男人經(jīng)常帶耳機(jī) 老得快
男人養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“男人經(jīng)常帶耳機(jī) 老得快”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
導(dǎo)讀：男性40歲以后鼓膜變厚、耳道萎縮變窄的趨勢比女性發(fā)展得更快，這導(dǎo)致他們對單調(diào)的辨別能力，尤其是高頻聲音的辨別力開始下降，一部分男性甚至在晨跑或上健身房時(shí)也戴上耳機(jī)，男性比女性更多地出席喧囂的搖滾音樂會或吵鬧的狂歡party，也容易因?yàn)橥饷嫣扯衍囕d音樂開至極限。
聽力下降的原因：
原因是多方面造成的，譬如醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，男性40歲以后鼓膜變厚、耳道萎縮變窄的趨勢比女性發(fā)展得更快，這導(dǎo)致他們對單調(diào)的辨別能力，尤其是高頻聲音的辨別力開始下降，60歲以后，有高達(dá)五分之二的男性出現(xiàn)不同程度的聽力障礙，而同齡女性只有14。2%出現(xiàn)聽力下降；此外，喜歡在工作時(shí)戴上耳機(jī)整天聽音樂的男性也多于女性，一部分男性甚至在晨跑或上健身房時(shí)也戴上耳機(jī)，男性比女性更多地出席喧囂的搖滾音樂會或吵鬧的狂歡party，也容易因?yàn)橥饷嫣扯衍囕d音樂開至極限。
其實(shí)，喧囂的音樂和影視節(jié)目，與工地上刺耳的噪音一樣損傷感覺聲音頻率的細(xì)胞，當(dāng)我們聽到音量高達(dá)110分貝的搖滾樂時(shí)，如果我們能給耳蝸內(nèi)的那些發(fā)細(xì)胞拍照，我們會發(fā)現(xiàn)那場景就像用大碾子在麥田里滾壓，而發(fā)細(xì)胞就是那些可憐的麥子。當(dāng)負(fù)責(zé)接聽某一頻段聲音的發(fā)細(xì)胞受損后，該頻段的聲音就聽不見了。
愛人陪你做：
1。敦促丈夫?qū)④囕d音樂開小。同時(shí)注意收聽廣播和電視的音量，一旦發(fā)現(xiàn)他收聽音樂和新聞的聲音越來越大，關(guān)小后就說聽不清，要盡快讓他去耳鼻喉科檢查聽力。
2。敦促丈夫改掉健身時(shí)聽音樂的習(xí)慣。瑞典科學(xué)家做過一項(xiàng)調(diào)查，證明進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)聽隨聲聽對聽力產(chǎn)生的傷害是平時(shí)的20%。
3。不要在大街上使用隨身聽。因?yàn)楹苡锌赡転榱税阎車脑胍羯w住，男性會選擇把音調(diào)調(diào)得很高。
4。在準(zhǔn)備去聽搖滾音樂會時(shí)，提醒他戴上抗噪音的耳塞，以防止影響發(fā)細(xì)胞。如果你的先生是搖滾或音樂發(fā)燒友，或經(jīng)常在工作中接觸噪音，一定要每隔三個(gè)月檢查一次聽力，以保證醫(yī)生有辦法及時(shí)修復(fù)他的聽力損傷。
5。清淡飲食至關(guān)重要。很多活到八九十歲耳朵仍很尖的老人，日常飲食都較清淡。清淡的、營養(yǎng)均衡的飲食可減少高血脂、冠心病的發(fā)病可能，使腦部和耳部的血液供應(yīng)相當(dāng)順暢，這可以使聽力的退化得到緩解。
6。敦促他戒煙少酒，保持起居規(guī)律。不良的生活習(xí)慣，如勞累、通宵上網(wǎng)或應(yīng)酬，不睡覺，吸煙、喝酒等都對耳朵有很大影響。比如吸煙可導(dǎo)致耳部血管痙攣，影響內(nèi)耳血液供應(yīng)而出現(xiàn)功能障礙。
7。切勿濫用藥物。怕上醫(yī)院的男性碰到小毛病，往往傾向于去藥房買藥自療，這就可能出現(xiàn)濫用解熱鎮(zhèn)痛藥及抗生素的情況。因此，做妻子的一定要提醒丈夫不可濫用。
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耳朵帶耳機(jī)疼怎么辦
1、耳朵帶耳機(jī)疼多吃含鐵豐富的食物
根據(jù)我國不同年齡鐵的需求量標(biāo)準(zhǔn),45歲以上的人群不分男女,每天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。
2、耳朵帶耳機(jī)疼多食含鋅食物
導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多,缺鋅是一個(gè)重要原因。含鋅豐富的食物有:魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
3、耳朵帶耳機(jī)疼要常吃有活血作用的食物
活血化瘀能擴(kuò)張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
4、耳朵帶耳機(jī)疼不要隨便掏耳朵
戴耳機(jī)時(shí)間長了感覺不舒服,有人會隨意拿著什么就掏耳朵,容易造成耳內(nèi)皮膚破裂或輕度擦傷,從而造成耳道感染炎癥,也會發(fā)痛。特別是未成年人身體處于發(fā)育階段,最好不要掏耳朵。如果有必要掏耳朵時(shí),也要用柔軟的棉簽掏或請專門的技師掏。
5、耳朵帶耳機(jī)疼要正確選擇配戴耳機(jī)
選擇質(zhì)地較好、柔軟舒適的耳機(jī),耳機(jī)的音量大小使用要適中,以能聽清為好,時(shí)間不超過1小時(shí)/日為宜。耳機(jī)的軟套如果有磨損要定期更換新的。發(fā)現(xiàn)有耳鳴、耳痛和聽力聽降現(xiàn)象,要及時(shí)到醫(yī)院檢查,并停止使用耳機(jī)。
經(jīng)常聽耳機(jī)的危害有哪些
經(jīng)?？吹酱蠼稚嫌泻芏嗄贻p人喜歡用耳機(jī)聽音樂,走近了發(fā)現(xiàn)他們都喜歡將音量開到最大。或許現(xiàn)在用耳機(jī)所帶來的危害不能體現(xiàn)出來,但是幾十年之后,這些危害才能真正的顯現(xiàn)出來,甚至可能因此失去聽力。
長時(shí)間戴耳機(jī)聽音樂必然造成耳部器官的疲勞;在嘈雜的環(huán)境中,為了保持音樂清晰,人們往往提高播放音量,從而造成耳朵聽力的過載,使耳朵對聲音的靈敏度降低。而使用耳機(jī)聽音樂,當(dāng)聲音過大時(shí)會震蕩內(nèi)淋巴液,造成耳鳴、頭暈等不適癥狀,時(shí)間長了會造成聽力下降,情況嚴(yán)重的甚至?xí)敗?/p>
所以,應(yīng)該盡量少使用耳機(jī),提醒廣大青少年使用mp3、隨身聽時(shí),無論聽音樂還是學(xué)習(xí)外語都要適度,不可使耳朵過度疲勞;在嘈雜的環(huán)境中盡量避免大音量和長時(shí)間戴耳機(jī);選配耳塞耳機(jī)時(shí)盡量選音調(diào)相對比較均衡的,不要過分追求高音的突出,不要經(jīng)常把超重低音特效開到最大。
怎樣降低用耳機(jī)對耳朵的傷害
建議一: 購買高質(zhì)量的耳機(jī)
購買耳機(jī)時(shí)不妨挑能阻絕外在噪音的耳機(jī),以減少因環(huán)境噪音而加大隨身聽音量的機(jī)會。耳機(jī)最好選頭戴式的,它比耳塞式耳機(jī)對聽力的損傷要小。因?yàn)槎蕉鷻C(jī)直接塞在外耳道里,聲音沒有出處,都向著鼓膜發(fā)過去,聲音全部被鼓膜接收,對聽力的損傷更大。一般來說,聽到同等音量的音樂,用耳塞式耳機(jī)比頭戴式耳機(jī)的音量高7——9分貝。
建議二:減少聽音樂的時(shí)間
聽音樂的時(shí)間一般每天不要超過一小時(shí),聽一段時(shí)間后把耳機(jī)取下,輕輕揉一揉,放松一下耳朵。而且,不要戴著耳機(jī)入睡,否則耳朵在人入睡之后還不斷接受刺激,不知不覺中絨毛細(xì)胞又損壞了不少。聽Mp3時(shí),別兩個(gè)耳朵一起聽,應(yīng)該左右輪換,而且不要塞得太緊。
建議三:掌握60-60原則
經(jīng)常戴Mp3聽音樂的人應(yīng)掌握60-60原則,這也是國際上比較公認(rèn)的保護(hù)聽力的方法。即聽音樂時(shí),音量不要超過最大音量的60%,連續(xù)聽的時(shí)間不要超過60分鐘。
我們改掉了一切加速衰老的不良習(xí)慣，如熬夜、抽煙、喝酒等等。其實(shí)，除了這些不健康的生活習(xí)慣之外，女人吃得太飽也會老得快！
吃得太飽老得快
工作很累的時(shí)候，我們總是說，好好吃一頓來犒勞自己吧。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大家都以為吃得好營養(yǎng)就好，誰又知道長期飽食和營養(yǎng)過剩，非但不能增進(jìn)健康，反而會加速衰老。
1.大腦代謝紊亂。長期吃得太飽，大腦中的纖維芽細(xì)胞生長因子會大量增加，并在大腦中積累，進(jìn)而導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化。時(shí)間長了，大腦細(xì)胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。
2.毒素?fù)p害人體。長期吃得太飽，使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細(xì)菌分解成有毒的代謝產(chǎn)物。這些毒物被吸收后可損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致思維遲鈍，智商降低。
3.腸道負(fù)荷過重。長期吃得太飽太好會極大地增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。食物在腸道內(nèi)腐敗變質(zhì)，會刺激腸壁，引起腸管擴(kuò)張，功能衰退，還可能并發(fā)結(jié)腸癌。
4.引發(fā)多種疾病。長期吃得太飽，會使脂肪代謝紊亂，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動(dòng)脈硬化，并易引發(fā)肥胖、高血壓、脂肪肝、糖尿病等疾病。
吃素抗衰老？
為了美麗，學(xué)習(xí)女明星吃素，我們應(yīng)該就能美若天仙了吧？看孟庭葦一直吃素，她這么多年仿佛就沒變過模樣！
實(shí)際上科學(xué)家的理論是這樣的如果沒有特別的宗教信仰，吃素實(shí)際上是不明智之舉，人體衰老、頭發(fā)變白、牙齒脫落、骨質(zhì)疏松及心血管疾病的發(fā)生都與錳元素的攝入不足有關(guān)。缺錳不但影響骨骼發(fā)育，而且會引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。而植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收，只有肉類食物中所含的錳元素容易被人體吸收。女明星永不衰老決不是食素所賜，而是身后上百萬元的美容佳品！
【導(dǎo)讀】10個(gè)動(dòng)作讓女人老得快。對于愛美的mm，皺紋是一個(gè)大忌，它會敲響每個(gè)女人的青春美夢。衰老是自然的生理過程，但是一些不好的小習(xí)慣，卻會讓你的衰老速度加倍！不想早早失去青春容顏，趕緊和這些加速衰老的壞習(xí)慣說byebye。小編給您帶來10個(gè)動(dòng)作讓女人老得快。
女人10小動(dòng)作成衰老催化劑自己的氣色越來越差，臉上不知道為什么又多了一道皺紋，或者常常一到中午就已經(jīng)覺得身體疲憊不堪？也許你以為這些只是一時(shí)休息不好導(dǎo)致的現(xiàn)象，但其實(shí)，所有的小癥狀都在暗示你：你的身體開始衰老了！
除了生理原因外，日常的一些小習(xí)慣都是催人老的殺手，會讓你在不知不覺中變老。女人一定要警惕這些壞習(xí)慣，千萬別讓這些壞習(xí)慣讓你走上衰老的道路！
1、喝水少
水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水能幫助機(jī)體輸送養(yǎng)分，加速細(xì)胞復(fù)原。而缺水會造成皮膚干燥、緊繃，久之容易長皺紋，讓人看起來更老。
因此，每天必須強(qiáng)迫自己喝6-8杯的水。除了注意喝水外，還可以多吃些含水分多的果蔬，如黃瓜、西紅柿等。但是不要喝富含咖啡因的飲料。
2、揉眼睛
揉眼睛會損壞眼周的膠原蛋白，破壞皮膚彈性，引起毛細(xì)血管破裂，進(jìn)而產(chǎn)生皺紋。如果眼睛疲勞，不妨用涼茶包敷一會，消除疲勞。
3、吃甜食
糖分會加速身體各部位的老化，增加腰圍，讓糖尿病有可乘之機(jī)，還會讓臉上長粉刺和皺紋。因此，要減少加工甜食的攝取，如蛋糕、甜點(diǎn)等，多吃水果。
4、趴著睡
長期趴著睡覺，無異于慢性毀容，擠壓會讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷，失去再生能力，讓人更顯蒼老。因此，最好側(cè)臥睡，并選擇絲綢材質(zhì)的枕套。
5、不休假
慢性壓力會催生許多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，還可能增加早亡風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)該定期休假，給自己喘息的機(jī)會。
6、不注意體重
體重忽高忽低會增加患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，也會讓皮膚松懈，缺乏彈性。應(yīng)該將體重保持在一定的標(biāo)準(zhǔn)范圍，而不是一直處在減重、增重的循環(huán)中。
7、吸煙
吸煙會增加自由基的產(chǎn)生，而自由基是機(jī)體年輕的死敵。35歲前戒煙相當(dāng)于延壽8年，65歲戒煙仍可延壽24年。
8、酗酒
適度飲酒有益心臟健康，但過量飲酒就會縮短壽命。酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍，而酗酒的男性早亡的幾率比正常人高2倍。
建議每天飲酒量：白酒不超過110克，啤酒不超過340克。
9、心眼小
包容和寬恕是一種美德，更是留住青春的法寶。
缺少寬容會讓人需要吃更多的藥、睡眠質(zhì)量下降。心有怨恨會導(dǎo)致壓力增加，皮質(zhì)醇激素水平升高，進(jìn)而導(dǎo)致增重、血壓上升以及糖尿病風(fēng)險(xiǎn)升高。
10、吃垃圾食品
垃圾食品會讓人吃掉過多的鹽分、脂肪和膽固醇，加速老化的步伐，肥胖的幾率也大大增加。
你該選擇全麥?zhǔn)澄铮喑运?、蔬菜、?jiān)果和魚類，能幫助減少體內(nèi)炎癥，促進(jìn)皮膚健康，減少皺紋。
年輕是每個(gè)女性都有保持的，可是衰老是每個(gè)人必要經(jīng)歷的過程，怎樣才能讓衰老慢點(diǎn)呢？我們?nèi)绾慰顾ダ夏兀坑惺裁词澄锟梢詫顾ダ夏?？我給大家詳細(xì)講解一下。
老得快的10種原因
原因一：整天愁眉苦臉
每天擺苦瓜臉會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會加深面部的愁紋.情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。
原因二：熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。
原因三：經(jīng)常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌。因?yàn)殛柟庵鄙鋾苯訐p傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。
原因四：抽煙
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。
原因五：面部表情過于豐富
經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動(dòng)作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動(dòng)作和過分的表情。
原因六：不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水分如果攝取不夠，會導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6~8杯的水。
原因七：不喜歡運(yùn)動(dòng)
適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會。
原因八：卸妝不徹底
這是大多數(shù)人會犯的錯(cuò)誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
原因九：用不合適的護(hù)膚品
你真的了解自己的皮膚嗎？只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個(gè)機(jī)會做個(gè)肌膚測試，了解多一些。
原因十：親近刺激性的食物，維生素?cái)z入不足
刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對于皮膚有如定時(shí)炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機(jī)會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好。有些水果還有豐胸的效果哦，一舉兩得。
總結(jié)：以上是大家介紹衰老知識，可以從食療或者日常護(hù)理方面控制衰老，使衰老過程減慢，進(jìn)而使皮膚更加滋潤。
10個(gè)動(dòng)作讓女人老得快
年輕是每個(gè)女性都有保持的，可是衰老是每個(gè)人必要經(jīng)歷的過程，怎樣才能讓衰老慢點(diǎn)呢？我們?nèi)绾慰顾ダ夏?？有什么食物可以對抗衰老呢？我給大家詳細(xì)講解一下。
老得快的10種原因
原因一：整天愁眉苦臉
每天擺苦瓜臉會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會加深面部的愁紋.情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。
原因二：熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。
原因三：經(jīng)常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌。因?yàn)殛柟庵鄙鋾苯訐p傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。
原因四：抽煙
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。
原因五：面部表情過于豐富
經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動(dòng)作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動(dòng)作和過分的表情。
原因六：不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水分如果攝取不夠，會導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6~8杯的水。
原因七：不喜歡運(yùn)動(dòng)
適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會。
原因八：卸妝不徹底
這是大多數(shù)人會犯的錯(cuò)誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
原因九：用不合適的護(hù)膚品
你真的了解自己的皮膚嗎？只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個(gè)機(jī)會做個(gè)肌膚測試，了解多一些。
原因十：親近刺激性的食物，維生素?cái)z入不足
刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對于皮膚有如定時(shí)炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機(jī)會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好。有些水果還有豐胸的效果哦，一舉兩得。
如何抗衰老
1 使用高品質(zhì)護(hù)膚品
應(yīng)該有一套理想正確的護(hù)膚程序，對皮膚保養(yǎng)起著很重要的作用；而長期使用高品質(zhì)的護(hù)膚品是美麗肌膚的秘密。
2 選對合拍護(hù)膚品
你應(yīng)確定，自己的皮膚，頭發(fā)及手指甲屬于什么類型。但是護(hù)養(yǎng)要留意自己對護(hù)膚品會有什么不良反應(yīng)。
3 保濕是護(hù)膚重點(diǎn)
不要讓皮膚干燥，經(jīng)常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護(hù)理皮膚。
4 充足睡眠抗老關(guān)鍵
保證睡眠，生活規(guī)律，能讓人馬上恢復(fù)精神和體力。
抗衰老護(hù)膚步驟
1.臉部護(hù)理：從下至上按摩臉部皮膚，早晚各一次。
2.注意頸部的護(hù)理：使用精華素之類含油分多的護(hù)膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。
3. 外出前，用熱毛巾敷臉，：化毛細(xì)血管，舒緩皺紋。
4.用紗布或者是棉花：沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。
5. 眼睛疲憊：用一個(gè)食勺浸在溫水里，然后放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻，這樣一套簡單恢復(fù)疲勞的程序就完成了。
6.每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護(hù)膚品，或者利用去角質(zhì)霜將老化角質(zhì)去掉，令肌膚回復(fù)光澤。
日常做法
清晨6:00~7:00
用能增強(qiáng)臉部循環(huán)，對肌膚有提拉緊致的產(chǎn)品，腎上腺皮質(zhì)素的分泌自凌晨4點(diǎn)開始加強(qiáng)，細(xì)胞的再生活動(dòng)此時(shí)降至最低點(diǎn)。由于水分聚積于細(xì)胞內(nèi)，淋巴循環(huán)緩慢，一些人這時(shí)會有臉部水腫，特別是眼皮腫脹的情形。這時(shí)候，可用能增強(qiáng)臉部肌膚循環(huán)，收緊眼袋的產(chǎn)品。
早上7:00~8:00
對策：出門前涂抹防曬霜，做好360度防曬
抗衰老最有效和最基礎(chǔ)的保養(yǎng)就是要做好防曬[4].先在肌膚上涂抹一層親膚性的防曬乳液，在第一層防曬被肌膚吸收后，用霜狀的防曬霜再涂抹第二層和第三層，等這三層防曬霜都被吸收了，這樣出門前防曬，才算是做好了。只有做好全面的防曬，才能有效防止紫外線對肌膚的損傷，和進(jìn)一步使肌膚衰老。
午后12:00~14:00
對策：可用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等
此時(shí)血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產(chǎn)生倦怠感，皮膚易出現(xiàn)細(xì)小皺紋，肌膚對含高效物質(zhì)的化妝品吸收力特別弱。這時(shí)若想使肌膚看來有生氣，可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。
下午15:00~17:00
對策：可用精華素、保濕霜、緊膚面膜為基礎(chǔ)保養(yǎng)加持，方法同上。
晚上22:00~02:00
對策：使用頸部專用滋潤產(chǎn)品
沒有了冬季美麗圍巾的掩蓋，歲月的痕跡很輕易就泄露在他人面前。合理的夏日清爽版抗老化產(chǎn)品，玻尿酸、維生素C總是打頭陣，小分子成分親膚又容易吸收。多加一道程序就是加倍防曬的用量，這是最好的隱形圍巾。
其實(shí)對于祛皺保養(yǎng)美容的先進(jìn)技術(shù)主要還是集中在歐美，而且歐洲已經(jīng)做到了通過日常護(hù)理產(chǎn)品就可以祛皺的水平。目前市場上非常火爆的Dianery精華露就是自來歐洲最頂級的祛皺類緊膚產(chǎn)品，它的技術(shù)核心就是可以迅速祛除面部一切皺紋：深紋，細(xì)紋，眼角紋，抬頭紋，嘴角紋等等，而這一效果在之前都是只能通過手術(shù)等一些外科手段才能實(shí)現(xiàn)的。
4改善絕招
1、飯后喝杯綠茶
我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。尼古拉斯博士說。另外，他建議飯后喝一杯綠茶，而不是咖啡，因?yàn)榫G茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。
2、絕對不要裸著臉上床
皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動(dòng)速度要遠(yuǎn)比白天來得快，對營養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來得多。 美容專家都認(rèn)同晚上睡覺時(shí)是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。
3、多吃蘋果保持皮膚年輕
《吃出美麗》一書的作者丹尼爾里解釋說，新鮮的蘋果就是一種很不錯(cuò)物美價(jià)廉的美容食物，蘋果里面含有的大量水分、纖維等成分對于保持皮膚年輕有很重要的作用。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯(cuò)的皮膚美容食物，胡蘿卜還有助于牙齒健康。
4、隨著皮膚的節(jié)奏行事
每一天、每一個(gè)星期、甚至每一個(gè)月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個(gè)現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏：其活力最低的時(shí)間約在下午四點(diǎn)鐘左右，而分泌最高的時(shí)間則在中午一點(diǎn)鐘左右。 在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭；下午四點(diǎn)，喝杯下午茶后，順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)。
5、早上的第一杯排毒水
宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質(zhì)為毒素，不僅造成腹部腫脹變形，最終還會發(fā)散至皮膚表面，在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。
因此，每天早上起來，一定要在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！
6、一茶匙蜂蜜+一茶匙黃砂糖
方法很簡單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，用力地搓揉雙手，最后用清水洗凈，你就能擁有像嬰兒般細(xì)嫩的雙手。如果每周定期做一次這個(gè)簡單的手部保養(yǎng)，還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。
7、心理美麗操
下垂的嘴角透露出疏離與不信任；糾結(jié)的眉心傳達(dá)了你的焦慮不安與慌張；灰褐的眼圈泄露出疲乏困頓；雙眼中的紅血絲則是受情緒和睡眠困擾的表現(xiàn)，就連身體的姿勢，也無言地透露出我們的生命經(jīng)歷。
精油篇
隨著精油的技術(shù)革新，大量的抗衰老精油被發(fā)覺，而這些精油能夠改善生活環(huán)境，改善皮膚質(zhì)量?；蛟S每天只需滴兩滴，但是這2滴，卻給肌膚帶來了莫大的好處。
1.玫瑰
被稱為精油之后,真正的液體黃金，玫瑰精油能夠改善肌膚的性質(zhì)，改善毛細(xì)血管和刺激血液循環(huán)，調(diào)節(jié)激素分泌，振奮精神，減少皺紋滋生。其富含抗衰老重要的抗氧化物質(zhì)--維生素族群。
2. 雪蓮
雪蓮成長與極寒地區(qū)，雪蓮花富含蛋白質(zhì)、氨基酸、黃酮類化合物、生物堿，具有滋陰壯陽，活血通經(jīng)，暖宮散瘀，祛寒除濕，止血消腫，延緩衰老，排毒養(yǎng)顏等功效。其對肌膚又極好的抗氧化作用，并且能夠促進(jìn)細(xì)胞分裂及再生，加快膠原蛋白的合成功能，是使皮膚恢復(fù)原有彈性，面色紅潤，最終達(dá)到改善，消除皺紋的效果。
3.薰衣草
薰衣草精油是百搭精油，也是使用最廣泛的精油，它的最大功能就是能夠綜合護(hù)理肌膚的各種問題。薰衣草精油能夠舒緩緊張的肌膚神經(jīng)，促進(jìn)睡眠，其強(qiáng)大的抗氧化能力，也是抗衰老非常不錯(cuò)的選擇。
4. 葡萄籽
葡萄籽[5]基底油作為抗衰老非常好的按摩油，對于已經(jīng)衰老的肌膚，使用葡萄籽油搭配科學(xué)的按摩手法，能夠?qū)⒓∧w護(hù)理得人人羨慕不已。
5食物篇
世界各國的膳食指南都把攝取蔬菜、水果列為重要內(nèi)容。美國2000年修訂最新版膳食指南時(shí)，將選擇富含物、蔬菜、水果的膳食這一條改為每日選擇多種蔬菜與水果.大量科學(xué)測試證明，蔬菜、水果不僅提供人體所需的一些維生素、礦物質(zhì)和纖維素等，而且還含有許多植物抗氧化物質(zhì)，如一些蔬菜、水果含有豐富的多酚類物質(zhì)，包括類黃酮、花色素類等，有些物質(zhì)的抗氧化作用甚至強(qiáng)于人所熟知的抗氧化劑維生素C、維生素E和胡蘿卜素。
1.黑色水果
桑葚補(bǔ)血烏梅殺菌葡萄利尿
黑色水果是近幾年新興的一類水果，其營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于同類品種。黑色水果因富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質(zhì)，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，已成為國內(nèi)水果市場上的新寵兒。
2.沙提子自然界抗衰老最好的植物
根據(jù)世界衛(wèi)生組織提交的一份各類資料報(bào)告，沙提子是自然界抗衰老最強(qiáng)的植物，其中VC和各種人體需要的元素都在沙提子里找到。沙提子能夠有效的阻斷因氧化產(chǎn)生的對人體有毒的自由基。
抗氧化物質(zhì)含量高
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)營養(yǎng)學(xué)博士車會蓮介紹說，黑色水果之所以呈現(xiàn)出黑色外表，是因?yàn)樗胸S富的色素類物質(zhì)，例如：原花青素、葉綠素等，這類物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化性。相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C,可以增加人體的抵抗力。此外，黑色水果中鉀、鎂，鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普通水果，這些離子大多以有機(jī)酸鹽的形式存在于水果當(dāng)中，對維持人體的離子平衡有至關(guān)重要的作用。
幾種常見的黑色水果
桑葚：營養(yǎng)成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強(qiáng)免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長、防止人體動(dòng)脈及骨胳關(guān)節(jié)硬化、促進(jìn)新陳代謝等功能。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因女性來例假時(shí)要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。除生食外，桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。
烏梅：含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等。現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，血液堿性者長壽,烏梅是堿性食品，因?yàn)樗写罅坑袡C(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。夏天時(shí)，可以自制桂花烏梅汁，既營養(yǎng)又方便。將一小把烏梅加入水中，小火煮40分鐘后，加入桂花、白糖，放涼后，便成為桂花烏梅汁。氣味芬芳，口感酸甜可人，煩躁時(shí)可多喝，還有生津去火之功效。
黑葡萄：葡萄本身就是一種營養(yǎng)豐富的水果。宋代的醫(yī)書《備用本草》記述葡萄的作用為主筋骨，溫脾益氣，倍力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑忍風(fēng)寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便.黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
黑加侖：又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內(nèi)市場，只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見。黑加侖含非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
黑色水果果皮更營養(yǎng)
另據(jù)專家介紹，水果都有一個(gè)規(guī)律：即顏色越深，營養(yǎng)價(jià)值越高。即使是同一品種或同一水果的不同部位，由于顏色不同，維生素、色素及其他營養(yǎng)物質(zhì)含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多營養(yǎng)成分，大家在食用時(shí)，最好將水果完全清洗干凈，連皮一起吃。
抗衰老水果
1、櫻桃--櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
2、石榴--具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害.
3、胡蘿卜--含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E.
4、橄欖--橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗外界侵害
早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分--酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
5、黃瓜--可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
6、葡萄--抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
7、杏--杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果
8、柚子--含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域
由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
9.鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂--油酸，對干枯的頭發(fā)有特殊功效。
10.香蕉
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充善存等多維生素片。
11.獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
12.葡萄柚
膽固醇過高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。
總結(jié)：以上是大家介紹衰老知識，可以從食療或者日常護(hù)理方面控制衰老，使衰老過程減慢，進(jìn)而使皮膚更加滋潤。
很多女人都會談衰老色變，這是正常的。因?yàn)樗ダ鲜敲利惖奶鞌掣桥说奶鞌场Ｋ院芏嗯栽谌粘Ｉ钪袝粩嗟仃P(guān)注自己的皮膚、身體機(jī)能以及發(fā)質(zhì)的變化。但是卻沮喪地發(fā)現(xiàn)衰老仍然在推進(jìn)著，那么到底是什么原因讓女人變老呢？
衰老原因一：整天愁眉苦臉，庸人自擾
每天擺苦瓜臉會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會加深面部的愁紋。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象
衰老原因二：熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡八個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。
衰老原因三：經(jīng)常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣恕Ｒ驗(yàn)殛柟庵鄙鋾苯訐p傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。
衰老原因四：抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前十年到來，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會比同齡人衰老十歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
衰老原因五：面部表情過于豐富
經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動(dòng)作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動(dòng)作和過分的表情。
衰老原因六：不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
衰老原因七：不喜歡運(yùn)動(dòng)
這可不好。適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會。所以，要加強(qiáng)鍛煉啊。
衰老原因八：卸妝不徹底
這是大多數(shù)人會犯的錯(cuò)誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
衰老原因九：不了解自己的皮膚，用不合適的護(hù)膚品
你真的了解自己的皮膚嗎？只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個(gè)機(jī)會做個(gè)肌膚測試，了解多一些。
衰老原因十：親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素
趕快懸崖勒馬！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對于皮膚有如定時(shí)炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機(jī)會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食啊。
在當(dāng)今社會，幾乎每個(gè)成年女性家里都會有很多種類的護(hù)膚品，尤其是那些經(jīng)濟(jì)條件好的女性，每年都會花大量的錢購買護(hù)膚品，然后每天要花很多時(shí)間來護(hù)膚，讓自己的皮膚變得更好，實(shí)際上，并不是所有的護(hù)膚品都是有好處的，有些護(hù)膚品可能還會對皮膚造成危害，那么如果長時(shí)間不使用護(hù)膚品的話，皮膚真的會老得更快嗎？
不用護(hù)膚品會老得快嗎？
長期不用護(hù)膚品真的會老得快嗎？在仙草十五六歲的時(shí)候根本沒有擔(dān)心過這個(gè)，那時(shí)候也是仗著青春年少，溜得飛起！啥也不用，頂多一瓶洗面奶完事！哈哈哈~現(xiàn)在可不一樣了，現(xiàn)在十四五歲的小妹妹也早都全套武“妝”起來了！護(hù)膚品、化妝品成套成套的用起來了！抱歉抱歉又廢話一大堆跑偏了，收！
肌膚衰老，是不可避免的，這是自然規(guī)律，但適量的使用護(hù)膚品，能讓膚色提亮滋潤，改善外在形象，提升好感，比同齡人看起來更年輕靚麗一些。
或許有的人使用護(hù)膚品沒有感覺到有多大變化，但是等到多年以后，時(shí)間會證明投資是否正確！
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衰老是女人一生中的大敵，很多人都希望永葆年輕，可過了25歲以后，無論做什么保養(yǎng)，大多不盡人如意。其實(shí)，延緩衰老用不著如此的大費(fèi)周折，出了保持良好的心態(tài)之外，只需要在飲食多加注意，那些加速衰老的食物盡量的少吃，還是有效果的，那么你知道哪些食物會讓你老得快嗎？
1.含鉛食品
鉛會使腦內(nèi)去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低，造成神經(jīng)質(zhì)傳導(dǎo)阻滯，引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發(fā)育障礙等癥。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
2.腌制食品
在腌制魚、肉、菜等食物時(shí)，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
3.霉變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時(shí)，會產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。這些發(fā)霉物一旦被人食用后，輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀，重則可致癌致畸，并促使人早衰。
4.水垢
茶 具或水具用久以后會產(chǎn)生水垢，如不及時(shí)清除干凈，經(jīng)常飲用會引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老，這是由于水垢中含有較多的有害金屬 元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。科學(xué)家曾對使用過98天的熱水瓶中的水垢進(jìn)行過化學(xué)分析，發(fā)現(xiàn)有害金屬元素較多：鎘為0.034毫克、汞為0.44毫克、 砷為0.21毫克、鋁為0.012毫克。這些有害金屬元素對人體危害極大。
5.過氧脂質(zhì)
過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質(zhì)；長期曬在陽光下的魚干、腌肉等；長期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。
6.高溫油煙
國 外研究機(jī)構(gòu)經(jīng)比較分析后指出，中國人喜歡用高溫食用油來烹調(diào)菜肴，灶臺溫度比西方家庭的灶臺溫度高出約50%.通常食用油在高溫的催化下，會釋放出含有丁 二烯成分的煙霧，而長期大量吸入這種物質(zhì)不僅會改變?nèi)说倪z傳免疫功能，而且易患肺癌。研究報(bào)告表明，菜籽油比花生油的致癌危險(xiǎn)性更大，因在高溫下的菜籽油 比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害，制作菜肴時(shí)食油加熱最好不要超過油的沸點(diǎn)，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面 部生成皺紋。
7. 煙霧
當(dāng)爐火、煤煙、香煙、灰塵中的有害氣體，經(jīng)呼吸道吸入肺部，滲透到血液中后，就會給人帶來極大的危害。尤其是吸煙者，將煙吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等為膽固醇的沉積提供了條件，會造成動(dòng)脈硬化，促人衰老。
8.酒精飲料
生活中大量或經(jīng)常飲酒，會使肝臟發(fā)生酒精中毒而致使發(fā)炎腫大，導(dǎo)致男性精子畸形，性功能衰退、陽痿等；女子則會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，停止排卵，性欲減退甚至性冷淡等早衰現(xiàn)象。
9.脂質(zhì)
研究人員發(fā)現(xiàn)，過氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
以上便是加速人們衰老的幾種食物，隨著年齡的增長，我們都希望自己能看上去能夠顯得更年輕。中常吃某些易催人早衰的物質(zhì)是一個(gè)重要原因。所以，您在飲食方面要多多注意啦！
每個(gè)人都想永葆青春，都不想老得快，其實(shí)生活中一些保健的小常識是可以讓你避免衰老，而且延長衰老的進(jìn)度，如何避免老得快的問題?可以選擇一些小方法去調(diào)理和改善，這樣的話可以有保健的作用，而且也可以抗衰，來看看這些小方法的介紹。
補(bǔ)水+防曬是護(hù)膚王牌
角質(zhì)層細(xì)胞缺水是皮膚老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜，及時(shí)補(bǔ)充水分。在臉上貼黃瓜片、土豆片等基本無效，這些物質(zhì)是水溶性的，而皮膚吸收是脂溶性的。皮膚老化的最主要因素是紫外線引起的光老化。出門的時(shí)候一定要注意防曬工作，可以選擇太陽鏡，帽子，防曬霜，都要必備，這樣的話可以減少皮膚受到紫外線的影響。
抗衰老飲食4大策略
從增強(qiáng)抗氧化能力角度來看，盡量避免油煎油炸的食物，攝入當(dāng)季新鮮的、深顏色的果蔬，補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。這些食物可以經(jīng)常吃，可以補(bǔ)充豐富維生素的作用，對于提高體質(zhì)預(yù)防衰老有好處。
避免攝入含過多精制糖類食物，鼓勵(lì)攝入復(fù)合型糖類食物(粗雜糧和薯類雜豆類等)。油脂攝入選擇含不飽和脂肪酸比例高的植物油(橄欖油、大豆油、菜籽油等)。老得快一定要補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)可以有抗衰的作用，一些含有高鈣質(zhì)的食物可以吃。
如何避免老得快的問題，上面的這些方法和策略，大家都需要去了解和認(rèn)識，這樣的話可以起到很好的保健的作用，而且也可以讓衰老離我們越來越遠(yuǎn)，飲食方面要吃一些抗衰的食物，也要注意皮膚的保養(yǎng)和防曬工作，避免是一些糖分比較高的食物，這些對人體都很重要。
女人的容顏總是抵不過時(shí)間的摧殘，就算你之前擁有再細(xì)嫩再水潤的皮膚，皮膚讓會變得干燥，松弛還會有皺紋出現(xiàn)。不過一般來說如果你比同齡人老的快的話，那么基本都是你自身的一些因素造成的。
1、平時(shí)喝酒比較多
現(xiàn)在不光男人喜歡喝酒解愁，女人們在平時(shí)也是喜歡用喝酒的方式來將自己的情緒發(fā)泄出來的。但是如果你經(jīng)常這么做，那無疑就是在給皮膚造成不良的刺激影響。而且酒精無論是對人體還是對皮膚都非常的不利，它會讓皮膚里面的油脂減少，還會令皮膚出現(xiàn)脫水的情況，這樣一來皮膚當(dāng)然會比別人老得快了。
2、睡眠不充足
一個(gè)人的睡眠狀態(tài)會直接關(guān)系到自身的肌膚問題，如果你在平時(shí)都有一個(gè)好的睡眠的話，那么皮膚也會變得好很多，如果你平時(shí)能總是失眠，又總是熬夜的話，那皮膚不光會出現(xiàn)痘痘，還容易老的快。
3、不愛運(yùn)動(dòng)
這是很多女人都會存在的一個(gè)問題，一般來說女人們外出的時(shí)候總是坐車，工作的時(shí)候又是坐著工作，這樣活動(dòng)量會很少，而不運(yùn)動(dòng)，我們的身體就得不到有效的排毒，這樣皮膚中的水分也會減少，彈性也會丟失，這樣衰老情況也就隨之而來了。
4、經(jīng)?；瘖y又卸妝不徹底
女人化妝是我們可以理解的一件事，但是如果你化妝了，但并沒有及時(shí)的去卸妝的話，那么皮膚就會被化妝品的物質(zhì)侵害，這樣會給皮膚的呼吸造成影響，也會讓你的皮膚越來越差，最后衰老情況也就隨之到來，所以如果你在平時(shí)化了妝，那么就要有一個(gè)徹底的卸妝過程，并且也不要每天都化妝。
以上這些加快皮膚衰老的事情，你有沒有這樣的習(xí)慣呢？如果有請盡快改掉，不然皮膚就會被這些習(xí)慣所傷害。另外在護(hù)膚方面大家也應(yīng)注意，如果經(jīng)常接觸輻射的話，那么就要徹底的清潔面部，并且要每天使用隔離產(chǎn)品。
隨著大家生活質(zhì)量的提高，很多人都會開始注意對身體的保養(yǎng)，大多數(shù)人選擇通過跑步的方式來達(dá)到這個(gè)目的。跑步的地點(diǎn)可能是操場上，也有可能是健身房里面，不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個(gè)普遍的現(xiàn)象，就是很多人都喜歡一邊跑步，一邊聽音樂。有的人心中會有疑問跑步應(yīng)該帶耳機(jī)嗎？對身體會有影響嗎？
對于這個(gè)問題很多人有不同的意見，但現(xiàn)實(shí)的情況是跟人的愛好有關(guān)系，有人覺得在跑步的時(shí)候，通過音樂可以激起跑步動(dòng)力，并且隨著音樂的節(jié)奏確定自己跑步的節(jié)奏，有人僅僅是希望跑步的時(shí)候不那么無聊，而有的人則是因?yàn)榇鞫鷻C(jī)顯得帥氣，當(dāng)然也存在一部分有商務(wù)人士帶耳機(jī)是為了在跑步過程中不漏接電話，錯(cuò)過賺錢的機(jī)會。跑步帶耳機(jī)的原因多種多樣，每一個(gè)都可以理解。
跑步戴耳機(jī)對身體是否有影響？
聲音是的傳播媒介是空氣，在一般情況下，聲音的及時(shí)性是慢的，意思是指需要一定的時(shí)間才能傳入耳朵，與此同時(shí)，一些高頻部分會被空氣吸收，可以達(dá)到減少對耳朵的傷害，而跑步的時(shí)候用耳機(jī)，由于傳播的時(shí)候，減少了空氣的吸收，每一被吸收的高頻部分會對耳朵造成一定的傷害。
但是據(jù)很多人觀察，專業(yè)跑步者基本不戴耳機(jī)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如說在跑馬拉松的時(shí)候會發(fā)現(xiàn)戴耳機(jī)的人不多。對于很多人來說，為了打發(fā)跑步時(shí)間，曾經(jīng)或許也嘗試過戴耳機(jī)跑步，并且還為此買了專門一個(gè)運(yùn)動(dòng)耳機(jī)，但很多人反映戴耳機(jī)過久，會導(dǎo)致耳蝸疼痛以及突然拿下耳機(jī)的時(shí)候，短暫性出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象。所以很多的人還是更習(xí)慣于不戴耳機(jī)跑步。
真正影響聽力的，而是這些因素
首先，年齡問題。大家要知道的就是，隨著年紀(jì)變大，人們的聽力也會逐漸下降。大腦雖然具有強(qiáng)大的補(bǔ)償聽覺的功能，但是由于年齡變大而漸進(jìn)的聽力損傷過程中，在主觀上是完全沒有感覺的，除非損傷已經(jīng)非常嚴(yán)重，或者突然性損傷。
其次，在戶外跑步的時(shí)候，聽音樂對聽力的傷害，很大程度上取決于音量的大小和佩戴耳機(jī)的時(shí)間長短。如果在環(huán)境非常的嘈雜，為了更好的聽清楚，肯定會開大音量。所以如果是在戶外跑步聽音樂，最好外放音樂，或者是根據(jù)人在室內(nèi)的音量，如果音量控制的好的話，注意休息，適當(dāng)聽音樂的影響不會很大。
但是如果每天跑步聽音樂超過了三個(gè)小時(shí)的話，是會影響聽力的。所以還是建議不要經(jīng)常聽，這樣對聽力的損傷很大，不利于大多數(shù)人的健康發(fā)展。
吃什么對身體好?這似乎是所有人都想要知道的，每個(gè)人的體質(zhì)不同，對于不同的疾病抵御的能力也不同，所以就有很多人衰老的快，則有些人會衰老的慢，如何預(yù)防老得快的問題，每個(gè)人都想年輕，下面的這些食物可以有預(yù)防衰老的作用，對于不同部位的衰老有預(yù)防的作用，來看看這些食物的介紹。
全身皮膚——南瓜籽。鋅參與蛋白質(zhì)、多種酶的合成以及細(xì)胞的生成，對于皮膚有重要作用。南瓜籽富含鋅，有助皮膚細(xì)胞新陳代謝，鎖住皮膚水分，保持皮膚的膠原蛋白含量，維持皮膚的彈性，減少皺紋。研究表明，食物中毒 番茄紅薯和胡蘿卜素對于清除體內(nèi)的自由基有好處，而且也可以有預(yù)防皮膚衰老的作用，對于保護(hù)皮膚受到損害有好處，所以這樣的食物可以經(jīng)常吃。紅薯、胡蘿卜、哈密瓜和綠葉蔬菜富含β-胡蘿卜素;西紅柿和西瓜則含有豐富的番茄紅素。
頭發(fā)——核桃。一旦禿頂，會讓你看上去比實(shí)際年齡顯老10歲。維持頭發(fā)健康需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素A、C，蛋白質(zhì)、歐米伽3脂肪酸以及鋅。核桃具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于保護(hù)頭發(fā)有好處，可以起到抗衰的作用，而且也可以有補(bǔ)腦的效果。
指甲——菠菜。指甲由皮膚衍生而來，對皮膚有益的營養(yǎng)素同樣有益于指甲。菠菜等綠葉菜富含鐵、β胡蘿卜素，葉酸以及維生素C，有助指甲健康、堅(jiān)韌。這些食物可以起到保護(hù)指甲的作用，對于護(hù)甲有好處，而且也可以提高人體免疫力的作用。
吃什么可以有抗衰的作用，想要衰老的慢，一定要注意合理的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣的話才能更加的健康，飲食方面要注意對于不同的身體部位一些抗衰的方法也不同，上面的這些保護(hù)頭發(fā)，皮膚還有指甲，減少衰老的食物，大家可以經(jīng)常吃，對健康有好處。
現(xiàn)在不管男女老少都有一種習(xí)慣，就是喜歡在晚上吃點(diǎn)東西。然而，從健康的角度來說，晚上九點(diǎn)以后再進(jìn)食的話是很不利于健康的。而這其中有五種食物，晚上睡前吃，對身體健康的危險(xiǎn)最大。
1.重口味的東西
所謂重口味的東西是指控制在鹽、味精、醬油和醬料等含有較多鹽分的飲食。不僅限于人體中，在自然界濃的東西與淡的東西接觸后，就會開始進(jìn)行中和，吸收了鹽分過多的飲食，血液中鈉的濃度也會上升，從而奪去體內(nèi)的水分導(dǎo)致尿量變多，半夜必須起來上廁所，降低了睡眠質(zhì)量。
2.大量的花草茶或牛奶
據(jù)很多報(bào)告顯示，牛奶中所含的色胺酸與鈣質(zhì)有利于助眠，花草茶也有一定的安寧效果，但是其陷阱就是喝太多。過度攝取水分，半夜就會想要起來上廁所，導(dǎo)致心神不寧而無法安眠。
3.甜食
據(jù)醫(yī)學(xué)方面的分析來看，在睡前攝取的甜食會直接儲存在身體里，這不但會妨礙減肥，也會影響到對健康有益的荷爾蒙。飲食過后血糖會升高，若是一直持續(xù)這樣的狀態(tài)，還會對腎臟視網(wǎng)膜及末梢神經(jīng)造成傷害。
4.油膩的食物
油膩普遍是說高脂肪的食物，不僅所含的能量很多，而且需要更多時(shí)間消化，因此血糖會長時(shí)間處于一個(gè)高的狀態(tài)。隔天早上有可能會有胃灼熱的現(xiàn)象發(fā)生，所以建議睡前最好不要攝取為佳。
5.酒類
人們常說，飲酒后睡覺，睡眠較淺。其實(shí)，這是因?yàn)榫凭幸种浦袠猩窠?jīng)的作用。飲酒后會感到興奮，但其實(shí)神經(jīng)是處于休眠的狀態(tài)，所以會感到容易入睡。不過，酒精的抑制作用與麻醉不同，短時(shí)間內(nèi)就會解除抑制，解除后會加速興奮感，因此容易淺眠。
中醫(yī)認(rèn)為，會影響你睡眠質(zhì)量的因素有很，其中，睡姿就是很重要的事情。如果你睡姿不正確的話，那你的身體健康就會受到影響。究竟，哪些睡法會讓你老得快呢？下文做了具體介紹，一起跟小編看看吧。
1、戴胸罩睡
胸罩對乳房是起保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過17小時(shí)的女性，患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，這是因?yàn)槿榉块L時(shí)間受壓，淋巴回流受阻，有害物質(zhì)滯留乳房的結(jié)果。
一些女性在睡覺前沒有摘下飾物的習(xí)慣，這是很危險(xiǎn)的。一些飾物是金屬的，長期磨損皮膚，會引起慢性吸收甚至蓄積中毒（如鋁中毒等）；一些有夜光作用的飾物會產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱，但長時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果；戴飾物睡覺會阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利于新陳代謝，這也是與飾品接近的局部皮膚容易老化的原因。
隨著生活方式的改變，職業(yè)女性的應(yīng)酬漸漸增多，常會伴著微醉入睡。醫(yī)學(xué)研究表明，處于微醉狀態(tài)的人，入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病，殃及青春。
2、睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說：胃不和，則臥不安。
3、枕頭過高
從生理角度來講，枕頭高度以8-12厘米為宜。枕頭太低，容易造成落枕,或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫；枕頭過高，會影響呼吸道，易打呼嚕，長此以往，易導(dǎo)致頸部不適或駝背，影響穿衣效果。
4、枕著手睡
睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會產(chǎn)生返流性食道炎.
5、蒙頭睡覺
喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對大腦危害極大。時(shí)間長了，就會導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。
6、露肩而睡
有些人睡覺時(shí)習(xí)慣把肩露在被子外面，這樣風(fēng)寒極易侵入肩關(guān)節(jié)，導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)骨節(jié)氣血瘀滯，不易流通，造成風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)酸脹疼痛。受風(fēng)寒侵襲也易造成感冒、流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛--還能美得起來嗎？
7、儲存睡眠
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí)，對人體是沒有多大幫助的。其實(shí)，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康和養(yǎng)顏也是無益的。
8、透支睡眠
有的女人喜歡熬夜之后再補(bǔ)覺，但生物鐘紊亂引起的不良后果是無法避免的，會導(dǎo)致白天困倦，精力不集中；晚上失眠，無法入睡。一照鏡子，好像老了好幾歲。
