男性多吃枸杞能壯陽補(bǔ)腎
冬天男性養(yǎng)生補(bǔ)腎壯陽。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供男性多吃枸杞能壯陽補(bǔ)腎，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導(dǎo)讀：男性要想更好的去維持自身的健康，則平時(shí)的時(shí)候就要經(jīng)常的吃枸杞，這是在男性飲食中不可缺少的，那么枸杞子的作用和功效有哪些呢?也許你還不是很清楚，其實(shí)枸杞子的作用與功效是很大的，所以為了更好的去預(yù)防一些疾病，則就要經(jīng)常的吃一些。
其實(shí)枸杞子是最經(jīng)常用的營養(yǎng)食物，通常的是有藥補(bǔ)和食補(bǔ)兩種方式。平時(shí)的時(shí)候可以用來煮粥，也可以用來泡酒，用枸杞子泡水喝的功效也是很大的，因此對于枸杞子的作用與功效要知道。除此之外，還有下面的這六種功效，建議大家不容忽視。
男人要多吃枸杞 六大功效不容忽視
1、可以壯陽，很多男人都是通過枸杞子來壯陽的，并且枸杞子的壯陽功能會(huì)常常的讓你喜出望外的。
2、腎虛的人可以經(jīng)常的使用，對于精子質(zhì)量不好的男人，也可以經(jīng)常的吃一些。因?yàn)殍坭阶泳褪且粋€(gè)寶貝，是可以補(bǔ)虛生精的，如果能經(jīng)常的飲用，則就可以強(qiáng)身健體。
3、延緩衰老，其實(shí)枸杞子自古以來就是一個(gè)很好的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還是具有抗衰老的現(xiàn)象的，在枸杞子中的營養(yǎng)是比較高的，對于人類有很大的益處，總起來說，枸杞子的作用與功效是相當(dāng)大的.
4、抗癌的作用，枸杞子其實(shí)對于一些癌癥細(xì)胞是有抑制作用的，并且也可以很好的去防止抗癌細(xì)胞的擴(kuò)散，也可以更好的去增強(qiáng)人體的免疫功能的。
枸杞有六大功效
5、對于女人來說，是可以美容養(yǎng)顏的，當(dāng)然男人如果想讓自己的皮膚變的好一些，也可以多吃一些枸杞子。
6、對于枸杞子的功效與作用是不容忽視的，經(jīng)常的吃枸杞子可以養(yǎng)肝明目，并且還有滋補(bǔ)肝腎的作用，作用是相當(dāng)大的。
上述就是對于枸杞子的作用與功效的介紹，想必大家在看完了上文之后，對于枸杞子的一些功效和作用也有了一定的認(rèn)識(shí)了，從上文可以看出：枸杞子真的是一個(gè)很好的東西，所以希望大家在飲食中可以經(jīng)常的吃些，這樣對于自己的健康是有很大的益處的。
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男性補(bǔ)腎壯陽藥
1、“蔬菜偉哥”韭菜。
韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效,在增強(qiáng)精力的同時(shí),更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”,現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C,還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應(yīng)該多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。
2、山藥可補(bǔ)腎壯陽
在日常生活中,相信山藥的補(bǔ)腎助陽功效已經(jīng)是很多人都有所耳聞的了。山藥性平,味甘有固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。若能配合其他補(bǔ)腎固精食品,如芡實(shí)、蓮子等一并服食,效力更佳。
3、“催情高手”大蔥。
在某些國家和地區(qū),大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島,有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥,一是?？葱氯私】悼鞓?二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì),能舒張血管,促進(jìn)血液循環(huán),對心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補(bǔ)陰”。對男性來說,每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當(dāng)成調(diào)味劑。
男性的壯陽補(bǔ)腎藥膳
1、枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),大米100克,蔥、姜、鹽各少許,同煮成粥。
功效:有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等癥。
2、海參粥
水發(fā)海參(切碎)50克,大米100克,同煮成粥,加少許蔥、姜、鹽調(diào)味。
功效:有補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
3、杜仲腰花
杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對,去內(nèi)膜,切為腰花,用杜仲藥液做調(diào)料汁,加蔥、姜、鹽爆炒后食用。
功效:有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓等癥。
男性補(bǔ)腎壯陽喝什么飲品
1、紅茶飲
材料:紅茶30克,白礬1小塊(玉米籽大)。
做法:將白礬放入紅茶內(nèi),用沸水沖泡1碗,蓋密悶10分鐘即可。每晚1劑,1次服完。
功用:適用于陽wei并有精神萎靡不振、乏力、四肢不溫者。
2、人參茶
材料:人參9克,茶葉3克。
做法:將二味藥加水500毫升煎湯。每日1劑,溫服。
功用:有壯陽補(bǔ)元,強(qiáng)腎益氣的作用。小編提示食療補(bǔ)腎一般效果需要很長時(shí)間,如果想效果好點(diǎn)的話不妨試試中藥腎斯挺,治療腎虛的效果就挺好的,另外適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防腎虛,但強(qiáng)度不宜太大,應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,比如散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走,都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),對腎虛有輔助治療作用。
3、淫羊藿茶
材料:淫羊藿20克,茶葉5克。
做法:上藥煎煮或沸水沖泡。代茶長期飲用。
功用:有補(bǔ)腎壯陽作用。適用于陽痿、早射、遺精等性神經(jīng)衰弱者。
男性補(bǔ)腎壯陽吃什么
1、男性補(bǔ)腎壯陽吃什么之韭菜
韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮,營養(yǎng)也很豐富,韭菜除含有較多的纖維素,能增加胃腸蠕動(dòng),對習(xí)慣性便秘有益和對預(yù)防腸癌有重要意義外,它還含有揮發(fā)油及含硫化合物,具有促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂的作用。韭菜因溫補(bǔ)肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,開水送服,對治療陽偉有效。
2、男性補(bǔ)腎壯陽吃什么之牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。
3、男性補(bǔ)腎壯陽吃什么之羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效。羊腎能“補(bǔ)虛損,陰弱,壯陽益腎”。適用于腎虛陽痿者食用。
4、男性補(bǔ)腎壯陽吃什么之松子
松子是重要的壯陽食品。中醫(yī)認(rèn)為,松子仁味甘,性微溫,有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子仁中含有較多不飽和脂 肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體,提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、增強(qiáng)性功能等作用。
5、男性補(bǔ)腎壯陽吃什么之麻雀蛋
麻雀蛋 含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素 A、維生素 D、維生素 B1、維生素 B2、鐵 、磷、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為:麻雀蛋味甘、咸,性溫,具有滋補(bǔ) 精血、壯陽固腎功效。 有腎陽虛所致的陽痿,精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者,常吃麻雀蛋,具有健體、養(yǎng)顏、 增強(qiáng)性功能等作用。
男人補(bǔ)腎的自我調(diào)解法
1、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
2、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。
3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動(dòng),通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
4、避免勞累
體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
男性補(bǔ)腎的穴位
1、丹田穴
丹田位于肚臍下一寸至二寸處,相當(dāng)于石門穴位置。方法是將手搓熱后,用右手中間三指在該處旋轉(zhuǎn)按摩50至60次。能健腎固精,并改善胃腸功能。
2、腎俞穴
腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處,兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50至60次,兩側(cè)同時(shí)或交替進(jìn)行。對腎虛腰痛等有防治作用。
3、涌泉穴
涌泉穴位于足心凹陷處,為足少陰腎經(jīng)之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替進(jìn)行,各按摩60至80次至足心發(fā)熱為止,能強(qiáng)筋健步,引虛火下行,對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。
4、腰眼穴
腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3-5寸的凹陷中。一般來說,按摩時(shí)身體坐正,兩手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉,以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘,長期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。
紅參是參的熟用品，其加工方法是經(jīng)過浸潤、清洗、分選、蒸制、晾曬、烘干等工序加工而成。紅參俱有補(bǔ)氣、滋陰、益血、生津、強(qiáng)心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。
韓國一項(xiàng)最新研究顯示，紅參是一種天然的壯陽藥，其提高性能力的效果不亞于pDE5抑制劑(治療勃起功能障礙的藥物)。
據(jù)韓國《朝鮮日報(bào)》近日報(bào)道，延世大學(xué)附屬醫(yī)院泌尿科教授崔永得等人，對73名勃起功能障礙患者進(jìn)行了為期8周的試驗(yàn)，證明了紅參的壯陽功效。
研究人員將患者分成兩組，一組每天服用4粒200毫克的紅參濃縮液膠囊，另一組則服用安慰劑。結(jié)果顯示，服用紅參組的患者，其勃起指數(shù)由原來的17.2分提升到23.2分(30分為滿分)。服用安慰劑組的勃起指數(shù)也有微弱提高，但這可能與患者自我暗示有關(guān)。崔永得介紹。
研究人員表示，紅參提高勃起功能的效果，接近小劑量口服pDE5抑制劑。這主要是紅參的獨(dú)特成分皂甙，尤其是Rg3(特效抗疲勞因子)在發(fā)揮作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，Rg3能作用于睪丸，增加雄激素分泌，加速血液流向陰莖，從而提高勃起能力。紅參經(jīng)過蒸、烘干等過程，毒性已基本消除，副作用也很小。對那些無法耐受pDE5抑制劑的患者來說，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院男科中心醫(yī)生耿強(qiáng)指出，紅參是選用上好的高麗參加工而成的。近年來，我國也有不少研究，在關(guān)注紅參和男性勃起功能之間的關(guān)系。久服紅參能提高免疫力，抗疲勞、抑制腫瘤、調(diào)整內(nèi)分泌。它尤其適用于老人、久病體虛者，是陰盛陽虛者的首選補(bǔ)品。但容易上火的人不適合吃。
導(dǎo)讀：男性保健，踮腳尖也能補(bǔ)腎壯陽。補(bǔ)腎壯陽不需要特地的去補(bǔ)，除了平時(shí)經(jīng)常的食用一些具有補(bǔ)腎功效的食物外，運(yùn)動(dòng)也一種健康的補(bǔ)腎方式。以下兩種補(bǔ)腎壯陽的小妙招也具有很強(qiáng)的保健功效。
踮腳尖可益腎壯陽
下棋、玩電腦或久立、久坐不動(dòng)時(shí)，最好能每隔一小時(shí)，做一次踮腳運(yùn)動(dòng)。這不僅是一個(gè)不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)下肢血液回流，鍛煉屈肌，還有助改善性能力，幫助男性補(bǔ)腎。
專家介紹說，踮腳尖可益腎壯陽，進(jìn)而改善性功能，特別是在小便時(shí)，踮踮腳尖，效果更突出。從經(jīng)絡(luò)角度看，踮腳尖有利于通暢足三陰經(jīng)。這組經(jīng)絡(luò)分布在大腿內(nèi)側(cè)，上側(cè)為足太陰脾經(jīng)，中間為足厥陰肝經(jīng)，后方為足少陰腎經(jīng)。肝腎脾都主升，三個(gè)臟腑都有激發(fā)中氣的作用，從而達(dá)到補(bǔ)腎固本的效果。
導(dǎo)讀：男性保健，踮腳尖也能補(bǔ)腎壯陽。補(bǔ)腎壯陽不需要特地的去補(bǔ)，除了平時(shí)經(jīng)常的食用一些具有補(bǔ)腎功效的食物外，運(yùn)動(dòng)也一種健康的補(bǔ)腎方式。以下兩種補(bǔ)腎壯陽的小妙招也具有很強(qiáng)的保健功效。
踮腳尖時(shí)，雙側(cè)小腿后部肌肉收縮，擠壓出的血液量，可促進(jìn)下肢血液回流，增強(qiáng)盆底肌肉的強(qiáng)度，從而改善陰莖勃起時(shí)的海綿體血液充盈，并減少血液回流，提高陰莖硬度和維持勃起時(shí)間。對于女性來說，盆底肌肉增強(qiáng)，意味著性感受的增強(qiáng)，也有助于其獲得高潮。
對于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性，小便時(shí)踮腳能使排尿更流暢。從中醫(yī)角度看，前列腺疾病多屬于中氣不足，以至于小便淋漓不盡。小便時(shí)踮腳尖，能提升中氣，小便就暢快很多。
踮腳尖也可以有很多變形。如可以踮腳尖走路，每次走30―50步，稍稍休息一下，然后根據(jù)自己的身體狀況再重復(fù)幾組，速度可自我調(diào)節(jié)，以感覺舒適、輕松為宜。也可以坐著踮腳尖，使膝蓋與大腿平行，并將兩個(gè)裝滿水的瓶子放在大腿上，進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，每次也是踮30―50次。
導(dǎo)讀：男性保健，踮腳尖也能補(bǔ)腎壯陽。補(bǔ)腎壯陽不需要特地的去補(bǔ)，除了平時(shí)經(jīng)常的食用一些具有補(bǔ)腎功效的食物外，運(yùn)動(dòng)也一種健康的補(bǔ)腎方式。以下兩種補(bǔ)腎壯陽的小妙招也具有很強(qiáng)的保健功效。
按摩陰囊可強(qiáng)化男性精力
為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時(shí)間過長，刺激過強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。請注意，"過猶不及"只能適得其反。
按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。
溫馨提示：以上兩種補(bǔ)腎壯陽的小妙招，你都學(xué)會(huì)了嗎?專家提示大家：做好日常生活護(hù)理是最直接，最有效的生理壯陽方法。
補(bǔ)腎壯陽是男人永恒的話題,以下就傾力介紹對于男性有十分顯著的補(bǔ)腎壯陽食物供各位男性選用.
有的人說男人很累，男人很煩，確實(shí)如現(xiàn)實(shí)中多折射的，男人確實(shí)很累。在當(dāng)今社會(huì)，男人越來越被看成是社會(huì)群里中的強(qiáng)勢群體，中堅(jiān)力量，在事業(yè)上的拼搏、商場中的競爭、生活中的負(fù)擔(dān)以及男人不同的生理狀況，這一切都給男人帶來很大的精神壓力和體力消耗，所以男人更需要補(bǔ)。但藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，而湯又是男人最適宜的補(bǔ)品。男性朋友可根據(jù)自己的身體狀況來選擇不同的補(bǔ)湯。需要指出的是，若要改善體質(zhì)和身體狀況，湯補(bǔ)需要長期堅(jiān)持，最少堅(jiān)持服用一段時(shí)間，待癥狀好轉(zhuǎn)后再選用其它湯品對癥滋補(bǔ)。
壯陽狗肉湯
原料：狗肉250克，附片15克，菟絲子10克，食鹽、味精、生姜、蔥、料酒各適量。
制作：
(1)將狗肉洗凈，整塊放入開水鍋內(nèi)氽透，撈入涼水內(nèi)洗凈血沫，切成3.3厘米長的方塊；姜、蔥切好備用。
(2)將狗肉放入鍋內(nèi)，同姜片煸炒，加入料酒，然后將狗肉、姜片一起倒入砂鍋內(nèi)；同將菟絲子、附片用紗布袋裝好扎緊，與食鹽、蔥一起放入砂鍋內(nèi)，加清湯適量，用武火燒沸，文火煨燉，待肉熟爛后即成。
服法：服用時(shí)，揀去藥包不用，加入味精，吃肉喝湯。每日2次，佐餐食。
功效：溫腎助陽，補(bǔ)益精髓。適用于陽氣虛衰、精神不振、腰膝酸軟等癥。(民間方)
雙鞭壯陽湯
原料：枸杞子10克，菟絲子10克，肉蓯蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母雞肉50克，花椒、老生姜、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。
制作：
(1)將牛鞭加水發(fā)脹，去凈表皮，順尿道對剖成兩塊，用清水洗凈，再用冷水漂30分鐘將狗鞭用油砂炒酥，用溫水浸泡約30分鐘，刷洗干凈；將羊肉洗凈后，再放入沸水鍋內(nèi)氽去血水，撈入涼水內(nèi)漂洗待用。
(2)將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內(nèi)，加清水燒開，打去浮沫，放入花椒、老生姜、料酒母雞肉；再燒沸后，改用文火煨燉，至六成熟時(shí)，用潔凈白布濾去湯中的花椒和老生姜，再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗布袋子裝好，放入湯內(nèi)，置火上繼續(xù)煨燉，至牛鞭、狗鞭酥爛時(shí)，取出藥包不用，并將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出，將牛鞭切成3.3厘米長的條，狗鞭切成1厘米長的節(jié)，羊肉切片，雞肉切塊，然后把它們一起裝在碗內(nèi)，加味精、食鹽和豬油調(diào)味即成。
服法：吃肉、喝湯，既可佐餐，又可單食。
功效：暖腎壯陽，益精補(bǔ)髓。適用于虛損勞傷、腎氣虛衰、陽痿不舉、滑精、早泄。(民間方)
復(fù)元湯
原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個(gè)，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。
茶常常被人們視為清心寡欲的象征，在佛教的教規(guī)里只戒酒而不戒茶。事實(shí)上，不同的茶因?yàn)槌煞植灰粯樱鶕?jù)人體狀況選擇不同的茶，不僅不會(huì)抑制性欲，而且可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)身，甚至增強(qiáng)性功能、提高性興奮度的作用。
藥理學(xué)研究證明，茶葉中含有生物堿如咖啡堿、茶堿等物質(zhì)，對人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，能消除疲勞，振奮精神，提高機(jī)體對性刺激的感受能力和反應(yīng)能力。茶中的芳香油使茶水散發(fā)出沁人肺腑的香味，也可以使人精神振奮，身心愉悅。
的確，適量飲茶有益于健康，并能防治某些疾病，在增進(jìn)性功能方面，有一定的科學(xué)道理。這是因?yàn)椴枞~中含有的營養(yǎng)成分，對于改善人體生理功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)等，都有獨(dú)到的作用。茶葉中含有20%-30%的茶多酚，能抑制和殺滅細(xì)菌，有利于預(yù)防身體(包含性器官)的炎癥發(fā)生。
再如茶葉中含有咖啡堿、茶葉堿和可可堿，有提神益思、解除疲勞的功用，夫妻同房前共飲一杯茶，可振奮精神，增強(qiáng)對性刺激的感受能力和反應(yīng)能力，有助于提高房事質(zhì)量。
許多地方有將藥用植物配合茶葉用來當(dāng)茶飲，與茶葉的興奮作用相互輔助、滋陰壯陽的習(xí)慣。如杜仲、菟絲子、蓮子、桑葚等，這些植物或辛溫助陽，或補(bǔ)腎滋陰，或行氣活絡(luò)，對于不同病因造成的性功能障礙可以起到一定的輔助治療作用。
不過，茶葉能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，以及提高對性刺激的感受力，僅為一時(shí)性而無持續(xù)性。由于大多數(shù)人是在臨睡前過性生活，因此不建議在晚上喝濃茶來提高性的興奮性，以免影響睡眠。然而并不主張?jiān)谕砩虾葷獠?，這樣會(huì)影響到睡眠，反而不利于身體。
另外，物極必反，中醫(yī)認(rèn)為過量飲用濃茶會(huì)因過度利尿而傷腎，腎氣受損則性能力下降。并且，因茶葉性味苦寒，腎陽虛者不宜多飲。
一般來說，紅茶性溫，去寒，暖胃，更具補(bǔ)養(yǎng)作用；綠茶則性涼，功效主要為清熱提神，因此如需補(bǔ)腎壯陽，建議主要用溫性的紅茶。
導(dǎo)讀：腎虛如今已是男人的通病，男人們在不停的需找補(bǔ)腎壯陽秘方，在不停的嘗試各種補(bǔ)腎壯陽保健品。那么，男人補(bǔ)腎壯陽真的要靠保健品嗎？下面就來和小編盤點(diǎn)男人補(bǔ)腎壯陽的阿按摩方法和補(bǔ)腎食物。
六大按摩法 助男人輕松補(bǔ)腎壯陽
1.下腹部摩擦
臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
2.腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處（大腿根部）。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睪丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動(dòng)，向右向左各轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。
4.摩擦雙耳
晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
5.摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名擦精門。具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
6.攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。
男性不可不知11種補(bǔ)腎健脾偏方
1、栗子：
有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。
2、胡桃：
能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
3、苦瓜：
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精的作用。
4、紅棗：
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
5、山藥：
其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
6、百合：
有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
7、藕：
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老的說法。
8、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
9、黃鱔：
入秋食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
10、花生：
深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。
11、蓮藕：
蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效
此外，秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進(jìn)補(bǔ)則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。
腎功能的正常對于人體健康來說起著至關(guān)重要的作用，尤其是對男性來說。那么如何補(bǔ)腎壯陽呢?在這個(gè)過程中我們要了解腎氣虛分為陽虛和陰虛，根據(jù)實(shí)際情況，采取正確的壯陽補(bǔ)腎方法，這樣才不至于適得其反。
如何補(bǔ)腎壯陽
1、食補(bǔ)。采取食補(bǔ)是最安全、最健康的方法之一，如果出現(xiàn)腎虛的癥狀，可以適當(dāng)?shù)娘嬍尘虏?、海馬、海參、海藻、豆類、堅(jiān)果類、山藥等食物，這些對于壯陽補(bǔ)氣起到一定的作用，而且還可以滿足身體所需營養(yǎng)和維生素。
2、藥膳補(bǔ)腎法。羊肉當(dāng)歸湯、紅棗鮮蝦湯等對于補(bǔ)腎都具有十分顯著的效果。這兩道湯具有補(bǔ)腎強(qiáng)腎、益氣生精、腎虛陽痿的功效，每周吃2-3次，效果非常明顯。羊肉當(dāng)歸湯做法：準(zhǔn)備好去骨羊肉600克、當(dāng)歸40克、生姜適量;將洗凈的羊肉放入鍋中，加入當(dāng)歸、姜片、枸杞一起熬煮爛即可。紅棗鮮蝦湯：準(zhǔn)備好當(dāng)歸50克、、紅棗20克、鮮蝦500克、雞肉100克，將這些食材洗干凈之后一起放入鍋中熬煮，做法也是極其簡單。
3、枸杞泡茶。枸杞具有補(bǔ)腎、補(bǔ)肝、明目、降三高、抗衰老的功效，對于腎虛、腎虧的人來說每天早中晚喝一杯枸杞茶，堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)達(dá)到補(bǔ)腎的效果。而且枸杞除了泡茶喝之外，還可以煮粥或者打成粉服用，效果也是一樣的。
4、睡眠補(bǔ)腎。好的睡眠可以讓身體避免很多疾病的糾纏，想要讓自己的腎功能恢復(fù)從前，那么在睡覺的時(shí)候要做到：身體自然平躺呈仰臥形，胯關(guān)節(jié)放松、小腿向內(nèi)收起、保持兩腿彎曲、兩手手心放在小腹處。這樣可以讓腳后跟對著會(huì)陰處，從而讓腎處于放松、修養(yǎng)的狀態(tài)。
5、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是消除疾病的方法之一，還可以讓身體變得更加的強(qiáng)壯。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中可以激發(fā)人體的陽氣，讓腎功能得到相應(yīng)的保障。
想要補(bǔ)腎壯陽，除了要進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)、藥膳補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)之外，抽煙喝酒的行為也要相應(yīng)的減少。而且補(bǔ)腎壯陽不是一朝一夕就能完成的事情，所以不能為了急于求成而沒有在醫(yī)生的指導(dǎo)下亂服用藥物。
補(bǔ)腎壯陽驗(yàn)方
1、補(bǔ)腎壯陽驗(yàn)方
五子丸
先準(zhǔn)備好炒韭子、菟絲子、炒茴香子和益智仁以及炒蛇床子各等分。然后將所有的藥材都碾碎,用酒來制作成綠豆一般大的藥丸。想要補(bǔ)腎的患者每次需要服用30-50顆,最好直接用鹽水來送服。通過這些五子丸,可以起到良好的溫腎壯陽的作用。
靈陽參枸杞
準(zhǔn)備1-2克的靈陽參和十多粒的枸杞子。然后用這兩種材料來泡開水,并且進(jìn)行2分鐘的燜泡,之后就可以直接服用。每天需要進(jìn)行一次沖泡,并且反復(fù)進(jìn)行沖泡,最后將材料吃掉就行。一般來說,需要連續(xù)服用12天,這樣能夠令男性的性功能得到更大的提升。
千金秘精方
準(zhǔn)備好適量的頭粉、蓮花芯和蓮子心以及旱蓮蓬。然后將所有的藥材都碾為細(xì)粉末,用酒精調(diào)制成蜜丸,如同綠豆一般大小。男性朋友每天需要服用三次,每次服用30顆,這樣能夠起到良好的補(bǔ)腎作用,并提高男性的性能力。
2、補(bǔ)腎的事項(xiàng)
過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎;男性接觸過多的洗滌劑也傷腎,家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入;適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老,但強(qiáng)度不宜太大,應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,以促進(jìn)血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走,都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),對腎虛有輔助治療作用。
需要補(bǔ)腎
3、需要補(bǔ)腎的表現(xiàn)
水腫晨起眼瞼或面部水腫,午后多消退,勞累后加重,休息后減輕。嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位,如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。
高血壓腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣,也會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀,但有些病人由于長期血壓較高,對高血壓癥狀已經(jīng)耐受,故可以沒有任何不適。
尿量過多或過少正常尿量為1000~2000毫升/日,平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少,都可能是腎臟病的表現(xiàn),特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號(hào)。
補(bǔ)腎壯陽吃什么水果
荔枝
男人吃什么水果可以補(bǔ)腎壯陽,荔枝是最人們認(rèn)可的有補(bǔ)腎壯陽功效的水果。唐代有句“日啖荔枝三百顆,不惜長作嶺南人”的詩直接表現(xiàn)出荔枝是多么的受人喜愛。荔枝中含有豐富的葡萄糖、果糖、鐵、磷、鈣、胡蘿卜素、維生素C、維生素B1及粗纖維等元素。對緩解腎虧夢遺、脾虛泄瀉、失眠健忘等有一定的功效,其實(shí)主要的功效還是補(bǔ)腎壯陽。
黑莓和藍(lán)莓
男人吃什么水果可以補(bǔ)腎壯陽,黑莓和藍(lán)莓也有補(bǔ)腎壯陽的功效。黑莓和藍(lán)莓中都含有能讓人補(bǔ)腎壯陽的物質(zhì),特別是野生的黑莓和藍(lán)莓的補(bǔ)腎壯陽效果更是極佳。黑莓中含有豐富的還原糖、有機(jī)酸、粗蛋白、氨基酸、維生素C及維生素E等微量元素,是世界上最好的最健康的保健水果之一。
木瓜
男人吃什么水果可以補(bǔ)腎壯陽,木瓜是一種具有補(bǔ)腎功效的溫性水果。木瓜是一種營養(yǎng)成分含量非常多的熱帶溫性水果,木瓜中含有一種能消化蛋白質(zhì)的酵素,能有效的促進(jìn)人體對食物進(jìn)行消化吸收。也有人說用木瓜泡酒可以有效的治療男人腎陽虛導(dǎo)致的一系列癥狀。
補(bǔ)腎壯陽吃什么蔬菜
1、番茄
番茄是一種非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎壯陽蔬菜,番茄中含有大量的維生素c和番茄紅素,番茄紅素具有非常好的疏通腺體的作用,可以有效的預(yù)防前列腺癌的發(fā)生,廣大的男性朋友想要補(bǔ)腎壯陽可以多吃一些番茄哦。
2、韭菜
韭菜具有非常好的溫中下氣、益陽補(bǔ)腎的功效,多吃一些韭菜能夠起到非常好的增強(qiáng)精力的作用,對男性的性勃起和早泄具有非常不錯(cuò)的治療效果,因此在中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上也將韭菜稱之為壯陽草,現(xiàn)代人還將韭菜稱之為蔬菜偉哥,從這些名稱就可以看到韭菜具有非常好的壯陽補(bǔ)腎的效果。
3、菠菜
男性想要補(bǔ)腎壯陽可以多吃一些菠菜,菠菜中含有很多的微量元素鎂,鎂可以將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為能夠利用的能量,從而可以增強(qiáng)男性肌肉力量,另外菠菜中含有大量的葉酸和鐵劑,這些都能夠促進(jìn)紅細(xì)胞的生成,提高血液攜帶氧氣的能力,從而可以提高男性性生活的能力。
鹿鞭，顧名思義，是鹿的生殖器，也是一種常見的藥材。經(jīng)常看大人們用鹿鞭來泡酒，聽說可以治腰疼，補(bǔ)腎壯陽的效果極佳，也看到很多不孕不育的人去中醫(yī)院，開的藥方里經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)鹿鞭兩個(gè)字，那么鹿鞭到底有什么奇特的功效呢？補(bǔ)腎壯陽的效果真的如大家說的那般神奇嗎？
鹿鞭的作用：
鹿鞭為鹿科動(dòng)物的外生殖器，即陰莖及睪丸。有補(bǔ)腎、壯陽、益精等作用。能活血、催乳，在臨床上用于勞損、腰膝酸痛、腎虛耳鳴、陽痿和婦女宮冷不孕等癥。
鹿鞭含蛋白質(zhì)、脂肪、字體甾體激素、維生素C、A及無機(jī)鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)腎陽，益精血之功，用于勞損、腰膝酸痛腎虛耳鳴、陽痿、宮寒不孕、性功能障礙，如陽虛引起的陽痿、早泄，以及腰腿疼痛，對婦女不孕及產(chǎn)后無乳均有顯著療效。鹿鞭除藥用之外，也是肉食的上等原料，可用于泡酒或配雞、鴨、鵝、魚煲湯或制作高檔菜肴。
鹿鞭補(bǔ)腎，壯陽，益精，活血。主治：治勞損，腰膝酸痛，腎虛耳聾，耳鳴，陽萎，宮冷不孕。
鹿鞭藥酒：
鹿鞭主要用于性功能障礙，如陽虛引起的陽痿、早泄，以及腰腿疼痛，對婦女不孕及產(chǎn)后無乳有顯著療效。腎陽虛引起的陽痿早泄等癥可以用鹿鞭、鹿茸、海馬、蛤蚧等配伍自制[升陽酒]做調(diào)治。
白酒可以將藥材中的有效成份析出，通過每日少量飲用，可以逐步恢復(fù)腎陽。升陽酒顯效較慢，但是效果也很穩(wěn)固，不易出現(xiàn)反復(fù)。升陽酒為中醫(yī)補(bǔ)腎壯陽的經(jīng)典藥酒方劑，最早記載于明代御醫(yī)朱尤琪的《御苑方注》。該方選用鹿鞭等傳統(tǒng)補(bǔ)腎陽的藥材，同時(shí)又加入一些收斂藥材，避免溫補(bǔ)時(shí)過猶不及。該方補(bǔ)而不過，分寸拿捏恰到好處，為后世醫(yī)家推崇。
鹿鞭的藥方及功效：
1、鹿鞭泡酒鹿鞭泡酒制成鹿鞭酊，是最簡單的用法，而且應(yīng)用方便。一般以鹿鞭一支， 50度白酒 1000~2 000毫升。將鹿鞭切成薄片，浸在酒內(nèi)15天即成。所獲得鹿鞭酒含鹿鞭15%~20%,每天飲用15--20毫升。陰虛火旺之人慎用。 復(fù)方鹿鞭酒：即鹿鞭與中草藥一起泡酒，制成復(fù)方鹿鞭酒，效果優(yōu)于鹿鞭酊。
陽起石鹿鞭酒：鹿鞭一支、陽起五50克。鹿鞭切成薄片，陽起石酌予碎斷，用50度白酒 1000毫升，浸泡15天，每天10~15毫升。陰虛火旺者勿用。
2、鹿鞭丸山萸肉100克、熟地120克、杜仲100克、巴戟115克、淫羊霍125克、陽起石100克、鹿鞭150克。上述7味藥計(jì)810克。制法：鹿鞭切寸段，用滑石粉或陽起石粉文火炒至膨脹酥松，粉末，其他藥碎斷后粉末，與鹿鞭未過孔徑0.216毫米（80目）篩，取煉蜜為丸，蜜與藥粉比例為1:1.1--1.2 功效與主治：滋陰壯陽，興奮男性性機(jī)能。用于治療男子陽痿、女子虛寒白帶、久不受孕。用法與用量：每次1丸，1日2次。
3、三鞭丸燙鹿鞭10克、燙驢鞭50克、燙狗鞭5克、熟地60克、炒白術(shù)60克、枸杞子35克、鎖陽30克、山藥30克、茯苓20克、人參（去蘆）35克、肉蓯蓉20克、淫羊藿20克。酒菟絲子20克，鹽澤瀉20克、鹽車前子20克、當(dāng)歸20克、鹽補(bǔ)骨脂20克、制何首烏20克、牛膝15克、牡丹皮15克、炒萊菔子15克、蜜甘草15克、白芍10克、川芎8克、木香8克、制附子5克、肉桂5克。共27味，計(jì)重576克。制法：以上群藥共為細(xì)末，過孔徑0、172毫米（100目）篩，混勻，重過。取煉蜜為丸，藥粉與煉蜜的比例為1.0:1.1--1.2 性狀：本品為類圓球形，棕黑色，氣微香，味甘，微苦，辛。功效與主治：滋陰壯陽，補(bǔ)腎益精。用于腎虛體弱、腰。膝無力、夢遺陽痿。用法用量：每丸重10克，一次1丸，l日2次。
4、鹿鞭春興丸配方：鹿鞭150克、肉蓯蓉400克、丁香200克、白僵蠶100克、海馬30克、煅陽起石500克、木香20克、蛤蚧2對、淫羊藿80克、鹽茴香50克。共9味，除蛤蚧外計(jì)重930克。制法：將以上群藥共為細(xì)未，過孔徑0172毫米（100目）篩，混勻，重過，取煉蜜為九，藥粉與煉蜜比例為1:1.0~1.1.功效與主治：補(bǔ)腎興陽。用于陽痿、滑精、精冷精少、耳鳴、腰腿酸痛。用法用量；l次1丸，1日2次，談鹽水送下。
以上便是小編為你介紹的有關(guān)鹿鞭的營養(yǎng)價(jià)值及功效，由此可見，鹿鞭是治療男性陽痿的神藥，營養(yǎng)價(jià)值極高，而且鹿鞭也不只是男人可以服用，女人宮寒不孕不育者也可以吃，會(huì)有意想不到的效果。
在生活中，有很多的食物是可以起到補(bǔ)腎壯陽的功效，首先可以從飲食入手，可以吃韭菜、鹿茸、人參等，這些食材是可以壯陽的，而粗糧粉有麥芽、紅棗、核桃以及枸杞等，還可以吃一些南瓜籽芡實(shí)等，這些都是可以補(bǔ)腎壯陽的，適合男性朋友食用，但是還需要進(jìn)行身體段林來提高。
補(bǔ)腎壯陽粗糧粉配料
1第一個(gè)給大家推薦的是對腎虛有著很大的作用，可以達(dá)到補(bǔ)腎的作用，這種粗糧粉的配方是：枸杞、黑豆、首烏、芡實(shí)、南瓜籽、核桃、黑芝麻你可以拿到可以將其磨成粉的店里面叫別人給幫忙磨一下，或者你也可以去網(wǎng)上買這種現(xiàn)成的，它的吃的方法很簡單，直接用沸開水沖泡，或者直接水煮，依個(gè)人喜好加糖或者加鹽都是可以的然后就可以即食用。大家在早餐晚餐都可以食用的。而且對于我們的腎有著很大的幫助!
2第二個(gè)推薦個(gè)大家的養(yǎng)生壯陽粗糧粉的食材是將麥芽、紅棗、核桃、花生、杏仁一起磨成粉，在晚上或者早上的時(shí)候和牛奶或者是蜂蜜一起泡著喝。在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)，又能增強(qiáng)性功能。這個(gè)食療的方法還是挺不錯(cuò)的，不僅僅男生可以吃起到壯陽的作用，女性也可以泡一杯喝一下，不僅滋補(bǔ)我們的腎，還能夠起到美容養(yǎng)顏越活越年輕的作用。
其實(shí)在我們的生活中不僅僅是粗糧粉可以達(dá)到這樣的作用我們的枸杞就有著很強(qiáng)大的補(bǔ)腎功能，還有羊肉等等食物都可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果!大家可以去翻閱一下書籍。泡一點(diǎn)有助于補(bǔ)腎的藥酒喝一下。不僅可以暖身體。還可以補(bǔ)腎。
通過上面所講的兩種補(bǔ)腎壯陽粗糧粉配料，還有很多其他的品種可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果，不過建議大家每周出去運(yùn)動(dòng)一下對身體還是有很大的好處的!
