腎虛吃什么 女性腎虛會(huì)有這些癥狀
女性腎虛養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)處方。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“腎虛吃什么 女性腎虛會(huì)有這些癥狀”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
腎臟是身體很重要的一個(gè)部位，但是很多的女性朋友會(huì)有腎虛的表現(xiàn)，那么女性腎虛吃什么?女性腎虛也會(huì)有很多的癥狀，女性腎虛的癥狀有哪些呢?有的女性經(jīng)常會(huì)掉頭發(fā)，掉頭發(fā)是腎虛嗎?一起來(lái)看一看。
腎虛吃什么
1、黑米
黑米中含有很豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸，其中微量元素鐵、鈣、錳、鋅的含量也是比較多的，經(jīng)常吃黑米還有開胃的功效，健脾暖肝、舒筋活血等作用也是很明顯的。黑米和紫米都是比較珍貴的品種，黑米還能入藥入膳，對(duì)于頭暈?zāi)垦！⒇氀装l(fā)等等的癥狀都有一定的治療作用。
2、枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。
3、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，女子帶下者，食之皆宜。
4、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
5、山藥
性平，味甘，為中醫(yī)上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
女人腎虛的癥狀有哪些
1、皮膚變差
女性朋友如果出現(xiàn)了腎虛的癥狀的時(shí)候，臉上也會(huì)出現(xiàn)黃褐斑，主要是因?yàn)槟I陰不足，皮膚不能得到很好的滋潤(rùn)，所以經(jīng)常會(huì)在臉上看到淡黑色或者是黃褐色的斑點(diǎn)，邊界也是很清除的。腎虛的患者在眼睛上也會(huì)有癥狀，常見(jiàn)的就是黑眼圈，但是出現(xiàn)黑眼圈不一定是腎虛，也有可能是其他的原因。
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補(bǔ)腎食譜一、大補(bǔ)老母雞湯
材料：老母雞半只，姜1塊，黨參1根，花菇4朵，黃芪2片，當(dāng)歸1片，紅棗6顆，瑤柱4顆，猴頭菇1朵。
做法：
1.老母雞砍大塊，放入滾水中焯掉血水。
2.香菇等配料洗凈，泡五分鐘。
3.將老母雞和配料一起放進(jìn)高壓鍋，加湯碗兩碗半水(沒(méi)過(guò)雞就可以，不要太多，不然湯會(huì)淡)，調(diào)到煲湯處即可。
4.水燒開后，小火再燉40分鐘，起鍋后再加鹽巴即可食用。注意如果用的是普通土雞或者烏雞就用砂鍋煲，不需要高壓鍋。
功效：老母雞湯有很好的滋補(bǔ)的作用，有補(bǔ)腎等作用，想要滋補(bǔ)身體的女人不妨喝喝看。
補(bǔ)腎食譜二、豆蔻奶汁
材料：芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻肉末、食鹽各適量。
做法：
1.將芹菜和青蔥清洗干凈，然后切成細(xì)絲備用。
2.將準(zhǔn)備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻，隨后加入準(zhǔn)備好的豆蔻肉末以及食鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆蛑蠓湃氡淅洳亍?/p>
功效：每天早上的時(shí)候服用半杯左右，具有很好的補(bǔ)腎作用。腎虛吃什么補(bǔ)腎 女人腎虛吃什么好 女性吃什么補(bǔ)腎。
補(bǔ)腎食譜三、黑米桂圓粥
材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。
做法：先把黑米入鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調(diào)味即成。
功效：養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎益精。黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、護(hù)肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。
補(bǔ)腎食譜四、板栗燉雞翅
材料：板栗、雞翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、蔥、姜、蒜各適量。
做法：
1.板栗洗凈，用剪刀逐個(gè)在板栗頂端剪開十字口。
2.鍋內(nèi)放水燒開，要能沒(méi)過(guò)板栗，倒入板栗，加鹽，蓋上鍋蓋燜大約5分鐘。
3.逐個(gè)取出剝?nèi)±跞猓瑐溆谩?/p>
4.雞翅焯水，瀝干水分，用刀開花，利于入味。
5.起油鍋，爆香蔥、姜、蒜、八角、花椒。
6.出香味后，倒入雞翅翻炒，烹入料酒。
7.翻炒兩分鐘左右，添加糖、鹽調(diào)味，加一點(diǎn)點(diǎn)老抽上色。
8.雞翅5分熟時(shí)，倒入板栗。小火慢燉，至雞肉軟爛，板栗綿軟，加入蔥絲、蒜、彩椒翻炒，即可出鍋。
功效：板栗“補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血”。雞肉的性味甘溫，主治功用十分廣泛，不但溫中益氣、補(bǔ)精添髓、強(qiáng)筋健骨、活血調(diào)經(jīng)，對(duì)虛勞、消瘦、水腫、病后虛弱、久病體虛、健康調(diào)理、產(chǎn)婦補(bǔ)養(yǎng)等，效益都很顯著。
補(bǔ)腎食譜一、大補(bǔ)老母雞湯
材料：老母雞半只，姜1塊，黨參1根，花菇4朵，黃芪2片，當(dāng)歸1片，紅棗6顆，瑤柱4顆，猴頭菇1朵。
做法：
1.老母雞砍大塊，放入滾水中焯掉血水。
2.香菇等配料洗凈，泡五分鐘。
3.將老母雞和配料一起放進(jìn)高壓鍋，加湯碗兩碗半水(沒(méi)過(guò)雞就可以，不要太多，不然湯會(huì)淡)，調(diào)到煲湯處即可。
4.水燒開后，小火再燉40分鐘，起鍋后再加鹽巴即可食用。注意如果用的是普通土雞或者烏雞就用砂鍋煲，不需要高壓鍋。
功效：老母雞湯有很好的滋補(bǔ)的作用，有補(bǔ)腎等作用，想要滋補(bǔ)身體的女人不妨喝喝看。
補(bǔ)腎食譜二、豆蔻奶汁
材料：芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻肉末、食鹽各適量。
做法：
1.將芹菜和青蔥清洗干凈，然后切成細(xì)絲備用。
2.將準(zhǔn)備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻，隨后加入準(zhǔn)備好的豆蔻肉末以及食鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆蛑蠓湃氡淅洳亍?/p>
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補(bǔ)腎食譜三、黑米桂圓粥
材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。
做法：先把黑米入鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調(diào)味即成。
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補(bǔ)腎食譜四、板栗燉雞翅
材料：板栗、雞翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、蔥、姜、蒜各適量。
做法：
1.板栗洗凈，用剪刀逐個(gè)在板栗頂端剪開十字口。
2.鍋內(nèi)放水燒開，要能沒(méi)過(guò)板栗，倒入板栗，加鹽，蓋上鍋蓋燜大約5分鐘。
3.逐個(gè)取出剝?nèi)±跞?，備用?/p>
4.雞翅焯水，瀝干水分，用刀開花，利于入味。
5.起油鍋，爆香蔥、姜、蒜、八角、花椒。
6.出香味后，倒入雞翅翻炒，烹入料酒。
7.翻炒兩分鐘左右，添加糖、鹽調(diào)味，加一點(diǎn)點(diǎn)老抽上色。
8.雞翅5分熟時(shí)，倒入板栗。小火慢燉，至雞肉軟爛，板栗綿軟，加入蔥絲、蒜、彩椒翻炒，即可出鍋。
功效：板栗“補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血”。雞肉的性味甘溫，主治功用十分廣泛，不但溫中益氣、補(bǔ)精添髓、強(qiáng)筋健骨、活血調(diào)經(jīng)，對(duì)虛勞、消瘦、水腫、病后虛弱、久病體虛、健康調(diào)理、產(chǎn)婦補(bǔ)養(yǎng)等，效益都很顯著。
腎虛很多人身體常見(jiàn)性疾病，人體內(nèi)部的器官結(jié)構(gòu)復(fù)雜，腎臟是人體最重要的器官，如果出現(xiàn)腎虛會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)其他并發(fā)癥等，也會(huì)嚴(yán)重影響到患者正常的生活，腎虛除了要注意身體以外，在飲食上也可以多吃一些對(duì)腎臟有利的食物。
1、芝麻
芝麻氣味和平，不寒不熱，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛的人經(jīng)常感到腰酸腿軟，頭昏耳鳴，這些人應(yīng)該經(jīng)常食用，對(duì)治療疾病有很好的功效。
2、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，最應(yīng)該多吃。
3、豬腎
豬腎性平，味咸。腰酸腰痛、遺精盜汗及耳聾耳鳴的人可以經(jīng)常食用。
4、干貝
干貝性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，因此腎陰虛者宜常食之，它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
5、豇豆
豇豆又叫飯豆、長(zhǎng)豆，能補(bǔ)腎健脾，非常適合腎虛的人食用，小便頻繁的人也可以經(jīng)常食用，能夠改善這種癥狀。
6、何首烏
何首烏具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，經(jīng)常吃的話，還能起到烏發(fā)護(hù)法的功效
7、海參
海參是補(bǔ)腎最好的食物之一，它的食用價(jià)值非常高。海參中含有豐富的精氨酸，具有改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)的作用。
8、山藥
山藥，又叫淮山，不僅可以做菜吃，還有很好的藥用價(jià)值。它能夠補(bǔ)肺、健脾，還能益腎補(bǔ)精。所以腎虛的人可以多吃一些山藥，補(bǔ)充身體的不足。
9、羊骨
羊骨能夠補(bǔ)腎氣，強(qiáng)壯筋骨，羊尾骨還有益腎明目的功效。腎虛勞損的人可以經(jīng)常食用，能夠補(bǔ)中益氣。
10、冬蟲夏草
蟲草有補(bǔ)腎的功效，是一種經(jīng)常用到的名貴藥材，它的副作用很少，藥用價(jià)值非常高。腎虛的人可以用蟲草煮肉類食用，能夠使它的藥用成分完全釋放出來(lái)，對(duì)人體更加有益。
腎陰虛吃什么好
腎陰虛腎陽(yáng)虛如何快速區(qū)別
腎陽(yáng)虛與腎陰虛實(shí)際上是中醫(yī)上的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，指中醫(yī)講的腎臟方面的癥，都是腎虛的一部分。腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別在于：腎陰是物質(zhì)上的缺乏，主怕熱，而腎陽(yáng)就是功能上的匱乏，主怕冷。下面從三個(gè)方面來(lái)教大家快速區(qū)分腎陰虛和腎陽(yáng)虛。
桑葚
桑葚有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用?！侗静萁?jīng)疏》說(shuō)，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。
黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購(gòu)時(shí)要注意購(gòu)買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無(wú)碎肉，肉質(zhì)清晰粗實(shí)，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣。
牛肉
牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品。
牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
水牛肉能安胎補(bǔ)神，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨。
腎陽(yáng)虛吃什么好
山藥
性味與歸經(jīng)：味甘，性平。歸脾、肺、腎經(jīng)。功能與主治：補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。
可用麩炒山藥補(bǔ)脾健胃。用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。
豬肉
其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之品
腎虛耳鳴有什么癥狀
1、腎虛耳鳴有什么癥狀
腦力方面:記憶力下降:注意力不集中、精力不足、工作效率降低。
情志方面:情緒不佳:情緒常難以自控、頭暈、易怒、煩躁、焦慮、抑郁等。
意志方面:信心不足:工作沒(méi)熱情、生活沒(méi)激情、沒(méi)有目標(biāo)和方向。
性功能方面:性功能降低:男子性興趣降低、性欲降低、陽(yáng)痿或陽(yáng)物舉而不堅(jiān)、遺精、滑精、早泄、顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低、不育。女子子宮發(fā)育不良、如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退、不孕等。
泌尿方面:尿頻、尿等待、小便清長(zhǎng)等癥狀。
2、腎虛耳鳴如何治療
腎陰虛的治療包括藥物治療及輔助治療。不管是陰虛還是陽(yáng)虛也好,匱乏到一定程度,就是陰損積陽(yáng),或陽(yáng)損積陰,比如說(shuō)腎陽(yáng)虛時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有腎陰虛的癥狀,就是兩種癥狀都有很多。所以補(bǔ)腎陽(yáng)的時(shí)候,一定要補(bǔ)腎陰,而且要陰中求陽(yáng),而且在補(bǔ)腎陰的時(shí)候也不是一味的只用補(bǔ)腎陰的藥物。
腎虛的藥物治療應(yīng)用滋陰補(bǔ)腎的藥物。此類藥物多是甘寒藥,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等。補(bǔ)腎陰虛的常用方劑如下:
六味地黃丸:由熟地黃,淮山藥,山茱萸,丹皮等組成。主要治療腎陰虧損所致的眩暈,陰虛潮熱,虛火牙痛,小兒發(fā)育不良等病癥。
左歸丸:主要有熟地黃,山藥,鹿角膠,龜板膠,枸杞子等組成,主要治療腎陰不足,腰膝酸軟,盜汗,神疲口燥等病癥。當(dāng)然,據(jù)臨床驗(yàn)證,除上述兩種外,知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸、麥味地黃丸也是很有療效的腎虛常用藥。
3、腎虛耳鳴的中醫(yī)治療方法
3.1、補(bǔ)腎填精法
中醫(yī)認(rèn)為腎與耳關(guān)系密切,腎為先天之本,藏精生髓,上通于腦,開竅于耳。《靈樞脈度篇》云:“腎氣通于耳,腎和則耳能聞五音矣”;內(nèi)經(jīng):髓海不足,則腦轉(zhuǎn)耳鳴;“上氣不充,腦為之不滿,耳為之苦鳴”?！吨T病源候論》:“勞動(dòng)經(jīng)血而氣血不足,宗脈則虛,隨脈入耳,與氣相擊,故為耳鳴”。
3.2、清熱化痰法
多數(shù)耳鳴、耳聾中醫(yī)主張從腎入手,從虛論治,但部分患者療效不佳,筆者總結(jié)了前人理論及臨床表現(xiàn),從痰論治?！睹t(yī)雜著》所云:“耳鳴之癥或鳴甚如蟬,或左或右。時(shí)時(shí)閉塞,世人多從腎虛論治,殊不知此痰火上升,郁于耳中而為鳴,郁甚則閉矣。若遇此癥,但審其平昔飲酒厚味,上焦素有痰火,只用清痰降火治之”。
腎虛耳鳴如何調(diào)理
1、經(jīng)?；顒?dòng)腰部,可使腰部氣血循環(huán)暢通,使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì),促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固。
2、多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞等;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。
3、自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。食療方法僅供日常生活中養(yǎng)腎而用,達(dá)不到徹底治愈腎虛的效果;如果腎虛嚴(yán)重者,應(yīng)該用中藥調(diào)理腎虛。
腎虛耳鳴吃什么好
1、龍眼肉粥
龍眼有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺、開胃益脾、壯陽(yáng)益氣、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效,國(guó)內(nèi)外科學(xué)家發(fā)現(xiàn)龍眼肉有明顯的抗衰老、美容、延年益壽、抗癌之功效。
吃法:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過(guò)量。
2、粟米粥
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵?李時(shí)珍還說(shuō):“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損。”
3、芡實(shí)米飯
性平,味甘澀,有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效。《本草經(jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静菪戮帯?“芡實(shí)不特益精,且能澀精補(bǔ)腎,與山藥并用,各為末,日日調(diào)服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者宜多食之。
亦可與蓮子同燉食之。
注:芡實(shí)不易燉爛,要用慢火燉煮至爛熟,細(xì)嚼慢咽,方能起到充養(yǎng)身體的作用;
4、干姜枸杞藥膳
干姜溫中散寒,健胃活血,姜是助陽(yáng)之品,自古以來(lái)中醫(yī)素有“男子不可百日無(wú)姜”之語(yǔ),與枸杞同用,可治療由于腎陽(yáng)虛衰引起的陽(yáng)痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。不過(guò),姜性辛溫,只能在受寒情況下應(yīng)用,且用量大了很可能破血傷陰。
姜性辛溫,只能在受寒情況下應(yīng)用,且用量大了很可能破血傷陰。如果有喉痛、喉干、大便干燥等陰虛火旺癥狀,不宜用姜。
腎陽(yáng)虛與腎陰虛實(shí)際上是中醫(yī)上的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，指中醫(yī)講的腎臟方面的癥，都是腎虛的一部分。腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別在于：腎陰是物質(zhì)上的缺乏，主怕熱，而腎陽(yáng)就是功能上的匱乏，主怕冷。下面從三個(gè)方面來(lái)教大家快速區(qū)分腎陰虛和腎陽(yáng)虛。
桑葚
桑葚有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用?！侗静萁?jīng)疏》說(shuō)，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。
黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購(gòu)時(shí)要注意購(gòu)買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無(wú)碎肉，肉質(zhì)清晰粗實(shí)，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣。
腎陽(yáng)虛吃什么好
山藥
性味與歸經(jīng)：味甘，性平。歸脾、肺、腎經(jīng)。功能與主治：補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。
可用麩炒山藥補(bǔ)脾健胃。用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。
豬肉
其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之品
牛肉
牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品。
牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
水牛肉能安胎補(bǔ)神，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨。
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