女士美容 美體健身塑形9招
美容美體養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女士美容 美體健身塑形9招》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)讀：還有什么比性感身材女人更渴望，誘惑苗條是每個女人的心愿。那么，女士美容你知道多少美體健身方法打造性感身材嗎?塑身妙招有哪些?
1.苗條科學(xué)
基因是可以違抗的：新陳代謝科學(xué)研究中心研究指出，有肥胖基因的人若經(jīng)常運動，就能將天生增胖的力量減弱27%。如果家族有肥胖傾向，請一周運動5天，每天30分鐘。
2.比基尼女郎妙方
想減去小腹脂肪，最好多做心肺運動。專家指出，每周以最大心跳85%的速度跑跑步機(jī)10英里或滑步機(jī)的人，他們減去的小腹脂肪比做全身肌力訓(xùn)練者多5吋
3.流點汗心情好
許多人都抱怨他們太累而無法運動，但其實就是太累才應(yīng)該運動!運動不但不會讓你疲累，反而能增加你的活力指數(shù)(70種針對此類主題的研究，90%的結(jié)論都是如此。)身體運動可以將氧氣送往身體各處，并刺激大腦分泌天然的活力荷爾蒙。
因此，從每天最少30分鐘的運動做起，即使是走路也好，保持好心情動起來吧。
4.睡覺也能瘦?
躺著也能瘦是真的!一項研究指出，每天只睡4小時的女性，隔天會比睡滿8小時的女性多攝取330大卡(約等于一杯珍珠奶茶)和31公克的脂肪。
《美國臨床營養(yǎng)期刊》研究指出，一個晚上沒睡，更可能使你隔天新陳代謝速度減緩20%，進(jìn)而無法有效燃燒卡路里。缺乏睡眠會導(dǎo)致體內(nèi)ghrelin分泌，這是一種激發(fā)食欲的荷爾蒙，而使你吃更多，所以保持睡眠充足可讓你避免攝取過多的食物。
5.速度的陷阱
研究早已經(jīng)證實放慢飲食的速度有助于控制體重，相較于慢慢吃的食客，快餐族的體脂肪可能高出12%，相當(dāng)于8公斤的體重之差;調(diào)慢飲食的節(jié)奏，腦部就會比較快有飽足感?；蚴歉纱嘤梅词謥沓燥?，重重障礙之下，應(yīng)會減緩食欲的速度。
6.咬蘋果時間
一天吃兩顆蘋果一年下來能降低人體內(nèi)23%的LDL不良的膽固醇，而良性的HDL膽固醇則可增加3%，佛羅里達(dá)州立大學(xué)研究指出。蘋果內(nèi)的果膠可附著在膽固醇上而阻斷其吸收。吃不下二顆?吃一顆也比不吃好!
7.聰明吃宵夜
吃宵夜其實很容易變胖，對于要進(jìn)入休息狀態(tài)的腸胃也是一種負(fù)擔(dān)，但如果半夜肚子空空很難熬，或是要維持體力不睡覺，適當(dāng)?shù)难a充能量，聰明的選擇宵夜食材就可以減少對身體的負(fù)擔(dān)。
宵夜盡量以天然清淡的食物為優(yōu)，并適當(dāng)?shù)难a充水份減少空腹感。
8.控制膽固醇
感覺自己常生病嗎?快做膽固醇的檢查吧。一項研究指出，不論是好的或不好的膽固醇都會助長病毒滋生。運動和限制飽和脂肪的攝取能控制膽固醇形成，也能維持你的免疫力。
9 . 拒絕蘿卜腿
想要擁有均勻修長的美腿，試試下面幾種方法，有助于鍛煉腿部線條：
1. 跨步走路：邁開步伐，可以讓大腿及臀部的肌群發(fā)揮作用，也能降低小腿的受力程度。
2. 穿低跟鞋：高跟鞋雖然十分迷人，但穿太久容易使小腿肌肉過度壓迫。太愛高跟鞋?試試3公分的低跟鞋吧，反而能讓你走得更健康，而且最好是粗跟鞋。
3. 穿彈性襪：需要長時間久站的人建議平時可以穿彈性襪，對于末梢血液回流及腿部塑型很有幫助。
4. 常常按摩：時常揉捏腿部肌肉，可以有效紓緩?fù)炔康钠v與緊繃，還可搭配纖體乳液，讓水腫狀態(tài)更快消除。
5. 每天抬腿20分鐘：久站或久坐都容易使腿部循環(huán)不佳，每天睡前抬腿20分鐘，可幫助血液回流。
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導(dǎo)讀：美容養(yǎng)顏是女人們一生的追求，女人不論出于哪個階段都希望自己能夠擁有年輕漂亮的容顏，這就要女人們抓緊進(jìn)行美容護(hù)膚事業(yè)了。美容護(hù)膚方法有哪些呢?美容知識有什么呢?
女士美容 護(hù)膚必備5招
一、買保養(yǎng)品不能只看膚質(zhì)
美膚專家和護(hù)膚達(dá)人們總是告誡我們要根據(jù)膚質(zhì)來制定最適合自己的護(hù)膚程序?？墒?，2012年，這條昔日的黃金定律卻受到了挑戰(zhàn)!護(hù)膚的程序不能再單純地根據(jù)膚質(zhì)來制訂了，因為你還要關(guān)注肌膚的其他需求：緊致、抗痘以及淡化色斑。當(dāng)然，潔面乳和保濕霜等基礎(chǔ)護(hù)膚品的選擇還是要根著膚質(zhì)來，但是，精華液、眼霜和護(hù)膚油等卻沒有必要繼續(xù)局限于膚質(zhì)的限制了，根據(jù)自己的肌膚問題，有的放矢地選擇高階護(hù)膚品，才是護(hù)膚新規(guī)則。
二、沒有任何護(hù)膚品可以代替一夜好眠
經(jīng)常缺覺會引發(fā)應(yīng)激反應(yīng)，使體內(nèi)可的松水平上升，刺激皮膚。你知道嗎?入睡時身體的溫度會比你醒著的時候更高一些，也就是說你睡著的時候，皮膚對產(chǎn)品的吸收會更好。
三、最有效的嫩膚方式就是去角質(zhì)
溫柔的物理磨砂及最近熱門的日用化學(xué)更新方法，都能促進(jìn)角質(zhì)層更新，及皮膚自我修復(fù)。用后肌膚馬上會煥發(fā)光彩，而且更易吸收養(yǎng)分，上妝也更服帖。如果你總是缺乏運動、臉色暗沉，不妨趕緊試一
四、每次只試用一種新產(chǎn)品
以免皮膚受到過大的刺激。除了在護(hù)膚程序中每次只加入一種新產(chǎn)品，還要避免在去角質(zhì)后馬上使用剝脫型產(chǎn)品(包括視黃醇、乙醇酸、過氧化苯甲酰)等，否則容易刺激皮膚。
五、擠鼻頭粉刺，千萬別窮追不舍
擠粉刺的沖動是強烈又難以抗拒的。但請記住這個對比：如果你偶爾擠壓明顯阻塞毛孔的粉刺，那么鼻頭毛孔會更細(xì)致，加上每天勤奮地深入清潔，鼻頭肌膚會越來越干凈;可如果用力去擠，而且非要擠遍每個毛孔才甘心，不錯，的確會干凈個一兩天(也可能紅上一陣子)，可所有擴(kuò)張的毛孔不久又會被阻塞，受損的位置還出現(xiàn)微炎癥，誘發(fā)色素活躍，毛孔周圍容易浮現(xiàn)色斑，還很難復(fù)原。
夏季護(hù)膚6個竅門 主婦拒當(dāng)黃臉婆
美白護(hù)膚知識一：正確的洗臉方法及適宜的水溫
清潔皮膚很關(guān)鍵，不僅要洗去贓物，還要打開毛孔，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。最適的洗臉溫度，是38-40℃的微溫水。如果角質(zhì)厚了，要定期去角質(zhì)。
美白護(hù)膚知識二：自制去黃美白面膜。
選用薏米粉、綠豆粉、白芷粉、蜂蜜、牛奶調(diào)和后，涂于面部，約20分鐘后洗去。夏季黃瓜比較多，還可以將薄薄的黃瓜片，貼于面部，尤其對斑點很有效果?？擅刻焓褂谩?/p>
美白護(hù)膚知識三：橄欖油可用于面部的精油
可以選用些橄欖油或者可用于面部的精油，自己按摩臉部，點按某些穴位。其實就像洗臉一樣，不過注意手法是往上的，指腹輕推，不要過度，以提升整個臉部。這種按摩方式不僅疏通臉部經(jīng)絡(luò)，更能排毒美白，滋潤皮膚。
美白護(hù)膚知識四：夏季美容花茶
夏季可以選用些菊花、玫瑰花、檸檬、綠茶，一起泡水當(dāng)茶飲喝。菊花清火潤燥，玫瑰美白養(yǎng)顏，檸檬美白清爽，綠茶防輻射、清除體內(nèi)毒素。
美白護(hù)膚知識五：西紅柿含Vc豐富，夏季可多吃
夏季西紅柿很多，西紅柿含Vc豐富，而且是去斑高手，每天都盡可能的吃西紅柿，比如生吃、炒、或者作湯食用都是不錯的，絕對對防止紫外線美白有好處。另外，夏季應(yīng)季的蔬菜水果也不少，可以多吃些茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等。少吃些高熱高脂肪的東西，畢竟這種東西吃多不利于身體排毒。
美白護(hù)膚知識六：夏季多做有氧運動
夏季血液循環(huán)比較快，做些有氧運動，如慢跑、瑜伽、舞蹈等，更有利于身體排汗，面色會更紅潤。不要貪涼，直接食用剛從冰箱里拿出的冷飲、冰棍等。這樣很傷身，加速脾胃虛寒。
導(dǎo)讀：女人們一直堅信減肥是一件很痛苦和堅信的事情，但是為了美麗又不得不實行，有沒有什么輕松有效減肥法呢?女士美容瘦身方法是什么呢?美體健身有什么秘訣呢?
看好時辰，瘦身穴位這樣點最有效
春季來臨，冷藏了一個冬季的脂肪終于要公諸于眾，在閨蜜們那傲人的身材面前，你下定決心將瘦身進(jìn)行到底。于是，運動、控制飲食、瘦身SpA成為了每日必做的三部曲。可是效果并不明顯。中醫(yī)養(yǎng)生專家教你一起從時辰的角度出發(fā)，與你分享最自然、最簡單地瘦身療法。
辰時(清晨7點~9點)三寶瘦全身
辰時，胃經(jīng)正在工作，消化系統(tǒng)異常旺盛。此時，正是控制體重的黃金時段。最佳的減肥法是為了自己準(zhǔn)備一頓豐盛的早餐，以促進(jìn)腸胃道的蠕動，補充一整天的能量，并且還要刺激號稱健胃三寶的上脘穴、中脘穴、下脘穴，才能加快身體代謝，加速血液循環(huán)，逐步達(dá)到瘦全身的目的。
上脘穴--按揉為食道減負(fù)
上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經(jīng)常刺激此穴位，是對食道的最佳保護(hù)，避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。
where：此穴位在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。
HOW：將食指和中指并攏，按照順時針的方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐的同時，就可以隨手按壓此穴位!
中脘穴--艾灸加快胃蠕動
常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，吞噬細(xì)胞吞噬病原微生物的能力也會增強，還可提高人體免疫力。扎楊，食物在胃部就可進(jìn)行有效咀嚼，增強消化能力，促進(jìn)全身脂肪的燃燒。
WHERE：肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。
HOW：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法--將姜切薄片，并將其熏烤，姜汁通過熱度滲入皮膚，中脘穴便得到刺激。出門換衣服的時候，就可以用體前熏烤好的姜片來點血!
下脘穴--按壓讓毒素不滯留
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過程。如果此處不通暢，則容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓女人顯得多余粗重。
WHERE：在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦!
HOW：不妨每日用雙手大拇指按壓此穴，讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程，有助于全身的減肥。上班等地鐵的時候，可以刺激一下它哦!
TIpS：急速瘦身穴，一點即減
有些穴位，無論何時按壓都可以達(dá)到按即瘦的效果，不在乎時辰，讓你越來越瘦!
1、瘦臉穴--頰車穴
要緊牙關(guān)，沿著耳垂的下方向下摸，會摸到一個高高隆起的地方，就是頰車穴。三個手指并攏按摩能緩解臉部多余的脂肪堆積，還你一張完美瓜子臉。
2、瘦皺紋--絲竹空穴
在眉梢凹陷處是絲竹空穴，可以讓眼部的魚尾紋徹底瘦身，并逐漸消失。可以用大拇指從眉頭，沿著眉毛一直按揉到眉梢，然后順勢按揉到太陽穴入發(fā)際的位置即可。
天宗穴--摩擦出性感美臀
由于坐姿不正確，很多女人會給人一種虎背感，背部脂肪囤積，讓整體形象很受傷。此時，刺激天宗穴是首選。
WHERE：天宗穴正好在后背處，在肩胛骨下角上做一條豎線，第四胸椎柱兩旁做一條橫線，兩條線的焦點就可以找到了。
HOW：午餐過后，在寫字樓下的健身器材上摩擦背部就可以刺激天宗穴，并疏通小腸經(jīng)，促進(jìn)周身血液循環(huán)，消除女人虎背感。
后溪穴--對捶打造小翹臀
很多人了解后溪穴是以你為它可以很好地緩解頸椎疲勞。但其實它還能刺激小腸的蠕動，增加人體的吸收、排泄能力、防治脂肪、毒素堆積于臀部，從而幫助我們瘦臀。
WHERE：雙手握拳，在小魚際的位置發(fā)現(xiàn)一個鼓起的點，就是后溪穴的位置。
HOW：下午進(jìn)入工作狀態(tài)之前，雙手握拳，將雙手的后溪穴位置對捶即可。
對于很多的近視患者來說，日常生活當(dāng)中是需要佩戴近視鏡的。但是在購買的時候，很多的人發(fā)現(xiàn)了塑形眼鏡這種產(chǎn)品。其實，塑形眼鏡就是我們常說的隱形眼鏡。那么，很多的人就想知道，相對于傳統(tǒng)的眼鏡來說，塑形眼鏡有什么樣的效果呢？其實，塑形眼鏡最大的優(yōu)勢就是方便！
角膜塑形鏡采用透氣性硬質(zhì)角膜接觸鏡材料，即通常所說的RGp材料制作的眼鏡片，RGp是英文RigidGaspermeable的縮寫，即“透氣性硬質(zhì)材料”。它是在不透氣的硬質(zhì)材料pMMA基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。市場上經(jīng)常會見到的“OK鏡”實際上就是角膜塑形鏡。
角膜塑形鏡治療近視是通過使用特殊設(shè)計的角膜塑形鏡，對稱地、漸進(jìn)式改變角膜中央表面形狀來減低近視；與激光手術(shù)效果相似，但與激光手術(shù)不同，角膜塑形術(shù)產(chǎn)生的效果是臨時性及可回復(fù)的，是非手術(shù)摘掉近視眼鏡的有效可逆性治療方法。雖然角膜塑形鏡能幫助大部分人提高視力（包括散光患者及中高度近視患者），但它對特定光度處方范圍內(nèi)的效果更為良好。其它因素包括個體的角膜硬度、角膜形狀、眼壓水平、角膜散光情況和能否適合配戴隱形眼鏡。使用先進(jìn)的現(xiàn)代化眼科檢查設(shè)備的完整檢查才能決定配戴者是否適合配戴角膜塑形術(shù)的治療。
治療效果
角膜塑形鏡矯正近視過程安全、可靠、效果顯著。高科技材料的應(yīng)用、鏡片設(shè)計的創(chuàng)新和生產(chǎn)加工的電腦化，是角膜塑形鏡技術(shù)獲得極大成功并被醫(yī)生和患者廣泛接受的關(guān)鍵。輕度或中度的近視患者使用角膜塑形鏡后，屈光度明顯降低，視力都能在極短時間內(nèi)取得令人驚訝的改善。
減肥、瘦身是女性朋友之前永遠(yuǎn)的話題，很多女孩子對自己的身材并不是很滿意，希望自己的腰腹更瘦一點，更能夠體現(xiàn)女性的魅力。不過大家也知道，腰腹部的脂肪是最難減的，很多人嘗試了好多辦法都沒有效果，那么，怎樣瘦腰和肚子，讓自己的腰腹部更加完美性感呢？下文做下解答吧。
怎樣可以瘦腰腹部
1.吃得對吃得夠是基礎(chǔ)大原則。
不能讓身體餓著，要少量多餐，吃對的食物，讓身體隨時啟動燃燒機(jī)制。
2.每餐都要吃淀粉，肉及菜。
不吃淀粉會變笨，真的是巔覆我以前的想法。
3.晚上不要吃水果及葉菜類蔬菜或生菜沙拉。
涼性食物無法促進(jìn)新陣代謝容易水腫，要盡量避免。晚上也不要喝那么大杯，胃不涼才怪。
4.要吃一點油才不會便秘，皮膚也會有光澤。
有一個月我?guī)缀醵疾慌鲇湍伿澄?，幾乎一整天都喝蔬果汁裹腹，喝那么多還會便秘真是讓我百思不解，現(xiàn)在看了書終于知道了。
5.要減掉全身脂肪才能雕塑肌肉線條。
光靠運動及平常地做家事，是無法大量消耗熱量，還是得靠飲食機(jī)制來控制體重。
6.晚上不要七時后不要再吃肉類等蛋白質(zhì)食物。
平常吃蛋白質(zhì)食物，請選擇優(yōu)質(zhì)蛋白。才可以促進(jìn)生長和修護(hù)人體組織和提升免役力。書中也提到，我們自己的身體的基礎(chǔ)代謝占消耗熱量的60%？70%，這么高的占比，思就是只要我們提升我們身體消耗熱量的能力，就能連睡覺都瘦，也不用大費力氣地運動來累死自己還不見得有成效，所以為了提升身體的基礎(chǔ)代謝，我們就要從最根本的飲食習(xí)慣養(yǎng)起。
腰腹肌塑型鍛煉的方法
1、側(cè)身彎腰運動 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然后還原，呼氣。再換方向重復(fù)一次，連做8次。
2、屈腿運動 仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直后同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部，然后呼氣，緩緩還原。重復(fù)8次。
3、舉腿收腹 主要是鍛煉下腹部肌肉。上身平臥，腿伸直并盡可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習(xí)做完后，雙膝彎曲繼續(xù)做同樣的動作。重復(fù)8次。
4、坐式屈團(tuán)身 仰臥位主要為鍛煉上、下腹部肌肉。雙腿伸直，上身后仰，保持身體平衡，然后屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習(xí)中，雙腳始終不能觸及地面或床面。
5、“踏自行車”運動 仰臥位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸范圍要盡量大。歷時20~30秒鐘。
6、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢的扭腰和轉(zhuǎn)身練習(xí)，以鍛煉腹外斜肌和腰部肌肉。
以上運動，各人可以根據(jù)自己的情況選用，并根據(jù)體力狀況每次運動量由少至多，逐漸增加，每天進(jìn)行2次。
導(dǎo)讀：如今的長發(fā)美女們很多面臨頭發(fā)干枯困擾。毛躁的頭發(fā)總是使得美女們很郁悶。那么，女士美容有什么好的方法可以改變這一癥狀呢?美發(fā)護(hù)發(fā)秘訣是什么?
女士美容 9技巧擺脫枯毛躁枯發(fā)
1. 摩洛哥油是頭發(fā)護(hù)理及造型的靈丹妙藥，均勻涂抹于毛糙的頭發(fā)上，用電吹風(fēng)吹干，油光消失，頭發(fā)瞬時潤澤豐盈，對于卷翹發(fā)尾的撫平效果十分出眾。
2. 頭發(fā)毛糙的時候，洗頭前，可在整把梳子上涂抹堅果油，反復(fù)梳理100次左右。低下頭，由下往上，再由上往下進(jìn)行梳理。不但能撫平毛糙，還能使毛發(fā)不打結(jié)，維持絲滑順直。梳理后再洗頭，不粘膩，無油光，還能安心去頭屑。
3. 假如晚上有聚會，而此前卻沒有時間到美發(fā)室造型，那么可以嘗試整天保持著團(tuán)子頭。下班之前再把頭發(fā)散開，即可獲得自然迷人的波浪造型。
4. 扎馬尾的時候，維持頭發(fā)中適當(dāng)?shù)挠头郑苁乖煨透奖?，也能整理不貼服的發(fā)絲。
5. 洗澡前，邊看電視邊往干頭發(fā)上涂抹發(fā)膜，即省卻麻煩，也節(jié)約時間。
6. 頭發(fā)和頭皮的護(hù)理是完全不同的兩回事。洗頭時，需要使用兩種洗發(fā)水。針對干燥毛糙的頭發(fā)，使用具有保濕效果的洗發(fā)水。而針對敏感油性的頭皮，則使用敏感性頭皮專用的洗發(fā)水。使用順序為：先使用針對頭皮的洗發(fā)水，再使用針對頭發(fā)的洗發(fā)水，沖洗時再一起洗凈就可以了。
7. 涂抹頭發(fā)造型類產(chǎn)品時，不喜歡抹在手上時的粘膩感。因此，涂抹定型摩絲時，可先沾在大梳子上，再順著頭發(fā)梳理。梳理時把重心放在毛發(fā)根部，頭發(fā)豐盈感倍增。通過反梳，可營造穩(wěn)固的直立造型。
8. 頭發(fā)數(shù)量多，經(jīng)常為翹曲煩惱，可于洗頭后，用吹風(fēng)機(jī)吹至半干。稍微濕潤的狀態(tài)下，戴著寬松的無邊帽，10分鐘左右即能撫平頭發(fā)拱起。
9. 想讓短發(fā)有力豎起來造型，卻不如人意。此時可在電吹風(fēng)吹干后，先噴上定型噴霧，再抹上定型發(fā)蠟，把頭發(fā)捏出理想造型。這樣做，相比先抹定型發(fā)蠟再噴定型噴霧，其效果持續(xù)時間增至3倍。
6個方法讓你擺脫頭發(fā)毛躁的尷尬
1、在洗頭發(fā)之前，要先用寬齒梳子梳理頭發(fā)，把頭發(fā)梳通梳順，從發(fā)尾處開始一點一點梳理，把發(fā)尾處糾結(jié)在一起的頭發(fā)梳理開，之后再從發(fā)根向下熟順。
2、之后將頭發(fā)用清水打濕，水濕調(diào)節(jié)在微熱的程度為佳，過熱的水會使頭發(fā)更干更容易毛躁。
3、開始洗發(fā)，使用洗發(fā)水不要直接倒在頭頂，要先倒在手心中，雙手將洗發(fā)水揉搓起泡后再均勻地涂在頭發(fā)上，并用指腹輕輕按摩頭發(fā)和頭發(fā)，之后再用清水將泡沫沖洗干凈?？梢灾貜?fù)再洗一遍，按摩的時間可以拉長，一般為2～3分鐘。
5、等5～10分鐘之后用溫水清洗干凈，沖洗護(hù)發(fā)素的目的在于使毛磷片關(guān)閉，在洗發(fā)的過程中，毛磷片處于打開的狀態(tài)中，為了在沖洗護(hù)發(fā)素的時候關(guān)閉毛磷片，水溫可以調(diào)節(jié)得比洗發(fā)時低一點，利用熱脹冷縮的原理關(guān)閉毛磷片，防止頭發(fā)受損。
6、最后在洗完頭發(fā)后，用干凈毛巾擦干頭發(fā)，把頭發(fā)分成三束，把護(hù)發(fā)產(chǎn)品擠在手上，手指張開伸進(jìn)行頭發(fā)中，均勻地涂抹，從最下面的一層開始，把發(fā)束放在雙手間，輕輕地按摩幫助頭發(fā)充分吸收護(hù)法產(chǎn)品中的養(yǎng)分。另外兩束頭發(fā)用同樣的方式進(jìn)行護(hù)理，最后用梳子梳理頭發(fā)，并用吹風(fēng)機(jī)吹干吹順，注意護(hù)發(fā)產(chǎn)品不要涂在頭皮上，只能均勻地涂在發(fā)絲上。
護(hù)發(fā)秘笈 拯救失敗發(fā)質(zhì)
新絲路名模：周艷平
1、頭發(fā)的底子好，就不會因為一時的燙染而徹底壞掉。
多吃核桃、黑芝麻等護(hù)發(fā)食物會增加發(fā)質(zhì)的營養(yǎng)。在每一次燙染后耐心仔細(xì)的做發(fā)膜、涂護(hù)發(fā)素(用專業(yè)的發(fā)套包裹二十分鐘)后再洗發(fā)，等清潔完畢后認(rèn)真的涂上護(hù)發(fā)乳(晚上涂護(hù)發(fā)乳、白天噴護(hù)發(fā)水)，這樣里外兼并頭發(fā)自然就會日漸有光澤、有彈性。
2、頭發(fā)天天洗，發(fā)質(zhì)會干，每次洗都一定要用護(hù)發(fā)素。
中性發(fā)質(zhì)，不容易出油的那一種，沒有特殊情況三天洗一次吧!天天洗頭會傷害頭發(fā)，因為頭發(fā)有一層保護(hù)膜，如果天天洗，那層保護(hù)膜就可能洗掉了，反而使頭發(fā)越來越干。一定要用護(hù)發(fā)素涂抹，輕輕按摩，待頭發(fā)吸收后洗凈再進(jìn)行正常的洗護(hù)。
3、不戴游泳帽堅決不下水。
頭發(fā)被加氯消毒水傷害很容易解決，首先用清水沖干凈頭發(fā)再正常洗護(hù)，最后用橄欖油涂抹在發(fā)梢上。因為橄欖油有很好的滋養(yǎng)作用，頭發(fā)吸收得效果也不錯。但要特別注意的是：橄欖油不能抹在發(fā)根上，也不能涂太多，不然會增加油膩感。
導(dǎo)讀：奧運癥在進(jìn)行，許多人們選擇在深夜守護(hù)在電腦旁光看奧運，見證榮耀的時刻，但是，在熬夜時要記得保護(hù)自己的肌膚，尤其是對于女人們來說。那么，女士美容如何做?護(hù)膚秘訣有哪些?
熬夜看奧運 女士美容招化解面子問題
1.頭皮按摩舒壓一絕
我應(yīng)該在沐浴時就認(rèn)真地按摩頭皮，至少這樣可以很大程度上緩解我緊張的情緒，看球時能更放松，傷心欲絕的情緒也不會持續(xù)蔓延。使用頭皮專用產(chǎn)品抹勻，然后手指輕揉，再按壓，最后用指縫輕輕拽頭發(fā)，給足力度，壓力被釋放很多。
2.不懼眼腫，打通淋巴
從嘴角到發(fā)髻，再從耳后到鎖骨到腋下，至少我應(yīng)該在比賽開始時就這樣有條不紊地做上10次，在意大利離開的這一刻，我的眼淚才能盡情地流，而不是哭得異常憋屈，總是擔(dān)心眼睛會腫。這種方法很多人通常會在眼腫之后才去做，其實每天睡前按摩一下，尤其是水腫體質(zhì)，能給水腫打預(yù)防針，很有效。
3.按摩乳給皮膚打雞血
哭過后臉頰異常干，這是無法逆轉(zhuǎn)的事情，唯一可以做的就是讓皮膚時刻處于滿血狀態(tài)，這樣它的恢復(fù)力和抗壓力都會很強。選擇補水舒緩類的按摩乳，看球的同時在臉上揉著，不用水洗，吸收之后皮膚會充滿活力，水分充足，干燥襲擊不需擔(dān)心。
4.抗氧化調(diào)膚色
建議你選擇質(zhì)地清爽、成分簡單的抗氧化產(chǎn)品，為一下子承受不過來的面色先壓壓驚，用化妝棉輕輕擦拭皮膚，清爽的質(zhì)地保證吸收很快，不會給夏天的皮膚造成負(fù)擔(dān)，再有受到打擊之后皮膚也容易犯敏感，成分簡單的產(chǎn)品更安
5.防曬精華防守更堅固
面對外界的刺激、電視的輻射，夜晚熬夜看球也需要做好防護(hù)，尤其是打算外出看球，晚上不是沒有了陽光就可以不防曬了，燈光、電視輻射的污染仍然存在，用防曬精華代替隔離霜，可以起到更多防護(hù)效果。
6.只要妝能呼吸，熬夜看球也OK
奔到Bar里看球當(dāng)然是件美事，不過長時間帶妝會很麻煩。聰明的做法是，在奔赴Bar前，卸掉妝讓皮膚休息兩個小時，這時做做面膜，讓皮膚呼吸休息下。另外，晚上化妝輕薄是關(guān)鍵，粉底選擇薄而水潤的，就不會阻礙皮膚呼吸，吸油紙也是令皮膚窒息的禍?zhǔn)?，面巾紙則好得多。
7.再晚都得洗臉
汗水中分泌一種酸，令皮膚干燥脫水暗沉，再加上電視的輻射，哪怕你已提早護(hù)膚結(jié)束，也要在看過意大利的比賽后洗把臉，之后選擇質(zhì)地清爽保濕的護(hù)膚品就行，深夜用太滋潤的產(chǎn)品很難吸收。
8.化妝水單挑夜晚保濕
表情擰巴前，給皮膚深度補水，不然紋路不饒你。此時需要面膜、精華、面霜齊上陣嗎?其實這樣不一定有效，不如一款保濕舒緩的化妝水。曾有化妝師建議化妝水用8層，你的皮膚立馬大變樣，其實不需要這樣，只要感到皮膚黏膩，說明已經(jīng)喝飽水，再用層面霜就足夠了。9.老廢角質(zhì)害你不淺
球隊成績打折，補水可不要，若不做好去角質(zhì)，保濕便成無用功。要知道，充滿老廢角質(zhì)的皮膚，可能阻擋了30%~100%的水分營養(yǎng)，而每天都有老廢角質(zhì)堆積，所以在觀看比賽前，用可以去角質(zhì)的水擦拭皮膚，可以幫你溫和去除角質(zhì)，補水更充分。
10.不醉法寶
今晚要去High個夠，聰明人會在臨出發(fā)前吃點膳食纖維營養(yǎng)片，它能讓你酒喝得更痛快、更舒服，還不容易長痘。如果在家，吃點生白蘿卜也不錯，抗痘潤肺，屢試不爽。
11.一油膩必長痘
看球最爽、最盡興的當(dāng)屬邊吃邊喝邊看，但是吃油膩和辛辣的食物，尤其是夜晚，不長痘都是奇跡。其實不僅要管住嘴，晚上用太油膩的產(chǎn)品，又要熬夜，同樣會引發(fā)痘痘。通常晚上10點到凌晨2點是皮膚修復(fù)時間，我們會用滋潤的晚霜，如果熬夜，晚霜會給皮膚帶來負(fù)擔(dān)，皮膚根本無法吸收，不如換成清爽的保濕產(chǎn)品，單純補水反倒恰到好處
