【www.cndadi.net - 老人多吃那些食物能養(yǎng)生】
導(dǎo)讀：腎是男人旺盛精力的根據(jù)地，男人的腎出現(xiàn)了問題可是很成問題的，男人養(yǎng)腎就應(yīng)該多吃黑色食物，如黑棗、黑米等，這些都是補腎佳品哦!
男人多吃黑 體健腎不虧
中醫(yī)認為，腎氣是指人的腎精所化之氣，對人體的生命活動非常重要，如果腎氣不足，不僅容易早衰損壽，而且還可能發(fā)生各種疾病，對健康非常不利。腎氣不足的主要表現(xiàn)為尿頻、尿不盡、尿失禁、遺精、早泄、滑精等，同時，腎氣不足，人五臟六腑的功能也會減弱。腎氣不足對于男性的傷害尤為嚴重，可能會造成性功能減退、精神萎靡、腰膝酸軟等現(xiàn)象。
注意補腎是男性保健壯體之必需，而依靠食物補腎則是首選之舉。中醫(yī)認為，黑色食物是滋養(yǎng)腎臟的最佳食品，《本草綱目》記載，黑色食物有益肝補腎、活血養(yǎng)顏的作用。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，我們常常食用的黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑養(yǎng)麥等，都是補腎的良品
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，維生素B，和鐵的含量也非常高，具有開胃益中、補精暖肝、舒筋活血等功效，冬季食用黑米對補充人體微量元素尤為有效。
黑養(yǎng)麥具有消食、化積滯、止汗的功效，除富含油酸、亞油酸之外，還含有葉綠素、盧丁以及煙酸等，具備有效降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。
黑棗有營養(yǎng)倉庫之美譽，性溫味甘，具有補氣益中、補腎養(yǎng)胃、補血的功能，含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，對于男性補腎養(yǎng)臟很有益處
黑豆很早就被人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像人的腎臟，對于補腎強身、活血利水、解毒、潤膚等也有很好的功效，特別適合腎虛患者補腎食用。此外，黑豆還含有核黃素、黑色素，對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏都有很好的幫助
黑芝麻則有補肝腎、潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。同時，對清除人體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著，對延緩衰老、治療消化不良都有很好的輔助作用。
此外，李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、香菇、海帶、黑木耳、黑葡萄等黑色食物，經(jīng)常食用都有很好的補腎作用，對于男性來說，都是保健益身的美珍佳品。
男人腎殺手你了解多少
經(jīng)常憋尿：
有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈?；颊卟粌H會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。
飲水過少：
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。
飲食太咸：
飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
暴飲暴食：
現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的美味，攝入的食物最終都會產(chǎn)生廢物尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔(dān)。
過量服用某些中草藥：
近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，服用某些中草藥( 包括中成藥) 可引起腎功能損害。會傷腎的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。關(guān)木通傷腎的原因是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。
濫用鎮(zhèn)痛藥：
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
腎損害可表現(xiàn)為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡。
