年底忙出心火！冬季謹(jǐn)防4種火
忙種季節(jié)如何養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀(guān)?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話(huà)題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供年底忙出心火！冬季謹(jǐn)防4種火，供您參考，希望能夠幫助到大家。
冬天到了，人們往往都很注意防寒保暖，穿厚衣、吃火鍋等成為防凍驅(qū)寒的常用方法。但在防寒的同時(shí)，如果不注意適度，就有可能走向反面，出現(xiàn)上火的情況，以下幾種火尤其需要冬季防范。
烘出來(lái)的“燥火”
冬季氣候本身就干燥，這是因?yàn)闅鉁剌^低，自然界的水分都以液態(tài)或固態(tài)的形式存在著，空氣中的水分比較少。而北方冬天有暖氣，南方有空調(diào)，還有些人會(huì)使用電褥子、電暖氣等，這些方式都可能把室內(nèi)少量的水分烘干，加重干燥程度。
人長(zhǎng)期在這種環(huán)境中生活，就會(huì)出現(xiàn)“燥火”的表現(xiàn)，比如嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲飲等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有干咳，這預(yù)示燥火已經(jīng)傷到了肺。
這時(shí)，首先要注意取暖設(shè)備的溫度不能調(diào)得太高，并配合使用加濕器；嚴(yán)重者需要喝點(diǎn)養(yǎng)陰生津清熱的涼茶，如甘四味涼茶，其配方含菊花、金銀花、鮮蘆根、淡竹葉、魚(yú)腥草、鮮白茅根等潤(rùn)肺的中草藥。
吃出來(lái)的“濕火”
冬天可以適當(dāng)吃點(diǎn)火鍋來(lái)御寒，但吃得太過(guò)頻繁也對(duì)身體不好，因?yàn)榛疱伝疽詼責(zé)岬娜忸?lèi)（牛羊肉等）為主，肥甘厚味攝入過(guò)多時(shí)，脾胃的運(yùn)化功能便顯得薄弱，不能運(yùn)化就會(huì)生濕熱，即“濕火”，可表現(xiàn)為口黏口苦、胃脘脹滿(mǎn)、食欲不佳、舌苔黃膩、小便發(fā)黃、大便不暢等。
濕熱者應(yīng)注意飲食清淡，可以多吃些芹菜、蓮藕；還可服用一些中草藥?kù)顫駸?，如熱濕茶，或取適量赤小豆、生薏米煮粥喝。
凍出來(lái)的“寒包火”
有人感覺(jué)自己上火了，就想靠少穿衣服的方法來(lái)去火；還有些女孩愛(ài)美，大冬天也穿著裙子，這些做法都錯(cuò)了。上火需要在體內(nèi)疏散、清解，如果靠外面的寒氣來(lái)去火，不但不能達(dá)到目的，反而容易形成另一個(gè)病證，即“寒包火”。
寒氣都有凝閉的性質(zhì)，讓寒氣從外部包圍人體，體內(nèi)的火氣就很難再散發(fā)出去。寒包火可以有兩種表現(xiàn)形式，一種是以感冒的形式表現(xiàn)出來(lái)，這是急性的，可能出現(xiàn)發(fā)熱怕冷、咽喉腫痛等；還有一種是以慢性的形式表現(xiàn)出來(lái)，即身體老感覺(jué)怕冷、手腳涼，同時(shí)又經(jīng)?？谏嗌彙⒖诟煽诳?、臉上起痘等。
解決寒包火首先需要散外寒，在散寒的基礎(chǔ)上配以清熱，日常生活中推薦蘿卜配姜煮食，姜去外寒，蘿卜清里熱，搭配服用可緩解癥狀；還可以喝老姜茶和熱火茶，老姜茶方中有百日姜、老春茶等散外寒，熱火茶又有鮮蘆根、梔子、金銀花、魚(yú)腥草等清里熱，也可緩解寒包火的情況。
忙出來(lái)的“心火”
一到年底，很多單位都有加班加點(diǎn)的習(xí)慣。工作太忙、壓力一大，人就會(huì)著急，這樣會(huì)生出肝火，表現(xiàn)為心煩急躁、口干口苦、頭暈、面紅目赤等。肝火還會(huì)進(jìn)一步發(fā)展為心火，出現(xiàn)心悸、失眠、多夢(mèng)、口舌糜爛、尿黃灼熱等癥。
遇到這種情況首先要調(diào)整好心態(tài)，以平和積極的心情對(duì)待工作，另外可選擇太極拳等運(yùn)動(dòng)疏泄心火，可以喝點(diǎn)神怡茶，也可以用菊花、金銀花、黃精等3~5克代茶飲。
ys630.COm精選閱讀
導(dǎo)讀：愛(ài)美之心人皆有之，對(duì)美麗的追求是任何時(shí)代女人共有的夢(mèng)想，而擁有清新亮麗、健康滑潤(rùn)的肌膚，更是每個(gè)女人夢(mèng)寐以求的事情。想擁有面若桃花的膚色，與其花大筆錢(qián)買(mǎi)化妝品在臉上涂涂抹抹，不如泡點(diǎn)補(bǔ)益藥酒喝，既能暖身驅(qū)寒，又可補(bǔ)氣補(bǔ)血。
四物酒 很多女性對(duì)四物湯并不陌生，它以當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍為四大主角，是中醫(yī)藥典中補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典藥方。除了用這四物煎飲外，也可以用來(lái)泡酒。很多女性由于血虛而容易痛經(jīng)，面色萎黃，缺少紅潤(rùn)，容易手腳冰冷，這時(shí)，可以用這四種藥材來(lái)泡酒喝。 四物酒的制作方法是：取1000毫升黃酒或白酒，放入當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各50克，一個(gè)月后即可飲用。 玫瑰酒 不少女性朋友常常為了臉上的雀斑、黃褐斑苦惱，這類(lèi)病癥往往多見(jiàn)于肝郁氣滯者，這類(lèi)女性常伴有胸脹痛、月經(jīng)不調(diào)、胸悶、氣滯、抑郁等癥狀，而玫瑰花就具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。 玫瑰酒的制作方法是：取鮮玫瑰花350克，黃酒1500毫升，將玫瑰花泡在酒中，由于玫瑰花瓣很薄，其成分極易滲透出來(lái)，浸泡幾天就可以喝了，其功效相對(duì)溫和。 阿膠酒 阿膠有很好的補(bǔ)血、止血、滋陰、潤(rùn)燥的功效。另外，阿膠富含蛋白質(zhì)降解成分，能通過(guò)補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用，有利于皮膚的保健，服用后會(huì)使面色紅潤(rùn)，肌膚細(xì)嫩、有光澤、彈性好，而且有一定的祛斑效果。 阿膠酒的制作方法是：每天用25毫升的黃酒，放3~9克阿膠于酒中，燉熱烊化后即可，可分早晚兩次飲用。 四君子酒 以黨參、炒白術(shù)、茯苓、炙甘草為主角的四君子湯也是藥典中的經(jīng)典藥方，其主要功效是益氣健脾。四君子可以煎飲，也可以泡酒喝，對(duì)女性面色蒼白、脾胃虛弱等癥狀都會(huì)有明顯改善。 四君子酒的制作方法是：取1000毫升黃酒或白酒，放入黨參60克、炒白術(shù)60克、茯苓60克、炙甘草30克浸泡，一個(gè)月后即可飲用。山藥栗子粥
原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚；
做法：1.山藥去皮。紅棗洗凈，栗子去皮。山藥切成均勻大小的塊。2.鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中。放入山藥和紅棗。3.煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
胡桃粥
材料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽(yáng)10克。
做法：將核桃仁搗碎備用；粳米淘?xún)魝溆?；蓮子去心；山藥洗凈去皮，切小塊備用；巴戟天和鎖陽(yáng)用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥；加紅糖適量調(diào)味（愿意吃咸者可放鹽調(diào)味）即可。
三鮮雞湯
材料：雞脯肉片、雞肝片、雞肫片各50克。雞湯、榨菜絲、水發(fā)木耳、菜花、鹽各適量。
做法：1.先將雞肫、雞肝片用水洗一下，擠血水半碗，供提取清湯用。
2.雞湯鍋上火，燒沸，將雞脯肉等一同下鍋氽熟，撈起，放在湯盆中，將血水倒入湯鍋中，待沸，撇去浮沫，倒入湯盆即成。
紅棗百合粥
原料：糯米60克，薏米30克，紅小豆30克，大紅棗9個(gè)，百合20克；
方法：1糯米、薏米、百合、紅小豆。2大紅棗洗干凈備用。3把薏米、紅小豆、糯米、百合放到一起淘洗干凈。4鍋里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放進(jìn)去。5蓋上鍋蓋通上電后，按一下煲粥鍵，一小時(shí)多粥就做好了。
遠(yuǎn)志棗仁粥
材料：遠(yuǎn)志10克，酸棗仁10克，粳米50克。
做法：將遠(yuǎn)志、棗仁、粳米洗凈。粳米放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，然后放入遠(yuǎn)志、棗仁，小火煮至米爛粥稠即成。
山藥枸杞蒸雞
材料：肉雞1只（約1000克），北芪15克，黨參20克，山藥40克，枸杞30克，水發(fā)香菇、筍片各25克，調(diào)料適量。
做法：將肉雞宰殺，掏出內(nèi)臟，洗凈備用；將北芪、黨參、山藥、枸杞、香菇、筍片洗凈，放入雞內(nèi)，將雞的切口縫好，置干凈的盤(pán)上，上蒸籠蒸大約1小時(shí)即成。
首烏煲雞蛋
材料：雞蛋2個(gè)，何首烏30克，山楂15克，陳皮6克，醬油、八角、精鹽、白糖、山姜片各適量。
做法：將雞蛋、醬油、精鹽、八角、白糖、生姜片一并投入砂鍋中，文火煮沸20分鐘，取出雞蛋，浸泡于冷水中，剝?nèi)サ皻ぃ賹⑷さ碾u蛋放入砂鍋中，煮沸約15分鐘，除藥渣即成。
山藥羊肉湯
材料：羊肉500克，淮山50克，蔥白30克，姜15克，胡椒粉6克，黃酒20克，精鹽3克，味精適量。
做法：將羊肉去筋膜，洗凈，略劃幾刀，再入沸水中焯去血水。將蔥、姜洗凈，蔥切成段，姜拍破?；瓷较磧?，將羊肉、淮山放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用大火澆沸后，撇去浮沫，放入蔥白、生姜、胡椒粉、黃酒，轉(zhuǎn)用小火燉至羊肉酥爛，撈出羊肉晾涼。將羊肉切成片，裝入碗內(nèi)，再將原湯除去蔥、姜，加精鹽、味精，攪勻，連淮山一起放入羊肉碗內(nèi)即成。
太子參燉鵪鶉
材料：鵪鶉肉250克、瘦豬肉100克、黨參15克，淮山30克，桂圓肉10克，枸杞子15克，芡實(shí)10克。
做法：將鵪鶉肉、瘦豬肉洗凈，切塊，黨參、淮山、桂圓肉、枸杞子、芡實(shí)洗凈，一同放入砂鍋，先用大火煮沸，再用小火燉煮1.5小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。
山藥粥
原料：1主料：生淮山藥500克。調(diào)料：白糖。
方法：將淮山藥扎細(xì)過(guò)篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。按：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分。《神農(nóng)本草經(jīng)》記有補(bǔ)中益氣力，長(zhǎng)肌肉，久服耳目聰明?！侗静菥V目》載益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛.山藥中的粘液蛋白，能防止心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管有彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過(guò)早發(fā)生，減少皮下脂肪積累，避免出現(xiàn)肥胖。山藥粥是益壽、健美的好食品。
蓮子百合粥
原料：百合。食材：大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞2顆。
調(diào)料：冰糖30克。
做法：（1）、百合干用刀背碾成粉狀；蓮子用熱水泡軟；枸杞用熱水稍泡；大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時(shí)。（2）、鍋中放水，先放入大米、百合干燒開(kāi)后，再放入蓮子，改用中火繼續(xù)熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
豬肚蓮藕湯
原料：豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏、蔥段、姜片、鹽
方法：（1）。將豬肚洗凈，放入沸水中汆燙，撇去浮油。（2）。蓮藕洗凈，去皮切塊。（3）。將所有原料放入鍋中煮沸，再用小火煮1小時(shí)左右，加入精鹽調(diào)味即可。
白扁豆葡萄干粥
白扁豆250克，白糖100克，葡萄干、山楂糕各15克，糖桂花少許。白扁豆用淘米水浸泡去皮，加水煮酥，再加白糖煮化，撒上山楂糕、葡萄干、糖桂花即成?？崭故秤?，一日分3次食完。功能健脾化濕、消暑和中。適用于脾胃虛弱導(dǎo)致的腹瀉、嘔吐、食欲不振、婦女白帶多等。
近日，云南等地食品安全委員會(huì)發(fā)布預(yù)警公告，提醒公眾注意預(yù)防秋冬季食物中毒，尤其是藥膳進(jìn)補(bǔ)。
專(zhuān)家提醒，藥膳進(jìn)補(bǔ)不能忽視“食藥兩用”食材的毒性。
清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任初笑鷗指出，目前民間流傳的藥膳配方不少，不過(guò)并不建議市民自行購(gòu)買(mǎi)，因?yàn)楹芏嗯浞街械氖巢纳矸菘赡懿⒉粌H僅是食物，還是藥物。一些藥物存在毒性，擅自進(jìn)食，很可能會(huì)導(dǎo)致中毒。
事實(shí)上，衛(wèi)生部此前公布過(guò)87種藥食兩用的材料，包括陳皮、紅棗、山藥等，這一類(lèi)材料較為安全;一類(lèi)是屬于在醫(yī)生指導(dǎo)下，可用于保健食品的添加劑。常見(jiàn)的有當(dāng)歸、五味子、珍珠粉、蜂膠等;還有一種屬于禁止加入藥膳的材料，諸如八角蓮、千金子、六角蓮等，這些藥材在中藥中屬于“有毒物”，如若不慎添加，肯定會(huì)對(duì)人體造成傷害。此外，中藥與食物也存在諸多搭配禁忌，例如豬血忌地黃、何首烏;鯉魚(yú)忌朱砂;蘿卜忌地黃、何首烏;狗肉忌杏仁等。
粥有三大好處，一是美味可口，老少咸宜；二是補(bǔ)而不膩，養(yǎng)胃和中：三是滋潤(rùn)五臟，通利血脈。如核桃花生玉米粥、蓮藕木耳粥（湯）、大米玉米粥、大蒜粥，能夠軟化動(dòng)脈血管保護(hù)心臟。
冬天是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，天氣寒冷并相對(duì)干燥，患者在受到寒冷刺激后，毛細(xì)血管收縮，易導(dǎo)致血管阻塞，血液流通受阻，使血管內(nèi)的毒性物質(zhì)不易排出，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)，心腦血管病的共同病因多數(shù)是動(dòng)脈硬化。除了按時(shí)服藥外，冬季心腦血管病患者在飲食上要如何養(yǎng)生呢？下面，就推薦幾種有軟化血管作用的粥給大家。
粥有三大好處，一是美味可口，老少咸宜；二是補(bǔ)而不膩，養(yǎng)胃和中：三是滋潤(rùn)五臟，通利血脈。
核桃花生玉米粥
將玉米糝、核桃粒、花生適量加清水同煮，文火熬成粥即可。核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸，磷可營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，亞油酸可防治動(dòng)脈硬化；花生富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)；玉米富含不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。這款粥不僅味道鮮美，還具有明顯的軟化血管的作用。
粥有三大好處
蓮藕去皮切小塊，黑木耳切絲，冬瓜適量，如果煮粥就加米、清水熬成粥即可；如果做湯，就加清水同煮，最后加少許鹽調(diào)味即可。蓮藕有降脂作用，黑木耳可軟化血管，冬瓜利尿降壓。
大米玉米粥
玉米糝、大米各一半。先將玉米糝加清水適量調(diào)勻，待大米煮成五六成時(shí)加玉米糝同煮至稠即可。具有益肺寧心、調(diào)中開(kāi)胃、軟化血管等功效。適于動(dòng)脈硬化、高脂血癥、冠心病等心血管疾病患者。
大蒜粥
紫皮蒜數(shù)枚剝皮，將蒜皮放水沸煮1分鐘左右撈出，再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后將蒜放入，同煮為粥即可。有軟化血管、降血壓、降血脂等作用。
冬季少食多餐降血脂應(yīng)選對(duì)食物
對(duì)于高血脂病人來(lái)說(shuō)，如果能夠根據(jù)血脂增高的類(lèi)型，確定合理的膳食，該吃的吃，不該吃的嚴(yán)格禁止，然后在此基礎(chǔ)上做到少食多餐，并且確保每餐不過(guò)量，那么對(duì)于降低高血脂還是很有好處的。
少食多餐可降低高血脂。這樣就可以降血脂嗎？可信度有多高呢？我們隨后向?qū)＜疫M(jìn)行了咨詢(xún)，專(zhuān)家指出，對(duì)于高血脂病人來(lái)說(shuō)，如果能夠根據(jù)血脂增高的類(lèi)型，確定合理的膳食，該吃的吃，不該吃的嚴(yán)格禁止，然后在此基礎(chǔ)上做到少食多餐，并且確保每餐不過(guò)量，那么對(duì)于降低高血脂還是很有好處的。
導(dǎo)讀：冬季天寒地凍，氣候干燥。浙江省東陽(yáng)市中醫(yī)院內(nèi)科主任吳允華介紹說(shuō)，對(duì)于體質(zhì)較弱的市
冬季天寒地凍，氣候干燥。浙江省東陽(yáng)市中醫(yī)院內(nèi)科主任吳允華介紹說(shuō)，對(duì)于體質(zhì)較弱的市民，尤其是對(duì)于已步入晚年的老人來(lái)說(shuō)，冬天對(duì)他們的健康是一個(gè)考驗(yàn)，呼吸道疾病以及中風(fēng)等心腦血管疾病都可能危害他們的健康。 來(lái)自
呼吸道疾病
吳允華指出，冬天寒冷，而且空氣干燥，尤其在降雪少的情況下，病毒和細(xì)菌活躍。在這種情況下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御細(xì)菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。
對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，感冒、肺炎、哮喘、流感都是這個(gè)季節(jié)需要重點(diǎn)防范的疾病。
防病對(duì)策：
１.冬天室內(nèi)環(huán)境相對(duì)密閉，空氣污濁，如使用空調(diào)、有地毯的房間，空氣質(zhì)量較差，因此一定要注意通風(fēng)換氣。建議在午間溫度相對(duì)高時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。
２.適量運(yùn)動(dòng)可以提高身體的抵抗力。老年人最好在上午十時(shí)到下午兩時(shí)適當(dāng)?shù)綉?hù)外活動(dòng)，活動(dòng)不要太劇烈，散步、打太極拳、做保健操等都是很不錯(cuò)的選擇。
３.抽煙的老人建議戒煙，因?yàn)樵跓熿F的刺激下也很容易發(fā)生呼吸道疾病。
心臟病
吳允華指出，在冬天，老年人對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)性相對(duì)較差，因此也是心絞痛等心血管疾病的高發(fā)期。天氣寒冷會(huì)使人的血管收縮，血壓增高，供血不足，因此容易出現(xiàn)心率失常、心絞痛，并最終導(dǎo)致心肌梗死等嚴(yán)重后果。而心絞痛的最主要表現(xiàn)就是胸部的疼痛、憋悶等，也有的患者表現(xiàn)為一側(cè)的牙痛、上肢疼痛，還有的女性患者會(huì)表現(xiàn)為呼吸困難、胃部不舒服等，因此很容易被忽視。
防病對(duì)策：
１.老人一定要注意溫度變化，注意保暖。
２.由于冬天天氣寒冷，老年人血管容易收縮，血液黏稠度比較高，因此一定要多喝水，降低血液黏稠度。
３.情緒的波動(dòng)也是心血管疾病的誘發(fā)因素，因此老年人一定要保持心態(tài)平和，避免情緒激動(dòng)，大喜大悲尤不可取。
腦血管病
吳允華指出，老年人由于本身的衰老，血管出現(xiàn)硬化，彈性變差，寒冷、勞累、情緒變化都可能使血管突然收縮，導(dǎo)致供血不足，大腦出現(xiàn)缺氧狀況，發(fā)生腦出血或腦栓塞，俗稱(chēng)中風(fēng)。一般來(lái)說(shuō)，中風(fēng)分缺血性中風(fēng)和出血性中風(fēng)，也就是腦栓塞和腦出血。缺血性中風(fēng)的早期癥狀有突發(fā)眩暈、突然間半側(cè)臉、身體麻木、無(wú)力等，也有患者看東西重影，頻繁打哈欠。有的患者這些癥狀會(huì)在２４小時(shí)內(nèi)消失，醫(yī)生稱(chēng)其為小中風(fēng)。
出血性中風(fēng)表現(xiàn)為突然的劇烈疼痛，惡心、嘔吐等，患者血壓也會(huì)很快升高。
防病對(duì)策：
１．老年人要保持心態(tài)平和，但不要過(guò)于顧忌這類(lèi)疾病，有的老人怕自己患這類(lèi)疾病，反而吃不好、睡不好，結(jié)果更容易發(fā)病。
２．如果要鍛煉最好聽(tīng)從醫(yī)生的建議，循序漸進(jìn)，而且不要從事太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要適量，而且要持之以恒。
春天人體內(nèi)熱較旺，如果不注意飲食和作息，特別容易上火,一上火身體就會(huì)出現(xiàn)喉嚨發(fā)啞、口干舌燥、大便干燥等問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候特別需要一杯花茶，來(lái)給呼吸道降降火,那我們喝什么花茶合適呢？
1、金銀花
金銀花的莖、葉和花都可入藥，具有解毒、消炎、殺毒、殺菌、利尿和止癢的作用。經(jīng)常用金銀花泡水，對(duì)治療呼吸道感染、濕疹、喉嚨腫痛等有很好的療效。
需要特別注意的是，日常將金銀花泡水喝，如果水涼了就不要飲用了，因?yàn)榻疸y花性寒，涼飲很容易腹痛、腹瀉的情況。如果想要正確的服用金銀花，那么可以用開(kāi)水沖泡之后趁熱服用，這樣才能夠更好的發(fā)揮金銀花的藥效以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2、桃花
四月正是桃花盛開(kāi)的季節(jié)，桃花被稱(chēng)為養(yǎng)顏茶，人們通常用桃花來(lái)形容一個(gè)人的面色，因?yàn)樘一ㄎ陡?、辛，性微溫，能活血行瘀、滋養(yǎng)皮膚、舒經(jīng)活絡(luò)，起到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用，尤其適合女性服用。
但我要提醒您的是，桃花不宜久服，因?yàn)橹嗅t(yī)講桃花可潤(rùn)燥滑腸，久服容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀的發(fā)生。
3、玫瑰花
春季最適宜喝玫瑰花，因?yàn)槊倒寤ㄋ幮詼睾?，歸肝、脾經(jīng)，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫的功效，如果您經(jīng)常感到煩躁或是疲憊，可以泡一杯玫瑰花茶或是洗一次玫瑰花浴，想必心情會(huì)好了大半。
玫瑰花還有護(hù)膚養(yǎng)顏的功效，早在古代，楊貴妃就使用玫瑰花來(lái)保養(yǎng)皮膚。
4、茉莉花
茉莉花茶具有舒肝明目、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用。茉莉被稱(chēng)為和胃茶,因?yàn)榇杭驹缤頊夭畲?，脾胃虛寒的患者很容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適反應(yīng)。經(jīng)常喝茉莉花茶，就可以有效緩解這種癥狀的發(fā)生。
近日，云南等地食品安全委員會(huì)發(fā)布預(yù)警公告，提醒公眾注意預(yù)防秋冬季食物中毒，尤其是藥膳進(jìn)補(bǔ)。專(zhuān)家提醒，藥膳進(jìn)補(bǔ)不能忽視食藥兩用食材的毒性。
清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任初笑鷗指出，目前民間流傳的藥膳配方不少，不過(guò)并不建議市民自行購(gòu)買(mǎi)，因?yàn)楹芏嗯浞街械氖巢纳矸菘赡懿⒉粌H僅是食物，還是藥物。一些藥物存在毒性，擅自進(jìn)食，很可能會(huì)導(dǎo)致中毒。
事實(shí)上，衛(wèi)生部此前公布過(guò)87種藥食兩用的材料，包括陳皮、紅棗、山藥等，這一類(lèi)材料較為安全；一類(lèi)是屬于在醫(yī)生指導(dǎo)下，可用于保健食品的添加劑。常見(jiàn)的有當(dāng)歸、五味子、珍珠粉、蜂膠等；還有一種屬于禁止加入藥膳的材料，諸如八角蓮、千金子、六角蓮等，這些藥材在中藥中屬于有毒物,如若不慎添加，肯定會(huì)對(duì)人體造成傷害。此外，中藥與食物也存在諸多搭配禁忌，例如豬血忌地黃、何首烏；鯉魚(yú)忌朱砂；蘿卜忌地黃、何首烏；狗肉忌杏仁等。
導(dǎo)讀：在這個(gè)寒冷的冬季，器官跟我們?nèi)艘粯?，也?huì)有對(duì)這個(gè)季節(jié)不適應(yīng)的時(shí)候。那么，我們?nèi)绾巫龅街?jǐn)防這些器官的見(jiàn)冷死呢？下面我們就一起跟著專(zhuān)家來(lái)看看吧！
冬季六大見(jiàn)冷死的器官
寒冷的冬天一來(lái)臨，對(duì)全身器官都是一次全新的考驗(yàn)。面對(duì)這個(gè)氣溫驟降、風(fēng)大干燥的季節(jié)，我們身體里的有些器官能抗寒，有些卻特別怕冷，甚至因此患病。為它們做好額外的保暖工作，對(duì)于冬季保健格外重要。
前列腺：也會(huì)得感冒。
前列腺是男性的嬌嫩器官，受涼是誘發(fā)前列腺炎最常見(jiàn)的原因。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任郭軍表示，前列腺中有豐富的腎上腺能受體，受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腺體收縮，局部血液循環(huán)不暢，造成慢性充血;
同時(shí)使尿道內(nèi)壓增加，容易出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡、尿無(wú)力、會(huì)陰部及小腹疼痛不適等癥狀。
為了防止前列腺感冒，老人晨練后休息、上班族做公交車(chē)、地鐵時(shí)一定不要坐涼板凳。
如果方便的話(huà)，可以隨身帶個(gè)棉坐墊，以防前列腺受涼。同時(shí)注意小腹部及后腰部的保暖。
適當(dāng)?shù)臏責(zé)峥墒骨傲邢倬植考∪馑沙?，血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，減少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻礙，引起睪丸癌。因而緩解了前列腺的水腫與充血。那么睪丸癌癥狀是什么樣的呢？
日常生活中經(jīng)常按摩腹部，也能提高前列腺的驅(qū)寒能力。每次按摩，以腹部感到微微發(fā)熱為宜。那么，附睪炎吃什么藥好呢？
平常最好吃一些對(duì)前列腺有益處的食物，比如白瓜子、西紅柿、蘋(píng)果等。
還要注意，有尿意就馬上排尿，不要憋著，平常多喝水，不僅有利于保持血流暢通，還可稀釋尿液，沖刷尿道，防止泌尿系統(tǒng)感染及結(jié)石形成。
血管：遇冷收縮易變脆。
寒冷刺激會(huì)使人的交感神經(jīng)異常興奮，造成心臟收縮力增強(qiáng)，周?chē)苁湛s，導(dǎo)致收縮壓及舒張壓上升。
打個(gè)比方，血管就像一個(gè)橡皮水管，每到天冷時(shí)，橡膠就會(huì)變脆，如果水壓增大，就容易裂開(kāi)，我們的血管也是如此。
此外，就血管本身來(lái)說(shuō)，也遵從冷縮熱脹的原理，夏季炎熱血管擴(kuò)張，冬季寒冷血壓下降。
解放軍總醫(yī)院心內(nèi)科主任陳韻岱教授說(shuō)：氣候變化時(shí)，血壓波動(dòng)性增大，導(dǎo)致腦出血、腦梗死等增多。
尤其是中老年人，血管彈性本身就比年輕人差，所以出現(xiàn)腦出血等意外的幾率更高。
美國(guó)心臟學(xué)會(huì)年會(huì)的研究人員提醒說(shuō)，對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)，冬季比夏季更難將血壓控制在正常范圍之內(nèi)。
最好在入冬時(shí)做個(gè)血壓監(jiān)測(cè)，根據(jù)情況調(diào)整用藥量。入冬后，晚上早點(diǎn)睡。
因?yàn)榘疽箷r(shí)，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會(huì)被打亂，導(dǎo)致體內(nèi)過(guò)多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、黏稠度增加。
吃點(diǎn)血管清道夫。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的彈性。
心臟：最怕溫差大。
心臟就像人體的發(fā)電機(jī)，到了冬天，為給身體提供足夠的能量，它更得加倍努力工作。
這也使得冬天成為心臟的多事之秋。中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院教授王文說(shuō)，在寒冬季節(jié)，室內(nèi)外溫差大，加之氣候干燥，人的生理機(jī)能反映比較遲緩。
時(shí)常處于一種應(yīng)激狀態(tài)，這樣就加大了心臟的負(fù)荷;更嚴(yán)重的時(shí)候，冠脈痙攣還會(huì)引發(fā)粥樣硬化斑塊破裂、血管堵塞，造成心絞痛或心肌梗死的發(fā)生。
因此，有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要護(hù)好頭部、手部、腳部。
外出時(shí)要戴手套、帽子、圍巾，穿大衣，睡前用熱水泡泡腳，夜間上衛(wèi)生間時(shí)要穿上衣服，洗澡時(shí)先放熱水，等水溫合適后再脫衣服。刮大風(fēng)時(shí)，最好不要迎風(fēng)行走。
肺：早晨霧氣最傷肺。
冬季寒冷、干燥的空氣，都要經(jīng)過(guò)肺這個(gè)氣體交換站進(jìn)入體內(nèi)。此時(shí)不加以保護(hù)，不僅會(huì)誘發(fā)咳嗽等一些呼吸道疾病，還非常容易落下病根，導(dǎo)致來(lái)年復(fù)發(fā)。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院楊力教授提醒，此時(shí)要格外要注意養(yǎng)肺，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生。
她建議，積極補(bǔ)充水分有助于養(yǎng)肺。補(bǔ)充水分的渠道既包括大量飲水，也包括從呼吸道攝取水分。
具體做法是，將熱水倒入杯中，用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸氣，每次可做十分鐘左右，早晚各一次。
此外，自古有秋冬毒霧殺人刀的說(shuō)法。秋冬早晨霧氣寒冷濃重，過(guò)量吸入會(huì)對(duì)肺造成很大的損傷。
有晨練習(xí)慣的老人最好等9點(diǎn)之后，陽(yáng)光明媚霧氣散去再鍛煉。
夏季易患空調(diào)病，冬季也有暖氣病，什么是暖氣??？咽喉干、嗓子痛、皮膚干、腦袋暈、胸口悶剛進(jìn)入供暖季，有些市民就出現(xiàn)了各種身體不舒服的情況。下面跟隨小編一起來(lái)了解一下暖氣病！
記者了解到，每年進(jìn)入供暖期后，由于室內(nèi)外溫差大、室內(nèi)空氣干燥、空氣質(zhì)量差等原因，各大醫(yī)院都會(huì)收治不少呼吸道感染、皮膚瘙癢、心腦血管疾病、干眼癥等疾病的患者。由于患者發(fā)病的原因與供暖有著直接關(guān)系，這些疾病也被統(tǒng)稱(chēng)為暖氣病.
醫(yī)生提醒，在供暖期應(yīng)提防呼吸系統(tǒng)疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病、皮膚瘙癢癥、干眼癥五類(lèi)暖氣病.總的來(lái)說(shuō)，應(yīng)遵循多喝水、勤通風(fēng)、多蔬果、少辛辣的原則。
呼吸道疾病
供暖初期最多發(fā)的就是呼吸道疾病，尤其是老人和兒童是易感人群。
沈陽(yáng)市中醫(yī)院治未病中心主任中醫(yī)師孫曄表示，供暖期后很多市民家中門(mén)窗緊閉，空氣不流動(dòng)，細(xì)菌極易滋生。此外，很多家庭沒(méi)有清潔暖氣片的習(xí)慣，供暖開(kāi)始后，暖氣散熱片上積攢的灰塵就隨著熱氣飄散到空氣中，并附著在干燥的鼻咽粘膜上，從而增加了過(guò)敏性鼻炎、咽喉炎、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病的患病率。記者從沈陽(yáng)市兒童醫(yī)院了解到，每年進(jìn)入供暖期后，該院呼吸道感染的患兒數(shù)都會(huì)大幅增長(zhǎng)。
●預(yù)防措施：孫曄建議，在空氣質(zhì)量良好的情況下，家中應(yīng)保證每天兩次的開(kāi)窗通風(fēng)，上午8:00到10:00,下午4:00到5:00各一次，每次要超過(guò)半小時(shí)。
同時(shí)要定期清潔暖氣片，保持室內(nèi)衛(wèi)生。其次，可以在暖氣散熱片上搭一條濕毛巾，或在家中放幾盆水增加室內(nèi)濕度，也可以在家中養(yǎng)幾盆綠蘿、吊蘭等植物，或使用加濕器。
孫曄建議，市民家中除了溫度計(jì)外還應(yīng)備有濕度計(jì)，室內(nèi)濕度最好保持在50%左右。
皮膚瘙癢癥
供暖期里，老年人應(yīng)特別注意防治皮膚瘙癢癥。沈陽(yáng)市中醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師彭莉解釋?zhuān)救说钠つw本來(lái)就容易干燥、瘙癢，老年人由于皮膚分泌油脂的能力較差，供暖期后長(zhǎng)時(shí)間呆在干燥高熱的室內(nèi)，更容易出現(xiàn)皮膚干燥及皮膚瘙癢癥狀。此外，供暖期后，不少年輕女性會(huì)出現(xiàn)青春痘爆
發(fā)的情況。彭莉解釋?zhuān)救藗冞\(yùn)動(dòng)較少，進(jìn)食卻相對(duì)較多，盲目進(jìn)補(bǔ)易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)痤瘡。
●預(yù)防措施：冬季皮膚病一般主要是因?yàn)楦稍锼鸬?。彭莉建議，供暖后室內(nèi)溫度最好保持在18~24℃，老年人在冬天洗澡別太頻繁，一周一次即可，盡量不要用肥皂、沐浴液，洗澡后涂好潤(rùn)膚乳。在家中最好穿緊身、光滑的純棉衣褲，不要穿化纖類(lèi)內(nèi)衣，以減少皮膚水分丟失和皮膚刺激。容易長(zhǎng)痘的人群在飲食上要注意多飲水，少吃辛辣、甜膩、油炸及燒烤類(lèi)食物，少吃橘子之類(lèi)的熱性水果，多吃橙子、柚子等養(yǎng)血潤(rùn)肺的水果。
泌尿系疾病
女性在冬天最應(yīng)防范泌尿系統(tǒng)疾病。沈陽(yáng)市中醫(yī)院腎病科主任中醫(yī)師蔣宏表示，冬季是女性泌尿系統(tǒng)感染的高發(fā)季節(jié)。
供暖后，室內(nèi)外溫差大，人免疫力下降，不少女性一著涼就容易感染或復(fù)發(fā)泌尿疾病。此外，長(zhǎng)時(shí)間呆在干燥的室內(nèi)，體內(nèi)水分流失多，導(dǎo)致尿量減少，對(duì)膀胱和尿道細(xì)菌的沖刷作用降低，也會(huì)增加患泌尿系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。再次，冬天天氣寒冷，人們洗澡的次數(shù)也明顯減少，機(jī)體增加感染病菌的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。
●預(yù)防措施：多飲水在干燥的供暖期非常必要。蔣宏建議，長(zhǎng)時(shí)間呆在干熱的室內(nèi)要及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝溫開(kāi)水，保證每天飲水量在1500毫升以上，特別是女性要勤喝水、勤排尿。此外，維C能提高尿液的酸度，對(duì)預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染有一定作用，多吃維C豐富的蔓越莓、獼猴桃等水果和新鮮蔬菜，對(duì)預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染也非常有益。女性在外出時(shí)尤其要注意保暖，避免著涼；有慢性腎病的患者應(yīng)隨時(shí)監(jiān)測(cè)血壓，預(yù)防感冒，避免慢性腎炎加重或急性發(fā)作。
心腦血管病
冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季。沈陽(yáng)市中醫(yī)院心血管內(nèi)科主任中醫(yī)師李東升表示，冬季心絞痛、急慢性心衰患者較秋季要高出30%到50%.冬季室內(nèi)外溫差大，特別是中老年人外出時(shí)，容易導(dǎo)致血壓驟升及血管痙攣。有高血壓、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血、腦卒中、心梗發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，室內(nèi)溫度過(guò)高會(huì)消耗人體水分，導(dǎo)致體內(nèi)體液不足，血液黏稠度增高，易引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。同時(shí)，對(duì)肺心病、心功能不全患者而言，暖氣病還易導(dǎo)致肺循環(huán)不暢，導(dǎo)致出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀。
●預(yù)防措施：李東升建議，冬季中老年人應(yīng)飲食清淡，特別是晚餐一定不要吃得太多。冬季晝短夜長(zhǎng)，老年人晚餐后基本很少出門(mén)，再加上睡得早，運(yùn)動(dòng)消耗少，易造成胃內(nèi)積食，加重心臟負(fù)荷，易誘發(fā)心梗。此外，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，如果補(bǔ)水不足容易脫水，易造成心腦血管疾病加劇。因此，建議大家不要怕半夜起床就不喝水或少喝水了，特別是有心腦血管疾病的老年人，睡前一小時(shí)最好喝一杯溫開(kāi)水。
眼睛干燥癥
冬季最常見(jiàn)的眼病就是干眼癥。沈陽(yáng)市中醫(yī)院眼科主任中醫(yī)師鄭艷秋介紹，供暖期后，長(zhǎng)時(shí)間處于干熱的室內(nèi)，眼睛淚液不足，容易出現(xiàn)干澀、疲倦、眼癢等癥狀；較嚴(yán)重者眼睛還會(huì)紅腫、充血。特別是經(jīng)常對(duì)著電腦的白領(lǐng)、配戴隱形眼鏡者、學(xué)生等在冬季更易患上干眼癥。此外，眼鏡干澀時(shí)，人們往往會(huì)無(wú)意識(shí)地用手揉眼鏡，很容易感染細(xì)菌而誘發(fā)結(jié)膜炎。
●預(yù)防措施：鄭艷秋建議，冬天應(yīng)注意保持眼睛濕潤(rùn)，避免干燥，同時(shí)不要過(guò)度依賴(lài)眼藥水。除了多喝水、多吃新鮮蔬果、勤洗手以外，平常要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。因?yàn)檎Ｑ劭梢允箿I水均勻地分布在角膜和結(jié)膜表面，保持潤(rùn)濕而不干燥。感到眼睛干澀時(shí)，應(yīng)該有意識(shí)地頻頻眨眼睛。飲食上可以多吃藕、荸薺、地瓜等滋陰潤(rùn)燥的食物。整天面對(duì)電腦工作的人群，可以增加維生素A、B、C、E的攝入，多喝一些麥冬、決明子、菊花等花草茶或蜂蜜水。也可以在辦公桌上擺放一些水生植物，增加局部環(huán)境的濕度。
結(jié)語(yǔ)：暖氣病不可忽視，按照以上介紹來(lái)緩解暖氣病！
