你的衣著可能影響著你的健康
談?wù)勀銓\(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的認(rèn)識。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯(cuò)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的你的衣著可能影響著你的健康，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
女性總是愛美，所以，你必須承受“美”帶來的健康問題。當(dāng)談到衣著的時(shí)候，很多人可能并不能理解其中的緣故，過高的高跟鞋帶來的腳趾傷害，緊身褲讓你的胃腸持續(xù)不適……
而且據(jù)時(shí)尚網(wǎng)站報(bào)道，還有一些時(shí)尚的衣著，其對健康的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出腳趾痛和鬧肚子，時(shí)尚達(dá)人們，你們感到害怕了嗎？
“恨天高”高跟鞋
拇囊炎、皮膚硬結(jié)、槌狀趾是高跟鞋最為常見的傷害，但是，5cm以上的細(xì)高跟鞋，不僅看起來搖搖欲墜，還會給你的健康帶來更為嚴(yán)重的傷害，譬如應(yīng)力性骨折、腳踝扭傷，甚至縮短跟腱。
還有一種傷害叫做“滑囊”，聽起來很可愛實(shí)際上非常痛苦，基本上就是在腳跟背面生長出骨頭。更不用說，高跟鞋對膝蓋造成的壓力，可以延伸到髖關(guān)節(jié)，然后是你的背部……
緊身牛仔褲
緊身牛仔褲會讓你的臀部線條更好看，這點(diǎn)毋庸置疑。但是，在你的軀干和腿之間，像香腸一樣緊緊的包裹，可能導(dǎo)致出現(xiàn)消化問題，包括嚴(yán)重的氣體排出，通俗的說就是放屁。還有一個(gè)討厭的小東西，叫做肚腩肉。
當(dāng)你腿被壓縮，腿部神經(jīng)被擠壓，可能導(dǎo)致刺痛的感覺，甚至產(chǎn)生大腿外側(cè)的灼痛，或者，麻木到感覺腿似乎已經(jīng)不是自己的了。
人字拖和平跟鞋
這樣的鞋子，穿起來確實(shí)非常舒服，所以，還會造成什么問題嗎？首先，這種鞋子幾乎沒有任何支撐，會增加足弓的壓力，導(dǎo)致足底經(jīng)膜炎和跟骨骨刺。
更可怕的問題，這類鞋子還會再不知不覺中改變你的走了方式，因?yàn)槟阃枰s短腳步，或者卷起腳趾。所有這些，都可能導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)、膝蓋和背部疼痛。如果你難以拒絕平跟鞋的舒適，那么，就為它找到一些能夠支撐的辦法吧，或者不要長時(shí)間穿著。
塑身衣
你迫切的需要平坦的小腹？壓縮肚腩的確會給人一種美觀的錯(cuò)覺，但是它會導(dǎo)致胃灼熱，以及讓胃酸倒流惡化。更重要的是，所有這些額外的壓力，會嚴(yán)重破壞你的腸道，尤其是腸易激綜合征患者。
專家建議，每天做做仰臥起坐，或者，去養(yǎng)一只狗吧！
超大手提包
超大手提包可以幫助我們攜帶更多的物品，但是背著一大袋的東西，對你的身體來說卻是個(gè)壞消息，它會帶來背部疼痛、肩膀壓力，甚至頭痛。
長時(shí)間攜帶沉重的包袱，還可能造成退化性關(guān)節(jié)疾病。如果你不準(zhǔn)備縮小隨身包的大小，那么，可以試試足夠?qū)挼募鐜?，或者帶輪子的手提箱?/p>
丁字褲
什么傷害是這一小塊看起來很脆弱的材料能夠做到的呢？很多。極小的面料，可能造成外陰暴露，從而增加細(xì)菌感染的機(jī)會，婦科問題就會隨之而來。此外，還有尿路感染等問題，尤其是選擇不透氣的織物，傷害更大。
耳環(huán)
大多數(shù)人都知道，廉價(jià)的珠寶通常含有鎳，可以導(dǎo)致皮膚容易過敏的人發(fā)生過敏現(xiàn)象。大而沉重的首飾，還可能造成其他的損害，譬如，導(dǎo)致葉下垂、穿孔伸展等，在極少數(shù)情況下，還可能導(dǎo)致撕裂耳垂。
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導(dǎo)讀：在日常生活中哪些事會影響你的健康呢?要注意哪些事項(xiàng)呢?下面就來具體的了解一下。酒精偷走維生素……
在日常生活中哪些事會影響你的健康呢?要注意哪些事項(xiàng)呢?下面就來具體的了解一下。
酒精偷走維生素B1
原因解析：酒精要在體內(nèi)正常代謝，必須有足量的維生素B1參與，因此大量飲酒會造成體內(nèi)維生素B1供應(yīng)不足。若不及時(shí)補(bǔ)充，將增大酒精對肝臟和腦神經(jīng)的危害，長期缺乏甚至導(dǎo)致心臟病變，危及生命。
專家忠告：大量飲酒后服用1顆復(fù)合維生素，既能補(bǔ)充損失掉的維生素B1，還能提供維護(hù)肝臟和腦神經(jīng)健康所需的其他多種維生素。
香煙偷走維生素C
原因解析：煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C.據(jù)統(tǒng)計(jì)，每吸一支煙約消耗掉25毫克維生素C;如果是被動(dòng)吸煙，維生素C的損耗量更大，甚至高達(dá)50毫克。
專家忠告：有抽煙習(xí)慣的人日常多吃西紅柿等維生素C含量豐富的食物。如果是長期處于煙霧中的被動(dòng)吸煙者，則最好每天服用50毫克維生素C補(bǔ)充劑來自我保護(hù)。
運(yùn)動(dòng)偷走維生素E
原因解析：運(yùn)動(dòng)過程中，人體需要更多的能量，氧的攝取量和消耗量均增加，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)自由基成比例增多，最多時(shí)可達(dá)到平時(shí)的4倍。身體不得不消耗大量的抗氧化物質(zhì)維生素E來修復(fù)多出來的自由基。
專家忠告：在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后服用適量的維生素E補(bǔ)充劑。另外，維生素E還有減輕肌肉酸痛、預(yù)防器官老化、防治慢性病的作用。
人的大部分時(shí)間是在室內(nèi)度過，其中起碼又有1/3以上的時(shí)間是在臥室內(nèi)度過。因此，講究臥室衛(wèi)生，對促進(jìn)健康有著非常重要的作用。那么，應(yīng)注意哪些臥室衛(wèi)生問題呢?
一、注意空氣衛(wèi)生
臥室內(nèi)存在多種污染物。要改善臥室空氣衛(wèi)生質(zhì)量，需注意增加通風(fēng)換氣時(shí)間。早晨起床后和晚上睡覺前，應(yīng)開窗通風(fēng)或用排氣扇換氣，自然通風(fēng)需30分鐘，機(jī)械通風(fēng)需15分鐘。安裝空調(diào)的家庭，除需經(jīng)常通風(fēng)外，還應(yīng)每星期清洗一次空調(diào)器的過濾網(wǎng)。清潔臥室家具和清掃地面垃圾，宜經(jīng)常用濕抹布或拖把進(jìn)行“濕式”清潔。
二、不要在臥室內(nèi)吸煙
在臥室內(nèi)吸煙，會嚴(yán)重污染室內(nèi)空氣，威脅人體健康。為此，在增加臥室內(nèi)通風(fēng)換氣的同時(shí)，不要在臥室內(nèi)吸煙。
三、關(guān)注家具材料和陳設(shè)
臥室空氣污染的另一個(gè)來源，是合成建筑材料、裝飾材料的使用，以及選用仿木的合成家具。這類建筑材料、裝飾材料和家具，含有對人體有毒有害的化學(xué)物質(zhì)，如甲醛、甲醇、酚、苯、鉛、鎘等，可引起呼吸道刺激癥狀、過敏反應(yīng)、中毒等。
如果臥室從地面、墻壁、天花板到放置的家具，都采用此類物質(zhì)，這就把臥室變一個(gè)化學(xué)(塑料)匣，家庭成員長期在這個(gè)“匣子”里休息、睡眠，是很可怕的。此外，臥室家具的陳設(shè)應(yīng)沿墻擺放，以留出較大的活動(dòng)空間，并要有利于采光和通風(fēng)。
四、定期清洗床上用品
床上用品直接與人體接觸而人體的皮膚每天要分泌皮脂，天天要出汗，時(shí)時(shí)有皮屑和死亡的上皮細(xì)胞脫落，空氣中的灰塵也不斷沉落，最終均會落在床上用品上。因此，床上用品應(yīng)定期清洗和晾曬，每星期至少在室外晾曬1次，每2-3星期清洗更換1次。
五、不要隨便在床上坐臥
外出歸來，身上沾有大量的灰塵。這不是通常人們所說的塵土，它是一類有機(jī)物和無機(jī)物的混合物總稱，其成分十分復(fù)雜，有人體排出、掉落的皮屑、毛發(fā)、膿痂、血痂、痰液、糞便等的風(fēng)干碎屑;有動(dòng)植物成分如各種花粉、絨毛
有燃料及香煙燃燒的煙塵和煙霧;有人體呼吸、咳嗽、噴嚏形成的飛沫核;有建筑材料和地面摩擦產(chǎn)生的揚(yáng)塵;有衣物、被褥、紙張等脫落的毛絮等。所以，從外面回到家后，不要和衣在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響人體健康。
現(xiàn)在的人們?yōu)榱粟A取暴利，都是在自相殘殺啊，比如說我們經(jīng)常食用的螃蟹啊，蝦啊等等的食物都是打的一些化學(xué)制劑，可以讓肉質(zhì)和口感更佳好，但是會影響健康的，還有很多的食物會讓你越吃越傻，一起來看看吧。
1.魚片
魚片咀嚼時(shí)間過長后可浪費(fèi)唾液，咽下的大量唾液可稀釋胃液，降低消化能力。
2.油條
油條中的白礬是含鋁的無機(jī)物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內(nèi)排出，體內(nèi)鋁過多，從而對大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害，甚至引起老年性癡呆。油條含有很多的鋁元素，可以有損傷腎臟功能的作用，而且還會產(chǎn)生很多的毒素。
3.咖啡
咖啡中含有較多的咖啡因成分，一旦被攝入體內(nèi)消化，它很快就會隨血液流動(dòng)，5分鐘內(nèi)抵達(dá)人體各個(gè)器官，使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多?？Х瓤梢砸种粕窠?jīng)系統(tǒng)，對于大腦和神經(jīng)有抑制的作用，所以不利于經(jīng)常食用，影響健康
4.松花蛋
松花蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時(shí)的表現(xiàn)為失眠、貧血、好動(dòng)、智力減退等。
關(guān)于一些影響健康的食物上面小編給大家介紹了幾種，可以看出的是我們身邊很多的食物都最好不要食用哦，以免對身體造成一定的影響就的補(bǔ)償了，上面的這些食物一定要少吃再少吃哦。
十種蔬菜“搭配”禁忌
1.蘿卜嚴(yán)禁與橘子同食，否則易患;忌與胡蘿卜、何首烏、地黃同食;服人參時(shí)也應(yīng)忌食。紅蘿卜 蝦=砒霜龍去脈。
有的朋友喜歡把胡蘿卜、白蘿卜切成塊與牛腩或羊肉一起做湯喝，其實(shí)，這些做法是不科學(xué)的……胡蘿卜白蘿卜別一起吃。提醒：胡蘿卜影響女性生育。
2.甘薯不能與柿子同食，兩者相聚后會形成胃柿石，引起胃脹、、、嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致胃出血等，危及生命;也不宜與香蕉同食。
3.韭菜不可與菠菜同食，二者同食有滑腸作用，易引起;不可與蜂蜜同食，同食易引起心痛;不可與牛肉同食，同食令人動(dòng)火。這里要特別提醒農(nóng)村的朋友，炒蔬菜時(shí)注意不要放韭菜，況且色澤搭配也不科學(xué)。韭菜味甘、辛，性溫;有補(bǔ)腎助陽，溫中開胃，散淤血等功效。
4.茄子忌與黑魚、蟹同食，同食有損腸胃，并且，一般過老熟的茄子不宜食，易引起中毒。茄子能有效降低膽固醇。
5.菠菜不宜與豆腐同食，易使人缺鈣，當(dāng)然亦忌與韭菜同食。菠菜豆腐湯是民間的傳統(tǒng)家常湯菜，以其清淡爽口而深得人們喜愛。然而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，菠菜和豆腐不應(yīng)同時(shí)吃。雖然一直以來并無這樣的飲食案例。但有時(shí)，危害是潛在的，不能用看得見的度來衡量。
6.南瓜不可與富含的蔬菜、水果同食;不可與羊肉同食，否則易發(fā)生和。
7.竹筍不宜與豆腐同食，同食易生結(jié)石;不可與鷓鴣肉同食，同食令人;不可與糖同食;不宜與羊肝同食。提醒大家，吃春筍要防過敏，尤其是老人、兒童不宜多吃，每餐最好不要超過半根。
8.茭白不宜與豆腐同食，否則易形成結(jié)石。
9.芹菜忌同醋食，否則易損傷牙齒;不宜與黃瓜同食。芹菜葉莖含有揮發(fā)性的甘露醇，別具芳香，能增強(qiáng)食欲，還具有保健作用……芹菜葉要比莖有營養(yǎng)。
10.芥菜忌與鯽魚同食，否則易引發(fā)。
我們在選擇家具的時(shí)候，對材質(zhì)、色彩和外觀的要求是否超過了尺寸呢?北京市木材家具質(zhì)檢站站長羅炘因此提醒，不合適的家具尺寸會影響人們的健康。
您在選擇家具的時(shí)候，對材質(zhì)、色彩和外觀的要求是否超過了尺寸呢?北京市木材家具質(zhì)檢站站長羅炘因此提醒，不合適的家具尺寸會影響人們的健康。
羅炘說，國家根據(jù)人體的功能尺寸及舒適程度，對桌椅、床等部分家具尺寸制訂了相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)。
如果家具尺寸與標(biāo)準(zhǔn)相差幾厘米，雖然從外表看上去沒有大的差別，但人們用久了，可能會出現(xiàn)脊椎變形、腰肌勞損、視力下降等問題。我們?yōu)槟谐隽藥追N常用的家具標(biāo)準(zhǔn)尺寸，以供參考。
1.枕頭
成人的枕頭高度為150mm,老人小孩稍低。因?yàn)檎眍^的高度會直接影響到睡眠，枕頭太高，人不能處于自然放松狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量，阻礙血液循環(huán)，特別對孩子生長發(fā)育和老人的健康不利。
2.沙發(fā)
沙發(fā)座前寬不要小于480mm;座面深度應(yīng)在480mm600mm之間;座面高度應(yīng)在360mm420mm的范圍內(nèi)。如今，一些簡單時(shí)尚的低矮沙發(fā)，倍受年輕人的青睞。
然而，沙發(fā)的高度和寬度跟健康有著密切關(guān)系。如果沙發(fā)座的前寬小于標(biāo)準(zhǔn)，沙發(fā)的空間就會變得狹窄;座面的深度過深，小腿無法自然下垂，腿肚容易受壓迫;過淺，又會讓人有種坐不住的感覺;座面太高，就像坐在高椅子上，很不舒服，如果太低，人站起來時(shí)就會感覺更費(fèi)勁一些。
3.床
440mm是健康高度(通過被褥面距地面高度來測算)。很多人都喜歡像榻榻米一樣的矮床，覺得這樣的床簡單方便。也有一些人常常把床下當(dāng)成儲物間，用小柜子把床墊得很高。其實(shí)，床沿離地面過高或過低，都會使腿不能正常著地，時(shí)間長了，腿部神經(jīng)就會受到擠壓。
4.桌椅
桌椅的高度差在280mm300mm之間;寫字臺下面的高度不小于580mm，寬度不于520mm。桌子太矮或者椅子太高都會影響人的脊椎和腰椎，尤其不利于孩子的視力和生長發(fā)育。寫字臺下面的空間如果不達(dá)標(biāo)，腿就不能自由活動(dòng)。
另外，由于每個(gè)家庭中電視型號大小不一樣，在電視柜的選擇上，要結(jié)合電視機(jī)和沙發(fā)的高度來計(jì)算。如果人們的視線正好落在電視屏幕中心，就說明電視柜的高度適宜。
判斷家具尺寸是否適合，最好的方法是親自嘗試。如果在電腦桌前工作一會就感覺腰酸背痛，睡眠時(shí)間充足卻感覺不到輕松，很有可能是您的家具尺寸出了問題。因此，挑選家具時(shí)，一定要多試、多問，也可以根據(jù)個(gè)人情況，找廠家直接定做。
女人們?nèi)メt(yī)院檢查如果確定懷孕之后，會被醫(yī)生告知千萬不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，的確如此，懷孕期間有很多注意事項(xiàng)，這時(shí)候可以做一些緩和的運(yùn)動(dòng)，但千萬不能劇烈運(yùn)動(dòng)，否則可能會造成很大的影響，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)，但是還沒有確定懷孕之前，大家平時(shí)都喜歡跑步，那么跑步會不會影響受精卵著床呢？
跑步會影響著床嗎？
1、跑步會影響著床嗎
1.1、一般的運(yùn)動(dòng)是沒有影響，劇烈運(yùn)動(dòng)對受精卵的著床可能會有一定影響。
1.2、首先是受精卵先進(jìn)入到子宮內(nèi)，著床時(shí)間需要兩到3天，如果這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)，必然使得不穩(wěn)定，也就是影響著床的。
1.3、受精卵著床前，做劇烈運(yùn)動(dòng)會影響著床不會影響懷孕的。
2、真正影響著床的原因
2.1、受精卵本身有缺陷
大多數(shù)時(shí)候，總是最健康的精子和卵子結(jié)合，但有些特殊情況下，某些不正常的精子會搶先和卵子結(jié)合，也有時(shí)是因?yàn)槁炎优c一個(gè)精子結(jié)合后，又有第二個(gè)精子也和同一個(gè)卵子結(jié)合，這樣形成的受精卵是有先天缺陷的。
跑步會影響著床嗎
2.2、卵巢黃體功能不健，孕酮分泌不足，子宮內(nèi)膜異常，影響受精卵的著床。
有些女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望，很有可能就是因?yàn)槁殉颤S體功能不健，孕酮分泌不足，子宮內(nèi)膜異常，從而影響了受精卵的著床。
2.3、子宮因素：子宮發(fā)育不良、子宮粘膜下肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、宮腔粘連、子宮內(nèi)膜結(jié)核等影響受精卵著床。
子宮的這些因素影響了受精卵的順利著床。因此備孕女性要想順利懷上寶寶，可以通過宮腔鏡進(jìn)行相關(guān)治療。
2.4、免疫因素
對于女性來說，男性的精子、精漿，顯然是一種異物。但正常情況下，女性不會產(chǎn)生抗精子抗體，只有在某種情況下，例如因?yàn)榕陨车赖难装Y和損傷，在女性血清和宮頸粘液中也會產(chǎn)生抗體。
3、受精卵著床的感覺
3.1、身體里的黃體素（一種荷爾蒙）會大量分泌，這樣會讓覺得筋疲力盡，精神不振，甚至疲倦嗜睡。
3.2、受精卵在子宮壁著床之后，就會開始分泌絨毛性腺激素（HCG）。這個(gè)激素會刺激孕媽媽頻繁的排尿，這個(gè)時(shí)期會比原來上廁所的頻率增加。
3.3、在排卵與著床之后的八天，個(gè)別的孕媽媽可能會出現(xiàn)輕微粉紅色或棕色的污跡，腹痛痙攣也可能會伴隨著這種情況而來。
如何提高的著床率
1、首先，著床也是講機(jī)率的，因此大家一定要平常心對待此問題，及時(shí)這次著床不成功也需要充滿希望，以積極的態(tài)度去面對。
2、有些體質(zhì)好的，也有可能在3到4天就著床，有些體質(zhì)一般的，也需要十來天的時(shí)間才可著床。因此，大家不要著急，一定要保持愉悅輕松的心情，這樣有助于胚胎著床。
3、建議各位朋友不要在時(shí)間差不多的時(shí)候就自己拿試紙檢測，這樣會影響到自己心情。差不多半個(gè)月左右的時(shí)間后，可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查，并以檢查學(xué)值結(jié)果為準(zhǔn)。
4、在著床階段，更應(yīng)該保持輕松愉快的心態(tài)，如果情緒上的緊張引發(fā)身體的不適和紊亂，那么著床成功的機(jī)率就更低了。
現(xiàn)代在進(jìn)步，吃的好穿的好，但是人的身體漸漸的出現(xiàn)了問題，有人動(dòng)不動(dòng)就會生病，其實(shí)這種情況已經(jīng)預(yù)示著免疫力低下的原因，那我們怎樣才知道免疫力出現(xiàn)問題了呢？它有什么表現(xiàn)呢？免疫力低下怎樣來調(diào)理身體呢？
免疫力報(bào)警的五大信號
開始愛吃甜食
總是喜歡吃甜的食物不但會出現(xiàn)蛀牙，最糟糕的就是會影響到我們的免疫力。更加一項(xiàng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，每吃100克糖，這相當(dāng)于3罐汽水的含糖量，就會明顯的影響體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌能力長達(dá)5小時(shí)。所以，如果你喜歡吃甜食的話，就要注意自己的免疫力了。
總忘記喝水
感冒時(shí)醫(yī)生通常會建議病人多喝水來幫助人體排除毒素，也就是說，如果喝水量不足，就會影響免疫功能。衡量喝水充足的一個(gè)指標(biāo)是尿液為淡黃色，太黃表示喝水不夠，太透明表示喝水過量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶應(yīng)該再喝一杯白開水，因?yàn)榭Х群筒栌欣蜃饔茫瑫铀偃梭w排水。
體重迅速上升
體重超標(biāo)、肥胖不僅不利于心臟、大腦以及其他器官的健康，同樣不利于免疫系統(tǒng)。研究發(fā)現(xiàn)，很多罹患豬流感的人，往往體重指數(shù)（BMI）超過40.多余的體重會誘發(fā)激素失調(diào)和炎癥，這都會削弱免疫系統(tǒng)功能。
鼻子易發(fā)干
雖然總是流鼻涕是非常不雅觀的，但是它也是人體抵抗感冒、流感的一個(gè)方法，鼻腔分泌的黏液會將病毒排出人體。如果你的鼻腔一種都是非常干燥的話，這樣反而會利于病毒由此入侵人體。
總覺得緊張
免疫力報(bào)警的五大信號影響著健康
學(xué)習(xí)工作壓力大，精神緊張，容易讓免疫系統(tǒng)崩潰.美國心理協(xié)會一項(xiàng)報(bào)告指出，上班族在完成一項(xiàng)重大任務(wù)后容易感冒，這是由于長期壓力令免疫系統(tǒng)反應(yīng)變得遲鈍。紐約大學(xué)臨床微生物學(xué)和免疫學(xué)主任菲利普埃諾表示，感冒加上緊張，會火上澆油，加重癥狀。
可以提高免疫力的食物
1.巴西紫莓
雖然種植上和藍(lán)莓沒什么兩樣，但是銷售上卻是超級食品，巴西紫莓其暗淡的顏色表明其抗氧化物花青素含量很高。雖然巴西莓并與一些特殊疾病并沒有關(guān)聯(lián)或者具有抗病能力，其內(nèi)的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麥卷里。
2.葡萄柚
葡萄柚富含維生素C.然而，目前科學(xué)證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感，而不需要再補(bǔ)充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮---一種有助于增加免疫系統(tǒng)活力的自然化學(xué)物質(zhì)。不喜歡葡萄柚的味道？試試橙子或橘子吧。
3.杏仁
杏仁是能夠提高你的免疫系統(tǒng)的抗壓能力的。四分之一杯份量的杏仁里面含有的維他命E含量相當(dāng)于我們每天所需的一半，維他命E能夠增強(qiáng)免疫力的。杏仁含有的核黃素和煙酸，維生素B同樣有著抗擊壓力。
4.牡蠣
牡蠣還是提高免疫的食物？也許都是。由于牡蠣中含有礦物質(zhì)鋅。男性不育與體內(nèi)鋅含量偏低有關(guān)。而鋅還可以抗病毒，然而學(xué)者們卻不能解釋原因。但是目前已發(fā)現(xiàn)鋅與免疫系統(tǒng)的若干功能有關(guān)，其中包括傷口愈合。
5.西瓜
免疫力報(bào)警的五大信號影響著健康
熟西瓜同樣含有大量功能強(qiáng)大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保濕和提神的作用。由于其有助于加強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的紅壤處。
6.卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽（具有免疫增強(qiáng)功能）的另一植物。在當(dāng)令時(shí)，卷心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的卷心菜（白的，紫的，中國的）加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養(yǎng)價(jià)值。
提高寶寶免疫力
1.母乳喂養(yǎng)給寶寶第一次免疫
母乳對寶寶的成長是最自然、最完整的營養(yǎng)來源，大量的免疫物質(zhì)存在于母乳中，寶寶用母乳喂養(yǎng)可以有效增加有機(jī)體免疫力和抗病能力，讓寶寶免受病毒入侵而生病。所以說母乳是寶寶人生的第一次免疫，媽媽可不要錯(cuò)過給寶寶母乳喂養(yǎng)的機(jī)會哦。
2.積極主動(dòng)預(yù)防，接種疫苗
為寶寶抵御傳染性疾病的積極措施就是預(yù)防接種，比如預(yù)防乙肝就接種乙肝疫苗；預(yù)防結(jié)核就接種卡介苗；預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎也就是小兒麻痹癥可以口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗。家長一定要按時(shí)帶寶寶到醫(yī)院接種各種疫苗，提高寶寶免疫力。
3.改善寶寶血液循環(huán)就幫他做撫觸
寶寶人生的第一次撫觸是通過自然分娩的方式，讓寶寶在收縮的產(chǎn)道受到擠壓，產(chǎn)生有益的身體接觸，對寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育很有幫助。接下來的撫觸就是和媽媽的身體接觸，這讓小寶寶很有安全感，對寶寶身體發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，尤其是體重較輕的早產(chǎn)兒效果更明顯。再者，專業(yè)的嬰兒撫觸能夠改善寶寶血液循環(huán)、提高寶寶免疫力，減少哭鬧還能改善寶寶睡眠和促進(jìn)寶寶對食物的消化吸收。
4.規(guī)律的生活習(xí)慣給寶寶一個(gè)健康生物鐘
免疫力報(bào)警的五大信號影響著健康
現(xiàn)在年輕爸媽生活很不規(guī)律，對寶寶影響是非常不好的，家長首先應(yīng)該改正自己的生活習(xí)慣，然后幫寶寶找到自己的生活規(guī)律，讓寶寶每天能得到充足的睡眠。如果寶寶晚上睡眠不夠，那白天就要小睡一下，周末的時(shí)候多帶寶寶到戶外呼吸下清新空氣，對寶寶身體很有益。
5.別讓寶寶吃太飽，讓寶寶脾胃少負(fù)擔(dān)
嬰幼兒臟腑消化吸收功能都沒發(fā)育健全，雖然迫切需要營養(yǎng)物質(zhì)，但是脾胃運(yùn)動(dòng)消化功能決定寶寶不能一下子吸收太多食物營養(yǎng)，負(fù)責(zé)負(fù)擔(dān)太重會造成反效果，導(dǎo)致寶寶積食、腹痛，甚至引起胃腸炎、消化不良等疾病。
6.飲食均衡是提升防御功能的根本
很多孩子都會挑食、偏食從而導(dǎo)致抵抗力弱。家長應(yīng)該準(zhǔn)備多樣化的食物品種，比如新鮮蔬菜、肉、蛋等給寶寶吃，少吃過甜、過咸、油炸、冰冷食物。
7.多喝白開水保持粘膜濕潤
不管是大人和小孩，補(bǔ)充足夠的水分對有機(jī)體抵擋細(xì)菌非常中澳，所以，當(dāng)寶寶外出或上幼兒與時(shí)，為寶寶準(zhǔn)備一個(gè)水瓶，讓寶寶一口渴就能喝到水。注意少讓寶寶喝含糖飲料。
8.不用太干凈有助免疫記憶形成
免疫系統(tǒng)對傳染病原都有免疫記憶，若再次遇上，便能很快消滅，所以家里太干凈不一定是好事，寶寶沒機(jī)會接觸感染就沒機(jī)會產(chǎn)生抗體，反而會削弱抵抗力。
9.防止病從口入就要有良好的衛(wèi)生習(xí)慣
免疫力報(bào)警的五大信號影響著健康
過分干凈無益健康，但基本的衛(wèi)生習(xí)慣還是得保持，特別是飯前和上廁所后讓寶寶把手洗干凈是防止病從口入的重要細(xì)節(jié)。
10.抗生素不可隨意使用，以免破壞免疫系統(tǒng)
感染不是很嚴(yán)重的話都不建議使用抗生素，而是靠寶寶自身的抵抗力，鍛煉免疫系統(tǒng)抗病能力。等到下次再遇到同樣的病菌時(shí)，有機(jī)體免疫系統(tǒng)才能保護(hù)寶寶身體健康。
總結(jié)：從文章中大家也應(yīng)該了解到免疫力有多重要，這點(diǎn)相信大家都學(xué)習(xí)到了，身體出現(xiàn)問題，首先就是免疫力低下的表現(xiàn)，大家在平時(shí)一定要多加預(yù)防自己的免疫力，多運(yùn)動(dòng)，多喝蔬菜。
在中國人的飲食餐桌上，經(jīng)常會出現(xiàn)碗筷混用的情況，大家都習(xí)以為常。但保健專家提示，將碗筷混用，可能會給你的健康帶來困擾。究竟，碗筷混用都會有哪些健康隱患？下文做了具體介紹，一起來看看。
從醫(yī)學(xué)角度來說，疾病傳染需要三個(gè)條件，即傳染源、傳播途徑和易感人群，三者缺一不可。可能因混用碗筷傳染的，主要是通過消化道傳播的疾病。
幽門螺桿菌感染。幽門螺桿菌是眾多胃病的罪魁禍?zhǔn)?，其感染途徑主要是口口和糞口傳播，且具有家庭聚集性的特點(diǎn)，即家人如果有一人感染，其他人感染的幾率也會相對較高。這是因?yàn)楦腥菊叩难谰吆屯僖褐袝杏拈T螺桿菌，在不分餐的情況下，筷子就很可能成為病菌的傳播媒介。
甲肝、戊肝。很多人對肝炎避之不及，事實(shí)上，不同肝炎的傳播途徑是不同的。比如乙肝病毒通過血液傳播，其唾液中的乙肝病毒一般很少，不具備傳染性，所以與乙肝病毒攜帶者同桌吃飯，無需過度緊張。甲肝和戊肝的傳播途徑主要為糞口傳播，其病毒易在空氣中傳播，因此長期和這些人共用杯子、碗筷等，病毒有可能通過唾液等，傳染到健康人的身上。
手足口病。手足口病是由腸道病毒引起的傳染病，多發(fā)生于5歲以下兒童，以發(fā)熱、口腔潰瘍和皰疹為特征，其傳播途徑多為感染者的鼻、咽分泌物或糞便。6歲以下孩子處于生理性免疫功能低下狀態(tài),所以相對于成年人來說，更易因共用碗筷等受到病毒交叉感染。因此，家里如果有手足口病的患兒，家長應(yīng)注重飲食及個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后洗手，多開窗通風(fēng)，在幼兒園時(shí)應(yīng)盡量專碗專用，防止兒童間相互傳染。
傷寒病。傷寒病是由傷寒桿菌引起的急性消化道傳染病，也以病從口入的方式傳播。有些病情痊愈的患者，因體內(nèi)病毒未排清，仍具有傳染性。飲食衛(wèi)生狀況差，水源受污染等情況都有可能傳播該病，因此，傷寒病患者的生活用品應(yīng)盡量與家人分開使用。
為了飲食健康，也為了我們的身體健康，碗筷混用的情況還是應(yīng)該及早杜絕。在西方，人們的飲食都是分餐制的，這對預(yù)防多種疾病的傳播都有大幫助。為了你及家人的健康，可以也來考慮一下分餐制。
據(jù)《家庭保健報(bào)》報(bào)道，低頭、彎腰、“外八字”……青少年這些不良的走路姿勢不僅難看，還能影響大腦健康。
走路抬頭挺胸有利于周身與大腦的氣血回流，也就是說，抬頭挺胸走路時(shí)，是讓大腦得到休息。人在走路時(shí)，全身經(jīng)脈都跟著一起活動(dòng)，而含胸、彎腰的走路姿勢正好讓這些經(jīng)脈得不到很好的舒張，身體得不到應(yīng)有的供氧。此外，不良走姿造成的脊柱問題，也會反射到大腦，使大腦處于緊張狀態(tài)。
“外八字”走路有礙陽經(jīng)，使肝、脾、腎臟血流不暢，影響大腦血液的供應(yīng)?！皟?nèi)八字”則影響膽、胃和膀胱的經(jīng)絡(luò)，而這些經(jīng)絡(luò)均在脊柱的周圍，脊柱周圍氣血不暢，一樣影響大腦血液循環(huán)。青少年側(cè)頸、斜肩的走路姿勢也會影響督脈的氣血運(yùn)行，造成氣血不暢，從而影響大腦健康。
正確的走路姿勢應(yīng)該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。
