué)到有夏至的不循環(huán)，出現(xiàn)下肢疼痛，下肢腫脹的感覺(jué)，比較嚴(yán)重的還會(huì)有刺痛灼燒感，以及搔癢不安，腿部發(fā)麻的情況，這些都是需要值得關(guān)注的。
不安腿綜合征
不安腿綜合征系指小腿深部于休息時(shí)出現(xiàn)難以忍受的不適，運(yùn)動(dòng)、按摩可暫時(shí)緩解的一種綜合征，又稱(chēng)"不安肢綜合征"，由Ekiom首先報(bào)告病歷。
1病因
目前認(rèn)為不安腿綜合征屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，具體病因尚未完全闡明。主要分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性不安腿綜合征患者往往伴有家族史，目前認(rèn)為BTBD9、Meis1、MAp2K5、LBXCOR1等基因可能跟不安腿綜合征有關(guān);繼發(fā)性不安腿綜合征患者可見(jiàn)于缺鐵性貧血、孕婦或產(chǎn)婦、腎臟疾病后期、風(fēng)濕性疾病、糖尿病、帕金森病、II型遺傳性運(yùn)動(dòng)感覺(jué)神經(jīng)病、I/II型脊髓小腦性共濟(jì)失調(diào)及多發(fā)性硬化等。
2臨床表現(xiàn)
1.部位
不安腿綜合征多發(fā)生于下肢，以腓腸肌最常見(jiàn)，大腿或上肢偶爾也可以出現(xiàn)，通常為對(duì)稱(chēng)性。
2.性質(zhì)
不安腿綜合征患者常有撕裂感、蟻?zhàn)吒小⑷鋭?dòng)感、刺痛、燒灼感、疼痛、騷癢感、腿發(fā)麻等腿麻煩的不適感，有一種急迫的強(qiáng)烈要運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)，并導(dǎo)致過(guò)度活動(dòng)。
3.時(shí)間
不安腿綜合征在安靜時(shí)發(fā)作，夜晚或者休息一段時(shí)間后癥狀更為嚴(yán)重，有時(shí)僅僅持續(xù)數(shù)分鐘，嚴(yán)重的則整夜不停，活動(dòng)下肢可以使癥狀明顯減輕，但患者在休息或入睡以后癥狀會(huì)明顯加重。
4.失眠
由于夜間失眠，導(dǎo)致不安腿患者嚴(yán)重的日間嗜睡，工作能力下降。
3檢查
不安腿綜合征的診斷主要依靠臨床表現(xiàn)，但是輔助檢查可以排除一些繼發(fā)性病因，主要包括血清鐵蛋白、轉(zhuǎn)鐵蛋白、血清鐵結(jié)合力、腎功能、血糖等;某些情況下可能需要檢查頭顱MRI、腦電圖、肌電圖、多導(dǎo)睡眠圖、腰椎CT或MRI、下肢血管彩超等。
4診斷
診斷標(biāo)準(zhǔn)：國(guó)際不安腿綜合癥研究組(IRLSSG)制定了一個(gè)由四個(gè)癥狀組成的最低診斷標(biāo)準(zhǔn)。
1.異常感覺(jué)：由于肢體的難以形容的不適感，導(dǎo)致有運(yùn)動(dòng)肢體的強(qiáng)烈愿望，主要是下肢。這些異常感覺(jué)常發(fā)生在肢體的深部，而不是在表面，如皮膚。
2.運(yùn)動(dòng)癥狀：患者不能入睡，不停運(yùn)動(dòng)肢體以緩解異常感覺(jué)。主要表現(xiàn)為來(lái)回走動(dòng)、不停晃動(dòng)或屈曲伸展下肢、或者在床上碾轉(zhuǎn)反側(cè)。
頭頸部長(zhǎng)時(shí)間處于單一姿勢(shì)，或者坐姿不正確以及受風(fēng)寒潮濕等都有可能造成白領(lǐng)頸椎病的后果，容易產(chǎn)生眩暈、視覺(jué)模糊等現(xiàn)象。預(yù)防頸椎病應(yīng)增強(qiáng)鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，選擇合適高度的枕頭。小編向大家推薦擺脫頸椎病的五招劍圣操。
Q：頸椎綜合征有哪些癥狀？
1、頭痛：因?yàn)樽祫?dòng)脈痙攣引起的間歇性頭痛，伴有灼熱感。
2、肩頸酸痛：雙肩發(fā)沉、背部肌肉處于緊張僵硬狀態(tài)，頸部活動(dòng)受限。
3、視覺(jué)模糊：頸椎勞損引起視覺(jué)中樞缺血，導(dǎo)致視力減退、視力模糊。
4、上肢麻痹：手臂出現(xiàn)暫時(shí)的沉重、麻木感，手臂活動(dòng)受限。
5、眩暈：因?yàn)轭i部的伸展或旋轉(zhuǎn)而改變體位誘發(fā)眩暈癥狀。
Q：造成頸椎綜合征的原因有哪些？
1、頭頸部長(zhǎng)時(shí)間處于單一姿勢(shì)。
2、不良姿勢(shì)：如躺在床上看書(shū)、枕頭過(guò)高等。
3、風(fēng)、寒、濕等環(huán)境因素使肌肉痙攣，造成循環(huán)障礙。
預(yù)防頸椎痛的提醒
1、不要長(zhǎng)時(shí)間低頭
長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，記得要不時(shí)做抬頭鍛煉，也可以增加工作臺(tái)面高度，盡量減少低頭的幅度。
2、增強(qiáng)肌肉鍛煉
工作間隙多練習(xí)下頸椎保健操，能有效促進(jìn)肩頸部位的循環(huán)，緩解肩頸酸痛僵硬狀態(tài)。
3、選擇合適的枕頭
人在仰臥時(shí)最佳的枕頭高度為零，在頸后部加墊一個(gè)高度適宜的小枕以托起頸椎，以保持頸椎的生理性前凸。防止因?yàn)檎眍^墊高頭部導(dǎo)致屈頸，影響頸椎正常的生理曲度。
5招擺脫“頸”箍咒
左右旋轉(zhuǎn)
取站位或坐位，雙手叉腰，頭輪流向左右旋轉(zhuǎn)，動(dòng)作要緩慢，幅度要大，每當(dāng)旋轉(zhuǎn)到最大限度時(shí)停頓5秒，左右旋轉(zhuǎn)10次。（如果覺(jué)得頭暈心慌應(yīng)減小運(yùn)動(dòng)幅度）
前屈后伸
做時(shí)伴隨深呼吸，呼氣時(shí)頸部前屈，下頜接近胸骨柄上緣；吸氣時(shí)頸部伸至最大限度，反復(fù)做10次。（以自己的下巴為點(diǎn)，由下向上畫(huà)圓）
左右側(cè)展
吸氣時(shí)頭向左偏，呼氣時(shí)頭還原。接著吸氣時(shí)頭向右偏，呼氣時(shí)頭還原，反復(fù)做10次。（肩部保持水平，盡量拉升側(cè)頸的肌肉）
后撐拉伸
身體直立，雙腳并攏，雙手放于身后互握住，雙肩向后展開(kāi)，手臂伸直盡量上抬，頭部后仰，停頓5秒，反復(fù)練習(xí)10次（背部肌肉有明顯的擠壓感）
穴位按摩
風(fēng)池穴：在頸部整后方，發(fā)跡線(xiàn)交界處，兩側(cè)對(duì)稱(chēng)。
用雙手大拇指用力按壓風(fēng)池穴，由上向下來(lái)回按摩30次。（按摩力度以略有酸痛感為宜）
腎臟是我們身體內(nèi)非常重要的一個(gè)器官，因?yàn)槲覀冊(cè)诔匀胍恍├螅瑫?huì)產(chǎn)生毒素，而腎臟就會(huì)將這些毒素排出體外，現(xiàn)在就像一個(gè)加工廠(chǎng)過(guò)濾網(wǎng)一樣，幫我們留住，對(duì)身體有益的物質(zhì)，所以如果得了腎臟方面的疾病，我們身體內(nèi)的毒素就會(huì)越積越多，那么腎臟綜合癥都包括些什么呢?
什么是腎病綜合癥
腎病綜合征是一個(gè)腎內(nèi)科最常見(jiàn)的疾病診斷名詞之一。它是以大量蛋白尿和低白蛋白血癥為特殊臨床表現(xiàn)的臨床綜合征，是由于腎臟的腎小球?yàn)V過(guò)膜受損導(dǎo)致對(duì)血中的蛋白質(zhì)通透性增加而引起的。它的診斷主要根據(jù)病人的24小時(shí)中尿蛋白的排泄量及由此導(dǎo)致的病人血中的白蛋白下降的程度來(lái)確定。通過(guò)化驗(yàn)檢查，如果24小時(shí)的尿蛋白的排泄量在3.5克以上及血中的白蛋白血在 30 克/升以下就可以診斷腎病綜合征了，當(dāng)然病人通常伴有水腫、血脂異常等。
腎病綜合征都包括哪些?
由于引起腎病綜合征的原因較多，包括原發(fā)性腎病綜合征，如腎小球微小病變、膜性腎病、局灶節(jié)段性腎小球硬化癥、膜增生性腎小球腎炎等，以及繼發(fā)性腎病綜合征，如糖尿病腎病、肝炎病毒相關(guān)性腎炎、淀粉樣變性腎病、過(guò)敏性紫癜性腎炎、腫瘤及藥物毒物相關(guān)性等。因此，患有腎病綜合征的患者建議進(jìn)行腎穿刺活檢病理檢查，這樣做的目的，一是可以幫助明確診斷，二是可以幫助選擇合適的治療藥物，三是可以幫助判斷疾病的嚴(yán)重程度及預(yù)后。
總之，腎病綜合征是腎內(nèi)科常見(jiàn)的疾病之一，通過(guò)化驗(yàn)?zāi)蛑械牡鞍踪|(zhì)排泄量及血中的白蛋白水平進(jìn)行診斷，同時(shí)患者應(yīng)進(jìn)行腎穿刺活檢病理檢查以幫助進(jìn)一步的診斷及治療。
本文詳細(xì)介紹了腎病綜合癥是什么，也介紹了腎病綜合癥到底指的是哪些疾病。如果你是一位腎病綜合癥的患者的話(huà)，你最好是認(rèn)真參考一下本文內(nèi)容，確定自己的腎病綜合癥到底是怎么回事才好，這樣就可以讓你的腎病綜合癥盡早被確診治療。
疲勞綜合征是比較常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，而且隨著人們的壓力越來(lái)越大，會(huì)出現(xiàn)身體透支的情況，熬夜，加班，身體被掏空。所以經(jīng)常出現(xiàn)出現(xiàn)疲勞綜合征的問(wèn)題，如何去改善的呢，下面的這些調(diào)理的方法去了解一下吧，可以幫助你有效的改善。
1.秋冬季節(jié)多曬太陽(yáng)。這是國(guó)外治療抑郁癥的一種有效方法，這與調(diào)節(jié)大腦褪黑素的分泌功能，進(jìn)而改善睡眠有關(guān)。秋季多曬太陽(yáng)的話(huà)可以有改善內(nèi)分泌的作用，對(duì)于緩解疲勞有好處，而且還可以改善睡眠、
2.培養(yǎng)多種興趣愛(ài)好。種花養(yǎng)鳥(niǎo)有助于解郁悅情，讀書(shū)也有一定解郁之功效。
3.常喝花茶有助于解除輕、中度抑郁性疲勞。一些中藥組方也有抗抑郁、解疲勞的作用。常用代表方有甘麥大棗湯、逍遙散等，常用藥物有天麻、靈芝、郁金、綠萼梅、代代花、大棗、淮小麥、太子參、沙參等。我們不主張長(zhǎng)期依賴(lài)抗抑郁藥物來(lái)解除抑郁性疲勞。如果是經(jīng)常疲勞的話(huà)可以選擇一些花茶飲用，這樣的話(huà)可以有緩解身體疲勞的作用，而且還可以抗抑郁，對(duì)于疲勞綜合征的改善起到了很好的作用。
4.改變認(rèn)知與自身行為。要認(rèn)識(shí)到生活中不是所有的事都非常重要，都必須認(rèn)真對(duì)待，非達(dá)到完美不可，有些事難得糊涂反而更好。
5.不做無(wú)謂的聯(lián)想。有許多事情的后果根本不像自己想象得那么嚴(yán)重，從容應(yīng)對(duì)倒能柳暗花明，船到橋頭自然直。
疲勞綜合征如何去調(diào)理的呢，上面的這些小方法就是不錯(cuò)的選擇了，可以通過(guò)飲食啊，還有認(rèn)知方面，以及一些心理因素的調(diào)理，這些都是很重要的一個(gè)方面哦，對(duì)于緩解疲勞綜合征有一定的好處，這小常識(shí)不要忘哦。
大家都知道心臟和腎臟是我們身體內(nèi)非常重要的兩個(gè)器官，如果我們的心臟出現(xiàn)問(wèn)題之后，我們很可能會(huì)沒(méi)有心臟跳動(dòng)，從而出現(xiàn)，不能呼吸的情況，但當(dāng)我們的腎臟出現(xiàn)毛病的時(shí)候也會(huì)一步步走向腎衰竭，這個(gè)時(shí)候我們的生命也就到了盡頭，那么心腎綜合癥都分為哪幾種類(lèi)型呢?
心腎綜合征一般有五種分型。第一種是急性心臟損害引起的腎臟改變，第二種是慢性心臟損害引起的腎臟功能的改變，第三種是急性腎臟疾病引起的心臟損害，第四種是慢性腎臟疾病引起的心臟損害，第五種是身體其他方面的疾病引起心跟腎的損害。首先要詢(xún)問(wèn)病史，了解病人原來(lái)發(fā)病了多久，是心臟先出現(xiàn)問(wèn)題，還是腎臟先出現(xiàn)問(wèn)題。
如果病人長(zhǎng)期有高血壓或者冠心病，或者糖尿病引起心臟改變，再慢慢出現(xiàn)腎臟的損害，就是先心臟損害再腎臟損害。如果病人原來(lái)心臟沒(méi)問(wèn)題，長(zhǎng)期的慢性腎炎，過(guò)了十幾二十年后，慢慢出現(xiàn)了心臟損害，則是由腎臟損害引起了心臟損害。通過(guò)病史的詢(xún)問(wèn)以及相關(guān)的檢查，即可判斷心腎綜合征的分型。
1.小兒腎病綜合征是由于多種原因引起腎小球基底膜通透性增加，導(dǎo)致血蛋白從尿中丟失，引起一系列病理生理改變的臨床綜合征。
臨床特點(diǎn)：
(1 )大量蛋白尿;尿蛋白排泄大于50mg/ (kg.d);
(2 )低蛋白血癥;血漿白蛋白小于30g/L ;
(3 )高脂血癥;
(4 )明顯水腫。以大量蛋白尿及低蛋白血癥為診斷的必備條件。
2.分型
(1 )臨床分型：我國(guó)兒科將原發(fā)性腎病綜合征分為單純性和腎炎性腎病兩型，臨床上根據(jù)血尿、高血壓、氮質(zhì)血癥、低補(bǔ)體血癥來(lái)鑒別：①尿檢查紅細(xì)胞超過(guò)10個(gè)/ 高倍視野(指兩周三次尿沉渣檢查);②反復(fù)出現(xiàn)高血壓;③持續(xù)性氮質(zhì)血癥，排除血容量不足所致;④血總補(bǔ)體或C3反復(fù)降低。凡腎病綜合征表現(xiàn)并具有以上四項(xiàng)之一項(xiàng)或多項(xiàng)者診斷為腎炎性腎病，不具備以上條件者為單純性腎病。
(2 )病理分型：原發(fā)性腎病綜合征的主要病理改變?cè)谀I小球，大致有5 種病理類(lèi)型：①微小病變型;②局灶性節(jié)段性腎小球硬化;③膜性增生性腎炎;④單純系膜增生;⑤增生性腎小球腎炎;⑥局灶性球性硬化;⑦膜性腎病。
(3 )按糖皮質(zhì)激素療效分型：①激素敏感型腎?。簼娔崴烧?guī)治療≤8 周尿蛋白轉(zhuǎn)陰;②激素耐藥型腎?。簼娔崴烧?guī)治療8 周后尿蛋白仍陽(yáng)性者;③激素依賴(lài)型腎?。簩?duì)激素敏感，但減量或停藥1 個(gè)月內(nèi)復(fù)發(fā)，重復(fù)2 次以上者;④腎病復(fù)發(fā)和頻復(fù)發(fā)：復(fù)發(fā)(包括反復(fù))是指尿蛋白由陰轉(zhuǎn)陽(yáng)2 周。頻復(fù)發(fā)是指腎病病程中復(fù)發(fā)或反復(fù)≥2 次，或1 年內(nèi)≥3 次。
節(jié)后乏力沒(méi)精神 專(zhuān)家支招應(yīng)對(duì)“節(jié)后綜合征”
隨著春節(jié)假期結(jié)束，人們紛紛重返工作崗位，但是，很多人卻出現(xiàn)了乏力、嗜睡、打不起精神甚至焦慮等癥狀。
心理專(zhuān)家指出，這些都是“節(jié)后綜合征”的表現(xiàn)，原因則是人們沒(méi)有做好上班的心理準(zhǔn)備。
在假期中，人們已經(jīng)適應(yīng)了非常放松的生活，對(duì)于即將到來(lái)的緊張工作產(chǎn)生了緊張情緒。
專(zhuān)家表示，假期是休息的好機(jī)會(huì),可也不應(yīng)打破正常生活規(guī)律,否則不但威脅生理健康,也不利于心理健康。而以下的三招，可幫助上班族盡快消除“節(jié)后綜合征”。
第一招：早收心
節(jié)日期間，少不了各種游玩、娛樂(lè)、聚會(huì)。殊不知，這會(huì)使人們的神經(jīng)系統(tǒng)處于持續(xù)興奮狀態(tài)。因此，在上班的前幾天，一定要早收心，讓心情恢復(fù)平靜，同時(shí)盡量減少外出，避免熬夜。
第二招：勤運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以幫助人們振奮精神。假期結(jié)束后，可適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，例如快走、跑步、游泳、跳繩等。
第三招：調(diào)飲食
節(jié)日期間，人們往往吃得比較多，也較油膩，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)重，而這也會(huì)令人打不起精神。所以在假期結(jié)束后的幾天里，最好多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃大魚(yú)大肉。此外，還可以添加一些粗糧。
長(zhǎng)假后不宜馬上高強(qiáng)度工作
長(zhǎng)時(shí)間的假期后，就馬上投入到非常緊張的工作中，會(huì)增加焦慮感，加劇“節(jié)后綜合征”的癥狀。
因此，在假期結(jié)束后的前幾天，單位不宜馬上安排高強(qiáng)度工作，最好能給員工一個(gè)緩沖調(diào)整期。這樣有助于緩解緊張焦慮的情緒，減少“節(jié)后綜合征”的發(fā)生。
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經(jīng)前綜合征怎么緩解
1、經(jīng)前綜合征怎么緩解
通過(guò)飲食緩解
多吃薯類(lèi)和谷類(lèi)、全麥類(lèi)食品,比如用大米、面粉、小米做的各種主食,以及紅薯、土豆等食物,可以減少疲憊感。多喝水可以保持大便通暢,減少骨盆充血。另外,喝點(diǎn)豬肝紅棗粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗粥及姜棗紅糖水等,都能起到補(bǔ)血的作用。櫻桃、南瓜、低脂牛奶、雞肉等,也是很好的食品。
通過(guò)瑜伽鍛煉緩解
第一:瑜伽練習(xí)可以釋放內(nèi)啡肽,一種身體內(nèi)可以使情緒愉悅的化合物。第二:瑜伽練習(xí)可以安撫中樞神經(jīng)系統(tǒng)并且增加血氧含量滋養(yǎng)生殖系統(tǒng)。第三:瑜伽練習(xí)可以使身體深度放松,這可以進(jìn)一步的減輕pMS的癥狀。建議規(guī)律的做三十分鐘有效的瑜伽練習(xí),包括:站姿、倒立姿勢(shì)----如手倒立,頭倒立。每周至少四次。
2、經(jīng)前綜合征的病因
可能由激素和其它如神經(jīng)內(nèi)分泌因素促發(fā)或?qū)υ屑に氐母呙舾行?也可能由5-羥色胺分泌不足造成。社會(huì)心理因素對(duì)經(jīng)前期綜合征發(fā)生有一定的影響,但相關(guān)研究不足。
3、心理治療對(duì)經(jīng)前期綜合征的影響
經(jīng)前期綜合征的心理治療的研究目前學(xué)術(shù)界研究甚少,有研究認(rèn)為通過(guò)心理疏導(dǎo)、情緒調(diào)適以及尋求家庭支持幫助,有助于婦女經(jīng)前期綜合征的改善。根據(jù)婦女經(jīng)前期綜合征患者存在不良適應(yīng)性應(yīng)付方式,故在治療中應(yīng)進(jìn)行心理干預(yù),可借心理治療來(lái)幫助克服經(jīng)前期綜合征?？梢酝ㄟ^(guò)培養(yǎng)良好個(gè)性和心理治療為主要治療方式來(lái)達(dá)到治療目的。增加解決問(wèn)題應(yīng)付方式的有效成分,如應(yīng)付技巧訓(xùn)練、生物反饋訓(xùn)練、放松訓(xùn)練及合理化情緒療法等,對(duì)經(jīng)前期綜合征患者很有幫助。
經(jīng)前綜合征有什么癥狀
1、情緒不穩(wěn)定
也即是說(shuō),在前3個(gè)月經(jīng)周期中出現(xiàn)至少一種精神神經(jīng)癥狀,如疲勞乏力、急躁、抑郁、焦慮、憂(yōu)傷、過(guò)度敏感、猜疑等。最終會(huì)走向兩個(gè)極端,一是精神緊張、煩躁、易怒。另外一種是沒(méi)精打采、憂(yōu)傷、不愿與人交往。
2、經(jīng)前頭痛
頭的兩側(cè),或者是其中一側(cè)出現(xiàn)頭痛,甚至伴有惡心嘔吐,出現(xiàn)經(jīng)血時(shí)達(dá)高峰。
3、乳房脹痛
這屬于體質(zhì)性癥狀,經(jīng)前常有乳房飽滿(mǎn)、腫脹及疼痛感,以乳房外側(cè)邊緣及乳頭部位為重,甚至?xí)尸F(xiàn)放射性,到肩部都有疼痛感,嚴(yán)重影響睡眠,經(jīng)期后完全消失。此外,還會(huì)有四肢腫脹、腹脹不適等。
4、食欲改變
有可能是食欲增加,也有可能是食量減少,多數(shù)有對(duì)甜食的渴求或?qū)σ恍┯宣}味的特殊食品的嗜好,有的則厭惡某些特定食物或厭食。
經(jīng)前綜合征怎么預(yù)防
1、少吃甜食
甜食會(huì)使人情緒不穩(wěn),甚至是焦慮,所以還是少吃或不吃甜食為妙。其次,應(yīng)該多喝水、多吃新鮮水果。
2、少吃動(dòng)物脂肪
動(dòng)物脂肪會(huì)提升雌激素的量,日常可以吃一些含有植物脂肪的食物,減輕疼痛不適的癥狀。
3、多吃纖維
纖維是可以讓人體更好消化,并且可以清除過(guò)量的雌激素。在新鮮蔬菜、豆類(lèi)中含量較大,可多吃這類(lèi)的食物,也是可以起到很好的預(yù)防作用。
4、常做深呼吸
深呼吸可以使你放松心情,可以練習(xí)常做緩慢地深呼吸。
5、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素是復(fù)雜多樣的,需要補(bǔ)充的其中包括但不僅限于維生素B族、維生素C、維生素E,以及鈣、鎂,對(duì)于預(yù)防也是很有幫助的!
腎臟對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常的重要，如果腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題，那整個(gè)身體都可能會(huì)感覺(jué)不舒服。腎病綜合征是比較普遍的疾病，很多人都有過(guò)，而且腎病綜合征的癥狀不明顯，很容易被人們所忽視。一旦發(fā)現(xiàn)腎病綜合征一定要及時(shí)的治療。那么，腎病綜合征首選藥物是什么呢？
腎病綜合癥需要對(duì)癥性的用藥緩解病灶，很多患者在用激素藥物之后會(huì)發(fā)現(xiàn)局部的紅腫癥狀會(huì)有一定的好轉(zhuǎn)，如果患者合并有皮膚感染的癥狀，那么還需要用一些抗生素緩解病癥，高血壓病不敏感的患者也需要用些利尿的藥，治療效果也是不錯(cuò)的。還可以給患者用增強(qiáng)免疫力的藥物，聯(lián)合用藥，療效是不錯(cuò)的。
腎病綜合癥用激素能夠有效的緩解病灶，當(dāng)然有一些患者對(duì)于激素會(huì)有一定的耐藥性，那么可以用甲基強(qiáng)的松龍，采取靜脈給藥的方式，具有一定的抗炎效果，能夠快速的誘導(dǎo)蛋白轉(zhuǎn)陰，這種治療方式一般都是針對(duì)初期的患者，需要大劑量用藥才能夠維持療效，但是激素副作用是非常明顯的，部分患者在用藥之后會(huì)有高血壓，心律紊亂以及消化道潰瘍等癥狀，還有一些患者會(huì)有消化道出血等癥狀。
一定要注意個(gè)人的飲食保健，部分患者會(huì)有細(xì)菌感染的癥狀，同時(shí)還應(yīng)該要加強(qiáng)護(hù)理工作，患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，也不能隨意的停止用藥?；颊咭砸恍┡Ｄ?，蛋類(lèi)等，還需要補(bǔ)充一些維生素。最后提醒廣大朋友們腎病綜合癥一定要注意多休息，不要太過(guò)勞累，保證睡眠充足。
所謂更年期就是指從性成熟到性機(jī)能衰退的過(guò)渡時(shí)期，女性的更年期多出現(xiàn)在月經(jīng)停止后。更年期綜合征是男女由成熟期逐漸過(guò)渡到老年期出現(xiàn)的一種綜合征，多出現(xiàn)在45一55歲左右，在女性中更為常見(jiàn)。其發(fā)病原因多與暖巢功能衰退、雌激素水平下降、內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，此外精神和性格因素也容易導(dǎo)致此病的發(fā)生。更年期綜合征一般持續(xù)2一5年，嚴(yán)重者會(huì)持續(xù)10年左右。
癥狀：煩躁易怒、潮熱出汗、頭暈耳鳴、心悸失眠、精神疲倦、情志失常等。
治療更年期綜合征的食療小偏方：
1、酸棗仁粥寧心安神
原料：酸棗仁30克，梗米50克。
制法：將酸棗仁放入鍋中，加水煎熬取汁，將梗米加入汁液中煮成粥食用。每日l(shuí)劑。
功效：酸棗仁味酸、甘，性平，入心、脾、肝、膽經(jīng)，具有養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的功效。
2、核桃酒養(yǎng)血益智
原料：核桃仁20克，黃酒100毫升，白糖50克。
制法：將核桃仁搗碎，然后與白糖一起放人鍋中，加人黃酒煮沸10分鐘即可食用。每日l(shuí)次。
功效：此方具有健腦補(bǔ)腎、養(yǎng)血益智的功效。
3、荷葉粥健脾升陽(yáng)
原料：新鮮荷葉30克，核桃肉適量。
制法：將荷葉洗干凈，與核桃肉一起搗爛加水煎熬，每日1次。
功效：荷葉味苦、辛、微澀，性涼，歸心、肝、脾經(jīng)，具有清香升散、消暑利濕、健脾升陽(yáng)、散瘀止血的功效。
4、枸杞菊花茶養(yǎng)肝益腎
原料：枸杞10克，白菊花3克，蓮心l克，苦丁茶3克。
制法：將上述藥材放入杯，用開(kāi)水沖泡，燜10分鐘后即可飲用。每劑可用4天左右。
功效：中醫(yī)認(rèn)為苦丁茶具有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的作用，可用來(lái)治療頭痛、牙痛、目赤，熱病煩渴、痢疾等?？喽〔柚胁粌H含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅.錳等微量元素，還具有降血脂、增加冠狀動(dòng)脈血流量、增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用，對(duì)心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用，因此備受中老年人的青睞。
